) nogsteeds niet precies van wat ik me er bij moet voorstellen en wat het te bieden heeft?Dus, wat is het precies? Toelichting aub aan de hand van voorbeelden (dus geen wazige, cliche defenities)! 
quote:
Tantra is een oude, nog altijd levende traditie die ernaar streeft de seksuele kracht te gebruiken om het bewustzijn te verruimen.
In de matriarchale samenleving van het Stenen Tijdperk kende men reeds op Tantra lijkende opvattingen zoals de verbondenheid van seksualiteit en het Sacrale.
De kerngedachte daarbij was: "De vrouw (Oermoeder) als verbinding met het Goddelijke."
quote:Wat vraag ik nou: GEEN wazige, cliche defenities!!!
Op woensdag 14 augustus 2002 21:27 schreef mr_FOK het volgende:
Zie: http://www.innerned.com/tantra.html
[..]
Maar bedankt voor de moeite in iedergeval
quote:zullen we ?
Op woensdag 14 augustus 2002 21:55 schreef PuinzOOi het volgende:[..]
Wat vraag ik nou: GEEN wazige, cliche defenities!!!
Maar bedankt voor de moeite in iedergeval
quote:zullen we wat
Op woensdag 14 augustus 2002 21:57 schreef Mrln het volgende:[..]
zullen we ?
quote:wie post de meest wazige uitleg over tantra?
Op woensdag 14 augustus 2002 23:00 schreef PuinzOOi het volgende:[..]
zullen we wat
Basisidee is geloof ik dat je datgene wat 'ki', 'chi' of 'levensenergie' ofzoiets wordt genoemd leert beheersen. Dat 'energie'-idee is volgens mij wat je ook tegenkomt als je reiki gaat doen of bij het soort hekserij/magie als wiccans beoefenen (dat was een kromme zin).
Door die beheersing kan je dan tijdens seks een langdurige staat van verrukking/extase te bereiken en houden. Er is daarbij ook sprake van een 'droog orgasme' dus zonder ejaculatie.
-----------------
disclaimer: in bovenstaande staan de 'volgens mij's en 'geloof ik's er niet voor niets. Het is lang geleden dat ik erover las (volgens mij heette de auteur(v) Margot Anand).
--------
edit:
Maarre, er zijn toch vast wel mensen hier die dit beoefenen? Come on, don't be shy!
[Dit bericht is gewijzigd door Lorax op 15-08-2002 16:41]
Check (✓) GMail ✉ topic in DIG!
Waarom kijk je anders niet bij de plaatselijke bieb in spiritualiteits hoek? Daar zal vast wel wat staan.
quote:(*roep roep Erodome)
Op vrijdag 28 maart 2003 12:42 schreef Ms_Furious het volgende:
Ik denk dat je Erodome daar even voor moet roepen, ik geloof dat zij zich daar heel erg in verdiept.Waarom kijk je anders niet bij de plaatselijke bieb in spiritualiteits hoek? Daar zal vast wel wat staan.
We vroegen ons eigenlijk af hoe je het best met zn tweeen kan ademen als je in elkaar zit...
dus zij in en ik tegelijkertijd uit of beide tegelijk in en uit...
Ik heb me er wel in verdiept, maar ik ben geen echte kenner hoor, ik ben ook maar een beginner met tantra, maar het is erg ok, sex word er toch wel uitgebreider van...
quote:Oe Oe
Op zaterdag 29 maart 2003 12:29 schreef erodome het volgende:
Ik heb vandaag niet zoveel tijd, maar ik wil wel wat technieken vanuit tantra op gaan schrijven(wat makkelijke technieken die ieder kan doen).Ik heb me er wel in verdiept, maar ik ben geen echte kenner hoor, ik ben ook maar een beginner met tantra, maar het is erg ok, sex word er toch wel uitgebreider van...
graag Kheb er wel al beetje over gelezen maar echt duidelijk werd het me niet.
http://www.dirah.dds.nl/godin3.htm
http://groups.msn.com/Tantragroep/_homepage.msnw?pgmarket=nl-nl
http://www.pleasure.nl/kamasutra.htm
Deze is eigenlijk vooral leuk om de standjes die erin staan, verder is het niet zo interresant, is ook geen tantra-link, maar astrologie&kamasutra(niet diep erop in gaand).
Ik ga ff opzoek in mijn boeken, kom er later nog op terug.........
Ik zal er een tijdje lang elke dag 1 ingooien, het is teveel werk om het ineens te doen....
We beginnen bij de pc-spier(bekkenbodemspier), dit is het eerste wat je moet kunne wil je als man kunnen klaarkomen zonder te spuiten en bij vrouwe intesiveerd dit het genot en maakt dat vrouwen die moeilijk of niet kunnen klaakomen dit beter gaan kunnen.
Ik ga gewoon stukjes tekst uit een beginnersboek overnemen, dat is wel zo makkelijk....
De spier die je traint is de spier die je bv gebruikt om je plas op te houden, om goed te weten over welke spieren het gaat, stop tijdens het plassen eens je plas, dit is de pc-spier, dit is dus degene die je moet gaan trainen.
Goed hier gaan we!!!!!!!!!!
PC-spier oefeningen:
In je jaren 50 van de 20ste eeuw ontwikkelde de arts Arnold Kegel(note van doompje, kegel, die naam zal veel vrouwen die kinderen hebben wel bekend voorkomen, kegel-oefeningen) oefeningen voor de bekkenbodemspieren, maar eeuwen daarvoor gingen deskundige er vanuit dat de behhersing van de pc-spier een manier was om een orgasme te krijgen, te intensiveren, te verlengen en te beheersen.
Het samentrekken van de pc-spier en de anale spieren werd ook toegepast om het wegvloeien van energie uit het lichaam te stoppen.
Om uw pc-spier te trainen, begint u met het ritmisch samenspannen en ontspannen ervan.
Start met 2 maal daags 20 keer spannen en ontspannen van de spier.
U kunt dit liggens, staand of zittens doen, waar u ook bent en wat u ook aan het doen bent -schrijven, lezen, werken, tijdens het wachten op de bus, de trein of het vliegtuig- en het leukste is dat het een aangename bezigheid is. Zeer aangenaam!
Bouw geleidelijk het aantal samentrekkingen op, maar ovedrijf niet -voorkom irritatie of een pijnlijke spier.(note van doompje, ergens anders in het boek word het cijfer 75 genoemd met samentrekkingen, meer als dat doe ik ook niet).
U merkt misschien dat u door het spannen van uw pc-spier ook andere spieren spant, bv die van uw onderbuik, maar u zult de samentrekkingen al snel kunnen isoleren, zodat de rest van uw lichaam ontspannen blijft.
Als u gewend bent aan deze oefening, kunt u uw training uitbreiden met het zo lang mogelijk aanspannen van uw pc-spier, waarna u hen volledig ontspant.
Begin weer met ongeveer 20 keer en bouw het langzaam op.
Zorg steeds voor totale ontspanning tussen de samentrekkingen.
Richt uw aandacht op wat u voelt in uw geslachtsdelen en wees niet verrast door erotische gevoelens - geniet ervan.
Het combineren van adembeheersing met het spannen en ontspannen van uw pc-spier zal de beleving op een hoger plan brengen.
Adem in terwijl u de spier spant - blijf verder ontspannen- en neem het gevoel vanuit uw geslachtsdelen op in uw lichaam.
Adem uit, duw naar beneden(oefen enige druk uit) en ontspan al uw spieren voordat u de oefening herhaalt.
Het duurt ruim 2 maanden om de pc-spier te traien en te versterken -het resultaat dat u bemerkt tijdens het liefdesspel zal u inspireren om door te gaan met de oefeningen.
Als je deze spieren getraind hebt dan kan je sex hebben zonder te bewegen........
De vrouw spant de spieren aan in een ritme wat haar past en masseerd zo haar partner, als haar partner dan ook tegelijk met zijn spieren daar speelt kan je neuken zonder te bewegen.
quote:geinige links! vooral die TANTRISTISCHE OEFENINGEN van de eerste link...komt er eigelijk op neer om lekker van elkaar te kunnen genieten maardan op een heel bewuste wijze! mjammie!!
Op maandag 31 maart 2003 09:25 schreef erodome het volgende:
Ik zal eerst eens wat links erin gooien mbt tantra(+oefeningen).............http://www.dirah.dds.nl/godin3.htm
Ik ga ff opzoek in mijn boeken, kom er later nog op terug.........
2 erodome: iig leuk dat je dingetjes post hierover...
Ga achter je computer vandaan, fiets naar het winkelcentrum en koop een.... tromgeroffel BOEK !!!!
Jawel, zo'n ding van papier, met bladzijden.
quote:
Op woensdag 2 april 2003 14:36 schreef Roellio het volgende:
Doe eens iets heel geks en engs:Ga achter je computer vandaan, fiets naar het winkelcentrum en koop een.... tromgeroffel BOEK !!!!
Jawel, zo'n ding van papier, met bladzijden.
ik zou eerder zeggen dan:
quote:waarom 1 boek kopen als je op internet een hoop kan vinden vanuit verschillende hoeken gezien? ipv een eenzijdige behandeling van een onderwerp door 1 iemand?
Ga achter je computer vandaan, trek je kleren uit en geniet van tromgeroffel ELKAAR !!!!
Jawel, van die menselijke dingentjes...
quote:Boeken... tsja, ik kan het niet echt uitleggen. Maar als ik heb liever een flinke boekenkast vol boeken dan internet.
Op woensdag 2 april 2003 15:19 schreef MurW het volgende:waarom 1 boek kopen als je op internet een hoop kan vinden vanuit verschillende hoeken gezien? ipv een eenzijdige behandeling van een onderwerp door 1 iemand?
Zowieso kun je een persoon voor een deel beoordelen aan de hand van de boeken die diegene in de kast heeft staan, erg interessant als je voor het eerst bij mensen thuiskomt. 
* Roellio checkt altijd het cd-rek en de boekenkast. 
quote:Amen to that!!!!!!
Op woensdag 2 april 2003 14:36 schreef Roellio het volgende:
Doe eens iets heel geks en engs:Ga achter je computer vandaan, fiets naar het winkelcentrum en koop een.... tromgeroffel BOEK !!!!
Jawel, zo'n ding van papier, met bladzijden.
Boeken zijn fantastisch, ben dan ook een boekenfreak....
Het onternet kan nooit voldoen aan de voldoening die boeken je kunnen brengen, het lezen van boeken maakt het levend waar internet het toch wel doods houdt.
Maar dat is mijn persoonlijke mening.
We beginnen met de 9 bewegingen van de man....
Weer gebruik ik hiervoor het beginnersboek(die zal ik de hele tijd gebruiken, zo nu hoef ik het niet steeds te melden).
De kamasutra beschrijft negen bewegingen van de man, die zo bewust mogelijk moeten worden uitgevoerd tijdens het liefdesspel.
Het maken van deze bewegingen geeft de man de mogelijkheid om zijn partner te observeren gedurende verschillende stadia.
De kamasutra steld dat hij zich moet concentreren op de lichaamsdelen waar de vrouw haar ogen op richt en dat hij zich bewust moet zijn van haar geluiden en handelingen tijdens het liefdesspel, omdat daaruit haar opwinding en genot kunne worden afgeleid.
De vrouw kan ook de mannelijke rol spelen en de bijbehorende bewegingen toepassen.
De 9 bewegingen van de man die in de kamasutra bescheven zijn:
1: Naar voren brengen:
Wanneer de organen op de gewone manier worden verenigd.
2: Rondraaien of karnen
Wanneer de lingam(penis) met de hand word vastgehouden en in de yoni(vulva) wordt rondgedraaid
3: Boren
Wanneer de yoni omlaag word gebracht en het bovendeel door de lingam wordt getroffen
4: Wrijven
Wannneer hetzelfde tegen het onderste deel van de yoni wordt gedaan
5: Persen
Wanneer de yoni lange tijd tegen de lingam word gedrukt
6: Een stoot geven
Wanneer de lingam uit de yoni word gehaald en deze van enige afstand raakt.
7: De stoot van een ever
Wanneer slechts 1 deel van de yoni met de lingam word geraakt
8: De stoot van een stier
Wanneer beide zijden op deze wijze worden geraakt, heet dat "de stoot van een stier"
9: Het spel van de mus
Wanneer de lingam zich in de yoni bevindt en snel op en neer word bewogen zonde reruit te worden gehaalt.
Dit vind plaats aan het eind van de eenwording.
De 10 stadia
Het eenvoudige meisje, Su Nu, was in China 1 van de 3 meisje die de Gele Keizer onderricht gaf in seks.
Ze beschreef de 10 stadia van de liefde, die de bewegingen van de vrouw tijdens het liefdesspel beschrijven en uitleggen hoe deze het nivo van haar hartstocht en opwinding tonen.
De bewegingen geven aan waar ze aangeraakt wil worden en hoe de man moet bewegen.
Volgens het eenvoudige meisje zijn de 10 stadia van een vrouw:
1: Ze houdt de man me beide handen vast, waarmee ze aangeeft dat ze nauwer lichaamscontact wenst.
2: Ze brengt haar benen omhoog, waarmee ze laat zien dat ze verlangt dat haar clitoris wordt gestimuleerd.
3: Ze strekt haar onderbuik, waarmee ze aangeeft dat ze ondiepere stoten wil.
4: Ze beweegt haar dijen, waarmee ze laat zien dat ze geniet.
