Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Don_Vanelli (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km). Coach: Maraca.
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 07-07-2012 13:30:22 ]
Zó spannend vind ik hetquote:Op zaterdag 7 juli 2012 13:18 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb in alle enthousiasme mezelf uit het Endomondo Fok! team gekickt geloof ikwil je me vanavond weer accepteren GotC?
Me net ingeschreven voor de hoge veluwe loop op 7 oktober. De halve marathon.
http://www.hogeveluwe.nl/(...)veluwe-loop-2012/517
Zal hem zo wel slaanquote:
Geen idee, hij loopt niet met Endomondo geloof ik...?
Krijgen we daar ook een live verslag van?mquote:
Wat ben jij agressief vandaagquote:
Eerst MD al die terug kon lopen als hij niet snel genoeg was en nu Don
Ben nog een lieve coach als ik die andere ziequote:Op zaterdag 7 juli 2012 13:39 schreef justmattie het volgende:
[..]
Wat ben jij agressief vandaag
Eerst MD al die terug kon lopen als hij niet snel genoeg was en nu Don
Xzas is nu aan het lopen
Van die overfanatieke coaches langs de lijnquote:Op zaterdag 7 juli 2012 13:41 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ben nog een lieve coach als ik die andere zie
Xzas is nu aan het lopen
Go Xzas!! Loopt hij wel met Endomondo?
Helaas, te laatquote:
[..]
Krijgen we daar ook een live verslag van?m
Komt omdat er een evenement is, zie TTquote:
Moet hij niet alvast warm gaan lopen van jouquote:
Volgens mij niet. Zonneaanbidder mossel straks wel denk ik
?22:00
Eigenlijk wel. Maar xzas is nog bezig met de 10kmquote:
[..]
Moet hij niet alvast warm gaan lopen van jou
Welnee, supergoed gedaanquote:
wij zijn fier op jou!Mooie tijd tochquote:
Maarja vergeleken met Aldo zijn we allemaal maar stervelingen 
We zijn fier op je hoor
Hoe slecht kun je een race opbouwen
Gaat hartstikke goed zo te lezen!Re en ik zijn toch even gaan hardlopen, 2, 3, 2, 2 hardlopen, met steeds 2 minuten wandelen tussendoor is het geworden. Ging best goed, ik ben fier op Re
Jammer genoeg ging Runkeeper weer enorm in de fout qua GPS
Ik heb die Garmin geen minuut te vroeg besteld geloof ik. En dit keer had ik mn telefoon gewoon in mn hand dus het kan ook niet aan een sportarmband gelegen hebben..Dan heeft ie goed de tijd om warm te lopenquote:
[..]
Eigenlijk wel. Maar xzas is nog bezig met de 10km
How come? Warmte, druk, een strenge coach?quote:
4:10, 4:18, 4:30, 4:40, 4:22
Hoe slecht kun je een race opbouwen
Te hard gestart wellicht, ach ja, het is niet altijd feest. Heb er iig ingehaald die nog aan de 10k bezig waren.quote:
[..]
How come? Warmte, druk, een strenge coach?
.Trots, in het vlaamsquote:
Vergeef mijn domheid, maar wat is "fier"
Evy zegt dat tegen je, als je je best doetOok als je niet je best doet zegt Evy hetquote:
[..]
Trots, in het vlaams
Is dat zo? Heb haar 't nooit horen zeggenquote:
[..]
Trots, in het vlaams
.Ouchquote:
[..]
Is dat zo? Heb haar 't nooit horen zeggen
Alleen "goedzo" maar nooit "fier" ofzoquote:
?Tja, dan weet je wat je toe doen staat hequote:
[..]
Is dat zo? Heb haar 't nooit horen zeggen
Nee, het schijnt dat het niet meer in de 2011 zit, helaas
22 minuten is toch een heel nette tijd hoorquote:
[..]
Te hard gestart wellicht, ach ja, het is niet altijd feest. Heb er iig ingehaald die nog aan de 10k bezig waren.
Verslag volgt nog, maar het is hier erg gezellig en we hebben een topteam!!
Maleduck
Don_Vanelli
en je tijd was echt prima!! Xzaz is nu bezig
Mossel is aan het opwarmen
DJMO mag voor ons afsluiten
Tuurlijk is het niet heel slecht, maar eergisteren ging het nog bijna anderhalf minuut sneller..quote:
[..]
22 minuten is toch een heel nette tijd hoor
Eerste 25 km gingen in 1:58 trouwens
Zo'n fuuuuuuck gevoel krijg je dan.quote:
[..]
Tuurlijk is het niet heel slecht, maar eergisteren ging het nog bijna anderhalf minuut sneller..
Eerste 25 km gingen in 1:58 trouwens
Doen er grote namen mee vandaag?
Succes mossel en DJMO!!
Volgens mij niet, de snelsten zijn in 2:28 binnengekomen.quote:
[..]
Zo'n fuuuuuuck gevoel krijg je dan.
Doen er grote namen mee vandaag?
Succes mossel en DJMO!!
hoe gaat het met mossel?quote:
[..]
Tuurlijk is het niet heel slecht, maar eergisteren ging het nog bijna anderhalf minuut sneller..
Eerste 25 km gingen in 1:58 trouwens
Nice! Hoe beviel het?quote:
quote:
Ging dat een beetje met die hitte?Vermoeiendquote:
loopband is gewoon anders. Ik merk dat ooit mijn basis drafloop een stuk sneller is maar daar heb ik nu de conditie niet voor zoals ik gemerkt hebJa ging wel 2 3 2 2 maar die laatste lukte niet geheel, teveel zuurstof schuldquote:
Heb je wel meteen een vrij benauwde dag uitgezochtquote:
. Tenminste, hier in het oosten des lands is het plakweer 
. 2 3 2 2 is prima als begin! Dat je de laatste niet helemaal volhield boeit niks, de volgende keer gaat het geheid beter . In het oosten is het lekker warm jaquote:
[..]
Heb je wel meteen een vrij benauwde dag uitgezocht
Waterijs 
Die laatste scheelde maar 10 seconden hoor.quote:
[..]
Ja ging wel 2 3 2 2 maar die laatste lukte niet geheel, teveel zuurstof schuld
Ik vond het eigenlijk te warm vandaagquote:Op zaterdag 7 juli 2012 15:18 schreef CantFazeMe het volgende:
Ook hier plakweer, maar ik vind dat wel lekker lopen?
Warmte vind ik op zich niet erg, ik zweet me toch wel de pleuris, eenzijdig, dat welquote:
[..]
Heb je wel meteen een vrij benauwde dag uitgezocht
Ik vind het verschrikkelijk vandaag. hoofdpijnweer is het.quote:
[..]
Ik vond het eigenlijk te warm vandaag
Ik had zelfs een lange broek aan.quote:
[..]
Ik vond het eigenlijk te warm vandaag
Gek genoeg liep dat gewoon lekker
Ohquote:
[..]
Die laatste scheelde maar 10 seconden hoor.
Omgquote:
[..]
Ik had zelfs een lange broek aan.
Gek genoeg liep dat gewoon lekker
Ssst. Niet verder vertellen hoorquote:
Ja het is toch anders, buiten rondlopen. Ik wacht nu tot het gaat regenen, ga ik daarna wel de deur uit. het is nu nog 100 graden en superbenauwd, dus wat dat betreft: dapper hoorquote:
[..]
Vermoeiend
Je wilt nooit weer terug naar de loopbandquote:
Thanksquote:
[..]
Ja het is toch anders, buiten rondlopen. Ik wacht nu tot het gaat regenen, ga ik daarna wel de deur uit. het is nu nog 100 graden en superbenauwd, dus wat dat betreft: dapper hoor
, maandag ochtend om half negen mag ik weer op de bandquote:
Wauw!!quote:
3uur 34 Nawwwquote:
maar ik heb je wel in de OP gezet als coach, bij de Ekiden 
worden straks wel geuploadquote:
Mobiel en camera
quote:
[..]
Nawww
Volgend jaar doe je gewoon mee hoor, meis!!
Iemand een idee hoe het met GotC en YUR gaat?
Nope, maar die komen vanavond wel met de verslagenquote:
Team Ekiden en coach
Iemand een idee hoe het met GotC en YUR gaat?
topteam en topisch gehad.
Verslag later
Inderdaad TopTeam!quote:
wtf! 26.25 officieel!
topteam en topisch gehad.
Verslag later
Da's een behoorlijk chique PRquote:
wtf! 26.25 officieel!
topteam en topisch gehad.
Verslag later
Enige lopen wat ik gedaan heb vandaag was winkelen. 2 spijkerbroeken, 1 zomerjas, 1 hardloopjack v Asics (met afritsbare mouwen) en een shirt met lange mouwen v Nike. En haarbandjes! Geen haar meer in mn gezicht tijdens het lopen. Ga er zowaar eens hip uitzien
Netjes gedaan!!!quote:
wat een domper... Hopelijk trekt het snel weg, maar ik heb er een hard hoofd in Vast wel!!quote:
Zo lekker als m'n rondje vanmorgen ging, nu doet m'n scheenbeen zeer
Ik hoop hetquote:
ik heb nog wel zo rustig aan gedaan Balen! Koelen en maar even rustig aan doen, hoop dat het snel over gaat.quote:
Zo lekker als m'n rondje vanmorgen ging, nu doet m'n scheenbeen zeer
Icepad, check!quote:
[..]
Balen! Koelen en maar even rustig aan doen, hoop dat het snel over gaat.
Volgende training staat voor maandag, maar als ik het dan nog voel, komt die te vervallen.
Better safe than sorry, maar hopelijk is het niet nodig.quote:
[..]
Icepad, check!
Volgende training staat voor maandag, maar als ik het dan nog voel, komt die te vervallen.
Even wat eten en dan kijken of de foto's een beetje gelukt zijn Na die prestatie mag dat welquote:
Zo, ik ben weer thuis. De rest van het team zit volgens mij nog aan het bier
Ja, ben een tevreden coachquote:
Contradictiesquote:
Door nu je schenen steeds te koelen vertraag je het herstelproces. Ik zou gewoon rust houden. Mocht je een zware blessure hebben kan je wel koelen met ijs, maar doe het dan ook met mate.
Koelen, mits goed gedaan, helpt het herstel doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd. Max 20 min. koelen en daarna lekker rusten.quote:
Door nu je schenen steeds te koelen vertraag je het herstelproces. Ik zou gewoon rust houden. Mocht je een zware blessure hebben kan je wel koelen met ijs, maar doe het dan ook met mate.
http://connect.garmin.com/activity/196620606
Wat een toppers bij de Ekiden zeg
| 1 | 63 82 Team Fok! Mixed 32 03:33:19 00:32:10 103 00:40:50 25 00:22:01 28 00:47:16 56 00:26:25 70 00:44:38 96 |
Net terug van mijn eigen rondje (11km), heb hem 1:19 sneller gelopen dan dinsdag, terwijl het naar mijn mening zelfs benauwder was
Goed zeg!quote:
http://nl.mylaps.com/even(...)7/rotterdam/Tot.html
[ code verwijderd ]
repecstquote:
http://nl.mylaps.com/even(...)7/rotterdam/Tot.html
[ code verwijderd ]
quote:
http://nl.mylaps.com/even(...)7/rotterdam/Tot.html
[ code verwijderd ]
En ik ben ook verbrand
.Afstand: 5 km
Tijd: 31:53
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/tgehQfR4mT0
Samenvatting:
-Tering warm
-Geen lucht
-Geen zuchtje wind
-Vastlopen achter mensen op de kade
Heb 2x gewandeld (1x voor water, 1x voor lucht). Kreeg m'n ademhaling/hartslag door de bizarre hitte niet onder controle. Bleh.
