Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 11-09-2012 22:25:55 ]
fixedquote:Op dinsdag 11 september 2012 20:25 schreef uniekhoorn het volgende:
Kan via het werk wel met de 4 mijl van Groningen meedoen, al die mensen
fixed 2quote:
Ik ga via het werk wel met de 4 mijl van Groningen meedoen met al die mensen
Is toch leukquote:
Kan via het werk wel met de 4 mijl van Groningen meedoen maar al die mensen
Jullie zijn lieve lopers
En goede lopers en goede doorzetters!
Fijn om te lezen
www.lvml.nlquote:
Ik vind www.inschrijven.nl trouwens niet handig zoeken als je een loop zoekt. Je hebt geen linkjes naar de sites van de lopen, en echt veel info krijg je ook niet. Ik zoek liever op www.hardloopkalender.nl
Diepe helquote:
Volgend jaar wil ik ook wedstrijden kunnen lopen. En me mijn grote mond zei ik van "och als de strongmanrun hier (Hellendoorn) weer is doe ik mee". Die is misschien volgend jaar hier ook. Dus wellicht doe ik dat ook
Pfuuuh. Daar moet je echt op trainen lijkt me.quote:
Denk je?quote:Op dinsdag 11 september 2012 20:43 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Pfuuuh. Daar moet je echt op trainen lijkt me.
Maar je zit hier in de buurt dus.. Wiezoloop al eens gedaan?? Ik hoop komend jaar mee te kunnen doen aan de 5
Ja Nijverdal. Wiezoloop moet lukken! Kunnen m'n vrienden me ook mooi aanmoedigen.quote:
[..]
Denk je?
Maar je zit hier in de buurt dus.. Wiezoloop al eens gedaan?? Ik hoop komend jaar mee te kunnen doen aan de 5
quote:
[..]
Ja Nijverdal. Wiezoloop moet lukken! Kunnen m'n vrienden me ook mooi aanmoedigen.
Buurman! Wij staan altijd aan de zijlijn
met hond en schoonouders. Schoonpa deed altijd mee maar heeft nu een klapvoet dus moet opnieuw trainen/leren hardlopen 
En wat neven van mijn en wellicht mijn en ik dus zelf ook volgend jaar Ik vind vooral de 10k gaaf om te zien met al die snelle negers die altijd mee doen
Jij woont daar? Heb de Wiezoloop nog niet gezien. Ben 1 x geweest op een zaterdag. Dit jaar wou ik naar Miss Montreal maar was ik ziek.quote:
[..]
Wij staan altijd aan de zijlijn
Ik vind vooral de 10k gaaf om te zien met al die snelle negers die altijd mee doen
quote:
[..]
Jij woont daar? Heb de Wiezoloop nog niet gezien. Ben 1 x geweest op een zaterdag. Dit jaar wou ik naar Miss Montreal maar was ik ziek.
Wij slaan meestal de feesten 's avonds over, veel te druk en stomme muziek. Alleen de Wiezoband is leuk, met (oud) Wierdenaren. Maar dit jaar was het ook weer stampvol dus zijn we snel weer naar huis gewandeld. op een gegeven moment voelden mn kuiten erg zwaar aan
maar heb volgehoudenvolgende les moet ik op halverwege 3 minuten aan één lopen, kan me nu niet voorstellen dat ik dat ga redden
quote:Op dinsdag 11 september 2012 21:09 schreef JaneDoe het volgende:
en dat was les 2 van renate
op een gegeven moment voelden mn kuiten erg zwaar aan
volgende les moet ik op halverwege 3 minuten aan één lopen, kan me nu niet voorstellen dat ik dat ga redden
je kan het! écht! Als ik 4 minuten kan, kan jij mákkelijk 3, wedden? Goed bezig hoorquote:
en dat was les 2 van renate
op een gegeven moment voelden mn kuiten erg zwaar aan
volgende les moet ik op halverwege 3 minuten aan één lopen, kan me nu niet voorstellen dat ik dat ga redden
Joh, dat dacht ik in het begin ook en zondag liep ik 40. Er is maar 1 ding voor nodig: blijven lopenquote:
en dat was les 2 van renate
op een gegeven moment voelden mn kuiten erg zwaar aan
volgende les moet ik op halverwege 3 minuten aan één lopen, kan me nu niet voorstellen dat ik dat ga redden
vooral dat laatste is heel belangrijk natuurlijk!Precies hetzelfde hier! En nu ben ik druk met halve marathonsquote:
[..]
Joh, dat dacht ik in het begin ook en zondag liep ik 40. Er is maar 1 ding voor nodig: blijven lopen
Ja, je kunt ook meteen doorslaan, maar dat hoeft nietquote:
[..]
Precies hetzelfde hier! En nu ben ik druk met halve marathons
ik ga er gewoon voor, maar tis nu moeilijk voor te stellen dat ik over een tijdje 5 km kan lopen
Maar ga het wel doen morgen of zo want het moet wel de waarheid enigszins benaderen
Dat gaat je lukken. Sowieso!quote:
thnx voor de aanmoedigingen
ik ga er gewoon voor, maar tis nu moeilijk voor te stellen dat ik over een tijdje 5 km kan lopen
Dat was de eerste keer dat ik begon met Evy. Daarna heb ik het een paar keer laten versloffen en ben ik ook weer een paar keer opnieuw begonnenquote:
Ik heb zin om te gaan lopen, maar ik heb gisteren les 2 gedaan. Niet verstandig om te lopen vandaag he?
Je kunt het echt! Conditieloze ik heb vandaag les 13 van Evy gelopen, 4-5-5-4 (met telkens drie minuten wandelen tussendoor) terwijl ik les 1 van Evy op mijn tandvlees heb uitgelopen destijdsquote:
en dat was les 2 van renate
op een gegeven moment voelden mn kuiten erg zwaar aan
volgende les moet ik op halverwege 3 minuten aan één lopen, kan me nu niet voorstellen dat ik dat ga redden
quote:
thnx voor de aanmoedigingen
ik ga er gewoon voor, maar tis nu moeilijk voor te stellen dat ik over een tijdje 5 km kan lopen
Doorzetten en het gaat lukken
Ook ik ben begonnen met hardlopen, yes! Eindelijk die luie kont van de bank. Ik doe het netjes om de dag, daarnaast doe ik de 30 day shred van Jillian Michaels (level 2 nu).
Erg leuk om hier mee te lezen en vooral te leren, dus daarom stel ik mij eens voor. Toch netter dan alleen maar meelezen
Wat knap wat jullie allemaal doen!!
Volgens mij gebruiken de meesten van jullie de app van Evy? Ik heb destijds 'Learn to Run' gedownload. Inmiddels gisteren les 11 voltooid:
5 min hardlopen - 2 min wandelen - 10 minuten hardlopen - 3 minuten wandelen - 10 minuten hardlopen - 3 minuten wandelen.
Ik had toen ik de eerste les deed nooit gedacht dat ik ooit de tien minuten achter elkaar zou halen, hahaha.
Ik begon in deel 3 of zo, dus ik ben er wat minder op vooruit gegaanquote:
Een quote uit het eerste deel van deze reeks (is mijn vorige username):
[..]
Dat was de eerste keer dat ik begon met Evy. Daarna heb ik het een paar keer laten versloffen en ben ik ook weer een paar keer opnieuw begonnen
Niet te snel lopen, houding in orde hebben. Conditioneel lukt het wel? Volgende les lukt je wel, en als het niet lukt (lukt je wel) maar als... Dan iets rustiger aan, kop op en na een dag rust weer proberen.quote:
en dat was les 2 van renate
op een gegeven moment voelden mn kuiten erg zwaar aan
volgende les moet ik op halverwege 3 minuten aan één lopen, kan me nu niet voorstellen dat ik dat ga redden
Ik ben in de challenge uit de min! quote:
quote:
Keigoed! Ik weet nog dat ik in de eerste maanden ongeveer gelijk met jou op ging, maar inmiddels lig ik 80 km achter...... Beetje doorlopen de komende maanden dus!ja conditioneel ging t wel, was steeds vrij snel hersteld, maar mn houding is idd een aandachtspuntquote:
[..]
Niet te snel lopen, houding in orde hebben. Conditioneel lukt het wel? Volgende les lukt je wel, en als het niet lukt (lukt je wel) maar als... Dan iets rustiger aan, kop op en na een dag rust weer proberen.
