Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
5 km in 22:38. Gemiddelde pace: 4:31 min/km.
Netjesquote:Op vrijdag 3 augustus 2012 15:49 schreef Nero22 het volgende:
Haha, nou komt 'ie hoor:
5 km in 22:38. Gemiddelde pace: 4:31 min/km.
Wowquote:
Haha, nou komt 'ie hoor:
5 km in 22:38. Gemiddelde pace: 4:31 min/km.
[ afbeelding ]
Nou ja, hè? 
Jôh, ieder zijn tempo! 26 minuten vind ik nog knap hoor! Ik bedoel: er zijn meer mensen die zeggen dat ze er een uur over doen dan dat er mensen zijn die hem binnen een half uur lopen.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 15:57 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, abnormaal. Als ik me dood zou kúnnen blijven lopen zoals vanmiddag zou ik op z'n positiefst 26 nogwat ofzo halen op de 5km
Zo jammer dat ik niet kan uploaden naar Endomondo...
Hopelijk komt er gauw weer een fix voor de website die dat mogelijk maakte. Nu moet ik het handmatig invoeren en ik ben lui als wat... 
creëert hij geen .gpx dan?quote:
[..]
Jôh, ieder zijn tempo! 26 minuten vind ik nog knap hoor! Ik bedoel: er zijn meer mensen die zeggen dat ze er een uur over doen dan dat er mensen zijn die hem binnen een half uur lopen.
Zo jammer dat ik niet kan uploaden naar Endomondo...
Dat scheelt veel zeg niet normaal!
quote:
Geeft Nike niet vrij.quote:
Maar hoezo kan je niet uploaden dan? Je hebt toch gewoon een gpx-file?
Daarvoor moet je diep in hun server graven en die kennis en kunde heb ik niet. Heb wel een gewone link (die je alleen krijgt als je hem deelt op Facebook of Twitter, maar goed):
http://nikeplus.nike.com/(...)ction_ref_map=%5B%5D
LOLquote:
Een eckte FOK!baas zou trouwens zijn .gpx zelf schrijven om zo te doen alsof hij 'buiten' geweest is.
quote:
Een eckte FOK!baas zou trouwens zijn .gpx zelf schrijven om zo te doen alsof hij 'buiten' geweest is.
Zo, vanavond gezond experimentmaal: lasagne met bladeren met 2/3 roggemeel! Ben benieuwd!
OMG lasagne!
Hoe doe je dat ?quote:
NOUNIETMEERZEURENOK!?
Zo, vanavond gezond experimentmaal: lasagne met bladeren met 2/3 roggemeel! Ben benieuwd!
En dan straks door de pastamachine
Maar dan zonder sliertjes
En ja, dit is een foto van mij, pasta makend
quote:
Haha, nou komt 'ie hoor:
5 km in 22:38. Gemiddelde pace: 4:31 min/km.
[ afbeelding ]
Dat is vrij snel!
quote:
100 gram tipo 00, 200 gram roggemeel, 3 eieren, klein beetje water/olijfolie en kneden maar!
En dan straks door de pastamachine
[ afbeelding ]
Maar dan zonder sliertjes
En ja, dit is een foto van mij, pasta makend
Dat apparaat hebben wij ook en we gebruiken hem vrij vaak. (Atlas 150????
)Ben benieuwd, klinkt eigenlijk wel erg lekker. Denk dat het nog beter vult dan gewone lasagne.quote:
100 gram tipo 00, 200 gram roggemeel, 3 eieren, klein beetje water/olijfolie en kneden maar!
En dan straks door de pastamachine
[ afbeelding ]
Maar dan zonder sliertjes
En ja, dit is een foto van mij, pasta makend
Ik zou eigenlijk risotto maken maar aangezien mijn rug het even niet doet gaat de heer des huize koken (krulfrietjes
)quote:
quote:
Whehehe het is ook overal hetzelfde.quote:
Pasta *ril*quote:
100 gram tipo 00, 200 gram roggemeel, 3 eieren, klein beetje water/olijfolie en kneden maar!
En dan straks door de pastamachine
[ afbeelding ]
Maar dan zonder sliertjes
En ja, dit is een foto van mij, pasta makend
Ga een zalmwrap maken
Haha ja prachtig, maar moet zeg dat hij steeds meer gezonde maaltijden weet te maken!quote:
[..]
[..]
[..]
Whehehe het is ook overal hetzelfde.
Er is toch vast wel 1 soort pasta dat je lekker vind?quote:
quote:
[..]
Er is toch vast wel 1 soort pasta dat je lekker vind?
quote:
quote:
Dat is dan ook errug lekker!quote:
Ook niet die verse van ah, gevuld met iets?quote:
Of walg je gewoon echt van de structuur van pasta want dan houdt het idd snel op
Het is inderdaad de structuurquote:
[..]
Ook niet die verse van ah, gevuld met iets?
Of walg je gewoon echt van de structuur van pasta want dan houdt het idd snel op
De structuur van echt verse pasta verschilt overigens ook enorm met de structuur van gedroogde pastaquote:
[..]
Ook niet die verse van ah, gevuld met iets?
Of walg je gewoon echt van de structuur van pasta want dan houdt het idd snel op
In dat geval. Hoe laat eten we?quote:
[..]
De structuur van echt verse pasta verschilt overigens ook enorm met de structuur van gedroogde pasta
Absoluut!quote:
[..]
De structuur van echt verse pasta verschilt overigens ook enorm met de structuur van gedroogde pasta
En de verschillende soort pasta hebben ook andere structuren!
Yup! Maak normaal volkorenpasta, da's al iets 'hartiger' om 't zo maar te noemen, kan 't niet echt omschrijven. Ben benieuwd hoe de roggepasta wordt!quote:
[..]
Absoluut!
En de verschillende soort pasta hebben ook andere structuren!
Heb er zelf geen moeite mee zolang het goed klaar gemaakt is. sommige mensen krijgen het voor elkaar de pasta 2 keer zo lang te koken als nodig is en dan krijg ik het ook niet meer weg.quote:
Hahahaha ik wilde ook volkorenpasta noemen als voorbeeld maar wist ook niet hoe ik moest omschrijvenquote:
[..]
Yup! Maak normaal volkorenpasta, da's al iets 'hartiger' om 't zo maar te noemen, kan 't niet echt omschrijven. Ben benieuwd hoe de roggepasta wordt!
Ik vind het geen etenquote:
[..]
Heb er zelf geen moeite mee zolang het goed klaar gemaakt is. sommige mensen krijgen het voor elkaar de pasta 2 keer zo lang te koken als nodig is en dan krijg ik het ook niet meer weg.
het is niks, smaakt naar niks en de structuur is akelig 
(En dan wel witte rijst eten.. logica
)Heb vanmiddag les 2 van Evy gelopen, iets minder hard en minder ver dan 2 dagen geleden, maar ik liep vandaag in een nieuwe omgeving dus moest alle paadjes nog even uitvinden en lekker om me heen gekeken met rennen. Ook liep ik aan het eind van les 1 op Bulletproof van La Roux en dat vind ik een heerlijk nummer, dus daar zal ik ook ongemerkt harder gelopen hebben
Verder ging het wel goed, wel weer last van blaren (altijd de 1e 2 keer dat ik m'n hardloopschoenen aan heb, als het goed is moet het nu minder gaan worden (blarenpleisters zitten op m'n hielen).
Nou ja structuur bepaald stiekem heel veel!quote:
[..]
Ik vind het geen eten
(En dan wel witte rijst eten.. logica
Als ik iets een vieze structuur vind hebben waag ik me er ook niet meer. Ik heb dat met aubergine, vind met de smaak niets mis maar vind de structuur gewoon niet lekker eten.
Blaren door je hardloopschoenen?quote:
Lekker pasta! Wij eten vanavond lekker fout, frietjes
Heb vanmiddag les 2 van Evy gelopen, iets minder hard en minder ver dan 2 dagen geleden, maar ik liep vandaag in een nieuwe omgeving dus moest alle paadjes nog even uitvinden en lekker om me heen gekeken met rennen. Ook liep ik aan het eind van les 1 op Bulletproof van La Roux en dat vind ik een heerlijk nummer, dus daar zal ik ook ongemerkt harder gelopen hebben
Verder ging het wel goed, wel weer last van blaren (altijd de 1e 2 keer dat ik m'n hardloopschoenen aan heb, als het goed is moet het nu minder gaan worden (blarenpleisters zitten op m'n hielen).
Ja, en er zijn altijd mensen die roepen "ja, maar dan heb je die van mij nog niet geprobeerd". Ja, het zal me een rotzorg zijn dat er 20kg rozemarijn in zit. Die structuur blijft hetzelfdequote:
[..]
Nou ja structuur bepaald stiekem heel veel!
Als ik iets een vieze structuur vind hebben waag ik me er ook niet meer. Ik heb dat met aubergine, vind met de smaak niets mis maar vind de structuur gewoon niet lekker eten.
Ja, altijd de 1e 2 dagen/lessen en daarna niet meer.. al 3 jaar langquote:
(loop steeds met minimaal een half jaar ertussen, afgelopen jaar zelfs een jaar niet gelopen.Volkorenpasta + spinazie + magere spek + paturain is total winquote:
[..]
Yup! Maak normaal volkorenpasta, da's al iets 'hartiger' om 't zo maar te noemen, kan 't niet echt omschrijven. Ben benieuwd hoe de roggepasta wordt!
heb je nog dezelfde hardloopschoenen als die je 3 jaar geleden hebt gekocht?quote:
[..]
Ja, altijd de 1e 2 dagen/lessen en daarna niet meer.. al 3 jaar lang
Jep, 1e jaar 1 serie Evy gelopen, daarna gestopt, 2e jaar 1e 2 lessen van Evy gelopen, daarna gestopt en sinds eergister weer begonnen.quote:
[..]
heb je nog dezelfde hardloopschoenen als die je 3 jaar geleden hebt gekocht?
Ik heb geen pasta machinequote:
100 gram tipo 00, 200 gram roggemeel, 3 eieren, klein beetje water/olijfolie en kneden maar!
En dan straks door de pastamachine
[ afbeelding ]
Maar dan zonder sliertjes
En ja, dit is een foto van mij, pasta makend
Lastig hè?! Maar verse pasta, niets zo lekker! Al moet ik zeggen dat ik hier bij de UK Lidl een biologische gedroogde volkorenpasta heb gevonden die het prima doet voor wanneer we even snel wat willen eten en dat pasta wordtquote:
[..]
Hahahaha ik wilde ook volkorenpasta noemen als voorbeeld maar wist ook niet hoe ik moest omschrijven
Hmm.. zou toch even naar een hardloopwinkel gaan om te kijken of de demping nog in orde is. Hardloopschoenen dien je om de 2 (?) jaar te vervangen of om de x aantal km. De demping wordt steeds minder naarmate de schoenen steeds ouder worden. Ongeacht of je erop loopt of niet. Kan best zijn dat je schoenen nog prima zijn hoorquote:
[..]
Jep, 1e jaar 1 serie Evy gelopen, daarna gestopt, 2e jaar 1e 2 lessen van Evy gelopen, daarna gestopt en sinds eergister weer begonnen.
Ik las het ja (na jouw opmerking even gaan googelenquote:
[..]
Hmm.. zou toch even naar een hardloopwinkel gaan om te kijken of de demping nog in orde is. Hardloopschoenen dien je om de 2 (?) jaar te vervangen of om de x aantal km. De demping wordt steeds minder naarmate de schoenen steeds ouder worden. Ongeacht of je erop loopt of niet. Kan best zijn dat je schoenen nog prima zijn hoor
) Volgende week maar even gaan doen dan Nog een tip waar ik dat het beste zou kunnen doen? (deze zijn van de intersport)Volgens mij kun je dat daar prima laten doen.quote:
[..]
Ik las het ja (na jouw opmerking even gaan googelen
Hoe heb je deze trouwens gekozen? Middels een voet- c.q. loopanalyse of heb je zelf een willekeurige gepakt?Voet/loopanalyse laten doen bij de Intersportquote:
[..]
Volgens mij kun je dat daar prima laten doen.
Ik zou het persoonlijk bij een hardloopwinkel laten doen.quote:
[..]
Voet/loopanalyse laten doen bij de Intersport
Moet ik dan denken aan Runnersworld?quote:
[..]
Ik zou het persoonlijk bij een hardloopwinkel laten doen.
Zelf ook terug van mijn rondje fietsen. Zondag ga ik weer lopen
Of Run2Dayquote:
[..]
Moet ik dan denken aan Runnersworld?
Bijvoorbeeld, die hebben er vaak wat meer kaas van gegeten dan de algemene sportzakenquote:
[..]
Moet ik dan denken aan Runnersworld?
Thanks!quote:
Mooie tijden Moblo & Nero!
Zelf ook terug van mijn rondje fietsen. Zondag ga ik weer lopen
Ok ik zal eens kijken waar hier in de buurt runnersworld/run2day is!quote:
[..]
Bijvoorbeeld, die hebben er vaak wat meer kaas van gegeten dan de algemene sportzaken
Nog maar 10 minuten sneller en je benadert het wereldrecord tot op 1 secondequote:
Haha, nou komt 'ie hoor:
5 km in 22:38. Gemiddelde pace: 4:31 min/km.
[ afbeelding ]
Oooo, maar 10 min. Stelt niks voor jôh.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 17:22 schreef Don_Vanelli het volgende:
[..]
Nog maar 10 minuten sneller en je benadert het wereldrecord tot op 1 seconde
Gewoon een beetje harder lopen.quote:
[..]
Oooo, maar 10 min. Stelt niks voor jôh.
Nou, wat let je?quote:
[..]
Oooo, maar 10 min. Stelt niks voor jôh.
Dat 'statistiektopic'quote:
die wilde gewoon de boel letterlijk over gaan nemen ofzo? 
Wat waarquote:
[..]
Dat 'statistiektopic'
Tevens oosterse wraps gaan zo de oven in
Ja, echt een "wtf" topicquote:
[..]
Dat 'statistiektopic'
ehm.
nee
_!Bleehhh die knorrpakken zijn echt vies.quote:
Toch niet zo'n lekker wereldgerecht sexy? toch? toch? toch?
die zijn wel te pruimen.Na haar laatste reactie op mij had ik hem al uit mijn AT gegooidquote:
"Ja, kunnen jullie niet gewoon even zeggen.... "
ehm.
nee
Dat vind ik stiekem best een goed idee... Mên, wat een werkweek!quote:
En nu een lekker wijntje, gewoon omdat het mag/kan
Zelfde categoriequote:
Nee van Honig
Zoute teringzooi.Lotje: kook jij eigenlijk je verse bladen voordat je ze in de lasagne pleurt?
