Waarom naar een diėtist? geld verspillingquote:Op vrijdag 17 augustus 2012 00:09 schreef Mirjam het volgende:
praat met je huisarts en doe dit onder begeleiding van een diėtist.
ga niet alleen maar vette teringzooi eten, het enige wat je daarmee wint is dat je aderen dichtslibben...
+1quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 00:23 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Waarom naar een diėtist? geld verspilling
Genoeg info op internet dat je alleen maar hoeft toe te passen.
Vet eten is goed, als het maar zo min mogelijk verzadigd is en geen transvetten...
Onverzadigd vet gaat juist tegen dat je aderen dichtslibben.
Wijsquote:Op vrijdag 17 augustus 2012 00:09 schreef Mirjam het volgende:
praat met je huisarts en doe dit onder begeleiding van een diėtist.
ga niet alleen maar vette teringzooi eten, het enige wat je daarmee wint is dat je aderen dichtslibben...
Nah. Het is gewoon een kwestie van een knop omzetten en veel meer eten. Verspreid over de dag is het makkelijkst als je er moeite mee hebt. Elke twee uur twee plakken grof volkoren met kipfilet/pindakaas en twee bekers volle melk bijvoorbeeld. Ga daarnaast flink aan de krachttraining en het komt goed.quote:
Je weet geen zak van de TS maar jij berekent wel ff wat hij zou moeten eten? Internetz ftw...quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 11:06 schreef squatbro het volgende:
Een dietiste heeft weinig nut op jouw gewicht. Da's echt geld over de balk gooien. Het is nu gewoon een kwestie van meer eten. Je moet niet zoals, wat andere hierboven mij aanraden, meteen aan de 2 liter volle melk, 8 boterhammen met pindakaas etc beginnen. Begin rustig en bouw je calorie inname langzaam op.
Op basis van een calorie-calculator heb ik berekend dat je minstens 2000 calorieen per dag moet binnen krijgen. Ook als je geen hongergevoel meer hebt, probeer dat ene extra binnen te krijgen, zo kom je gegarandeerd aan.
Zorg ervoor dat je eiwit/koolhydraten/vetten verhouding ongeveer 30/45/25 is. Als je je futloos voelt, zou ik misschien een extra multivitamine nemen. Dit is niet echt meer nodig als je flink gevarieerd eet en je een gezond gewicht hebt.
Good luck
Hij heeft zijn gewicht, lengte en leeftijd aangegeven. Meer hoef ik niet te weten...quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 13:31 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
Je weet geen zak van de TS maar jij berekent wel ff wat hij zou moeten eten? Internetz ftw...
OT, gewoon meer eten. Hoe weet je of je meer eet dan vorige week? Ga het bijhouden wat je eet. Start vandaag. Hoef je nog geeneens kcal te gaan tellen, maar begin met precies te weten hoe op dit moment voor jou een normale week eruit ziet. Dan kan je de week erna proberen iets meer te eten/drinken, enz.
Daarnaast is drinken vaak wel een betere manier om kcals binnen te krijgen, dwz, een makkelijkere manier. Wanneer je niet lactose intolerant bent dan is melk in veel gevallen een heel makkelijke manier.
Succes
Heb zelf nooit aan krachtraining gedaan en zit intussen toch eindelijk op een gezond gewicht.quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 09:59 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Nah. Het is gewoon een kwestie van een knop omzetten en veel meer eten. Verspreid over de dag is het makkelijkst als je er moeite mee hebt. Elke twee uur twee plakken grof volkoren met kipfilet/pindakaas en twee bekers volle melk bijvoorbeeld. Ga daarnaast flink aan de krachttraining en het komt goed.
Als je 49 kilo weegt op 1,72m en nooit sport, dan is het toch echt verstandig om dat wel te gaan doen. Dat jij het nooit gedaan hebt wil niet zeggen dat het niet een betere manier is om aan te komen. Als ie nu flink meer gaat eten en er niet bij sport, dan weegt ie straks 60 kilo, maar is ie wel skinny fat, oftewel amper spieren en met een buikje.quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 13:55 schreef Natalie het volgende:
[..]
Heb zelf nooit aan krachtraining gedaan en zit intussen toch eindelijk op een gezond gewicht.
Het is dus niet per se nodig om spieren te kweken.
Hey, ik zeg alleen dat ik intussen op gewicht ben. Verder niets, hoor. (Je kunt ook ķedere quote als kritiek pakken)quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 14:12 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Als je 49 kilo weegt op 1,72m en nooit sport, dan is het toch echt verstandig om dat wel te gaan doen. Dat jij het nooit gedaan hebt wil niet zeggen dat het niet een betere manier is om aan te komen. Als ie nu flink meer gaat eten en er niet bij sport, dan weegt ie straks 60 kilo, maar is ie wel skinny fat, oftewel amper spieren en met een buikje.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |