Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Verder heb ik net 5,75 km gerend en ga ik woensdag kennelijk weer om te ontdekken of de saktebaan weer open is.
Edit: 652,52 om precies te zijn...
Dat HPKWquote:Op maandag 27 augustus 2012 13:41 schreef V1z0R het volgende:
Je krijgt geen huursubsidie bij een huur boven de 600 HPKW
Plus dat ik het me gewoon afvraag wat nou een beetje gemiddelde lasten zijn.
Salaris versus hyuur/hypotheek.
Bij mij zou de hypotheek 1/3e zijn van mijn salaris bijvoorbeeld.
Over de 50m2 sowieso.quote:
Huur was 750 zei je? Voor wat, appartement van 50 m2 of 100? Ik vind het niet zo duur eigenlijk.
Het zal wellicht niet duur zijn maar vraag me echt af wanneer zoiets qua salaris nu handig is.
Niks over houden per maand..
Echt een verrassing. Ik vind de ideeen/gedachten van GL wel goed, maar de manier waarop ze dat willen doen vind ik totaal onrealistisch.. Daar wordt het allemaal niet veel duidelijker van.Je bent altijd zo lekker vaagquote:
[..]
Over de 50m2 sowieso.
Het zal wellicht niet duur zijn maar vraag me echt af wanneer zoiets qua salaris nu handig is.
Niks over houden per maand is ook niet handig denk ik.
Kweenie, als zij eruit komen, prima toch?
Gemiddeld in Nederland dus iets meer dan 30%.
- glanzend witte stoelen, tafel groen ofzo met een strakke illustratie (bloem of koffiepot ofzo
)- houtkleurige stoelen met een heel vrolijk printje in de stof, en een witte glanzende tafel met een heel vrolijke bovenkant met allemaal kleurtjes, of bijv. gekleurde strepen (wel strak) en dan pastel ofzo
- een wereldkaart fixeren op de tafel en dan lak eroverheen
Of een glasplaatje er overheenquote:
Ik ben ideen aan het opdoen voor onze tafel & stoelen die ik ga verven. Ga het eerst maar allemaal schuren en in de gronfverf zetten. Heb nu een paar ideean:
- glanzend witte stoelen, tafel groen ofzo met een strakke illustratie (bloem of koffiepot ofzo
- houtkleurige stoelen met een heel vrolijk printje in de stof, en een witte glanzende tafel met een heel vrolijke bovenkant met allemaal kleurtjes, of bijv. gekleurde strepen (wel strak) en dan pastel ofzo
- een wereldkaart fixeren op de tafel en dan lak eroverheen
Plexiglas is zelf nog wel makkelijk te zagen.Ja dat is het probleem juist, 100 euro per maand overhouden met pijn en moeite is niet veel.quote:
[..]
Je bent altijd zo lekker vaag
Kweenie, als zij eruit komen, prima toch?
Mits een deel aflossingsvrij wel jaquote:
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
[..]
Of een glasplaatje er overheen
Ja dat kan idd ook! heb 2 tafels te doen (1 in de slaapkamer voor vriendje). Denk dat ik daar een wereldkaart voor ga zoeken, en dan die in de keuken met vrolijke streepjes ofzo!quote:
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
[..]
Of een glasplaatje er overheen
Gewoon glas is ook nog prima te doen qua prijs.quote:
[..]
Ja dat kan idd ook! heb 2 tafels te doen (1 in de slaapkamer voor vriendje). Denk dat ik daar een wereldkaart voor ga zoeken, en dan die in de keuken met vrolijke streepjes ofzo!
Plexi is soms wat rafelig aan de randen.
ik ben voor de wereldkaart. Tof!quote:
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
[..]
Of een glasplaatje er overheen
Ja, heb sowieso liever gewoon een dikke laag vernis. Het moet niet te moeilijk allemaalquote:
[..]
Gewoon glas is ook nog prima te doen qua prijs.
Plexi is soms wat rafelig aan de randen.
Oude buren van me hadden een bakje eronder gemaakt en deden dan eens in het jaar wat nieuws er in.quote:
[..]
Ja dat kan idd ook! heb 2 tafels te doen (1 in de slaapkamer voor vriendje). Denk dat ik daar een wereldkaart voor ga zoeken, en dan die in de keuken met vrolijke streepjes ofzo!
Zand met schelpen en dingetjes, de man z'n modelauto's, gekleurde glasscherven...
mehOh verschrikkelijkquote:
Oude buren van me hadden een bakje eronder gemaakt en deden dan eens in het jaar wat nieuws er in.
Zand met schelpen en dingetjes, de man z'n modelauto's, gekleurde glasscherven...
nee de grote tafel doen we denk ik wereldkaart of iets dergelijks, en de keukentafel gewoon een mooie kleur wit met een gekleurde bovenkant (mooie mexicaanse kleuren in een soort mandala patron ofzo) en dan de stoelen gewoon hun eigen bruin met een mooie, egale kleur stof voor de zitting. Heb er helemaal zin in
.
Maar was in de tijd dat er ook koffietafels waren met lelijke kleine bruine tegeltjes en zo
Ja precies, vind het wel geinig bij anderen maar absoluut niet in mijn huis... valt een beetje onder de categorie glazen tafel met stenen dolfijn, ofzo!quote:
Ik vond het wel geinig
Maar was in de tijd dat er ook koffietafels waren met lelijke kleine bruine tegeltjes en zo
Maar ik weet zeker dat veel mensen mijn idee ook verschrikkelijk zullen vinden. Post wel als het af is!
ML, natuurlijk is het niet handig als je maar 100 euro per maand overhoudt, maar dat is niet jouw probleem.
Verder wordt er in de berekening van het inflatiecijfer gebruik gemaakt van een gewogen pakket met artikelen en daar gaat een kleine 25% van die punten naar huisvesting (=huur en GWL). Koophuizen en hypotheken worden daar niet in meegenomen, omdat dat een investering betreft en geen uitgave.
Het grafiekje met die 30% die door DaD werd gepost klopt volgens mij vrij redelijk, maar dan is het nog steeds afhankelijk van je inkomen, zoals begrijpelijk is.
Perr klinkt leuk van je tafels etc!
Gewoon wat van zeggen. Soms zitten mensen te keten en te ouwehoeren in de bieb. Als je zegt dat je er last van hebt en dat het niet de ruimt is om dat te doen zullen ze het wel begrijpen. En wijs ze anders op overlegruimtes in de buurt.quote:
Ah shit mijn rustige studieplek zit nu vol met pratende mensen
Heb net kieskompas ingevuld. Daar heb je een plot met 2 assen. Links rechts, progressief conservatief. De partijen zitten wat gegroepeerd en ik zit overal ongeveer even ver vanaf.. Tijd voor mijn eigen partij
Wutwut, die ik mooi vind zijn gewoon 100 euro, muurstickers, niet via die site hoor, maar toch!quote:
Ik kwam op www.Fab.de hele leuke muurstickers tegen, zoiets zou je ook kunnen gebruiken Perr.
Ja klopt maar met zoveel mensen is er sowieso minder rust. Ik ga wel op een hutje op de hei wonenquote:
[..]
Gewoon wat van zeggen. Soms zitten mensen te keten en te ouwehoeren in de bieb. Als je zegt dat je er last van hebt en dat het niet de ruimt is om dat te doen zullen ze het wel begrijpen. En wijs ze anders op overlegruimtes in de buurt.
Heb net kieskompas ingevuld. Daar heb je een plot met 2 assen. Links rechts, progressief conservatief. De partijen zitten wat gegroepeerd en ik zit overal ongeveer even ver vanaf.. Tijd voor mijn eigen partij
Of 's ochtends studeren dat kan ookquote:[..]
Pas op voor hersenvliesontsteking! (meningitis)
Wie kan de ziekte krijgen?
Deelnemers aan de kennismakingstijd/introductiedagen hebben een verhoogd risico om hersenvlies-ontsteking op te lopen. Het risico wordt gevormd door inspannende activiteiten, weinig slapen, en in één ruimte met elkaar verblijven/overnachten. Ook als je bent ingeënt tegen meningitis, kun je deze infectie oplopen.
whehequote:[..]
Wie krijgt er bof?
De laatste jaren komen er geregeld (kleine) uitbraken van bof voor onder studenten in de grote steden. Het bijwonen van feesten draagt bij aan de verspreiding van het bofvirus. Bof wordt het meeste gezien bij studenten die als kind geen of slechts één vaccinatie hebben gekregen.
oppassen dan maar Geinig concept. Ik heb dat altijd een beetje met verkiezingen dat ik overal tussenin hang.quote:
https://stembreker.nl/ 85MC. Kun je fijn op meerdere partijen stemmen en nog beter: jij hoeft niet te beslissen, dat wordt voor je gedaan.
Qua duurzaamheid etc zit ik in de hoek van GL etc (doe natuurlijk niet voor niks energietechniek), maar aan de andere kant vind ik ook dat ondernemers gestimuleerd moeten worden en dat werken beloond moet worden. En natuurlijk goed betaalbaar onderwijs voor iedereen. Oja, en HRA moet er op termijn af.
Voeg dat in 1 partij en je hebt mn stem. Maar dan zit je voor het ene punt bij GL, bij de andere bij de VVD
Die zie ik nog niet zo snel een coalitie vormen... Werd wel tijd ook.Leuk! Heb je er zin in?quote:
Vrijdag eerste rijles.
Ik ben nu vooral een beetje hyper van de zenuwen.quote:
. Vorig jaar kwam er geen eind aan de zomervakantie en dit jaar heb ik tijd tekort. Heb nog zoveel gepland staan voor deze week!
Moet alleen nog even regelen dat ik in Drenthe mag stemmen
.En ik kan weer rustig ademhalen. Shoppingspree is voltooid
Ik ga 'm ook invullen.quote:
Over stemmen: kennen jullie de Stembreker al? Je stem wordt in percentages opgedeeld per partij aan de hand van een stemwijzer. Op de 12e worden de stemmen over alle deelnemers verdeeld en krijg je een sms wat jij persoonlijk moet stemmen. Ik denk erover om mee te doen!
Moet alleen nog even regelen dat ik in Drenthe mag stemmen
En ik kan weer rustig ademhalen. Shoppingspree is voltooid
Vind het wel een goed concept en giste ris wel weer gebleken dat er eigenlijk bijzonder weinig partijen zijn met een visie en waar het nog om de inhoud gaat in plaats van om one-liners. 
