LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Haha, leuk is dat he? Ik ken het probleem, Vaiz ^^ Mooi beestje, die makreel van je 
Volgens mij heb ik er ook nog een foto van ergens...
Edit: Uiteraard weer van Dude
Volgens mij heb ik er ook nog een foto van ergens...
Edit: Uiteraard weer van Dude
Jagen die van jou ook op je cursor dan?
Ik was even wat drinken pakken, 2 minuten ge-CTRL-Z' om alles weer op regel te krijgen...
Ik was even wat drinken pakken, 2 minuten ge-CTRL-Z' om alles weer op regel te krijgen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Keuken net uitgeboend en ramen gewassen. Nu even pauze en zo weer verder met stofzuigen & dweilen beneden. Daarna gang & trap. Dan door naar boven, alles afnemen met een doekje, stofzuigen & dweilen, beddegoed verschonen en badkamer uitboenen. Volgens mij is dat zo'n lekker gevoel straks, als alles gedaan is
Haha, die Chloe is me er eentjequote:Op dinsdag 24 juli 2012 12:49 schreef V1z0R het volgende:
Jagen die van jou ook op je cursor dan?
Ik was even wat drinken pakken, 2 minuten ge-CTRL-Z' om alles weer op regel te krijgen...
Heerlijk he coco, opruimen. Ik ga van het weekend een mini grote schoonmaak doen. Na lange tijd weer eens dweilen....met al die kittens was de vloer zo weer vuil
Oh, toen de verbouwing echt nog in volle gang was, heb ik ook gewoon niet gedweild. Was zooo zinloos. Nu blijft het effect een tijdjequote:
[..]
Haha, die Chloe is me er eentje
Heerlijk he coco, opruimen. Ik ga van het weekend een mini grote schoonmaak doen. Na lange tijd weer eens dweilen....met al die kittens was de vloer zo weer vuil
En ja, opruimen is geweldig
Ik heb nog nooit zo graag en zo veel gepoetst als tegenwoordig 
nestdrang! Ze is ook mooi!quote:
Haha, leuk is dat he? Ik ken het probleem, Vaiz ^^ Mooi beestje, die makreel van je
Volgens mij heb ik er ook nog een foto van ergens...
Edit: Uiteraard weer van Dude
[ afbeelding ]
En lief (meestal) elke ochtend word ik wakker dat ze op m'n hoofd ligt en m'n haar aan het verzorgen is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Aww poezels Wat is Chloe al groot! 
En Dude heeft ook echt zo'n dude-hoofd
We hebben de media-pc op de tv in de woonkamer, dus Rusty flipt em helemaal als hij de cursor heen en weer ziet gaan, wel leuk om tegen een tv van 120 aan te springen Natuurfilms met vogels zijn ook heel boeiend, als ze van het scherm af vliegen gaat hij achter de tv kijken
Wat is Chloe al groot! En Dude heeft ook echt zo'n dude-hoofd We hebben de media-pc op de tv in de woonkamer, dus Rusty flipt em helemaal als hij de cursor heen en weer ziet gaan, wel leuk om tegen een tv van 120 aan te springen
Natuurfilms met vogels zijn ook heel boeiend, als ze van het scherm af vliegen gaat hij achter de tv kijken
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
[..]
Ze is ook mooi!
Moet je in het grote centrale kattenfoto-topic kijken, Novem, d'r broertje Hero is een reus!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik was zaterdag even bij mn zus en die was op 2 katjes aan het passen. Haar buren zijn op vakantie. Mooie beestjes zijn dat! En een stuk actiever dan onze eigen...
Eentje liep de hele tijd op de schutting te klauteren, maar de bovenkant was ongelijk, dus iedere keer viel hij er bijna tussendoor.. Maar zo schattig!
Eentje liep de hele tijd op de schutting te klauteren, maar de bovenkant was ongelijk, dus iedere keer viel hij er bijna tussendoor.. Maar zo schattig!
Oeh das die rooie he?quote:
Moet je in het grote centrale kattenfoto-topic kijken, Novem, d'r broertje Hero is een reus!
Rusty is ook best groot (voor een HTK-kat dan), hij is nu 4.5 maand en bijna 3 kilo
Wel lekker die grote fluffy haarballen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Als mijn meneer Diablo 3 speelt, gaat Hobbes helpen om monsters te verslaan. Door met z'n poot op het beeldscherm de bewegende mannetjes te plettenquote:
Katje in OP
Katje op V1z toetsenbord
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb zo'n muisvang app speciaal voor katten op mijn iPad. Zelfs mijn aartsluie oude kat komt erdoor in beweging (moet ik wel de iPad naast haar kussen leggen). Als ze met hun poot een muis pletten gaat die piepen en krijgen ze een punt, erg vermakelijk
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Krijg je dan niet heel veel krassen door de nageltjes van katten?quote:Op dinsdag 24 juli 2012 13:35 schreef beefcake het volgende:
Ik heb zo'n muisvang app speciaal voor katten op mijn iPad. Zelfs mijn aartsluie oude kat komt erdoor in beweging (moet ik wel de iPad naast haar kussen leggen). Als ze met hun poot een muis pletten gaat die piepen en krijgen ze een punt, erg vermakelijk
Onze (meestal luie) kat is meer van het echte werk. De 23 uur per dag doet ie niks en in dat ene actieve uurtje vangt hij van alles. Van muizen, vogels en zelfs mollen.. Hij is echt een te goede jager eigenlijk. Vooral vogels vind ik niet zo mooi dat hij die vangt. Meestal als ik zie dat hij een vogel besluipt dan klap ik in mn handen zodat die vogel wegvliegt. Vind ie niet zo mooi haha.
