Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
24 augustus 2012 - Herselmansportloop (Kapelle)
• Don_Vanelli - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
29 augustus 2012 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 4% gewijzigd door Liesje68 op 26-08-2012 15:43:32 ]
Ach, dat is het al. Ik loop al ruim 4 mnd niet...quote:Op zondag 26 augustus 2012 00:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ow, jeemig, klinkt als een langetermijnplan.
Wil gewoon dat het goed komt...
Dank je, alleen zie ik geen mogelijkheid om te posten zonder een email openbaar te maken...quote:Op zondag 26 augustus 2012 00:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
http://www.damloop.nl/201(...)anbod/?comments=true
Ah, zit niet op te letten! Kan gewoon zelf reageren...morgen even bekijken!
Bedankt!
Ik wil automatisch zeggen "rust is groei" maar het is geen krachttraining. Maar rust is natuurlijk goed voor alles, ook voor hardlopers.quote:
Oei ik moet gaan slapen rust is zeer belangrijk iedereen weet dat maar de meeste lappen dit feit aan hun laars.. ik soms ook
Ik lag al te slapen ,maar Vampirella ( m'n nieuwe buurvrouw) vond 1.00 uur wel een geschikt tijdstip om haar droger aan te zettenquote:
Oei ik moet gaan slapen rust is zeer belangrijk iedereen weet dat maar de meeste lappen dit feit aan hun laars.. ik soms ook
Oldschool nachtstroomquote:
[..]
Ik lag al te slapen ,maar Vampirella ( m'n nieuwe buurvrouw) vond 1.00 uur wel een geschikt tijdstip om haar droger aan te zetten
Haha dat hebben we hier dus nietquote:
Lawaaiige burenquote:
[..]
Ik lag al te slapen ,maar Vampirella ( m'n nieuwe buurvrouw) vond 1.00 uur wel een geschikt tijdstip om haar droger aan te zetten
Ik heb er ook af en toe last van..
Praten helpt niet ze snappen het niet of willen het niet snappen..
Dat laatste denk ikquote:
[..]
Lawaaiige buren
Ik heb er ook af en toe last van..
Praten helpt niet ze snappen het niet of willen het niet snappen..
Heb m'n mp3 speler maar even gepakt, kan ik tenminste met m'n eigen herrie in slaap vallen.
Trusten
Ja ik duik er ook inquote:
[..]
Dat laatste denk ik
Heb m'n mp3 speler maar even gepakt, kan ik tenminste met m'n eigen herrie in slaap vallen.
Trusten
Midden in de nacht?quote:
Zo, toch nog even hardgelopen na al dat gefeest haha
Ik ga zo ook even.
Good luck kwiwi! En wtf Sexy? Midden in de nacht? Why? Bezopen?
Dat wordt overigens weer een wedstrijdje naaktslakken-slalom straks
Wie is trouwens die nr 1 op Endomondo?
Da's TWCquote:
Ja, het regent hier nu ook! Naaktslakken galore! Maar ik ga morgen weer
Wie is trouwens die nr 1 op Endomondo?
Die is goed bezigquote:
Yuki
we gaan echt binnenkort ff met z'n 3en lopen. Puur om voor jou te bewijzen dat dit een piece of cake voor je zal zijn Ik geloof in je!Mogguhquote:
Morning
Yuki
Wauw, goede timing
jullie zijn lief!! 
thx meis Ik ben iig blij dat ik de nacht redelijk doorgekomen ben. Kramp gehad tot een uur of 2-3, daarna behoorlijk goed door kunnen slapen dus voel me ook weer wat beter
En voordeel van morgen om 8 uur moeten beginnen: ik kan morgen weer naar de loopgroep
.Wat gaan jullie lopen vandaag? Ik ga een loopje doen van 30 minuten. zone 1 of 2, wat dus zone 2 wordt omdat het anders helemaal slakkentempo is.
Renate Wennemars houdt voor beginners trouwens een andere formule aan qua hartslag: 220 - 90% van je leeftijd. En vrouwen mogen daar weer 5 bij op tellen. Scheelt toch weer een beetje.
Gisteren wel gelopen. Mijn jongste dochter wilde ook mee, maar dan op de fiets. Dus die heeft heel de weg naast me gereden. Was wel gezellig
Ze wil niet voor niks dat je op tempo 1 gaat lopen he..quote:
.
Wat gaan jullie lopen vandaag? Ik ga een loopje doen van 30 minuten. zone 1 of 2, wat dus zone 2 wordt omdat het anders helemaal slakkentempo is.
Renate Wennemars houdt voor beginners trouwens een andere formule aan qua hartslag: 220 - 90% van je leeftijd. En vrouwen mogen daar weer 5 bij op tellen. Scheelt toch weer een beetje.
Ik heb lekker rustdagje vandaag
Prima ook, met die baggerellende buiten.Morgen ook weer loopgroep
Interval zo te zien..2x 1 - 2x 2 - 2x 1
min
(3x)
P = 30 sec
SP = 5 min DL 1
Ik train inmiddels lang genoeg op hartslag om te weten dat haar zone 1 voor mij nu nog niet haalbaar isquote:Op zondag 26 augustus 2012 10:22 schreef GotC het volgende:
[..]
Ze wil niet voor niks dat je op tempo 1 gaat lopen he..
Ik heb lekker rustdagje vandaag
Morgen ook weer loopgroep
2x 1 - 2x 2 - 2x 1
min
(3x)
P = 30 sec
SP = 5 min DL 1
Zij rekent zone 1 als max hartslag - 50. Dan kom ik uit op 149 en dan ga ik echt naar 10 of 11 minuten op een km. Zolang ik maar onder die 85% max hartslag blijf is er niet zoveel aan de hand. Is toch alleen maar het uitbouwen van je duurvermogen en dat had ik met Honselaar al veel verder getraind Pijnlijke interval zo te zien, lijkt niet zoveel te zijn die korte stukjes lopen maar met maar 30 seconde pauze heb je natuurlijk nooit de tijd om te herstellen. Zal je wel flink stuk van gaan, lekker
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
GotC - 5 km
YUR - 10 km
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
GotC - 10 km
Is ook zoquote:
[..]
Ik train inmiddels lang genoeg op hartslag om te weten dat haar zone 1 voor mij nu nog niet haalbaar is
Pijnlijke interval zo te zien, lijkt niet zoveel te zijn die korte stukjes lopen maar met maar 30 seconde pauze heb je natuurlijk nooit de tijd om te herstellen. Zal je wel flink stuk van gaan, lekker
Wel interessant dat je bij RW 10 km niet op hartslag hoeft te trainen (tempo's aanhouden op gevoel/tempo), en bij 15 km wel!Mwah, is gewoon een lekkere interval. Vind m nog niet zo zwaar
. De series zijn erg goed om te leren je energie te verdelen, veel mensen gaan voluit bij serie 1..en dan gaan ze kapot Maandag interval
Woensdag interval
Zaterdag fartlek
Zondag 1 v/d 4
Nja, zaterdag sla ik over.
Toelichting schema:
In het schema wordt met verschillende tempo’s gewerkt. Deze tempo’s zijn gekoppeld aan hartslagzones, deze zones worden aangeduid van zone 1 t/m 5. Als je traint met een hartslagmeter, lees dan de informatie ‘trainen met hartslagmeting’ eens goed door. Train je zonder hartslagmeter, dan kun je onderstaande tempo’s aanhouden tijdens de trainingen.
Pfff wat een week!! Ga je voor een tijd bij 1 vd 4 of voor uitlopen?
Ah, ok!quote:
RW10 werkt ook met hartslag:
Toelichting schema:
In het schema wordt met verschillende tempo’s gewerkt. Deze tempo’s zijn gekoppeld aan hartslagzones, deze zones worden aangeduid van zone 1 t/m 5. Als je traint met een hartslagmeter, lees dan de informatie ‘trainen met hartslagmeting’ eens goed door. Train je zonder hartslagmeter, dan kun je onderstaande tempo’s aanhouden tijdens de trainingen.
Pfff wat een week!! Ga je voor een tijd bij 1 vd 4 of voor uitlopen?
Ik heb 'm op gevoel gelopen, ging ook prima. Mits je maar een verschil kan voelen/maken qua tempo's.Mmm ik weet het niet! Ik ga rustig beginnen op 6:20+-, en vanaf km 3 kijken hoe ik me voel. Gaat het goed? Versnellen. Niet zo? Gewoon volhouden.