? Je zit al best lang op de uni/hbo toch? Dat was op de UU 1 van de eerste dingen die ik leerde..quote:
Jeuj eindelijk gevonen hoe wij eigenlijk bronvermelding moeten doen, via de APA manier. Er wordt normaal totaal niet naar gekeken en was al een tijdje benieuwd hoe het nu eigenlijk moest!
http://www.bol.com/nl/p/e(...)ek/1001004010938647/
Jazeker, maar de meeste mensen doen de bronvermelding gewoon als een lijstje achterin zonder verwijzingen. Dat wordt meestal nog goedgekeurd ookquote:
[..]
? Je zit al best lang op de uni/hbo toch? Dat was op de UU 1 van de eerste dingen die ik leerde..
Vandaar dat ik benieuwd was wat nu de manier was die de school officieel graag wil (ivm onderzoek en afstudeeronderzoek)O haha, dat is wel apart dat het goed gekeurd wordt. Mijn eerste paper kan ik me nog goed herinneren. Ik dacht: al die suffe regels voor een paper/artikel. En toen had ik een 3.. Net zoals 80% van de groep. Toen was het wel duidelijk dat dat niet werd geaccepteerd. Het is even wennen in het begin, maar kwaliteit en controleerbaarheid moet gewoon goed zijn.quote:
[..]
Jazeker, maar de meeste mensen doen de bronvermelding gewoon als een lijstje achterin zonder verwijzingen. Dat wordt meestal nog goedgekeurd ook
Grr, ik vul 'm in, gaat er iets mis met de sms-code invoeren (enter ipv backspace denk ik) en nu krijg ik steeds te horen dat ik minder dan 2 min. geleden al een code heb aangevraagd. En nu ben ik bang dat ik de balans in de war schop door het straks nogmaals te proberenquote:
[..]
Ik ga 'm ook invullen.
. Tot zover nog geen succesverhaal.Edit: woei toch gelukt! En aangezien 30% voor D66 de hoogste score was, is dit voor mij wel een uitkomst
.[ Bericht 7% gewijzigd door Phaidra op 27-08-2012 15:02:39 ]
quote:
Vanavond sporten denk ik. Al voel ik mij niet helemaal fit en moet ik studeren. Ach ik doe wel een rondje apparaten en geen lesjes dan!
Dus dat wordt ergens wat extra warme kleding kopen vrees ik.
Balen zegquote:Op maandag 27 augustus 2012 15:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja de weersvoorspellingen zijn heel slecht. Komende twee dagen nog goed, dan onweer en dan overgang naar koud en regen. Veel regen, met name de voorspelling voor Slovenië is gewoon ronduit kut. Wat ik al schreef, max (!) 12 graden en regen regen regen.
Dus dat wordt ergens wat extra warme kleding kopen vrees ik.
. Hebben jullie de accomodaties al geboekt? Anders zou je nog kunnen overwegen om ergens anders heen te rijden. jammer XM...*XM en Duvel in matchende fleecetruien inbeeld*
ik denk dat er dan ook een verschil zit tussen wetenschappelijk onderwijs en meer praktisch onderwijs als op het hbo met dit soort zaken...tenminste, dat verschil merkte ik duidelijk tussen hbo en uni...quote:
[..]
O haha, dat is wel apart dat het goed gekeurd wordt. Mijn eerste paper kan ik me nog goed herinneren. Ik dacht: al die suffe regels voor een paper/artikel. En toen had ik een 3.. Net zoals 80% van de groep. Toen was het wel duidelijk dat dat niet werd geaccepteerd. Het is even wennen in het begin, maar kwaliteit en controleerbaarheid moet gewoon goed zijn.
en dat kun je niet meer cancellen?quote:
Stomme huisartsen.
Nee, dat kan niet. We zien het wel!quote:
[..]
en dat kun je niet meer cancellen?
Hoelang nog voor je met verlof kan? En blijf je meet als fulltime werken als de kleine er is? Of ducttape je je kind aan de muur als je gast werkenquote:
mwuh... Ik heb echt het concentratie vermogen van een goudvis vandaag.... Maakt mijn programmeer werk er nou niet echt makkelijker op
Ik moet van de VK met 34 weken met verlof. Dus mijn verlof begint volgende week vrijdag al. Dit komt omdat de VK vindt dat ik veel te hard werk (goh) en bang is dat ik me totaal niet goed kan voorbereiden op de bevalling / moeder zijn.quote:
[..]
Hoelang nog voor je met verlof kan? En blijf je meet als fulltime werken als de kleine er is? Of ducttape je je kind aan de muur als je gast werken
Het plan is dat ik 4 * 9 ga werken en mijn man ook.. Ik wil wel 40 uur op papier blijven werken, maar dat komt omdat ik gewoon altijd maar bereikbaar moet zijn en er geregeld 's avonds wel weer iets aan de hand is waarvoor ze me weer gaan bellen. Tot nu toe doe ik dat allemaal maar erbij (Gratis) maar daar ben ik wel een beetje klaar mee om eerlijk te zijn.
Het allerfijnste in dit hele verhaal is, dat ze GEEN vervanging hebben kunnen vinden voor mijn functie.. Dus dat is wel vrij problematisch. Ook zo fijn dat mijn man bij hetzelfde bedrijf werkt en we elkaars vervanging zijn. Ik vraag al sinds januari om nieuwe mensen, maar ze zijn in Juni pas eens gaan zoeken en goh ze konden niemand vinden.. Als ze nou gewoon eens naar mij geluisterd hadden i.p.v. zo eigenwijs te gaan doen. Maar ok. Ik zal dus tijdens mijn verlof af en toe nog wel eens wat vanaf huis moet doen.
Heb al met mijn man overlegd en we gaan een extra laptop kopen, waarop NIKS van mijn werk staat... En mijn werk laptop zet ik dan wel boven in het kantoor neer. Zodat ik af en toe 's ochtends eens naar mijn mail kijk. Want ik moet echt afstand gaan nemen. Maar heel makkelijk gaat dat niet worden zo
Annuleren?quote:
Je bent toch ziek omdat je een blaasontsteking hebt?? Overigens heb ik me in Roemenië uitstekend vermaakt bij 7 graden en zeikregen.
Wat vervelend zegquote:
[..]
Ik moet van de VK met 34 weken met verlof. Dus mijn verlof begint volgende week vrijdag al. Dit komt omdat de VK vindt dat ik veel te hard werk (goh) en bang is dat ik me totaal niet goed kan voorbereiden op de bevalling / moeder zijn.
Het plan is dat ik 4 * 9 ga werken en mijn man ook.. Ik wil wel 40 uur op papier blijven werken, maar dat komt omdat ik gewoon altijd maar bereikbaar moet zijn en er geregeld 's avonds wel weer iets aan de hand is waarvoor ze me weer gaan bellen. Tot nu toe doe ik dat allemaal maar erbij (Gratis) maar daar ben ik wel een beetje klaar mee om eerlijk te zijn.
Het allerfijnste in dit hele verhaal is, dat ze GEEN vervanging hebben kunnen vinden voor mijn functie.. Dus dat is wel vrij problematisch. Ook zo fijn dat mijn man bij hetzelfde bedrijf werkt en we elkaars vervanging zijn. Ik vraag al sinds januari om nieuwe mensen, maar ze zijn in Juni pas eens gaan zoeken en goh ze konden niemand vinden.. Als ze nou gewoon eens naar mij geluisterd hadden i.p.v. zo eigenwijs te gaan doen. Maar ok. Ik zal dus tijdens mijn verlof af en toe nog wel eens wat vanaf huis moet doen.
Heb al met mijn man overlegd en we gaan een extra laptop kopen, waarop NIKS van mijn werk staat... En mijn werk laptop zet ik dan wel boven in het kantoor neer. Zodat ik af en toe 's ochtends eens naar mijn mail kijk. Want ik moet echt afstand gaan nemen. Maar heel makkelijk gaat dat niet worden zo
. Neem tijdens je verlof écht je rust, zodra de kleine er is, heb je je energie hard genoeg nodig. Werk is dan wel het laatste waar je je zorgen over moet maken 
. Ik vond het ook lastig de eerste weken (collega's wisten me toch nog te vinden en ik wilde alles toch netjes afronden / overdragen) maar nu heb ik wel spijt dat ik die twee weken niet wat meer mijn rust heb gepakt (ging met 36 weken met verlof en met 38 weken is de mini al geboren). En momenteel ben ik uberhaupt niet met werk bezig, gelukkig heb ik nog 6 weken vrij
(maar ik zit dus al ruim 3 maanden thuis, wat is die tijd voorbijgevlógen ).Als mijn man niet bij hetzelfde bedrijf had gewerkt was dat een stuk makkelijker geweest...quote:
[..]
Wat vervelend zeg
Ik vond het ook lastig de eerste weken (collega's wisten me toch nog te vinden en ik wilde alles toch netjes afronden / overdragen) maar nu heb ik wel spijt dat ik die twee weken niet wat meer mijn rust heb gepakt (ging met 36 weken met verlof en met 38 weken is de mini al geboren). En momenteel ben ik uberhaupt niet met werk bezig, gelukkig heb ik nog 6 weken vrij
Als er nu wat mis gaat dan moet mijn man dat dus oplossen. Nu doe ik ook nog eens een heel stuk werk waar hij gewoon een stuk minder goed in is. Dus stel dat het gebeurt zo rond 5/6 uur in de middag, komt hij dus pas naar huis als het opgelost is. Dan zit ik niet rustig gezellig thuis op de bank te wachten. Dat maakt het afschakelen ook zo ingewikkeld. Ik merk het toch wel als de pleuris uitbreekt....
Maar ja, we gaan wel een manier vinden... Het is niet mijn bedrijf (of dat van mijn man) maar het is erg vervelend dat ze het toch een beetje ons probleem maken, want naar huis gaan en zeggen "je zoekt het maar uit" terwijl het gehele platform eruit ligt (en we dan dus ook geen omzet maken) doe je ook niet. (Oja we gaan wel aandelen krijgen, dus dan wordt het wel een beetje ons bedrijf, maar ja, dan nog.)
Verder niet om je ongerust te maken, maar mijn kleine krijgt nu pas, met 10 weken, wat ritme. Daarvoor verliepen de dagen nooit hetzelfde en was ik gewoon heel veel tijd met hem bezig en was ik al blij als ik rustig even een kop thee kon drinken. Er zijn dagen dat het me niet lukt om wat simpele boodschappen te doen. Ook al had mijn werk gebeld met een heel dringend probleem, dan nog had ik niet direct alles kunnen laten vallen om ze te helpen. Een huilend kind met krampjes (om maar iets te noemen) gaat gewoon voor. Hoe dan ook. Probeer je daar alvast een beetje op in te stellen. Niets is namelijk zo frustrerend als je proberen vast te klampen aan een planning en het gewoonweg niet gáát.
Ik hoop maar dat ik nu niet erg betweterig overkom. Maar mij overviel het allemaal een beetje.
Lijstjes update:
O: dubbele bth mosterd & grillworst
L: grote kom kippen/groentesoep, dubbele bth kaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan, handje amandelen, cappuccino
B: totaal uurtje fietsen
D: geitenkaas/bietjes taart met munt
S: 6,5 km hardlopen
T: yoghurt met rode besjes
Toen ik een post-hbo-opleiding deed na de uni, waren ze daar erg onder de indruk van mijn bronvermeldingquote:
[..]
Jazeker, maar de meeste mensen doen de bronvermelding gewoon als een lijstje achterin zonder verwijzingen. Dat wordt meestal nog goedgekeurd ook
. De rest (dus afgestudeerd aan het hbo) deed het gewoon niet . Ze mogen al blij zijn dat ik überhaupt mee denk.(en verder ben ik echt niet gefrustreerd hoor over dit onderwerp
)[ Bericht 10% gewijzigd door Skoap op 27-08-2012 16:08:40 ]
Nou maar hopen dat het meevalt...
Waarom tref ik altijd mannen die geen boodschappen kunnen doen??
Ik vraag om: volkorenbeschuit en tilapiafilet...
Komt thuis met normale beschuit en geen vis want hij wist niet waar hij het kon vinden...
Echt hoor!
En dan zegt ie ook nog: "het is nooit goed als ik wat voor je op moet halen"
Nee! dat is ook zo.. pffffffffff
Met verhuurder kijken of de huur/servicekosten zo gespecificeerd kunnen woren, dat kale huur onder dat bedrag zit? Als dat voor de verhuurder geen probleem oplevert, zou dat een oplossing kunnen zijn. Nou ja, eigenlijk niet echt, maar het scheelt geld.quote:
Je krijgt geen huursubsidie bij een huur boven de 600 HPKW
Edit: 652,52 om precies te zijn...
En als je in de grote stad wonen niet kunt betalen, moet je misschien een scooter kopen en een goedkopere woning in een durrep.
quote:
Uniek: "and if you love him, be proud of him, 'cause after all, he's just a man".
Les 1 over mannen: als we iets liever niet willen doen, doen we net alsof we het niet kunnen.quote:
Bah XM, dat wil je niet op vakantie dit weer
Nou maar hopen dat het meevalt...
Waarom tref ik altijd mannen die geen boodschappen kunnen doen??
Ik vraag om: volkorenbeschuit en tilapiafilet...
Komt thuis met normale beschuit en geen vis want hij wist niet waar hij het kon vinden...
Echt hoor!
En dan zegt ie ook nog: "het is nooit goed als ik wat voor je op moet halen"
Nee! dat is ook zo.. pffffffffff
Dat doen jullie met autorijden toch ook
quote:
Uniek: "and if you love him, be proud of him, 'cause after all, he's just a man".
Dank je!.Les 2 over mannen: iedereen kan een nieuwe gewoonte aanleren door het vaak te oefenen. Pak je sokken op, leg ze in de wasmand. Repeat x30 en het wordt een automatisme.quote:
[..]
Les 1 over mannen: als we iets liever niet willen doen, doen we net alsof we het niet kunnen.
Dat doen jullie met autorijden toch ook
En dat geldt ook voor vrouwen.
* loveli gaat even wat van de grond oprapen x30.
Is net sex zoals zij praat over eten en koken
Je bent niet de enigste die dat vindtquote:
Nigella Lawson <3
Is net sex zoals zij praat over eten en koken
Maar hoe kom je daar zo ineens bij? is ze op tv?
En ik denk dat het bloemkool wordt...quote:
Yupquote:
[..]
Je bent niet de enigste die dat vindt
Maar hoe kom je daar zo ineens bij? is ze op tv?
Nou ja, zonet...
En heb inderdaad trek, li
Zo, die zien we de rest van de avond niet weer hier
LOLquote:
Viz, speciaal voor jou:
Zo, die zien we de rest van de avond niet weer hier
eens!quote:
Nigella Lawson <3
Is net sex zoals zij praat over eten en koken
O: magere kwark/magere yoghurt met muesli (kwark was op
)T: volkoren boterham gelderse worst, gekookt ei
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: vier dadels, 2 handjes rozijnen
D: volkoren spaghetti met gehakt, groente, saus en parmezaanse kaas
T: misschien nog iets lekkers in de bios
Beetje weinig gehad overdag, was mijn fruit vergeten en in de kantine lag alleen maar verlept spul. Maar het avondeten is gelukkig bijna klaar!
Niet voor niets een journaliste/ schrijfster die is gaan kokenquote:
Nigella Lawson <3
Is net sex zoals zij praat over eten en koken
Zo maar eens een soepie maken...
Crisis eerste dag sinds vakantie en ben doodop
meh.Geweldig!quote:
Die kok is in ready steady cook ook altijd zo leuk 
wat als het op grote schaal fout gaat? wat voor representatieve waarde heeft de verkiezingsuitslag dan nog? (stel dat heel veel mensen dit doen bedoel ik).
nee, ik vind het niks....
rundechipolata's in stukjes knippen/snijden.
bakken in olijfolie, met veel knoflook, zout, peper, evt kruiden/rode pepers.
kerstomaatjes erbij.
pasta door de worst scheppen, verse basilicum en kaas erop.
snel en lekker!
Klinkt goed! Denk dat het zoiets gaat worden. Heb ooit ook zoiets gemaakt met salami en limoen erdoor. Maar daar ga je van meuren naar knoflookquote:
tagliatelle/papardelle koken.
rundechipolata's in stukjes knippen/snijden.
bakken in olijfolie, met veel knoflook, zout, peper, evt kruiden/rode pepers.
kerstomaatjes erbij.
pasta door de worst scheppen, verse basilicum en kaas erop.
snel en lekker!
Kijk eens naar je eigen voor - na foto.quote:
Kan iemand mij een schop geven? Moet gaan Jillianen.....
Nog steeds een schop nodig?
Italiaans willen koken maar geen knoflook meur willenquote:
[..]
Klinkt goed! Denk dat het zoiets gaat worden. Heb ooit ook zoiets gemaakt met salami en limoen erdoor. Maar daar ga je van meuren naar knoflook
Succes! Lijstje:
O: speltboterham met een likje yofresh, plakje ham, sla, tomaat en een gekookt ei. Thee met melk
T: ananas, mango, appel en druiven
S: Half uurtje crosstrainen en wat yoga strekoefeningen
L: Halve stronk broccoli, tomaten, parmaham, gemengde kiemen, fetakaas, olijfolie en een snee speltboterham
T: blokje pure chocolade, thee met melk
D: Dik plak italiaans brood, met zelfde toppings als vanmorgen, courgette-spinazie-broccolisoep met room
T: als ik nog trek krijg, curstardvla met aardbeiden denk ik
quote:
[..]
Kijk eens naar je eigen voor - na foto.
Nog steeds een schop nodig?
daar heb je gelijk inHet was weer lekker, alleen voelde ik wel af en toe mijn knie
Tilipia is dan ook vies, ik snap die man van je wel..quote:
Bah XM, dat wil je niet op vakantie dit weer
Nou maar hopen dat het meevalt...
Waarom tref ik altijd mannen die geen boodschappen kunnen doen??
Ik vraag om: volkorenbeschuit en tilapiafilet...
Komt thuis met normale beschuit en geen vis want hij wist niet waar hij het kon vinden...
Echt hoor!
En dan zegt ie ook nog: "het is nooit goed als ik wat voor je op moet halen"
Nee! dat is ook zo.. pffffffffff
quote:
[..]
Het was weer lekker, alleen voelde ik wel af en toe mijn knie
dat je het gedaan hebt. Knie: balansoefeningen op 1 been.Om je knie sterker te maken?quote:
[..]
Normaal heb ik er geen last van want je knieen worden ook zwaar belast bij het buikdansen, maar misschien toch maar eens extra aan gaan werken.
^^quote:
Tilipia is dan ook vies, ik snap die man van je wel..
Ik denk dat jillian veel meer met je pezen en spieren doet dan buikdansen. En irritaties in de knie/ blessures kunnen erg lang duren. Zonde van je goede inzetquote:
[..]
Om je knie sterker te maken?
Normaal heb ik er geen last van want je knieen worden ook zwaar belast bij het buikdansen, maar misschien toch maar eens extra aan gaan werken.
Tijdens het dansen moeten we vaak naar de grond en weer terug, dus ook erg zwaar voor je knieen (een van de redenen waarom veel meiden niet de showgroep halen).quote:
[..]
Ik denk dat jillian veel meer met je pezen en spieren doet dan buikdansen. En irritaties in de knie/ blessures kunnen erg lang duren. Zonde van je goede inzet
Maar het kan zeker niet kwaad om er aan te werken
Weer wat geleerdquote:
[..]
Tijdens het dansen moeten we vaak naar de grond en weer terug, dus ook erg zwaar voor je knieen (een van de redenen waarom veel meiden niet de showgroep halen).
Maar het kan zeker niet kwaad om er aan te werken
Hoezo?
Met goede kruiden, heel kort grillen tot het NET gaar is.
.quote:
Nigella Lawson <3
Is net sex zoals zij praat over eten en koken
Wel sneller gelopen
5 km in 33:09/caresquote:
Ik ging hardlopen. Ik ben niet gemaakt voor snel
Je hebt het gedaan
Aurum ook al lekker bezig
Trusten
voor de sporters!Custardvla blijft op mijn lijstje, jum!
Zal ik je nog wat vertellen (niet om vervelend te doen)... het wordt over een tijdje nog zwaarder en je kind wil nog meer aandacht van je. Ik ken zoveel zwangeren die er vast van overtuigd zijn dat thuiswerken best gaat als het kindje een jaar oud is ofzoquote:
Dat snap ik wel, dat je sowieso niet rustig zit als je weet dat er iets aan de hand is... Het maakt het niet makkelijker nee.
Verder niet om je ongerust te maken, maar mijn kleine krijgt nu pas, met 10 weken, wat ritme. Daarvoor verliepen de dagen nooit hetzelfde en was ik gewoon heel veel tijd met hem bezig en was ik al blij als ik rustig even een kop thee kon drinken. Er zijn dagen dat het me niet lukt om wat simpele boodschappen te doen. Ook al had mijn werk gebeld met een heel dringend probleem, dan nog had ik niet direct alles kunnen laten vallen om ze te helpen. Een huilend kind met krampjes (om maar iets te noemen) gaat gewoon voor. Hoe dan ook. Probeer je daar alvast een beetje op in te stellen. Niets is namelijk zo frustrerend als je proberen vast te klampen aan een planning en het gewoonweg niet gáát.
Ik hoop maar dat ik nu niet erg betweterig overkom. Maar mij overviel het allemaal een beetje.
