LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door sigme op 12-07-2012 19:35:11 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door sigme op 12-07-2012 19:35:11 ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het summum:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
.
Nee 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Eindstand:
O: Yoghurt met een appel, drie mueslicrackers met biefstukworst/vega-ham/kipfilet (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, tonijn, mayonaise, fricandeau, citroensap zongedroogde tomaten en croutons
D: Wraps met pittige tofu, gebakken champignons en ui
T: Bak fruityoghurt met een doosje kersen
Ohhh wat heerlijk Lie! Genieten
.
O: Yoghurt met een appel, drie mueslicrackers met biefstukworst/vega-ham/kipfilet (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, tonijn, mayonaise, fricandeau, citroensap zongedroogde tomaten en croutons
D: Wraps met pittige tofu, gebakken champignons en ui
T: Bak fruityoghurt met een doosje kersen
Ohhh wat heerlijk Lie! Genieten
.
Nog een vakantie-hebbende hier! Van m'n ene baan dan. Dus nu 6 weken 1,5e dag in de week werken 
niet slecht dacht ik zo 
Morgenochtend dus twee uurtjes en dan weekend!!
niet slecht dacht ik zo Morgenochtend dus twee uurtjes en dan weekend!!
Be someone that makes you happy
Jaa, echt zoveel zin in! Woensdag vliegen we!quote:Op donderdag 12 juli 2012 21:22 schreef MevrouwPuff het volgende:
Wat lang, Lie, fijn zeg!
Moet nog twee weken en dan week vrij
Ohai super rozig Ben ik...
Lijstje:
O: roerei 2 gebakken eieren, 5 plakjes uitgebakken bacon, 1 tomaat
L: 3 boterhammen (allisson biologisch) met tomaat
T: 4 stukjes stokbrood met tapenade en een glas met half yoghurt,half sinaasappelsap
D: salade met tonijn. En een copieus toetje
super rozig Ben ik...Lijstje:
O: roerei 2 gebakken eieren, 5 plakjes uitgebakken bacon, 1 tomaat
L: 3 boterhammen (allisson biologisch) met tomaat
T: 4 stukjes stokbrood met tapenade en een glas met half yoghurt,half sinaasappelsap
D: salade met tonijn. En een copieus toetje
Ook lekkerquote:
Wat fijn Nallie!
Ik heb ook over twee weken een week vrij
ben echt aan vakantie toe ook. Ik lijk wel 80 als ik dat zeg 
maar ben echt chronisch moe de laatste tijd...
Be someone that makes you happy
Copieus toetje is: grote lepel slagroom, grote lepel chocomousse, bolletje ijs en een chocoladecakeje
Even goed genieten van de vakantie dus! Lekker bijkomen.quote:Op donderdag 12 juli 2012 21:49 schreef Nallie het volgende:
[..]
Ook lekker
Je lijstjes waren een tijdje geleden wat netter hè Per
. Wel lekker 
.
Is vierkant niet ook rechthoekig?
:w hoe is het met iedereen? Ik zit in een saai college en ben klaar om naar huis te gaan. Ik ben afgedraaid. Nog een paar dagen!
:w hoe is het met iedereen? Ik zit in een saai college en ben klaar om naar huis te gaan. Ik ben afgedraaid. Nog een paar dagen!
Fijn om weer naar huis te gaan Jagar! Naar de Duutser .
We hadden het laatst toch over uitkijken naar eten? Ik kijk nu al uit naar m'n ontbijt van zaterdag. Helemaal niets bijzonders (griekse yoghurt met een banaan en druiven), maar ik heb het net gedacht en nu denk ik er de hele tijd aan . Zul je zien dat het tegenvalt zaterdag 
.
. We hadden het laatst toch over uitkijken naar eten? Ik kijk nu al uit naar m'n ontbijt van zaterdag
. Helemaal niets bijzonders (griekse yoghurt met een banaan en druiven), maar ik heb het net gedacht en nu denk ik er de hele tijd aan . Zul je zien dat het tegenvalt zaterdag .
Wat eet je morgen dan?quote:
Fijn om weer naar huis te gaan Jagar! Naar de Duutser
We hadden het laatst toch over uitkijken naar eten? Ik kijk nu al uit naar m'n ontbijt van zaterdag
Ja VB, ik begin me te realiseren dat er Meer is in het leven dan eten en mijn lijf. Misschien dat een beetje accepteren en niet zo krampachtig doen beter werkt voormij, want ondanks een periode ontzettens netjes eten en sporten ging er niets af. Dus nu eens even genieten en zien waar het schip stand,ofzo?
Ontbijt? Appel met yoghurt, drie mueslicrackers met komijnenkaas/runderpastrami/biefstukworst. Ik heb de griekse yoghurt en banaan nog niet in huisquote:
. Goed om te realiseren! En je lijstjes zijn nu absoluut niet dramatisch of slecht, maar het verschil viel me op.quote:
Ja VB, ik begin me te realiseren dat er Meer is in het leven dan eten en mijn lijf. Misschien dat een beetje accepteren en niet zo krampachtig doen beter werkt voormij, want ondanks een periode ontzettens netjes eten en sporten ging er niets af. Dus nu eens even genieten en zien waar het schip stand,ofzo?
Ach, weetje, ik wil mijn leven niet zo plannen om eten heen, dat ik nu al weet wat ik morgen voor diner heb enzo. Heb het geprobeerd, maar dat is duidelijk niet mijn ding. Ik eet ook Meer en Meer naarmate ik lijstjes maak, ook omdatik als ik voor mij 'gewoon' eet hier het predikaat 'te weinig' krijg. Dus even wat relaxen en afstand nemen lijkt me prima!
Lijkt me een hele verademing! Het leven draait inderdaad niet om eten en met strakke planningen komt het daar soms wel op neer. Hopelijk werkt het voor je om wat meer afstand te nemen 
.
.
Herkenbaar hoor Perr..
Volgende 3 maand ruim 3 week op vakantie, alles half pension in buffetvorm maar het is allemaal nogal low budget dus nou ben ik een soort van 'bang' dat er niet genoeg groentes zijn die niet verdrinken is saus
Volgende 3 maand ruim 3 week op vakantie, alles half pension in buffetvorm maar het is allemaal nogal low budget dus nou ben ik een soort van 'bang' dat er niet genoeg groentes zijn die niet verdrinken is saus
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wanneer gaan we borrelen Per
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goed bezig Perr! Vind je lijstje prima trouwens! Cacao is ook gezond
Be someone that makes you happy
pfff drukke dag achter de rug, ook totaal niet bij gelezen. Maar nu gelukkig wel weekend.Morgen pret-echo met mijn moeder, die heeft dat nog nooit IRL gezien en dat leek haar zo speciaal.
Dus wel leuk dat je tegenwoordig zoiets kan doen.
Zal er ook eens een lijstje ingooien
O: kwark + verse ananas + lijnzaad
T: 1 plakje grill worst + kaas
L: 2 gebakken eieren met tomaat + ui
T: mega bak koffie + magere melk
D: geitenkaas met spek vooraf en daarna kipgyros (zelf gemaakt) + sla + tzatziki
Life is what happens while you are busy making other plans...
O: shake met whey, limoen, aardbeien en sojamelk
T: cappuccino
L: salade van tonijn in olie uit blik, sperziebonen, tomaat, balsamicoazijn
T: 2 geroerbakte eieren met een scheutje kookroom
S: 40 minuten gewichten in sportschool
T: whey-shake met sojamelk
D: Geroerbakte biefstuk, broccoli, paprika, wortel, cashewnoten + sausje
T: halve komkommer, anderhalf glas rode wijn (bijna weekend)
1702 kcal
Morgen borrelen met werk. Beetje lastig, iedereen drinkt aardig wat (ik ook normaal). Het is meestal supergezellig en ik heb niet zoveel zin om alleen water te gaan drinken. Naja, ik zal in ieder geval wijn met water afwisselen. En me inhouden bij de bitterballen
.
T: cappuccino
L: salade van tonijn in olie uit blik, sperziebonen, tomaat, balsamicoazijn
T: 2 geroerbakte eieren met een scheutje kookroom
S: 40 minuten gewichten in sportschool
T: whey-shake met sojamelk
D: Geroerbakte biefstuk, broccoli, paprika, wortel, cashewnoten + sausje
T: halve komkommer, anderhalf glas rode wijn (bijna weekend
)1702 kcal
Morgen borrelen met werk. Beetje lastig, iedereen drinkt aardig wat (ik ook normaal). Het is meestal supergezellig en ik heb niet zoveel zin om alleen water te gaan drinken. Naja, ik zal in ieder geval wijn met water afwisselen. En me inhouden bij de bitterballen
.