Knap! Learn to run bouwt wel sneller op dan Evy!quote:Op dinsdag 11 september 2012 21:23 schreef miekie72 het volgende:
Hallo allemaal.
Ook ik ben begonnen met hardlopen, yes! Eindelijk die luie kont van de bank. Ik doe het netjes om de dag, daarnaast doe ik de 30 day shred van Jillian Michaels (level 2 nu).
Erg leuk om hier mee te lezen en vooral te leren, dus daarom stel ik mij eens voor. Toch netter dan alleen maar meelezen
Wat knap wat jullie allemaal doen!!
Volgens mij gebruiken de meesten van jullie de app van Evy? Ik heb destijds 'Learn to Run' gedownload. Inmiddels gisteren les 11 voltooid:
5 min hardlopen - 2 min wandelen - 10 minuten hardlopen - 3 minuten wandelen - 10 minuten hardlopen - 3 minuten wandelen.
Ik had toen ik de eerste les deed nooit gedacht dat ik ooit de tien minuten achter elkaar zou halen, hahaha.
Maar daarom ga je ook naar de Start to Run cursusquote:
[..]
ja conditioneel ging t wel, was steeds vrij snel hersteld, maar mn houding is idd een aandachtspunt
sjuust!quote:
[..]
Maar daarom ga je ook naar de Start to Run cursus
Bedankt, ik doe ook maar wat en zag deze tussen de apps op de market staan destijds.quote:
[..]
Knap! Learn to run bouwt wel sneller op dan Evy!
Voordat ik dit forum tegenkwam. Moet zeggen dat het me eigenlijk meevalt. Hoewel ik gisteren de eerste 5 minuten zwaar vond en de 2x10 erna lekker. Raar. Maar kon donderdag tot en met maandag niet, dus wellicht lag het daar aan. Ik vind het in ieder geval heerlijk om te doen en dat valt mij alleszins mee (dat ik het heerlijk vind dus)Wat eten jullie op de dag van een wedstrijd? Goed ontbijt van brood of muesli ofzo en dan veel complexe koolhydraten? En voor de wedstrijd even goed poepen?
Dat je het heerlijk vindt om te doen is het allerbelangrijkst en moet ook altijd het allerbelangrijkst blijvenquote:
[..]
Bedankt, ik doe ook maar wat en zag deze tussen de apps op de market staan destijds.
Ik loop de eerste twee minuten inwendig altijd enorm te vloeken omdat ik dan overal pijntjes voel en moeilijk ga ademen en niet begrijp wat ik aan het doen benquote:
[..]
Bedankt, ik doe ook maar wat en zag deze tussen de apps op de market staan destijds.
quote:
[..]
Ik loop de eerste twee minuten inwendig altijd enorm te vloeken omdat ik dan overal pijntjes voel en moeilijk ga ademen en niet begrijp wat ik aan het doen ben
jup, de eerste minuten zijn echt het zwaarste! Hahaha, herkenbaar.quote:
[..]
Ik loop de eerste twee minuten inwendig altijd enorm te vloeken omdat ik dan overal pijntjes voel en moeilijk ga ademen en niet begrijp wat ik aan het doen ben
inderdaad, en wat dat betreft maakt het niet uit of je 2.5km of 25km loopquote:
[..]
ik eet nooit iets bijzonders voor een wedstrijd, gewoon mijn routine ontbijtje...dna kan er ook weinig fout gaan.quote:
Wat eten jullie op de dag van een wedstrijd? Goed ontbijt van brood of muesli ofzo en dan veel complexe koolhydraten? En voor de wedstrijd even goed poepen?
en wat betreft dat poepen, lijkt me wel zo handig ja
duurt meestal een km of 3-4 voor ik echt lekker loop.
heel herkenbaarquote:
ja ik ben wat dat betreft echt een diesel. kom traag op gang maar dan blijf ik wel doorgaan.
duurt meestal een km of 3-4 voor ik echt lekker loop.
Poepen is altijd wel handig...quote:
[..]
ik eet nooit iets bijzonders voor een wedstrijd, gewoon mijn routine ontbijtje...dna kan er ook weinig fout gaan.
en wat betreft dat poepen, lijkt me wel zo handig ja
Na een uur tuf ik het liefste zonder pauze zo lang mogelijk door. Daar voor voel ik vaan vermoeidheid enz, dat is dan dus weg! En ik merk dat ik makkelijk hardloop als ik even bezig ben.. leuk om naar toe te trainen. Ligt er wel aan hoe ze de delen indelen en hoeveel km er dan per keer gelopen moet worden.. Die lijkt me echt supervetquote:
Komend jaar misschien toch de ROPArun doen met werk van m'n ouders
Ik krijg donderdag meer info over de BeNeLux-run...ben heel benieuwd
Hou op, dat was het zwaarste aan mijn Evyles vandaag. Stomme darmkrampenquote:
. Dacht dat ik eindelijk wel leeg was, maar nee ik ook!!quote:
[..]
Die lijkt me echt supervet
Ik krijg donderdag meer info over de BeNeLux-run...ben heel benieuwd
Tof! Mijn vorige werkgever doet daar ook altijd aan mee.quote:
Komend jaar misschien toch de ROPArun doen met werk van m'n ouders
Als je ook mee wilt dan kan dat gewoon hoor!quote:
[..]
Die lijkt me echt supervet
Ik krijg donderdag meer info over de BeNeLux-run...ben heel benieuwd
lopers zijn lastig te vinden, en ze trainen in Den Haag Ik vertel je na donderdag meer. Het RoPa-team van mijn werk zit al volquote:
[..]
Als je ook mee wilt dan kan dat gewoon hoor!
enne dat jullian he?! heb je daar atributen voor nodig en kun je dan gewoon downloaden of moet je dat kopen?
quote:
[..]
Ik vertel je na donderdag meer. Het RoPa-team van mijn werk zit al vol
lijkt me tof! Ik ga als het te doen is qua indeling dan gewoon synchroom trainen met de trainingen in NL en ga kijken of Mr.Mo mee wil als fietsbegeleider
Is opzicht niet heel erg want ik heb nog steeds een beetje last van mijn linkerbeen.
Donderdagavond ga ik samen met mijn vriendin baantjes trekken
.Misschien wel aantrekkelijk voor de winter voor erbij...
welke stad is dat?quote:
Hier in de stad komt een nieuw fitnesscentrum bij het zwembad. Voor 20 euro in de maand kun je dan onbeperkt sporten (fitness en groepslessen zoals spinning) en... zwemmen
Misschien wel aantrekkelijk voor de winter voor erbij...
Zou voor mij niks zijn. Ik wil heel de winter lopen als het even kanquote:
Hier in de stad komt een nieuw fitnesscentrum bij het zwembad. Voor 20 euro in de maand kun je dan onbeperkt sporten (fitness en groepslessen zoals spinning) en... zwemmen
Misschien wel aantrekkelijk voor de winter voor erbij...
Maar if it suits you...In de winter kan ik minder tennissen, vandaarquote:
[..]
Zou voor mij niks zijn. Ik wil heel de winter lopen als het even kan
. En stel dat lopen niet kan door gladheid, dan heb ik daar ook mooi een alternatief voor +1, nou ja met rokje eraan vast danquote:
En zo lang mogelijk in een korte broek!
En t-shirtquote:
En zo lang mogelijk in een korte broek!
Dat ja, mijn tennisrokje FTWquote:
[..]
+1, nou ja met rokje eraan vast dan
+1, niet echt zinvol inderdaad. Motivaties bespreken we hier toch alquote:
Kan trouwens die eerste spoiler niet gewoon uit de OP? Die mensen zien we ook nooit meer.
mijn pijntjes zijn bijna helemaal weg Hoera voor actief-herstel Als dit morgen nog zo is ga ik 's middags toch gewoon weer mijn rondje doen Het lijkt mij ook wel fijn, hardlopen in de kou! Lekker gloeiende wangetjes na die tijdquote:
Hardlopen in de kou.. Heerlijk. Deed ik paar jaar terug ook. Lekker veel zuurstof in het bloed. En als bonus heerlijk warm douchen.
Veel plezier alvast!quote:
Ik mag morgen ochtend weer lopen, 10x2 , zin in!
Jeah! Maar niks forceren hequote:
Zeker lekker. Wat versta jij onder actief-herstel?quote:
Nope, komt goed. Ik ken mijn knieën langer dan vandaag, die wil ik niet te veel pushen neequote:
[..]
Veel plezier alvast!
[..]
