Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
.Ja, ik heb gewandeld ermee, dat ging wel iets beter, maar nog wel gekke spikes in de snelheid. En gisteren dus een andere routegenomen en toen had ik er ook last van. Heel raar dusquote:Op maandag 6 augustus 2012 17:05 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Gebeurt het ook als je op andere plekken loopt? Al eens gewoon gewandeld in de buurt met je Garmin? Toch raar.
@TT: volgens mij ben ik de enige die er last van heeft
fml.
.Heb je al eens rond gekeken wat voor gebouwen er staan rond het Vondelpark die de Garmin wellicht kunnen storen? Bijvoorbeeld een elektriciteitcentrale of een ander gebouw/bedrijf/object (denk aan transformatoren) wat van invloed kan zijn op het signaal.quote:Op maandag 6 augustus 2012 17:10 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Ja, ik heb gewandeld ermee, dat ging wel iets beter, maar nog wel gekke spikes in de snelheid. En gisteren dus een andere routegenomen en toen had ik er ook last van. Heel raar dus
@TT: volgens mij ben ik de enige die er last van heeft
Dat zou kunnen! Mja geen idee eigenlijk.. Maar mocht het zoiets zijn dan heb ik niks aan dat ding natuurlijk dus dan wil ik m'n geld terug.quote:
[..]
Heb je al eens rond gekeken wat voor gebouwen er staan rond het Vondelpark die de Garmin wellicht kunnen storen? Bijvoorbeeld een elektriciteitcentrale of een ander gebouw/bedrijf/object (denk aan transformatoren) wat van invloed kan zijn op het signaal.
Maar heb je ook dingen als dit?quote:Op maandag 6 augustus 2012 17:22 schreef Don_Vanelli het volgende:
Actuele snelheid is sowieso bagger bij Garmin, ik kijk dan ook naar kilometertijden.
Want dat lijkt me niet te horen toch?
Zwemmen en dwars door huizen heen... Neuh, dat klopt niet denk ikquote:
[..]
Maar heb je ook dingen als dit?
[ afbeelding ]
Want dat lijkt me niet te horen toch?
Heel veel zin heb ik niet
maar dat trekt tijdens de training waarschijnlijk wel bij... En de rest van de week heb ik ook nauwelijks tijd om te lopen...Maar ik ben ook wel weer vreselijk moe
Ik ben van mezelf al besluiteloos, maar dit is wel heel erg
Gewoon gaan. De ervaring leert dat je je beste runs hebt als je vantevoren eigenlijk denkt dat je geen zin hebtquote:Op maandag 6 augustus 2012 17:47 schreef Yuki het volgende:
Twijfel, twijfel, twijfel... Loopgroep vanavond, of toch niet. Net een verschrikkelijke hoosbui en onweer hier, maar buienradar geeft aan dat het vanaf 19:00 droog is. Het bos is alleen wel een vreselijke modderpoel nu natuurlijk
Heel veel zin heb ik niet
Maar ik ben ook wel weer vreselijk moe
Ik ben van mezelf al besluiteloos, maar dit is wel heel erg
Anders krijg je misschien spijt de rest vd week.
met kleding aan vind ik 't ook wel redelijk prima zoals 't nu is Nu nog tevreden zijn zonder kleding 
Ik ben 2 ervaringen rijker. Op de fiets naar Anlaby, niet zo ver hier vandaan naar ervaring 1.
Ervaring 1: Humberrunner @ Anlaby
Kwam binnen en was de enige klant. De eigenaar kwam vanachteruit de winkel gelopen en vroeg wat ik wilde. Ik zei dat ik schoenen wilde en vertelde hem in welke prijsklasse. Hij had niet zoveel keus zei hij omdat hij voor dames maar tot maat 8 op voorraad had (ik heb kano's, blijkbaar). Wel twee 3 herenschoenen geprobeerd maar die waren écht te breed. Hij was niet heel erg onaardig maar ook niet superbehulpzaam of goed benaderbaar. Wat feitelijke informatie en nou ja, dat was 't eigenlijk wel. Hij kon dan wel bestellen voor me, wat maat 9. Maar uiteindelijk kwam het maar op één schoen uit. Ik had de 8 even geprobeerd en die zaten op zich prima, maar ja, veel te klein natuurlijk. Hem laten bestellen en weer weggegaan maar het zat me toch niet helemaal lekker. Ik wist 't niet. Gewoon ook omdat hij maar één paar wilde bestellen, of nou ja, wilde.. ik denk vooral dat m'n prijsbeperking hem een beetje terughield om heel erg z'n best te doen. Hij stelde zelfs niets duurders voor dat er bijvoorbeeld nét boven zat, want dat mag best vind ik. Dus nou ja. Op naar huis dan maar weer
Maar terwijl ik fietste besloot ik maar door te fietsen naar ervaring 2.
Ervaring 2: Simply Running @ Hull City Centre
Geweldig. Ik heb maar één paar schoenen aan gehad daar en dat waren meteen de schoenen die ik uiteindelijk heb meegenomen (later meer). De man was heel vriendelijk. Kwam binnen en vroeg wat ik wilde. Ik vertelde hem dat ik op zoek was naar een damesschoen maat 9, en ook hier was dat weer 'n beetje moeilijk. Britse damesvoetjes zijn blijkbaar nogal poezelig. Máár meteen dook hij het hok in op zoek naar DE schoen, en kwam naar buiten met een paar Brooks Ravenna 3 (Men's):
Ik vroeg voor ik ze aan deed wat ze moesten kosten, want ik had hier eigenlijk nog geen prijsbudget genoemd, maar hij zei "Nah... 85 voor jou, ze zijn normaal 95!".. alsof hij m'n budget ook wist.
Ik deed ze aan en was verliefd.
Ondertussen wat zitten praten over triathlons en dat ik het echt maar eens moest gaan proberen en dat er best wat beginnersdingen waren. En over zwemmen dat dat voor velen toch wel het knelpunt was (behalve voor mij dan ). En even een rondje gelopen en wát een heerlijke afrol hebben die schoenen. Helemaal geweldig. Hij 'had ze zelf ook'. Daarna gezegd dat ik nog een jasje wilde. Dat durfde ik eigenlijk bij die andere gewoon niet zo te doen. Heel stom misschien, maar als ik de enige klant ben en er dus één verkoper speciaal voor jou is vind ik altijd wel dat ik 't fijn moet vinden in de winkel en dat de verkoper zín heeft om je te helpen en je iets te verkopen. Dat idee had ik bij die eerste dus niet, hier wel. En ook hier weer prima geholpen. Paar jasjes en longsleeves aangehad en uiteindelijk met een ODLO (
) naar huis gegaan. Roze! Die was 65 en heb ik meegekregen voor 60. Heb daar eigenlijk heel erg meer op de prijs gelet want 't moest vooral erg lekker zitten. En deze zat eigenlijk meteen heerlijk. Nog even staan praten over lopen, zwemmen, triathlons en dergelijken. De man de hand geschud en weer in m'n zweetjasje (voor 't laatst) op de fiets gestapt:
Terugreis waarbij ik de 38km/uur heb aangetikt!
Helemaal blij!
Ik heb dus net die hoosbui op mijn kop gehadquote:
Twijfel, twijfel, twijfel... Loopgroep vanavond, of toch niet. Net een verschrikkelijke hoosbui en onweer hier, maar buienradar geeft aan dat het vanaf 19:00 droog is. Het bos is alleen wel een vreselijke modderpoel nu natuurlijk
Heel veel zin heb ik niet
Maar ik ben ook wel weer vreselijk moe
Ik ben van mezelf al besluiteloos, maar dit is wel heel erg
Zo erg niet nee, maar gps heeft een foutmarge van ongeveer 10 meter en dat kan voor een snelheidsmeting een grote marge geven.quote:
[..]
Maar heb je ook dingen als dit?
[ afbeelding ]
Want dat lijkt me niet te horen toch?
Je kan als dataveld op je horloge ook gpsafwijking kiezen. Kijk eens of dat abnormale waarden zijn.
* Yuki gooit een handdoek naar Royco1
Ben al weer droog hoor, meteen maar onder de douche gestaptquote:
Yay voor MoBlo!
* Yuki gooit een handdoek naar Royco1
Daar word ik nooit echt heel veel droger vanquote:
[..]
Ben al weer droog hoor, meteen maar onder de douche gestapt
quote:
[..]
Daar word ik nooit echt heel veel droger van
Mooi om te horen
Ik heb toch niet gezegd dat ik de kraan aangezet hebquote:
[..]
Daar word ik nooit echt heel veel droger van
Mooie schoenen Moblo
Je hebt ook niet gezegd dat je dat niet gedaan hebtquote:
[..]
Ik heb toch niet gezegd dat ik de kraan aangezet heb
Ja dat is wel het tempo waarin ik nu loop.quote:
[..]
Ik zou zeggen. Zoek naar een tempo waarbij je denkt "Dit kan ik echt uren volhouden en voelt prettig aan". Dat gaat dan je duurloop snelheid worden en bij intervallen kan je tempo dan verhogen.