Prop jij jezelf nou maar vol met die lasagna hequote:
[..]
Zelfde categorie
Lotje: kook jij eigenlijk je verse bladen voordat je ze in de lasagne pleurt?
Dan ga ik hier van genieten Vooral omdat het allemaal zo mákkelijk en lekkerder zonder pakje te maken is
*huil*Mag kant en klare deeg voor de wraps wel?quote:
* motorbloempje is van de anti-pakjesbrigade en m'n ogen bloeden als ik lees dat mensen 'lekker zo'n pakje gaan eten'.
En die diepvries zakken?quote:
* motorbloempje is van de anti-pakjesbrigade en m'n ogen bloeden als ik lees dat mensen 'lekker zo'n pakje gaan eten'.
Vooral omdat het allemaal zo mákkelijk en lekkerder zonder pakje te maken is
Volgens mij heb jij een major in aanstellen.quote:
* motorbloempje is van de anti-pakjesbrigade en m'n ogen bloeden als ik lees dat mensen 'lekker zo'n pakje gaan eten'.
Vooral omdat het allemaal zo mákkelijk en lekkerder zonder pakje te maken is
Van 1 keer zoiets val je echt niet dood neer nog krijg je er lever/nier falen van.
Nee, want dat is nog veel makkelijker zelf te maken dan naar de winkel gaan:quote:
[..]
Mag kant en klare deeg voor de wraps wel?
250 gram volkorenbloem
eetlepel zonnebloemolie
150ml lauwwarm water
snufje zout
Bij elkaar gooien, kneden, laten rusten, uitrollen tot 6 wraps (ongeveer 65 gram deeg per wrap) en even in een droge koekenpan bakken
Ze heeft wel een puntje dat je met die Knorr zakken in de winter de straten ijsvrij kan maken, maar zelf at ik als student die dingen ook hoorquote:
[..]
Volgens mij heb jij een major in aanstellen.
Van 1 keer zoiets val je echt niet dood neer nog krijg je er lever/nier falen van.
Maar.. ik rammeldequote:
[..]
Nee, want dat is nog veel makkelijker zelf te maken dan naar de winkel gaan:
250 gram volkorenbloem
eetlepel zonnebloemolie
150ml lauwwarm water
snufje zout
Bij elkaar gooien, kneden, laten rusten, uitrollen tot 6 wraps (ongeveer 65 gram deeg per wrap) en even in een droge koekenpan bakken
1 keer niet nee (al snap ik niet meer hoe je het weg krijgt, zó zout), maar genoeg mensen die er op leven.quote:
[..]
Volgens mij heb jij een major in aanstellen.
Van 1 keer zoiets val je echt niet dood neer nog krijg je er lever/nier falen van.
At ze vroeger ook hoor, maar ben daarna gaan leren koken. En als ik het nu voorgeschoteld krijg eet ik met lange tanden een beetje op, zó zout
En ik gun iedereen minder zout in hun eten. Zo ben ik.Ja. En waar moet je die ingrediënten halen? Juist, de winkel.quote:
[..]
Nee, want dat is nog veel makkelijker zelf te maken dan naar de winkel gaan:
250 gram volkorenbloem
eetlepel zonnebloemolie
150ml lauwwarm water
snufje zout
Bij elkaar gooien, kneden, laten rusten, uitrollen tot 6 wraps (ongeveer 65 gram deeg per wrap) en even in een droge koekenpan bakken
Letten op zout, oké. Doe vooral je ding
Maar "m'n ogen gaan bloeden" vind ik wel lichtelijk overdreven Ik heb dat allemaal in huisquote:Op vrijdag 3 augustus 2012 18:06 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja. En waar moet je die ingrediënten halen? Juist, de winkel.
Letten op zout, oké. Doe vooral je ding
Je hebt geen bloem, water, zonnebloemolie en wat zout in huis?quote:
[..]
Ja. En waar moet je die ingrediënten halen? Juist, de winkel.
Letten op zout, oké. Doe vooral je ding
! Al maak je het met patentbloem, dan is 't nog gezonder, want minder zout En tsja, krachtterm dan maar noemen, dat 'm'n ogen bloeden', ik vind 't echt heel zonde van eten. Ik
eten en ik kan mezelf ook wel voor m'n kop schieten dat ik die pakjes en zakjes durfde aan te raden. Leuk feitje: sinds ik dat soort dingen heb laten staan en zelf vers ben gaan koken ben ik pas écht goed af gaan vallen en zag ik er ook een stuk gezonder uit.Hophop!quote:
Maar serieus: probeer het eens. De smaak is zóveel meer aanwezig, en lekker en álles
Naja misschien zijn mijn smaakpapillen wel helemaal aan strontquote:
[..]
1 keer niet nee (al snap ik niet meer hoe je het weg krijgt, zó zout), maar genoeg mensen die er op leven.
At ze vroeger ook hoor, maar ben daarna gaan leren koken. En als ik het nu voorgeschoteld krijg eet ik met lange tanden een beetje op, zó zout
Maar geef mij nou eens een paar redenen waarom ik zout in zodanig zou moeten ontwijken. (mag van mij ook via pm hoor) Bedoel ik eet dit echt 1 keer in de maand.
Zal het eens proberenquote:
[..]
Hophop!
Maar serieus: probeer het eens. De smaak is zóveel meer aanwezig, en lekker en álles
Maar heb het nu al kant en klaar in huis en ben al klaar met eten Wtfquote:
Na 3 jaar op kamers had ik 85 kilo aan rijst over, omdat in die Knorr zakken altijd teveel zit en ik het opspaarde (vraag me niet waarom)
85 is overdrevenquote:
maar wel een zakje of 20/30 Nog steeds veelquote:
[..]
85 is overdreven
quote:
Na 3 jaar op kamers had ik 85 kilo aan rijst over, omdat in die Knorr zakken altijd teveel zit en ik het opspaarde (vraag me niet waarom)
_!!!!!!Je zegt 't zelf al: zout vernaggelt om te beginnen al je smaakpapillen waardoor je de échte smaak van ingrediënten niet meer proeft. Heb zelf van huis uit altijd heel zout te eten gekregen en had dat in eerste instantie ook doorgezet naar m'n eigen huishouden: dat ging nu eenmaal zo. Dat ben ik aan gaan passen en als ik nu bij m'n ouders eet, god god god, ik krijg 't bijna niet meer weg, zo zout. De soep die m'n pa altijd maakte, de goulash: hij heeft de recepten niet veranderd, maar ik krijg 't bijna niet meer weg en zit met een pint water aan de maaltijd en dan overdrijf ik écht niet.quote:
[..]
Naja misschien zijn mijn smaakpapillen wel helemaal aan stront
Maar geef mij nou eens een paar redenen waarom ik zout in zodanig zou moeten ontwijken. (mag van mij ook via pm hoor) Bedoel ik eet dit echt 1 keer in de maand.
Óok wat medische zaken natuurlijk, google maar eens. En zout is ook een veroorzaker van/speelt een rol in de ontwikkeling van obesitas. Zout is ook nodig, maar eigenlijk zoals met alles: overdaad schaadt.
Ik heb geen bloem in huis, neequote:
[..]
Je hebt geen bloem, water, zonnebloemolie en wat zout in huis?