Jeah! Maar niks forceren he
Alleen die kuiten.. dat ben ik echt niet gewend.Nou, het is dinsdag begonnen, niet meer gerend, wel vrij veel gewandeld (noodgedwongen), zondag ochtend gelopen, toen werd het al iets minder daarna, maandag middag gelopen, daarna rust, vandaag wandelingetje met de hond van 3,5 km in redelijk tempo om de boel los te werken. En in de loop van de dag trok het vervelende gevoel steeds verder weg.quote:
[..]
Zeker lekker. Wat versta jij onder actief-herstel?
Dus door wél voorzichtig iets te doen lijkt het sneller te herstellen. Maar ook de rust is daarbij goed geweest, dat besef ik me ook wel Ja het moet wel los blijven maar forceren is slecht.quote:
[..]
Nou, het is dinsdag begonnen, niet meer gerend, wel vrij veel gewandeld (noodgedwongen), zondag ochtend gelopen, toen werd het al iets minder daarna, maandag middag gelopen, daarna rust, vandaag wandelingetje met de hond van 3,5 km in redelijk tempo om de boel los te werken. En in de loop van de dag trok het vervelende gevoel steeds verder weg.
quote:
[..]
Ja het moet wel los blijven maar forceren is slecht.
dat heb ik dan ook niet gedaan. Even kijken hoe het morgen gaat, lekker fietsen met de hond denk ik en als het goed voelt voorzichtig mijn lesje doen Nu eerst weer lang rusten
Klopt. Van die leuke appelwangetjes. Maar ook jeukbenen van het warme water. (Bij mij dan)quote:
[..]
Het lijkt mij ook wel fijn, hardlopen in de kou! Lekker gloeiende wangetjes na die tijd
Ja je moet wel de Wiezoloop kunnen doen volgend jaarquote:
[..]
Nu eerst weer lang rusten
quote:
[..]
Ja je moet wel de Wiezoloop kunnen doen volgend jaar
Donderdag interval! En dat op mijn verjaardag!
laat het na afloop even weten, ben hier ook benieuwd naar... kan me eigenlijk alleen iets met fartlek of verschillend terrein voorstellenquote:
Wij mogen morgen ook weer lekker lopen. Het schema zegt dat we een gevarieerde duurloop van 60 a 70 minuten gaan doen. Ben benieuwd naar de variatie
Nu dacht ik om 10 uur ach kom laat ik eens gaan lopen en liep weer heerlijk als vanouds
Moest mezelf zelfs dwingen om te stoppen na 4 km anders was ik zo doorgelopen.
Loopgroep gehad en 6x 800 intensief gelopen. Zo gemiddeld met een tempo van 5.5, iets wat ik zelf nooit zou volhouden maar in een kopgroepje van 6 ging dat zo ontiegelijk lekker! Alsof ik op wolken liep!
Er zijn veel enthousiaste mensen, incl trainer, naar me toegekomen over het feit dat ik zo lekker liep en of ik niet mee wilde trainen voor de bruggenloop. Dan moet ik ze vertellen dat ik nog een beetje blijf hangen in de 5k loopjes (met een tempo boven de 6) en dat ik dus langzaam opbouw. Volgens hen moet ik dat kunnen, en na vanavond voelt dat ook wel zo.
*zucht* I like it. Ik kan echt niet meer zonder. Dit was tot nu toe best een k-week, en deze training doet dat allemaal vergeten
Klinkt goedquote:
Mag ik even hard juichen?
Loopgroep gehad en 6x 800 intensief gelopen. Zo gemiddeld met een tempo van 5.5, iets wat ik zelf nooit zou volhouden maar in een kopgroepje van 6 ging dat zo ontiegelijk lekker! Alsof ik op wolken liep!
Er zijn veel enthousiaste mensen, incl trainer, naar me toegekomen over het feit dat ik zo lekker liep en of ik niet mee wilde trainen voor de bruggenloop. Dan moet ik ze vertellen dat ik nog een beetje blijf hangen in de 5k loopjes (met een tempo boven de 6) en dat ik dus langzaam opbouw. Volgens hen moet ik dat kunnen, en na vanavond voelt dat ook wel zo.
*zucht* I like it. Ik kan echt niet meer zonder. Dit was tot nu toe best een k-week, en deze training doet dat allemaal vergeten
quote:
Mag ik even hard juichen?
Loopgroep gehad en 6x 800 intensief gelopen. Zo gemiddeld met een tempo van 5.5, iets wat ik zelf nooit zou volhouden maar in een kopgroepje van 6 ging dat zo ontiegelijk lekker! Alsof ik op wolken liep!
Er zijn veel enthousiaste mensen, incl trainer, naar me toegekomen over het feit dat ik zo lekker liep en of ik niet mee wilde trainen voor de bruggenloop. Dan moet ik ze vertellen dat ik nog een beetje blijf hangen in de 5k loopjes (met een tempo boven de 6) en dat ik dus langzaam opbouw. Volgens hen moet ik dat kunnen, en na vanavond voelt dat ook wel zo.
*zucht* I like it. Ik kan echt niet meer zonder. Dit was tot nu toe best een k-week, en deze training doet dat allemaal vergeten
een heel belangrijk onderdeel van een loopgroep imo, niet alleen de training maar ook de onderlinge motivatie..!quote:
Mag ik even hard juichen?
Loopgroep gehad en 6x 800 intensief gelopen. Zo gemiddeld met een tempo van 5.5, iets wat ik zelf nooit zou volhouden maar in een kopgroepje van 6 ging dat zo ontiegelijk lekker! Alsof ik op wolken liep!
Er zijn veel enthousiaste mensen, incl trainer, naar me toegekomen over het feit dat ik zo lekker liep en of ik niet mee wilde trainen voor de bruggenloop. Dan moet ik ze vertellen dat ik nog een beetje blijf hangen in de 5k loopjes (met een tempo boven de 6) en dat ik dus langzaam opbouw. Volgens hen moet ik dat kunnen, en na vanavond voelt dat ook wel zo.
*zucht* I like it. Ik kan echt niet meer zonder. Dit was tot nu toe best een k-week, en deze training doet dat allemaal vergeten
goed bezig Quoi!
Ik juich mee.quote:
Mag ik even hard juichen?
Loopgroep gehad en 6x 800 intensief gelopen. Zo gemiddeld met een tempo van 5.5, iets wat ik zelf nooit zou volhouden maar in een kopgroepje van 6 ging dat zo ontiegelijk lekker! Alsof ik op wolken liep!
Er zijn veel enthousiaste mensen, incl trainer, naar me toegekomen over het feit dat ik zo lekker liep en of ik niet mee wilde trainen voor de bruggenloop. Dan moet ik ze vertellen dat ik nog een beetje blijf hangen in de 5k loopjes (met een tempo boven de 6) en dat ik dus langzaam opbouw. Volgens hen moet ik dat kunnen, en na vanavond voelt dat ook wel zo.
*zucht* I like it. Ik kan echt niet meer zonder. Dit was tot nu toe best een k-week, en deze training doet dat allemaal vergeten
Oeh, dat klinkt leuk!quote:
Meedoen aan de 8km van de Amsterdam Marathon of niet.. Hmm...
Even over nadenken ook
quote:
http://sport4sale.nl/
vandaag diplomauitreiking.. zo even naar de kapper voor 't eerst in ehm... sinds maart ofzo. Oeh, veel plezierquote:
quote:
[ Bericht 100% gewijzigd door slacker_nl op 12-09-2012 07:53:14 ]
gefeliciteerd. Net als politici.quote:
Ik haat kappers. Ze praten. Over niets. Altijd.
EN WAT STEMDE ZE???quote:Op woensdag 12 september 2012 07:56 schreef GotC het volgende:
Ik stond net voor Erica Terpstra bij de stembus
Leuk om te lezen!quote:
Mag ik even hard juichen?
Loopgroep gehad en 6x 800 intensief gelopen. Zo gemiddeld met een tempo van 5.5, iets wat ik zelf nooit zou volhouden maar in een kopgroepje van 6 ging dat zo ontiegelijk lekker! Alsof ik op wolken liep!
Er zijn veel enthousiaste mensen, incl trainer, naar me toegekomen over het feit dat ik zo lekker liep en of ik niet mee wilde trainen voor de bruggenloop. Dan moet ik ze vertellen dat ik nog een beetje blijf hangen in de 5k loopjes (met een tempo boven de 6) en dat ik dus langzaam opbouw. Volgens hen moet ik dat kunnen, en na vanavond voelt dat ook wel zo.