Ondanks de omstandigheden wel een mooie tijd Klinkt niet geheel relaxtquote:Op zaterdag 7 juli 2012 18:43 schreef GotC het volgende:
Goed, kort verslagje van mijn Kadeloop, aangezien het toch de dag v/d Ekiden was
Afstand: 5 km
Tijd: 31:53
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/tgehQfR4mT0
Samenvatting:
-Tering warm
-Geen lucht
-Geen zuchtje wind
-Vastlopen achter mensen op de kade
Heb 2x gewandeld (1x voor water, 1x voor lucht). Kreeg m'n ademhaling/hartslag door de bizarre hitte niet onder controle. Bleh.
Toch wel mooie tijd!!Was idd niet relaxed. Iedereen die over de finish kwam was gewoon kapot gegaan door de warmte..quote:
[..]
Klinkt niet geheel relaxt
@Maraca: Idd wel een onwijs mooi gebied
Ik ben ook flink verbrand vandaag, had niet helemaal verwacht dat het zo warm zou zijn (als ik wel had gekund, had ik de Kadeloop dan ook niet gelopen vanwege de warmte, ben ik niet geschikt voor). Ze gaven juist koel weer door met onweer enzo.quote:
[..]
Was idd niet relaxed. Iedereen die over de finish kwam was gewoon kapot gegaan door de warmte..
@Maraca: Idd wel een onwijs mooi gebied
Even ander vraagje: Hoe kan je later je gewicht e.d. weer aanpassen op de Garmin?
(ben al een tijdje met het installeren van dingen en kijken hoe alles werkt, nog een heel klusje
)Menu -> Gebruikersprofielquote:
[..]
Ik ben ook flink verbrand vandaag, had niet helemaal verwacht dat het zo warm zou zijn (als ik wel had gekund, had ik de Kadeloop dan ook niet gelopen vanwege de warmte, ben ik niet geschikt voor). Ze gaven juist koel weer door met onweer enzo.
Even ander vraagje: Hoe kan je later je gewicht e.d. weer aanpassen op de Garmin?
(ben al een tijdje met het installeren van dingen en kijken hoe alles werkt, nog een heel klusje
Balen van de omstandigheden. Desondanks een goede tijd!quote:
Goed, kort verslagje van mijn Kadeloop, aangezien het toch de dag v/d Ekiden was
Afstand: 5 km
Tijd: 31:53
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/tgehQfR4mT0
Samenvatting:
-Tering warm
-Geen lucht
-Geen zuchtje wind
-Vastlopen achter mensen op de kade
Heb 2x gewandeld (1x voor water, 1x voor lucht). Kreeg m'n ademhaling/hartslag door de bizarre hitte niet onder controle. Bleh.
En het is niet alleen de dag voor Ekiden toch, jullie loop is/was net zo belangrijk
Hoe heeft YUR het gedaan?
Kan me voorstellen dat het rete zwaar wasquote:
Goed, kort verslagje van mijn Kadeloop, aangezien het toch de dag v/d Ekiden was
Afstand: 5 km
Tijd: 31:53
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/tgehQfR4mT0
Samenvatting:
-Tering warm
-Geen lucht
-Geen zuchtje wind
-Vastlopen achter mensen op de kade
Heb 2x gewandeld (1x voor water, 1x voor lucht). Kreeg m'n ademhaling/hartslag door de bizarre hitte niet onder controle. Bleh.
maar je hebt het toch maar mooi gedaan Yur heeft het echt super gedaanquote:
[..]
Balen van de omstandigheden. Desondanks een goede tijd!
En het is niet alleen de dag voor Ekiden toch, jullie loop is/was net zo belangrijk
Hoe heeft YUR het gedaan?
Ook hij kwam helemaal gesloopt aan, maar:11,7 km (nee, geen 12) in 57:56
Wauw, wat een tijd!!quote:
[..]
Yur heeft het echt super gedaan
11,7 km (nee, geen 12) in 57:56
I knowquote:
Wel grappig..stond met z'n trainer te praten en vroeg: Joh, wat voor tijd denk je dat hij gaat lopen? Trainer: Mmm afgaande op het weer en z'n 10 km tijd..rond de 1:03. Nog geen minuut later komt hij binnen op 57:56
Warm was het he? Prachtige loop voor de toeschouwer iig. De mannen die ik heb aangemoedigd hebben zich ook stukgelopen (maar mooie tijden)...quote:
Goed, kort verslagje van mijn Kadeloop, aangezien het toch de dag v/d Ekiden was
Afstand: 5 km
Tijd: 31:53
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/tgehQfR4mT0
Samenvatting:
-Tering warm
-Geen lucht
-Geen zuchtje wind
-Vastlopen achter mensen op de kade
Heb 2x gewandeld (1x voor water, 1x voor lucht). Kreeg m'n ademhaling/hartslag door de bizarre hitte niet onder controle. Bleh.
Was je heel toevallig in het zwart trouwens met een soort grijs bandje om?
Wat een baasquote:
[..]
I know
Wel grappig..stond met z'n trainer te praten en vroeg: Joh, wat voor tijd denk je dat hij gaat lopen? Trainer: Mmm afgaande op het weer en z'n 10 km tijd..rond de 1:03. Nog geen minuut later komt hij binnen op 57:56
Hoe hebben de mannen het gedaan?quote:
[..]
Warm was het he? Prachtige loop voor de toeschouwer iig. De mannen die ik heb aangemoedigd hebben zich ook stukgelopen (maar mooie tijden)...
Was je heel toevallig in het zwart trouwens met een soort grijs bandje om?
Ik was idd in het zwart met een grijze waterbelt om
Hoe dom om in het zwart te lopen
Ah ik heb nu uitgevonden hoe ik in t menu moet komen hahaquote:
Ooooh zwart is dodelijk nuquote:
[..]
Hoe hebben de mannen het gedaan?
Ik was idd in het zwart met een grijze waterbelt om
Hoe dom om in het zwart te lopen
Maar het kleed zo lekker afquote:
[..]
Hoe hebben de mannen het gedaan?
Ik was idd in het zwart met een grijze waterbelt om
Hoe dom om in het zwart te lopen
Jaquote:
. Het is m'n favo shirtje, en had er nog nooit een wedstrijd in gelopen..dacht van nah, why not NOU, DAAROM NIET Wel mooie laatste km gelopen overigens, in 5:35
bron?quote:
Door nu je schenen steeds te koelen vertraag je het herstelproces. Ik zou gewoon rust houden. Mocht je een zware blessure hebben kan je wel koelen met ijs, maar doe het dan ook met mate.
Ik heb een trend gezet, geloof ik
Woei, mooie tijd, FOK! Team
Netjes weer YUR en GotC!
Die is dus wel voor winterwedstrijdenquote:
[..]
Ja
Wel mooie laatste km gelopen overigens, in 5:35
en toen ze hoorde dat de sjerp oranje zou zijn, kreeg ze echt een rolberoerte.Dakentognie?!
Heldin!!quote:
[..]
Ja
Wel mooie laatste km gelopen overigens, in 5:35
super snel!!quote:Op zaterdag 7 juli 2012 19:14 schreef Yuki het volgende:
Er was bij Ekiden trouwens een zusje van Patries. Anita maakte zich zo druk over het vloeken van haar roze sokken bij het paars in haar schoenen
Dakentognie?!
Jeuuuuzes dat ken tochhh nieeee. Vureeeeselukkk.Rond het uur (1:01 en 1:03). Dan heb ik je gezien en je nog bijna aangesproken (omdat ik je uit fobo herkende)!! Ik liep in een shirtje met roze en witte roosjes rond, ben lang.. rossig haar.quote:
[..]
Hoe hebben de mannen het gedaan?
Ik was idd in het zwart met een grijze waterbelt om
Hoe dom om in het zwart te lopen
Ow ja, en niet te vergeten...
Shravani, Mel en Patries
En en en.. Maraca als Ekiden supporter ter plaatse!
De wissels waren vlekkeloos en binnen het vak, iedereen liep netjes met de juiste chip om het been, iedereen bleef doorlopen tot over de tweede mat om te zorgen dat de tijdmeting goed ging.En we hebben gewoon de marathon in een tijd gelopen waar ik voor zou tekenen als je het van tevoren gezegd had
Uitgebreid verslag zal nog volgen, nu eerst samenvatting van de tour etappe kijken.
http://www.endomondo.com/workouts/69600016
Jij was 25e tijdens jouw etappe en 45e overall op de 10kmquote:
Ja was een heerlijk middagje zo! Ik kon een trotse captain zijn
En we hebben gewoon de marathon in een tijd gelopen waar ik voor zou tekenen als je het van tevoren gezegd had
Uitgebreid verslag zal nog volgen, nu eerst samenvatting van de tour etappe kijken.
http://www.endomondo.com/workouts/69600016
Maleduck, sneller dan het licht
).
GotC, ik vind dat je een heel nette tijd neergezet hebt hoor!
Vanavond op de pc even alles teruglezen
Succesquote:
Nou, maar eens een testrondje doen met de Garmin! Ben heel benieuwd (en best bang voor m'n hartslag
http://runkeeper.com/user/slar/activity/100270160
Goede tijd hoorquote:
http://nl.mylaps.com/even(...)7/rotterdam/Tot.html
[ code verwijderd ]
Ik zag op Endomondo een voorlopige tijd van DJMO (52:25), wat voor mijn gevoel toch een beetje jammer zou zijn in verhouding tot de andere lopers, maar 44:38 over ruim 7 KM is ook een prima tijd
Kwamo, met deze temperaturen die snelheidSPOILER
Je hebt het toch gehaald?quote:
PffffKwamo, met deze temperaturen die snelheidSPOILER[ afbeelding ]
Bikkel!
Ik vind dat je er nog heel ontspannen uitziet hoorquote:
PffffKwamo, met deze temperaturen die snelheidSPOILER[ afbeelding ]
@ Kwamo pfffff hoe doe je dat? zo warm en dan nog zo snel rennen!
Mooiquote:
Eigenlijk is het te warm.
http://runkeeper.com/user/slar/activity/100270160
Eeeh.. ja.. 2km ging en 3km zou mijn lichaam niet aankunnen (vermoedde ik) dus na 2,5km gestopt. Ook wat ik in gedachten had voor een eerste loopje dus wat dat betreft ook wel prima.
Been is dus nog niet 100% hersteld, maar kan dus wel weer lopen. Ga dus voorzichtig weer opbouwen en mocht ik een tijdje alleen maar 2km kunnen lopen so be it. Alleen wat deed mijn HRM vreemd
Lopen en dan een HR van 76.. ja.. eeh echt niet Ik heb niet echt een bron, alleen ervaringen. Mijn opmerking was meer een reactie op de reacties om maar zo gauw mogelijk te koelen zonder specifieke reden.quote:
[..]
bron?