En tsja, krachtterm dan maar noemen, dat 'm'n ogen bloeden', ik vind 't echt heel zonde van eten. Ik
Nou eet ik sowieso weinig uit pakjes, want dat is altijd voor 3-4 personen en ik ben maar alleen. En invriezen van die drab maakt het niet lekkerder. Maar die zoute smaak vind ik in veel gevallen echt wel meevallen.
Misschien ben ik verpest door m'n ouders, want die kochten en bereidden ook vaak pakjes. Verleden tijd ja, want sinds de operatie van m'n moeder is eten thuis ook heel anders geworden. Maar dat terzijde.
Ik voeg ook standaard een beetje zout toe aan m'n eten tijdens het koken. Bij het koken van rijst/pasta/aardappels bijvoorbeeld. Ik vind vooral aardappels écht niet te eten als ze zoutloos gekookt zijn
Deze week had ik de luxe van een auto, maar normaliter vertrek ik 's ochtends om 7 uur en kom ik dik na 6 uur pas thuis, 4-5 dagen per week. Ik heb dan écht geen zin om nog halsbrekende toeren uit te halen voor m'n eten. En ja, het maken van m'n eigen deeg voor wraps valt daar ook onder. Sowieso vind ik koken voor mij alleen eigenlijk al te veel moeite (3 pannen voor 1 bord eten, hoezee
), maar al helemaal als er dan ook nog écht veel tijd in gaat zitten.Noem me lui, maar ik ben al blij als er iets op tafel (who am I kidding
) komt dat verantwoord LIJKT. Dus voldoende groente etc. Ik heb gewoon de zin en puf niet om er na m'n werk meer moeite voor te doen.Ik voel me over het algemeen heel gezond, de periodieke check-up ivm bloeddonatie is altijd prima en afvallen gaat nu ook naar wens, alleen al door het hardlopen.
*noteert*quote:
Tip: kook bijvoorbeeld je aardappelen eens in natriumarme bouillon, zeker als je dagelijks avg eet!
Guinness pint wel, natuurlijk.
Zo maar 's klaarmaken om naar 't zwembad te gaan
Dat doe ik met m'n pasta en rijst wel regelmatig. Hoewel ik dan dus wel even op zoek moet naar natriumarm.quote:
Tip: kook bijvoorbeeld je aardappelen eens in (natriumarme) bouillon, zeker als je dagelijks avg eet!
Maar goed, jouw ogen gaan vast ook al bloeden als ik zeg dat ik altijd een zak pastasaus van Bertolli gebruik om m'n saus mee te maken
Avg eet ik overigens bijna nooit. Vooral omdat je dan altijd 3 pannen nodig hebtSPOILERGehakt; italiaanse kruiden; roerbakgroente met o.a. paprika, ui, prei, courgette; champignons; Bertolli pastasaus. Resultaat:
AWAAAAAAAAAAAAAAY! Hier staat al een tijdje een saus de pruttelen van ui, veeel knoflook, wortel, bleekselderij, paprika, rundergehakt, bakje kastanjechamps, klein beetje runderbouillon, tomatenblokjes en wat oregano
grote pan vol: kan ik 5 keer lasagne of pasta mee eten! Zonder dollen, maar nu we het toch over zout etc hebben... Drink jij niet te veel water? Met het oog op je elektrolytenbalans, met name?quote:
Ik drink mijn water per pint
Guinness pint wel, natuurlijk.
Zo maar 's klaarmaken om naar 't zwembad te gaan
Nee, ik kom zeker niet over de 2 á 3 liter heen op een dag. Drink ook niet meer dan thee en water, overigens.quote:
[..]
Zonder dollen, maar nu we het toch over zout etc hebben... Drink jij niet te veel water? Met het oog op je elektrolytenbalans, met name?
quote:
TAKE IT AWAAAAAAAAY!
Hier staat al een tijdje een saus de pruttelen van ui, veeel knoflook, wortel, bleekselderij, paprika, rundergehakt, bakje kastanjechamps, klein beetje runderbouillon, tomatenblokjes en wat oregano
Klinkt heerlijk. Maar zoiets zou ik alleen in het weekend kunnen maken. En ik hecht er niet voldoende waarde aan om zoveel tijd in de keuken te spenderen in m'n weekend, waarin ook mijn hele sociale leven (whut?) zich afspeelt.
SPOILERDaar staat m'n laptop
quote:
Mijn sociale leven speelt zich af in de keuken.SPOILERDaar staat m'n laptop
ging bijna mijn wijn.Topquote:
[..]
Nee, ik kom zeker niet over de 2 á 3 liter heen op een dag. Drink ook niet meer dan thee en water, overigens.
Ik ken iemand die "lekker veel" water dronk, omdat dat zo gezond was. Tot ze hartritmestoornissen kreeg van de hoeveelheid water. Ze at ook zoutarm en dronk 3 tot 4, heel soms zelfs 5 (!!) liter water en groene thee per dag. Hele elektrolytenbalans naar de maan; ze had haar bloed feitelijk zo "verdund" met water drinken dat natrium en kalium hun werk niet konden doen en haar hart het bijna begaf
Not goodquote:
[..]
Top
Ik ken iemand die "lekker veel" water dronk, omdat dat zo gezond was. Tot ze hartritmestoornissen kreeg van de hoeveelheid water. Ze at ook zoutarm en dronk 3 tot 4, heel soms zelfs 5 (!!) liter water en groene thee per dag. Hele elektrolytenbalans naar de maan; ze had haar bloed feitelijk zo "verdund" met water drinken dat natrium en kalium hun werk niet konden doen en haar hart het bijna begaf
Hier in het VK gaan alle studenten de hele zomer 'naar huis', zelfs de studentenhuisvesting verhuurt maar van september tot juli, dus ik ben hier nu echt helemaal 'alleen'quote:
quote:
Mijn sociale leven speelt zich af in de keuken.SPOILERDaar staat m'n laptop
!!Tsja, alles bevindt zich bij mij in de keuken. Of de slaapkamer. Studeerkamer. Eetkamer. Woonkamer.
SPOILERLang leve het wonen in een studio van 25 m2
Heeft ook z'n charme.. toch?quote:
[..]
Tsja, alles bevindt zich bij mij in de keuken. Of de slaapkamer. Studeerkamer. Eetkamer. Woonkamer.SPOILERLang leve het wonen in een studio van 25 m2
Dat klinkt heelquote:
[..]
Hier in het VK gaan alle studenten de hele zomer 'naar huis', zelfs de studentenhuisvesting verhuurt maar van september tot juli, dus ik ben hier nu echt helemaal 'alleen'
dus ik ben baantjes aan 't zoeken en aan het sporten, en koken, en HEEL VEEL FOK!ken en series kijken 
Maar, zoals ik al postte: zo maar 's naar 't zwembad. Tot later!
Heb jij nog gefietst?quote:
De eerste 2 jaar, ja. Zo'n beetje.quote:
[..]
Heeft ook z'n charme.. toch?
Ik woon hier inmiddels dik 4,5 jaar en ben het SPUUGZAT
Ook omdat m'n gang, toilet en berging gedeeld zijn. Lieve mensen, maar niet erg op de hygiëne en ze hebben allebei verzameldwang, dus de gang staat bomvol. Inmiddels staat daar ook een kast van mij, omdat ik het simpelweg niet meer kwijt kan in m'n kamer.