Er is maar een oplossing: loslaten. Wat mij eraan herinnert: het jij het allemaal al een beetje kunnen loslaten? (lees: laat je het huishouden nu gewoon liggen in plaats van tussen de bedrijven door als een bezetene op te ruimen
)o. 1.5 boterham met boter + schaaltje kwark met flakes
t. brezel
l. 2 boterhammen filet americain en ui + 1 met likkepot
t. softijsje
d. spinazie + 4 vissticks
Ik dacht dat ik heel veel gegeten had, maar het is bijna niets.Mijn lijstje voor vandaag:
O - kwark met yoghurt en rode vruchten
T - glas sinaasappelsap
L - kom tomatencrèmesoep, bruine boterham met boter en 2 plakken lever, bruin bolletje met boter en plak knoflookkruidenkaas, bakje tomaat en komkommer met balsamico, beker melk
T - appel, beker vivit, plakje ham
D - 2 beschaafde borden spaghetti bolognese, glas wijn
B - zangles (hé, ik ga ervan zweten :-P )
S - 4,5 km hardlopen met McOz (voor hem een klein rondje, voor mij de eerste keer rennen sinds eeeeeuwen, dus er zat ook wel een km wandelen bij)
T - zometeen nog een warme chocomel
Dat thuiswerken terwijl je kind thuis is heb ik ook nooit begrepen. Ik weet van het oppassen op mijn nichtjes dat je echt amper tijd hebt voor jezelf. Sowieso na 3 volle dagen opletten, had ik opeens erg veel respect voor alle ouders. Je went er vast aan als je zelf kinderen hebt, maar ik was echt doodop na 3 dagenquote:Op maandag 27 augustus 2012 21:28 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Zal ik je nog wat vertellen (niet om vervelend te doen)... het wordt over een tijdje nog zwaarder en je kind wil nog meer aandacht van je. Ik ken zoveel zwangeren die er vast van overtuigd zijn dat thuiswerken best gaat als het kindje een jaar oud is ofzo
Het went nietquote:
[..]
Dat thuiswerken terwijl je kind thuis is heb ik ook nooit begrepen. Ik weet van het oppassen op mijn nichtjes dat je echt amper tijd hebt voor jezelf. Sowieso na 3 volle dagen opletten, had ik opeens erg veel respect voor alle ouders. Je went er vast aan als je zelf kinderen hebt, maar ik was echt doodop na 3 dagen
Je went alleen aan de chronische staat van uitputting. Het mooie is: als ze een jaar of 7 zijn wordt het allemaal een heel stuk makkelijker en dan denk je ineens met weemoed terug aan die eerste zware, intensieve, maar toch mooie jaren.. Kom op het moment maar tot maximaal een uur per week en dat is helaas te zien 't Is allemaal niet zo strak als het kan zijn.oei, kan ik nog terugquote:
[..]
Het went niet
Ja die chronische staat van uitputting had een vriend van mij het ook al over
Ik ben heel benieuwd hoe ik het allemaal ga ervaren. Maar 1 ding is zeker, hallo slaaptekort
Maar in de praktijk komt dat neer op telefonisch bereikbaar moeten zijn en ongeveer 2x/dag e-mail checken en reageren op belangrijke zaken
Weten mijn coördinatoren overigens ook, en vinden dat prima. Mag 't gerust inhalen op andere momenten. Eigenlijk maakt het niet uit wanneer, zolang als mijn lessen maar fatsoenlijk blijven doorlopen & ik dus bereikbaar ben voor noodgevallen Thuis werken lijkt me idd erg optimistischquote:
[..]
Zal ik je nog wat vertellen (niet om vervelend te doen)... het wordt over een tijdje nog zwaarder en je kind wil nog meer aandacht van je. Ik ken zoveel zwangeren die er vast van overtuigd zijn dat thuiswerken best gaat als het kindje een jaar oud is ofzo
Er is maar een oplossing: loslaten. Wat mij eraan herinnert: het jij het allemaal al een beetje kunnen loslaten? (lees: laat je het huishouden nu gewoon liggen in plaats van tussen de bedrijven door als een bezetene op te ruimen
Maar mag ik nog zo naïef zijn om te denken dat het over een jaar toch iets anders is? Nu is hij nog zo hulpeloos, tegen die tijd begrijpt hij al zoveel meer. En dan geef ik vast geen borstvoeding meer, scheelt ongetwijfeld ook. Het gaat steeds beter, dat loslaten. Nu ik wat meer tijd voor mezelf heb, kies ik er vaker voor om gewoon even te ontspannen. Meestal doe ik wel 1x per dag iets aan het huishouden, maar er is wat meer balans. Het scheelt overigens zo enorm veel dat we sinds een paar dagen onze avond weer terug hebben
. De kleine gaat nu tussen 7 en 8 naar bed en slaapt dan tot 12/1 uur. Heerlijk!Edit: ik vind de chronische vermoeidheid tot nu toe erg meevallen. De eerste paar weken wel, maar nu is mijn energielevel wel weer op peil eigenlijk. Natuurlijk zit er nog wel eens een dag tussen dat dat anders is, maar dat was ook zonder kind wel
O: dubbele speltbth mosterd en bio grillworst
T: cappuccino
L: dubbele vk boterham kaas, kom kippen/groentesoep
T: 150 gr halfvolle yoghurt met 1 grote banaan
T: grote hand pinda's / amandelen
B: 2x20 minuten fietsen
D: kwart van een hartige taart gemaakt van pate brisee, bietjes, ei mengsel, munt
S: 3 km op mn allerhardst rennen, tot misselijk aan toe, met 3 pauzes
T: 4 blokjes chocolade extra puur
Beetje weinig groentes zo achteraf!
O: 2 witte (
) bth, 1 met likkepot en een met bieslooksmeerL: 2 kroketjes (Van Dobben) met een bruine pistolet
B: half Den Haag door fietsen
S: 5,6km heeeeerlijk hardlopen
D: flink bord spaghetti bolognese
T: 2 kaakjes
Niet briljant maar wel redelijk tevreden. Morgen lange (reis)dag maar ga wel m'n best doen!
ja, dat is duidelijk wat anders, dan 8 uur moeten werken! Wel fijn dat het zo kan.quote:
Ik ga ook één dag in de week thuiswerken mét baby!
Maar in de praktijk komt dat neer op telefonisch bereikbaar moeten zijn en ongeveer 2x/dag e-mail checken en reageren op belangrijke zaken
Dat is wel heel zoetquote:
Voor mij?quote:
Mogge! Cocopops! Gefeliciteerd!!! 
quote:
Gefeliciteerd Coco!
Lijst gister:
O: smoothie met havermout, whey en spinazie
T: eitje
L: grote salade met zalm, tomaat, komkommer, paprika en sla. Dressing met olijfolie en mosterd
T: 1/2 bak kwark met gemalen nootjes
T: hoooooonger toen ik thuiskwam, dus paar happen cinnamon vanilla almond butter
D: gewokte hamlap met roerbakgroente en rijst
S: 5 km hardlopen
T: 1/2 bak kwark en naar bed om in coma te vallen
Goedemorgen
. Gisteren gesport en morgen kan ik niet, dus vanmiddag maar weer. Ging gisteren toch bagger wegens slaapgebrek en gebrek aan eetlust . Vandaag weer een lekkere salade mee, nomnomnom . Jarig, jarig, jarig, hiep hiep hoera!
Thx!!
Taart, fluff en zombies
Coco happy b-day
een gewichtsverlies van 0,0
bij mijn benen ben ik 2 cm omtrek kwijt, de rest is nog hetzelfde
Omtrek onder mijn borst is 4 cm toegenomen, dus ik denk dat ik meer rugdikte heb gekregen ofzo
wie het weet mag het zeggen
Gefeli coco!
zo even naar de markt
Lijstje van gister:
O: dubbele boterham hagelslag
T: mueslicrackers
L: groenteomelet op 2 boterhammen
T: appel, glas sap
D: nasi met kipsate (hospital food)
T: glas sap
Heerlijk frustrerend he?!quote:
ik heb net even een meten is weten moment gehad. 2 maanden keihard sporten resulteert bij mij in:
een gewichtsverlies van 0,0
bij mijn benen ben ik 2 cm omtrek kwijt, de rest is nog hetzelfde
Omtrek onder mijn borst is 4 cm toegenomen, dus ik denk dat ik meer rugdikte heb gekregen ofzo
wie het weet mag het zeggen
Gelukkig zijn er dan altijd de mensen die hard roepen dat alles strakker is geworden en dat je wel degelijk verschil ziet.
O: 200 gr bulgaarse yoghurt met 40 gr granola
T: koffie, 2 stuks fruit
L: dubbele bth iets, soep
T: salade met spitskool en rozijnen
B: meer dan een uur fietsen
D: kweenie, bij kennissen
En aurum, doe je veel krachttraining?
Lijstje:
O: ygohurt met nectarine en muesli, 2 volkorenbeschuiten met jam
T: appel
L: pasta bolognese (vegetarisch)
T: yoghurt met muesli
D: salade met feta en spekjes, volkorenbrood met boter
Ik heb het gevoel dat dit te weinig is, zeker met m'n nieuwe sportregime van 4-5x per week sporten....
Sportplanning:
maandag: sportschool, cardio kracht cardio
dinsdag rust
woensdag rondje hardlopen
donderdag sportschool
vrijdag rust
zaterdag rondje hardlopen
zondag sportschool.
O: volkoren boterham met een banaan, volkoren beschuitje kaas
T: 3 dadels
L: kom tomatengroentensoep, afbakbroodje gerookte zalm
B: ~ 12 km wandelen
T: handje nootjes tijdens 't wandelen?
D: een nader te bepalen pannenkoek
T: bakje kwark met muesli
Op de dagen dat je sport zou je wat meer kunnen eten. Het hangt ook van de porties af natuurlijk. Ik vind het afhankelijk van hoeveel muesli, pasta enzo niet zo heel weinig.quote:
gefeliciteerd, coco!
Lijstje:
O: ygohurt met nectarine en muesli, 2 volkorenbeschuiten met jam
T: appel
L: pasta bolognese (vegetarisch)
T: yoghurt met muesli
D: salade met feta en spekjes, volkorenbrood met boter
Ik heb het gevoel dat dit te weinig is, zeker met m'n nieuwe sportregime van 4-5x per week sporten....
Sportplanning:
maandag: sportschool, cardio kracht cardio
dinsdag rust
woensdag rondje hardlopen
donderdag sportschool
vrijdag rust
zaterdag rondje hardlopen
zondag sportschool.
Overigens succes met je sportschema, ik hield het niet vol 5 dagen in de week!
Probeer na je sporten iig een bak kwark naar binnen te werken. Of eiwitten in een ander vorm natuurlijk (blikjes tonijn, kipfilet whatever)quote:
gefeliciteerd, coco!
Lijstje:
O: ygohurt met nectarine en muesli, 2 volkorenbeschuiten met jam
T: appel
L: pasta bolognese (vegetarisch)
T: yoghurt met muesli
D: salade met feta en spekjes, volkorenbrood met boter
Ik heb het gevoel dat dit te weinig is, zeker met m'n nieuwe sportregime van 4-5x per week sporten....
Sportplanning:
maandag: sportschool, cardio kracht cardio
dinsdag rust
woensdag rondje hardlopen
donderdag sportschool
vrijdag rust
zaterdag rondje hardlopen
zondag sportschool.
Voglens mij is het goed vol te houden, maar dan wel als je je sporten makkelijk kunt combineren met je werk. Merk dat het mij eigenlijk teveel tijd kost. Uur reistijd om thuis te komen en dan ruim anderhalf uur op de sportschool en nog eens wat reistijd van en naar sportschool (kwartiertje op de fiets). Zal blij zijn als ik mijn regime wat flexibeler kan gaan maken.
maar sporten geeft toch een veel langer effect? Viz? Ik heb gister van half zes tot zeven gesport. Ik ben wel benieuwd naar hoe dat nu eigenlijk zit...quote:
[..]
Op de dagen dat je sport zou je wat meer kunnen eten. Het hangt ook van de porties af natuurlijk. Ik vind het afhankelijk van hoeveel muesli, pasta enzo niet zo heel weinig.
Overigens succes met je sportschema, ik hield het niet vol 5 dagen in de week!
Gefeliciteerd Coco!
ja, mijn sportschool zit tegenover m'n werk. Gister ben ik na werktijd gegaan (druk in de sportschool), maar vaak probeer ik onder werktijd te gaan, als ik toch in een dood moment zit.quote:
[..]
Probeer na je sporten iig een bak kwark naar binnen te werken. Of eiwitten in een ander vorm natuurlijk (blikjes tonijn, kipfilet whatever)
Voglens mij is het goed vol te houden, maar dan wel als je je sporten makkelijk kunt combineren met je werk. Merk dat het mij eigenlijk teveel tijd kost. Uur reistijd om thuis te komen en dan ruim anderhalf uur op de sportschool en nog eens wat reistijd van en naar sportschool (kwartiertje op de fiets). Zal blij zijn als ik mijn regime wat flexibeler kan gaan maken.
naja, scheelt dat ik het vooral leuk vind om te doen. Als alles van de meetbare resultaten af zou hangen dan zou ik nu op de bank zitten met een glas wijn in mijn handquote:
[..]
Heerlijk frustrerend he?!
Gelukkig zijn er dan altijd de mensen die hard roepen dat alles strakker is geworden en dat je wel degelijk verschil ziet.
En mijn lief gaat als een malle he! Die zie ik iedere dag!! veranderen qua lijf (ik wou dat ik een vent was
Mijn lief wil dat niet )jep, naja veel, 3 keer per week. Boven en onderlijfquote:
Gefeliciteerd coco!
En aurum, doe je veel krachttraining?
Train je ook je benen in de sportschool? Als je dat wel doet hebben je beenspieren erg weinig hersteltijd.quote:
[..]
maar sporten geeft toch een veel langer effect? Viz? Ik heb gister van half zes tot zeven gesport. Ik ben wel benieuwd naar hoe dat nu eigenlijk zit...
ja, maar met 1 oefening. Voor de bovenbenen.quote:
[..]
Train je ook je benen in de sportschool? Als je dat wel doet hebben je beenspieren erg weinig hersteltijd.
Sporten leuk vinden is ook het belangrijkste.quote:
[..]
naja, scheelt dat ik het vooral leuk vind om te doen. Als alles van de meetbare resultaten af zou hangen dan zou ik nu op de bank zitten met een glas wijn in mijn hand
En mijn lief gaat als een malle he! Die zie ik iedere dag!! veranderen qua lijf (ik wou dat ik een vent was
[..]
jep, naja veel, 3 keer per week. Boven en onderlijf
Hoe lang ben jij kwijt voor een training? Irritant overigens dat het bij mannen zoveel sneller gaat als bij vrouwen.
Ik krijg vleugelsquote:
Aurum, dan kunnen je rugspieren wat zijn gegroeid. Zeker als je veel opdrukoefeningen doet en een soort roeibeweging maakt groeit je rug. Vooral de spiergroep latissimus dorsi, de soort 'vleugels' die je ziet aan de zijkant van je rug.
Da's handig want bij de Urbanathlon heb je een hindernis die heeft Wings of Fortune, daar fladder ik dus overheen quote:
[..]
naja, scheelt dat ik het vooral leuk vind om te doen. Als alles van de meetbare resultaten af zou hangen dan zou ik nu op de bank zitten met een glas wijn in mijn hand
.Ja, dat heb ik ook. Gisteren geen zin om te gaan en na afloop was m'n hoofd weer helemaal leeg. Fijn is dat
.Krachttraining; uurtje of anderhalf max als ik veel aan het praten ben tussendoor. Jij?quote:
[..]
Sporten leuk vinden is ook het belangrijkste.
Irritant overigens dat het bij mannen zoveel sneller gaat als bij vrouwen.
Lopen varieert, gister 5 gedaan, ik wil morgen weer 5 doen maar dan op het gemakkie en iedere km een of andere intervalachtig iets gaan doen. Dus bijv. 25 x opdrukken dan verder lopen, 25x burpees en dan verder lopen. Kijken hoe dat gaat.
quote:
[ afbeelding ]
Gefeliciteerd Coco!
"als"quote:
als ik veel aan het praten ben tussendoor.
Ik ben zeker anderhalf uur bezig met mijn schema. Als er veel wordt gepraat tussendoor (vorige week kwam een vriendin me even gezelschap houden, wat echt heel leuk was, maar niet zo goed voor het tempoquote:
[..]
Krachttraining; uurtje of anderhalf max als ik veel aan het praten ben tussendoor. Jij?
Lopen varieert, gister 5 gedaan, ik wil morgen weer 5 doen maar dan op het gemakkie en iedere km een of andere intervalachtig iets gaan doen. Dus bijv. 25 x opdrukken dan verder lopen, 25x burpees en dan verder lopen. Kijken hoe dat gaat.
), dan ben ik zo 2 uur bezig. Vorige week was ik volgens mij zelfs 2,5 uur in de sportschool (inclusief omkleden, douchen en bijpraten enzo. Denk dat het heel goed is om oefeningen tussendoor te doen bij het hardlopen.
Kan ik morgen ook wel doen bij mn rondje. Inclusief de skateramp. 
. Kom ik met m'n 40 min . Überstrak schema: 16.35 sta ik op de crosstrainert, 17.15 klaar, douchen, aankleden, 17.34 trein, 18.50 thuis .ik ben niet zo praterig in de sportschool, meestal zone ik uitquote:
Net zoals op die foto bij de drekrees.Mijn lief kon in de 6 maanden dat hij er met mij trainde meer mensen dan ik...en ik trainde er toen al 5 jaar
Pff, da's langquote:
[..]
Ik ben zeker anderhalf uur bezig met mijn schema. Als er veel wordt gepraat tussendoor (vorige week kwam een vriendin me even gezelschap houden, wat echt heel leuk was, maar niet zo goed voor het tempo
Denk dat het heel goed is om oefeningen tussendoor te doen bij het hardlopen.
Ik zou het gas erop gooien, trainen en naar huis. Gezellig doen kan je na de 16e wel weer 
Die gast zegt af en toe wel zinnige dingen, maar even zijn boek lezen en kijken of het voor de rest ook interessant is
Hehehe, ik vind het allemaal wel gezellig, maar het kost zoveel tijd.quote:
[..]
ik ben niet zo praterig in de sportschool, meestal zone ik uit
Mijn lief kon in de 6 maanden dat hij er met mij trainde meer mensen dan ik...en ik trainde er toen al 5 jaar
[..]
Pff, da's lang
Maar komende weken vooral veel rust pakken en super instensief sporten.
Wat ook wel een leuke is voor je hardlopen, is aan het einde een interval doen volgens Tabata (8 x 20 seconden voluit met 8 x 10 seconden wandelen afwisselen). Is ook goed voor je snelheid.
Dat Hormoonfactor boek klinkt ook interessant trrouwens.
Ben ik weer
Heerlijk relaxte vakantie gehad! Volgens mij ook niet echt aangekomen, maar nu deze week wel even gezond doen. Niet echt heel veel groente gegeten, maar wel veel lekkere dingen! En ook nog best veel bewogen
Gefeliciteerd Coco!!
quote:
Happy beursdee Cocoface!
[ afbeelding ]
.paracetamolletje nemen? Of wat water drinken? Of allebei?quote:
Ik doe ook gewoon terug mee, stok achter deur enzo... Plan is eind september mee te doen aan een 5 km bruggenloop, doel is om onder de 23 minuten te lopen. Hopelijk lukt het met werkuren om deel te nemen, maar anders zoek ik wel ergens anders een wedstrijd...
Mijn mama heeft trouwens altijd thuisgewerkt toen wij klein waren (en wij bleven gewoon thuis, in de box in het kabinet...) Nujah 3 brave babies en peuters gehad...
Gelukkige verjaardag Coco!
Lijstje:
O: 250mg magere kwark + appel.
T: Volkoren boterham
L: 2 kommen soep + 2 volkoren boterham met ham
T: worteltjes
D: ?. Ik denk gewokte aubergine en paprika met een rode curry.
T: 250 mg magere kwark met lijnzaad, amaranth en nootjes
S: 5*5 min lopen. 10 min vooraf, 10 min uitlopen. Loopscholing.
Wow, sjaap, dat is sneller dan 13 km/u!quote:
Goedemorgen!
Ik doe ook gewoon terug mee, stok achter deur enzo... Plan is eind september mee te doen aan een 5 km bruggenloop, doel is om onder de 23 minuten te lopen. Hopelijk lukt het met werkuren om deel te nemen, maar anders zoek ik wel ergens anders een wedstrijd...
Mijn mama heeft trouwens altijd thuisgewerkt toen wij klein waren (en wij bleven gewoon thuis, in de box in het kabinet...) Nujah 3 brave babies en peuters gehad...
Gelukkige verjaardag Coco!
Lijstje: Uu
O: 250mg magere kwark + appel.
T: Volkoren boterham
L: 2 kommen soep + 2 volkoren boterham met ham
T: worteltjes
D: ?. Ik denk gewokte aubergine en paprika met een rode curry.
T: 250 mg magere kwark met lijnzaad, amaranth en nootjes
S: 5*5 min lopen. 10 min vooraf, 10 min uitlopen. Loopscholing.
