SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit dus. Of niet zo zeer een platte rug. Een schouders naar voren getrokken, bol-achtige rug. Raar iig. Daarom grappig om ze recht in het gezicht uit te lachen.quote:Op donderdag 26 juli 2012 13:39 schreef 16meter het volgende:
[..]
ik ben niet echt sterk, dat scheelt
[..]
vaak hebben die gasten zo'n platte rug en geen lats
dan maken die grote armen en chest ook niet meer uit.
Real talk. Tot een jaartje of wat terug was mijn beste mattie mijn 'voorbeeld' wat trainen betreft. Esthetisch fysiek, dit dat. Nu zie ik in dat zijn fysiek eigenlijk voornamelijk wordt gemaakt door zijn overtrainde pecs en lage bf.quote:
[..]
ik ben niet echt sterk, dat scheelt
[..]
vaak hebben die gasten zo'n platte rug en geen lats
dan maken die grote armen en chest ook niet meer uit.
En als ik vakantiefoto's etc terug zie denk ik echt "do you even lats brah?". (sowieso denk ik nu 'wat een ecto')
Of toch du vader?
Hahaha. Ik lach niemand in z'n gezicht uit, ze zoeken het maar uit, maar het doet me altijd wel gniffelen.
Veel gasten hebben van die naar voren hangende schouders.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Sowieso als ik terug kijk naar gasten die ik "vroeger" breed vond, denk ik nu "wat een skinny gasten" en "do you even shrugs" etc.quote:Op donderdag 26 juli 2012 13:54 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Real talk. Tot een jaartje of wat terug was mijn beste mattie mijn 'voorbeeld' wat trainen betreft. Esthetisch fysiek, dit dat. Nu zie ik in dat zijn fysiek eigenlijk voornamelijk wordt gemaakt door zijn overtrainde pecs en lage bf.
Gewoon die male model/calvin klein look toch, laag BF, pecs, abs en biceps.
2pac vond ik altijd een zieke motherfucker, back in the day. Als ik nu zo'n clippie van hem zie... Did he even lift?
Did he even lift?
Zo, hier ook maar even melden en volgen.
Ben sinds gisteren gestart met een FB-schema, maar om te beginnen kan ik al niet squatten ivm blessure.
Ben btw echt een slappe grasspriet, dus ik probeer nu veel te eten en ook sterker te worden. Ter indicatie, ik ben 1,82 en 59,2 kg 
Squat 3*15 > legg press 3*15 40kg
Bent over row 3*15 15kg
Bench press 3*15 15kg
Pull down 3*15 30kg als ik het goed onthouden heb
Militaire press 3*15 niet gedaan
Seated low row 3*15 30kg
Barbell curl 3*15 10kg
Push down 3*15 10kg
Calf raises 3*15 30kg
Duuusss
Iemand nog tips? 
Ben sinds gisteren gestart met een FB-schema, maar om te beginnen kan ik al niet squatten ivm blessure.
Ben btw echt een slappe grasspriet, dus ik probeer nu veel te eten en ook sterker te worden. Ter indicatie, ik ben 1,82 en 59,2 kg
Squat 3*15 > legg press 3*15 40kg
Bent over row 3*15 15kg
Bench press 3*15 15kg
Pull down 3*15 30kg als ik het goed onthouden heb
Militaire press 3*15 niet gedaan
Seated low row 3*15 30kg
Barbell curl 3*15 10kg
Push down 3*15 10kg
Calf raises 3*15 30kg
Duuusss
Iemand nog tips?
Met wat voor blessure kan je niet squatten maar wel leg pressen?
Verder doe je eigenlijk een full body schema wat bestaat uit een zootje bij elkaar geraapte (semi)isolatie oefeningen ipv enkele grote compounds. Als je serieus resultaten wilt boeken, lees je dan eens goed in en ga iets als Starting Strength doen.
Verder doe je eigenlijk een full body schema wat bestaat uit een zootje bij elkaar geraapte (semi)isolatie oefeningen ipv enkele grote compounds. Als je serieus resultaten wilt boeken, lees je dan eens goed in en ga iets als Starting Strength doen.
Of toch du vader?
Onderrug heb ik last van. Met leg press merk ik (tot op heden ) niks.
Gevonden op bodybuildforum, zal eens gaan lezen
) niks.Gevonden op bodybuildforum, zal eens gaan lezen
Hoe lang ben je daarmee bezig en... wat eet je?quote:
Zo, hier ook maar even melden en volgen.
Ben sinds gisteren gestart met een FB-schema, maar om te beginnen kan ik al niet squatten ivm blessure.
