Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan ้้n stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 augustus 2012 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
13 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kแn met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Hardlopen voor beginners #284- Waar we Paarden meten !
Gegeven paard, conditie als een , honger als een
Waar we in galop gaan
In stevige draf
quote:Op dinsdag 28 augustus 2012 01:11 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Daar moet een foto bij;
[ afbeelding ]
vanaf kantoor. Het alarm gaat af 
meh
Vanavond maar niet gaan lopen voordat ik wat verrek
Ik ben blij dat ik gister had afgesproken met een vriend van mij om te gaan lopen, anders was ik echt niet gaan lopen, zit een beetje in een runnersdip, zo nu alle andere zaken weer gaan beginnen. Het is echt weer even inpassen met de korfbal, de avondactiviteiten van mn vrouw en dergelijke. pfff...
Maar als je dan geweest bent, dan voelt het toch wel lekker, vriend van me heeft ruim 4 km met me mee gelopen, ik heb er nog maar 4 aan geplakt. Nu maar nog eens kijken wanneer ik deze week weer een gaatje kan vinden om nog 2 keer te lopen...
http://www.endomondo.com/workouts/86097459
Ach, Endomondo staat het toe dusquote:
Jaa!! Waar we bespreken welke rijbroeken er het lekkerste zitten en dat je caps wel moet laten aanmeten bij een speciaalzaak
Oeh een runnersdipje. Dat is niet zo fijnquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 08:09 schreef MaleDuck het volgende:
Toch maar een hardlooppost van mij hoor
Ik ben blij dat ik gister had afgesproken met een vriend van mij om te gaan lopen, anders was ik echt niet gaan lopen, zit een beetje in een runnersdip, zo nu alle andere zaken weer gaan beginnen. Het is echt weer even inpassen met de korfbal, de avondactiviteiten van mn vrouw en dergelijke. pfff...
Maar als je dan geweest bent, dan voelt het toch wel lekker, vriend van me heeft ruim 4 km met me mee gelopen, ik heb er nog maar 4 aan geplakt. Nu maar nog eens kijken wanneer ik deze week weer een gaatje kan vinden om nog 2 keer te lopen...
http://www.endomondo.com/workouts/86097459
Kun je op reguliere basis met die vriend van je lopen?Aan je lap times te zien hield je jezelf in toen je met je vriend aan het lopen was.quote:
Toch maar een hardlooppost van mij hoor
Ik ben blij dat ik gister had afgesproken met een vriend van mij om te gaan lopen, anders was ik echt niet gaan lopen, zit een beetje in een runnersdip, zo nu alle andere zaken weer gaan beginnen. Het is echt weer even inpassen met de korfbal, de avondactiviteiten van mn vrouw en dergelijke. pfff...
Maar als je dan geweest bent, dan voelt het toch wel lekker, vriend van me heeft ruim 4 km met me mee gelopen, ik heb er nog maar 4 aan geplakt. Nu maar nog eens kijken wanneer ik deze week weer een gaatje kan vinden om nog 2 keer te lopen...
http://www.endomondo.com/workouts/86097459
Maar nog steeds een flinke draf hoor
runnersdipquote:
Toch maar een hardlooppost van mij hoor
Ik ben blij dat ik gister had afgesproken met een vriend van mij om te gaan lopen, anders was ik echt niet gaan lopen, zit een beetje in een runnersdip, zo nu alle andere zaken weer gaan beginnen. Het is echt weer even inpassen met de korfbal, de avondactiviteiten van mn vrouw en dergelijke. pfff...
Maar als je dan geweest bent, dan voelt het toch wel lekker, vriend van me heeft ruim 4 km met me mee gelopen, ik heb er nog maar 4 aan geplakt. Nu maar nog eens kijken wanneer ik deze week weer een gaatje kan vinden om nog 2 keer te lopen...
http://www.endomondo.com/workouts/86097459
Kan je niet vaker met die vriend gaan lopen, wie weet houd hij je uit de dip.
Moet even goed een form gaan zoeken en trainen.
Gewoon niet meer trainen bij korfbal joh. Doe ik ook al jaren niet meer, en het gaat primaquote:
Toch maar een hardlooppost van mij hoor
Ik ben blij dat ik gister had afgesproken met een vriend van mij om te gaan lopen, anders was ik echt niet gaan lopen, zit een beetje in een runnersdip, zo nu alle andere zaken weer gaan beginnen. Het is echt weer even inpassen met de korfbal, de avondactiviteiten van mn vrouw en dergelijke. pfff...
Maar als je dan geweest bent, dan voelt het toch wel lekker, vriend van me heeft ruim 4 km met me mee gelopen, ik heb er nog maar 4 aan geplakt. Nu maar nog eens kijken wanneer ik deze week weer een gaatje kan vinden om nog 2 keer te lopen...
http://www.endomondo.com/workouts/86097459
Om kwart over 8 je bed uit rollen, joggingpak aan, laptop aansluiten, inloggen en werken maar. Kon dat bij ons ook maar... Maar onze B-keuze systeembeheerders snappen niet hoe mijn Macs werkenquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 08:55 schreef GotC het volgende:
Thuiswerken
Ze willen het niet snappenquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 08:57 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Kon dat bij ons ook maar... Maar onze B-keuze systeembeheerders snappen niet hoe mijn Macs werken
quote:
[..]
Kon dat bij ons ook maar... Maar onze B-keuze systeembeheerders snappen niet hoe mijn Macs werken
herkenbaar ... Vraag van IT medewerker aan mij huh wat is Ubuntu ? 
quote:
Thuiswerken Studeren
Welke computer je thuis hebt maakt toch niet uit? Ze moeten je alleen vertellen of je met een VPN verbinding of met Citrix ofzo inlogt en dan kan jij thuis een VPN client, dan wel citrix client installeren, wachtwoorden intikken en gaanquote:
[..]
Kon dat bij ons ook maar... Maar onze B-keuze systeembeheerders snappen niet hoe mijn Macs werken
Netwerk is netwerk. Zowel op PC als Mac.
Ik heb jaren thuisgewerkt op mijn mac.
OMFG.quote:
[..]
Ik neem ook m'n werklaptop meequote:
[..]
Kon dat bij ons ook maar... Maar onze B-keuze systeembeheerders snappen niet hoe mijn Macs werken
En dan ff inloggen via de VPN en klaar Jajajajaquote:
Ik heb op m'n werk ook een Mac. Tot grote wanhoop/paniek/irritatie van de heren van systeembeheerquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 09:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welke computer je thuis hebt maakt toch niet uit? Ze moeten je alleen vertellen of je met een VPN verbinding of met Citrix ofzo inlogt en dan kan jij thuis een VPN client, dan wel citrix client installeren, wachtwoorden intikken en gaan
Netwerk is netwerk. Zowel op PC als Mac.
Ik heb jaren thuisgewerkt op mijn mac.
Nou ja, als ze met active directory werken in een windows server 200x omgeving, dan snap ik dat wel. Die macs moet je daar simpelweg buiten hangen en alleen shares laten benaderen.quote:
[..]
Ik heb op m'n werk ook een Mac. Tot grote wanhoop/paniek/irritatie van de heren van systeembeheer
Het is als hardlopen in regenlaarzen... het gaat wel...maar ideaal..neequote:
[..]
Nou ja, als ze met active directory werken in een windows server 200x omgeving, dan snap ik dat wel. Die macs moet je daar simpelweg buiten hangen en alleen shares laten benaderen.
En 3 paar sokken.. Moest aan een bepaald bedrag komen om 10 euro korting te krijgen Ga ik de volgende keer tegen ze zeggen, als ze weer eens schelden op m'n computerquote:
[..]
Het is als hardlopen in regenlaarzen... het gaat wel...maar ideaal..nee
En nu ga ik weer gauw verder werken
Werkzequote:
[..]
Ga ik de volgende keer tegen ze zeggen, als ze weer eens schelden op m'n computer
En nu ga ik weer gauw verder werken
quote:
Even wachten tot het hier droog wordt en het zonnetje komt (hebben ze beloofd!) en dan ga ik voor een rondje.
Ik wil zo graag nog even 8km oefenen voor de wedstrijd van 8 september!
Mja nu hopen dat het morgen gewoon wel lukt!
Je kunt er niet doorheen lopen? Lijkt me niet anders had je dat wel gedaan natuurlijk. Maar ik zal het gewoon rustig aan proberen. Afhankelijk hoe erg het is natuurlijk, dat ik kan ik niet bepalen.quote:
Zou vanmorgen gaan hardlopen, weer niet doorgegaan want de buiktroubles zijn toch nog niet over!
Ik wil zo graag nog even 8km oefenen voor de wedstrijd van 8 september!
Mja nu hopen dat het morgen gewoon wel lukt!
Nee dat durf ik niet aan, als ik halverwege ben en naar de wc moetquote:
[..]
Je kunt er niet doorheen lopen? Lijkt me niet anders had je dat wel gedaan natuurlijk. Maar ik zal het gewoon rustig aan proberen. Afhankelijk hoe erg het is natuurlijk, dat ik kan ik niet bepalen.
haha! Ik doe nu thuis nog Jillian (fitnessvideo) dus zit niet helemaal stil.
Sowieso zou ik dit weekend nog 1x kunnen lopen, neem aan dat het dan echt wel over is!
Korte rondjes door de buurt doen?quote:
[..]
Nee dat durf ik niet aan, als ik halverwege ben en naar de wc moet
Ik doe nu thuis nog Jillian (fitnessvideo) dus zit niet helemaal stil.
Sowieso zou ik dit weekend nog 1x kunnen lopen, neem aan dat het dan echt wel over is!
Ik moest eigenlijk gisteren weer beginnen,, niet gedaan..
Pfoeee, motivatie?!
Dat wil ik wel gaan doen als het morgen nog niet over is. Ren ik gewoon richting het huis van mijn zus en weer terug ofzoquote:
[..]
Korte rondjes door de buurt doen?
Ach het is pas een paar dagen dus op zich geen ramp, maar wilde gewoon lekker die 8km oefenen!
Een keer wat rust is ook wel fijn. Beterschap iig.quote:
[..]
Dat wil ik wel gaan doen als het morgen nog niet over is. Ren ik gewoon richting het huis van mijn zus en weer terug ofzo
Ach het is pas een paar dagen dus op zich geen ramp, maar wilde gewoon lekker die 8km oefenen!
Ja dat is waar! en Thanks, gelukkig kan ik verder nog functioneren en lig ik niet op bedquote:
[..]
Een keer wat rust is ook wel fijn. Beterschap iig.
