Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Maraca (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
lapo-hunterquote:
Ik zat er ook al op te azen * zwaait vuist naar Viking *quote:
Gefeliciteerd!quote:Op woensdag 4 juli 2012 09:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nope, volgens de aloude berekening van maximale hartslag is mijn maximale hartslag vandaag weer een slag omlaag gegaan
quote:Op woensdag 4 juli 2012 10:09 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Ik zat er ook al op te azen * zwaait vuist naar Viking *
Nee hoor, dat is al lang niet meer. De kantonrechtersformule word toegepast. En ik ben inderdaad per direct vrijgesteld van werk. Ben nu nog wel gewoon in dienst.quote:
[..]
Je hoeft per direct al niet meer terug te komen? Om recht te hebben op WW moet je het ontslag wel aanvechten.
Oké.quote:
[..]
Nee hoor, dat is al lang niet meer. De kantonrechtersformule word toegepast. En ik ben inderdaad per direct vrijgesteld van werk. Ben nu nog wel gewoon in dienst.
Nou ja, ik heb ook zoiets gehad in 2010, van de een op de andere dag: "Er is geen werk meer voor je, je krijgt nog een maand uitbetaald en je bent per direct vrijgesteld van werk." De rechtswinkel adviseerde mij gewoon naar het werk toe te gaan om mijn positie te versterken. Was niet tof
. Ze wilden me toen op staande voet ontslaan wegens huisvredebreuk en dan zou ik geen maand extra mee krijgen. Euh, je hebt me al ontslagen? 
En achteraf was het ook niet nodig geweest, want ik kreeg toch geen WW. Sterkte iig. Het is rot, al helemaal als je een gezin moet onderhouden
.
quote:
Ik ben nog half aan het teruglezen, bestaat er echt een Start to Golf?
. Je moet je lichaam wel rustig aan de zware belasting van het golfen laten wennen, jeweets 
.De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole lopen, en 90 seconden rust.quote:
Ik ben nog half aan het teruglezen, bestaat er echt een Start to Golf?
Onder het genot van Justin Bieber.quote:Op woensdag 4 juli 2012 10:17 schreef Kwamo het volgende:
[..]
De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole, 90 seconden rust.
Oja.....quote:
[..]
Nou ik denk dat ik jullie maar ga verlaten en een golftopic open.
Vind t vreselijk lastig maar wel vet.quote:
[..]
De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole lopen, en 90 seconden rust.
Baby, baby, baby oohhhh....quote:
*proest*quote:
[..]
De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole lopen, en 90 seconden rust.
.
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
Lijkt me vervelend werk, maar wel leuk van het complimentjequote:
Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
en golf....ik hou het maar bij midgetgolf
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:quote:
[..]
Lijkt me vervelend werk, maar wel leuk van het complimentje
en golf....ik hou het maar bij midgetgolf
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uit
Jip en Janneke taalquote:
Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
Heb toen bij de post een keer een dame aan de telefoon gehad, die ik echt niet kon verstaan. Ze sprak 3 woorden Nederlands, zwaar gebrekkig engels, maar wel heel goed Mandarijn.
Kon er niet eens uitleggen dat ze niet door de selectie heen zou komen omdat Nederlands spreken een vereiste was
Gewoon doorgestuurd, laat die ''recruiters ter plaatse'' het maar ontcijferen
quote:Op woensdag 4 juli 2012 10:26 schreef Yuki het volgende:
[..]
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uit
.Och jeumigquote:
[..]
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uit
quote:
[..]
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uit
tot hoe laat moet je nog werken?Ik heb een telefoonfobie dus het zou sowieso niets voor mij zijn.
"Een goeie meisje", mooi compliment in de pocket weer! BAMquote:
Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
Ah joh dat had ik ook toen ik er mee begon.quote:
[..]
Ik heb een telefoonfobie dus het zou sowieso niets voor mij zijn.
Confront your fears you must young padawan
Nadeel is dat ik nu nog steeds als een pot honing klink aan de telefoon
Daar heb je helemaal gelijk in, ach wie weet als ik volgend jaar geen baan kan vinden kan ik altijd dat nog gaan doen.quote:
[..]
Ah joh dat had ik ook toen ik er mee begon.
Confront your fears you must young padawan
Nadeel is dat ik nu nog steeds als een pot honing klink aan de telefoon
Honing
Weet iemand hoe dit zit? Ik wordt op 6 juli voorgedragen aan de examencommissie (tevens uitschrijfdatum van school). 24 juli zou ik weer studiefinanciering krijgen. Krijg ik dit nou wel of niet? Want ik kan nu dan ook nog niet verzoek indienen voor WWB omdat ik nog studiefinanciering krijg en per 1 augustus ben ik dan werkloos en geen inkomen.quote:Stopzetten studentenreisproduct
Als je je studiefinanciering stopzet, moet je ook altijd je studentenreisproduct stopzetten. Uiterlijk op de vijfde werkdag van de eerste maand waarin je geen recht meer hebt op studiefinanciering.
Geef je uitschrijfdatum door
Als je stopt met je opleiding, moet je de datum waarop je wordt uitgeschreven aan ons doorgeven. Wij zetten dan je studiefinanciering stop. Je hebt recht op studiefinanciering tot en met de maand waarin de school je uitschrijft. Vraag de datum waarop je wordt uitgeschreven na bij je school.
Diploma behaald
Als je je diploma hebt behaald, heb je recht op studiefinanciering tot en met de maand waarin de examencommissie beslist en bekendmaakt dat je geslaagd bent. Op die datum moet je school je ook uitschrijven. Dat kan dus een andere dag zijn dan de dag waarop je je diploma krijgt of de dag dat jij voor het eerst hoort dat je geslaagd bent.
Uitgeschreven op eerste van de maand
Als je op de eerste van de maand wordt uitgeschreven, dan sta je die maand niet meer ingeschreven en heb je over die maand ook geen recht meer op studiefinanciering en studentenreisproduct.
Allemaal heel veel sterkte!
En statistisch gezien zou het vanaf nu toch wel weer heel positief moeten worden hier.
quote:
Als een pot honing? Hoe moet ik me dat voorstellen.
Als iemand die zo graag alles voor je wil doen en aardig wil zijn dat het bijna pijn aan je oren doet.quote:
Smile when you dial
Zelfs Jip en Janneke taal hielp niet net. Ze wilden gewoon niet luisteren.quote:
[..]
Jip en Janneke taal
Heb toen bij de post een keer een dame aan de telefoon gehad, die ik echt niet kon verstaan. Ze sprak 3 woorden Nederlands, zwaar gebrekkig engels, maar wel heel goed Mandarijn.