Ben btw echt een slappe grasspriet, dus ik probeer nu veel te eten en ook sterker te worden. Ter indicatie, ik ben 1,82 en 59,2 kg
Squat 3*15 > legg press 3*15 40kg
Bent over row 3*15 15kg
Bench press 3*15 15kg
Pull down 3*15 30kg als ik het goed onthouden heb
Militaire press 3*15 niet gedaan
Seated low row 3*15 30kg
Barbell curl 3*15 10kg
Push down 3*15 10kg
Calf raises 3*15 30kg
Duuusss
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ah oke. Dan is het inderdaad begrijpelijk.
Koop of "koop" ergens het boek Starting Strength van Mark Rippetoe. Lees deze goed door. Volg dit een half jaartje á een jaartje, eet er goed (dus góed, wordt behandeld in het boek) bij, lees jezelf goed in en dan ben je over een jaar wat vrijwel iedereen (buiten de bodybuilding community) buff vindt.
Succes en welkom.
Koop of "koop" ergens het boek Starting Strength van Mark Rippetoe. Lees deze goed door. Volg dit een half jaartje á een jaartje, eet er goed (dus góed, wordt behandeld in het boek) bij, lees jezelf goed in en dan ben je over een jaar wat vrijwel iedereen (buiten de bodybuilding community) buff vindt.
Succes en welkom.
Of toch du vader?
Te veel herhalingen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zit er aan te denken om ook van die handschoenen te gaan dragen. Mijn handen doen echt zeer bij de laatste reps deadlift. Of krijg ik vanzelf genoeg eelt op mijn handen?
Je krijgt vanzelf genoeg eelt op je handenquote:
Zit er aan te denken om ook van die handschoenen te gaan dragen. Mijn handen doen echt zeer bij de laatste reps deadlift. Of krijg ik vanzelf genoeg eelt op mijn handen?
Wat je zou kunnen proberen zijn grip pads van XXL-nutrition oid. Kosten echt geen fluit (2 euro): http://www.xxlnutrition.nl/rubber-grip-pads/xxl-nutritionquote:
Zit er aan te denken om ook van die handschoenen te gaan dragen. Mijn handen doen echt zeer bij de laatste reps deadlift. Of krijg ik vanzelf genoeg eelt op mijn handen?
Gebruik ik zelf bij een aantal oefeningen, zoals bij de V-bar (close grip) lat pulldown. Die V-bar die wij hebben is echt zeer ruw, en ik doe die oefening als 4e oid, dus tegen die tijd is mijn eelt sowieso al wat geirriteerd/gevoelig. Geweldige uitkomst. Zijn eigenlijk gewoon rubberen matjes.
Ik weet niet hoeveel je deadlift, bij beestige hoeveelheden zullen rubberen matjes van ¤2 waarschijnlijk niet voldoen, maar dit is een makkelijke en goedkopere uitkomst dan handschoentjes, die je alleen bij de oefeningen kan toepassen waar het nodig is. Kan je alsnog gewoon je eeltjes kweken, maar op het moment dat je het écht niet meer uithoudt, gewoon die grippers erbij pakken.
Of toch du vader?
Kijk dat is nou interessantquote:
[..]
Wat je zou kunnen proberen zijn grip pads van XXL-nutrition oid. Kosten echt geen fluit (2 euro): http://www.xxlnutrition.nl/rubber-grip-pads/xxl-nutrition
Gebruik ik zelf bij een aantal oefeningen, zoals bij de V-bar (close grip) lat pulldown. Die V-bar die wij hebben is echt zeer ruw, en ik doe die oefening als 4e oid, dus tegen die tijd is mijn eelt sowieso al wat geirriteerd/gevoelig. Geweldige uitkomst. Zijn eigenlijk gewoon rubberen matjes.
Ik weet niet hoeveel je deadlift, bij beestige hoeveelheden zullen rubberen matjes van ¤2 waarschijnlijk niet voldoen, maar dit is een makkelijke en goedkopere uitkomst dan handschoentjes, die je alleen bij de oefeningen kan toepassen waar het nodig is. Kan je alsnog gewoon je eeltjes kweken, maar op het moment dat je het écht niet meer uithoudt, gewoon die grippers erbij pakken.
Ze zijn btw niet van rubber (itt wat de naam doet vermoeden) maar van een soort spons materiaal. Een beetje kunsstof ofzo.
