Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lijstje:
T: 2 rijstwafels pindakaas
S: uur KT, 10 min cardio
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
L: 2 bh met hummus en gegrilde paprika, salade van tomaat/avocado/komkommer
T: paar chipjes, cherrytomaatjes
B: 24 km fietsen
D: stuk turks brood met geitenkaas en nog een stuk met zelfgemaakte vegaburger
T: bakje yoghurt met lijnzaad, kokos en wat jam
Hmm.. misschien wat weinig he?!
Mooi lijstje
Je L Idd wat weinig, vooral D denk ik zo?Ja, maar was beetje laat terug... met megahonger!quote:Op donderdag 26 juli 2012 21:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goed poepen is ook belangrijk he!
Mooi lijstje
Neem zo nog maar een beetje yoghurt denk ik. Was maar een klein schaaltje!
Goezzo!quote:
[..]
Ja, maar was beetje laat terug... met megahonger!
Neem zo nog maar een beetje yoghurt denk ik. Was maar een klein schaaltje!
Ik had ook geen drastisch breed lijstje:
O: snee brood met pindakaas (de laatste
), thee met honingT: waldkorncracker met pindakaas
L: tonijnsalade (sla, tonijn op olie, wortel, zilveruitjes, tomaat)
T: glas limonade
D: twee meergranenwraps met gekruid gehakt, Mexicaanse tomatensaus, ui, courgette, groene paprika, mais)
S: Zumba
T: limonade
Lijstje hier is ook niet zo goed..
O: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
L: 3 kommen bloemkoolsoep, boterham kaas, gekookt ei
T's: nectarine, verse ananas, appel, kom chips, plak cake met slagroom
D: sperziebonen, rijst met satesaus, kipfilet, spinazie/champs/ui/courgette (1.2 kg sperziebonen, 500 gr kipfilet, 800 gr. spinazie, 2 uien, 250 gr champs, 1 grote courgette, veel rijst met zelfgemaakte satesaus met zijn 3'en gegeten)
T: zoute stokjes, cola berenburg (laatste dag vakantie) kwark/vla/fudge/hagelslag
Wel lekker Maria! Maar inderdaad aan de weinige kant!quote:
[..]
Goezzo!
Ik had ook geen drastisch breed lijstje:
O: snee brood met pindakaas (de laatste
T: waldkorncracker met pindakaas
L: tonijnsalade (sla, tonijn op olie, wortel, zilveruitjes, tomaat)
T: glas limonade
D: twee meergranenwraps met gekruid gehakt, Mexicaanse tomatensaus, ui, courgette, groene paprika, mais)
S: Zumba
T: limonade
Uniek heeft weer een bazenlijst
Vreemd, verkeerd gelegen?
Bazenlijstje? cake met slagroom, chips, zoute stokjes
Is dit hint genoeg voor een man die echt geen enkele hint begrijpt??
zaterdag ben ik jarig en moet ik werken, daarna koken voor ons drieen en dan weer vroeg naar bed omdat ik zondag weer vroeg moet werken.
Niemand komt (zoals ieder jaar heeft iedereen vakantie en is dus weg) ...
Dus ik vanavond: heb niet zoveel zin om zaterdag te gaan koken..
Meneer: we kunnen wel uit eten gaan
Ik: ja, zal wel leuk zijn...
Weet nu al dat er helemaa niks geregeld gaat worden en dat het de pizzaria word en dat vind ik nu al jammer
Daarom! Bazenlijstje.quote:Op donderdag 26 juli 2012 22:04 schreef uniekhoorn het volgende:
Dat is klote V1
Vreemd, verkeerd gelegen?
Bazenlijstje? cake met slagroom, chips, zoute stokjes
Is dit hint genoeg voor een man die echt geen enkele hint begrijpt??
zaterdag ben ik jarig en moet ik werken, daarna koken voor ons drieen en dan weer vroeg naar bed omdat ik zondag weer vroeg moet werken.
Niemand komt (zoals ieder jaar heeft iedereen vakantie en is dus weg) ...
Dus ik vanavond: heb niet zoveel zin om zaterdag te gaan koken..
Meneer: we kunnen wel uit eten gaan
Ik: ja, zal wel leuk zijn...
Weet nu al dat er helemaa niks geregeld gaat worden en dat het de pizzaria word en dat vind ik nu al jammer
En nee de hint is niet voldoende. Het is een man. Gewoon tegen m zeggen
Ik heb een personal trainer, ben half aangerand, half uitgelachen door 4 moslima's en ben een beetje dood
. Wat een avond, jeetje! verklaar je nader??!quote:
Ohai!
Ik heb een personal trainer, ben half aangerand, half uitgelachen door 4 moslima's en ben een beetje dood
hoe dan!?!?O: omelet 2 eieren en stuk kaas
T: stuk komkommer
L: 2 volkorenbollen (1 mozzarella/tomaat, 1 kip/pesto)
T: 2 mega-nectarines
B: 2x20 minuten fietsen
D: 2 falafelballetjes, 1 klein gehaktballetje, 2 opscheplepels rijst, 3/4e broccoli en garnalen met thaisecurry
S: 45 min KT, 5,5 km joggen (hardlopen zou te veel eer zijn, was kapot!)
T: eiwitshake (150 ml melk, banaantje, eiwitpoeder) en blokje pure choco
Uhhh wat?!quote:
Ohai!
Ik heb een personal trainer, ben half aangerand, half uitgelachen door 4 moslima's en ben een beetje dood
Toch geen couscous trouwens?
Ohja en ik ben dus dood van KT en hardlopen, jemig de pemig!SPOILER1) er loopt een hele brede gast op de sportschool, kwam hem tegen toen ik mijn hardloopschoenen ging halen en toen zei ik "ja, jou wil ik spreken", dus hij gaat me morgen bellen voor een afspraak. Lijkt me wel relaxed, 1x in de maand ofzo, even motivatie en nieuwe oefeningen.
2) ik loop in het park, en daar liepen mij 4 moslima's tegemoet. En k hoorde ze lachen, dus ik lachte een beetje halfslachtig terug (met bezweet hoofd), en toen zei er eentje "ah nee ze heeft je gehoord, wat zielig!" *proest schater lachen* en ik begreep er niets van
3) eenmaal bijna thuis even water drinken enzo, komt er zo'n gast met backpack, dus ik denk hij wl de weg vragen. Maar komt ie zo met die vieze handen bijna aan me "one kiss, one kiss". IEUW! dus toen heb ik hem maar in niet zo nette bewoording gezegd dat ie beter op kon rotten als z'n neus hem lief was.
Eens mens beleeft nog eens wat
Ok 1 opscheplepel rijst 1 opscheplepel couscous. Maar da's 1 pot natquote:
[..]
Uhhh wat?!
Toch geen couscous trouwens?
Enerverende avond inderdaadquote:
Nou, item voor item:Ohja en ik ben dus dood van KT en hardlopen, jemig de pemig!SPOILER1) er loopt een hele brede gast op de sportschool, kwam hem tegen toen ik mijn hardloopschoenen ging halen en toen zei ik "ja, jou wil ik spreken", dus hij gaat me morgen bellen voor een afspraak. Lijkt me wel relaxed, 1x in de maand ofzo, even motivatie en nieuwe oefeningen.
2) ik loop in het park, en daar liepen mij 4 moslima's tegemoet. En k hoorde ze lachen, dus ik lachte een beetje halfslachtig terug (met bezweet hoofd), en toen zei er eentje "ah nee ze heeft je gehoord, wat zielig!" *proest schater lachen* en ik begreep er niets van
3) eenmaal bijna thuis even water drinken enzo, komt er zo'n gast met backpack, dus ik denk hij wl de weg vragen. Maar komt ie zo met die vieze handen bijna aan me "one kiss, one kiss". IEUW! dus toen heb ik hem maar in niet zo nette bewoording gezegd dat ie beter op kon rotten als z'n neus hem lief was.
Eens mens beleeft nog eens wat
Zo gaat dat in de stad
Het valt me vaker op dat moslima's nogal dom/lacherig doet als ze je hardlopend tegenkomenquote:
Nou, item voor item:Ohja en ik ben dus dood van KT en hardlopen, jemig de pemig!SPOILER1) er loopt een hele brede gast op de sportschool, kwam hem tegen toen ik mijn hardloopschoenen ging halen en toen zei ik "ja, jou wil ik spreken", dus hij gaat me morgen bellen voor een afspraak. Lijkt me wel relaxed, 1x in de maand ofzo, even motivatie en nieuwe oefeningen.