*zucht* I like it. Ik kan echt niet meer zonder. Dit was tot nu toe best een k-week, en deze training doet dat allemaal vergeten
Ik heb gister ook de Lidl maar even geplunderd, om er straks in het donker er als een kerstboom bij te lopen, dus ben een reflectievest, van die led dingen voor om je arm/been en een sportbril rijker.
Hier lag er nog ruim genoeg zeker ook qua kleding. Heb nog wel even staan twijfelen over een soort van thermoshirt wat bij de fietsspullen lag... maar uiteindelijk niet gedaan.
Ik heb er zo 1 (2 gb, maar kreeg per ongeluk een 4gbquote:
Voor de mensen die een goedkope kleine mp3-speler zoeken:
http://sport4sale.nl/
) gekocht bij intertoys, ¤ 11,99. (weet niet wat de verzendkosten zijn als je via die site besteld).Quoi, klinkt goed!
Moblo, veel plezier vandaag
"Ja, dat is natuurlijk geheim hequote:
"Gefeliciteerd! Wat heb je gedaan?quote:
Enjoyquote:
Hard rennen dan, ben je zo weer terugquote:
Engelse Taal en Cultuur in Nijmegenquote:
[..]
Gefeliciteerd! Wat heb je gedaan?
Netjes! Je woont ook in Engeland toch (had ik geloof ik ergens gelezen)?quote:
[..]
Engelse Taal en Cultuur in Nijmegen
Komt goed van pas dan
Ericaquote:
Ik stond net voor Erica Terpstra bij de stembus
Ik ga vanavond. Eerst stemmen, dan rennen
En ik krijg a.s. zaterdag een sportmassage van een uur, cadeautje van GotC
Geen idee wat ik er van moet verwachten.... Ps ik ben nog steeds aan het zweven straks toch maar even langs om op een compromis te stemmen.
Vanavond weer Tae-Bo morgen of overmorgen les 10 van Evy
Die krijg je toch automatisch?quote:
ik wist dat ik wat vergeten was.... mjin stemkaart aan te vragen...
Wat een sadistisch kutwijf is GotC tochquote:
Ik werk vandaag thuis, dus ik stem ergens tussendoor wel... Vanavond weer met de loopgroep op pad
En ik krijg a.s. zaterdag een sportmassage van een uur, cadeautje van GotC
Sterkte Yur!Ja, ik straf hem continuquote:
[..]
Wat een sadistisch kutwijf is GotC toch
quote:
jeey voor Mo!! jeey voor QuoiEn ook nog een hele grote jeey
voor mijn knieën!! Pijnvrij, vermoeidheidvrij en weer helemaal fris en fruitig Ben benieuwd wat mijn kuiten doen vanmiddag als ik les 11 ga lopen Niet als je niet in NL zitquote:
[..]
Die krijg je toch automatisch?
quote:
Tae-Bo! Bestaat dat nog?quote:
Gefeliciteerd MoBlo
Ps ik ben nog steeds aan het zweven straks toch maar even langs om op een compromis te stemmen.
Vanavond weer Tae-Bo morgen of overmorgen les 10 van Evy
Voordat ik ging omkleden scheen de zon. Nu ziet het er erg grauw uit.
Denk niet dat ik droog blijf tijdens het hobbelen.
Mare, welk kleur poncho was nu het beste??
Gewoon een vuilniszakquote:
Hmm,
Voordat ik ging omkleden scheen de zon. Nu ziet het er erg grauw uit.
Denk niet dat ik droog blijf tijdens het hobbelen.
Mare, welk kleur poncho was nu het beste??
Ik ben net terug, begon met motregen en klaarde tijdens het lopen nog op ook
Je voelt wel een verschil al buiten, lucht is veel kouder in je longen.
Ja hoor het is de minst irritante aerobics voor zover ik weetquote:
Al is P90X ook erg goed maar die ga ik weer doen als mijn basisconditie veel beter is want dat is nogal zwaar
)Sponsored by Komoquote:
quote:
Meh.. vanavond les 13 van Evy. Wil nu al, maar moet nog heel de dag wachten
goed is dat he!! Gewoon echt zín hebben in lopen Ja, echt wel. Ben natuurlijk nog niet zo lang bezig, maar tot nu toe vind ik het echt lekker om te lopen. Ik merk ook dat ik op rustdagen een soort onrust in mijn lijf heb, energie die je kwijt moetquote:
[..]
Misschien is het nog beginners enthousiasme, maar als ik de reacties van anderen hier lees, gaat het ook niet minder worden
Ja het bevreemd mij ook dat ik als voormalig bankaardappel zin heb om te gaan sportenquote:
[..]
Endorfine FTWquote:
[..]
Ja, echt wel. Ben natuurlijk nog niet zo lang bezig, maar tot nu toe vind ik het echt lekker om te lopen. Ik merk ook dat ik op rustdagen een soort onrust in mijn lijf heb, energie die je kwijt moet
Misschien is het nog beginners enthousiasme, maar als ik de reacties van anderen hier lees, gaat het ook niet minder worden
Het blijft gewoon lekker als je de les kan uitlopen en met een voldaan gevoel naar huis wandeltquote:
[..]
Ja, echt wel. Ben natuurlijk nog niet zo lang bezig, maar tot nu toe vind ik het echt lekker om te lopen. Ik merk ook dat ik op rustdagen een soort onrust in mijn lijf heb, energie die je kwijt moet
Misschien is het nog beginners enthousiasme, maar als ik de reacties van anderen hier lees, gaat het ook niet minder worden
Ik stel mijn lesje nog even uit trouwens...Kan mijn nek wel aardig bewegen maar doordat het zo vast heeft gezeten ben ik zo duf als een konijn
Rust = Training.quote:
Goed bezig
Hier m'n loopje van net. R10 week 3 les 2, de 10x2 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/91213672
Voor mijn doen, redelijk op tempo.
Heel mooi tempo zelfs! En aan het einde van je training nog steeds hetzelfde tempoquote:
Ben eindelijk genoeg afgekoeld voor m'n warme douche.
Hier m'n loopje van net. R10 week 3 les 2, de 10x2 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/91213672
Voor mijn doen, redelijk op tempo.
Het was wel een beetje zoeken hoor, je begint vaak zo lekker om dan op de helft ergens in te kakken, maar ben maar 1x uit m'n ritme geraakt door een hond (2 na laatste blokje ergens)quote:
[..]
Heel mooi tempo zelfs! En aan het einde van je training nog steeds hetzelfde tempo
M'n loopmaatje zit met blessure, maar alleen lopen is zo erg nog niet.
Kan hier niets zien, moet je zeker aangemeld zijn bij de fok groep op Endomondo?quote:
Ben eindelijk genoeg afgekoeld voor m'n warme douche.
Hier m'n loopje van net. R10 week 3 les 2, de 10x2 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/91213672
Voor mijn doen, redelijk op tempo.
Hij staat ingesteld op zichtbaar voor endomundo vrienden.quote:
[..]
Kan hier niets zien, moet je zeker aangemeld zijn bij de fok groep op Endomondo?
Deze kun je denk ik wel zien
SPOILER
Nee, moet ik eerst een Runkeeper account aanmaken.quote:
[..]
Hij staat ingesteld op zichtbaar voor endomundo vrienden.
Deze kun je denk ik wel zienSPOILER
Nou ja, het ging goed, das het belangrijkst
Daar ging m'n goede gevoel over m'n trainingquote:
Op 
Netjes hoor, blijf het er leuk uit blijven zien van die intervaltrainingenquote:
Ben eindelijk genoeg afgekoeld voor m'n warme douche.
Hier m'n loopje van net. R10 week 3 les 2, de 10x2 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/91213672
Voor mijn doen, redelijk op tempo.
Ik vind dat ventje echt te coolquote:
[..]
Daar ging m'n goede gevoel over m'n training
Sportmassage! Ik zoek nog een kado voor mijn oude vader, die lieverd is begonnen met hardlopen maar heeft maar telkens last van zijn achillespezen
@MoBlo: geniet ervan, het is verdiend!!
Rustdag quote:
quote:
jajajajajajajajaquote:
weet ik toch
Ik zit me al geestelijk voor te bereiden op de volgende oefening:
i'm doomedquote:Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Loop dan ff 200 meter door voor een PR op de 5kquote:
[..]
jajajajajajajaja
weet ik toch
Ik zit me al geestelijk voor te bereiden op de volgende oefening:
[..]
i'm doomed
quote:
[..]
