LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
GB-brood was lekker ja uniek! Mix van volkoren, spelt en rogge 
en lekker zacht.
Nu even m'n groente/kipmix laten zakken voordat ik ga Jiliannen
en lekker zacht. Nu even m'n groente/kipmix laten zakken voordat ik ga Jiliannen
Ja doei.
Verhuisvergoeding, reiskostenvergoeding: allemaal afspraken tussen werkgever en werknemer en in die zin onderdeel van het 'salaris'.
Ik kan werkelijk niet bedenken wat iemand die niet betrokken werknemer of werkgever is, daar op tegen (of op voor) kan hebben.
Ik kan werkelijk niet bedenken wat iemand die niet betrokken werknemer of werkgever is, daar op tegen (of op voor) kan hebben.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Over een soort van reiskosten gesproken 
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
Net even boodschappen gehaald en ik voel me echt een freak. Iedereen gooit zn karretje voor het weekend vol met chips, chocola, cola en dat soort meuk.. Kom ik aan met mn 1,5 kg kwark, magere melk, een berg kip, een zooi groenten en als treat bananen.. 
... 
...
quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 17:21 schreef Sarabi het volgende:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
!
Hehehehe goede actie Sarabi 
Ik heb een spijkerbroek gekocht. Te groot in de taille, maar het is zo lekker ff een broek aan te hebben die níet knelt
.
goede actie Sarabi Ik heb een spijkerbroek gekocht. Te groot in de taille, maar het is zo lekker ff een broek aan te hebben die níet knelt
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Haha Sarabi.... jij ging voor goud??
Kinderfietsen: brons vrouwen
Kinderfietsen: brons vrouwen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
Niet meer actief op Fok!
In het bedrijfsleven heb je misschien een punt. Maar op bv het onderwijs wordt enorm bezuinigd. Ik heb liever dat ze dat op reiskosten/verhuiskosten doen, dan op de kwaliteit van het onderwijs.quote:
Verhuisvergoeding, reiskostenvergoeding: allemaal afspraken tussen werkgever en werknemer en in die zin onderdeel van het 'salaris'.
Ik kan werkelijk niet bedenken wat iemand die niet betrokken werknemer of werkgever is, daar op tegen (of op voor) kan hebben.
Wat een gedoe over verhuis/reis/blabla kosten. Hebben beide partijen in hun CAO een handtekening onder gezet dus ja. Als je daarop bezuinigd gaat kwaliteit ook achteruit in het onderwijs. Voor talentvolle mensen wordt het dan aantrekkelijker om in het bedrijfsleven te gaan werken omdat ze daar simpelweg meer kunnen verdienen.
Nu ga ik lekker buiten zitten, de zon schijnt buiten.
Nu na een weekje binnen lekker buiten in het gras van de zon genieten zolang het kan! (Genieten van kip en sla 
) 
Nu ga ik lekker buiten zitten, de zon schijnt buiten.
Nu na een weekje binnen lekker buiten in het gras van de zon genieten zolang het kan! (Genieten van kip en sla )
Zo kan je alles wel wegrelativeren. Het is in beginsel gewoon een rare regeling. Maak dan de salarissen beter voor docenten. Dan hebben ook mensen die op een minuut lopen wonen er wat aan.
Bij de weg: in mijn bedrijf (bedrijfsleven) nemen ze volk aan afkomstig uit het onderwijs. Dat zijn duuuuuure mensenquote:
Wat een gedoe over verhuis/reis/blabla kosten. Hebben beide partijen in hun CAO een handtekening onder gezet dus ja. Als je daarop bezuinigd gaat kwaliteit ook achteruit in het onderwijs. Voor talentvolle mensen wordt het dan aantrekkelijker om in het bedrijfsleven te gaan werken omdat ze daar simpelweg meer kunnen verdienen.
Nu ga ik lekker buiten zitten, de zon schijnt buiten.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dan heb je er dus niks aan, want die mensen op 1 minuut lopen zijn al helemaal in hun nopjes met die baan. En het salaris.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 17:55 schreef conleche het volgende:
Zo kan je alles wel wegrelativeren. Het is in beginsel gewoon een rare regeling. Maak dan de salarissen beter voor docenten. Dan hebben ook mensen die op een minuut lopen wonen er wat aan.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
nou ja, ik vind bananen dan ook geen 'treat'....quote:
Net even boodschappen gehaald en ik voel me echt een freak. Iedereen gooit zn karretje voor het weekend vol met chips, chocola, cola en dat soort meuk.. Kom ik aan met mn 1,5 kg kwark, magere melk, een berg kip, een zooi groenten en als treat bananen..
Heb je helemaal geen cheatmaaltijd MC?
[ Bericht 1% gewijzigd door _aurum_ op 10-08-2012 19:12:41 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door _aurum_ op 10-08-2012 19:12:41 ]
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mooie halslijn Mo!
Bokser uit Hull naar de finale, ken je hem?
Bokser uit Hull naar de finale, ken je hem?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je ziet wat bleekjes Mo .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee! Maarquote:
Mooie halslijn Mo!
Bokser uit Hull naar de finale, ken je hem?
yay! Campbell toch?
Ja doei.
Toch geen freak met een kiloknaller?quote:
Net even boodschappen gehaald en ik voel me echt een freak. Iedereen gooit zn karretje voor het weekend vol met chips, chocola, cola en dat soort meuk.. Kom ik aan met mn 1,5 kg kwark, magere melk, een berg kip, een zooi groenten en als treat bananen..