Zodra ik een andere woning in kan (minimaal 2 kamers) in Utrecht of nog liever Den Haag, dan doe ik het.
Maar ja, dan moet er een klein wonder gebeuren voor wat betreft de woningbouw OF ik moet een veel betere baan met dito salaris krijgen. Anders zit ik hier nog wel een jaartje of 4-5.
quote:
Op 58kmZag dat je loopje niet helemaal lekker ging?
Schouder lekker los kunnen gooien?Schouder is weer losquote:
[..]
Zag dat je loopje niet helemaal lekker ging?
Misschien vanavond poging 2Moblo to the rescuequote:
Ehm, Yuki, ik kan je wel aan een ruimere woning in DH helpen wellicht. PM me even wat je budget is!
Hij schoot opeens helemaal vast tijdens het lopen?quote:
[..]
Schouder is weer los
quote:
[..]
Hij schoot opeens helemaal vast tijdens het lopen?
Dat zou zó tof zijn!!quote:
Ehm, Yuki, ik kan je wel aan een ruimere woning in DH helpen wellicht. PM me even wat je budget is!
Budget is niet echt om over naar huis te schrijven, maar ik ga je PM'en Ook 1x gehad. Ontzettende zeurende pijn en niks hielp.. En ja hoor na een uurtje (na het lopen) was het weg...quote:
Edit: Kan aan de techniek liggen in het begin van je loopje. Net iets te geforceerd met je handen/schouders. Iets te hoog of naar achter etc.. Tenminste dat was bij mij
Ja, hier ging het ook weer vanzelf wegquote:
[..]
Ook 1x gehad. Ontzettende zeurende pijn en niks hielp.. En ja hoor na een uurtje (na het lopen) was het weg...
Schouder is een aandachtshoer Hmm.. moet wel zeggen dat ik nu over gras liep op een nieuwe route terwijl ik normaal gesproken over voetpaden en verharde bospaden loop. Maar ik zit ook serieus te overwegen om deel te nemen aan de iRun om mijn techniek te verbeteren. Volgens mij mag daar wel iets aan gebeurenquote:
[..]
Ook 1x gehad. Ontzettende zeurende pijn en niks hielp.. En ja hoor na een uurtje (na het lopen) was het weg...
Edit: Kan aan de techniek liggen in het begin van je loopje. Net iets te geforceerd met je handen/schouders. Iets te hoog of naar achter etc.. Tenminste dat was bij mij
Ik kwam het toevallig tegen vandaarquote:
[..]
Hmm.. moet wel zeggen dat ik nu over gras liep op een nieuwe route terwijl ik normaal gesproken over voetpaden en verharde bospaden loop. Maar ik zit ook serieus te overwegen om deel te nemen aan de iRun om mijn techniek te verbeteren. Volgens mij mag daar wel iets aan gebeuren
Tja ik denk dat iedereen wel er iets van kan leren. Ik probeer het vaak via sites/filmpjes te "leren" en dan kom ik wel een heel eind volgens mij
Voor sommige hier misschien net die trigger.Edit: Want volgens mij geniet Yuki nu veel meer van het hardlopen
Ik genoot al flink hoorquote:
Het kan ook heel goed voor je motivatie zijn waardoor je nieuwe doelen opstelt
Edit: Want volgens mij geniet Yuki nu veel meer van het hardlopen
Maar die trainingen zijn wel superleuk. Zo leuk, dat ik nu bijna liever in de groep train dan een "lange" duurloop in m'n eentje.Precies, maar nu nog meer bedoel ikquote:
[..]
Ik genoot al flink hoor
Doenquote:
[..]
Hmm.. moet wel zeggen dat ik nu over gras liep op een nieuwe route terwijl ik normaal gesproken over voetpaden en verharde bospaden loop. Maar ik zit ook serieus te overwegen om deel te nemen aan de iRun om mijn techniek te verbeteren. Volgens mij mag daar wel iets aan gebeuren
. Ik heb zelf begin van het jaar Start to Run (zelfde idee) en dat is echt goed bevallen. Techniek lijkt me zelf toch lastig te trainen, is een stuk makkelijker als een trainer je in de gaten houdt.Ik zal er eens op letten, volgens mij valt mijn zout inname heel erg mee maar we zullen zienquote:
[..]
Je zegt 't zelf al: zout vernaggelt om te beginnen al je smaakpapillen waardoor je de échte smaak van ingrediënten niet meer proeft. Heb zelf van huis uit altijd heel zout te eten gekregen en had dat in eerste instantie ook doorgezet naar m'n eigen huishouden: dat ging nu eenmaal zo. Dat ben ik aan gaan passen en als ik nu bij m'n ouders eet, god god god, ik krijg 't bijna niet meer weg, zo zout. De soep die m'n pa altijd maakte, de goulash: hij heeft de recepten niet veranderd, maar ik krijg 't bijna niet meer weg en zit met een pint water aan de maaltijd en dan overdrijf ik écht niet.
Óok wat medische zaken natuurlijk, google maar eens. En zout is ook een veroorzaker van/speelt een rol in de ontwikkeling van obesitas. Zout is ook nodig, maar eigenlijk zoals met alles: overdaad schaadt.
Met alle respect, maar meneer Aart is toch aardig op leeftijdquote:
Ik ga er nu nog even vanuit dat ik morgenochtend vroeg genoeg kan opstaan... Dan heb ik morgenochtend ook weer looptraining bij meneer Aart
In een golfkarretje rijdt hij naast de groep.quote:
[..]
Met alle respect, maar meneer Aart is toch aardig op leeftijd
Weer lekker bij zee gelopen
Ik zeg doenquote:
Ik vind het ook een voordeel dat het 6 zaterdagen zijn.
de Start to Run die ik deed was ook 6 zaterdagen en dat was erg leuk quote:
[..]
Met alle respect, maar meneer Aart is toch aardig op leeftijd
Hij is maar een jaar ouder dan m'n vader
Dat is meneer Aart helemaal nietquote:
[..]
[ afbeelding ]
Hij is maar een jaar ouder dan m'n vader
Echt wel!quote:
Meneer Aart Stigter, hardloop-eindbaas
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Hij is maar een jaar ouder dan m'n vader
Dit is meneer Aart
The one and onlyquote:
Die bedoelde ik jaquote:
Poe Hee, wat een gedonder hierquote:
Wat heb ik gemist? Een statistiekentopic?
Ik heb ook iets gemist. Las idd al over dat statistiekentopic en RD schijnt geband te zijn?quote:
Poeh hé, was ik toch even in slaap gevallen...
Wat heb ik gemist? Een statistiekentopic?
WTF HAPPENED??!!!
RD een banquote:
[..]
Ik heb ook iets gemist. Las idd al over dat statistiekentopic en RD schijnt geband te zijn?
WTF HAPPENED??!!!
Die zie ik nog niet zo hard lopen als mijn meneer Aartquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Aart_Stigter
Whuuuuutttquote:
[..]
Ik heb ook iets gemist. Las idd al over dat statistiekentopic en RD schijnt geband te zijn?
WTF HAPPENED??!!!
Ja. Ik kreeg een DM waaruit dat LEEK te blijken. Maar ja, hij is nu natuurlijk weer de hort op dus ik weet van niksquote:
RD gebandquote:
[..]
Ik heb ook iets gemist. Las idd al over dat statistiekentopic en RD schijnt geband te zijn?
WTF HAPPENED??!!!