Ik mag een sticker, spaardoel gehaald voor eerste 5 maanden, ondanks onverwachte rekeningen Nu had ik expres spaardoel niet HEEL hoog ingezet, maar soit
En nu slapen. Morgen half dagje werken want bruiloftsfeestje in Verweggistan in de avond
Nu had ik expres spaardoel niet HEEL hoog ingezet, maar soit En nu slapen. Morgen half dagje werken want bruiloftsfeestje in Verweggistan in de avond
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Pret-echoquote:
Morgen pret-echo met mijn moeder, die heeft dat nog nooit IRL gezien en dat leek haar zo speciaal.
Dus wel leuk dat je tegenwoordig zoiets kan doen.
Zal er ook eens een lijstje ingooien
O: kwark + verse ananas + lijnzaad
T: 1 plakje grill worst + kaas
L: 2 gebakken eieren met tomaat + ui
T: mega bak koffie + magere melk
D: geitenkaas met spek vooraf en daarna kipgyros (zelf gemaakt) + sla + tzatziki
Je lijstje lijkt wat weinig, of je D was enorm, kan ook
Wauw, heb je zeven uur autogereden? Ik snap het wel, vind het best inspannend. Eigenlijk had ik nog zelfs verwacht, want ik geloof dat bureauwerk ook al 100 kcal per uur is.quote:
Wisten jullie trouwens dat je met zeven uur autorijden ook 700 kcal verbruikt?
Hey! Terug van racefietsen met blinde gast. Was best mooi om te doen al had ik het idee dat ik vooral aan het tempo maken was
Verder wel wet van murphy dag. Fiets staat nog op slot bij de appie en wil niet meer van het slot. Auto kapot, er brak een stuk van de vering af toen ik weg wilde rijden. Dus is nu verlaagd bij 1 wiel..
Nou ja, zijn maar spullen..
al had ik het idee dat ik vooral aan het tempo maken was Verder wel wet van murphy dag. Fiets staat nog op slot bij de appie en wil niet meer van het slot. Auto kapot, er brak een stuk van de vering af toen ik weg wilde rijden. Dus is nu verlaagd bij 1 wiel..
Nou ja, zijn maar spullen..
Ja, vanmorgen twee, vanmiddag/ vanavond vijfquote:
[..]
Wauw, heb je zeven uur autogereden? Ik snap het wel, vind het best inspannend. Eigenlijk had ik nog zelfs verwacht, want ik geloof dat bureauwerk ook al 100 kcal per uur is.
En ben nu wel moe, maar kan nog niet slapen. Even bijkomen eerst.
Hoe moet ik me dat voorstellen? Een tandem ofzo? Of geef je hem gewoon aanwijzingen?quote:
Hey! Terug van racefietsen met blinde gast. Was best mooi om te doen
Verder wel wet van murphy dag. Fiets staat nog op slot bij de appie en wil niet meer van het slot. Auto kapot, er brak een stuk van de vering af toen ik weg wilde rijden. Dus is nu verlaagd bij 1 wiel..
Nou ja, zijn maar spullen..
Jep tandemracefiets. Fietst wel heel anders dan mn eigen MTB.. Moest er even aan wennen, ook nog klikpedalen. Onderweg beetje vertellen wat je doet, heuvelop, af, bochtjes enzo. En goed communiceren als je wil stoppen, anders blijf je vast zitten in de pedalen en val je om.
Heel eensquote:
Ja VB, ik begin me te realiseren dat er Meer is in het leven dan eten en mijn lijf. Misschien dat een beetje accepteren en niet zo krampachtig doen beter werkt voormij, want ondanks een periode ontzettens netjes eten en sporten ging er niets af. Dus nu eens even genieten en zien waar het schip stand,ofzo?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hm ja, lijkt me wel apart. Maar wel aardig dat je dat doetquote:
Jep tandemracefiets. Fietst wel heel anders dan mn eigen MTB.. Moest er even aan wennen, ook nog klikpedalen. Onderweg beetje vertellen wat je doet, heuvelop, af, bochtjes enzo. En goed communiceren als je wil stoppen, anders blijf je vast zitten in de pedalen en val je om.
.
