Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
yup, bewijst maar weer eens: know your enemy... Sexy zat even te slapen en kijk wat er gebeurtquote:
yesssssssssss ik dacht.. ik ga een klein loopje doen maar het werden er weer 8 in een nieuwe beste tijd
8km in 46.27
5km tussentijd 28.26 (ook erg lekker)
zonder hondje helaas. en linkerkuit speelde toch weer iets op na 6km.
tussen de 3 en de 5km een echt euforisch gevoel! vleugeltjes.
liep echt lekker en voor mijn gevoel vlak en op goed tempo.
kan even de data niet uploaden naar de site maar zal het zo wel her proberen.
jihaaaaaaaaa!!
Joehoe!!quote:Op donderdag 12 juli 2012 21:30 schreef winterstorm666 het volgende:
effe repost!
yesssssssssss ik dacht.. ik ga een klein loopje doen maar het werden er weer 8 in een nieuwe beste tijd
8km in 46.27
5km tussentijd 28.26 (ook erg lekker)
zonder hondje helaas. en linkerkuit speelde toch weer iets op na 6km.
tussen de 3 en de 5km een echt euforisch gevoel! vleugeltjes.
liep echt lekker en voor mijn gevoel vlak en op goed tempo.
kan even de data niet uploaden naar de site maar zal het zo wel her proberen.
jihaaaaaaaaa!!
quote:
effe repost!
yesssssssssss ik dacht.. ik ga een klein loopje doen maar het werden er weer 8 in een nieuwe beste tijd
8km in 46.27
5km tussentijd 28.26 (ook erg lekker)
zonder hondje helaas. en linkerkuit speelde toch weer iets op na 6km.
tussen de 3 en de 5km een echt euforisch gevoel! vleugeltjes.
liep echt lekker en voor mijn gevoel vlak en op goed tempo.
kan even de data niet uploaden naar de site maar zal het zo wel her proberen.
jihaaaaaaaaa!!
quote:
[..]
yup, bewijst maar weer eens: know your enemy... Sexy zat even te slapen en kijk wat er gebeurt
Afleidings manouvre via DM 
Net even wat foto's gemaakt van de omgeving waar ik altijd loop 
Zo meteen uploaden
SPOILEREerst een biertje en vieren dat ik 4 dagen vakantie heb, bijna alle tentamens heb gehaald deze periode en dat ik over kan naar jaar 2
Ben benieuwd!quote:Op donderdag 12 juli 2012 21:35 schreef justmattie het volgende:
Avond
Zo meteen uploadenSPOILEREerst een biertje en vieren dat ik 4 dagen vakantie heb, bijna alle tentamens heb gehaald deze periode en dat ik over kan naar jaar 2
SPOILERGEFE
quote:
Avond
Zo meteen uploadenSPOILEREerst een biertje en vieren dat ik 4 dagen vakantie heb, bijna alle tentamens heb gehaald deze periode en dat ik over kan naar jaar 2
Fier!
Klinkt goed! vooral die vleugeltjesquote:
effe repost!
yesssssssssss ik dacht.. ik ga een klein loopje doen maar het werden er weer 8 in een nieuwe beste tijd
8km in 46.27
5km tussentijd 28.26 (ook erg lekker)
zonder hondje helaas. en linkerkuit speelde toch weer iets op na 6km.
tussen de 3 en de 5km een echt euforisch gevoel! vleugeltjes.
liep echt lekker en voor mijn gevoel vlak en op goed tempo.
kan even de data niet uploaden naar de site maar zal het zo wel her proberen.
jihaaaaaaaaa!!
Gefeli en *proost*quote:
Avond
Zo meteen uploadenSPOILEREerst een biertje en vieren dat ik 4 dagen vakantie heb, bijna alle tentamens heb gehaald deze periode en dat ik over kan naar jaar 2
hehe hij wil eindelijk upgeload worden.
hmm redelijk vlakke stukken bij maar ook een paar pieken bij het zandpadgedeelte
http://www.endomondo.com/workouts/mdX_cWROeO4
Toiletteren en weer verderquote:
Daarnet even dik 5 km gelopen, wilde voor de 6,5 gaan maar m'n patatje ging dwars zitten
http://www.endomondo.com/workouts/mdX_cWROeO4
toch prachtig gelopen??!!quote:
http://runkeeper.com/user(...)494350?&mobile=false
hehe hij wil eindelijk upgeload worden.
hmm redelijk vlakke stukken bij maar ook een paar pieken bij het zandpadgedeelte
quote:
effe repost!
yesssssssssss ik dacht.. ik ga een klein loopje doen maar het werden er weer 8 in een nieuwe beste tijd
8km in 46.27
5km tussentijd 28.26 (ook erg lekker)
zonder hondje helaas. en linkerkuit speelde toch weer iets op na 6km.
tussen de 3 en de 5km een echt euforisch gevoel! vleugeltjes.
liep echt lekker en voor mijn gevoel vlak en op goed tempo.
kan even de data niet uploaden naar de site maar zal het zo wel her proberen.
jihaaaaaaaaa!!
Netjes!!!
quote:
Avond
Zo meteen uploadenSPOILEREerst een biertje en vieren dat ik 4 dagen vakantie heb, bijna alle tentamens heb gehaald deze periode en dat ik over kan naar jaar 2
Gefeliciteerd
Ik vind het nog steeds netjes uit zienquote:
http://runkeeper.com/user(...)494350?&mobile=false
hehe hij wil eindelijk upgeload worden.
hmm redelijk vlakke stukken bij maar ook een paar pieken bij het zandpadgedeelte
quote:
Daarnet even dik 5 km gelopen en dat in 33 minuten!!!! wilde voor de 6,5 gaan maar m'n patatje ging dwars zitten
http://www.endomondo.com/workouts/mdX_cWROeO4
Toch goed dat je die ruime 5km volgehouden hebt!quote:
Daarnet even dik 5 km gelopen, wilde voor de 6,5 gaan maar m'n patatje ging dwars zitten
http://www.endomondo.com/workouts/mdX_cWROeO4
moet ook kijken naar het gehele gedeeltje en niet na elke pace info.
onder de 6 stabiel lopen is een lekker tempo dat ik lang kan volhouden. en kan gewoon praten.
hijg ook niet als ik stop met lopen alleen moet ik wel goed uitwandelen ivm duizelig worden.
Was veel te hard van start gegaan dus wel logisch dat ik t bij 5 km tot een einde moest brengen 
oh ja en tussen de 4 en de 5km een loper voor me die ik kwa tempo in ging halen. had hem de hele tijd in het vizier....quote:
ja ben zeer tevreden ! echt lekker.
moet ook kijken naar het gehele gedeeltje en niet na elke pace info.
onder de 6 stabiel lopen is een lekker tempo dat ik lang kan volhouden. en kan gewoon praten.
hijg ook niet als ik stop met lopen alleen moet ik wel goed uitwandelen ivm duizelig worden.
tadum tadum(jaws muziekje in hoofd)
slaat hij af!!!!!!!!!!!!!! de lafaard!!!
(sorry moest ik nog even kwijt haha.
De komende week ga ik lekker sportscholen en de focus op kracht gooien. En daarna weer km vreten rondom Amsterdam West eo.
quote:
[..]
oh ja en tussen de 4 en de 5km een loper voor me die ik kwa tempo in ging halen. had hem de hele tijd in het vizier....
tadum tadum(jaws muziekje in hoofd)
slaat hij af!!!!!!!!!!!!!! de lafaard!!!
(sorry moest ik nog even kwijt haha.
just when you are ready for the kill.....
je blijft toch wel posten he Slacker?quote:
Ik ga een weekje afscheid nemen v hardlopen. Schrik niet, helemaal ingeplanned, over 14 weken is de HM, het doel van dit jaar: ..1:50 (of alles onder de 2 uur is ook goed).
De komende week ga ik lekker sportscholen en de focus op kracht gooien. En daarna weer km vreten rondom Amsterdam West eo.
respect voor al degene die ook nog krachttraining of iets anders er naast doen... ik heb er iig de disipline niet voor
Zal wel iets minder zijn de komende weken, pc's zijn stuk en in aug pas nieuwe laptop. Ik neem het er ff van. Mobiel posten is kut nml. Leuk voor onderweg, maar niet voor thuis.quote:
[..]
je blijft toch wel posten he Slacker?
respect voor al degene die ook nog krachttraining of iets anders er naast doen... ik heb er iig de disipline niet voor
quote:
[..]
oh ja en tussen de 4 en de 5km een loper voor me die ik kwa tempo in ging halen. had hem de hele tijd in het vizier....
tadum tadum(jaws muziekje in hoofd)
slaat hij af!!!!!!!!!!!!!! de lafaard!!!
(sorry moest ik nog even kwijt haha.
Heerlijk is dat. Alleen bij de fanatieke hardlopers die geardo te lopen pronken, jaag ik wel eens. Helemaal als ze vaak achterom gaan kijken en het tempo nog hoger leggen om te laten zien hoe superieur ze zijn met hun aerodynamische cocksock + ruimtevaarthandschoentjes. 
(evil lachje in mn hoofd. * wolfen huil * I'm comin' to get ya
)[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 12-07-2012 22:26:47 ]
) waarbij ik niet véél te ver om wil lopen maar wél minimaal 6,6 km wil lopen.Nu nog hopen dat m'n gewrichten zich koest blijven houden
ik dat de term fanatiek niet helemaal klopt bij de beschreven persoon... ik kom nooit zulke lopers tegen... de meeste mensen waar ik mee loop (endie zijn heel fanatiek) hebben zo iets van: schoenen aan, shorts aan, shirtje aan en de rest is bijzaakquote:
[..]