Loop dan ff 200 meter door voor een PR op de 5k
doe ik misschien wel ff ja edit
dat mag niet van RD
Buiten dat... je PR is volgens mij ook beter dan 26m50quote:
[..]
edit
dat mag niet van RD
Euh, jaquote:
[..]
Buiten dat... je PR is volgens mij ook beter dan 26m50
http://www.endomondo.com/workouts/72941378
quote:
[..]
Gewoon een vuilniszak
Ik ben net terug, begon met motregen en klaarde tijdens het lopen nog op ook
Je voelt wel een verschil al buiten, lucht is veel kouder in je longen.
Echt bijna direct na mijn warming up toen ik wilde beginnen met mijn loop begon het kei hard te regenen.
Ik heb staan te twijfelen wat ik zou gaan doen. Doorgaan
of terug lopen en spijt hebben .Waar ik erg veel moeite mee had was om 1 tempo aan te houden. Door de regen was ik geneigd om harder te gaan lopen. Na een km of 5 ging het harde regen over in miezer regen. En bij 7 a 8 km was het droog en scheen de zon. Dat deed me best wel erg goed. Ik voelde me soms best zielig de eerste 5 km.
Wat WEL goed voelde, was een aantal mensen zien schuilen met de fiets of die de hond aan het uitlaten waren
Nu douchen! Ik heb het verdient
PS @ YURSPOILER
Ik kan je nu garanderen dat de 610 echt spatwater dicht is
quote:
[..]
Echt bijna direct na mijn warming up toen ik wilde beginnen met mijn loop begon het kei hard te regenen.
Ik heb staan te twijfelen wat ik zou gaan doen. Doorgaan
Waar ik erg veel moeite mee had was om 1 tempo aan te houden. Door de regen was ik geneigd om harder te gaan lopen. Na een km of 5 ging het harde regen over in miezer regen. En bij 7 a 8 km was het droog en scheen de zon. Dat deed me best wel erg goed. Ik voelde me soms best zielig de eerste 5 km.
Wat WEL goed voelde, was een aantal mensen zien schuilen met de fiets of die de hond aan het uitlaten waren
Nu douchen! Ik heb het verdient
Ik zou denk ik teruggegaan zijn, het regent mij te hard hoor
Beetje regen ok, maar die buien die nu af en toe overkomen, binnen 1 minuut tot op het bot nat, brrr
Ik ga zo maar eens naar de fysio hier op de zaak, waarschijnlijk mijn onderrug weer wat laten kraken.
Dat is een makkie voor je.quote:
[..]
jajajajajajajaja
weet ik toch
Ik zit me al geestelijk voor te bereiden op de volgende oefening:
[..]
i'm doomed
Ha, ik wist het!quote:
Toch maar ingeschreven voor 10K bij de Laan van Meerdervoortloop. Weet nog niet of ik m voor mezelf ga lopen of dat ik GotC ga begeleiden naar een mooie eindtijd
Nu m'n vader 'm loopt, kan jij al helemaal niet achter blijven!quote:U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
23-09-2012: 28e Dam tot Damloop, Amsterdam-Zaandam
Onderdeel: 10 mijl (16.1 km) trimloop, Categorie: Mannen recreanten
21-10-2012: 37e TCS Amsterdam Marathon, Amsterdam
Onderdeel: Mizuno Halve Marathon, Categorie: Mannen recreanten
04-11-2012: Parnassia Laan van Meerdervoort Loop, Den Haag (Kijkduin)
Onderdeel: 10 kilometer, Categorie: Mannen senioren
18-11-2012: ABN AMRO Zevenheuvelenloop, Nijmegen
Onderdeel: 15 km hardloopwedstrijd, Categorie: Mannen senioren
09-12-2012: Zilveren Kruis Bruggenloop Rotterdam, Rotterdam
Onderdeel: 15 kilometer, Categorie: Mannen senioren
Yur vergeet je ameland niet?
Daar had het eigenlijk niet eens mee te makenquote:
[..]
Ha, ik wist het!
Die staat nog op mijn twijfellijst...ik heb ook nog iedere zondag een korfbalwedstrijd, en wil mn team ook weer niet té vaak in de steek latenquote:
Zelf zit ik te denken om aan de singelloop in utrecht mee te doen. Om is een keer een tijd neer te zetten op de 10 km.
Yur vergeet je ameland niet?
Ohquote:
[..]
Daar had het eigenlijk niet eens mee te maken
[..]
Die staat nog op mijn twijfellijst...ik heb ook nog iedere zondag een korfbalwedstrijd, en wil mn team ook weer niet té vaak in de steek laten
Hey jij hebt dus zowel een endomondo als runkeeper track, hoe doe je dat??quote:
[..]
Hij staat ingesteld op zichtbaar voor endomundo vrienden.
Deze kun je denk ik wel zienSPOILER
export uit de een en import uit de ander.quote:
[..]
Hey jij hebt dus zowel een endomondo als runkeeper track, hoe doe je dat??
Dat doe / deed ik ook omdat runkeeper een veel betere interval setting heeft / had dat endomondo
nou... zo voelt het nietquote:
[..]
Dat is een makkie voor je.
maar ik laat het morgen wel ff weten Ja, daarom ben ik ook runkeeper gaan gebruiken idd. Maar aangezien ik ook in de fok-groep op endomondo zit wil ik daar ook wat in kunnen zetten. Ik ga het eens proberen danquote:
[..]
export uit de een en import uit de ander.
Dat doe / deed ik ook omdat runkeeper een veel betere interval setting heeft / had dat endomondo
in runkeeper doe je export to file (.gpx volgens mij) en bij endomondo, new workout (import from file)quote:
[..]
Ja, daarom ben ik ook runkeeper gaan gebruiken idd. Maar aangezien ik ook in de fok-groep op endomondo zit wil ik daar ook wat in kunnen zetten. Ik ga het eens proberen dan
goed filmpje dit!quote:
Mooi tempo hoorquote:
[..]
Echt bijna direct na mijn warming up toen ik wilde beginnen met mijn loop begon het kei hard te regenen.
Ik heb staan te twijfelen wat ik zou gaan doen. Doorgaan
Waar ik erg veel moeite mee had was om 1 tempo aan te houden. Door de regen was ik geneigd om harder te gaan lopen. Na een km of 5 ging het harde regen over in miezer regen. En bij 7 a 8 km was het droog en scheen de zon. Dat deed me best wel erg goed. Ik voelde me soms best zielig de eerste 5 km.
Wat WEL goed voelde, was een aantal mensen zien schuilen met de fiets of die de hond aan het uitlaten waren
Nu douchen! Ik heb het verdientPS @ YURSPOILER
Ik kan je nu garanderen dat de 610 echt spatwater dicht is
Van garmin uploaden naar zowel Endomundo als runkeeper . Runkeeper gebruikte ik eerst om mee te rennen, en die hou ik bij omdat daar al m'n runs in staan.quote:
[..]
Hey jij hebt dus zowel een endomondo als runkeeper track, hoe doe je dat??
quote:Op woensdag 12 september 2012 12:16 schreef MissBliss het volgende:
Ja hoi ik moet gaan lopen maar ik heb geen zin.
Mja, zo toch maar omkleden..quote:
Ik ben duidelijk een mooiweerloper want ik vind het nu al zo koud buiten
Ja, je bent binnen no time warm, maar die eerste paar minuten.. brrrr.En hoe voldaan voel je je als je klaar bent en thuis uit zit te druppelen?quote:Op woensdag 12 september 2012 12:22 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Mja, zo toch maar omkleden..
Ik ben duidelijk een mooiweerloper want ik vind het nu al zo koud buiten
Dat dus!quote:
[..]
En hoe voldaan voel je je als je klaar bent en thuis uit zit te druppelen?
Gewoon gedachten ff uitzetten, omkleden en gaan lopen. Lekker muziekje erbij
Nou ja, iPod is bijna opgeladen dus ik ga me nu echt maar omkleden
Koudquote:
[..]
Mja, zo toch maar omkleden..