Ik hoop rond de 31 min te finishen, dat zou prima zijn
terechte angst, hebben jullie tips? ervaringen met beginnend hardlopen met overgewicht... waar moet ik nog meer op letten?
ik las al dat goed schoeisel belangrijk is
Hoi!quote:
ik ben op start to run gestuit en overweeg toch eens te beginnen met hardlopen.. ik twijfel omdat ik flink wat overgewicht heb en bang ben mijn knieën te veel te belasten met blessures tot gevolg
terechte angst, hebben jullie tips? ervaringen met beginnend hardlopen met overgewicht... waar moet ik nog meer op letten?
ik las al dat goed schoeisel belangrijk is
Top dat je het sowieso al overweegt Belangrijkste: Goed naar je lichaam luisteren! I.p is hardlopen met overgewicht goed mogelijk met goede opbouw en goede schoenen
Sowieso is het in jouw situatie idd erg belangrijk om goede schoenen aan te laten meten bij een hardloopspeciaalzaak
Je gewrichten en pezen krijgen tenslotte 3x je lichaamsgewicht per stap te verduren.Verder is het dan misschien prettig om eerst lekker stukken te gaan wandelen/fietsen/zwemmen om wat gewicht kwijt te raken.
lieftalige helper. Jane
Ik sluit me volledig aan bij GotC. Je kunt daarnaast overwegen om een arts of fysiotherapeut te raadplegen en hem/haar je vragen voor te leggen.
Hoe het ook verder gaat: succes en veel plezier!!
gotc en cantfazemeja tis iets wat ik eigenlijk al langer wil, maar weet niet goed hoe te beginnen..las over de loopgroepen van start to run en dat het laagdrempelig is dus dacht dit is mijn kans!!!
maar goed, eigenlijk zou ik dus eerst wat moeten afvallen met andere lichaamsbeweging alvorens te beginnen met hardlopen? fietsen is een goede optie voor mij wat dat betreft
Voordeel van de loopgroepen van Start to Run is wel dat je onder begeleiding van goede trainers loopt en ook traint op een goede looptechniek, dat beperkt het risico op blessures wel.quote:
ja tis iets wat ik eigenlijk al langer wil, maar weet niet goed hoe te beginnen..las over de loopgroepen van start to run en dat het laagdrempelig is dus dacht dit is mijn kans!!!
maar goed, eigenlijk zou ik dus eerst wat moeten afvallen met andere lichaamsbeweging alvorens te beginnen met hardlopen? fietsen is een goede optie voor mij wat dat betreft
Ze loopt ongeveer even hard, maar met kleinere passen dan ik (heb nogal lange benen) dus dat was even wennen in het begin want ik ging steeds op de maat van haar meelopen maar wel met die grote passen, dus dat werkte niet Maar na 5 minuten liepen we allebei weer op onze eigen manier.Dit was les.. uhm.. 14 van Evy volgens mij. Iets meer dan 4 km in 30 minuten, en dat met wandelen tussendoor. Het hardlopen gaat gemiddeld op 9.5 - 10km/u.
Edit 6 min/km dus voor de mensen die dat liever zien
Dat dusquote:
[..]
Voordeel van de loopgroepen van Start to Run is wel dat je onder begeleiding van goede trainers loopt en ook traint op een goede looptechniek, dat beperkt het risico op blessures wel.
Je traint dan al onder begeleiding. Erg goed idee om daaraan mee te doen imo!
Wat leuk!!quote:
Zo. Kunnen deze in de OP Lies?
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
GotC - 5 km
YUR - 10 km
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
GotC - 10 km
Hoiquote:
ik ben op start to run gestuit en overweeg toch eens te beginnen met hardlopen.. ik twijfel omdat ik flink wat overgewicht heb en bang ben mijn knieën te veel te belasten met blessures tot gevolg
terechte angst, hebben jullie tips? ervaringen met beginnend hardlopen met overgewicht... waar moet ik nog meer op letten?
ik las al dat goed schoeisel belangrijk is
Ik heb Start to Run in maart gedaan, en ik vond het echt heel erg leuk! Wat GotC ook zegt, ik raad je aan om naar een speciaalzaak te gaan en daar goede schoenen te laten aanmeten. Het is een investering, maar het echt waard. Zeker met wat overgewicht.
Overigens bouwt Start to Run heel langzaam op, dus je krijgt goed de tijd om te wennen. Daarnaast let de begeleider goed op je
Je gaat het vast ook leuk vinden!
Net ontbeten dus nu schoenen aan en hardlopen.
Helaas wel op de loopband want het de buien zijn net iets te veel en te hard.
Jaquote:
Heb er ook zin in!
De 1 v/d 4 is een 'wedstrijd' tussen de 4 atletiekverenigingen in Den Haag. Elke keer organiseert een andere vereniging de loop
En de Laan van Meerdervoortloop..m'n 1e echte 10km! Lekker, door de duinen, over het strand, rondje atletiekbaan (bij HAAG
)
Dat wordt nog wat in de herfst/winterquote:
Morning
Net ontbeten dus nu schoenen aan en hardlopen.
Helaas wel op de loopband want het de buien zijn net iets te veel en te hard.
Oh die ziet er leuk uitquote:
[..]
Ja
Heb er ook zin in!
De 1 v/d 4 is een 'wedstrijd' tussen de 4 atletiekverenigingen in Den Haag. Elke keer organiseert een andere vereniging de loop
En de Laan van Meerdervoortloop..m'n 1e echte 10km! Lekker, door de duinen, over het strand, rondje atletiekbaan (bij HAAG
[ afbeelding ]
loopt je daar ook echt over het zand en zo? Zo lekker lang geslapen nu eerst op mijn gemak wakker worden het is een rustdag en koopzondag misschien even slenteren of wat (the horror) huishoudelijke taken doen
Je maakt wel veel meer vies als je ineens weer gaat sporten de mand licht vol met sportkleding en handdoeken.
sparta... daar ga ik me dus aanmelden voor str
gelukkig trainen we met de loopgroep al over t strand enzo..@JaneDoe: Wat leuk!
Sparta in Den Haag? In het Z'park? Heel goed! Gaat je lukken! Goede schoenen is het enige wat je nodig hebt om te beginnenquote:
hee thnx voor alle tips, hier heb ik wat aan!
sparta... daar ga ik me dus aanmelden voor str
Echt! Ik vind het zo cool eruitzien, dat lopen op het strand. Maar het lijkt me ook mega zwaar... Zie je maar weer dat ik nooit op het strand komquote:
@ Gup: Yup
Tof heequote:
[..]
Ja
Heb er ook zin in!
De 1 v/d 4 is een 'wedstrijd' tussen de 4 atletiekverenigingen in Den Haag. Elke keer organiseert een andere vereniging de loop
En de Laan van Meerdervoortloop..m'n 1e echte 10km! Lekker, door de duinen, over het strand, rondje atletiekbaan (bij HAAG
[ afbeelding ]
Lijkt me nu nog niet zo verstandig.
Tof! Ik loop bij HAAG Atletiek, maar heb jaren voor mezelf in het Z'park gelopen.quote:
Dan loop je de 5km van de Laan van Meerdervoorloop mee...quote:
[..]
Echt! Ik vind het zo cool eruitzien, dat lopen op het strand. Maar het lijkt me ook mega zwaar... Zie je maar weer dat ik nooit op het strand kom
quote:Een echte uitdaging!
Het parcours van de Parnassia Laan Van Meerdervoort Loop is een ware uitdaging. Snel asfalt en tartan van de atletiekbaan worden afgewisseld met klimmetjes door de duinen en ruim 2,5 km over het strand.
Oosten wind of westen wind? Hoog water of laag water? Ga jij de strijd aan met de elementen? Iedereen die de finish haalt, is een winnaar bij de Parnassia Laan Van Meerdervoort Loop!
Jamaar die is ook op het strandquote:
Dan loop je de 5km van de Laan van Meerdervoorloop mee...
[ afbeelding ]
/pussyNee, dan zou ik ook voor de 10km gaan
maximale eruithalen en allesGroot gelijkquote:
[..]
Jamaar die is ook op het strand
Nee, dan zou ik ook voor de 10km gaan
Die afstand kan je met gemak aan, en een beetje strand..is juist lekker .Die laatste lijkt me echt heel leuk!quote:
[..]
