FOK!forum / Lifestyle / Hardlopen voor beginners #262 - Trainen voor een zombie apocalypse
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 21:34
LIF.jpg
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O*

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers
ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!

streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!

DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
SPOILER: Diverse links
links.jpg
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
applicaties.jpg
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km

11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km

14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km

18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km

19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km

24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km

25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k

1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km

2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km

2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss

9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM

14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km

14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km

16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM

23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM

23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM

23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km

30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km

30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM

30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km

30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss

5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta

7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM

7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km

7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM

13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km

14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe

14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM

21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM

21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km

27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden

4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)

11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM

11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km

11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon

18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km

1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km

11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km

14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km

10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM

1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km

14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 Challenge
B-) Challenges 2012:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test

schema.php
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012
vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
100_1098.jpg

vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
7522123838_048b155c89_z.jpg
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 21:34
KROMO! :o *O*

Die pakt een OR morgen!
IbeBenvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:34
Goedendag zeg, 24.07!
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:35
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:34 schreef Nero22 het volgende:
KROMO! :o *O*
BAM jonguh! *O*
Soliquevrijdag 3 augustus 2012 @ 21:35
Oh, moet ik daarvoor trainen. Dacht voor wat anders
Dr.Sexyvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:37
Rule #1: Cardio 8-) Morgen weer aan de bak en vroeg naar bed want ik voel me toch verlept.
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:44
Ik zit even in het Wie Loopt Waar lijstje te kijken en krijg meteen weer helemaal zin om een evenement te lopen :D Mijn eerstvolgende is een kleintje, een 5km in Arnhem, de Arnhemse Meisjesloop. Hoop dat ik een beetje goed uit de verf ga komen!
mosselmosselvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:49
Ik wil ook een nieuwe broek en ga NU! op Zalando kijken.
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:50
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:44 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit even in het Wie Loopt Waar lijstje te kijken en krijg meteen weer helemaal zin om een evenement te lopen :D Mijn eerstvolgende is een kleintje, een 5km in Arnhem, de Arnhemse Meisjesloop. Hoop dat ik een beetje goed uit de verf ga komen!
Over 29 dagen mijn duatlon wedstrijd :9
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 21:52
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:35 schreef Solique het volgende:
Oh, moet ik daarvoor trainen. Dacht voor wat anders
Hey Sol, hoe is het met de knieen?
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 21:53
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:49 schreef mosselmossel het volgende:
Ik wil ook een nieuwe broek en ga NU! op Zalando kijken.
Geen hardlooprokje? -O-
winterstorm666vrijdag 3 augustus 2012 @ 21:53
damn jongens en meisjes!
wat hebben jullie goed gelopen vandaag !
ik ga morgen weer voor de 10k

enne dat saucony filmpje! damn lekkere vent hahaha!
GotCvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:55
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:44 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit even in het Wie Loopt Waar lijstje te kijken en krijg meteen weer helemaal zin om een evenement te lopen :D Mijn eerstvolgende is een kleintje, een 5km in Arnhem, de Arnhemse Meisjesloop. Hoop dat ik een beetje goed uit de verf ga komen!
Je gaat het top doen _O_!
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:56
Zou de NOS de 10km voor vrouwen live uitzenden...? Of moet ik vast naar de livestream?

Oooh het Ellen filmpje! O+
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:57
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:56 schreef Guppyfriend het volgende:
Zou de NOS de 10km voor vrouwen live uitzenden...? Of moet ik vast naar de livestream?

Oooh het Ellen filmpje! O+
Sporza/BBC/Eurosport/Duitse zender, opties genoeg :D
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 21:58
quote:
1s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:55 schreef GotC het volgende:

[..]

Je gaat het top doen _O_!
O+ met m'n nieuwe shirtje zeker wel!!

quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:57 schreef Drassss het volgende:

[..]

Sporza/BBC/Eurosport/Duitse zender, opties genoeg :D
Hmpf... moet ik de tv aanzetten :')
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 21:58
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:53 schreef winterstorm666 het volgende:
damn jongens en meisjes!
wat hebben jullie goed gelopen vandaag !
ik ga morgen weer voor de 10k

enne dat saucony filmpje! damn lekkere vent hahaha!
Danku! Danku! *) 8-)

10k! Hopen dat 't perfect loopweer is! :)
GotCvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:02
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 21:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

O+ met m'n nieuwe shirtje zeker wel!!

[..]

Hmpf... moet ik de tv aanzetten :')
:D dat kan niet anders, weet t zeker!
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:04
Bij Stream 2 van NOS staat Finale 10.000m (v), dus ik neem aan dat ie daar zo op komt :Y
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:06
Iemand interesse in mijn scriptie afmaken? Mag zomaar gratis en voor niets.
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:07
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:06 schreef Lotje-Plusone het volgende:
Iemand interesse in mijn scriptie afmaken? Mag zomaar gratis en voor niets.
Als jij dan die van mij schrijft volgend jaar :7
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:07
Ik maak m net uit :*
mosselmosselvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:08
Hmm, ik ga toch liever een keer in de winkel kijken binnenkort.
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:10
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:07 schreef Maraca het volgende:

[..]

Als jij dan die van mij schrijft volgend jaar :7
Haha dan kom ik er nog niet echt onderuit :D
Wat voor studie doe je?
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:10
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:10 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Haha dan kom ik er nog niet echt onderuit :D
Wat voor studie doe je?
Accountancy 8-)
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:12
Dafne Schippers nu :) 200m in de zevenkamp
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:12
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:10 schreef Maraca het volgende:

[..]

Accountancy 8-)
Oh nee dat moet je maar niet uit mij overlaten haha. Dan hou ik het wel bij mijn eigen studie want denk niet dat ik daar iets van kan bakken.
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:13
Waarom rennen ze eigenlijk niet op de binnenste baan (1)? :@
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:13
quote:
11s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:13 schreef Nero22 het volgende:
Waarom rennen ze eigenlijk niet op de binnenste baan (1)? :@
Omdat 200m niet zo lang in, en dan lopen ze elkaar in de weg
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:13
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:12 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Oh nee dat moet je maar niet uit mij overlaten haha. Dan hou ik het wel bij mijn eigen studie want denk niet dat ik daar iets van kan bakken.
Geen zorgen, moet 2 scripties schrijven dus dan kun je het een jaar later nog eens proberen :7
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:14
TERING, SCHIPPERS! :o *O*
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:14
Dafuq *O*
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:14
Wint ze m nou?!
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:14
Lol, eerst allemaal slanke dames, krijg je ineens zo'n kogelwerpende beer. :')
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:15
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:14 schreef Guppyfriend het volgende:
Wint ze m nou?!
Mja is de snelste van het veld dus dat moet ook wel ;)
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:15
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:14 schreef Guppyfriend het volgende:
Wint ze m nou?!
Sja... Geen idee. -O-
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:16
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:15 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Sja... Geen idee. -O-
Dat ze dat ook niet even in beeld brengen :')
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:16
Snap niet dat jullie dit allemaal volgen. Heb gewoon de samenvatting gekeken :{w


Eerste stukje is niet echt een aanrader :X
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:16
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:13 schreef Maraca het volgende:

[..]

Geen zorgen, moet 2 scripties schrijven dus dan kun je het een jaar later nog eens proberen :7
Haha lekker dan!
Ik ga nog een master doen dus ben hierna ook nog niet klaar.. Zucht waarom toch al die ambitie ;)
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:17
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:16 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Haha lekker dan!
Ik ga nog een master doen dus ben hierna ook nog niet klaar.. Zucht waarom toch al die ambitie ;)
Ik ga alweer mijn 9e studiejaar in na de middelbare -O-
IbeBenvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:19
Ah, de 10km loopsters betreden de baan :o
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:19
Ze lopen gelijk! :D Ik vind dat Schippers wint! *O*
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:20
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:17 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ga alweer mijn 9e studiejaar in na de middelbare -O-
Ik zit nu in mijn 6e jaar maar ben er een aantal jaar tussenuit geweest. Moet hierna nog 3 voor mijn master maar dat is wel deeltijd (maar goed alles bij elkaar alsnog 20 uur per week)
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:22
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:19 schreef Nero22 het volgende:
Ze lopen gelijk! :D Ik vind dat Schippers wint! *O*
Het is een meerkamp wedstrijd he ;)
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:23
Een onderdeel winnen is ook tof :Y
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:26
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:22 schreef Drassss het volgende:

[..]

Het is een meerkamp wedstrijd he ;)
Jua, weet ik. :P
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:23 schreef Guppyfriend het volgende:
Een onderdeel winnen is ook tof :Y
Dat dus. :7
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:27
We beginnen!
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:28
Startlijstje :)

Dibaba _O_
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:28
Omg, die Australiër. Wat een viswijf. :')
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:28
Lichte achillespeesklachten.. ik zie een overeenkomst!
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:30
Zij gaan dus 2x zo hard als ik... :o
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:30
Beginnen bij 4:20 met negatieve splits?
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:30
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:30 schreef Nero22 het volgende:
Zij gaan dus 2x zo hard als ik... :o
Wat doe je dan achter je computer? Trainen jij! ~O>
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:30
Zodadelijk zeker :Y
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:31
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:30 schreef Maraca het volgende:

[..]