2) ik loop in het park, en daar liepen mij 4 moslima's tegemoet. En k hoorde ze lachen, dus ik lachte een beetje halfslachtig terug (met bezweet hoofd), en toen zei er eentje "ah nee ze heeft je gehoord, wat zielig!" *proest schater lachen* en ik begreep er niets van
3) eenmaal bijna thuis even water drinken enzo, komt er zo'n gast met backpack, dus ik denk hij wl de weg vragen. Maar komt ie zo met die vieze handen bijna aan me "one kiss, one kiss". IEUW! dus toen heb ik hem maar in niet zo nette bewoording gezegd dat ie beter op kon rotten als z'n neus hem lief was.
Eens mens beleeft nog eens wat
Marokkaanse jongens en kindjes ook trouwens, lachen, wijzen, nadoen enzo.Wil dan altijd roepen dat ik tenminste geen fatso met diabetes ben
En een trainer, goed idee!
Ja toch!quote:
[..]
Enerverende avond inderdaad
Zo gaat dat in de stad
Who ik ben echt moe
Mag ik je trouwens adviseen een lepel notenpasta in de eiwitshake te doen? Kweetniet of e dat nog neemt, maar ik heb net even een lepel 4-notenpasta erbij gemixt...
Spanning en sensatie!quote:
Nou, item voor item:Ohja en ik ben dus dood van KT en hardlopen, jemig de pemig!SPOILER1) er loopt een hele brede gast op de sportschool, kwam hem tegen toen ik mijn hardloopschoenen ging halen en toen zei ik "ja, jou wil ik spreken", dus hij gaat me morgen bellen voor een afspraak. Lijkt me wel relaxed, 1x in de maand ofzo, even motivatie en nieuwe oefeningen.
2) ik loop in het park, en daar liepen mij 4 moslima's tegemoet. En k hoorde ze lachen, dus ik lachte een beetje halfslachtig terug (met bezweet hoofd), en toen zei er eentje "ah nee ze heeft je gehoord, wat zielig!" *proest schater lachen* en ik begreep er niets van
3) eenmaal bijna thuis even water drinken enzo, komt er zo'n gast met backpack, dus ik denk hij wl de weg vragen. Maar komt ie zo met die vieze handen bijna aan me "one kiss, one kiss". IEUW! dus toen heb ik hem maar in niet zo nette bewoording gezegd dat ie beter op kon rotten als z'n neus hem lief was.
Eens mens beleeft nog eens wat
Goed dat je een goed schema gaat laten maken.
Be prepared voor veel spierpijn. Ja, raar is dat he? En surinaamse/antilliaanse mannen komen me altijd aanmoedigen, of zeggen "ziet er goed uit hoor!" met zo'n lekker accent. Hollanders lachen maar een beetje schalks.quote:Op donderdag 26 juli 2012 22:18 schreef Novem het volgende:
[..]
Het valt me vaker op dat moslima's nogal dom/lacherig doet als ze je hardlopend tegenkomen
Wil dan altijd roepen dat ik tenminste geen fatso met diabetes ben
En een trainer, goed idee!
Om over hun gedrag in de bioscopen maar te zwijgen...quote:
[..]
Het valt me vaker op dat moslima's nogal dom/lacherig doet als ze je hardlopend tegenkomen
Wil dan altijd roepen dat ik tenminste geen fatso met diabetes ben
En een trainer, goed idee!
slechte ervaringen en zuksNotenpasta door de shake is zeker een goed plan!
Op TLC nu trouwens een docu over een baby die alleen maar fast food eet
1) Tof!quote:
Nou, item voor item:Ohja en ik ben dus dood van KT en hardlopen, jemig de pemig!SPOILER1) er loopt een hele brede gast op de sportschool, kwam hem tegen toen ik mijn hardloopschoenen ging halen en toen zei ik "ja, jou wil ik spreken", dus hij gaat me morgen bellen voor een afspraak. Lijkt me wel relaxed, 1x in de maand ofzo, even motivatie en nieuwe oefeningen.
2) ik loop in het park, en daar liepen mij 4 moslima's tegemoet. En k hoorde ze lachen, dus ik lachte een beetje halfslachtig terug (met bezweet hoofd), en toen zei er eentje "ah nee ze heeft je gehoord, wat zielig!" *proest schater lachen* en ik begreep er niets van
3) eenmaal bijna thuis even water drinken enzo, komt er zo'n gast met backpack, dus ik denk hij wl de weg vragen. Maar komt ie zo met die vieze handen bijna aan me "one kiss, one kiss". IEUW! dus toen heb ik hem maar in niet zo nette bewoording gezegd dat ie beter op kon rotten als z'n neus hem lief was.
Eens mens beleeft nog eens wat
2)
3)
Zoiets had ik toevallig gisteren ook! En rijst is niet vergelijkbaar met couscous!
Rijst vind ik vies en krijg ik buikpijn van, couscous vind ik heerlijk .Ja moet nog even kijken of ik het ook echt ga doen, want het kost wel geld (is niet via de sportschool). Maar hij is ook voedingsdeskundige en hij heeft echt een prachtig gespierd lijf, dus op zich zou ik er wel wat van op kunnen steken.quote:
[..]
Spanning en sensatie!
Goed dat je een goed schema gaat laten maken.
Gut, ik ben nog een beetje hyper geloof ik!!
Nee joh gek, hoe kan je rijst nu vies vinden? Zilvervlies? Risotto? Parboiled? Pilav? Echt alles?quote:
[..]
1) Tof!
2)
3)
En rijst is niet vergelijkbaar met couscous!
Du bist lekker Nah, als dit geen hint meer is:
LIef, zullen we dan zaterdag uit eten gaan bij dat restaurant? Heb voor de rest ook niks voor mijn verjaardag dus dag lijkt me wel fijn als je dat reserveert.
Hij: moet je dat reserveren, zien we dan toch wel? Maar het komt wel goed
Dus...
Meh... gelukkig hou je verder heul veel van mquote:
Perr
Nah, als dit geen hint meer is:
LIef, zullen we dan zaterdag uit eten gaan bij dat restaurant? Heb voor de rest ook niks voor mijn verjaardag dus dag lijkt me wel fijn als je dat reserveert.
Hij: moet je dat reserveren, zien we dan toch wel? Maar het komt wel goed
Dus...
Mannenlogicaquote:
Perr
Nah, als dit geen hint meer is:
LIef, zullen we dan zaterdag uit eten gaan bij dat restaurant? Heb voor de rest ook niks voor mijn verjaardag dus dag lijkt me wel fijn als je dat reserveert.
Hij: moet je dat reserveren, zien we dan toch wel? Maar het komt wel goed
Dus...
Patat, aardappelkroketten, bolognese, rijst met satesaus... NOM
Ben benieuwd wat zijn tarief is.quote:
[..]
Ja moet nog even kijken of ik het ook echt ga doen, want het kost wel geld (is niet via de sportschool). Maar hij is ook voedingsdeskundige en hij heeft echt een prachtig gespierd lijf, dus op zich zou ik er wel wat van op kunnen steken.
Gut, ik ben nog een beetje hyper geloof ik!!
Sowieso is het handig om gewoon gerichte schema's te krijgen en ergens naar toe te trainen.
OMG ik kijk nu naar die babyquote:
[..]
Om over hun gedrag in de bioscopen maar te zwijgen...
Notenpasta door de shake is zeker een goed plan!
Op TLC nu trouwens een docu over een baby die alleen maar fast food eet
English friggin chavs Pathe de munt zeker?
Tenzij ze daarom vroeg vind ik het vrij respectloos om zoiets te zeggen tegen iemand over zijn/haar geloof.quote:
Ooit 1x met een moslima in conclaaf geweest, toen ik opperde dat je vrijwillig ondergeschikt maken tegenover mannen aan de hand van woorden van een pedofiele profeet een vrij domme keuze was als intelligente vrouw, bleef het stil.
Als zij erom vroeg
En Tushinski.. ergste was toen ik met mn ex naar The boy in the striped pyjamas was en dat die chicks bij het einde van de film keihard gingen lachen..quote:
[..]
OMG ik kijk nu naar die baby
Pathe de munt zeker?
Ohhhh, dat ben ik niet met je eens! Een lekkere geurige basmati of pandan rijst, of verse pasta, of lekkere krieltjes.quote:
Rijst, gekookte aardappelen, pasta.. smakeloos en alleen een vulmiddell..
Patat, aardappelkroketten, bolognese, rijst met satesaus... NOM
Het kan zooooo lekker zijn. Vroeger vond ik het wel oké, maar tegenwoordig echt niet lekker. Parboiled en pilav nooit geprobeerd trouwens. Dat is er zo'n buikpijn van krijgt helpt niet mee.quote:
[..]