(evil lachje in mn hoofd. * wolfen huil * I'm comin' to get ya
het heeft wel zeker nut,dat is in de top wel bewezen, alleen vraag ik mijzelf wel eens af, in hoeverre heeft het nut op ons nivo?quote:
Ik zie eerlijk gezegd het nut er niet van in. Maar goed heb je al wat spanning voor de HM?
Haalt het opeens 2 minuten van mijn 5km of 5 minuten van mijn 10km tijd af? volgens mij niet..
Maar volgens mij doet Slacker ook aan krachtraining om de krachttraining zelf en niet puur als aanvulling op het lopen
Nee, dat klopt daar heeft u gelijk in, excuus. Wij zijn allen fanatiek.quote:
[..]
ik dat de term fanatiek niet helemaal klopt bij de beschreven persoon... ik kom nooit zulke lopers tegen... de meeste mensen waar ik mee loop (endie zijn heel fanatiek) hebben zo iets van: schoenen aan, shorts aan, shirtje aan en de rest is bijzaak
wat ik er mee bedoel is dat het type wat jij beschrijft vaak meer loopt uit een opwelling, het een paar maanden volhoudt en dan de veel te dure en voorbarig aangeschaft uitrusting in de kast stopt.quote:
[..]
Nee, dat klopt daar heeft u gelijk in, excuus. Wij zijn allen fanatiek.
SPOILERNadat ik een paar honderd meter uit de 'saai grijze bewoonde' wereld ben, tref ik als eerste dit aan. Dit pad beslaat zo'n 2,5 km van mijn route.
Onderweg krijg ik 3 van deze brugjes, waar ik elke keer zo fit als een jonge hond bij op en af sprint
Een stukje verderop moet ik over een hoge brug
*vergeten een foto te maken. Ik moest vaart zetten met de fiets om erop te komen
Als ik over die brug ga, zit ik ineens in de echte natuur en loop ik langs schapen die gewoon blijven staan/liggen
Na 2km hier gelopen te hebben koers ik weer op de bewoonde wereld af.
En vlak voordat ik in de bewoonde wereld ben, pak ik dit kleine paadje mee voor het trail running gevoel
Vervolgens 2,5km langs huizen en een autoweg, wat ik niet boeiend genoeg vond om op de foto te zetten.
En dan zit ik weer in de groene natuur. Midden in de stad
Op dit punt heb ik dus -voor de mensen zonder rekenknobbel- 7km gehad. Dit pad is best lang. Als ik op het einde ben roept de Endomondomevrouw mijn 9km split time om.
De laatste kilometer is weer langs een normale weg, en vond ik ook niet boeiend genoeg
Hier geniet ik dus elke keer van
Alhoewel het een beetje saai begint te worden na al die keren
Ik denk het laatstequote:
[..]
het heeft wel zeker nut,dat is in de top wel bewezen, alleen vraag ik mijzelf wel eens af, in hoeverre heeft het nut op ons nivo?
Haalt het opeens 2 minuten van mijn 5km of 5 minuten van mijn 10km tijd af? volgens mij niet..
Maar volgens mij doet Slacker ook aan krachtraining om de krachttraining zelf en niet puur als aanvulling op het lopen
. Want ik deed paar jaar ook fulltime KT + fietsen. Het is een prettige aanvulling
.Het is zeker wel aanvulling maar ook een op zichzelf staand ding. Ik heb periodes dat lopen prioriteit heeft, dan kracht en dan een mix en weer niks.quote:
[..]
het heeft wel zeker nut,dat is in de top wel bewezen, alleen vraag ik mijzelf wel eens af, in hoeverre heeft het nut op ons nivo?
Haalt het opeens 2 minuten van mijn 5km of 5 minuten van mijn 10km tijd af? volgens mij niet..
Maar volgens mij doet Slacker ook aan krachtraining om de krachttraining zelf en niet puur als aanvulling op het lopen
Het heeft zeker nut, maar lopers negeren het vaak. Stond ooit een stukje in de RW van een hardloper die zei: "Ik had vaker het krachthonk in gemoeten, dan was ik sneller geweest."
Die quote vergeet ik nooit meer. En dat anderen het niet snappen is echt their loss, not mine. Heb het al vaker gezegd: iets anders doen naast lopen helpt blessurepreventie. Google en je vindt.
Ik zocht al naar de woorden, maar dat jaquote:
[..]
wat ik er mee bedoel is dat het type wat jij beschrijft vaak meer loopt uit een opwelling, het een paar maanden volhoudt en dan de veel te dure en voorbarig aangeschaft uitrusting in de kast stopt.
En dan echt zo'n verwaande blik van: Kijk ik heb het beter dus ben ik beter.
Van die pipo's die 2,5km joggen met een drinkflesjes riem van Renate om
quote:
Nice !WTF?? ik dacht dat het een hardloopmeet zou worden...quote:
quote:
Proost!quote:Op donderdag 12 juli 2012 22:34 schreef justmattie het volgende:
Foto's en tekst voor de liefhebbersSPOILERNadat ik een paar honderd meter uit de 'saai grijze bewoonde' wereld ben, tref ik als eerste dit aan. Dit pad beslaat zo'n 2,5 km van mijn route.
[ afbeelding ]
Onderweg krijg ik 3 van deze brugjes, waar ik elke keer zo fit als een jonge hond bij op en af sprint
[ afbeelding ]
Een stukje verderop moet ik over een hoge brug
*vergeten een foto te maken. Ik moest vaart zetten met de fiets om erop te komen
[ afbeelding ]
Als ik over die brug ga, zit ik ineens in de echte natuur en loop ik langs schapen die gewoon blijven staan/liggen
[ afbeelding ]
Na 2km hier gelopen te hebben koers ik weer op de bewoonde wereld af.
[ afbeelding ]
En vlak voordat ik in de bewoonde wereld ben, pak ik dit kleine paadje mee voor het trail running gevoel
[ afbeelding ]
Vervolgens 2,5km langs huizen en een autoweg, wat ik niet boeiend genoeg vond om op de foto te zetten.
En dan zit ik weer in de groene natuur. Midden in de stad
Op dit punt heb ik dus -voor de mensen zonder rekenknobbel- 7km gehad. Dit pad is best lang. Als ik op het einde ben roept de Endomondomevrouw mijn 9km split time om.
[ afbeelding ]
De laatste kilometer is weer langs een normale weg, en vond ik ook niet boeiend genoeg
Hier geniet ik dus elke keer van
Alhoewel het een beetje saai begint te worden na al die keren
schitterend rondje enne, loop 'm es in tegenovergestelde richting .. zal je zien wat je nog meer opvalt
ik twijfel ook niet aan het nut ervan maar ik kan gewoon niet de disipline opbrengen.. .beetje raar misschien want ik zonder moeite zes keer per week mijn hardloopschoenen aantrekken maar om nu naar een sportschool te gaan of thuis zelfs maar 10 minuten wat krachtoefeningen doenquote:
[..]
Het is zeker wel aanvulling maar ook een op zichzelf staand ding. Ik heb periodes dat lopen prioriteit heeft, dan kracht en dan een mix en weer niks.
Het heeft zeker nut, maar lopers negeren het vaak. Stond ooit een stukje in de RW van een hardloper die zei: "Ik had vaker het krachthonk in gemoeten, dan was ik sneller geweest."
Die quote vergeet ik nooit meer. En dat anderen het niet snappen is echt their loss, not mine. Heb het al vaker gezegd: iets anders doen naast lopen helpt blessurepreventie. Google en je vindt.
Aan de andere kant, ik doe niet aan krachttraining en heb nagenoeg nooit blessures..
quote:
Foto's en tekst voor de liefhebbersSPOILERNadat ik een paar honderd meter uit de 'saai grijze bewoonde' wereld ben, tref ik als eerste dit aan. Dit pad beslaat zo'n 2,5 km van mijn route.
[ afbeelding ]
Onderweg krijg ik 3 van deze brugjes, waar ik elke keer zo fit als een jonge hond bij op en af sprint
[ afbeelding ]
Een stukje verderop moet ik over een hoge brug
*vergeten een foto te maken. Ik moest vaart zetten met de fiets om erop te komen
[ afbeelding ]
Als ik over die brug ga, zit ik ineens in de echte natuur en loop ik langs schapen die gewoon blijven staan/liggen
[ afbeelding ]
Na 2km hier gelopen te hebben koers ik weer op de bewoonde wereld af.
[ afbeelding ]
En vlak voordat ik in de bewoonde wereld ben, pak ik dit kleine paadje mee voor het trail running gevoel
[ afbeelding ]
Vervolgens 2,5km langs huizen en een autoweg, wat ik niet boeiend genoeg vond om op de foto te zetten.
En dan zit ik weer in de groene natuur. Midden in de stad
Op dit punt heb ik dus -voor de mensen zonder rekenknobbel- 7km gehad. Dit pad is best lang. Als ik op het einde ben roept de Endomondomevrouw mijn 9km split time om.
[ afbeelding ]
De laatste kilometer is weer langs een normale weg, en vond ik ook niet boeiend genoeg
Hier geniet ik dus elke keer van
Alhoewel het een beetje saai begint te worden na al die keren
En die bruggetjes gaan inderdaad van best-wel-heel-hoog tot belachelijk-hoog en niet-te-doen-met-een-fiets-aan-toe SPOILERWelke kant was dit? Ik zou zeggen Oost
en foto's
het gaat zoveel meer leven voor de andere postersEr zijn vaak lopers die alleen lopen ook niet veel mis mee hoor. Ik denk dat iedereen gewoon verschillend is en wil je echt de top bereiken dan kun je daar voor kiezen. Verschillende combinaties heb ik ook horen langskomen. KT+Lopen, Zwemmen+Lopen (andere ben ik vergeten).quote:
[..]
Het is zeker wel aanvulling maar ook een op zichzelf staand ding. Ik heb periodes dat lopen prioriteit heeft, dan kracht en dan een mix en weer niks.