Je hebt wat hulpmiddelen zoals schema's en/of horloges etc die je kunnen helpen om je trainingen te perfectioneren, maar in het begin kan je natuurlijk eerst aankijken
Schema's ga ik nog niet aan beginnen, komt ook niet echt uit ivm introductiedagen en -kampen die eraan komen.
quote:Op maandag 6 augustus 2012 16:09 schreef GotC het volgende:
Zou wel oppassen met zomaar uit het niets gaan rennen
Eerlijk gezegd ben ik daar niet zo bang voor. Heb m'n hele leven met uitzondering van afgelopen jaar gesport en eet altijd (redelijk) gezond. Oh, ik ben trouwens 19 en weeg zo'n 82kg. Heb tijdens die week fietsen trouwens ook niets gevoeld, op de gebruikelijke pijntjes en wat spierpijn na. Dat terwijl het toch redelijk pittig was, ~130 per dag gemiddeld, over de Alpen en met bagage.quote:
En inderdaad wat GotC zegt. Let op de afstanden. Met een aardige tot goede basisconditie & sportervaring heb je het iets gemakkelijker en kan je al iets verder lopen, maar jezelf voorbij lopen is nog steeds mogelijk
Nu trouwens ook weer spierpijn in m'n hamstrings.
En ik ben ook niet van plan om over een maand een marathon te sprinten, bij wijze van spreken. Gewoon rustig m'n conditie opbouwen en m'n lichaam weer in oude glorie herstellen.Over die Garmin: raar dat 'ie het zo slecht doet. Hier ligt een zo'n zieke GPS 60CSX (ofzo) unit, en die geeft alles altijd heel goed aan, inclusief snelheid. GPS-nauwkeurigheid is ook enorm. Maarja, daar zit dan ook een joekel van een antenne op, die past vast niet in een horloge.
Dat is waarquote:
[..]
Je hebt ook niet gezegd dat je dat niet gedaan hebt
quote:
Hmm, nog steeds pijntjes. Ik wacht nog een week af en anders toch maar eens mijn huisarts ontmoeten.
? Aan het handje?Een aanval van eigenwijsheid een aantal weken terug. Met een klein pijntje bij mijn voet doorgelopen. Tis erger geworden dus zit alweer een week stil.quote:
Als je pijn aan je hand hebt, kun je toch gewoon lopen...quote:
ik word flauw van nix doen...sorry
Oequote:
[..]
Een aanval van eigenwijsheid een aantal weken terug. Met een klein pijntje bij mijn voet doorgelopen. Tis erger geworden dus zit alweer een week stil.
. Beterschap!quote:
[..]
Als je pijn aan je hand hebt, kun je toch gewoon lopen...
ik word flauw van nix doen...sorry
Het bier en de chips al ontlast? Zal vast de grootste boodschap van de eeuw zijn. Kneterrtrrrrrrrr prrrrrrr maag en darmen die het niet gewend zijn.
. Maar, je moet het helemaal zelf weten. Genoeg mensen hier gezien die met een leuke blessure na een maand zo hardlopen zonder opbouw stil stonden. 
Ik blijf thuis vanavond. Sportspullen niet droog (net gewassen) en morgen toch vroeg klaarquote:
zo moet het! Ik zit in de trein naar huis. Zo lekker een rondje maken. Waarschijnlijk in de regen, maar dat geeft niet. Lekker hobbelen, zin in!
Yuki, lekker gaan. Je voelt je vast een stuk beter erna
Ik blijf nog ff thuis vd loopgroep. Misschien woensdag weer..
Geeft toch niet? Je hoeft niet meteen weer volle bak?quote:
Ik blijf nog ff thuis vd loopgroep. Misschien woensdag weer..
Anders ga je alvast voor beachvolleybal trainen. Luiwammes.quote:
[..]
Als je pijn aan je hand hebt, kun je toch gewoon lopen...
ik word flauw van nix doen...sorry
happyfoto's 
Hehe, sorry. Vertrek zo naar de atletiekverenigingquote:
Nou, dat was weer bijna 7,5 kilometer. Wat een woeiwind vandaag zeg. Ik denk mede daardoor niet echt heel lekker gelopen. Ook niet naar ofzo, gewoon een verplicht nummertje gelopen.
[..]
Anders ga je alvast voor beachvolleybal trainen. Luiwammes.
Ja.quote:
Is jou ooit wel eens wat stoms nageroepen toen je aan het hardlopen was? Zo van 'ja doe maar stoer / interessant' of 'hou maar op het is toch zinloos bij jou' of iets in die trant. ?
Stop maar hoor, ze hebben hem al
quote:
En de
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dan zeg je:quote:
[..]
Ja.
Stop maar hoor, ze hebben hem al
"Dat kan niet! Ik bén hem!"
"Had je maar eerder weg moeten gaan"quote:
[..]
Ja.
Stop maar hoor, ze hebben hem al
! staat je top!En is ook zo Gup
maar ben wat huiverig voor de loopgroep? Zal toch weer 8 a 9 km zijn *gooit in prullenbak*quote:
Startnummer van mn wedstrijd van as zaterdag binnen
Ik snap dat rennen een belasting voor je lichaam is. Maar ik ben nu dus niet compleet vanuit het niets gaan hardlopen: eerst een weekje heel rustig wat gelopen, daarna een week flink fietsen, toen een week niks en nu twee keer hardgelopen. Ik ben ook niet van plan om de komende tijd heel veel sneller of langer of meer te lopen.quote:
Wim, het gaat ook niet erom of je gezond eet en sport, maar om de klappen die je pezen en gewrichten krijgen van 3x je lichaamsgewicht per pas
Als ik trouwens echt wat serieuzer ga sporten, heb ik ook een handige hulp aan m'n broer; die is bewegingswetenschapper in spe en roeit best aardig. Hij weet een hoop af van schema's, voeding, gewrichten en andere dingen waar je op moet letten.
En dat ik niet op All Stars moet gaan hardlopen, had ik zelf ook kunnen bedenken. Maar in ieder geval bedankt voor de reacties, GotC en Drassss!
Oké ga ik testenquote:
[..]
Zo erg niet nee, maar gps heeft een foutmarge van ongeveer 10 meter en dat kan voor een snelheidsmeting een grote marge geven.
Je kan als dataveld op je horloge ook gpsafwijking kiezen. Kijk eens of dat abnormale waarden zijn.
Mooie spullen heb je gekocht Moblo!
Wijquote:
. Maar, 25 augustus geen heupboks hoor, mag nu wel eens over zijn *geenheupmeerboks* ofzo!quote:
[..]
Wij
Al tijdenlang op zoek naar m'n concert oordoppen, en met lowlands in het vooruitzicht werd het steeds belangrijker om ze te vinden.
Net een half uur wezen zoeken, frustratie werd steeds erger... En ineens had ik een heldere ingeving en vond ik ze
Nu op de fiets naar het stadion, anderhalf uur loopgroep
* Yuki is ineens vrolijk
Wat dacht je van *boksmetbierglazen*?quote:
Met je wijnquote:
[..]
Wat dacht je van *boksmetbierglazen*?
Ik maak wel een uitzonderingquote:
morgen weer training. keuze uit een snelheidstraining korte afstand of duurloop.
even kijken of mijn mams mee wil.
(stoere mams van 65 die september de 22km mont ventoux gaat hardlopen voor het goede doel)
(mijn pa pakt de racefiets voor drie rondjes mont ventoux! zulke stoere ouders!!!!)
Mooi jasjequote:
En de
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
ja daar hang ik wel tegenaan!quote:
Als mams mee wil zou ik voor de duurloop gaan WS
Ik ga me even in het zweet werken, heerlijk
vanavond na ruim een maandje niet gelopen te hebben (was bij les 8 van Evy) nu les 4 van Evy gedaan, viel niet tegen maar ook niet mee.En proberen mee te lezen
Dus hoiSPOILERVoor degene die mij kennen:
Heup is volledig hersteld, het zal echter altijd een zwakke plek blijven. Ik loop goed, heb de goede schoenen. Moet alleen uitkijken met slippers e.d. Heb in de tijd dat ik "niks" deed fanatiek mijn halletje opgeknapt en zo een slijmbeursontsteking in mijn schouder gekweekt. You can't have all the luckHet wordt tijd dat de overige kilo's er ook af gaan
Ik zag MoBlo met nieuwe stoere schoenen
hip! * LovelyLady gaat verder uitwalmen op de bank en dan douchen
De afgelopen week volgens mij al 8 newbie's oid? (inclusief mij uiteraard)
Die topics lopen hard zo
. Hoi LovelyLady :w
Het gaat nu nog langzaamquote:Op maandag 6 augustus 2012 19:46 schreef junkiexp het volgende:
Welkom mede newbie
De afgelopen week volgens mij al 8 newbie's oid? (inclusief mij uiteraard)
Die topics lopen hard zo
Welcome back LovelyLady
Hoop dat het nu goed gaat!Hihi, 'lopen hard'quote:
Welkom mede newbie
De afgelopen week volgens mij al 8 newbie's oid? (inclusief mij uiteraard)
Die topics lopen hard zo
MoBloquote:
En de
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hardloopschoenen 
Maar na hoeveel km is het verstandig om nieuwe schoenen aan te schaffen ?
Heyquote:
Ik kom mij voorzichtig ook weer even melden...
