Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Niet gedacht afgelopen maart toen ik begon 
Dat is misschien nog haalbaar 
. Hmmm...Och, ik ga mn challenge ook niet halen. Zolang je een geldig excuus hebt geeft dat niksquote:Op woensdag 12 september 2012 17:15 schreef GotC het volgende:
Bluh, ik wil die van mij bijstellen naar 500km
En de laatste 3 minuten rennen vond ik het jammer om te moeten stoppen dus heb ik de 2 minuten wandelen stiekem doorgerend
Daarna nog een heel stuk gewandeld dus geen cooling down gemist hoor SPOILERDe kleding:
(had ik ook al in zeegroen)
en lange mouwen:
Goed gedaan! Leuke kleren!quote:Op woensdag 12 september 2012 17:49 schreef Sunnythesun het volgende:
En daar was ik weer. Dat ging heel niet verkeerd. Beetje last maar kon lekker lopen gelukkig
En de laatste 3 minuten rennen vond ik het jammer om te moeten stoppen dus heb ik de 2 minuten wandelen stiekem doorgerendSPOILER
quote:
C C C C C Combobreakerrrrrrrrrrrrr!
Handig, hardlopen met je paspoort in je kontzak!quote:
Ik ga straks lekker in m'n hardloopkleertjes stemmen
In het geheel niet! Daarom neemt mijn Personal Assistent (Mr. Guppy in deze) mijn paspoort weer mee naar huisquote:
[..]
Handig, hardlopen met je paspoort in je kontzak!
dank.Oh en ik ren ongeveer 6.50 min/km, is dat wat voor een beginner??
Snelheid boeit nu niet, eerst ervoor zorgen dat je langere tijden achter elkaar kan lopenquote:
Oh en ik ren ongeveer 6.50 min/km, is dat wat voor een beginner??
.Ja weet ik, ik vroeg het me gewoon afquote:
[..]
Snelheid boeit nu niet, eerst ervoor zorgen dat je langere tijden achter elkaar kan lopen
Ik ga er verder nog helemaal niet op letten verder, komt allemaal wel. Is ook gewoon lastig te zeggen nuquote:
[..]
Ja weet ik, ik vroeg het me gewoon af
Je wandelt nog stukken ertussen wat een onjuist beeld geeft qua pace .Ook zo weer lopen. Nog ff wachten totdat het eten gezakt is en gaanquote:
En zo weer lekker naar de loopgroep, voor t eerst weer lopen sinds BtB
Ja maar met avg. pace zit ik op 7,4 he.. ik heb gekeken naar de stukken waar ik ren, daar zit ik meestal dus op 6,5 ongeveerquote:
[..]
Is ook gewoon lastig te zeggen nu
Leuke 3/4 tight! De rest ook natuurlijkquote:
En daar was ik weer. Dat ging heel niet verkeerd. Beetje last maar kon lekker lopen gelukkig
En de laatste 3 minuten rennen vond ik het jammer om te moeten stoppen dus heb ik de 2 minuten wandelen stiekem doorgerendSPOILER
Wil je de Spelen halen? Dat zit je aan de trage kant.quote:
[..]
Ja maar met avg. pace zit ik op 7,4 he.. ik heb gekeken naar de stukken waar ik ren, daar zit ik meestal dus op 6,5 ongeveer
Bent je 73? Dan loop je nog behoorlijk rap.
Ik wil mn eerste wedstrijd wel een herinnering eigenlijk 
quote:
[..]
Wil je de Spelen halen? Dat zit je aan de trage kant.
Bent je 73? Dan loop je nog behoorlijk rap.
ergens daar tussenin dan dus Zit erg lekker!! En zakt niet af!! (daar heeft mijn ander last vanquote:Op woensdag 12 september 2012 18:29 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Leuke 3/4 tight! De rest ook natuurlijk
)Ik doe ook geen wedstrijden waar je geen herinnering krijgtquote:
Is het slecht dat ik aanstaande zaterdag niet mee wil doen aan een wedstrijd in mijn woonplaats omdat je er geen medaille krijgt
Ik heb m'n eigen trainingsschema (hardlopen wanneer ik zin heb, zolang ik zin heb)quote:
@ TT, ik haal het gemiddeld aantal trainingsschema's p.p. lekker omlaag
Ach ja, ik heb als globale planning 1x per week tempoloop, 1x per week duurloop en dan nog 1 of 2x per week waar ik op dat moment zin in hebquote:
[..]
Ik heb m'n eigen trainingsschema (hardlopen wanneer ik zin heb, zolang ik zin heb)
And I did!
http://www.endomondo.com/workouts/91384173
of
http://connect.garmin.com/activity/221935658
6 km, iets meer dan 40 minuten. Ondanks stijve kuiten niet gaan wandelen maar gewoon doorgezet. Ik ben trots op mezelf
quote:Op woensdag 12 september 2012 19:46 schreef Yuki het volgende:
Yay!! Ik heb me aan m'n eigen afspraak gehouden en een rondje gelopen direct na m'n werk. Vertrouwd rondje, even voelen hoe de kuiten het doen na zondag en gewoon genieten. Geen snelheid, alleen maar lopen.
And I did!
http://www.endomondo.com/workouts/91384173
of
http://connect.garmin.com/activity/221935658
6 km, iets meer dan 40 minuten. Ondanks stijve kuiten niet gaan wandelen maar gewoon doorgezet. Ik ben trots op mezelf
quote:
Yay!! Ik heb me aan m'n eigen afspraak gehouden en een rondje gelopen direct na m'n werk. Vertrouwd rondje, even voelen hoe de kuiten het doen na zondag en gewoon genieten. Geen snelheid, alleen maar lopen.
And I did!
http://www.endomondo.com/workouts/91384173
of
http://connect.garmin.com/activity/221935658
6 km, iets meer dan 40 minuten. Ondanks stijve kuiten niet gaan wandelen maar gewoon doorgezet. Ik ben trots op mezelf
Motivatie weer een beetje terug zo te zien quote:
Thanks beiden!quote:
[..]
En idd. Ik ben er nog niet, maar het komt weer terug en da's fijn.
Ik weet nu waar het aan ligt, dat ik het plezier kwijt raakte. En gelukkig kan ik daar, tot op zekere hoogte, iets aan doen
Ik zie net dat de Bruggenloop in Rotterdam georganiseerd/gesponsord/whatever wordt door Zilveren Kruis.Het is dat ik geen 15 km kan lopen (én dat ik door zondag bang ben geworden voor bruggen
), anders had ik die eigenlijk wel moeten lopen...Ik heb hem op mijn to-do-list gezet.
Thanks
Voor m'n eerste wedstrijd vond ik dat ook wel leuk, een aandenkenquote:
Is het slecht dat ik aanstaande zaterdag niet mee wil doen aan een wedstrijd in mijn woonplaats omdat je er geen medaille krijgt
ik ben er zelfs nog steeds trots op Inmiddels maakt het me niet zoveel meer uit, maar ik vind het wel heel leuk als het er wel is
Bij de Arnhemse Meisjesloop kreeg ik niks. Ik heb m'n startnummer dus maar bewaard, ook leuk. Bij de Posbankloop, m'n volgende evenement, is de herinnering een sporthanddoekje, schijnt. Weer eens wat anders!
Heb ik ook net gedaanquote:
Yay!! Ik heb me aan m'n eigen afspraak gehouden en een rondje gelopen direct na m'n werk. Vertrouwd rondje, even voelen hoe de kuiten het doen na zondag en gewoon genieten. Geen snelheid, alleen maar lopen.
And I did!
http://www.endomondo.com/workouts/91384173
of
http://connect.garmin.com/activity/221935658
6 km, iets meer dan 40 minuten. Ondanks stijve kuiten niet gaan wandelen maar gewoon doorgezet. Ik ben trots op mezelf
ongeveel dezelfde afstand in ook iets van 40min! Het ging hier alleen niet echt vanzelf... Ik had pijn in het begin. Misschien toch nog wat stijvig van zondag, geen idee.
En ik kon mezelf niet echt focussen in het begin. Liep een beetje te rennen en zelfmedelijden te hebben
Pas toen Pendulum op m'n mp3 speler voorbij kwam, kwam ik in m'n ritme. Dat nummer dus maar op repeat gezet, en de rest van de training uitgerend... Meh... In ieder geval wel blij dat ik gegaan ben, dat wel. En gestemd, en dat is ook goed. Straks lekker douchen en met een warme kop thee op de bank naar de uitslag kijken. Want Ferry Mingele komt op TV
mijn favoriete tv-mammoet, die met de verkiezingen altijd weer uit de mottenballen wordt gehaald. Gelukkig valt het kabinet regelmatig!Goed bezig!!quote:
[..]
Voor m'n eerste wedstrijd vond ik dat ook wel leuk, een aandenken
Inmiddels maakt het me niet zoveel meer uit, maar ik vind het wel heel leuk als het er wel is
Bij de Posbankloop, m'n volgende evenement, is de herinnering een sporthanddoekje, schijnt. Weer eens wat anders!
[..]
Heb ik ook net gedaan
Het ging hier alleen niet echt vanzelf... Ik had pijn in het begin. Misschien toch nog wat stijvig van zondag, geen idee.
En ik kon mezelf niet echt focussen in het begin. Liep een beetje te rennen en zelfmedelijden te hebben
Meh... In ieder geval wel blij dat ik gegaan ben, dat wel. En gestemd, en dat is ook goed. Straks lekker douchen en met een warme kop thee op de bank naar de uitslag kijken. Want Ferry Mingele komt op TV
Zowel jij, GotC als ik lopen vandaag weer voor het eerst sinds zondag
Ben benieuwd of GotC het makkelijker heeft gehad (want ook bij mij ging het niet vanzelf )Oeh ja, verkiezingsavond. Ik stond vanochtend al voor 7:15 in de rij bij het stembureau
Ik spring even onder de douche, neem een kop soep en ga dan ook even kijken denk ik Totale afstand 5,4 kilometer in 40 minuten. Laatste 2 kilometer heb ik gewoon hard gelopen, wandelen deed teveel pijn aan mijn kuiten plus het lopen ging lekker.
Net ff lekker onder de douche door gelopen. Heb nu energie om nog zo'n stuk te lopen, heerlijk.
Eens ff naar de keynote van apple kijken nu, ff zien hoe de iphone 5 er uit ziet
Het hoeft voor mij ook niet per se vanzelf te gaan, maar pijn is niet fijn... Hopelijk was het alleen wat stijfheid van zondag *duimt. En het zou ook schelen als m'n hoofd wat leger was geweest. Maar dat komt wel weerquote:Op woensdag 12 september 2012 20:10 schreef Yuki het volgende:
[..]
Goed bezig!!
Zowel jij, GotC als ik lopen vandaag weer voor het eerst sinds zondag
Oeh ja, verkiezingsavond. Ik stond vanochtend al voor 7:15 in de rij bij het stembureau
nu is zo zit, voelt het toch wel lekker dat ik geweest ben! Oh, kop soep, goed idee!! Volgens mij heb ik nog aspergesoep-in-zak
voor iedereen die weer gaan lopen is na zondag. Lekker doorgaan Goed bezig!quote:
Zo, ook weer terug. Les 13 van Evy gedaan, 2-3-5-5-5 met stukken wandelen ertussen.
Totale afstand 5,4 kilometer in 40 minuten. Laatste 2 kilometer heb ik gewoon hard gelopen, wandelen deed teveel pijn aan mijn kuiten plus het lopen ging lekker.
Net ff lekker onder de douche door gelopen. Heb nu energie om nog zo'n stuk te lopen, heerlijk.
Eens ff naar de keynote van apple kijken nu, ff zien hoe de iphone 5 er uit ziet
Nou ja, dat ja. Het was voor mij ook echt even m'n hoofd "leeg" lopen na m'n werk. Maar ja, als het dan zwaar gaat is het effect wel net iets minder.quote:
[..]
Het hoeft voor mij ook niet per se vanzelf te gaan, maar pijn is niet fijn... Hopelijk was het alleen wat stijfheid van zondag *duimt. En het zou ook schelen als m'n hoofd wat leger was geweest. Maar dat komt wel weer
Oh, kop soep, goed idee!! Volgens mij heb ik nog aspergesoep-in-zak
Ben nu heel blij, maar tijdens het lopen begon ik wel te denken aan een fysiotherapeut. De laatste weken heb ik doorlopend last van m'n onderbenen (vooral kuiten) tijdens het hardlopen. Nu kreeg ik bovendien een slapende rechtervoet
Dat voelt echt raar met lopen. Weet ook niet zo goed of het verstandig was om door te lopen, maar ja.Ik kijk het nog een week aan denk ik...
Eet smakelijk!
quote:
Zo, ook weer terug. Les 13 van Evy gedaan, 2-3-5-5-5 met stukken wandelen ertussen.
Totale afstand 5,4 kilometer in 40 minuten. Laatste 2 kilometer heb ik gewoon hard gelopen, wandelen deed teveel pijn aan mijn kuiten plus het lopen ging lekker.
netjes! Ook een stiekeme doorloper dus Nee hoor zeer begrijpelijk. Bij de inschrijvinging voor de 7 heuvelenloop heb ik per ongeluk de medaile niet aangevinkt. Zit zwaar te twijfelen om even ern mailtje te sturen dat ik hem wel wil. Lijkt me wel mooi zo'n bos met medailes later om herinneringen op te halen.quote:
Is het slecht dat ik aanstaande zaterdag niet mee wil doen aan een wedstrijd in mijn woonplaats omdat je er geen medaille krijgt
Is toch ook leukquote:
[..]
Nee hoor zeer begrijpelijk. Bij de inschrijvinging voor de 7 heuvelenloop heb ik per ongeluk de medaile niet aangevinkt. Zit zwaar te twijfelen om even ern mailtje te sturen dat ik hem wel wil. Lijkt me wel mooi zo'n bos met medailes later om herinneringen op te halen.
gewoon doen!Maar wat een heerlijk loopweer is het
En nu vol overgave uitrusten voor de HM van komende zondag.
Zeker ja!!quote:
Zo, mijn 5km rondje zit er op (in een toch weer iets te hoog tempo...)
Maar wat een heerlijk loopweer is het
En nu vol overgave uitrusten voor de HM van komende zondag.
welke?quote:
Dacht ik net eventueel een mooie marathon te hebben gevonden, zit hij al vol.
Balls of steelquote:
Verroeste uiteinden van mijn stalen zenuwen
(ja ik heb sproeten)Mja ik heb heel lang zitten twijfelen om het niet te doen, uiteindelijk wel gedaan. Puur omdat de medaille (net als het shirt) er mooi uit zag. Normaal bewaar ik alleen het startnummer, waar ik de tijd op schrijf die ik gelopen heb.quote:
[..]