5: Ze trekt de man verder naar zich toe met haar voeten, om aan te geven dat ze diepere stoten wil.
6: Ze kruis haar benen over zijn rug, wat betekend da ze meer wil
7: Ze schud heen en weer, waarmee ze aangeeft dat ze wil dat de man diepe stoten geeft naar beide kanten.
8: Ze brengt haar lichaam omhoog, wat betekend dat ze intens geniet
9: Ze ontspand haar lichaam, waarmee ze laat weten dat ze bevredigd is
10: Haar vulva vloeit, haar getij van yin is gekomen, ze is gelukkig
Series van 9
In taotische teksten is de populairste methode om te stoten gebaseerd op het getal 9, een getal dat de krachtige yang-energie zou vertegenwoordigen.
Het ritme, negen ondiepe stoten en 1 diepe stoot vergroot het genot, voorkomt te snelle ejaculatie en houdt oplettendheid en concentratie in stand; vrouwen vinden het verrukkelijk.
De diepe stoot prikkelt en drijft lucht uit de vagina.
Dit creeert een gedeeltelijk vacuum in de vagina tijdens de ondiepe stoten, waardoor de vrouw zich eerst opgewonden en daarna bevredigd voelt.
De man moet langzaam, zacht en liefdevol stoten.
Bij de eerste 9 stoten moet alleen het uiteinde van de penis in de vagina verdwijnen; bij de volgende stoot moet de gehele penis worden ingebracht.
Bij het stoten mag hij zich nooit helemaal terugtrekken.
Series van 9
Een serie van 9 bestaat uit 9 ondiepe en 1 diepe stoot, dan 8 ondiepe en 2 diepe stoten, gevolgd door 7 ondiepe en 3 diepe stoten-enzovoort.
Tot u bij 9 diepe en 1 ondiepe stootbeweging bent:
1: 9 ondiep, 1 diep
2: 8 ondiep, 2 diep
3: 7 ondiep, 3 diep
4: 6 ondiep, 4 diep
5: 5 ondiep, 5 diep
6: 4 ondiep, 6 diep
7: 3 ondiep, 7 diep
8: 2 ondiep, 8 diep
9: 1 ondiep, 9 diep
De bedoeling is zoveel mogelijk serie van 9 te voltooien zonder te ejaculeren.
Mannen raken hierdoor meestal snel opgewonden, dus is het belangerijk het aantal series en het tempo te varieren.
Zo dit is het weer voor vandaag, have fun met uitproberen
Groetjes,
Doompje
quote:ja dat vind ik dus ook!!!
Op donderdag 3 april 2003 11:17 schreef cppjs het volgende:
Heel erg leuk dat je dit allemaal wilt posten erodome! Ik ga het ook allemaal uitproberen met mijn vriendin
(waarom dan dat gezeur over die boekenblabla ook...
)
quote:in de praktijk leer je toch 't meeste
Op donderdag 3 april 2003 19:27 schreef MurW het volgende:[..]
ja dat vind ik dus ook!!!
(waarom dan dat gezeur over die boekenblabla ook...
maareh Erodome ... die serie van 9 is wel een goeie, thanks voor de tip, moeite, tijd, en ik ben benieuwd naar meer
Fantastisch wa je allemaal meldt, maarre kan je ook vertellen welk boek je hiervoor gebruikt?
quote:Ja natuurlijk kan dat....
Op vrijdag 4 april 2003 13:57 schreef sunpost het volgende:
erodomeFantastisch wa je allemaal meldt, maarre kan je ook vertellen welk boek je hiervoor gebruikt?
Zoals ik al heb gezegd, het is een beginnersboekje, 1 van mijn eerste aankopen op dit gebied.
Een heel goedkoop boekje(gewoon in een witte boekenwinkel gekocht), maar leuk zat om mee te beginnen...
Het is spirituele sex; tantrisme, taoisme en de kunst van het liefdesspel door caroline aldred.
En leuke ervaringen opdoen
[Dit bericht is gewijzigd door sunpost op 08-04-2003 09:55]
Goed daar gaan we
Beheersing van de ejaculatie.
Het beheersen van de ejaculatie is niet simpelweg het stoppen van de ejaculatie, hoewel dat een belangerijk aspect ervan is.
Het gaat erom dat een man zijn ching of sexuele energie transformeert en in zijn lichaam laat circuleren, zodat hij lichamelijk en spiritueel gevoed wordt.
Wanneer hij de energiestromen in zijn lichaam voelt, kan hij die langs zijn ruggegraat vanuit zijn geslachtsstreek omhoog laten gaan en uit de voorzijde van zijn lichaam "duwen" om tijdens het liefdesspel de energie te laten circuleren tussen hemzelf en zijn partner.
Zo word een energiekringloop gecreeerd waarin de negatieve en positieve krachten, yin en yang, worden uitgewisseld en individuele mensen een zijn in perfecte balans en harmonie.
Een ander voordeel van het tegenhouden van de ejaculatie is dat een man wanneer hij zijn sexuele vloeistoffen binnenhoudt en opneemt in zijn lichaam, zijn sexuele identiteit vasthoudt en intensiveert.
Als dit gebeurt, zal hij een groter en langduriger verlangen naar zijn partner ervaren en ontstaat er meer intimiteit.
Dit zorgt weer voor een verhoogde intensiteit van het genot, voor versterking van de gezondheid en een spirituele groei.
Als u deze uitwerkingen wilt voelen, zult u het moeten proberen.
Hoe een man zijn ejaculatie zou kunnen leren beheersen, is afhankelijk van zijn leeftijd, gezondheid en levensstijl.
Vermenigvuldig uw leeftijd met 2 en deel het getal door 10.
Als u bv 30 jaar bent, rekent u als volgt: 30*2:10=6.
Dit is het minimun aantal dagen tussen 2 ejaculatie's; zo behoudt u uw levenskracht zonder dat uw sexleven erdoor word beperkt.
Als u meer gevoel ontwikkelt voor uw eigen energie en uw persoonlijke behoeften, kunt u w eigen ritme bepalen.
Door beheersing van de ejaculatie en het stimuleren van de energiestroom zult u merken dat uw lichaam krachtiger word en meer openstaat voor ervaringen.
Bovendien kunt u met een langer liefdesspel beter aan de verlangens van een vrouw beantwoorden- het sexueel bevredigen van de vrouw is een belangerijk aspect van de tao van liefde.
Zo de technieken zet ik in een nieuw berichtje hieronder, anders worden het zulke lappen tekst...
Er zijn verschillende methoden en technieken om de ejaculatie te beheersen, het zaad vast te houden en sexuele energie op te bouwen.
Deze kunnen u hepen om het liefdesspel te verlengen door u ejaculatie uit te stellen.
Als u er bedreven in raakt kunt u orgasmen hebben die voelen als een lange reeks langzame, aangename golven en een stroom van energie- zonder te ejaculeren.
De basistechnieken kunt u afzonderlijk of in combinatie gebruiken, afhankelijk van uw individuele behoeften en mogelijkheden.
Als u prostaatproblemen hebt, moet u eerst een arts raadplegen voordat u oefeningen gaat doen om zaad binnen te houden.
Ademen en stoten
Een van de fysiologische effecten die worden geassocieerd met ejaculatie is een versnelling van de hartslag.
Als u uw hartslag dicht bij normaal kunt houden tijdens de geslachtsdaad, zult u de neiging om te ejaculeren kunnen beheersen.
Een goede manier om uw hartslag te reguleren wanneer u de liefde bedrijft, is door diep en ritmisch adem te halen, waardoor u vermijdt dat uw hartstocht met u op de loop gaat.
Adembeheersing is nog effectiever als u deze techniek combineert met het frequente gebruik van mula bandha, een ademtechniek waarbij de anale sluitspier word samengetrokken.
U kunt uw adembeheersing nog effectiever maken door deze te combineren met de beheersing van uw stoten.
Een kenmerk van de mannelijke ejaculatie is dat de snelheid en de diepte van de stoten toenemen als de ejaculatie nadert.
Wanneer u voelt dat de ejaculatie zich bijna aandient, kunt u beter langzaam en ondiep stoten.
Deze manier van stoten heeft het bijkomende voordeel dat u zo kunt bewegen dat het wat minder gevoelige bovenste oppervlak van uw penis de meeste wrijving ondervindt.
Houd contact met de zeer gevoelige clitoris van uw partner, zodat u haar opwinding vergroot en die van uzelf vermindert.
Als het ondiepe stoten de neiging tot ejaculatie onvoldoende onderdrukt, kunt u uw penis gedeeltelijk of geheel terugtrekken totdat de opwinding enigzins gezakt is.
Blijf uw partner met de hand prikkelen tot u de geslachtsdaad kunt hervatten.
Druk- of knijptechniek
Een traditionele taoistische methode is het gelijktijdig samentrekken van de pc-spier en de anale sluitspier.
Als dit u niet lukt kunt u proberen de wijsvinger en de middelvinger van 1 hand tegen het perineum te drukken, op het punt dat halverwege tussen de anus en het scrotum ligt(zoek dit punt voordat je de techniek toepast).
Dit voorkomt dat sperma de urinebuis ingaat, zodat er geen zaadlozing plaatsvind.
Ok als aanvulling zet ik er een paar stukje over ademhaling en bandha's(mula bandha dan er zijn er 3, maar ik beperk me tot deze) bij, dit worden kleine stukjes om even duidelijk te maken wat het is, dus niet zo letterlijk overgenomen(ja toch wel, maar dan net wat anders, een beetje van mij een beetje van maggie, oh nee caroline... ).
Voor een goede ademhaling moet je wat basisdingen weten en doen.......
Je ademd altijd door je neus in, uitademen verschilt een beetje van oefening tot oefening, maar mag door neus en door mond.
Bij sex adem in en uit door je neus(foutje is echt niet erg).
In gecontroleerde ademhaling gebruiken we de techniek die je als baby ook gebruikte.
Niet gewoon vast aan elkaar ademen, volwassen mensen ademen in/uit in/uit, baby's ademen in-pauze-uit-pauze-in-pauze-uit enz. enz. enz.
Er zijn verschillende ritme's beschreven, dit boek wat ik hier gebruik gaat uit van de verhouding 1:4:2(oftwel in 1 tel inademen, 4 tellen vasthouden, in 2 tellen uitademen).
2 andere boeken gaan uit van 2:4:2.
Het maakt niet zoveel uit, hoe lang een tel duurt ligt toch aan het persoon zelf.
Belangerijk om te weten is dat het niet onprettig moet zijn, als je het gevoel hebt dat je blauw aanloopt van een zuurstoftekort is niet ok
Vind zelf een ritme wat lekker voelt.
Goed de mula bandha...
De mula bandha voorkomt dat apana(een van de levensenergieen) aan het onderlichaam worden onttrokken.
Daarnaast word het basischakra gestimuleerd en maakt de bandha het tegenhouden van de ejaculatie gemakkelijker.
Voer de mula bandha als volgt uit: span uw anale sluitspier en dan uw buikspieren.
Houdt na het inademen uw adem vast.
Goed aanvulling van mij hierop, hou je adem dus zo lang mogelijk vast(niet blauw aanlopen!!!), geloof me dit is makkelijker gezegd als gedaan als je niet gewend bent je spieren daar aan te spannen en tegelijk niet te ademen...
Ik ken dit systeem vooral erg goed van de reiki-inwijdingen.....
Met de inwijdingen is het al verdomde lastig om het vol te houden, laat staan tijdens de sex....
Oefen dit dus....
Van daar uit kan ik hier ook een hele leuke aanvulling geven.
Houdt het puntje van je tong net achter je tanden tegen je verhemelte, dan laat je de energie nog verder doorstromen....
Ok dit was het voor deze keer..........
-Het Multi-orgastische paar
-De Tantra Visie, Leven in heelheid
Lijkt me leuk om samen met m'n vriendin mee te beginnen, helemaal als ik die text van jou al zo lees..
Zal vast beginnen met jouw oefeningen, heb ik vast een voorsprongetje
Erodome
Ik wacht met smart op een volgende update!
erodrome ruled het seksualiteitforum
Geen kansloze onzin-topics maar echte educatieve leuke discussies, ik denk dat een hoop mensen hier op Fok! wat aan deze tips hebben..
Thanx Erodome
quote:Nee door alleen de spieren in de kruis-streek te spannen en ontspannen. Er word dus wel een beetje bewogen, maar niet zoveel als normaal.
Op dinsdag 27 mei 2003 12:01 schreef DemonRage het volgende:
Een orgasme opwekken zonder te bewegen? (op gedachten dus)
Overigens wel handig als je bed enorm kraakt bedenk ik me net.
quote:dus jochies van 16 ruk nog lekker door nu het nog kan!
Hoe een man zijn ejaculatie zou kunnen leren beheersen, is afhankelijk van zijn leeftijd, gezondheid en levensstijl.
Vermenigvuldig uw leeftijd met 2 en deel het getal door 10.
Als u bv 30 jaar bent, rekent u als volgt: 30*2:10=6.
Dit is het minimun aantal dagen tussen 2 ejaculatie's; zo behoudt u uw levenskracht zonder dat uw sexleven erdoor word beperkt.
Ik zal van de week eens zien wat ik nog meer kan overtypen vanuit tantra, zijn er verzoeken?
quote:Bijna helemaal goed.... om precies te zijn lijkt het ' van buiten af' of er inderdaad helemaal niet wordt bewogen.
Op dinsdag 27 mei 2003 12:04 schreef Kluk_Kluk het volgende:[..]
Nee door alleen de spieren in de kruis-streek te spannen en ontspannen. Er word dus wel een beetje bewogen, maar niet zoveel als normaal.
Overigens wel handig als je bed enorm kraakt bedenk ik me net.
Doordat alleen de spieren aan- en ontspannen worden voelt dit anders dan je 'normaal' kent; echter ik vind dit best wel intens.
Mijn vriendin is hier best wel goed in, maar heeft op een gegeven moment niet meer het geduld (lees; wordt zelf te opgewonden ) om hiermee door te gaan en gaat toch weer bewegen.
Mijn vorige vriendin was echt in staat om mij op die manier klaar te laten komen. We hebben wel eens op een feestje met een hoop lui in 1 ruimte en enkel aan mijn adem halen had men ietts kunnen merken, maar verder toch echt niets 
quote:En dan zijn er nog mensen die zeggen dat van achter de PC zitten de jeugd niks leert
Op dinsdag 27 mei 2003 16:46 schreef Sony het volgende:[..]
Bijna helemaal goed.... om precies te zijn lijkt het ' van buiten af' of er inderdaad helemaal niet wordt bewogen.
Doordat alleen de spieren aan- en ontspannen worden voelt dit anders dan je 'normaal' kent; echter ik vind dit best wel intens.Mijn vriendin is hier best wel goed in, maar heeft op een gegeven moment niet meer het geduld (lees; wordt zelf te opgewonden
Mijn vorige vriendin was echt in staat om mij op die manier klaar te laten komen. We hebben wel eens op een feestje met een hoop lui in 1 ruimte en enkel aan mijn adem halen had men ietts kunnen merken, maar verder toch echt niets
Ik moet zeggen dat ik hier toch uitermate veel van opsteek. Wel cool dat ik er zo dichtbij zat. Met andere woorden, goede uitleg dus
quote:[fluitermodus]
Op dinsdag 27 mei 2003 16:49 schreef Kluk_Kluk het volgende:[..]
En dan zijn er nog mensen die zeggen dat van achter de PC zitten de jeugd niks leert
Ik moet zeggen dat ik hier toch uitermate veel van opsteek. Wel cool dat ik er zo dichtbij zat. Met andere woorden, goede uitleg dus
Moet je nagaan wat je van praktijkoefening zou opsteken
[/fluitermodus]
wij wachten met spanning op een vervolg.
aangezien dit we zeer interrusante kost is.
verlicht ons
Eerst even nog wat anders....
Zijn er al mensen die bezig zijn gegaan met hetgene wat hier geschreven is en zo ja.... VERTEL!!!!!!
We gaan het deze keer over standjes hebben(ik moet een nieuwe nickname aannemen, juf erodome, sorry ben melig ).
Ik zal dus nu het internet als bron gaan nemen, want er moeten wel begeleidende plaatjes bij, ik heb geen scanner geinstaleerd staan.
Mods, maak je geen zorgen en perverselingen maak je niet te blij, ik zal de plaatjes zo netjes mogelijk houden
Wacht wacht wacht, eerst nog een stukje tekst.....
Uit het boek Tantra; een weg naar intimiteit en extase door Margot Anand een hele mooie oefening.
Zorg voor een lekkere sfeer in jullie kamer. Zet zachte sensuele muziek op en leg een deken op de grond. Vraag je partner om op de grond te gaan liggen. Wrijf vervolgens je handen stevig over elkaar om ze warm te maken, want ja, koude handen zijn niet echt opwindend. Raak met je vingertoppen het lichaam van je partner aan. Die aanraking moet heel subtiel zijn, je mag de huid nauwelijks voelen. Je kunt kleine cirkeltjes of lange halen over het huidoppervlak maken. Volg met je vingers het ritme van de reactie van je geliefde zodat zijn lichaam geleidelijk aan begint te gloeien. Raak alle erotische delen van het lichaam aan:
achter de oren, op de oogleden, boven en onder de ogen, de lippen, binnenkant van de ellebogen en polsen, de palm van de hand, op en om de tepels en de navel, onderbuik, binnenkant van de dijen, achterkant van de knieën, de binnenkant van de enkels, onder de voeten en andere gevoelige plekjes die je zelf gaandeweg ontdekt.
Daarna ga je ter hoogte van de taille, met je gezicht naar zijn hoofd gekeerd, wijdbeens boven je partner staan en buig je voorover. Je strijkt met beide handen in gelijkmatige vloeiende bewegingen krachtig van de navel naar borst en schouders. En daarna weer naar beneden langs de armen waarbij je goed in- en uitademt. Herhaal deze bewegingen een keer of drie. Doe dan een paar stapjes terug en ga met gespreide benen boven de onderbenen van je partner staan en maak dezelfde lichte bewegingen. Maar dit keer van de navel over de bekken naar de dijen, benen en voeten. Gun je partner een paar minuten rust en geef elkaar een innige omhelzing.
Ga dan tegenover elkaar zitten en laat hem vertellen waarvan hij het meest genoten heeft. Goed om te weten wat hij/zij lekker vindt voor de volgende keer. En nu is het jouw beurt om verwend te worden!
Goed standjes!!!!!!!!
Ik gebruik een engelse bron(bij de eerste 2 standjes dan), dus de bijbehorende teksten zijn in het engels, maar dat zal geen problemen opleveren neem ik aan.
We beginnen deze keer met 5 standjes, dat is meer dan genoeg tekst enzo
Tantric philosophy says that the search for knowledge is in everything you do, see, and experience. That is why sensuality and sexuality are such important components of the Tantric path. Being aware of your body, and all that it is capable of, teaches you exquisite lessons.
Spring is the time of ancient Beltane rituals, the annual rites of renewal, procreation, and sensual activities. Our early forefathers and foremothers celebrated fertility rituals in cultures all over the world just a few generations ago. If spring has got you a little "all shook-up" you may want to consider creating a ritual or ceremony of your own to celebrate spring.
Consider adding a couple of new Kama Sutra positions to an evening, or afternoon, of sensual fun. You can get very creative by planning ahead and pre-learning some new positions to try with your beloved. You'll find some ideas here to get you thinking.
Couples practicing the ancient arts of the Kama Sutra often used pillows that were shaped to fit under the buttocks. Bolsters and pillows were also used to lean on as aids to help the couple create the positions they were exploring. There are some unique modern versions of those accoutrements available that you can use to your own advantage in the quest to deepen your sexual exploration.
Woman superior positions are thrilling for the powerful place that women find themselves in when they are on top. They can control thrusting, depth, G-spot stimulation, and rhythm from these positions. Often a woman's G-spot will be very slightly to one side or another. She can subtly adjust herself when on top to create just the right contact.
In woman superior positions the woman can be of great help for facilitating ejaculation mastery in her partner. She must examine and put aside her ego of "getting him off" and then she'll be able to help him ride the subtle edges of this realm. When a couple gets really good at this they can go and go and both will have more opportunity to move into the realm of ecstatic multiple orgasms.
In the two pictures you can see some of the possible positions that can be created with a little help from furniture. Notice that the woman has her feet on the floor. This is a powerful position because she can really use her legs to glide up and down and even churn her hips and rock. Her knees aren't confined to the bed and she doesn't need to have super strong thighs, either. This is a good position for her to use her "Pompoir" skills and to eye gaze in.
With his feet on the ground, he can rock and lift his pelvis to help create the dance of love. Their hands are free to caress and add to the stimulation of breasts, scrotum, faces, clitoris, and heart. She can put her feet up to his sides to move into the "Bee" position or wrap her legs around him for the Yab/Yum position. They are mobile, fluid, and well supported. He's comfortable and she's comfortable, too.
What other positions can you imagine would be possible with the use of furniture? Have you and your lover ever tried any? This spring may be the time for you to try!
==================================================
Names like "Donkeys in the Third Moon of Spring" and the "Wheelbarrow" have been used to describe some of the variations to this group of positions. I've only recently discovered this category of positions myself. They're very exciting and you don't have to be a Yogi for some of the variations. For the woman they are G-spot stimulating and, surprisingly, she has quite a bit of control. This position is also very erotic to the man as he has a birds-eye view of gorgeous buttocks and the pelvic freedom to thrust effortlessly. It's also known that inversion is quite good for the health when taken in moderation!
I know some of you will be immediately turned off by this position because you think it's too difficult. Don't talk yourself out of it until you read further. Remember, most positions we use we don't stay in for very long - we shift and change and adapt them to our comfort levels. Keep that in mind when trying these variations.
As you can see from the picture the woman is upside down. She is holding herself comfortably with head resting on her crossed arms so that they form a pillow and support her without having to crook her neck too much. She could easily have a pillow or two under her arms if she needed --as can you. A variation on this theme is to have the woman resting on a hassock or footstool so that she is a little higher up in relationship to her partner. Make sure the stool won't slip out from under the woman.
I like the modified position of leaning over the edge of the bed with the man behind. The woman then puts one of her legs up to be held onto by her partner (or both if she is smaller than her partner and can be held up by him). This creates the same effect on the Yoni (Sanskrit for Vagina) and G-spot that both legs in the up position create in the full wheelbarrow. The woman can also kneel on the bed on all fours, with her partner also kneeling, and lift one of her legs up. The partner then holds that leg in the air to create the G-spot effect.
Movement for the woman is relatively free in that she can still move her hips subtly and, especially in the modified position of one leg up, she can raise that leg higher or lower depending on the G-spot contact she desires. The holding of the legs and hips and ankles affords the man good control in the lovemaking act. Remember to breathe together and, when you get into the desired position, to focus your attention for a few minutes to just being in the perfection of the moment. You can then begin your movement and thrusting techniques, moans and sighs. Periodically come back to the focus of perfection by slowing down, breathing and acknowledging your partner.
TIPS:
Put a mirror in front of the woman so the two of you can have eye contact and she can see the action too!
Men - bend your knees to protect your back. Practice undulating your pelvis in a soft movement as prep for these positions.
If the man holds her thighs rather than her feet it will afford more support for the woman but give her less freedom of movement.
Try the different variations to see what fits best for you and your partner.
===================================================
Kluwen:
Zij ligt op haar rug en haar benen houdt ze om zijn bips gevouwen.
Terwijl hij haar penetreert, plooit hij zijn linkerbeen en legt deze aan de buitenkant van haar gestrekte been.
Dit veroorzaakt meer wrijving en vergroot het genot voor hem en haar.
Moeilijkheidsgraad: 8 (grote mikvaardigheid vereist)
Voordeel: Ideale positie om onbezorgd te vrijen en toch opwindend.
Nadeel: Niet veel bewegingsvrijheid, want penis kan gaan wandelen.
Tip: Zet de penis vast!
==================================================
Kruiwagen:
Zij ligt op haar rug. Ze richt zich vanuit deze positie lichtjes op en houdt de benen om zijn middel.
Hij omvat met beide handen haar middel waardoor zij achterover kan leunen en knielt tussen haar benen in.
De opwaartse bewegingen die hij maakt stimuleren naast haar vagina ook haar clitoris.
Moeilijkheidsgraad: 4
Voordeel: Comfortabele houding waarbij de man met zijn hand de borst van zijn partner kan strelen, masseren, ...
Nadeel: Weinig bewegingsvrijheid op vlak van hipshake.
===================================================
Terwijl hij knielt en zijn benen spreidt, gaat zij op haar rug liggen en neemt zijn benen vast.
Zij trekt haar gevouwen benen naar haar borsten toe en hij penetreert haar wijdbeens of vouwt zijn benen om haar billen heen.
Moeilijkheidsgraad: 7 (wegens eventuele neveneffecten)
Voordeel: Diepgaande penetratie en hevige stimulatie via vagina en onderbuik.
Nadeel: Pijnlijke knieën, platgedrukte borsten, kramp en zweetvoeten moet je er eventueel wel bij nemen.
mijn partner en ik zijn inmiddels begonnen met het trainen van de PC-spier. ik ben opt moment daarmee zover dat langdurig trainen. geen vermoeien effect meer heeft. maar we hebben ut nog niet echt in de praktijk toegepast.
het stoppen een ejaculatie is wat lastiger toe noemen. ik kan nu al zeggen dat dit toch wel erg veel training vergt.
handmatig stoppen door op het perineum te drukken is geen probleem vrij simpel zelfs. dat is niet de bedoeling vind ik dan. het moet ook kunnen door het spannen van spieren zelf. wat dit betrefd ben ik zelf aan het stoeien met een combinatie van het gebruik van de PC-spier en de mula bandha techniek (als ik het goed heb ). hiermee lukt ut me in middels om opt moment van orgasme de ejaculatie een seconde of 30 - 40 uit te stellen. maar tegen houden is nog ff te hoog gegrepen 
dat was ut wel zo'n beetje voor ut moment. is dit wat je bedoelde "JUF-erodome 
(w00h00 een geheel on-topic en serieuze reply)
(ik leer ut nog wel een keertje
quote:Dankjewel leerling Wh33L
Op donderdag 19 juni 2003 22:16 schreef Wh33L het volgende:
ok, je wil ook wat feed-back. nou dat kan geregeld worden.
mijn partner en ik zijn inmiddels begonnen met het trainen van de PC-spier. ik ben opt moment daarmee zover dat langdurig trainen. geen vermoeien effect meer heeft. maar we hebben ut nog niet echt in de praktijk toegepast.het stoppen een ejaculatie is wat lastiger toe noemen. ik kan nu al zeggen dat dit toch wel erg veel training vergt.
handmatig stoppen door op het perineum te drukken is geen probleem vrij simpel zelfs. dat is niet de bedoeling vind ik dan. het moet ook kunnen door het spannen van spieren zelf. wat dit betrefd ben ik zelf aan het stoeien met een combinatie van het gebruik van de PC-spier en de mula bandha techniek (als ik het goed heb
dat was ut wel zo'n beetje voor ut moment. is dit wat je bedoelde "JUF-erodome
(w00h00 een geheel on-topic en serieuze reply)
(ik leer ut nog wel een keertje
Nee serieus ik vind dit erg leuk om te doen, ik kom ook weer vanalles tegen waarvan ik denk ohhhh jaaa dat was ik vergeten en natuurlijk ook wel wat nieuwe dingen, het is dus voor mij net zo leerzaam als voor ieder.
Zoals ik al heb gezegd vaker ben ik ook maar beginnend wat tantra betrefd.
Het kost idd vrij veel oefening om het helemaal onder de knie te krijgen, makkelijk is anders, maar aangezien de oefeningen niet al te veel moeite koste is het wel goed vol te houden en je zal zien dat het steeds beter gaat, dus dat is dan wel erg leuk, je merkt langzaam maar zeker steeds meer resultaat.
dus als je er ook zin in hebt ga vooral door. tenminste wat mij betrefd.
(heeft vaag ut vermoeden dat een hoop anonieme usertjes daar ook zo over denken )
Waar ik hem dus lichtelijk mee naar boven en beneden kan laten gaan?
quote:Ja dat is hem, je kan je pc spier ook trainer door er een washandje op te leggen en dan je penis stijf te houden, lukt dat dan een nat washandje, lukt dat dan een gastenhanddoekje, dan een natte, enz enz enz, totdat je een badlaken over je penis heen kan hangen en hem stijf kan houden.
Op maandag 14 juli 2003 22:13 schreef SomeDude het volgende:
Ik heb t nergens kunnen terug vinden, maar is die PC-spier dezelfde spier die ik gebruik om mn penis te "bewegen".
Waar ik hem dus lichtelijk mee naar boven en beneden kan laten gaan?
Maar dat heen en weer bewegen is voldoende, als je daar een paar keer per dag een serie van doet zal je zien dat je pc spier snel getraind word.
quote:Erodome... deze kan ik nergens vinden... heb je een isbn nummer voor me?
Op vrijdag 4 april 2003 23:58 schreef erodome het volgende:[..]
Ja natuurlijk kan dat....
Zoals ik al heb gezegd, het is een beginnersboekje, 1 van mijn eerste aankopen op dit gebied.
Een heel goedkoop boekje(gewoon in een witte boekenwinkel gekocht), maar leuk zat om mee te beginnen...Het is spirituele sex; tantrisme, taoisme en de kunst van het liefdesspel door caroline aldred.
quote:ISBN: 90-5764-095-3
Op woensdag 12 november 2003 07:54 schreef Represent het volgende:[..]
Erodome... deze kan ik nergens vinden... heb je een isbn nummer voor me?
quote:Via bol.com niet te bestellen maar wel via proxis.nl voor geintresseerden... 'k moest namelijk effe zoeken...
Op woensdag 12 november 2003 18:59 schreef erodome het volgende:[..]
ISBN: 90-5764-095-3
http://www.zoekboeken.nl/order.php?isbn=9057640953&shopid=17&price=7.95&url=http%3A%2F%2Foas2000%2Eproxis%2Ebe%2Fgate%2Fjabba%2Esg%2Estgti%3Fp%5Flink%3DA024428%26p%5Fmi%3DBK9057640953%0A
quote:Graag gedaan hoor, tis geen moeite...
Op maandag 19 januari 2004 22:49 schreef ilony het volgende:
Superbedankt voor de info erodome.
thanx erodome....kan nie wachten op de volgende les 
[Dit bericht is gewijzigd door sjeedie op 21-01-2004 08:21]
quote:Door Metrolike:
Een goed boek is tantra een andere visie op leven en sex. van andre van lysebeth.
Hierin wordt duidelijk vermeld wat tantra is en welke oefeningen je kan doen om je orgasme uit te stellen.
TIP. als je aan tantra doet neem er dan je tijd voor en zet de teleoon uit!!
quote:Door:Prupke:
9069634228 Anand, M. De magie van tantra / druk Herdruk Gottmer Uitgevers Groep b.v. CB
ING ¤23,90 A
9069635461 Anand, M. Intimiteit en extase / druk 1 Gottmer Uitgevers Groep b.v. CB
ING ¤10,90 A
9069633590 Anand, M. Tantra, een weg naar intimiteit en extase / druk 5 Gottmer Uitgevers Groep b.v. CB
ING ¤23,90 A
9020252399 Lysebeth, A. van Tantra / druk 1 Ankh-Hermes, Uitgeverij CB
GEB ¤29,50
9071985733 Osho Tantra - leven in vrijheid / druk 1 Osho Publikaties V.O.F. CB
GEB ¤19,95 A
9071985660 Osho Tantra, het allerhoogste inzicht / druk 7 Osho Publikaties V.O.F. CB
ING ¤15,50 A
9071985180 Osho Tantra, spiritualiteit & seks / druk 2 Osho Publikaties V.O.F. CB
ING ¤8,95 A
9071886247 Thubten Yeshe De groene tara / druk 1 Maitreya, Uitgeverij CB
ING ¤21,50 O
9020200984 Ubben, G. Van seks naar tantra / druk 1 Ankh-Hermes, Uitgeverij CB
ING ¤4,95
dit is wat er te krijgen is op gebied van tantra (nederlandstalig dan wel en leverbaar bij elke boekhandel)
Misschien eens leuk om eens te proberen ja, hoewel ik het soms toch wat aan de softie kant vind..
Alhoewel je het zelf wel wat heftger kan maken, maar het is in weze elkaars ziel strelen, uitwisseling van sexuele energie en het samensmelten van zielen.
Als je het goed doet is het ontzettend intens, dan mis je het hardere werk niet eens, want het is zo intens op een andere manier...
Je hoeft geen terugvindpost meer te plaatsen, je kan een topic ook bookmarken.
Bovenaan bij de titel zie je een mapje staan, als je daarop klikt bookmark je de topic en kan je hem altijd terugvinden.
Als je een wat duidelijker beeld wil van welke spier het om gaat kijk dan eens in de volgende topic: De bekkenbodemspier
Je hebt het over het ontspannen van de spier, nu wordt er gezegd dat het ontspannen van de spier hetzelfde is als dat je harder plast. En het aanspannen is dat tijdens dat je plast je je plas probeerd op te houden. Klopt dit?
En wat is precies het nut voor vrouwen om die spier te trainen?
Voor vrouwen is het nut van een goed getrainde spier een prachtig strak kutje, die ook lekker kan ontspannen, het makkelijker klaar kunnen komen, het kunnen opwekken van een orgasme door met de spier te spelen en als beide een goed getrainde bekkenbodemspier hebben kan je sex hebben met elkaar zonder te bewegen, door alleen die spier te spannen en te ontspannen.
Voor een vrouw zit er dus zeker net zoveel nut aan als voor de man, misschien zelfs nog wel meer(sorry mannen, vrouwen zijn nu eenmaal als geavanceerde sexmachine's gebouwd )
)
*grin*quote:Op maandag 19 april 2004 22:16 schreef erodome het volgende:
Voor een vrouw zit er dus zeker net zoveel nut aan als voor de man, misschien zelfs nog wel meer(sorry mannen, vrouwen zijn nu eenmaal als geavanceerde sexmachine's gebouwd )
Hand over the chocolate, and nobody gets hurt!
Vandaag gaan we eens wat gewone oefeningen behandelen die ons een treetje hoger kunnen brengen...
DE CHAKRAGOLF
De 7 chakra’s zijn energiecentra die liggen tussen kruin en stuit. Door middel onderstaande oefening kan de seksuele energie in de lagere chakra's worden opgewekt en verplaatst naar hogere chakra's. Uiteindelijk ontstaat zo een energiestroom langs de ruggegraat naar het hoogste chakra. Het opwekken van die energiestroom kan leiden tot een verlichtingservaring, hetgeen het uiteindelijke doel van Tantra is.
Tijdens de oefening ‘chakragolf’ zit de ene partner met gekruiste benen op een kussen.
De andere partner zit achter hem of haar ter ondersteuning. De ondersteunende partner beroert ter stimulatie zachtjes de lingam (penis) of yoni (vagina) en legt de andere hand tijdens de oefening op telkens een hogere chakra. Beide partners concentreren zich op het gelijktijdig ademen.
De voorzittende partner gebruikt zijn bekkenbodemspieren. Wanneer de partners met een bepaald chakra bezig zijn visualiseren ze de kleur welke hoort bij dat chakra. Wanneer voldoende energie is gewekt in een chakra, maakt de ondersteunende partner een strelende beweging van het lagere naar het hogere chakra waardoor de energie zich omhoog verplaatst.
Het resultaat van deze oefening is dat de chakra's worden geopend en dat de energie zich naar het hoogste chakra kan verplaatsen.
Kleuren:
1ste chakra(wortel, tussen geslachtdeel en anus): donkerrood
2de chakra(net onder de navel, ongeveer 2 vingerbreedte's): oranje
3de chakra(zonnevlecht, solar plexus, waar je ribben samenkomen, dat gevoelige plekje): geel
4de chakra( hartchakra): groen
5de chakra(keelchakra): blauw
6de chakra(3de oog, tussen de wenkbrouwen): voilet
7de chakra(kruin): wit
TANTRISTISCH PARTNER RITUEEL
Hierna volgt een beschrijving van een Tantristisch ritueel. De bedoeling hiervan
is om je fantasie te prikkelen, zodat je uiteindelijk je eigen ritueel kunt
ontwerpen (samen met je eventuele partner). Mocht je geen partner hebben dan is
het ook mogelijk het ritueel te doen. In plaats van dat je vrijt met de ander
kun je met jezelf vrijen. Ook masturbatie is er om van te genieten. Het is zelfs
aan te raden voor mensen met een partner om eerst een solo ritueel te doen. Hoe
kun je immers van het lichaam van een ander genieten, als je niet vertrouwd bent
met je eigen lichaam?
Bij dit ritueel gaat het in de eerste plaats om genieten van en met elkaar. Het
kan zijn dat het op een bepaald punt stokt of dat iets niet goed voelt. Als dat
zo is dan kun je het ritueel onderbreken of stoppen. We werken hier met fijne
energieën en als er op bijv. het emotionele vlak problemen in de relatie spelen
dan zullen die tijdens het ritueel naar boven komen. Ik zou dan ook niet willen
aanraden om het ritueel te doen als er nog allerlei dingen fout zitten in de
relatie. Het is dan belangrijk om eerst aan die problemen te werken. Het ritueel
kan een mooie relatie nog mooier maken en de seksualiteit een spirituele
dimensie geven. Het is echter geen geneesmiddel voor relatieproblemen!
Centraal in het ritueel staan behalve genieten het herkennen van het Goddelijke
in elkaar en het opbouwen van energie. Vandaar dat er zoveel nadruk op wordt
gelegd dat het orgasme niet te vroeg wordt bereikt, want dan wordt het moeilijk
om een nieuwe opbouw van energie te bereiken.
Dan nu de beschrijving van het ritueel: Zorg allereerst dat je de tijd hebt voor
elkaar. Zet de telefoon en de deurbel uit en probeer andere storende invloeden
te voorkomen.
Maak eerst de ruimte aantrekkelijk. Gebruik daarvoor bijv. kaarsen,
Boeddhabeeldjes, wierook, edelstenen, bloemen etc.
Vergeet niet een speciale minnehoek in te richten. Met daarin matrassen en
diverse aantrekkelijke voorwerpen. Zet daar ook lekkere dingen klaar om te eten.
Vooral fruit (m.n. kleine vruchten) en wijn (druivesap) zijn belangrijk. Zorg
voor de juiste (zachte) muziek (probeer te regelen dat je niet steeds muziek
opnieuw moet opzetten, zet bijv je CD op repeat of je cassettespeler op
continuing play).
De ruimte moet natuurlijk ook warm genoeg zijn om er naakt in te zijn.
Vervolgens gaat ieder zich apart aantrekkelijk maken. Ga eerst onder de douche
of in het bad. Smeer vervolgens je lichaam in met een geurige olie (maak
bijvoorbeeld eens gebruik van essentiële oliën).
Daarna ga je je aankleden, je trekt een wijdvallend gewaad aan, zonder knellende
riemen, onderbroekjes e.d., zodat de energie goed kan doorstromen.
Hierna ga je de ruimte in en ga je tegenover elkaar zitten. Je groet elkaar op
Indiase wijze door ieder afzonderlijk de rechter en linkerhandpalm samen te
brengen.
Dan ga je elkaar aanraken, eerst raakt de ene persoon een lichaamsdeel van de
ander aan en vervolgens andersom. Je begint bij het haar en gaat vervolgens het
hele lichaam langs tot aan de tenen. De vrouw zegt steeds: "Ik groet de heilige
(het lichaamsdeel bijv. de neus) van Shiva". De man zegt "Ik groet de
heilige.....van Shakti" (Shiva en Shakti zijn Goden, hiermee groet je het
lichaam van de ander als Goddelijke uitingsvorm). Vergeet niet de yoni (vagina)
en lingam (penis) te groeten
Vervolgens geef je weer elkaar de Indiase groet en zegt de man: "Ik groet de
heilige spirituele kern van Shakti" en de vrouw "Ik groet de heilige spirituele
kern van Shiva".