Ze gaan verder lekker lang mee, ik zit nu aan m'n 2e paar. Vanaf ¤50 kan je ze als goodie kiezen (krijg je ze nog gratis ook), dus had m'n oude aan m'n trainingsmaat gegeven die zijne kwijt was geraakt Die zijn inmiddels een jaar oud en zijn nog steeds in prima conditie. Echt geweldige dingen imo.
Ze gaan verder lekker lang mee, ik zit nu aan m'n 2e paar. Vanaf ¤50 kan je ze als goodie kiezen (krijg je ze nog gratis ook), dus had m'n oude aan m'n trainingsmaat gegeven die zijne kwijt was geraakt
Die zijn inmiddels een jaar oud en zijn nog steeds in prima conditie. Echt geweldige dingen imo.
Of toch du vader?
40 kg legpress :pquote:
Zo, hier ook maar even melden en volgen.
Ben sinds gisteren gestart met een FB-schema, maar om te beginnen kan ik al niet squatten ivm blessure.
Ben btw echt een slappe grasspriet, dus ik probeer nu veel te eten en ook sterker te worden. Ter indicatie, ik ben 1,82 en 59,2 kg
Squat 3*15 > legg press 3*15 40kg
Bent over row 3*15 15kg
Bench press 3*15 15kg
Pull down 3*15 30kg als ik het goed onthouden heb
Militaire press 3*15 niet gedaan
Seated low row 3*15 30kg
Barbell curl 3*15 10kg
Push down 3*15 10kg
Calf raises 3*15 30kg
Duuusss
1,82 en 60 kilo is erg mager, maar zie dit als een kans om groot te worden.
Volle melk, broodjes pindakaas, zolang je maar veel kcals eet en zwaar traint
Misschien is Starting Strength wat voor je.quote:
Zo, hier ook maar even melden en volgen.
Ben sinds gisteren gestart met een FB-schema, maar om te beginnen kan ik al niet squatten ivm blessure.
Ben btw echt een slappe grasspriet, dus ik probeer nu veel te eten en ook sterker te worden. Ter indicatie, ik ben 1,82 en 59,2 kg
Squat 3*15 > legg press 3*15 40kg
Bent over row 3*15 15kg
Bench press 3*15 15kg
Pull down 3*15 30kg als ik het goed onthouden heb
Militaire press 3*15 niet gedaan
Seated low row 3*15 30kg
Barbell curl 3*15 10kg
Push down 3*15 10kg
Calf raises 3*15 30kg
Duuusss
Hallo lieve vriendjes,
Ik was geband en zou nog 20 dagen moeten maar ik heb een vervroegde vrijlating gehad.
/dagboek modus aan
Ik was geband en zou nog 20 dagen moeten maar ik heb een vervroegde vrijlating gehad.
/dagboek modus aan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt./dagboekmodus uit
Hoe gaat het met de rest?
Ik merk zelf dat ik met dit warme weer het eten moeilijker naar binnen krijg.If not now, then when.
Net iets in m'n onderrug gesnapt tijdens het squatten, ondanks lichte pijn tijdens de eerste setjes ging ik door, totdat ik keihard faalde bij de laatste set. Ik zakte en kon geen cm meer naar boven komen, moest toen onder de bar wegkruipen. Zoiets gebeurde eht voor het eerst, stond er ook wel van te kijken...
Waren niet eens zware setjes..
Hopelijk trekt die shit snel bij.
Waren niet eens zware setjes..
Hopelijk trekt die shit snel bij.
YOU SNAPPED YOUR SHIT UP.quote:
Net iets in m'n onderrug gesnapt tijdens het squatten, ondanks lichte pijn tijdens de eerste setjes ging ik door, totdat ik keihard faalde bij de laatste set. Ik zakte en kon geen cm meer naar boven komen, moest toen onder de bar wegkruipen. Zoiets gebeurde eht voor het eerst, stond er ook wel van te kijken...
Waren niet eens zware setjes..
Hopelijk trekt die shit snel bij.
Komt goed, ik blijf de squat op de één of andere manier altijd eng vinden voor mij onderrug.
If not now, then when.
Eh, ik heb zoiets ook een keer gehad. Gestopt met squaten en ben seated rows gaan doen. Toen snapte whatever fout zat weer goed.quote:
Net iets in m'n onderrug gesnapt tijdens het squatten, ondanks lichte pijn tijdens de eerste setjes ging ik door, totdat ik keihard faalde bij de laatste set. Ik zakte en kon geen cm meer naar boven komen, moest toen onder de bar wegkruipen. Zoiets gebeurde eht voor het eerst, stond er ook wel van te kijken...
Waren niet eens zware setjes..
Hopelijk trekt die shit snel bij.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |