Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Don_Vanelli (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 04-07-2012 20:24:56 ]
Zaterdag!quote:
Daar houd ik me nu ook maar aan vast... Want als ik zaterdag zo loop, hebben jullie niets aan mequote:Op woensdag 4 juli 2012 16:10 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Goed gedaan! En je weet: een slechte generale...
Ik liep nu al retetraagquote:
[..]
Tuurlijk kan dat. Desnoods ga je wat langzamer lopen. Did the trick for me!
Het was echt de afweging tussen trager (en daardoor NOG minder in een lekker ritme) lopen of een megahoge hartslag hebben.Sterfhitte
Schoenen check!
App check!
Motivatie check!
Nou en? Wil je verder komen of niet?quote:Op woensdag 4 juli 2012 16:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Daar houd ik me nu ook maar aan vast... Want als ik zaterdag zo loop, hebben jullie niets aan me
[..]
Ik liep nu al retetraag
Sterfhitte
Ik liep ook genoeg 7 min/km of 7.30 of nog langzamer. Als je van jezelf maar weet dat je sneller kúnt als het moet, dan is langzaam lopen heul niet erg.Ja, nou ja... Normaal krijg ik een egoboost door het lopen en een topgevoel, maar nu totaal niet. Gaat wel weer over hoor, en ik stop niet na 1 zware training met m'n poging om de 10 km te halenquote:
Yuki dit zijn echt één van de zwaarste omstandigheden hoor. Wees niet bang
Maar het voelt nu wel even als een flinke stap terug en dat is balen 
Had ik ook met sommige Fok!kersquote:
Zo raar: ik google op iemand die vorige maand overleden is en die heeft nog wel gewoon een Twitteraccount. Echt vreemd om dan te zien dat 'ie op een bepaald moment gestopt is met twitteren.
heel bizar.. Ben bang dat het morgen alleen maar erger is. Verder wel pijnvrij dus dat is goed Leuk! succes en je kan het!quote:Op woensdag 4 juli 2012 16:15 schreef De_kluizenaar het volgende:
Vanavond ga ik mijn eerste hardloop stappen zetten!
Schoenen check!
App check!
Motivatie check!
Een Rotterdammer, kan jij niet meelopen aankomende Zaterdag?quote:Op woensdag 4 juli 2012 16:17 schreef Fuszy het volgende:
gisteravond ben ik gaan voetballen en ik heb me nu toch spierpijn
Ach ik ben gister ook helemaal gestorvenquote:
[..]
Ja, nou ja... Normaal krijg ik een egoboost door het lopen en een topgevoel, maar nu totaal niet. Gaat wel weer over hoor, en ik stop niet na 1 zware training met m'n poging om de 10 km te halen
Maakt allemaal niet zoveel uit, je hebt je kilometers gemaakt, lekker gezweet en de volgende keer ga je gewoon weer lekker rennen.
De spoorbomen gingen naar beneden toen ik er 2 meter voor zatquote:
Spoorwegovergang? Ik loop bij dat soort dingen altijd gewoon terug, een paar honderd meter ofzo. Uit je ritme zijn is dan wel zo irritant, dan liever heen en weer
Ik durfde niet door te rennen (omdat er daar aan de weg gewerkt wordt en ik dus niet alleen was ) en moest van schrik nogal abrupt stoppen.Ben toen maar gestopt, endomondo op pauze en (boos kijkend) staan wachten.
Euh... Je weet dat het al kwart over 4 geweest is he?quote:
Zo, net eindelijk ontbeten. Wat een drukke dag
Natuurlijk wil ik verder, dat geef ik toch dagelijks aan?quote:
[..]
Nou en? Wil je verder komen of niet?
Ik snap dat je het goed bedoelt, maar een nóg langzamer tempo loopt voor mij gewoon totaal niet lekker en dat heb ik je al vaker geprobeerd duidelijk te maken.
Snelheid boeit dan niet zozeer, maar ik wil wel in een lekker ritme kunnen lopen en dat heb ik niet als ik ver boven de 6:30 zit.
SPOILEREn sorry als ik nu heel bitchy over kom, zo is het echt niet bedoeld... Maar ik word een beetje moe van de eeuwige discussie over tempo's
hmm, ik zit eigenlijk met het zelfde dilemma... Vandaag tikte ik zelfs de 8 aanquote:
[..]
Nou en? Wil je verder komen of niet?
Maareh, wat is nou precies het voordeel van zo langzaam? Went je hart dan aan lage inspanning met een lagere hartslag en zodat het ook bij meer inspanning langzamer blijft slaan?
Dit weer is abnormaal om te lopen Yuki. Super dat je geweest bent! Wacht maar tot het weer iets koeler of minder benauwd is.. dan merk je echt verschil!quote:
[..]
Ja, nou ja... Normaal krijg ik een egoboost door het lopen en een topgevoel, maar nu totaal niet. Gaat wel weer over hoor, en ik stop niet na 1 zware training met m'n poging om de 10 km te halen
Hou ons op de hoogte en let op: niet te snel!quote:
Vanavond ga ik mijn eerste hardloop stappen zetten!
Schoenen check!
App check!
Motivatie check!
Ik hoop het!quote:
[..]
Dit weer is abnormaal om te lopen Yuki. Super dat je geweest bent! Wacht maar tot het weer iets koeler of minder benauwd is.. dan merk je echt verschil!
M'n zelfvertrouwen liep even wat terug omdat het de rest van de zomer ook wel heel warm kan zijn en ik als doel heb om op 30 september een 10 km te kunnen lopen. Dan moeten er niet al te veel van dit soort trainingen in zitten
Vandaagquote:
Ik vind het wel geinig. Sylvester ging vorige week donderdag voor het eerst 10km proberen en redde het niet omdat het heet was en zwaar benauwd. Moet je raden wanneer hij weer een poging gaat doen voor 10km
Mja, het is ook een kwestie van gewenning, denk ik. Ik liep tot voor kort ook 6.00 tot 6.30 in training en de eerste keer 7.00 voelde als súpertraag, maar de keren daarna viel dat behoorlijk mee. Voordeel van langzamer lopen is dat lopen langer duurtquote:
[..]
Natuurlijk wil ik verder, dat geef ik toch dagelijks aan?
Ik snap dat je het goed bedoelt, maar een nóg langzamer tempo loopt voor mij gewoon totaal niet lekker en dat heb ik je al vaker geprobeerd duidelijk te maken.
Snelheid boeit dan niet zozeer, maar ik wil wel in een lekker ritme kunnen lopen en dat heb ik niet als ik ver boven de 6:30 zit.
. Ik zou MD niet willen zijn: na 20 min alweer klaar met m'n 5 km-rondje en dan weer één of twee dagen moeten wachten voor ik weer mag .Anyway, sportschoolwaarts
. Je kunt niet meer liken op Endomondo.Hahaha ik schrijf ook met links. Rechte gaat idd niet zo lekker.quote:Op woensdag 4 juli 2012 15:48 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Je lijkt mij wel . Ook alleen linkerbeen gezeur.
Rechterbeengezeur hier .
@viking
Ik ben een beetje mislukt op rechts: was doof op rechts, kan niet schrijven met rechts, niet voetballen met rechts .
Owww, ja dat is net irritant idd. Moet je keihard op de rem.quote:
[..]
De spoorbomen gingen naar beneden toen ik er 2 meter voor zat
Ben toen maar gestopt, endomondo op pauze en (boos kijkend) staan wachten.
[ afbeelding ]
Neuh, het gaat puur om afwisseling in je training. Eén trage duurloop om je duurvermogen op te bouwen, één wat snellere loop en één loop waarin je op snelheid traint. Met alleen maar snelheid trainen of alleen maar duurlopen trainen kom je er niet. Het gaat juist om de variatiequote:
[..]
hmm, ik zit eigenlijk met het zelfde dilemma... Vandaag tikte ik zelfs de 8 aan
Maareh, wat is nou precies het voordeel van zo langzaam? Went je hart dan aan lage inspanning met een lagere hartslag en zodat het ook bij meer inspanning langzamer blijft slaan?
.Voor de rest is het idd zo dat je als je op hartslag loopt op den duur sneller loopt bij dezelfde hartslag
. Maar goed, je hartslag is van allerlei dingen afhankelijk, bijv of het warm is of niet . Dus daar moet je wel tegenkunnen, dat je bij warm weer dan langzamer loopt.Nu echt weg
.Ik ga het onderzoeken met langzame duurloopjes de komende maanden. Wie weet loop ik dan ineens uit mezelf 7:00 - 7:30. Nu lijkt het me iig helemaal niks, omdat het de keren dat ik zo langzaam liep voelde alsof ik door drijfzand liepquote:
[..]
Mja, het is ook een kwestie van gewenning, denk ik. Ik liep tot voor kort ook 6.00 tot 6.30 in training en de eerste keer 7.00 voelde als súpertraag, maar de keren daarna viel dat behoorlijk mee. Voordeel van langzamer lopen is dat lopen langer duurt
Anyway, sportschoolwaarts
Have fun in de sportschool en wees voorzichtig met je schenen!
Ik kom uit Waalwijkquote:
[..]
Een Rotterdammer, kan jij niet meelopen aankomende Zaterdag?
. Daarnaast kan/durf ik het niet aan om een langere afstand te lopen. Heb pas 2x gelopen sinds mijn blessure. Daarnaast 2 keer gaan mountainbiken en gisteren voetbal.
Ik denk nog steeds dat er een fout is gemaakt ofzo Jammer dat ik nu geen hardloopschoenen meer hier heb, dat zou een lekker rondje geweest zijn
Netjesquote:
Holy fuck, volgens mij heb ik een 10 gehaald voor m'n tentamen
Jammer dat ik nu geen hardloopschoenen meer hier heb, dat zou een lekker rondje geweest zijn
Fout? Je bent gewoon goedquote:
Holy fuck, volgens mij heb ik een 10 gehaald voor m'n tentamen
Jammer dat ik nu geen hardloopschoenen meer hier heb, dat zou een lekker rondje geweest zijn
Ik kan niet zien wat anderen hebben, dus ik denk steeds: ja misschien heeft iedereen wel een 10 staan als standaardwaarde ofzo.. Hoewel er eerst een streepje stond, dus dat zou ook vreemd zijn. Nou ja, ik geniet er even van (zolang het nog kanquote:
)En goed dat je gegaan bent Yuki!
Dan douchen en boodschappen doen... Joy
Zou raarder zijn alstie gewoon doorpostte heur.quote:
Zo raar: ik google op iemand die vorige maand overleden is en die heeft nog wel gewoon een Twitteraccount. Echt vreemd om dan te zien dat 'ie op een bepaald moment gestopt is met twitteren.
quote:
[..]
Zou raarder zijn alstie gewoon doorpostte heur.
zo droog dat ik erom moest lachen Hier wordt morgen een paar Vibrams bezorgd. :-O Ik ga het eens heel heel heel voorzichtig proberen, naast m'n gewone training.
Leuk! Ben erg nieuwsgierig wat je er van vindt. Ben wel erg geintresseerd in minimalistic lopen.quote:
Stelletje dapperen die zijn gaan lopen in dit plakweer!
Hier wordt morgen een paar Vibrams bezorgd. :-O Ik ga het eens heel heel heel voorzichtig proberen, naast m'n gewone training.
Ben benieuwd naar je ervaringquote:
Stelletje dapperen die zijn gaan lopen in dit plakweer!
Hier wordt morgen een paar Vibrams bezorgd. :-O Ik ga het eens heel heel heel voorzichtig proberen, naast m'n gewone training.
Misschien was het al gevraagd, heb niet alles teruggelezen 
Maar ga je daarmee op het asfalt lopen of op zand o.i.d.?Ja iddquote:
Ik vind het wel geinig. Sylvester ging vorige week donderdag voor het eerst 10km proberen en redde het niet omdat het heet was en zwaar benauwd. Moet je raden wanneer hij weer een poging gaat doen voor 10km
Het is stikbenauwd!
Gefeliciteerd!!quote:
De planning was om hard te gaan lopen,maar heb mn scriptie voldoende terug gekregen,dus nu aan t bier:-D
En geldig excuus, dus proost!
quote:
De planning was om hard te gaan lopen,maar heb mn scriptie voldoende terug gekregen,dus nu aan t bier:-D
en Kwiwi ook
quote:
De planning was om hard te gaan lopen,maar heb mn scriptie voldoende terug gekregen,dus nu aan t bier:-D
Gefeliciteerd!Gefeliciteerdquote:
De planning was om hard te gaan lopen,maar heb mn scriptie voldoende terug gekregen,dus nu aan t bier:-D
eindelijk weer wat goed nieuws
quote:
De planning was om hard te gaan lopen,maar heb mn scriptie voldoende terug gekregen,dus nu aan t bier:-D
Veel plezier Ik heb m'n Vibrams al uitgezocht trouwens:
is it me or?
Not anymorequote:
Als ik Vibrams lees moet ik altijd denken aan iets anders..
is it me or?