Ik heb een trend gezet, geloof ik
Woei, mooie tijd, FOK! Team
Netjes weer YUR en GotC!
Wat een leuke tight is dat!! Zoiets zoek ik ook nogquote:
PffffKwamo, met deze temperaturen die snelheidSPOILER[ afbeelding ]
Eeeh, volgende keer dus iets rustiger lopenDat is toch heel mooi?quote:
Net een eerste herstelloopje gedaan na mijn blessure zondag. Het had hier net geregend en eigenlijk wil ik morgen graag uitslapen
Eeeh.. ja.. 2km ging en 3km zou mijn lichaam niet aankunnen (vermoedde ik) dus na 2,5km gestopt. Ook wat ik in gedachten had voor een eerste loopje dus wat dat betreft ook wel prima.
Been is dus nog niet 100% hersteld, maar kan dus wel weer lopen. Ga dus voorzichtig weer opbouwen en mocht ik een tijdje alleen maar 2km kunnen lopen so be it. Alleen wat deed mijn HRM vreemd
.Leuke foto!! En je ziet er, ondanks de warmte, helemaal niet oververhit en oververmoeid uitquote:
PffffKwamo, met deze temperaturen die snelheidSPOILER[ afbeelding ]
Haha thanksquote:
[..]
Ik vind dat je er nog heel ontspannen uitziet hoor
@ Kwamo pfffff hoe doe je dat? zo warm en dan nog zo snel rennen!
Was wel precies tijdens mn eindsprint, voelde dus niet ontspannen Ja, ben ook wel tevreden. Alleen toch een zure appel als je daarvoor eindelijk de 5km hebt aangetiktquote:
Maar ik kom er wel weer. 
Eerst volledig herstellenWauw, toch heel knap dat je zo ver gelopen hebt met zo'n pacequote:
Eigenlijk is het te warm.
http://runkeeper.com/user/slar/activity/100270160
That's the spirit!!quote:
[..]
Ja, ben ook wel tevreden. Alleen toch een zure appel als je daarvoor eindelijk de 5km hebt aangetikt
Fijn dat het wel iets beter ging. Niets forceren en rustig opbouwen Ah ik herken het ook wel. Ik moedig je alvast aan!quote:
[..]
Ja, ben ook wel tevreden. Alleen toch een zure appel als je daarvoor eindelijk de 5km hebt aangetikt
Waar gaat het misquote:
Oeps. Waarschijnlijk 2 bekertjes bij mijn herstelloop.
Energie te veel na een week niet gelopen te hebben?
Ja, alleen is BB een beetje dood dus die is ook aan het herstellenquote:
Trouwens, er waren bij de Ekiden toch ook foto's gemaakt?
Nou, garmin in de upload *klaar voor confrontatie* Oké, ik ben geduldigquote:
[..]
Ja, alleen is BB een beetje dood dus die is ook aan het herstellen
quote:
Ja, maar dat komt omdat ik misschien te bewust was dat ik "maar" 2,5km ging lopen en dus iets meer kon geven dan wanneer ik 5km loop.quote:
Lol @ bekertjes bij je herstelloop Maraca
Dankjequote:
[..]
Ah ik herken het ook wel. Ik moedig je alvast aan!
Dat + Ekiden vandaagquote:
[..]
Waar gaat het mis
Energie te veel na een week niet gelopen te hebben?
ziet er reuze leuk uit eigenlijk! https://www.facebook.com/Run2DayNederlandhttp://www.endomondo.com/workouts/69592458
Snap alleen niet dat ik geen bekertjes heb
Al m'n best distances zijn beter dan voorheen! Ik wil bekertjes
Die grote pieken en dalen zijn de dijk op en af momenten
Vind m'n hartslag best meevallen trouwens
ssssttttttquote:
Run2Day NL heeft veel foto's van de Viva loopclinic op de Facebook gezet
Het was echt heel leuk trouwens!
Het duurt even voordat dat verwerkt wordt en ze verschijnenquote:Op zaterdag 7 juli 2012 20:27 schreef Yuki het volgende:
Hierbij dan ook mijn grafiekjes enzo
http://www.endomondo.com/workouts/69592458
Snap alleen niet dat ik geen bekertjes heb
Ik wil bekertjes
Well done trouwens
Sta je erop dan? Sorryquote:
[..]
sssstttttt
Het was echt heel leuk trouwens!
Ik loop meestal 13,5 km/h, kruipend naar de 14 toe. Ik ga geen Aldootje doen, maar het gehoopt het rondje van vandaag precies op 14 km/h gemiddeld te krijgen. Dat ging me toch al niet lukken, en toen liep ik tegen het einde (ik had tot de zes kilometer willen gaan) mijn moeder zowat ondersteboven, die toevallig langs hetzelfde park liep.
ik had ingezet op 49 minuten, ging veel te hard van start en kreeg m'n tempo nauwelijks fatsoenlijk onder controle. Ik kwam binnen en het hele team liep mee over de finishquote:
[..]
Goede tijd hoor
Ik zag op Endomondo een voorlopige tijd van DJMO (52:25), wat voor mijn gevoel toch een beetje jammer zou zijn in verhouding tot de andere lopers, maar 44:38 over ruim 7 KM is ook een prima tijd
dat was zo geweldig dat ik er een flinke laatste sprint uithaalde .. tijdens het binnenkomen bij het eerste rondje hadden ze me nog niet verwacht ik moest wel lachen toen ik ze ineens heel verbaasd hoorde roepen magoe, endo klopt dus niet helemaal, want die had ik al ruim van te voren aangezet. Ik zal zo m'n garmin even aansluiten en kijken wat die zegt ...