Nee hoor zeer begrijpelijk. Bij de inschrijvinging voor de 7 heuvelenloop heb ik per ongeluk de medaile niet aangevinkt. Zit zwaar te twijfelen om even ern mailtje te sturen dat ik hem wel wil. Lijkt me wel mooi zo'n bos met medailes later om herinneringen op te halen.
ik geef toe, ik ben niet bereid meer dan 50km er voor te moeten reizen, maar het aanbod valt me ook wat tegen eerlijk gezegd. Iemand tips?En sexy, hoe bevalt je horloge?SPOILER
amelandquote:
Ik kan dus echt geen geschikte halve marathon vinden voor november/december
quote:
Ik woon in Oss Een maandje eerder kan je in Eindhoven terecht..quote:
jaaaa heeerlijk! ik zit nog even uitvogelen hoe en watquote:
Ik kreeg net deze via de mail:En sexy, hoe bevalt je horloge?SPOILER[ afbeelding ]
Valkenswaard????Dat is maar 10 km van waar ik woon. Die kan en mag ik eigenlijk niet laten schieten.
Wederom bedankt voor de info.
5:30 average pace
Gewoon een test run maar wat een uitvinding die horloges heerlijk
Hoge veluwe niks?quote:
Ik kan dus echt geen geschikte halve marathon vinden voor november/december
Elke. Facking. Keer.
dat komt omdat je te weinig gelopen hebt...vergeet de 30minuten...45minuten!!quote:
Kramp in m'n linkerkuit.
Elke. Facking. Keer.
Doe niet zo dom. Beter een uur!quote:
[..]
dat komt omdat je te weinig gelopen hebt...vergeet de 30minuten...45minuten!!
(Maar even for serious, loop ik verkeerd of wat, want ik ben verder niet moe en rechts heb ik nergens last van)
sorry, beginnersonderschattingquote:
[..]
Doe niet zo dom. Beter een uur!
Je loopt te langzaam. Als je sneller loopt krijg je geen kramp!quote:
Ik hoor het al, ik heb gewoon geen winnaarsmentaliteit.
(Maar even for serious, loop ik verkeerd of wat, want ik ben verder niet moe en rechts heb ik nergens last van)
Tempo omlaag, minder km's (dus korter lopen) of een combi van beide. Kan zijn dat je kuit het niet trekt. Dus even een stapje terug doen. Krachttraining, standing calf raises, squats, kunnen ook helpen om de boel te verstevigen.quote:
Kramp in m'n linkerkuit.
Elke. Facking. Keer.
Beetje jammer van de overige reacties trouwens, help elkaar ipv sarcastisch te reageren.
Zal ik me eens in verdiepen, thanks.quote:
Nou zal ik maar aardig doen: bij mij hielpen magnesium en calcium tabletjes heel goed. Maar of je zomaar pillen wilt gaan slikken?
Dankjewel!quote:
[..]
Tempo omlaag, minder km's (dus korter lopen) of een combi van beide. Kan zijn dat je kuit het niet trekt. Dus even een stapje terug doen. Krachttraining, standing calf raises, squats, kunnen ook helpen om de boel te verstevigen.
Beetje jammer van de overige reacties trouwens, help elkaar ipv sarcastisch te reageren.
Kan best dat ik als een idioot overkom want ik ben hier ook echt nog niet in thuis, maar ben wel serieus op zoek naar meer info en daar leek dit me op zich het aangewezen topic voor, dus ja.
inderdaad, dat uur wat Rammelaartje voorstelde was veel te veelquote:
[..]
Beetje jammer van de overige reacties trouwens, help elkaar ipv sarcastisch te reageren.
En nu ga ik echt offlinequote:Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 12.5 kilometer.
Kijk regelmatig op http://www.valkenloop.nl of www.avv-atletiek.nl voor de laatste informatie over de Holapress Valkenloop.
Op 11 november 2012 ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 11 november 2012 in Valkenswaard.
Leukquote:
Cool!quote:
OOHHHHH!!!quote:
[..]
inderdaad, dat uur wat Rammelaartje voorstelde was veel te veel
Ben even niet met hardlopen bezig, ben verliefd foto's en filmpjes aan het kijken van mn toekomstige iPhone
Ik was dus aan het Tae-Bo-en en dat ding lag op de vensterbank en plotseling gaf ze aan dat ik 1 kilometer gelopen had
Dus maar even opnieuw begonnen en warempel het ging goed
Misschien tijd voor een nieuwe gps/telefoon
Hoop zo dat tijdens mijn individuele training het ook zo lekker gaat. Er staat 8k fartlek op de planning
Uberhaupt al 8k..... Sssst !quote:
Hoe denken PvdA en VVD over hardlopen eigenlijk?
Met endomondo kan je zien hoeveel CO2 je bespaard als ze daarachter komen krijg je een boete als je een week niet traint
deze vraag is volgens mij mosterd na de maaltijdquote:
Hoe denken PvdA en VVD over hardlopen eigenlijk?
Hardlopen is alleen voor werkenden!quote:
Hoe denken PvdA en VVD over hardlopen eigenlijk?
Yes! Dan mag ik!quote:
[..]
Hardlopen is alleen voor werkenden!
ben ik het in zekere zin mee eens, (uitzonderingen daar gelaten) het zijn vaak de drukste mensen die ook nog even het lopen in weten te plannen...quote:
[..]
Hardlopen is alleen voor werkenden!
Nou.. ik werk niet volledig en daardoor heb ik de tijd/energie om vaak te kunnen sportenquote:
[..]
ben ik het in zekere zin mee eens, (uitzonderingen daar gelaten) het zijn vaak de drukste mensen die ook nog even het lopen in weten te plannen...
quote:
[..]
Hardlopen is alleen voor werkenden!
Maar je werkt wel, toch?quote:
[..]
Nou.. ik werk niet volledig en daardoor heb ik de tijd/energie om vaak te kunnen sporten
Nja, ik doe net alsof jaquote:
Mijn schoonvader trouwens niet.. werken dus, rennen wel
Don't blame the messengerquote:
Mossel vroeg wat die partijen erover denken @Shravani, natuurlijk wel!! Het was een grapje
Kan me voorstellen dat je niet blij bent dat je baanloos bent 
...?! Ik heb even teruggebladerd en zie geen rare dingen uit Dauntles mond komen, dus waarom de 30 minuten is te weinig reacties?quote:
[..]
inderdaad, dat uur wat Rammelaartje voorstelde was veel te veel
Dit topic begint een beetje een incrowd kliekje te worden en als je niet precies doet zoals het kliekje zegt dan gaan we stom doen. Erg jammer.
quote:
[..]
Don't blame the messenger
@Shravani, natuurlijk wel!! Het was een grapje
Tis even wennen maar ben alleenstaande moeder dus heb het druk zat, hoop alleen wel weer snel iets te vinden Ik werk stiekem ook wel hoorquote:
[..]
Don't blame the messenger
@Shravani, natuurlijk wel!! Het was een grapje
Ik zie het alleen niet als werk..
Komt vast wel weer goedquote:
[..]
en tot die tijd kun je ook lekker veel lopen. Elk nadeel heeft z'n voordeel Oh, ik dacht dat het die ene was van die poncho. No hard feelings.quote:
[..]
...?! Ik heb even teruggebladerd en zie geen rare dingen uit Dauntles mond komen, dus waarom de 30 minuten is te weinig reacties?
Dit topic begint een beetje een incrowd kliekje te worden en als je niet precies doet zoals het kliekje zegt dan gaan we stom doen. Erg jammer.