Yup, die rode, Novem.
awesome, Mc
awesome, Mc Bij mij houden ze gelukkig de nagels binnenboord wanneer ze op schermen bezig zijnquote:
[..]
Krijg je dan niet heel veel krassen door de nageltjes van katten?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier ook ipad spellen. Geen probleem met de nagels, het glas is behoorlijk krasvast.quote:
[..]
Krijg je dan niet heel veel krassen door de nageltjes van katten?
Lijstjesdrop
Gisteren en eergisteren echt zooooooo slecht. Maar goed, zal het posten.
Eergisteren:
O: panini ham/kaas (van een volkoren bolletje)
L: idem
L/T/S/D/T: bier, dansen.
Gisteren:
Br: 1 bruin bolletje met gebakken ei
D: wat rijst met groenten
T: 3 rozemarijncrackers. 2 droog, 1 met boter en jam
Vandaag:
O: 2 rozemarijncrackers met boter en jam
T: bruin bolletje met gebakken ei
L: 3 roggecrackers met zelfgemaakte tonijnsalade en paprikarauwkost
T: volle kwark met citroensap/aardbeien
D: gegrilde courgette en ui, rauwkostsalade, geglaceerde wortels. En een tartaartje.
Gisteren en eergisteren echt zooooooo slecht. Maar goed, zal het posten.
Eergisteren:
O: panini ham/kaas (van een volkoren bolletje)
L: idem
L/T/S/D/T: bier, dansen.
Gisteren:
Br: 1 bruin bolletje met gebakken ei
D: wat rijst met groenten
T: 3 rozemarijncrackers. 2 droog, 1 met boter en jam
Vandaag:
O: 2 rozemarijncrackers met boter en jam
T: bruin bolletje met gebakken ei
L: 3 roggecrackers met zelfgemaakte tonijnsalade en paprikarauwkost
T: volle kwark met citroensap/aardbeien
D: gegrilde courgette en ui, rauwkostsalade, geglaceerde wortels. En een tartaartje.
En je zou voor alle zekerheid ook eerst een beschermfolie op je scherm kunnen plakken. Die heb ik op mijn telefoon gehad en werkte echt goed.quote:
okay tof, ik durf het nooit zo voor de krassen maar zal het eens installeren
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Je moet inderdaad wel gewoon blijven eten natuurlijk!quote:
Lijstjesdrop
Gisteren en eergisteren echt zooooooo slecht. Maar goed, zal het posten.
Eergisteren:
O: panini ham/kaas (van een volkoren bolletje)
L: idem
L/T/S/D/T: bier, dansen.
Gisteren:
Br: 1 bruin bolletje met gebakken ei
D: wat rijst met groenten
T: 3 rozemarijncrackers. 2 droog, 1 met boter en jam
Vandaag:
O: 2 rozemarijncrackers met boter en jam
T: bruin bolletje met gebakken ei
L: 3 roggecrackers met zelfgemaakte tonijnsalade en paprikarauwkost
T: volle kwark met citroensap/aardbeien
D: gegrilde courgette en ui, rauwkostsalade, geglaceerde wortels. En een tartaartje.
Had je na die twee dagen niet ongelofelijke honger?
Ik heb ook een keer dansen als D gehad, maar de salsa was een beetje flauw
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, was kotsmisselijk gisteren, dat begon na m'n boterham met ei en zelfs nu ben ik nog niet helemaal lekker, heb wel gegeten, maar niet met heel veel plezier.quote:Op dinsdag 24 juli 2012 13:59 schreef An24 het volgende:
[..]
Je moet inderdaad wel gewoon blijven eten natuurlijk!
Had je na die twee dagen niet ongelofelijke honger?
(Ik weet niet wat er precies in zat, maar volgende keer neem ik die niet meer iig.)
Ja dat moet ik sowieso nog even doenquote:Op dinsdag 24 juli 2012 13:56 schreef beefcake het volgende:
[..]
En je zou voor alle zekerheid ook eerst een beschermfolie op je scherm kunnen plakken. Die heb ik op mijn telefoon gehad en werkte echt goed.
Mijn score op de markt:
- kaas
- snijbonen
- aalbessen
- nectarines
- munt/peterselie/koriander
Ik voorzie dus: salade met snijbonen, couscoussalade en besjes in mn yoghurt/kwark.
- kaas
- snijbonen
- aalbessen
- nectarines
- munt/peterselie/koriander
Ik voorzie dus: salade met snijbonen, couscoussalade en besjes in mn yoghurt/kwark.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Iets verkeerds gegeten of iets anders?quote:
[..]
Nee, was kotsmisselijk gisteren, dat begon na m'n boterham met ei en zelfs nu ben ik nog niet helemaal lekker, heb wel gegeten, maar niet met heel veel plezier.