Is ook mooi om te doen als ik savonds bedenk dat ik een rondje wil fietsen, dan doe ik dat. Hij is altijd afhankelijk van een voorrijder en hij vindt het echt mooi als iemand mee wil.
als ik savonds bedenk dat ik een rondje wil fietsen, dan doe ik dat. Hij is altijd afhankelijk van een voorrijder en hij vindt het echt mooi als iemand mee wil.
het is ook te weinig eigenlijk, maar sinds ik zwanger ben heb ik (vaak) minder honger..quote:
[..]
Pret-echo
Je lijstje lijkt wat weinig, of je D was enorm, kan ook
Life is what happens while you are busy making other plans...
Lijkt me best vervelend. Beetje in de gaten houden dus.quote:
[..]
het is ook te weinig eigenlijk, maar sinds ik zwanger ben heb ik (vaak) minder honger..
Klinkt als een hele uitdaging, met een blind persoon op een fiets! Inderdaad wel goed dat je zoiets gewoon doet
Wij hebben vandaag de kinderen bij mijn schoonouders afgezet, ze gaan twee nachtjes uit logeren. Nu heb ik morgen alle tijd om de laatste dingen te regelen voor de babyshower van mijn zus en voor onze vakantie.
Mijn eetlijstje met lunch op Schiphol en diner bij schoonouders. Ach, het was in ieder geval wel gezellig
O: smoothie van rijstmelk, havermout, banaan, mango, chiazaad, kaneel en rauwe cacao
L: foccacia met tonijnsalade, ijsbergsla en tomaat, foccacia met omelet en rucola (ik had eigenlijk gewoon één broodje, maar mijn jongste besloot na een hapje dat hij zijn broodje niet lekker vond. En ik kan dat dan niet weggooien hè, als ik daar net vijf euro voor betaald heb
)
D: bami met wat groente, satésaus, paar stukjes kroepoek en gekookt ei.
Wij hebben vandaag de kinderen bij mijn schoonouders afgezet, ze gaan twee nachtjes uit logeren. Nu heb ik morgen alle tijd om de laatste dingen te regelen voor de babyshower van mijn zus en voor onze vakantie.
Mijn eetlijstje met lunch op Schiphol en diner bij schoonouders. Ach, het was in ieder geval wel gezellig
O: smoothie van rijstmelk, havermout, banaan, mango, chiazaad, kaneel en rauwe cacao
L: foccacia met tonijnsalade, ijsbergsla en tomaat, foccacia met omelet en rucola (ik had eigenlijk gewoon één broodje, maar mijn jongste besloot na een hapje dat hij zijn broodje niet lekker vond. En ik kan dat dan niet weggooien hè, als ik daar net vijf euro voor betaald heb
)D: bami met wat groente, satésaus, paar stukjes kroepoek en gekookt ei.
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Klinkt bekend. Ik zat ook veel sneller vol tijdens mijn zwangerschappen.quote:
[..]
het is ook te weinig eigenlijk, maar sinds ik zwanger ben heb ik (vaak) minder honger..
Veel plezier alvast met de echo!
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Skoap, kan je niet wat nootjes ofzo erbij eten?
Eet nu nog lekker een haring met roggebrood en uitjes.
Morgen vrij en dan weer 4 dagen werken...
Weekend nummer 3 in 5 week, dat wordt een mooi loon in augustus
Eet nu nog lekker een haring met roggebrood en uitjes.
Morgen vrij en dan weer 4 dagen werken...
Weekend nummer 3 in 5 week, dat wordt een mooi loon in augustus
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je lijstje Beef...
Weet niet, genoeg waarschijnlijk maar weinig voedzaam??
Misschien omdat ik rukkolasla alle smaak vind verpesten
Weet niet, genoeg waarschijnlijk maar weinig voedzaam??
Misschien omdat ik rukkolasla alle smaak vind verpesten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: 200 Gr. Kwark, lijnzaad
T: grapefruit
L: salade, komkommer, tomaatjes, 2 gekookte eieren, dressing
D: nasi compleet
T: scholiertje, mini-muffin
T: 2 rosé op verjaardag
En de groeten uit Zwolle!
T: grapefruit
L: salade, komkommer, tomaatjes, 2 gekookte eieren, dressing
D: nasi compleet
T: scholiertje, mini-muffin
T: 2 rosé op verjaardag
En de groeten uit Zwolle!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
