Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Baas boven baasquote:
Wat een wijf.quote:Op donderdag 2 augustus 2012 21:08 schreef Rammelaartje het volgende:
Mijn vriend heeft mijn chocola opgegeten
met slechts 2.4 seconden tussen de snelste en de langzaamste kilometer Ja sauna is idd wel fijn op zo'n moment maar zo duur!quote:
[..]
Avondopening van de sauna niks voor je? Kan je gelijk de infrarood in, goed voor je rug! En om het hardloopgerelateerd te houden boek je er een sportmassage bij
Ga morgenmiddag na het werken bij mijn ouders langs om daar in bad te gaan met wat spierontspannende olie.
Rug zelf is vandaag losgemaakt door een collega, daarom zijn de spieren nu zo over de zeik. Normaal gesproken geeft dat geen problemen maar nu heb ik afstudeerstress, het hele weekend achter de laptop en met mijn neus in de boeken gezeten en vandaag de hele dag in de airco.
Oh en ook nog een nieuw kussen gekocht waar ik absoluut niet tevreden over ben, zo stom maar met die 5 min in de winkel kun je een kussen toch niet echt beoordelen.
Op de bank laten slapenquote:
Mijn vriend heeft mijn chocola opgegeten
Baasquote:
Coopertest van 3.06 km
Goed voor de lijnquote:
Mijn vriend heeft mijn chocola opgegeten
Zijn wel veel acties momenteel, Saunadrome bv 16 euro, Soesterberg 20, enz.quote:
[..]
Ja sauna is idd wel fijn op zo'n moment maar zo duur!
Ga morgenmiddag na het werken bij mijn ouders langs om daar in bad te gaan met wat spierontspannende olie.
Rug zelf is vandaag losgemaakt door een collega, daarom zijn de spieren nu zo over de zeik. Normaal gesproken geeft dat geen problemen maar nu heb ik afstudeerstress, het hele weekend achter de laptop en met mijn neus in de boeken gezeten en vandaag de hele dag in de airco.
Oh en ook nog een nieuw kussen gekocht waar ik absoluut niet tevreden over ben, zo stom maar met die 5 min in de winkel kun je een kussen toch niet echt beoordelen.
Ja, dat ga ik dus nooit verbeteren hè?quote:
Coopertest van 3.06 km
beetje inhouden had wel gemogen goed joh!Netjesquote:
Coopertest van 3.06 km
quote:
[..]
Ja, dat ga ik dus nooit verbeteren hè?
, is voor mij ook de eerste keer dat ik zo'n korte afstand loop. Ben maar hard begonnen en na 8 minuten was ik dood, maar heb ik me toch nog vast kunnen houden aan die grens van 3k.Overigens is op tijd lopen niks voor mij, doe mij maar een rondje waarvan ik weet waar de finish ligt.
zijn hormoontjes zullen het nodig hebben gehad....quote:
Ik heb grofweg al gekeken tot waar ik ongeveer moet met mijn huidige snelheid en heb daar wat bovenop geplakt dus ren tot een bepaald punt, dat leek me inderdaad wel fijner.quote:
[..]
Overigens is op tijd lopen niks voor mij, doe mij maar een rondje waarvan ik weet waar de finish ligt.
Sowieso hebben de meeste ook wel een avondtariefquote:
[..]
Zijn wel veel acties momenteel, Saunadrome bv 16 euro, Soesterberg 20, enz.
En een badkledingdag 
Of mijn favo Ladies only in badkleding 
Mannen Zo dan!quote:
Coopertest van 3.06 km
Je ziet alleen een klein minuscuul puntje over het hoofd.quote:
Met een 3K-tijd van 11:44 zou een 5K tijd van 20:10 mogelijk moeten zijn. Damn, die grens moet er echt aan de komende anderhalve maand.
Dat moet je ook maar vol kunnen houden
Als jij na die 12min al kapot bent ga je die 8min ook niet meer volmaken. En zo wel, dan is het maar de vraag of je niet teveel over je eigen grenzen gaat. Met opbouw is alles mogelijk Dat bedoelt hij denk ik met dat de grens er aan moetquote:
[..]
Je ziet alleen een klein minuscuul puntje over het hoofd.
Dat moet je ook maar vol kunnen houden
maar of hij dat nog 'op tijd' gaat redden...target was tussen de 5:40 en 5:50 te blijven qua km tijd...
das aardig gelukt
EN een eindsprint van 500 meter, dat doe ik anders nooit!
http://www.endomondo.com/workouts/77644553
Nee klopt, maar ik trek niet de gemiddelde snelheid door van de coopertest he. Ik heb de calculator van Runnersworld (die ik zelf ietwat wantrouw) gebruikt.quote:
[..]
Je ziet alleen een klein minuscuul puntje over het hoofd.
Dat moet je ook maar vol kunnen houden
goed punt...en als je al kapot ga dan is het verval tijdens de laatste 8min heel groot..kan opeens zijn dat je tempo richting de 4.30 gaatquote:
[..]
Je ziet alleen een klein minuscuul puntje over het hoofd.
Dat moet je ook maar vol kunnen houden
Oeps, niet goed gelezenquote:
[..]
Dat bedoelt hij denk ik met dat de grens er aan moet
quote:
Coopertest van 3.06 km
!
hoe dan ook, je Coopertest afstand van nu staat als een huis op dit momentquote:
[..]
Nee klopt, maar ik trek niet de gemiddelde snelheid door van de coopertest he. Ik heb de calculator van Runnersworld (die ik zelf ietwat wantrouw) gebruikt.
How low can you go...
WEL een grote buizerd gezien die vanaf een lantarenpaal naar me zat te loeren... En gewoon blijven zitten toen ik er onderdoor liep...
Ik hoorde wel het volgende liedje over de vlakte schallen...
"I'm on a pole! I'm on a pole! Everybody look at me because I'm on a motherfucking pole"
Rug staat in de fik, maar het voelt wel fijn bij de spieren!!
Ik was laatst ook verdwaald in mijn eigen wijk, das toch te suf voor woordenquote:
verdwaald in het gooi
How low can you go...
WEL een grote buizerd gezien die vanaf een lantarenpaal naar me zat te loeren... En gewoon blijven zitten toen ik er onderdoor liep...
Ik hoorde wel het volgende liedje over de vlakte schallen...
"I'm on a pole! I'm on a pole! Everybody look at me because I'm on a motherfucking pole"
Badkledingdag, vrouwendag. Sauna's moeten zich schamen, vooral de badpakkendag, wat een smerigheid.quote:
[..]
Sowieso hebben de meeste ook wel een avondtarief
inderdaad jaquote:
[..]
Ik was laatst ook verdwaald in mijn eigen wijk, das toch te suf voor woorden
Ik stond ook echt zo van...
En nu? Ik vind het idd maar niks badkleding in de sauna, jakkes.quote:
[..]
Badkledingdag, vrouwendag. Sauna's moeten zich schamen, vooral de badpakkendag, wat een smerigheid.
Sweet as!quote:
Coopertest van 3.06 km
Nu heb ik dat liedje ook in mijn hoofd.quote:
"I'm on a pole! I'm on a pole! Everybody look at me because I'm on a motherfucking pole"
Nette workout!Ben ik de enige die geen tijgerbalsem kent?quote:
Bohh tijgerbalsem begint te werken.
Rug staat in de fik, maar het voelt wel fijn bij de spieren!!
quote:
[..]
Ik was laatst ook verdwaald in mijn eigen wijk, das toch te suf voor woorden
Die slaat alles!Was wel blij dat ik dinsdag gewoon in biki rond kon lopen hoorquote:
[..]
Badkledingdag, vrouwendag. Sauna's moeten zich schamen, vooral de badpakkendag, wat een smerigheid.
Ik ook eergisterenquote:
[..]
Ik was laatst ook verdwaald in mijn eigen wijk, das toch te suf voor woorden
Dat banaantje hier net ookquote:
Die Franziskaner in de koelkast kijkt mij te lief aan
Ja is toch erg, ik loop vaak hetzelfde rondje en dan bepaald ik van te voren hoe uitgebreid de ronde wordt (heb veel opties met uitbreiden en verkorten maar altijd dezelfde hoofdwegen)quote:
Dit keer dacht ik doe eens gek en sla deze wijk eens in, na 45 bochtjes had ik echt geen idee meer waar ik ongeveer was en heb een richtingsgevoel van een visstick..
Uiteindelijk wist ik de weg weer omdat ik een straat herkende waar ik jaren geleden een appartement bezichtigd heb
Ik vind dat ook fijner, kan me niet goed ontspannen als ik helemaal naakt ben.. of nou ja als ik naakt ben en er nog 40 andere zitten.quote:
[..]
Was wel blij dat ik dinsdag gewoon in biki rond kon lopen hoor
Maar wat ik vooral fijn vind is dat er met badkleding bij andere bepaalde dingen bedekt zijn! Heb nooit zo'n behoefte aan die dames die wijdbeens in de sauna zitten.
Ik zit wel eens in kleermaker zit maar dan trek ik gewoon een stuk handdoek op tussen m'n benen.
Daar zou ik geen problemen mee hebben. Maar de laatste keer dat ik in de sauna was lagen alle dames van boven de 50 wijdbeens in de zon alsof ze hun binnenste schaamlippen wilde bijkeuren.quote:
Ik heb geen problemen met naakt in de sauna, ok, kijkdozen hoef ik ook niet te zien maar je kunt toch ook netjes gaan zitten.
Ik zit wel eens in kleermaker zit maar dan trek ik gewoon een stuk handdoek op tussen m'n benen.
Dat hoeft van mij echt niet. Niemand hoeft zich te schamen voor zijn/haar lijf maar een beetje charmant erbij zitten/lopen is toch geen overbodige luxe
Baasquote:
ff wat agressie eruit gelopen...
target was tussen de 5:40 en 5:50 te blijven qua km tijd...
das aardig gelukt
EN een eindsprint van 500 meter, dat doe ik anders nooit!
http://www.endomondo.com/workouts/77644553
quote:
[..]
Daar zou ik geen problemen mee hebben. Maar de laatste keer dat ik in de sauna was lagen alle dames van boven de 50 wijdbeens in de zon alsof ze hun binnenste schaamlippen wilde bijkeuren.
Dat hoeft van mij echt niet. Niemand hoeft zich te schamen voor zijn/haar lijf maar een beetje charmant erbij zitten/lopen is toch geen overbodige luxe
maar inderdaad 
Ik stoor me meer aan de mannenquote:
[..]
Ik vind dat ook fijner, kan me niet goed ontspannen als ik helemaal naakt ben.. of nou ja als ik naakt ben en er nog 40 andere zitten.
Maar wat ik vooral fijn vind is dat er met badkleding bij andere bepaalde dingen bedekt zijn! Heb nooit zo'n behoefte aan die dames die wijdbeens in de sauna zitten.
quote:
wat hebben we nu weer verkeerd gedaan?quote:
Die kunnen er af en toe ook wat van ja!quote:
Ik wilde er eigenlijk gewoon 10 of 12 lopen 
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
Ik vind het zo vermakelijk hahahahahaquote:
Good busyquote:
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
Nou, ik zag dinsdag een man die het iets vrouwelijk schoon iets te schoon vondquote:
[..]
wat hebben we nu weer verkeerd gedaan?
stone kool englishquote:
Moet je naast het dompelbad gaan staan als daar 1 instaat en dan zeggen: koud he??quote:
lean mean running machinequote:
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
quote:
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
No shit!quote:
quote:
[..]
Moet je naast het dompelbad gaan staan als daar 1 instaat en dan zeggen: koud he??
quote:
[..]
Moet je naast het dompelbad gaan staan als daar 1 instaat en dan zeggen: koud he??
Sneeuwballen allesDie zal ik onthoudenquote:
[..]
Moet je naast het dompelbad gaan staan als daar 1 instaat en dan zeggen: koud he??
Conclusief: Tof, erg zwaar maar wel voldaan.
Als het lekker gaat is het totaal geen probleem om er wat kilometers aan vast te plakkenquote:
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
Het wou gewoon echt niet
Betonnen benen en en hoofd vol negatieve gedachten/emoties. Na 7 minuut nog wat had ik zoiets van: Fuck dit ik ga het morgen of overmorgen nog eens proberen.quote:
[..]
Moet je naast het dompelbad gaan staan als daar 1 instaat en dan zeggen: koud he??
* tik em aan * Welkom bij de clubquote:Op donderdag 2 augustus 2012 21:51 schreef junkiexp het volgende:
Boksles liep uit naar 2 uur, ik ben echt heulemaal kapot :´)
Conclusief: Tof, erg zwaar maar wel voldaan.
Wow wat een afstand!quote:
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
Dat heb ik nou nooit he, lees dat hier wel vaker dat mensen dat hebben. Als ik 5km ga rennen ben ik ook echt blij als ik de 5km heb gehaald! Heb dan echt geen zin om nog een stuk te gaan rennen! haha
Runner's highquote:
[..]
Wow wat een afstand!
Dat heb ik nou nooit he, lees dat hier wel vaker dat mensen dat hebben. Als ik 5km ga rennen ben ik ook echt blij als ik de 5km heb gehaald! Heb dan echt geen zin om nog een stuk te gaan rennen! haha
quote:
[..]
* tik em aan Boks * Welkom bij de club
Ik stel eigenlijk ook altijd mn route van tevoren vast ja. Puur, omdat ik me dan op een finish kan focussen.quote:
[..]
Wow wat een afstand!
Dat heb ik nou nooit he, lees dat hier wel vaker dat mensen dat hebben. Als ik 5km ga rennen ben ik ook echt blij als ik de 5km heb gehaald! Heb dan echt geen zin om nog een stuk te gaan rennen! haha
Ik wil dat ook!quote:
Lekker!quote:
Distance: 16.00 km
Time: 1:48:36
Avg Speed: 8.8 km/h
Kwestie van volhouden, denk ik? Ik vond 4km in 't begin ook al héél veelquote:
Dat leek een eeuwigheid te duren Zit nu al op 6kmquote:
[..]
Kwestie van volhouden, denk ik? Ik vond 4km in 't begin ook al héél veel
Ik doe er ongeveer per week 0,5 / 1km bovenop, dat zou jij ook kunnen proberenquote:
Maar jij weet het beste wat goed voor je voelt Ja ben nu bezig met Renate 5-10 dus ik kom er wel (hoop ik!quote:
[..]
Ik doe er ongeveer per week 0,5 / 1km bovenop, dat zou jij ook kunnen proberen
)cooper wil ik ook wel eens doen.
en dr sexy komt wel goed schatje!
soms heb je je dag even niet.
semtex ook zo goed bezig!
zevenheuvelenloop word een eitje voor jouw!
quote:
en dr sexy komt wel goed schatje!
Da's nog eens met extra hoge heuvels he?quote:semtex ook zo goed bezig!
zevenheuvelenloop word een eitje voor jouw!
Binnenkort eens dat parcours verkennen Leuk clubje hier trouwens
heuvels....quote:
yup extra heuvels het is een geweldig parcours!
Zo hoog heb ik geloof ik nog nooit gestaan.Komt vanzelf joh! Je bent goed bezig!quote:
[..]
Ja ben nu bezig met Renate 5-10 dus ik kom er wel (hoop ik!
quote:
[..]
heuvels....
[ afbeelding ]
ik heb moeite om mijn #1 positie af te staan, vnamiddag toch nog maar even een rondje lopen denk ikquote:
Woei! Vijfde in de Fok-groep
Bridge to Bridge en DtD zijn een onderdeel van het schema
Gaat je makkelijk lukken!quote:
Ik ga me komende week maar eens buigen over een schema voor de HM van Amsterdam. Eindelijk weer een echt doel
Bridge to Bridge en DtD zijn een onderdeel van het schema
Dat denk ik ook wel. Moet mezelf ook nog een realistische tijd als doel geven....quote:
Dat denk ik niet eigenlijk. De loopjes die ik heb gedaan gingen vrij eenvoudig, dat stelt me wel gerustquote:
vraagje YUR, voel je na 3 relatief rustige weken dat je qua lopen ingeboet hebt?
dit dusquote:
Mwoa, da's persoonlijk hequote:
Wow, roeivrouw zegt dat ze Olympische wedstrijd al begint met een hartslag van 130, zonder één slag te hebben geroeid. Is dat niet veel te hoog?
mij ookquote:Op donderdag 2 augustus 2012 22:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat denk ik niet eigenlijk. De loopjes die ik heb gedaan gingen vrij eenvoudig, dat stelt me wel gerust
ga dus met een gerust hart een rustige periode in
quote:
Rust is trainingquote:
[..]
mij ook
ga dus met een gerust hart een rustige periode in
Och spanning etc en ze zullen vast niet koud in dat bootje stappen?quote:
Wow, roeivrouw zegt dat ze Olympische wedstrijd al begint met een hartslag van 130, zonder één slag te hebben geroeid. Is dat niet veel te hoog?
ik denk niet dat je snel inboet.
Ze hoeven maar 2 km te roeien en mogen dat nog met zn achten doen ook.Eigenlijk zijn het een stel mietjesquote:
Wow, roeivrouw zegt dat ze Olympische wedstrijd al begint met een hartslag van 130, zonder één slag te hebben geroeid. Is dat niet veel te hoog?
*wijst naar LIF logo* Fietsenquote:
Zit nu in de trein naar huis. Wat zal ik doen? Taxi nemen naar huis, of fietsen?
*wijst naar de klok* Taxiquote:
Zit nu in de trein naar huis. Wat zal ik doen? Taxi nemen naar huis, of fietsen?
*wijst naar buienradar. Taxi*quote:
Zit nu in de trein naar huis. Wat zal ik doen? Taxi nemen naar huis, of fietsen?
Buienradar is leegquote:
maar de klok vind ik ook wel een goed excuus. Ik laat t niet merken, maar ik vind het niet fijn alleen op straat s avonds Oh ja, die ook... Hm, toch maar taxi doen dan...?quote:
*wijst naar enge mannen rond het station* Taxi
quote:
[..]
Oh ja, die ook... Hm, toch maar taxi doen dan...?
Dit welquote:
Ik denk dat onze peptalks die mannen ook niet wegjagen namelijk.
SPOILER
Oh ja, die zijn er ook nog. Taxi doenquote:
[..]
Oh ja, die ook... Hm, toch maar taxi doen dan...?
Nederlandquote:
Wat voor een pauperwijk woon je dan gup?
Dat vooralquote:
Maar ik heb het er ook gewoon niet zo op, zo midden in de nacht alleen door de stad fietsen...
als het moet doe ik het wel, maar ik heb ook geleerd dat een taxi nooit te duur is.quote:
de tering, dit is en van de veiligste landen ter wereldquote:
Nou in Leeuwarden is dat wel anders.quote:
[..]
de tering, dit is en van de veiligste landen ter wereld
SPOILER
oh, ik mistte de knipoog...quote:
[..]
de tering, dit is en van de veiligste landen ter wereld
Hoe de fuck wist jij dat ik ontbijtkoek naar binnen zat te werkenquote:
*slaat Drasss* Verdomme man.. dit werkt alleen als hij er niks vanaf weet.quote:
Hmm.. ooh hij zat maar wat te dollenquote:
[..]
Hoe de fuck wist jij dat ik ontbijtkoek naar binnen zat te werken
Is het geen prachtige nacht? 
Dat welquote:
[..]
*slaat Drasss* Verdomme man.. dit werkt alleen als hij er niks vanaf weet.
[..]
Hmm.. ooh hij zat maar wat te dollen
Net nog even bij het vuur gezeten.We knowquote:
[..]
Dat wel
Ik bedoel, wat enig Ikkk denk dat ik mijn LaPo sluipschuttergeweer maar even uit de kast pak.quote:
*laad luidruchtig* Zoooooo thermische kijker er op
Eens even zien of er nog wat rare vogels in de bosjes zitten
Maak wel eens uitzonderingenquote:Op vrijdag 3 augustus 2012 00:56 schreef Maraca het volgende:
LaPo? Maar.. we zitten nog geeneens op de helft
wakker!! 
Dit!quote:
Morgen ga ik echt asociaal lang uitslapen
Oh wacht... Loopgroep morgenochtend...
Das een
en 
tegelijk.Gisteren laatste stuk naar werk aangezet omdat het toch flink begon te hozen, en geen zin had om nat te worden. Binnen aangekomen nergens last van. Dat kan ik van mijn collega niet zeggen die hetzelfde deed.
Herkenbaar. Mijn conditie is helemaal bagger: even een paar honderd meter sprinten om de trein te halen en ik sta een paar minuten na te hijgen op het balkon, en beetje dizzy in het hoofd... Plus nat van het zweet.quote:
Begin toch te merken dat het af en toe hardlopen werkt.
Gisteren laatste stuk naar werk aangezet omdat het toch flink begon te hozen, en geen zin had om nat te worden. Binnen aangekomen nergens last van. Dat kan ik van mijn collega niet zeggen die hetzelfde deed.
quote:
[..]
*slaat Drasss* Verdomme man.. dit werkt alleen als hij er niks vanaf weet.
Goedemorgen
Ik mag alweer gaan lopen vandaag
Even buienradar checken edit: regen
Ergens tussen 12 en 6 dan maar gaan lopen Ik merkte dat laatst ook: sprintje getrokken op Utrecht CS om een trein te halen: niet meer zo lang buiten adem en mijn hart ging ook niet zo tekeer.quote:
Begin toch te merken dat het af en toe hardlopen werkt.
Gisteren laatste stuk naar werk aangezet omdat het toch flink begon te hozen, en geen zin had om nat te worden. Binnen aangekomen nergens last van. Dat kan ik van mijn collega niet zeggen die hetzelfde deed.
quote:
[..]
Ik merkte dat laatst ook: sprintje getrokken op Utrecht CS om een trein te halen: niet meer zo lang buiten adem en mijn hart ging ook niet zo tekeer.
dat laatste zo herkenbaarBlijkbaar is die van mij aan het verbeterenquote:
[..]
Herkenbaar. Mijn conditie is helemaal bagger: even een paar honderd meter sprinten om de trein te halen en ik sta een paar minuten na te hijgen op het balkon, en beetje dizzy in het hoofd... Plus nat van het zweet.
Is ook een relaxt tijdslot tochquote:
Goedemorgen Drasss
Ik mag alweer gaan lopen vandaag
edit: regen
Echt zo relaxt, sprintje trekken en nergens last van hebbenquote:
[..]
Ik merkte dat laatst ook: sprintje getrokken op Utrecht CS om een trein te halen: niet meer zo lang buiten adem en mijn hart ging ook niet zo tekeer.
Rond 12 uur dan maar even een studiebreak Misschien dat ik dan maar even rustig ga uit fietsen Wat een levenquote:
Mwua.. het is dat het kan omdat ik vrij ben
Goed gebruik van maken dan
De resterende 70km?quote:
Rustdag voor het lopen...
Zou zomaar kunnenquote:
Was liever gewoon vrij ipv al mijn vakantiedagen te spenderen aan mijn studiequote:
[..]
Wat een leven
Goed gebruik van maken dan
, maar het kan zomaar voorbij zijn als ik werk kan vinden He bah, een baan vinden in deze moeilijke economische tijdenquote:
Vrij na mijn afstuderen
Dat begrijp ik, zou dat liever ook niet doenquote:
[..]
Was liever gewoon vrij ipv al mijn vakantiedagen te spenderen aan mijn studie
Kan momenteel toch niet studeren of cursussen doen
Over 2 weken weer 2 weken vrij waarvan 1 week weer voor de studie en in de andere week is het tentamen dus rest van de dagen ben ik echt echt vrijquote:
[..]
Dat begrijp ik, zou dat liever ook niet doen
Echt vrijquote:
[..]
Over 2 weken weer 2 weken vrij waarvan 1 week weer voor de studie en in de andere week is het tentamen dus rest van de dagen ben ik echt echt vrij
SPOILERIn September maar eens vakantie opnemen
Garmin kan dat sowieso.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 09:26 schreef Griebus het volgende:
Over die gps horloges: is er ook een horloge waar je trainingen van meerdere verschillende tijdsintervallen in kan programmeren? Zodat ik gewoon Evy in mn horloge in kan invoeren?
élke garmin?quote:
Maar ik heb pas zondag weer een loopje gepland
Dat durf ik niet met zekerheid te zeggen. Je voert het in principe in op de website van Garmin en die stuurt het door naar je horloge. De 410 kan dat wel (heb ik zelf) en de 610 kan dat ook. Kan me niet voorstellen dat bijvoorbeeld de 210 het niet zou kunnen, maar dat weet ik niet zeker.quote:
Tja.. het is niet anders. We hopen op het beste, maar beter nu "vakantie" dan in de winter wanneer je amper kan sporten + sport kijken. Dan zou het echt verschrikkelijk zijn geweestquote:
[..]
He bah, een baan vinden in deze moeilijke economische tijden
De komende 2 dagen maar lekker spelen met je Garmin dusquote:Op vrijdag 3 augustus 2012 09:28 schreef MissBliss het volgende:
Ik heb gisteren mijn nieuwe Garmin ontvangen
Maar ik heb pas zondag weer een loopje gepland
Dat is waarquote:
[..]
Tja.. het is niet anders. We hopen op het beste, maar beter nu "vakantie" dan in de winter wanneer je amper kan sporten + sport kijken. Dan zou het echt verschrikkelijk zijn geweest
Wel even de tijd om alles goed uit te testen.quote:
Ik heb gisteren mijn nieuwe Garmin ontvangen
Maar ik heb pas zondag weer een loopje gepland
Gebruik je Endomondo?quote:
Gebruik voorlopig nog wel even mijn mobiel om tijd/snelheid bij te houden, horloges zijn toch aardig prijzig zo te zien.
[..]
Wel even de tijd om alles goed uit te testen.
quote:
Zit ook in fok! groep
Dan komt het helemaal goedquote:
Natuurlijk welquote:
Ik weet even niet meer wie, maar iemand in dit topic stort per iedere km een euro in een potje en dat geld mag ze dan besteden aan hardloopspullen. Wellicht een leuke manier om te gaan sparen voor een Garmin?quote:
Eerlijkheidshalve kan ik zeggen dat ik niet hoef te sparenquote:
[..]
Ik weet even niet meer wie, maar iemand in dit topic stort per iedere km een euro in een potje en dat geld mag ze dan besteden aan hardloopspullen. Wellicht een leuke manier om te gaan sparen voor een Garmin?
Maar zit met mijn knie dat ik eerst een zekere basis wil hebben voordat ik veel geld wil uitgeven aan hardlopen.
Begrijpelijkquote:
[..]
Eerlijkheidshalve kan ik zeggen dat ik niet hoef te sparen
Maar zit met mijn knie dat ik eerst een zekere basis wil hebben voordat ik veel geld wil uitgeven aan hardlopen.
http://run2day.nl/nieuws/(...)an-mee-aan-irun.htmlquote:Op 8 september beginnen de iRun loopclinics weer. Deze worden gehouden op meer dan 50 locaties in heel Nederland. Deelnemers leren in zes runningclinics ruim vijf kilometer hardlopen, wat de juiste hardloophouding is en hoe het tempo kan worden verbeterd. Dit allemaal onder de enthousiaste begeleiding met professionele iRun instructors.
Bij de iRun loopclinics trainen de deelnemers zes keer op zaterdagochtend om 09:30 uur vanuit de winkel of locatie in de buurt van de winkel en leren de basisvaardigheden van het lopen. Naast deze zes trainingen krijgen ze online begeleiding en huiswerk voor een zelfstandige training doordeweeks. Daarnaast worden deelnemers getrakteerd op een uniek iRun loopshirt van Nike, en een gevulde goodybag.
iRun laat zien dat hardlopen helemaal niet saai of ingewikkeld is, maar leuk, ontspannen en gezond. Hardlopen is geen kwestie van de deur uitrennen en pas stoppen wanneer je echt moe wordt, terwijl dit door veel mensen nog vaak wordt gedaan. Het is belangrijk om het lopen rustig op te bouwen, het lichaam moet wennen aan de inspanning en de belasting voor de spieren. Daarnaast is hardlopen niet alleen goed voor je gezondheid, ook de geest vaart er wel bij.
Loop jij zelf al hard, maar wil je vrienden en familie ook enthousiast maken om te gaan lopen? Aanmelden kan op www.irun.nl, of ga naar de winkel van Run2Day bij jou in de buurt voor meer informatie. No more thinkin, iRun!
Gisterochtend kon ik mezelf eindelijk naar buiten schoppen. Helaas hield ik het niet al te lang vol. Ik was fysiek nog niet op, maar mentaal wel.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 10:58 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik heb geen zin meer. Sinds ik terug ben van vakantie voel ik me zó slecht dat ik 12 uur onafgebroken slaap en dan nog steeds wil slapen.
Gisteravond om kwart voor 7 gegeten, wilde mezelf om 9 uur naar buiten schoppen. Ik viel om kwart over 8 echter al in slaap en stond vanochtend om 8 uur op.
Eind van de dag maar eens bloed laten prikken.
De Bridge2bridge sla ik denk ik maar over, evenals de 10vancuijk. Ik richt me wel op de 8km in Istanbul.
Heb je al uitslag van het bloed prikken? En [moedermodus] eet je wel gezond? Kiwi's, rode paprika en broccoli bevatten ijzers die je wellicht goed kunt gebruiken [/moedermodus]quote:
[..]
Gisterochtend kon ik mezelf eindelijk naar buiten schoppen. Helaas hield ik het niet al te lang vol. Ik was fysiek nog niet op, maar mentaal wel.
De Bridge2bridge sla ik denk ik maar over, evenals de 10vancuijk. Ik richt me wel op de 8km in Istanbul.
Oh, dat is geeneens een slecht planquote:
Misschien wel interessant voor mensen die net begonnen zijn in dit topic of tips/tricks willen?
[..]
http://run2day.nl/nieuws/(...)an-mee-aan-irun.html
Bedankt voor de link!Helaas niets bij mij in de buurt, al weet ik dat er bij ons soms ook dit soort acties gehouden worden.quote:
Misschien wel interessant voor mensen die net begonnen zijn in dit topic of tips/tricks willen?
[..]
http://run2day.nl/nieuws/(...)an-mee-aan-irun.html
quote:
[..]
Gisterochtend kon ik mezelf eindelijk naar buiten schoppen. Helaas hield ik het niet al te lang vol. Ik was fysiek nog niet op, maar mentaal wel.
De Bridge2bridge sla ik denk ik maar over, evenals de 10vancuijk. Ik richt me wel op de 8km in Istanbul.
Proberen wat meer je rust pakken of afleidingNee, nog niet. Volgens de website van de huisarts moet ik na vijf dagen bellen (het is pas 3 dagen geleden), maar ik zal voor de zekerheid over een uurtje even bellen om te vragen of de uitslag al binnen is.quote:
[..]
Heb je al uitslag van het bloed prikken? En [moedermodus] eet je wel gezond? Kiwi's, rode paprika en broccoli bevatten ijzers die je wellicht goed kunt gebruiken [/moedermodus]
En ja mam, ik eet gezond.
Braafquote:
[..]
Nee, nog niet. Volgens de website van de huisarts moet ik na vijf dagen bellen (het is pas 3 dagen geleden), maar ik zal voor de zekerheid over een uurtje even bellen om te vragen of de uitslag al binnen is.
En ja mam, ik eet gezond.
Top dat je toch gegaan bent. Vandaag gewoon een nieuwe poging doen. Blijven denken dat je het gaat redden. Je moet er voor zorgen dat je niet in een negatieve spiraal terecht komt. Tijdens het lopen aan niks anders denken dan het lopen. Je techniek je ademhaling, de vogeltjes.quote:
[..]
Gisterochtend kon ik mezelf eindelijk naar buiten schoppen. Helaas hield ik het niet al te lang vol. Ik was fysiek nog niet op, maar mentaal wel.
De Bridge2bridge sla ik denk ik maar over, evenals de 10vancuijk. Ik richt me wel op de 8km in Istanbul.
quote:
[..]
Gisterochtend kon ik mezelf eindelijk naar buiten schoppen. Helaas hield ik het niet al te lang vol. Ik was fysiek nog niet op, maar
mentaal wel.
Hopelijk valt alles achteraf mee en voel je je over een paar dagen weer fitter. En hopelijk kan je die andere westrijden gewoon lopen.
Sterkte ermee.
Lopen helpt mij in ieder geval mocht ik depressief zijn.
Overigens nog bedankt voor de irun link. Hier thuis aan iemand laten zien waar wel wat gewicht af kan.
[/offtopic]Het hoeft er ook niet om te gaan of je geld zat hebt. Het blijft een berg geld. Ook andere hardloopschizzle. Als zalando weer een net wat ander tintje roze capri heeft. Maar goed je bent man dus heb je daar geen last van.quote:
[..]
Eerlijkheidshalve kan ik zeggen dat ik niet hoef te sparen
Maar zit met mijn knie dat ik eerst een zekere basis wil hebben voordat ik veel geld wil uitgeven aan hardlopen.
Heb je zo'n potje dan kan je het voor jezelf wat makkelijker goed praten dat je weer wat nieuws koopt. Ook kan het je stimuleren om toch maar die paar kilometer meer te pakken.
Ik zou helemaal gek worden.quote:
Boehoe, mag in mijn stageverslag geen "worden" gebruiken. Dat is soms nog best moeilijk
Altijd dat gedoe weerquote:
Boehoe, mag in mijn stageverslag geen "worden" gebruiken. Dat is soms nog best moeilijk
Natuurlijk blijft het duur, maar daar ligt het probleem niet.quote:
[..]
Het hoeft er ook niet om te gaan of je geld zat hebt. Het blijft een berg geld. Ook andere hardloopschizzle. Als zalando weer een net wat ander tintje roze capri heeft. Maar goed je bent man dus heb je daar geen last van.
Heb je zo'n potje dan kan je het voor jezelf wat makkelijker goed praten dat je weer wat nieuws koopt. Ook kan het je stimuleren om toch maar die paar kilometer meer te pakken.
Wil eerst lichamelijk in orde zijn voordat ik ergens geld aan wil uitgeven.
Dan wordt het extra aanlokkelijk, net als bij 'je mag geen eh zeggen' wedstrijdjesquote:
Boehoe, mag in mijn stageverslag geen "worden" gebruiken. Dat is soms nog best moeilijk
Zoveel mogelijk proberen te doen maar verder niet druk om maken en later met CTRL-F op je gemakje al die zinnen gaan herschrijven, maar zorg eerst dat je content hebtquote:
Boehoe, mag in mijn stageverslag geen "worden" gebruiken. Dat is soms nog best moeilijk
Dat is zo kut he. Geen passief taalgebruik maar in plaats van dat we kijken naar wat lekker loopt (of wat klopt) gaan we maar gewoon van alles verbieden. HBO of niet? Ik had het namelijk ookquote:
Boehoe, mag in mijn stageverslag geen "worden" gebruiken. Dat is soms nog best moeilijk
Content is goed. Heb hem dus teruggekregen vanwege o.a. het woordje "worden".quote:
[..]
Zoveel mogelijk proberen te doen maar verder niet druk om maken en later met CTRL-F op je gemakje al die zinnen gaan herschrijven, maar zorg eerst dat je content hebt
En nog een paar kleine puntjes.Nu ik toch jullie aandacht heb
Hebben jullie toevallig modellen die je kunt gebruiken om interviewvaardigheden te evalueren? Een beetje zoals de Roos van Leary? Heb nu een standaard formulier, maar alternatieven zijn altijd welkom Vandaag schikt het niet. Morgen zal ik nog een poging wagen.quote:
[..]
Top dat je toch gegaan bent. Vandaag gewoon een nieuwe poging doen. Blijven denken dat je het gaat redden. Je moet er voor zorgen dat je niet in een negatieve spiraal terecht komt. Tijdens het lopen aan niks anders denken dan het lopen. Je techniek je ademhaling, de vogeltjes.
Ik hoop dat het bloedonderzoek iets uitwijst. Niet weten wat er aan de hand is vind ik erger dan het hebben van een kwaaltje.quote:
[..]
Hopelijk valt alles achteraf mee en voel je je over een paar dagen weer fitter. En hopelijk kan je die andere westrijden gewoon lopen.
Sterkte ermee.