Wat doe je dan achter je computer? Trainen jij! ~O>
Ik leer van de meesters op deze manier. :7
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:31
Die Aziatische dames gaan hard van start!
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:31
Zondag trouwens marathon voor vrouwen...
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:31
1.14 over 400 meter. Daar kom ik mijn bed niet eens voor uit :{w
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:32
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:31 schreef xzaz het volgende:
Zondag trouwens marathon voor vrouwen...
Dan zit ik er ook klaar voor *O*

Die voorste drie trekken het hele veld uit elkaar :D
Maracavrijdag 3 augustus 2012 @ 22:32
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:31 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Ik leer van de meesters op deze manier. :7
Morgen wil ik de aantekeningen zien :{w
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:32
Speltip 7: Ga niet te hard van start :+
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:33
Er zit echt geen grammetje vet aan die damens... :N
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:33
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:33 schreef xzaz het volgende:
Er zit echt geen grammetje vet aan die damens... :N
Het wordt al gecompenseerd op tv met kogelstoten. :P Maar inderdaad zeg, wat een iele vrouwtjes. :X
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:33
Die kogelstoter zou eens 10k meoten lopen
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:34
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:33 schreef xzaz het volgende:
Er zit echt geen grammetje vet aan die damens... :N
Nee, maar goed, daarom gaan ze dus zo hard. Zul je met de marathon ook wel zien
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:34
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, maar goed, daarom gaan ze dus zo hard. Zul je met de marathon ook wel zien
Qua professionaliteit snap ik het ook wel het is alleen zo lelijk...
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:36
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:33 schreef xzaz het volgende:
Er zit echt geen grammetje vet aan die damens... :N
Mijn vriend zat ook al te zeuren dat de zwemdames zo breed waren en dat dat niet mooi is.
Mannen luister goed want ik zeg dit maar 1 keer:
Die dames hebben een lijf wat functioneel is voor de sport die ze beoefenen. Het hoeft niet mooi te zijn, het hoeft niet aan een bepaald beeld te voldoen als ze maar kunnen presteren!
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:37
Oh het valt mee, 3.05 over 1km lopen ze nu :P
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:37
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:36 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Mijn vriend zat ook al te zeuren dat de zwemdames zo breed waren en dat dat niet mooi is.
Mannen luister goed want ik zeg dit maar 1 keer:
Die dames hebben een lijf wat functioneel is voor de sport die ze beoefenen. Het hoeft niet mooi te zijn, het hoeft niet aan een bepaald beeld te voldoen als ze maar kunnen presteren!
O begrijp me niet verkeerd, respect voor alle topsporters ongeacht de looks!
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:39
Die Ethiopiërs komen nog wel terug. :Y
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:39
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:37 schreef xzaz het volgende:

[..]

O begrijp me niet verkeerd, respect voor alle topsporters ongeacht de looks!
Dat geloof ik meteen. Maar wordt een beetje moe van de mannen om me heen die steeds zeggen dat ze de lichamen lelijk vinden. Want daar gaat het bij de sporters gewoon niet om. Ze zijn zo breed/gespierd/mager/wat dan ook omdat ze dan betere prestaties kunnen neerzetten.
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:40
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:34 schreef xzaz het volgende:

[..]

Qua professionaliteit snap ik het ook wel het is alleen zo lelijk...
Tja, het is een keuze :) het is natuurlijk vooral functioneel. Maar hun nageltjes zijn vast heel mooi gelakt O+ en dat kun je van die van mij dan weer niet zeggen :')
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:40
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:39 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Dat geloof ik meteen. Maar wordt een beetje moe van de mannen om me heen die steeds zeggen dat ze de lichamen lelijk vinden. Want daar gaat het bij de sporters gewoon niet om. Ze zijn zo breed/gespierd/mager/wat dan ook omdat ze dan betere prestaties kunnen neerzetten.
Ah Kromo is *;
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:41
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:39 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Dat geloof ik meteen. Maar wordt een beetje moe van de mannen om me heen die steeds zeggen dat ze de lichamen lelijk vinden. Want daar gaat het bij de sporters gewoon niet om. Ze zijn zo breed/gespierd/mager/wat dan ook omdat ze dan betere prestaties kunnen neerzetten.
Ik vind de marathonlopers ook niet echt appetijtelijk... Maar goed, voor eyecandy kijk je de marathon natuurlijk niet :+
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:41
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik vind de marathonlopers ook niet echt appetijtelijk... Maar goed, voor eyecandy kijk je de marathon natuurlijk niet :+
Daar heb ik hockey voor. *;
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:41
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:41 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Daar heb ik hockey voor. *;
Beachvolleybal voor vrouwen ^O^
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:41
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:41 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Daar heb ik hockey voor. *;
Alleen krijgen die van die gebitsbeschermers van die gekke bekkies :D

quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:41 schreef xzaz het volgende:

[..]

Beachvolleybal voor vrouwen ^O^
Reinder Nummerdor is ook wel nom-able :9
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:42
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Alleen krijgen die van die gebitsbeschermers van die gekke bekkies :D
:D
Maar ik ben zwaar fan van de hockeydames. Ik snap geen bal van de sport, maar ik vind het ontzettend mooi om te zien altijd (ongeacht het uiterlijk, dat is puur bijzaak :9 ) :)
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:43
Nog steeds spierpijn van het boksen maar het goede nieuws is dat het alleen mijn bovenlichaam is.
Morgenochtend dus gewoon les 2 lopen, ben geen mietje :P
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:44
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:43 schreef junkiexp het volgende:
Nog steeds spierpijn van het boksen maar het goede nieuws is dat het alleen mijn bovenlichaam is.
Morgenochtend dus gewoon les 2 lopen, ben geen mietje :P
:D Zo is dat *O*
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:45
`Nu gaan de Kenianen....
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:45
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:42 schreef Nero22 het volgende:

[..]

:D
Maar ik ben zwaar fan van de hockeydames. Ik snap geen bal van de sport, maar ik vind het ontzettend mooi om te zien altijd (ongeacht het uiterlijk, dat is puur bijzaak :9 ) :)
Hockey *O* Ga het vanaf volgende week weer spelen. Heel mijn hardloopschema naar de klote :D
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:45
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:42 schreef Nero22 het volgende:

[..]

:D
Maar ik ben zwaar fan van de hockeydames. Ik snap geen bal van de sport, maar ik vind het ontzettend mooi om te zien altijd (ongeacht het uiterlijk, dat is puur bijzaak :9 ) :)
Tja, het zijn ook stuk voor stuk heel mooie meisjes :) kan ik niet ontkennen
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:46
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:44 schreef Nero22 het volgende:

[..]

:D Zo is dat *O*
Ik ben echt benieuwd hoe ver ik ga komen met Evy, als ik moet inschatten kan ik nu 6-7 minuten achter elkaar hardlopen, dat is echt niks.
Ik kan me ook niet voorstellen dat daar progressie in komen, maar ik weet dat het zo is :)
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:46
Ik ben trouwens voor Dibaba *O*
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:46
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:46 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Ik ben echt benieuwd hoe ver ik ga komen met Evy, als ik moet inschatten kan ik nu 6-7 minuten achter elkaar hardlopen, dat is echt niks.
Ik kan me ook niet voorstellen dat daar progressie in komen, maar ik weet dat het zo is :)
Je kunt het je nu niet voorstellen, maar dat is het mooie er van. Je komt er heus wel!
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:46
Vind je 't gek dat ze zo hard rennen, ben je zo snel mogelijk van dat saaie rondjesrennen af :')
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:46
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:46 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Ik ben echt benieuwd hoe ver ik ga komen met Evy, als ik moet inschatten kan ik nu 6-7 minuten achter elkaar hardlopen, dat is echt niks.
Ik kan me ook niet voorstellen dat daar progressie in komen, maar ik weet dat het zo is :)
Aan het eind ken je je zelf niet meer terug, zo snel gaat dat... het moeilijkste is inhouden en rustig opbouwen en naar je lichaam luisteren.
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:47
quote:
14s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:46 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Je kunt het je nu niet voorstellen, maar dat is het mooie er van. Je komt er heus wel!
Tuurlijk, het moet gewoon, het roer is om!!!!
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:46 schreef motorbloempje het volgende:
Vind je 't gek dat ze zo hard rennen, ben je zo snel mogelijk van dat saaie rondjesrennen af :')
Fok!-hardloopbaan aanleggen dan maar ergens? :9
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:46 schreef motorbloempje het volgende:
Vind je 't gek dat ze zo hard rennen, ben je zo snel mogelijk van dat saaie rondjesrennen af :')
Gelukkig is de marathon in de stad :Y extra veel kijkplezier
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:48
Wat een sprieten-spierenbundels zeg.. niet normaal :N _O_
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:48
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:46 schreef xzaz het volgende:

[..]

Aan het eind ken je je zelf niet meer terug, zo snel gaat dat... het moeilijkste is inhouden en rustig opbouwen en naar je lichaam luisteren.
Ik ben benieuwd, ik heb nog wel moeite welke snelheid ik moet aanhouden.
Ik ga gauw te snel redden en dan raak ik eerder buiten adem.

Maar dat zal ik gewoon moeten aftasten.
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:49
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:48 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Ik ben benieuwd, ik heb nog wel moeite welke snelheid ik moet aanhouden.
Ik ga gauw te snel redden en dan raak ik eerder buiten adem.