Als we dit gedaan hebben gaan we elkaar te eten geven.
De vrouw doet de man een stukje klein fruit in de mond (een druif is
bijvoorbeeld zeer geschikt) en andersom doet de man dat bij de vrouw. Vervolgens
neemt een van de partners een slok wijn, slikt dat niet door, maar geeft de
ander een kus en laat tijdens die kus de wijn in de mond van de ander lopen, die
het doorslikt. Ook dit gebeurt natuurlijk weer andersom.
Dit kan een paar keer herhaald worden. Dan gaan we masseren. Eerst trekken we
elkaar op een langzame wijze de kleren uit en wanneer we naakt zijn geven we
elkaar een zachte intuïtieve massage, met fijne olie en trekken daar ruim de
tijd voor uit.
Hierna pakt de vrouw de penis van de man en begint deze zachtjes te wrijven. De
man aait zachtjes over de clitoris en de borsten. De vrouw zegt: "Ik groet de
lingam van Shiva" en de man zegt: "Ik groet de yoni en borsten van Shakti".
Dit kan een tijdje doorgaan, maar we moeten ervoor zorgen dat het orgasme wordt
uitgesteld.
We laten de geslachtsorganen los en herhalen het ritueel met de wijn en het
fruit en voeren elkaar eventueel andere etenswaren.
Hierna kunnen we elkaars geslachtsorganen gaan likken en eventueel de andere
erogene zones. Dit gebeurt rustig en afwisselend; de ene persoon na de ander. Na
dit een tijdje gedaan te hebben kan er voor gekozen worden om de
geslachtsorganen met de hand te stimuleren.
Hierna kan de vrouw de man eventueel een condoom omdoen. Ook dit gebeurt rustig
en in een meditatieve sfeer.
Vervolgens gaan we zo dicht mogelijk tegen elkaar zitten. De man houdt zijn
benen achter het lichaam van de vrouw en andersom. De bovenlichamen zijn tegen
elkaar. Het bekken van de vrouw ligt op het bekken van de man. De lingam van de
man glijdt de yoni van de vrouw binnen. We maken ritmische bewegingen en
proberen het proces zo lang mogelijk te laten duren door te stoppen als het
orgasme bijna bereikt wordt.
Na het hoogtepunt (als de man eerder klaarkomt kan ervoor gekozen worden dat hij
de vrouw met zijn vingers stimuleert) blijven we elkaar nog geruime tijd
vasthouden, brengen we elkaar de Indiase groet en zeggen beiden: "Ik dank jou
voor deze Goddelijke ervaring" .
Vervolgens gaan we samen onder de douche, maken daar ook een gezamenlijke
ervaring van, eten wat en praten na. We maken elkaar kenbaar wat onze ervaringen
waren. We doen dat open en eerlijk.
Zo, nu kunnen jullie wel weer even vooruit, vergeten jullie niet te melden hoe de dingen bevielen???????
Morgen zal ik jullie weer vervelen met watnieuwe tantra dingetjes
Waar??quote:Op maandag 10 mei 2004 21:22 schreef erodome het volgende:
3de chakra(zonnevlecht, solar plexus, waar je ribben samenkomen, dat gevoelige plekje): geel
Bedankt voor het verhaal, erodome.
Waar je je hand legt als je maag pijn doet.quote:Op maandag 10 mei 2004 21:26 schreef ParanoidEv het volgende:
Waar??
Bij je maag, volg je ribben maar omhoog en waar ze samenkomen(dus net dat driehoekje waar ze samenkomen) is de solar plexus...quote:Op maandag 10 mei 2004 21:26 schreef ParanoidEv het volgende:
[..]
Waar??
Waarvoor dat plekje ook ideaal is trouwens....
Om iemand uit te schakelen op een snelle manier...
Met de muis van je hand een goede klap daarin geven(mag ook met vuist hoor ) en iemand is even ademloos
Dat maak je dan af met een neus op de knie(door het daar slaan klapt iemand dubbel, dus je hoeft alleen nog maar een extra zetje richtin je omhoogkomende knie te geven )
Overigens is Tantra nog veel meer dan alleen de sexuele handelingen. Het is een van de meest spirituele filosofien ter wereld. De Boeddhistische Tanta (Je hebt ook nog Hindoeïstische Tantra) is de meest belangrijke en moeilijke filosofie van het Tibetaans Boeddhisme.
In principe draait het erom dat je een God van jezelf maakt door het ontwikkelen van de totale mens (ipv het Zen Boeddhisme wat draait om een direct bewust worden). Het is daarmee ook de meest moeilijke stroming van het Tibetaans Boeddhisme
Erodome, heb jij al eens het Panchattattva ritueel gedaan? Zo ja, hoe was het??
Hm nee mijn interesse is bij deze eigenlijk gestopt, bijna heel dat stuk staat me vreselijk tegen, vooral dat groetenquote:Op maandag 10 mei 2004 21:26 schreef erodome het volgende:
Zo, nu kunnen jullie wel weer even vooruit, vergeten jullie niet te melden hoe de dingen bevielen???????
Morgen zal ik jullie weer vervelen met watnieuwe tantra dingetjes
Het is denk ik toch niets voor mij.
Waarom zou je zo tegen elkaar spreken als je niets met dat 'Indiase goddelijke gedoe' hebt?quote:bla bla... brengen we elkaar de Indiase groet en zeggen beiden: "Ik dank jou
voor deze Goddelijke ervaring" .
Dat klopt ook zeker!! Is Erodome kennelijk per ongeluk vergeten. Je mag elk woordje/gebaar vervangen door iets anders of des noods weglaten. Als je de essentie ermaar uithaaltquote:Op maandag 10 mei 2004 21:51 schreef dafjedaf het volgende:
Ik krijg dat ook niet uit mn mond hoor, je moet er gewoon uithalen wat je er mooi aan vind, dus je kunt bijvorbeeld dat voeren en dat masseren enzovoort wel doen, en dan zou je bijvoorbeeld dat begroeten van die lichaamsdelen kunnen vervangen door er complimentjes over te maken of er een kus op te geven ofzo. Naar mijn idee ben je vrij om het ritueel zo aan te passen dat jullie je er alletwee prettig bij voelen.
Nu eerst maar eens beginnen met het trainen van m'n pc-spier...
(las het topic beetje laat, vandaar dat ik wat achter loop)
Bedankt voor alle info Erodome! Super!
Tja dan moet dat persoon me maar niet in de positie brengen dat ik mezelf moet verdedigen op een manier waar snel uitschakelen nodig is(denk aan verkrachter, aanrander e.d.).quote:Op maandag 10 mei 2004 21:39 schreef dafjedaf het volgende:
En als je dat echt fijn doet rag je zn neusbotje mooi zn hersens in, doei!
Om het neusbotje iemands hersenen in te jagen moet je trouwens een hele harde klap op de neus geven van onderaf, iemand met zijn hoofd op je knie zitten veroorzaakt als je het hard genoeg doet een gebroken neus, dat is alles...
Idd dat pas je dan gewoon aan naar wat jijzelf prettig vind, het gaat erom dat je met volle onvoorwaardelijke liefde en respect elkaar benadert.quote:Op maandag 10 mei 2004 21:51 schreef dafjedaf het volgende:
Ik krijg dat ook niet uit mn mond hoor, je moet er gewoon uithalen wat je er mooi aan vind, dus je kunt bijvorbeeld dat voeren en dat masseren enzovoort wel doen, en dan zou je bijvoorbeeld dat begroeten van die lichaamsdelen kunnen vervangen door er complimentjes over te maken of er een kus op te geven ofzo. Naar mijn idee ben je vrij om het ritueel zo aan te passen dat jullie je er alletwee prettig bij voelen.
Nee nog niet gedaan....quote:Op maandag 10 mei 2004 21:39 schreef merino het volgende:
Leuk topic dit!!
Overigens is Tantra nog veel meer dan alleen de sexuele handelingen. Het is een van de meest spirituele filosofien ter wereld. De Boeddhistische Tanta (Je hebt ook nog Hindoeïstische Tantra) is de meest belangrijke en moeilijke filosofie van het Tibetaans Boeddhisme.
In principe draait het erom dat je een God van jezelf maakt door het ontwikkelen van de totale mens (ipv het Zen Boeddhisme wat draait om een direct bewust worden). Het is daarmee ook de meest moeilijke stroming van het Tibetaans Boeddhisme
Erodome, heb jij al eens het Panchattattva ritueel gedaan? Zo ja, hoe was het??
Ben nu wel erg nieuwschierig, voel je vrij om dat ritueel te plaatsen hier(hint hint )
Jep moeten ze maar niet aan me zitten.quote:Op dinsdag 11 mei 2004 12:30 schreef erodome het volgende:
Tja dan moet dat persoon me maar niet in de positie brengen dat ik mezelf moet verdedigen op een manier waar snel uitschakelen nodig is(denk aan verkrachter, aanrander e.d.).
Om het neusbotje iemands hersenen in te jagen moet je trouwens een hele harde klap op de neus geven van onderaf, iemand met zijn hoofd op je knie zitten veroorzaakt als je het hard genoeg doet een gebroken neus, dat is alles...
Ik heb een ker iemand zn neus gebroken, niet met een knietje maar met de rug van mn hand. Ik stond mn fiets van het slot te halen (gebukt) en een man greep me bij mn borsten en duwde zn kruis tegen mn kont. Ik kwam omhoog en sloeg met mn vuist naar achter, waar blijkbaar toevalig net zn gezicht zat (wat naar nou). Ik kan nogal sterk zijn als iemand me zo in het nauw drijft, dus het was nogal... Dat je bij wijze van spreken krak hoort. Zn neus had toen een hele gekke vorm en hij zat echt helemaal onder het bloed. Toen ben ik weggefietst. Moeten ze maar niet aan me zitten
Trouwens, als iemand ook tantristische tips en oefenigen weet deel ze, want ik weet lang niet alles, eigenlijk maar een klein deel, een van de redenen waarom ik dit topic zo leuk vind is dat ik er zelf ook steeds meer van leer...
YIN-YANG SPEL
Een leuke oefening is de z.g. yin-yang oefening. Bij deze oefening is de ene
partner gedurende een bepaalde tijd in de actieve rol (yang) en de andere
partner in de passieve rol (yin) en andersom. Belangrijk is om de tijd van te
voren goed vast te stellen en te kijken wanneer het tijd is om te wisselen. Die
tijdsduur kan variëren van een uur tot een dag.
Het kan goed zijn om voor de eerste keer te kiezen voor een oefening van in
totaal 4 uur (dus ieder 2 uur in de actieve rol).
De oefening gaat als volgt: Degene die in de yang rol zit is koning en mag al
zijn wensen uiten aan degene die in de yin rol zit. Die wensen kunnen bijv. zijn
een maaltijd bereiden, een eindje wandelen, iets te drinken halen, een massage
of vormen van seksualiteit.
Belangrijk is dat degene die in de yang rol zit zijn wensen uit zonder rekening
te houden met wat de partner die in de Yin rol zit prettig zou vinden. Als de
yin partner iets absoluut onacceptabel vindt dan kan deze het zeggen en heeft
hij het recht om dat te weigeren. Dit mag niet vaak gebeuren, want dan gaat de
hele essentie van het spel verloren.
Wat deze oefening oplevert is dat duidelijk wordt wat jij prettig vindt en waar
je partner van houdt, zonder dat er gestreefd wordt naar compromissen, die
onduidelijkheid in de hand werken. In het normale leven houden we, als het goed
is, wel rekening met de ander, maar dit kan als bij-effect hebben dat onze eigen
wensen vervaagd worden.
Soms hebben we denkbeelden over wat de ander misschien wel en misschien niet
fijn zou vinden. De kans is groot dat we niet zijn nagegaan of die denkbeelden
kloppen. Het eindresultaat is dat we wensen, waarvan we het idee hebben dat ze
verkeerd zouden kunnen vallen niet uiten, kiezen voor veiligheid en daarmee ook
voor saaiheid en sleur. Dit heeft een negatief effect op de relatie.
Een ander effect van deze oefening is dat de fantasie geprikkeld wordt. Door na
te denken over wat jij leuk vindt kom je wellicht op nieuwe ideeën en kun je
stimulerende vormen van opwinding ontdekken.
Ook door deze oefening ontstaat een energiestroom naar boven.
Geniet eerst van het plezier dat de zintuigen te bieden hebben.
> Zien (trek sexy kleren aan, maak je mooi voor de partner)
> Proeven (geef elkaar lekkere hapjes)
> Ruiken (draag een lekker geurtje)
> Horen (zeg lieve dingen tegen elkaar)
> Voelen (raak elkaar sensueel aan). .
Ontvang deze heerlijke prikkels en neem ze in je op totdat je vervuld bent.
Het bovenstaande werkt erotiserend. Vervolgens ga je de seksuele energie bewust opwekken door diep adem te halen en de PC spier aan te spannen bij het inademen (doe alsof je je plas inhoudt bij het inademen) Laat de energie door je hele lichaam stromen en laad jezelf op.
Wanneer je sterk bent opgeladen richt je je aandacht op je seksuele centrum.(1ste chakra)
Hierna trek je de bekkenbodemspieren samen en beweeg je de seksuele energie van daaruit langzaam via je ruggegraat naar je hoofd.
uhmz het is nogal groot stuk tekst wat ik eigenlijk niet gedeeltijk durf over te typen. Het is een geheim Bengaals ritueel.quote:Op dinsdag 11 mei 2004 12:36 schreef erodome het volgende:
[..]