Ik ben duidelijk een mooiweerloper want ik vind het nu al zo koud buiten
?? Het is 18 graden?Ik heb gisteren m'n teen eh.. ja verdraait ofzo, geen idee maar doet heul zeer. Dan doet mijn scheen af en toe nog zeer. M'n knie begint nu zeer te doen en m'n heup doet al maanden zeer nadat ik lekker lening op een fiets moest stappen met een kinderzitje achterop
Ouwe lulquote:Op woensdag 12 september 2012 12:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens begint m'n leeftijd en mijn exorbitante levensstijl van de eerste 40 jaar me in te halen geloof ik. M'n rechterbeen doet nu letterlijk pijn vanaf mijn grote teen tot m'n heup
Ik heb gisteren m'n teen eh.. ja verdraait ofzo, geen idee maar doet heul zeer. Dan doet mijn scheen af en toe nog zeer. M'n knie begint nu zeer te doen en m'n heup doet al maanden zeer nadat ik lekker lening op een fiets moest stappen met een kinderzitje achterop
Vertel mij wat. Toen ik gewoon moddervet op de bank hing deed er niks pijn. Nou ja... m'n ogen als ik in de spiegel keek, maar die kan je mijden.quote:
quote:
[..]
Vertel mij wat. Toen ik gewoon moddervet op de bank hing deed er niks pijn. Nou ja... m'n ogen als ik in de spiegel keek, maar die kan je mijden.
SPOILER
Ik kan me nog iets herinneren met een zwabber die brak enzoquote:
[..]
Vertel mij wat. Toen ik gewoon moddervet op de bank hing deed er niks pijn. Nou ja... m'n ogen als ik in de spiegel keek, maar die kan je mijden.
Maar dat heeft niks met lopen te maken
quote:
https://www.facebook.com/video/video.php?v=484481428243707
Maar het ging best lekker, had nog wel langer kunnen lopen maar het kwam zo met bakken uit de hemel...
Precies 1 uur gelopen en een afstand van 11.11 km afgelegd.
Cijfertjes die kloppen
Goed bezigquote:Op woensdag 12 september 2012 13:03 schreef uniekhoorn het volgende:
Hier lekker gelopen, weggegaan met stralend blauwe lucht, de laatste 10 minuten in de stromende regen, dat was wel koud
Maar het ging best lekker, had nog wel langer kunnen lopen maar het kwam zo met bakken uit de hemel...
Precies 1 uur gelopen en een afstand van 11.11 km afgelegd.
Cijfertjes die kloppen
@Swets, ik had ook nooit ergens last van, en toen ik dit voorjaar begon met tennissen kreeg ik het ene pijntje na het andere. Niet motiverend als je net weer begint met sporten
. Gelukkig nu helemaal geen pijntjes meer (maar ik ben dan ook nog maar 33)quote:
Hier lekker gelopen, weggegaan met stralend blauwe lucht, de laatste 10 minuten in de stromende regen, dat was wel koud
Maar het ging best lekker, had nog wel langer kunnen lopen maar het kwam zo met bakken uit de hemel...
Precies 1 uur gelopen en een afstand van 11.11 km afgelegd.
Cijfertjes die kloppen
goed bezig wat een verademing lopen zonder zo'n iphone in je zak / aan je arm.
Moet zeggen dat die portal van Nike er echt fraai uitziet...krijg je weer meer zin van om te lopen.
Zelfs dat niet, goh wat ging het slecht.quote:
[..]
En hoe voldaan voel je je als je klaar bent en thuis uit zit te druppelen?
En naar huis met buikkrampen en misselijk
Nou ja, volgende keer beter.
ben je zwanger?quote:
[..]
Zelfs dat niet, goh wat ging het slecht.
En naar huis met buikkrampen en misselijk
Nou ja, volgende keer beter.
En zondag: 21,1km knallen bij de Halve van Hoogland
Vraagje: Wat is nu wijsheid, het rondje van vanavond lopen op het wedstrijdtempo (om het gevoel van de snelheid in mijn benen te hebben) of juist in een laag tempo (om de benen lekker los te lopen).
Neequote:
vroege middag dip hier... mag gelukkig zo m'n zoon naar trainen brengen, anders zou ik in slaap vallen denk ik@ MB, soms zit het mee, soms zit het tegen, maar je hebt het toch mooi maar gedaan
als ik kijk naar mezelf? Rustig aan maarquote:
Vanavond ga ik nog een rondje lopen (5 à 6km) en daarna: RUST !!!
En zondag: 21,1km knallen bij de Halve van Hoogland
Vraagje: Wat is nu wijsheid, het rondje van vanavond lopen op het wedstrijdtempo (om het gevoel van de snelheid in mijn benen te hebben) of juist in een laag tempo (om de benen lekker los te lopen).
Woensdag al niet meer lopen voor een wedstrijd op zondag? Klein rustig rondje kan wel toch?quote:
Verstandig zou zijn om niet te gaan lopen.
Dat was gewoon omdat ik keihard aan het zwabberen was. M'n ex deed het niet, zoals je je ongetwijfeld ook nog kan herinneren ;-)quote:
[..]
Ik kan me nog iets herinneren met een zwabber die brak enzo
Maar dat heeft niks met lopen te maken
Als je interval gewend bent wat No-P zegt, evt kan je ook 1 tot 2km op wedstrijdtempo. Ik ga er hierbij wel van uit dat je halve marathon tempo 'eenvoudig' loopt. Als je dat niet gewend bent rustig loslopen zonder fratsen.quote:
Vanavond ga ik nog een rondje lopen (5 à 6km) en daarna: RUST !!!
En zondag: 21,1km knallen bij de Halve van Hoogland
Vraagje: Wat is nu wijsheid, het rondje van vanavond lopen op het wedstrijdtempo (om het gevoel van de snelheid in mijn benen te hebben) of juist in een laag tempo (om de benen lekker los te lopen).
Nu al niet meer lopen? Hmm, dan ga ik toch liever voor de optie van Jump: Een lekker rustig rondje hobbelen. Daar voel ik me denk ik beter bij dan helemaal niets doen.quote:
Verstandig zou zijn om niet te gaan lopen.
En dan heb ik daarna toch nog tot zondag rust, dat moet toch voldoende zijn?
Ik loop normaal geen interval, dus dat ga ik nu ook maar niet doen.quote:
[..]
Als je interval gewend bent wat No-P zegt, evt kan je ook 1 tot 2km op wedstrijdtempo. Ik ga er hierbij wel van uit dat je halve marathon tempo 'eenvoudig' loopt. Als je dat niet gewend bent rustig loslopen zonder fratsen.
Dus een lekker rustig rondje it will be
Bij mijn eerste 10km wedstrijd (afgelopen juni) had ik de week ervoor avondvierdaagse met de school van mijn dochters. Geen ideale voorbereidingquote:
Bij de halve van A'dam heb ik zelfs de dag voor de wedstrijd nog een georganiseerde cityrun
Maar dat heb ik nu wat beter gepland.
Klinkt ook wel goed, maar ik weet niet of ik dan de discipline heb om heeeeeeeeeeeel rustig te lopen...... (ik ken mezelf)quote:
Zelf ben ik een groot voorstander van een kort loopje op een heeeeeeeeeeeel rustig en ontspannen tempo op de dag voor een wedstrijd
Als de HM je grote doel is....kan ik me écht niet voorstellen dat je dat niet op zou kunnen brengen. Alles voor je doelquote:
[..]
Klinkt ook wel goed, maar ik weet niet of ik dan de discipline heb om heeeeeeeeeeeel rustig te lopen...... (ik ken mezelf)
Second that, met een paar lichte en korte versnellingen.quote:
Zelf ben ik een groot voorstander van een kort loopje op een heeeeeeeeeeeel rustig en ontspannen tempo op de dag voor een wedstrijd
Maar beginnersforum, rustig aan lijkt me beter advies voor de 1e halve
Heb je ook wel weer gelijk in.quote:
[..]
Als de HM je grote doel is....kan ik me écht niet voorstellen dat je dat niet op zou kunnen brengen. Alles voor je doel
Maar voor mijn grote doel breng ik na vanavond alleen nog maar rust op tot zondag.
(en dan stiekem dromen van een tijd onder de 2 uur
)Ik hoop (en denk) dat je die tijd gaat halenquote:
[..]
Heb je ook wel weer gelijk in.
Maar voor mijn grote doel breng ik na vanavond alleen nog maar rust op tot zondag.
(en dan stiekem dromen van een tijd onder de 2 uur
Nice! En nu rennenquote:
Absoluut!quote:
Gelukt btwquote:
[..]
in runkeeper doe je export to file (.gpx volgens mij) en bij endomondo, new workout (import from file)
en meteen van pg9 naar pg5 in het leaderboard Ben weer langzaam m'n conditie aan het opbouwen en ik heb laatst voor het eerst m'n training gelogd met MapMyRun. Ik kwam op 3,64km in 28:07 min, gemiddelde snelheid van 7,77km/u. Was op het eind wel flink rot, maar nog niet helemaal leeg.