Ja
Heb er ook zin in!
De 1 v/d 4 is een 'wedstrijd' tussen de 4 atletiekverenigingen in Den Haag. Elke keer organiseert een andere vereniging de loop
En de Laan van Meerdervoortloop..m'n 1e echte 10km! Lekker, door de duinen, over het strand, rondje atletiekbaan (bij HAAG
[ afbeelding ]
Erg he, net weer een loopje erop zitten, nog twee in de planning, en nu alweer aan het kijken naar nieuwe dingenquote:
[..]
Groot gelijk
Wanneer gaat de inschrijving van de CPC eigenlijk open...?
Grappig is dat he?quote:
[..]
Erg he, net weer een loopje erop zitten, nog twee in de planning, en nu alweer aan het kijken naar nieuwe dingen
Wanneer gaat de inschrijving van de CPC eigenlijk open...?
Wij hebben gewoon een heel wedstrijdschema hier Geen idee! November oid?
En Yuki, dan doe je ook gezellig mee
quote:
[..]
Grappig is dat he?
Geen idee! November oid?
En Yuki, dan doe je ook gezellig mee
Zou ik me na 30 sept nog in kunnen schrijven? Ik wil eerst even kijken hoe m'n eerste 10km gaat
CPC 10 km in 2013 wil ik sowieso lopen
Snap nog steeds niet helemaal hoe het kan, had misschien eerder moeten versnellen.Maar hey, wat liep ik onwijs lekker! --> klik
Geen ideequote:Op zondag 26 augustus 2012 11:34 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zou ik me na 30 sept nog in kunnen schrijven? Ik wil eerst even kijken hoe m'n eerste 10km gaat
CPC 10 km in 2013 wil ik sowieso lopen
Maar volgens m'n trainers is het altijd binnen no time vol quote:
Wekelijkse wedstrijdje zit er weer op, in de stromende regen (best lekker!). Heb heel erg lekker gelopen en was mijn gebruikelijke ijkpunten (er doen elke week wel ongeveer dezelfde mensen mee) al voor de helft voorbij. Liep continu zo onderin de 6 qua tempo. Aan het eind versnellen, en was er heilig van overtuigd dat ik wel een 30:50 oid kon gaan lopen. Mijn tijd: 32:34
Maar hey, wat liep ik onwijs lekker! --> klik
goed gedaan!!Zijn ermee bezigquote:
Hoe gaat het met de meetingplannen van Yur??
Moeten eerst wat dingen bespreken..En Quoi
Toch lekker gedaan hoor!Hmmm... Ik denk er nog even over naquote:
[..]
Geen idee
Ik vind die enorme sprong in hartslag aan het begin wel wat vreemd. Niet helemaal goed geregistreerd denk ik? Ben wel erg tevreden met de Garmin .
Gelukkig heb ik een loopband in huis dus daar zal ik veel te vinden zijn.quote:
[..]
Dat wordt nog wat in de herfst/winter
Het was in ieder geval fijn om weer te lopen
Een erg leuk evenement
Hi JaneDoe, goed van je dat je wil gaan lopen!quote:
ik ben op start to run gestuit en overweeg toch eens te beginnen met hardlopen.. ik twijfel omdat ik flink wat overgewicht heb en bang ben mijn knieën te veel te belasten met blessures tot gevolg
terechte angst, hebben jullie tips? ervaringen met beginnend hardlopen met overgewicht... waar moet ik nog meer op letten?
ik las al dat goed schoeisel belangrijk is
Zoals GotC al aankaart zijn goede schoenen belangrijk.
Ik weet niet in welke mate er sprake bij je is van overgewicht maar laat je er niet door weerhouden...Volgens mij beginnen de StarttoRun clinics binnenkort weer...als het niet te ver voor je is is dat misschien wat?
En verder: gewoon stug volhouden en je niet laten ontmoedigen omdat je het niet vindt opschieten!
zie #52Ik typ zo langzaam dat mijn advies al achterhaald was...quote:
JaneDoe gaat zich daar ook voor inschrijven
Geeft niksquote:
[..]
Ik typ zo langzaam dat mijn advies al achterhaald was...
Ga je hem daar toch doen?quote:
Toen ik gisteren besefte dat er bij de Rotterdam Marathon geen HM was, kwam CPC ook in mijn hoofd op
Den Haag is toch een mooiere stad dan Rotterdam
plus, daar gaat een hele Fok! meet ontstaan Daar zat ik ook aan te denken toen ik jouw post las. Supertof!quote:
Toen ik gisteren besefte dat er bij de Rotterdam Marathon geen HM was, kwam CPC ook in mijn hoofd op
Heb er nu al zin in!quote:
[..]
Ga je hem daar toch doen?
Den Haag is toch een mooiere stad dan Rotterdam
Den Haag
Fok! Meet
My hometown!quote:
Toen ik gisteren besefte dat er bij de Rotterdam Marathon geen HM was, kwam CPC ook in mijn hoofd op
Weet iemand zo of ze daar een 10 km hebben?
Ik ook!! Gaat denk ik net zo'n mooi deelnemerslijstje worden als de BtB straksquote:
Die is erquote:
[..]
My hometown!
Weet iemand zo of ze daar een 10 km hebben?
Me too!quote:
Kon afgelopen keer alleen maar kijken, want kon nog net geen 5k lopen. Nu dan wel de 5 of 10k. Die DJ die staat te draaien als je binnenkomt; alleen daarom al!
Om die inlanders een beetje aan te tand te voelen 
Ook een 5kmquote:
CPC heeft alleen 10km en HM toch? Of ook 5?
want die hebben GotC en ik vorig jaar gelopen!Ah! Misschien een optie voor mij... De HM is dan te vroeg... Maar goed, eerst maar weer eens kunnen lopen! Man, wat heb ik daar zin in!quote:
Have mercyquote:
Den Haag Fok! meet met een trimloopje op het strand
Oh tof!quote:
[..]
Ook een 5km
Hoop toch wel voor de 10 te gaan, maar dan heb ik nog wat meer opties
De 5km is in ieder geval ook superleukquote:
[..]
Oh tof!
Hoop toch wel voor de 10 te gaan, maar dan heb ik nog wat meer opties
Gaaf!!quote:
Ik ga denk meedoen aan de CPC trainingen van HAAG atletiek..in 3 maanden stomen ze groepen klaar voor bepaalde afstanden
* Yuki has a jealous
Guppy too! GotC gaan we pas weer terugzien bij de finish!quote:
Ze zijn open voor iedereen..kosten 40 of 50 euro, krijg je 3 maanden training (incl schema) en een HAAG shirtquote:
Je hoeft niet eens 3x pw te komen trainen.. Als je t maar zelf doet
Oh pleasequote:
[..]
Guppy too! GotC gaan we pas weer terugzien bij de finish!
Ja, joh, met zo'n hippe training en allesquote:
ABN AMRO Halve Marathon
Dunea 10 km Loop
West 5 km Loop
En nog voldoende tijd om conditie op te bouwen
10 maart 2013
ABN AMRO CPC Loop Den Haag
195 dagen
Slechtweerlopersquote:
Wij zijn dat!quote:
Al ga ik natuurlijk wel op vakantie in december... maar je kunt in de buurt van het hotel lopen. En ze hebben een loopband en fitnessruimte, voor het geval het te heet is
Ikke! met kou en regen heb ik minder moeite om naar buiten te gaan, dan wanneer het warm en benauwd is buiten.quote:
En toch blijf ik benieuwd hoeveel mensen er hier blijven hardlopen tijdens de herfst/winter..
Ja lijkt me ook het c25k gaat toch wel redelijk goed en er is nog veel tijd om rustig op te bouwen.quote:
De 5km zou je prima moeten halen NIMBY. Ik ben vorig jaar oktober begonnen met lopen, en heb dit jaar de 5km gelopen op de CPC
Slecht weer is zo veel lekkerder..maar kan me voorstellen dat het voor veel mensen een drempel zal worden als het donker/guur is 's avonds, om nog te gaan lopen. Heb véél mensen zien stoppen hier in de winter
Ik ben ook van de longsleeves en lange tight. Geen muts/handschoenen oid, maar misschien gaat dat nog wel veranderen
En het is echt leuk om een doel te hebbenquote:
[..]
