LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:23:47 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:23:47 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mogge! Gat in de dag geslapen...
Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was
beschuit, kleine ontbijtkoek, bakje vanillevla en bij tankstation later iced moccachino om waker te boven (van illy, goed te doen 
)t
Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was
beschuit, kleine ontbijtkoek, bakje vanillevla en bij tankstation later iced moccachino om waker te boven (van illy, goed te doen )t
cq. aww.
EINDELIJKZMR12
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is het weer denk ikquote:Op vrijdag 27 juli 2012 16:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mogge! Gat in de dag geslapen...
Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was
Nog even bedenken wat er op gaat... Of neem ik er 2?! heb wel trek in wat...
Pizza 1: Paprika, salami en spaanse pepers (alles dubbel natuurlijk)
Pizza 2: Ham, ui, champignons en spek
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:49:15 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo, pff, ik heb onze kelder opgeruimd. Oude stelli glast uit elkaar, spul overzetten, oude meuk weggooien etc. en nu ben ik moe 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Plaatje in OP
Boh, vakantie voorbij morgen begint het echte leven weer
Maria, je bent heeeeeeeeeeeeeeel goed bezig
Kutlijst, ben moe, laat van bed, om 21 uur weer naar bed dus ...
O: kwark en vla
S: 11 km hardlopen met een gangetje van 10.5/uur (was benauwd en het ging regenen)
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, 2 beschuit gekookt ei, melk, rauwkost
B: recreatief zwemmen
Ts: dropjes, appel, nectarine, halve ananas, blokje choco
D: broccoli, salade, gebakken aardappelen, slavink, roergebakken groente (kool, courgette, champignons, paprika, ui en knoflook.
T: kwark en vla
Boh, vakantie voorbij morgen begint het echte leven weer
Maria, je bent heeeeeeeeeeeeeeel goed bezig
Kutlijst, ben moe, laat van bed, om 21 uur weer naar bed dus ...
O: kwark en vla
S: 11 km hardlopen met een gangetje van 10.5/uur (was benauwd en het ging regenen)
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, 2 beschuit gekookt ei, melk, rauwkost
B: recreatief zwemmen
Ts: dropjes, appel, nectarine, halve ananas, blokje choco
D: broccoli, salade, gebakken aardappelen, slavink, roergebakken groente (kool, courgette, champignons, paprika, ui en knoflook.
T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Weekend! Lekker niks doen. Behalve schoonmaken, boodschappen doen en verder werken aan m'n personeelsbladplan dat ik komende week eindelijk aan mijn manager ga presenteren Hoop dat het allemaal doorgaat want is een hele leuke uitdaging voor mij en carrièretechnisch gezien ook een goeie zet 
plus ik kan het project inbrengen in de opleiding die ik vanaf september ga volgen, wat een hoop werk scheelt 
.
Hongerrr. Zo even maaltijdsalade scoren bij de Appie.
Hoop dat het allemaal doorgaat want is een hele leuke uitdaging voor mij en carrièretechnisch gezien ook een goeie zet plus ik kan het project inbrengen in de opleiding die ik vanaf september ga volgen, wat een hoop werk scheelt .Hongerrr. Zo even maaltijdsalade scoren bij de Appie
.
Niet meer actief op Fok!
Beuh, nog steeds aan het verhuizen. Ben het langzamerhand zat. Zondagmiddag rijden we weg, gelukkig...
Bestelling geplaatst! Over uurtje lekker pizza's eten!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En een lekker ding?quote:
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag
Ik las: lang, blond en bereid.quote:
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag
Ik dacht: foei, Vik!
Zo, de pasta salade staat @ koelkast. En nu ben ik moe van al het snij werk 
Life is what happens while you are busy making other plans...
Zo, bijgelezen.
Henk: het gaat goed met de kleine uk, wel wat last van de warmte. Hij woog dinsdag 3880 gram bij 51,2 cm, dat was precies goed.
Plaatje:
Nespresso: ik laf Dulsao!
Jag, alvast succes met de mega-autorit!
Uniek, hoop dat je morgen lekker eet
Verder weet ik al niet meer wat ik wilde zeggen
Henk: het gaat goed met de kleine uk, wel wat last van de warmte. Hij woog dinsdag 3880 gram bij 51,2 cm, dat was precies goed
.Plaatje:
Nespresso: ik laf Dulsao!
Jag, alvast succes met de mega-autorit!
Uniek, hoop dat je morgen lekker eet
Verder weet ik al niet meer wat ik wilde zeggen
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
crap in = crap out
Phaidra 
.
Extra B vandaag: ongeveer 45 minuten op hakken lopen van werk naar huis en terug, omdat ik m'n fietssleutel per ongeluk mee de was in had gegooid op m'n werk, de textielservice al gesloten was en ik thuis moest zoeken naar een reservesleutel
. Helaas niet gevonden, dus slot laten opbreken en een nieuw slot laten plaatsen.
Wedden dat ik de reversesleutel over een paar weken vind?
. Extra B vandaag: ongeveer 45 minuten op hakken lopen van werk naar huis en terug, omdat ik m'n fietssleutel per ongeluk mee de was in had gegooid op m'n werk, de textielservice al gesloten was en ik thuis moest zoeken naar een reservesleutel
. Helaas niet gevonden, dus slot laten opbreken en een nieuw slot laten plaatsen. Wedden dat ik de reversesleutel over een paar weken vind?
op het werk niet... Dat is soms best klote zo op het eind van de dag, dan zweet je het kantoor uit. Thuis heb ik een mobiele airco, daarmee maak ik de slaapkamer s avonds lekker koelquote:Op vrijdag 27 juli 2012 18:00 schreef loveli het volgende:
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
Life is what happens while you are busy making other plans...