Ondanks dat ik sneller door rood loop (erg he
) nog steeds allemaal dalen in mijn tempo Maar langste stuk aaneen tot nu toe Die laatste 2,5 km moeten er ook nog wel bij kunnen dan toch? top! wat een afstand zeg!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/86237412
Ondanks dat ik sneller door rood loop (erg he
Goed hoor! mooie afstand en gemiddelde snelheidquote:
http://www.endomondo.com/workouts/86237412
Ondanks dat ik sneller door rood loop (erg he
verder was ik al erg vermoeid. slecht geslapen maar toch weer 7km op de klok. in een heeel rustig tempo.
knie net onder de knieschijf is gevoelig tijdens het lopen. pas bij 6 km was dat even weg.
toch een overbelasting. dus voorlopig alleen maar trainingen op lage km en zachte ondergrond.
balen!
hondje is zo geweldig dier! begin er echt een hechte band mee te krijgen. heel fijn! het is zo`n lekker ding!
7km in 47 minuten.
the facts
http://runkeeper.com/user(...)313178?&mobile=false
gaat in m'n wandelpauze zo'n vrouw de weg vragen, en niet even kort, nee het moest 1.5 minuut duren waardoor ik te laat aan m'n nieuwe interval begon 
Zulke mensen gewoon negeren.quote:
grrr
Ga ik volgende keer inderdaad doen, heb 1.5 minuut stilgestaan, daar gaat m'n mooie grafiekjequote:
Verder durfde die mevrouw niemand aan te spreken Vorig jaar stopte er een geblindeerde enge auto 's avonds om de weg te vragen. Net gedaan alsof m'n neus bloedde
Daar stop ik ook zeker niet voor, maar dit was een oud vrouwtje met de fiets aan de hand midden op de dagquote:
Ik stop er ook niet voor. Roep wel iets van sorry en ren door..
Vorig jaar stopte er een geblindeerde enge auto 's avonds om de weg te vragen. Net gedaan alsof m'n neus bloedde
Zou goed kunnen, want voor de rest liepen er alleen maar jongens met petjes en bouwvakkersquote:
Kwiwi ziet er gewoon enorm betrouwbaar uit
Dat dusquote:
Ik zou daar ook echt niet voor stoppen hoor, ik vind het al vervelend als ik even moet inhouden om een overweg over te komen..
het verkeer aan beide kanten te laten stoppen, IK BEN HIER AAN HET LOPEN GVD! tigerbloodquote:
Ik had laatst zelfs een WINNING moment door gewoon als een baas met mijn
http://www.dcrainmaker.co(...)10-gps-watch-in.html
Was wel leuk geweest voor je kaartjequote:
En weer op de boot naar huis. Te horen aan de kinderen die hier voorbij rennen had ik ook wel rondjes over 't dek kunnen gaan lopen
Dat ziet er idd uit als een prima dingetje.. Geschikt voor wat ik er mee wil volgens mij..quote:
Leuk dingetje voor weinig:
http://www.dcrainmaker.co(...)10-gps-watch-in.html
Route, Pace of Snelheid en duur.
Wel grappigquote:
Leuk dingetje voor weinig:
http://www.dcrainmaker.co(...)10-gps-watch-in.html
Maar ik ben al gelukkig met m'n 210
En als ie de satellieten heeft gevonden dan komen er steeds (voor mijn gevoel) lukraak cijfers onder in beeld die veranderen zoals 13:10, 14:24, etc. Wat is dat?
Misschien meet hij soms precies op 't moment dat je je arm zwaait? Dat soort dingen kunnen voor uitschieters zorgen.quote:
O ja als we het toch over Garmins hebben, m'n 210 heeft steeds een uitschieter qua snelheid en hoogte ergens in de eerste paar minuten. Doe ik iets verkeerd? Moet ik langer wachten voor ik start?
En als ie de satellieten heeft gevonden dan komen er steeds (voor mijn gevoel) lukraak cijfers onder in beeld die veranderen zoals 13:10, 14:24, etc. Wat is dat?
Ja dacht ik eerst ook aan, maar dat doe ik de hele weg natuurlijk, en de fout zit toevallig (?) elke keer in het begin.quote:
[..]
Misschien meet hij soms precies op 't moment dat je je arm zwaait? Dat soort dingen kunnen voor uitschieters zorgen.
Ik loop meestal gewoon glashard door en doe alsof ik niks gehoord hebt. Dan maar asociaal. Ik loop niks voor niks en een beetje kenner vraagt niet zomaar een hardloper naar de weg.
Ik heb dat ook in het begin, volgens Garmin begin ik altijd super snelquote:
[..]
Ja dacht ik eerst ook aan, maar dat doe ik de hele weg natuurlijk, en de fout zit toevallig (?) elke keer in het begin.
Die cijfertjes onderin is denk ik je km/h
Nee die cijfers zie ik als ik stilsta en de satellieten net zijn gevonden, alsof ie iets aan het zoeken of afstellen is. Maar het houdt niet echt op (of althans ik heb nog niet zo lang gewacht dat het stoptequote:
[..]
Ik heb dat ook in het begin, volgens Garmin begin ik altijd super snel
Die cijfertjes onderin is denk ik je km/h
). Heb ook geen idee wat het is verder.Oh, ik kan dat niet over m'n hart verkrijgenquote:
Erg h่ dat soort volk wat hardlopers de weg gaan vragen. Van alle mensen in de buurt pikken ze jou er natuurlijk uit omdat je de weg kent.
Ik loop meestal gewoon glashard door en doe alsof ik niks gehoord hebt. Dan maar asociaal. Ik loop niks voor niks en een beetje kenner vraagt niet zomaar een hardloper naar de weg.
Nou ja als ik hardloop doe ik ook altijd alsof ik niks hoor, maar ik wandelde nu vrij snel voorbij dat vrouwtje en ze keek me recht aan en vroeg wat terwijl ik naast d'r kwam lopenquote:
[..]
Oh, ik kan dat niet over m'n hart verkrijgen
Wel heel asociaal om dan niet even te antwoorden Cijfertjes onderin is je pace (min/km).quote:
[..]
Nee die cijfers zie ik als ik stilsta en de satellieten net zijn gevonden, alsof ie iets aan het zoeken of afstellen is. Maar het houdt niet echt op (of althans ik heb nog niet zo lang gewacht dat het stopte
Start je toevallig altijd op dezelfde plek? Probeer dan iets verder te starten.
"Sorry mevrouw, ik ben bezig mijn wereldrecord te verbeterenquote:
[..]
Nou ja als ik hardloop doe ik ook altijd alsof ik niks hoor, maar ik wandelde nu vrij snel voorbij dat vrouwtje en ze keek me recht aan en vroeg wat terwijl ik naast d'r kwam lopen
"Ben aan het trainen voor de olympische spelen in 2016, sorry!quote:
[..]
"Sorry mevrouw, ik ben bezig mijn wereldrecord te verbeteren
Ik bedoel we hebben mooie kaarten langs de weg. Er is tegenwoordig veel GPS/satelliet apparatuur in mobieltjes en horloges noem maar op en toch vragen mensen de weg. Of print van A naar Beter of ze hebben zich niet goed voorbereid..quote:
[..]
Oh, ik kan dat niet over m'n hart verkrijgen
Ik ben echt niet zo asociaal maar laat mij lekker sporten en vraag iemand anders de weg
.Ach, ik ken de weg verder toch nietquote:
[..]
Ik bedoel we hebben mooie kaarten langs de weg. Er is tegenwoordig veel GPS/satelliet apparatuur in mobieltjes en horloges noem maar op en toch vragen mensen de weg. Of print van A naar Beter of ze hebben zich niet goed voorbereid..
Ik ben echt niet zo asociaal maar laat mij lekker sporten en vraag iemand anders de weg
dus ben bijna altijd zo klaar, maar als ik 't weet dan zeg ik 't altijd wel even! Sowieso is het bij ons echt bijna een doodzonde om niet behulpzaam te zijn Kan je toch ook gewoon zeggen? Vind het namelijk niet echt sociaal als je iemand gewoon negeert. Je kan toch terwijl je doorloopt gewoon aangeven dat je bezig bent ofzo.. ?quote:
[..]
Ik bedoel we hebben mooie kaarten langs de weg. Er is tegenwoordig veel GPS/satelliet apparatuur in mobieltjes en horloges noem maar op en toch vragen mensen de weg. Of print van A naar Beter of ze hebben zich niet goed voorbereid..
Ik ben echt niet zo asociaal maar laat mij lekker sporten en vraag iemand anders de weg
Dat is de nauwkeurigheid van je GPS in metersquote:
[..]
Nee die cijfers zie ik als ik stilsta en de satellieten net zijn gevonden, alsof ie iets aan het zoeken of afstellen is. Maar het houdt niet echt op (of althans ik heb nog niet zo lang gewacht dat het stopte
Misschien helpt het om te wachten tot ie op 6 staat.Ahh oke. Ja dat klinkt wel logisch, want het loopt eerst steeds af en op een gegeven moment weer wat omhoog. Moet ik stil blijven staan totdat ie op +/- 6 staat? Of kan ik wel alvast wandelen?quote:
[..]
Dat is de nauwkeurigheid van je GPS in meters
Nee joh, dat is de pace. Nauwkeurigheid v/d GPS wordt niet weergeven.quote:
[..]
Dat is de nauwkeurigheid van je GPS in meters
Maar waarom begint de pace dan op 23 als ik stilsta? hij loopt daarna wel af naar 12 o.i.d.quote:
[..]
Nee joh, dat is de pace. Nauwkeurigheid v/d GPS wordt niet weergeven.
nou ECHT wel! Jij hebt het over je trainingsscherm. Dit is het scherm van de gps, dat is heul wat anders!quote:
[..]
Nee joh, dat is de pace. Nauwkeurigheid v/d GPS wordt niet weergeven.
Zijn het die onderste cijfers? Die 7:56? Dat is de snelheid op dat moment (dus huidige pace). Die loopt nooit volledig sync omdat de Garmin niet continu update.
Oftewel: Gewoon negeren of anders instellen (bv zodat je je gemid. snelheid ziet van die lap)
Want het is ook niet helemaal het scherm dat jij post GotCquote:
[..]
nou ECHT wel! Jij hebt het over je trainingsscherm. Dit is het scherm van de gps, dat is heul wat anders!
Dat zit dus niet op een 210 Rammel. Op een 210 zie je de satellieten niet, zoals ik al zei.quote:
Als het trouwens op de 210 zit GotC: stel in >> systeem >> gps >> satellieten. Daar zit het bij de 610 iig.
Ik mik erop om 1 keer per week met hem te lopen, misschien 2 keer. Maar dat is even zoeken, omdat hij vanaf volgende week 's avonds weer naar school gaat, precies op mijn loopavondenquote:
[..]
Oeh een runnersdipje. Dat is niet zo fijn
Ja, hij loopt iets langzamer dan ik, maar hij is ook pas net begonnen, dus denk dat we over een paar maanden wel hetzelfde tempo halen. En op zich is het wel goed, want ik loop al snel te hard op trainingen... Ja, tempo ligt vrij hoog, maar voor mij zijn het ideale trainingsnelheden.quote:
[..]
Aan je lap times te zien hield je jezelf in toen je met je vriend aan het lopen was.
Maar nog steeds een flinke draf hoor
Het is meer gewoon dat ik weer moet wennen aan hoe mijn week eruit ziet als alle dingen op de korfbal, in de kerk en van mijn werk weer lopen zoals altijd. In de zomer heb ik alleen mijn werk om rekening mee te houden, dus is een tijdelijk runnersdipje, hoop ikquote:
[..]
runnersdip
Kan je niet vaker met die vriend gaan lopen, wie weet houd hij je uit de dip.
Die trainingen zijn ook niet echt het probleem, het is meer dat ik nu ook wat meer vergaderingen heb en dat de wedstrijden ook zijn op de dagen waarop ik normaal gesproken loop. Ik loop het liefst op maandag, woensdag of donderdag & zaterdag. Maar omdat ik nu op woensdag en zaterdag weer korfbal heb, moet ik er omheen zien te lopen. Moet mijn lijf en hoofd er weer gewoon aan laten wennen dat ik op zaterdagavond na een korfbalwedstrijd ook nog even een hardlooprondje erbij pak.quote:
[..]
Gewoon niet meer trainen bij korfbal joh. Doe ik ook al jaren niet meer, en het gaat prima
Maar Kwiwi heeft toch ook een 610?quote:
[..]
Dat zit dus niet op een 210 Rammel. Op een 210 zie je de satellieten niet, zoals ik al zei.
Nee 210.quote:
[..]
Maar Kwiwi heeft toch ook een 610?
Foto:
Meestal begint ie bij 25 en gaat ie dan aftellen (terwijl ik stilsta).
Dat is dus datgene wat je hebt ingesteld.quote:
[..]
Nee 210.
Foto:
[ afbeelding ]
Meestal begint ie bij 25 en gaat ie dan aftellen (terwijl ik stilsta).
Menu -> Stel in -> Scherm.
Bij mij is het huidige snelheid, en dat geeft een continu wisselend beeld, zoals ik zei
. In het begin (als ik bv stilsta) is het -:-- of 20:00 oid.Nee, en dus ook geen satellieten om af te beelden.quote:
[..]
Maar Kwiwi heeft toch ook een 610?
Wow dan heb ik echt heul iets anders in mn hoofdquote:
[..]
Nee 210.
Foto:
[ afbeelding ]
Meestal begint ie bij 25 en gaat ie dan aftellen (terwijl ik stilsta).
Ik ga effe een foto maken van wat ik bedoel Ik vond het al zo stom dat je zei dat dat de pace was, want ik denk verdorie man dat staat toch aangegeven in meters en zij weet toch ook wel dat pace in min/km gaatquote:
[..]
Nee, en dus ook geen satellieten om af te beelden.
Ik wist dat ze een 210 had, en weet ook dondersgoed wat ik op m'n eigen beeldscherm zie. En ze had het over cijfers die versprongen: Heb ik ook. Dat is je huidige snelheid.quote:
[..]
Ik vond het al zo stom dat je zei dat dat de pace was, want ik denk verdorie man dat staat toch aangegeven in meters en zij weet toch ook wel dat pace in min/km gaat
Ik kan nu bij format 'pace' of 'speed' kiezen, en later 'average speed' of 'current speed' etc. dat zal het wel zijn dusquote:
[..]
Dat is dus datgene wat je hebt ingesteld.
Menu -> Stel in -> Scherm.
Bij mij is het huidige snelheid, en dat geeft een continu wisselend beeld, zoals ik zei
Had die instelling helemaal over het hoofd gezien.Bedankt voor de hulp dames
Best een leuke om mee te spelenquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 14:45 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Ik kan nu bij format 'pace' of 'speed' kiezen, en later 'average speed' of 'current speed' etc. dat zal het wel zijn dus
Ook als je huidige snelheid hebt ingesteld, zie je 'm 'aftellen' zodra je van wandelen naar lopen gaat. Grappig, maar geeft een wat scheef beeld )Ik dacht toch ook dat het om een 610 ging?quote:
[..]
Ik wist dat ze een 210 had, en weet ook dondersgoed wat ik op m'n eigen beeldscherm zie. En ze had het over cijfers die versprongen: Heb ik ook. Dat is je huidige snelheid.
Dit is het scherm van de gps:
Die nummers wisselen omdat ie andere satellieten vindt, en het onderste getal wijzigt omdat ie nauwkeuriger wordt. Vandaar dat ik dacht dat het hier om ging, dit wisselt en verandert namelijk ook.
quote:
net 6 kilometer afgelegd (4 kilometer gerend, 1 kilometer heen en 1 kilometer terug. in de stad kan je niet hardlopen
Je kunt er wel hordelopen
haha ja. maar het is redelijk irritant met stoplichten, oversteken en mensen die je achterlijk aan kijkenquote:
Dat is trouwens ook wel grappig, van die satellieten en hun nauwkeurigheid. Hoewel ik op het kaartje naderhand vanzelf wel zie hoe nauwkeurig ie was, want soms loop ik volgens m'n Garmin naast de weg
[..]
Je kunt er wel hordelopen
Gheh, herkenbaar. Zag laatst dat ik eigenlijk continu naast het pad loop volgens Garmin.quote:
Dat is trouwens ook wel grappig, van die satellieten en hun nauwkeurigheid. Hoewel ik op het kaartje naderhand vanzelf wel zie hoe nauwkeurig ie was, want soms loop ik volgens m'n Garmin naast de weg
[..]
Je kunt er wel hordelopen
Of Google Maps klopt gewoon niet in de duinen
Ik zou hier in de stad vooral last hebben van mensen die in de weg lopen, helemaal omdat ze vaak ineens met z'n allen stil gaan staanquote:
[..]
haha ja. maar het is redelijk irritant met stoplichten, oversteken en mensen die je achterlijk aan kijken
Daarom loop ik ook de andere kant op, over de fietssnelweg Ik liep over het spoorquote:
[..]
Gheh, herkenbaar. Zag laatst dat ik eigenlijk continu naast het pad loop volgens Garmin.
Of Google Maps klopt gewoon niet in de duinen
Ik loop continu parallel aan het spoor, maar ben nog niet zo suicidaal dat ik er op ga lopen verschilt het kaartje van endomondo dan niet met die van garmin connect? Die werken dacht ik met verschillende kaarten, de ene met bing en de ander met google?quote:
[..]
Gheh, herkenbaar. Zag laatst dat ik eigenlijk continu naast het pad loop volgens Garmin.
Of Google Maps klopt gewoon niet in de duinen
quote:
[..]
verschilt het kaartje van endomondo dan niet met die van garmin connect? Die werken dacht ik met verschillende kaarten, de ene met bing en de ander met google?
Bing is wat beter schijnbaar.
http://blogs.msdn.com/b/s(...)ent-perspective.aspx
Ik kon bij garmin connect zowel bing als google kiezen als instelling.quote:
[..]
verschilt het kaartje van endomondo dan niet met die van garmin connect? Die werken dacht ik met verschillende kaarten, de ene met bing en de ander met google?
Samequote:
[..]
Ik kon bij garmin connect zowel bing als google kiezen als instelling.
Ja zie het nu ook, maar hij staat nu op bing dus als die blijkbaar beter is laat ik hem lekker staanquote:
Edit: vind het trouwens wel een heel mooi stukje techniek. Hoe kan een ding uit de ruimte nu weten dat jij daar en daar staat, hoe hard je gaat en welke kant je opgaat. En dat tot op een paar meter nauwkeurig! Echt heel bijzonder.
Leukquote:
Ik vind t zo prettig he.. K kan een km lopen door n rustig deel vd stad..En dan ben ik in het bos.. langste simpele rondje daarin is geloof ik bijna 15km (dat is 1 rondje buitenom) maar overal zijn dwarspaden/kruispunten etc dus heel veel variatie mogelijk.. en dan dus 1 km terug..
Ik zou alleen bang zijn dat ik struikel over takken e.d. Het zijn gelukkig redelijk schone paden, daarnaast heb ik zo'n zonnebril vd aldi met van die oranje/gele glazen, die zijn contrastverhogend in het bos.. Erg handig. Ziet er misschien niet uit, maar wel handig..quote:
[..]
Leuk
maar ik loop niet in een rustig deel van de stad maar dan echt MIDDEN in de stad, waar de winkels zijn en daaromheen zegmaar. rustig deel in de stad of wijken vind ik niet erg.quote:
Ik vind t zo prettig he.. K kan een km lopen door n rustig deel vd stad..En dan ben ik in het bos.. langste simpele rondje daarin is geloof ik bijna 15km (dat is 1 rondje buitenom) maar overal zijn dwarspaden/kruispunten etc dus heel veel variatie mogelijk.. en dan dus 1 km terug..
Ja dat lijkt me dan idd wel vervelend..quote:
[..]
maar ik loop niet in een rustig deel van de stad maar dan echt MIDDEN in de stad, waar de winkels zijn en daaromheen zegmaar. rustig deel in de stad of wijken vind ik niet erg.
quote:
Zit effe te kijken, maar de Google maps en Bing zijn precies hetzelfde op mijn kaartjes
Zijn er hier nou eigenlijk veel mensen die RW10 helemaal uitgelopen hebben?
Ik heb hem helemaal uitgelopen maar de 10 niet gehaald :p bij mij werd het 8quote:
[..]
Zijn er hier nou eigenlijk veel mensen die RW10 helemaal uitgelopen hebben?
Vind het verschil in die schema's ook erg groot. Wat was jouw langste afstand tijdens de trainingen voordat je de 10 'moest' gaan lopen?quote:
[..]
Ik heb hem helemaal uitgelopen maar de 10 niet gehaald :p bij mij werd het 8
Ik had 6km gelopen in de lessen daarvoor. Vond het zelf ook een te grote stap van 40 naar 60 minuten. Was wel blij dat het lukte maar had liever nog een tussenstapje gehad eigenlijk.quote:
[..]