Maar dat zal ik gewoon moeten aftasten.
Leer je snel genoeg (af). :P
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:49
73.30 ronde naar 73.90
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:50
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:49 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Leer je snel genoeg (af). :P
Haha we gaan het zien ^O^
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:50
Die Japanse kan niet meer
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:50
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:50 schreef xzaz het volgende:
Die Japanse kan niet meer
Nee, ze zijn allemaal afgezakt... En die Australiër deed eigenlijk al vanaf het begin niet meer mee...
uniekhoornvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:51
Het mooie van Evy (later kan je er om lachen :') ) is dat je 3 x per week doodgaat en denkt dat het NOOIT gaat lukken. Letterlijk zweet en tranen (bij mij dan)
En dan toch, toch met alle wilskracht lukt het *O*

Echt, het is mij gelukt en dan kan eigenlijk iedereen het!
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:51
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:51 schreef uniekhoorn het volgende:
Het mooie van Evy (later kan je er om lachen ':) ) is dat je 3 x per week doodgaat en denkt dat het NOOIT gaat lukken. Letterlijk zweet en tranen (bij mij dan)
En dan toch, toch met alle wilskracht lukt het *O*

Echt, het is mij gelukt en dan kan eigenlijk iedereen het!
Dat wilde ik al zeggen :{w :P
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:52
68 :') _O- _O_
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:52
Geeft er gewoon 1 op, wat een mietje -O-
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:52
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:52 schreef motorbloempje het volgende:
68 :') _O- _O_
Ik wou het net posten... :O
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:53
Kidane _O_
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:53
Zoooooo... :{
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:53
Zij pakken ook geen water en nemen geen water mee
uniekhoornvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:54
Wat een tijden zeg!
Owww als ik vroeger was begonnen met hardlopen enzo , had het misschien wat geworden, dit zijn allemaal dunne atletische dames. Heb nu ook zo'n bouw
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:54
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:51 schreef uniekhoorn het volgende:
Het mooie van Evy (later kan je er om lachen :') ) is dat je 3 x per week doodgaat en denkt dat het NOOIT gaat lukken. Letterlijk zweet en tranen (bij mij dan)
En dan toch, toch met alle wilskracht lukt het *O*

Echt, het is mij gelukt en dan kan eigenlijk iedereen het!
Dit geeft met moed, bedankt :)
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:54
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:53 schreef xzaz het volgende:
Zij pakken ook geen water en nemen geen water mee
Er schoot me een leuke (matige) grap te binnen. Foei. ;(
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:54
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:53 schreef xzaz het volgende:
Zij pakken ook geen water en nemen geen water mee
Tja het is ook maar 30 minuten :P
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat een tijden zeg!
Owww als ik vroeger was begonnen met hardlopen enzo , had het misschien wat geworden, dit zijn allemaal dunne atletische dames. Heb nu ook zo'n bouw
Ja, dat heb ik met al die sporten die ik nu zo zie, tenminste, zwemmen, rennen, dat soort dingen... Had ik maar doorgezet ofzo, of een passie gehad naast een beetje mensen redden uit zee :') :P
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:55
HA! Word je gewoon ingehaald :D
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:55
quote:
9s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:54 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Er schoot me een leuke (matige) grap te binnen. Foei. ;(
Normaal vat ik ze wel maar deze niet :P
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 22:55
Allemaal in de pas hč? _O_ O+
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:55 schreef xzaz het volgende:

[..]

Normaal vat ik ze wel maar deze niet :P
Hebben ze thuis toch ook niet. ;(
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:56
quote:
10s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:55 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Hebben ze thuis toch ook niet. ;(
_O-
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:56
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:55 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, dat heb ik met al die sporten die ik nu zo zie, tenminste, zwemmen, rennen, dat soort dingen... Had ik maar doorgezet ofzo, of een passie gehad naast een beetje mensen redden uit zee :') :P
Het kan nog!
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:57
Dat wordt een 30'
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:57
Moblo als je alles een "beetje" kan is meedoen met triatlons helemaal geen gek idee hoor. Dat is ook gewoon mijn einddoel en met 3x gemiddeld kan je best leuke prestaties neerzetten :)
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:58
Dubbeling!!
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
DIBABA *O*
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
KIEK DUR GAAON!
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
Holy shit
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
DAFUQ! :o
mosselmosselvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
Holy fuck! Wat een sprint!
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
Haar eindronde hou ik niet eens bij
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 22:59
Ik had het goed *O* Dibaba heldin *O*
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 23:00
Teh fuck! :o
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:00
Het is gewoon een ereronde :D
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:00
62 sec :P
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:01
Diep diep respect _O_
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 23:01
Mooi O+
Guppyvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:01
Hahaha, een stuk of zes vlaggen in dr handen :D
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:01
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:00 schreef Drassss het volgende:
62 sec :P
_O_
uniekhoornvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:02
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:54 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Dit geeft met moed, bedankt :)
Succes en opgeven is geen optie... dan hier maar klagen dat het niet gaat ofzo :P
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:04
Lastige wordt straks wanneer het weer donker en kouder wordt dan begint het weer rustig te worden op straat qua hardlopen.
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:04
quote:
14s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:02 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Succes en opgeven is geen optie... dan hier maar klagen dat het niet gaat ofzo :P
Dat zal ik doen haha ;)
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:05
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:04 schreef xzaz het volgende:
Lastige wordt straks wanneer het weer donker en kouder wordt dan begint het weer rustig te worden op straat qua hardlopen.
Hier in de stad niet hoor, parade van knipperende lampjes hier in weer en wind :D
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:05
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:04 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Dat zal ik doen haha ;)
Tip: hou ook een logje bij, schrijf op wat goed ging wat niet goed ging.. ik heb er al heeeeel veel profijt van gehad.

Ik had bijvoorbeeld eens Piza gegeten en opgeschreven hoeveel tijd er tussen de Pizza zat en het hardlopen omdat ik steken had... meer tijd er tussen gezet en klaar. Was dus 4 uur.. :)
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 23:07
Leuk is ook om wat maten op te nemen van jezelf. Ik heb er spijt van dat ik dat niet heb gedaan toen ik begon met krachttraining... Gewoon, voor de gein.
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:09
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:05 schreef xzaz het volgende:

[..]

Tip: hou ook een logje bij, schrijf op wat goed ging wat niet goed ging.. ik heb er al heeeeel veel profijt van gehad.

Ik had bijvoorbeeld eens Piza gegeten en opgeschreven hoeveel tijd er tussen de Pizza zat en het hardlopen omdat ik steken had... meer tijd er tussen gezet en klaar. Was dus 4 uur.. :)
Dat is een goede, ik zal eens wat regelen in excel.
junkiexpvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:10
Ik wil morgenochtend uit bed gaan rond 08:00 en dan gelijk hardlopen.
Wat is dan het best om te eten om gelijk te gaan lopen wat ook gelijk wat energie geeft.
Ik ben in de ochtend meestal niet op mijn best zeg maar :')

Ik ontbijt meestal met een cracker met kaas of een kommetje youghurt met cruesli.
winterstorm666vrijdag 3 augustus 2012 @ 23:10
woww!!!! mijn zus heeft zich ook opgegeven voor de zeven heuvelen loop!
geweldig! word nog flink trainen voor haar maar super stoer!
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 23:11
Nou ik ga slapen! Morgenvroeg om 8.15 moet ik de fysiofitness openen.
Truste!
Lotje-Plusonevrijdag 3 augustus 2012 @ 23:11
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:10 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil morgenochtend uit bed gaan rond 08:00 en dan gelijk hardlopen.
Wat is dan het best om te eten om gelijk te gaan lopen wat ook gelijk wat energie geeft.
Ik ben in de ochtend meestal niet op mijn best zeg maar :')

Ik ontbijt meestal met een cracker met kaas of een kommetje youghurt met cruesli.
Cracker met kaas is prima. Yoghurt vind ik zelf niet fijn omdat je daar nogal slijmvorming van kunt krijgen tijdens het sporten.
xzazvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:12
Ik zou het niet weten, 1 keer 's ochtends gelopen... nooit meer
Nero22vrijdag 3 augustus 2012 @ 23:15
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:10 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil morgenochtend uit bed gaan rond 08:00 en dan gelijk hardlopen.
Wat is dan het best om te eten om gelijk te gaan lopen wat ook gelijk wat energie geeft.
Ik ben in de ochtend meestal niet op mijn best zeg maar :')

Ik ontbijt meestal met een cracker met kaas of een kommetje youghurt met cruesli.
Banaantje en wat water does the trick for me ^O^
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 23:16
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 22:57 schreef Drassss het volgende:
Moblo als je alles een "beetje" kan is meedoen met triatlons helemaal geen gek idee hoor. Dat is ook gewoon mijn einddoel en met 3x gemiddeld kan je best leuke prestaties neerzetten :)
Ja, dat is ook het doel ja :) :Y
uniekhoornvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:17
Loop altijd na het opstaan, daarna kan ik de moed niet meer vinden ...
Loop zelf meestal op een volk.beschuit met kaas en een beker melk
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:17
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:16 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, dat is ook het doel ja :) :Y
Leuk! ^O^
uniekhoornvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:17
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:16 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, dat is ook het doel ja :) :Y
Doen! je bent nu nog relatief jong
motorbloempjevrijdag 3 augustus 2012 @ 23:24
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:17 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Doen! je bent nu nog relatief jong
Nou ja, hč, het enige wat ik ga breken is persoonlijke records verwachtingen :P
Eerst 't zwemmen maar weer 's op peil brengen en daarna zien of ik dat fietsen ook een beetje leuk ga vinden op de weg :@
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:26
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou ja, hč, het enige wat ik ga breken is persoonlijke records verwachtingen :P
Eerst 't zwemmen maar weer 's op peil brengen en daarna zien of ik dat fietsen ook een beetje leuk ga vinden op de weg :@
Ik kan niet eens zwemmen :D (Alleen A&B)
sylvesterrrvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:36
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 11:15 schreef Maraca het volgende:

[..]

Oei, dan is het lastig! Als het mogelijk is zou ik even vrij nemen en ergens rustig in de middle of nowhere gaan zitten om even rustig bij te komen en weg te zijn van alle invloeden van buitenaf. Rustig nadenken over waar je nu staat en waar je heen wilt.
Ik ben net twee weken terug van vakantie. M'n enige directe collega is vandaag op vakantie gegaan (3 weken) - een weekje vrij kan ik voorlopig op m'n buik schrijven. ;(

quote:
1s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 11:38 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

SPOILER
Ik herken het en ik ben nog maar student. (nou ja net afgestudeerd dan) Ik heb vaak alleen maar stress. Vandaar 'langdurig stress'. Werkloos, lasten die ik moet opbrengen, half kreupel (nog steeds ziek) en kan geen fulltime aan maakt het lastig. Maar toch loop ik 3x en zwem ik 1x in de week. Onspannen is erg lastig omdat ik hier al zo lang mee zit (opgetrokken schouders) noem maar op.

(zullen ongetwijfeld enkelingen hier wel in herkennen)

Dus probeer iets anders te doen wat je blij maakt. Ik denk dat het naar stress riekt waardoor je uiteindelijk je fysiek ook gaat overbelasten. Mijn tip is: hou het in de gaten voor het te laat is.
Ik weet wat je bedoelt. De huisarts denkt aan overspannenheid, vandaar de verwijzing naar de psycholoog (ik moet nog steeds bellen voor een afspraak).

