Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
. Ook maar eens afwachten hoe het straks komt met de onbelaste reiskostenvergoeding...* Viking84 mooie huis weer wegklikt.
kriebeltrui
.ik heb hier wel vaker van gehoord, vooral bij uitvoerend personeel gedragen werkgevers zich wel vaker zo.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 20:39 schreef Xennia het volgende:
Ik ben echt zo pissig en verontwaardigd. Vriendje doet zwaar lichamelijk werk op onregelmatige tijden. Op zondag heeft hij zich ziek gemeld omdat hij iets heeft wat op voorhoofdsholte-ontsteking lijkt. Pijn achter zijn ogen; als hij van links naar rechts wil kijken doet dat veel pijn. Hoofdpijn, huidpijn, spierpijn, algehele malaise.
Zijn chef vroeg hem die zondag of hij al bij de dokter was geweest. Op zondagHij meldde zich ziek met buikpijn/misselijk en last van zijn ogen en hoofd.
Vandaag belde de bedrijfsarts. Zij vond dat buikpijn en misselijk zijn niet bij de holte-klachten paste en vertrouwde de boel niet. Ze wilde op huisbezoek komen (vriendje is nu bij mij en het kantoor van de arbo is anderhalf uur rijden hier vandaan).
Het mens kwam langs en vond dat hij er niet ziek uit zag. Ze heeft zijn temperatuur opgenomen (nu 37,3, gister was het 38,5 maar vanmorgen had hij ook pijnstillers genomen die de koorts onderdrukken). Ook nam ze zijn bloeddruk op en deze was normaal. Alsof je trouwens altijd koorts moet hebben om ziek te zijn.
Het mens vond dat hij dus niet ziek genoeg kon zijn om thuis te blijven. Hij kon met paracetamol best weer aan het werk en anders zou vandaag hem gewoon een snipperdag kosten. Volgens haar mocht je er 6 tot 8 slikken per dag dus dat moest hij dan maar doen. Hij werkt aan gevaarlijke machines, dus lijkt me geen goed plan. Hij moet voortdurend trappen op en af lopen en zware spullen sjouwen en dat is echt niet te doen met zijn oog- en hoofdpijn.
NB: vriendje is al anderhalf jaar niet ziek geweest en is een harde werker.
Ik heb met mijn eigen huisarts gebeld en die vond het een belachelijke toestand. De arbomevrouw is niet medisch onderlegd en kan niet beoordelen hoe ziek vriendje is. Ik heb een afspraak gemaakt bij mijn huisarts en hoop dat zij iets op papier gaat zetten.
En we gaan natuurlijk een klacht indienen op zijn werk. Waar doe je zoiets? Bij PZ?
En de arbo arts werkt voor het bedrijf en niet voor je vriend...als je snapt wat ik bedoel
Je kan ML ook nog ff een PM/DM sturen, die kan er vast ook wel wat zinnigs over zeggen
Nou nee. Vriendin van mij is absoluut geen arts, maar werkt wel bij een Arbo instelling, en praat met werknemers om te beoordelen of ze echt ziek zijn en plannen te maken om ze zo snel mogelijk terug op de werkvloer te krijgen...quote:Op dinsdag 17 juli 2012 20:45 schreef MevrouwPuff het volgende: Een arboarts is wel een arts en dus medisch onderlegd, al is hun rol tussen werknemer en werkgever nogal eens dubieus. Als er een andere arbomedewerker kwam, mag je in elk geval vragen bij de arts te komen.
^^quote:
[..]
Nou nee. Vriendin van mij is absoluut geen arts, maar werkt wel bij een Arbo instelling, en praat met werknemers om te beoordelen of ze echt ziek zijn en plannen te maken om ze zo snel mogelijk terug op de werkvloer te krijgen...
Was laatst ook een docu over op tv, over zo'n bedrijf dat mensen (geen artsen) in dienst had die allemaal medische vragen stelden en zo probeerden te beoordelen of iemand wel of niet weer aan het werk kon
. Dat bedrijf bestaat nu niet meer, geloof ik.Bord kwark, yoghurt, vla, fudge (
) basterdsuiker en rabarbermoesSPOILER
quote:
Toetje
Bord kwark, yoghurt, vla, fudge (SPOILER[ afbeelding ]
Of artsen die nergens meer aan de bak komenquote:
[..]
^^
Was laatst ook een docu over op tv, over zo'n bedrijf dat mensen (geen artsen) in dienst had die allemaal medische vragen stelden en zo probeerden te beoordelen of iemand wel of niet weer aan het werk kon
Jij hebt ook een lekker flink toetjequote:
Toetje
Bord kwark, yoghurt, vla, fudge (SPOILER[ afbeelding ]
. Die van mij was heerlijk! Zelfgemaakte hangop (van volle yoghurt en honing) met daarbij een hele vak verse aardbeien van de markt
. *Burp*
Heb net zo onwijs lekker gebokst! Heb er helemaal een adrenalinerush van
Tof huis trouwens Vik! Maar snap je overwegingen ook goed. Moeilijk wel, als je allemaal leuke dingen ziet
Lijstje:
O: volkorenbolletje met boter, ei, tomaat en thee met melk
T: ananas, frambozen en aardbeien
L: roti met kip, aardappels en boontjes
T: niets
D: een klein beetje groentenwok met rijst, want nog vol.
T: custardvla met een beetje aardbeienjam.
We zeggen ip hetzelfde. het klinkt alsof xennia's vriend niet door een arboarts gezien is en dat zou eigenlijk wel moeten.quote:
[..]
Nou nee. Vriendin van mij is absoluut geen arts, maar werkt wel bij een Arbo instelling, en praat met werknemers om te beoordelen of ze echt ziek zijn en plannen te maken om ze zo snel mogelijk terug op de werkvloer te krijgen...
Een arboarts heeft ook 6 jaar geneeskunde afgelegd.
Die tv uitzending was van verzuimreductie, slechte zaak was dat. (ik zou ook nooit arboarts willen zijn)
An... dat is weinig.. hand nootjes zal al wel helpen
Nee joh, de rotimaaltijd alleen was al 800. Ik kom vandaag op 1850 uit.quote:
Fijn Nallie zo'n 'sportrush'
An... dat is weinig.. hand nootjes zal al wel helpen
Ja ik weet het, heb alleen niet zoveel inspiratie meerquote:
Maar goed, na gisteren kan het ook erger 
Edit: waldkorncracker met kaas want wel trek
[ Bericht 11% gewijzigd door MariaEtcetera op 17-07-2012 22:04:25 ]
Dat was best apart.
Ben je dat van vroeger niet gewend.quote:
Ik vond net een stukje gehakt in mijn kwark.
Dat was best apart.
Na warm eten.. standaard gekookte aardappelen, hele vette jus, rundvlees of gehaktbal, doorgekookte groente en dan in hetzelde bord het toetje
was het rauw of gebakken?quote:
Ik vond net een stukje gehakt in mijn kwark.
Dat was best apart.
.Of je toetje lekker over je warme hap heen als je niet snel genoeg dooratquote:
[..]
Ben je dat van vroeger niet gewend.
Na warm eten.. standaard gekookte aardappelen, hele vette jus, rundvlees of gehaktbal, doorgekookte groente en dan in hetzelde bord het toetje
.quote:
Net lekker gegeten met vriendje, hij is nu met zijn vrienden aan het bellen. Hij was heel blij met zijn kadootjes
Gebakken. Gelukkig.quote:
Het zag er trouwens wel een beetje uit als een framboos.
Is je vriendje jarig Perr?
Sleutels kwijt. Chaos. Sleutel paar 1 weer terug gevonden, verdenk huisgenootje dat altijd haar sleutels kwijt is dat ze ze even mee heeft genomen.. Die 'leent' wel vaker dingenGaat lekker hier
quote:
Net lekker gegeten met vriendje, hij is nu met zijn vrienden aan het bellen. Hij was heel blij met zijn kadootjes
Gaat lekker tussen Parkiet en vriendje laatste tijd he? Tof! quote:
[..]
coco wat ben je mooi!! helemaal niet aangekomen behalve je buik is niets groter!!!En fijn dat het lekker gaat
!!Nee!quote:
Ik had het gelukkig ook door voordat ik het in mijn mond stak. Hahaha!quote:
[..]
Nee!
Op zich kan yoghurt saus best lekker zijn bij gehakt, maar dan met chili in een tortilla ofzo. Of als zaziki!
Ja! Of bij Indiaas eten, dan is een raita echt superlekker.quote:
[..]
Hahaha!
Op zich kan yoghurt saus best lekker zijn bij gehakt, maar dan met chili in een tortilla ofzo. Of als zaziki!
Op zich wel fijn dat het een stukje gehakt was trouwens, en geen stuk broccoli of paprika ofzo.
Mijn hartslag is trouwens niet boven de 171 uitgekomen in de sportschool.
En ook niet echt veel onder de 130 gekomen overigens.
Twee zelfs! Wil denk ik een dipsausje maken en dan de blaadjes dippen met een sausje quote:
Vriendje heeft zich net weer getemperatuurd (anaal) en heeft 38,2. Mevrouw arbo-nietsnut heeft hem alleen maar onder zijn tong getemperatuurd.