Vind het verschil in die schema's ook erg groot. Wat was jouw langste afstand tijdens de trainingen voordat je de 10 'moest' gaan lopen?
I did.quote:
[..]
Zijn er hier nou eigenlijk veel mensen die RW10 helemaal uitgelopen hebben?
En hoever liep jij bij de '10 km test' en in de trainingen ervoor? Liep jij je trainingen op hartslag of op gevoel?quote:
Liep jij je trainingen op hartslag of gevoel? Ik volg dat 15 km schema omdat die iets rustiger opbouwt maar die heeft net zulke grote sprongen!quote:
[..]
Ik had 6km gelopen in de lessen daarvoor. Vond het zelf ook een te grote stap van 40 naar 60 minuten. Was wel blij dat het lukte maar had liever nog een tussenstapje gehad eigenlijk.
Ik liep op gevoel. Ik liep rond de 7km in die eerdere lessen. keertje erboven, keertje eronder. Bij de 10km-test hield ik het 5,5 km uit, maar dat kwam vooral doordat het 33 graden was ofzo. Een week later liep ik de 10 wel. Dat had ik dus tijdens die test ook wel gehaald als het niet zo pokkeweer was geweest.quote:
[..]
En hoever liep jij bij de '10 km test' en in de trainingen ervoor? Liep jij je trainingen op hartslag of op gevoel?
[..]
Liep jij je trainingen op hartslag of gevoel? Ik volg dat 15 km schema omdat die iets rustiger opbouwt maar die heeft net zulke grote sprongen!
Ja zo'n dag kan er altijd tussen zitten. Vind van 7 naar 10 toch ook nog wel een hele grote sprong. Nou ja. We zullen zien, ik wil aan het eind van RW15 op 10km zitten ipv 15. Ik blijf wel op hartslag lopen.quote:
[..]
Ik liep op gevoel. Ik liep rond de 7km in die eerdere lessen. keertje erboven, keertje eronder. Bij de 10km-test hield ik het 5,5 km uit, maar dat kwam vooral doordat het 33 graden was ofzo. Een week later liep ik de 10 wel. Dat had ik dus tijdens die test ook wel gehaald als het niet zo pokkeweer was geweest.
Quoi zal een heerlijke temperatuur zijn vanavond voor je loopgroep
Heb geprobeerd op hartslag te lopen maar vond dat wel erg moeilijk, omdat dat voor mijn gevoel ook erg wisselt. Dus grotendeels op gevoel gedaan en daarbij dan beetje hartslag in de gaten gehouden.quote:
[..]
Ja zo'n dag kan er altijd tussen zitten. Vind van 7 naar 10 toch ook nog wel een hele grote sprong. Nou ja. We zullen zien, ik wil aan het eind van RW15 op 10km zitten ipv 15. Ik blijf wel op hartslag lopen.
Lopen op hartslag blijf ik enorm moeilijk vinden. Vind het op zich wel fijn omdat ik het voor mezelf een betere manier vind om niet over de kop te trainen. Maar op een stabiel tempo lopen blijft toch een stuk fijner.
Draai je je heup wel los/warm voordat je gaat lopen?quote:
Ik blijf zo bang dat ik geblesseerd raak! Ik voel mn heup nu nog af en toe. Ik ben bang dat als ik op gevoel ga lopen ik toch nog te hard ga en het daardoor teveel belast.
Dacht laat ik eens opzoeken of meer mensen scheenbeen klachten hebben, ja natuurlijk dus.
Verwachten ze dat ik de training staak en rust neem want zachte ondergrond heb ik hier niet in de buurt.
Maar stel dat je rust zou nemen, dan komt het toch ook weer net zo hard terug als je weer begint met lopen?
Ik kijk het nog even aan, misschien loop ik te overdreven op de buitenkant van mijn voeten nu.
Geen specifieke oefeningen voor het lopen, wel erna. Het is ook min of meer een spierkwestie van omliggende spiergroepen. Train dat nu goed 2 keer per week, maar het heeft natuurlijk allemaal wat tijd nodig voor dat echt sterker wordt.quote:
[..]
Draai je je heup wel los/warm voordat je gaat lopen?
Shin splints kan snel chronisch worden. Als het erg wordt heb je kans dat een operatie je laatste redmiddel is en zelfs dat is geen garantie dat het over gaat. Horrorverhalen natuurlijk, maar kijk er alsjeblieft mee uit. Pijn in je schenen met hardlopen is 1, maar voor je het weet loop je er de hele dag mee rond. Rust en koelen, je schoenen na laten kijken bij een goede zaak en pas als je helemaal pijnvrij bent weer rustig opbouwen. Ik zelf heb ook goede ervaringen met compressiekousen, die zijn helaas wel prijzig.quote:Op dinsdag 28 augustus 2012 18:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb er ook weer een woordje bijgeleerd.. "Shinsplints"
Dacht laat ik eens opzoeken of meer mensen scheenbeen klachten hebben, ja natuurlijk dus.
Verwachten ze dat ik de training staak en rust neem want zachte ondergrond heb ik hier niet in de buurt.
Maar stel dat je rust zou nemen, dan komt het toch ook weer net zo hard terug als je weer begint met lopen?
Ik kijk het nog even aan, misschien loop ik te overdreven op de buitenkant van mijn voeten nu.
Heb er een paar jaar terug ook 2 dagen mee thuis gezeten. Geen pretje.quote:
[..]
Shin splints kan snel chronisch worden. Als het erg wordt heb je kans dat een operatie je laatste redmiddel is en zelfs dat is geen garantie dat het over gaat. Horrorverhalen natuurlijk, maar kijk er alsjeblieft mee uit. Pijn in je schenen met hardlopen is 1, maar voor je het weet loop je er de hele dag mee rond. Rust en koelen, je schoenen na laten kijken bij een goede zaak en pas als je helemaal pijnvrij bent weer rustig opbouwen. Ik zelf heb ook goede ervaringen met compressiekousen, die zijn helaas wel prijzig.
Na de training(2 keer per week):quote:
[..]
Shin splints kan snel chronisch worden. Als het erg wordt heb je kans dat een operatie je laatste redmiddel is en zelfs dat is geen garantie dat het over gaat. Horrorverhalen natuurlijk, maar kijk er alsjeblieft mee uit. Pijn in je schenen met hardlopen is 1, maar voor je het weet loop je er de hele dag mee rond. Rust en koelen, je schoenen na laten kijken bij een goede zaak en pas als je helemaal pijnvrij bent weer rustig opbouwen. Ik zelf heb ook goede ervaringen met compressiekousen, die zijn helaas wel prijzig.
50 passen op je tenen lopen
50 passen terug op je hakken
Op de trap gaan staan en calv raises doen
Nog nooit(op die shin splint manier) last van gehad van mijn schenen
Nog gefeliciteerd! En veel plezierquote:
En nu ga ik lopen! Door die lan part en mn verjaardag ben ik helemaal in de war met dagen en lopen
Ik ook, ik vind het zo zielig andersquote:
Vreemd ben ik dan de enige? Ik stop juist gerust even om mensen de weg te wijzen als ik ze zie worstelen met kaarten. Kleine moeite.
ik ren daarna wel weer verderIk stop ook hoor.quote:
[..]
Ik ook, ik vind het zo zielig anders
Tijdens een loopje in mijn vakantie, op een stille weg, een man op een scootmobiel die me vroeg of ik verstand had van TomTom. Ben ik vervolgens 5 minuten bezig geweest om zijn navigatie opnieuw in te stellen
En hij: "Goh, je hijgt helemaal". Dusss....
[ Bericht 0% gewijzigd door GlenHighland op 28-08-2012 21:43:56 ]
Merk wel dat ik dit heerlijk vind! Benen languit en gaan!Het wordt weer snel donker, dus vandeweek even fluorescerende bandjes halen (lijkt me meest efficient?).
Dat ga ik proberen. Waarschijnlijk ook goed om voor de oefening te doen. Kijken of dat scheelt, gisteren na het lopen trok de kramp snel weg, vandaag geen last van maar wil morgen toch graag lopen. Heb ik 12x gelopen deze maand.quote:
[..]
Na de training(2 keer per week):
50 passen op je tenen lopen
50 passen terug op je hakken
Op de trap gaan staan en calv raises doen
Nog nooit(op die shin splint manier) last van gehad van mijn schenen
http://www.dogtag.nl/shop/index.php?action=home&lang=NLquote:
Waar kan ik goedkoop bandjes halen waar NAW gegevens op kan en mijn zorgpas in kan? Iemand idee?
Zoiets
Ik heb NAW gegevens op een papiertje staan en dat in het zakje in m'n broek of shirt. Heb je geen zakje met rits op je kleding?quote:
Waar kan ik goedkoop bandjes halen waar NAW gegevens op kan en mijn zorgpas in kan? Iemand idee?
Was hartstikke leuk, mooie tijd gelopen (net wat meer dan 27minuten, een PR.)
Heerlijk weer om te lopen trouwens, lekker zonnetje en niet te warm
Mooie tijd hoorquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 22:23 schreef Griebus het volgende:
Vandaag voor de eerste keer aan een loopje meegedaan; de Vechtloop in Maarssen (5km)
Was hartstikke leuk, mooie tijd gelopen (net wat meer dan 27minuten, een PR.)
Heerlijk weer om te lopen trouwens, lekker zonnetje en niet te warm
dankjewelquote:
Wie kan me toevoegen aan het fok endomondo team btw?
Misschien morgenavond, anders donderdagavond
Ja net genoeg voor een sleutelbosquote:
[..]
Ik heb NAW gegevens op een papiertje staan en dat in het zakje in m'n broek of shirt. Heb je geen zakje met rits op je kleding?
Meld je aan en stuur even een DM of PM naar GotC. Zij beheert de groepquote:
[..]
dankjewel
Wie kan me toevoegen aan het fok endomondo team btw?
Die is wel chill, maar zoek liever een armbandquote:
[..]
http://www.dogtag.nl/shop/index.php?action=home&lang=NL
Zoiets
Heerlijk gelopen
Ging als een speer. Endomondo heeft de verkering uitgemaakt zie ik wel, dat kreng.
http://www.sosarmband.nl/sportid-armband-vital-c-34.htmlquote:
[..]
Die is wel chill, maar zoek liever een armband
Kijk eens , die moet ik ook
Nice!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/rYtCC3PmYRQ
Heerlijk gelopen
Endomondo heeft de verkering uitgemaakt zie ik wel, dat kreng.
En eh, dat laatste snap ik niet
Aanmelden al gedaan, zal even DM sturen, dankquote:
[..]