Ik heb een geweldig fijne dag gehad met het team zo samen
Vandaag een pittige dag gehad. Bloedheet, weinig wind en een 1-persoonspaadje langs het water. Afstand was 11,74. Net geen 12km dus.
Streeftijd was 1 uur, finishtijd op mn klokkie was 57:56. Dat resulteert in 4:56 gemiddeld per kilometer.
Ter vergelijking: Mijn PR op de 10km is gemiddeld 4:51
Kunnen we ook een wedstrijdje doen "Wie staat er het debielst op hardloopfoto's?". Want die ga ik gegarandeerd winnen
Ze zijn om half 1 al geüpload... Dus dat duurt dan wel héél lang.quote:
[..]
Het duurt even voordat dat verwerkt wordt en ze verschijnen
Well done trouwens
Bij de Meidenloop vorige week kon ik het direct zien.
Bikkel!quote:
[..]
ik had ingezet op 49 minuten, ging veel te hard van start en kreeg m'n tempo nauwelijks fatsoenlijk onder controle. Ik kwam binnen en het hele team liep mee over de finish
magoe, endo klopt dus niet helemaal, want die had ik al ruim van te voren aangezet. Ik zal zo m'n garmin even aansluiten en kijken wat die zegt ...
Ik heb een geweldig fijne dag gehad met het team zo samen
Jaaaa, die waren héél fijnquote:
Bedankt Gup (3 stuks!!
), STING, Paps , MaLo en GotC Worthless without pics.quote:
Hai, ziet er weer goed uit hier
Vandaag een pittige dag gehad. Bloedheet, weinig wind en een 1-persoonspaadje langs het water. Afstand was 11,74. Net geen 12km dus.
Streeftijd was 1 uur, finishtijd op mn klokkie was 57:56. Dat resulteert in 4:56 gemiddeld per kilometer.
Ter vergelijking: Mijn PR op de 10km is gemiddeld 4:51
Kunnen we ook een wedstrijdje doen "Wie staat er het debielst op hardloopfoto's?". Want die ga ik gegarandeerd winnen
He's back!!quote:
Hai, ziet er weer goed uit hier
Vandaag een pittige dag gehad. Bloedheet, weinig wind en een 1-persoonspaadje langs het water. Afstand was 11,74. Net geen 12km dus.
Streeftijd was 1 uur, finishtijd op mn klokkie was 57:56. Dat resulteert in 4:56 gemiddeld per kilometer.
Ter vergelijking: Mijn PR op de 10km is gemiddeld 4:51
Kunnen we ook een wedstrijdje doen "Wie staat er het debielst op hardloopfoto's?". Want die ga ik gegarandeerd winnen
En goed gelopen YUR, super tijd!! Zeker in dit weer
Met je Zeddie-foto'squote:
Hai, ziet er weer goed uit hier
Vandaag een pittige dag gehad. Bloedheet, weinig wind en een 1-persoonspaadje langs het water. Afstand was 11,74. Net geen 12km dus.
Streeftijd was 1 uur, finishtijd op mn klokkie was 57:56. Dat resulteert in 4:56 gemiddeld per kilometer.
Ter vergelijking: Mijn PR op de 10km is gemiddeld 4:51
Kunnen we ook een wedstrijdje doen "Wie staat er het debielst op hardloopfoto's?". Want die ga ik gegarandeerd winnen
tegen mijn zombie van de laatste loop kan je niet op! Wel goed gelopen, in die warmte!!
Oh leuk! Zij (Nienke) geeft ook de chicks-only trainingen op donderdagavond waar ik altijd heengaquote:
[..]
sssstttttt
Het was echt heel leuk trouwens!
quote:
SPOILER
Even ter info: Dit was 500 meter voor de finish. Waar meneer wel kapot overheen ging.quote:
quote:
Zo debiel sta je er niet op hoor
quote:
[..]
Jaaaa, die waren héél fijn
Bedankt Gup (3 stuks!!
ik zat helemaal mee te doen met je loop, de hele tijd ook refreshen en zo!Ik werd ook helemaal enthousiast voor die donderdag avond trainingen maar is voor mij een beetje lastig te combineren met kind wat dan thuis zit.quote:
[..]
Oh leuk! Zij (Nienke) geeft ook de chicks-only trainingen op donderdagavond waar ik altijd heenga
Held!quote:
quote:
Hihihiquote:
[..]
echt supertof!! quote:
Geweldig!!Dat meisje achter je zie je echt kijken vanquote:
dafuq! Fijn dat het zo leuk was!HAHAHA ik verga hier van het lachen!quote:
Geniale foto's YUR
Wat denken jullie? Opnieuw uploaden? Of nog geduld hebben tot morgen?
SPOILER
Endo is sowieso een beetje van slag, want de Fok-groep is ook al meer dan 12 uur niet geupdate... Even geduld hebben is denk ik het beste?quote:
Misschien kinderachtig, maar ik baal dat na 8 uur m'n bekertjes (en dus best distances overall) nog niet bijgewerkt zijn
Wat denken jullie? Opnieuw uploaden? Of nog geduld hebben tot morgen?
Zit er morgen wel bijquote:
Misschien kinderachtig, maar ik baal dat na 8 uur m'n bekertjes (en dus best distances overall) nog niet bijgewerkt zijn
Wat denken jullie? Opnieuw uploaden? Of nog geduld hebben tot morgen?