Jaaa heerlijk!! Ben nog steeds blij met m'n loopje van vanmorgen, nog nooit zo snel gelopenquote:
[..]
Komt vast wel weer goed
Juist wel goed tegen de stress !quote:
Ik ben sinds 1,5 maand ook baanloos , mag ik nu niet meer lopen?
En als je er fit uitziet en dat ook uitstraalt kom je beter over tijdens sollicitaties
Ik zit sinds ik loop ook echt veel beter in m'n velletje (letterlijk en figuurlijk)quote:
[..]
Juist wel goed tegen de stress !
En als je er fit uitziet en dat ook uitstraalt kom je beter over tijdens sollicitaties
Lekker tochquote:
[..]
Ik zit sinds ik loop ook echt veel beter in m'n velletje (letterlijk en figuurlijk)
Zelfvertrouwen is ook veel waard en wat NIMBY zegt: Dat zal ook van pas komen in toekomstige sollicitatiesflikker dan toch lekker op man als je hier niet meer thuis voelquote:
[..]
...?! Ik heb even teruggebladerd en zie geen rare dingen uit Dauntles mond komen, dus waarom de 30 minuten is te weinig reacties?
Dit topic begint een beetje een incrowd kliekje te worden en als je niet precies doet zoals het kliekje zegt dan gaan we stom doen. Erg jammer.
Doe's nietquote:
[..]
flikker dan toch lekker op man als je hier niet meer thuis voel
Bedankt voor het maken van m'n punt. Echt, de vriendelijkheid straalt er vanaf.quote:
[..]
flikker dan toch lekker op man als je hier niet meer thuis voel
Je hebt natuurlijk wel gelijk dat nieuwelingen gewoon normaal antwoord krijgen op normale vragen en niet de vraag genegeerd wordt of de vraagsteller voor aap gezet wordt. Is over het algemeen ook het geval trouwens.
Ik weet niks van een ponchoquote:
[..]
Oh, ik dacht dat het die ene was van die poncho. No hard feelings.
Ik heb laatst ook zo'n discussie gevoerd hier, mijn punt: "als je niet wil helpen reageer dan niet op iemand die iets vraagt".quote:
[..]
Bedankt voor het maken van m'n punt. Echt, de vriendelijkheid straalt er vanaf.
Ik begrijp dat mensen enigszins gefrustreerd raken van mensen die dingen vragen en onrealistische doelen stellen. Vaak vergeten ze zelf hoe ze zijn begonnen en welke blessures ze hebben gehad. Je ziet hier ook veel vreemde verhalen voorbij komen, maar negeer ze dan.
wat dus?quote:
verklaar je nader
Verder: vrede op aarde
O hell no, daar distantieer ik me al helemáál van.quote:
Poncho's
[ afbeelding ]
Verder: vrede op aarde
Als ze gefrustreerd raken door de vragen moet je je gaan afvragen of je nog wel wilt/moet reageren, want er zijn er zat die het stokje kunnen overnemen. Inderdaad, ben je het zat, mondje dicht, en reageer niet. De inzichten van elke poster zijn anders, de omstandigheden ook en als je echt het idee hebt dat iemand een bord voor z'n kop heeft, dan laat je die persoon een bord voor z'n kop hebben. Maar dat sarcastische onbehulpzame is gewoon niet tof.quote:
[..]
Ik heb laatst ook zo'n discussie gevoerd hier, mijn punt: "als je niet wil helpen reageer dan niet op iemand die iets vraagt".
Ik begrijp dat mensen enigszins gefrustreerd raken van mensen die dingen vragen en onrealistische doelen stellen. Vaak vergeten ze zelf hoe ze zijn begonnen en welke blessures ze hebben gehad. Je ziet hier ook veel vreemde verhalen voorbij komen, maar negeer ze dan.
Waarom zou ik als nieuweling hier gaan posten als ik weet dat je bij dit soort dingen rare antwoorden krijgt... Maar kennelijk mag je er inmiddels ook niks van zeggen.
Zo nu gaan jullie mij allemaal leuke dingen toezeggen zodat we allemaal weer zin hebben om te lopen zonder gezeur over incrowders enzo
Volgens mij is er ook niks aan de hand. Misverstandje, paar grapjes, daarna opgelost. Dauntl3ss voelt zich niet aangevallen, everybody happyquote:
Hier iemand die nog lang geen incrowder is en volgens mij is het gewoon allemaal een misverstand..
toch?In het amateur-hardlopers topic zijn minder beginners met vragen, maar wat mij opvalt is dat de mensen die hier nu serieuze antwoorden geven (No-P, jij, ik) zeker geen beginners zijn. Nogmaals dit geldt zeker niet voor iedereen hier hoor, en ik begrijp reacties wel als er 101 mensen met dezelfde onrealistische doelen aankomen.quote:
[..]
Als ze gefrustreerd raken door de vragen moet je je gaan afvragen of je nog wel wilt/moet reageren, want er zijn er zat die het stokje kunnen overnemen. Inderdaad, ben je het zat, mondje dicht, en reageer niet. De inzichten van elke poster zijn anders, de omstandigheden ook en als je echt het idee hebt dat iemand een bord voor z'n kop heeft, dan laat je die persoon een bord voor z'n kop hebben. Maar dat sarcastische onbehulpzame is gewoon niet tof.
Waarom zou ik als nieuweling hier gaan posten als ik weet dat je bij dit soort dingen rare antwoorden krijgt... Maar kennelijk mag je er inmiddels ook niks van zeggen.
absoluut niet, ik heb alleen het idee dat als er iemand eens een keertje "kritiek" op iemand anders geeft Slacker zich geroepen voelt om zich als moraalridder op te werpen en iedereen tot de orde te roepen die even "niet aardig was"quote:
@rechtsedirecte ik dacht, ik probeer het een beetje te verklaren en dan post jij zo'n comment in de trend van "als je terechte kritiek op ons hebt dan flikker je toch lekker op, want we willen het niet horen. Het topic is van ons incrowders".. Zo lees ik dat in ieder geval.
You know you need to!quote:
IK MOET MORGEN HARDLOPEN VAN MEZELF MAAR HEB NU AL GEEN ZIN HELP ME.
Zo nu gaan jullie mij allemaal leuke dingen toezeggen zodat we allemaal weer zin hebben om te lopen zonder gezeur over incrowders enzo
We hebben allemaal wel eens geen zin.. Denk maar aan het gevoel als je weer gelopen hebt. Moe voldaan.. en toch weer kicken dat je het gedaan hebt...quote:
IK MOET MORGEN HARDLOPEN VAN MEZELF MAAR HEB NU AL GEEN ZIN HELP ME.
Zo nu gaan jullie mij allemaal leuke dingen toezeggen zodat we allemaal weer zin hebben om te lopen zonder gezeur over incrowders enzo
En daarna een lekkere douche
Lekker lopen morgen... @miezziej, zin moet je maken!
quote:
[..]
Volgens mij is er ook niks aan de hand. Misverstandje, paar grapjes, daarna opgelost. Dauntl3ss voelt zich niet aangevallen, everybody happy
Leek mij wel ja..
Het moet morgen wel droog zijn hoor. In ieder geval wanneer ik start dan
Als je modjes niet leuk vindt, dan ga je toch lekker wegquote:
wel een beetje "zielig" dat er meteen een "topic report" gedaan werd na een ongetogen woord en er binnen een paar minuten een mod-je was....kom op zich, we zijn toch geen kleine kinderen?
P.S.