Meld je aan en stuur even een DM of PM naar GotC. Zij beheert de groep
De gps tracking wordt steeds minder en minder. Steeds meer spikesquote:
[..]
Nice!
En eh, dat laatste snap ik niet
Endomondo heeft een vrouwenstem, dus is ze min of meer mijn hardloopvriendin, maar ze verzaakt het heel ernstig de laatste tijd zeg maar.
Tijd voor een horloge
Nicequote:
[..]
http://www.sosarmband.nl/sportid-armband-vital-c-34.html
Kijk eens , die moet ik ook
En je wifi eerst even uitzetten voordat je gaat lopen?quote:
[..]
De gps tracking wordt steeds minder en minder. Steeds meer spikes
Tijd voor een horloge
Je spieren moeten simpelweg wennen aan het lopen..quote:
Voor 2e x gelopen. 2.8km in 20 min. Gewoon op gevoel. Moest wel een paar keer rustig doen vanwege mijn schenen. Waar gaat het mis...?
Of: http://www.sosarmband.nl/runnerid-c-38.htmlquote:
Goede tip Sexy! Dit is beter dan m'n papiertje dat niet meer leesbaar is als het nat wordt
Vrouwenquote:
[..]
De gps tracking wordt steeds minder en minder. Steeds meer spikes
Endomondo heeft een vrouwenstem, dus is ze min of meer mijn hardloopvriendin, maar ze verzaakt het heel ernstig de laatste tijd zeg maar.
Tijd voor een horloge
Doe ik altijd.quote:
[..]
En je wifi eerst even uitzetten voordat je gaat lopen?
Na 0,25 jaar huwelijk is de spanning weg, de sleur slaat er in, de seks is saai. Tijd voor een jonger modelquote:
Hmm ja nu ga ik ook twijfelen aan mijn relatie met endomondoquote:
[..]
Doe ik altijd.
[..]
Na 0,25 jaar huwelijk is de spanning weg, de sleur slaat er in, de seks is saai. Tijd voor een jonger model
Nou nog een cabrio en een haarstukjequote:
[..]
Hmm ja nu ga ik ook twijfelen aan mijn relatie met endomondo
Gaat dat samen dan? Moet je wel goeie lijm hebben!quote:
[..]
Nou nog een cabrio en een haarstukje
quote:
[..]
Gaat dat samen dan? Moet je wel goeie lijm hebben!
Hm Voortaan toch maar iets om mijn hoofd binden, ik kan het zweet namelijk niet van mijn voorhoofd vegen met mijn bezwete armen/handen
Ja ik doe te fanatiek merk ik al wel. En door de fitness heb ik sterke kuiten. Moet dus rustiger aandoen en mijn voorste spieren trainen.quote:
[..]
Je spieren moeten simpelweg wennen aan het lopen..
Oh fuck ja vergeten te gaan kijken.quote:
Vandaag voor de eerste keer aan een loopje meegedaan; de Vechtloop in Maarssen (5km)
Was hartstikke leuk, mooie tijd gelopen (net wat meer dan 27minuten, een PR.)
Heerlijk weer om te lopen trouwens, lekker zonnetje en niet te warm
Je moetmeer investeren in je relatie met haar, dus meer gaan lopen.quote:
[..]
De gps tracking wordt steeds minder en minder. Steeds meer spikes
Endomondo heeft een vrouwenstem, dus is ze min of meer mijn hardloopvriendin, maar ze verzaakt het heel ernstig de laatste tijd zeg maar.
Tijd voor een horloge
Maar iedere keer begint mevrouw dat ze hoofdpijn heeft.quote:
[..]
Je moetmeer investeren in je relatie met haar, dus meer gaan lopen.
Ze gaat vreemd, het is niet anders.Evy is toen ook al bij me weggegaan nadat ze toegegeven had dat ze 10.000den lovers had.
* kwiwi zwaait en duikt in bedquote:
* mosselmossel kijkt even om het hoekje
Morgen volgens mij eerste keer 7 minuten achter elkaar lopen. Vindt het best een groot verschil met 5, aangezien ik nu al steeds blij ben dat de 5 minuten voorbij zijn
Komt helemaal goed !quote:
[..]
* kwiwi zwaait en duikt in bed
Morgen volgens mij eerste keer 7 minuten achter elkaar lopen. Vindt het best een groot verschil met 5, aangezien ik nu al steeds blij ben dat de 5 minuten voorbij zijn
Het zijn ''maar'' twee minuten.Op papier lijkt het inderdaad niet veel, maar toen ik vandaag 5 had gelopen dacht ik: kut, die 7 gaat zo niks worden.quote:
[..]
Komt helemaal goed !
Ik dacht eerst; misschien moet ik nog langzamer lopen, maar ja als ik langzamer dan 6 min/km loop dan krijg ik last van m'n onderbenen, dan worden ze zo snel zwaar.
Probeer dan eens niet aan hardlopen te denken. Elke negatieve gedachte is als een halve kilo extra gewicht. Je kunt (onder andere):quote:
[..]
Op papier lijkt het inderdaad niet veel, maar toen ik vandaag 5 had gelopen dacht ik: kut, die 7 gaat zo niks worden.
Ik dacht eerst; misschien moet ik nog langzamer lopen, maar ja als ik langzamer dan 6 min/km loop dan krijg ik last van m'n onderbenen, dan worden ze zo snel zwaar.
- Op je ademhaling/hartslag focussen (meditatie trucje)
- Langzaam tot 60 tellen (om de twee stappen met je linker been een tel. En voor je het weet zijn de twee minuten voorbij)
- Jezelf doelen stellen, zo van oke en nu loop ik naar die lantaarnpaal , en als je daar bent een nieuw doel kiezen
De truc is echt om je gedachtes zo leeg mogelijk te houden. Fysiek kun je het aan hoor! Denk maar aan hoever je al gevorderd bent sinds je begon.
Dat weet jij, dat weet ik en dat weet iedereen in dit topic. Dus morgen draai jij voor die paar seconden extra je hand niet om hoor
Go get em!
Ik ga de trucjes proberen, zal morgen even komen vertellen of het heeft gewerktquote:
[..]
Probeer dan eens niet aan hardlopen te denken. Elke negatieve gedachte is als een halve kilo extra gewicht. Je kunt (onder andere):
- Op je ademhaling/hartslag focussen (meditatie trucje)
- Langzaam tot 60 tellen (om de twee stappen met je linker been een tel. En voor je het weet zijn de twee minuten voorbij)
- Jezelf doelen stellen, zo van oke en nu loop ik naar die lantaarnpaal , en als je daar bent een nieuw doel kiezen
De truc is echt om je gedachtes zo leeg mogelijk te houden. Fysiek kun je het aan hoor! Denk maar aan hoever je al gevorderd bent sinds je begon.
Dat weet jij, dat weet ik en dat weet iedereen in dit topic. Dus morgen draai jij voor die paar seconden extra je hand niet om hoor
Go get em!
Goedzoquote:
[..]
Ik ga de trucjes proberen, zal morgen even komen vertellen of het heeft gewerkt
Hoeveel pijn in je scheenbenen is normaal bij hardlopen? Ik had 15 jaar geleden bij gym (quote:
[..]
Shin splints kan snel chronisch worden. Als het erg wordt heb je kans dat een operatie je laatste redmiddel is en zelfs dat is geen garantie dat het over gaat. Horrorverhalen natuurlijk, maar kijk er alsjeblieft mee uit. Pijn in je schenen met hardlopen is 1, maar voor je het weet loop je er de hele dag mee rond. Rust en koelen, je schoenen na laten kijken bij een goede zaak en pas als je helemaal pijnvrij bent weer rustig opbouwen. Ik zelf heb ook goede ervaringen met compressiekousen, die zijn helaas wel prijzig.
) altijd al een beetje pijn na rennen oid, ik wist niet dat er mensen zijn die dat niet hebben Tjah dat is voor iedereen anders. Maar over het algemeen zou ik zeggen dat een beetje pijn geen kwaad kan. Het is en blijft een sport en dat ga je voelen.quote:
[..]
Hoeveel pijn in je scheenbenen is normaal bij hardlopen? Ik had 15 jaar geleden bij gym (
Je liep gisteren, en vandaag weer? Denk je wel aan je rust tijdens de opbouwfase?quote:
[..]
Op papier lijkt het inderdaad niet veel, maar toen ik vandaag 5 had gelopen dacht ik: kut, die 7 gaat zo niks worden.
Ik dacht eerst; misschien moet ik nog langzamer lopen, maar ja als ik langzamer dan 6 min/km loop dan krijg ik last van m'n onderbenen, dan worden ze zo snel zwaar.
Daarnaast: die 7 min ga je makkelijk redden!
Dit doe ik het liefst. En dan adem ik op mijn cadans. Ik kijk ook het liefst niet om me heen maar blijf lekker naar de grond staren of iets anders wat me wel bij het lopen houdt maar dat ik niet constant op de tijd zit te letten van hoe ver ben ik nou of hoe lang moet ik nog.quote:
[..]
- Op je ademhaling focussen (meditatie trucje)
Toen de wekker ging wilde ik eigenlijk blijven liggen, maar mijn geweten dwong mij uit bed
Nu ben ik blij dat ik gegaan ben! Het ging niet geweldig maar wel prima
http://www.endomondo.com/workouts/v8puH9GhD5c
Helaas halverwege een bijna hartstilstand gekregen volgend de hartslagmeter.
Iemand een idee waar dat aan kan liggen?
Dat heb ik ook. Ga vanavond les 8 doen van start to run en vanaf nu worden de pauzes tussendoor korter. Daar ben ik wel blij mee, want juist als ik ga wandelen gaan de spieren in mijn kuiten zeer doen. Als ik loop heb ik er geen last van.quote:
[..]
Ik dacht eerst; misschien moet ik nog langzamer lopen, maar ja als ik langzamer dan 6 min/km loop dan krijg ik last van m'n onderbenen, dan worden ze zo snel zwaar.
En wat bij mij altijd heel goed helpt is muziek. Bij mij werkt het echt heel goed als ik me focus op de muziek, dan ben ik zo die paar minuten doorgekomen.
zou wel kunnen misschien, niet gevoeld maar had wel het gevoel dat ie losser zat dan andersquote:
Als de band wat schuift registreert ie slecht. Wellicht dat dat is gebeurd.
dat denk ik niet want voelde niks raarsquote:
Is er iets tussengekomen misschien, stuk stof ofzo?