Verder wel een bagger situatie, sterkte.
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 17-07-2012 23:02:58 ]
ML-etje weet wel wat je wel en niet aan je werkgever hoeft te vertellen, aan een niet-arts hoef je alleen te melden dat je ziek bent en wat je berblijfadres is.Je hoeft niet eens binnen te blijven als dat je genezing bevordert.quote:
Ik ben echt zo pissig en verontwaardigd. Vriendje doet zwaar lichamelijk werk op onregelmatige tijden. Op zondag heeft hij zich ziek gemeld omdat hij iets heeft wat op voorhoofdsholte-ontsteking lijkt. Pijn achter zijn ogen; als hij van links naar rechts wil kijken doet dat veel pijn. Hoofdpijn, huidpijn, spierpijn, algehele malaise.
Zijn chef vroeg hem die zondag of hij al bij de dokter was geweest. Op zondag
Vandaag belde de bedrijfsarts. Zij vond dat buikpijn en misselijk zijn niet bij de holte-klachten paste en vertrouwde de boel niet. Ze wilde op huisbezoek komen (vriendje is nu bij mij en het kantoor van de arbo is anderhalf uur rijden hier vandaan).
Het mens kwam langs en vond dat hij er niet ziek uit zag. Ze heeft zijn temperatuur opgenomen (nu 37,3, gister was het 38,5 maar vanmorgen had hij ook pijnstillers genomen die de koorts onderdrukken). Ook nam ze zijn bloeddruk op en deze was normaal. Alsof je trouwens altijd koorts moet hebben om ziek te zijn.
Het mens vond dat hij dus niet ziek genoeg kon zijn om thuis te blijven. Hij kon met paracetamol best weer aan het werk en anders zou vandaag hem gewoon een snipperdag kosten. Volgens haar mocht je er 6 tot 8 slikken per dag dus dat moest hij dan maar doen. Hij werkt aan gevaarlijke machines, dus lijkt me geen goed plan. Hij moet voortdurend trappen op en af lopen en zware spullen sjouwen en dat is echt niet te doen met zijn oog- en hoofdpijn.
NB: vriendje is al anderhalf jaar niet ziek geweest en is een harde werker.
Ik heb met mijn eigen huisarts gebeld en die vond het een belachelijke toestand. De arbomevrouw is niet medisch onderlegd en kan niet beoordelen hoe ziek vriendje is. Ik heb een afspraak gemaakt bij mijn huisarts en hoop dat zij iets op papier gaat zetten.
En we gaan natuurlijk een klacht indienen op zijn werk. Waar doe je zoiets? Bij PZ?
Was de arbo-mevrouw een arts of een niet-arts? Mijn bloeddruk is niet verhoogd als ik ziek ben.
Rectaal is tussen de 0.5 en 1 graad hoger dan oraal. Twijfel aan de kwalificaties van mevrouw als ze onder de tong meet en daar geen correctie op toepast.quote:
dank voor de reacties. Goed om te weten dat jullie ook verbaasd verontwaardigd zijn.
Vriendje heeft zich net weer getemperatuurd (anaal) en heeft 38,2. Mevrouw arbo-nietsnut heeft hem alleen maar onder zijn tong getemperatuurd.
Gang van zaken lijkt erop alsof het ziekteverzuim een beoordelingspunt is van zijn leidinggevende waar hij (leidinggevende dus) er niet zo goed voorstaat.
over ex gedroomd
Verder ben ik hartstikke ziek en ben ik de hele nacht wakker geworden door mijn gehoest enz. Het was toch zomer
!! Een beetje een arts heeft tegenwoordig toch gewoon een oorthermometer?
En mogge.
Prob beterschap!
Ik heb geslapen
maar ontzeeeettend wazig, dus nu lekker met deken op de bank. lijstje doe ik maar ff niet, wat lukt is mooi
Beterschap Prob!
Vandaag werkdagje, maar zo eerst naar de sportschool
Net een cracker met pindakaas en banaan op
!!!Is Co eigenlijk op vakantie?
Hij 's cute, Billy!
Co heeft visite trouwens
Goed bezig, Nallster en HPKW
Tofquote:
.Goeiemorgen
. Muggenbulten 
. Bijna weekend .Was of is?quote:
Heb ik gemist dat jij tegenwoordig ook een poes hebt? .Cute beestje idd
.Was! Toen ik uit huis ging is hij verdronken helaas.. Dus heb alleen de foto's nog en kwam die toevallig tegen!quote:
[..]
Was of is?
Cute beestje idd
Ontbijt
quote:
quote:
En thx Perruche
Geloof dat het idd wel meevalt met het bijkomen, zat gisteren tegen de 71kg. Betekent dat ik nu 4/4,5kg ben aangekomen. Als ik blijf doorgaan volgens de gemiddelden, dan ga ik uitkomen op +12,5kg. Ben ik niet ontevreden mee als dat idd zo is. Mgoed, ik wil uiteindelijk terug naar zo'n 60kg. Dus mijn startgewicht (66/67) lag sowieso al flink wat kilo's boven mijn streefgewicht
En niks groter behalve mijn buik? Niks?
Dan heb je m'n tetten geloof ik nog niet gezien 
Ik ga zo eens richting de supermarkt wandelen om een (iets later) ontbijt te scoren. Vandaag geslapen tot 8.30u. Was niet helemaal de bedoeling, want had gelijk met M willen opstaan. Maar weer in slaap gevallen
En, oohh! Ik hoop heel hard dat de vermiste poezel binnenkort weer terug is. Tis echt niet fijn als er iets met je beestje is of als je beestje kwijt is
... 
Sure, sec.quote:
Op DaD en LieLie gaan vandaag op vakantie toch? Heel veel plezier!
Lie, zou ik een linkje mogen naar de blog die jullie gaan bijhouden?
Gaan ze samen op vakantie, wat leuk!quote:
Aaww beterschap Prop!
DaD en LieLie gaan vandaag op vakantie toch? Heel veel plezier!
Lie, zou ik een linkje mogen naar de blog die jullie gaan bijhouden?
Ik heb 'm wel even in een spoiler gezet en haal 'm zo weer weg.quote:
Tetten:
SPOILER
heb ik buiken gemist?quote:Op woensdag 18 juli 2012 08:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Tof
Goeiemorgen
wat kun je nou voor last hebben van een muggebult?Mijn ontbijt was weer 2 dikke plakken waldkorn met smeerkaas, plukje basilicum en plakjes schinken
met een banaan en groot glas melk.
heb voor 't weekend een pak yogho yogho peer gekocht en er staat van vorig weekend nog 3/4 fles Dr Pepper (zelf ook verbaasd dat ik me zo goed kan inhouden ) Laatste tijd heel vaak dat ik 's ochtends zin in vet heb en het heeft geen verkeerde uitwerking volgens mij, vetrichel op onderbuik slinkt toch een beetje in
Niet dat het perse met vettig ontbijt te maken heeft, gok eerder die 2 bth minder bij m'n L...Ik stuur je een pm!quote:
Aaww beterschap Prop!
DaD en LieLie gaan vandaag op vakantie toch? Heel veel plezier!
Lie, zou ik een linkje mogen naar de blog die jullie gaan bijhouden?
quote:Op woensdag 18 juli 2012 09:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Gaan ze samen op vakantie, wat leuk!
. Dankje Lie!
quote:
[..]
Ik heb 'm wel even in een spoiler gezet en haal 'm zo weer weg.
Tetten:SPOILER
coco!! Ik heb al 1 ding van mijn werk to do lijstje afgemaakt
. Eerst het makkelijkste natuurlijk! En ik heb mijn nieuwe hakken aan, ik voel me onwijs lang
.).Mag ik ook een linkje naar je blog, Lie?
Ma: 5,5 km hardlopen
Di: eten
Vandaag: bodypump
Morgen: niets
Vrijdag: bodybalance
Zaterdag: 5,5 km hardlopen
Zondag: bodypump.
Goed wel, toch?
Nee, niet samenquote:
Veel plezier, DaD en LieLie! (al dan niet samen
Mag ik ook een linkje naar je blog, Lie?
Stuur je een pm
Die planningen van 5 dagen achtereen sporten vind ik maar niks
Rust is net zo belangrijk. draai dat filmpje van Mc al sinds gister helemaal grijs...Och, een beetje jokquote:
@ Viz: muggenbulten jeuken als een gek
O: Bulgaarse yoghurt met een half doosje mango, drie mueslicrackers met biefstukworst/runderpastrami/vega-ham (en komkommer)
L: Waldkorn boterham met zachte geitenkaas gegrild in de oven met wat honing, waldkorn boterham met kipfilet, mueslicracker met biefstukworst (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, dressing, gerookte kipfilet en kiwi’s
D: Fusilli met courgette, ricotta, tonijn en citroen.
T: Fruitkwark met een halve verse ananas
Verder wou ik dat ik vakantie had maar dat heb ik niet.