Het heeft zeker nut, maar lopers negeren het vaak. Stond ooit een stukje in de RW van een hardloper die zei: "Ik had vaker het krachthonk in gemoeten, dan was ik sneller geweest."
Die quote vergeet ik nooit meer. En dat anderen het niet snappen is echt their loss, not mine. Heb het al vaker gezegd: iets anders doen naast lopen helpt blessurepreventie. Google en je vindt.
Allemaal welkome afwisselingen maar het is pas effectief als je het op een regelmatige basis doet. En teveel spieren maken je ook weer langzaam. Balans zoeken is the key.
Leuk!!quote:
@ justmattie, mooi rondje
just mattie gaaf rondje!!!!quote:
Ultiem wtf-momentje hoor.. kom ik iemand tegen die aan het hardlopen is en tegelijkertijd een peuk rookt
wtf roken tijdens het lopen!! damn! Don-vanelli
Stats my friend. Er zijn mensen die leven tot ze 100 worden en dagelijks roken, maar een overgroot deel overlijdt vroegtijdig. De uitzondering bevestigd de regel. Ik doe het wel en het houdt me vd straat.quote:
[..]
ik twijfel ook niet aan het nut ervan maar ik kan gewoon niet de disipline opbrengen.. .beetje raar misschien want ik zonder moeite zes keer per week mijn hardloopschoenen aantrekken maar om nu naar een sportschool te gaan of thuis zelfs maar 10 minuten wat krachtoefeningen doen
Aan de andere kant, ik doe niet aan krachttraining en heb nagenoeg nooit blessures..
Mooi!!quote:
Foto's en tekst voor de liefhebbersSPOILERNadat ik een paar honderd meter uit de 'saai grijze bewoonde' wereld ben, tref ik als eerste dit aan. Dit pad beslaat zo'n 2,5 km van mijn route.
[ afbeelding ]
Onderweg krijg ik 3 van deze brugjes, waar ik elke keer zo fit als een jonge hond bij op en af sprint
[ afbeelding ]
Een stukje verderop moet ik over een hoge brug
*vergeten een foto te maken. Ik moest vaart zetten met de fiets om erop te komen
[ afbeelding ]
Als ik over die brug ga, zit ik ineens in de echte natuur en loop ik langs schapen die gewoon blijven staan/liggen
[ afbeelding ]
Na 2km hier gelopen te hebben koers ik weer op de bewoonde wereld af.
[ afbeelding ]
En vlak voordat ik in de bewoonde wereld ben, pak ik dit kleine paadje mee voor het trail running gevoel
[ afbeelding ]
Vervolgens 2,5km langs huizen en een autoweg, wat ik niet boeiend genoeg vond om op de foto te zetten.
En dan zit ik weer in de groene natuur. Midden in de stad
Op dit punt heb ik dus -voor de mensen zonder rekenknobbel- 7km gehad. Dit pad is best lang. Als ik op het einde ben roept de Endomondomevrouw mijn 9km split time om.
[ afbeelding ]
De laatste kilometer is weer langs een normale weg, en vond ik ook niet boeiend genoeg
Hier geniet ik dus elke keer van
Alhoewel het een beetje saai begint te worden na al die keren
Gezelligquote:
Je hebt natuurlijk baas boven baas hequote:
Ultiem wtf-momentje hoor.. kom ik iemand tegen die aan het hardlopen is en tegelijkertijd een peuk rookt
Al rookt mijn opa ook rustig een sigaartje onder het tennissen al heb ik hem serieus nog nooit zonder sigaar gezien, dus wat dat betreft is het een deel van zijn lichaam.De persoon in kwestie had er nog een aardig tempo in.quote:
[..]
Je hebt natuurlijk baas boven baas he
Overigens net nog 15 Rotterdamse kilometers verslonden
Lange duurlopen zijn katabolisch en vreten spieren. En ik train niet voor massa, maar kracht. Dus bij mij zullen dde vezels getriggerd worden om gelijktijdig te werken ipv meer vezels te maken waardoor je massa krijgt. Maar 1 kg meer vet vs spier: doe mij die laatste maar.quote:
[..]
Er zijn vaak lopers die alleen lopen ook niet veel mis mee hoor. Ik denk dat iedereen gewoon verschillend is en wil je echt de top bereiken dan kun je daar voor kiezen. Verschillende combinaties heb ik ook horen langskomen. KT+Lopen, Zwemmen+Lopen (andere ben ik vergeten).
Allemaal welkome afwisselingen maar het is pas effectief als je het op een regelmatige basis doet. En teveel spieren maken je ook weer langzaam. Balans zoeken is the key.
Ah kijk aan, goed bezig, goed bezigquote:
[..]
De persoon in kwestie had er nog een aardig tempo in.
Overigens net nog 15 Rotterdamse kilometers verslonden
Bier was toch een perfect drankje? Wij geblesseerden mogen drinkenquote:
[..]
WTF?? ik dacht dat het een hardloopmeet zou worden...
. MoBlo is Onder het mom van 'gezond' bezig zijnquote:
Ultiem wtf-momentje hoor.. kom ik iemand tegen die aan het hardlopen is en tegelijkertijd een peuk rookt
.heb der zin in, en hoop dat het droog blijft
Duidelijkquote:
[..]
Lange duurlopen zijn katabolisch en vreten spieren. En ik train niet voor massa, maar kracht. Dus bij mij zullen dde vezels getriggerd worden om gelijktijdig te werken ipv meer vezels te maken waardoor je massa krijgt. Maar 1 kg meer vet vs spier: doe mij die laatste maar.
.Hardlopen is dodelijk en sterven jongerquote:
[..]
Onder het mom van 'gezond' bezig zijn
Geblesseerd aan de bier-spier zekerquote:
[..]
Bier was toch een perfect drankje? Wij geblesseerden mogen drinken
Dat kan ik inderdaad wel eens doen eigenlijk. Zit ook een leuke uitdaging in. Ik weet nu wel ongeveer hoe ik m'n krachten moet verspreiden gedurende de route. Thanks voor de tipquote:
[..]
enne, loop 'm es in tegenovergestelde richting .. zal je zien wat je nog meer opvalt
Die drie zijn allemaal even hoog. Maar die erna kwam (geleende foto) was te hoog om fietsend met een telefoon in de hand bij op te gaanquote:
[..]SPOILERWelke kant was dit? Ik zou zeggen Oost
Is inderdaad zo oostelijk als je maar kan in Leeuwarden
Dankje RD! Ik vind dat anderen best mogen meekijken in wat voor mooie omgeving ik loopquote:
leuk rondje Mattie..
en foto's
En de anderen ook bedankt voor de leuke reacties
de stats zeggen mij niet zo veel Slacker , die laten zich vaak lezen zoals je ze wilt lezen en geven vaak weinig achtergrond over de cijfers.quote:
[..]
Stats my friend. Er zijn mensen die leven tot ze 100 worden en dagelijks roken, maar een overgroot deel overlijdt vroegtijdig. De uitzondering bevestigd de regel. Ik doe het wel en het houdt me vd straat.
ik trek je stelling niet in twijfel want ik geloof zeker dat het voor een grote groep mensen baat heeft maar ik vraag me altijd af: "vanaf welk moment heeft het echt zin om krachttraining als essentieel onderdeel van je training op te nemen"
voor de recreatieve hardlopers zoals wij hier in dit topic zijn, die op hun rondje tussen de 5-10km lopen in een rustig tempo (vergeleken bij bijv de posters in het amateur topic), heeft volgens een goede warming up en rek en strekoefeningen al het benodigde effect qua blessurepreventie.
In het noorden heb je er een paar dat is echtquote:
Dan moet je haast wel een Fiere Ljepper zijn true, true...quote:
[..]
Bier was toch een perfect drankje? Wij geblesseerden mogen drinken
sterker nog, als je constant het zelfde rondje, in dezelfde richting en aan dezelfde kant van de weg loopt, kun je een blessure in de hand werken. Aangezien je dan eenzijdig aan het belasten bent omdat bijvoorbeeld fietspaden vaak vanaf het midden schuin aflopen , om plasvorming te voorkomen. als je regelmatig van route wisselt en / of aan de andere kant van de weg gaat lopen, kun je dat voorkomen.quote:Op donderdag 12 juli 2012 22:51 schreef justmattie het volgende:
[..]
Dat kan ik inderdaad wel eens doen eigenlijk. Zit ook een leuke uitdaging in. Ik weet nu wel ongeveer hoe ik m'n krachten moet verspreiden gedurende de route. Thanks voor de tip
Mijn favoriete bier (Iers bier) Murphy's is volgens mij uit assortiment gehaald bij AH XL
.Dus ik naar Lidl voor af en toe lekker bolletje chocola met hazelnoot in een potje (Mr. Choc dacht ik is transparante koket met bollen melkchocolade met hazelnoot) hebben ze die ook niet meer in de winkel!
Ben ik nou zo kieskeurig voor mijn 'junk' dag?
.goed bezig...duurde even voordat de rooksignalen doorkwamen maar je houdt je netjes aan het schema zo te zienquote:
morgenochtend les 3 van het schema
heb der zin in, en hoop dat het droog blijft
Goed lieve lopers en loopsters; een goede nachtrust gewenst en tot morgen.
Morgen nieuwe ronde nieuwe kansen. Hopen op lekker weer
.Iedereen die gaat lopen krijgt een duimpje van mij!
.het is dan maar goed dat jullie niet 'in mijn wereld' hoeven te lopen...quote:
[..]
In het noorden heb je er een paar dat is echt
Het viel me op dat het pad van 2,5 km schuin afloopt. Ook het stuk langs de autoweg doet dit best veel. Dus misschien maar eens de andere kant om jaquote:
[..]
sterker nog, als je constant het zelfde rondje, in dezelfde richting en aan dezelfde kant van de weg loopt, kun je een blessure in de hand werken. Aangezien je dan eenzijdig aan het belasten bent omdat bijvoorbeeld fietspaden vaak vanaf het midden schuin aflopen , om plasvorming te voorkomen. als je regelmatig van route wisselt en / of aan de andere kant van de weg gaat lopen, kun je dat voorkomen.
chips...net nu ik een rustdag hebquote:
.