Als je band wat ouder is kan het nuttig zijn om de batterij te vervangen.
heb hem pas sinds juli dus ik denk dat de batterij nog niet leeg hoort te zijn toch?quote:
Heb om de haverklap dat die band het niet doet of te weinig beats registreert.
Als je band wat ouder is kan het nuttig zijn om de batterij te vervangen.
quote:
[..]
heb hem pas sinds juli dus ik denk dat de batterij nog niet leeg hoort te zijn toch?
Die gaan best lang mee. Maar als je al dacht dat ie losser zat zal ie gewoon niet de hele tijd goed hebben gezeten waarschijnlijk.Wil dat (zolang het weer het toelaat) iedere dag gaan doen. Weer een stukje beweging in de frisse lucht erbij, dat kan m'n conditie alleen maar ten goede komen
nee dat is niet te verwachten.quote:
[..]
heb hem pas sinds juli dus ik denk dat de batterij nog niet leeg hoort te zijn toch?
Maak je da band wel op de goede plaatsen nat voordat je hem omdoet?
De sensoren zitten aan de zijkant van dat harde plastic deel.
Kijken of mijn gekneusde rib gaat optreden, maar knie werkt weer normaal laatste dagen.
Lekker toch juist, zeker nu het nog kan gebruik van makenquote:
Lekker op de fiets naar het station gegaan, ipv met de bus. Was vergeten hoe fijn je dan wakker wordt
Wil dat (zolang het weer het toelaat) iedere dag gaan doen. Weer een stukje beweging in de frisse lucht erbij, dat kan m'n conditie alleen maar ten goede komen
Ik maak altijd die plastic achtige dingen aan de binnenkant nat. Of zit het er meer naast?quote:
[..]
nee dat is niet te verwachten.
Maak je da band wel op de goede plaatsen nat voordat je hem omdoet?
De sensoren zitten aan de zijkant van dat harde plastic deel.
Hmm even in de gaten houden dus, als het aanhoud even contact opnemen dan maar!quote:
De luxe hartslafband van garminwil nog weleens kapot gaan. De mijne gaf ook kuren en die had iksonds april. Ik was ookdood verklaard af en toe. Nieuwe batterij hielp niet. Opgestuurt naar webwinkelen zonder problemen heb ik nu een nieuwe.
Ik heb een klein loge'tje dus ga ergens vanavond lopen.
En is het heel slecht om hard te lopen met pijnstillers op? (ivm misschien niet signaleren van pijn ofzo)
Haha ja ineens halverwege werd mijn conditie veel beter! Ik kan dat gewoonquote:
Vreemd van die hartslag meter, ziet er wel uit alsof je een mega goede conditie hebt zo, lagere hartslag bij meer inspanning
Ik heb een klein loge'tje dus ga ergens vanavond lopen.
Je kan inderdaad pijn in je schenen krijgen als je in verhouding sterke kuiten hebt, bijvoorbeeld bij voetballers die gaan hardlopen. Ik ken twee oefeningen om je schenen te trainen:quote:
[..]
Ja ik doe te fanatiek merk ik al wel. En door de fitness heb ik sterke kuiten. Moet dus rustiger aandoen en mijn voorste spieren trainen.
-klein stukje op je hakken lopen zonder dat je tenen/bal van de voet de grond raakt (iemand had heel recent nog gepost over stukje haklopen/stukje op de tenen lopen als oefening na het hardlopen, maar als je kuiten in verhouding juist sterker zijn zou ik eerst even alleen het haklopen doen)
-ga zitten ergens waar je je tenen ergens achter kan haken (buro's hebben bv soms zo'n stang aan de achterkant) en span je been dan aan. Heb je echt nergens om je voet achter te zetten, kan je ook met de hiel van je ene voet de tenen van de andere voet tegenhouden bij het aanspannen.
Ben gisteren begonnen aan mijn eerste les start to run. Pff, was toch lastiger dan ik dacht. Eerste minuut ging goed, maar dan moest ik 2 min lopen. Nou voordat die twee minuten gedaan waren zat ik al boven mijn maximale hartslag. En hij bleef ook de hele tijd erg hoog. Moet ik het nu rustiger aan doen? Ben 23 jaar dus lijkt me niet dat ik een hartstilstand ga doen, maar kan het verder kwaad?
Nee, gewoon overmorgen weer proberen.quote:
Ik kom hier ook even hallo zeggen.
Ben gisteren begonnen aan mijn eerste les start to run. Pff, was toch lastiger dan ik dacht. Eerste minuut ging goed, maar dan moest ik 2 min lopen. Nou voordat die twee minuten gedaan waren zat ik al boven mijn maximale hartslag. En hij bleef ook de hele tijd erg hoog. Moet ik het nu rustiger aan doen? Ben 23 jaar dus lijkt me niet dat ik een hartstilstand ga doen, maar kan het verder kwaad?
Vorige week twee keer gaan rennen. Heb zelf al bijna tien jaar niet meer gesport (op een laffe start to run poging vorig jaar na). De eerste keer viel me reuze mee en ook les twee ging wel lekker. Maar die spierpijn! Iemand simpele tips om dat wat binnen de perken te houden?
Het ligt niet aan mijn schoenen, heb asics hardloopschoenen met een dempzooltje erin..
Zelfs dan kan het nog aan je schoenen liggen als ze niet bij je voeten passen. Maar bij mij helpt statisch rekken na de training tegen de spierpijn.quote:
Hallo! Ook ik meld me even hier
Iemand simpele tips om dat wat binnen de perken te houden?
Het ligt niet aan mijn schoenen, heb asics hardloopschoenen met een dempzooltje erin..
En Lessien: langzamer lopen
Ja dat is waar. Op zich was het niet zo erg dat ik niet meer kon lopen hoor. Zelfs traplopen ging ook wel goed alleen ik heb gewoon een hekel aan spierpijnquote:
[..]
Zelfs dan kan het nog aan je schoenen liggen als ze niet bij je voeten passen. Maar bij mij helpt statisch rekken na de training tegen de spierpijn.
En Lessien: langzamer lopen
Hoe meet jij je hartslag en hoe je maximale hartslag. Hoe heb je deze bepaald?quote:
Ik kom hier ook even hallo zeggen.
Ben gisteren begonnen aan mijn eerste les start to run. Pff, was toch lastiger dan ik dacht. Eerste minuut ging goed, maar dan moest ik 2 min lopen. Nou voordat die twee minuten gedaan waren zat ik al boven mijn maximale hartslag. En hij bleef ook de hele tijd erg hoog. Moet ik het nu rustiger aan doen? Ben 23 jaar dus lijkt me niet dat ik een hartstilstand ga doen, maar kan het verder kwaad?
Dan moet je niet gaan sporten...quote:
[..]
Ja dat is waar. Op zich was het niet zo erg dat ik niet meer kon lopen hoor. Zelfs traplopen ging ook wel goed alleen ik heb gewoon een hekel aan spierpijn
Hier nog een nieuwbie Ik ben ook weer begonnen met lopen. Mijn doel ik de 5k te kunnen lopen dus Evy ingeschakeld. Ik heb eerder gelopen met Evy maar dat is nu 2,5 jaar en zo'n 15-20 kilo geleden. Heb het toen niet zo heel lang volgehouden ivm overbelasting. Ik ben toen eerst maar eens flink gaan afvallen en heb 3 dagen in de week gefitnest (klasje, kt en een beetje cardio). Maar het laatste jaar ook weer een studie opgepakt en 3x per week 1,5 uur minimaal aan sporten besteden lukt niet zo goed. Ik heb nog 1 jaar voor de boeg en wil w้l ook sporten.
Hardlopen kost me een stuk minder tijd en lijkt wel mega effectief te zijn. Dat in combinatie met nog 2x per week sportschool moet toch goed zijn leek me.
Dus nieuwe schoenen gekocht (oude waren te oud) en ingestapt bij les 4 van Evy. Gaat lekker, geen pijntjes na 2x rennen en heb helemaal zin vanmiddag weer te gaan.
Nu heb ik wel een vraag. Ik heb geen smartphone en kan dus niets bijhouden aan leuke grafiekjes en dergelijke, iets wat ik altijd wel erg tof vind. Met hiken doe ik dat wel altijd maar die gps is wel veul te groot om mee te nemen met rennen
Zit me nu dus te ori๋nteren op Garmin horloges (forerunner 110 bijvoorbeeld) maar zou wel graag wat gebruikerservaringen vernemen met verschillende modellen en het nut/de nutteloosheid van zo'n horloge. Dus: wat vinden jullie?
Nou van bankhangen krijg ik anders ook wel eens pijn van in mijn rug.quote:
Da's ook wel weer zoquote:
[..]
Nou van bankhangen krijg ik anders ook wel eens pijn van in mijn rug.
Welkomquote:Op woensdag 29 augustus 2012 11:14 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik ben ook weer begonnen met lopen. Mijn doel ik de 5k te kunnen lopen dus Evy ingeschakeld. Ik heb eerder gelopen met Evy maar dat is nu 2,5 jaar en zo'n 15-20 kilo geleden. Heb het toen niet zo heel lang volgehouden ivm overbelasting. Ik ben toen eerst maar eens flink gaan afvallen en heb 3 dagen in de week gefitnest (klasje, kt en een beetje cardio). Maar het laatste jaar ook weer een studie opgepakt en 3x per week 1,5 uur minimaal aan sporten besteden lukt niet zo goed. Ik heb nog 1 jaar voor de boeg en wil w้l ook sporten.
Hardlopen kost me een stuk minder tijd en lijkt wel mega effectief te zijn. Dat in combinatie met nog 2x per week sportschool moet toch goed zijn leek me.
Dus nieuwe schoenen gekocht (oude waren te oud) en ingestapt bij les 4 van Evy. Gaat lekker, geen pijntjes na 2x rennen en heb helemaal zin vanmiddag weer te gaan.
Nu heb ik wel een vraag. Ik heb geen smartphone en kan dus niets bijhouden aan leuke grafiekjes en dergelijke, iets wat ik altijd wel erg tof vind. Met hiken doe ik dat wel altijd maar die gps is wel veul te groot om mee te nemen met rennen
Zit me nu dus te ori๋nteren op Garmin horloges (forerunner 110 bijvoorbeeld) maar zou wel graag wat gebruikerservaringen vernemen met verschillende modellen en het nut/de nutteloosheid van zo'n horloge. Dus: wat vinden jullie?