Deze post is niet serieus bedoeld
SPOILEREn dan ga ik morgen ook echt echt echt weer lopen
Nu is het moraalridderig. Nu komen we ergens. Volgens mij heb ik hier de meeste koppige lopers nagenoeg altijd met advies bediend terwijl andere sarcastisch waren, denk aan datisstom. Ik ben geen moraalridder, ha, far from. Maar ik zal m'n mond houden over iets waar ik me iig aan stoor, stel je voor!quote:
[..]
absoluut niet, ik heb alleen het idee dat als er iemand eens een keertje "kritiek" op iemand anders geeft Slacker zich geroepen voelt om zich als moraalridder op te werpen en iedereen tot de orde te roepen die even "niet aardig was"
quote:
Op 
Dit werkt vast sfeerverhogend
23:55
47:58 (24:03)
1:10:57 (22:59)
Met het gevoel dat het nog harder kon
En dan te bedenken dat ik afgelopen zondag bij de 5K maasstadloop na 22:58 helemaal dood binnen kwam
dus jij mag wel je mening geven maar als anderen eens een keer "een, in jouw ogen, onzinnig advies geven" dan sta je met het opgeheven vingertje klaar?quote:
[..]
Nu is het moraalridderig. Nu komen we ergens. Volgens mij heb ik hier de meeste koppige lopers nagenoeg altijd met advies bediend terwijl andere sarcastisch waren, denk aan datisstom. Ik ben geen moraalridder, ha, far from. Maar ik zal m'n mond houden over iets waar ik me iig aan stoor, stel je voor!
Kunnen we niet gewoon lekker gaan..lopen? Klaar?In de tussentijd heb ik echt heerlijk gelopen
Training was duurloopje van 60/70 min. Nou, gezien mijn groep was dit niet in 1x maar in blokken van 15 min. Lekker LDL tempo en volop gekletst. Mochten nog 5 min versnellen, heerlijk!http://connect.garmin.com/activity/221997048
of
http://www.endomondo.com/workouts/iARJ998ULks
Ga er tegenin, by all means, we hebben vaker onenigheden gehad, en ik voorspel dat onze verschillende inzichten voor nog veel meer onenigheden zullen zorgen.quote:
[..]
dus jij mag wel je mening geven maar als anderen eens een keer "een, in jouw ogen, onzinnig advies geven" dan sta je met het opgeheven vingertje klaar?
Klinkt lekkerrrquote:
Jeetje, wat een frustratie hier
In de tussentijd heb ik echt heerlijk gelopen
http://connect.garmin.com/activity/221997048
of
http://www.endomondo.com/workouts/iARJ998ULks
Jij ook he?quote:
En Yuki ook al!
Zie het, die BtB heeft ons niet klein gekregen
quote:
Jeetje, wat een frustratie hier
In de tussentijd heb ik echt heerlijk gelopen
http://connect.garmin.com/activity/221997048
of
http://www.endomondo.com/workouts/iARJ998ULks
Lekker in de gezonde zeelucht Ik kijk altijd naar mijn Pinterest collage met aansporingsplaatjesquote:
IK MOET MORGEN HARDLOPEN VAN MEZELF MAAR HEB NU AL GEEN ZIN HELP ME.
:http://pinterest.com/nestje/fitness-inspiration/
En in die omgevingquote:
Jeetje, wat een frustratie hier
In de tussentijd heb ik echt heerlijk gelopen
http://connect.garmin.com/activity/221997048
of
http://www.endomondo.com/workouts/iARJ998ULks
absoluut geen straf lijkt meZo gaan nieuwelingen zich wel welkom voelen jaquote:
[..]
flikker dan toch lekker op man als je hier niet meer thuis voel
Nu voelt het wel lekkerquote:
[..]
Jij ook he?
En Yuki ook al!
Zie het, die BtB heeft ons niet klein gekregen
op het moment van lopen niet echt, maar goed. Ik gooi het maar op stijvigheid van de BtB en een vol hoofd... Komt vast wel weer goed.Die website staat in m'n favo'squote:
[..]
Ik kijk altijd naar mijn Pinterest collage met aansporingsplaatjes
http://pinterest.com/nestje/fitness-inspiration/
[ afbeelding ]
In een heeeel rustig tempo moeten lopen, want de knoop die tijdens BtB in mn kuit is geschoten, die zit er nog steeds
quote:
Maar je krijgt toch bijna een sportmassage?quote:
Net een "gevarieerde" duurloop gedaan. De variatie zat hem in het parcours: Duinen, strand, bos, asfalt.
In een heeeel rustig tempo moeten lopen, want de knoop die tijdens BtB in mn kuit is geschoten, die zit er nog steeds
Zaterdagmiddag ja. Zie er stiekem tegenopquote:
[..]
Maar je krijgt toch bijna een sportmassage?
Liggen en genietenquote:
[..]
Zaterdagmiddag ja. Zie er stiekem tegenop
Zou ik ook hebben, ik moet niks van massages hebben, brrr... Maar voor de kuit-knoop is het misschien wel lekker!quote:
[..]
Zaterdagmiddag ja. Zie er stiekem tegenop
Hope so, want de eerste 20 minuten was het meer strompelen dan hardlopenquote:
[..]
Zou ik ook hebben, ik moet niks van massages hebben, brrr... Maar voor de kuit-knoop is het misschien wel lekker!
oke, mijn bewoording was misschien wat krachtig, mijn excuses daarvoor maar ik kan gewoon slecht tegen het "we mogen niets negatiefs zeggen of een geintje maken" praatje wat af en toe naar voren komt, want stel je voor...quote:Op woensdag 12 september 2012 22:17 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Zo gaan nieuwelingen zich wel welkom voelen ja
Ik weet wel, sommige Fokkers hebben een ideaal mileu geschapen op hun zolderkamertje waar absolute wereldvrede heerst maar kom op zeg, volgens mij werkt dat niet helemaal irl.
Het is toch echt een sportmassage, dus dat gaat je vast goed doenquote:
[..]
Hope so, want de eerste 20 minuten was het meer strompelen dan hardlopen
Zeg, die Laan van Meerdervoort Loop, zit die snel vol, normaal gezien?
voel me nu ook eindelijk weer beter na mijn 18km tochtje..Nee, volgens mij kun je zelfs de dag zelf nog inschrijven...maar dat weet ik niet zekerquote:
[..]
Het is toch echt een sportmassage, dus dat gaat je vast goed doen
Zeg, die Laan van Meerdervoort Loop, zit die snel vol, normaal gezien?
Jawel, maar dit is een nieuw fenomeen in mijn lichaam...vertrouw het dus ook niet helemaalquote:
Komt vast goed, na een wedstrijd of lange, zware duurloop moeten je spieren gewoon langer herstellen
volgnes mij is een knoop er uit kneden eerder "de tanden op elkaar" dan echt genietenquote:
Op Sssst!!quote:
[..]
volgnes mij is een knoop er uit kneden eerder "de tanden op elkaar" dan echt genieten
dat moet je dus niet zeggen!Ja precies ja.quote:
[..]
volgnes mij is een knoop er uit kneden eerder "de tanden op elkaar" dan echt genieten
En zaterdag gaat er een uur lang gekneed worden
Mooiquote:
[..]