Kon er niet eens uitleggen dat ze niet door de selectie heen zou komen omdat Nederlands spreken een vereiste was
Gewoon doorgestuurd, laat die ''recruiters ter plaatse'' het maar ontcijferen
Die tweede sprak ook nog eens slecht Nederlands, dubbel moeilijk.
Halve dag, tot half 1quote:
[..]
Ik heb een telefoonfobie dus het zou sowieso niets voor mij zijn.
Dan naar huis, even wachten tot er thuis iets opgehaald wordt en dan lopen. Hopelijk niet te warm, even een rustige duurloop als voorbereiding op zaterdag.
En dan alleen nog maar rust, rust, rust... Want ik begin ziek te worden
en dat moet nog even wachten tot na zaterdag.quote:
[..]
"Een goeie meisje", mooi compliment in de pocket weer! BAM
Ik moet je teleurstellen, maar vandaag (vanmiddag) is het echt verrekte warm!quote:
[..]
Halve dag, tot half 1
Dan naar huis, even wachten tot er thuis iets opgehaald wordt en dan lopen. Hopelijk niet te warm, even een rustige duurloop als voorbereiding op zaterdag.
En dan alleen nog maar rust, rust, rust... Want ik begin ziek te worden
[..]
Ik doe niet eens mee en ben erg benieuwd
Ik hoop voor jullie dat het goed nieuws is!!
Ook in de schoolvakantie, geen oppasproblemen..
Na de vakantie zien we wel weer verder
Eens kijken of ik ergens een office manager/secretaresse met verstand van verzekeringen- achtige functie voor 24 of 32 uur kan bemachtigen in de regio
Tot die tijd overbrug ik wel met oproepkracht in de horeca. Geen enkel probleem om daar werk in te vinden (zeker niet met de referentie van mijn, nu failliete
, bazin)quote:
Ik heb net 5 dagen lees-achterstand even snel door zitten klikken, maar hallo... wat een ellende allemaal
Allemaal heel veel sterkte!
En statistisch gezien zou het vanaf nu toch wel weer heel positief moeten worden hier.
Traktatie viel hier weer goed in de smaak Is dat een verkapt "Ik ben vandaag jarig!"?quote:
[..]
11 km met een 5.38 tempo. Net terug dus best warm maar ben een koukleum dus ditis wel lekker
quote:
[..]
Is dat een verkapt "Ik ben vandaag jarig!"?
de tweede poging al hoor Maar de eerste werd niet opgemerkt
Ja, dan moet je maar wat duidelijker zijn hoorquote:
[..]
Maar de eerste werd niet opgemerkt
. Even de eerste poging terugzoeken .Gefeliciteerd!
Uniekje!quote:
Eindelijk, het is vrijdag 3 week geleden dat ik had hardgelopen.. Beetje half, toen paar dagen weg (wandelen), veel werken (na het werk hardloop ik niet meer vanwege mijn fysieke werk).
11 km met een 5.38 tempo. Net terug dus best warm maar ben een koukleum dus ditis wel lekker
Wat is jouw hartslag eigenlijk tijdens het lopen? .Wat hij zegt, sterkte voor iedereen die dat nodig heeftquote:
Ik heb net 5 dagen lees-achterstand even snel door zitten klikken, maar hallo... wat een ellende allemaal
Allemaal heel veel sterkte!
En statistisch gezien zou het vanaf nu toch wel weer heel positief moeten worden hier.
Gefeliciteerdquote:
[..]
Ik sla het hardlopen vandaag over. Vanmorgen ging ik als hulpmoeder mee met de klas van F, ze hadden eindejaarsviering in de kerk in het centrum. We gingen op fiets. No problem dacht ik. Totdat bleek dat een van de kinderen geen fiets bij zich had, en de andere mee-fietsende ouders zo'n moderne fiets zonder bagagedrager hadden. Kon ik dus grotendeels heuvel op met een kind van zo'n 30 kg achterop mijn fiets meefietsen
. Dat vonden mijn kuiten en rug niet zo leuk De avond begon met een inleiding van David vd Linden en hoe hij van wedstrijdlopen is overgeschakeld op Chi Running, om het loopplezier en -comfort weer terug te vinden.
Hij vertelde over de oorsprong van deze manier van lopen en over het verschil in houding dat je hebt op moderne Westerse hardloopschoenen met een hak en op minimalistische, platte schoenen of blootsvoets.
We konden zelf een paar schoenen kiezen om uit te proberen. Ik ben voor Vibrams gegaan, omdat ik daar heel benieuwd naar was.
Die zaten heerlijk trouwens, net pantoffeltjes, maar goed, toen had ik er nog niet op gelópen. Dat volgde daarna, toen we met de hele groep naar het park vlakbij de winkel gingen.
Daar hebben we met z'n allen gekeken naar het verschil in looptechniek; David deed het voor en wij zochten de verschillen.
Die kan je in deze video ook heel goed zien trouwens.
Vervolgens hebben we 'startjes' geoefend: bij chi running loop je vanuit zwaartekracht in plaats van vanuit kracht. Je helt een beetje voorover en vanuit die helling (bijna een val) plaats je steeds je voeten ónder je lijf ipv ervoor. Zoals een kind dat van nature doet. En je pasfrequentie is hoog, ongeveer 180 p/min. We lieten ons dus steeds 'vallen', liepen een pasje of 6 en dat nog eens en nog eens en nog eens.
Toen we het idee een beetje hadden zijn we een rondje rond de plas gaan doen, met af en toe een stop waar we wat oefeningen deden om te ervaren wat verschillende houdingen met je lopen doen. Schouders naar achteren: dat remt. Armen boven je hoofd en dus stijfheid in je heupen: dat remt. Losheid in je armen: je loopt ontspannen. Etc. etc.
We moeten een leuk gezelschap geweest zijn, op gekke schoentjes, met armen boven ons hoofd of voor ons uit alsof we een enorme bal vasthielden, allemaal met een big smile achter een meneer met een luid piep-piep-piep-piep-piep-piep-piep apparaatje aan dat de pasfrequentie aangaf.
Ik vat nu vast dingen net niet helemaal goed samen of ik vergeet essentials, maar het was voor mij best een eye-opener dat rennen geen zwoegen hoeft te zijn. Deze manier van lopen zorgde voor zo'n vanzelfsprekende natuurlijke beweging. Ik wil er wel op doorborduren geloof ik, al weet ik nog niet goed hoe, icm mijn 1/2 marathon training.
Een overgang naar deze techniek heeft een hele langzame opbouw nodig, anders belast je je achilles en je kuiten ineens te hard. Dus ik moet eens even puzzelen op hoe dat handig is. En mss nog een vervolgworkshop doen ofzo.
Ge
fe li ci teerd en het bedrag wordt deels vergoed door mijn ouders
Klinkt coolquote:
Ik zou nog even vertellen over de Chi Running clinic.
De avond begon met een inleiding van David vd Linden en hoe hij van wedstrijdlopen is overgeschakeld op Chi Running, om het loopplezier en -comfort weer terug te vinden.
Hij vertelde over de oorsprong van deze manier van lopen en over het verschil in houding dat je hebt op moderne Westerse hardloopschoenen met een hak en op minimalistische, platte schoenen of blootsvoets.
We konden zelf een paar schoenen kiezen om uit te proberen. Ik ben voor Vibrams gegaan, omdat ik daar heel benieuwd naar was.
[ afbeelding ]
Die zaten heerlijk trouwens, net pantoffeltjes, maar goed, toen had ik er nog niet op gelópen. Dat volgde daarna, toen we met de hele groep naar het park vlakbij de winkel gingen.
Daar hebben we met z'n allen gekeken naar het verschil in looptechniek; David deed het voor en wij zochten de verschillen.
Die kan je in deze video ook heel goed zien trouwens.
Vervolgens hebben we 'startjes' geoefend: bij chi running loop je vanuit zwaartekracht in plaats van vanuit kracht. Je helt een beetje voorover en vanuit die helling (bijna een val) plaats je steeds je voeten ónder je lijf ipv ervoor. Zoals een kind dat van nature doet. En je pasfrequentie is hoog, ongeveer 180 p/min. We lieten ons dus steeds 'vallen', liepen een pasje of 6 en dat nog eens en nog eens en nog eens.
Toen we het idee een beetje hadden zijn we een rondje rond de plas gaan doen, met af en toe een stop waar we wat oefeningen deden om te ervaren wat verschillende houdingen met je lopen doen. Schouders naar achteren: dat remt. Armen boven je hoofd en dus stijfheid in je heupen: dat remt. Losheid in je armen: je loopt ontspannen. Etc. etc.
We moeten een leuk gezelschap geweest zijn, op gekke schoentjes, met armen boven ons hoofd of voor ons uit alsof we een enorme bal vasthielden, allemaal met een big smile achter een meneer met een luid piep-piep-piep-piep-piep-piep-piep apparaatje aan dat de pasfrequentie aangaf.
Ik vat nu vast dingen net niet helemaal goed samen of ik vergeet essentials, maar het was voor mij best een eye-opener dat rennen geen zwoegen hoeft te zijn. Deze manier van lopen zorgde voor zo'n vanzelfsprekende natuurlijke beweging. Ik wil er wel op doorborduren geloof ik, al weet ik nog niet goed hoe, icm mijn 1/2 marathon training.
Een overgang naar deze techniek heeft een hele langzame opbouw nodig, anders belast je je achilles en je kuiten ineens te hard. Dus ik moet eens even puzzelen op hoe dat handig is. En mss nog een vervolgworkshop doen ofzo.
.Alleen voor dat vetgedrukte heb je niet per se chi running nodig
.
Gefeliciteerd MD!
En Vik, klopt, al is het dus wel zo dat míjn manier van lopen best geforceerd is, als je het vergelijkt met het óók kan. En dat geldt voor veel mensen met mij.
Hoe loop je dan?quote:
[ afbeelding ]
Gefeliciteerd MD!
En Vik, klopt, al is het dus wel zo dat míjn manier van lopen best geforceerd is, als je het vergelijkt met het óók kan. En dat geldt voor veel mensen met mij.
Ik ben ook wel nieuwsgierig namelijk . Als ik toch weer opnieuw moet beginnen... misschien moet ik dan ook zoiets gaan doen (natuurlijk in overleg met mensen die er verstand van hebben )Haha, de tweede hier ook nietquote:
[..]
Maar de eerste werd niet opgemerkt
. (tis druk hier).Maar gefeliciteerd!!!!
En dan al dat zweet in je ogen te prikken
Wel fijn dat ik weer gegaan ben: barst weer van de energie! Op naar de 17km hike 
Blegh, voel me al niet lekker en dan gaat het weer ook niet helpen
Rustige rustige rustige duurloop dan maar...
Yay!!quote:Op woensdag 4 juli 2012 11:30 schreef motorbloempje het volgende:
jarige? Gefeliciteerd! Hier zit m'n rondje er weer op. 5km in 30.18. Pijnvrij maar de heuvels zijn tempokillers!
Tof om te lezen dat je zo geniet van je vakantie
Hoho, check eens bovenin dit topic. Ik had je al gefeliciteerd na de eerste hint.quote:
[..]
Maar de eerste werd niet opgemerkt
En webkim, interessant!
Moet zeggen dat de 180 passen per minuut en voeten onder je lichaam ipv ervoor hier al wordt toegepast. Dit omdat het veel minder belastend is voor je benen (gewrichten, pezen, schenen). Logisch, want probeer maar eens een haklanding te maken met zo'n hoge frequentie 
quote:
[..]
Hoho, check eens bovenin dit topic. Ik had je al gefeliciteerd na de eerste hint.
quote:
Ik had die hint niet eens gezien
Ik wel, maar het kwartje viel nietquote:
.Die opmerking had ik gemistquote:
[..]
Hoho, check eens bovenin dit topic. Ik had je al gefeliciteerd na de eerste hint.
Ghehe... gaat lekker snel hier dus
Had er al eea over gelezen maar na je post vind ik het toch wel interessant genoeg klinken om toch eens verder te kijken.quote:
Ik zou nog even vertellen over de Chi Running clinic.
<knip>
ergens klinkt het allemaal heel logisch ook ja.
Don_Vanelli uit het andere hardlooptopic heeft mogelijk wel interesse
En misschien anders een hardloopmaatje van me...
Gefeliciteerd!!quote:
[..]
Hier ook, maak uit mezelf korte passen, hoge pasfrequentie dus wat weer beter is voor je knieën oa, dus voeten eindigen onder mijn lichaam ipv ervoor maar denk dat ik er zeker nog van alles bij kan leren als ik het zo hoordequote:Op woensdag 4 juli 2012 11:32 schreef GotC het volgende:
En webkim, interessant!
TWC gaf hierboven ook al aan wel te willenquote:
Inmiddels voor de Ekiden wat mogelijke oplossingen naast Nero...
Don_Vanelli uit het andere hardlooptopic heeft mogelijk wel interesse
En misschien anders een hardloopmaatje van me...
.quote:
[..]
Yay!!