Nee nog niet gedaan....
Ben nu wel erg nieuwschierig, voel je vrij om dat ritueel te plaatsen hier(hint hint )
De beschrijving die ik las was dat je hieruit de verlichting kan bereiken.
Heel leuk hoe je elke keer een stuk post. IK zit nu achter mijn buro op mijn werk de hele tijd m'n PC spier te trainen. Ben heel beneiuwd hpe dit gaat aanvoelen tijdens intieme sex.
Veel van de acties die hier bewschreven staat deed ik onbewust al eigelijk met mijn partner, maar dit maakt alles een stuk bewuster!
Ik laat wel weten hoe het is! :-)
Erodome... wanneer komt de volgende update? 
Pas je wel een beetje op? Toen ik m net ontdekt had heb ik gelijk ook in totaal een uur getraind, en daar heb ik echt drie dagen vette spierpijn aan overgehouden - op een hele onprettige plek....quote:Op vrijdag 14 mei 2004 13:28 schreef Gamejunky het volgende:
IK zit nu achter mijn buro op mijn werk de hele tijd m'n PC spier te trainen.
Begin met 25 keer spannen en ontspannen en bouw dat uit tot 75 keer per sessie, 2 sessie's per dag is voldoende.
Dat is geen plek om spierpijn te hebben
Ben wel benieuwd naar de nieuwe update!!
Heb gekluwed van het weekend en was prima! Op zich al een keer gedaan, maar nu echt bewust gedaan! Was echt super.
Ook de serie van 9 gedaan en daar heb ik toch een reactie op gekregen. Nog nooit haar zo horen kreunen en piepen! ;-) Was echt fantastisch! Heb niet helemaal aan gehouden, was te druk aan het genieten om ook nog eens te gaan tellen, maar de reactie die mijn oren bereikte was meer dan voldoende bevestiging!
Die pc spier? Zit die ergens tussen je anus en je ballen?
Ga me er niet echt in verdiepen, maar lijkt me wel interessant om eens te proberen
"Onze doelgroep is dan natuurlijk ook vooral jongeren die nog echt keihard Loosch kunnen gaan"
- Pim Derks, 1 juni 2005
De pc spier is een spier die in een 8 vorm om je penis(bij vrouwen vagina) en je anus heenloopt, als je je plas ophoudt(of probeert tegen te houden tijdens het plassen) dan weet je waar het om gaat
Wel eens proberen is wel grappig, maar wil je echt leuke effecten hebben dan moet je die spier trainen, sterk maken en soepel maken...
Ik kan ook weinig oefeningen vinden voor beginners. En ook echt alleen dingen voor als je een partner hebt die daar ook in is geinteresseert.
Denk dat ik toch maareens een boek ga bestellen via www.tantra.nl
Tantra is veel uitgebreider, het stoelt niet alleen op sex, het is een hele levenswijze...
Het komt ook uit india, heeft dezelfde bron als de kamasutra....
Voor degene die wachten op de volgende update, ik al van de week eens opzoek gaan naar een beginners oefening en zoeken naar een oefening voor 1 persoon...
Voor in de tussentijd... meditateren mensen, dat kan je alleen en het helpt je om op een goed nivo te komen voor de eenwording van zielen
Ik begin met deze....
TANTRISTISCHE ENERGIE-OEFENING
Dit is een partneroefening, maar het is aan te raden om deze eerst in aangepaste
vorm alleen te doen, zodat je gevoel krijgt voor je eigen energie. Dat maakt het
gemakkelijker om de energie van iemand anders te voelen.
Wat we gaan doen is de aura voelen. De aura is een fijnstoffelijk energie
lichaam dat het lichaam omringt.
Probeer dat eerst bij jezelf maar te voelen. Hou je hand op een beperkte afstand
van je lichaam. Voel je iets?
Een heel directe ervaring van de aura krijg je als je de handpalmen op
verschillende afstanden van elkaar houdt. Zeker als je de handpalmen eerst tegen
elkaar gewreven hebt, waardoor ze energetisch geladen zijn, zul je een effect
merken.
Nu kun je tegenover een partner gaan zitten met de handpalmen naar elkaar toe
gekeerd. Hou de handpalmen op verschillende afstanden van elkaar. Als je iets
merkt ben je rijp om elkaar een energetische massage te geven. Raak elkaar dus
niet (fysiek) aan, maar masseer alleen de aura vanaf het hoofd tot de voeten.
Doe dit bij voorkeur naakt.
Deze oefening leert je dus aura's te voelen, dan kan je ook een aura massage geven(zonder iemand daadwerkelijk aan te raken), een aanrader al zeg ik het zelf!!!!
Maar mensen, als je een oefenig gedaan hebt, of je bent op andere manieren hiermee bezig, meld het, maakt het topic erg leuk denk ik, dus vertel je ervaringen als je dat wil...
Ik ga even opzoek naar wat andere leuke oefeningen...
Deze ademhaling is de basis van alle Pranayama's (ademhalingsoefeningen)en asana's (lichaamsoefeningen). De longen worden geheel gevuld met lucht om daarna weer geheel leeg gemaakt te worden.
Werking:
De volledige Yoga ademhaling is een weldaad voor uw hele lichaam. De longen worden gereinigd en goed van zuurstof voorzien waardoor uw zenuwgestel tot rust komt. Omdat de werking van al uw organen weer "natuurlijk" wordt, krijgt u een gevoel van rust, vrede en ontspanning. Alle oefeningen hebben deze pranayama als grondslag. De meeste Asana's zorgen ervoor dat de ademhaling
een natuurlijk verloop krijgt. Let er dus op dat u de ademhaling niet geforceerd gaat beïnvloeden.
Voorbereiding:
- Ga in een makkelijke houding zitten, bij voorkeur een houding waarin u niet snel moe wordt, bijvoorbeeld de kleermakerszit.
- Laat het hoofd losjes op uw schouders naar voor hangen, totdat de kin bijna op het borstbeen komt.
- Deze houding heet de Jalandarha bandha.
- Maak de rug recht en breng het zwaartepunt van uw lichaam boven het punt tussen voeten en kruis.
- Sluit de ogen en concentreer u op de ademhaling.
Uitvoering:
- Haal rustig adem, door de neus in en door de mond uit.
- Na enige tijd gaat u het middenrif met de inademing laten zakken waardoor de buik uitzet en de lucht onderin de longen stroomt.
- Doordat u ruimte maakt, zal de lucht als vanzelf naar binnen stromen.
- Laat de ademhaling door gaan waardoor de borstkas uitzet en de lucht in het middelste gedeelte van de longen kan stromen.
- Adem nog verder in zodat de longtoppen zich vullen.
- De adem enige seconden vasthouden en dan rustig gelijkmatig uitademen in één golfbeweging, te beginnen bij de buik, de borst
en dan de toppen, schouders laten zakken.
- Blijf even (ca. 5 sec.) leeg en laat dan de volgende ademhaling komen.
Duur:
Herhaal de oefening gedurende 10 min. voor beginnende en 5 min. voor gevorderde leerlingen.
Rust:
U kunt in dezelfde houding rusten waarbij u de aandacht naar uw lichaam brengt, observeer uw lichaam. Probeer te voelen welke
spanning (energie) er in het lichaam zit en waar.
Aanwijzing:
Laat de lucht vanzelf vloeiend in en uit stromen.
Aanwijzing :
* Als u een partner uitnodigt voor een kennismaking richt u eerst een ontmoetingsplaats in, zorg voor een mooi kleed waar u beiden op kunnen zitten, enige kussens, een laag tafeltje voor wat eten en drinken en een mooie kaars. Maak het zo gezellig en intiem mogelijk.
Doel :
* Het eerste Tantra contact leggen om het ijs te breken en te wennen aan elkaar.
Werkwijze :
* Ga rustig tegen over elkaar zitten en bespreek eerst de tijd die men denkt nodig te hebben. Ga de eerste keer niet verder met een tweede oefening. Wacht hiermee tot u elkaar wat beter kent.
* Sluit de ogen even en ontspan u zo veel mogelijk, een paar diepe ademhalingen kunnen hierbij helpen
* Probeer nu met gesloten ogen de ander te voelen, zoek de warmte die de ander uitstraalt. Misschien voelt u niets, maar als je niet probeert weet je het niet. Kijk welke indruk deze energie op u maakt.
* Als u er klaar voor bent opent u de ogen en observeert u de partner, bekijk elke millimeter van de gestalte. Let op wat u voelt, indrukken zoals schaamte, nieuwsgierigheid, blijheid, angst neemt u op.
* Als u de ander volledig opgenomen hebt zoekt u de blik van de partner.
* Terwijl u elkaar in de ogen kijkt opent u zich voor de aanwezige energie. Dit zal allereerst de energie zijn van de partner. Later ontdekt u nog andere energieën.
* Als u doordrongen bent van energie zult u merken dat de kosmische energie zich met u beiden mengt.
* Geniet van de opname van deze energie. Adem diep in de buik. En let op de signalen van uw lichaam.
* U blijft energie uitwisselen totdat één van beiden aangeeft te willen stoppen. Dit kunt u aangeven door bijvoorbeeld de ogen weer te sluiten.
* Met gesloten ogen neemt u nog even op welke gevoelens er nu door u heen gaan.
* U besluit de oefening door de godin of god tegenover u te danken voor hetgeen u gekregen hebt.
* De oefening wordt afgesloten door samen wat te eten of te drinken en ervaringen aan elkaar te vertellen. Hierbij moet u proberen zo eerlijk mogelijk te zijn.
* U neemt afscheid door elkaar te kussen of de hand te schudden.
Tot slot spreekt u af voor de volgende ontmoeting. Bepaal gelijk welke oefening er dan gedaan wordt
Aanwijzing :
* Als u de partner ontmoet waar u al één of meer oefeningen mee gedaan hebt, spreekt u eerst af hoe de kleding zal zijn. De ontmoetingsplaats is al ingericht, intiem en gezellig.
Doel :
* Het Tantra contact te versterken en elkaar beter te leren kennen.
Werkwijze :
* Ga rustig tegen over elkaar zitten en bespreek eerst de tijd die men denkt nodig te hebben.
* Zoals in de eerste les, sluit u de ogen even en ontspan u zo veel mogelijk, een paar diepe ademhalingen kunnen hierbij helpen.
* Probeer nu met gesloten ogen de ander te voelen, zoek de warmte die de ander uitstraalt. Misschien voelt u niets, maar als je niet probeert weet je het niet. Kijk welke indruk deze energie nu op u maakt.
* Als u er klaar voor bent opent u de ogen en observeert u de partner, omdat u elkaar al wat beter kent hoeft dit niet erg lang meer te duren. Let op wat u voelt.
* Terwijl u elkaar in de ogen kijkt opent u zich voor de aanwezige energie. Dit zal allereerst de energie zijn van de partner. Daarna de kosmische energie.
* Nu steekt u beide handen uit en wacht tot de ander met de handen contact maakt.
* Geniet van deze energie. Adem diep in de buik. En let op de signalen van uw lichaam en de signalen die u krijgt via de handen van de partner.
* Langzaam kunt beginnen met het voelen van de zevende Chakra op de kruin van de partner, eerst houd u de hand een klein stukje erboven, daarna zacht erop.
* Neemt goed in u op wat u in de hand voelt en welke gevoelens er nu door uw lijf heen gaan.
* Nu is de partner aan de beurt om hetzelfde te doen.
* U doet hetzelfde bij elke Chakra, aftellend van zeven naar één.
* Blijf discreet als u bij de intieme Chakra’s komt, breng de partner nog niet in verlegenheid.
* Als u van elke Chakra een indruk hebt gekregen kunt u de oefening afsluiten.
* U besluit de oefening door de godin of god tegenover u te danken voor hetgeen u gekregen hebt.
* De oefening wordt afgesloten door samen wat te eten of te drinken en ervaringen aan elkaar te vertellen. Hierbij moet u proberen zo eerlijk mogelijk te zijn.
* U neemt afscheid door elkaar te kussen of de hand te schudden.
Tot slot spreekt u af voor de volgende ontmoeting. Bepaal gelijk welke oefening er dan gedaan wordt of hoever u wilt gaan in de volgende oefening.
Aanwijzing :
* Als u een partner uitnodigt voor een voortzetting richt u eerst de ontmoetingsplaats in. Het is tijd om iets persoonlijks neer te leggen. De partner kan ook iets persoonlijks aan u geven om neer te leggen.
Doel :
* Een verdieping van het Tantra contact.
Werkwijze :
* Ga weer tegen over elkaar zitten en bespreek de tijd die men denkt nodig te hebben.
* Sluit de ogen even en ontspan u zo veel mogelijk, probeer de ander te voelen, zoek de warmte die kenmerkend is voor de partner.
* Als u de ander volledig opgenomen hebt zoekt u de blik van de partner. De nu bekende energie zal nu gelijk aanwezig zijn.
* Als u doordrongen bent van deze energie zult u merken dat de kosmische energie zich met u beiden mengt.
* Let op de signalen van uw lichaam. In uw eerste twee Chakra’s zal energie ontstaan. Kundalini richt zich op.
* Als uw lichaam reageert door vochtafscheiding of erectie, probeert u te voelen welke energie dit veroorzaakt. U blijft energie uitwisselen totdat een van beiden aangeeft te willen stoppen. Dit kunt u aangeven door bijvoorbeeld de volgende stap te zetten.