De uitslag van het bloedonderzoek was trouwens nog niet binnen, dat wordt dus tot maandag/dinsdag wachten... :(
Perruchevrijdag 3 augustus 2012 @ 23:51
Ohai!

Nieuwe route geprobeerd vandaag, 6,5 km met heel veel alternatieven, superleuk! Zondag weer *O*. Verandering van spijs doet eten :D
Drassssvrijdag 3 augustus 2012 @ 23:52
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:51 schreef Perruche het volgende:
Ohai!

Nieuwe route geprobeerd vandaag, 6,5 km met heel veel alternatieven, superleuk! Zondag weer *O*. Verandering van spijs doet eten :D
^O^
mosselmosselzaterdag 4 augustus 2012 @ 00:08
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:51 schreef Perruche het volgende:
Ohai!

Nieuwe route geprobeerd vandaag, 6,5 km met heel veel alternatieven, superleuk! Zondag weer *O*. Verandering van spijs doet eten :D
Ja, cool is dat altijd, nieuwe rondjes. Ik ga morgen ook een nieuw rondje weer lopen. Enige wat ik ga doen is vooraf de windrichting checken, want er zit een lang recht stuk van 4km in, dwars door de polder waar de wind vrij spel heeft.
Perruchezaterdag 4 augustus 2012 @ 00:10
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, cool is dat altijd, nieuwe rondjes. Ik ga morgen ook een nieuw rondje weer lopen. Enige wat ik ga doen is vooraf de windrichting checken, want er zit een lang recht stuk van 4km in, dwars door de polder waar de wind vrij spel heeft.
Ahja, ik moet eerst een kilometer of 5, 6 lopen voordat ik polder zie. Ik loop in de stad :D Dit rondje is ook makkelijk "uitbreidbaar", handig aangezien ik naar de 8 aan het trainen ben...
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 00:12
Morgenochtend vanaf +/- 11 uur duurloopje doen :)

Ik hang nu nog lekker op de bank, waar de tweede fles rosé inmiddels bijna geledigd is, terwijl mn vriendin al na de eerste fles is gaan pitten.

Wat ben ik toch een alcoholist :'(
Ach3r0nzaterdag 4 augustus 2012 @ 00:15
Na een half jaar blessurevrij sporten heb ik nu toch weer een overbelastingsblessure te pakken :{

Gisteravond toch te hard heuvelaf gelopen langs de Amersfoortseweg. Ik merkte de laatste kilometers wel dat mijn linkerbeen het wat moeilijk had, maar nadat ik even pauze genomen had ben ik toch verder gelopen. Pas bij thuiskomst voelde ik dat het niet helemaal goed zat, maar dat was al een paar minuten na het lopen. Toch voelt deze blessure minder ernstig. Hopelijk kan ik volgende week weer beginnen met trainen, al zal ik dan wel minder kilometers maken.
mosselmosselzaterdag 4 augustus 2012 @ 00:17
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:10 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ahja, ik moet eerst een kilometer of 5, 6 lopen voordat ik polder zie. Ik loop in de stad :D Dit rondje is ook makkelijk "uitbreidbaar", handig aangezien ik naar de 8 aan het trainen ben...
Ik woon aan de rand van de stad, dus ben er in een kilometertje :)
Perruchezaterdag 4 augustus 2012 @ 00:18
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:17 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik woon aan de rand van de stad, dus ben er in een kilometertje :)
Ja dat is wel lekker! Vroegah liep ik idd naar het volgende dorp, tussen de koeien... ach, kan niet alles hebben :) als ik fatsoenlijke afstanden loop kan ik wel een keer naar het bos gaan ofzo :).
Nero22zaterdag 4 augustus 2012 @ 00:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:18 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ja dat is wel lekker! Vroegah liep ik idd naar het volgende dorp, tussen de koeien... ach, kan niet alles hebben :) als ik fatsoenlijke afstanden loop kan ik wel een keer naar het bos gaan ofzo :).
Ik pak de auto naar het bos en ga daar dan lopen. :@ :')
Perruchezaterdag 4 augustus 2012 @ 00:25
quote:
10s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:23 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Ik pak de auto naar het bos en ga daar dan lopen. :@ :')
Ik heb geen auto. En fiets vind ik teveel moeite. Lekkere is juist dat je de deur achter je dichttrekt en gaat! Maar ken wel meer mensen die het doen :)
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 00:27
Moet een beetje geluk hebben waar je woont inderdaad. Dat geluk heb ik nu ook nog dat 2 straten verderop de akkers beginnen :P
Nero22zaterdag 4 augustus 2012 @ 00:29
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:25 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ik heb geen auto. En fiets vind ik teveel moeite. Lekkere is juist dat je de deur achter je dichttrekt en gaat! Maar ken wel meer mensen die het doen :)
Fiets vind ik ook teveel moeite. Het scheelt dat dat bos voor mij echt luxe is, want ik kan hier direct uit huis ook gewoon langs uiterwaarden over een dijk lopen. :P
winterstorm666zaterdag 4 augustus 2012 @ 00:49
ik bof wel dat ik hier redelijk landelijk kan lopen. voordeel van in een dorp wonen. alleen die klote electriciteitsmasten. maar met de auto of fiets ben ik zo in bos of langs de maas. dus ben wel redelijk bevoorrecht!
TheWhiteCowboyzaterdag 4 augustus 2012 @ 05:32
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 augustus 2012 23:10 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil morgenochtend uit bed gaan rond 08:00 en dan gelijk hardlopen.
Wat is dan het best om te eten om gelijk te gaan lopen wat ook gelijk wat energie geeft.
Ik ben in de ochtend meestal niet op mijn best zeg maar :')

Ik ontbijt meestal met een cracker met kaas of een kommetje youghurt met cruesli.
Voordat ik in de ochtend ga lopen kom ik niet verder dan een kop koffie. Ook als ik afstanden van 25 en meer maak. De energie die ik nodig heb zit al opgeslagen in mijn spieren.
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 09:22
Omnomnom, heb nog poffertjes liggen, ideaal loopvoer :)
mosselmosselzaterdag 4 augustus 2012 @ 09:49
Poe hee!
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 09:53
Zooo de mislukte training van woensdag heb ik alsnog gelopen :) nu wel uitgelopen, dus kan ik door naar de volgende

Het was wel nog steeds warm! Maar goed, nu was het in ieder geval dragelijk. Nu lekker sport kijken *O*
Martijn85zaterdag 4 augustus 2012 @ 09:54
Heb voor vandaag een route uitgestippeld van 15k, maar weet zeker dat ik in de laatste 5 een bui op m'n kop ga krijgen. Hopelijk word ik niet zeiknat. Eventjes rekken en dan ga ik maar :)
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 09:56
Ik zou juist nu gaan. Liever die bui in de laatste 5km dan in de middelste bijvoorbeeld :o

Oh trouwens, weer zonder muziek gelopen, want de MP3 speler was leeg... Irritant!! Hij ligt nu weer aan de lader, dus maandag kan ie weer mee

[ Bericht 3% gewijzigd door Guppy op 04-08-2012 10:07:26 ]
mosselmosselzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:00
11,2 km! Never been that far!

http://www.endomondo.com/workouts/h-K0BtXUjqo
http://www.endomondo.com/workouts/h-K0BtXUjqo

Mooi om te zien dat mijn hartslag gewoon vier slagen daalt als ik het viaduct af loop naar beneden.
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 10:00
Goed bezig Gup!
Martijn85zaterdag 4 augustus 2012 @ 10:03
Aaaaaaand I'm off.

Tot over 1,5 uur. Mis ik wel 100m sprint :{
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:10
quote:
10s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 00:23 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Ik pak de auto naar het bos en ga daar dan lopen. :@ :')
Als ik over de drempel struikel lig ik al ongeveer in het bos :D Helaas zijn de paden daar enkelbrekers dus ik loop er nooit meer.
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 10:13
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:00 schreef mosselmossel het volgende:
11,2 km! Never been that far!

http://www.endomondo.com/workouts/h-K0BtXUjqo
http://www.endomondo.com/workouts/h-K0BtXUjqo

Mooi om te zien dat mijn hartslag gewoon vier slagen daalt als ik het viaduct af loop naar beneden.
Netjes gedaan man! :D
junkiexpzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:15
Shit, nog steeds volop spierpijn, ik heb het een beetje onderschat.
Vooral buikspieren zijn goed te voelen, dat wordt pittig straks.

1 cracker met komkommer sandwichspread en 1 cracker met aardbeien en een glas geperste jus is het geworden, daar moet ik het wel mee redden :9
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:15
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:00 schreef Drassss het volgende:
Goed bezig Gup!
Dank je :)
mosselmosselzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:34
*gedouched is*

Lekker Guppy! Volhouden.
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:51
quote:
2s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:15 schreef junkiexp het volgende:
Shit, nog steeds volop spierpijn, ik heb het een beetje onderschat.
Vooral buikspieren zijn goed te voelen, dat wordt pittig straks.