Nee joh gek, hoe kan je rijst nu vies vinden? Zilvervlies? Risotto? Parboiled? Pilav? Echt alles?
Couscous, pasta, gepofte aardappel
. Heerlijk. Ik ga naar bed, morgen weer vroeg op. Welterusten
.Eensquote:
.Oh en ik ga binnenkort een muesli zelf maken in de bio winkel, zoals my muesli maar dan zelf.
Eten
Perr
voor de aanranding en stomme mensen & voor jou & voor je random avondUniek, mannen en regelen
sterkte ermee Hier geef ik het na een paar keer 'zou je niet even ... bellen?" of "is reserveren niet handig als we met veel gaan?" maar op Ze zei dat ze mij dood wilde hebben omdat ik een gebedsruimte verspilde ruimte vond.quote:
[..]
Tenzij ze daarom vroeg vind ik het vrij respectloos om zoiets te zeggen tegen iemand over zijn/haar geloof.
Als zij erom vroeg
Gebruik al 2 dagen geen deo maar gewoon dag en nachtcreme want de epileer heeft mij gegrepen
Jij hebt ook al zo'n vent Maria?
Maar het ligt hem voornamelijk aan mij hoor, kan mij nu al druk maken of het wel doorgaat... ben echt een regelteef en dat is ook niet echt makkelijk
Ietwat overtrokken reactie misschienquote:
[..]
Ze zei dat ze mij dood wilde hebben omdat ik een gebedsruimte verspilde ruimte vond.
Weirdos, zo'n agressieve instelling
Mijn god Proesj, quelle soiree. Ik vind die moslima's nogal stom! T. liep vaak in de Baarsjes en werd daar ook uitgelachen/uitgejouwd. Suffe bende. Wel goed gesport jij!
Dan weten ze gelijk waar ze aan toe zijn.
Kom ik terug zit mn huisgenoot melk uit een bierglas te drinken. Daar staat dus ook nooit meer schuim in. /diesnaptookniksvanbierdrinken
Bier... fles... of engels getapt... Schuim is minder bier
Zo ben ik er achter gekomen dat de minder marxistische meningen niet gewaardeerd werd op m'n scholen.
Examencommissies wijzen op hun racisme is niet verstandig bijvoorbeeld
En tsja Viz, soms moet je groter zijn dan dat. Had ook zo'n docent. Zijn mening opschrijven betekende punten, tegengestelde was onvoldoende.. Sja dan weet ik het wel.
Moe
Ben de helft weer vergeten
Lijstjestijd:
O: speltboterham, boter en zelfgemaakte eiersalade
T: nootjes
L: salade met gemengde sla, olijfjes, tomaat, ui, paprika en zalm
T: stukjes speklap en stukjes kaas
D: kip en 1/2 avocado
T: stuk snickertaart
S: fitness
T: kwark en ananananananas
Toen ik thuiskwam had ik giga zoete trek, dus eerst glas cola light. Hielp niet. Avondeten gewoon gegeten, hielp niet. Toen maar toegegeven en snickertaart gehad, zoete trek weg
Lekker vaag iig
Lekker Aurum! Snickertaartquote:
ola!
Ben de helft weer vergeten
Lijstjestijd:
O: speltboterham, boter en zelfgemaakte eiersalade
T: nootjes
L: salade met gemengde sla, olijfjes, tomaat, ui, paprika en zalm
T: stukjes speklap en stukjes kaas
D: kip en 1/2 avocado
T: stuk snickertaart
S: fitness
T: kwark en ananananananas
Toen ik thuiskwam had ik giga zoete trek, dus eerst glas cola light. Hielp niet. Avondeten gewoon gegeten, hielp niet. Toen maar toegegeven en snickertaart gehad, zoete trek weg
Lekker vaag iig
I want!Uniek: vervelend he, jarig zijn in de zomer. Ik ben de 14e jarig en vier het altijd vrij besloten. En in september vieren als iedereen terug is, is stom
Maar ik hoop dat je alsnog heerlijk uit eten gaat
Ik hou me meestal op de vlakte, maar als ik het idee van onrecht heb kan ik m'n mond ook niet houden, heeft me al heel wat problemen opgeleverdquote:
Als je in het openbaar zo'n mening hebt krijg je al snel reacties
Zo ben ik er achter gekomen dat de minder marxistische meningen niet gewaardeerd werd op m'n scholen.
Examencommissies wijzen op hun racisme is niet verstandig bijvoorbeeld
Dus ik snap het wel Until I find you van John Irving.quote:
Iemand nog must-reads? Heb Hard boiled wonderland en Eating Animals in mijn mandje nu.
^^quote:
[..]
Tenzij ze daarom vroeg vind ik het vrij respectloos om zoiets te zeggen tegen iemand over zijn/haar geloof.
Als zij erom vroeg
Thanks, zal eens reviewtjes lezen! Heb hier Life according to Garp, maar ben niet verder dan 50 pagina's gekomen, ik kon niet in de schrijfstijl komen!quote:
[..]
Until I find you van John Irving.
Raak je bij mij een gevoelige snaar dan probeer ik je te pakken op elke manier mogelijk, ook fout, maar grote kans dat je er zelf om vroeg.
Tenzij je m'n zus of moeder beledigt, dan flip ik...
Garp heb ik nog nooit gelezen, maar Until I find you vond ik echt onwijs mooi.quote:
[..]
Thanks, zal eens reviewtjes lezen! Heb hier Life according to Garp, maar ben niet verder dan 50 pagina's gekomen, ik kon niet in de schrijfstijl komen!
100 jaar eenzaamheid van garcia marquez vond ik ook geweldig.
Het huis met de geesten van Isabel Allende ook.
Cool, ik ga kijkenquote:
[..]
Garp heb ik nog nooit gelezen, maar Until I find you vond ik echt onwijs mooi.
100 jaar eenzaamheid van garcia marquez vond ik ook geweldig.
Het huis met de geesten van Isabel Allende ook.
quote:
Hm.. tsja.. Je blijft verantwoordelijk voor het niveau van je eigen reactie, hoe hard iemand er ook om vraagt.quote:
Dat soort dingen ben ik net zo subtiel als met m'n complimenten, An
Raak je bij mij een gevoelige snaar dan probeer ik je te pakken op elke manier mogelijk, ook fout, maar grote kans dat je er zelf om vroeg.
Tenzij je m'n zus of moeder beledigt, dan flip ik...
Et tu, li?quote:
Vind het weinig debateerbaar om een geloof discutabel te stellen waarvan het in de geschriften staat dat de profeet trouwt met een 6-jarig meisje, laat staan het consumeren op 9-jarige leeftijd...
/beerput open trekt
Mij best dat je in het spiritualistische van de abrahamistische god gelooft, maar op de letter volgen is bullshit...
Niet mee eens, heb je als vrouw dus niks te zeggen...
Ja, ik ben tegen de vrijheid van geloof die opgedrongen is, besnijdenis vind ik ook een misdaad die bestraft dient te worden!
Ik heb er niets op tegen dat je een mening hebt. Punt is dat je die ook prima kunt delen zonder te kwetsen/beledigen/provoceren.quote:
[..]
Et tu, li?
Vind het weinig debateerbaar om een geloof discutabel te stellen waarvan het in de geschriften staat dat de profeet trouwt met een 6-jarig meisje, laat staan het consumeren op 9-jarige leeftijd...
/beerput open trekt
Mij best dat je in het spiritualistische van de abrahamistische god gelooft, maar op de letter volgen is bullshit...
Niet mee eens, heb je als vrouw dus niks te zeggen...
Ja, ik ben tegen de vrijheid van geloof die opgedrongen is, besnijdenis vind ik ook een misdaad die bestraft dient te worden!
/niet zo subtiel
/volgt redenering niet
Heeft niks met een mening te maken!
Als ik zo inschat wordt het overdag morgen gewoon mooi weer. De hemel is nog vol sterren en het is totaal niet heiig geweest vandaag dus die regen kan nog wel een dagje duren. Als watersporter blijf je naar de lucht kijken, ook al ben je op land. Dagje extra met mooi weer is ook wel lekker want echt te heet is het gelukkig nog niet. Straks zul je zien dat het morgen regent dat het giet
Slaap lekker iig!
Goeiemorgen! Vakantie, de hele volgende week vrij
Gister is er 10 kuub zand bezorgd, dus de vrij week bestaat uit afgraven afgraven afgraven gevolgd door zand kruien zand kruien zand kruien.
.. Succes! Oei! Ik duim voor jullie XM!