Maar je bent toch in training voor een marathon?quote:
Stelletje dapperen die zijn gaan lopen in dit plakweer!
Hier wordt morgen een paar Vibrams bezorgd. :-O Ik ga het eens heel heel heel voorzichtig proberen, naast m'n gewone training.
Ga je het doen?quote:
[..]
Ik heb m'n Vibrams al uitgezocht trouwens:
[ afbeelding ]
Nee, ik hou gewoon van rozequote:
quote:
.Ja, daarom ga ik ze ook ernaast gebruiken. Om blessurevrij op platte schoenen te kunnen lopen kost echt wel tijd. In het begin loop je er enkel op, dan ga je startjes oefenen, dan eens een paar keer een minuutje. Voor ik er überhaupt echt afstanden op kan lopen zijn we tijden verder.quote:Op woensdag 4 juli 2012 16:50 schreef GotC het volgende:
[..]
Maar je bent toch in training voor een marathon?
En de 'normale' looptrainingen blijf ik gewoon doen hoor.
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar vanwege het totale gebrek aan demping start ik lekker in het gras (en over een poosje op het Texelse strand, hoei!).
En dan een uur in de file staan 
Dat was ikquote:
[..]
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar vanwege het totale gebrek aan demping start ik lekker in het gras (en over een poosje op het Texelse strand, hoei!).
En dat lijkt me ook wel het meest logische als je gewend bent om op gewone schoenen te lopen inderdaad.Trouwens, sheriam (?) jij liep op blote voeten toch? Vroeg me ineens af hoe je daarmee gestart bent?
Ik heb de oplossing: auto stilzetten, loopschoenen aan, half uurtje lopen, en wanneer je bij de auto aankomt kun je weer bijna doorrijdenquote:
Nog even, nog even
Probeert ie me steeds te mindfucken en alles. Bah bah bah bah.
Afschieten.
Maraca
quote:
De planning was om hard te gaan lopen,maar heb mn scriptie voldoende terug gekregen,dus nu aan t bier:-D
Beiden van harte gefeliciteerd!quote:
Holy fuck, volgens mij heb ik een 10 gehaald voor m'n tentamen
Jammer dat ik nu geen hardloopschoenen meer hier heb, dat zou een lekker rondje geweest zijn
Nou ja... inmiddels alweer licht plakkerig
En nergens meer te krijgen inmiddels ...quote:
.Geen pijn trouwens dus dat is goed nieuws!
Huh?quote:
quote:
En op weg naar huis! 2 keer 15 min gecrosstrainerd en me kapot gezweet maar hartslag was maar 127. Nog in de vetverbrandingszone
Geen pijn trouwens dus dat is goed nieuws!
Heb het niet over Ekiden, Endomondo.quote:
quote:
En op weg naar huis! 2 keer 15 min gecrosstrainerd en me kapot gezweet maar hartslag was maar 127. Nog in de vetverbrandingszone
Geen pijn trouwens dus dat is goed nieuws!
Ohquote:
Ja, lijkt erop. Ik zie haar niet terug iig.Zeer TT-gerelateerde post dit.
Harder je best doen!quote:
Wiehoe weet jij eigs hoe ik mn hartslag omhoog krijg op dat ding? Sneller of zwaarder zetten, zeker?
quote:
Ik trek warmte nogal slecht
Het is niet warm, eerder benauwd.quote:
Hmm nog ernstig aan het twijfelen om zo te gaan lopen.
Ik trek warmte nogal slecht
Nog ergerquote:
Morgen wordt het weer zo.
je hebt niet gezien hoe erg ik zweettequote:
. Verder niet het gevoel dat ik me inspande trouwens. Kon gewoon door mn neus ademen kantoor, airco, benauwde hitte Veel plezier sterkte!quote:
Ik ben goed bezig vandaag hé, wat een efficientie. Tas ook alweer ingepakt. Over een paar nachtjes weer 6 weken zon, zee, strand
een kleine bijdrage van mijn kant...Warmte is hier (Cyprus) de normaalste zaak van de wereld, hoge luchtvochtigheid ook. Toch wordt er hier ook gelopen, de meeste mensen doen dat 's ochtends vroeg of 's avonds na zonsondergang (na 21.00 uur).
Je kunt in de hitte exact dezelfde prestatie leveren als in wat mildere temperaturen, hou alleen een paar dingen in de gaten;
Voldoende drinken, vooraf, tijdens en na afloop.
Het is niet vreemd om vooraf een halve liter water te drinken. Mocht je bang zijn dat het gaat klotsen dan zou je er een beetje zout en suiker aan toe kunnen voegen zodat het wat sneller opgenomen wordt. Tijdens het lopen neem je regelmatig wat drinken. Op 5km is het niet vreemd om 0.5 ltr (of meer) te drinken. Na afloop drink je wederom ongeveer een halve liter i.c.m. eventuele additieven. Zelf drink ik bij voorkeur dan een sportdrank. Zorg ervoor dat wat je drinkt lauw warm is. Wanneer het te koud is dan krijg je maagkrampen (kun je zelfs van overgeven).
De juiste kleding scheelt de helft.
Het maakt niet uit wat je draagt zolang het maar vocht afvoert. Dit is met name op je bovenlichaam belangrijk.
Ademhalen / Training.
Als het warm is (en ook een hoge luchtvochtigheid) dan zit er over het algemeen minder zuurstof in de lucht. Dit betekent een verhoogde hartslag, hogere ademhalingsfrequentie en daardoor sneller moe. Als je normaal 10km loopt loop dan op dit soort dagen eens 10km op een lang duurloop tempo (Long Slow Distance). Mocht je toch je normale tempo aan willen houden, zorg dan dat je de afstand met 1/3 in kort. Tot slot kun je ook voor een interval training kiezen, dit betekent hoge inspanning gedurende een korte tijd en tijdens de training genoeg mogelijkheden om op adem te komen.
Tot slot, trainen hoef je echt niet te laten met warm weer. Je lijf went er relatief snel aan en daar heb je wanneer het kouder wordt weer profijt van doordat je lijf geleerd heeft met minder zuurstof ook goed te presteren. Wanneer er dan wel voldoende zuurtstof is dan zijn prestaties aanmerkelijk beter.
Je geeft zelf al antwoord op je vraagquote:
Wiehoe weet jij eigs hoe ik mn hartslag omhoog krijg op dat ding? Sneller of zwaarder zetten, zeker?