En proberen mee te lezenDus hoiSPOILERVoor degene die mij kennen:
Heup is volledig hersteld, het zal echter altijd een zwakke plek blijven. Ik loop goed, heb de goede schoenen. Moet alleen uitkijken met slippers e.d. Heb in de tijd dat ik "niks" deed fanatiek mijn halletje opgeknapt en zo een slijmbeursontsteking in mijn schouder gekweekt. You can't have all the luck
Ik zag MoBlo met nieuwe stoere schoenen
* LovelyLady gaat verder uitwalmen op de bank en dan douchen
welkom terugHoiquote:
Ik kom mij voorzichtig ook weer even melden...
En proberen mee te lezenDus hoiSPOILERVoor degene die mij kennen:
Heup is volledig hersteld, het zal echter altijd een zwakke plek blijven. Ik loop goed, heb de goede schoenen. Moet alleen uitkijken met slippers e.d. Heb in de tijd dat ik "niks" deed fanatiek mijn halletje opgeknapt en zo een slijmbeursontsteking in mijn schouder gekweekt. You can't have all the luck
Ik zag MoBlo met nieuwe stoere schoenen
* LovelyLady gaat verder uitwalmen op de bank en dan douchen
Zeer binnenkort zal ik gaan verhuizen en ik weet nog steeds geen goede route. Ik ben ook echt een watje, bij elke mogelijke route denk ik: "Ja... daar wordt je vast overvallen in het donker..."
Hoe is jullie ervaring met in het donker lopen? (Rond 8 - 9 uur 's avonds in de winterperiode bijvoorbeeld). Misschien ben ik wel een enorme schijtluis...
(stemmetje in mijn hoofd: "Maar het is wel Amsterdam.. dus..."
)Stats van vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/78804860
Ennne... Welkom nieuwe mensen
Ook al vind ik mezelf ook nog wel vrij nieuw enzo haha
Hey jijquote:
Goed dat je toch bent gegaanquote:
Had niet zo veel zin om te lopen vandaag, toch gegaan. Ging niet slecht, niet goed, gewoon tussenin ofzo
Zeer binnenkort zal ik gaan verhuizen en ik weet nog steeds geen goede route. Ik ben ook echt een watje, bij elke mogelijke route denk ik: "Ja... daar wordt je vast overvallen in het donker..."
Hoe is jullie ervaring met in het donker lopen? (Rond 8 - 9 uur 's avonds in de winterperiode bijvoorbeeld). Misschien ben ik wel een enorme schijtluis...
(stemmetje in mijn hoofd: "Maar het is wel Amsterdam.. dus..."
Stats van vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/78804860
Ennne... Welkom nieuwe mensen
Ook al vind ik mezelf ook nog wel vrij nieuw enzo haha
Lopen in het donker? Gewoon, LED lampjes om m'n arm, geel hesje aan en in woonwijken/bewoond gebied lopen
Altijd vertellen aan iemand waar je gaat lopen. Al 2 winters zo gedaan in Den Haag, nooit problemen gehad.Al ben ik wel blij om dit jaar met de loopgroep te lopen 's avonds
Met lopen ook zo veel last van? Ik heb dat wel met autorijden, dan heb ik echt mijn bril nodigquote:
Ben niet bang om te lopen in het donker vanwege 'angst' voor 'mensen' ofzo, meer vanwege mijn lichte nachtblindheid en het niet kunnen inschatten van dieptes dan waardoor ik bang ben om mis te stappen of dingen over het hoofd te zien. Dus loop liever overdag, ook in de winter.
http://www.endomondo.com/workouts/lPYDYRNkOew
Er zou volgens dat ding een mooi regenvrije zone komen, maar ik heb nog geen persoon zonder paraplu voorbij zien lopen.
Met autorijden zet ik idd ook altijd m'n bril opquote:
[..]
Met lopen ook zo veel last van? Ik heb dat wel met autorijden, dan heb ik echt mijn bril nodig
maar met lopen wil ik ook gewoon geen risico nemen, zeker niet op de donkere stukken. Ik doe 't wel hoor, als 't echt niet anders kan, maar dan wel een héél bekend rondje dat goed verlicht is Met lopen kan ik het wel goed zien, maar dan loop ik waarschijnlijk dus niet snel genoeg.quote:
[..]
Met autorijden zet ik idd ook altijd m'n bril op
Wauw! Je ziet er superleuk uit! En wat een heerlijke shopervaring zegquote:
En de
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wauwww dat is idd wel een hele stoere mamsquote:
*gaap* zo tukkie op de bank gedaan! pfff word oud!
morgen weer training. keuze uit een snelheidstraining korte afstand of duurloop.
even kijken of mijn mams mee wil.
(stoere mams van 65 die september de 22km mont ventoux gaat hardlopen voor het goede doel)
(mijn pa pakt de racefiets voor drie rondjes mont ventoux! zulke stoere ouders!!!!)
quote:Op maandag 6 augustus 2012 20:09 schreef gebrokenglas het volgende:
Die buienrader klopt ook van geen kanten.
Er zou volgens dat ding een mooi regenvrije zone komen, maar ik heb nog geen persoon zonder paraplu voorbij zien lopen.
Als ik het twee maanden vol heb gehouden mag ik van mijzelf eens gaan kijken voor fatsoenlijke schoenen. Nu ren ik op mijn oude gymschoenen van de middelbare, die heb ik nog net op tijd uit een doos gevist die volgende week naar de rommelmarkt gaat
Maar ik woon dus in Zuid-Limburg, in principe is Eindhoven mijn tweede huis en ik zag dat daar wel twee gespecialiseerde renwinkels liggen.
Nu hebben we in mijn woonplaats wel een sportwinkel liggen waar ze mij ook kunnen helpen volgens de (slechte) website. Zijn er nog bepaalde dingen waar ik zelf op kan letten met zulke aankopen? Of bepaalde merken?
Startnummer & chip voor komende zaterdag is binnen! Ik heb er zin in, maar ga mijn loop van vandaag en die van woensdag morgen maar eens combineren. Dus morgen maar een rustige 10 km doen en dan tot zaterdag niks meer, zodat ik daar lekker volle bak kan gaan
Best wel lekker gelopen, 1-1 2-2 3-3 3-3 3-3 3-3 tijdens het 2de stukje 3-3 kreeg ik last van pijn in mijn scheenbeen, toen half minuutje gelopen tot de wandelpauze. De laatste 3 min wel helemaal volgehouden.
Positieve ervaring dus weer
Evy 2011 here i come!Imo kan je het beste naar een winkel gaan waar ze een videoanalyse doen van je terwijl je hardlooptquote:
Het traplopen op het werk ging verbazingwekkend goed, de spierpijn in gedurende de dag langzaam verdwenen dus morgen ga ik les 2 rennen
Als ik het twee maanden vol heb gehouden mag ik van mijzelf eens gaan kijken voor fatsoenlijke schoenen. Nu ren ik op mijn oude gymschoenen van de middelbare, die heb ik nog net op tijd uit een doos gevist die volgende week naar de rommelmarkt gaat
Maar ik woon dus in Zuid-Limburg, in principe is Eindhoven mijn tweede huis en ik zag dat daar wel twee gespecialiseerde renwinkels liggen.
Nu hebben we in mijn woonplaats wel een sportwinkel liggen waar ze mij ook kunnen helpen volgens de (slechte) website. Zijn er nog bepaalde dingen waar ik zelf op kan letten met zulke aankopen? Of bepaalde merken?
Daarmee kunnen ze zien of je overproneert bv. Dan kom je al snel uit bij de gespecialiseerde hardloopwinkels. Ook gewoon merken loslaten Voor de 1 is Saucony geweldig, voor de ander is Nike het beste.Aah ok, dit stond op hun website:quote:
[..]
Imo kan je het beste naar een winkel gaan waar ze een videoanalyse doen van je terwijl je hardloopt
Maar anders ga ik wel voor mijn eerste paar schoenen gewoon naar Eindhoven. Goed excuusquote:Breng uw gebruikte schoenen mee zodat wij een analyse kunnen maken van uw loopgedrag. Dan hebben wij een mogelijkheid om een blauwdruk te maken van uw voeten of met onze apparatuur uw loopgedrag te analyseren en van hieruit een advies te geven.
Verder hebben wij de mogelijkheid om op een loopcircuit van 400 meter uw runningschoenen of uw wandelschoenen uit te proberen.
Ook hebben we veel kleding en accessoires voor het rennen en wandelen in verschillende merken.
Enkele merken zijn:
Craft, New Line, Odlo, Polar, Asics, Adidas en nog veel meer.
quote:
Ik kom mij voorzichtig ook weer even melden...
En proberen mee te lezenDus hoiSPOILERVoor degene die mij kennen:
Heup is volledig hersteld, het zal echter altijd een zwakke plek blijven. Ik loop goed, heb de goede schoenen. Moet alleen uitkijken met slippers e.d. Heb in de tijd dat ik "niks" deed fanatiek mijn halletje opgeknapt en zo een slijmbeursontsteking in mijn schouder gekweekt. You can't have all the luck
Ik zag MoBlo met nieuwe stoere schoenen
* LovelyLady gaat verder uitwalmen op de bank en dan douchen
Fijn om te horen dat het een heel stuk beter gaat!!
Zo'n blauwdruk laat alleen zien hoe je staat in stilstandquote:
[..]
Aah ok, dit stond op hun website:
[..]
Maar anders ga ik wel voor mijn eerste paar schoenen gewoon naar Eindhoven. Goed excuus
Met zo'n videoanalyse kunnen ze elke beweging stap voor stap bekijken, iets wat met het blote ook nog wel gemist kan worden. Sowieso moet je gaan voor de schoenen die het lekkerste zitten en het beste bij je passen. En goed excuus om effe erop uit te gaan
Netjes hoor, welke les is dat?quote:
Vanmiddag ook gelopen, wel iets later dan gepland door mijn mams die mijn hulp nodig had.
Best wel lekker gelopen, 1-1 2-2 3-3 3-3 3-3 3-3 tijdens het 2de stukje 3-3 kreeg ik last van pijn in mijn scheenbeen, toen half minuutje gelopen tot de wandelpauze. De laatste 3 min wel helemaal volgehouden.
Positieve ervaring dus weer
En jij gebruikt ook de 2006 versie zeker?
Ik ook, maar waarom zou je overstappen of heb ik dat gemist?
Dat vind ik echt niet leuk om te doen, dat ga ik nog geen half uur volhouden.
Ik ga op mijn rustdag dan maar thuis een beetje op de hometrainer rijden bij slecht weer en bij lekker weer een stuk fietsen!
Is juist niet de bedoeling van een rustdag dat je spieren ook rust krijgen?quote:
Even bezig geweest met wat oefeningen op een matje thuis maar dat is gelijk de laatste keer.
Dat vind ik echt niet leuk om te doen, dat ga ik nog geen half uur volhouden.
Ik ga op mijn rustdag dan maar thuis een beetje op de hometrainer rijden bij slecht weer en bij lekker weer een stuk fietsen!
Ja nu nog de 2006 versie. Vind die net iets beter want die heeft minder intervallen en een goede opbouw en je herhaalt steeds, vooral dat vind ik (ook ivm mijn angst) wel fijn.quote:
[..]
Netjes hoor, welke les is dat?
En jij gebruikt ook de 2006 versie zeker?
Ik ook, maar waarom zou je overstappen of heb ik dat gemist?
Daarom ga ik woensdag al naar de 4 minuten toe!
En hippere muziek!quote:
[..]
Ja nu nog de 2006 versie. Vind die net iets beter want die heeft minder intervallen en een goede opbouw en je herhaalt steeds, vooral dat vind ik (ook ivm mijn angst) wel fijn.
Daarom ga ik woensdag al naar de 4 minuten toe!
Ik loop meestal vijf km, als ik sochtends voor m'n werk ga iets minder. Doel is vooral afvallen en ook voor de lekker. En frequentie: ong 3x per week.
M'n schoenen zijn zwarte asics waar ik de naam niet meer van weet, waren wel prima dingen. En ik gebruik de Nike+ app. En qua blessures: m'n rechter Achilles aanhechting doet zeer bij start lopen en de dag erna. Oftewel Achilles tendonitis
en nou vroeg ik me af: ervaringen met therapieën hiertegen? ik heb nu m elastische kous met hiel uitsparing en twee klittenband banden, gekocht bij Perry. Doet goed! Ben ook echt superblij met de aankopen. Morgen maar eens testen. Heb vanochtend al gezwommen, in totaal zo'n 19km gefietst vandaag op de racefiets en mijn Jillian-les net voor 't koken gedaan, dus dat was wel even genoeg beweging. Maar morgen ga ik ze uitproberen. Ben zó benieuwd! Oh, die 1e keer lopen op nieuwe hardloopschoenenquote:
Bedankt voor de jompels en complimenten allemaal
*zwijmel*Wauwwww wat ben je verschrikkelijk sportief!quote:
Bedankt voor de jompels en complimenten allemaal
En wat is Jillian les?Persoonlijk vond ik in Ehv Runnersworld beter dan Run2Day. Bij de eerste maakten ze een video en mocht ik op een baantje rennen in de winkel - kon je meteen heel goed zien welke schoenen wel en niet goed waren. Bij de tweede moest ik op blote voeten rennen op een loopband en daar ga je (ik althans) heel onnatuurlijk van rennen. Later keken ze wel nog als je een stukje buiten rende, dat wel.quote:
Het traplopen op het werk ging verbazingwekkend goed, de spierpijn in gedurende de dag langzaam verdwenen dus morgen ga ik les 2 rennen
Als ik het twee maanden vol heb gehouden mag ik van mijzelf eens gaan kijken voor fatsoenlijke schoenen. Nu ren ik op mijn oude gymschoenen van de middelbare, die heb ik nog net op tijd uit een doos gevist die volgende week naar de rommelmarkt gaat
Maar ik woon dus in Zuid-Limburg, in principe is Eindhoven mijn tweede huis en ik zag dat daar wel twee gespecialiseerde renwinkels liggen.
Nu hebben we in mijn woonplaats wel een sportwinkel liggen waar ze mij ook kunnen helpen volgens de (slechte) website. Zijn er nog bepaalde dingen waar ik zelf op kan letten met zulke aankopen? Of bepaalde merken?
Ik ging jompels googlenquote:
Bedankt voor de jompels en complimenten allemaal
en kwam hier op uit:http://wiki.fok.nl/index.php/Jompels
Lekker gevoel was dat.Jompelsquote:
[..]
Ik ging jompels googlen
http://wiki.fok.nl/index.php/Jompels
Werkeloos- en eenzaamheidsbezigheidstherapiequote:
[..]
Wauwwww wat ben je verschrikkelijk sportief!
Dit. Vandaag laatste les level 1, morgen door met level 2!
Ja hooorrrrr newbie meldt. Vorige week dan.quote:
Welkom mede newbie
De afgelopen week volgens mij al 8 newbie's oid? (inclusief mij uiteraard)
Die topics lopen hard zo
Zojuist voor de 3e keer gelopen in mijn eerste week. Dit keer voor het eerst met armband voor telefoon en met Runkeeper. Ik ging veul te hard van start
maar heb het wel gered. Mijn schema is 8 keer 2 minuten afwisselend lopen en wandelen. Tot mijn verbazing loop je dan 2.23km. Ik had echt geen idee wat voor afstand je precies doet in het begin, maar voor mijn gevoel zou het niet zoveel kunnen zijn. Ik heb het nagemeten met afstandmeten.nl en het klopt.Mijn pace was 7.14 per kilometer. Hoe is dat volgens jullie als beginner?
Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Persoonlijk vond ik in Ehv Runnersworld beter dan Run2Day. Bij de eerste maakten ze een video en mocht ik op een baantje rennen in de winkel - kon je meteen heel goed zien welke schoenen wel en niet goed waren. Bij de tweede moest ik op blote voeten rennen op een loopband en daar ga je (ik althans) heel onnatuurlijk van rennen. Later keken ze wel nog als je een stukje buiten rende, dat wel.
Boooh lekker fanatiekquote:
Bedankt voor de jompels en complimenten allemaal
Loopgroep: blij dat ik gegaan ben maar om nou te zeggen dat ik me beter voel...
Immense last van maagpijn, op een gegeven moment flinke steken in m'n zij en dat was na het laatste rondje zo pittig, dat ik niet wist hoe ik adem moest halen Anyhow, ik heb het WEL gedaan dus mag wel een beetje trots zijn. Ofzo
We zijn fier op jequote:
[..]
Anyhow, ik heb het WEL gedaan dus mag wel een beetje trots zijn. Ofzo
Ik ben trots op je, je bent gewoon gegaanquote:
LoLa is terug
Loopgroep: blij dat ik gegaan ben maar om nou te zeggen dat ik me beter voel...
Anyhow, ik heb het WEL gedaan dus mag wel een beetje trots zijn. Ofzo
Mijn benen vooral dan toch zou je zeg?quote:
[..]
Is juist niet de bedoeling van een rustdag dat je spieren ook rust krijgen?
Ik wilde wat buikspieroefeningen e.d. doen.
Ja die heb ik ook, vind ik ook wel prettig, erg goede muziek ookquote:
[..]
Ja nu nog de 2006 versie. Vind die net iets beter want die heeft minder intervallen en een goede opbouw en je herhaalt steeds, vooral dat vind ik (ook ivm mijn angst) wel fijn.
Daarom ga ik woensdag al naar de 4 minuten toe!
+1quote:
[..]
Ik ben trots op je, je bent gewoon gegaan
Yuki, goed dat je gegaan bent.
Zo, en nu ben ik écht moe
Lekker douchen en bankhangen OOh ja, maar ik dacht ook wat te lezen over fietsenquote:
[..]
Mijn benen vooral dan toch zou je zeg?
Ik wilde wat buikspieroefeningen e.d. doen.
Maar ik heb er verder geen verstand van Oh ja das waar, gewoon een beetje fietsen op de hometrainer, niet echt hard maar gewoon wat beweging.quote:
[..]
OOh ja, maar ik dacht ook wat te lezen over fietsen
Maargoed, morgen weer rennen. Ik heb er veel zin in en zou het liefste nu nog ff gaan
Hier: Knor, Knor ren maar snel terug naar je hok, vette varkenquote:
Is jou ooit wel eens wat stoms nageroepen toen je aan het hardlopen was? Zo van 'ja doe maar stoer / interessant' of 'hou maar op het is toch zinloos bij jou' of iets in die trant. ?
quote:
[..]