Nee, volgens mij kun je zelfs de dag zelf nog inschrijven...maar dat weet ik niet zeker
dan heb ik nog even. Ik speel met het idee namelijk, maar weet nog niet of ik dat weekend überhaubt kan... Kan dus niet nu al inschrijvenPartypooperquote:
[..]
volgnes mij is een knoop er uit kneden eerder "de tanden op elkaar" dan echt genieten
voor GotC en YUR 
Happy ending?quote:
Sportmassage werkt goed hoor, lekker de stijfheid eruit masseren. Is echt een aanradertje.
Daaromzitten ze ook op hun zolderkamertje omdat ze de echte wereld niet aan kunnen.quote:
[..]
oke, mijn bewoording was misschien wat krachtig, mijn excuses daarvoor maar ik kan gewoon slecht tegen het "we mogen niets negatiefs zeggen of een geintje maken" praatje wat af en toe naar voren komt, want stel je voor...
Ik weet wel, sommige Fokkers hebben een ideaal mileu geschapen op hun zolderkamertje waar absolute wereldvrede heerst maar kom op zeg, volgens mij werkt dat niet helemaal irl.
sorryquote:
M'n vader laat het, indien mogelijk, direct doen na een marathon. Hij vindt het prettig, stijve en stramme spieren worden er wat losser van waardoor hij wat makkelijker loopt (als in: wandelt) daarna.quote:
heeft er iemand met sportmassage direkt na een wedstrijd? vraag me af hoe bevordelijk het voor een snel herstel is
weet je zeker dat dat sportmassage is...??quote:
@semtex .. Ik ga er altijd happy en ontspannen vandaan ja
ben benieuwd naar zijn ervaringquote:
Yur krijgt zijn sportmassage paar uurtjes na de zaterdagtraining..
Zeker nietquote:Op woensdag 12 september 2012 22:17 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
En in die omgeving
Is erg fijn lopen, een aanrader! vreselijk gevoel vind ik het, dan heb ik liever een aantal dagen spierpijn 
Ben gewoon benieuwd hoe en wat.Ik ben blij
omgquote:
LA The Voices treden op bij de VVD
_!Ik kwam vanmorgen vroeg, ná het stemmen, nog een hoop campagnevoerders tegen onderweg naar m'n werk. Tegen iedereen gezegd dat ik al gestemd had dus dat ze te laat waren. Iedereen was positief... Behalve de VVD'ers
Lekker hoor! En dat zo snel na een andere wedstrijd!quote:
Bruggenloop was leuk. 25:08 op de 7km. Ging wel lekker kon mijn beoogde tempo goed vast houden en zelfs nog wat versnellen. Verrassend na zaterdag erg slecht te hebben gelopen bij de veluweloop. Alleen jammer dat mijn eigen naam er niet bij staat doordat ik een nummer had overgenomen,.
En supermooie tijd, No-P!
Ik kreeg wel een lekker sapje van de VVD'ersquote:
[..]
omg
Ik kwam vanmorgen vroeg, ná het stemmen, nog een hoop campagnevoerders tegen onderweg naar m'n werk. Tegen iedereen gezegd dat ik al gestemd had dus dat ze te laat waren. Iedereen was positief... Behalve de VVD'ers
quote:
[..]
Ik kreeg wel een lekker sapje van de VVD'ers
quote:
Vanavond weer een loopje gedaan met Nike Run Club. Echt geweldig, we hebben heerlijk gelopen. Uiteindelijk een tocht van 6,7 in 37 minuten. Heerlijk. Trots dat ik in een stuk heb gelopen, zonder te stoppen of langzamer te gaan.
Ik ben blij
Een Sapje verwacht je toch van een andere partij...quote:
[..]
Ik kreeg wel een lekker sapje van de VVD'ers
Die werd mij ook aangeboden op het station. Achteraf gezien had ik 'm aan moeten nemen, want hij bleek echt lekker te zijnquote:
[..]
Ik kreeg wel een lekker sapje van de VVD'ers
Ik had alleen geen zin in cadeautjes van de VVD
Die grap werd ook al op m'n werk gemaaktquote:
[..]
Een Sapje verwacht je toch van een andere partij...
dat is toch meer een uitgeperste citroen...?quote:
[..]
Een Sapje verwacht je toch van een andere partij...
Gemiste kans, ik zeg het je! Het was wel een leuk flesje, het staat nog op m'n bureau op m'n werk. Als de schoonmaker het laat staan, that isquote:
[..]
Een Sapje verwacht je toch van een andere partij...
Meer een linksom uitgeperste limoenquote:
[..]
dat is toch meer een uitgeperste citroen...?
Ik wil mn stem wijzigenquote:
LA The Voices treden op bij de VVD
Gezien de knoop in mn kuit denk ik dat ik mn loopje van morgen even oversla. Zaterdagochtend een LDL van zo'n 100 minuten voor de boeg
Kun je hun stemmen niet wijzigen?quote:
Rust is ook training!quote:
Excuus, dit is een hardlooptopic
Gezien de knoop in mn kuit denk ik dat ik mn loopje van morgen even oversla. Zaterdagochtend een LDL van zo'n 100 minuten voor de boeg
/mantraLijkt me sowieso niet gek. Na zondag heb je alweer 2 keer gelopen toch?quote:
Excuus, dit is een hardlooptopic
Gezien de knoop in mn kuit denk ik dat ik mn loopje van morgen even oversla. Zaterdagochtend een LDL van zo'n 100 minuten voor de boeg
Oké, ivm HM moet je veel trainen natuurlijk... Maar gezien zondag en je kuitklachten daarop volgend lijkt dit me een heel verstandig besluit.
Goed punt! Bedtijdquote:
[..]
Rust is ook training!
Ik kan nog niet naar bed, m'n nagelschaartje is kwijtquote:
Op en dat scherpe puntje aan m'n teennagel maakt steeds een wondje aan de teen ernaast. Gedoe met bloed en alles steedsAuwquote:
[..]
Ik kan nog niet naar bed, m'n nagelschaartje is kwijt
Gewoon schaartje? Vijltje?
Nu al zin in het tempo gedeelte ;-)
Nog een mooie:
Ik ga m'n vijltje wel zoekenquote:
Echt, ik breng de chaostheorie in praktijk...
..... dan besef je maar weer hoe geluukig wij zijn dat we "gewoon" onze schoenen kunnen aantrekken en een rondje kunnen gaan rennenhier echt super lenteweer...quote:
zo, de hemelsluizen openen zich hier. Goeie timing
maar heb afgelopen dinsdag te lang doorgelopen op mijn nieuwe schoenen en nu "wat last" van mijn hiel.... ja ik weet het , eigen schuld... hind sight and all that...Dus vanvond een rustig rondje op mijn oude schoenen om te kijken hoe het gaat en of ik evt. komende zaterdag aan de Southland 10km Road Championships mee kan doen...
Heb als doel om te kijken of ik mijn PR wat scherper kan stellen dus wil, als ik mee doe, wel in goede vorm zjin
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-09-2012 23:25:59 ]
Nu heb ik plaatsvervangende schaamte tegenover haar. Wat een prachtige prestatie!quote:
ging erg lekker alleen op het eind begon mijn knie toch nog wat te protesteren tegen de kuilen hobbels wortels en mul zand. nu koelen en 2 rustdagen in plannen.
runkeeper deed het niet maar heb de km`s en tijd van iemand anders gekregen en zelf even de route getekend. lekkere temperatuur ook. starten met 16 graden. eindigend op 15 14 graden.
lekker gelopen WS! zeker qua omstandigheden, mul zand etc.quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/117503272
ging erg lekker alleen op het eind begon mijn knie toch nog wat te protesteren tegen de kuilen hobbels wortels en mul zand. nu koelen en 2 rustdagen in plannen.
runkeeper deed het niet maar heb de km`s en tijd van iemand anders gekregen en zelf even de route getekend. lekkere temperatuur ook. starten met 16 graden. eindigend op 15 14 graden.
kruip nu maar eens in mijn bedje. morgen examen voor mijn interne opleiding.
Dat zou geen probleem moeten zijn voor jequote:
en natuurlijk om te kijken of ik in de buurt van YUR's pr op de 10km kan komen
hehe, lekker is anders hoorquote:
BtB'ers! Wat hebben jullie lekker gelopen vandaag!
Dat was het vooral toen ik weer thuis kwamquote:
De douche was heerlijk warmquote:
[..]
Dat was het vooral toen ik weer thuis kwam
Zeker nadat we op de terugweg zeik-helemaal-nat waren geregend...
Ja, douchen was heerlijkquote:
[..]
De douche was heerlijk warm
Zeker nadat we op de terugweg zeik-helemaal-nat waren geregend...
Ik had maar een klein beetje regen. Enerzijds jammer, want lopen in de regen
anderzijds maar goed ook, want anders was ik wel heel koud thuisgekomen.We hadden tijdens het lopen ook geen regen...alleen op de fietsquote:
[..]
Ja, douchen was heerlijk
Ik had maar een klein beetje regen. Enerzijds jammer, want lopen in de regen
En veel ook!Mehquote:
[..]
We hadden tijdens het lopen ook geen regen...alleen op de fiets
Had ik trouwens al gezegd hoe blij ik ben met m'n Garmin?
Gister geprobeerd alleen te kijken naar m'n hartslag, en was blij te merken dat die netjes onder de 185 bleef. Max 183, gemiddeld 177.
Das best ok toch?
Ik ben blij dat je er zo blij mee bent!quote:
[..]
Meh
Had ik trouwens al gezegd hoe blij ik ben met m'n Garmin?
Gister geprobeerd alleen te kijken naar m'n hartslag, en was blij te merken dat die netjes onder de 185 bleef. Max 183, gemiddeld 177.
Das best ok toch?
Het is zo ff moeilijk te zeggen, want hartslag is voor iedereen weer anders...En je weet je max. hartslag nog niet, denk ik?
Volgens die formule in de OP is het 196-197.quote:
[..]
Ik ben blij dat je er zo blij mee bent!
Het is zo ff moeilijk te zeggen, want hartslag is voor iedereen weer anders...En je weet je max. hartslag nog niet, denk ik?
Voor mij persoonlijk kloppen de formules nietquote:
[..]
Volgens die formule in de OP is het 196-197.
Als je wilt weten of je gemiddelde hartslag een beetje in orde was, zul je je even een klein beetje in moeten lezen over hartslagzones en trainingsintensiteit. Bij iedere trainingsintensiteit "hoort" een bepaalde hartslagzone
heb m'n diploma Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Gefeliciteerd, trotse en stoere vrouwquote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Vind 't erg fijn om EINDELIJK dat papiertje te hebben, eindelijk zo'n ehm.. 5 jaar later dan gepland! Wat een leuke foto!quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Gefeliciteerd mop
Gefeliciteerd!quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Thanks voor de tip!quote:
[..]
Voor mij persoonlijk kloppen de formules niet
Als je wilt weten of je gemiddelde hartslag een beetje in orde was, zul je je even een klein beetje in moeten lezen over hartslagzones en trainingsintensiteit. Bij iedere trainingsintensiteit "hoort" een bepaalde hartslagzone
quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Ik denk dat ik sowieso wel even ga lopen vandaag, maar misschien niet de 8km die op m'n schema staat. 5k ga ik denk ik doen en alleen als 't echt heel goed gaat die 8. Manmanman wat ben ik gaar
Mijn pootje is weer pijnlijk... Beetje jammer wel
Netjes, gefeliciteerd!quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Ff rust heb je wel verdiend
Pijn als in blessure, of ff dagje rustig aan?quote:
Goed gedaan moblo
Mijn pootje is weer pijnlijk... Beetje jammer wel
net terug van een lekker rondje in draftempo.
Geprobeert om me zo netjes mogelijk aan mijn schema qua tijd en afstand te houden.
Hiel voelt goed, even mijn rustdag afwachten voor ik een beslissing neem aangaande de 10km van zaterdag maar moet, zoals het nu voelt, wel gaan.
Zo niet, dan een extra rustdag op zaterdag en een lange duurloop op zondag
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-09-2012 08:40:32 ]
Weet ik niet zeker... Kan beide zijn. Kijk het even aanquote:
[..]
Pijn als in blessure, of ff dagje rustig aan?
Gefelicitoerterd! Goed gedaan lady!quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Vanavond weer een poging wagen voor een rondje
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2012 08:48:39 ]
En tevens:
Gefeliciteerd Jump!
Gefeliciteerd ouwe
Jump, van harte!
quote:
[ afbeelding ]
Nu nog even zien of ik vandaag nog ga hardlopen.. ben echt súper gaar en niet zozeer door bier, maar door het geklus/gerenoveer hier en het gebrek aan deugdelijke nachtrust de afgelopen 3 nachten
Goed bezig Moblo!En gefeliciteerd Jump!
MoBlo gefeliciteerd Jump gefeliciteerd En de rest ook gefeliciteerd met weer een fijne dag inderdaad, a day out running is always a good day!!quote:
Mooie kutdag dan vandaagquote:
[..]
inderdaad, a day out running is always a good day!!
heb je wel de tijd om vandaag alvast de slingers op te hangen voor wederom een mooie dag morgenquote:
Overmorgen pas! Ik merk dat ik me een beetje in moet houden...quote:
[..]
heb je wel de tijd om vandaag alvast de slingers op te hangen voor wederom een mooie dag morgen
de lange duurloop zaterdag, wederom "afwisselend terrein"?quote:
[..]
Overmorgen pas! Ik merk dat ik me een beetje in moet houden...
Nog geen idee eigenlijk. Er staat niets over variatie in het schemaquote:
[..]
de lange duurloop zaterdag, wederom "afwisselend terrein"?
Vanavond mag ik weer lopen. Ga 29 september 10km lopen tijdens de HM van Katwijk, maar dat is een stuk over strand en een stuk door duin. Dat wil ik eigenlijk zaterdag as proberen (in de schemer/donker door duin en strand is natuurlijk vragen om blessures), dus vanavond een rondje Katwijk van ongeveer 10km uitgestippeld. Ik hoop stiekem dat het een klein beetje regent
, dat rent namelijk heerlijk.Dat dus, gefeliciteerd!quote:
Jump is jarig, hoera
Gefeliciteerd ouwe
Afgelopen zaterdag eerste training gehad van de 6 die ik krijg. Tussendoor dus ook "huiswerk" op gekregen en dinsdag ging dit nog goed en zonder problemen: 6 x 2 minuten hardlopen met telkens een minuut rust. Vóór en achteraf de kern-training ook warming-up en uitlopen. Dat ging dus allemaal goed.
Vanochtend besloten om hier in het dorp/polder te gaan lopen met de volgende training: 2-3-2-3-2. Wéér met telkens een minuut rust daartussen. Krijg ik na die eerste 3 minuten loop (nog iets meer dan halve minuut te gaan) opeens een enorme spierpijn/kramp in mijn linker kuit
Heb nog verder proberen te lopen, maar deed echt te veel zeer. Zaterdag dus weer training met de groep, mag toch hopen dat die kramp/spierpijn dan over is.
zelf beschrijf je het al als kramp/spierpijn... imo is zelfs een beginnende loper in staat om redelijk aan te voelen als er echt "iets mis is" en het meer is dan spierpijn.
rust tot en met zaterdag en dan zou ik het wel even aankaarten met je trainer zodat evt. je training wat aangepast kan worden.
Ja ik denk dat het ook echt alleen maar spierpijn is, maar ik had echt gehoopt dat het net als Dinsdag gewoon zo lekker ging en die training uit kon lopen. We zitten hier thuis nog met een verbouwing, gister even bezig geweest met weer een stukje laminaat (en een vreselijke hoek onder het schuine dak waarin we moeten..) leggen.
Eerst maar even douchen nu
door de drukte thuis ombewust misschien iets te "vermoeid en krampachtig" gelopen?!quote:
Heb het net ook even in de mail gezet naar één van de trainers toe.
Ja ik denk dat het ook echt alleen maar spierpijn is, maar ik had echt gehoopt dat het net als Dinsdag gewoon zo lekker ging en die training uit kon lopen. We zitten hier thuis nog met een verbouwing, gister even bezig geweest met weer een stukje laminaat (en een vreselijke hoek onder het schuine dak waarin we moeten..) leggen.
Eerst maar even douchen nu
en leuke foto! Jump, van harte met je verjaardag
Dat zou zo maar eens kunnen, maar waarom had ik hier dindag dan geen last van ?quote:
[..]
door de drukte thuis ombewust misschien iets te "vermoeid en krampachtig" gelopen?!
Straks weer even klussen en dan vanac vanavond tot zaterdag ochtend niets meer doen !
Zat inmiddels bij les 14 en moet nu stukken van 5 minuten rennen, vond ik al heel wat dat ik dat kon volhouden en dan krijg je van die klote-pijntjes.Hebben jullie er wel eens last van gehad, wat heb je er aan gedaan en hoelang duurde het voor je weer wat kon doen?
Ik zou het nog eens ff laten checken bij een andere dokter dan Dr. Google....quote:
Zijn hier meer mensen die last hebben van de zogenaamde ''shin splints''? Ik kreeg sinds deze week pijn aan de binnenkant van mn schenen en ben toen even gaan googelen. Weet dus ook nu dat het niet vanzelf over gaat en even rust moet nemen. Ik vind het alleen zó zonde. Conditie begon ik net een heel klein beetje lekker op te bouwen en dan dit
Hebben jullie er wel eens last van gehad, wat heb je er aan gedaan en hoelang duurde het voor je weer wat kon doen?
quote:
[..]
Ik zou het nog eens ff laten checken bij een andere dokter dan Dr. Google....
^^Ik had laatst steken in mn lichaam (onderbuik, lever en hart-regio) .. volgens Google had ik kanker.. maar na een keer goed poepen was het toch echt over..
quote:
[..]
Ik zou het nog eens ff laten checken bij een andere dokter dan Dr. Google....
Google is geen vervanger voor een arts, maar het is natuurlijk ook niet allemaal onbetrouwbaar of onzin wat er staat
behold, the cure for cancer!quote:
Het zou kunnen dat het Shin splints zijn TD.. maar idd even bij een dokter checken.
Ik had laatst steken in mn lichaam (onderbuik, lever en hart-regio) .. volgens Google had ik kanker.. maar na een keer goed poepen was het toch echt over..
ot: vanmiddag maar, vanmorgen ontbijt op bed en daarna flinke plensbuien. Geen zin om er uit te gaan in elkgeval
Een fysio kan je wel gerichte oefeningen vinden die geschikt zijn voor jou. En evt. tips geven voor in de toekomst.quote:
Nou het is nog niet zo heftig dat ik er nu direct voor naar een dokter hoef. Het komt voornamelijk direct hevig terug bij het hardlopen. En daarvoor zijn genoeg goeie tips te vinden die ik eerst probeer voor ik naar een dokter ren.
Google is geen vervanger voor een arts, maar het is natuurlijk ook niet allemaal onbetrouwbaar of onzin wat er staat
Voor t zelfde geld heb je iets totaal anders, of juist helemaal niks
Nou, gewoon maar stoppen dan.quote:
Nou het is nog niet zo heftig dat ik er nu direct voor naar een dokter hoef. Het komt voornamelijk direct hevig terug bij het hardlopen. En daarvoor zijn genoeg goeie tips te vinden die ik eerst probeer voor ik naar een dokter ren.
Google is geen vervanger voor een arts, maar het is natuurlijk ook niet allemaal onbetrouwbaar of onzin wat er staat
Ja, ik begrijp je punt. Met zoiets ben ik ook wel eens de fout in gegaan. Maar dat we willen weten wat we hebben is menselijk.quote:
Het zou kunnen dat het Shin splints zijn TD.. maar idd even bij een dokter checken.
Ik had laatst steken in mn lichaam (onderbuik, lever en hart-regio) .. volgens Google had ik kanker.. maar na een keer goed poepen was het toch echt over..
Vind een spierpijntje alleen wel iets anders als je begrijpt wat ik bedoel
Dat is ook zeker een optie. Maar wilde eerst kijken of anderen ook zo'n ervaring hebben gehad. De dokter zal ik echt niet mijden als het niet overgaat, maar vind dat je zelf ook het nodige kan proberen en een beetje kan rondkijkenquote:
[..]
Een fysio kan je wel gerichte oefeningen vinden die geschikt zijn voor jou. En evt. tips geven voor in de toekomst.
Voor t zelfde geld heb je iets totaal anders, of juist helemaal niks
Looptechniek vind ik lastig om iets over te zeggen. Dat zou echt iemand moeten zien die er verstand van heeft. Voor mn eigen idee loop ik goed.
En als mn lichaam nu al stuk is hiervan, ben ik gewoon een oud wijf
Zou hoe dan ook nu rust nemen voorlopig (dus bv 2 weken) en dan kijken of je op een zachte ondergrond beetje kan lopen (1 van de 1e lesjes). Maarja..wat YUR ook zegt, het kan ook aan je looptechniek liggen, of aan je schoenenquote:
[..]
Dat is ook zeker een optie. Maar wilde eerst kijken of anderen ook zo'n ervaring hebben gehad. De dokter zal ik echt niet mijden als het niet overgaat, maar vind dat je zelf ook het nodige kan proberen en een beetje kan rondkijken
. En dan lost rust niets op.En een zachte ondergrond hier in de buurt is wat lastiger, ik loop altijd over dijkjes en fietspaden enzo.
Maar thanks!
Ik snap het, dank je wel. Ik zal er ook zeker wat mee doen als rust niet helptquote:
Er is hier een helebooel ervaring met shin splints. Vrijwel allemaal zijn ze er mee naar de dokter gegaan. Een aantal was hier te laat mee zodat ze een behoorlijke tijd niet meer mochten lopen. Daarom wordt hier de dokter zo geadviseerd.
Dit dusquote:
Er is hier een helebooel ervaring met shin splints. Vrijwel allemaal zijn ze er mee naar de dokter gegaan. Een aantal was hier te laat mee zodat ze een behoorlijke tijd niet meer mochten lopen. Daarom wordt hier de dokter zo geadviseerd.
Helaas is dat de eerdere ervaring van de mensen hier
* Arquero veegt de koffie van zijn monitor afquote:
Ik had laatst steken in mn lichaam (onderbuik, lever en hart-regio) .. volgens Google had ik kanker.. maar na een keer goed poepen was het toch echt over..