Vraag me af wie hem zodanig heeft uitgelokt dat hij de beast unleashed heeft
Nou ja, meer dan dat hij een ban heeft weet ik ook nietquote:
Jullie weten dat bans niet besproken mogen worden he
Zijn naam heeft een streepje. That's it.Ja, wil ik ook weten!quote:
Maar dat statistiekentopic, wat was dat nou voor getroll dan? Iemand een link, of een samenvatting?
Meer een " " topic. Maar zal hem wel even zoekenedit: geen mediatie gevonden hoe vermelden in discussie?
DAT was het? Sjongejongequote:
Zoveel stelt het niet voor hoor
edit: geen mediatie gevonden hoe vermelden in discussie?
Ja, jullie maakten het spannender dan het isquote:
Dit.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/77886643
Lekker gelopen na een dag hard werken. Voor m'n gevoel heb ik op het werk ook al 10 km gelopen vandaag.
Anyway. Ik kwam dus op 9,61 km uit. Had ik even 390 meter verder gelopen, had ik m'n oude PR op de 10km verbroken met zo'n 2 minuten schat ik. Best jammer
Dat is wel jammerquote:
Hoi
http://www.endomondo.com/workouts/77886643
Lekker gelopen na een dag hard werken. Voor m'n gevoel heb ik op het werk ook al 10 km gelopen vandaag.
Anyway. Ik kwam dus op 9,61 km uit. Had ik even 390 meter verder gelopen, had ik m'n oude PR op de 10km verbroken met zo'n 2 minuten schat ik. Best jammer
Opnieuw Volgende week jaquote:
Is dat vandaag? Ik ga sowieso ook Ranomi en Marleen kijkenquote:
Straks de 10 km kijken, ben benieuwd!
Heb ook m'n vingers opgegeten bij de boogschutter!! Helaas nèt niet!!
Ja voor de vrouwen is vandaag! Morgen de mannen.quote:
[..]
Is dat vandaag? Ik ga sowieso ook Ranomi en Marleen kijken
Heb ook m'n vingers opgegeten bij de boogschutter!! Helaas nèt niet!!
Oké! Top! /planning maaktquote:
[..]
Ja voor de vrouwen is vandaag! Morgen de mannen.
Het mooie is dat ze dus gem 20km/h lopen en dat heb ik nog nooit gehaald. Zelfs niet tijdens een interval trainingquote:
29:31 record op de 10000 voor de dames, pffff!!! Ik ben al blij als ik dat weer loop voor de 5km
Ik heb die tijd nog niet eens op de 5 gelopenquote:
29:31 record op de 10000 voor de dames, pffff!!! Ik ben al blij als ik dat weer loop voor de 5km
Vanmorgen ook, Dafne Schippers loopt de 110 meter horden in 13,80 of zo. Man, ik red dat nog niet eens zonder horden!
Ik zou dat niet eens halen tijdens een sprint.quote:
[..]
Het mooie is dat ze dus gem 20km/h lopen en dat heb ik nog nooit gehaald. Zelfs niet tijdens een interval training
Respect daarvoor!Ik zou zo hard op mn bek gaan op die dingenquote:
[..]
Ik heb die tijd nog niet eens op de 5 gelopen
Vanmorgen ook, Dafne Schippers loopt de 110 meter horden in 13,80 of zo. Man, ik red dat nog niet eens zonder horden!
Rammelaartje...?!quote:
[..]
Ik zou zo hard op mn bek gaan op die dingen
http://www.dumpert.nl/med(...)eloper_in_actie.html
Edit: WTF Nero
Mwuahahaquote:
Ik moet dan altijd aan dit filmpje denken
http://www.dumpert.nl/med(...)eloper_in_actie.html
Edit: WTF Nero
Die boogschutter! Echt, zó jammerquote:
[..]
Is dat vandaag? Ik ga sowieso ook Ranomi en Marleen kijken
Heb ook m'n vingers opgegeten bij de boogschutter!! Helaas nèt niet!!
!Hoe laat moeten de dames zwemmen?
Joeri 20.38quote:
[..]
Die boogschutter! Echt, zó jammer
Hoe laat moeten de dames zwemmen?
Dames 21.25
Jaaa hij was er echt bijijijijna!!quote:
[..]
Die boogschutter! Echt, zó jammer
Hoe laat moeten de dames zwemmen?
maar het lijkt me ook supermoeilijk, om op zo'n moment rustig te blijven. Ik zou echt staan te trillen van de spanning!!Dankquote:
Morgen naar huis
Hahaha, klaar met de camping?quote:
Ja!quote:
Nah, gewoon toe aan het normale leven. En weer flink sporten eindelijk
En m'n eigen bed 180x220 ipv 130x200.. Beetje jammer want had nog wel willen lopen. Dan morgen maar op tijd opstaan.Hahaha, kan me voorstellen dat vooral je eigen bedje lekker isquote:
[..]
Ja!
Nah, gewoon toe aan het normale leven. En weer flink sporten eindelijk
en lekker sporten! Hopelijk ben je helemaal goed opgeknapt en uitgerust nu!Niks fijner dan je eigen bed al klinkt die 130/200 wel lekker knusquote:
[..]
Ja!
Nah, gewoon toe aan het normale leven. En weer flink sporten eindelijk
Niets zo fijn als je eigen bed.quote:
[..]
Ja!
Nah, gewoon toe aan het normale leven. En weer flink sporten eindelijk
Daar was ik ook echt het blijste mee toen ik weer thuis kwam na een half jaar reizen. quote:
Fijn dat we het er zo over eens zijn dat je eigen bed het fijnst is.
Het was zeker knus haha! Nero, half jaar gereisd? Waarheen? Sporten is zeker nodig, teveel patat/bbq/uit eten
En zelfgemaakt boerenijs. Half jaar Australië en twee weekjes Nieuw Zeeland.quote:
@ allen: idd
Sporten is zeker nodig, teveel patat/bbq/uit eten
Enne... het was vakantie, dus er was niet zoiets als "teveel' patat/bbq/uit eten.
Tssss, ik ben in Australie juist begonnen met hardlopenquote:
[..]
Half jaar Australië en twee weekjes Nieuw Zeeland.
Enne... het was vakantie, dus er was niet zoiets als "teveel' patat/bbq/uit eten.
Met dank aan timtams en caramel slices en jaffa cake van de mccafe Nope doe je altijd zo in de oven, als ze goed onder de saus liggen kan dat prima!quote:
[..]
Zelfde categorie
Lotje: kook jij eigenlijk je verse bladen voordat je ze in de lasagne pleurt?
Ik ben het met moblo eens! Zelf makkelijk is niet veel meer werk, veel lekkerder en stukken gezonderquote:
[..]
Volgens mij heb jij een major in aanstellen.
Van 1 keer zoiets val je echt niet dood neer nog krijg je er lever/nier falen van.
OMG TIMTAMS! Als ik iets mis, is dat het wel!quote:
[..]
Tssss, ik ben in Australie juist begonnen met hardlopen
Er schijnt een winkel in Leiden te zitten die Australische dingen importeert, hij heeft ze ook. Helaas is het me te duur om hem het op te laten sturen. In Australië heb ik ook regelmatig gehardloopt hoor. Maar dat was of op goedkope schoenen van BigW (schoenen van $5)
of op blote voeten op het strand. Had ik maar fatsoenlijke schoenen meegenomen...Wow, jaloersquote:
[..]