Ik heb zonder heel erg dood te gaan 25 min gelopen op training. Nu 23 zal wel wat te snel zijn want het is bruggenloop (lees omhoog en naar beneden). Maar zou toch zeker onder de 24 min willen zitten...quote:
[..]
Wow, sjaap, dat is sneller dan 13 km/u!
Is dat realistisch?quote:
Goedemorgen!
Ik doe ook gewoon terug mee, stok achter deur enzo... Plan is eind september mee te doen aan een 5 km bruggenloop, doel is om onder de 23 minuten te lopen. Hopelijk lukt het met werkuren om deel te nemen, maar anders zoek ik wel ergens anders een wedstrijd...
Mijn mama heeft trouwens altijd thuisgewerkt toen wij klein waren (en wij bleven gewoon thuis, in de box in het kabinet...) Nujah 3 brave babies en peuters gehad...
Gelukkige verjaardag Coco!
Lijstje:
O: 250mg magere kwark + appel.
T: Volkoren boterham
L: 2 kommen soep + 2 volkoren boterham met ham
T: worteltjes
D: ?. Ik denk gewokte aubergine en paprika met een rode curry.
T: 250 mg magere kwark met lijnzaad, amaranth en nootjes
S: 5*5 min lopen. 10 min vooraf, 10 min uitlopen. Loopscholing.
(m.a.w. wat loop je nu op de 5 km?)Edit: ja dus
.O: mok groene thee, green smoothie met spinazie en banaan.
L: spinazieomelet.
T: mueslireep o.i,d,
D: Hollands jachtpannetje met sperziebonen en aardappelpuree
T: fruit?
Ik denk het wel, op een training zou mij dat wel lukken maar ik heb de neiging om te choken op een wedstrijd... Eigenlijk zou ik liefst van al hele korte afstand lopen, maar lopen in clubverband gaat echt niet met werktijden jammer genoeg.quote:
[..]
Is dat realistisch?
Edit: ja dus
Choken? Je bedoelt minder presteren door spanning ofzoiets? Ik had dat vroeger ook wel eens voor belangrijke zeilwedstrijden. Geen hap kunnen eten voor een wedstrijd, iets wat zeker wel nodig is als je een paar uur moet knallen.. Ik heb er nu geen last meer van, ben nu juist soms té relaxed voor wedstrijden..quote:
[..]
Ik denk het wel, op een training zou mij dat wel lukken maar ik heb de neiging om te choken op een wedstrijd... Eigenlijk zou ik liefst van al hele korte afstand lopen, maar lopen in clubverband gaat echt niet met werktijden jammer genoeg.
Zo, bijna alle boodschappen zijn binnen, alleen nog lunchbroodjes (die heb ik vanochtend per ongeluk in de supermarkt laten liggen bij het bier toen ik aan het bedenken was wat we allemaal gingen meenemen deze keer
) en pindakaas halen bij de Lidl en dan maar eens richting boot! O: 2 bruine boterhammen (1x bieslooksmeer, 1x likkepot)
T: 1 bruine boterham met bieslooksmeer
L: 2 grote volkorenbollen of iets in die richting met osseworst
T: banaan, appel, druifjes, dat soort dingen
D: koude spaghetti bolognese
T: nootjes, water, koffie tijdens de autorit naar huis
Zoiets. Voor een lange reisdag nog zeer tevreden!
Goh, meer enorm inhouden tijdens de wedstrijd omdat er nog komt, en zo fit over de eindmeet komen. Terwijl op training mezelf wel echt dood kan lopen. Nujah mijn laatste wedstrijd is ook wel 6 jaar geleden ofzo...quote:
[..]
Choken? Je bedoelt minder presteren door spanning ofzoiets? Ik had dat vroeger ook wel eens voor belangrijke zeilwedstrijden. Geen hap kunnen eten voor een wedstrijd, iets wat zeker wel nodig is als je een paar uur moet knallen.. Ik heb er nu geen last meer van, ben nu juist soms té relaxed voor wedstrijden..
Ik heb trouwens het idee dat ik effect zie van m'n sportregime in de spiegel, maar weet nou niet of dat is omdat ik het graag wil of omdat het echt zo is...
Lidl heeft ze komende week, niet zo apart als die knetterdure webwinkel, maar het ziet er aardiger uit dan zo'n sportief ding:
jammer dat ik dat niet wist.. ik had hem nog thuis liggen!quote:
ik heb trouwens het boek de Hormoonfactor besteld, denk dat ik 'm morgen binnen krijg.
Die gast zegt af en toe wel zinnige dingen, maar even zijn boek lezen en kijken of het voor de rest ook interessant is
Ik weet nou niet meer precies wat ik er van vond
Ik dacht dat het me iets tegen viel, maar dat weet ik niet meer zeker...Hm, ik fiets elke dag naar het werk, dus misschien is het wel wat!quote:
Zijn er nog dames die smachten naar een hippere regenjas?
Lidl heeft ze komende week, niet zo apart als die knetterdure webwinkel, maar het ziet er aardiger uit dan zo'n sportief ding:
[ afbeelding ]
*ooglapje PI
(maar toch durf ik het niet)
Ik ben vanochtend in het nemocnice oid geweest en heb nieuwe pillen. De bijsluiter is in het Tsjechisch, dus nog ff googlen voor ik ze ga slikken
Hoop dat deze wél wat doen. Ben het wel beu!
En oeh..... bubblewrap
Nee, bij Shopvip.comquote:
vikkestein! jij hebt weleens iets besteld bij vente-exclusive, toch? hoe zit het daar met terugsturen?
. Heb daar wel iets teruggestuurd en dat was geen probleem. Kreeg m'n geld terug in de vorm van tegoed, geloof ik. Zal wel bij Vente-Exclusive ook wel zo zijn ..Partijprogramma's lezen en dan kijken waarbij je het meeste overeenkomt. Is vaak preciezer dan die paar vragen van de stemwijzer.
Al komt het altijd wel overeen met diegene die bij mij bovenaan komt
gelukkig hoef je stemwijzer niet blind te volgen!quote:
Ik moet Groenlinks stemmen volgens de Stemwijzer. Ik weet het niet. Ik heb niet zoveel fiducie in mevrouw Stekkerdoos, al kan ik natuurlijk op iemand anders stemmen, en ik weet ook niet op wie ik anders zou willen stemmen. Ik vind Pechtold en Samsom goed bezig, maar daar had ik dan weer te weinig overlap mee volgens de Stemwijzer
Nou dat lijkt me anders wel knap vervelend. Er komt maar zelden iets echt leuks voorbij daar!quote:
[..]
Nee, bij Shopvip.com
True, maar nu moet ik partijprogramma's gaan lezenquote:
[..]
gelukkig hoef je stemwijzer niet blind te volgen!
.True. Heb er zelf iets van 30 euro staan. Komt nog wel eens op als Freya weer eens voorbijkomt ofzoquote:
[..]
Nou dat lijkt me anders wel knap vervelend. Er komt maar zelden iets echt leuks voorbij daar!
.De huurbaas heeft weer iets bedacht
Op zn roemers: with backworking powers..quote:
wat is 'met terugwerkende kracht' in het engels?
De huurbaas heeft weer iets bedacht
Beide gedaan en nu ga ik buiten wandelen, doet ook vast wel wat goedsquote:
[..]
paracetamolletje nemen? Of wat water drinken? Of allebei?
.quote:
[..]
Op zn roemers: with backworking powers..
.Nu wil hij dat we dat bedrag vanaf het begin dat we daar huren met terugwerkende kracht terugbetalen.
En de rioolheffingen die voor de eigenaar zijn
*vriend stelt retroactive voor.
Woordenboek zegt retroactive.quote:
We hebben tegen de makelaar gezegd dat we best uit coulance een billijk bedrag servicekosten willen betalen als hij dat wil afspreken. Daar niets meer van gehoord.
Nu wil hij dat we dat bedrag vanaf het begin dat we daar huren met terugwerkende kracht terugbetalen.
En de rioolheffingen die voor de eigenaar zijn
(context: de nieuwe overeenkomst zal met terugwerkende kracht gelden vanaf 1 januari: the new agreement will be retroactive as of 1 January)
O: 200 gr bulgaarse yoghurt met 40 gr granola
T: cappuccino
L: salade met gerookte kip, grote snee brood met boter, kopje gebonden groentensoep, beker karnemelk
T: spitskool met yoghurt dressing
T: appel
B: uurtje fietsen
D: ?
mag wel een redelijke D worden denk ik....Lekker lijstje verder!quote:
Lijstjes update:
O: 200 gr bulgaarse yoghurt met 40 gr granola
T: cappuccino
L: salade met gerookte kip, grote snee brood met boter, kopje gebonden groentensoep, beker karnemelk
T: spitskool met yoghurt dressing
T: appel
B: uurtje fietsen
D: ?
Tot aan D 1100 kcals, wel prima denk ikquote:
[..]
mag wel een redelijke D worden denk ik....Lekker lijstje verder!
O: kwark met ananas (op sap!
)T: iets van 100-150 gram worteltjes
T: appel
L: Italiaanse salade
T: mss nog een boterham pindakaas
S: 40 min crosstrainer
T: banaan
D: lasagne à la Jagär
T: sinassplit
Aha, dus Michelle vangt grotere vissen dan Hillary en Carla..quote:
Heb een nieuw nummer ontdekt, is van een reclame. Ik vind em wel vet.
[ Bericht 34% gewijzigd door the85mc op 28-08-2012 14:38:43 ]
Zaterdag nog wel generale repetitie en optredens maar toch een raar gevoel.
T's: appel, kwart meloen, halve komkommer, cup a soup kerrie, cappuccino, 200 gr wortels, 1 trostomaat, boterham kaas
L: 2 boterhammen met 1 gegrilde tartaar, wat gegrild ui, curry en mosterd, peer, kom goulashsoep met rundvlees, beker melk
t's: dropjes, blokje choco, paar gebakken champignons, nectarine, cola-berenburg
D: Spinazie, tagliatelle met room en kaas, gegrilde courgetten, champignons en ui, heerlijk kort gegrilde tonijnsteak met sojasaus
T's: cola berenburg, zoute stokjes want weekend
quote:
T's: cola berenburg, zoute stokjes want weekend
Vandaag:
O: yoghurt & muesli met noten
L: salade met kip, mango en een beetje pasta (~450 kcal)
T: appel, kaiserbroodje kipgrilworst, komkommer
S: hardlopen
D: pizza
met groente en blauwe kaas
O: volk. boterham banaan, volk. beschuit kaas
L: kom tomatengroentensoep, bruin pistoletje gerookte zalm, halve ham-kaas croissant van de bakker
B: 9 km wandelen
T: cappuccino + een kletskopje
D: grote pannenkoek met verse aardbeien
(die ik zoveel mogelijk naar links heb geschoven, zodat ik ook nog een stukje pannenkoek met stroop en suiker kon eten ), rivellaT: nog een bakje kwark met muesli, denk ik..
En ze luchtdicht wegzet, kan ik ze dan zaterdag nog gewoon serveren? Het is dan allemaal gebakken toch?
ik ga voor t eerst in tijden denk ik geen D66 stemmen. ik vind dat ze te veel idiote proefbalonnetjes lanceren de laatste tijd, en de plannen van GL spreken me meer aan momenteel en ook op de langere termijn als ik de doorberekeningen zag. Ik stem alleen zeker niet op Sap.
(en gelukkig ook maar).Ik vind het echt bagger, maar ik hou niet van dingen met pasjesquote:
Wie heeft er hier wel eens Bodyshape gedaan? Ik wil morgenavond een lesje doen op de sportschool en die tijd komt me wel goed uit, maar geen idee wat ik me er precies bij voor moet stellen. Er staat wel een omschrijving op de website, maar als ik dat zo lees lijkt het niet héél moeilijk, maar volgens mij heb ik iemand hier (Perr?) wel eens horen zeggen dat het heel zwaar is!
maar vind het best pittig idd! maar je kan die lessen zo licht of zwaar maken als je zelf wilt...O. bak kwark
T.. 2 harde duitse broodjes met rookvlees en ham
l. Sla met gehaktballetjes en blokjes kaas in pittige saus
t. m & m's
d. Groot bord risotto met kruidensaus, artichoc en gegrilde feta + hslve liter appelwijn
En nu heb ik gek genoeg trek.
Basic pasjes kan ik altijd wel volgen (kan ook wel redelijk makkelijk instromen in Sh'bam of Zumba). Ik denk er nog even over naquote:
[..]
Ik vind het echt bagger, maar ik hou niet van dingen met pasjes
Kan altijd nog gewoon gaan fitnessen ook!. Dit. Alles. Behalve sap dan. Vind 'r wel oké.quote:
happy birthday cocopops!
ik ga voor t eerst in tijden denk ik geen D66 stemmen. ik vind dat ze te veel idiote proefbalonnetjes lanceren de laatste tijd, en de plannen van GL spreken me meer aan momenteel en ook op de langere termijn als ik de doorberekeningen zag. Ik stem alleen zeker niet op Sap.
Oh als je dat volgt dan kan Shape zeker. Ik lig al in de knoop na 3 minuten combat...!quote:
[..]
Basic pasjes kan ik altijd wel volgen (kan ook wel redelijk makkelijk instromen in Sh'bam of Zumba). Ik denk er nog even over na
oh, zeker. ben alleen niet goed genoeg voorbereid voor morgen (eerste lesdag met leerlingen) en eigenlijk al te moe om er veel aan te doen. misschien vanavond nog wat (J is nu vergeten boodschappen aan het halen, daarna gaan we nog koken, ik háát eten na zeven uur...), en anders morgen maar tussen 7 en 8 op school...quote:
Dat is het mooie van dagen. Een enkele uizondering daargelaten (letterlijk) is er morgen weer een dag.
sorry, ben gewoon grumpy, ik ga wel even met de kat knuffelen.
Ik ga op nummer 5 stemmen, denk ik, want die ken ik van de studiequote:
happy birthday cocopops!
ik ga voor t eerst in tijden denk ik geen D66 stemmen. ik vind dat ze te veel idiote proefbalonnetjes lanceren de laatste tijd, en de plannen van GL spreken me meer aan momenteel en ook op de langere termijn als ik de doorberekeningen zag. Ik stem alleen zeker niet op Sap.
.Dat laatste ligt er ook maar aan waar je werkt natuurlijkquote:
Dat is minder ja. Lijkt me ook heel moeilijk, het onderwijs. Iedere dag, iedere les bestaat uit deadlines. En je moet iedere dag optimaal presteren. Als het in een kantoor baan een dagje niet gaat, is er morgen weer een dag.
Wat ik trouwens dacht; als je 1 jaar les hebt gegeven voor vak X, dan kan je daar toch wel nog 2 jaar mee vooruit ofzo, met die materie? Edit; dat zal IRL vast niet zo zijn, maar in mijn hoofd kan dat dan dus wel. Plus dcenten hebben dikke weken vrij om eea voor te bereiden, no excuses!
Maar, kwak heel veel succes voor morgen alvast!
Ik moet naar een etentje waar ik 0,0 zin in heb
.nee, een goede docent gaat niet blind een paar jaar achter elkaar hetzelfde doen neequote:
[..]
Dat laatste ligt er ook maar aan waar je werkt natuurlijk
Wat ik trouwens dacht; als je 1 jaar les hebt gegeven voor vak X, dan kan je daar toch wel nog 2 jaar mee vooruit ofzo, met die materie? Edit; dat zal IRL vast niet zo zijn, maar in mijn hoofd kan dat dan dus wel. Plus dcenten hebben dikke weken vrij om eea voor te bereiden, no excuses!
Maar, kwak heel veel succes voor morgen alvast!
Ik moet naar een etentje waar ik 0,0 zin in heb
elke klas is anders, ik heb bovendien op 8 klassen maar 2 dezelfde (2x in atheneum), en twee klassen die ik nog nooit gehad heb (5v en 5h). voorbereiden betekent ook uitzoeken hoe het jaarprogramma eruitziet, en dat goed kunnen overbrengen, handouts maken en laten kopiëren, etc., je voorbereiden op een nieuw jaar, hoe ga je de klas aanpakken begin van het jaar, hoe zorg je dat je je werk kan doen en kan lesgeven in die klas, namen leren, etc. ik vóel me onvoorbereid. ik kan best uit de losse pols morgen alles doen hoor, komt vast goed, maar ik heb het idee dat ik het dan voor de rest van het jaar een soort verpest - ik voel me gewoon onrustig en niet klaar...en nee, ik heb die dikke weken vrij niet om dat voor te bereiden. die dikke weken vrij heb ik om bij te komen van de werkweken die, overuren niet meegerekend, standaard 43 uur zijn. dat is voor iemand op de zuidas natuurlijk niks, maar goed, ik heb die vakantie nodig voor andere dingen, en ik word ook niet betaald naar meer.
en nu voel ik me beledigd en moet ik huilen dus ik ga even afkoelen elders.
Tldr: goed!
voor kwak! voor Kwak. Ik weet hoe het voelt. En ook dat het goed komt. Rest in PM.[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 28-08-2012 20:20:27 ]
Goedzo Aurum! Goed bezig!
Tink, krijg jij ook na het eten zo'n enorme honger?
Was er zonet gewoon chagrijnig van, wij zijn maar een half uurtje gaan fietsen.. Nu ben ik wel aardig vol, tenminste ik zie eruit alsof ik 7 maand zwanger ben
Morgen ook maar 11 km wandelen, daarna tuintje spitten, buitenramen wassen en het dorp in om bier te drinken.
Lijkt mij wel een strakke planning
quote:
Jullie zagen er allemaal wel goed uit, zo lekker besmeerd met drek
Maar true!
Ja, was heerlijk. Mooi weer ook!quote:
Goodbye.. lekker he wandelen??
Goedzo Aurum! Goed bezig!
Tink, krijg jij ook na het eten zo'n enorme honger?
Was er zonet gewoon chagrijnig van, wij zijn maar een half uurtje gaan fietsen.. Nu ben ik wel aardig vol, tenminste ik zie eruit alsof ik 7 maand zwanger ben
Morgen ook maar 11 km wandelen, daarna tuintje spitten, buitenramen wassen en het dorp in om bier te drinken.
Lijkt mij wel een strakke planning
Geloof me, de avond voordat de eerste lessen weer beginnen is geen docent gelukkig. Na zeven weken vrij is het echt weer even pittig om er in te komen. En je voelt je altijd slecht voorbereid, al heb je vanálles in je vakantie gedaan om je voor te bereiden. Gewoon omdat het nieuwe kinderen zijn, misschien een nieuwe lesmethode, een nieuwe school, of gewoon weer een nieuw schooljaar. Ik droom ook alweer een week over faal-lessen, de school niet kunnen vinden, alle rotkinderen van de afgelopen schooljaren in één klas van 50 leerlingenquote:
Kwak is dit wel de baan voor jou? Je lijkt mij niet echt gelukkig erin
.Dan hebben de meeste scholen de dag vóórdat de lessen beginnen ook vaak nog allerlei vergaderingen, waardoor je rustig even 'nestelen' in de school ook niet echt lukt. Nouja, al met al is het altijd weer stressvol, beginnen. Maar komt het vaak ook gauw weer goed en dan hebben we toch maar een fijn beroep, met die maffe pubers
.[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 28-08-2012 20:26:04 ]
dat is nou ontspannenquote:
Zo, naar de kapper geweest. Ik wordt altijd zo slaperig van handen aan m'n haar. Ik zou nu wel een dutje kunnen doen!
Is niet alsof we expres gemeen willen zijn, nou ja, eigenlijk wel
Maar jullie onverbiddelijke inzet en aandacht zal de rest van ons leven bijblijven!
Ach, je hebt met alle banen alle soorten dingen natuurlijk!
Hoi An
Hey Uniek! Hoe ist?quote:
Gelukkig maar Razz...
Ach, je hebt met alle banen alle soorten dingen natuurlijk!
Hoi An
Harwich!Nu nog 5,5 uur rijden tot aan huis en bed...
Lijstje is een prima lijstje voor een reisdag
ik ben tevreden. bedenk me nu alleen dat ik vergeten ben nootjes te halen voor onderweg. Nou ja, die kan ik vast nog wel bij een tankstation halen. Zo maar weer naar de auto!
Goed, ben blij met mijn "weekend"planning. Lekker rustig in mijn hoofdquote:
alleen jammer dat door de week ze de buurt achter aan het slopen zijn en beginnen om 7.30 uur, dus tot november niet meer uitslapen.
Voor mij niet zo erg maar voor mijn lief is het na een nachtdienst wat minder
Met jou?
Lekker zeg!quote:
[..]
Goed, ben blij met mijn "weekend"planning. Lekker rustig in mijn hoofd
Met jou?
Ja, beetje zenuwachtig voor mijn onderzoek, maar die kan toch pas na mijn vakantie plaats vinden. Verder ook weer rustig in het hoofd nu ik al mijn fotoopdrachten af heb. Even concentreren op werk en daarna lekker vakantie
Kan ik mij voorstellenquote:
[..]
Lekker zeg!