Dat dus.mei net!quote:
Ik heb zin om nog een rondje te lopen
Waarom nietquote:
s/en$/ing/ en anders s/(vet)(verbanden)/$1 $2/;quote:
Big time!! Nu even goed drinken, m'n sokken en schoenen nog aandoen (nog meer zweet) en dan gaanquote:
en morgen kan ik ook niet lopen, dan zit ik in walibi.
veel plezier voor de mensen die vanavond gaan
Zitten is voor mij op dit moment al vet verbranden; wat een schijtweer is dit. En nee ik zeik niet op het weer wanneer het -10 is.quote:
10 min warming up
20 min basisloop
5 min cool down
Wellicht dat ik er een kwartiertje bij aan plak.
Zometeen maar een korte training. 2x 6 min. Dikke domper.
Zou Renate boos worden als ik 4x 6 min. loop? Popjequote:Op woensdag 4 juli 2012 19:21 schreef Nero22 het volgende:
Hallooo schatjes van me!
Zometeen maar een korte training. 2x 6 min. Dikke domper.
Wees blij
veel te heet joh!!Nee joh, ben je gek. Ik ben wel warmer gewend.quote:
Ik had vanmorgen ook iets van hmmz maar 8x2.. maar toen ik uiteindelijk aan het lopen was, was ik er maar wat blij meequote:
Hallooo schatjes van me!
Zometeen maar een korte training. 2x 6 min. Dikke domper.
Nom nom nom.
quote:
quote:
Mijn vet heeft onbedaarlijk gehuild en ik geurde heerlijk naar succesquote:
quote:
pastasaladeWaarom woon jij zo ver weg met je kookkunsten?
Nou ja, succes dan!quote:
[..]
Nee joh, ben je gek. Ik ben wel warmer gewend.
Ik ging half dood vanmiddag met trainen
En net richting supermarkt ook. Te ver gegaan denk ik, toen ik bij de appie aan kwam (ruim 5 min lopen) was ik zo moe dat ik het liefst wilde gaan liggen
Whehehe. Koken is leuk en als je het leuk vindt, wordt het vanzelf lekker. Maar je bent welkom hoorquote:
[..]
Waarom woon jij zo ver weg met je kookkunsten?
Waarom woon jij zo ver weg?? * zit ook te wachten op een stortbui *quote:
Jammer joh. Alleen Zeeland krijgt regen vandaag.quote:
[..]
Waarom woon jij zo ver weg?? * zit ook te wachten op een stortbui *
http://www.weeronline.nl/
quote:
[..]
Jammer joh. Alleen Zeeland krijgt regen vandaag.
http://www.weeronline.nl/
Ik vind het ook leuk en kan wel iets in de keuken, maar vind er geen zak aan als het voor mij alleen is.quote:
[..]
Whehehe. Koken is leuk en als je het leuk vindt, wordt het vanzelf lekker. Maar je bent welkom hoor
Koken en eten met z'n 2en of meer is veel leuker, vind ik
Maare, wie weet kom ik eens die pastasalade proeven
of die kwarktaart Heb je nog kwarktaart?quote:
[..]
Whehehe. Koken is leuk en als je het leuk vindt, wordt het vanzelf lekker. Maar je bent welkom hoor
.Ja, als jij komt eten, maak ik ineens ook voor 2 en maak ik er dus ook meer werk en lekkerder eten vanquote:Op woensdag 4 juli 2012 19:30 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik vind het ook leuk en kan wel iets in de keuken, maar vind er geen zak aan als het voor mij alleen is.
Koken en eten met z'n 2en of meer is veel leuker, vind ik
Maare, wie weet kom ik eens die pastasalade proeven
Dude, die zou anderhalve week oud zijn. Die zou ik echt niet meer durven voorschotelenquote:
Doe dan maar niet neequote:
[..]
Dude, die zou anderhalve week oud zijn. Die zou ik echt niet meer durven voorschotelen
Zeeuwquote:
Alleen bakken vind ik leuk Zeg het met smilies:quote:
[..]
Ja, als jij komt eten, maak ik ineens ook voor 2 en maak ik er dus ook meer werk en lekkerder eten van
SPOILERJe snapt dat je er nu niet meer onderuit komt hè?
Weet je al of je zaterdag kan?quote:
Ik geniet van het geluid van de magnetron.quote:
Ik heb echt een hekel aan koken
Ik ook, en van uit etenquote:
[..]
Ik geniet van het geluid van de magnetron.
Ik wijk vanavond ook uit naar de magnetronquote:
[..]
Ik geniet van het geluid van de magnetron.
Wil wel een beetje verantwoord eten, maar ben echt te moe om op m'n benen te staan, laat staan te gaan koken
Not yet, moet nog een belletje plegen, want er werd zojuist niet opgenomen.quote:
We wachten in spanning af!quote:
[..]
Not yet, moet nog een belletje plegen, want er werd zojuist niet opgenomen.
Ik snap het.quote:
[..]
Zeg het met smilies:SPOILERJe snapt dat je er nu niet meer onderuit komt hè?
Een echte!quote:
Mosselmossel zou haast suggereren dat je een yersenaer bent.quote:
Nee, ik kom uit Goes. Da's een kilometer of 10 verderop.quote:
[..]
Mosselmossel zou haast suggereren dat je een yersenaer bent.
quote:
Leer mij de topografie van Zeeland kennenquote:
[..]
Nee, ik kom uit Goes. Da's een kilometer of 10 verderop.
quote:
[..]
Jammer joh. Alleen Zeeland krijgt regen vandaag.
http://www.weeronline.nl/
Je komt zelf ook uit Zeeland?quote:
[..]
Leer mij de topografie van Zeeland kennen
A la blub? Dat het drijft in het vet ofzo?quote:
En nu spinazie à la blub met een cordon bleu van de appie
Nog maar effies wachten dan.quote:
Mihoen uit de magnetron en daarbij sate uit de magnetron.
PICS OR IT DIDN'T HAPPEN!quote:
Ik heb best een leuk figuurtje gelopen vandaag, een staartloos zwaardvishondje
Ik smeer dat alleen op m'n voeten voor ik ga slapen eigenlijk ...quote:
Ik heb nu trouwens van die Gehwol voetencrème opgedaan. Moet ik nu een tijdje wachten voordat ik er überhaupt op mag gaan staan, of wat?
Kijk maar op endomundoquote:
Gebruiksaanwijzing: vóór wandelingen 1 mm dik op voethuid aanbrengen.quote:
[..]
Ik smeer dat alleen op m'n voeten voor ik ga slapen eigenlijk ...
Vind het anders zo glibberig onder m'n voetjesquote:
[..]
Gebruiksaanwijzing: vóór wandelingen 1 mm dik op voethuid aanbrengen.
quote:
Ik heb best een leuk figuurtje gelopen vandaag, een staartloos zwaardvishondje
Vrouwe, da's een tekkel aan de riem.quote:
Mijn geboorteregister is in goes opgemaakt, mijn wieg stond in kapelle.quote:
[..]