Tof om te lezen dat je zo geniet van je vakantie
Actieve maar relaxende vakantie, nice! klinkt goed idd en mooie foto postte je laatst op fbquote:
[..]
voor de mensen die dat neusademen willen proberen...
zo zag mijn run eruit, heb zelfs de sprints door mn neus geademd (in en uit
)http://www.endomondo.com/workouts/68822357
hartslag was een drama
Mooi!quote:
Inmiddels voor de Ekiden wat mogelijke oplossingen naast Nero...
Don_Vanelli uit het andere hardlooptopic heeft mogelijk wel interesse
En misschien anders een hardloopmaatje van me...
Dan neem ik met een gerust hart even pauze om te herstellen.Neusademen..respect dat je het kanquote:
blegh, wat was het warm...
voor de mensen die dat neusademen willen proberen...
zo zag mijn run eruit, heb zelfs de sprints door mn neus geademd (in en uit
http://www.endomondo.com/workouts/68822357
hartslag was een drama
Ik kan niet eens in rust door m'n neus ademen. Of iig, niet ontspannen.
Ik heb er vanochtend ook op gelet. Maar na 3/4 keer snuiven kreeg ik het gevoel niet genoeg lucht binnen te krijgen en stapte uit 'nood' weer over op de mond.quote:
blegh, wat was het warm...
voor de mensen die dat neusademen willen proberen...
zo zag mijn run eruit, heb zelfs de sprints door mn neus geademd (in en uit
http://www.endomondo.com/workouts/68822357
hartslag was een drama
Neusademen?quote:
blegh, wat was het warm...
voor de mensen die dat neusademen willen proberen...
zo zag mijn run eruit, heb zelfs de sprints door mn neus geademd (in en uit
http://www.endomondo.com/workouts/68822357
hartslag was een drama
Wauw, respect dat je dat kan!
Ik zou omvallen
.Renate herhaalde t geregeld tijdens de running coach 5-10 km, en sindsdien lette ik erop en gaat het prima.quote:
[..]
Neusademen..respect dat je het kan
Ik kan niet eens in rust door m'n neus ademen. Of iig, niet ontspannen.
Als het echt benauwd weer is is het wel moeilijker trouwens dus niet vreemd als t niet lukt.
Zoals vanochtend op 9,7 km p/u dan lukt het op een gegeven moment niet meer omdat dat echt wel hard werken is voor me, zeker met dit weer, maar buiten dat lukt het prima en voelt het wel rustiger dus misschien eens op oefenen?
Uitzendbureau'squote:
lol bij twee uitzendbureau's geweigerd. Hebben niks voor me. Toen naar nog twee andere bureau's gefietst. Vestigingen gesloten en de ander is spoorloos
Had me ooit ingeschreven bij een en krijg ik 2 jaar (?!) later een telefoontje dat ze iets hebben Even aangegeven dat ik al iets had quote:
[..]
Uitzendbureau's
ja dat dusquote:
Gewoon even wennen dat door je neus ademen. Eerste keer ging ik als een idioot panisch lopen ademen, maar nu doe ik bijna niks anders. Hooguit als ik echt op snelheid train, dan is door mijn neus niet voldoende meer
Ik probeer zoveel mogelijk door mn neus in te ademen om een droge mond uit te stellen. Maar als ik echt kapot ga lukt dat ook niet meerquote:
Neusademen kan ik bij circa 8 min/km of langzamer.
Gratis vlees!
Gratis energy barquote:
Totdat je een vlieg naar binnen snuift tijdens het lopen.
Gratis vlees!
als je een kauwgompje in je mond steekt voor je gaat lopen, je hoeft niet perse te kauwen, gewoon ergens wegstoppen. dan heb je vaak wat meer speekselproductiequote:
[..]
Ik probeer zoveel mogelijk door mn neus in te ademen om een droge mond uit te stellen. Maar als ik echt kapot ga lukt dat ook niet meer
quote:
Mensen, helaas. Ik kan geen vrij krijgen voor zaterdag. We zitten al krap. Ik kan dus niet meedoen in Rotterdam. Stom...
O, op mobiel is er geen standaard PI
Wel leuk dat je het hebt geprobeerdquote:
Mensen, helaas. Ik kan geen vrij krijgen voor zaterdag. We zitten al krap. Ik kan dus niet meedoen in Rotterdam. Stom...
Die staat er niet bij, alleen het standaard notitieblaadjequote:
Ik zit op mobiel dus let niet op die blije, standaard, PI
Jammer, maar je hebt gedaan wat je kan, dus kijken we rustig verderquote:
Mensen, helaas. Ik kan geen vrij krijgen voor zaterdag. We zitten al krap. Ik kan dus niet meedoen in Rotterdam. Stom...
Nou ja, kan ik op zondag wel de laatste trAining lopen van de 10 km.
Jammerquote:
Mensen, helaas. Ik kan geen vrij krijgen voor zaterdag. We zitten al krap. Ik kan dus niet meedoen in Rotterdam. Stom...
maar echt super tof dat je het hebt willen vragen Ben echt helemaal gesloopt en ik heb hem niet eens volledig afgemaakt (laatste 3 minuten brak ik :|)
Man wat is mijn conditie enorm slecht.
Maar ja aan de ene kant is dat niet zo gek , na een lang ziek zijn.
Maar dan nog...
Pfff even blijven doorzetten komt vast wel goed.
Boe! Jammerquote:
Mensen, helaas. Ik kan geen vrij krijgen voor zaterdag. We zitten al krap. Ik kan dus niet meedoen in Rotterdam. Stom...
Hopelijk kunnen anderen wel.heel veel succes en niet te hard die stukjes willen lopen he?quote:
Zo net mijn eerste les gedaan.
Ben echt helemaal gesloopt en ik heb hem niet eens volledig afgemaakt (laatste 3 minuten brak ik :|)
Man wat is mijn conditie enorm slecht.
Maar ja aan de ene kant is dat niet zo gek , na een lang ziek zijn.
Maar dan nog...
Pfff even blijven doorzetten komt vast wel goed.
eerst conditie opbouwen.
Sowieso is het met dit weer zwaarder lopen!
Waarom adem je door je neus?quote:
blegh, wat was het warm...
voor de mensen die dat neusademen willen proberen...
zo zag mijn run eruit, heb zelfs de sprints door mn neus geademd (in en uit
http://www.endomondo.com/workouts/68822357
hartslag was een drama
Nu 'snel' opbouwen naar 10 kilometer
Zorg voor een betere en diepere ademhaling. Tevens ook gezonderquote:
Dat weet ik niet hoorquote:
[..]
Zorg voor een betere en diepere ademhaling. Tevens ook gezonder
Als ik langere tijd door mijn neus adem krijg ik amper lucht . Lijkt me niet goed voor de hersentjes.Mijn conditie is ook beeeereslecht hoor. Wat volg je, Evy of iets anders?quote:
Zo net mijn eerste les gedaan.
Ben echt helemaal gesloopt en ik heb hem niet eens volledig afgemaakt (laatste 3 minuten brak ik :|)
Man wat is mijn conditie enorm slecht.
Maar ja aan de ene kant is dat niet zo gek , na een lang ziek zijn.
Maar dan nog...
Pfff even blijven doorzetten komt vast wel goed.
Ik merk de verschillen al na een paar maanden. Iets lagere hartslag, meer rust en je loopt lekkerder. Zie oa dit artikelquote:
[..]
Dat weet ik niet hoor
http://www.loopopzand.nl/(...)informatie&Itemid=65
Schema van hardlopen.nlquote:
[..]
Mijn conditie is ook beeeereslecht hoor. Wat volg je, Evy of iets anders?
Dat is evy volgens mij ?
als je goed en rustig door je neus ademt krijg je genoeg lucht binnen hoor, denk meer dat je dan te oppervlakkig of te snel ademtquote:
[..]
Dat weet ik niet hoor
Na afstuderen aangegeven dat ik zo snel mogelijk werk wou hebben. Het liefste fulltime uiteraard. Uitzendbureau belde dan op: Heb je tijdens TT de tijd om een dagje in de frietkraam te staan? ......quote:
[..]
Uitzendbureau's
Nou ja, bij een ander uitzendbureau toen eerst helpdeskwerk gedaan voor een ISP. Moest aangeven dat ik minimaal een jaar er zou werken
, via het uitzendbureau.Nou ja, na 3 maanden helpdeskwerk (wat een ramp zeg) gelukkig mijn huidige baan gevonden. Uitzendbureaus zijn een ramp.
Ontopic: Zin in morgenvroeg, hardlopen
Weet ik niet eigenlijkquote:
[..]
Schema van hardlopen.nl
Dat is evy volgens mij ?
.Mijn eerste evy lessen waren 1-2-2-2-1 (met tussendoor telkens 1 of 2 minuten wandelen) en dat viel me ook loeizwaar. Gewoon volhouden, het gaat echt beter worden. Merk ik ook, al valt het me nog steeds wel zwaar als ik weer langer achtereen moet lopen (ben nu bij les 7
)Klopt en ik loop sinds ik door mijn neus inadem en of via mijn neus uit, of via mijn mond uit, ook wat meer ontspannen en voel me beter erbijquote:
Je staat er ook van te kijken hoe diep je eigenlijk kan ademen met je neus. Het is even oefenen/trainen, maar tijdens het lopen kan je zeker 3 a 5 seconde in/uit ademen
Precies, hier hetzelfde. Ik kan het ook iedereen aanraden of laat ik het zo zeggen. Probeer het al is het maar voor 5 minuten bij elk loopjequote:
[..]
Klopt en ik loop sinds ik door mijn neus inadem en of via mijn neus uit, of via mijn mond uit, ook wat meer ontspannen en voel me beter erbij
de mijne was 1-1-2-2-3quote:
[..]
Weet ik niet eigenlijk
Mijn eerste evy lessen waren 1-2-2-2-1 (met tussendoor telkens 1 of 2 minuten wandelen) en dat viel me ook loeizwaar. Gewoon volhouden, het gaat echt beter worden. Merk ik ook, al valt het me nog steeds wel zwaar als ik weer langer achtereen moet lopen (ben nu bij les 7
En de drie was teveel :p . Na 2 minuten van die drie was ik wel klaar.
Zit nu nog steeds te zweten en ik ga zo maar eens even mijn maag legen. (hahaha opzich niets mis mee , heb in ieder geval het gevoel hard gewerkt te hebben
)Heb al wat voorwerk verricht en het leuke is dat het helemaal niet zo moeilijk is. Eens kijken hoe ver ik kom.
Heb je ook iets aan links wat de stelling ondersteund?quote:
[..]
Zorg voor een betere en diepere ademhaling. Tevens ook gezonder
Gaaf zegquote:
Rond september krijg ik me zusjes phone, deze heeft Android.. heb nu al besloten dat ik een App ga ontwikkelen die me GPS gegevens uitleest en opslaat.
Heb al wat voorwerk verricht en het leuke is dat het helemaal niet zo moeilijk is. Eens kijken hoe ver ik kom.
Mijn hartslag gaat ook naar beneden...quote:
[..]
Klopt en ik loop sinds ik door mijn neus inadem en of via mijn neus uit, of via mijn mond uit, ook wat meer ontspannen en voel me beter erbij
Ik loop niet op hartslag dus heb geen idee of dat iets ermee gedaan heeftquote:
Ik snap niet helemaal wat je wiltquote:
Rond september krijg ik me zusjes phone, deze heeft Android.. heb nu al besloten dat ik een App ga ontwikkelen die me GPS gegevens uitleest en opslaat.
Heb al wat voorwerk verricht en het leuke is dat het helemaal niet zo moeilijk is. Eens kijken hoe ver ik kom.
.ik dacht dat het aan mij lag er zijn al een miljoen miljard apps die dat doen namelijk... ?quote:
Daarna lekker uit eten met de hele groep.. ben benieuwd!
Leuk he, een loopgroepquote:
Men..vanavond strandtraining! En in het mailtje stond: 'We beginnen iets anders dan normaal, maar dit is nog een verrassing'. Wuh!
Daarna lekker uit eten met de hele groep.. ben benieuwd!
Hij zal wel iets willen wat Endomondo niet kan. Leg eens uit, xzaz?quote:
[..]
ik dacht dat het aan mij lag er zijn al een miljoen miljard apps die dat doen namelijk... ?
.Veel plezierquote:
Men..vanavond strandtraining! En in het mailtje stond: 'We beginnen iets anders dan normaal, maar dit is nog een verrassing'. Wuh!
Daarna lekker uit eten met de hele groep.. ben benieuwd!
.Ik wil die loopgroep!quote:
Men..vanavond strandtraining! En in het mailtje stond: 'We beginnen iets anders dan normaal, maar dit is nog een verrassing'. Wuh!
Daarna lekker uit eten met de hele groep.. ben benieuwd!
Als ik toch eens in den haag zou kunnen gaan wonen...
Ik woon d'r ookquote:
[..]
Ik wil die loopgroep!
Als ik toch eens in den haag zou kunnen gaan wonen...
. Den Haag . Waarom niet, eigenlijk? Jaquote:
Sociaal bezig zijn en hardlopen! Yur zei al van joh, ik denk dat jullie gaan zwemmen.
Ik zit vast aan sociale woningbouw (crapsalaris ftw!quote:
[..]
Ik woon d'r ook
) en daarbij is de wachttijd zo'n 4-5 jaar.Sta sinds januari pas ingeschreven omdat ik toen pas wist dat ik in Zoetermeer zou blijven werken.
De enige stad in nederland waar ik Utrecht voor in zou ruilen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Re op 04-07-2012 13:07:17 ]
Netjes! Je ziet een mooie verbetering al!quote:Op woensdag 4 juli 2012 13:02 schreef Re het volgende:
vanochten 3 4 3 hl op de band met 2 min wandel ertussen, de 4 minuten gingen eigenlijk prima al zat mijn satuarie onder de 90% (HR 180 maar dat is niet erg denk ik)
Ah, handigquote:
[..]
Ik zit vast aan sociale woningbouw (crapsalaris ftw!
Sta sinds januari pas ingeschreven omdat ik toen pas wist dat ik in Zoetermeer zou blijven werken.
. Ik had binnen een week een huisje in Den Haag, dus heel veel mazzel gehad . Ik zou nog wel een keer naar Amersfoort willen verhuizen .Lekker aan het opbouwen Re!quote:
vanochten 3 4 3 hl op de band met 2 min wandel ertussen, de 4 minuten gingen eigenlijk prima al zat mijn satuarie onder de 90% (HR 180 maar dat is niet erg denk ik)
Maar is dat niet erg dan, die daling in je saturatie?
Nice!quote:
[..]
Ah, handig
Ik word echt wanhopig van m'n woonsituatie. Ruimtetekort, ergernis over m'n buren... Maar nergens lang genoeg ingeschreven en geen geld voor particuliere huur
wat goed! en dat in den haagquote:
[..]
Ah, handig
die heeft toch wel een grote bos rozen garmin gekregen zeker 
Wel eeuwige dankquote:
[..]
wat goed! en dat in den haag
. Heel fijn, want ik moest halsoverkop vanuit Groningen verhuizen . Dat is niet echt een reisbare afstand .goedkoop dealtjequote:
quote:
vanochtenD 3 4 3 hl op de band met 2 min wandel ertussen, de 4 minuten gingen eigenlijk prima al zat mijn satuarie onder de 90% (HR 180 maar dat is niet erg denk ik)
thnxquote:
[..]
Lekker aan het opbouwen Re!
Maar is dat niet erg dan, die daling in je saturatie?
op zich is de daling niet zo erg als deze maar weer snel op 95% komt, maar je merkt dus wel dat je in zuurstofschuld komt en dan is het moeilijk om het goede ademhalingsritme te vinden
en in het weekend samen in het parkquote:
(rennen ja! 
)Ja! Zin inquote:
[..]
en in het weekend samen in het park
Mn linkervoet doet gelukkig ook bijna geen pijn meer
Het goede nieuwe begint weer aan te wakkeren in het topicquote:Op woensdag 4 juli 2012 13:11 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Ja! Zin in
Mn linkervoet doet gelukkig ook bijna geen pijn meer
Ah ok.quote:
[..]
thnx
op zich is de daling niet zo erg als deze maar weer snel op 95% komt, maar je merkt dus wel dat je in zuurstofschuld komt en dan is het moeilijk om het goede ademhalingsritme te vinden
Gelukkig word je goed in de gaten gehouden
wel top om te lezen dat je vooruitgang boekt! Zou maar zo kunnenquote:
[..]
Ja
Yur zei al van joh, ik denk dat jullie gaan zwemmen.
Bij mijn loopgroep zijn er ook veel sociale dingen.
Helaas ben ik er te weinig om er bij te kunnen zijn.
Dat mag wel weer eensquote:
[..]
Het goede nieuwe begint weer aan te wakkeren in het topic
In eerste instantie is het gewoon long- en latitude vinden en deze opslaan zodat er een pad ontstaat. Het leuke hiervan is dat ik precies weet hoe zo'n applicatie werkt. Ja, er zijn honderden van dat soort applicaties te vinden. Maar ik wil gewoon complete controle over mijn eigen app zoals het uploaden naar me eigen database -> weergeven snelheid ed.quote:
[..]
Hij zal wel iets willen wat Endomondo niet kan. Leg eens uit, xzaz?
het is ook meer een hobby project aangezien ik gewoon met mijn FR 210 HRM loop.
Misschien is het wel eens leuk om de Garmin hartslag belt proberen te connecten met een Phone; Android.
http://jbremnant.wordpres(...)-msp430-and-android/
Zijn wel leuke projectjes
[ Bericht 16% gewijzigd door xzaz op 04-07-2012 13:35:35 ]
(behalve dit topic dan
)Eensch, hardlopen is voornamelijk lekker mn eigen ding doen.quote:
Ik ben juist blij dat hardlopen geen sociale kant heeft
(behalve dit topic dan
Maar wat is er nou leuker dan, wat wij hier op het forum doen/bespreken, in het echt ook nog eens te doen . En dat onder professionele begeleiding.Waarom begin je niet met My Tracks?quote:
[..]
In eerste instantie is het gewoon long- en latitude vinden en deze opslaan zodat er een pad ontstaat. Het leuke hiervan is dat ik precies weet hoe zo'n applicatie werkt. Ja, er zijn honderden van dat soort applicaties te vinden. Maar ik wil gewoon complete controle over mijn eigen app zoals het uploaden naar me eigen database -> weergeven snelheid ed.
het is ook meer een hobby project aangezien ik gewoon met mijn FR 210 HRM loop.
Misschien is het wel eens leuk om de Garmin hartslag belt proberen te connecten met een Phone; Android.
http://jbremnant.wordpres(...)-msp430-and-android/
Zijn wel leuke projectjes
http://www.google.com/mobile/mytracks/
Open source en alles!
Re:
Zo klinkt het inderdaad wel leukquote:
Ik heb ook niemand nodig
ik ben alleen een beetje autistisch.En is doe je dat 1x in de week?
Ik moet eerste leren lopenquote:
[..]
Waarom begin je niet met My Tracks?
http://www.google.com/mobile/mytracks/
Open source en alles!
maw: Open source betekent niet dat je gelijk alles snapt... en bloated software..Ik loop 3x per week meequote:
[..]
Zo klinkt het inderdaad wel leuk
En is doe je dat 1x in de week?
Maar ben tot niets verplicht. Heb 2 jaar in m'n eentje aangemodderd, maar erg blij dat ik de stap heb gezet. Word goed op me gelet daar gelukkig is ie verzekerd, maar heb een andere mod geflased.. Is nu mn warranty pleite? Die mod maakte niets stuk
Geen idee.. Misschien in DIG vragen?quote:
crap, net mn telefoon laten vallen op de hei... scheur in display..
gelukkig is ie verzekerd, maar heb een andere mod geflased.. Is nu mn warranty pleite? Die mod maakte niets stuk
Ik naast een beginnende hardloper ook maar een beginnende nerd volgens mijquote:
crap, net mn telefoon laten vallen op de hei... scheur in display..
gelukkig is ie verzekerd, maar heb een andere mod geflased.. Is nu mn warranty pleite? Die mod maakte niets stuk
quote:
[..]
Ik naast een beginnende hardloper ook maar een beginnende nerd volgens mij
ik heb trouwens het schema van de coach in de prullenbak geflikkerd
Ik bouw zelf wel het hardlopen op, alleen die krachttrainingoefeningen wel bewaard Ben trouwens net getransfered naar een andere club 
Hoe zag dat schema eruit?quote:
[..]
ik heb trouwens het schema van de coach in de prullenbak geflikkerd
meteen met 5 km beginnenquote:
Maar niet iets van tempo/interval?quote:
Voor een absolute beginner?quote:
Fok tript hier een beetje de laatste tijd
quote:
quote:
maar nog steeds wel overdreven toch?quote:
Tja je bent een keeper.. voor een veldspeler had ik het nog wel kunnen begrijpen.
Tja ik ben zelf ook begonnen met een behoorlijk aantal kilometers, wel rustig opbouwen qua snelheid. Dus het ligt er een beetje aanquote:
[..]
maar nog steeds wel overdreven toch?
Naar mijn mening moet een mid-mid toch makkelijk x aantal kilometers zonder hardlooptraining kunnen lopen Okequote:
[..]
Ik loop 3x per week mee
ja dat er iemand bij is die op je let is wel een groot voordeel.Moet nu dus thuisblijven tot zij geweest is en voor t zelfde geld is dat pas om 5 uur
Geen idee dus wanneer ik kan gaan lopen
vannachtquote:
Fijn... Er komt straks iemand langs om iets op te halen. Had aangegeven dat ik vanaf 2 uur thuis zou zijn maar er is niet gezegd of de persoon in kwestie kort daarna op de stoep staat.
Moet nu dus thuisblijven tot zij geweest is en voor t zelfde geld is dat pas om 5 uur
Geen idee dus wanneer ik kan gaan lopen
zo rond 11 a 12 uur
In de avond lopen is geen optie?quote:
Fijn... Er komt straks iemand langs om iets op te halen. Had aangegeven dat ik vanaf 2 uur thuis zou zijn maar er is niet gezegd of de persoon in kwestie kort daarna op de stoep staat.
Moet nu dus thuisblijven tot zij geweest is en voor t zelfde geld is dat pas om 5 uur
Geen idee dus wanneer ik kan gaan lopen
Is de temperatuur waarschijlijk wel fijner.quote:
Running with candlelightquote:
Ik denk dat als ik zo lang wacht, er van uitstel afstel komt. Ik voel me niet heel denderend namelijk en wil even een rustige training doen (ivm zaterdag).quote:
Daarnaast ben ik bang dat het vanavond alleen nog maar benauwder wordt.
Als je je nu niet helemaal fijn voelt en je je wilt focussen op a.s. zaterdag, zou ik vandaag lekker overslaanquote:
[..]
Ik denk dat als ik zo lang wacht, er van uitstel afstel komt. Ik voel me niet heel denderend namelijk en wil even een rustige training doen (ivm zaterdag).
Daarnaast ben ik bang dat het vanavond alleen nog maar benauwder wordt.
Vooral tussen m'n orenquote:
[..]
Als je je nu niet helemaal fijn voelt en je je wilt focussen op a.s. zaterdag, zou ik vandaag lekker overslaan
heb even een dipje. Dan is lopen wel het beste wat ik kan doen, maar als ik te lang wacht neemt het dipje de overhand en komt het er niet meer van Niet helemaal top voelen + deze hitte. Dan zou ik net zoals Yur al zegt gewoon een dagje rust nemenquote:
[..]
Ik denk dat als ik zo lang wacht, er van uitstel afstel komt. Ik voel me niet heel denderend namelijk en wil even een rustige training doen (ivm zaterdag).
Daarnaast ben ik bang dat het vanavond alleen nog maar benauwder wordt.
Sure, en dan is dit wel leuk en nuttigquote:
[..]
Ik moet eerste leren lopen
.Maar als iets lean is, is het my tracks wel
Nope, je bent gewoon verzekerd.quote:
crap, net mn telefoon laten vallen op de hei... scheur in display..
gelukkig is ie verzekerd, maar heb een andere mod geflased.. Is nu mn warranty pleite? Die mod maakte niets stuk
er is echt geen klap te doen op werk Het wordt me zaterdag toch een partij mooi weer tijdens de Ekiden!
*vloekt*quote:
Ik zit net op weeronline te kijken.
Het wordt me zaterdag toch een partij mooi weer tijdens de Ekiden!
Ik wil gewoon lopen zaterdag
Jij stond toch na Nero op het lijstje? (hoewel ik me niet met de opstelling en uitnodigingen had bemoeid)quote:
Zo en wanneer worden er spijkers met koppen geslagen? Wie gaat er nou lopen zaterdag?? TWC?? Don_Vanelli?
is dat zo? Mooi! dan ga ik bellen om hem te laten reparerenquote:
Nee nee, ik ben de allerallerallerlaatste optie. Dus echt als het echt niet meer anders kan, dan wil ik eventueel lopen. Maar echt liever niet dan welquote:
[..]
Jij stond toch na Nero op het lijstje? (hoewel ik me niet met de opstelling en uitnodigingen had bemoeid)
hoeveel loop je nu? (max)?quote:
Wat is een goede oefening om te doen om te testen of ik het aan zou kunnen? Wil namelijk niet proberen 5km te lopen want als dat niet gaat ben ik nog zwaarder de klos
Nou, idd!!quote:
Ik zit net op weeronline te kijken.
Het wordt me zaterdag toch een partij mooi weer tijdens de Ekiden!
5km, maar daar doel ik niet op. Ik doel meer op kunnen lopen met mijn blessure.quote:
Ik zou proberen twee kilometer volaan te lopen vandaag of morgen.quote:
Wat is een goede oefening om te doen om te testen of ik het aan zou kunnen? Wil namelijk niet proberen 5km te lopen want als dat niet gaat ben ik nog zwaarder de klos
2km ok.. ik zou met een brace kunnen lopen bij mijn scheenbeen (leek me sowieso handig om te hebben dus had die besteld van de week voor just-in-case) ..quote:
[..]