Ik moet nog één dagje werken en heb dan een weekje vrij
.O: Activia,2 volkoren beschuiten, één met hüttenkäse/bieslook, één met zachte geitenkaas/beetje vijgenjam, roggebrood met vega-gehakt, mueslicracker met biefstukworst (en komkommer)
L: Drie waldkorn boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, grapefruit, nectarine en een dressing van yoghurt/hüttenkäse/honing
D: Gepofte aardappel met knoflookyoghurtsaus, schnitzel, spinazie en semi-zongedroogde tomaten
T: Yoghurtijs met kersen
dat heeft hetzelfde effectquote:Op donderdag 26 juli 2012 22:46 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Maria en Uniekje, is gewoon zeggen "ik zou het fijn vinden als je een restaurant reserveert" niet een optie?
Dan weten ze gelijk waar ze aan toe zijn.
en het heeft vannacht geregend dus het is niet zo warm
Het viel me tot nu toe mee met de pijn, lang leve de airco.
XM, die opera is mooi! Duim voor goed weer
Ok, dat is vrij hopeloos dan.quote:
Ik ben nog duf. Trekt vast nog wel bij.
Iemand een bananenmuffin?
Naar welke opera ga je XM?
En heb je nog spierpijn (of andere narigheden) over gehouden van al je sportiviteiten van de afgelopen dagen?
En, wat spierpijn in de armen en borst. Verder gaat het wel. Maar, het kan nog komen. Niet van het pumpen, dat is de huidige spierpijn
, maar van het fietsen. Ik hou het nu even op thee
Ik zou ook wel een muffin lusten...
Zit ik hier in mijn jurkje hoor ik dat het gaat regenen! Nou ja.
Oew, dat ziet er bijzonder tof uit!quote:
Deze Henk: http://www.deutrechtsespe(...)uridice/het-verhaal/
Hoop dat het weer meevalt vandaag.
Fijn! Ik heb wat spierpijn in mijn schouder en op mijn rug.quote:En, wat spierpijn in de armen en borst. Verder gaat het wel. Maar, het kan nog komen. Niet van het pumpen, dat is de huidige spierpijn
Zal wel komen door de bootcamp. Sowieso heb je de eerste keer eigenlijk altijd spierpijn, gewoon omdat je je spieren anders belast.
Waar zijn jullie gister gaan fietsen?
Het hardlopen valt me met deze hitte erg zwaar. Ben maar tot 4,5 en 5,5 km gekomen, in een dramatisch tempo, met loodzware stijve benen. Heb vandaag ook spierpijn, terwijl dat vorige week toen ik meer en sneller liep niet had. Ik vind de zon heerlijk hoor, dus die mag gewoon blijven, maar als ie drie keer in de week een uurtje weg zou zijn zou ik ook niet klagen.
Raar lijstje van gisteren, ik heb het idee dat het te veel was:
O: yoghurt/muesli
T: perzik, appel
L: 3 bth pate, bagel zonder iets
T: 300 gram worteltjes, notenrozijnentwister
S: 5,5 km 'hard'lopen
D: tartaartje, flink bord gegrilde groente (courgette, paprika, ui, champignon)
Planning voor vandaag:
O: yoghurt/muesli
L: 3 bth pate, restje gegrilde groente
T: perzik
D: Nog niet bekend. Misschien maak ik een maaltijdsalade met kip&meloen (en iets van pasta/aardappel als vulling)
Die opera zie er tof uit. Ik hou alleen niet zo van opera, heb er ook het geduld niet voorquote:
Deze Henk: http://www.deutrechtsespe(...)uridice/het-verhaal/
En, wat spierpijn in de armen en borst. Verder gaat het wel. Maar, het kan nog komen. Niet van het pumpen, dat is de huidige spierpijn
Nu eerst even een croissantje verorberen
/liefdagboek
Het gaat vanavond laat pas regenen volgens mij dus dat scheelt weer!quote:
Morning!
Ik zou ook wel een muffin lusten...
Zit ik hier in mijn jurkje hoor ik dat het gaat regenen! Nou ja.
En later op de avond lopen? Zeg rond een uur of half 9 à 9 uur? Dan is het wel goed te doen.quote:
Goedemorgen!
Het hardlopen valt me met deze hitte erg zwaar. Ben maar tot 4,5 en 5,5 km gekomen, in een dramatisch tempo, met loodzware stijve benen. Heb vandaag ook spierpijn, terwijl dat vorige week toen ik meer en sneller liep niet had. Ik vind de zon heerlijk hoor, dus die mag gewoon blijven, maar als ie drie keer in de week een uurtje weg zou zijn zou ik ook niet klagen.
Zorg sowieso dat je voldoende drinkt, je hebt het echt nodig met de warmte.
Het lijstje van gister teveel?quote:Raar lijstje van gisteren, ik heb het idee dat het te veel was:
O: yoghurt/muesli
T: perzik, appel
L: 3 bth pate, bagel zonder iets
T: 300 gram worteltjes, notenrozijnentwister
S: 5,5 km 'hard'lopen
D: tartaartje, flink bord gegrilde groente (courgette, paprika, ui, champignon)
Planning voor vandaag:
O: yoghurt/muesli
L: 3 bth pate, restje gegrilde groente
T: perzik
D: Nog niet bekend. Misschien maak ik een maaltijdsalade met kip&meloen (en iets van pasta/aardappel als vulling)
Juist niet toch?Je diner is een tartaartje en gegrilde groente, dus dat is misschien 300 calorieen? En je bent nou niet echt los gegaan overdag ofzo.
Ik wou net zeggen, eerder te weinig. Ik ken alleen zo'n noten/rozijnentwister niet. Denk dat als je 1300 kcal hebt dat je het dan wel gehad hebt. Min je sporten en je zit echt ver onder je BMR. Verder afwisselend lijstje.quote:
[..]
Het lijstje van gister teveel?
Je diner is een tartaartje en gegrilde groente, dus dat is misschien 300 calorieen? En je bent nou niet echt los gegaan overdag ofzo.
Ik loop met een loopgroep, dus de tijd is helaas niet flexibel. Had 800 ml water bij me, en die was op. En dan hebben we voornamelijk in de schaduw gelopen op een plek waar ook nog wat wind waaide.quote:
[..]
En later op de avond lopen? Zeg rond een uur of half 9 à 9 uur? Dan is het wel goed te doen.
Zorg sowieso dat je voldoende drinkt, je hebt het echt nodig met de warmte.
[..]
Het lijstje van gister teveel?
Je diner is een tartaartje en gegrilde groente, dus dat is misschien 300 calorieen? En je bent nou niet echt los gegaan overdag ofzo.
En gezien de 3 boterhammen, en een bagel, en een notenrozijnentwister had ik eigenlijk het idee dat het wat veel was. Zie dat ik ook nog een banaan voor het hardlopen ben vergeten. Maar voor een hardloopdag is het denk ik dus wel ok.
Ja, warm he om hard te lopen! Ik had het gisteren ook niet meer, eerst fitness en dan lopen, shabam!quote:
Goedemorgen!
Het hardlopen valt me met deze hitte erg zwaar. Ben maar tot 4,5 en 5,5 km gekomen, in een dramatisch tempo, met loodzware stijve benen. Heb vandaag ook spierpijn, terwijl dat vorige week toen ik meer en sneller liep niet had. Ik vind de zon heerlijk hoor, dus die mag gewoon blijven, maar als ie drie keer in de week een uurtje weg zou zijn zou ik ook niet klagen.
Je lijstje van gisteren is denk ik niet echt veel maar misschien een beetje veel brood? (ontbijt; muesli, lunch; boterhammen en bagel, tussendoor; twister).
En Nallie, ik heb spierpijn van je schema! Ik ben benieuwd met hoeveel gewicht jij de oefeningen doet!
.Oew, dat klinkt spannend.quote:Op vrijdag 27 juli 2012 09:36 schreef XcUZ_Me het volgende:
Henk, op de Veluwe, bij de wereldplaats Garderen in de buurt. Was mooie route!
Ik heb ooit heel veel fietsroutes gewandeld als voorbereiding op de 4daagse. Er zijn best leuke rondjes te vinden.
De ANWB had/heeft boekjes met fietsroutes, erg handig.
Tofquote:Op vrijdag 27 juli 2012 09:39 schreef Perruche het volgende:
Wauw, ik heb me toch een spierpijn in mijn armen!!