Ik heb zelf net een 210 gekocht en ben er erg tevreden mee. Eerder moest ik m'n route steeds op afstandmeten natekenen, en gokken hoe hard ik liep, dat hoeft nu niet meer dus dat is al ้้n voordeel
En met die grafiekjes heb ik een veel beter overzicht van m'n vooruitgang.Ook het zien wat er met m'n hartslag gebeurt vind ik wel nuttig, hopelijk ga ik binnenkort een verbetering zien en herstelt ie steeds sneller
Het ligt een beetje aan wat je ermee wil of het het geld echt waard is.
Welkom zat ervaring hier met garmins met veel modellen. Het is maar net wat je er aan uit wil geven en wat je wil dat hij kan.quote:
Ik ben ook weer begonnen met lopen. Mijn doel ik de 5k te kunnen lopen dus Evy ingeschakeld. Ik heb eerder gelopen met Evy maar dat is nu 2,5 jaar en zo'n 15-20 kilo geleden. Heb het toen niet zo heel lang volgehouden ivm overbelasting. Ik ben toen eerst maar eens flink gaan afvallen en heb 3 dagen in de week gefitnest (klasje, kt en een beetje cardio). Maar het laatste jaar ook weer een studie opgepakt en 3x per week 1,5 uur minimaal aan sporten besteden lukt niet zo goed. Ik heb nog 1 jaar voor de boeg en wil w้l ook sporten.
Hardlopen kost me een stuk minder tijd en lijkt wel mega effectief te zijn. Dat in combinatie met nog 2x per week sportschool moet toch goed zijn leek me.
Dus nieuwe schoenen gekocht (oude waren te oud) en ingestapt bij les 4 van Evy. Gaat lekker, geen pijntjes na 2x rennen en heb helemaal zin vanmiddag weer te gaan.
Nu heb ik wel een vraag. Ik heb geen smartphone en kan dus niets bijhouden aan leuke grafiekjes en dergelijke, iets wat ik altijd wel erg tof vind. Met hiken doe ik dat wel altijd maar die gps is wel veul te groot om mee te nemen met rennen
Zit me nu dus te ori๋nteren op Garmin horloges (forerunner 110 bijvoorbeeld) maar zou wel graag wat gebruikerservaringen vernemen met verschillende modellen en het nut/de nutteloosheid van zo'n horloge. Dus: wat vinden jullie?
Ervaring leert mij, dat als ik goed adem (door de neus lijkt de hartslag ook terug te brengen) en zorg dat ik niet echt helemaal buiten adem kom, ik ook de juiste hartslag heb. Als ik echt buiten adem kom dan kan ik de oefening niet afmaken.
Grafiekjes ben ik helaas helemaal niet bekend mee samen met een horloge.. maar ik ben wel dol op grafiekjes!
Ik heb net zoals kwiwi de Forerunner 210, ook erg tevreden mee.quote:
Ik ben ook weer begonnen met lopen. Mijn doel ik de 5k te kunnen lopen dus Evy ingeschakeld. Ik heb eerder gelopen met Evy maar dat is nu 2,5 jaar en zo'n 15-20 kilo geleden. Heb het toen niet zo heel lang volgehouden ivm overbelasting. Ik ben toen eerst maar eens flink gaan afvallen en heb 3 dagen in de week gefitnest (klasje, kt en een beetje cardio). Maar het laatste jaar ook weer een studie opgepakt en 3x per week 1,5 uur minimaal aan sporten besteden lukt niet zo goed. Ik heb nog 1 jaar voor de boeg en wil w้l ook sporten.
Hardlopen kost me een stuk minder tijd en lijkt wel mega effectief te zijn. Dat in combinatie met nog 2x per week sportschool moet toch goed zijn leek me.
Dus nieuwe schoenen gekocht (oude waren te oud) en ingestapt bij les 4 van Evy. Gaat lekker, geen pijntjes na 2x rennen en heb helemaal zin vanmiddag weer te gaan.
Nu heb ik wel een vraag. Ik heb geen smartphone en kan dus niets bijhouden aan leuke grafiekjes en dergelijke, iets wat ik altijd wel erg tof vind. Met hiken doe ik dat wel altijd maar die gps is wel veul te groot om mee te nemen met rennen
Zit me nu dus te ori๋nteren op Garmin horloges (forerunner 110 bijvoorbeeld) maar zou wel graag wat gebruikerservaringen vernemen met verschillende modellen en het nut/de nutteloosheid van zo'n horloge. Dus: wat vinden jullie?
Maar, gezien je eigenlijk pas net weer begint met hardlopen, zou ik er niet zoveel geld aan besteden. Misschien de Forerunner 10 kopen als die uitkomt, ligt rond de 100 euro.
http://sites.garmin.com/forerunner10/
Hartslag kijk ik nauwelijks naar met m'n Garminquote:
Volgens mij is zo'n horloge vooral handig om je hartslag te monitoren (en de snelheid+tijd), ik heb er geen ervaring mee.
Ervaring leert mij, dat als ik goed adem (door de neus lijkt de hartslag ook terug te brengen) en zorg dat ik niet echt helemaal buiten adem kom, ik ook de juiste hartslag heb. Als ik echt buiten adem kom dan kan ik de oefening niet afmaken.
Grafiekjes ben ik helaas helemaal niet bekend mee samen met een horloge.. maar ik ben wel dol op grafiekjes!
.Dat doe ik dan weer welquote:
[..]
Hartslag kijk ik nauwelijks naar met m'n Garmin
Kloptquote:
Maar, we hadden ook al een hartslagmeter die compatible was met Endomondo, oftewel: Geen horloge.Dus eigenlijk puur op de tijd en snelheid gebruik?quote:
[..]
Hartslag kijk ik nauwelijks naar met m'n Garmin
Ik heb de luxe van een smartphone, die houdt het bij (toetert wat stats rond, leuk als je net wat mensen voorbij loopt
) en post het op een website. Ja die kwam ik ook al tegenquote:
[..]
Ik heb net zoals kwiwi de Forerunner 210, ook erg tevreden mee.
Maar, gezien je eigenlijk pas net weer begint met hardlopen, zou ik er niet zoveel geld aan besteden. Misschien de Forerunner 10 kopen als die uitkomt, ligt rond de 100 euro.
http://sites.garmin.com/forerunner10/
Ik wil idd niet meteen een enorme bak geld uitgeven aangezien ik net begin. Alleen jammer dat deze nog niet uit is dus.. (heb weinig geduld als ik eenmaal iets wil hebben )Of ik ook hartslag wil meten ben ik nog niet uit. Weet niet of het voor mij handig is daar op te lopen of niet..
Tsja.. de 110 is nogal achterhaald, de 210 is gelijk 200 euro. Snap het wel, want grafiekjesquote:
[..]
Ja die kwam ik ook al tegen
, maar anders misschien kijken voor een tweedehands 210 oid?Yup, en correct GPS gebruikquote:
[..]
Dus eigenlijk puur op de tijd en snelheid gebruik?
Ik heb de luxe van een smartphone, die houdt het bij (toetert wat stats rond, leuk als je net wat mensen voorbij loopt
. Endomondo was voor mij 1 grote GPS fuckup (1,5 jaar ging het goed), dat was voor mij de voornaamste reden voor een horloge: Ik wil zien hoe/wat/waar ik heb gelopen Dus:
-Snelheid/tempo
-Afstand
-GPS weergave
-Tijd
Dus ik smokkel niet meer Anders is het ook niet goed te vergelijken.
Dat dus.. toch een beetje de teleurstelling als je halverwege erachter komt dat het allemaal niet kloptquote:
[..]
Yup, en correct GPS gebruik
Dus:
-Snelheid/tempo
-Afstand
-GPS weergave
-Tijd
quote:
Ik moet overigens wel zeggen dat de Garmin een goede motivatie is om niet te smokkelen met de minuten rennen/wandelen tijdens de lessen. Eerder startte ik nog wel eens wat te laat of sloeg ik een minuut over aan het einde en dacht ik "ach, volgende keer doe ik het wel precies op tijd", maar nu wordt het geregistreerd en vind ik het kut om te zien dat ik 'vals heb gespeeld'
Anders is het ook niet goed te vergelijken.
mooie bijkomstigheid!Idd. Dat je na 2 min hoort dat je een km hebt gelopen. Yeah rightquote:
[..]
Dat dus.. toch een beetje de teleurstelling als je halverwege erachter komt dat het allemaal niet klopt
.Maargoed! Het valt of staat bij hoeveel je eraan wil uitgeven.
En zet hij dat dan op een website voor je neer?quote:
[..]
Yup, en correct GPS gebruik
Dus:
-Snelheid/tempo
-Afstand
-GPS weergave
-Tijd
De app die ik heb vind ik echt leuk, het is haast gamen (en ik ben dol op gamen), leuk om dan de route terug te zien, en de history ook zodat je nog eens kan lachen om jezelf.
Als zo'n horloge dat kan wil ik er ook wel 1, want eer ik GPS verbinding heb.. en nu loop ik ook over het water blijkt wel eens.
Kan je bij de 210 ook persoonlijke instellingen opslaan (en dan dus 2 gebruikers er in zetten)? Mijn vriend is ook weer gaan lopen, misschien kunnen we dan delenquote:
[..]
Idd. Dat je na 2 min hoort dat je een km hebt gelopen. Yeah right
Maargoed! Het valt of staat bij hoeveel je eraan wil uitgeven.
(al heeft hij wel een smartphone.. grrr)ik zou er voorzichtig mee zijn. Als je al pijn hebt is het niet handig de belasting verhogen.quote:
Ik probeer me een beetje in te lezen op het gebied van hartslag meters enzo, maar is er ook info voor dummies. Die niet meteen met allerlei terminologie strooit.
En is het heel slecht om hard te lopen met pijnstillers op? (ivm misschien niet signaleren van pijn ofzo)
Je kunt beter spierversterkende oefeningen doen om de oorzaak van de pijn weg te nemen.
Verder vraag ik me af wie met een smartphone in zn zak hardloopt. Dat lijkt mij geen succes of heb ik dat verkeerd? Je kan er wel leuke apps opzetten die alles bijhouden. Maar zo'n telefoon die bij elke beweging in je broekzak klotst lijkt me niet prettig.
Wat zijn jullie ervaringen?
quote:
[..]
En zet hij dat dan op een website voor je neer?
Je koppelt het ding via usb aan je computer en hij zet het op je garmin pagina.Heb een gewone basis hartslagmeter met zo'n borstband. Meet enkel hartslag en heeft een chrono.quote:
[..]
Hoe meet jij je hartslag en hoe je maximale hartslag. Hoe heb je deze bepaald?
Zie dat jullie hier een andere formule hebben voor maximale hartslag, zie dat die hier 196 is. Ik had hem op mijn hartslagmeter ingesteld op 185 en daar ging ik dus boven.