(Ik weet niet wat er precies in zat, maar volgende keer neem ik die niet meer iig.)
Worry is a misuse of imagination
goed idee henk.
mijn voorlopige lijstje:
O: volkorenbrood met boter en gekookt ei, thee met melk
T: een handje pistachenootjes
L: sperzieboontjes, krieltjes en kerrie ananassaus
T: halve glas nesquick chocomelk. (Geen idee, ineens trek in )
T: ik denk Griekse yoghurt
D: nog onduidelijk
T: drankje bij vriendin
mijn voorlopige lijstje:
O: volkorenbrood met boter en gekookt ei, thee met melk
T: een handje pistachenootjes
L: sperzieboontjes, krieltjes en kerrie ananassaus
T: halve glas nesquick chocomelk. (Geen idee, ineens trek in
)T: ik denk Griekse yoghurt
D: nog onduidelijk
T: drankje bij vriendin
Op weg naar huis over een half uurtje zit ik in m'n zomerjurkje en met een hoedje op m'n kop lekker buiten 
Ff kieken of ik wat in huis heb om te bbq-en vanavond.
over een half uurtje zit ik in m'n zomerjurkje en met een hoedje op m'n kop lekker buiten Ff kieken of ik wat in huis heb om te bbq-en vanavond.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ben je ook kruisbessen tegen gekomen op de markt?quote:
Mijn score op de markt:
- kaas
- snijbonen
- aalbessen
- nectarines
- munt/peterselie/koriander
Ik voorzie dus: salade met snijbonen, couscoussalade en besjes in mn yoghurt/kwark.
Ik kan echt nergens meer kruisbessen vinden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee! Niet gezien!quote:
[..]
Ben je ook kruisbessen tegen gekomen op de markt?
Ik kan echt nergens meer kruisbessen vinden
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Kruisbessen doen het ook goed op een zonnig balkonquote:
[..]
Ben je ook kruisbessen tegen gekomen op de markt?
Ik kan echt nergens meer kruisbessen vinden
. Hop naar t tuincentrum voor een plantje.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dan moet ik wachtenquote:
[..]
Kruisbessen doen het ook goed op een zonnig balkon
Ik heb zin in kruisbessen door m'n kwark vanavond!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: 150 gr griekse yoghurt met kokos, kwart meloen
T: 2 rijstwafels en een appel
L: groene-groentensoep & een broodje bapao, beker vifit
T: peer, wat nootjes
B: 2x20 minuten fietsen
D: granalen/broccoli/taugecurry met witte rijst
S: 30 minuten hardlopen + bodybalance
T: shake met sojamelk, banaan en cacao en ijsblokjes
O: 150 gr griekse yoghurt met kokos, kwart meloen
T: 2 rijstwafels en een appel
L: groene-groentensoep & een broodje bapao, beker vifit
T: peer, wat nootjes
B: 2x20 minuten fietsen
D: granalen/broccoli/taugecurry met witte rijst
S: 30 minuten hardlopen + bodybalance
T: shake met sojamelk, banaan en cacao en ijsblokjes
Zijn aalbesen lekker? Ik ken ze alleen als zo'n kleurig bosje bessen wat je bij een toetje krijgt in een restaurant. En dan probeer je een besje en is het superzuur 
Ik heb heerlijk ruiende lavendel gekocht btw! Nu nog overpotten
Ik heb heerlijk ruiende lavendel gekocht btw! Nu nog overpotten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind van wel. Lekker door de yoghurt heen.
Lekker door de yoghurt heen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Aalbessen vallen nog wel mee toch... Beetje zuur/beetje zoet, maar lekker fris vind ik 
Leuk trouwens dat ze nu als aalbessen voorbij komen voorheen was het hier in Slank nog rode bessen
Kruisbessen zijn juist superzuur, daarom
Leuk trouwens dat ze nu als aalbessen voorbij komen
voorheen was het hier in Slank nog rode bessen Kruisbessen zijn juist superzuur, daarom
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Looking good!quote:
Lijstje:
O: 150 gr griekse yoghurt met kokos, kwart meloen
T: 2 rijstwafels en een appel
L: groene-groentensoep & een broodje bapao, beker vifit
T: peer, wat nootjes
B: 2x20 minuten fietsen
D: granalen/broccoli/taugecurry met witte rijst
S: 30 minuten hardlopen + bodybalance
T: shake met sojamelk, banaan en cacao en ijsblokjes
Ik vrees echt voor boksen straks... Geen airco
Ruiende lavendel Aurum?
Be someone that makes you happy
Mamma van vriendje deed er een paar scheppen suiker over en liet dat even trekken, dat vond ik best wel lekker, zoetzurig
</nietzoslankie>
</nietzoslankie>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
In mijn wereld zijn het altijd aalbessen geweest. Net als dat het bosbessen zijn.quote:
Aalbessen vallen nog wel mee toch... Beetje zuur/beetje zoet, maar lekker fris vind ik
Leuk trouwens dat ze nu als aalbessen voorbij komen
Kruisbessen zijn juist superzuur, daarom
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Rode bessen = rode bessen
Aalbessen = andere kleur kleine bessen
Kruisbessen = soort mintgroen
Blauwe bessen = blauwe bes met wittige binnenkant
Bosbessen = kleine blauwe bessen met blauwe binnenkant.
Aalbessen = andere kleur kleine bessen
Kruisbessen = soort mintgroen
Blauwe bessen = blauwe bes met wittige binnenkant
Bosbessen = kleine blauwe bessen met blauwe binnenkant.
Bosbessen zijn toch veel donkerder dan aalbessen? Ik zeg altijd blauwe bessen tegen bosbessen. Die zijn trouwens lekker om door magere kwark te blenden. Heb je eiwit/anti-oxidanten bomba..
Ik weet niet hoe lang jij bent pruusj, maar imo is maxi alleen leuk als je boven de 1m75 bent of, als je kleiner bent, héééél petite. Anders is het toch vaak hobbezak galore.
Ok. Heb het nooit aangehad, dus geen idee.quote:
Ik weet niet hoe lang jij bent pruusj, maar imo is maxi alleen leuk als je boven de 1m75 bent of, als je kleiner bent, héééél petite. Anders is het toch vaak hobbezak galore.
ja, dat moest natuurlijk ruikende zijnquote:
[..]
Looking good!
Ik vrees echt voor boksen straks... Geen airco
Ruiende lavendel Aurum?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Maar zie dan maar eens een passende maxi te vindenquote:
Ik weet niet hoe lang jij bent pruusj, maar imo is maxi alleen leuk als je boven de 1m75 bent of, als je kleiner bent, héééél petite. Anders is het toch vaak hobbezak galore.
Ik heb ooit wel een maxi gehad in effen wit (zo'n hippie ding met roezels aan de onderkant) en dat stond idd wel leuk!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ok, nooit geweten dat daar een speciale naam voor was..
Mijn lijstjes vandaag en gister zijn om te huilen..
Gister begon ik zo goed:
O 4 boterhammen kip, smeerkaas, water
T appel, banaan
L 3 boterhammen
T 2 nectarines
D tjaptjoi met veel groenten en kip, beetje kwark na,
B/S: stukje fietsen, maar dat ging dus niet echt.
Daarna ging kreeg ik slechte trek (dus mijn misselijkheid was echt over ) en heb ik 4 stroopwafels gegeten... en de rest van de kwark. 's Avonds laat weer honger dus broodje kaas gegeten.
Vandaag is het ook niet zo:
O 3 bth ham smeerkaas, melk
T 1 stroopwafel jaja, maar 1.
L 2 nectarines
En ga zo dus bbqen.. Bij een goede vriend en meestal is dat veel vlees en bier en weinig groente/salade. Misschien moet ik daar maar op de fiets naar toe gaan, is een km of 15. Dus zou in totaal 30 km zijn. Misschien is dat wel een goede optie..
Mijn lijstjes vandaag en gister zijn om te huilen..
Gister begon ik zo goed:
O 4 boterhammen kip, smeerkaas, water
T appel, banaan
L 3 boterhammen
T 2 nectarines
D tjaptjoi met veel groenten en kip, beetje kwark na,
B/S: stukje fietsen, maar dat ging dus niet echt.
Daarna ging kreeg ik slechte trek (dus mijn misselijkheid was echt over
) en heb ik 4 stroopwafels gegeten... en de rest van de kwark. 's Avonds laat weer honger dus broodje kaas gegeten.Vandaag is het ook niet zo:
O 3 bth ham smeerkaas, melk
T 1 stroopwafel jaja, maar 1.
L 2 nectarines
En ga zo dus bbqen.. Bij een goede vriend en meestal is dat veel vlees en bier en weinig groente/salade. Misschien moet ik daar maar op de fiets naar toe gaan, is een km of 15. Dus zou in totaal 30 km zijn. Misschien is dat wel een goede optie..
Ik wilde iets posten, maar ik weet het niet meer .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mc, misschien moet je wat anders eten dan boterhammen en fruit? Wat groenten, ei, ofzo, nootjes. Vult beter!
Edit; neem een voorbeeld aan mij, ik eet borrelnootjes. Dat zijn ook nootjes!
Echt jammer dat we hier airco hebben, normaal heb ik geen honger in de zomer maar met die airco merk ik niets van de temperatuur!
[ Bericht 51% gewijzigd door Perruche op 24-07-2012 17:10:01 ]
Edit; neem een voorbeeld aan mij, ik eet borrelnootjes. Dat zijn ook nootjes!
Echt jammer dat we hier airco hebben, normaal heb ik geen honger in de zomer maar met die airco merk ik niets van de temperatuur!
[ Bericht 51% gewijzigd door Perruche op 24-07-2012 17:10:01 ]
Ook boven de 1.75 staat maxi vaak hobbezak.
On topic: 21 toffifees op. Goed voornemen: rest van het jaar niet meer. Ga bijlezen als er geen bos en meer zendmasten in de buurt zijn. Weekeinde was tof!
On topic: 21 toffifees op. Goed voornemen: rest van het jaar niet meer. Ga bijlezen als er geen bos en meer zendmasten in de buurt zijn. Weekeinde was tof!
crap in = crap out
quote:
Ook boven de 1.75 staat maxi vaak hobbezak.
On topic: 21 toffifees op. Goed voornemen: rest van het jaar niet meer. Ga bijlezen als er geen bos en meer zendmasten in de buurt zijn. Weekeinde was tof!
fijn dat het leuk was!!!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
21! Vind het nog meevallen
Heb een beetje rare lijstjes met dit weer
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: banaan, halve bagel, wortelsap
L: boterham met worst, 2 crackers met hummus
T: halve komkommer, paar cherrytomaatjes
T: kokoskoekje
D: quinoa met bietjes, geitenkaas en gecarameliseerde ui
S: uur boksen en doodgaan denk ik
T: shake met banaan en havermout
Heb wel echt een kleurtje gekregen vandaag maar dat kon ik ook wel gebruiken
[ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 24-07-2012 18:33:35 ]
Heb een beetje rare lijstjes met dit weer
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: banaan, halve bagel, wortelsap
L: boterham met worst, 2 crackers met hummus
T: halve komkommer, paar cherrytomaatjes
T: kokoskoekje
D: quinoa met bietjes, geitenkaas en gecarameliseerde ui
S: uur boksen en doodgaan denk ik
T: shake met banaan en havermout
Heb wel echt een kleurtje gekregen vandaag
maar dat kon ik ook wel gebruiken [ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 24-07-2012 18:33:35 ]
Be someone that makes you happy
Zorg dat je genoeg drinkt iig Nallie!
Verder valt het best mee hoor, sporten in de hitte. Ik ging gister ook maar een beetje dood, maar dat was vooral door de oefeningen die we deden. En zo ga ik ook weer een beetje dood vrees ik, bij mn krachttraining.
Het went.
Verder valt het best mee hoor, sporten in de hitte. Ik ging gister ook maar een beetje dood, maar dat was vooral door de oefeningen die we deden. En zo ga ik ook weer een beetje dood vrees ik, bij mn krachttraining.
Het went.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
eindelijk weer internet thuis
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wou een doorluchtig hemdje voor hardlopen in de hitte en/of op de band. Bij lopen op de band heb je geen loopwind: ik ontplof zowat 
.
Scapino had wel uitverkoop maar alleen rommel die ik niet wou hebben, dus doorgelopen naar de run2day. Die had wel een mooi hemdje, dat vooral niet teveel bedekte, knalroze was en van strakke stof die volgens de meneer heel luchtig was. Al passende keek ik nog even wat rond en zag precies de goeie losse hemdjes-van-gaatjesstof hangen. "Ja maar die zijn voor heren".
Dus nou heb ik deze:
Ik kreeg wel extra korting, want over iets meer dan een maand is het uitverkoop .
.Scapino had wel uitverkoop maar alleen rommel die ik niet wou hebben, dus doorgelopen naar de run2day. Die had wel een mooi hemdje, dat vooral niet teveel bedekte, knalroze was en van strakke stof die volgens de meneer heel luchtig was. Al passende keek ik nog even wat rond en zag precies de goeie losse hemdjes-van-gaatjesstof hangen. "Ja maar die zijn voor heren".
Dus nou heb ik deze:
Ik kreeg wel extra korting, want over iets meer dan een maand is het uitverkoop
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Pff, ik heb een tukkie gedaan en ben nu op pure wilskracht in de sportschool. Nu nog ff zin maken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb gepumpt. M'n armen doen het niet meer .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vond je het leuk XM?
Ik ben in dubio; hardlopen of balance. Ik denk hardlopen, maar mijn MP3 doet het niet
Ik ben in dubio; hardlopen of balance. Ik denk hardlopen, maar mijn MP3 doet het niet
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
L: 2 broodjes met kipfilet
T: banaan
D: 2 broodjes met worst, stuk komkommer
T: kersen
T: appeltje, kersen
S: heel veel huishouden Waaronder vloeren niet alleen gedweild, maar ook geschrobd. Telt vast voor iets van S, niet?
Weinig groente, I know. Was niet het oorspronkelijke plan, maar krijg met dit weer geen warm eten door mijn strot.
O: 2 boterhammen met vlokken
L: 2 broodjes met kipfilet
T: banaan
D: 2 broodjes met worst, stuk komkommer
T: kersen
T: appeltje, kersen
S: heel veel huishouden
Waaronder vloeren niet alleen gedweild, maar ook geschrobd. Telt vast voor iets van S, niet? Weinig groente, I know. Was niet het oorspronkelijke plan, maar krijg met dit weer geen warm eten door mijn strot.
Weet ik nog niet. Het is geen instant . Paar keer proberen denk ik.
. Paar keer proberen denk ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wel qua inspanning lekker om te doen?quote:
Weet ik nog niet. Het is geen instant
Ik ga nog wat andere lessen proberen. Zoek denk ik iets dat iets intenser is dan dit. Iets meer zweet, ofzo. Maar 't was fijn weer eens wat gedaan te hebbenquote:
[..]
Wel qua inspanning lekker om te doen?
.Ik ben een zwevende sporter
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Update/eindstand
O: Activia,volkoren beschuit met hüttenkäse/bieslook, drie mueslicrackers met biefstukworst/runderpastrami (en komkommer)
T: Halve bak verse aardbeien
L: Drie waldkorn boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, grapefruit en een dressing van yoghurt/hüttenkäse/honing dressing, 2 kiwi's en gerookte kip
D: Aardappelsalade gemaakt van stoomaardappeltjes, pesto, zongedroogde tomaten en salami met daarbij een tomatensalade
T: Twee vijgen
T: Bak fruityoghurt met een doosje blauwe bessen
[ Bericht 0% gewijzigd door Vlierbloesem op 24-07-2012 21:02:02 ]
O: Activia,volkoren beschuit met hüttenkäse/bieslook, drie mueslicrackers met biefstukworst/runderpastrami (en komkommer)
T: Halve bak verse aardbeien
L: Drie waldkorn boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, grapefruit en een dressing van yoghurt/hüttenkäse/honing dressing, 2 kiwi's en gerookte kip
D: Aardappelsalade gemaakt van stoomaardappeltjes, pesto, zongedroogde tomaten en salami met daarbij een tomatensalade
T: Twee vijgen
T: Bak fruityoghurt met een doosje blauwe bessen
[ Bericht 0% gewijzigd door Vlierbloesem op 24-07-2012 21:02:02 ]
Hmm... wisselt. Als het echt drama-lama was geweest, had ik het gelijk gemerkt. Maar als ik de rekening ervoor krijg, krijg ik 'm overmorgen.quote:
Weet je meteen of je lichaam het aankan XM of is het even afwachten de komende uren/dagen?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, als je flink gewicht eraan doet zweet je wel veel, maar ja dat moet je opbouwen...quote:
[..]
Ik ga nog wat andere lessen proberen. Zoek denk ik iets dat iets intenser is dan dit. Iets meer zweet, ofzo. Maar 't was fijn weer eens wat gedaan te hebben
Ik ben een zwevende sporter
Het viel inderdaad mee met de hitte! Maar het was nou ook niet dat ik voluit ging ofzo wel lekker!
Goed bezig XM! Hoop dat je snel iets vindt waar je je goed bij voelt!
wel lekker!Goed bezig XM! Hoop dat je snel iets vindt waar je je goed bij voelt!
Be someone that makes you happy
Whoei, 40 minuten gelopen... volgens mij wel 6 km! Straks even nakijken. Was wel zwaar in de hitte, zit nu nog na te zweten! Alleen 2 minuten gestopt omdat er een vlieg in mijn oog zat
Edit; who volgend endomondo 6,5
Edit; who volgend endomondo 6,5
Lekker getraind en balkonia nog even aan kant gemaakt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wauw! Goed bezig!quote:
Whoei, 40 minuten gelopen... volgens mij wel 6 km! Straks even nakijken. Was wel zwaar in de hitte, zit nu nog na te zweten! Alleen 2 minuten gestopt omdat er een vlieg in mijn oog zat
Edit; who volgend endomondo 6,5
Jij ook Aurum. Sportievelingen met dit weer
Be someone that makes you happy
Gebarbecued
Was prima, wel even aan het kloten geweest met de kolen en aanmaakblokjes enzo It had been a while. Dus groentenspiesjes verpest door een halve steekvlam
Was prima, wel even aan het kloten geweest met de kolen en aanmaakblokjes enzo
It had been a while. Dus groentenspiesjes verpest door een halve steekvlam
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nice! Was het goedgekomen met Evy?quote:
Whoei, 40 minuten gelopen... volgens mij wel 6 km! Straks even nakijken. Was wel zwaar in de hitte, zit nu nog na te zweten! Alleen 2 minuten gestopt omdat er een vlieg in mijn oog zat
Edit; who volgend endomondo 6,5
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo, dat was wel zwaar zeg, dat trainen vandaag. Maar wel gedaan.
Morgen bootcamp, ben benieuwd hoe dat is.
voor alle sportievelingen hier!
Morgen bootcamp, ben benieuwd hoe dat is.
voor alle sportievelingen hier!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben nog niets afgevallen (ook niet in cm's), terwijl ik het voor mijn gevoel best aardig doe qua eten en beweging. Er is dus of iets mis met mijn perceptie of ik heb een raar lijf wat niet kan afvallen.
Ik hou nogal van grafiekjes enzo, dus ik heb mijn calorieverbruik van de laatste twee weken in Excel gegooid:
(Ik weet dat met name het verbruik een beetje natte-vingerwerk is in fatsecret.nl, maar het is beter dan niks.)
Uit Excel bleek ook dat ik de laatste twee weken in totaal 1817 kcal minder heb binnen gekregen dan dat ik heb verbruikt. Om een kilo vet af te vallen moet je tussen de 8000 en 9000 kcal verliezen. Het is dus niet zo vreemd dat nog geen effect zie. En wat hebben we hier nu van geleerd juffrouw Stemband?
• Mijn perceptie over hoeveel ik eet en verbrand is te rooskleurig.
• Mijn weekenden zijn de grote valkuilen.
• Als met dit eet- en beweegpatroon, doe ik er twee maanden over om 1 kilo vet te verliezen, en een jaar om mijn doel van 6 kilo afvallen te bereiken.
Oplossing is of meer te sporten, of minder te eten, of de drank te laten staan in het weekend. Ik weet heel goed wat hier de beste keus is, helaas komt dat niet echt overeen met wat ik het liefst zou doen
.
Ik hou nogal van grafiekjes enzo, dus ik heb mijn calorieverbruik van de laatste twee weken in Excel gegooid:
(Ik weet dat met name het verbruik een beetje natte-vingerwerk is in fatsecret.nl, maar het is beter dan niks.)
Uit Excel bleek ook dat ik de laatste twee weken in totaal 1817 kcal minder heb binnen gekregen dan dat ik heb verbruikt. Om een kilo vet af te vallen moet je tussen de 8000 en 9000 kcal verliezen. Het is dus niet zo vreemd dat nog geen effect zie. En wat hebben we hier nu van geleerd juffrouw Stemband
?• Mijn perceptie over hoeveel ik eet en verbrand is te rooskleurig.
• Mijn weekenden zijn de grote valkuilen.
• Als met dit eet- en beweegpatroon, doe ik er twee maanden over om 1 kilo vet te verliezen, en een jaar om mijn doel van 6 kilo afvallen te bereiken.
Oplossing is of meer te sporten, of minder te eten, of de drank te laten staan in het weekend. Ik weet heel goed wat hier de beste keus is, helaas komt dat niet echt overeen met wat ik het liefst zou doen
.
Ik heb honger toch wat te weinig gegeten denk ik... naja zo maar slapen.
Denk dat je het voor jezelf wel duidelijk hebt zo Skjor!
toch wat te weinig gegeten denk ik... naja zo maar slapen.Denk dat je het voor jezelf wel duidelijk hebt zo Skjor!
Be someone that makes you happy
Mijn D was een bakje cornflakes en banaan met pindakaas overigens. Had andere dingen aan mijn hoofd en toen geen tijd meer om te koken!
Ik heb het voor mezelf wel duidelijk nu ja, en ik vind zelf ook erg cool . Maar het drukte me wel fiks met de neus op de feiten. Ik dacht serieus dat ik echt ontzettend goed bezig was, maar dat viel wel mee.
. Maar het drukte me wel fiks met de neus op de feiten. Ik dacht serieus dat ik echt ontzettend goed bezig was, maar dat viel wel mee.
Oh ja mijn lijstje van vandaag:
O: soja-aarbeid-whey-lijnzaad-shake
T: stukje kaas
L: 225 gram snijbonen, 115 gram zalm en 70 gram champignons geroerbakt
T: appel
D: curry van kabeljauw, garnalen, een klein beetje rijst en veel groenten
T: stukje kaas, sojamelk (die was ik vergeten in de grafiek, hij klopt dus al niet meer helemaal)
1754 kcal
O: soja-aarbeid-whey-lijnzaad-shake
T: stukje kaas
L: 225 gram snijbonen, 115 gram zalm en 70 gram champignons geroerbakt
T: appel
D: curry van kabeljauw, garnalen, een klein beetje rijst en veel groenten
T: stukje kaas, sojamelk (die was ik vergeten in de grafiek, hij klopt dus al niet meer helemaal)
1754 kcal
Heb je je BMR al berekent? Dus wat je verbruikt in rust?quote:
Oh ja mijn lijstje van vandaag:
O: soja-aarbeid-whey-lijnzaad-shake
T: stukje kaas
L: 225 gram snijbonen, 115 gram zalm en 70 gram champignons geroerbakt
T: appel
D: curry van kabeljauw, garnalen, een klein beetje rijst en veel groenten
T: stukje kaas, sojamelk (die was ik vergeten in de grafiek, hij klopt dus al niet meer helemaal)
1754 kcal
Als ik nu zo kijk zou ik de kaas denk ik vervangen door iets anders.. misschien wat yoghurt met fruit als laatste T? Of nootjes?
Be someone that makes you happy
Ja mijn BMR is 1423. Volgens fatsecret.nl heb ik op basis van mijn lengte, gewicht, activiteitenniveau, doelstelling, etc. een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1700 kcal. Maar dit varieert wel, want het ligt er ook aan hoeveel ik sport.quote:
[..]
Heb je je BMR al berekent? Dus wat je verbruikt in rust?
Als ik nu zo kijk zou ik de kaas denk ik vervangen door iets anders.. misschien wat yoghurt met fruit als laatste T? Of nootjes?
Over die kaas, dat zijn cheesestrings (http://www.cheestrings.co.uk/). Ik vind ze vet lekker en makkelijk meenemen naar mijn werk, maar echt top is dat natuurlijk niet. Ik ga eens kijken of ik niet ergens kleine bakjes kwark of yoghurt kan krijgen die ik mee kan nemen. Nootjes eet ik meestal wel, maar vandaag vergeten.
Misschien dat ik die sojamelk er ook wel weer uit gooi. Zorgt gemiddeld wel voor 100 tot 150 kcal per dag. Dan eet ik liever wat nootjes.
Kleine bakjes yoghurt => appie. Of tupperware. Die 9000 kcals voor een kilo vet klopt niet helemaal, want in vetweefsel zit ook vocht. Je hoeft minder te verbranden. En ik snap het toch steeds minder qua kcalbalans en afvallen.
* loveli heeft zich het schompes gegeten lately
* loveli heeft zich het schompes gegeten lately
crap in = crap out
Of je loopt een keer extra de trap op naar 4-hoog. De meeste kcaltabellen zijn toch niet vreselijk nauwkeurig.quote:
Misschien dat ik die sojamelk er ook wel weer uit gooi. Zorgt gemiddeld wel voor 100 tot 150 kcal per dag. Dan eet ik liever wat nootjes.
crap in = crap out
Pfff ben gesloopt. Eerst de hele dag gewerkt en daarna van 18 tot 21:30 bezig geweest met ons huis schoon maken. Blergh. Maar de badkamer is ontsmet en schoon gemaakt en 1 van de slaapkamers is helemaal stof & puin vrij.
Fijn zo'n verbouwing waarbij alles mis gaat.. nog 2 kamers + de gang moeten worden aangepast. Echt alles wat er mis kan gaan is zo ongeveer ook mis gegaan...
En mijn etenslijst van vandaag is debiel
O: griekse yoghurt
T: time out speculaas
T: appel kruimel vlaai (collega gehaald)
T: grote bak vers fruit
T: frappe
D: patat + frikandel speciaal
Dusssss... morgen maar weer ff normaal doen.
Fijn zo'n verbouwing waarbij alles mis gaat.. nog 2 kamers + de gang moeten worden aangepast. Echt alles wat er mis kan gaan is zo ongeveer ook mis gegaan...
En mijn etenslijst van vandaag is debiel
O: griekse yoghurt
T: time out speculaas
T: appel kruimel vlaai (collega gehaald)
T: grote bak vers fruit
T: frappe
D: patat + frikandel speciaal
Dusssss... morgen maar weer ff normaal doen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja ik moet eigenlijk iets bedenken waar ik in dit weer geen zweethoofd van krijg. Is zo oncharmant als ik op mijn kantoor aankom. Maar ik moet gewoon meer sporten. Ik vind het echt moeilijk om dat vaker dan een keer of twee per week te doen, zeker met mooi weer.
Oh ja, typisch verbouwingsdiner. Na onze verhuizing / verbouwing kon ik 3 maanden geen patat meer zienquote:
Pfff ben gesloopt. Eerst de hele dag gewerkt en daarna van 18 tot 21:30 bezig geweest met ons huis schoon maken. Blergh. Maar de badkamer is ontsmet en schoon gemaakt en 1 van de slaapkamers is helemaal stof & puin vrij.
Fijn zo'n verbouwing waarbij alles mis gaat.. nog 2 kamers + de gang moeten worden aangepast. Echt alles wat er mis kan gaan is zo ongeveer ook mis gegaan...
En mijn etenslijst van vandaag is debiel
O: griekse yoghurt
T: time out speculaas
T: appel kruimel vlaai (collega gehaald)
T: grote bak vers fruit
T: frappe
D: patat + frikandel speciaal
Dusssss... morgen maar weer ff normaal doen.
. Ik heb ook zo'n hekel aan verbouwingen (vooral aan opmerkingen van de bouwvakkers die beginnen met "zeg, we zijn een probleempje tegen gekomen..."). Maar... bedenk: er komt een eind aan en dan ben je alleen nog maar blij met het eindresultaat .
dat laatste zinnetje is echt mijn mantra aan het worden. Ik heb namelijk echt zin om die bouwvakkers wat aan te doen... Ach ja nog even en dan is alles klaar en dan kan ik hopelijk lachen om alles wat er is mis gegaanquote:
[..]
Oh ja, typisch verbouwingsdiner. Na onze verhuizing / verbouwing kon ik 3 maanden geen patat meer zien
Life is what happens while you are busy making other plans...
Van bodypump wordt je strakker dan van rpm door de spieren die je opbouwt en doordat die in rust ook meer verbrandenquote:
[..]
Ik ga nog wat andere lessen proberen. Zoek denk ik iets dat iets intenser is dan dit. Iets meer zweet, ofzo. Maar 't was fijn weer eens wat gedaan te hebben
Ik ben een zwevende sporter
Worry is a misuse of imagination
Ook weer thuis.. 30 km gefietst maar ook gebbqd. De schade: 2 speklapjes en 2 hamburgers met ijs na. En 4 bier dus niet echt top. Maar ja is tot nu toe 1 van de weinige bbqs dit jaar. En heb ook voor ruim 1000 kcal gefietst. Af en toe moet kunnen. Toch voel ik wel aan mn lichaam dat het niet echt gezond is..
Skjor, wat cool om die grafiekjes te zien! Als je echt effectief wilt afvallen moet je krachttraining gaan doen. Als je je BMR maar iets verhoogd heeft dat een enorm lange termijn effect. Is naar mijn idee ook makkelijker dan minder eten of meer sporten.
dus niet echt top. Maar ja is tot nu toe 1 van de weinige bbqs dit jaar. En heb ook voor ruim 1000 kcal gefietst. Af en toe moet kunnen. Toch voel ik wel aan mn lichaam dat het niet echt gezond is..Skjor, wat cool om die grafiekjes te zien! Als je echt effectief wilt afvallen moet je krachttraining gaan doen. Als je je BMR maar iets verhoogd heeft dat een enorm lange termijn effect. Is naar mijn idee ook makkelijker dan minder eten of meer sporten.