* U gaat dichter bij de partner zitten, uw rechterbeen over het linkerbeen van de partner en uw linkerbeen onder het been van de partner. Uw buik kan de buik van de partner raken. Met gesloten ogen neemt u nog even op welke gevoelens er nu door u heen gaan.
* Als u gewend bent aan deze energie kunt u de armen rond de partner slaan en het lichaam volledig tegen de ander aandrukken.
* Laat het lichaam wennen aan dit contact, de energie lijkt op seksuele opwinding, laat dit echter niet direct toe. Geniet van het warme lieve lijf dat tegen u gedrukt wordt, geef terug wat u ontvangt.
* Een zacht strelen van de handen op de rug van de partner zal zorgen voor rust en stimuleert de zenuwcentra die naast de wervelkolom liggen.
* Als u beiden een bevredigd gevoel hebben besluit u de oefening door de godin of god tegenover u te danken voor hetgeen u gekregen hebt.
* De oefening wordt afgesloten door samen wat te eten of te drinken en ervaringen aan elkaar te vertellen. Hierbij moet u proberen zo eerlijk mogelijk te zijn.
* U neemt afscheid door elkaar te kussen of de hand te schudden.
Tot slot spreekt u af voor de volgende ontmoeting. Bepaal gelijk welke oefening er dan gedaan wordt of hoever u wilt gaan in de volgende oefening.
Aanwijzing :
· Als u een partner uitnodigt voor een voortzetting richt u eerst de ontmoetingsplaats in. De persoonlijke dingen geven de ontmoetingsplaats rust en herkenning.
Doel :
· Het verdrijven van schaamte.
Werkwijze :
· Ga weer tegen over elkaar zitten en bespreek de tijd die men denkt nodig te hebben.
· Sluit de ogen even en ontspan u zo veel mogelijk, Probeer de ander te voelen, zoek de warmte die kenmerkend is voor de partner. De energie zal gelijk herkenbaar zijn.
· Als u doordrongen bent van deze energie zult u merken dat de kosmische energie zich met u beiden mengt.
· Let op de signalen van uw lichaam. In uw eerste twee Chakra’s zal energie ontstaan. Kundalini richt zich op.
· Een van beiden gaat ontspannen in de kussens zitten, de partner presenteert u een naakt lichaamsdeel met de woorden, ik presenteer u schaamteloos dit …….. U neemt het lichaamsdeel in ontvangst en met alle zintuigen “bekijkt” u dit lichaamsdeel.
· Met de vingertoppen voelt u de vorm en warmte van dit lichaamsdeel. Met de ogen bekijkt u dit lichaamsdeel. U legt uw oor er tegen om het geluid te horen. Met de neus neemt u de geur van het lichaamsdeel in u op. Met de tong of mond neemt u de smaak op. De geest neemt het energieveld waar.
· Met de woorden : ik dank u voor dit prachtige ……….. het is echt heerlijk om te zien, horen, proeven.
· De geslachtsdelen presenteren / ontvangen zal een hoeveelheid weerstand geven. Door de oefening enkele keren te herhalen zal deze weerstand vanzelf afnemen.
· Als u uiteindelijk het hele lichaam van uw partner gekregen hebt bent u aan de beurt uw lichaam aan de ander te presenteren.
· Laat het lichaam wennen aan deze energie, de ontvanger zal alle negatieve energie overboord moeten zetten en genieten van elk stukje lichaam wat gepresenteerd wordt. Schaamteloos aannemen.
· De aanbieder zet alle weerstand opzij en ontspant zich terwijl de ontvanger het lichaamsdeel in zich opneemt. Probeer er van te genieten.
· Als u beiden elk stukje van de partner schaamteloos met alle zintuigen opgenomen hebt kent u elkaar een stuk beter.
· De oefening wordt afgesloten met een knuffel en samen wat eten of te drinken en ervaringen aan elkaar te vertellen. Hierbij moet u proberen zo eerlijk mogelijk te zijn. Mooi of lelijk, vies of lekker, u moet het echt vertellen zodat het de volgende keer anders zal zijn.
· U neemt afscheid van elkaar door elkaar te bedanken, en innig te kussen.
Tot slot spreekt u af voor de volgende ontmoeting. Bepaal gelijk welke oefening er dan gedaan wordt of hoever u wilt gaan in de volgende oefening.
Aanwijzing :
· Als u een partner uitnodigt voor een voortzetting richt u eerst de ontmoetingsplaats in. De persoonlijke dingen geven de ontmoetingsplaats rust en herkenning.
Doel :
· Het soepel maken van de heupen en elkaar te zien bewegen.
Werkwijze :
· Ga weer tegen over elkaar staan en bespreek de tijd die men denkt nodig te hebben.
· Sluit de ogen even en ontspan u zo veel mogelijk. De energie zal gelijk herkenbaar zijn.
· U kijkt elkaar aan en probeer uw ademhaling op elkaar af te stemmen. De een ademt in de ander uit.
· Let op de signalen van uw lichaam. In uw eerste drie Chakra’s zal energie voelbaar worden. Warmte of tintelingen, Kundalini zal ontwaken.
· Tijdens een inademing kantelt u het bekken onderuit naar achter, de buik wordt groter.
· Tijdens een uitademing kantelt u het bekken omhoog naar voor, de buik wordt kleiner.
· Deze ademhaling houdt u zoveel mogelijk vast. Als u een rustig muziekje hebt opgezet kunt gelijk aan het ritme de ademhaling doen.
· Blijf het bekken bewegen. U kunt nu ook uw gewicht van de ene voet naar de andere voet brengen.
· Langzaam begint het op dansen te lijken, laat u maar gaan, beweeg, beweeg naar elkaar, door de kamer, maakt niet uit. Als u het bekken maar laat bewegen op de ademhaling.
· U kunt nu tegen elkaar gaan staan. De beweging blijft doorgaan. De ademhaling op elkaar afgestemd de beweging op elkaar afgestemd. Laat het lichaam golven niet stoten. De armen om elkaar heen.
· Langzaam wordt de opwinding groter en groter. Let op de werkelijke betekenis van deze energie.
· Na een tijdje laat u de beweging afnemen totdat het bijna niet meer voelbaar is. Blijf wel tegen elkaar staan.
· De oefening wordt afgesloten met een knuffel en samen wat eten of te drinken en ervaringen aan elkaar te vertellen. Hierbij moet u proberen zo eerlijk mogelijk te zijn. Vertel wat u voelde toen de partner het bekken tegen dat van u aandrukte.
· U neemt afscheid door elkaar te bedanken, en innig te kussen.
Tot slot spreekt u af voor de volgende ontmoeting. Bepaal gelijk welke oefening er dan gedaan wordt of hoever u wilt gaan in de volgende oefening.
Aanwijzing :
· Een oefening die men alleen kan oefenen. Maar uw partner mag natuurlijk ook meedoen.
Doel :
· Het losmaken van de spieren in de liezen en de onderbuik en het wakker maken van Kundalini.
Werkwijze :
· Ga ontspannen op de rug liggen. Adem een paar keer flink door.
· U neemt de oefening even in het hoofd door. Languit liggend op de vloer.
· Let op de signalen van uw lichaam. In uw eerste Chakra zal energie voelbaar worden. Warmte of tintelingen, Kundalini zal ontwaken.
· Tijdens een uitademing plaats u beide voeten vlak achter de billen op de grond, de knieën een stukje uit elkaar. U komt omhoog steunend op de beide ellebogen.
· Tijdens een uitademing kantelt u het bekken omhoog naar voor, de buik wordt kleiner. De knie brengt u naar het voorhoofd of zover u kunt, naast of voorbij het hoofd
· Deze afstand tussen eerste en zesde Chakra wordt hierdoor zo klein mogelijk de ademhaling houdt u zolang mogelijk vast. Als u voelt dat de inademing weer moet laat u rustig uw voet terug naast de andere zakken.
· Het hoofd mag ook weer terug in ontspannen houding. Adem een keer door.
· Dit herhaalt u met het andere been. (om en om wisselend herhalen)
· Laat u maar gaan, beweeg, maakt niet uit. Als u het bekken maar mee laat bewegen op de ademhaling.
· Langzaam wordt de energie in de eerste Chakra groter. Let op de werkelijke betekenis van deze energie.
· De oefening wordt afgesloten met diepe inademing waarbij u lang uit op de grond gaat liggen, de armen en benen zo wijd mogelijk gespreid.
· U neemt genoeg tijd om het effect van deze oefening tot u door te laten dringen.
Tot slot neemt u een besluit betreffende de volgende oefening.
Zo en nu vind ik het weer even genoeg voor vandaag
http://tantra.pagina.nl/ is de simpelste manier om er iets over te weten te komen.. keus te over..
Verder hebben wij zelf aan de volgende site heeeel veel plezier beleefd... een online cursus tantra massage met afbeeldingen etc: http://www.thesexacademy.com/articles/how-to/nedermas.htm
Ik vind het wel leuk gewoon wat oefeningen neer te zetten ipv alleen maar linkjes, maakt de topic wat levendiger vind ik...
Overigens niets te nadele van je werk.. de tantra beleving wordt inderdaad stukken aangenamer na dergelijke oefeningen..
het boek van Margo Anand 'Tantra' een weg naar intimiteit en extase.
uitg. Altamira ISBN 90-6963-227-6.
Site over de kamasutra, met heeeeeeeel veel standjes met uitleg!!!
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Imagination is the one weapon in the war against reality.
Ah, wat mooi allemaal!quote:
Veel dingen heb ik al gedaan , of moet ik zeggen zijn me gewoon overkomen.
, of moet ik zeggen zijn me gewoon overkomen. Gewoon door open te staan en het (hem) te willen voelen denk, en hij mij denk ook.
Dat van die handpalmen, aura voelen (heb ik niet vaak gehad hoor, maar wel gebeurd)..zo mooi allemaal. En er komt aardig wat over het opwekken van kundalini naar voren, klinkt ook allemaal erg bekend (pfew), alleen toen was ik alleen. Sex gehad met de energieën misschien .
.Nee, mijn logische verklaring is dat het gewoon (instelling, etc) vanzelf opeens getriggerd is/was.
Zal ik even gaan opscheppen nu, mijn record sex is nu iets van 22 uur achter elkaar , met korte pauzes uiteraard, maar zelfs dan soms (zoen, zoen enzo), is dat overigens normaal? ik vind van wel maja. gezien de tijd gewoon (met hem) weg lijkt te vallen
naja, verkapt tvp gelijk..wil nog meer leren, weten, enzo
(ja dit is een tvp )
Vraag: ik heb niks met tantra of welke buiten-aardse energievormige dingen dan ook en dat wil ik graag zo houden (het is iets 'heidens' en voelt voor mij niet goed aan). Wel wil ik een mogelijkheid om ons sexuele leven te verbeteren.
Zijn er mogelijkheden om hierover te lezen zonder al die tantra, energiebanen, 'dank u voor dit goddelijke genot' en weet-ik-het-wat-allemaal erbij te betrekken?
Dus gewoon lichamelijk en geestelijk beschrijven. Zijn er dan nog boeken/websites over, of is sex dan echt iets buitenaards?
(ps: dat met het in- en uitademen kon ik niet goed volgen; vaak worden hier handelingen opgenomend, maar mis ik het verband tussen die handelingen; in- of juist uitademen bij stoten, harde of zachte buik, aan- of niet spannen van de pc samen met...)
Maar je kan het energie gedoe erbuiten laten, dan vooral je richten op het respect hebben voor elkaar, elkaar beminnen, maar zonder de realisatie van energievormen die daarmee te maken hebben zal het nog niet de helft zoveel effect hebben, zal het een gewone tedere beurt worden...
Sex is niets buitenaards, het is juist heel erg aards.
Gewone sex gaat ook met energie gepaard, de sensatie's die je voelt in je lichaam zijn energie, noem het gevoel als dat je beter aanstaat...
Wbt de verbanden, geef me even wat tijd, ik zal na het weekeend wel even ademhalingsverbanden gaan uitleggen ok???
Dit weekend heb ik het daar te druk voor, dus reken op dinsdag of woensdag ofzo, nou ja, je ziet het wel verschijnen
quote:Tantrische Seks - een spirituele belevenis
Als je de basisprincipes van tantrische seks eenmaal kent, ervaar je een groter plezier en een intiemere relatie met je geliefde. Tantrische seks leert je de natuurlijke kracht van seksualiteit te gebruiken om jouw seksuele ervaringen te verbeteren. Je doet dit op twee manieren.
Ten eerste verbeter je jouw bekwaamheid om liefde te bedrijven, omdat je de verrichtingen die erbij horen beter leert begrijpen en beheersen.
Ten tweede leer je die controle zo te gebruiken, dat het je magische kracht geeft. Bij tantrische seks heeft geen van de partners het overwicht.
Experimenteer alleen met tantrische seks als jouw partner er ook voor openstaat. Als jouw partner zich er ongemakkelijk bij voelt, accepteer dan zijn of haar wensen en probeer iets anders. Bij tantrische seks gaat het om wederzijds respect en begrip tussen twee personen. Bij tantrische oefeningen heb je alleen controle over jezelf en jouw eigen lichaam.
Mannelijke en Vrouwelijke Verbintenis
Tantra ziet de vrouw en de man als twee helften van een eenheid. Kundalini is één ding: niet mannelijk en niet vrouwelijk. Maar de combinatie van twee Kundalini's is groter dan de optelsom van de twee delen. Als je geen partner hebt, kun je de rituelen in je eentje oefenen. Zo ben je beter voorbereid op de nacht dat je wel een partner zult hebben. Onthoud dat tantra veel meer is dan alleen seks. Dus op zoek gaan naar iemand om mee te oefenen, leidt niet tot de beste resultaten. Het is niet alleen een ontmoeting tussen lichamen, maar vooral een ontmoeting tussen geesten.
Lichamelijke Voordelen
Tantrische seks geeft je zelfcontrole en biedt lichamelijke voordelen:
* stimuleert de bloedcirculatie;
* verbrandt calorieën;
* reinigt doordat je giftige stoffen uitzweet;
* vergroot het uithoudingsvermogen;
* vergroot het vermogen om seks langer te laten duren. Je zult langer kunnen toewerken naar een orgasme en een geheel nieuw plezier halen uit het proces.
Genieten van Tantrische Seks
Tantrische seks is een mystieke oosterse traditie die geliefden naar hogere sferen van passie en sensualiteit leidt. Het is beminnen door meditatie en aanraking. Het stelt de geslachtsgemeenschap uit en besteedt meer tijd aan voorspel, zodat een grotere sensuele extase wordt bereikt.
Alle oude religies wijzen erop dat seks de kracht heeft om gedachten en geest in hemelse sferen te brengen.
De yoga-meesters ontwikkelden een serie rituelen om seksuele energie op te wekken en deze naar hogere sferen te leiden, wat men dus tantrische seks noemt.
Tantrische seks geeft toegang tot volledig seksueel genot en tot magische kracht. Deze gaan samen omdat het onderbewustzijn zich verbindt met seksuele energiestromen.
Tantrische seks laat je meer genieten van het liefdesspel.
Het is gebaseerd op een oeroude traditie van sensualiteit en lichamelijk genot. Het verbindt geliefden met het goddelijke.
De Kracht van Kundalini
Tantra is de kracht van een natuurlijke energie die yogabeoefenaars kundalini noemen. Dit is de 'elektriciteit' die je voelt als je seksueel opgewonden bent. Natuurlijk is het fijn om opgewonden te zijn, maar als je tantra eenmaal beheerst, kan dit veel meer genoegen geven. Kundalini is in perfecte overeenstemming met het lichaam, omdat het door het lichaam wordt opgewekt. Het begint onderaan de ruggengraat en verspreidt zich over aangrenzende lichaamsdelen. Door rituelen kun je echter zorgen dat het langs jouw ruggengraat omhoog gaat en de kracht gebruikt in de hersenen. Hierdoor ontstaat een 'orgasme van de geest'. Zo'n orgasme wekt ook een lichamelijk orgasme op.
Het Prikkelen van de Zintuigen
Tantra concentreert zich op lichamelijke sensaties en verhoogde sensualiteit. Om dit te bereiken, begint tantra met de vijf zintuigen:
1. Zien: Zien is het eerste zintuig. Tantra kan worden beoefend met het licht aan om de visuele schoonheid niet te hinderen. Maar een goede manier op op de andere zintuigen te focussen, is de partner te blinddoeken om non-visuele sensaties te verhogen.
2. Proeven: Het tweede zintuig is proeven. In een tantrisch ritueel wordt altijd voedsel gebruikt, variërend van een feestmaal tot een enkel hapje, maar smaak moet gestimuleerd worden. Gewoonlijk wordt voor kaas en wijn gekozen. Dit wordt bij voorkeur alleen tijdens het ritueel genuttigd.
3. Aanraken: Aanraken is het derde zintuig. Bij tantrische aanrakingsrituelen gebruik je vaak de duim en wijsvinger van beide handen. In overgeleverde teksten staat dat je de nagels kort moet afknippen voor een zachte aanraking. Massageolie hoort niet bij tantrische seks, omdat hierdoor een snellere climax gestimuleerd wordt. Dit gaat voorbij aan het doel van het ritueel.
4. Ruiken: Zintuig vier is ruiken. Het gaat om algemene hygiëne en de unieke geur van de partners. Hygiëne is een goede eigenschap en moet bij iedere tantrabeoefenaar aanwezig zijn. Toch creëert het wassen van jouw partner met jouw handen en een warm, nat washandjes een dieper bewustzijn van elkaars seksualiteit. Het sensuele genot kan versterkt worden door wierook of geurkaarsen. Dit soort toevoegingen moet echter de stemming stimuleren, niet de drang naar een orgasme.
5. Horen: Het vijfde zintuig is horen. Een tantrabeoefenaar moet luisteren naar instemming en overgaven van de partner. Geen enkele partner wordt ooit gedomineerd. Bij tantra gaat het om bereidwillige partners. Als jouw partner in in de stemming is, doe het ritueel dan alleen. Het sensuele genot kan verder gestimuleerd worden door achtergrondmuziek of door het geluid van belletjes of windgongen.
De Regel van één Uur
De tantrameesters begrepen dat beginners soms te kort bezig zijn om tantra te leren beheersen en voor directe bevrediging kiezen. Daarom introduceerden zij de 'regel van 1 uur''. Deze regel houdt in dat je geen geslachtsgemeenschap mag hebben ( inclusief masturbatie) een uur voor of na een tantrisch ritueel. De geest focust zich hierdoor op een speciale tijd en voorkomt dat het een gewone lichamelijke bevrediging wordt. De geest concentreert zich op de opbouwende energie tijdens het uur voordat deze gebruikt kan worden. Als de energie tijdens het ritueel gecontroleerd wordt, blijft ook de geest geconcentreerd tijdens het uur erna.
Beginnen met Tantrische Seks
Met tantrische seks leer je dat de weg naar bevrediging prettiger kan zijn dan het eindpunt. Deze vorm van seks is een kunstvorm. Het gaat niet om mooie technieken, ingewikkelde standjes of om een bepaald eindpunt te bereiken. Paradoxaal genoeg kan je liefdesleven veel bevredigender worden door 'niet te doen'.
Tantra viert seks en seksualiteit. Het leert dat lichamelijk genot in jezelf en jouw partner de sleutel is tot eindeloos levensgenot en een hoger bewustzijn. Bij tantra draait het om het zijn, om het moment. Het gaat niet om het doel zo snel mogelijk een climax te bereiken. Je zult ervaren dat het krijgen van een orgasme minder belangrijk is dat de harmonie tussen de mannelijke en vrouwelijke energieën. Omdat de effecten van tantra langduriger zijn, is een vluchtig moment van voldoening niet het uiteindelijke doel.
Iedereen verlangt naar intimiteit, eenheid en harmonie met zijn/haar partner. Met tantra kun je dit doel bereiken. Het is dus belangrijk dat je allebei in de stemming bent en ruim de tijd en ruimte hebt voor het ritueel. Creëer een plek die alle zintuigen behaagt en waar je je ontspannen en gelukkig voelt. Maak eventueel ook gebruik van exotische stoffen, kussens of gordijnen om het bed. Een tantrisch ritueel heeft als doel elkaar door ademhaling en sensueel contact meer te vertrouwen en te waarderen. Onthoud dat de climax niet het doel is.
Eer de Partner
Ga iets uit elkaar staan. Buig naar elkaar toe en staar elkaar in de ogen. Als je inademt, beeld je dan in dat de energie naar het hart wordt getrokken. Als je uitademt, leg je de voorhoofden tegen elkaar. Ruim eventuele misverstanden en irritaties tussen jullie beiden uit de weg voor je verder gaat.
Hart-naar-Hart Ademhaling
Staar je partner in de ogen. Leg je rechterhand op zijn/haar hart. Als je uitademt, stel je dan voor dat je energie in zijn/haar hart blaast.
Erotische Aanrakingen
Ontdek de buitengewone sensualiteit van aanraking. Gebruik sensuele stoffen, veertjes, de vingertoppen en je adem. Streel eerst zachtjes je partners naakte lichaam met een veertje of met een zijden sjaaltje. Ga van de nek langzaam naar de voeten. Doet hetzelfde met de vingertoppen en de adem. Dit is geen voorspel, het is een geven-en-ontvangen-oefening.
Eer Yoni en Linga
Zorg ervoor dat je je op jouw gemak voelt voor deze oefening. Neem de tijd en bewonder de geslachtsdelen: yoni ( vrouwelijke) en linga (mannelijke). Hierdoor wordt het vertrouwen en het gevoel van eenheid vergroot.
Zielen Verbinden
Je hebt het genot van aanraking en de verbintenis van yoni en linga ervaren, Nu stel je je open voor de prachtige ervaring van voortdurend genot. Ga in de yab-yom positie zitten: elkaar aankijkend, ruggengraten en harten op één lijn, seksueel verbonden zonder beweging. Blijf oogcontact houden en focus je op alle zintuigen. Je voelt dat seks je verbindt met hart, ziel en lichaam.
Gelijkwaardigheid
Bevrijd je van elk gevoel van ongelijkwaardigheid in je relatie. Een tantrische relatie is gebaseerd op gelijkwaardigheid, waarbij mannelijke en vrouwelijke energieën samenkomen. Deze worden gebruikt om optimaal te genieten.
Geven en Ontvangen
Onthoud dat bij tantrische seks niet één partner actie onderneemt. Het gaat om wederzijdse verering, geven en ontvangen, het zijn en waar dit zijn je brengt.
Afwisselen
Om een relatie in balans te houden, organiseer je om de beurt een tantra-sessie, en beslis je welke oefeningen je gaat doen.
Meditatie
Meditatie is een krachtig middel in tantra. Je wordt niet afgeleid en je opent je geest voor tantrische energie. Creëer allereerst een rustige sfeer; zet bijv. een favoriete cd op of brand wierook. Vaak wordt het beeld van vuur gebruikt in tantra, omdat het afleiding en negativiteit letterlijk verbrandt. Ga bij een vuurmeditatie rechtop staan en stel je voor dat er een vlam door alle energiecentra gaat. De vlam kleurt van rood naar wit na elke chakra die gereinigd en in balans is gebracht.
Lepeltje-Lepeltje
Lepeltje-lepeltje liggen is een goede manier om verbinding met de partner te krijgen voordat je de liefde gaat bedrijven. Het maakt niet uit wie voor of achter ligt. Je moet wel allebei op de linkzijde liggen, zodat de chakra's overeenkomen. Probeer gelijktijdig te ademen. Degene die achter ligt, bepaalt het ritme en stelt zich voor dat zijn of haar energie in het hart van de partner stroomt. Daarna moeten beide partners bij elke chakra in- en uitademen tot ze bij de kruinchakra zijn.
De Vlinder
Bij de vlinderoefening richt je je op de energie in het bekken en de geslachtsdelen. Ga op je rug liggen. Buig de knieën en laat ze open vallen. Ontspan als je kleine trillingen in je dijen voelt. Laat de energie vanuit het bekken en geslachtsdelen naar je hart stromen. Maak met een gebaar duidelijk dat je deze energie aanbiedt aan je partner.
Ademen
Door beurtelings adem te halen circuleert de energie tussen jou en je partner. Door deze oefening kan de liefde voor de partner toenemen. Ga tegenover de partner zitten, adem in door yoni (vrouwelijke geslachtsdeel) en wieg het bekken langzaam heen en weer. Laat de adem naar het hart stromen en zend die adem dan naar jouw partners hart. Jouw partner inhaleert jouw adem door zijn hart, laat het door zijn energiekanalen stromen en blaast het ten slotten uit door zijn linga (mannelijk geslachtsdeel).
vaag programma
Answer me
Combinatie tussen spiritualiteit (meditatie) en sexualiteit. Veel van de dingen die Erodome hier poste zijn erin terug te vinden.
Ik wil wel iedereen die er mee aan de slag gaat aanraden om een cursus te gaan volgen. Het geeft je een heel goed beeld en je voelt samen met de andere cursisten een verwantschap.
Het spannende aan de cursus is dat je met een groep samen bent, voornamelijk naakt (geen probleem voor mij als naturist). In de groep (maar met je eigen partner) doe je oefeningen (meditatie, massages, enz). Eén van de (hoofd-)oefeningen is bijvoorbeeld de erotische massage. Met als doel de sexuele energie op te wekken. En ja, een orgasme hoort daar ook bij.
Ik heb meerdere malen een orgasme gehad zonder ejaculatie. Niet zoals Erodome hier beschreef (ongeveer) maar via de massage. Daarna ben je nog steeds instaat om door te gaan. Het voelt als een echt orgasme, je komt dus echt klaar. Verschil is dat je niet ejaculeert en dat de penis stijf blijft en de opwinding niet verdwijnt. Je kan daarna gewoon verder met sex/massage en nog een keer (of vaker) klaarkomen.
Komende winter ga ik met mijn huidige vriendin de cursus doen. Voor mensen (paren) die geïnteresseerd zijn: http://www.sahajayoginicinta.nl
(T.G. van Thienen )
Gisteravond heb ik het met mijn vriend er over gehad, dat het wel interessant was, oh zegt hij, kunnen we wel proberen. (Niet dat we een saai sexleven hebben, maar dit is toch weer eens wat nieuws.)
Ik heb zojuist op bol.com een boek besteld over tantra...Aankomende week heeft mijn vriend avond dienst dus dan heb ik mooi de tijd om dat boek door te lezen, en alvast wat oefeningen te doen. Even uit proberen zeg maar.
Echt heel interessant vind ik het.
|
|