Of in Endomondoquote:
[..]
Dus terugwandelen naar mijn huisje, na een klein half uur gevonden. Plof neer op de bank, ik denk dit worden leuke stats!
Had ik net 250 meter gelopen
Je hebt van die armbanden waar je je smartphone in kunt doen.quote:
Nou, ik ga ook starten met hardlopen. Ik zoek alleen de uitdaging om alleen/met zn tweeen te lopen zonder doel voor ogen. Ik vermoed dat ik meestal alleen zal gaan, aangezien ik de schoenen aantrek als ik zin en tijd heb.
Verder vraag ik me af wie met een smartphone in zn zak hardloopt. Dat lijkt mij geen succes of heb ik dat verkeerd? Je kan er wel leuke apps opzetten die alles bijhouden. Maar zo'n telefoon die bij elke beweging in je broekzak klotst lijkt me niet prettig.
Wat zijn jullie ervaringen?
Wat? Geen WIFI?quote:
[..]
Daar zit ik standaard bovenquote:
[..]
Heb een gewone basis hartslagmeter met zo'n borstband. Meet enkel hartslag en heeft een chrono.
Zie dat jullie hier een andere formule hebben voor maximale hartslag, zie dat die hier 196 is. Ik had hem op mijn hartslagmeter ingesteld op 185 en daar ging ik dus boven.
Neequote:
Maar ja hij moet toch opladen, en dat gebeurt dan tegelijkertijd Dat is dan wel weer handig. Nadeel is dat je telkens, bij slecht weer, een mouw uitmoet trekken om dat ding te bedienen. Maar alles beter dan de telefoon los in de broek, zeg maar..!quote:
[..]
Je hebt van die armbanden waar je je smartphone in kunt doen.
[ afbeelding ]
Nope, slechts voor 1 persoonquote:
[..]
Kan je bij de 210 ook persoonlijke instellingen opslaan (en dan dus 2 gebruikers er in zetten)? Mijn vriend is ook weer gaan lopen, misschien kunnen we dan delen
..armband over je kleding heen? Is bij mij 2 jaar goed gegaan zonder waterschade/whatever.quote:
[..]
Dat is dan wel weer handig. Nadeel is dat je telkens, bij slecht weer, een mouw uitmoet trekken om dat ding te bedienen. Maar alles beter dan de telefoon los in de broek, zeg maar..!
was om half 2 thuis na een autorit van 5,5 uur grotendeels in het donker.. was bijna in London gisteravond halverwege de rit.. maar wel om 8 uur alweer wakker... niet meer kunnen slapen en moe zijn is geen goede combinatie Morgenochtend dan maar
Oh, dat is dan weer jammer..quote:
Ik zie dat je die 210 ook zonder hrm kan kopen.. zou ik die er later nog bij kunnen halen mocht ik dat toch graag willen.. Is ook nog een optie natuurlijk.
Voor je loophouding is het hebben van items in je handen niet handig.quote:
Loopt dat lekker zo'n armband? Ik hou mijn iphone gewoon in mijn hand. Ook niet ideaal, maar ach.
Je ziet dat hardlopers daardoor de neiging tot breien krijgen. Ook beweegt het bovenlichaam in zijn geheel meer met iets in je handen. Dat kost energie en levert niets op.
Tsja..zonder HRM kost het 160, met 190.quote:
[..]
Oh, dat is dan weer jammer..
Ik zie dat je die 210 ook zonder hrm kan kopen.. zou ik die er later nog bij kunnen halen mocht ik dat toch graag willen.. Is ook nog een optie natuurlijk.
quote:
Heerlijk gelopen, 7,34 km. Lekker door bos en hei, heerlijk weer is het, niemand tegen gekomen, muziekje er bij, het ging lekker. Echt fijn.
Je hebt van die bandjes om je mp3/telefoon aan je arm te binden. Misschien is dat een optie?quote:
Nou, ik ga ook starten met hardlopen. Ik zoek alleen de uitdaging om alleen/met zn tweeen te lopen zonder doel voor ogen. Ik vermoed dat ik meestal alleen zal gaan, aangezien ik de schoenen aantrek als ik zin en tijd heb.
Verder vraag ik me af wie met een smartphone in zn zak hardloopt. Dat lijkt mij geen succes of heb ik dat verkeerd? Je kan er wel leuke apps opzetten die alles bijhouden. Maar zo'n telefoon die bij elke beweging in je broekzak klotst lijkt me niet prettig.
Wat zijn jullie ervaringen?
wordt alvast een extra rondje vanwege het gebak morgen quote:
nog een plek waar we elkaar tegenkomen Je gaat er alleen ongemerkt wat scheef van lopenquote:
Ik heb mijn Iphone altijd gewoon in mijn hand, in zo'n stoffen hoesje en daar kan ik dan ook mijn sleutel in kwijt. Vind dat helemaal niet vervelend.
.quote:
[..]
Tsja..zonder HRM kost het 160, met 190.
good point.. Je maakt het me niet makkelijk Ik voel me gestalkedquote:
[..]
quote:
sorry!! Moet je maar niet van die leuke hobbys hebben Mijn tip? Wacht gewoon nog ffquote:
[..]
Als je nog geen goede schoenen hebt (dus echte hardloopschoenen, liefste bij een hardloopspeciaalzaak aan laten meten), is dat altijd de 1e investering
quote:
[..]
Heb ik al!!quote:
[..]
Mijn tip? Wacht gewoon nog ff
Als je nog geen goede schoenen hebt (dus echte hardloopschoenen, liefste bij een hardloopspeciaalzaak aan laten meten), is dat altijd de 1e investering
Iets waar op ik absoluut niet bezuinig idd Ga eerst maar eens 12km fietsen met de hond, ook leuk Als er verder nog mensen zijn die me advies kunnen geven over het wel of niet lopen met hartslagmeters: graag!
Nou, ben van nature al wat scheef denk ik. Maar ik wissel ook wel eens van hand, misschien heft dat elkaar op.quote:
[..]
Je gaat er alleen ongemerkt wat scheef van lopen
Is ook een mogelijkheid, maar ik ben als de dood dat ik waterschade krijg. Anders maar gewoon een goed apparaatje kopen om alles bij te houden. Dank je!quote:
[..]
..armband over je kleding heen? Is bij mij 2 jaar goed gegaan zonder waterschade/whatever.
Ik heb er persoonlijk geen last van, ik loop nu ruim een half jaar met mijn smartphone in mn broekzak, heb van het stuiteren geen last, die volgt op een gegeven moment gewoon je cadans. Verder heb ik ook al in flinke buien gelopen en nog geen waterschade gehad, dus daar hoef je ook niet bang voor te zijn.quote:
Nou, ik ga ook starten met hardlopen. Ik zoek alleen de uitdaging om alleen/met zn tweeen te lopen zonder doel voor ogen. Ik vermoed dat ik meestal alleen zal gaan, aangezien ik de schoenen aantrek als ik zin en tijd heb.
Verder vraag ik me af wie met een smartphone in zn zak hardloopt. Dat lijkt mij geen succes of heb ik dat verkeerd? Je kan er wel leuke apps opzetten die alles bijhouden. Maar zo'n telefoon die bij elke beweging in je broekzak klotst lijkt me niet prettig.
Wat zijn jullie ervaringen?
Ik heb pijn aan mijn oorquote:
[..]
ik zou er voorzichtig mee zijn. Als je al pijn hebt is het niet handig de belasting verhogen.
Je kunt beter spierversterkende oefeningen doen om de oorzaak van de pijn weg te nemen.
Ik loop met mijn telefoon in mijn kontzak. Ik merk er niks van. Ik loop dan wel in een tight. Ook boj lange afstanden geen probleem hiermee.quote:
Nou, ik ga ook starten met hardlopen. Ik zoek alleen de uitdaging om alleen/met zn tweeen te lopen zonder doel voor ogen. Ik vermoed dat ik meestal alleen zal gaan, aangezien ik de schoenen aantrek als ik zin en tijd heb.
Verder vraag ik me af wie met een smartphone in zn zak hardloopt. Dat lijkt mij geen succes of heb ik dat verkeerd? Je kan er wel leuke apps opzetten die alles bijhouden. Maar zo'n telefoon die bij elke beweging in je broekzak klotst lijkt me niet prettig.
Wat zijn jullie ervaringen?
Formule is een indicatie. De maximale hartslag is voor iedereen anders.quote:
[..]
Heb een gewone basis hartslagmeter met zo'n borstband. Meet enkel hartslag en heeft een chrono.
Zie dat jullie hier een andere formule hebben voor maximale hartslag, zie dat die hier 196 is. Ik had hem op mijn hartslagmeter ingesteld op 185 en daar ging ik dus boven.
Ik ga na twintig jaar op de bank te hebben gelegen weer voetballen. Moet echt weer eens wat aan mijn conditie gaan doen. Wat is een goede training om te volgen om conditie voor het voetballen op te doen?
Alvast bedankt!
Ik deed mijn telefoon bij nat weer altijd in een boterhamzakje en dat dan vervolgens in het hoesje. De telefoon werd niet nat en ik kon toch nog steeds het display bedienen.quote:
[..]
Is ook een mogelijkheid, maar ik ben als de dood dat ik waterschade krijg. Anders maar gewoon een goed apparaatje kopen om alles bij te houden. Dank je!
Dan hangt het van de oorzaak af.quote:
Heeft de kapper je mishandelt en heb je je oren nog dan is er niets aan de hand.
Heb je echter een middenoorontsteking dan moet je goed nadenken of het verstandig is.
Het kan idd opkomende overbelasting onderdrukkenquote:
Het gaat me dan ook vooral om het niet kunnen voelen van eventuele andere klachten. Omdat ik een geschiedenis heb van scheenbeenklachten
Hangt er vanaf wat de pijnstiller is ook.
Vandaag een lekkere snelheidstraining, morgen een kort loopje op rustig tempo en zondag een 10km (wedstrijd)loopje. Zin in!
Vervelend he?quote:
Klinkt leuk allemaal, je hebt wel heel vroeg weekend! Bij de meeste mensen komt vandaag Zaagmans pas.....
Maandag begin ik op een nieuwe functie...dus heb om dat te vieren lekker wat verlof genomen
En ik maar werken..quote:
[..]
Vervelend he?
Maandag begin ik op een nieuwe functie...dus heb om dat te vieren lekker wat verlof genomen
Iemand moet de centen binnen brengenquote:
Geld, bah.quote:
En iemand anders zal ze dan op moeten maken. Anders blijf je weer met al dat geld zitten.