Ik weet alleen niet goed hoe nu verder. Is het slim om nu met een bepaalde afstand of juist met een bepaalde tijd verhogen? En/of is de snelheid verhogen/behouden ook van belang?
Help
Conditie > Snelheid in ieder geval de eerste paar weken maanden.quote:
Medehardloper meldt zich voor wat tips en tricks!
Ben weer langzaam m'n conditie aan het opbouwen en ik heb laatst voor het eerst m'n training gelogd met MapMyRun. Ik kwam op 3,64km in 28:07 min, gemiddelde snelheid van 7,77km/u. Was op het eind wel flink rot, maar nog niet helemaal leeg.
Ik weet alleen niet goed hoe nu verder. Is het slim om nu met een bepaalde afstand of juist met een bepaalde tijd verhogen? En/of is de snelheid verhogen/behouden ook van belang?
Help
Helder.quote:
[..]
Conditie > Snelheid in ieder geval de eerste paar weken maanden.
Moet ik nu inzetten op per keer een x aantal minuten langer of per training een bepaalde extra afstand nastreven?
De meeste mensen hier lopen met Evy. Of pak er een schema ( van bijvoorbeeld Run2Day) er eens bij.quote:
[..]
Helder.
Moet ik nu inzetten op per keer een x aantal minuten langer of per training een bepaalde extra afstand nastreven?
Op schema lopen is gemakkelijker, geeft je min of meer een stok achter de deur. Lekker op de koelkast hangen , dan wordt je er elke dag mee geconfronteerd en dan moet je wel
Geen Garminquote:
Geintje schat
Mooi ding!Het zal er wel aan liggen dat ik stiekem roodharig benquote:
[..]
Geen Garmin
Geintje schat
(rode baard, duivelsaard en zulks )Enige nadeeltje is dat ik op vrijdag een bruiloft heb, dus dat is niet echt de ideale voorbereiding vrees ik. Doel is een tijd onder het uur en hoop rond de 55 minuten.
http://halvemarathon.avrijnsoever.nl/
Ik ben nu aan het kijken naar het schema van Run2Day, ziet er idd goed en duidelijk uit.quote:
[..]
De meeste mensen hier lopen met Evy. Of pak er een schema ( van bijvoorbeeld Run2Day) er eens bij.
Op schema lopen is gemakkelijker, geeft je min of meer een stok achter de deur. Lekker op de koelkast hangen , dan wordt je er elke dag mee geconfronteerd en dan moet je wel
Instappen bij Gevorderde Beginner moet nu te doen zijn toch? Die start met een rustige duurloop van 30 min..
Dat eh zou ik niet zo kunnen zeggen. Ik heb geen idee hoe fanatiek je bent, hoe lang je loopt, wat je motivatie is ( stel dat je bijvoorbeeld overgewicht hebt of knieen die slecht zijn dan zou ik zeggen van doe even een tandje terug en laat je benen wennen aan de km'ers).quote:
[..]
Ik ben nu aan het kijken naar het schema van Run2Day, ziet er idd goed en duidelijk uit.
Instappen bij Gevorderde Beginner moet nu te doen zijn toch? Die start met een rustige duurloop van 30 min..
Ik bedoel maar, schema's zat. Probeer iets te vinden wat je leuk vindt, maar vooral wat je aan kan. Als je 7,7 loopt (en nu gaan een boel mensen boe roepen en met stenen gooien) om vervolgens wel flink rot te zijn weet ik niet of het verstandig is om direct 3 keer per week een half uur te gaan hardlopen.quote:
runinfo heeft ook prima schema's
Het woord is aan de loop guru's hier
Heel de dag al ruzie aan het maken met een divisie in Frankrijk. Schiet niet echt op zo
* Arquero mompelt iets niet zo aardigs over Fransen
puta di madre!quote:
Pffff, blij dat ik vanavond kan gaan lopen.
Heel de dag al ruzie aan het maken met een divisie in Frankrijk. Schiet niet echt op zo
* Arquero mompelt iets niet zo aardigs over Fransen
oh, dat is spaans
Zoiets jaquote:
[..]
puta di madre!
oh, dat is spaans
Zijn alle Fransen raar ? Want mijn huisgenoot is er ook een en daar ben ik ook al niet over te sprekenquote:
Pffff, blij dat ik vanavond kan gaan lopen.
Heel de dag al ruzie aan het maken met een divisie in Frankrijk. Schiet niet echt op zo
* Arquero mompelt iets niet zo aardigs over Fransen
Gebruikt mijn shampoo (en ik heb mijn haar heel kort dus normaal doe ik eeuwen met een fles maar nu was die ineens binnen een week leeg) Hij bakt mooi maar eens wat croissants om peace te sluiten.
Putan du trottoir/merdequote:
[..]
puta di madre!
oh, dat is spaans
Geen overgewicht, geen mankementen, ik wil er serieus mee aan de slag want leuk en ben zeker fanatiek, misschien tequote:
[..]
Dat eh zou ik niet zo kunnen zeggen. Ik heb geen idee hoe fanatiek je bent, hoe lang je loopt, wat je motivatie is ( stel dat je bijvoorbeeld overgewicht hebt of knieen die slecht zijn dan zou ik zeggen van doe even een tandje terug en laat je benen wennen aan de km'ers).
Heb daarom stiekem een beetje moeite met die schema's omdat ik er gewoon het geduld niet voor heb en denk dat het allemaal een stuk sneller kan/zou moeten (stom, weet ik).Top, zal ik ook even naar kijken!quote:
runinfo heeft ook prima schema's
Waarom is 7,7 boe- en stenigwaardig?quote:
[..]
Ik bedoel maar, schema's zat. Probeer iets te vinden wat je leuk vindt, maar vooral wat je aan kan. Als je 7,7 loopt (en nu gaan een boel mensen boe roepen en met stenen gooien) om vervolgens wel flink rot te zijn weet ik niet of het verstandig is om direct 3 keer per week een half uur te gaan hardlopen.
Het woord is aan de loop guru's hier
Wat mis ik? Maar oké, ik zet waarschijnlijk te hoog in. Probleem is dus dat ik zelf ook niet weet wat verstandig is.
Klinkt als de meest veilige optie idd.quote:
beginnersschema halverwege oppakken, dan weet je na 2 weken waar je staat
Nee sorry ik wilde je niet ontmoedigen, zou het gewoon zonde vinden als je te snel te hard gaat en dan vervolgens een blessure te pakken hebt.quote:
Want er zijn genoeg mensen die in 2 weken ineens 16km willen lopen met een tempo van 13 kmph.
7,7 is niet steenwaardig, maar wat ik daar na zei wel
Hardlopen is echter geen kattepis voor je lichaam en je geniet er veel langer van als je het langzaam opbouwt. Dus ga gewoon lekker lopen en luister naar je benen, die snelheid komt vanzelf
Hmm, goed idee. Moet binnenkort toch naar de fabriek daar toe, heb ik meteen lekker ontbijtjequote:
[..]
Hij bakt mooi maar eens wat croissants om peace te sluiten.
Ik weet nog wel een beproefd middeltje tegen hoofdpijnquote:Op woensdag 12 september 2012 15:51 schreef LovelyLady het volgende:
Als mijn hoofdpijn nou ff afzakt, ga ik vanavond
Oh I bet you doquote:
[..]
Ik weet nog wel een beproefd middeltje tegen hoofdpijn
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 12-09-2012 15:59:40 ]
Haha oké, dan snap ik iig wat je bedoelt.quote:
[..]
Nee sorry ik wilde je niet ontmoedigen, zou het gewoon zonde vinden als je te snel te hard gaat en dan vervolgens een blessure te pakken hebt.
Want er zijn genoeg mensen die in 2 weken ineens 16km willen lopen met een tempo van 13 kmph.
7,7 is niet steenwaardig, maar wat ik daar na zei wel
Hardlopen is echter geen kattepis voor je lichaam en je geniet er veel langer van als je het langzaam opbouwt. Dus ga gewoon lekker lopen en luister naar je benen, die snelheid komt vanzelf
Ik wil het ook zeker goed opbouwen en zal duidelijk moeten accepteren dat dat waarschijnlijk niet zo snel gaat als ik zelf zou willen..
Betekent een training op het juiste niveau trouwens dat je hem echt fluitend moet kunnen lopen of is het wel zo dat je altijd 'gewoon' moe eindigt?