1 cracker met komkommer sandwichspread en 1 cracker met aardbeien en een glas geperste jus is het geworden, daar moet ik het wel mee redden :9
Wel genoeg eiwitten eten he _O-
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 10:53
Wat een neppe triathlon op de OS zeg -O-
YourCaptorzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:56
Dit topic gaat echt hard, bijna net zo hard als ik loop. :7

Ik heb gisteren een armband binnen gekregen voor mijn telefoon. Kan ik goed gecoacht worden.
MissBlisszaterdag 4 augustus 2012 @ 10:58
Nieuw horloge, zelfde euvel :r

Schermafbeelding2012-08-04om105556.png

Rondje van Re, hij is dus heen en weer gelopen in het park.. Beginpunt klopt niet, daarna gaat ie door huizen heen :') Ik snap er niks van :@ Morgen ga ik lopen, nu naar een ander park, kijken of dat scheelt ofzo..
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 10:59
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:53 schreef Rammelaartje het volgende:
Wat een neppe triathlon op de OS zeg -O-
Ik zie ze toch echt fietsen ? -O-
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:02
quote:
13s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:58 schreef MissBliss het volgende:
Nieuw horloge, zelfde euvel :r

[ afbeelding ]

Rondje van Re, hij is dus heen en weer gelopen in het park.. Beginpunt klopt niet, daarna gaat ie door huizen heen :') Ik snap er niks van :@ Morgen ga ik lopen, nu naar een ander park, kijken of dat scheelt ofzo..
Je hebt een 610 toch? Is je software up to date? https://buy.garmin.com/shop/store/fr610update.jsp En heb je al een soft reset gedaan?
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 11:03
quote:
13s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:58 schreef MissBliss het volgende:
Nieuw horloge, zelfde euvel :r

[ afbeelding ]

Rondje van Re, hij is dus heen en weer gelopen in het park.. Beginpunt klopt niet, daarna gaat ie door huizen heen :') Ik snap er niks van :@ Morgen ga ik lopen, nu naar een ander park, kijken of dat scheelt ofzo..
he?! -O-
MissBlisszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:03
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:02 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Je hebt een 610 toch? Is je software up to date? https://buy.garmin.com/shop/store/fr610update.jsp En heb je al een soft reset gedaan?
405. Ja, software is up to date, reset nog niet gedaan omdat ie dus helemaal nieuw was, kan ik nog wel proberen...
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:07
quote:
11s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:03 schreef MissBliss het volgende:

[..]

405. Ja, software is up to date, reset nog niet gedaan omdat ie dus helemaal nieuw was, kan ik nog wel proberen...
Ja als je m opnieuw de satellieten laat zoeken zou het beter moeten zijn.
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:09
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 10:53 schreef Rammelaartje het volgende:
Wat een neppe triathlon op de OS zeg -O-
Hoe bedoel je? Kort? Tja het is de olympische afstand..
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:10
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:09 schreef Drassss het volgende:

[..]

Hoe bedoel je? Kort? Tja het is de olympische afstand..
Ja kort! Alsnog ontzettend knap hoor, ik doe het ze niet na ;)
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:10
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:10 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Ja kort! Alsnog ontzettend knap hoor, ik doe het ze niet na ;)
Het liefst zie ik ze ook een iron man doen, maar dat is natuurlijk niet aantrekkelijk voor de tv :P
MissBlisszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:13
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:07 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Ja als je m opnieuw de satellieten laat zoeken zou het beter moeten zijn.
Ja, maar de vorige (dit is een nieuw exemplaar, ik heb hem geruild) heb ik ook opnieuw satellieten laten zoeken en die bleef ook dit probleem hebben. Dus ik ben de moed een beetje aan het verliezen ;( Maar ja, morgen ga ik het proberen, wie weet.
Jor_Diizaterdag 4 augustus 2012 @ 11:15
Weer terug uit Londen! Wat een prachtweek heb ik gehad met de Olympische Spelen en het Holland Heineken House. Gisteren mezelf nog even getrakteerd op een mooie hardloop outfit in de grootste Nike store die ik ooit had gezien :P
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 11:16
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:15 schreef Jor_Dii het volgende:
Weer terug uit Londen! Wat een prachtweek heb ik gehad met de Olympische Spelen en het Holland Heineken House. Gisteren mezelf nog even getrakteerd op een mooie hardloop outfit in de grootste Nike store die ik ooit had gezien :P
Welkom terug! O+ En we willen foto's zien :D
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:18
quote:
11s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:13 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Ja, maar de vorige (dit is een nieuw exemplaar, ik heb hem geruild) heb ik ook opnieuw satellieten laten zoeken en die bleef ook dit probleem hebben. Dus ik ben de moed een beetje aan het verliezen ;( Maar ja, morgen ga ik het proberen, wie weet.
En heb je m gezet op elke seconde data opnemen?
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:19
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:15 schreef Jor_Dii het volgende:
Weer terug uit Londen! Wat een prachtweek heb ik gehad met de Olympische Spelen en het Holland Heineken House. Gisteren mezelf nog even getrakteerd op een mooie hardloop outfit in de grootste Nike store die ik ooit had gezien :P
Ik wil ZO graag nog naar Londen deze maand om die winkel leeg te kopen :D Grootste en beste Nike winkel ter wereld imo ^O^
MissBlisszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:19
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:18 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

En heb je m gezet op elke seconde data opnemen?
Uhm, nee die optie ben ik niet tegengekomen. Waar zit dat?
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:26
Nu het loop gedeelte van de triatlon :)
Fuszyzaterdag 4 augustus 2012 @ 11:28
Vanmiddag maar eens langs de plaatselijke hardloopwinkel met mijn schoenen. Misschien ligt het daar wel aan of hoe ik loop. Benieuwd of hij kan helpen.
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:47
quote:
11s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:19 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Uhm, nee die optie ben ik niet tegengekomen. Waar zit dat?
Oh, wat ik zie kan je dat niet instellen op de 405 en staat ie standaard op 4 seconde. Sorry ;)
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 11:57
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:26 schreef Drassss het volgende:
Nu het loop gedeelte van de triatlon :)
En dameshockey! net uit bed :@ dus zo maar's opzetten :@
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 11:58
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 11:57 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

En dameshockey! net uit bed :@ dus zo maar's opzetten :@
Beide staan aan ;)
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 12:00
Wat een finish _O_ _O_
Martijn85zaterdag 4 augustus 2012 @ 12:07
Zo dan, wat een deceptie is dat geworden zeg :{

Na ruim 5,5km zat ik er echt doorheen. Toen ben ik maar omgekeerd en met een slakkengang terug naar huis gelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/kJ2q7XfmcVw
http://www.endomondo.com/workouts/ql5v1yXluGs

Totaal 9,8km in 61min

Snelheidspieken zijn zombie chases :P
Langzaampieken zijn veter strikken, stoplicht, dood, stoplicht en brug open.

Heb het idee dat het aan m'n ontbijt heeft gelegen. Liep 's ochtends nooit verder dan 5km.
Had als ontbijt 2 toastjes met aardbeienjam en een beker karnemelk.
Iemand misschien voedingsadvies voor 10km+??
Wiehoezaterdag 4 augustus 2012 @ 12:08
Ahhh sta 31e op endomondo. Maar het lijkt me toch verstandig een paar dagen rust te houden.

Ik twijfel nog steeds of ik een paar vibrams zou aanschaffen :o
MaleDuckzaterdag 4 augustus 2012 @ 12:11
quote:
11s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:08 schreef Wiehoe het volgende:
Ahhh sta 31e op endomondo. Maar het lijkt me toch verstandig een paar dagen rust te houden.

Ik twijfel nog steeds of ik een paar vibrams zou aanschaffen :o
_O- Door mijn goede timing van mijn loop van vandaag sta ik ineens 3e op het leaderboard

http://www.endomondo.com/workouts/78070003
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 12:11
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:07 schreef Martijn85 het volgende:
Zo dan, wat een deceptie is dat geworden zeg :{

Na ruim 5,5km zat ik er echt doorheen. Toen ben ik maar omgekeerd en met een slakkengang terug naar huis gelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/kJ2q7XfmcVw
http://www.endomondo.com/workouts/ql5v1yXluGs

Totaal 9,8km in 61min

Snelheidspieken zijn zombie chases :P
Langzaampieken zijn veter strikken, stoplicht, dood, stoplicht en brug open.

Heb het idee dat het aan m'n ontbijt heeft gelegen. Liep 's ochtends nooit verder dan 5km.
Had als ontbijt 2 toastjes met aardbeienjam en een beker karnemelk.
Iemand misschien voedingsadvies voor 10km+??
En toch heb je bekertjes :o En blij dat tenminste iemand fatsoenlijk aan het trainen is voor de zombie apocalypse O+ :6
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 12:12
quote:
2s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:11 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

_O- Door mijn goede timing van mijn loop van vandaag sta ik ineens 3e op het leaderboard

http://www.endomondo.com/workouts/78070003
Zoveel groen en dan loop je daar niet ;(
Yukizaterdag 4 augustus 2012 @ 12:14
Zo :9 O+

Op tijd opgestaan voor de loopgroep, lekker op de fiets naar het stadion, training, waterbelt gekocht :@ en op de fiets weer terug.

Ook dit was weer een leuke training! Heb nu voorkeur voor maandag en zaterdag (omdat de groepen leuk zijn en de tijden het makkelijkst). Woensdag is wat vroeger op de avond en dat kán lastig zijn; donderdag is op dezelfde tijd als maandag maar daarbij ligt het niveau wat hoog (en dat kán demotiverend werken).
Maar goed, weet iig dat ik in alle groepen iets leuks kan vinden, dus komende weken/maanden kijken hoe het te combineren is met m'n werk :)

Tot zover praktisch geneuzel :+

Inlopen 1km
Losdraaien van armen en benen en wat dribbelen/springen
Loopscholing (tripling, knieheffen, huppelen, gestrekte benenpas _O- )
Doorgaan met inlopen (1 km)
Kernprogramma: 4 x 7 minuten met 2 minuten rust ertussen. Helaas maar in 1 rondje tijd op de km doorgekregen, maar die was erg fijn: 6:05 *O* Ik heb in totaal zo'n 5 km gelopen tijdens het kernprogramma, incl het wandelen tijdens de rust.
Uitlopen (2 km)
Stretchen

En voor de statistieken ook maar even ingevoerd op Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/jPg93GtcnJc
Yukizaterdag 4 augustus 2012 @ 12:21
quote:
2s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:11 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

_O- Door mijn goede timing van mijn loop van vandaag sta ik ineens 3e op het leaderboard

http://www.endomondo.com/workouts/78070003
Ik geloof dat ik het "Female Only" leaderboard veel leuker vind :+

SPOILER
Goed bezig!! *O*
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 12:22
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:07 schreef Martijn85 het volgende:
Zo dan, wat een deceptie is dat geworden zeg :{

Na ruim 5,5km zat ik er echt doorheen. Toen ben ik maar omgekeerd en met een slakkengang terug naar huis gelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/kJ2q7XfmcVw
http://www.endomondo.com/workouts/ql5v1yXluGs

Totaal 9,8km in 61min

Snelheidspieken zijn zombie chases :P
Langzaampieken zijn veter strikken, stoplicht, dood, stoplicht en brug open.