Weet ik, maar het wil maar niet lukken. Maandag komt mijn manager weer terug van vakantie, dan kan ik eens met hem verder praten. Ik weet niet of het momenteel verstandig is om fulltime door te werken.quote:
Ja, in plaats van "Journal Entries worden gebruikt om handmatige boekingen [..]" staat er nu "Ondernemingen maken gebruik van Journal Entries om handmatige boekingen [..]" Whooptiedooquote:
[..]
Dat is zo kut he. Geen passief taalgebruik maar in plaats van dat we kijken naar wat lekker loopt (of wat klopt) gaan we maar gewoon van alles verbieden. HBO of niet? Ik had het namelijk ook
Gaat het verder wel goed op je werk? Stress?quote:
[..]
Vandaag schikt het niet. Morgen zal ik nog een poging wagen.
[..]
Ik hoop dat het bloedonderzoek iets uitwijst. Niet weten wat er aan de hand is vind ik erger dan het hebben van een kwaaltje.
[..]
Weet ik, maar het wil maar niet lukken. Maandag komt mijn manager weer terug van vakantie, dan kan ik eens met hem verder praten. Ik weet niet of het momenteel verstandig is om fulltime door te werken.
Ik vind de eerste zin beter klinken.quote:
[..]
Ja, in plaats van "Journal Entries worden gebruikt om handmatige boekingen [..]" staat er nu "Ondernemingen maken gebruik van Journal Entries om handmatige boekingen [..]" Whooptiedoo
Ja, ik dus ook. Daarom had ik hem ook laten staan omdat het een uitleg is over iets. Maar goed, boss says no dus ik luister maar braaf. Alhoewel ik wel het idee heb dat het makkelijker is om een wapen mee te smokkelen op een vlucht naar de US dan mijn stageverslag langs hem heen te krijgenquote:
[..]
Ik vind de eerste zin beter klinken.
_!Klopt maar hardlopen kan niet zo goedkoop zijn als men altijd zegt. Binnen een jaar tijd toch meer dan 1000¤ uitgegeven denk ik. Nouhoef ik ook niet elke ¤ om te draaien maar blijf het af en toe een hoop geld vinden.quote:
Achja duur.. Lid worden van een sportvereniging kost je gemiddeld ook 100/250 euro per jaar. Met hardlopen heb je dat allemaal niet natuurlijk
Leuk ik loop redelijk veel de laatste tijd en val daardoor ook af. Leuke bijkomstigheid maar niet echt nodig, nu paste opeens mijn drankgordel een stuk minder goed. Kan straks dan misschien weer voor wat anders kijken.
Tja, ik gebruikte de site http://synoniemen.net/ Misschien helpt dat je ietsquote:
[..]
Ja, in plaats van "Journal Entries worden gebruikt om handmatige boekingen [..]" staat er nu "Ondernemingen maken gebruik van Journal Entries om handmatige boekingen [..]" Whooptiedoo
De roos van Leary kan ik je in een Excel bestand geven. 50 vragen voor de leerlingen daarna alles inkloppen (of de leerlingen het digitaal laten doen) en op de andere tabbladen word automatisch alles berekend.quote:
[..]
Content is goed. Heb hem dus teruggekregen vanwege o.a. het woordje "worden".
Nu ik toch jullie aandacht heb
Een alternatief heb ik niet maar die zou ik ook graag willen.
Edit: word wel pas vanavond dat ik het kan doorsturen en ipv leerlingen kan je de vragen natuurlijk ook bewerken dat er werknemer staat.
1000 euro? Sinds wanneer verkopen ze garmins met diamanten?quote:
[..]
Klopt maar hardlopen kan niet zo goedkoop zijn als men altijd zegt. Binnen een jaar tijd toch meer dan 1000¤ uitgegeven denk ik. Nouhoef ik ook niet elke ¤ om te draaien maar blijf het af en toe een hoop geld vinden.
Leuk ik loop redelijk veel de laatste tijd en val daardoor ook af. Leuke bijkomstigheid maar niet echt nodig, nu paste opeens mijn drankgordel een stuk minder goed. Kan straks dan misschien weer voor wat anders kijken.
Nou ja, die Roos van Leary heb ik ook. Maar ben geen docent (meer). Werk nu in het bedrijfsleven en voor mijn titel moet ik ook persoonlijke leerdoelen opnemen in mijn verslag en 1 daarvan is interviewvaardigheden. Mooiste is om daarvan een nulmeting uit te voeren en op basis van de input van collega's mijn ontwikkeling te laten zien. Maar ja, dan moet zoiets wel bestaanquote:
[..]
De roos van Leary kan ik je in een Excel bestand geven. 50 vragen voor de leerlingen daarna alles inkloppen (of de leerlingen het digitaal laten doen) en op de andere tabbladen word automatisch alles berekend.
Een alternatief heb ik niet maar die zou ik ook graag willen.
edit: zie je edit
Hmm.. zou dat hetzelfde effect geven?Ik heb het eerlijk gezegd al een tijdje niet meer naar m'n zin op het werk. De vraag is: is dat de oorzaak of het gevolg? Dat is ook voor mij de reden geweest om een andere functie binnen de organisatie niet te aanvaarden (misschien vind ik m'n huidige werk wel leuk, maar zit ik gewoon niet lekker in m'n vel).quote:
[..]
Gaat het verder wel goed op je werk? Stress?
Oei, dan is het lastig! Als het mogelijk is zou ik even vrij nemen en ergens rustig in de middle of nowhere gaan zitten om even rustig bij te komen en weg te zijn van alle invloeden van buitenaf. Rustig nadenken over waar je nu staat en waar je heen wilt.quote:
[..]
Ik heb het eerlijk gezegd al een tijdje niet meer naar m'n zin op het werk. De vraag is: is dat de oorzaak of het gevolg? Dat is ook voor mij de reden geweest om een andere functie binnen de organisatie niet te aanvaarden (misschien vind ik m'n huidige werk wel leuk, maar zit ik gewoon niet lekker in m'n vel).
Een bekend verschijnsel idd.quote:
[..]
Ja, in plaats van "Journal Entries worden gebruikt om handmatige boekingen [..]" staat er nu "Ondernemingen maken gebruik van Journal Entries om handmatige boekingen [..]" Whooptiedoo
quote:
Weet ik, maar het wil maar niet lukken. Maandag komt mijn manager weer terug van vakantie, dan kan ik eens met hem verder praten. Ik weet niet of het momenteel verstandig is om fulltime door te werken.
Zou het dan zeker bespreken, klinkt niet al te bestGarmin 610 en twee paar schoenen gaat al aardig die kant op. Een kleine 100¤ aan eiwitpoeder en nog wat meer kleding en je gaat zo over de 1000 heen.quote:
[..]
1000 euro? Sinds wanneer verkopen ze garmins met diamanten?
quote:
[..]
Vandaag schikt het niet. Morgen zal ik nog een poging wagen.
[..]
Ik hoop dat het bloedonderzoek iets uitwijst. Niet weten wat er aan de hand is vind ik erger dan het hebben van een kwaaltje.
[..]
Weet ik, maar het wil maar niet lukken. Maandag komt mijn manager weer terug van vakantie, dan kan ik eens met hem verder praten. Ik weet niet of het momenteel verstandig is om fulltime door te werken.
SPOILERIk herken het en ik ben nog maar student. (nou ja net afgestudeerd dan) Ik heb vaak alleen maar stress. Vandaar 'langdurig stress'. Werkloos, lasten die ik moet opbrengen, half kreupel (nog steeds ziek) en kan geen fulltime aan maakt het lastig. Maar toch loop ik 3x en zwem ik 1x in de week. Onspannen is erg lastig omdat ik hier al zo lang mee zit (opgetrokken schouders) noem maar op.
(zullen ongetwijfeld enkelingen hier wel in herkennen)
Dus probeer iets anders te doen wat je blij maakt. Ik denk dat het naar stress riekt waardoor je uiteindelijk je fysiek ook gaat overbelasten. Mijn tip is: hou het in de gaten voor het te laat is.
Eiwitpoeder? Ik zit eens te Googlen maar het levert weinig concreets op.quote:
[..]
Garmin 610 en twee paar schoenen gaat al aardig die kant op. Een kleine 100¤ aan eiwitpoeder en nog wat meer kleding en je gaat zo over de 1000 heen.
Luxe kost geld ja. In principe heb je geen garmin, 2e paar schoenen en eiwitpoeder nodig.quote:
[..]
Garmin 610 en twee paar schoenen gaat al aardig die kant op. Een kleine 100€ aan eiwitpoeder en nog wat meer kleding en je gaat zo over de 1000 heen.
En dan nog, je koopt niet ieder jaar een nieuwe garmin
Whey.quote:
[..]
Eiwitpoeder? Ik zit eens te Googlen maar het levert weinig concreets op.
Gisteren extreem lekker gelopen ondanks dat ik de eerste km's niet in mijn tempo kwam, mn hartslag raar deed, ik verdwaalde en teveel aan mn hoofd had...
Nog maar 2,5 maanden tot de amsterdam marathon en ik krijg er steeds meer zin in!
Rustig eruit wandelen, cooling down, rust nemen.quote:
Bij mij ging het lopen goed. Werd alleen stijf in de kuiten/enkels tijdens het lopen? Hoe loop ik dat eruit?
Ik til dan altijd m'n benen even wat verder op afgewisseld met wat hak-kont bewegingen, dat helpt hier welquote:
Bij mij ging het lopen goed. Werd alleen stijf in de kuiten/enkels tijdens het lopen? Hoe loop ik dat eruit?
Het was tijdens een loopquote:
[..]
Rustig eruit wandelen, cooling down, rust nemen.
.Ik zal eens kijken de volgende keerquote:
[..]
Ik til dan altijd m'n benen even wat verder op afgewisseld met wat hak-kont bewegingen, dat helpt hier wel
.Dat wat moblo aangeeft, afwisseling van je normale loopje.quote:
Spiegel is ook niet al te vervelend de laatste dagen, dus het lijkt alsof m'n sportregime aardig aan 't werken is, éindelijk!Goed bezigquote:
Hier denk ik positief nieuws: m'n rokje dat ik anderhalve week niet aan heb gehad zit ineens wel een stukje losser!
quote:
Hier denk ik positief nieuws: m'n rokje dat ik anderhalve week niet aan heb gehad zit ineens wel een stukje losser!
kan je straks een nieuwe kopen.quote:
[..]
Dat wat moblo aangeeft, afwisseling van je normale loopje.
.Jij hebt vandaag geen rust...caravan afbreken?;)quote:
Morgenquote:
[..]
Jij hebt vandaag geen rust...caravan afbreken?;)
Ja, zo ff auto halen en volproppenquote:
is ook sporten en ja, ik ontwijk de tentstok met inparkeren dit keer
Was fijne vakantie...we hebben het erg naar onze zin gehad. En die intocht op vrijdag, van de Vierdaagse, was onvergetelijk
Hilarische foto's
Hou op schei uit..quote:
Was mooi moment...:) Yur waarschuwde nog...dat er "iets" niet goed zou gaan
Mijn gewicht staat al een tijdje stil, ondanks mijn kilometersquote:
Hier denk ik positief nieuws: m'n rokje dat ik anderhalve week niet aan heb gehad zit ineens wel een stukje losser!
maar goed, ik vind 't best zo Gen mager latje worden hèquote:
[..]
Mijn gewicht staat al een tijdje stil, ondanks mijn kilometers
Pas erop! Ben even m'n planning voor vandaag aan het bedenken, en denk dat 't wordt:
Zo Jillian om op te warmen, dan naar de wasserette en de was in de wasmachine gooien terwijl die draait m'n coopertest doen, dat moet precies uitkomen met terugwandelen en uitlopen (heb een route zonder al te veel oversteken gevonden) en dan de was ophangen en lunchen enzo, en dan kan ik daarna in de loop van de middag m'n (anderhalve)km zwemmen gaan doen!
Goed nieuws!quote:
Hier denk ik positief nieuws: m'n rokje dat ik anderhalve week niet aan heb gehad zit ineens wel een stukje losser!
Neuh, heb een gezond gewicht en een normale maat, mijn kleren zitten me goed, dus waarom zou ik klagen?quote:
[..]
Gen mager latje worden hè
Nee, we moesten kiezen tussen de vaatwasser en de wasmachine, en die eerste gebruiken we véél vaker dan de laatste. En de wasserette zit hier echt op kruipafstand vandaan, dus da's prima. Heb 'm nog niet echt héél erg fundamenteel gemist. Natuurlijk is 't fijner om je eigen te hebben, maar ach...quote:
Zie soms van die hardloopsters! Zo extreem mager. Just ewwwquote:
[..]
Neuh, heb een gezond gewicht en een normale maat, mijn kleren zitten me goed, dus waarom zou ik klagen?
.Ah oke. Vandaarquote:
[..]
Nee, we moesten kiezen tussen de vaatwasser en de wasmachine, en die eerste gebruiken we véél vaker dan de laatste. En de wasserette zit hier echt op kruipafstand vandaan, dus da's prima. Heb 'm nog niet echt héél erg fundamenteel gemist. Natuurlijk is 't fijner om je eigen te hebben, maar ach...
Geef je groot gelijkquote:
[..]
Nee, we moesten kiezen tussen de vaatwasser en de wasmachine, en die eerste gebruiken we véél vaker dan de laatste. En de wasserette zit hier echt op kruipafstand vandaan, dus da's prima. Heb 'm nog niet echt héél erg fundamenteel gemist. Natuurlijk is 't fijner om je eigen te hebben, maar ach...
is wel handig, want die zijn waarsch. erg snelquote:
[..]
Zie soms van die hardloopsters! Zo extreem mager. Just ewww
hebben niet zoveel gewicht mee te torsen.Daar heb je een puntquote:
[..]
is wel handig, want die zijn waarsch. erg snel
.quote:
[..]
Mijn gewicht staat al een tijdje stil, ondanks mijn kilometers
Ik ben onlangs begonnen met hardlopen. Alleen door een irritante pijn ben ik weer gestopt. Een bezoekje aan de dokter wees uit dat kraakbeen tussen het kniegewricht en de knieschijf ontstoken was. Nu heb ik oefeningen en wil ik zo snel mogelijk het hardlopen weer oppakken.
Nu de vraag of saucony echt de beste schoenen zijn, dit heb ik van een paar mensen gehoord. Kunnen asics ook gewoon? Of is Het echt beter en heb je met saucony's echt merkbaar verschil?
Zoals we tegen iedereen zeggen hier: Bij de hardloopwinkel een paar goede schoenen laten aanmetenquote:
Hallo!
Ik ben onlangs begonnen met hardlopen. Alleen door een irritante pijn ben ik weer gestopt. Een bezoekje aan de dokter wees uit dat kraakbeen tussen het kniegewricht en de knieschijf ontstoken was. Nu heb ik oefeningen en wil ik zo snel mogelijk het hardlopen weer oppakken.
Nu de vraag of saucony echt de beste schoenen zijn, dit heb ik van een paar mensen gehoord. Kunnen asics ook gewoon? Of is Het echt beter en heb je met saucony's echt merkbaar verschil?
Haha, dan nu wachten tot mijn miezerige scholieren salarisje binnen is en dan op naar de hardloopwinkel!quote:
[..]
Zoals we tegen iedereen zeggen hier: Bij de hardloopwinkel een paar goede schoenen laten aanmeten
Heel verstandigquote:
[..]
Haha, dan nu wachten tot mijn miezerige scholieren salarisje binnen is en dan op naar de hardloopwinkel!
Succesquote:
Blegh loop vast met mijn stageplan.. ga maar eens lopen.
Ik ga even lekker fietsen.
Dat is dan een goed planquote:
Blegh loop vast met mijn stageplan.. ga maar eens lopen.
Kan je daarna weer met rust verder
Garmin ingesteld op 12 minuten en alarm maar 's aangezet, nog even wat drinken en dan naar de wasserette/coopertest
ben stiekem een beetje 'zenuwachtig', alsof ik weer op de middelbare school zit 
Dat had ik ook toen ik de Cooper ging rennen. Mijn hart ging ook beduidend harder kloppen. (Ja, dat voelde ik zelfs zonder HRM)quote:
Puf-zweet-steun-kreun. Workout 1 zit erop.
Garmin ingesteld op 12 minuten en alarm maar 's aangezet, nog even wat drinken en dan naar de wasserette/coopertest
Was daar nooit goed in op de middelbare school en we kregen er altijd een cijfer voor Dus ik kreeg altijd een 5,5 of een 6. Net alsof ik bewust langzaam was En dan die harde indoctrinerende piep als je bij de andere kant van de zaal moest zijn .en zie me nu
Cooper is 12 min zo ver mogelijk komen
Ja, idem. Heb 'm volgens mij nog nooit 'gehaald'. Moest 'm zelfs een keer 'over doen'.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 13:59 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een coopertest trauma
en zie me nu
Ja, alsof 't dan beter gaat, 3 weken later. Nou ja, hè?
Ben er klaar voor
Haha ja die piepjes test wat een drama was dat!quote:
Ik heb een coopertest trauma
en zie me nu
En dan van die voetbaltypes die doorgingen tot het einde van het bandje!
Succes ermee! Je kunt het wel!quote:
[..]
Ja, idem. Heb 'm volgens mij nog nooit 'gehaald'. Moest 'm zelfs een keer 'over doen'.
Nou ja, hè?
[ afbeelding ]
Ben er klaar voor
Bij ons was er altijd een voetbaltypje die dan een blessure had. Echt...quote:
[..]
Haha ja die piepjes test wat een drama was dat!
En dan van die voetbaltypes die doorgingen tot het einde van het bandje!
je hebt gelijkquote:
Dat is de shuttlerun test, met de piepjes
Cooper is 12 min zo ver mogelijk komen
Iemand een idee hoe je je schouder weer los krijgt? Lijkt wel alsof dat stomme blad vastzit
Dat is heul geen rokjequote:
[..]
Ja, idem. Heb 'm volgens mij nog nooit 'gehaald'. Moest 'm zelfs een keer 'over doen'.
Nou ja, hè?
[ afbeelding ]
Ben er klaar voor
Vraag even iemand of hij er overheen wil lopen.quote:
Dat gaan we vanavond nog eens proberen
Iemand een idee hoe je je schouder weer los krijgt? Lijkt wel alsof dat stomme blad vastzit
SPOILERGeen idee.
quote:
Dat gaan we vanavond nog eens proberen
Iemand een idee hoe je je schouder weer los krijgt? Lijkt wel alsof dat stomme blad vastzit
Masseren (of laten doen) zodat het blad los komt.
Meh.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 14:24 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Vraag even iemand of hij er overheen wil lopen.SPOILERGeen idee.
Ondanks het faalloopje van net toch een "epiphany" gehad ten aanzien van een andere doelstelling, dus het was zeker de moeite waard geweest
Rondjes draaien met je armen. Alsof je de vlinderslag doet, maar langzaam. En dan links rechts links rechts.quote:
Dat gaan we vanavond nog eens proberen
Iemand een idee hoe je je schouder weer los krijgt? Lijkt wel alsof dat stomme blad vastzit
Lopen is altijd de moeite waard! Beter dan op de bank blijven zitten.quote:
[..]
Meh.
Ondanks het faalloopje van net toch een "epiphany" gehad ten aanzien van een andere doelstelling, dus het was zeker de moeite waard geweest
Knallen!!!!! Sport zequote:
[..]
Ja, idem. Heb 'm volgens mij nog nooit 'gehaald'. Moest 'm zelfs een keer 'over doen'.
Nou ja, hè?
[ afbeelding ]
Ben er klaar voor
Moblo!quote:
Hoe ging het?quote:
en en en ??? je leeft in elk geval nogquote:
bekertjes http://www.endomondo.com/workouts/gK6M6YzeTUg
en
1km in 4.58 Netjesquote:
http://www.endomondo.com/workouts/gK6M6YzeTUg
al zie ik route nietquote:
2.29km in 12 minuten
en
Netjes gedaan!!quote:
2.29km in 12 minuten
en
Netjes gelopen!!quote:
2.29km in 12 minuten
en
maar het was echt súperbenauwd en het voelde de hele tijd alsof ik half in ging storten als ik nog een pas harder liep. Over een maandje ofzo gewoon nog eens doen. Wel grappig, was écht zenuwachtig toen ik begon met lopen 
Iets meer dan 10 kilometer in iets meer dan 57 minuten. Onderweg een aantal fijne versnellingen, zowel heuvelop als heuvelaf. Met als klap op de vuurpijl een sprintje bergop op zo'n beetje het steilste stuk van de Zevenheuvelenweg.
Workout doe ik later wel uploaden....
En morgen weer naar huis
Stond er nog een mannetje bij de wasserette toen ik nog wat stond te stretchen enzo: "Wish I could still do that!!!
" heb even m'n .gpx file geknipt tot de 12.03 min (had doorgerend tot 12.09) om een iets accurater beeld te krijgen van de gemiddelde snelheid op 't stuk, en dat was gewoon 5.15min/km! Zo de was maar 's ophangen
Oh ja, wel leuk dat ik met deze afstand (2.29km) dus PRECIES op 255km in de challenge uitkom. Precies, op de meter nauwkeurig
Tip 1 - Duurder is niet beterquote:
[..]
Haha, dan nu wachten tot mijn miezerige scholieren salarisje binnen is en dan op naar de hardloopwinkel!
Kuch..ik heb 20 jaar aan voetbal gedaan..kuchquote:
[..]
Haha ja die piepjes test wat een drama was dat!
En dan van die voetbaltypes die doorgingen tot het einde van het bandje!
Haha bedoel er ook niets mee hoorquote:
[..]
Kuch..ik heb 20 jaar aan voetbal gedaan..kuch
Ik was altijd nogal het niet sportieve type en had vooral geen zin in gymles
NIet zo ingewikkeld doen hoor op vrijdagmiddag!quote:
Vraag is meer, ben je een voetbaltypje omdat je voetbalt of doen voetbaltypjes toevallig aan voetbal?
Zometeen de resultaten.