Roze, hard en het glijd zo naar binnenquote:
[..]
Oh i bet you do
[ afbeelding ]
*trekt hardloopspullen aan*SPOILERIbuprofen
Ligt helemaal aan het doel van je training die dag. Er zijn dagen dat ik een beetje moe ben, dagen dat ik kapot ga en dagen dat ik het fluitend loop. Helemaal afhankelijk van het doel die dag. Elke training is weer anders.quote:
[..]
Haha oké, dan snap ik iig wat je bedoelt.
Ik wil het ook zeker goed opbouwen en zal duidelijk moeten accepteren dat dat waarschijnlijk niet zo snel gaat als ik zelf zou willen..
Betekent een training op het juiste niveau trouwens dat je hem echt fluitend moet kunnen lopen of is het wel zo dat je altijd 'gewoon' moe eindigt?
Ik zou zelf ook harder willen, maar ik houd me voorlopig maar even bezig met een lekkere conditie opbouwen. Zelf was ik ook een enorme brokkenpiloot op hardloopgebied namelijkquote:
[..]
Haha oké, dan snap ik iig wat je bedoelt.
Ik wil het ook zeker goed opbouwen en zal duidelijk moeten accepteren dat dat waarschijnlijk niet zo snel gaat als ik zelf zou willen..
Betekent een training op het juiste niveau trouwens dat je hem echt fluitend moet kunnen lopen of is het wel zo dat je altijd 'gewoon' moe eindigt?
Daar zijn de meningen over verdeeld. Maar de vuistregel is: je juiste tempo is het tempo dat je nog kunt praten. (van mij mag je wel wat sneller
)Hoe weet jij dat 'ie' roze is?quote:
[..]
Roze, hard en het glijd zo naar binnen*trekt hardloopspullen aan*SPOILERIbuprofen
SPOILERbewaar liever tot vanavond
Omdat ik er een keer eentje aanzag voor een skittlequote:
[..]
Hoe weet jij dat 'ie' roze is?SPOILERbewaar liever tot vanavond
Nomnomnomquote:
[..]
Omdat ik er een keer eentje aanzag voor een skittle
Als ik me daar aan houd dan kan ik beter wandelschoenen aantrekkenquote:
Daar zijn de meningen over verdeeld. Maar de vuistregel is: je juiste tempo is het tempo dat je nog kunt praten. (van mij mag je wel wat sneller
Dit wordt steeds ingewikkelder.quote:
[..]
Ligt helemaal aan het doel van je training die dag. Er zijn dagen dat ik een beetje moe ben, dagen dat ik kapot ga en dagen dat ik het fluitend loop. Helemaal afhankelijk van het doel die dag. Elke training is weer anders.
Ik ben een vrouw, praten kan ik altijd welquote:
[..]
Ik zou zelf ook harder willen, maar ik houd me voorlopig maar even bezig met een lekkere conditie opbouwen. Zelf was ik ook een enorme brokkenpiloot op hardloopgebied namelijk
Daar zijn de meningen over verdeeld. Maar de vuistregel is: je juiste tempo is het tempo dat je nog kunt praten. (van mij mag je wel wat sneller
Nee maar oké, duidelijk!
Ja ik ookquote:
[..]
Als ik me daar aan houd dan kan ik beter wandelschoenen aantrekken
Maar dat komt omdat ik niet fijn adem door mijn neus.Dat geldt alleen voor je langzame duurlopen. Niet voor elke training. (bedenk je de interval- of fartlektraining)quote:
[..]
Ik zou zelf ook harder willen, maar ik houd me voorlopig maar even bezig met een lekkere conditie opbouwen. Zelf was ik ook een enorme brokkenpiloot op hardloopgebied namelijk
Daar zijn de meningen over verdeeld. Maar de vuistregel is: je juiste tempo is het tempo dat je nog kunt praten. (van mij mag je wel wat sneller
Ik hijg gewoon erg snel, zelfs als ik er niet eens echt moe van wordtquote:
[..]
Ja ik ook
Als ik tijdens een wandeling flink moet klimmen heb ik dat ook..Nordic walkingquote:
[..]
Als ik me daar aan houd dan kan ik beter wandelschoenen aantrekken
True maar daar houdt niet iedereen zich mee bezig. Het is daarom ook een vuistregel.quote:
[..]
Dat geldt alleen voor je langzame duurlopen. Niet voor elke training. (bedenk je de interval- of fartlektraining)
quote:
stokjes zijn om mee te eten al zijn ze soms nog best handig in de bergen btw
Ik toeter altijd naar dat soort mensen en dan zwaai ik evenquote:
Sorry, off topic
quote:
Iemand die net begint, zal pakweg de eerste twee tot drie maanden echt alleen maar met zijn of haar uithoudingsvermogen bezig zijn. Volhouden van minuten lopen. Pas daarna kom je op een moment dat je een kilometer of vier vijf kan lopen en dan kan je ervoor kiezen je snelheid te gaan opbouwen, bijvoorbeeld door intervaltrainingen in te passen in je trainingsschema.
Edit: In het run2day schema voor gevorderden zit dat er allemaal in, dus eigenlijk train je dan ook snelheid ?
quote:
Ik kan nog net hoi of hallo zeggen als ik aan het rennen ben, moet echt wel op mijn ademhaling letten ... Maar ook dat gaat steeds beter
dat red ik ook nog wel.. ga zo eens kijken of ik er meer uit krijg Hmm het is inmiddels 1,5uur verder....quote:
Moet jij niet iets doen
Mooi klokkie
Haaaaaaaaiquote:
[..]
Nu kom ik via via via achter de naam van de man met wie ik heb lopen praten. Interessant, hij heeft ooit de poolkap van Groenland doorkruist
Dit is zijn site: http://www.bestaansverwondering.com
Ander linkje: http://bestaansverwonderi(...)turiers-allertijden/ . Het is die kale.
Toffe vent
Ayay Korporaal , ik ben al weg Korporaal.quote:
[..]
Hmm het is inmiddels 1,5uur verder....
Moet jij niet iets doen
Mooi klokkie
Maar dat voelt wel goed. Sinds de vorige keer dat ik bij hem was, zei hij dat de stabiliteit in het bovenste gedeelte van mijn rug stukken verbeterd was, maar dat mijn onderrug nog wel wat kan gebruiken. Dus wat nieuwe oefeningen gekregen en moet zo'n gymnastic ball gaan aanschaffen om er een boek op te lezen, om de stabiliteit van de onderrug te vergroten.In zo'n schema kan het inderdaad allemaal terechtkomen ja.quote:
[..]
Edit: In het run2day schema voor gevorderden zit dat er allemaal in, dus eigenlijk train je dan ook snelheid ?
quote:
[ afbeelding ]
Sorry, off topic
Zo even passen en dan lekker rennen. Ben benieuwd quote:
Afgelopen zondag heb ik tijdens de BtB een stukje samen gelopen met een andere kerel. We raakten een beetje aan de babbel, en toen vertelde hij me dat hij een boek had vertaald. Dat boek gaat over de snelste blinde marathonloper ter wereld (2uur31).
Nu kom ik via via via achter de naam van de man met wie ik heb lopen praten. Interessant, hij heeft ooit de poolkap van Groenland doorkruist
Dit is zijn site: http://www.bestaansverwondering.com
Ander linkje: http://bestaansverwonderi(...)turiers-allertijden/ . Het is die kale.
Toffe vent
!plan is een uur bostraining.
heb er zin in!!
Ga je met lange mouwen en tight rennen??quote:
Jaaaaa daar was de pakketbezorger!! Tight, langemouwenshirt en hemdje er bij
Picsquote:
Jaaaaa daar was de pakketbezorger!! Tight, langemouwenshirt en hemdje er bij
Maar...
Dat wou ik ook vragen....quote:
[..]
Ga je met lange mouwen en tight rennen??
Klinkt modderigquote:
over anderhalf uur ga ik lopen met een loopgroepje en mijn moeke(yuno de hond natuurlijk ook mee)
plan is een uur bostraining.
heb er zin in!!
alvast veel plezierNee, tight (3/4) en hemdjequote:
[..]
Ga je met lange mouwen en tight rennen??
Geen foto's hoor voorlopig
Dan heeft het niet gehappendquote:
Ooohh .. plaatje van zhe interwebz dan?quote:
[..]
Nee, tight (3/4) en hemdje
Geen foto's hoor voorlopig