Je komt zelf ook uit Zeeland?
[..]
A la blub? Dat het drijft in het vet ofzo?
quote:
@ Mossel, geen idee... kan ook de helft van de tijd niet "liken"
Have fun!quote:
Alright, hik voorbij denk ik. *klopt af* Let's goooooo
na 4,15km heb ik het opgegeven... Het was te heet, ik koelde niet af, en m'n benen voelden niet lekker aan. Meh... Zaterdag herkansen
À la crèmequote:
[..]
Je komt zelf ook uit Zeeland?
[..]
A la blub? Dat het drijft in het vet ofzo?
Terechte klachtquote:
Wat is er met Endomondo vandaag eigenlijk? De helft van de tijd kan je wel liken en dan weer ineens niet.
Succes!quote:
Alright, hik voorbij denk ik. *klopt af* Let's goooooo
Zaterdag zal het wat koeler wordenquote:
Het is te heeeeet om te rennen
Zaterdag herkansen
Toch een stuk gelopen Is waarquote:
[..]
Zaterdag zal het wat koeler worden
en nu een beetje ijs op m'n benen, is ook lekker verkoelendVind het al knap dat je gegaan bentquote:
Het is te heeeeet om te rennen
Zaterdag herkansen
Dapper geprobeerd en best lang volgehouden!quote:
Het is te heeeeet om te rennen
Zaterdag herkansen
Ben blij dat ik vanochtend gelopen heb. Moet er nu niet aan denken
quote:
Dank en dank!quote:
[..]
Dapper geprobeerd en best lang volgehouden!
Ik trek dit weer echt heel slecht, dus ergens gaat het nog wel. Maar toch, leuk is anders hoor
quote:
[..]
Is waar
inderdaad. Toch goed dat je het geprobeerd hebt Gup Dan zat ik er niet ver naast met 'drijvend in het vet'quote:
Zo erg was het gelukkig nietquote:
[..]
Dan zat ik er niet ver naast met 'drijvend in het vet'
maar true Join de ochtendploeg, we hebben nog plaatsen vrijquote:
[..]
[..]
Dank en dank!
Ik trek dit weer echt heel slecht, dus ergens gaat het nog wel. Maar toch, leuk is anders hoor
Altijd fris!
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
Ja, ik ben er nu ook wel weer blij mee. Maar toch ook wel een beetje zondequote:Op woensdag 4 juli 2012 20:17 schreef justmattie het volgende:
[..]
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
Net een stukje hardgelopen en dat ging lekker!
Heerlijk die warme zomerwind in mijn gezicht
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
Ik weet het, zou ik graag doen... Maar dat red ik niet met m'n werk... Of tenminste, ik ben heus een ochtendmens, maar zó vroeg lopen, daar kan ik alleen maar heel veel respect voor hebbenquote:
[..]
Join de ochtendploeg, we hebben nog plaatsen vrij
Altijd fris!
quote:
mini jeuj want mijn enkel doet het weer
Net een stukje hardgelopen en dat ging lekker!
Heerlijk die warme zomerwind in mijn gezicht
Dan ook een mini
Grote jeuj voor de enkel van DrSexy.quote:
mini jeuj want mijn enkel doet het weer
Net een stukje hardgelopen en dat ging lekker!
Heerlijk die warme zomerwind in mijn gezicht
ready for sub 22quote:
Supertof van je!!quote:
Een krat bier. De eerste loper begint met een volle en de laatste loper is pas binnen als hij/zij het laatste flesje op heeft gedronken.quote:
Wat moet je doorgeven met zo'n estafette? Wellicht is het leuk om een gps horloge door te geven. Staat de hele estafette in 1 track opgeslagen.
Een skippybalquote:
Wat moet je doorgeven met zo'n estafette? Wellicht is het leuk om een gps horloge door te geven. Staat de hele estafette in 1 track opgeslagen.
quote:
[..]
Een krat bier. De eerste loper begint met een volle en de laatste loper is pas binnen als hij/zij het laatste flesje op heeft gedronken.
!!quote:
[..]
Een krat bier. De eerste loper begint met een volle en de laatste loper is pas binnen als hij/zij het laatste flesje op heeft gedronken.
At je kratje Ik ben de eerstequote:
[..]
Een krat bier. De eerste loper begint met een volle en de laatste loper is pas binnen als hij/zij het laatste flesje op heeft gedronken.
Ik win
quote:
Dank dankquote:
[..]
Grote jeuj voor de enkel van DrSexy.
Je gaat sowieso een sjerp doorgeven, toch?quote:
Wat moet je doorgeven met zo'n estafette? Wellicht is het leuk om een gps horloge door te geven. Staat de hele estafette in 1 track opgeslagen.
foeiquote:
ik ook
Ga zo nog een bakje kwark met ananas en een halve meloen wegwerken
We hebben een sjerp (gekleurd lint, gebruikten ze vroeger bij gym ookquote:
Wat moet je doorgeven met zo'n estafette? Wellicht is het leuk om een gps horloge door te geven. Staat de hele estafette in 1 track opgeslagen.
) die we door moeten geven Horloge doorgeven wordt lastig, al is het wel een leuk idee
*flashback naar een flinke valpartij tijdens apenkooiquote:
[..]
We hebben een sjerp (gekleurd lint, gebruikten ze vroeger bij gym ook
Horloge doorgeven wordt lastig, al is het wel een leuk idee
* zucht...super als je niks doet maar pfff...
Bakje als in 500 gramquote:
[..]
foei
ik ook
Ga zo nog een bakje kwark met ananas en een halve meloen wegwerken
?yay! Redder in nood!quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
quote:
Doet mij denken aan de beerchase. Drie lopers moeten op een atletiekbaan samen 3200 meter lopen en je mag zelf bepalen wanneer je wisselt. Echter, bij elke wissel moet degene die gaat lopen een biertje adten. Interessante afwegingen moeten er dan worden gemaakt
nee halve, hele is te veel want die meloen moet ook op.quote:
Goed voor de weerstandquote:
Ik heb uien-kaasbollen gegeten. Bij de laatst hap kwam ik erachter dat er schimmel opzat
En die andere helft vlak voor het slapengaanquote:
[..]
nee halve, hele is te veel want die meloen moet ook op.
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
Ik loop dan wel niet mee maar ben wel plaatsvervangend blij en opgelucht Wordt je hard vanquote:
Ik heb uien-kaasbollen gegeten. Bij de laatst hap kwam ik erachter dat er schimmel opzat
nee gek ik ga over een uur al slapenquote:
[..]