Jep, op Amersfoort nuquote:Op woensdag 18 juli 2012 09:19 schreef DevilsAndDust het volgende:
On our way! Jullie al vertrokken, Lie?
lekker man, vakantie!Dus jij en Duvel slapen onder zo'n ding?quote:Op woensdag 18 juli 2012 09:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik spam 'm gewoon nog maar een keer
[ afbeelding ]
Vette bestemming, Lie! *jaloers*
Waar gaat DaD ook alweer naartoe?
Alsof jij niet boos zou zijn als je in het water was gedonderdquote:
Ik kwam dit plaatje tegen. Ik moest lachen. Het is een boze koala.
[ afbeelding ]
Verder wou ik dat ik vakantie had maar dat heb ik niet.
.O yes! En sinds we dat ding hebben, nooit meer een gebroken nacht door muggen!quote:
[..]
Dus jij en Duvel slapen onder zo'n ding?
Voor mijn huid ook wel essentieel trouwens, want muggenbult ---> litteken
.Koala/hond though. Edit: het echte plaatje is veel verontrustender trouwens. Of, de echte mond, bedoel ik. Geloof ik, althans. Even opzoekenquote:
Ik kwam dit plaatje tegen. Ik moest lachen. Het is een boze koala.
[ afbeelding ]
Verder wou ik dat ik vakantie had maar dat heb ik niet.
Ik start langzaam op vandaag...
Ruwweg: Boston, New York, vliegen naar Denver, Grand Canyon, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco.quote:
[..]
Dus jij en Duvel slapen onder zo'n ding?
Vette bestemming, Lie! *jaloers*
Waar gaat DaD ook alweer naartoe?
Ik heb ook altijd last van mijn muggebulten. Wat normaal een klein bultje oplevert, wordt bij mij een schijf. Mijn schoonmoeder heeft voor mij lavendelolie uit Frankrijk meegenomen. Dat zou verzachtend werken. Ik natuurlijk sceptisch, maar het werkt echt!
en als ik er toch es eentje hoor, smeer ik deetspul, dat staat op mijn nachtkastje. Werkt prima.De meisjes slapen wel onder een klamboe.
Dat wordt vast te gek!!quote:
[..]
Ruwweg: Boston, New York, vliegen naar Denver, Grand Canyon, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco.
Klinkt tof iig!Is dat ene kruising tussen een koala en hond? Nee toch?quote:
[..]
Koala/hond though. Edit: het echte plaatje is veel verontrustender trouwens. Of, de echte mond, bedoel ik. Geloof ik, althans. Even opzoeken
Ik start langzaam op vandaag...
http://www.flickr.com/photos/oz_drdolittle/3238327529/
Wow, ook al zo tof! Ik ben benieuwd hoe het gaat zijn, wil het zelf ook nog een keer doenquote:
[..]
Ruwweg: Boston, New York, vliegen naar Denver, Grand Canyon, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco.
.Nee, koala met de bek van een hond erin geplakt.quote:
[..]
Is dat ene kruising tussen een koala en hond? Nee toch?
Zo ziet koala bek eruit:
Prima kunnen slapen, wakkerworden gaat niet zo goed, maar dat is niet zo gek met die morfinedosis ookquote:
Mar, heb je een beetje kunnen slapen vannacht?
tijdelijk ff zombiemodus hier.
Waarom kenden jullie dat plaatje al
?Fijn dat je in ieder geval fatsoenlijk hebt kunnen slapen! Hopelijk gaat t de rest van de dag ook wat beterquote:
[..]
Prima kunnen slapen, wakkerworden gaat niet zo goed, maar dat is niet zo gek met die morfinedosis ook
Reddit. Althans, voor mij was het Redditquote:
Haha
[ afbeelding ]
Waarom kenden jullie dat plaatje al
Ik ben ontzettend gevoelig voor pammen, dat slapen was ik niet zo bang voorquote:
[..]
Fijn dat je in ieder geval fatsoenlijk hebt kunnen slapen! Hopelijk gaat t de rest van de dag ook wat beter
het wordt ff wazig de komende tijd, maar dat is beter dan opgerold in een hoekje met tranen in mn ogen van de pijn.En ik heb het zowaar met mijn waas gepresteerd om de jongste in haar prinsessenjurk te hijsen en te schminken voor "juffendag"
Mijn werktelefoon laadt niet op
/firstworldproblemsLijstjesplanning:
O: lijnzaadcracker met sandwichspread & kalkoenfilet
T: handje nootjes
L: salade met romaine sla,radijsjes, tomaat, restje karbonade en mosterddressing
T: 2 eitjes
D: kip en avocado
S: fitness
T: shake met whey en havermout
De resonantiefrequentie van m'n lichaam is precies 2.4Ghz waardoor ik constant in verbinding sta met alle omringende wifi-netwerken...quote:
Haha
[ afbeelding ]
Waarom kenden jullie dat plaatje al
Ik vind het een mooi lijstje.quote:
Ik wil even mijn sportschema posten van deze week, een beetje WOG je weet!
Ma: 5,5 km hardlopen
Di: eten
Vandaag: bodypump
Morgen: niets
Vrijdag: bodybalance
Zaterdag: 5,5 km hardlopen
Zondag: bodypump.
Goed wel, toch?
Mijn lijstje:
Ma: kickfit
Di: Krachttraining
Wo: 5,5 km hardlopen
Do: krachttraining
Vr: 5,5 km hardlopen
Za: spinning
Zo: rustig hardlopen, iig 5 km, misschien 8.
Rust is wel belangrijk, maar als je afwisselt valt het toch wel mee? Ik vind 5,5 km hardlopen iig een stuk minder zwaar voor mn lichaam dan een uur kickfit of krachttraining.quote:
Prima zelfs, Perr
Die planningen van 5 dagen achtereen sporten vind ik maar niks
Jij hebt te veel fringe gekekenquote:
Hoe is dat een probleem, Aurum?!
[..]
De resonantiefrequentie van m'n lichaam is precies 2.4Ghz waardoor ik constant in verbinding sta met alle omringende wifi-netwerken...
[ afbeelding ]
Ze worden knetter stoned van jouquote:
Muggen lusten mij niet meer
De meisjes slapen wel onder een klamboe.
Mijne:
Ma: krachttraining
Di: boksen
Wo: krachttraining
Do: hardlopen (ga t weer proberen)
Vr: rust
Za: krachttraining en cardio
Zo: rust
Ligt er wel aan inderdaad, maar dan moet je wel goed afwisselen inderdaad.quote:
[..]
Ik vind het een mooi lijstje.
Mijn lijstje:
Ma: kickfit
Di: Krachttraining
Wo: 5,5 km hardlopen
Do: krachttraining
Vr: 5,5 km hardlopen
Za: spinning
Zo: rustig hardlopen, iig 5 km, misschien 8.
[..]
Rust is wel belangrijk, maar als je afwisselt valt het toch wel mee? Ik vind 5,5 km hardlopen iig een stuk minder zwaar voor mn lichaam dan een uur kickfit of krachttraining.
En als je eetpatroon goed is herstel je ook beter natuurlijk whehe, gewoon dikke OD joh.. allemaal dode mugjes naast mn bed sochtendsquote:
Waaaaat? Toeval bestaat niet.... /Fringemodusquote:
Ik heb nog nooit Fringe gezien, An
[..]
Ligt er wel aan inderdaad, maar dan moet je wel goed afwisselen inderdaad.
quote:
Oh wacht, ik zeg nu wel zondag bodypump maar dat weet ik heul nog niet
En MarMar wat fijn dat je goed geslapen hebt vannacht!
Ik doe mijn best om zo netjes mogelijk te eten.quote:
Ik heb nog nooit Fringe gezien, An
[..]
Ligt er wel aan inderdaad, maar dan moet je wel goed afwisselen inderdaad.
En vooral voldoende groente en eiwitten naar binnen te proppen. Vandaag:
O: koffie verkeerd, yoghurt, kwark, frambozen, 7 koren vlokken
T: banaan
L: 4 boterhammen rosbief
T: bak met griekse salade (witte kaas, tomaat, komkommer, paprika, ui, scheutje olijfolie)
D: geen idee, ergens uit eten met collega's. Denk een burger of biefstuk.
T: dansen bij Breton en misschien een biertje.
Je wilde minder van te voren plannen toch..quote:
Oh wacht, ik zeg nu wel zondag bodypump maar dat weet ik heul nog niet
Mijn collega's zijn er nog steeds niet, ik denk dat ze van het lekkere weer gaan genieten vandaag.
Lijstjes:
Planning voor vandaag:Gisteren:
O: muesli/yoghurt
L: 2 bth houmous, hard broodje, salade
T: appel, 2 koekjes, notentwister
T: nog iets, licht diner achtig bagel met niks
S: hardlopen 6.7 km
T: banaan en daarna ws 2 koekjes bij de koffie in een cafe, or worse. de andere bagel, 1 tonic, 1 strongbow
Planning:
O: yoghurt/muesli
L: 3 bth houmous, 150 gram rauwkost
T: appel, mss nog 1 koekje
D: tips zijn welkom
Hmm mijn planning lijkt wel wat weinig zo. Dat mag dus een uitgebreid D worden.
<- tipSporten juist wel! Anders houd ik geen sociaal leven meer over... maar weet niet hoe laat ik zaterdag thuiskom en of ik dan wel de kracht heb om in de ochtend te gaan bodypumpen!quote:
[..]
Je wilde minder van te voren plannen toch..
Dat.quote:
In 't Zonnige Zuidenquote:
! Hoewel ik nu ook wel wolken zie aankomen trouwens, maar vanmorgen op de fiets naar het werk was het warm&zonnig.Ja uhm... nee. Dat is me toch iets te zwaar geloof ik. En ik vind bruine bonen ook geen groente eigenlijk.quote:
Maar brengt me wel op dit idee: http://www.deliciousmagaz(...)-geitenkaasbroodjes/
Wat zat/zit er in je salades?quote:
Goedemorgen!
Mijn collega's zijn er nog steeds niet, ik denk dat ze van het lekkere weer gaan genieten vandaag.
Lijstjes:
Planning voor vandaag:Gisteren:
O: muesli/yoghurt
L: 2 bth houmous, hard broodje, salade
T: appel, 2 koekjes, notentwister
T: nog iets, licht diner achtig bagel met niks
S: hardlopen 6.7 km
T: banaan en daarna ws 2 koekjes bij de koffie in een cafe, or worse. de andere bagel, 1 tonic, 1 strongbow
Planning:
O: yoghurt/muesli
L: 3 bth houmous, 150 gram rauwkost
T: appel, mss nog 1 koekje
D: tips zijn welkom
Hmm mijn planning lijkt wel wat weinig zo. Dat mag dus een uitgebreid D worden.
Tips: In ieder geval groenten, groenten en nog eens groenten. Ik heb eerlijk gezegd gemist of je wel of niet vlees, ei en vis eet. Is ook nog wel een tip.
^^quote:
ik ben onbereikbaar voor mijn klantenquote:
Hoe is dat een probleem, Aurum?!
[..]
De resonantiefrequentie van m'n lichaam is precies 2.4Ghz waardoor ik constant in verbinding sta met alle omringende wifi-netwerken...
[ afbeelding ]
Dan raken ze gefrustreerd enzo Salades zijn veel groente, gisteren een zo groot mogelijke berg op een ontbijtbordje die bestond uit bloemkool, bleekselderij, tomaat, wortel, komkommer, sla met een yoghurtdressing. Vandaag is het een zakje rauwkost zonder dressing. Vis/vlees/ei eet ik gewoon, dat komt ook zeker vanavond weer bij het avondeten. Wel opvallend weinig groente ook de laatste dagen inderdaad, dus zal vanavond een combi vlees&veel groente maken.quote:
[..]
Wat zat/zit er in je salades?
Tips: In ieder geval groenten, groenten en nog eens groenten. Ik heb eerlijk gezegd gemist of je wel of niet vlees, ei en vis eet. Is ook nog wel een tip.
edit: die hardlooptraining is erg fijn, maar het is wel onmogelijk om fatsoenlijk te eten/koken rondom dat lopen.
Nou, als je midden in de nacht gestoken wordt naast een ring en je vinger vervolgens enorm opzwelt, doet dat verrekte zeer en eindig je op de eerste hulp omdat de bewuste ring niet meer af wil en je vinger afknelt.quote:
[..]
True story.
Maar het zit vol met goede KH's, eiwitten, calcium, kalium, fosfor, zink, vezels.... Serieus, bruine bonen zijn zo gezond als maar kan!En je wordt er groot en sterk van
Top!quote:
[..]
Salades zijn veel groente, gisteren een zo groot mogelijke berg op een ontbijtbordje die bestond uit bloemkool, bleekselderij, tomaat, wortel, komkommer, sla met een yoghurtdressing. Vandaag is het een zakje rauwkost zonder dressing. Vis/vlees/ei eet ik gewoon, dat komt ook zeker vanavond weer bij het avondeten. Wel opvallend weinig groente ook de laatste dagen inderdaad, dus zal vanavond een combi vlees&veel groente maken.
edit: die hardlooptraining is erg fijn, maar het is wel onmogelijk om fatsoenlijk te eten/koken rondom dat lopen.
Knap vervelend!quote:
[..]
Nou, als je midden in de nacht gestoken wordt naast een ring en je vinger vervolgens enorm opzwelt, doet dat verrekte zeer en eindig je op de eerste hulp omdat de bewuste ring niet meer af wil en je vinger afknelt.
True story.
Ja... ehm... da's kut...quote:
[..]
Nou, als je midden in de nacht gestoken wordt naast een ring en je vinger vervolgens enorm opzwelt, doet dat verrekte zeer en eindig je op de eerste hulp omdat de bewuste ring niet meer af wil en je vinger afknelt.
True story.
Gelukkig was de VU maar 5 minuutjes fietsen van vriendjes toenmalige woningquote:
Om 19 uur. Ik doe dat ook regelmatig, uitgebreider (en later) lunchen op het werk, maar vanwege de vakantie is de fatsoenlijke kantine dicht dus lukte dat nu niet. Ik vind gefrituurde hamburgers niet echt een vervanging voor de avondmaaltijd. En ze hebben wel iets van wok, maar dat is voornamelijk noedels en saus, een klein beetje vlees/vis en amper groente, dus ook niet echt een optie. Normaal eet ik dan thuis na het trainen nog kwark en iets van groente, maar omdat ik nog wat ging drinken met vriendinnen wilde dat ook niet echt.quote:
Q, hoe laat is die traiing dan? Kan je niet gewoon overdag bij de lunch "warm" eten en dan in de avond broodmaaltijd?
Hm, ok. Ik ga ook wel eens om 19:00 sporten, ben dan 20:30 thuis. Eet dan gewoon een omelet met tomatensalade en twee sneden brood, ofzo. En van te voren iets van nootjes.quote:
[..]
Om 19 uur. Ik doe dat ook regelmatig, uitgebreider (en later) lunchen op het werk, maar vanwege de vakantie is de fatsoenlijke kantine dicht dus lukte dat nu niet. Ik vind gefrituurde hamburgers niet echt een vervanging voor de avondmaaltijd. En ze hebben wel iets van wok, maar dat is voornamelijk noedels en saus, een klein beetje vlees/vis en amper groente, dus ook niet echt een optie. Normaal eet ik dan thuis na het trainen nog kwark en iets van groente, maar omdat ik nog wat ging drinken met vriendinnen wilde dat ook niet echt.
Oh ja, meer dan 50 bulten in je enkel alleen al is ook niet heel grappig meer. Ik dacht ook eens gezellig te zijn op een tuinfeest toen ik vergeten was deet mee te nemen.quote:
Tegenwoordig heb ik er niet meer zo'n last van gelukkig, muggenhorren voor het raam helpen ook
. mogge!Muggen, die komen er niet in, rolhorren ftw.
. verschrikkelijk!.
Geen klamboe's in mijn huis overigens. En op vakantie vind ik het ook maar ondingen. Tenzij ze me willen opeten.
Nu ben ik eroverheen gegroeid en als ik nu wordt gestoken door een mug en ik ga niet krabben dan is de muggenbult in een uurtje weg..
)Mijn ervaring is dat bij zee amper tot geen muggen zijn.
En de deet gaat wel mee.
En ik ben ook allergisch voor ze, bijwerking van de lipoedeem.
Ik denk het.quote:
Misschien omdat muggen mij eigenlijk nooit moeten hebben dat ik het iets bagatelliseer
Onder de muggenbulten zitten is echt niet tof
.* Viking84 woont bij de zeequote:
Wij slapen aan zee op Sicilie (bijna letterlijk boven de zee hangt het balkon van ons appartement
Mijn ervaring is dat bij zee amper tot geen muggen zijn.
En de deet gaat wel mee.
.Wel veel vliegjes in het park
. Zonnebril op, mond dicht, neus dichtknijpen als je erdoorheen fietst.quote:
Tijgermuggen check, verhuizen steeds verder naar het noorden van Europaquote:
Oeh, dit doet me denken een keer in italie, daar heb je van die dikke steekmuggen, en echt 30 op 1 been
^^quote:
Nouja, ze moeten mij altijd hebben, ik krijg er gigantische plekken van waar ik vervolgens littekens aan overhoud. Ik neem het onhandige van een klamboe graag voor lief.
Of je neemt Phaidra mee, mosquito-magnet.quote:
Nouja, ze moeten mij altijd hebben, ik krijg er gigantische plekken van waar ik vervolgens littekens aan overhoud. Ik neem het onhandige van een klamboe graag voor lief.
Past gewoon in je handbagage ook nogquote:
[..]
Of je neemt Phaidra mee, mosquito-magnet.
quote:
In Spanje was ik ook zo lek als een mandje geprikt, vooral op mn benen
Enorme rode bulten waren dat ook geworden, ik zag als ik met een rokje liep af en toe mensen staren Achja quote:
quote:
Gratisch vakantie ftw
De asseccoires nietquote:
Gisteravond toch nog even stukje gefietst kilometer of 15, heb een nieuwe stationsfiets gekocht. Kan ik weer even vooruit.
quote:
.Truequote:
.Vind het doodeng helemaal nu de receptioniste begint over dat hij altijd BNer knipt. I don't care als hij maar goed knipt haha!!!!
vanmorgen lag mijn boek weer op de grond. Geen idee wat ik nou gedaan heb
En de muggen vliegen over mij heen en gaan zo door naar mijn lief
[Vik]quote:
Accessoires.