Ja lijkt me ook het c25k gaat toch wel redelijk goed en er is nog veel tijd om rustig op te bouwen.
dan weet je waar je het voor doetNou tja slecht weer is niet leuk om in te rennen.quote:
En toch blijf ik benieuwd hoeveel mensen er hier blijven hardlopen tijdens de herfst/winter..
En als het donker is bij thuiskomst is ook lastig ik loop liever bij daglicht.
Echt?quote:
Lang leve de sportschool! Ik zie mezelf in de winter echt niet buiten lopen 's avonds.
Loopband
Euh... vraag je dat aan mij? Weet niet hoe dat moet...quote:
Lies, wil je die 2 wedstrijden die ik eerder had gepost nog even in de OP zetten?
Zit nog in slaap modus en moet over een uurtje de trein naar Den Haag pakken, wie geeft me even een schop?
Geen problemen mee. Langste wat ik erop gerend heb was 80 minuten. Tv aan, mensen kijken en muziekje opquote:
met m'n kerstboomlichtjesInderdaad... weinig dingen zijn zo lekker als hardlopen op vers gevallen sneeuw!quote:
Ik loop gewoon door in de winter. Fantastisch als er sneeuw ligt. Dat kraakt zo leuk.
Had ik al verteld dat ik zooooo lekker heb gelopen?
quote:
Loopband lijkt mij ook helemaal niks...
Zit nog in slaap modus en moet over een uurtje de trein naar Den Haag pakken, wie geeft me even een schop?
Ik ben zo'n kluns dat als ik op sneeuw ga lopen ik hoogstwaarschijnlijk onderuit ga en het 1 of ander breek. Heb al een keer mijn stuitje gebroken omdat ik uitgleed en een halve salto achterover maakte, dat wil ik liever niet nog een x mee makenquote:
[..]
Inderdaad... weinig dingen zijn zo lekker als hardlopen op vers gevallen sneeuw!
Ah... dat begrijp ik. Als er ook maar enige kans is op gladheid dan laat ik de fiets staan en loop naar mijn werk. Maar lopen op verse sneeuw blijft heerlijk.quote:
[..]
Ik ben zo'n kluns dat als ik op sneeuw ga lopen ik hoogstwaarschijnlijk onderuit ga en het 1 of ander breek. Heb al een keer mijn stuitje gebroken omdat ik uitgleed en een halve salto achterover maakte, dat wil ik liever niet nog een x mee maken
hihi dank je!! ik ga nu douchenquote:
Zit eraan te denken om de trein richting de uitmarkt te pakken @A'dam.
Had ik al verteld dat ik zooooo lekker heb gelopen?
[..]
quote:
[..]
Ik ben zo'n kluns dat als ik op sneeuw ga lopen ik hoogstwaarschijnlijk onderuit ga en het 1 of ander breek. Heb al een keer mijn stuitje gebroken omdat ik uitgleed en een halve salto achterover maakte, dat wil ik liever niet nog een x mee maken
Dat is idd niet zo tof.Maar ik weet niet, vind het op een loopband zodanig niet prettig dat je 'wordt' gelopen. Het is gewoon zo veel makkelijker dat het als valsspelen voelt voor me
quote:
Loopband lijkt mij ook helemaal niks...
Zit nog in slaap modus en moet over een uurtje de trein naar Den Haag pakken, wie geeft me even een schop?
Hup opschieten Het lijkt mij ook wel supergaaf hoor, als het sneeuwt heb je altijd zo'n 'drukkende' stilte, anders dan normaal, en dan vooral 's avonds is het gewoon licht omdat de lucht helemaal oranje is door de sneeuw die erin hangt. En dan het geknisper onder je voeten van de sneeuw, lekker lopen zonder muziekquote:
[..]
Ah... dat begrijp ik. Als er ook maar enige kans is op gladheid dan laat ik de fiets staan en loop naar mijn werk. Maar lopen op verse sneeuw blijft heerlijk.
Misschien toch maar eens heel voorzichtig proberen Als ik de mazzel heb om dit jaar nog in Den Haag te kunnen gaan wonen, dan doe ik hetquote:
[..]
Ze zijn open voor iedereen..kosten 40 of 50 euro, krijg je 3 maanden training (incl schema) en een HAAG shirt
Je hoeft niet eens 3x pw te komen trainen.. Als je t maar zelf doet
Dus check nu iedere 5 min mijn mail, niet goed voor mijn hart dit.
Ze adviseren ook om een helling in te stellen van 0,5 of 1% om het 'voordeel' te compenseren. Loopband vind ik perfect om aan je techniek te werken omdat je al heel snel stampt en de hele sportschool mee kan genietenquote:
[..]
Maar ik weet niet, vind het op een loopband zodanig niet prettig dat je 'wordt' gelopen. Het is gewoon zo veel makkelijker dat het als valsspelen voelt voor me
En of het echt veel lichter is? Ik weet het niet, als je zelf niet loopt val je er toch echt vanaf Dat gevoel iddquote:
[..]
Het lijkt mij ook wel supergaaf hoor, als het sneeuwt heb je altijd zo'n 'drukkende' stilte, anders dan normaal, en dan vooral 's avonds is het gewoon licht omdat de lucht helemaal oranje is door de sneeuw die erin hangt. En dan het geknisper onder je voeten van de sneeuw, lekker lopen zonder muziek
En gewoon 'zelfverzekerd' lopen.. Zo gauw je te voorzichtig en twijfelachtig gaat lopen glij je veel makkelijker uit. Gewoon trefzekere passen. Het is geen garantie, maar loopt wel gemakkelijker
Het is imo lichter omdat je wel moet lopen, het veert mee en je hebt geen natuurlijke elementenquote:
[..]
Ze adviseren ook om een helling in te stellen van 0,5 of 1% om het 'voordeel' te compenseren. Loopband vind ik perfect om aan je techniek te werken omdat je al heel snel stampt en de hele sportschool mee kan genieten
. En je techniek is juist heel erg anders op een loopband dan irl.
Maargoed, het is wel zo dat je minder kans hebt op blessures etc
http://www.prorun.nl/trai(...)ainen-op-de-loopbandquote:Uitgebreid onderzoek heeft laten zien dat de meeste lopers hun loopstijl aanpassen op een loopband. Spieren in de enkel die zorgen voor stabiliteit worden tijdens de landing eerder actief en gedurende een langere periode. Dit heeft er mee te maken dat een loper op de band gedwongen wordt om één richting op te gaan. Een beetje links en rechts uitwijken om je balans te bewaren zit er niet in. Het zoeken naar stabiliteit heeft nog andere consequenties voor je loopstijl. De grootte van je beenzwaai is kleiner op een lopende band dan buiten, je helt iets meer naar voren als je binnen loopt, je pas is iets korter (met een hogere frequentie) en de contacttijd tussen je schoen en de band is korter dan op de grond.
Ik ookquote:
Daarom loop ik niet als het glad is (Oftewel, max 10 dagen per jaar hier bij de kust )Niet meer naar kijken!quote:
Ik wil eigenlijk gaan lopen maar zit aan mijn laptop gekluisterd.. Krijg waarschijnlijk vandaag een mail of mijn scriptie goed gekeurd is of niet.. En hoor steeds meer studiegenoten waarbij het is afgekeurd..
Dus check nu iedere 5 min mijn mail, niet goed voor mijn hart dit.
Je kan er nu toch niets meer aan doen je hebt het al ingeleverd.
Ga iets leuks doen en kijk morgen of vanavond even of je mail hebt anders zit je jezelf onnodig te stressen.
En anders kun je altijd nog op het strandquote:
[..]
Ik ook
Ik loop als het glad is, in de berm naast het fietspad. Gaat best
Maar met een hoge cadans lopen is helemaal hipquote:
[..]
Het is imo lichter omdat je wel moet lopen, het veert mee en je hebt geen natuurlijke elementen
En je techniek is juist heel erg anders op een loopband dan irl.
Maargoed, het is wel zo dat je minder kans hebt op blessures etc
[..]
http://www.prorun.nl/trai(...)ainen-op-de-loopband
Cadans van 90 per minuut per voet, kan je dus perfect trainen op de loopband! Juist buiten ga je misschien te grote passen maken waardoor het zwaartepunt voor je lichaam uit komt te liggen waardoor je weer sneller geblesseerd raakt. Kleine passen zorgen voor een zwaartepunt precies onder je heup. Het extra aanspreken van die spieren voor de stabiliteit lijkt me ook niet echt negatief. Het stukje zoals ik m lees lijkt eigenlijk alleen maar positiever te zijn tov lopen buiten.Maar misschien wordt het belangrijkste wel buiten beschouwing gelaten en dat is natuurlijk wat lopen geestelijk met je doet. En dat heb je (vind ik) wel alleen buiten: de vogeltjes die fluiten, de eendjes die je ziet zwemmen, de rust die in je hoofd ontstaat als je in een groene omgeving loopt. Dat is voor mij de reden dat ik op zich wel het liefst buiten loop!
Het heeft ook beide voor- en nadelenquote:
[..]
Maar met een hoge cadans lopen is helemaal hip
Maar misschien wordt het belangrijkste wel buiten beschouwing gelaten en dat is natuurlijk wat lopen geestelijk met je doet. En dat heb je (vind ik) wel alleen buiten: de vogeltjes die fluiten, de eendjes die je ziet zwemmen, de rust die in je hoofd ontstaat als je in een groene omgeving loopt. Dat is voor mij de reden dat ik op zich wel het liefst buiten loop!
Maar ik loop buiten al om en nabij de 180 passen per minuut, heb er geen loopband voor nodig
Bovendien, als je dat traint op een loopband..wie zegt dat je het buiten wel weer doet? Toch andere omstandigheden.Daar zou ik nu juist bang voor zijn dit omdat je niet kunt zien wat voor ondergrond er is stel het is een kuil dan loop je risico je enkel te bezeren.quote:
[..]
En anders kun je altijd nog op het strand
Ik loop als het glad is, in de berm naast het fietspad. Gaat best
Euhm, gewoon gras? Of wordt er bij jullie niet gemaaid?quote:
[..]
Daar zou ik nu juist bang voor zijn dit omdat je niet kunt zien wat voor ondergrond er is stel het is een kuil dan loop je risico je enkel te bezeren.
quote:
[..]
Hi JaneDoe, goed van je dat je wil gaan lopen!
Zoals GotC al aankaart zijn goede schoenen belangrijk.
Ik weet niet in welke mate er sprake bij je is van overgewicht maar laat je er niet door weerhouden...Volgens mij beginnen de StarttoRun clinics binnenkort weer...als het niet te ver voor je is is dat misschien wat?
En verder: gewoon stug volhouden en je niet laten ontmoedigen omdat je het niet vindt opschieten!
sterker nog ik heb me net gelijk ingeschreven!quote:
JaneDoe gaat zich daar ook voor inschrijven
vrijdag kijken voor schoenen, bij zier of de hardloopwinkel
Gemaaid of niet, dat buiten beschouwing latende is een berm vaak natuurlijk wel minder strak dan de weg: hobbels, kuilen, afval..quote:
[..]
Euhm, gewoon gras? Of wordt er bij jullie niet gemaaid?
Goeiequote:
[..]
[..]
sterker nog ik heb me net gelijk ingeschreven!
vrijdag kijken voor schoenen, bij zier of de hardloopwinkel
Ja dat is zeker waar. Als je cadans al rond die 90 ligt loop je echt heel goed! Ik heb pas 1x met footpod erbij gelopen maar toen lag mijn cadans zo tussen de 82 en 87, was ik al erg tevreden mee! En inderdaad, het is zeker niet gezegd dat je buiten dan ook zo zou lopen.quote:
[..]
Het heeft ook beide voor- en nadelen
Maar ik loop buiten al om en nabij de 180 passen per minuut, heb er geen loopband voor nodig
Denk wel dat als je er al negatief tegenover staat het ook weinig zin heeft om te gaan lopen op een band. Volgens mij ga je dan alleen maar een afkeer krijgen van hardlopen.
Ik raad de Hardloopwinkel aanquote:
[..]
[..]
sterker nog ik heb me net gelijk ingeschreven!
vrijdag kijken voor schoenen, bij zier of de hardloopwinkel
Erg kundige mannen daar en super service. Kreeg 8 maanden nadat ik m'n schoenen had gekocht (incl zooltjes) alsnog nieuwe zooltjes gratis omdat de mijne kraakten Zier..geen fan van.
Je gaat natuurlijk ook geen toptijden lopen he. Gewoon je training lopen en opletten waar je loopt. Ik verkies de berm toch boven gladheidquote:
[..]
Gemaaid of niet, dat buiten beschouwing latende is een berm vaak natuurlijk wel minder strak dan de weg: hobbels, kuilen, afval..
Inmiddels alweer 3 weken niks gedaan, dus wellicht een Evy lesje 1 om er weer in te komen Jij bent ook al enorm goed bezig met zo'n cadensquote:
[..]
Ja dat is zeker waar. Als je cadans al rond die 90 ligt loop je echt heel goed! Ik heb pas 1x met footpod erbij gelopen maar toen lag mijn cadans zo tussen de 82 en 87, was ik al erg tevreden mee! En inderdaad, het is zeker niet gezegd dat je buiten dan ook zo zou lopen.
Denk wel dat als je er al negatief tegenover staat het ook weinig zin heeft om te gaan lopen op een band. Volgens mij ga je dan alleen maar een afkeer krijgen van hardlopen.
Had niet anders verwacht En het is geen afkeer, maar meer..waarom binnen lopen als je ook buiten kan lopen? Dat snap ik gewoon niet en kan er met m'n hoofd niet bij
Ik heb 2 winters in Den Haag gelopen, alleen. LED lampjes om, laten weten hoe/wat/waar ik ging lopen en gaan. Hoiii
JaneDoe Wat een prutweer hier (=oosten des lands) zeg! Paar fikse onweersbuien gehad met een bak regen dat wil je niet weten!
Succes voor de mensjes die gaan lopen vandaag...Ik..ga maar eens aan de
Woei!!quote:
Ik denk ik denk ik denk.. dat ik vanavond weer een poging ga wagen om te lopen
Heb er zin in!quote:
Zeker omdat ik morgen een zwaar mondeling heb, wel fijn om even de stress kwijt te raken Het is inderdaad zeikweer hier in het Oostenquote:
Jeeeeeetje wat gaan jullie schnell!!!
Hoiii
Wat een prutweer hier (=oosten des lands) zeg! Paar fikse onweersbuien gehad met een bak regen dat wil je niet weten!
Ik..ga maar eens aan de
Maar goed, het is toch rustdag, en mooi weer om weer eens een illustratie te maken quote:
Ik denk ik denk ik denk.. dat ik vanavond weer een poging ga wagen om te lopen
Succes meid! Enjoy!
ooo, nou dan weet ik al waar ik heen ga... de str-begeleider is ook verbonden aan de hardloopwinkel!quote:
[..]
Ik raad de Hardloopwinkel aan
Zier..geen fan van.
quote:
Ik denk ik denk ik denk.. dat ik vanavond weer een poging ga wagen om te lopen
Helemaal geen pijn meer? Ik vind het eng om alleen te lopen in het donker. Liep in Parijs in mijn uppie in een bos, was NIET lekker lopen. Dan liever veilig met de auto naar de sportschool en daar lopen. **watje**quote:
[..]
Jij bent ook al enorm goed bezig met zo'n cadens
En het is geen afkeer, maar meer..waarom binnen lopen als je ook buiten kan lopen? Dat snap ik gewoon niet en kan er met m'n hoofd niet bij
Good busyquote:
[..]
[..]
sterker nog ik heb me net gelijk ingeschreven!
vrijdag kijken voor schoenen, bij zier of de hardloopwinkel
Mja er hangt nogal wat vanaf... Dus zo makkelijk kan ik het niet van me af zetten.quote:
[..]
Niet meer naar kijken!
Je kan er nu toch niets meer aan doen je hebt het al ingeleverd.
Ga iets leuks doen en kijk morgen of vanavond even of je mail hebt anders zit je jezelf onnodig te stressen.
Neuh dat is zeker waar, en gladheid is ook niks idd, ik ben het ook met je eens, verkies ook de berm boven de weg, maar alsnog, ook bij langzaam lopen kun je een pas zetten in een kuil, die je niet ziet omdat die vol met sneeuw ligt, of stap je op een blikje die onder de sneeuw ligt. etc.quote:
[..]
Je gaat natuurlijk ook geen toptijden lopen he. Gewoon je training lopen en opletten waar je loopt. Ik verkies de berm toch boven gladheid
Maar dat zijn kleine minpuntjes die het lopen in de sneeuw niet bederven
Nee, ook een paar keer trapgelopen (woon op 5 hoog) en dat ging prima. Had nergens last vanquote:
Tof!quote:
[..]
ooo, nou dan weet ik al waar ik heen ga... de str-begeleider is ook verbonden aan de hardloopwinkel!
Werkt die begeleider ook bij de Hardloopwinkel?Jamaar je moet ook op plekken gaan lopen waar altijd mensen zijn! Ook 's avonds. Ik loop in de winter altijd langs een doorgaande weg in de stad, waar altijd auto's rijden, mensen fietsen en hondjes worden uitgelaten. Dan ben je niet alleen.quote:
Ik vind het eng om alleen te lopen in het donker. Liep in Parijs in mijn uppie in een bos, was NIET lekker lopen. Dan liever veilig met de auto naar de sportschool en daar lopen. **watje**
Heel begrijpelijk. Misschien iets dat afleiding kan geven, al is het maar voor een half uurtje?quote:
[..]
Mja er hangt nogal wat vanaf... Dus zo makkelijk kan ik het niet van me af zetten.
Dit dusquote:
[..]
Jamaar je moet ook op plekken gaan lopen waar altijd mensen zijn! Ook 's avonds. Ik loop in de winter altijd langs een doorgaande weg in de stad, waar altijd auto's rijden, mensen fietsen en hondjes worden uitgelaten. Dan ben je niet alleen.
kreeg zn emailadres door, is van de hardloopwinkel: rob koster?quote:
[..]
Tof!
Hij is volgens mij de eigenaar v/d Hardloopwinkel Den Haagquote:
[..]
kreeg zn emailadres door, is van de hardloopwinkel: rob koster?
Arnhemquote:
Jij dan?Het probleem is dat ik mijn portfolio aan het maken ben (dat moet ik voor morgen inleveren)quote:
[..]
Heel begrijpelijk. Misschien iets dat afleiding kan geven, al is het maar voor een half uurtje?
Dus zit ik aan mijn laptop gekluisterd. En de teller staat nu op 4,5 kg afgevallen.. Gisteren een poging gedaan tot hardlopen maar heb het na 1 km opgegeven. Mijn lijf is boos door al het slaaptekort dus hou mezelf nu maar een beetje zoet met yoga en pilates om toch iets te sporten.
quote:
[..]
Hij is volgens mij de eigenaar v/d Hardloopwinkel Den Haag
Oohh ik woon nog meer in het Oosten!quote:
Waar Ilse en Herman ook vandaan komen
Gewoon lekker erheen gaan, je goed laten informeren enzoquote:
Oh, pro-tip: Kijk niet naar merken of kleurtjes
Al is dat laatste vooral lastig En nog 1: Be prepared om alvast stukje buiten te moeten lopen in die straat
quote:
[..]
Nee, ook een paar keer trapgelopen (woon op 5 hoog) en dat ging prima. Had nergens last van
Ik woon in NIeuwegein dus dat is geen probleem. Maar toch. Ik weet nietquote:
[..]
Jamaar je moet ook op plekken gaan lopen waar altijd mensen zijn! Ook 's avonds. Ik loop in de winter altijd langs een doorgaande weg in de stad, waar altijd auto's rijden, mensen fietsen en hondjes worden uitgelaten. Dan ben je niet alleen.
Gewoon stukje wandelen dan?quote:
[..]
Het probleem is dat ik mijn portfolio aan het maken ben (dat moet ik voor morgen inleveren)
Dus zit ik aan mijn laptop gekluisterd. En de teller staat nu op 4,5 kg afgevallen.. Gisteren een poging gedaan tot hardlopen maar heb het na 1 km opgegeven. Mijn lijf is boos door al het slaaptekort dus hou mezelf nu maar een beetje zoet met yoga en pilates om toch iets te sporten.
Het Oosten is grootquote:
[..]
Oohh ik woon nog meer in het Oosten!
Waar Ilse en Herman ook vandaan komen
Als het niet lekker voelt, gewoon niet doenquote:
Ik woon in NIeuwegein dus dat is geen probleem. Maar toch. Ik weet niet
het moet wel leuk blijven toch!Wahahaha jaaaquote:
Als je schoenen op kleur zou kunnen kiezen, zou ik zo graag de Asics Noosa willen hebbenquote:
[..]
Oh, pro-tip: Kijk niet naar merken of kleurtjes
Oh my lord. Ik ben blind.quote:
[..]
Als je schoenen op kleur zou kunnen kiezen, zou ik zo graag de Asics Noosa willen hebben
[ afbeelding ]
Jaa wilde ik gaan doen, ik me omgekleed, jas aan doe ik de deur open begint het echt kei hard te regenenquote:
Dus nu maar een beetje filmpjes kijken op youtube, ben een nieuw sportregime aan het maken waar ik volgend weekend mee wil starten.
Wie niet? Ik heb er al een keer een gebroken pols aan overgehouden...quote:
maar, maar...dat is midden in t centrum!quote:
[..]
Gewoon lekker erheen gaan, je goed laten informeren enzo
Oh, pro-tip: Kijk niet naar merken of kleurtjes
En nog 1: Be prepared om alvast stukje buiten te moeten lopen in die straat
Niet nadenken en gewoon lopenquote:
[..]
maar, maar...dat is midden in t centrum!
Geloof me.. been there, done that!
Ondanks dat ik geen kater heb (niet zoveel gedronken
) wel blij dat ik gisteren al had hardgelopen. Waren om 2 uur 's nachts thuis en kwamen er pas om 11 uur uit. Morgenochtend dus maar een rondje doen hier! Zin in! Hoop dat het temperatuurtechnisch een beetje fatsoenlijk blijft Zal wel blij zijn als ik weer thuis ben
Ik denk dat ik mezelf zometeen naar buiten ga schoppen.
Check even de buienradar voor de gaat, het is veradelijk weer.quote:
Het heeft hier in Utrecht lekker geregend. De zon begint alweer een beetje te schijnen.
Ik denk dat ik mezelf zometeen naar buiten ga schoppen.
je moet er wat voor over hebben... ik ga t wel doenquote:
[..]
Niet nadenken en gewoon lopen
Geloof me.. been there, done that!
Heldinquote:
[..]
je moet er wat voor over hebben... ik ga t wel doen
Ik hoop dat het zometeen gaat regenen. Ik wil helemaal geen zon.quote:
[..]
Check even de buienradar voor de gaat, het is veradelijk weer.
/edit: het regent nu best hard.
Misschien toch eens kijken naar die Jillian...
quote:
Straks kan in LIF een nieuw topic komen "Jillian voor beginners"
Ik word waarschijnlijk voor gek verklaard als ik dat wel doe (zeker als ik een shirt met korte mouwen aan heb). Dit..quote:
Ik ga nu ook weg. Alles kort en het regent
Lekker doen johquote:
Zal ik met dit weer wel of niet gaan lopen?
Voelt lekker!
Yur komt net thuis met deze
en hoe OHHHH die staat in mn koelkast. Ga m gelijk pakkenquote:
[ afbeelding ]
Yur komt net thuis met deze
Die seattle is het lekkerst Die was er niet meerquote:
[..]
OHHHH die staat in mn koelkast. Ga m gelijk pakken
Heb de chocola
quote:
[ afbeelding ]
Yur komt net thuis met deze
Ook heel lekkerquote:
Nu al op En duur, 1,75 hier Ze waren volgens Yur in de bonusquote:
[..]
Ook heel lekker
Hmm, ik had gisteren boodschappen laten bezorgen door Albert. (Anderen zware boodschappen laten sjouwenquote:
) Had er wel 2 maar of ze in de aanbieding waren? Geen idee We hebben nog wel een kamer overquote:
[..]
Als ik de mazzel heb om dit jaar nog in Den Haag te kunnen gaan wonen, dan doe ik het
Kan je niet een tipje van de sluier oplichten over je plannen? Ik ben echt ff-ing nieuwsgierigquote:
Hoi!quote:
Jammer dat de meet een beetje in 't water viel gisteren YUR en GotC!