En die andere helft vlak voor het slapengaan
heb net mn avondeten op Dat soort bolletjes zullen nooit bij mij beschimmelen. Die redden het geen uur bij mij thuis.quote:
Ik heb uien-kaasbollen gegeten. Bij de laatst hap kwam ik erachter dat er schimmel opzat
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
Dat wist ik nietquote:
[..]
nee gek ik ga over een uur al slapen
DV moet een naamtopic, vind ikquote:
.
ik heb vanmiddag even in de zon gelegen ... en nu mn knieholtes verbrand
quote:
Samenvatting van mijn training:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik ging daar voor een minuut 3:20 min/kmquote:
Ik loop al 16 jaar zonder schoenen in het gewone leven (ja, altijd, overal), en hardlopen ben ik begonnen met blote voeten; heb nooit hardloopschoenen aan m'n voeten gehad. Zowel in 2010 toen ik Evy liep en door ben gegaan naar de 10km, als dit jaar, gewoon zonder schoenen aan les 1 begonnen. Ook vroeger op school was gym blootsvoets, zowel op de basisschool als op de middelbare, toen droeg ik nog wel schoenen in het gewone leven maar dus niet bij het sporten/rennen. Blootsvoets lopen en de bijbehorende voorvoetslanding is normaal voor mij.quote:
[..]
Dat was ik
Trouwens, sheriam (?) jij liep op blote voeten toch? Vroeg me ineens af hoe je daarmee gestart bent?
Nicequote:
[..]
Ik ging daar voor een minuut 3:20 min/km
Dat je dat volhield met dit weer
Mwah, niet overdrijven, ik was die dag toch al van plan te gaan lopen en de kralingse plas is niet zo ver voor mijquote:
Nee.quote:
Na die minuut mocht ik aan de beademing zowat. Ah okequote:
[..]
Ik loop al 16 jaar zonder schoenen in het gewone leven (ja, altijd, overal), en hardlopen ben ik begonnen met blote voeten; heb nooit hardloopschoenen aan m'n voeten gehad. Zowel in 2010 toen ik Evy liep en door ben gegaan naar de 10km, als dit jaar, gewoon zonder schoenen aan les 1 begonnen. Ook vroeger op school was gym blootsvoets, zowel op de basisschool als op de middelbare, toen droeg ik nog wel schoenen in het gewone leven maar dus niet bij het sporten/rennen. Blootsvoets lopen en de bijbehorende voorvoetslanding is normaal voor mij.
Wat is de reden daarvan eigenlijk? Loopt het gewoon lekkerder (ook in het dagelijkse leven)?Awwwquote:
[..]
Nee.
Wauw, respectquote:
[..]
Ik loop al 16 jaar zonder schoenen in het gewone leven (ja, altijd, overal), en hardlopen ben ik begonnen met blote voeten; heb nooit hardloopschoenen aan m'n voeten gehad. Zowel in 2010 toen ik Evy liep en door ben gegaan naar de 10km, als dit jaar, gewoon zonder schoenen aan les 1 begonnen. Ook vroeger op school was gym blootsvoets, zowel op de basisschool als op de middelbare, toen droeg ik nog wel schoenen in het gewone leven maar dus niet bij het sporten/rennen. Blootsvoets lopen en de bijbehorende voorvoetslanding is normaal voor mij.
Vinden ze dat in de werkkringen niet raar dan?Ik doe het thuis altijd wel, skoenties uut, sokken uut, heerlijk.
Na 2.5km trok ik het niet niet met en ben ik verder gaan wandelen.
Nou kom maar hier dan lossen we dat direct even op hmmhmmm *wenkbrauw wenkbrauw*quote:
[..]
Nee.
SPOILERNo hommo
QFTquote:
(Tenminste) twee Zeeuwen in één team is wel erg baas trouwens
Ja precies. Thuis loop ik ook altijd op blote voeten, heerlijk. Maar buiten dat: niet echt.quote:
[..]
Wauw, respect
Ik doe het thuis altijd wel, skoenties uut, sokken uut, heerlijk.
quote:
[..]
Nou kom maar hier dan lossen we dat direct even op hmmhmmm *wenkbrauw wenkbrauw*SPOILERNo hommo
Dus dan heb jij lucht over om hem:quote:
Ik ga morgenochtend weer. Met een vriend van me, die net begonnen is. Ik sjok, hij rent zich de longen uit zijn lijf
A. Aan te moedigen
B. Uit te lachen
C. Lachend aan te moedigen
D. Te treiteren zodat ie als een dolle stier achter je aan komt rennen
Ja!quote:
[..]
Ah oke
x10000 Het is ook wel gezonder en ik vind 't wel leuk om een beetje anders te zijn, maar verreweg 't belangrijkste is gewoon dat het veel fijner loopt. Als ik 't niet fijn zou vinden zou ik het niet om die andere twee redenen gaan doen, gezondheid is mooi meegenomen maar niet m'n hoofd-motivatie, en soms als ik even geen zin heb in alle commentaar, dan doe ik toch nog geen schoeisel aan omdat dat zonder gewoon zoveel minder fijn is, heb 't eerlijk zelfs nog nooit overwogen. Met schoeisel lopen, zelfs de dunste mocassins of teenslippers onder m'n voeten, is als met een donkere bril naar een kunst tentoonstelling gaan, of met oordopjes naar een concert. Alles voelt weer een beetje anders, zelfs bij gewone stoepen enzo is er veel variatie.
http://www.codylundin.com/quote:
[..]
Ja!
Het is ook wel gezonder en ik vind 't wel leuk om een beetje anders te zijn, maar verreweg 't belangrijkste is gewoon dat het veel fijner loopt. Als ik 't niet fijn zou vinden zou ik het niet om die andere twee redenen gaan doen, gezondheid is mooi meegenomen maar niet m'n hoofd-motivatie, en soms als ik even geen zin heb in alle commentaar, dan doe ik toch nog geen schoeisel aan omdat dat zonder gewoon zoveel minder fijn is, heb 't eerlijk zelfs nog nooit overwogen. Met schoeisel lopen, zelfs de dunste mocassins of teenslippers onder m'n voeten, is als met een donkere bril naar een kunst tentoonstelling gaan, of met oordopjes naar een concert. Alles voelt weer een beetje anders, zelfs bij gewone stoepen enzo is er veel variatie.
Deze man
Goedemorgenquote:
zijn er nog meer mensne die problemen hebben met hun DM?
Niet gemerkt, was ist los?