[/Vik]
T: hardgekookt eitje
L kaiserbroodje met achterham, 2 glazen aardbeien/banaan-smoothie
T: beetje aardbeienvla
T: banaan
T: botherham met ham/pindakaas of gebakken eitje met een boterham
D: nog geen idee
T: nog geen idee
Die was me niet eens opgevallenquote:
..Morgen.ga.ik.weer.naar.huis
. Wel jammer dat ik dan weer meer reistijd heb, maar dat went ook wel weer . Het 'nieuwige' van bijna elke dag als eerste op het werk zijn is er ook alweer af .Doe eens lief tegen Vik!quote:
LOLOLOLOLOL!!!quote:
Hij moest heel even klikken, maar toen had ik 'm
quote:
Je bent op dreef vandaag
Ik ben niet ontevreden.
Nu maar even wat eten.
quote:
O: beker melk (niks in huis, dus daarna naar de Ah gewandeld)
T: hardgekookt eitje
L kaiserbroodje met achterham, 2 glazen aardbeien/banaan-smoothie
T: beetje aardbeienvla
T: 2 boterhammen met beenham, 1 boterham met banaan
D: nog steeds geen idee
T: peer
L: 2 eieren + 2 tomaten + glas verse jus
T: ?
O: andijvie stamppot + braadworst
O: dubbele bth pindakaas
T: 2 nectarines
L: klein puntje quiche, kop gebonden soep, 200 gr rauwkost, beker vifit
T: mandarijn, peer, nog iets
... ik heb zin in een sultana
quote:
5,5 km, beuken tegen de wind in, heerlijk vals plat op de Erasmusbrug, zonder hooikoorts of extra astma medicatie en dan toch 7 min/km lopen.
Ik ben niet ontevreden.
Nu maar even wat eten.
waar zijn de groenten?quote:
Die komen bij de Dquote:
Weten alleen nog niet wat het gaat worden.Zalm en broccoli in de bonus.quote:
[..]
Die komen bij de D
mijn lunch: 500 g zalm, *burp*
O: havermoutpap (200 ml melk + havermout, geen idee hoeveel, strooi er altijd maar wat in)
T; grapefruit wit
L: 2 bth pindakaas
T: grapefruit wit
D: ?
Verder best prima, misschien een extra boterham bij je lunch, en sowieso voldoende avondeten hoor! Hoe gaat het met de blobness?
.Blobness gaat slecht. Ik ben echt aan het groeien. Mn spijkerbroek is een martelinstrument en mn nette broeken passen ook niet meer. Mis het sporten enorm, maar schijnbaar wil geen sportzaak me sportschoenen verkopen zodat ik eens wat anders dan RPM kan proberen, want geen verkoper maakt aanstalten om me te helpen (of ze denken dat het toch een reddeloze zaak is
). En van ongeïnteresseerde verkopers word ik erg chagrijnig en dan heb ik doorgaans snel de toko weer verlaten.Dus ja. Bagger. Eigenlijk.
Wat wil je dan doen voor sport? Gewoon beetje rustig fitnessen? Daarvoor hoef je geen schoenen aangemeten te krijgen in principe! Desnoods bestel je een paar asics via internet ofzo, in 2 paren dat je er 1 kan terugsturen. Geen beren op de weg zien hoor!quote:
Een witte grapefruit, dus geen rode
Blobness gaat slecht. Ik ben echt aan het groeien. Mn spijkerbroek is een martelinstrument en mn nette broeken passen ook niet meer. Mis het sporten enorm, maar schijnbaar wil geen sportzaak me sportschoenen verkopen zodat ik eens wat anders dan RPM kan proberen, want geen verkoper maakt aanstalten om me te helpen (of ze denken dat het toch een reddeloze zaak is
Dus ja. Bagger. Eigenlijk.
En heb je low impact dingen als wandelen of fietsen al eens overwogen? Gewoon omdat iedere vorm van beweging telt?
" Komt vast goed
.Jam is dansjes he! Dacht dat jij dansjes stom vond?quote:
Nee, wil ook eens een van die andere Les Mills folteringen proberen. Body Jam o.i.d. of weet ik veel hoe het heet. Moet me daar eens in verdiepen. Ik deed echt alleen RPM, maar het ziet er toch naar uit dat dat wel eens zou moeten gaan sneuvelen. Binnenkort keer proberen met zo'n gelzadelhoesding.. als dat niet werkt, mja
Dat gezegd hebbende: body jam
Geven ze bij ons niet meer, wel een NL variant die qua stijl erop lijkt en die is ook tof, vanavond weer Vind ik ook, maar ik moet toch wat. Fitness mag niet van fysio. Zal vrijdag met hem ook eens overleggen, hij was met vakantie. En ben er dus pas zeer recentelijk achter gekomen dat mn buikproblemen wel eens zn oorzaak in RPM zouden kunnen vinden...quote:
[..]
Jam is dansjes he! Dacht dat jij dansjes stom vond?
Het kutte aan fietsen / wandelen is is dat het weer zo weersafhankelijk is. Ik ga écht niet fietsen/wandelen in rotweer.
Heb je wel eens aan iets als bodybalance gedacht? En zwemmen?
Geen dingen met dansjes voor mij.
Maar ik zou gewoon van die standaard fitness schoenen bestellen XM.
Zoiets:
Zelfs mijn verstandelijk gehandicapten wilden maandag mee wandelen!quote:
Henk, fietsen wil ik sowieso wel ff proberen om te kijken of ik dan ook die pijn weer krijg. Want dan ligt 't niet aan het fietszadel, maar aan de beweging an sich.
Het kutte aan fietsen / wandelen is is dat het weer zo weersafhankelijk is. Ik ga écht niet fietsen/wandelen in rotweer.
En zo vaak regent het nu ook weer niet hoor. Af en toe moet je een beetje tussen de buien door plannen, maar dat is best te doen.
Uhm.. Het is niet echt de schuld van de verkoper/het weer dat je geen schoenen hebt/niet kunt sporten. Als jij schoenen wilt, dan koop je die, ook al is de verkoper ongeinteresseerd.quote:
Mis het sporten enorm, maar schijnbaar wil geen sportzaak me sportschoenen verkopen zodat ik eens wat anders dan RPM kan proberen, want geen verkoper maakt aanstalten om me te helpen (of ze denken dat het toch een reddeloze zaak is
Nee, dat is ook niet de schuld van de verkoper, maar een principekwestie. Ik koop niet snel bij zaken die ogenschijnlijk niet wíllen verkopen. Die gun ik mijn centen niet. In een winkel wil ik gewoon correct geholpen worden. Het hoeft niet overdreven vriendelijk, maar verkopers die stoïcijns voor zich uit blijven kijken en/of hun gsm interessanter vinden dan mogelijke klanten, daar heb ik een broertje dood aan.quote:
[..]
Uhm.. Het is niet echt de schuld van de verkoper/het weer dat je geen schoenen hebt/niet kunt sporten. Als jij schoenen wilt, dan koop je die, ook al is de verkoper ongeinteresseerd.
Heb een brakke hometrainer hoor.quote:
Wandelen kan (suf maar goed) desnoods ook op een loopband, fietsen kan ook op een "binnenfiets". Alhoewel buiten wel veel leuker is!
Heb je wel eens aan iets als bodybalance gedacht? En zwemmen?
Bodybalance lijkt me beetje saai
en lijkt op yoga en dat mag weer niet . Zwemmen, geprobeerd, maar kreeg ik onwijs last van mn knieën van. Daarom was ik ook zo dolgelukkig met RPM. Dat vond ik leuk, had resultaat en kon m'n lijf volhouden. Ga speuren naar oplossingen dat ik het kan blijven doen, maar dat wordt nog een leuke.Nee klopt. Maar mn irritatie is dan gewoon zodanig dat ik er écht geen zin meer in heb. Voor morgenavond / vrijdag staat poging 3 op de agenda.quote:
Ik snap je wel, maar soms is het gewoon dom om je eigenbelang ondergeschikt te maken aan trots. Wat heb je eraan? Ik zie geen winst voor jou.
Ja, het is geen RPM, maar het is op een andere manier wel uitdagend! En hoezo mag je geen" yoga"? Er zijn zoveel soorten, wat mag je niet...? Overdreven stretchen, of iets anders? Want heel veel heb je zelf in de hand!quote:
[..]
Heb een brakke hometrainer hoor.
Bodybalance lijkt me beetje saai
zalando.nlquote:
[..]
Nee klopt. Maar mn irritatie is dan gewoon zodanig dat ik er écht geen zin meer in heb. Voor morgenavond / vrijdag staat poging 3 op de agenda.
wehkamp.nl
perrysport.nl
Eindstanden opzoeken mag niet. Dus houdingen aannemen waarbij maximale stretch op alles wordt gezet.quote:
[..]