Hier: Knor, Knor ren maar snel terug naar je hok, vette varken
. Dat soort mensen...Serieus?!quote:
[..]
Hier: Knor, Knor ren maar snel terug naar je hok, vette varken
Dat vind ik wel héél erg..... 
ow walgelijk!Dat snap ik nooit om twee redens,quote:
[..]
Hier: Knor, Knor ren maar snel terug naar je hok, vette varken
1: door bijvoorbeeld te lopen laat je toch zien dat je er iets aan wilt doen
2: ik snap het gewoon niet
Werd ongeveer van de Erasmusbrug afgeblazen en ik wilde weer eens wat anders, dus ik besloot de maastunnel op de terugweg mee te pakken, waarbij je ongeveer 50 treden naar beneden moet, een tunnel van 700 meter en dan weer 50 treden omhoog. Ik kan er een aantal treden naast zitten. Ik had het gevoel dat ik de laatste 3 km na de tunnel met twee betonblokken aan mn benen liep
En dan ook onderweg nog aan iemand de weg uit moeten leggen.
toploop
Haha dat doe je nooit meerquote:
Slechte keuze gemaakt vandaag
Werd ongeveer van de Erasmusbrug afgeblazen en ik wilde weer eens wat anders, dus ik besloot de maastunnel op de terugweg mee te pakken, waarbij je ongeveer 50 treden naar beneden moet, een tunnel van 700 meter en dan weer 50 treden omhoog. Ik kan er een aantal treden naast zitten. Ik had het gevoel dat ik de laatste 3 km na de tunnel met twee betonblokken aan mn benen liep
En dan ook onderweg nog aan iemand de weg uit moeten leggen.
toploop
ja, het is al 2 1/2 of 3 1/2 jaar geleden, het was in de winter, in de avondquote:
[..]
Serieus?!
Daarna was ik echt stuk, heb echt giga zitten janken onder de douche.
Goed gedaan Yur!
Veel plezier met hardlopen morgen Mo, nieuwe schoenen
Rustig fietsen op de hometrainer kan geen kwaad, juist goed voor de spieren en gewrichten
ach ja, op zich ging het wel aardig en trappen zijn wel goed voor je conditiequote:
Oh meid.. *knuffff*quote:
[..]
ja, het is al 2 1/2 of 3 1/2 jaar geleden, het was in de winter, in de avond
Daarna was ik echt stuk, heb echt giga zitten janken onder de douche.
Goed gedaan Yur!
Veel plezier met hardlopen morgen Mo, nieuwe schoenen
Rustig fietsen op de hometrainer kan geen kwaad, juist goed voor de spieren en gewrichten
Wat een honden bestaan er op deze aardkloot..
Ontzettend triest, iemand die ik passeer beoordeel ik nooit op de snelheid of postuur, dan ben je gewoon treurig. Al is het maar omdat er voor iedere loper die ik passeer er ook wel 1 aan te wijzen is die sneller loopt dan ik.quote:
[..]
Hier: Knor, Knor ren maar snel terug naar je hok, vette varken
Bovendien zijn hardlopers echte eindbazen en daar hoor je respect voor te hebben
Ik had eens zo'n hangbejaarde op een fiets die riep: "dat kan harder!" toen ie voorbijfietste. Ik zei niks en keek hem gewoon heel direct aan. Hij voelde zich blijkbaar ongemakkelijk en zei toen "ik vind het allang goed dat je het doet hoor, ik doe het je niet na".
dat het harder kon, daar had ie op zich best een punt
Afgunst, jaloezie dat is het gewoon! Bah
Ging heerlijk, stuk meer dan 5 kilometer gelopen in iets meer dan 30 minuten, maar da's met warmlopen en oefeningen. Denk dat ik 5 kilometer echt heb gelopen in ~28 minuten (weet niet of dat goed is
)Nu is mijn vraag, doen jullie nog aan rekken en strekken voor het lopen (net na de warming up) of is het in een keer BAM en weg?
Of schuimbekkend er achteraan, tikjes makend met je nekquote:
Als iemand een stomme opmerking maakt, moet je alleen maar zeggen: "Zou je ook eens moeten doen"
Zo loop ik standaard alquote:
[..]
Of schuimbekkend er achteraan, tikjes makend met je nek
quote:
_!Waarom?quote:
Zou het leuk vinden als jullie de tijden in dit topic plaatsen, ben zelf ook begonnen met wat rond rennen en grote sprongen maken.
Het gaat om plezier, volhouden en niet om tijden.Nee.quote:
Zou het leuk vinden als jullie de tijden in dit topic plaatsen, ben zelf ook begonnen met wat rond rennen en grote sprongen maken.
Woooooow, dude!quote:
Zoo, voor de 3e keer in 2 jaar gaan hardlopen ofzo, met een baggerconditie
Ging heerlijk, stuk meer dan 5 kilometer gelopen in iets meer dan 30 minuten, maar da's met warmlopen en oefeningen. Denk dat ik 5 kilometer echt heb gelopen in ~28 minuten (weet niet of dat goed is
Nu is mijn vraag, doen jullie nog aan rekken en strekken voor het lopen (net na de warming up) of is het in een keer BAM en weg?
1) als jij 5km kan lopen, ongetraind, in 28 min, heb je géén baggerconditie. En volgens mij weet je dat zelf ook wel.
2) heb je enig idee wat voor schokbelasting je te verduren krijgt met lopen? Iedere pas die je zet = 3 keer je lichaamsgewicht aan belasting. Je pezen, spieren en gewrichten moeten daar aan wennen. Je kunt qua uithoudingsvermogen wel ver lopen, maar niet verstandig want dan sta je over een maand stil met een blessure.
Best wel een baggerconditie hoor. Ik zit wel op atletiek, maar da's maar 1 keertje per week en ik kan niet zeggen dat het daar nou heel zwaar is. Ok, dan heb ik een basisconditiequote:
[..]
Woooooow, dude!
1) als jij 5km kan lopen, ongetraind, in 28 min, heb je géén baggerconditie. En volgens mij weet je dat zelf ook wel.
2) heb je enig idee wat voor schokbelasting je te verduren krijgt met lopen? Iedere pas die je zet = 3 keer je lichaamsgewicht aan belasting. Je pezen, spieren en gewrichten moeten daar aan wennen. Je kunt qua uithoudingsvermogen wel ver lopen, maar niet verstandig want dan sta je over een maand stil met een blessure.
En 28 minuten, ik weet het echt niet hoor, mijn broer zie laatst dat ie 'm in iets meer dan 20 minuten had gelopen, dan ben ik nog een héél stuk slomer.2) Nee, dat weet ik eerlijk gezegd niet
Dus je raadt me wel aan om het rustig aan te doen, maar 2,3 keer per week te lopen dan ipv dagelijks?Dat laatste: ga opbouwen in plaats van in één keer 5km lopen, dat vinden je spieren niet leuk. Rustdagen zijn ook belangrijk. 3, max 4 keer per week rennen is een mooi streven. Je kunt 't prima afwisselen met andere sporten ook die andere spiergroepen belasten.quote:
[..]
Best wel een baggerconditie hoor. Ik zit wel op atletiek, maar da's maar 1 keertje per week en ik kan niet zeggen dat het daar nou heel zwaar is. Ok, dan heb ik een basisconditie
2) Nee, dat weet ik eerlijk gezegd niet
Ik was zo verbaasd dat ik niet eens boos werd.En hoe zit het met rekken & strekken?quote:
[..]
Dat laatste: ga opbouwen in plaats van in één keer 5km lopen, dat vinden je spieren niet leuk. Rustdagen zijn ook belangrijk. 3, max 4 keer per week rennen is een mooi streven. Je kunt 't prima afwisselen met andere sporten ook die andere spiergroepen belasten.
quote:
Ik ben wel eens op mijn kont geslagen tijdens het lopen
En je dacht niet van hots! een kledder op je smoel ?quote:
Ik ben wel eens op mijn kont geslagen tijdens het lopen
Ik een keer in mijn kont geknepen op de fiets en idd....verbaaaaazing En ook een keertje een scooter die bleef inhalen, blijven hangen, inhalen, blijven hangen, me aankijken. Jammer dat soort figuren, maarja om er nu voor thuis te blijven....
De norm is dat je hier pas mag posten als je 5k binnen de 15 minuten loopt. Helaas lapt iedereen deze regel aan zijn of haar laars.quote:
Zoo, voor de 3e keer in 2 jaar gaan hardlopen ofzo, met een baggerconditie
Ging heerlijk, stuk meer dan 5 kilometer gelopen in iets meer dan 30 minuten, maar da's met warmlopen en oefeningen. Denk dat ik 5 kilometer echt heb gelopen in ~28 minuten (weet niet of dat goed is
Nu is mijn vraag, doen jullie nog aan rekken en strekken voor het lopen (net na de warming up) of is het in een keer BAM en weg?
MoBlo verwoordt het al zo goed, ik sluit me er volledig bij aan.quote:
[..]
Dat laatste: ga opbouwen in plaats van in één keer 5km lopen, dat vinden je spieren niet leuk. Rustdagen zijn ook belangrijk. 3, max 4 keer per week rennen is een mooi streven. Je kunt 't prima afwisselen met andere sporten ook die andere spiergroepen belasten.
In wat voor gat wonen julliequote:
[..]
En ook een keertje een scooter die bleef inhalen, blijven hangen, inhalen, blijven hangen, me aankijken. Jammer dat soort figuren, maarja om er nu voor thuis te blijven....
Ja eh, het is geen fok.afrikaquote:
[..]
De norm is dat je hier pas mag posten als je 5k binnen de 15 minuten loopt. Helaas lapt iedereen deze regel aan zijn of haar laars.
Met zon gezichtquote:
[..]
Of schuimbekkend er achteraan, tikjes makend met je nek
quote:
[..]
De norm is dat je hier pas mag posten als je 5k binnen de 15 minuten loopt. Helaas lapt iedereen deze regel aan zijn of haar laars.
Ja of [insert Aldo snelheid] loopt.Naderhand in gedachten, jaquote:
[..]
. Hij fietste...Geloof me, er circuleert hier nu een 'borstenknijper' hier in de buurt, zo schijntquote:
quote:
[..]
De norm is dat je hier pas mag posten als je 5k binnen de 15 minuten loopt. Helaas lapt iedereen deze regel aan zijn of haar laars.
Over 4 jaar met een fok! team naar de OS
Zo makkelijkquote:
[..]
Naderhand in gedachten, ja
Jammer dat je geen paraplu had of iets dergelijks om tussen z'n spaken te smijtenSowieso erna zou ik zeggen, ervoor is persoonlijk en afhankelijk van omstandigheden. Als ik al wat gesport heb (gezwommen of wat andere cardiodingen) dan doe ik 't niet. Als ik zo 'koud' begin dan doe ik wel even een beetje rek- en strekoefeningen.quote:
[..]
En hoe zit het met rekken & strekken?
Wwaaattt?quote:
[..]
Geloof me, er circuleert hier nu een 'borstenknijper' hier in de buurt, zo schijnt
quote:
[..]
Geloof me, er circuleert hier nu een 'borstenknijper' hier in de buurt, zo schijnt
Tetten Maar je zou bijna een taser meenemen
En dus ook bij jou redelijk in de buurtquote:
WATCH IT!Walgelijk he?
Dit. Tijger sprong er achter aan en een stevige ground and pound mma style.quote:
Ik weet wel als ze iets flikken dan zijn ze van mij, ook al op de fiets dat trek ik wel een paar honderd meter
Ieuw. Net zoals die man die hardloopsters in de kont kneep in Rijswijk. Echt, vele vrouwen hebben er last van gehad.quote:
[..]
En dus ook bij jou redelijk in de buurt
Walgelijk he?
Woon jij in Delft?quote:
[..]
Geloof me, er circuleert hier nu een 'borstenknijper' hier in de buurt, zo schijnt
.Nouja ligt eraan wat ze flikken, maar de eerste paar meter ben ik altijd snellerquote:
[..]
Dit. Tijger sprong er achter aan en een stevige ground and pound mma style.
Maar dan moet ik mn mobieltje constant beethouden, da's zwaar kut
Ladies and Gentleman, we got him.quote:
Endomondo!quote:
Misschien is het wel slim om die app te downloaden, run nogwat.
Maar dan moet ik mn mobieltje constant beethouden, da's zwaar kut
En zo'n telefoonarmband
quote:
jij bent het?
Het is mijquote:
Ik werk in Delft en hoorde van een collega het nieuwsbericht voorbijkomenquote:
Oh ja, ik heb uiteraard geen alibi, maar wel een motief
quote:
Hebben we alles nog? As in..borsten?quote:
Na elke hardloopsessie check ik ook even: zit alles er nog? En dan ja hoor, we hebben het weer overleefd verder fijn wonen in Delft
Borsten, billen, check.quote:
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
Dat is wel verrotquote:
Ik heb vanavond het grote nadeel van het niet lopen met Endomondo meegemaakt. Omdat ik nu dus niet mn telefoon hoef mee te slepen, had ik hem in mijn rugtas in het tassenrek van de kantine van de atletiekvereniging laten zitten.
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
quote:
Ik heb vanavond het grote nadeel van het niet lopen met Endomondo meegemaakt. Omdat ik nu dus niet mn telefoon hoef mee te slepen, had ik hem in mijn rugtas in het tassenrek van de kantine van de atletiekvereniging laten zitten.
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
Sneue types heb je toch ooksrsly? Wat een naaistreek... was kantine op slot? Insider?quote:
Ik heb vanavond het grote nadeel van het niet lopen met Endomondo meegemaakt. Omdat ik nu dus niet mn telefoon hoef mee te slepen, had ik hem in mijn rugtas in het tassenrek van de kantine van de atletiekvereniging laten zitten.
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
Aw, wat een naaistreek Yur.
'Wat is het merk en de kleur van het gestolen geld?'quote:
Ja, echt.
http://www.telegraaf.nl/b(...)w_niet_veilig__.htmlquote:
Wij hadden hier een zoenende wielrenner vorig jaar of twee jaar terug. Die zoende at random langslopende vrouwen. Serieus. Google maar op zoenende wielrenner.
Aw, wat een naaistreek Yur.
Ja, wij dus ook. Tot die telefoon uit staat.quote:
Ik heb op de achtergrond altijd google latitude draaien, dus als mn telefoon niet wordt uitgezet kan ik em altijd terugvinden.
Hoorde dus achteraf dat hetzelfde geintje afgelopen zaterdagochtend ook al was geflikt. En een paar weken geleden, en toen hebben ze een ventje van 14 gepakt. Die schijnt vanavond weer rondgehangen te hebben, maar bewijs het maar..
Op dat soort momenten mis ik mijn HTC welquote:
Ik heb op de achtergrond altijd google latitude draaien, dus als mn telefoon niet wordt uitgezet kan ik em altijd terugvinden.
Daar kon je op afstand alles doen via de website. Je kon dat ding nog net niet tot ontploffing brengen.Yep, behoorlijk...maar je doet er zo weinig tegenquote:
Dat is wel erg kut Yur, wat een schoften.
In dat geval zou ik toch overwegen dat knulletje wat extrinsieke motivatie te geven in de vorm van licht fysiek geweld...quote:
Aangifte is gedaan, nummer is geblokkeerd...morgen ff checken bij mn verzekering hoe het zit. En een nieuwe foon kopen.
Hoorde dus achteraf dat hetzelfde geintje afgelopen zaterdagochtend ook al was geflikt. En een paar weken geleden, en toen hebben ze een ventje van 14 gepakt. Die schijnt vanavond weer rondgehangen te hebben, maar bewijs het maar..
quote:
Ik heb vanavond het grote nadeel van het niet lopen met Endomondo meegemaakt. Omdat ik nu dus niet mn telefoon hoef mee te slepen, had ik hem in mijn rugtas in het tassenrek van de kantine van de atletiekvereniging laten zitten.
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
Ik had hetzelfde gedaan. Puur om het feit dat hij eerder voor hetzelfde is gepakt. Bedoel..wegrennen bij een hardloopverenigingquote:
[..]
In dat geval zou ik toch overwegen dat knulletje wat extrinsieke motivatie te geven in de vorm van licht fysiek geweld...
In his dreams.Atletiek verenigingen hebben ook kogels en sperenquote:
[..]
Ik had hetzelfde gedaan. Puur om het feit dat hij eerder voor hetzelfde is gepakt. Bedoel..wegrennen bij een hardloopvereniging
Laten rennen totdat ie in z'n eigen kotplasje ligt te stuiptrekken en te huilen.
voor de rest ben ik een rustige en aardige jongen
quote:
Ik heb vanavond het grote nadeel van het niet lopen met Endomondo meegemaakt. Omdat ik nu dus niet mn telefoon hoef mee te slepen, had ik hem in mijn rugtas in het tassenrek van de kantine van de atletiekvereniging laten zitten.
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
Sterkte met die verveelde nasleep.
Ik ben allang blij dat ik al mn pasjes en sleutels nog hebquote:
[..]
Sterkte met die verveelde nasleep.
waardeloos!
Kan hem helaas in het engels niet vindenquote:
en dan lees je vol verbazing dit soort sites!
wat een vrouwke!
en de site van haar hardloopkleding ga ik ook eens plunderen mits het financieel weer voor de wind gaat.
quote:
quote:
Die 2e zie ik nog wel eens voorbij komen ja
klote zooi
quote:
Er verschijnt binnenkort een Polar met ingebouwde GPSquote:
Ja die OP heeft wel een vloek uitgesproken zegquote:
Wat een duvelsjong. Hooivorken, fakkels zeg ik je
Daar loop ik al lang mee joh..quote:
[..]
Er verschijnt binnenkort een Polar met ingebouwde GPS
Zonder extra pod enzo?quote:
Sensor in je rechter teen.quote:
Asfalt loopt echt lekkerder..quote:
Ik heb alleen de U nog in de aanbieding.quote:
jahoor, als het maar een i is...quote:
Hehe, ben ik voor 1 keer serieus...krijg je ditquote:
Oh shit ik zat gewoon te dollen, sorry Yur
http://www.endomondo.com/workouts/vIadRvjqWDE
Was vet moe toen de wekker ging dus het lopen ging ook niet echt heel lekker, kon moeilijk tempo vinden. Ben sowieso geneigd te snel te lopen bij die korte stukjes.
Mooi kutquote:
Ik heb vanavond het grote nadeel van het niet lopen met Endomondo meegemaakt. Omdat ik nu dus niet mn telefoon hoef mee te slepen, had ik hem in mijn rugtas in het tassenrek van de kantine van de atletiekvereniging laten zitten.
En toen ik terug kwam, was ie weg... samen met het briefgeld uit mn portemonnee
Ah zo voelde spierpijn
Beetje in de bovenbenen.Wat een verhalen hier zeg over mensen die worden lastig gevallen
. Ik heb max van die kutmarokkaantjes (jongens en meisjes) die gaan lachen, maar goed die zijn zelf zo dik dat ik alleen meewarig kan kijken en me superieur kan voelen.Succes met het gedoe dat je met zulke dingen hebt
. Ik ben gelukkig nog nooit lastig gevallen
. Omdat ik zo slank ben zie ik er enorm sportief uit, wat dus eigenlijk best tegenvalt .Ik ook niet, nou heb ik nog niet een geweldige carriere als hardloopster maar ik heb wel het idee dat iedereen naar me kijkt.quote:
Yur
Succes met het gedoe dat je met zulke dingen hebt
Ik ben gelukkig nog nooit lastig gevallen
Maar daar heb ik schijt aan
O ja, ik had een Garmin 210 lady's pack o.i.d. besteld bij sportxl, en aangeklikt dat ik geen fietshouders wilde - zit het er toch bij maar heb er niet voor betaald
En ook nog een nederlandse + engelse stekker quote:
Dan is het tuig nog niet ontwaarkt
Wel genoeg mensen die gedag zeggen en/of knikken, of iets.
Nice. Ik zou weleens over De Hef willen lopen, maar denk niet dat dat erbij hoort.....quote:
Donderdag opent de inschrijving voor de Bruggenloop in Rotterdam!
Het is lekker weer godver. Ze hadden bewolking en regen beloofd! http://nikeplus.nike.com/(...)ction_ref_map=%5B%5D
Die ga ik op kosten van de baas lopenquote:
Donderdag opent de inschrijving voor de Bruggenloop in Rotterdam!
Ga ik gelijk naar een sportschool waar ze bodybalance hebben Nero goed dat je gegaan bent! Ik moet bijna hetzelfde lopen als jij, alleen 4x8 ipv 3.
En wat een nare opmerkingen lees ik hier zeg!
Ik heb gelukkig nog nooit negatieve reakties gehad tijdens het lopen, wel vaak aanmoedigingen.
Relaxed is dat he?quote:
[..]
Die ga ik op kosten van de baas lopen
Dat heb ik waarschijnlijk met de Zevenheuvelenloop. En dan niet eens op kosten van mijn baas, maar op die van een partnerbedrijf van GotC d'r baas
Ruilen? Ik vind 't veel te zonnig en warm om nu te gaan lopenquote:
Wat een rotweer zeg! Ik hou mn hart vast voor de herfst en winter. Ga lekker die footpod kopen en in de spotschool hardlopen
Nero goed dat je gegaan bent! Ik moet bijna hetzelfde lopen als jij, alleen 4x8 ipv 3.
Dat is ook niks nee! Terwijl ik begonnen ben met hardlopen in Australie vind ik nu alles boven de 20 graden al te warm eigenlijkquote:
[..]
Ruilen? Ik vind 't veel te zonnig en warm om nu te gaan lopen
Maar het komt hier echt met bakken naar beneden! Beetje regen is niet erg maar dit is extreem. Nou ja, moet voorlopig toch nog op de wasmachine wachten en hopelijk komt mijn pakketje met Amerikaans eten vandaag binnen Bezorgtijd: tussen 1 en 6. Grrr. Wanneer moet ik dan boodschappen doen!! Hopelijk staan ze er om 1 dan.
Bikbergen, Blaricum, Huizen, Oud Valkeveen... Ff kwijlen bij de kapitale villa's, genieten op de hei. Hoofd leeg maken
Afgelopen week nog al geworsteld met het idee om oud(er) te worden. Ik ben er nog niet compatible mee
dat hoop ik ook ja.. Och, het is een kans van 50% toch?quote:
Saliant detail; dezelfde vraagstukken hielden me 11 jaar geleden ook al bezig...
Bang :(
Boh, les 1: doordeweeks maar beter op tijd gaan slapen want niet iedereen heeft vakantie
overburen krijgen nieuwe kozijnen ze begonnen al om half 8.. ging om half 2 slapen das toch niet laatquote:
Ik herken het wel hoor, maargoed, wat doe je eraan?
Boh, les 1: doordeweeks maar beter op tijd gaan slapen want niet iedereen heeft vakantie
Klein stukje gelezen, ik denk dat iedereen van tijd tot tijd wel zulke angsten heeft.quote:
[..]
dat hoop ik ook ja.. Och, het is een kans van 50% toch?
Saliant detail; dezelfde vraagstukken hielden me 11 jaar geleden ook al bezig...
Bang :(
Ik was na het verlies van m'n ouders altijd als de dood m'n 2ling zus te verliezen. Dan kon ik vanuit het niks zo'n angst voelen.
Maar toen ze daadwerkelijk overleed, ging ik natuurlijk door een hel, maar het heeft er ook voor gezorgd dat ik nu veel meer kan genieten van alle kleine dingen die op m'n pad komen.
Mijn lichaam vindt 6 uur slaap niet genoeg.quote:
Ik moest eigenlijk ook 4x8 minuten.quote:
Wat een rotweer zeg! Ik hou mn hart vast voor de herfst en winter. Ga lekker die footpod kopen en in de spotschool hardlopen
Nero goed dat je gegaan bent! Ik moet bijna hetzelfde lopen als jij, alleen 4x8 ipv 3.
Als ik tennis zijn er wel loerende mannen, onze tennisvereniging ligt naast de voetbalvereniging en die kerels gaan altijd totaaaaal onopvallend gluren naar wij in onze tennisrokjesquote:
Ik heb eigenlijk alleen maar last van auto's en scooters die langzaam naast me gaan rijden en dan vanalles roepen. Maar die zijn vrij makkelijk te negeren met een blik op oneindig en oordopjes in
O ja, ik had een Garmin 210 lady's pack o.i.d. besteld bij sportxl, en aangeklikt dat ik geen fietshouders wilde - zit het er toch bij maar heb er niet voor betaald
. Nu in de zomervakantie trouwens niet . Vanavond weer tennissen, zin an .dat kan, maar je hoort er eigenlijk niemand over... Naja, ik swets uit mn nek... werk roept (nog)!quote:
[..]
Klein stukje gelezen, ik denk dat iedereen van tijd tot tijd wel zulke angsten heeft.
Ik was na het verlies van m'n ouders altijd als de dood m'n 2ling zus te verliezen. Dan kon ik vanuit het niks zo'n angst voelen.
Maar toen ze daadwerkelijk overleed, ging ik natuurlijk door een hel, maar het heeft er ook voor gezorgd dat ik nu veel meer kan genieten van alle kleine dingen die op m'n pad komen.
*leest weer verder over deployment servers*
Nieuw pr op de 5k?quote:
Ik neem aan dat dit 15 minuten zijn, en niet 15 uur?quote:
quote:
.Hahaha ja, en is zelfs nog gecorrigeerd naar 48 seconde! Wat een tijd, echt bizar!quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 12:27 schreef kwiwi het volgende:
Ik mag relatiegeschenken uitzoeken, allemaal sportieve spullen.. dat is wel aan mij besteed
[..]
Ik neem aan dat dit 15 minuten zijn, en niet 15 uur?
@mosselmossel Ohja die kussende wielrenner! Die was ik al bijna vergeten!
Hier gelukkig nog nergens last van gehad, wel (aardige) aanmoedigingen, complimenten over mijn schoenen en kleding en ik merkte gisteren dat ik door een aantal mannen werd nagekeken en die probeerden me ook allemaal te groeten
Ik weet eigenlijk niet wat ik zou doen als ik zoiets te horen kreeg, denk dat ik van verbazing niks zou zeggen en vanbinnen ontzettend verdrietig zou zijn.
Ooooh heerlijk!! Ik ben zo jaloers!!!quote:
vanavond maar weer een rondje doen
Bikbergen, Blaricum, Huizen, Oud Valkeveen... Ff kwijlen bij de kapitale villa's, genieten op de hei. Hoofd leeg maken
Afgelopen week nog al geworsteld met het idee om oud(er) te worden. Ik ben er nog niet compatible mee
Ik heb juist het tegenovergestelde, ik ben bang om vroeg dood te gaan....quote:
[..]
dat hoop ik ook ja.. Och, het is een kans van 50% toch?
Saliant detail; dezelfde vraagstukken hielden me 11 jaar geleden ook al bezig...
Bang :(
Maar ik snap je wel hoor, ik heb ook al mijn opa's en oma's nog en mijn ouders. Nu zei mijn vader wel laatst dat ie dacht dat ie kanker had (is ingewikkeld verhaal) en toen werd ik wel heel erg verdrietig want ja, wat als mijn vader er niet meer zou zijn? Maargoed zo lang hij leeft denk ik er maar niet te veel over na.
Ik had zondag, in de stromende regen, een paar wat oudere dames van Arabische afkomst met hoofddoeken en die aparte jurken enzo aan die liepen mij tegemoet onder hun parapluutjes en er riep er een "sterk ! sterk ! sterk !" naar me.. dat is toch wel leuk, het is niet allemaal slecht wat er langs de weg loopt
Iemand vroeg looproutes in amsterdam..welk deel van Amsterdam? (ik ben bekend noord, oost en west)
Ik ben intussen zo'n leeftijd dat je je minstens 5-10 jaar jonger voelt dan je werkelijke leeftijd..is niet eng hoor,[cliche on] je krijgt er zoveel voor terug [/cliche off]
Als je ouder bent heb je veel minder onzekerheid en je hoeft niet zoveel meer te bewijzen en je vindt veel meer je rust, kan dingen makkelijk achter je laten , relativeert makkelijker etc etc etc
en ik heb zelf kinderen dus ik hoop voorlopig heeeel oud te worden zodat ik kan zien hoe mijn kinderen worden.
iedereen wordt ouder in het algemeen en waarom is het erg om 1 dag ouder te zijn dan gisteren kinderen " gepost? Nee? Hier dan maar even. Zo maar 's aan de lunch en dan daarna rustig laten zakken en klaarmaken voor 'n testrondje!
quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 13:34 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, had ik vandaag al ergens "
Zo maar 's aan de lunch en dan daarna rustig laten zakken en klaarmaken voor 'n testrondje!
haha nee hoor, moet iedereen lekker voor zichzelf weten, maar ik ben blij met de mijne.Loop vlieg ze op je nieuwe schoenen
O en m'n Garmin ophalen Veel plezierquote:
Zo maar 's aan de lunch en dan daarna rustig laten zakken en klaarmaken voor 'n testrondje!
Voel me trouwens net een klein kind. Elke keer als ik de trap op loop naar de wc (en dat is heel vaak met mijn theehoeveelheden) zit ik even aan m'n nieuwe jasje die daar bovenaan de trap aan de kapstok hangt. Hij voelt zo fijn
/herkenbaarquote:
Hihi, thanks. Ben nog lang niet weg hoor
Voel me trouwens net een klein kind. Elke keer als ik de trap op loop naar de wc (en dat is heel vaak met mijn theehoeveelheden) zit ik even aan m'n nieuwe jasje die daar bovenaan de trap aan de kapstok hangt. Hij voelt zo fijn
Zo had ik m'n nieuwe schoenen tentoongesteld in de huiskamer totdat ik er op kon lopen ik hoop maar dat ze bij runnersworld coulant willen zijn
Heb je met pin betaald? Afschrift van je bank is ook genoegquote:
gvd, aankoopbon kwijt...
ik hoop maar dat ze bij runnersworld coulant willen zijn
ik heb ze net gebeld, kloptquote:
[..]
Heb je met pin betaald? Afschrift van je bank is ook genoeg
Ja dat zijn ze verplichtquote:
Maar het is wel handig want ik pin bijvoorbeeld alles en bonnen gooi ik altijd weg
tnxquote:
[..]
Ja dat zijn ze verplicht
Maar het is wel handig want ik pin bijvoorbeeld alles en bonnen gooi ik altijd weg
http://www.endomondo.com/workouts/79073798
Volgende maand loop ik mn eerste wedstrijd: de 4EM van Emmeloord. Vandaar deze 6,4km workout.
Alvast bedankt!!
Nu zat ik eens te youtuben op deze saaie dag en kwam langs een 90-dagen schema (ik vind motivational-video's van échte mensen die ook écht (wat) te zwaar zijn ook altijd leuk om naar te kijken
guilty pleasure ofzo) genaamd P90X en als ik klaar ben met Jillian ga ik dat wellicht gewoon eens proberen. Dat het thuis kan vind ik echt wel heel fijn, heb er nu ook gewoon de ruimte voor en zal 't sowieso naast spinnen, rennen en zwemmen doen. Ben 't nu aan het binnenhengelen om te zien wat 't is .SPOILER
Hoe werkt dat? Met een dvd ofzo?quote:
Ik doe dus nu een tijdje al thuisfitness van Jillian Michaels en ik vind 't echt heel leuk. Merk naast het leuk vinden gelukkig ook echt wel verbetering in kracht en zeker ook in m'n 'strakheid'.
Na een wedstrijd mag je gerust iets drinken waar meer in zit, bv AA of Cola, net wat je lekker vindt en rustig is voor je buik.quote:
Wat is het beste om na een loop te drinken zodat je voorraad weer wordt aangevuld. En dan heb ik het niet over whey maar zoiets als isotoon.
Alvast bedankt!!
Koolzuurquote:
[..]
Na een wedstrijd mag je gerust iets drinken waar meer in zit, bv AA of Cola, net wat je lekker vindt en rustig is voor je buik.
Dan ga ik echt veel last van mijn buik krijgen na 2 glazen
Is AA een isotoon?
Want ik las ditte:
Ruwweg zijn er drie soorten sportdranken: hypotoon, isotoon en hypertoon. Kies met name bij lange duurinspanningen en/of warme omstandigheden voor een isotone drank. Isotone dranken bieden de beste combinatie van vocht en energie: ongeveer dezelfde concentratie deeltjes (suikers en elektrolyten) als lichaamsvocht. Daardoor wordt de drank even snel opgenomen als water. De meeste isotone sportdranken (bijv. Powerbar Energize Sportdrank en Born Drink) bevatten 6 à 8 gram suiker per 100 ml. Je kunt ze zowel voor, tijdens als na het lopen drinken
Alcoholvrij witbier schijnt ideaal te zijn.quote:
Wat is het beste om na een loop te drinken zodat je voorraad weer wordt aangevuld. En dan heb ik het niet over whey maar zoiets als isotoon.
Alvast bedankt!!
Dat is best awesomequote:
Ik doe dus nu een tijdje al thuisfitness van Jillian Michaels en ik vind 't echt heel leuk. Merk naast het leuk vinden gelukkig ook echt wel verbetering in kracht en zeker ook in m'n 'strakheid'.
Nu zat ik eens te youtuben op deze saaie dag en kwam langs een 90-dagen schema (ik vind motivational-video's van échte mensen die ook écht (wat) te zwaar zijn ook altijd leuk om naar te kijkenSPOILER
(al vind ik het Tell Sell gehalte best hoog)Maar ga je dat dan ook met die voedingsgids doen?
Yupquote:
nou ja, een dwnld Jillian 30 Day Shred is 25 minuten per dag, 6 dagen per week (nou ja, of 7) en elke week ga je een level hoger. Je doet dus 6 keer level 1, 6 keer level 2 en 6 keer level 3 en je merkt echt verbetering als je het goed doet (net als met alles). Begin van de week kon ik, bijvoorbeeld, maar 10 push ups doen in 30 seconden, gisteren deed ik er 18 in datzelfde instructiestukje en het ging ook nog eens een stuk makkelijker Ik ga zo met level 2 beginnen.Oh, nee, ik doe 't voor de oefeningen, koken/eten doe ik wel gewoon zoals ik 't zelf leuk vind.quote:
[..]
Dat is best awesome
Maar ga je dat dan ook met die voedingsgids doen?
Maar vind die work-outs gewoon erg gaaf en uitdagend Ah okequote:
[..]
Yup
Klinkt goed, binnenkort eens naar kijken.Nee AA is absoluut niet isotoon maar zoals ik net al schreef maakt dat voor na de inspanning niet veel uit. Je wilt dan eigenlijk vooral lekker je koolhydraten aanvullen. Isotoon tijdens een loop is wel belangrijk vanwege de opname. Ook heb je meer kans op buikklachten als je dan hypertone drank gaat drinken. Favoriet hier is siroop.quote:
[..]
Koolzuur
Dan ga ik echt veel last van mijn buik krijgen na 2 glazen
Is AA een isotoon?
Want ik las ditte:
Ruwweg zijn er drie soorten sportdranken: hypotoon, isotoon en hypertoon. Kies met name bij lange duurinspanningen en/of warme omstandigheden voor een isotone drank. Isotone dranken bieden de beste combinatie van vocht en energie: ongeveer dezelfde concentratie deeltjes (suikers en elektrolyten) als lichaamsvocht. Daardoor wordt de drank even snel opgenomen als water. De meeste isotone sportdranken (bijv. Powerbar Energize Sportdrank en Born Drink) bevatten 6 à 8 gram suiker per 100 ml. Je kunt ze zowel voor, tijdens als na het lopen drinken
Edit: er bestaat trouwens wel AA isotoon
Erg lekker!Bedankt voor je info, ik zal (wanneer ik naar de winkel ga) er één kopen om te proberen.quote:
[..]
Nee AA is absoluut niet isotoon maar zoals ik net al schreef maakt dat voor na de inspanning niet veel uit. Je wilt dan eigenlijk vooral lekker je koolhydraten aanvullen. Isotoon tijdens een loop is wel belangrijk vanwege de opname. Ook heb je meer kans op buikklachten als je dan hypertone drank gaat drinken. Favoriet hier is siroop.
Edit: er bestaat trouwens wel AA isotoon
Ik zou crossfit wel eens willen proberenquote:
[..]
Oh, nee, ik doe 't voor de oefeningen, koken/eten doe ik wel gewoon zoals ik 't zelf leuk vind.
Maar dit valt dus goed te combineren met hardlopen? Ben al op zoek naar iets vergelijkbaars.