Ja, beetje zenuwachtig voor mijn onderzoek, maar die kan toch pas na mijn vakantie plaats vinden. Verder ook weer rustig in het hoofd nu ik al mijn fotoopdrachten af heb. Even concentreren op werk en daarna lekker vakantie
Maar ook lekker dat er leuke dingen in het vooruitzicht zijn.. Heel belangrijk vind ik altijd
O: speltbrood met olijfolie, thee en gekookt ei
L en T: overgebeven soep van gisteren en speltbrood. Uurtje later ook mij T genomen want ik had een overleg van vier uur lang: Boekweitpannenkoek met aarbeien, boter en suiker.
D: Krieltjes, biefstuk, sperziebonen en saus. Limo
Twijfel nog over yoga. Was laat thuis en moet geen yoga op volle maag doen
O yoghurt met nectarine en muesli, twee volkorenbeschuiten met jam
T appel
L pasta met vegetarische bolognese
T muesli en yoghurt
B half uur fietsen
D twee tosti's van volkorenbrood met ham en kaas
Ja dat heb ik een beetje gemist eerlijk gezegdquote:
[..]
Kan ik mij voorstellen
Maar ook lekker dat er leuke dingen in het vooruitzicht zijn.. Heel belangrijk vind ik altijd
veel ziekenhuisgedoe en huizen verkoopgedoe en geen vakantievooruitzichten. Ben blij dat we alsnog weg gaanJe had het moeten ruikenquote:
Jullie zagen er allemaal wel goed uit, zo lekker besmeerd met drek
Jeager, wel een mooi vezelrijk dagje
Kleren uitgekookt of de prullenbak in?quote:
7.8 km heeerlijk gelopen (met slechts 8,5 km/h ).Respect voor alle docenten. Ik zou er echt het geduld en het zelfvertrouwen niet voor hebben geloof ik.
Mensch, goed manquote:
Respect voor alle docenten. Ik zou er echt het geduld en het zelfvertrouwen niet voor hebben geloof ik.
Je hebt het maar mooi gedaan Sinds ik niet meer probeer om met de groep van 9-9.5 km/h mee te gaan loop ik zo veel lekkerder. Moet die snelheid dus gewoon even uit mijn hoofd zetten inderdaadquote:
[..]
Mensch, goed man
.^^quote:
[..]
Mensch, goed man
toch wel erg fijn.Ik werk ook in onderwijs, maar ervaar t nou niet echt als heel zwaar. Maar goed dat verschilt inderdaad. Sta ook niet voor de klas. Maar merk wel dat docenten bij mij op school om 4 uur echt allemaal weg zijn. Ik ga altijd als laatste weg om 5 uur
Snap wel dat mensen daarom misschien denken dat het niet zo druk is.Anyhow, lijstje!
Ben beetje aan t balansen voor mn vreetweek
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
L: speltbh pindakaas, speltbh gekookt ei en een gele paprika met wat humus dip
T: koffie verkeerd, waterijsje
T: 4 paranoten
D: courgette/aubergine/ui/tomaat/kikkererwtenprutje met wat chorizo
S: ruim een uur boksen, was echt kapot, lekker
T: yoghurt met een pruim, speltflakes en wat eiwitpoeder
Eens!quote:
Marcello vond het trouwens maar niets, dus ik denk niet dat die volgend jaar meegaat. Zo'n heerlijke boerenlucht?quote:
Is een bedrijf die luchtjes met boerenlucht verkoopt, voor als je vaker zo wilt ruiken...
Bruisende bruine bonen badzout bijvoorbeeld
En misschien voor Ml dan douchezeep voor paardenvolk.
Dat viel mij dus ook op in het jaar dat ik elke dag 2 uur moest nablijvenquote:
Vervelend dat je toch een onderzoek moet laten doen An... hopen dat ze dan wel meer weten! Bij mij gaat het echt stukken beter sinds ik de poedertjes van de dokter gebruik en kan zelfs weer met mate dingen met zuivel eten
Ik werk ook in onderwijs, maar ervaar t nou niet echt als heel zwaar. Maar goed dat verschilt inderdaad. Sta ook niet voor de klas. Maar merk wel dat docenten bij mij op school om 4 uur echt allemaal weg zijn. Ik ga altijd als laatste weg om 5 uur
Alleen de afdelingsdirecteuren en conciërges waren er dan nog... Nu heb ik vier soorten muesli in de kast staan. 
Nou, nee.quote:
quote:Is een bedrijf die luchtjes met boerenlucht verkoopt, voor als je vaker zo wilt ruiken...
Bruisende bruine bonen badzout bijvoorbeeld
En misschien voor Ml dan douchezeep voor paardenvolk.
Dank Nallie! Balen idd, maar goed, beter zeker zijn dat er niets is. De pijn is echt niet leuk, dus als er iets aan gedaan kan worden moet het maar.quote:
Vervelend dat je toch een onderzoek moet laten doen An... hopen dat ze dan wel meer weten! Bij mij gaat het echt stukken beter sinds ik de poedertjes van de dokter gebruik en kan zelfs weer met mate dingen met zuivel eten
Ik werk ook in onderwijs, maar ervaar t nou niet echt als heel zwaar. Maar goed dat verschilt inderdaad. Sta ook niet voor de klas. Maar merk wel dat docenten bij mij op school om 4 uur echt allemaal weg zijn. Ik ga altijd als laatste weg om 5 uur
Anyhow, lijstje!
Ben beetje aan t balansen voor mn vreetweek
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
L: speltbh pindakaas, speltbh gekookt ei en een gele paprika met wat humus dip
T: koffie verkeerd, waterijsje
T: 4 paranoten
D: courgette/aubergine/ui/tomaat/kikkererwtenprutje met wat chorizo
S: ruim een uur boksen, was echt kapot, lekker
T: yoghurt met een pruim, speltflakes en wat eiwitpoeder
En je hebt weer een super mooi lijstje
was ook wel tevreden. Voelt wel goed, die vitamientjes Razz, zo is t precies. Ik HOU van mijn werk en de kids, maar ik krijg aan t begin van t jaar acute faalangst. Gelukkig maar eventjes meestal. Mentorkids zijn grotendeels leuk (al mislukte net als vorig jaar mijn introductie-activiteitje weer enorm). Dan ga ik toch ineens aan mezelf twijfelen daarna. Ik werk in het voortgezet onderwijs Nallie, en ik ben om half acht zeker niet de eerste, en om vijf uur zeker niet de laatste die weggaat. Ik ga nu fulltimen, en dan zit ik doorgaans van half acht tot vijf. heb wel een uitgeroosterde middag, maar vaan vergaderingen of werk te doen. Wil zo min mogelijk meenemen. Proberen althans. Veel basisschool juffen nemen werk mee naar huis, of gaan, zoals mijn moeder, op zondag een middag terug naar school.
Humeur is opgeknapt, wat een maaltijd, een knuffel van J. en het uitprinten van wat documentjes al niet met een mens kan doen.
Die heb ik vandaag ook gekocht. Die met noten en die die jij post. Ben ook benieuwd. Hij was nu net iets goedkoper dan de biologische van AH die ik normaal neem, dus het was een poging waard.quote:
Ik heb deze trouwens gekocht vandaag, lekker!
[ afbeelding ]
Ik zit ook in middelbaar onderwijs... blijkbaar verschilt het heel erg per school dan! Fijn dat je je wat beter voelt!quote:
Ik werk in het voortgezet onderwijs Nallie, en ik ben om half acht zeker niet de eerste, en om vijf uur zeker niet de laatste die weggaat. Ik ga nu fulltimen, en dan zit ik doorgaans van half acht tot vijf. heb wel een uitgeroosterde middag, maar vaan vergaderingen of werk te doen. Wil zo min mogelijk meenemen. Proberen althans. Veel basisschool juffen nemen werk mee naar huis, of gaan, zoals mijn moeder, op zondag een middag terug naar school.
Humeur is opgeknapt, wat een maaltijd, een knuffel van J. en het uitprinten van wat documentjes al niet met een mens kan doen.
en rot, dat je naar t ziekenhiios moet steeds enzo... had ik even gemist in mijn sporadisch bijlezen...
Zo wel? dan dat veelvuldig aangeven of beter plannen Vrije tijd FTW, doodgaan kan altijd nog.
Kwak, je moet ook om jezelf denken hoor! Niet zo minachtend over jezelf, je bent een geweldige vrouw! Heb een bewondering voor je over wat je allemaal hebt bereikt sinds ik je "ken"
heeft wel gelijk, grootste gemene deler bij mensen die het einde in zicht hebben is dat ze minder gewerkt wilden hebben. Jammer genoeg zijn het vaak mensen die of heel veel verdienen of juist erg weinig verdienen. En allebeide om de zelfde reden dat ze hun kinderen vaak niet de aandacht hebben kunnen geven die ze wilden.Zak vol met zoute stokjes = foei
Overwerken voor een keer is
Overwerken voor een standaard = foei
V1 wanneer gaan wij weer eens samen cruisen?
Owwwwwwwwwwwwwwwwwwww, nog even wachten V1 dan heerlijk genieten van je vakantie... Wel eens updates doen he? Gewoon omdat het kan om ons jaloers te maken
maar soms ook niet maar goed, moet niet steeds afvragen hoe groen gras elders is Watwilikenwaaromwilikdatenalsikdatdoewatwilikdan.Overwerken: probeer vaak te compenseren! Doe het iig niet iedere dag
Had vandaag wel een eventje dus zit nu gaar in de trein. Was wel gezellig!awwquote:
Als Mehdi en ik weer terug in het land zijn neem ik je daar keer mee uit eten
eerste transcontinentale vlucht en zo Niet dat ik zenuwachtig ben om het vliegen, meer om het neergaan boven de Atlantische oceaan
Zelfde dat ik eigenlijk geen hoogtevrees heb, meer vrees om van grote hoogte te vallen Ach ja, 'Die young, leave a good looking corpse'
Mag ook Ribhouse Texas worden, dan kun je je volvreten op de Flintstone... 750gr rundquote:
Hebben jullie geen wok?
Owwwwwwwwwwwwwwwwwwww, nog even wachten V1 dan heerlijk genieten van je vakantie... Wel eens updates doen he? Gewoon omdat het kan om ons jaloers te maken
Voor dan wat extra stokbrood met knoflooksaus (die daar is zo lekker
), wat kippevleugeltjes (voor vele vrouwen al een D) of short-ribs... Smokey Joe mag ook, krijg je fruit met forelfilet, vind ik zelf geen goede combo maar gescheiden opeten is het dikke jum!Wokken doe je maar thuis
Steak
Vliegen is nie zo eng! Denk ik xD komt goed vizmans.
bijna thuis! *snoozefest*
/I'm ready <insert I'm ready spongebob filmpje>
Uniekje hoort ook verwend te worden, dat mooie deerntie