Ja, het is geen RPM, maar het is op een andere manier wel uitdagend! En hoezo mag je geen" yoga"? Er zijn zoveel soorten, wat mag je niet...? Overdreven stretchen, of iets anders? Want heel veel heb je zelf in de hand!
Ja, heb ik overwogen hoorquote:
, maar ik moet echt een beetje advies hebben. Ik heb van sportschoenen net zoveel verstand als van wiskunde.Maar dat hoeft ook niet he! Ik kan echt niet stretchen, je hebt zelf in de hand hoever je gaat. Misschien is boodybalance in de sportschool geen goede dan omdat ze niet zoveel corrigeren, maar bijv. poweryoga (kijkt meer naar "kracht" dan naar flexibiliteit) met een goede (!!) instructeur is dan wel een optie misschien.quote:
[..]
Eindstanden opzoeken mag niet. Dus houdingen aannemen waarbij maximale stretch op alles wordt gezet.
Had een fantastische leraar in Rotterdam, die is helaas overleden anders had ik je die echt aan kunnen raden. Mensen die jaren rsi hadden en dan zo erg dat ze hun arm niet eens naar achteren konden doen, 3x in de week yoga en een half jaar later als een vogeltje!
Welk merk past? Eerste paar op i'net kopen van een merk dat je al hebt.quote:
[..]
Ja, heb ik overwogen hoor
Je hebt ook geen uitploppende ledematen, dus juist geschikt. Alleen niet te zwaar, daar zal hij wel gelijk in krijgen. Vraag hem over propriocepsis training. Weet hij het niet: wegwezen!
Maar goed, deze conversaties zijn hier vaker langs gekomen
Ja, het duurde hier ook evenquote:
[..]
LOLOLOLOLOL!!!
Hij moest heel even klikken, maar toen had ik 'm
Ik heb alleen fietsschoenenquote:
[..]
Welk merk past? Eerste paar op i'net kopen van een merk dat je al hebt.
.Fitness zonder begeleiding. En de begeleiding in de sportschool is poep. Propriocepsis training doe ik al met hem als ik niet te erg vast zit, wat dus helaas de laatste tijd wel zo is.quote:
Xm: een fysio die voor jou fitness stom vindt is stom
Je hebt ook geen uitploppende ledematen, dus juist geschikt. Alleen niet te zwaar, daar zal hij wel gelijk in krijgen. Vraag hem over propriocepsis training. Weet hij het niet: wegwezen!
Maar goed, deze conversaties zijn hier vaker langs gekomen
/no excuses accepted
Andere sportsschool, fysiofitness, voldoende mogelijkheden. Je moet alleen wel echt willen.quote:
[..]
Fitness zonder begeleiding. En de begeleiding in de sportschool is poep. Propriocepsis training doe ik al met hem als ik niet te erg vast zit, wat dus helaas de laatste tijd wel zo is.
Sorryquote:
Ehhh, ik weet het merk ff niet uit mn hoofd. Staat wel op schoen. Shimano geloof ik.quote:
Merkloze fietsschoenen? En heb je de afgelopen jaren ook geen sportschoenen gehad? Welk merk droeg je met gym op de middelbare school?
/no excuses accepted
Sportschoenen voor het laatst aangehad in 1996, op de middelbare school. Nikes.
We have a lead! Nikes! Welke maat? *makrofolder opzoeken gaat of er toevallig een actie is*quote:
[..]
Ehhh, ik weet het merk ff niet uit mn hoofd. Staat wel op schoen. Shimano geloof ik.
Sportschoenen voor het laatst aangehad in 1996, op de middelbare school. Nikes.
41. Maar geloof dat ik ze toen maatje groter hadquote:
[..]
We have a lead! Nikes! Welke maat? *makrofolder opzoeken gaat of er toevallig een actie is*
Fietsschoenen zijn 42 iig. En herenmodel ivm brede voorvoet en hoge wreef.Je medeleven betuigen, c'monquote:Spies is op dit moment op vakantie. Zij liet zich door Van de Donk op de hoogte stellen van de gebeurtenissen in Waalre en betuigde haar medeleven.
. Er zijn geen slachtoffers gevallen.Ik heb voor loopschoenen 42.5 (of 42, als ik me in een damesmodel pers). Voetbalschoenen van zelfde merk 41.5.quote:
[..]
41. Maar geloof dat ik ze toen maatje groter had
http://avantisport.nl/nie(...)6&order_by=price_asc
Zit er iets bij?
druk bezig met de Duutser verhuizen en inpakken enzo. Fijn om weer samen te zijn. Verder heb ik de vreemdste jetlag, ik slaap echt enorm lang. Gister om twaalf uur gaan slapen, en vanmorgen heeft de Duutser me om half 12 maar wakker gemaakt. Eergisteren heb ik zelfs van tien tot een uur de volgende morgen geslapen...Verder eindelijk begonnen weer gezond te eten. Zodra ik weer in Zweden ben pak ik het sporten ook weer op, zin in!wa
Ehhh, vast wel? Zwart/roze is duidelijk hip. Maar ik kan zo van zo'n site niet beoordelen of het wat voor me zou kunnen zijn. Daarvoor weet ik er echt te weinig van.quote:
[..]
Ik heb voor loopschoenen 42.5 (of 42, als ik me in een damesmodel pers). Voetbalschoenen van zelfde merk 41.5.
http://avantisport.nl/nie(...)6&order_by=price_asc
Zit er iets bij?
Jagar! Heb nog contact met iemand in je woonplaats gehad vandaag Brede voet, XM? Zou ik Asics proberen... Die zitten mij in ieder geval het beste, Nike zijn mij vaak te smal.
Apart. Smalle voeten hier, nike slipt (vooral bij de hiel), asics sluit daar prima aan.quote:
Brede voet, XM? Zou ik Asics proberen... Die zitten mij in ieder geval het beste, Nike zijn mij vaak te smal.
Anders gewoon even langs de scapino, daar hebben ze eigenlijk alle merken wel en hoef je niet te wachten op verkopers die je schoen van achter moeten halen
In m'n Zweedse woonplaats, echt? Waarom?quote:
Brede voet, XM? Zou ik Asics proberen... Die zitten mij in ieder geval het beste, Nike zijn mij vaak te smal.
Ooit had ik brede voeten, maar tegenwoordig heb ik het smalvallende merk wandelschoenen.quote:
[..]
Apart. Smalle voeten hier, nike slipt (vooral bij de hiel), asics sluit daar prima aan.
En Asics hardloopschoenen. Na een paar Saucony's, Nike's en New Balance schoenen.
Maar afijn XM, maak er niet zo'n issue van. Loop een sportwinkel in, ruk iets uit het rek, vraag om de goede maat en ga passen.
Ik ga zo met mijn collega's uit eten en ik heb geen zin.
Gelukkig ga ik wel bijtijds weg, want ik ga naar een concert.
Iemand zin om mee te gaan, of mag ik echt in mn eentje?
Zit het kantoor van een softwarefabrikant waar we iets van gebruiken.quote:
[..]
In m'n Zweedse woonplaats, echt? Waarom?
Was wat technische ondersteuning nodig.Ik zie nu pas dat dit topic 1976 is,,, mijn geboortejaar
Fijn Jeager
Mijn meneer heeft eindelijk vandaag de nieuwe Ford Focus
Lijst:
O: dubbele boterham gezond (ham/kaas/mayou/tomaat/ei/komkommer/augurk), beschuit kaas, beker melk
B 1 uur wandelen
L: 700 gr broccolisoep met kipfilet, halve stokbrood met ham
T's: dropjes, peer, veel druiven (teveel, had honger), hand tijgernootjes, 4 tuckoekjes, flesje bier, kwart droge worst
D: zuurkoolovenschotel met aardappelschijven, gehakt, rookworst, ananas.
T's: zoute stokjes, kwark/vla/rabarber
Bweh, nu krijg ik het ook warm/koud, hoop maar dat ik niet ziek word, onzin.
Gewoon wat alcohol erin en op tijd gaan slapen. Kun je het er hopelijk een beetje uitzweten.
Het is gewoon pokkenweer!quote:
lekker lijstje uniek!
Bweh, nu krijg ik het ook warm/koud, hoop maar dat ik niet ziek word, onzin.
Wat Henk zegt: druk er een drankje in en dan lekker vroeg onder de wol
(voor wie een zwarte en een groene ton heeft)Ik ben op zoek naar motivatie om na het laatste uurtje werk en 1,5 uur rijstijd om 20:30 te gaan hardlopen. Heb nog niet zo veel vertrouwen.
Ik wilde wat zeggen, maar was afgeleid door de spelfout. Nu weet ik het niet meer.quote:
Ik was even rond gaan kijken voor een ander pak. Bij verschillende winkels geweest, al was ik wel behoorlijk laat (net na vijf uur).. Bij sommige winkels word je echt bijna de winkel uitgekeken omdat het bijna sluitingstijd is. Wat een mongolen in die winkels zeg.. Morgen even naar suitsupply, daar willen en kunnen ze waarschijnlijk wel een klant normaal behandelen.