Zelf heb ik dus niet geswitch'd maar ik lees al sinds ik in 2010 liep een redelijk drukke barefoot-runners mailing list, en ook daarvoor al jarenlang de commentaren van lopers op een aktieve algemene blootsvoeters groep. Langzaam overstappen is prima, inderdaad een minuutje ofzo per keer, velen die wat langere afstanden lopen noemen 1-5 km al een 'klein stukje'.quote:
[..]
Ja, daarom ga ik ze ook ernaast gebruiken. Om blessurevrij op platte schoenen te kunnen lopen kost echt wel tijd. In het begin loop je er enkel op, dan ga je startjes oefenen, dan eens een paar keer een minuutje. Voor ik er überhaupt echt afstanden op kan lopen zijn we tijden verder.
En de 'normale' looptrainingen blijf ik gewoon doen hoor.
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar vanwege het totale gebrek aan demping start ik lekker in het gras (en over een poosje op het Texelse strand, hoei!).
Maar dat laatste zou ik dus juist niet doen. En ik zou ook proberen helemaal zonder schoenen te lopen. Het lijkt logisch op zachte grond en met FF's (of andere minimalist schoenen) te beginnen als je overstapt, maar dan ben je de feedback van je voetzolen kwijt, en kan je wegkomen met vormfouten. Ga je blootsvoets op asfalt of tegels lopen -wel inderdaad beginnen met maar 1 minuutje- dan *moet* je de goede vorm aanleren, anders doet 't meteen al zeer bij die eerste meters of heb je na een paar honderd meter een blaar (lastig maar met een paar dagen weer weg). Juist als je op zachte grond begint, komen veel vormfouten pas later aan het licht, als je pezen, botten of gewrichten er over gaan klagen, wat vaak veel lastigere blessures zijn om vanaf te komen. Ken Bob Saxton (meer dan 75 marathons op blote voeten, geen FF's enzo) zegt 'je hebt twee coaches, 1 aan 't eind van elk been, je moet naar ze kunnen luisteren en ze dus niet de mond snoeren' (vrij vertaald).
Heb je toevallig een pop-up blocker of een ad-blocker aan staan>?quote:
@Yuki.... ik kan niet DM'en quoten of een post editen
Wat raar!quote:
@Yuki.... ik kan niet DM'en quoten of een post editen
Hier doet fok ook vreemd trouwens. Na verloop van tijd schuift mijn cursor in het typvak omhoog... Zodanig, dat ik op een gegeven moment niet meer kan zien wat ik typ
Is tijdelijk verholpen als ik even refresh, maar wel vervelend.
Even uit- en inloggen een idee?
Zat ik ook aan te denken iddquote:
[..]
Heb je toevallig een pop-up blocker of een ad-blocker aan staan>?
En in de winter dan? Is dat niet ontieglijk koud?quote:
[..]
Zelf heb ik dus niet geswitch'd maar ik lees al sinds ik in 2010 liep een redelijk drukke barefoot-runners mailing list, en ook daarvoor al jarenlang de commentaren van lopers op een aktieve algemene blootsvoeters groep. Langzaam overstappen is prima, inderdaad een minuutje ofzo per keer, velen die wat langere afstanden lopen noemen 1-5 km al een 'klein stukje'.
Maar dat laatste zou ik dus juist niet doen. En ik zou ook proberen helemaal zonder schoenen te lopen. Het lijkt logisch op zachte grond en met FF's (of andere minimalist schoenen) te beginnen als je overstapt, maar dan ben je de feedback van je voetzolen kwijt, en kan je wegkomen met vormfouten. Ga je blootsvoets op asfalt of tegels lopen -wel inderdaad beginnen met maar 1 minuutje- dan *moet* je de goede vorm aanleren, anders doet 't meteen al zeer bij die eerste meters of heb je na een paar honderd meter een blaar (lastig maar met een paar dagen weer weg). Juist als je op zachte grond begint, komen veel vormfouten pas later aan het licht, als je pezen, botten of gewrichten er over gaan klagen, wat vaak veel lastigere blessures zijn om vanaf te komen. Ken Bob Saxton (meer dan 75 marathons op blote voeten, geen FF's enzo) zegt 'je hebt twee coaches, 1 aan 't eind van elk been, je moet naar ze kunnen luisteren en ze dus niet de mond snoeren' (vrij vertaald).
Een vriendin van ons fietst mee voor de gezelligheid, en dat is echt een kletsmajoor. Ik kan nog wel terug praten, hij nietquote:
[..]
Dus dan heb jij lucht over om hem:
A. Aan te moedigen
B. Uit te lachen
C. Lachend aan te moedigen
D. Te treiteren zodat ie als een dolle stier achter je aan komt rennen
Dit heb ik op mijn mobiel altijdquote:
[..]
Hier doet fok ook vreemd trouwens. Na verloop van tijd schuift mijn cursor in het typvak omhoog... Zodanig, dat ik op een gegeven moment niet meer kan zien wat ik typ
Je vrouw vindt vast dat je te veel fok!tquote:
vervelend...alleen mijn PM doet het, ik kan wel DM's ontvangen maar niet beantwoorden..en ook de auto- reload doet het niet
?Dat kan ookquote:
@mattie...of mijn baas in dit geval
In veel relaties is de vrouw ook de baas
43m28s, 8,10km, 5:21 min/km, 581 cal.
Nu douchen!
Mooi rap hoorquote:
Zo, toch nog even een mooi rondje wezen lopen. Was absoluut te benauwd eigenlijk, maar toch..
43m28s, 8,10km, 5:21 min/km, 581 cal.
Nu douchen!
Ondanks de hitte toch een mooie tijdquote:
Zo, toch nog even een mooi rondje wezen lopen. Was absoluut te benauwd eigenlijk, maar toch..
43m28s, 8,10km, 5:21 min/km, 581 cal.
Nu douchen!
Leuk om de reden(en) erachter te horen. Had het nog nooit eerder gehoord of gezien, maar als jij het fijn vindt dan inderdaad vooral doenquote:
[..]
Ja!
Het is ook wel gezonder en ik vind 't wel leuk om een beetje anders te zijn, maar verreweg 't belangrijkste is gewoon dat het veel fijner loopt. Als ik 't niet fijn zou vinden zou ik het niet om die andere twee redenen gaan doen, gezondheid is mooi meegenomen maar niet m'n hoofd-motivatie, en soms als ik even geen zin heb in alle commentaar, dan doe ik toch nog geen schoeisel aan omdat dat zonder gewoon zoveel minder fijn is, heb 't eerlijk zelfs nog nooit overwogen. Met schoeisel lopen, zelfs de dunste mocassins of teenslippers onder m'n voeten, is als met een donkere bril naar een kunst tentoonstelling gaan, of met oordopjes naar een concert. Alles voelt weer een beetje anders, zelfs bij gewone stoepen enzo is er veel variatie.
Is dit aan te raden ? (zonder alle blogs hier over door te spitten)
De laatste drie dagen heb ik harder moeten werken (fysiek) dan normaal voor mijn werk.
Ik lig regelmatig op de grond om met de kat te spelen na het eten. Blijlbaar ben ik in slaap gevallen en ik ben net pas wakker geworden.
En ben nog steeds moe. Vandaag maar eens op tijd naar bed gaan
quote:
Ik ben bij deze beschikbaar voor de ekiden van komende zaterdag
En FoK is weer officieel in de running!!
Hahaquote:
Mijn God, ik begin echt op een ouwe vent te lijken...
De laatste drie dagen heb ik harder moeten werken (fysiek) dan normaal voor mijn werk.
Ik lig regelmatig op de grond om met de kat te spelen na het eten. Blijlbaar ben ik in slaap gevallen en ik ben net pas wakker geworden.
En ben nog steeds moe. Vandaag maar eens op tijd naar bed gaan
[..]
En FoK is weer officieel in de running!!
Lekker vroeg naar bed dan idd Ik zat vanmiddag ook al in slaap te sukkelen op de bank...
Dus je hoeft niet oud te zijn hoor
Kwestie van wennen. min/km is preciezer.quote:
Trouwens, ben ik de enige die liever rekent in km/h dan min/km?
Ja maar dat kan ik nergens aan relateren. Snelheid in kilometers per uur, daar heb ik wat aan. Vinnik danquote:
[..]
Kwestie van wennen. min/km is preciezer.
Nee, ik ook.quote:
Trouwens, ben ik de enige die liever rekent in km/h dan min/km?
want jij rekent in nanoseconden?quote:
[..]
Kwestie van wennen. min/km is preciezer.
Vind het nu alleen een beetje zielig voor de kat.quote:
[..]
Haha
Ik zat vanmiddag ook al in slaap te sukkelen op de bank...
Dus je hoeft niet oud te zijn hoor
Hij ziet overdag al niemand en als wij gegeten hebben dan is het zijn uurtjeSPOILEReigenlijk is het een zij, maar om over een poes te praten....
Hij krijgt dadelijk wel een extra snoepje.
Mwah min/km is preciezer.quote:
Trouwens, ben ik de enige die liever rekent in km/h dan min/km?
Maar dat probleem heb ik met kiten ook. Daar is knopen de standaard. Terwijl ik liever windsnelheden heb. (Beaufort schaal)
Kattenquote:
[..]
Vind het nu alleen een beetje zielig voor de kat.Hij ziet overdag al niemand en als wij gegeten hebben dan is het zijn uurtjeSPOILEReigenlijk is het een zij, maar om over een poes te praten....
Hij krijgt dadelijk wel een extra snoepje.
Het is "makkelijker" voor het rennen omdat je meestal per afgelegde km kijkt.
Edit:
dit was tenminste de uitleg die ik kreeg van iemand uit de loopgroep.
+1 voor mensen die katten hebbenquote:
Ik lig regelmatig op de grond om met de kat te spelen na het eten.
Heb er zelfs 2!quote:
En mensen die poesjes hebben?quote:
Mijne heb ik vorig jaar na 13 jaar moeten laten inslapen.. Mis 'm nog steeds!quote:
SPOILER
quote:
[..]
Mijne heb ik vorig jaar na 13 jaar moeten laten inslapen.. Mis 'm nog steeds!
De mijne moeten nog minstens 9jr mee...18jr moet lukken met dat luizen leven dat ze hebben...
Die is niet zo cute als mijn beer:quote:
Ik heb alleen een hondSPOILER[ afbeelding ]
SPOILER
Kat had een tumorquote:
[..]
De mijne moeten nog minstens 9jr mee...18jr moet lukken met dat luizen leven dat ze hebben...
Maar heb evengoed nog een dierentuin in huis en een andere kat komt er op den duur ook wel weer Dat is toch geen beer?quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:01 schreef justmattie het volgende:
[..]
Die is niet zo cute als mijn beer:SPOILER[ afbeelding ]
Ik zit eens te rekenen, en volgens mij is het niet veel preciezer, maar goed. Ik heb er te weinig verstand van (de wiskunde).quote:
Hoe kan min/km precieser zijn dan km/h????
Het is "makkelijker" voor het rennen omdat je meestal per afgelegde km kijkt.
Edit:
dit was tenminste de uitleg die ik kreeg van iemand uit de loopgroep.
Ik kijk naar het gemiddelde van m'n rondje, dus ik vind het wel best allemaal
quote:
[..]
Die is niet zo cute als mijn beer:SPOILER[ afbeelding ]
!!!!!Is een kleine rode pandabeerquote:
Oeh die heb ik in China gezien!quote:
[..]
Die is niet zo cute als mijn beer:SPOILER[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Kwamo op 04-07-2012 22:03:14 (Kon geen PI kiezen :')) ]
Wat moest ik hier hard om lachen.quote:
Je moet gebruiken wat jij makkelijk vind. Maar de een is niet precieser dan de andere. Dat is niet mogelijk want het blijft wiskundequote:
[..]
Ik zit eens te rekenen, en volgens mij is het niet veel preciezer, maar goed. Ik heb er te weinig verstand van (de wiskunde).
Ik kijk naar het gemiddelde van m'n rondje, dus ik vind het wel best allemaal
Maar het is wel makkelijk om 1 universeel taal te gebruiken en er is ooit gekozen voor min/km.
(ik ben wel goed in wiskunde
)Het liefst op mijn hoofd vind ik niet zo comfortabelquote:
ik ben wel vaak jaloers op hem. Als ik hem zie slapen (en dan maakt het echt niet uit waar) het ziet er altijd heel erg comfortabel uit.
En hij heeft ook een kromme voorkeur voor verse was. Dus als mn moeder dan al die kussensloopjes heeft gestreken en de wasmand vergeet. Ligt die haarbal er al op te ronken
Wie wil er nou niet 20uur/dag slapen...quote:
ik ben wel vaak jaloers op hem. Als ik hem zie slapen (en dan maakt het echt niet uit waar) het ziet er altijd heel erg comfortabel uit.
Ik vind ze er lief uitzienquote:Op woensdag 4 juli 2012 22:02 schreef Kwamo het volgende:
[..]
Oeh die heb ik in China gezien!
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Wie wil er nou niet 20uur/dag slapen...
ik in ieder geval wel