Half jaar Australië en twee weekjes Nieuw Zeeland.
Enne... het was vakantie, dus er was niet zoiets als "teveel' patat/bbq/uit eten.
Wat een supertijd moet dat zijn geweest!Ik wil best keertje die dingen voor je halen als je wilquote:
[..]
OMG TIMTAMS! Als ik iets mis, is dat het wel!
In Australië heb ik ook regelmatig gehardloopt hoor. Maar dat was of op goedkope schoenen van BigW (schoenen van $5)
Ik ben er ook bijna 5 maanden geweest. Als je ooit de kans krijgt daarheen te gaan moet je het echt doenquote:
[..]
Wow, jaloers
Damn.quote:
Oh, Nero, ze zijn ook verkrijgbaar in de expat winkel in Den Haag. En daar kom ik best vaak
Ik heb al een website van Rammelaartje en die verkoopt ze voor ¤3,95 en tot 10 kg verzendkosten van ¤7. Kun je daaronder gaan zitten denk je?
Boogschutter? Je bedoelt dat darten zonder bier dat vanmiddag op tv was?quote:
[..]
Die boogschutter! Echt, zó jammer
Hoe laat moeten de dames zwemmen?
Ze trekken per schot 25kg naar achteren hequote:
[..]
Boogschutter? Je bedoelt dat darten zonder bier dat vanmiddag op tv was?
Vandaag wat kleding erbij gehaald. Was niet de planning maar ik was toch in de winkel. Ikhebtwee simpele functionele shirts van mizuno. Waren masr slechts 5¤. En 2 warme longsleeves voor in de winter. Ook nog een rokje gepast maar dat stond mij niet vond mijn vriendin. Jammer jullie zijn hier altijd zo enthousiast over.
Sorry, ik vind het nog steeds geen sport, maar een spelletje.quote:
[..]
Ze trekken per schot 25kg naar achteren he
Zal eens kijkenquote:
[..]
Damn.
Ik heb al een website van Rammelaartje en die verkoopt ze voor ¤3,95 en tot 10 kg verzendkosten van ¤7. Kun je daaronder gaan zitten denk je?
Het was en is een schitterende sport om te zienquote:
[..]
Boogschutter? Je bedoelt dat darten zonder bier dat vanmiddag op tv was?
Darten,
, maar dit? Wow Had je niet even een foto kunnen makenquote:
Nou het gast weer eens totaal niet over hardlopen hier.
Vandaag wat kleding erbij gehaald. Was niet de planning maar ik was toch in de winkel. Ikhebtwee simpele functionele shirts van mizuno. Waren masr slechts 5¤. En 2 warme longsleeves voor in de winter. Ook nog een rokje gepast maar dat stond mij niet vond mijn vriendin. Jammer jullie zijn hier altijd zo enthousiast over.
Valt tegen hoor, is een aardige inspanning die ze leverenquote:
[..]
Sorry, ik vind het nog steeds geen sport, maar een spelletje.
Als ze nou eens al die stabilisatie gewichten / hulpstukken er af haalden zou het een stuk spannender zijn.quote:
[..]
Het was en is een schitterende sport om te zien
Darten,
Net als bij de geweren schieten via een spiegeltje
Hele essentie van de schietsport weg.
Een avondje bier tanken terwijl je op één been staat is ook een aardige inspanning. Dat maakt het nog geen sport.quote:
[..]
Valt tegen hoor, is een aardige inspanning die ze leveren
Jammer genoeg niet, anders had ik misschien wel goud gehaaldquote:
[..]
Een avondje bier tanken terwijl je op één been staat is ook een aardige inspanning. Dat maakt het nog geen sport.
Ach, d'r zijn ook zat mensen die paardrijden geen sport vindenquote:
[..]
Sorry, ik vind het nog steeds geen sport, maar een spelletje.
Ellen van Langen is op NL1
heldin!! Wat een chaos trouwens, die lui in dat zwembad kunnen gewoon géén baan houden
nou ja, niet voor 'n goeie nieuwe Vreselijk is dat!! Kan ik me zo aan irriteren!!quote:
Ohai! Spetterpieterpatergezwommen
Wat een chaos trouwens, die lui in dat zwembad kunnen gewoon géén baan houden
Kennen jullie trouwens Watts Zap? Komt altijd op Eurosport. Ik kijk nu na uit naar de Watts Zap van deze Spelen
Uiteraard, hilarisch is datquote:
[..]
Kennen jullie trouwens Watts Zap? Komt altijd op Eurosport. Ik kijk nu na uit naar de Watts Zap van deze Spelen
Ze was te druk bezig me uit te lachen.quote:
[..]
Had je niet even een foto kunnen maken
Even de lidl en aldi in de gaten houden! Daar heb ik laatst een heel fijn jasje vandaan gehaald!quote:
En m'n hardloopjasje is aan het overlijden *snotter* en ik heb geen geld voor 'n nieuwe
Ik lach dan standaard bij èlke aflevering de tranen in m'n ogenquote:
tot grote irritatie van Mr. Guppy, die vind het allemaal heel erg stom *klaarzitquote:
Vanaaf de 10.000 meter voor vrouwen, we gaan als hardlopers natuurlijk allemaal kijken?
Uiteraardquote:
Vanaaf de 10.000 meter voor vrouwen, we gaan als hardlopers natuurlijk allemaal kijken?
Ja, deze komt bij de lidl vandaan en daar doe ik al 5 jaar mee ofzoquote:
[..]
Even de lidl en aldi in de gaten houden! Daar heb ik laatst een heel fijn jasje vandaan gehaald!
maar geloof dat de loopspullen er nu wel doorheen zijn En ik wil eigenlijk wel iets meer fancy met waterafstotend/ademend, dat soort shit. Hoe laat mag dat wezen (doe maar NL tijdquote:
Vanaaf de 10.000 meter voor vrouwen, we gaan als hardlopers natuurlijk allemaal kijken?
)Oh nee deze is idd niet waterafstotend maar wel waterdicht.quote:
[..]
Ja, deze komt bij de lidl vandaan en daar doe ik al 5 jaar mee ofzo
Dan wordt het toch iets duurder ben ik bang, misschien kun je een beetje op internet rondkijken?
vr 03 aug 22.25 Atletiek Vrouwen 10.000mquote:
[..]
Hoe laat mag dat wezen (doe maar NL tijd
Voor jouw dus 21.25 :p 9.25 PM of AM (1 van de 2, snap nog steeds niet wat wat is en uberhaupt waarom het nog gebruikt wordt)
Ja, ben al aan het zoeken geweest de laatste tijd (zag 't al wel aankomen) en zag laatst een gewèldige, maar die was uitverkocht in de aanbieding, en sowieso alleen XSquote:
[..]
Oh nee deze is idd niet waterafstotend maar wel waterdicht.
Dan wordt het toch iets duurder ben ik bang, misschien kun je een beetje op internet rondkijken?
As if. Dus we zoeken even door. Krijg binnenkort, bedenk ik me net, wat geld van m'n schoonouders wel naar 't schijnt voor m'n diploma, dus wellicht dat ik daar wat leuks van haal!