Ik wilde net gaan zeggen: maar dat is helemaal niet fout!quote:
[..]
Ik wilde wat zeggen, maar was afgeleid door de spelfout. Nu weet ik het niet meer.
.Samequote:
[..]
Ik wilde net gaan zeggen: maar dat is helemaal niet fout!
Groene ton is toch voor GFT en zwart voor al het andere? Ik woon in Amsterdam en zet gewoon mijn zakje langs de weg. Papier is het enige dat ik scheid (euhm ja).quote:
Zeg, wat gooien jullie eigenlijk in de zwarte ton?
Vrijwel alles op papier/karton, plastic en GFT naquote:
[..]
Groene ton is toch voor GFT en zwart voor al het andere? Ik woon in Amsterdam en zet gewoon mijn zakje langs de weg. Papier is het enige dat ik scheid (euhm ja).
Wij hebben een blauwe bak
Da's voor het papier. Hell yeah. Blauwe bakken rulen! Ja, ik weet het dus niet zo goed. Mijn zus heeft drie miniprullenbakjes. Eentje voor papier, die is obvious, eentje voor plastic e.d. en dan nog eentje voor etensrestjes/fruit/groente... Dat gaat dus allemaal in één zak, terwijl etensresten (muv fruit e.d.) gewoon in de zwarte ton moeten/kunnen?quote:
[..]
Groene ton is toch voor GFT en zwart voor al het andere? Ik woon in Amsterdam en zet gewoon mijn zakje langs de weg. Papier is het enige dat ik scheid (euhm ja).
Ik snap het niet meer en nu zitten er allemaal vliegjes in de zwarte ton en ik weet niet of dat normaal is?
.Oh dus alles behalve papier, plastic en GFT gaat in de zwarte ton? Waar moet het plastic naartoe dan?quote:
[..]
Vrijwel alles op papier/karton, plastic en GFT na
Wij hebben een blauwe bak
. Sprak net zeilmeisje en ze wilde toch nog eens daten.. Had laatst wel tegen haar gezegd dat het niks serieus ging worden.. Dus ja. Het is natuurlijk wel gezellig met haar maar wil niet dat ze meer gaat verwachten. Twijfel wat ik ga doen..
Plastic wordt bij ons apart opgehaald. Hebben we speciale plastic plasticzakken voorquote:
[..]
Oh dus alles behalve papier, plastic en GFT gaat in de zwarte ton? Waar moet het plastic naartoe dan?
Ik gooi soms ook wel eens een beetje etensrestenshizzle in de zwarte ton. Maar moet dus eigenlijk in de groene, idd.
Bij ons kun je dat in van die aparte containers proppen die bij winkelcentra staan!quote:
[..]
Oh dus alles behalve papier, plastic en GFT gaat in de zwarte ton? Waar moet het plastic naartoe dan?
Ik vind het maar ingewikkeld.quote:
[..]
Plastic wordt bij ons apart opgehaald. Hebben we speciale plastic plasticzakken voor
Ik gooi soms ook wel eens een beetje etensrestenshizzle in de zwarte ton. Maar moet dus eigenlijk in de groene, idd.
Ik schrijf het wel even op het briefje morgen dat ik niet zo goed wist wat ik ermee aan moest
. Alles gaat in plastic zakjes hier, namelijk. Volgende keer gooi ik m'n afval wel linea recta in de ton .In de gemeente Amersfoort verzorgt ROVA de inzameling van afval. Voor de gescheiden inzamelingquote:
[..]
Ik vind het maar ingewikkeld.
Ik schrijf het wel even op het briefje morgen dat ik niet zo goed wist wat ik ermee aan moest
van huishoudelijk restafval, groente-, fruit- en tuinafval (gft) en oud papier stelt ROVA per huisaansluiting
een standaardpakket minicontainers ter beschikking. Dit pakket bestaat uit een grijze
container van 240 liter of 140 liter voor restafval, een groene van 140 liter voor gft en een blauwe
container voor oud papier en karton (voor hoogbouw is dit optioneel). Voor restafval kunnen op veel
plaatsen ook bovengrondse of ondergrondse wijkcontainers (‘verzamelcontainers’) gebruikt worden.
Verzamelcontainers voor restafval zijn uitsluitend bestemd voor huishoudens die niet over eigen
minicontainers beschikken. Ook voor glas, papier, plastic verpakkingsafval en textiel zijn op diverse
plaatsen in de gemeente verzamelcontainers beschikbaar. Meer hierover en over het huren van extra
containers kunt u lezen onder ‘Het gebruik van afvalcontainers’.
http://www.rova.nl/client(...)mersfoort%202010.pdf
Leef/s je uit
Jouw rijstijd is anders ook mooi!quote:
[..]
Ik wilde wat zeggen, maar was afgeleid door de spelfout. Nu weet ik het niet meer.
quote:
!Zou het niet doenquote:
Oh my.. een spelvaud
Sprak net zeilmeisje en ze wilde toch nog eens daten.. Had laatst wel tegen haar gezegd dat het niks serieus ging worden.. Dus ja. Het is natuurlijk wel gezellig met haar maar wil niet dat ze meer gaat verwachten. Twijfel wat ik ga doen..
. Anders geef je haar weer hoop .Ik heb ook soep! Van struik! Met een broodje.quote:
Bweh. Ik ga denk ik soepje afhalen ofzo
Beterschap
Hier werkt hot coldrex en vroeg slapen vaak wel ok met beginnend griepje.We kregen gisteren een mail van haar die ze ook verstuurd had naar PZ. Er stond in dat haar functie verzuimverpleegkundige/praktijkondersteuner bedrijfsarts is. En dat ze vriendje per gisteren arbeidsgeschikt achtte, omdat er geen medische gronden waren voor zijn verzuim.quote:
[..]
ML-etje weet wel wat je wel en niet aan je werkgever hoeft te vertellen, aan een niet-arts hoef je alleen te melden dat je ziek bent en wat je berblijfadres is.Je hoeft niet eens binnen te blijven als dat je genezing bevordert.
Was de arbo-mevrouw een arts of een niet-arts? Mijn bloeddruk is niet verhoogd als ik ziek ben.
Nee, er zijn veel zieken daar. Sommigen nemen er een loopje mee. Denk hierbij aan een onaangekondigde controle van de arbo aan huis waarbij een van B.'s collega's thuis klussend werd aangetroffenquote:Rectaal is tussen de 0.5 en 1 graad hoger dan oraal. Twijfel aan de kwalificaties van mevrouw als ze onder de tong meet en daar geen correctie op toepast.
Gang van zaken lijkt erop alsof het ziekteverzuim een beoordelingspunt is van zijn leidinggevende waar hij (leidinggevende dus) er niet zo goed voorstaat.
Maar ook veel bedrijfsongevallen.
Ja, anders mislukt mijn brood!quote:
(touche)
Bij Marqt hebben ze heul lekkere soep!quote:
Bweh. Ik ga denk ik soepje afhalen ofzo
O: yoghurt
L: samsam carpaccio met truffelmayonaise, pijnboompitten, sla, kappertjes en parmezaanse kaas; en spinazie-salade met couscous van rode bietjes, gegrilde haloumi, krentenbroodcroutons, geroosterde paprika en een creme van rode uien; witbier
S: half uur wandelen
D: pannenkoeken met spek en stroop
T: pittige gehaktballetjes
Raar dat ze dat zelfstandig mogen beslissen. Al bezig met bezwaar?quote:
[..]
We kregen gisteren een mail van haar die ze ook verstuurd had naar PZ. Er stond in dat haar functie verzuimverpleegkundige/praktijkondersteuner bedrijfsarts is. En dat ze vriendje per gisteren arbeidsgeschikt achtte, omdat er geen medische gronden waren voor zijn verzuim.
[..]
Nee, er zijn veel zieken daar. Sommigen nemen er een loopje mee. Denk hierbij aan een onaangekondigde controle van de arbo aan huis waarbij een van B.'s collega's thuis klussend werd aangetroffen
Maar ook veel bedrijfsongevallen.
Net pastasalade op
we gaan morgen naar mijn huisarts en ik hoop dat zij iets op papier wil zetten. Vriendje heeft met leidinggevende afgesproken dat hij hem na de huisarts belt.quote:
[..]
Raar dat ze dat zelfstandig mogen beslissen. Al bezig met bezwaar?
Net pastasalade op
Verder weet ik nog niet goed welke stappen we waar moeten zetten. Bezwaar tegen de verpleegkundige zelf? Of tegen het verzuimbeleid van het bedrijf van vriendje? Via OR, of PZ?
Beterschap! Wel vers fruit eten he? Of anders zo'n mulitivitaminentablet.. Dat is bij mij soort noodrem. Als ik voel dat ik ziek word eet ik zo'n unit. Veel water erbij drinken en goed slapen. Dan voel je je morgen weer topfit!quote:
Bweh. Ik ga denk ik soepje afhalen ofzo
Ik vind het advies om je maar vol te stoppen met pcm echt idioot en niet professioneel.quote:
[..]
we gaan morgen naar mijn huisarts en ik hoop dat zij iets op papier wil zetten. Vriendje heeft met leidinggevende afgesproken dat hij hem na de huisarts belt.