Heb het idee dat het aan m'n ontbijt heeft gelegen. Liep 's ochtends nooit verder dan 5km.
Had als ontbijt 2 toastjes met aardbeienjam en een beker karnemelk.
Iemand misschien voedingsadvies voor 10km+??
Persoonlijk noem ik dit geen ontbijt, maar gewoon snel/snel iets eten. Wat je precies nodig hebt is heel persoonlijk. Ik kan op een lege maag om 07.00 gewoon 10km hardlopen, maar de ander misschien niet. Als ik met zo'n ontbijt om 10.00 moet hardlopen zou ik waarschijnlijk na 2km al een hongerklop krijgen ;)

Ik zou je tempo verlagen als je echt kapot aan het gaan bent, dan loop je misschien toch iets te snel. En met dat ontbijt... probeer eens wat anders de volgende keer. Iets meer eten en vervolgens lopen.
mosselmosselzaterdag 4 augustus 2012 @ 12:24
Voor ik ging lopen om een uur of haf negen vanmorgen (dik 11km) alleen een halve banaan en anderhalf glas water. Gister een bodempje gelegd van bier en whisky. Niks aan de hand.
Yukizaterdag 4 augustus 2012 @ 12:25
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:24 schreef mosselmossel het volgende:
Voor ik ging lopen om een uur of haf negen vanmorgen (dik 11km) alleen een halve banaan en anderhalf glas water. Gister een bodempje gelegd van bier en whisky. Niks aan de hand.
Baas :P
Martijn85zaterdag 4 augustus 2012 @ 12:28
Heb maandag 10km gelopen met gemiddeld 5:18, dus aan m'n tempo kan het niet gelegen hebben.
Zal volgende week eens wat meer fruit bij eten. Bananen werken bij mij meestal wel goed. Voordat ik maandag ging lopen ook eentje gegeten en wat glazen water.
Water wilde ik vanochtend ook nog doen, maar toen ik eenmaal liep dacht ik er pas weer aan...
winterstorm666zaterdag 4 augustus 2012 @ 12:30
zow trug!
wat ging dat moeizaam.
slaaptekort zware benen en veels te warm.
pluspunt is wel dat ik geen schuurplekken heb onder mijn oksel.
vaseline werkt!!
maar toch 10.03 km in 1.01.03.
grote gps fuckup dus moest het geheel aanpakken.

aangepaste facts!
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/106934454
Martijn85zaterdag 4 augustus 2012 @ 12:32
Maar je bent tenminste wezen lopen ^O^

Had tijdens mijn loop ook echt een kut gevoel, maar bij het uitlopen was ik toch wel blij dat ik gelopen had, en het zonnetje scheen ook lekker :)
Yukizaterdag 4 augustus 2012 @ 12:34
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:30 schreef winterstorm666 het volgende:
zow trug!
wat ging dat moeizaam.
slaaptekort zware benen en veels te warm.
pluspunt is wel dat ik geen schuurplekken heb onder mijn oksel.
vaseline werkt!!
maar toch 10.03 km in 1.01.03.
grote gps fuckup dus moest het geheel aanpakken.

aangepaste facts!
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/106934454
Jij hebt echt NIETS om je voor te schamen ^O^ Goed gelopen!
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 12:41
*schuift studieboeken aan de kant* fuck dit.. ik ga weekend vieren
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 12:44
Nu Steeplechase op de livestream van de NOS (ik heb toch minder met hockey :@ ) maar dat is ook wel een kutonderdeel! Met die horden en waterbak en alles
Martijn85zaterdag 4 augustus 2012 @ 12:50
Hockey op tv en hier ook de stream. Nu de series 100m sprint met Martina (en Bolt natuurlijk :P)
winterstorm666zaterdag 4 augustus 2012 @ 12:53
thankxs! het leek eindeloos! zo warm en die zon pfffff. ben echt van schaduwplek naar schaduwplek gelopen.
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 12:54
Al die sport, ik moet nog een gaatje vinden om even te douchen :D

Eigenlijk is het wat, Mr. Guppy is een dagje met vrienden de hort op, en ik zit met de tv en livestream aan om alles te volgen :')
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 13:00
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:54 schreef Guppyfriend het volgende:
Al die sport, ik moet nog een gaatje vinden om even te douchen :D

Eigenlijk is het wat, Mr. Guppy is een dagje met vrienden de hort op, en ik zit met de tv en livestream aan om alles te volgen :')
Zo herkenbaar :')
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 13:16
Damn me!
Helemaal verkeerd gelopen, waardoor ik veel te ver van huis raakte.
Ik heb de grootste zonde begaan die je als hardloper kan begaan, ik heb na 17 km de tram naar huis gepakt :@
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 13:17
Wees blij dat je je chipkaart bij je had :D
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 13:17
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:16 schreef Don_Vanelli het volgende:
Damn me!
Helemaal verkeerd gelopen, waardoor ik veel te ver van huis raakte.
Ik heb de grootste zonde begaan die je als hardloper kan begaan, ik heb na 17 km de tram naar huis gepakt :@
17km kunnen we je nog wel vergeven :D :P
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 13:18
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:17 schreef Guppyfriend het volgende:
Wees blij dat je je chipkaart bij je had :D
Die had ik dus niet bij..
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 13:18
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:18 schreef Don_Vanelli het volgende:

[..]

Die had ik dus niet bij..
Mocht je zomaar mee dan? :o
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 13:19
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Mocht je zomaar mee dan? :o
Tram kun je zonder kaart instappen en de controle is nihil.
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 13:19
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:19 schreef Don_Vanelli het volgende:

[..]

Tram kun je zonder kaart instappen en de controle is nihil.
:o
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 13:21
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:19 schreef Don_Vanelli het volgende:

[..]

Tram kun je zonder kaart instappen en de controle is nihil.
Hier zou ik er mooi niet mee wegkomen in de bus. Ookal rijden onze bussen op stroom :D
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 13:22
Het was de gok nemen of bijna 10 km naar huis strompelen, mn benen wilden echt niet meer ;)
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 13:22
Boeiend, wees blij dat het kon :)
Mvr.Poeszaterdag 4 augustus 2012 @ 13:50
quote:
6s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 12:41 schreef Maraca het volgende:
*schuift studieboeken aan de kant* fuck dit.. ik ga weekend vieren
Je verdiend het :* Volgens mij studeer je best veel he?

Nog bedankt iedereen voor alle sterkte wensingen :* deed erg goed :) Over een weekje mag ik de as ophalen.Heb ook al een mooie urn en steentje.

Net ff hardgelopen, les 5 van de oude evy, nog 2 lessen en ik ga overstappen. Had het wel zwaar, in tegenstelling tot vorige keer maar heb het toch volgehouden.

2-2 3-3 3-3 3-3 and i did it! w/
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 14:17
9JQBc.png

Minder Afrikaans praten mensen!

quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:50 schreef Mvr.Poes het volgende:

[..]

Je verdiend het :* Volgens mij studeer je best veel he?

Nog bedankt iedereen voor alle sterkte wensingen :* deed erg goed :) Over een weekje mag ik de as ophalen.Heb ook al een mooie urn en steentje.

Net ff hardgelopen, les 5 van de oude evy, nog 2 lessen en ik ga overstappen. Had het wel zwaar, in tegenstelling tot vorige keer maar heb het toch volgehouden.

2-2 3-3 3-3 3-3 and i did it! w/
Topper ^O^
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 14:36
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 14:17 schreef Dr.Sexy het volgende:
[ link | afbeelding ]

Minder Afrikaans praten mensen!

[..]

Topper ^O^
Jammer man, sal ons minder Afrikaans praat. ;(
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 14:36
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 13:50 schreef Mvr.Poes het volgende:

[..]

Je verdiend het :* Volgens mij studeer je best veel he?

Nog bedankt iedereen voor alle sterkte wensingen :* deed erg goed :) Over een weekje mag ik de as ophalen.Heb ook al een mooie urn en steentje.

Net ff hardgelopen, les 5 van de oude evy, nog 2 lessen en ik ga overstappen. Had het wel zwaar, in tegenstelling tot vorige keer maar heb het toch volgehouden.

2-2 3-3 3-3 3-3 and i did it! w/
Wat Dr.Sexy zegt. Toppertje *O*
streamnlzaterdag 4 augustus 2012 @ 14:52
Zo!!!!
Omdat ik afgelopen maandag precies 1 jaar gestopt ben met roken vond ik dat ik mijzelf vandaag mocht verwennen. Dus nu heb ik 2 paar hardloopschoenen ;)

SPOILER
DSC_0428.JPG
Nu omkleden en even weer een klein rondje lopen!
Prettig weekend nog :W
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 14:55
Gefeliciteerd met het stoppen met roken *O* supergoed!! Die schoenen zijn dik verdiend!!

En wat een leuke kleur :D
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 14:55
Idd heel stoer _O_ En gefeliciteerd *O*
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 14:57
Mooi kleurtje :D ^O^
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 15:01
north-face-levada-short.jpg

Lichtjes offtopic omdat het een fietsbroek is, maar O+
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:26
Zo, ook even offtopic. Reis naar NL geboekt eind augustus. Eerst via de boot die hier ongeveer tot in de achtertuin vaart gekeken. Zou me (ik reis in m'n eentje heen en terug) 490GBP (!!!!!!!!!!!!) kosten.