Snap dat nooit zo, geld geven voor vanalles, maar ik kom er niet onderuit, dus nou ja, ok!PM. A staat eerder in het alfabet en is dus eerder op de dag.quote:
[..]
vr 03 aug 22.25 Atletiek Vrouwen 10.000m
Voor jouw dus 21.25 :p 9.25 PM of AM (1 van de 2, snap nog steeds niet wat wat is en uberhaupt waarom het nog gebruikt wordt)
Post Meridiem
meridiem = middaguur
Ante = voor
Post = na
Ja ik ken het, toen mijn vriend en ik nog beide studeerde drukte mijn schoonvader me regelmatig 50 euro in mijn hand met de woorden 'hier gaan jullie maar een ijsje van eten'quote:
[..]
Ja, ben al aan het zoeken geweest de laatste tijd (zag 't al wel aankomen) en zag laatst een gewèldige, maar die was uitverkocht in de aanbieding, en sowieso alleen XS
Dus we zoeken even door. Krijg binnenkort, bedenk ik me net, wat geld van m'n schoonouders wel naar 't schijnt voor m'n diploma, dus wellicht dat ik daar wat leuks van haal!
Altijd heel veel moeite gehad om dat geld aan te nemen maar er was geen mogelijkheid om er onder uit te komen.
Als ik einde deze maand afstudeer doe ik mezelf een leuke dvdbox kado, want denk dat ik dan lichamelijk even op de bank bij moet komen
Maar goed, ik denk dat ik marktplaats maar weer eens ga aanslingeren. Er staat nogal wat wat wel verkocht kan
en dan kan ik misschien toch nog iets voor mezelf kopenhttp://www.fok.nl/gm/spyt(...)e&noreplyfrom=192696
Haha. Zou ik vaker moeten gebruiken.
/offtopic.
Ik sta in de OP van 2 reeksen en dan is dat programma echt niet meer geschiktquote:
Boh. Die spytool werkt toch lekker.
http://www.fok.nl/gm/spyt(...)e&noreplyfrom=192696
Haha. Zou ik vaker moeten gebruiken.
/offtopic.
Wat zou je nog willen hebben dan?quote:
Ik mag ècht geen hardloopspul kopen voorlopig. We hebben net een vakantie geboekt en daar is de bankrekening toch wel een beetje van geschrokken
Maar goed, ik denk dat ik marktplaats maar weer eens ga aanslingeren. Er staat nogal wat wat wel verkocht kan
RAAP ME OP.Nou.. hij is .. erm.. wel goedkoop.. en tja. De kans dat hij wordt gestolen is ook.. kleinquote:
http://sport.marktplaats.(...)en-merk-newline.html
Hip jasje tochquote:
http://sport.marktplaats.(...)en-merk-newline.html
eigenlijk Ah zoquote:
[..]
Ik sta in de OP van 2 reeksen en dan is dat programma echt niet meer geschikt
Hahahaquote:
http://sport.marktplaats.(...)en-merk-newline.html
Oh wauw diegene wil er nog 20 euro voor hebben...quote:
http://sport.marktplaats.(...)en-merk-newline.html
Om te zieken zou ik bijna een bod willen doen van 1 euroquote:
http://sport.marktplaats.(...)en-merk-newline.html
De laatste die over de 5km finishlijn komt moet hem dragen!quote:
[..]
Om te zieken zou ik bijna een bod willen doen van 1 euro
Dat geeft wel motivatiequote:
[..]
De laatste die over de 5km finishlijn komt moet hem dragen!
quote:
[..]
De laatste die over de 5km finishlijn komt moet hem dragen!
haha daar gaan we allemaal harder van lopen. die 50 meter freestyle bij de heren Die fransman, wat een verrassing! Eigenlijk een paar goede shortsquote:
want ik heb nu alleen een katoenen broekje wat nog van m'n moeder is geweest... Tja... En een water/winddicht jasje voor van de winter.Shortje wil ik ook nog! Heb nu een capri en een lange tight maar geen kort broekje.quote:
[..]
Eigenlijk een paar goede shorts
Hoewel ik me afvraag of ik het aan zou doen als ik het wel zou hebben...
Ikke wel hoor. Ook al zijn m'n benen misschien wat stevig, ik vind m'n zwarte capri echt veels te heet nu!quote:
[..]
Shortje wil ik ook nog! Heb nu een capri en een lange tight maar geen kort broekje.
Hoewel ik me afvraag of ik het aan zou doen als ik het wel zou hebben...
. Al vind ik m'n rokje ook wel ideaal.Ja zijn ook echt veel te heel! Maar bovenbenen blijven toch hekelpuntje bij me.quote:
[..]
Ikke wel hoor. Ook al zijn m'n benen misschien wat stevig, ik vind m'n zwarte capri echt veels te heet nu!
whaha ik dacht dat je het over die Franse zwemmer hadquote:
Ik snap je! Hier ook hoor. Maar goed, ik werk eraan, aan die benen dus. Ze moeten dan ook maar vast wennen aan dat broekjequote:
[..]
Ja zijn ook echt veel te heel! Maar bovenbenen blijven toch hekelpuntje bij me.
quote:
[..]
whaha ik dacht dat je het over die Franse zwemmer had
Ja heb ik ook, ik doe ook gewoon rokjes aan in de zomer maar das toch anders dan rondrennen in een kort strak broekje haha.quote:
[..]
Ik snap je! Hier ook hoor. Maar goed, ik werk eraan, aan die benen dus. Ze moeten dan ook maar vast wennen aan dat broekje
Maar goed moet niet zeiken maar ben een vrouw dus ben helaas zo voorgeprogrammeerd..
iemand hou me tegen! Hier hetzelfde hoor. Heel herkenbaar. Maar je moet er een keer doorheen en dan is het echt veel lekkerderquote:
[..]
Ja heb ik ook, ik doe ook gewoon rokjes aan in de zomer maar das toch anders dan rondrennen in een kort strak broekje haha.
Maar goed moet niet zeiken maar ben een vrouw dus ben helaas zo voorgeprogrammeerd..
Neequote:
Ik overweeg om met een aantal collega's mee te doen aan de Mudmasters
Doen! Ga ik toch nog eens op zoek naar een shortje en als ik m echt niet aan wil kan ik m dan nog altijd aan jou gevenquote:
[..]
Hier hetzelfde hoor. Heel herkenbaar. Maar je moet er een keer doorheen en dan is het echt veel lekkerder
Hardlooprokjequote:
[..]
Hier hetzelfde hoor. Heel herkenbaar. Maar je moet er een keer doorheen en dan is het echt veel lekkerder
Wat zij zegtquote:
Doen Er komen toch wel filmpjes op intranet te staan he?quote:
Mwa, da's minder mijn ding... Ik wil eigenlijk zoietsquote:
Of deze
) ook wel stoer Vanzelfsprekend. Wel het gedeelte waar jullie niet op kunnenquote:
[..]
Er komen toch wel filmpjes op intranet te staan he?
quote:
[..]
Vanzelfsprekend. Wel het gedeelte waar jullie niet op kunnen
Die komt in meerdere kleurenquote:
Die laatste is (op de kleur na
Ik ga eerst even wat spullen verkopen op MPquote:
quote:
Maar dan wel met een kleurrijk shirtje...quote:
Zwartquote:
[..]
Maar dan wel met een kleurrijk shirtje...
Had je maar het juiste vakgebied moeten kiezenquote:
quote:
Bij drukwerk is zwart ook een kleurquote:
*rolt met ogen*quote:
[..]
Had je maar het juiste vakgebied moeten kiezen
quote:
Daaromquote:
[..]
Bij drukwerk is zwart ook een kleur