. Rustig wachten Leuk!!quote:
En nog ff een leuke foto, samen met onze kiwi bovenbuurman:SPOILER[ afbeelding ]
Leuke foto!quote:
En nog ff een leuke foto, samen met onze kiwi bovenbuurman:SPOILER[ afbeelding ]
Hahaha je kan zien dat je echt kapot bent aan die eerste fotoquote:
Lastig.. mijn loop van vandaag is ook sneller dan die in mn best distance staat..maar ik laat het zo. Past Endo het aan? Mooi. Zo niet..oh wellquote:
Misschien kinderachtig, maar ik baal dat na 8 uur m'n bekertjes (en dus best distances overall) nog niet bijgewerkt zijn
Wat denken jullie? Opnieuw uploaden? Of nog geduld hebben tot morgen?
Maar ik snap dat het irritant is
Tofquote:
En nog ff een leuke foto, samen met onze kiwi bovenbuurman:SPOILER[ afbeelding ]
De foto's die ik van Ekiden heb zal ik zo even uploaden
kanniewachten!!quote:Op zaterdag 7 juli 2012 20:45 schreef Yuki het volgende:
[..]
Tof
De foto's die ik van Ekiden heb zal ik zo even uploaden
Ah, ik zou er persoonlijk niet zoveel waarde aanhechten. Waar ik meer van waarde vindt is dat je hem uitgelopen hebtquote:
Misschien kinderachtig, maar ik baal dat na 8 uur m'n bekertjes (en dus best distances overall) nog niet bijgewerkt zijn
Wat denken jullie? Opnieuw uploaden? Of nog geduld hebben tot morgen?
.Ohhquote:
[..]
Endo is sowieso een beetje van slag, want de Fok-groep is ook al meer dan 12 uur niet geupdate... Even geduld hebben is denk ik het beste?
In dat geval wacht ik wel even ja Ik ben net een kleuter somsquote:
[..]
Zit er morgen wel bij
heel weinig geduld Ja, het is niet wereldschokkend natuurlijkquote:
[..]
Lastig.. mijn loop van vandaag is ook sneller dan die in mn best distance staat..maar ik laat het zo. Past Endo het aan? Mooi. Zo niet..oh well
Maar ik snap dat het irritant is
maar wil m'n PR zo graag vastgelegd hebben.Officiële tijd van 32:10
Dat had ik sowieso nog niet verwacht, en zeker niet aangezien ik al een week half verkouden aan het kwakkelen ben met hoofdpijn, keelpijn en verstopte holtes.morgen even een rustdagje, en dan vanaf maandag beginnen
Ben benieuwd 
Tsja... Zie:quote:
[..]
Ah, ik zou er persoonlijk niet zoveel waarde aanhechten. Waar ik meer van waarde vindt is dat je hem uitgelopen hebt
quote:
[..]
Ja, het is niet wereldschokkend natuurlijk
Officiële tijd van 32:10
finishfoto ..SPOILER
Overigens vind ik dat jullie een puike prestatie hebben geleverd daar
Die oranje meneer is op onze teamfoto geslopenquote:
Stommerd En ik ben niet echt zichtbaar... Maar gelukkig heb ik nog andere team actiefoto's
Tofquote:
'k zal zo even kijken voor meer foto's .. er is een hele serie gemaakt, maar op eerdere uit de serie staat er iemand met een camera voorquote:
[..]
Die oranje meneer is op onze teamfoto geslopen
En ik ben niet echt zichtbaar... Maar gelukkig heb ik nog andere team actiefoto's
En zie MD shinen op de achtergrondquote:
[..]
Die oranje meneer is op onze teamfoto geslopen
En ik ben niet echt zichtbaar... Maar gelukkig heb ik nog andere team actiefoto's
quote:
Toffe fotoLeuk!quote:
Dit dus!quote:
. Truequote:
Yuki, je PR staat vastgelegd daar waar ie hoort: In de uitslagenlijst van de Ekiden
Overigens vind ik dat jullie een puike prestatie hebben geleverd daar
Maar toch...
Zal wel aan mij liggen hoor Zie ik nu ook pasquote:
Geniaal kleurtje ook.
Niet te vergeten de stylo zonnebrilquote:
[..]
Zie ik nu ook pas
Geniaal kleurtje ook.
Deal with itJa, briljant!!quote:
We waren ook allemaal anders. Roze, blauw, groen, oranje, rood en zwart
Ik wil ook een Guppy-shirtquote:
SPOILER
Wat tof hee!quote:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Leuke foto'squote:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Die teamnamen
quote:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hoe jammer dat ik niet mee kon doen...
Ik las Kwiw bovenbuurman en snapte al niet wat zij er nou mee te maken hadquote:
En nog ff een leuke foto, samen met onze kiwi bovenbuurman:SPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
Ik las Kwiw bovenbuurman en snapte al niet wat zij er nou mee te maken had
Nice!quote:SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Leuk om van de andere een gezicht bij de naam te hebben
Had graag mee willen doen als ik dat zo zie Morgen ga ik maar eens voor een lekker heeeeeeeeeeel chill herstelloopje
SPOILERDon_Vanelli mag wisselen
Mossel ook
Wachtend op DJMO
Met z'n allen finishen
Kiek 'm shinen
Of zeg ik nou iets raars
14 seconden later...quote:
Hmm.. misschien was ik te snel met het afblazen van het huwelijkquote:
Kijk die mossel lachen danquote:
Foto's!!
Met z'n allen finishen
[ afbeelding ]
Wie denk je dat die foto's heeft gemaakt?quote:
Ligt het aan mij, of hebben we nu alleen Maraca nog niet op een foto gezien?
Dat ligt niet aan jouquote:
Ligt het aan mij, of hebben we nu alleen Maraca nog niet op een foto gezien?
Ik wilde nog een groepsfoto laten maken, maar daar kwam het steeds niet van en om eerlijk te zijn bedacht ik het me later pas toen DJMO al weg was. En toen vond ik het niet zo leuk meer, want het team was niet meer compleet.
Dat is echt een geweldige foto! OP waardigquote:
Jaquote:
[..]
Hmm.. misschien was ik te snel met het afblazen van het huwelijk
Krijg ik nog een kans?
Eerst clean wordenquote:
Zegt ze met een sigaar in de mondquote:
Scherp.. I like thatquote:
En jullie waren de enige lopers dus niemand die even snel een kiekje kon schieten van de hele groepquote:
[..]
Wie denk je dat die foto's heeft gemaakt?
5 km in 15 minuten zeker?quote:
Dat was ook precies de reden om het zo neer te zetten
Morgen ga ik maar eens voor een lekker heeeeeeeeeeel chill herstelloopje
Jammer hoorquote:
[..]
En jullie waren de enige lopers dus niemand die even snel een kiekje kon schieten van de hele groep
Ik heb het 3 keer geopperd maar steeds kwam het er niet vanquote:
[..]
En jullie waren de enige lopers dus niemand die even snel een kiekje kon schieten van de hele groep
Maar voor de nieuwsgierigen... Maraca is een heule mooie meid
Jij mag nooit meer radenquote:
Dat zou wel top zijn
quote:
[..]
Ik heb het 3 keer geopperd maar steeds kwam het er niet van
Maar voor de nieuwsgierigen... Maraca is een heule mooie meid
Daarom willen we ook een foto.quote:
[..]
Ik heb het 3 keer geopperd maar steeds kwam het er niet van
Maar voor de nieuwsgierigen... Maraca is een heule mooie meid
Nietquote:
Jij staat er niet opZonder foto's geloven we dat niet hoor.quote:
[..]
Ik heb het 3 keer geopperd maar steeds kwam het er niet van
Maar voor de nieuwsgierigen... Maraca is een heule mooie meid
Als coach had ik eigenlijk mee moeten lopenquote:
Stiekem wil ik haar voor mezelf houden omdat we gaan trouwen, jwtzquote:
En je hebt haar niet even voor ons op de foto gezet?quote:
[..]
Ik heb het 3 keer geopperd maar steeds kwam het er niet van
Maar voor de nieuwsgierigen... Maraca is een heule mooie meid
Had ze niet iets met Alberto al dan?quote:
[..]
Stiekem wil ik haar voor mezelf houden omdat we gaan trouwen, jwtz
Ik zag m ook meteenquote:
Dat gaat me altijd achtervolgen hequote:
WHUT?! IS ER EEN ANDER?quote:
Nee nee ik heb niks gezegdquote:
Op Hij heeft me gedumptquote:
of afgewezen eigenlijk En iedereen bedankt voor de verslagen en foto's, dat maakt het zoveel leuker!
Dus ik ben tweede keusquote:
[..]
Hij heeft me gedumpt
Dat was voor jouw tijd lieverdquote:
Maar bijna alles was ontopic denk ik? Alleen nu ff nietquote:
dat was bijna nog zwaarder dan een rondje hardlopen, al dat terug lezen,.... maar wat een prachtige zaterdag is dit voor iedereen geweest!
En iedereen bedankt voor de verslagen en foto's, dat maakt het zoveel leuker!
ja, heb geen enkele glitch kunnen ontdekken m.u.v. onze twee love birds hierbovenquote:
[..]
Maar bijna alles was ontopic denk ik? Alleen nu ff niet
en een finishfoto maar Yuki wel zichtbaar is:
de rest staat hier http://s208.photobucket.com/albums/bb150/DJMO28/Ekiden/
Ik wil niet stoken, maar man, als ik had meegedaan had ik me echt een broekkie gevoeld...(Bouwjaar '91)quote:
Maraca! Je staat wel o de foto
[ afbeelding ]
en een finishfoto maar Yuki wel zichtbaar is:
[ afbeelding ]
de rest staat hier http://s208.photobucket.com/albums/bb150/DJMO28/Ekiden/
Dit dusquote:
Denk dat dat wel meevalt. Ben zelf van '88 en was niet de jongste dacht ik.quote:
[..]
Ik wil niet stoken, maar man, als ik had meegedaan had ik me echt een broekkie gevoeld...(Bouwjaar '91)
Die knul in het rood is in elk geval jonger dan ik! Nah, ik heb een nogal jong hoofd. Later een voordeel want jonge vrouwen scorenquote:
[..]
Denk dat dat wel meevalt. Ben zelf van '88 en was niet de jongste dacht ik.
, maar nu... <------ ben ik. Lijkt wel op m'n UISPOILER
Ik las: Dat had ik echt mn broekie wel gevuldquote:
[..]
Ik wil niet stoken, maar man, als ik had meegedaan had ik me echt een broekkie gevoeld...(Bouwjaar '91)
Had ook gekund.quote:
[..]
Ik las: Dat had ik echt mn broekie wel gevuld
Wie? Mossel?quote:
[..]
Die knul in het rood is in elk geval jonger dan ik! Nah, ik heb een nogal jong hoofd. Later een voordeel want jonge vrouwen scoren
Nee, die nog voor het gras zit.quote:
Leuk!quote:
Ik wil er ook wel 1 delen uit de catagorie "moeilijk kijken"<------ ben ik. Lijkt wel op m'n UISPOILER[ afbeelding ]
Met je rokjequote:
Ik wil er ook wel 1 delen uit de catagorie "moeilijk kijken"<------ ben ik. Lijkt wel op m'n UISPOILER[ afbeelding ]
worden dit soort evenementen vaker georganiseerd?
oh en yur. dit is mijn reactie op jou actiefoto's