Dus, nu ga ik via Harwich. Dat is wel 4,5 uur rijden, maar via de dagboten ben ik dan maar 190gbp kwijt (ok, en benzine) maar zit ik wel de hele dag in een luxe lounge met wifi en onbeperkt koffie en thee enzo O+ En ik heb een hotelletje geboekt in Clacton-on-Sea de avond voordat de boot vaart, want die vaart al om 09.00uur af :') dus ja, hč? Zin in :D :') eerste keer ooit dat ik zo alleen 'op reis' ben. :@
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:35
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:26 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, ook even offtopic. Reis naar NL geboekt eind augustus. Eerst via de boot die hier ongeveer tot in de achtertuin vaart gekeken. Zou me (ik reis in m'n eentje heen en terug) 490GBP (!!!!!!!!!!!!) kosten.

Dus, nu ga ik via Harwich. Dat is wel 4,5 uur rijden, maar via de dagboten ben ik dan maar 190gbp kwijt (ok, en benzine) maar zit ik wel de hele dag in een luxe lounge met wifi en onbeperkt koffie en thee enzo O+ En ik heb een hotelletje geboekt in Clacton-on-Sea de avond voordat de boot vaart, want die vaart al om 09.00uur af :') dus ja, hč? Zin in :D :') eerste keer ooit dat ik zo alleen 'op reis' ben. :@
Waarom niet vliegen? Dat is veel goedkoper :o
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:35
Er moet een fiets mee terug komen :) en nog een boel levensmiddelen en dat soort ongein :+
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 15:36
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:35 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Waarom niet vliegen? Dat is veel goedkoper :o
Dat was ook mijn gedachte, in oktober vlieg ik voor 70 euro retour naar Dublin.
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:37
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:35 schreef motorbloempje het volgende:
Er moet een fiets mee terug komen :) en nog een boel levensmiddelen en dat soort ongein :+
Dan is het nog steeds goedkoper :P
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:38
En onhandiger (shitload aan wijn en speciaalbier etc. in je eentje meenemen is geen succes met het vliegtuig en OV) en ben ik alsnog in NL veel aan reiskosten (OV) kwijt. Daarbij houd ik óók nog eens niet zo van vliegen, dus dan is de keuze snel gemaakt. Basta.
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:39
Als je niet van vliegen houdt zou ik ook lekker relaxed met bootje gaan, hotelletje erbij, prima :j Zit je met de boot eigenlijk niet met dezelfde invoerregels als met het vliegtuig?
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 15:41
Ja hoor, gooo beachvolleyballers *O*
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:43
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:39 schreef Rammelaartje het volgende:
Als je niet van vliegen houdt zou ik ook lekker relaxed met bootje gaan, hotelletje erbij, prima :j Zit je met de boot eigenlijk niet met dezelfde invoerregels als met het vliegtuig?
Nee, je mag echt hele steekkarren meenemen :') Dus dat doen we dan ook altijd maar. Alcohol en alles is hier zóveel duurder ;(

In september moet ik overigens weer naar NL voor m'n diplomatuitreiking, dan ga ik wel maar met 't vliegtuig op en neer ;(
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:45
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:43 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nee, je mag echt hele steekkarren meenemen :') Dus dat doen we dan ook altijd maar. Alcohol en alles is hier zóveel duurder ;(

In september moet ik overigens weer naar NL voor m'n diplomatuitreiking, dan ga ik wel maar met 't vliegtuig op en neer ;(
Dat zou je niet zeggen als je die dronken lorren van 14 op tv ziet :') Heb je zo erg vliegangst?


Om het even ontopic te houden: vandaag denk ik nog wel lopen. Heb twee gevoelige plekken op mijn scheenbenen. Voel er nu niks van, maar wel als ik er op druk. Dus ik ga maar even voor lul lopen met korte broek en compressiekousen :')
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:46
Neuh, ik doe het wel als ik er niet onderuit kom hoor. Ben ook 'gewoon' naar Rome en zelfs New York gevlogen, maar als het even niet hoeft liever niet :P
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:47
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:45 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Dat zou je niet zeggen als je die dronken lorren van 14 op tv ziet :')
Nou, in de pubs en barren is het relatief goedkoop: 2,70 voor een pint lager of ale. Als je zelf je wijn en bier en whisky enzo in de winkels koopt echter is 't een stuk duurder dan in NL.
junkiexpzaterdag 4 augustus 2012 @ 15:48
Ik wil mijn telefoon graag meenemen met rennen maar ik houd er niet van als dat los in mijn zak slingert, met oog op het toekomst heb ik dus net deze aangeschaft, ben er erg blij mee:

asics611835-0900_8.jpg
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 15:50
Ziet er hip uit :)

Ik heb de schraalst denkbare drinkgordel :')
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:51
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:50 schreef Don_Vanelli het volgende:
Ziet er hip uit :)

Ik heb de schraalst denkbare drinkgordel :')
Een bidon met duct tape vast aan je middel?
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 15:51
quote:
2s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:48 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil mijn telefoon graag meenemen met rennen maar ik houd er niet van als dat los in mijn zak slingert, met oog op het toekomst heb ik dus net deze aangeschaft, ben er erg blij mee:

[ afbeelding ]
Mooi ding! Duur?
junkiexpzaterdag 4 augustus 2012 @ 15:53
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:50 schreef Don_Vanelli het volgende:
Ziet er hip uit :)

Ik heb de schraalst denkbare drinkgordel :')
Ja ben er ook erg blij mee, ik heb deze vooral gekocht om de opbergmogelijkheid van sleutels en smartphone.
Mocht ik nu in de toekomst langere afstanden gaan lopen kan ik wat drinken meenemen, dat is wel prettig.
junkiexpzaterdag 4 augustus 2012 @ 15:53
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:51 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Mooi ding! Duur?
Valt mee, ¤25 bij de Perry Sport in de V&D
Fuszyzaterdag 4 augustus 2012 @ 15:56
Mijn schoenen zijn verkeerd _O_. Had het misschien ook wel kunnen weten, omdat ik ze bij de intersport :') :') heb gekocht.

Ze hadden na de voetenscan gezegd dat ik neutrale schoenen kon dragen, maar uit het filmpje van die zaak bleek dat ik een correctie nodig heb.

Even kijken of ik nog terecht kan bij de intersport voor een vergoeding, omdat ze met verkeerde schoenen naar huis hebben gestuurd. 3 van de 6 maanden niet kunnen lopen vanwege blessures. Ben er bang voor van niet, maar heb ook weinig zin om weer een kapitaal uit te geven aan schoenen.
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 15:57
quote:
19s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:56 schreef Fuszy het volgende:
Mijn schoenen zijn verkeerd _O_. Had het misschien ook wel kunnen weten, omdat ik ze bij de intersport :') :') heb gekocht.

Ze hadden na de voetenscan gezegd dat ik neutrale schoenen kon dragen, maar uit het filmpje van die zaak bleek dat ik een correctie nodig heb.

Even kijken of ik nog terecht kan bij de intersport voor een vergoeding, omdat ze met verkeerde schoenen naar huis hebben gestuurd. 3 van de 6 maanden niet kunnen lopen vanwege blessures. Ben er bang voor van niet, maar heb ook weinig zin om weer een kapitaal uit te geven aan schoenen.
Hoe heb je de schoenen uitgekozen bij de Intersport?
Fuszyzaterdag 4 augustus 2012 @ 15:58
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:57 schreef Drassss het volgende:

[..]

Hoe heb je de schoenen uitgekozen bij de Intersport?
Voeten scan laten maken en een klein stukje gelopen in de winkel met diverse modellen.
Drasssszaterdag 4 augustus 2012 @ 16:00
quote:
19s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:58 schreef Fuszy het volgende:

[..]

Voeten scan laten maken en een klein stukje gelopen in de winkel met diverse modellen.
Hmmz oke. Zonde dat er toch iets is misgegaan.

Hopelijk gaat het met andere schoenen beter.
Don_Vanellizaterdag 4 augustus 2012 @ 16:12
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:51 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Een bidon met duct tape vast aan je middel?
Haha nee, maar het is een vod waar 4 kleine flesjes inpassen. Maar goed, het is functioneel. Sleutel doe ik meestal in een rits in mn kontzak en telefoon neem ik niet mee. Jaarlijks schoenen van 125 euro vind ik al duur zat :P
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 16:13
quote:
19s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 15:56 schreef Fuszy het volgende:
Mijn schoenen zijn verkeerd _O_. Had het misschien ook wel kunnen weten, omdat ik ze bij de intersport :') :') heb gekocht.

Ze hadden na de voetenscan gezegd dat ik neutrale schoenen kon dragen, maar uit het filmpje van die zaak bleek dat ik een correctie nodig heb.

Even kijken of ik nog terecht kan bij de intersport voor een vergoeding, omdat ze met verkeerde schoenen naar huis hebben gestuurd. 3 van de 6 maanden niet kunnen lopen vanwege blessures. Ben er bang voor van niet, maar heb ook weinig zin om weer een kapitaal uit te geven aan schoenen.
Ik ben heel benieuwd hoe je dan gaat lopen.
Fuszyzaterdag 4 augustus 2012 @ 16:14
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 16:13 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Ik ben heel benieuwd hoe je dan gaat lopen.
Misschien wel niet meer :').
GotCzaterdag 4 augustus 2012 @ 17:15
Thuis *O* O+

Straks of morgen effe lopen :9 Hoop van harte dat het goed gaat..
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 17:18
Welkom 'thuis'! :) :W

Ik ga straks alleen even m'n thuisworkout (abs, cardio en kracht) doen en dan morgen weer rennen. Gisteren waren coopertest, die workout en 1500 meter zwemmen wel even genoeg :) Al zou ik best willen gaan lopen straks O+ en ik ga eerst maar 's een jasje kopen. Kan best een voorschot doen O-) dus vanavond maar 's even knopen doorhakken.

Als iemand nog absolute geweldige tips (budget ongeveer tot 60 euro) heeft voor een jasje dat ik zowel in de zomer als winter kan dragen, ademend is, etc. dan zijn die tips van harte welkom! En het mag best een opvallend kleurtje (van oranje tot geel tot roze tot fluo-blauw) hebben omdat ik niet graag overreden wil worden.
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 17:20
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:15 schreef GotC het volgende:
Thuis *O* O+

Straks of morgen effe lopen :9 Hoop van harte dat het goed gaat..
Welkom thuis *O* lekker in je eigen bed vanavond!

Ik duim dat het lopen goed gaat!!
Rammelaartjezaterdag 4 augustus 2012 @ 17:21
Staan mooie jasjes op Zalando, Moblo! In allerlei kleuren en tot het bedrag wat je noemt. Zou er even kijken! Als je toch naar NL komt 1 dezer dagen kan je het dan bestellen?
GotCzaterdag 4 augustus 2012 @ 17:25
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:18 schreef motorbloempje het volgende:
Welkom 'thuis'! :) :W

Ik ga straks alleen even m'n thuisworkout (abs, cardio en kracht) doen en dan morgen weer rennen. Gisteren waren coopertest, die workout en 1500 meter zwemmen wel even genoeg :) Al zou ik best willen gaan lopen straks O+ en ik ga eerst maar 's een jasje kopen. Kan best een voorschot doen O-) dus vanavond maar 's even knopen doorhakken.

Als iemand nog absolute geweldige tips (budget ongeveer tot 60 euro) heeft voor een jasje dat ik zowel in de zomer als winter kan dragen, ademend is, etc. dan zijn die tips van harte welkom! En het mag best een opvallend kleurtje (van oranje tot geel tot roze tot fluo-blauw) hebben omdat ik niet graag overreden wil worden.
Dank je! *O* Ik ga eens effe voor je nadenken :* Trouwens, echt super hoeveel discipline je hebt!

En thanks Gup O+ Ik hoop het ook.. straks eerst boodschappen doen, post halen en eten..dan effe kijken of ik nu al ga lopen. En, wat ga ik lopen? *denkt*
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 17:28
Beginnerslesje, als testje? Of gewoon een lekker stukje op slakkentempo? Ik bedoel, het is ook heel warm (teminste, hier), dus helemaal doodlopen wil je je toch niet :)
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 17:29
Welkom thuis GotC *O*
streamnlzaterdag 4 augustus 2012 @ 17:31
Heee GotC, welkom thuis. Hopelijk gaat het lopen goed en heb je nergens last van.


Ik heb mijn nieuwe schoenen weer bij runnersworld gehaald. En omdat ik op mijn hak land heb ik nu een schoen die "makkelijker" afrolt gekocht.
Ik vind deze wel iets prettiger lopen dan die andere die ik heb.

PS mijn kat is ook blij dat ik nieuwe schoenen heb gekocht ;)
SPOILER
DSC_0429.JPG
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 17:34
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:31 schreef streamnl het volgende:
Heee GotC, welkom thuis. Hopelijk gaat het lopen goed en heb je nergens last van.

Ik heb mijn nieuwe schoenen weer bij runnersworld gehaald. En omdat ik op mijn hak land heb ik nu een schoen die "makkelijker" afrolt gekocht.
Ik vind deze wel iets prettiger lopen dan die andere die ik heb.

PS mijn kat is ook blij dat ik nieuwe schoenen heb gekocht ;)
SPOILER
Huisdieren en schoenendozen :D
SPOILER
386267_2825305796242_164711420_n.jpg
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 17:34
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:31 schreef streamnl het volgende:
Heee GotC, welkom thuis. Hopelijk gaat het lopen goed en heb je nergens last van.

Ik heb mijn nieuwe schoenen weer bij runnersworld gehaald. En omdat ik op mijn hak land heb ik nu een schoen die "makkelijker" afrolt gekocht.
Ik vind deze wel iets prettiger lopen dan die andere die ik heb.

PS mijn kat is ook blij dat ik nieuwe schoenen heb gekocht ;)
SPOILER
If it fits.. I sits O+
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 17:57
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:21 schreef Rammelaartje het volgende:
Staan mooie jasjes op Zalando, Moblo! In allerlei kleuren en tot het bedrag wat je noemt. Zou er even kijken! Als je toch naar NL komt 1 dezer dagen kan je het dan bestellen?
Er is ook een zalando uk geloof ik, dus zal daar even kijken :Y want ik kom pas de 23e naar Nederland, en wellicht heb ik voor die tijd al weer 'n jasje nodig indien regen ofzo. Zullen wel hetzelfde aanbod hebben, niet? :o

quote:
1s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:25 schreef GotC het volgende:

[..]

Dank je! *O* Ik ga eens effe voor je nadenken :* Trouwens, echt super hoeveel discipline je hebt!

En thanks Gup O+ Ik hoop het ook.. straks eerst boodschappen doen, post halen en eten..dan effe kijken of ik nu al ga lopen. En, wat ga ik lopen? *denkt*
Disclipline komt vooral omdat ik me een beetje verveel en niet veel anders te doen heb dan sporten hoor, al is het wel makkelijker om met Mr.Mo op de bank te blijven zitten en de OS te kijken :@ maar zo'n work out duurt maar 25 minuutjes en je bent dan ook wel écht goed gesloopt daarna, dus 't is wel het waard.

Enneh, heb je nog (noemenswaardig) gelopen in Nijmegen of ging dat niet? Als niet: beginnerslesje inderdaad.
streamnlzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:15
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Huisdieren en schoenendozen :D
SPOILER
Haha, raar eigenlijk. Zelfs honden vinden lege dozen leuk.

quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 17:34 schreef Maraca het volgende:

[..]

If it fits.. I sits O+
In haar geval is het meer. If it fits.. It is sleeping ;)
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:16
Ja hoor ;( Ik vind een leuke jas ;(

http://www.zalando.co.uk/(...)e-od141b06q-502.html
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 18:17
quote:
Wat heb jij toch met xs? :+
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:17
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:17 schreef Maraca het volgende:

[..]

Wat heb jij toch met xs? :+
'het niet'
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 18:20
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

'het niet'
Ik ken het ;( Zag net ook een leuk broekje.. 10 euro alleen wel maat 34. Daar kon ik 2 a 3 jaar geleden nog in :'(
GotCzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:20
Dank allen O+ En ik heb 3 km in Nijmegen gelopen, maar absoluut niet noemenswaardig :) Net met Yur overlegd, en ga 10 min lopen, 2 min rust, gaat het goed? Weer 10 min lopen, 2 min rust. Gaat het nog steeds goed? Dan nog 1x 10 min lopen. Semi-beginnerslesje :+
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:22
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:20 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ken het ;( Zag net ook een leuk broekje.. 10 euro alleen wel maat 34. Daar kon ik 2 a 3 jaar geleden nog in :'(
Restecp. Daar kon ik nooit in :') van 176 kindermaten naar 38/40 en uiteindelijk zelfs 44/46, ooit :')
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:22
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:20 schreef GotC het volgende:
Dank allen O+ En ik heb 3 km in Nijmegen gelopen, maar absoluut niet noemenswaardig :) Net met Yur overlegd, en ga 10 min lopen, 2 min rust, gaat het goed? Weer 10 min lopen, 2 min rust. Gaat het nog steeds goed? Dan nog 1x 1 min lopen. Semi-beginnerslesje :+
Ik zeg doen ^O^ gewoon op z'n easy
streamnlzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

'het niet'
Volgens mij heeft Zalando maar 1 opslag locatie. Ik heb net voor jou op de nederlandse site gekeken en ook daar alleen XS en nog maar 2 over.
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 18:23
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

Volgens mij heeft Zalando maar 1 opslag locatie. Ik heb net voor jou op de nederlandse site gekeken en ook daar alleen XS en nog maar 2 over.
Duitsland toch? :o
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:23
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

Volgens mij heeft Zalando maar 1 opslag locatie. Ik heb net voor jou op de nederlandse site gekeken en ook daar alleen XS en nog maar 2 over.
Ja, tot die conclusie was ik ook gekomen ;( -O- Fffuuu. Echt het énige jasje waarvan ik meteen zei "JA DIE WIL IK!" ;(
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:24
Oh ja, de Gore jasjes zijn wel _O_ O+ :9~

Maar die zijn >150 euro :')
streamnlzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:25
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:23 schreef Maraca het volgende:

[..]

Duitsland toch? :o
Zou wel verklaren waarom er bij ons 2-3 dagen staat en bij MOBLO 3-5 dagen.
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:25
Nou, dan maar 's douchen en daarna verder zoeken! Hopen dat ik er 3 maten af kan scrubben! :P
Dr.Sexyzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:27
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:24 schreef motorbloempje het volgende:
Oh ja, de Gore jasjes zijn wel _O_ O+ :9~

Maar die zijn >150 euro :')
http://www.zwerfkei.nl/fi(...)x-thermo-lady-jersey
Maracazaterdag 4 augustus 2012 @ 18:28
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 augustus 2012 18:25 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, dan maar 's douchen en daarna verder zoeken! Hopen dat ik er 3 maten af kan scrubben! :P
Zo ja, post het dan even samen met de techniek :+

edit: alhoewel.. dan moet je wel veel nieuwe kleren kopen :P
motorbloempjezaterdag 4 augustus 2012 @ 18:40
quote:
Nog steeds 100 euro (zie eerder mijn budget van rond de 60..) en ook niet leverbaar in 'normale' maten.
GotCzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:49
http://www.wiggle.co.uk/nl/asics-ladies-vesta-run-jacket/

Zoiets? :9
GotCzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:50
Of nog beter, en ja, van Gore:

http://www.wiggle.co.uk/n(...)ir-lady-jacket-aw11/
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:53
Ziet er goed uit *O* nu wil ik ook een jasje! Maar ik heb er op zich nog eentje. Alleen niet zo waterdicht, maar goed. Niks wat ik tot nu toe niet overleefd heb
Guppyzaterdag 4 augustus 2012 @ 18:53
Vol!