Iedereen die gaat lopen krijgt een duimpje van mij!
Volgend jaar...quote:
Picsquote:
[..]
het is dan maar goed dat jullie niet 'in mijn wereld' hoeven te lopen...
quote:
die heb ik ooit al eens gepost maar zal nog een keertje zoekenquote:
hier dan nog een keer, Sexy
Hardlopen voor beginners #100 - de eerste 100 zitten er op!!
Ik ga emigrerenquote:
[..]
die heb ik ooit al eens gepost maar zal nog een keertje zoeken
hier dan nog een keer, Sexy
Hardlopen voor beginners #100 - de eerste 100 zitten er op!!
138 topics laterquote:
[..]
die heb ik ooit al eens gepost maar zal nog een keertje zoeken
hier dan nog een keer, Sexy
Hardlopen voor beginners #100 - de eerste 100 zitten er op!!
in minder dan 2 maanden ja daar keek ik ook naar...quote:
[..]
138 topics later
Dit. Als de mensen ook een beetje relaxed zijnquote:
dat zijn ze zeker....een NZ'er krijg je echt de pis niet lauw.quote:
[..]
Dit. Als de mensen ook een beetje relaxed zijn
Alleen het land is behoorlijk conservatief, zeker in het diepe zuiden waar ik woon.
Dat moet je wel een beetje aanstaan
Ja daar had je al een keer wat over gepost dacht ik. Dat ze mannen niet met mannen willen laten trouwen, dat soort dingen.quote:
[..]
dat zijn ze zeker....een NZ'er krijg je echt de pis niet lauw.
Alleen het land is behoorlijk conservatief, zeker in het diepe zuiden waar ik woon.
Dat moet je wel een beetje aanstaan
Zolang ze niet met: "God hates fags/niggers'' bordjes langs de weg staan te prediken...
Voor de rest lijkt het me een prachtig land
Dat had ik niet verwacht...
ja hoor hij wel! netjes hoor!quote:
19 km in 1:50
Dat had ik niet verwacht...
Lekker het weekend inquote:
19 km in 1:50
Dat had ik niet verwacht...
Ik ben nog niet geweest, gisteren voelde ik me toch niet zo en ik durfde nog niet. Toen ik toch dacht te gaan bleek ipod leeg dus helaas.
Vandaag had ik mijn periode dus ook vandaag niet helaas. Misschien morgen? Moet ik me wel perfect voelen haha
Hmmm de eerste stap is het moeilijkste. Zodra die gezet isquote:
Jeeeeee wat gaan jullie hard! Jullie posten een marathon!
Ik ben nog niet geweest, gisteren voelde ik me toch niet zo en ik durfde nog niet. Toen ik toch dacht te gaan bleek ipod leeg dus helaas.
Vandaag had ik mijn periode dus ook vandaag niet helaas. Misschien morgen? Moet ik me wel perfect voelen haha
jepquote:
[..]
goed bezig...duurde even voordat de rooksignalen doorkwamen maar je houdt je netjes aan het schema zo te zien
gaat goed zelfs
ik neem hem ook mee op vakantie, zodat ik hem daar rustig kan voortzettenGoed manquote:
19 km in 1:50
Dat had ik niet verwacht...
Moet je hier morgen eens posten, vlak voordat je gaat. Dan word je genoeg gemotiveerdquote:
Jeeeeee wat gaan jullie hard! Jullie posten een marathon!
Ik ben nog niet geweest, gisteren voelde ik me toch niet zo en ik durfde nog niet. Toen ik toch dacht te gaan bleek ipod leeg dus helaas.
Vandaag had ik mijn periode dus ook vandaag niet helaas. Misschien morgen? Moet ik me wel perfect voelen haha
Ik zag iemand die ondanks een blessure goed had gelopen, en ver! En vleugeltjes kreeg. Ook gefeliciteerd en zo ver ook. Ik hoop dat ik ook ooit kan zeggen dat ik vleugeltjes heb gekregen
Ik zag een prachtig landschap om in te lopen , ben jaloers!
En verder hebben jullie gezellig gemeet en ik ga niet eens beloven bij te blijven lezen, jullie gaan mij veel te hard haha!
Haha wie weet is dat precies wat ik nodig heb! Zal ik t morgen aandurven? Zit nog beetje te miepen niet lekker dit dat beetje warm van binnen dit dat.quote:
[..]
Goed man
[..]
Moet je hier morgen eens posten, vlak voordat je gaat. Dan word je genoeg gemotiveerd
http://www.endomondo.com/workouts/71245529
kleine omweg gelopen om toch nog dat laatste bergje in hilversum mee te pakken
en het eerste uur zombies, run!
Je weet het maar nooitquote:
[..]
Haha wie weet is dat precies wat ik nodig heb! Zal ik t morgen aandurven? Zit nog beetje te miepen niet lekker dit dat beetje warm van binnen dit dat.
En tuurlijk durf je het aan. Wil je in de ochtend gaan lopen?
tnxquote:
[..]
Wat een onwijs mooie route ga je lopen!
Het was ook erg mooi! Met een hele grote buizerd, een vos en tientallen konijntjes
Nee een beetje in de middag.quote:
[..]
Je weet het maar nooit
En tuurlijk durf je het aan. Wil je in de ochtend gaan lopen?
Jouw pace op zo'n afstandquote:
[..]
tnx
Het was ook erg mooi! Met een hele grote buizerd, een vos en tientallen konijntjes
Jaloers Hopen dat je geen zomerse temperaturen treft, of subtropische regenbuienquote:
's ochtends is het koeler en beter vol te houdenquote:
Echt warm wordt het morgen niet trouwens.
http://connect.garmin.com/activity/198566901
nette tijd hoorquote:
Mijn logje nog:
http://connect.garmin.com/activity/198566901
http://tweakers.net/nieuw(...)voor-mobieltjes.html
tofquote:
en terecht! prima gelopen vandaag Jumpquote:
QFT!quote:
M'n spieren weten dat ik gisteren gezwommen heb
en ik ben mn kwark vergeten. Vanavond weer sportschool mijn headband uitproberen.morge Guppy... en jij dacht dat je door het hardlopen precies wist waar al je spieren zaten he??!!quote:
Goedemorgen!!
M'n spieren weten dat ik gisteren gezwommen heb
Avond RDquote:
[..]
morge Guppy... en jij dacht dat je door het hardlopen precies wist waar al je spieren zaten he??!!
ik maakte me geen illusies hoor! Deze horen niet bij het hardlopen!Mrs.RD een paar daagjes weg dus RD is lekker Nederlands aan het kokkerelen.
gister zuurkool met rookworst, vanavond
http://www.endomondo.com/workouts/71207298 )Wat wel grappig was, dat toen ik langs een bruggetje liep er toen ook een andere loper invoegde op de weg waar ik liep en die vroeg hoe hard loop jij? Ik zo: ongeveer 4:30. Oke, dan ga ik even proberen aan te haken, maar na 10 meter zei hij: 'Ga maar, ik trek het niet, heb er ook al 15 km op zitten.' En toen ik 50 meter voor m liep, riep hij me nog na: 'Ja, maar jij hebt ook veel langere benen.'
Was trouwens een 50-er volgens mij, dus hij liep behoorlijk volgens mij
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 13-07-2012 07:39:28 ]
quote:
Gisteravond nog maar een draafsessie van 3,2 km gedaan, aangezien dat ook op het schema voor de HM stond en moet zeggen dat het me wel helpt om de mevrouw van Endomondo laten zeggen hoe hard ik loop. (En mn grafiekje voor de snelheid klopt nog steeds niet
Wat wel grappig was, dat toen ik langs een bruggetje liep er toen ook een andere loper invoegde op de weg waar ik liep en die vroeg hoe hard loop jij? Ik zo: ongeveer 4:30. Oke, dan ga ik even proberen aan te haken, maar na 10 meter zei hij: 'Ga maar, ik trek het niet, heb er ook al 5 km op zitten.' En toen ik 50 meter voor m liep, riep hij me nog na: 'Ja, maar jij hebt ook veel langere benen.'
Was trouwens een 50-er volgens mij, dus hij liep behoorlijk volgens mij
!Nee, toen was ik nog maar 1 km onderweg, dus heb gezegd dat ik nog maar net begonnen wasquote:
wat zei je toen MD? ik heb er ook al 5km opzitten, maar dit is nog maar de warming up..!!
En hem complimenten gemaakt dat ie al 15 erop had zitten.Lopen met lichte regenquote:
Zo, een regenachtige dag zegt buienradar. Dan hoef ik ook niet te wachten tot het droog is. Even een rondje
Het ging ondanks brandende longen van de verkoudheid beter dan de eerste keer, 2x zo lang volgehouden dus ik verbaasde mijzelf
Nog steeds peanuts bij jullie maar jullie tillen geen 130 kilo mee. Overigens daarna nog 7 km gefietst. Morgen weer!
Het miezert hier, het lijkt mee te vallen op zich maar na een half uur ben je ongetwijfeld nat tot op je onderbroek....quote:
maar er is in ieder geval wel een poster hier die volgens mij rond dat gewicht zat en o.a. door hardlopen heel veel overgewicht verloren is...dus "keep it up" en super gedaan! de eerste stap....quote:Op vrijdag 13 juli 2012 08:42 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb ook gisteren mijzelf buiten gezet, rennen kreng!
Het ging ondanks brandende longen van de verkoudheid beter dan de eerste keer, 2x zo lang volgehouden dus ik verbaasde mijzelf
Nog steeds peanuts bij jullie maar jullie tillen geen 130 kilo mee. Overigens daarna nog 7 km gefietst. Morgen weer!
Thanks. Het was ook met name dat stukje in de OP wat mij op het veld heeft gezetquote:
[..]
maar er is in ieder geval wel een poster hier die volgens mij rond dat gewicht zat en o.a. door hardlopen heel veel overgewicht verloren is...dus "keep it up" en super gedaan! de eerste stap....
Ik begon met 132, nu op 128.5 .
Way to goquote:Op vrijdag 13 juli 2012 08:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Thanks. Het was ook met name dat stukje in de OP wat mij op het veld heeft gezet
Ik begon met 132, nu op 128.5 .
ik ben fier op u!quote:
Ik heb ook gisteren mijzelf buiten gezet, rennen kreng!
Het ging ondanks brandende longen van de verkoudheid beter dan de eerste keer, 2x zo lang volgehouden dus ik verbaasde mijzelf
Nog steeds peanuts bij jullie maar jullie tillen geen 130 kilo mee. Overigens daarna nog 7 km gefietst. Morgen weer!
heeft het bier van gisteravond niet voor verdoving gezorgd?quote:Op vrijdag 13 juli 2012 08:56 schreef motorbloempje het volgende:
Weekje rust hier ivm de bilspier/heup. Tantum smeren en alleen wat schoolslag rustig zwemmen als ik weer thuis ben.
Helaaschquote:
[..]
heeft het bier van gisteravond niet voor verdoving gezorgd?
stom hoor, maar ik wil wel proberen om de 10 nog te gaan redden de 29e, maar wat niet kan kan niet, en dan ga ik gewoon voor die op 19 augustus! Heb me dan wel ingeschreven, maar m'n lijf is me liever dan een evenement inderdaad.... altijd een beetje zuur als je een evenement moet afzeggen maar zoals je zegt, er is altijd nog een volgend evenementquote:
[..]
Helaasch
betekent niet dat ik stil moet gaan zitten, dus doe dat ook niet.Jij nog lekker gelopen? Nog 'n beetje weer daar?
vandaag rustdag maar morgen Southland Provincial Cross Country Championshipsquote:
Ja, geen zin om mezelf kapot te lopen hoor. Ben zelfs wellicht al iets te lang doorgegaan stiekem, maar er zijn gewoon grenzen. Toen ik naar de trein moest rennen gisteren had ik toch ook echt wel zo'n pijn dat ik dacht: 'dit zit niet goed'. Nou ja, hè?
Jij nog lekker gelopen? Nog 'n beetje weer daar?
12km (4x3km) en zondag een duurloop (weet nog niet hoeveel, net hoe mijn benen voelen na de x-country)
Op dit moment lekker weer, het lijkt wel lente!
Maar omdat we maar een kleine rots in de midden van de grote Stille Zuidzee zijn kan het zo omslaan, een lagedrukgebied met koude poolucht vanuit Antarctica ligt altijd op de loer.
Toch wel? Jammer. Kijken hoe het na een week gaat. Nog steeds last van je rug? (uitstraling van ja rug naar billen misschien?)quote:
Weekje rust hier ivm de bilspier/heup. Tantum smeren en alleen wat schoolslag rustig zwemmen als ik weer thuis ben.
Boo. Regen hier..quote:
[..]
vandaag rustdag maar morgen Southland Provincial Cross Country Championships
12km (4x3km) en zondag een duurloop (weet nog niet hoeveel, net hoe mijn benen voelen na de x-country)
Op dit moment lekker weer, het lijkt wel lente!
Maar omdat we maar een kleine rots in de midden van de grote Stille Zuidzee zijn kan het zo omslaan, een lagedrukgebied met koude poolucht vanuit Antarctica ligt altijd op de loer.
hier ook op het program voor morgen...lekker glibberen en glijdenquote:
Vanmiddag dus maar even wat versleten spikes vervangen voor optimale grip want volgens de organisatie is het een meer dan pittig parkoers
Lekker hoor! Tof!quote:
[..]
vandaag rustdag maar morgen Southland Provincial Cross Country Championships
12km (4x3km) en zondag een duurloop (weet nog niet hoeveel, net hoe mijn benen voelen na de x-country)
Op dit moment lekker weer, het lijkt wel lente!
Maar omdat we maar een kleine rots in de midden van de grote Stille Zuidzee zijn kan het zo omslaan, een lagedrukgebied met koude poolucht vanuit Antarctica ligt altijd op de loer.
En ja, zo wisselvallig als de tering; net die rots waar ik woon!
Belde gisteren met de sportschool en ze vroegen of ik de zon mee wilde nemen... dus ik ga m'n best doen.Ja, jammar, maar heeft weinig zin om te gaan miepenquote:
[..]
Toch wel? Jammer. Kijken hoe het na een week gaat. Nog steeds last van je rug? (uitstraling van ja rug naar billen misschien?)
gewoon schop onder de reet qua rust houden en doorzetten! Denk ook dat 't lang op de motor zitten de afgelopen dagen niet heeft meegeholpen, dus eenmaal thuis zal ik de motor ook weer even laten staan. Ik wordt er koud van en blijft koud. Ben toch al verkouden dus....quote:
Wat een heerlijk hardloopweer, allemaal mensen in regenpakken en met paraplu's, en dan kom je aan met je hardloopshirtje en korte tight.
. Maar maandag sollicitatiegesprek, wil dus niet teveel riskeren.quote:
[..]
Lekker hoor! Tof!
En ja, zo wisselvallig als de tering; net die rots waar ik woon!
[..]
Ja, jammar, maar heeft weinig zin om te gaan miepen
.+ 1 , nou ja rokje danquote:
Wat een heerlijk hardloopweer, allemaal mensen in regenpakken en met paraplu's, en dan kom je aan met je hardloopshirtje en korte tight.
Oh, en eindelijk mijn streefgewicht bereikt! 75 kg
quote:
Oh, en eindelijk mijn streefgewicht bereikt! 75 kg
quote:
extra rustdagje voor mij... Ik geloof dat ik gister misschien iets te veel van mn lichaam heb gevraagd
Oh, en eindelijk mijn streefgewicht bereikt! 75 kg
Hele training geprobeerd met een hogere pasfrequentie en betere landing te lopen. De pasfrequentie was wel hoger, maar niet zo hoog als ik had verwacht, maar de landing was wel stukken beter
Nu nog proberen om dan ook nog eens mijn hartslag laag te houden, hij bleef stabiel te hoog https://www.polarpersonal(...)9c5785fc839353a30b6b
Nog niet, maar stel ik ga mijn CV bijwerken, dan komt dat er zeker bij te staan.quote:
Hebben jullie ook 'hardlopen' als een van je hobby's op je cv staan?
nee, ik heb nog nooit een CV gemaakt, een sollicitatiegesprek gehad of een arbeidsovereenkomst getekend in mijn levenquote:
Hebben jullie ook 'hardlopen' als een van je hobby's op je cv staan?
Nee, wel doodlopen.quote:
Hebben jullie ook 'hardlopen' als een van je hobby's op je cv staan?
Nee, vind het niet echt wat toevoegen aan mijn CV, zou dus niet weten waarom ik het erop moet zetten.quote:
Hebben jullie ook 'hardlopen' als een van je hobby's op je cv staan?
Dat eerste en tweede kan ik nog begrijpen, maar die laatste niet echt... hoe kan je werken zonder arbeidsovereenkomst?quote:
[..]
nee, ik heb nog nooit een CV gemaakt, een sollicitatiegesprek gehad of een arbeidsovereenkomst getekend in mijn leven
En Kluizenaar en Jumparound goed bezig
En ik kan me ook aansluiten bij Wiehoe, Shravani als het gaat om in de regen lopen
quote:
[..]
nee, ik heb nog nooit een CV gemaakt, een sollicitatiegesprek gehad of een arbeidsovereenkomst getekend in mijn leven
Ik heb in de detachering gezeten, dus naast mijn normale persoonlijke cv had ik ook een, hoe te zeggen?, cv achtig iets in een bedrijfstemplate / bedrijfshuisstijl, met kennisgebieden en ervaringen, persoonlijkheidsprofiel, ambities en die hele meuk.
Bij intakes kreeg ik altijd vragen over mijn hobbies, wat toen nog geen hardlopen was maar vechtsport.
eigen bedrijfquote:
Dat eerste en tweede kan ik nog begrijpen, maar die laatste niet echt... hoe kan je werken zonder arbeidsovereenkomst?
Gentlemen's agreement.....quote:
[..]
Nee, vind het niet echt wat toevoegen aan mijn CV, zou dus niet weten waarom ik het erop moet zetten.
[..]
Dat eerste en tweede kan ik nog begrijpen, maar die laatste niet echt... hoe kan je werken zonder arbeidsovereenkomst?
als een van de twee partijen onder een contract uit wil dan lukt dat echt wel dus waarom een contract opstellen?
En het gaat al 22 jaar goed dus ja.... nu moet ik zeggen, de sector waar ik in werk is ook echt "ons kent ons"
quote:
Netjes. Dat is hiero niet meer voor te stellen, zonder contract dingen afspreken.quote:
[..]
Gentlemen's agreement.....
als een van de twee partijen onder een contract uit wil dan lukt dat echt wel dus waarom een contract opstellen?
En het gaat al 22 jaar goed dus ja.... nu moet ik zeggen, de sector waar ik in werk is ook echt "ons kent ons"
dan is het idd wel bijzonder jaquote:
Van Delfzijl naar Vlissingen is nog minder. De 400 km mijlpaal loop ik op een berg in Oostenrijk aanstaande zondag
dat is helemaal een mooi moment!quote:
De 400 km mijlpaal loop ik op een berg in Oostenrijk aanstaande zondag
Jaloers! op je mijlpaal en de plek waar je die gaat halenquote:
395 km gelopen dit jaar. Wat een pokke eind eigenlijk.
De 400 km mijlpaal loop ik op een berg in Oostenrijk aanstaande zondag
Die 400km red je dit jaar zeker nog wel als ik je stats bekijk.quote:
[..]
Jaloers! op je mijlpaal en de plek waar je die gaat halen
En die bergen... tja, die lopen niet weg Ja dat gaat inderdaad wel goedkomen, in runkeeper staat m'n totaal vanaf eind Maart en volgende week haal ik de 200 km (nu 195)quote:
[..]
Die 400km red je dit jaar zeker nog wel als ik je stats bekijk.
Wel foto's maken van je looproutes aldaar he ?
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
Nu toch wel een beetje spannend! 
quote:
400km is echt veel! zit nu op ongeveer 170km, maar ben ook pas in februari begonnen met lopen.
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
en een beetje gezonde spanning is alleen maar goed voor een wedstrijdMaar dat is dan toch nog steeds wel een overeenkomst rondom het werk wat je doet, je hebt toch onderling wat afspraken rondom beloning etc?quote:
[..]
Gentlemen's agreement.....
als een van de twee partijen onder een contract uit wil dan lukt dat echt wel dus waarom een contract opstellen?
En het gaat al 22 jaar goed dus ja.... nu moet ik zeggen, de sector waar ik in werk is ook echt "ons kent ons"
Netjes, ik ga volgende week richting de 250quote:
395 km gelopen dit jaar. Wat een pokke eind eigenlijk.
De 400 km mijlpaal loop ik op een berg in Oostenrijk aanstaande zondag
Super, veel succes en geniet er vooral vanquote:
400km is echt veel! zit nu op ongeveer 170km, maar ben ook pas in februari begonnen met lopen.
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
Ga ik zeker doenquote:
[..]
Ja dat gaat inderdaad wel goedkomen, in runkeeper staat m'n totaal vanaf eind Maart en volgende week haal ik de 200 km (nu 195)
Wel foto's maken van je looproutes aldaar he ?
Leuk! Veel succes vanavond met je eerste wedstrijd.quote:
400km is echt veel! zit nu op ongeveer 170km, maar ben ook pas in februari begonnen met lopen.
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
ja, dat wel.quote:
[..]
Maar dat is dan toch nog steeds wel een overeenkomst rondom het werk wat je doet, je hebt toch onderling wat afspraken rondom beloning etc?
Maar ik heb nog nooit een contract o.i.d. ondertekend.
Ook in mijn huidige baan niet, de enige 'overeenkomst' is een mondelinge afspraak rond de koffietafel over mijn verantwoordelijkheden als bedrijfsleider en de beloning daarvoor
Succes~!quote:
400km is echt veel! zit nu op ongeveer 170km, maar ben ook pas in februari begonnen met lopen.
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
Gaat vast goedkomen, veel succes!quote:
400km is echt veel! zit nu op ongeveer 170km, maar ben ook pas in februari begonnen met lopen.
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
Gelukkig komen mijn ouders om me aan te moedigen
Mijn vriend is waarschijnlijk niet op tijd thuis
Weekendlopen!quote:
De tering, wat een horrordag gisteren met werk. Duurde en duurde maar en uiteindelijk was ik pas veeeeeeeel te laat klaar. Rond 21 uur ofzo en toen moest ik nog naar huis. Not funny. En dinsdag ging het ook al zo. Ik kom nauwelijks aan toe om hier te lezen momenteel. Vanmiddag maar eens lekker lopen weer om het weekend in te luiden.
Ik zou eigenlijk morgen gaan, maar denk toch dat ik het begin van de avond doe. Heb er zo'n zin in vandaag
SPOILER
Achter de koeien kan ik ook nog wat kilometers langs het kanaal lopen, wat heel lekker is als het warm is.
Ja leuk!quote:
Als ik terug ben van vakantie ga ik ook echt eens foto's maken van mijn rondjes
mooi rondje...altijd leuk om te zien waar jullie allemaal lopenquote:
Ik zal ook eens wat foto's van m'n rondje plempen, zijn op verschillende dagen gemaakt, maar om een indruk te geven van waar ik loop:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Achter de koeien kan ik ook nog wat kilometers langs het kanaal lopen, wat heel lekker is als het warm is.
Zag toevallig net jouw omgevingquote:
[..]
mooi rondje...altijd leuk om te zien waar jullie allemaal lopen
Mooi gebied om te lopenquote:
Ik zal ook eens wat foto's van m'n rondje plempen, zijn op verschillende dagen gemaakt, maar om een indruk te geven van waar ik loop:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Achter de koeien kan ik ook nog wat kilometers langs het kanaal lopen, wat heel lekker is als het warm is.
hillsquote:
Dat ziet er leuk uit! Zeker omdat het ook zonnig is op de foto'squote:
Ik zal ook eens wat foto's van m'n rondje plempen, zijn op verschillende dagen gemaakt, maar om een indruk te geven van waar ik loop:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Achter de koeien kan ik ook nog wat kilometers langs het kanaal lopen, wat heel lekker is als het warm is.
lopend zie je vaak pas hoe mooi je woonongeving eigenlijk is.... in het voorjaar de lammetjes in de wei, jonge eendjes in de sloot, bloeiende bermen etc.quote:
Dit dus.quote:
[..]
lopend zie je vaak pas hoe mooi je woonongeving eigenlijk is.... in het voorjaar de lammetjes in de wei, jonge eendjes in de sloot, bloeiende bermen etc.
Ik denk dat een groot deel van de mensen hier in de stad half nog niet eens weten hoe mooi de omgeving is en waar de mooiste plekjes zijn.
quote:
[..]
lopend zie je vaak pas hoe mooi je woonongeving eigenlijk is.... in het voorjaar de lammetjes in de wei, jonge eendjes in de sloot, bloeiende bermen etc.
Wat ik het leukst vind, is dat er elke keer iets anders is dat je opvalt in de omgeving.
Vanmorgen was het bagger weer, maar dan zie je een kwikstaartje dat zit te badderen in een plas
ja, ik raak ook nooit uitgekeken op mijn rondjesquote:
[..]
Wat ik het leukst vind, is dat er elke keer iets anders is dat je opvalt in de omgeving.
Vanmorgen was het bagger weer, maar dan zie je een kwikstaartje dat zit te badderen in een plas
Daarom probeer ik er overdag ook even tussen uit te knijpen zodat ik bij daglicht kan lopen
Inderdaad! heerlijk smorgens vroeg wanneer er nog bijna niemand is, alhoewel dat nu in de zomer wel drukker is. Vond het vooral toen het wat kouder was erg lekker (februari/maart)quote:
[..]
lopend zie je vaak pas hoe mooi je woonongeving eigenlijk is.... in het voorjaar de lammetjes in de wei, jonge eendjes in de sloot, bloeiende bermen etc.
Lijkt me fijn om eens een keer in het groen te lopen, dat heb je hier niet heel veel.Inderdaad, waar is dat?quote:
[..]
Dit dus.
Ik denk dat een groot deel van de mensen hier in de stad half nog niet eens weten hoe mooi de omgeving is en waar de mooiste plekjes zijn.
En succes vanavond GCJoel!
Jij loopt ook in een mooie omgeving zegquote:
Ik zal ook eens wat foto's van m'n rondje plempen, zijn op verschillende dagen gemaakt, maar om een indruk te geven van waar ik loop:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Achter de koeien kan ik ook nog wat kilometers langs het kanaal lopen, wat heel lekker is als het warm is.
Amsterdam was het toch
?Yep, en dit is dan net de andere kant van de ringquote:
[..]
Jij loopt ook in een mooie omgeving zeg
Amsterdam was het toch
170 km hier ook, waarvan 80 km in de laatste 3 wekenquote:
400km is echt veel! zit nu op ongeveer 170km, maar ben ook pas in februari begonnen met lopen.
Vanavond is mijn eerste wedstrijd!
Of een video. Van dat schokkend camerawerk van een hardlopend persoon, met dat gehijg erbij...quote:
Als ik terug ben van vakantie ga ik ook echt eens foto's maken van mijn rondjes
Verrassend dat het in Amsterdam toch nog zo groen is.quote:
[..]
Yep, en dit is dan net de andere kant van de ring
Denk dat ik m ook in ga luiden met een rondje lopen
enkels en knieën voelen goed en zo houd ik m'n opties voor de komende 3 dagen wat beter open.Vandaag lopen, morgen rust en dan de keuze om zondag of maandag te lopen. Loop ik zondag, kan ik maandag uitslapen en heb ik wat meer rust tot m'n training woensdag. Loop ik maandag, heb ik dit weekend 2 rustdagen. Ga daarbij puur op m'n gevoel af
Bij de intro moet ik altijd aan hardlopen denken
quote:Forfeit the game
Before somebody else
Takes you out of the frame
And puts your name to shame
Cover up your face
You can't run the race
The pace is too fast
You just won't last
Oeh die staat nog niet in mijn hardlooplijstje!quote:
Dit nummer:
Bij de intro moet ik altijd aan hardlopen denken
[..]
Net even goede bodem voor vanavond gegeten, turkse pizza met falafel
Vanavond dus nog een boterham en banaantje dan moet het goed komen!
Komt sowieso goedquote:
[..]
Oeh die staat nog niet in mijn hardlooplijstje!
Net even goede bodem voor vanavond gegeten, turkse pizza met falafel
Vanavond dus nog een boterham en banaantje dan moet het goed komen!
Linkin Park vind ik heerlijk om mezelf een beetje op te peppen voor het lopen. Beetje agressie
Meh mijn rug zit helemaal vast, eens zien of ik m'n rug wat los kan krijgen en dan zien we even of ik kan lopen of niet.
Ja luister er wel vaker naar maar helemaal niet aan gedacht om die ook in de hardloop playlist te zetten! Lijkt me vooral lekker als je frustraties eruit moet lopenquote:
[..]
Komt sowieso goed
Linkin Park vind ik heerlijk om mezelf een beetje op te peppen voor het lopen. Beetje agressie
Tijd: 30:08
Gem. tempo: 7:20 min/km
Winst hoogte: 16 m
Calorieën: 256 C
Ik doe het niet vaak, gelukkig weinig frustratie de laatste tijd. Maar als ik gewoon lekker aan het lopen voor mijn plezier wil ik liever hippe top 40 liedjesquote:Op vrijdag 13 juli 2012 13:57 schreef GotC het volgende:
Wat lopen veel mensen om frustratie eruit te lopen zeg!
Lopen werkt ook als een soort meditatie en fysieke uitlaatklep ineenquote:
Wat lopen veel mensen om frustratie eruit te lopen zeg!
Top! en hoe ging het met de Garmin dit keer? (dat was jij toch? anders Sorryquote:Op vrijdag 13 juli 2012 13:59 schreef MissBliss het volgende:
Afstand: 4,11 km
Tijd: 30:08
Gem. tempo: 7:20 min/km
Winst hoogte: 16 m
Calorieën: 256 C
)Is ook lekkerquote:
[..]
Ik doe het niet vaak, gelukkig weinig frustratie de laatste tijd. Maar als ik gewoon lekker aan het lopen voor mijn plezier wil ik liever hippe top 40 liedjes
Ik heb eigenlijk nog nooit gedacht: 'wat een %$@#^ dag op werk, ik ga m'n frustratie eruit lopen ' QFTquote:
[..]
Lopen werkt ook als een soort meditatie en fysieke uitlaatklep ineen
Uitlaatklepquote:
Wat lopen veel mensen om frustratie eruit te lopen zeg!
Sowieso is het lekker om te lopen, ook als ik vrolijk ben
Maar het werkt ook zeker om m'n hoofd leeg te maken als ik pieker of als dingen tegen zitten.Dat was ik! Ja, ging goed, ik snap hem al iets beterquote:
[..]
Top! en hoe ging het met de Garmin dit keer? (dat was jij toch? anders Sorry
http://connect.garmin.com/activity/198692768
Heb alleen net als vorige keer wel een gek spikeje in mn pace, op 17:42, vraag me af wat dat is.
En hij maakt ook zelf rondes aan, na 1,61 km ga ik een volgende ronde in. Ook maar eens uitzoeken wat dat nou is
Maar uploaden enzo gaat allemaal goed nu!
Ik zou het doen!!quote:
[..]
Ja luister er wel vaker naar maar helemaal niet aan gedacht om die ook in de hardloop playlist te zetten! Lijkt me vooral lekker als je frustraties eruit moet lopen
Linkin Park staat hier dus wel in de playlist. Komt niet altijd voorbij, loop het lekkerst op 2 EP's van een punkbandje
en ik loop nu nog te kort om Linkin Park voorbij te laten komen 1,61 km = 1 mijlquote:
[..]
Dat was ik! Ja, ging goed, ik snap hem al iets beter
http://connect.garmin.com/activity/198692768
Heb alleen net als vorige keer wel een gek spikeje in mn pace, op 17:42, vraag me af wat dat is.
En hij maakt ook zelf rondes aan, na 1,61 km ga ik een volgende ronde in. Ook maar eens uitzoeken wat dat nou is
Maar uploaden enzo gaat allemaal goed nu!
Je kunt dat instellen op het horloge, ik heb het op 1km gezet dan kun je dus zien hoe hard je gemiddeld per km hebt gelopen. Best leukquote:
[..]
Dat was ik! Ja, ging goed, ik snap hem al iets beter
http://connect.garmin.com/activity/198692768
Heb alleen net als vorige keer wel een gek spikeje in mn pace, op 17:42, vraag me af wat dat is.
En hij maakt ook zelf rondes aan, na 1,61 km ga ik een volgende ronde in. Ook maar eens uitzoeken wat dat nou is
Maar uploaden enzo gaat allemaal goed nu!
Ahquote:
Oh handigquote:
[..]
Je kunt dat instellen op het horloge, ik heb het op 1km gezet dan kun je dus zien hoe hard je gemiddeld per km hebt gelopen. Best leuk
Ga ik even aanpassen dan.Heb je die weleens gehad? Zitten gewoon stukjes cocos in wat lijkt op kotsquote:
Tijdens het hardlopen?quote:
Brrrrrrr ben ik blij dat ik jasje had aangetrokken. Vrij koud.
Ja.. Korte mouwen was voor mij te koudquote:
De creamy coconut is lekkerquote:
quote:
[..]
Ja.. Korte mouwen was voor mij te koud
Bij warmlopen is het inderdaad nog wat fris, maar vervolgens is het heerlijk. Ben benieuwd hoe je er in de winter bij loopt.Moeten ze natuurlijk zelf weten, maar het viel me op
Ook met een jasjequote:
[..]
. Maar vond de wind wat gurig. Temperatuur was overigens te doen.Heb gewoon 2 dozen vol met samplesquote:
.Welk merk?quote:
[..]
Heb gewoon 2 dozen vol met samples
XXL Nutitrionquote:
LP!quote:
Dit nummer:
Bij de intro moet ik altijd aan hardlopen denken
[..]
Ah zal wel aan mij liggen danquote:
Ik had het echt niet koud met een shirtje met korte mouwen net.
Je lijkt wel een wijf...quote:
Nou ja, dat verschilt per persoon denk ik. Ik ben een enorme koukleum, maar tijdens het hardlopen heb ik het echt wel heel snel heel warmquote:
Haha dat heb ik ook, zo'n rood hoofd erbij!quote:Op vrijdag 13 juli 2012 15:09 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Nou ja, dat verschilt per persoon denk ik. Ik ben een enorme koukleum, maar tijdens het hardlopen heb ik het echt wel heel snel heel warm
quote:
Zal dan wel een dun jasje aan moeten doen, anders is het te koud op de fiets
en lopen met dat jasje is weer wat te warm vrees ik /wijf
Hoe minder je aan hebt, hoe minder er aan je lijf kan plakken
Dank je wel voor je aanmoedigingquote:
.* YUR wil dat ding
Maarja ik heb pas een paar maandjes een 210
Dan wil ik je 210 wel overnemenquote:
Wil iemand me tegen houden? een Garmin FR 610 voor maar 309 euro
* YUR wil dat ding
Maarja ik heb pas een paar maandjes een 210
quote:
Wil iemand me tegen houden? een Garmin FR 610 voor maar 309 euro
* YUR wil dat ding
Maarja ik heb pas een paar maandjes een 210
jasje aan op de fiets, om je middel knopen met lopen, probleem opgelostquote:
Tijdens het lopen heb ik liefst geen jasje aan, beetje koud met starten is ook geen probleem. Ik krijg het toch warm zat. Maar op de fiets (zowel heen als terug) wil ik het niet koud hebben. Al is het maar omdat ik net van m'n verkoudheid af lijk te komen en m'n weerstand niet weer een klap wil geven (met mogelijk een nieuwe verkoudheid als gevolg).
Dat wilde ik zeggenquote:
Ook al gedaan trouwens, even geleden...
Gewoon kopen. Topding! Die 210 kan je makkelijk verpatsen.quote:
Wil iemand me tegen houden? een Garmin FR 610 voor maar 309 euro
* YUR wil dat ding
Maarja ik heb pas een paar maandjes een 210
I know, je staat bovenaan de lijst voor het geval dat ik me niet kan inhoudenquote:
[..]
Dat wilde ik zeggen
Ook al gedaan trouwens, even geleden...
quote:
Wil iemand me tegen houden? een Garmin FR 610 voor maar 309 euro
* YUR wil dat ding
Maarja ik heb pas een paar maandjes een 210
Waar zie je voor die prijs?
quote:
[..]
I know, je staat bovenaan de lijst voor het geval dat ik me niet kan inhouden
Thx!
Nou begin maar vast geld opzij te leggen, heb zo'n vermoeden dat Yur zich niet in kan houdenquote:
Ik eet altijd alleen een banaan voor het lopen smorgens, en water drinken natuurlijk.quote:
Vandaag een 75 minuten flink wezen fitnessen en morgen vertrek ik rond 10.30u naar Extrema. Zit er dus aan te denken morgenochtend vroeg (rond 07:00u) te gaan lopen. Nog dingen waar ik dan rekening mee moet houden qua eten? Is dan voor het eerst dat ik zo vroeg op de ochtend ga namelijk.
Ontbijten doe ik erna!
Koop dan voor 1 euro extra een 910xt.quote:
Wil iemand me tegen houden? een Garmin FR 610 voor maar 309 euro
* YUR wil dat ding
Maarja ik heb pas een paar maandjes een 210
Te duurquote:
, ik mag straks gaan shoppen met me ma en met me zus. Weet je waar ik het grootste hekel aan heb; juist.. klerewinkels bezoeken. Ik ga nog wel even langs de sportzaak; en ik heb nog ¤90,- aan Mediamarkt pasjes
Koffie schijnt goed te zijn. Maar het breekt mij soms op en geeft me een erg droge mondquote:
Vandaag een 75 minuten flink wezen fitnessen en morgen vertrek ik rond 10.30u naar Extrema. Zit er dus aan te denken morgenochtend vroeg (rond 07:00u) te gaan lopen. Nog dingen waar ik dan rekening mee moet houden qua eten? Is dan voor het eerst dat ik zo vroeg op de ochtend ga namelijk.
Hartslagmetershop.nl en runstore.euquote:
Nee joh, koffie komt omhoog bij mij.quote:
[..]
Koffie schijnt goed te zijn. Maar het breekt mij soms op en geeft me een erg droge mond
Ok bedanktquote:
het is elke euro waard!!Mijn nieuwe hardloopshirt was binnen dusja toen moest ik wel
en het ging supergoed!!
Aan het einde moest je 3 min en de laatste halve minuut heb ik zelfs nog een sprintje getrokken!
.Maar zo'n rooie kop heb ik tijdens het lopen nooit gehad geloof ik. Haarband is approved trouwens
quote:
Raad eens wie er hier net terug is?
Mijn nieuwe hardloopshirt was binnen dusja toen moest ik wel
en het ging supergoed!!
Aan het einde moest je 3 min en de laatste halve minuut heb ik zelfs nog een sprintje getrokken!
Verder nergens last van gehad?
Duimpje van mij
ik ook niet want dan heeft yuki een 210quote:
Ik ga je niet tegenhouden YUR
Is die haarband wat ja? Ik heb ook last van haartjes die in m'n mond waaien en die niet in m'n vlecht willen blijven zittenquote:
Voor het eerst een halfuur achtereen gecrosstraind. 300 calorietjes verbrand, ongeveer even veel als met hardlopen
Maar zo'n rooie kop heb ik tijdens het lopen nooit gehad geloof ik. Haarband is approved trouwens
Klein beetje benauwd ( al paar dagen last van, daarom twijfel) en keelpijn haha maar het ging erg goed! Zondag/maandag les 2 ( insert vorksmiley)quote:
[..]
Verder nergens last van gehad?
Duimpje van mij
quote:
[..]
Klein beetje benauwd ( al paar dagen last van, daarom twijfel) en keelpijn haha maar het ging erg goed! Zondag/maandag les 2 ( insert vorksmiley)
Wauwww 300 calorieen! Awesome! Ik zet mijn haar vast met klipjes bovenop en een klem vanachteren.quote:
Voor het eerst een halfuur achtereen gecrosstraind. 300 calorietjes verbrand, ongeveer even veel als met hardlopen
Maar zo'n rooie kop heb ik tijdens het lopen nooit gehad geloof ik. Haarband is approved trouwens
op de crosstrainer springen er toch plukken los bij mij en aangezien je dan niet zo makkelijk kunt loslaten om wat weg te vegen is zo'n band wel prettig, al ziet het er niet geweldig uit. Maar goed ik zie er sowieso al niet uit met mn rooie zweetkopquote:
[..]
Wauwww 300 calorieen! Awesome! Ik zet mijn haar vast met klipjes bovenop en een klem vanachteren.
Bij mij ook met hardlopen. Met KT dan weer niet. Het geeft je spieren wel een boostquote:
Goed gedaan Poes!quote:
Raad eens wie er hier net terug is?
Mijn nieuwe hardloopshirt was binnen dusja toen moest ik wel
en het ging supergoed!!
Aan het einde moest je 3 min en de laatste halve minuut heb ik zelfs nog een sprintje getrokken!
Oh, wat kan ik nu gaan genieten van mijn stamkroegavondje
Ik zit er hier even totáál doorheen
overweeg zelfs om het hardlopen maar af te blazen, al vind ik eigenlijk dat dat niet kan...Wat is er lieverd?quote:
Goed bezig Poes en Quoi!
Ik zit er hier even totáál doorheen
Onzin! Don't. Kom op, nobody said it was easyquote:
Goed bezig Poes en Quoi!
Ik zit er hier even totáál doorheen
Er komt heus wel weer een moment dat je met vleugeltjes hardloopt, vervelende is dat je dat niet kunt forceren.Da's niet de (enige) reden waarom ik overweeg niet te gaan lopen.quote:
[..]
Onzin! Don't. Kom op, nobody said it was easy
Hoewel ik wel verschrikkelijk baal van m'n lijf... Vanmorgen dacht ik nog: yay! eindelijk geen gevoelige knieën en enkels
Sinds vanmiddag wel weer zeurderige knie, dus ik weet niet eens of het wel verstandig zou zijn. Het straalt uit naar m'n bovenbeen en scheenbeen namelijk. Niet echte pijn, maar wel dat je denkt: bah
Grote innerlijke strijd gaande hier.
Argumenten voor:
- moet doorgaan met trainen voor de 10 km
- hardlopen bevordert afvallen (en m'n gewicht staat nu al zo'n 2 weken stil
)- misschien dat het de onrust in m'n hoofd wat oplost
Argumenten tegen:
- been doet raar (bij vlagen pijnlijk)
- voel nu pas hoe moe ik eigenlijk ben
SPOILEREn ik zie er gewoon stomweg tegenop
Ja, hier schiet ik iets mee op. Bedankt he.quote:
Op Omdat je gewicht stil staatquote:Op vrijdag 13 juli 2012 18:04 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, hier schiet ik iets mee op. Bedankt he.
. Dat terzijde. Wat houd je tegen? Is het een pijn waar je er doorheen kunt lopen?
Neem gewoon het weekend lekker helemaal rust.quote:
Om een beetje een idee te geven van de innerlijke strijd
Argumenten voor:
- moet doorgaan met trainen voor de 10 km
- hardlopen bevordert afvallen (en m'n gewicht staat nu al zo'n 2 weken stil
- misschien dat het de onrust in m'n hoofd wat oplost
Argumenten tegen:
- been doet raar (bij vlagen pijnlijk)
- voel nu pas hoe moe ik eigenlijk benSPOILEREn ik zie er gewoon stomweg tegenop
Ook eens optijd naar bed enzo. Even geen hardlopen, ook geen afvallen etc en ik durf te wedden dat je bij de eerste zonnestraal die tussen de regenbuien doorkomt gewoon weer zin hebt .En stoppen met hardlopen is natuurlijk geen optie. Stoppen met hardlopen is pauzeren en vervolgens weer na een periode helemaal opnieuw beginnen. Helemaal opnieuw beginnen wil je toch ook niet
Zou ik echt niet doen. Of gewoon wat Wiehoe zegt idd.Heb je het idee dat je huidige gesteldheid door het hardlopen komt?
Ho, wacht... Ik wil niet helemaal stoppen hoor!quote:
[..]
Neem gewoon het weekend lekker helemaal rust.
En stoppen met hardlopen is natuurlijk geen optie. Stoppen met hardlopen is pauzeren en vervolgens weer na een periode helemaal opnieuw beginnen. Helemaal opnieuw beginnen wil je toch ook niet
Alleen vandaag staat me tegen. Hoewel ik wel merk dat ik de laatste week moeilijk te motiveren ben
quote:
[..]
Ho, wacht... Ik wil niet helemaal stoppen hoor!
Alleen vandaag staat me tegen. Hoewel ik wel merk dat ik de laatste week moeilijk te motiveren ben
Gewoon een paar dagen rusten.
M'n huidige gesteldheid qua spieren en gewrichten: daar ben ik wel bang voorquote:
Yuki, niet stoppen joh, je ging net zo lekker!
Heb je het idee dat je huidige gesteldheid door het hardlopen komt?
M'n huidige gesteldheid qua stemming: Nee; normaal helpt het juist. Hooguit dat ik nu wat minder blij ben omdat ik mezelf een doel stel (10 km, eind september) en bang ben dat ik dat doel niet ga halen.
Mooi dat je dat zegt, net op het moment dat ik heb besloten mezelf zo hard naar buiten te schoppen dat ik niet meer hoef te fietsen naar het parkquote:
Als m'n gewrichten pijn doen stop ik, wandel ik naar m'n fiets en ga ik naar huis. Ik wil het toch proberen, omdat ik uit ervaring weet dat alleen maar thuiszitten (zoals dit weekend toch al veel gaat gebeuren) niet helpt... Sterker nog, ik denk dat ik straks de gordijnen in vlieg als ik niet snel afleiding zoek
quote:
[..]
Ho, wacht... Ik wil niet helemaal stoppen hoor!
Alleen vandaag staat me tegen. Hoewel ik wel merk dat ik de laatste week moeilijk te motiveren ben
Ik probeerde je alleen op te vrolijken.
. Wat wat heeft jou gedemotiveerd in de eerste plaats? Pijnlijke lichaam? Probeer anders gewoon ergens positieve dingen uit te halen bijvoorbeeld door bank hangen met een film waarbij je toch dat zakje chips gepakt hebt
Mja, die schoot ff verkeerdquote:
[..]
Ik probeerde je alleen op te vrolijken.
bijvoorbeeld door bank hangen met een film waarbij je toch dat zakje chips gepakt hebt
Kan aan mij liggen hoor Demotivatie... Da's te veel om hier uit te leggen. Weet wel dat m'n verkoudheid/grieperigheid van afgelopen 1,5 week en pijnlijke knieën en enkel niet geholpen hebben om onbezorgd (en dus vrolijk) te kunnen lopen.
Je zit jezelf een beetje in de weg he? Zou toch even lekker een rondje doen, en nee je hoeft echt niet perse 6.6 km te lopen, maar gewoon een rondje lopen om het lopen. *hug*quote:
[..]
Mooi dat je dat zegt, net op het moment dat ik heb besloten mezelf zo hard naar buiten te schoppen dat ik niet meer hoef te fietsen naar het park
Als m'n gewrichten pijn doen stop ik, wandel ik naar m'n fiets en ga ik naar huis. Ik wil het toch proberen, omdat ik uit ervaring weet dat alleen maar thuiszitten (zoals dit weekend toch al veel gaat gebeuren) niet helpt... Sterker nog, ik denk dat ik straks de gordijnen in vlieg als ik niet snel afleiding zoek
Laat dat "beetje" maar wegquote:
[..]
Je zit jezelf een beetje in de weg he? Zou toch even lekker een rondje doen, en nee je hoeft echt niet perse 6.6 km te lopen, maar gewoon een rondje lopen om het lopen. *hug*
Ik ga me zo omkleden, spring op de fiets, ga naar het park... Zie wel hoe ver ik kom met lopen. Als het goed gaat ga ik tot de 6,6 km. Gaat het niet goed, dan ga ik zolang ik het nog volhoud zonder pijn etc.