Ik was er zelf ook pas om 4 uur omdat de gehele A12 na Gouda dich was en ik vanaf daar van file naar file ben gehopt en kreeg ook pas net, toen GotC mij smste, te horen dat die pub dus failliet was en dat ze verplaatst waren
als ze dat iets eerder (als in: meteen!!) hadden gesmst had ik dat jullie ook meteen doorgegeven. Zo jammer Dat kanquote:
[..]
Kan je niet een tipje van de sluier oplichten over je plannen? Ik ben echt ff-ing nieuwsgierig
Maar dat doe ik lekker niet
Ik ga er van uit dat het sowieso niet meer dit jaar gaat gebeuren, maar er is nog niets zekerNu heb ik een reden om naar de Appie te gaan zo!quote:
[ afbeelding ]
Yur komt net thuis met deze
Dat kan gebeuren johquote:
[..]
Hoi!
Jammer dat de meet een beetje in 't water viel gisteren YUR en GotC!
Ik was er zelf ook pas om 4 uur omdat de gehele A12 na Gouda dich was en ik vanaf daar van file naar file ben gehopt en kreeg ook pas net, toen GotC mij smste, te horen dat die pub dus failliet was en dat ze verplaatst waren
Zoals ik al had gezegd, het maakt niet uit, volgende keer beter!Tsssquote:
[..]
Dat kan
Maar dat doe ik lekker niet
Keertje wedstrijdje van 5 km lopen met alle Fok!ers moet zo leuk zijn
Mocht het wat beter gaan met mijn buik dan kan ik ook mee doen! That being said, aanstaande woensdag eerste afspraak in het ziekenhuis met psycholoog Maar het was zulk kutweer en toen liepen jullie daar doorheen en dat vond ik echt heel stomquote:
[..]
Dat kan gebeuren joh
Toch een dijk van n loopje.. 21min39 over 4.17km @5.11min/km en 11.6km/h met als piek 20.4km/h
[ Bericht 0% gewijzigd door Koepert op 26-08-2012 14:23:57 (Jajaja.. die punt is belangrijk) ]
116km/h?!quote:
Oh dit was heeerlijk loopweer.. Beetje zon, lekker temperatuurtje.. alleen veel plassen/modder in het bos.. dus glad = oppassen..
Toch een dijk van n loopje.. 21min39 over 4.17km @5.11min/km en 116km/h met als piek 20.4km/h
We hebben een nieuwe recordhouderquote:
I made a boobooquote:
I corrected..'k Wil zo graag die 19:xx een keer halenSPOILER
[ Bericht 5% gewijzigd door xzaz op 26-08-2012 14:35:48 ]
Dat zou zo gaaf zijnquote:
[..]
Tsss
Keertje wedstrijdje van 5 km lopen met alle Fok!ers moet zo leuk zijn
En hoezo een psycholoog als je last hebt van je buik? Of heb je veel stress?Ben al door de medische mallemolen gehaald en daar dus ook klaar, heb er paniekaanvallen door gekregen, dus nu naar psycholoog. Krijg waarschijnlijk hypnotherapie, ben erg benieuwd.quote:
[..]
Dat zou zo gaaf zijn
Net gelopen en op tijd binnen voor de regen. Ik schat dat het 3 tot 4 km is op les 20 of 21 van Evy.
Toffe fotoquote:
Foto!'k Wil zo graag die 19:xx een keer halenSPOILER[ afbeelding ]
[ Bericht 8% gewijzigd door CantFazeMe op 26-08-2012 14:53:01 ]
quote:
Oh jee... hoop dat het snel beter gaat!quote:
[..]
Ben al door de medische mallemolen gehaald en daar dus ook klaar, heb er paniekaanvallen door gekregen, dus nu naar psycholoog. Krijg waarschijnlijk hypnotherapie, ben erg benieuwd.
15 september 2012 - [url=http://www.antilope-tc.nl/]Rabo Oosterparkloop 2012[/b]
- xzaz
@xzazquote:
[..]
Euh... vraag je dat aan mij? Weet niet hoe dat moet...
Hoeveel km ga je lopen trouwens xzaz?
Denk de 10 maar weer eens, er is geen 5 daaro. Het wordt geen snelheidstest maar een gewoon training loopje denk ik. Ben er nog niet helemaal over uit.quote:
[..]
@xzaz
Hoeveel km ga je lopen trouwens xzaz?
ja, schrijf de 10 maar op
Wel een 6,3 zo te zienquote:
[..]
Denk de 10 maar weer eens, er is geen 5 daaro. Het wordt geen snelheidstest maar een gewoon training loopje denk ik. Ben er nog niet helemaal over uit.
ja, schrijf de 10 maar op
Oh enne, ik ben de TS niet
. Liesje is dat, maar zoals ik had gequote..ze weet niet hoe het moet vind jullie maar knap met die wedstrijden.
Mm, ik ga kijken of me dit lukt.quote:
Voor de TS:
15 september 2012 - [url=http://www.antilope-tc.nl/]Rabo Oosterparkloop 2012[/b]
- xzaz
Ja, wacht wel ff tot het volgende topicquote:
[..]
Wel een 6,3 zo te zien
Oh enne, ik ben de TS niet
6,3 is zo'n rare afstand XD
Het voelde zó lekker dat ik na 4km heb besloten om een poging te wagen om 10km te lopen!quote:
Gelukt!!!!!! Ik had wederom een fles (0,5l) met sportdrank bij me. Dat was de afgelopen tijd maar nét genoeg voor 5 á 6km, vandaag had ik na 10km nog wat over.
Oh... Zometeen maar eens naar de appie gaan dus.quote:
Ah, heb t gedaan en het staat er in...alleen wel iets anders dan de anderen...quote:
[..]
Ja, wacht wel ff tot het volgende topic
6,3 is zo'n rare afstand XD
Is dat erg?
Lekker hoor!quote:
[..]
Het voelde zó lekker dat ik na 4km heb besloten om een poging te wagen om 10km te lopen!
Ik had wederom een fles (0,5l) met sportdrank bij me. Dat was de afgelopen tijd maar nét genoeg voor 5 á 6km, vandaag had ik na 10km nog wat over.
Goed bezig!Leuke max speed van 1:34 min/km trouwens
De layout is er nu een beetje aanquote:
[..]
Ah, heb t gedaan en het staat er in...alleen wel iets anders dan de anderen...
Is dat erg?
wow een halve liter voor 5km? Das best veel drinken. Wel netjes gelopen!quote:
[..]
Het voelde zó lekker dat ik na 4km heb besloten om een poging te wagen om 10km te lopen!
Ik had wederom een fles (0,5l) met sportdrank bij me. Dat was de afgelopen tijd maar nét genoeg voor 5 á 6km, vandaag had ik na 10km nog wat over.
sorryquote:
[..]
Wel een 6,3 zo te zien
Oh enne, ik ben de TS niet
Nu lijkt t er al meer op...quote:
Al stuk beter jaquote:
Alleen nog even na de naam van de loop (dus voor [/b]), nog eventjes [/url] doen
Zo hard heb ik niet gelopen hoor.quote:
[..]
Lekker hoor!
Leuke max speed van 1:34 min/km trouwens
Ik schrok al toen de Endomondo-dame na 5km zei dat mijn lap time "6:26" was, ik wilde meer in de buurt van 7min blijven.De afgelopen periode was het best warm en benauwd. Ik transpireer van nature best snel waardoor ik erg makkelijk veel vocht verlies. Het regenachtige weer van vandaag is wat dat betreft ideaal.quote:
[..]
wow een halve liter voor 5km? Das best veel drinken. Wel netjes gelopen!
dat heb ik niet gedaan maar t lijkt nu wel te kloppen...of toch niet?quote:
[..]
Al stuk beter ja
Alleen nog even na de naam van de loop (dus voor [/b]), nog eventjes [/url] doen
Nog niet, nu is de loop erna ook met dezelfde URL.quote:
[..]
dat heb ik niet gedaan maar t lijkt nu wel te kloppen...of toch niet?
Gewoon zo doen (spaties weghalen):
[b ]datum - [url= ]http://weblinkvdhardloopwedstrijd[/ url][/ b]
[* ]xzaz - 10 km
Taadaa!quote:
[..]