Verder weet ik nog niet goed welke stappen we waar moeten zetten. Bezwaar tegen de verpleegkundige zelf? Of tegen het verzuimbeleid van het bedrijf van vriendje? Via OR, of PZ?
Laat inderdaad door de huisarts op papier zetten wat er aan de hand is
. Heel mooi en rustig. Zelfs nog uit geweest (kroegentocht van het hostel) dus die ene dag dat het te slecht was om lekker rond te lopen of foto's te maken lagen we samen brak in bed . Ik ga hem wel missen hoor, als ik een maand op vakantie ben. Maargoed, eerst nog even rijexamen en losse eindjes (contract tekenen etc) afronden. Xennia wat een rare situatie zeg. Ook gek dat ze zegt dat hij niet ziek is (geen koorts) maar vervolgens wel een paracetamol (is een koortsremmer) voor wil schrijven. Sowieso vind ik niet dat je iemand mag dwingen pijnstillers in te nemen ...
Ff vakbond bellen.quote:
[..]
we gaan morgen naar mijn huisarts en ik hoop dat zij iets op papier wil zetten. Vriendje heeft met leidinggevende afgesproken dat hij hem na de huisarts belt.
Verder weet ik nog niet goed welke stappen we waar moeten zetten. Bezwaar tegen de verpleegkundige zelf? Of tegen het verzuimbeleid van het bedrijf van vriendje? Via OR, of PZ?
Drie verhuizingen geleden: groen - bio, grijs - overig. Bij m'n zus blauw voor papier, geel - plastic, bruin - bio, grijs - overig. Bij m'n ouders groen - overig, bruin - bio. En ik flikker alles behalve glas in 1 grote container.quote:
[..]
Vrijwel alles op papier/karton, plastic en GFT na
Wij hebben een blauwe bak
/zeer nuttige bijdrage
Benen gedaan dus ben benieuwd hoe ik morgen mijn bed uitkom
Beterschap Per!
Wat is slim? Vol pijnstillers stoppen en nu slapen
Of sporten en het er uit zweten?
Of gewoon rustig aandoen en dan om 11 uur gaan slapen oid maar dat trek ik niet zo met dat gehoest/genies.
Als het zonder kan geen pijnstillers (heb je pijn?) en zeker niet sporten met pijnstillers/koortsremmers.quote:
Moet de hele tijd hoesten, moe, bleh, verkouden, niezen, heb net ook even geslapen.
Wat is slim? Vol pijnstillers stoppen en nu slapen
Of sporten en het er uit zweten?
Of gewoon rustig aandoen en dan om 11 uur gaan slapen oid maar dat trek ik niet zo met dat gehoest/genies.
Evt tegen hoesten codeine halen bij de huisarts.
/puff, correct me if I'm wrong
of is dit normaal tegenwoordig?En sjah 16.. ligt eraan, als het er in "mijn tijd" was geweest had ik er wel geld voor gehad dmv bijbaantjes. Krijgt hij dat allemaal betaald door pa en ma of dokt bij zelf mee? Dat maakt voor mij nogal een verschil.
/klein leed
.O: schaaltje yoghurt
T: twee rijstwafels met kaas
L: appel, sla met paprika en tomaat en een beetje feta
T: sla, worteltjes
D: tartaartje, rode bietjes
T: appel
iig krijg ik nog wat vitamientjes binnen, voorlopig blijven het zulke lijstjes.
Sowieso kan hij zelf geen abonnement nemen he.quote:
Mn neefje van 16 vertelt net dat ie een ipad 3 heeft. En ook al een mobiel abonnement van 38 euro per maand. Ben ik raar dat ik daarvan schrik?
Maar het is stom vind ik, zou voor mezelf ook niet meer dan ¤ 30 betalen voor een abonnement en ook niet meer dan 200 voor een tel.
Je zou het wel kunnen hebben als je wilde toch?quote:
Hij krijgt het allemaal. Verkoopt wel weer oudere dingen maar uiteindelijk is het van verjaardagsgeld, geld voor zn slagen... en hij is ook niet de enige uit zn klas met zo'n ding. Ik vind t absurd dat een snotjoch van 16 allemaal dure dingen heeft die zelfs ik, werkend persoon, niet heb
Verjaardagsgeld en examengeld, dan is het gespaard, dat vind ik weer wat anders dan zomaar krijgen. Of het verstandig is? Probably not, maar verjaardagsgeld en examengeld mag iemand op die leeftijd wat mij betreft daar wel aan besteden. Ik ging van dergelijk geld naar Parijs als tiener.
Op mijn zeventiende was ik het huis uit, ik ken je neefje niet, maar ik zie zestien niet per definitie als nog heel erg een kindje.
Hier gat een lampje aan. Darn.quote:
Kinderen hebben een groter vrij besteedbaar inkomen dan de meeste ouders he
Gewoon werken voor je geld is prima, en je leert er ook goed de waarde van geld door kennen. Heb wel baantjes gedaan waar ik 5 gulden per uur mee verdiende. Dan bedacht je je wel 2x voor je het aan onzin uitgaf..
• yoghurt met havermout
• 1 kg rauwe groente (komkommer, peen, witlof, paprika)
• 6 boterhammen pindakaas
• 1 energiebroodje van bakker Bart
• 1 Hollandse nieuwe
• avondeten: adzukibonen met gehakt en groente (ui, paprika, tomaat, kool)
• toe: bladerdeegflapje gevuld met appel met kaneel
Bedtijd!
Wat een lekker lijstje Sigme
Trusten 'oude' hardloopster
.
Nu gelukkig bandje kijken.
Welk bandje ga je heen Henk?
Props voor nichtje van sigme. Mijn neefje is een luie donder. Hij is pas na zn examen eens voor werk gaan kijken terwijl ik hem al lang en breed verteld had dat je dat echt in april al moet doen. Nu heeft ie dus niets behalve een goed excuus om niet te werken want tja, iedereen was al voorzien
het is op zich eem tof joch maar ik kan niet tegen aartsluie mensen Had binnen 9 minuten mail teruggestuurd dat ik het boek toch wilde hebben. Krijg mail dat ze het al naar de recycler hebben gedaan omdat het in 'such poor condition' was. En nu ben ik onredelijk pissedquote:
En ik heb een boek besteld via amazon voor 72 cent, krijg ik een mailtje dat er 3 pagina's missen en dat ze m'n bestelling hebben geanuleerd. Hallo, ik wil dat boek gewoon hebben
/klein leed
Tenminste, ik hoop dat ze zo gaan beginnen en dat ze iets langer doorgaan dan de vorige keer dat ik ze zag. Toen waren ze binnen een half uur klaar.
Shabu Shabu is het lokwoord voor Greys he. Dat weet je?quote:
Heeft iemand hier ervaringen met shabushabu den haag? Hoe is die?
Shabu shabi is altijd goed.quote:
Heeft iemand hier ervaringen met shabushabu den haag? Hoe is die?
Naaisnaais Wel broodje gegeten ivm op tijd weg en twee keer natgeregend .O: snee brood met pindakaas, snee brood met kipkerrie zonder mayo of met minder mayo, ben het kwijt
, latteT: twee glazen heel lekkere groene smoothie
T: volkorencrackertje met pindakaas
L: twee sneetjes brood met twee gekookte eieren en rauwe ham
T: snee brood met pindakaas
D: twee sneetjes brood met twee gebakken eieren met spek
S: Club Dance
T: thee met honing x2
T: bakje Griekse yoghurt met jam misschien?
Volgens mij is dat de insteek.quote:
[..]
Shabu Shabu is het lokwoord voor Greys he. Dat weet je?
.Eendenborst bij Shabu afgelopen maandag
Ik wil het!quote:
Hoiiiiii
Eendenborst bij Shabu afgelopen maandag
[ afbeelding ]
En ik weet niet eens hoe het smaakt!http://www.fok.nl/gm/spytool.phpquote:
Is dat een nieuwe feature? Zodra je naam genoemd wordt krijg je een notificatie?
Jij altijd!quote:
Mag ik de komkommer uit de rechterbovenhoek zus?
Want als het op is, bestellen we het bij de volgende ronde weer (zoals ik bij Shabu elk rondje dus komkommer bestel altijd
)Ik ben Shabu-sceptisch. Je moet me maar eens overtuigenquote:Op woensdag 18 juli 2012 21:55 schreef Greys het volgende:
[..]
Jij altijd!
Want als het op is, bestellen we het bij de volgende ronde weer (zoals ik bij Shabu elk rondje dus komkommer bestel altijd
.Heb ze sinds een maand ontdekt, kende het heul niet..
Allebei de keren gered
Sterker nog, bijbetalen
fuck you! Ik post er net over op fbquote:
Hoiiiiii
Eendenborst bij Shabu afgelopen maandag
[ afbeelding ]
yepquote:
[..]
Shabu Shabu is het lokwoord voor Greys he. Dat weet je?