Ik ook in m'n armen/borst/rug, beetje te fanatiek gepush-upt en gedipt gisteren
XM, fijn dat het meevalt met de pijn in je lichaam! Mischien is dit dan wel wat
~1750 kcal, als ik die twister als twee muesliboterhammen reken. Valt me niet tegen, maar is wel wat meer dan ik eigenlijk wil eten. Wel allemaal gezonde dingen, dus voor een hardloopdag is het prima denk ik.quote:
Ik zal eens even gaan rekenen hoeveel het echt was
Ik had gister mijn trainingsrondje wat rustiger gedaan gister, maar wel in een zwaardere versnelling, dus meer op kracht dan op souplesse. Misschien kan ik de volgende keer wel weer sneller.
ik voel me dan altijd tien keer strakker dan voor de training ontbijt 300,
fruit 200,
L 500
T: geen idee kende ik niet,
D ook weinig alleen tartaar 200 ofzo. Alle groente bij elkaar 100. Zijn die notentwisterdingen zoveel dan?
Ik ook, jammer alleen dat ik 9 van de 10 keer een heul-opgeblazen buik heb na het sportenquote:
Lekker gevoel is dat he Per en Novem. Spierpijn na sport is
Allemaal spieren, denk/hoop ik dan 
O: 250quote:
Dat is nog best veel Q, stuk meer dan ik dacht. Ik dacht
ontbijt 300,
fruit 200,
L 500
T: geen idee kende ik niet,
D ook weinig alleen tartaar 200 ofzo. Alle groente bij elkaar 100. Zijn die notentwisterdingen zoveel dan?
L: 650
D: 280
T: 560
Die twisterunits zijn een soort mueslibollen, maar dan lang en krokant gebakken. Die bagel is stiekem ook altijd meer dan ik hoop.
Dat heb jij met bepaalde voeding ook toch? Een opgeblazen buik na het sporten lijkt me nu niet bepaald 'normaal'. Je buik mag je max maar twee keer per week te trainen he!quote:
[..]
Ik ook, jammer alleen dat ik 9 van de 10 keer een heul-opgeblazen buik heb na het sporten
quote:
[..]
Dat heb jij met bepaalde voeding ook toch? Een opgeblazen buik na het sporten lijkt me nu niet bepaald 'normaal'. Je buik mag je max maar twee keer per week te trainen he!
wrom? Ik dacht dat je buik een van die gebieden is die je juist vaak kan trainen (met planks enzo, misschien niet met gewichten nog erbij). eten was héérlijk en we hebben een gewéldige avond gehad van half 8 tot 1 uur. Menu was briljant, service idem en de wijnen wow! Volgend jaar weer En ja, de sokken stonden nog op m'n benen, maar hadden een redelijk strak schema
gelukkig waren de prints redelijk weg toen we bij het restaurant aankwamen maar we wilden wel een leuke foto van ons samen, zo twee jaar later Sliepen uiteindelijk om 2 uur, maar was om half 7 alweer wakker. Fijn, want straks komen schoonzus, zwager en kind langs voor twee dagen
zitten nu op ze te wachten en gaan lekker buiten de deur ontbijten omdat we geen tijd hadden om ontbijt te halen de afgelopen dagen en omdat 't gewoon erg lekker is; ontbijten waar wij wel vaker ontbijten buiten de deur. Als ze weg zijn maar weer eens wat vaker mee- en lijstjesposten. Lijstjes gaan een beetje de mist in qua hoeveelheden met bezoek en de hele tijd weg en onregelmatig. Zorg wel dat wát ik binnen krijg goed en gezond is
En sporten gaat weer heerlijk Tot snel
Toch vind ik het fijn om me even goed kwaad te maken, nu tenminste weer rustig in m'n hoofd...
/chagrijn met lange tenen
Opgeblazen buik van binnenuit, Maria? Of omdat je je middenrif extreem hebt aangespannen?
Na het deadliften heb ik ook altijd een giga-buik...
Wat weegt hij nu? En slaapt ie nog een beetje? En doe eens een foto? 
Voor de kinderhaters en koffieliefhebbers, check even deze Nespresso site. Ik zou er bijna een Nespresso voor aanschaffen.
http://www.nespresso.com/(...)aora_homepage#/front
Welke oefeningen heb je gister gedaan? Dag 1 of 2?quote:
[..]
Ja, warm he om hard te lopen! Ik had het gisteren ook niet meer, eerst fitness en dan lopen, shabam!
Je lijstje van gisteren is denk ik niet echt veel maar misschien een beetje veel brood? (ontbijt; muesli, lunch; boterhammen en bagel, tussendoor; twister).
En Nallie, ik heb spierpijn van je schema! Ik ben benieuwd met hoeveel gewicht jij de oefeningen doet!
Ik heb ook spierpijn! Lekker
Ja ik zie altijd nogal goed het verschil tussen een ochtendbuik en een avondbuik en na het sporten kijk ik altijd hoopvol in de spiegel om vervolgens een opgezette buik te zienquote:
[..]
Dat heb jij met bepaalde voeding ook toch? Een opgeblazen buik na het sporten lijkt me nu niet bepaald 'normaal'. Je buik mag je max maar twee keer per week te trainen he!
Danslesjes zijn niet specifiek buikspiertraining geloof ik, al gebruik je die natuurlijk wel. Echte situps enzo doe ik alleen op zaterdagochtend.
Ehm ik weet het verschil niet zo goedquote:
Opgeblazen buik van binnenuit, Maria? Of omdat je je middenrif extreem hebt aangespannen?
Na het deadliften heb ik ook altijd een giga-buik...
Na een danslesje heb ik iig geen buikspier-pijn ofzo. Het is alleen wat rond Al kan dat misschien ook komen door avondeten en verteren enzo..? o.OOh en mijn trainer in de sportschool zegt dat buik bij elke training erbij kan hoor! Gewoon de soort oefeningen afwisselen. Maar buikspieren mogen in principe elke dag!
koffieliefhebber: check, kinderhater: checkquote:
Phaidra, hoe is het nu met de grote kleine meneer?
Voor de kinderhaters en koffieliefhebbers, check even deze Nespresso site. Ik zou er bijna een Nespresso voor aanschaffen.
http://www.nespresso.com/(...)aora_homepage#/front
Ik kan alleen niet zien waarom deze Nespresso anti-kinderen is? Mijn trainer zegt juist weer wat anders, buikspieren zijn net als andere spiergroepen en hebben ook rust nodig om te herstellen/groeien.quote:
Kan inderdaad te maken hebben met de tijd tussen eten en sport Maria!
Oh en mijn trainer in de sportschool zegt dat buik bij elke training erbij kan hoor! Gewoon de soort oefeningen afwisselen. Maar buikspieren mogen in principe elke dag!
Maar misschien valt het idd mee met verschillende oefeningen, een crunch is natuurlijk niet hetzelfde als een side plank enzo
Er is totaal geen causaal verband tussen die twee.quote:
[..]
koffieliefhebber: check, kinderhater: check
Maar die site, wat mooi!
En de Nespresso verkopers, wat een gladde types.
Ik ben benieuwd wat Aurum van de koffie vindt.
doen vanwege mijn sportviiiiibes de laatste tijd Het gaat best wel weer lekker..! Heb er ook weer zin in enzo Nu vast houden en hopelijk binnenkort resultaat zien . Misschien ook aan de heel afgetrainde dans-/total body juf vragen of ze tips voor me heeft qua buikverminderings-lesjes.Oh enneh de tonijn he. Die was toch goed voor je
Omdat V1z nu zei dat er weinig vet in zat en ik dacht dat het goed was vanwege de goede visvetjes enzo Dag 1! + 1 extra beenoefening (zo naar achter uitstrekken voor je billen) + 1 schouder oefening omdat ik daar ff zin in had!quote:
[..]
Welke oefeningen heb je gister gedaan? Dag 1 of 2?
Ik heb ook spierpijn! Lekker
Je bent zeker goed bezig Maria
En de goede visvetjes vind je voornamelijk in de vettere vissoorten.. zalm/makreel/forel/etc.
Tonijn is ook gezond qua omega 3 en eiwitten hoor! Maar minder vet!
Of melk voor de notige nasmaak?
Nee zeker?!
quote:Op vrijdag 27 juli 2012 10:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mag ik trouwens even
Oh enneh de tonijn he. Die was toch goed voor je
voor je sport!En vis bevat goede vetten maar tonijn is niet een heel vette vis, zeker die uit blik niet. Makreel bijv. wel! Als je vis uit blik neemt, kan je beter vis op water nemen ipv op olie.
*copy/paste reactie in mail naar vriendje*quote:
Ik vond die Naora echt niet zo spannend Henk!
Je bent zeker goed bezig Maria
En de goede visvetjes vind je voornamelijk in de vettere vissoorten.. zalm/makreel/forel/etc.
Tonijn is ook gezond qua omega 3 en eiwitten hoor! Maar minder vet!
Dankjoe! Zo verwarrend allemaal
Sowieso vis is nu slecht vanwege de zware metalen ofzo. Volgens mij het enige wat je relatief veilig kan eten is wilde zalm (echt wilde!) en vis uit die noordelijke zee-en (trema werkt niet!) omdat die redelijk schoon zijn, alles uit azie schijnt te vervuild te zijn.quote:
En in blikjes zalm schijnt er bijna geen omega 3 te zitten, vooral verse zalm heb je daarvoor nodig las ik laatst ergens! Sardine en makreel in blik hebben dan weer wel veel omega 3 nog?!
Zo verwarrend allemaal
Oke even kijken hoor..quote:
[..]
Dag 1! + 1 extra beenoefening (zo naar achter uitstrekken voor je billen) + 1 schouder oefening omdat ik daar ff zin in had!
SPOILERChestpress doe ik 12,5 kilo geloof ik
Chest met dumbells doe ik met 2x 5 kilo
Peck deck doe ik met 15 of 17,5
Benen doe ik leg extension met 12, abductor 25, adductor 30
Biceps curls doe ik met 4 kilo dumbells
Dan doe ik nog planking en wat buikspieren en squats met dumbells van 10 kilo!
Ah ik had nu op olie zodat ik er geen mayo door hoefde te doenquote:
[..]
En vis bevat goede vetten maar tonijn is niet een heel vette vis, zeker die uit blik niet. Makreel bijv. wel! Als je vis uit blik neemt, kan je beter vis op water nemen ipv op olie.
Maar geen van beide is natuurlijk beterder. En thanks
Even een lean mean Maria-machine worden he Ik woon op 10 hoog en zij op 6 en de zon schijnt in haar woonkamer, hoe kan ze nou denken dat niemand wat ziet?
Of misschien vindt ze dat juist wel lekker
voor Maria's sportvibes! Ik ga binnenkort een "die kont moet kleiner" offensief beginnen. Ik heb namelijk van die ontzettend leuke jurkjes binnen gekregen, maar ze zitten echt te strak op mn heupen. 3 cm eraf zou ervoor zorgen dat de jurkjes wel goed vallen.
Alleen nog even bedenken hoe ik dat ga doen.
Stap 1 is van de 12 bananenmuffins er 10 weggeven.
Planks is een vorm van coretraining. Het is geen geisoleerde buikspiertraining. Dat is dus prima. Crunches en dergelijke moet echt niet meer dan twee keer per week doen, dan wordt je buik echt te groot.quote:
[..]
Ehm, Nallie, dus ook weinig omega 3
Perr, waarom op water beter? Veel is op olijfolie en dat is geen probleem, zonnebloem heb je wel dat je in verhouding de omega-6 meer hebt en dus ontstekingsbevordend is...
Maar het is niet alsof je de olie zit op te slurpen na het eten van de vis, toch?!
Makreel op olijfolie
En van die vis is wel beetje kort door de bocht Perr. Zolang je t met mate eet is het effect van de metalen verwaarloosbaar. Beter letten we op de overbevissing en helaas valt tonijn daar ook onder
Exhibitionisten
Vis is rijk aan omega-3 omdat vissen kleine zeegarnaaltjes eten met omega-3. Kweekvis eet stom voer zonder omega-3.Wilde zalm = goed. Veel zalm uit de atlantische oceaan wordt ook gewoon gekweekt in grote kooien. Hopelijk worden die niet te fout bijgevoerd.quote:
En in blikjes zalm schijnt er bijna geen omega 3 te zitten, vooral verse zalm heb je daarvoor nodig las ik laatst ergens! Sardine en makreel in blik hebben dan weer wel veel omega 3 nog?!
Zo verwarrend allemaal
Soms krijgt kweekzalm visafval te eten als bron van omega-3
Bio-industrie slaat overal toe.
quote:
omg aan de overkant van de straat loopt er iemand naakt door haar woonkamer
Ik woon op 10 hoog en zij op 6 en de zon schijnt in haar woonkamer, hoe kan ze nou denken dat niemand wat ziet?
Of misschien vindt ze dat juist wel lekker
sexi taims! Gister bij de Zumba was er een meiske waarvan het leek alsof ze een heeeel kort rokje aan had ipv een sportbroekje
En die rok kwam tot aan haar bewbs. En dan had ze een knalroze topje. Ik probeerde af en toe te spieken of het echt een rokje was maar het ding bleef wel goed op de plaats dus wellicht was het een megakort broekje PICS!!!!!!quote:
omg aan de overkant van de straat loopt er iemand naakt door haar woonkamer
Ik woon op 10 hoog en zij op 6 en de zon schijnt in haar woonkamer, hoe kan ze nou denken dat niemand wat ziet?
Of misschien vindt ze dat juist wel lekker
Hoge rok of lage bewbs?quote:
[..]
Gister bij de Zumba was er een meiske waarvan het leek alsof ze een heeeel kort rokje aan had ipv een sportbroekje
Omdat, like it or not, veel mensen ook op de kcals moeten letten. En ik heb niet het idee dat maria nu over het algemeen zo mager eet, extra olie lijkt me dus niet nodig.quote:
Perr, waarom op water beter? Veel is op olijfolie en dat is geen probleem, zonnebloem heb je wel dat je in verhouding de omega-6 meer hebt en dus ontstekingsbevordend is...
Maar het is niet alsof je de olie zit op te slurpen na het eten van de vis, toch?!
Makreel op olijfolie
Ja dat zeg ik, er is altijd wel watquote:
En van die vis is wel beetje kort door de bocht Perr. Zolang je t met mate eet is het effect van de metalen verwaarloosbaar. Beter letten we op de overbevissing en helaas valt tonijn daar ook onder
quote:
Hoge rok
Over bio-industrie gesproken, gehakt van scharrelkoei in de bonus @ le appie!
Ik eet alleen maar duurzame en ongekweekte vis, na al die horroverhalen over Tilapia en Panga begin ik er maar niet aan
Vind het wel heel erg dat we met zijn allen de halve oceaanfauna hebben weggevaagd
Edit: en idd, in zo'n blikje zit dan misschien een eetlepel olie, is toch weer 100+ kcals aan vet!
Nuh wat minderen op de vetjes mag in mijn geval denk ik wel jaquote:
[..]
Omdat, like it or not, veel mensen ook op de kcals moeten letten. En ik heb niet het idee dat maria nu over het algemeen zo mager eet, extra olie lijkt me dus niet nodig.
[..]
Ja dat zeg ik, er is altijd wel wat
PIIIIIIIIIIIIIICCCCCCCCCCCSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!quote:
lol V1z en Maria, dan kan je gewoon niet stoppen met kijken he!
Ik eet alleen maar duurzame en ongekweekte vis, na al die horroverhalen over Tilapia en Panga begin ik er maar niet aan
Vind het wel heel erg dat we met zijn allen de halve oceaanfauna hebben weggevaagd
Je kan ook yoghurt gebruiken om de boel wat smeuïger te maken, is ook lekker!quote:
[..]
Nuh wat minderen op de vetjes mag in mijn geval denk ik wel ja
Zoek je eigen exhibitionistquote:
[..]
PIIIIIIIIIIIIIICCCCCCCCCCCSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!
Of mayo met yoghurt!quote:
[..]
Je kan ook yoghurt gebruiken om de boel wat smeuïger te maken, is ook lekker!
Ok nu douchen, god wat ben ik lui
Ik wil ook vrij zijn!quote:
gaan jullie lekker? ^^ al voer ik nu ook geen *** uit.quote:
ik wel, en jij?quote:
Valt mee hoor, het is nog ochtend.quote:
Ja duhquote:
Wat denk je dat ik probeer?Maar ik wil wel pics van die van Novem!
Mayo met yoghurt heb ik al
Win Ze heeft nergens gezegd dat het een lekker wijf was he, alleen een nakende!quote:
[..]
Ja duh
Maar ik wil wel pics van die van Novem!
Ik woon wel tegenover een seniorencomplex, 55 plussers enzo, zal even een plaatje voor je schietenquote:
[..]
Ja duh
Maar ik wil wel pics van die van Novem!
Ik prak de vis altijd door de olie en eet alle olie op met vis en al.quote:
Tonijn bevat zelf dus weinig vet (1gr op de 100), Maria, weet niet op wat voor olie die tonijn van je zit? Zonnebloem of olijf?
Ehm, Nallie, dus ook weinig omega 3
Perr, waarom op water beter? Veel is op olijfolie en dat is geen probleem, zonnebloem heb je wel dat je in verhouding de omega-6 meer hebt en dus ontstekingsbevordend is...
Maar het is niet alsof je de olie zit op te slurpen na het eten van de vis, toch?!
Makreel op olijfolie
Hmm. Er zijn toch wel organisaties die zich ernstig zorgen maken over de hoeveelheid kwik in vis.quote:
Ja met melk Henk.. maar ik ben meer fan van de Dulsao de Brazil, Indrya en Ristretto
En van die vis is wel beetje kort door de bocht Perr. Zolang je t met mate eet is het effect van de metalen verwaarloosbaar. Beter letten we op de overbevissing en helaas valt tonijn daar ook onder
Exhibitionisten
Oh, en als ik 6 hoog in een stad zou wonen zou ik ook gewoon bloot rondlopen. Wat moet je dan? Eeuwig gekleed of gordijnen dicht omdat je niet genoeg ruimte hebt? Ik loop thuis (buiten) ook bloot als het zulks mooi weer is. Nou, misschien ziet ook wel eens iemand dat. Poehpoeh.
quote:
[..]
Ik woon wel tegenover een seniorencomplex, 55 plussers enzo, zal even een plaatje voor je schieten
*voorziet een sightseeing Vaiz in de regio*quote:
Oh, en als ik 6 hoog in een stad zou wonen zou ik ook gewoon bloot rondlopen. Wat moet je dan? Eeuwig gekleed of gordijnen dicht omdat je niet genoeg ruimte hebt? Ik loop thuis (buiten) ook bloot als het zulks mooi weer is. Nou, misschien ziet ook wel eens iemand dat. Poehpoeh.
Zo daar op de hei dan?quote:
[..]
Ik prak de vis altijd door de olie en eet alle olie op met vis en al.
[..]
Hmm. Er zijn toch wel organisaties die zich ernstig zorgen maken over de hoeveelheid kwik in vis.
Oh, en als ik 6 hoog in een stad zou wonen zou ik ook gewoon bloot rondlopen. Wat moet je dan? Eeuwig gekleed of gordijnen dicht omdat je niet genoeg ruimte hebt? Ik loop thuis (buiten) ook bloot als het zulks mooi weer is. Nou, misschien ziet ook wel eens iemand dat. Poehpoeh.
Heb je pics?!
quote:Oh, en als ik 6 hoog in een stad zou wonen zou ik ook gewoon bloot rondlopen. Wat moet je dan? Eeuwig gekleed of gordijnen dicht omdat je niet genoeg ruimte hebt? Ik loop thuis (buiten) ook bloot als het zulks mooi weer is. Nou, misschien ziet ook wel eens iemand dat. Poehpoeh.
Ik loop echt niet naakt door mijn woonkamer wetende dat mijn buren en mensen op 30/40 meter afstand aan de overkant recht naar binnen kunnen kijken hoor
Boven en op het terras daarentegen heb ik alle privacy
^^quote:
Foto van laatst gemist?quote:
Oudere dames hebben ook aandacht nodig, Maria
[..]
Zo daar op de hei dan?
Heb je pics?!
Ik welquote:
^^quote:
Jaquote:
En in je fobo komt voornamelijk je kont in beeld, dus voorkant mag ook wel keer belicht worden!
Ben je al ingelogd bij Ticketservice op de juiste pagina?
Dilemma. LL vs. foto van sigme.quote:
V1z, over een half uur gaan de Lowlands kaartjes in de verkoop.
Ben je al ingelogd bij Ticketservice op de juiste pagina?
Jij kunt er ook bij in de tent!quote:
Openen met de Rizzle Kicks.
quote:
Maar 1 swanz, best wel jammer eigenlijk....
Ja vastquote:
Is meer door m'n voorliefde van multi-tasking hoor, Nallie
quote:
Wat niet is..quote:
Volgens mij is het maar goed dat ik me niet voortgeplant heb, wat zou dat kind gestoord zijn zeg...
Het is nog niet te laat!quote:
Volgens mij is het maar goed dat ik me niet voortgeplant heb, wat zou dat kind gestoord zijn zeg...
Misschien is het juist wel een uitdaging voor mij als professionalquote:
Jullie begrijpen dat 'ie dan waarschijnlijk volwassen is terwijl je nog leeft he? Weet niet of het zo wenselijk is...
En ik geloof er niks van dat jij een geschift kind kan krijgen. Heb genoeg gestoorde ouders met normale kinderen gezien namelijk
Wat niet is kan nog komen!!quote:
Volgens mij is het maar goed dat ik me niet voortgeplant heb, wat zou dat kind gestoord zijn zeg...
Dan kan je juist beter heel laat nazaat krijgen, dan krijgen ze zo min mogelijk van je meequote:
Jullie begrijpen dat 'ie dan waarschijnlijk volwassen is terwijl je nog leeft he? Weet niet of het zo wenselijk is...
*ik ben even boodschapjes aan het achterlaten op WC-brillen van openbare toiletten*
"heb je een gaar hoofd omdat je zoveel kont foto's hebt?
" O: omelet 2 eieren, peer, 250 ml sinaasappelsap
T: kleine stroopwafel (2 cm doorsnee
)L: salade achtigietskleins en ciabatta broodje met kaas & tomaat
T: 250 ml yoghurt met 2 nectarines
B: 2x20 minuten fietsen
D: ?
Verder wel prima lijstje denk ik! D met veggies!
Ik heb een honger-dag, ik voel t nu al
Badum-TISHquote:
[..]
Misschien is het juist wel een uitdaging voor mij als professional
En ik geloof er niks van dat jij een geschift kind kan krijgen. Heb genoeg gestoorde ouders met normale kinderen gezien namelijk
quote:
[..]
Misschien is het juist wel een uitdaging voor mij als professional
En ik geloof er niks van dat jij een geschift kind kan krijgen. Heb genoeg gestoorde ouders met normale kinderen gezien namelijk
Viz!
S 5 km hardlopen, 7 keer de trap op en af, paar sprintjes, yeah!
O halve croissant met kopje koffie
bak kwark met bosbessen, banaan en havermoutL salade en een broodje
T frutti
D nog te bedenken
T drankjes
domweg herhaaldelijk blijven klikken werkt dus soms [ Bericht 27% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 11:21:37 ]
Gelukt!! ? Durf jij dat wel aan?
Tuurlijk!quote:
Leuk!
Eikels!
*burpees op de work-outlijst zet* 50 was de bedoeling toch?
Ik ga morgen eens het programmakrantje doornemen en verzinnen wat ik allemaal wil zien naast de Rizzle Kicks, Moss, Spinvis, Hot Chip, Of monsters and men, Miike Snow en the shins.
[ Bericht 97% gewijzigd door sigme op 27-07-2012 11:51:02 ]
Er is dus ook een zonder blokjes versie...
Oja, ik wil even degene bedanken die de Oatmeal-sale hier laatst spamde, nu ben ik 40 dollar lichter.
Maar binnenkort wel een koffie-poster en -mok rijker. Niet zo ontevreden V1zquote:
GODDAYUMN! I SAID GODDAYUMN!
Er is dus ook een zonder blokjes versie...
beetje creatief zijn!En Viz, mooi dat LL kaartje gelukt is!
gemist!! Sigme doe eens een DMetje??De side-boob kan ik inderdaad wel mee werken!quote:
[..]
Niet zo ontevreden V1z
TONIGHT WE FEAST!
Misschien moet je sommige dingen niet delenquote:
[..]
De side-boob kan ik inderdaad wel mee werken!
TONIGHT WE FEAST!
Voor het eerst mezelf verbaasd met m'n vuige uitspraken...
Voor het eerst? echt niet!quote:
Voor het eerst mezelf verbaasd met m'n vuige uitspraken...
Voor het eerst in de laatste 5 minuten.quote:
Nuancequote:
[..]
Voor het eerst in de laatste 5 minuten.
Beter dat dan zoals de vorige keer, toen hadden we allebei niets.. Dus mocht iemand nog interesse in coldplay kaarten hebben, ik heb er 2 over. Maandag zet ik ze op marktplaats mocht ik ze niet kwijtraken.Je hebt DMquote:
Oh trouwens, ik ga met vrienden naar het coldplay concert en we hebben beide kaarten besteld en het was bij ons alletwee gelukt. Dus nu hebben we teveel kaarten
Is het uitverkocht nu?
^^quote:
Coldplayquote:
Oh trouwens, ik ga met vrienden naar het coldplay concert en we hebben beide kaarten besteld en het was bij ons alletwee gelukt. Dus nu hebben we teveel kaarten
per weer sneller heb mijn dag niet FOR YOU I'D BLEEEEEEEEED MYSELF DRY!
FOR YOOOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/ik ben echt een verschrikkelijk persoon
Viz, toevallig dat je net dat schrijft. Bij dat huwelijk laatst werd vlak na het ja-woord een akoestische uitvoering van Yellow gespeeld.. Echt kippenvel moment.. Met die gast ga ik trouwens ook naar coldplay.
U?
UUU????
*kras
Ik ben meer een oldskool Don't Panic type o girl
Je bent heul geen verschrikkelijk persoon! Niet dat soort stomme uitspraken doenquote:
Yellow op We-sing meeblehren
FOR YOU I'D BLEEEEEEEEED MYSELF DRY!
FOR YOOOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/ik ben echt een verschrikkelijk persoon
Getuigt van respectquote:
Een 18 jarige jongen vroeg me net "weet U misschien hoelaat het is?"
U?
UUU????
*kras
Ik ben meer een oldskool Don't Panic type o girl
Beter dan 'Hey meisje!'
LoL @ V1z' "Tonight we feast"
Op vrijdag 27 juli 2012 12:28 schreef V1z0R het volgende:[ afbeelding ]
Nou dat jaquote:
Dat 'tonight we feast' was een wtf momentje voor mij hier.. Volgens mij moet Viz echt aan de vrouw..
quote:
en blijven ademen!.http://m.youtube.com/watch?v=bkilJbXdpqE
Leuk is dat he!quote:
ja... maar ik gebruik dat niet (non-stick pan!), dan geef ik gewoon ei, gekookt op hoor.quote:
Misschien dat ze olie/boter om in te bakken meetellen?
.Omelet zit toch per definitie melk in? Jij eet een geklutst eiquote:
Waarom is bij eetmeter een "ei, gekookt, 2 stuks" 136 kcal en een "omelet van 1 ei, 2 stuks" 220?? ik doe voor mijn omelet alleen ei, geen melk of boter. Dan is het toch gewoon alleen ei??
O: 2 geklutste eier met peterselie, peer
T: 250 ml sinaasappelsap
L: bordje salade (linzen, ijsbergsla,tomaat,komkommer,fetakaas, dressing), ciabattabroodje met plak kaas & tomaat, groot glas bieten/komkommersap (*burp*
)T: 250 ml yoghurt met 2 nectarines
D: ceasar salade
T: drankjes!
Excl drankjes 1800 kcals ongeveer, prima!
Ah, ok. Geklutst ei, ik pas het even aan!quote:
[..]
Omelet zit toch per definitie melk in? Jij eet een geklutst ei
mijn zalando jurkje woordt steeds goedkoper! Hij begon op 100 euro, en nu 60 Ik wacht nog ff tot er staat "1 op voorraad". Nu zijn er nog steeds 2, en de prijs blijft dalen! Net vakantieveilingen joh.quote:
Op vrijdag 27 juli 2012 13:26 schreef loveli het volgende:Linkje?
doei
[ Bericht 24% gewijzigd door Perruche op 27-07-2012 13:43:50 ]
Wat lief van jullie!!quote:
Zodra dat linkje er is spoeden Li en ik ons naar de webshop om de laatste 2 exemplaren te kopen, dat begrijp je.
Uhuh! Geluk zit in kleine dingenquote:
Goldcard is niet groot.quote:
http://www.zalando.nl/peo(...)r-pt121c00e-917.htmlquote:
Meer dan 3 beschikbaar, ooooooooohhhhhhh
En mijn DHL-zending met jurkje is sinds aanbieden door topvintage nog niet traceerbaar en ook niet bezorgdquote:Beste,
In verband met verwachte hevige buien en/of windvlagen kan de opera Orfeo ed Euridice op Paleis Soestdijk vanavond (27 juli) niet doorgaan. De voorstelling wordt verplaatst naar de eerste reservedag, zondag 29 juli. Deze datum staat ook op de tickets vermeldt. Alle kaarten van vanavond zijn automatisch geldig voor deze 1ste reservedatum.
.Bah.
Ja dat is mijn favoriet!quote:
[..]
http://www.zalando.nl/peo(...)r-pt121c00e-917.html
Maar: hoe is het met je spierppijn?quote:Op vrijdag 27 juli 2012 13:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
En mijn DHL-zending met jurkje is sinds aanbieden door topvintage nog niet traceerbaar en ook niet bezorgd
Bah.
Zoeken op jurken tussen de 59 en 60 euro waarvan er nog 2 beschikbaar zijn. I'll find it.quote:
[..]
http://www.zalando.nl/peo(...)r-pt121c00e-917.html
Meer dan 3 beschikbaar, ooooooooohhhhhhh
Ik mag geen zomerkleren meer kopen, dus ik ben geen bedreiging hoor Proestje.Ah, wat suck XM!quote:
[..]
En mijn DHL-zending met jurkje is sinds aanbieden door topvintage nog niet traceerbaar en ook niet bezorgd
Bah.
Wij gaan naar de bios ws.
.Meh. Maar er gaan ook dingen goed toch!?quote:
Ja, ik zit echt in een soort über bad karma-flow ofzo. Irritant
Denk maar zo, natgeregend worden tijdens een openlucht-opera was ook niet alles geweest
Niet geheel onbelangrijk : je hoort het nu al en niet terwijl je onderweg bent.quote:
[..]
Meh. Maar er gaan ook dingen goed toch!?
Denk maar zo, natgeregend worden tijdens een openlucht-opera was ook niet alles geweest
De regenkans voor zondag is hoger dan voor vanavond...quote:
[..]
Meh. Maar er gaan ook dingen goed toch!?
Denk maar zo, natgeregend worden tijdens een openlucht-opera was ook niet alles geweest
Damn, de combinatie klimmen en keukenkastjes boenen laat je wel spieren voelen waarvan je niet eens wist dat je ze had! Heel apart, spierpijn bij je polsen.
Maar die kan nog bijgesteld worden.quote:
[..]
De regenkans voor zondag is hoger dan voor vanavond...
Positivoquote:
[..]
Maar die kan nog bijgesteld worden.
En er staan ook wat foto's tussen waar ik me niet zoveel van herinner
Ik kan er niets aan doen, maar het leven is zoveel leuker als je dingen bekijkt vanuit een positieve invalshoek en alles wat kan ipv alles wat niet kan.quote:
Hier nog een leuk vrolijk liedje:
![Eric Hutchinson - Rock & Roll on Allsang In Norway [LIVE]](https://i.ytimg.com/vi/GUevHOdSbRA/default.jpg)
C'est vrai!quote:
[..]
Ik kan er niets aan doen, maar het leven is zoveel leuker als je dingen bekijkt vanuit een positieve invalshoek en alles wat kan ipv alles wat niet kan.
Hier nog een leuk vrolijk liedje:
Blije Henk
Oh oh oh! Andersoortig liedje maar wel over positieve invalshoek!quote:
[..]
Ik kan er niets aan doen, maar het leven is zoveel leuker als je dingen bekijkt vanuit een positieve invalshoek en alles wat kan ipv alles wat niet kan.
Hier nog een leuk vrolijk liedje:
Misschien heb ik 'm wel eens gepost.. Ben stiekem Robert Long liedjes fan
Kun je niet iets lichts eten om iig wat binnen te hebben?
Oh jawel, ik probeer wat fruit enzo te eten. Ben gewoon misselijk/niet lekker van de hitte, verder niks. Dus is niet zo erg hoor. Ben het gewend; ik ben gewoon niet gemaakt voor warm weerquote:
Vervelend Coco!
Kun je niet iets lichts eten om iig wat binnen te hebben?
Booh, hopelijk ga je daar niet al teveel last meer van hebben..!quote:
Niet echt bijgelezen overigens. Vanmorgen (uurtje of 11) ontbeten met uitsmijter en brood. Maar misselijk en verder eigenlijk niks meer gegeten. Behalve een peer.
Ik heb een ijsje in een bakje
Allegaartjesijs, aldus de ijscoman Lekker Wat voor smaakjes zijn dat dat?quote:
[..]
Booh, hopelijk ga je daar niet al teveel last meer van hebben..!
Ik heb een ijsje in een bakje
Allemaal gaartjes!
quote:
Nee ik ben alweer kwijt wat het allemaal was
Cake en kers enzo, het is oranje-achtig van kleur Grap van ijsmeneer: "Ja aan het eind van de dag gooi ik gewoon alles bij mekaar wat ik over heb " Daarnet wat fruit (druifjes, kersjes) en nu een bakje Griekse yoghurt, en vanavond gaan we weer (3e keer deze week
) barbecueën Ik heb vanavond aardbeienyoghurtijs . Lekker koud biertje erbij!