Al stuk beter ja
Alleen nog even na de naam van de loop (dus voor [/b]), nog eventjes [/url] doen
quote:
goed zo, mamma?quote:
Van die '-' even een • makenquote:
quote:
Ik heb al wel je afstand er bij gezet.
quote:
[..]
Ik heb al wel je afstand er bij gezet.
als je dit dagelijks doet...quote:
Het is natuurlijk niet zo dat het al 60 keer precies op dezelfde manier in de OP staat...quote:
Al doenend leert men!quote:
Ik zal de volgende topic aan anderen laten...
quote:
quote:
[..]
Midden in de nacht?
Ik ga zo ook even.
Was goed te doen Nee dat nietquote:
Heel even dacht ik gewoon straks weer te gaan lopen. Ik voel vrijwel niks meer. Toch maar slimmer wezen en nog een dagje binnen blijven.
Good luck kwiwi! En wtf Sexy? Midden in de nacht? Why? Bezopen?
Te veel energie door leuk avontuurtje met leuke dame Koud? Gewoon een paar minuten lopen, word je vanzelf warm!quote:
Ook nog even wat advies vragen als beginner; wat raden jullie aan qua kleding om te halen? Loop nu gewoon in shirt en korte broek, maar met dit weer zal danwel gauw te koud zijn. Wat zijn de dingen die ik het beste kan halen om te lopen de komende maanden? Trainingsbroek of speciale loopbroek, shirts en jas? Of ander dingen?
Hoe kan dat nou, ik lag al in bed en heb jou niet gezien??quote:
[..]
[..]
Nee dat niet
de stelregel is dat je boven de 15C korte broek en shirt kan dragen.quote:
Ook nog even wat advies vragen als beginner; wat raden jullie aan qua kleding om te halen? Loop nu gewoon in shirt en korte broek, maar met dit weer zal danwel gauw te koud zijn. Wat zijn de dingen die ik het beste kan halen om te lopen de komende maanden? Trainingsbroek of speciale loopbroek, shirts en jas? Of ander dingen?
Onder 15-10C 3-kwart tight of lange tight en een t-shirt.
Onder de 10 ipv korte mouw lange mouw
Onder de 5 jasje erover en of thermoshirt eronder
Onder de 0 afhankelijk van wind ed meer laagjes, dikkere tight (lang).
De truc bij kou is dat je wat uit kunt trekken. Meestal start je met te warme kleding en heb je het na een min of bloedheet.
http://www.endomondo.com/workouts/spv4q8a6lXM
Na de hitte van de afgelopen tijd ging het nu zo lekker dat ik maar eens lekker het tempo erin heb gehouden, met als resultaat een gemiddelde van 5:36 per kilometer. Als ik dat over 3 weken ook loop bij de Halve van Hoogland, loop ik de halve marathon zomaar binnen de 2 uur. Dat had ik echt nooit voor mogelijk gehouden.....
Ditquote:
[..]
de stelregel is dat je boven de 15C korte broek en shirt kan dragen.
Onder 15-10C 3-kwart tight of lange tight en een t-shirt.
Onder de 10 ipv korte mouw lange mouw
Onder de 5 jasje erover en of thermoshirt eronder
Onder de 0 afhankelijk van wind ed meer laagjes, dikkere tight (lang).
De truc bij kou is dat je wat uit kunt trekken. Meestal start je met te warme kleding en heb je het na een min of bloedheet.
Maar, pin je er niet volledig op vast. Ik hoop pas rond de 5 graden een lange tight aan te doen dit jaar.En, een mooie gouden regel: Kleed je alsof het 10 graden warmer is.
Die stelregel kende ik niet...hou me er ook niet bepaald aan...quote:
[..]
de stelregel is dat je boven de 15C korte broek en shirt kan dragen.
Onder 15-10C 3-kwart tight of lange tight en een t-shirt.
Onder de 10 ipv korte mouw lange mouw
Onder de 5 jasje erover en of thermoshirt eronder
Onder de 0 afhankelijk van wind ed meer laagjes, dikkere tight (lang).
De truc bij kou is dat je wat uit kunt trekken. Meestal start je met te warme kleding en heb je het na een min of bloedheet.
Een lange tight bij 10-15 graden is ook best wel heel erg warmquote:
nee maar jij weet voor jezelf al wat je wel en niet prettig vind. Als beginner heb je geen idee en draag je over het algemeen te veel.
Dat laatste klopt inderdaad. Bijna iedereen maakt die fout welquote:
nee maar jij weet voor jezelf al wat je wel en niet prettig vind. Als beginner heb je geen idee en draag je over het algemeen te veel.
Ik zie het op de club ook nog gebeuren bij ervaren lopers...dan zeggen ze na 10 minuten: O, ik had mn jasje helemaal niet aan hoeven doen.
Hmm andere leuke dame danquote:
[..]
Hoe kan dat nou, ik lag al in bed en heb jou niet gezien??
quote:
quote:
Heerlijk ruim 18km gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/spv4q8a6lXM
Na de hitte van de afgelopen tijd ging het nu zo lekker dat ik maar eens lekker het tempo erin heb gehouden, met als resultaat een gemiddelde van 5:36 per kilometer. Als ik dat over 3 weken ook loop bij de Halve van Hoogland, loop ik de halve marathon zomaar binnen de 2 uur. Dat had ik echt nooit voor mogelijk gehouden.....
Dat minder warme weer helpt echt he?
Ik loop altijd met een lange broek...quote:
[..]
Dit
En, een mooie gouden regel: Kleed je alsof het 10 graden warmer is.
Hee, slacker_nl dubbelgangerquote:
[..]
Ik loop altijd met een lange broek...
Nu heb ik daar ook trek inquote:
Ik zit te twijfelen of ik patatjes zal halen of niet..
1 keer per week zondigen moet kunnen hoorquote:
Ik zit te twijfelen of ik patatjes zal halen of niet..
Hahahaquote:
Ik heb al besloten dat ik ze ga halen
quote:
Ik heb ook zin in patat, maar heb gisteravond al een kapsalon gegeten (kreeg het overigens niet op...). Het lijkt mij geen goed idee om nu weer patat te halen.
Ik moet sowieso iets doen aan m'n eetpatroon, heb te vaak tussen de maaltijden door honger waardoor ik naar zoetigheid grijp.
Ben weer terug van twee weken Italië
Wat heb ik daar lekker gegeten
Maar ik heb daar wel om de dag gelopen. We zaten op een berg dus elke keer een stuk naar beneden en dan weer terug. Ik zit nu weer op de 5 km, dus de een na laatste dag 2,5km naar beneden gelopen en dan 2,5km weer omhoog.SPOILERBen daardoor wel weer 4 kg zwaarder
Ik vind het erg jammer dat er in mijn woonomgeving geen bergen zijn. Wat is dat heerlijk en totaal anders dan wat ik gewend was.
En sylvester, serieus
Niet gek trouwens dat je de vorige keer geen 10km haalde..in die hitte in lange tight quote:
[..]
Hoe kan dat nou, ik lag al in bed en heb jou niet gezien??
_!Maar er is veel en goed gelopen door jullie, zelfs met het die hitte waar jullie mee te kampen hadden.
Heb ik buiten het lopen om nog iets gemist??
Ik heb geen tight, maar een joggingbroek van zeer dunne stof.quote:
Welkom terug stream_nl
En sylvester, serieus
Nja, lange broek dan. Iig, iets langs.quote:
[..]
Ik heb geen tight, maar een joggingbroek van zeer dunne stof.
quote:Op zondag 26 augustus 2012 17:33 schreef GotC het volgende:
[..]
Nja, lange broek dan. Iig, iets langs.
Ik voel me niet echt op m'n gemak in een korte broek. Het is volgens mij alweer een jaartje of 8-9 geleden dat ik met korte broek heb gesport.
Mmm herkenbaarquote:
[..]
Ik voel me niet echt op m'n gemak in een korte broek. Het is volgens mij alweer een jaartje of 8-9 geleden dat ik met korte broek heb gesport.
Heb je het niet vreselijk warm? En zodanig warm dat je denkt 'Fuck de wereld, zolang ik maar comfortabel kan lopen!'?
Dat was voor mij de stap
..nu maar een extra rondje doen de eerstvolgende keer! 
Volgens mij probeert Yur z'n aankoop goed te praten.quote:
Bij de Appie waar ik net ben geweest waren ze niet in de aanbieding. Ook op de website kan ik 'm niet vinden.