Ik zou proberen twee kilometer volaan te lopen vandaag of morgen.
Over ongeveer 10 minuten wordt de zooi opgehaald Kan ik mezelf zo naar buiten schoppen, rustig duurloopje doen en daarna op de bank instorten
Een brace? Zomaar, zonder advies van fysio?quote:
[..]
2km ok.. ik zou met een brace kunnen lopen bij mijn scheenbeen (leek me sowieso handig om te hebben dus had die besteld van de week voor just-in-case) ..
Je weet dat een brace juist alles gaat laten verzwakken. Waarom niet geduld hebben en je lichaam laten rusten, zoals het aangeeft te willen doen?
Jezelf niet compleet uitputten voor zaterdag hequote:
Ik liep gister zo lekker dat ik nu weer wil! Vooral omdat ik me vandaag wat zit te vervelen ook.
Nee, daarom doe ik het ook niet, maar ik wil welquote:
[..]
Jezelf niet compleet uitputten voor zaterdag he
Ik ga morgen pas. En dan relaxed 5km doen. Dan ben ik lekker opgewarmd voor zaterdag.quote:
[..]
Nee, daarom doe ik het ook niet, maar ik wil wel
Ik loop straks voor het laatst, voor zaterdag. 2 volle dagen rust pakken beviel vorige week ook erg goed
Waarom zou je? Wanneer je fysiek niet 100% bent zou ik rust nemen en sowieso niet gaan lopen ( zeker niet met hulpmiddelen ).quote:
[..]
2km ok.. ik zou met een brace kunnen lopen bij mijn scheenbeen (leek me sowieso handig om te hebben dus had die besteld van de week voor just-in-case) ..
Of ja.. brace, meer een drukband. En dat van verzwakken was een fabeltje las ikquote:
[..]
Een brace? Zomaar, zonder advies van fysio?
Je weet dat een brace juist alles gaat laten verzwakken. Waarom niet geduld hebben en je lichaam laten rusten, zoals het aangeeft te willen doen?
Maar goed, misschien is dat weer een fabeltje En dat laatste. Tja, omdat ik me toch schuldig voel
wat denk je dan te bereiken met een drukverband?quote:
[..]
Of ja.. brace, meer een drukband. En dat van verzwakken was een fabeltje las ik
En dat laatste. Tja, omdat ik me toch schuldig voel
Ben je al bij de fysio geweest?
Ik zou me eerder schuldig voelen als m'n lichaam een flinke pijnwaarschuwing geeft en ik doorloop, ook met hulpmiddelen..quote:
[..]
Of ja.. brace, meer een drukband. En dat van verzwakken was een fabeltje las ik
En dat laatste. Tja, omdat ik me toch schuldig voel
Een interessant fabeltje wel dan? Alle fysio's die ik ben gehad zijn enorm terughoudend met drukverband/brace. Alleen als het echt niet anders kan (dus niet kunnen functioneren), dan wel.
Ik kan pas vanavond zeggen of ik kan.quote:
Zo en wanneer worden er spijkers met koppen geslagen? Wie gaat er nou lopen zaterdag?? TWC?? Don_Vanelli?
Eens met jouquote:
[..]
Ik zou me eerder schuldig voelen als m'n lichaam een flinke pijnwaarschuwing geeft en ik doorloop, ook met hulpmiddelen..
Een interessant fabeltje wel dan? Alle fysio's die ik ben gehad zijn enorm terughoudend met drukverband/brace. Alleen als het echt niet anders kan (dus niet kunnen functioneren), dan wel.
. Niet kunnen hardlopen is niet niet kunnen functioneren in ons geval. Ik zou het gewoon loslaten Maraca en het gewoon helemaal niet doen tot het weer goed voelt. Je wilt niet drie maanden eruit liggen
. Forceren is zomaar gebeurd en dan is het te laat. Hoe gaat het nu en hoe lang heb je niet gelopen?Daarbij: ik denk dat je zaterdag helemaal niet lekker zult lopen op deze manier
.Nee, daarvoor is het gevoelsmatig nog te vroegquote:
[..]
wat denk je dan te bereiken met een drukverband?
Ben je al bij de fysio geweest?
Is ook zo.. is ook zo. In de hardloopwinkel werd het wel geadviseerd, maar echt alleen maar om zaterdag te kunnen lopen, voor de rest wel veel rust.quote:
[..]
Ik zou me eerder schuldig voelen als m'n lichaam een flinke pijnwaarschuwing geeft en ik doorloop, ook met hulpmiddelen..
Een interessant fabeltje wel dan? Alle fysio's die ik ben gehad zijn enorm terughoudend met drukverband/brace. Alleen als het echt niet anders kan (dus niet kunnen functioneren), dan wel.
* YUR is het toppunt van ongeduldig
Wat heb je eigenlijk? Knie toch?quote:
[..]
Nee, daarvoor is het gevoelsmatig nog te vroeg
[..]
Is ook zo.. is ook zo. In de hardloopwinkel werd het wel geadviseerd, maar echt alleen maar om zaterdag te kunnen lopen, voor de rest wel veel rust.
Dus rust nemen
Het is toch echt wel heel anders lopen.
Of vraag een vriendin.Maar heel erg jammer! Lekker rust houden totdat je beter voelt
.Voor een wedstrijd zou ik het nog overwegen (mits belangrijke wedstrijd), maar voor 'om te proberen'.. Geduld is een schone zaak popquote:
[..]
Nee, daarvoor is het gevoelsmatig nog te vroeg
[..]
Is ook zo.. is ook zo. In de hardloopwinkel werd het wel geadviseerd, maar echt alleen maar om zaterdag te kunnen lopen, voor de rest wel veel rust.
. Effe in de chill stand.Ben nu al bij 3 geweigerd omdat ze geen werk in die sector hebben. 'Ja maar toch wil ik mij inschrijven'
- 'Dat kan niet.'
Wtf
.Online inschrijven geen optie?quote:
Raaaageeeeeee! Waarom zijn uitzendbureau's zo lastig!
Ben nu al bij 3 geweigerd omdat ze geen werk in die sector hebben. 'Ja maar toch wil ik mij inschrijven'
- 'Dat kan niet.'
Wtf
.Huh, wat?quote:
Ga ik nu naar kijken.. Maar blijft niet verl over als ik er minimaal 5 moet hebben.quote:
Via internet inschrijven anders?quote:
Raaaageeeeeee! Waarom zijn uitzendbureau's zo lastig!
Ben nu al bij 3 geweigerd omdat ze geen werk in die sector hebben. 'Ja maar toch wil ik mij inschrijven'
- 'Dat kan niet.'
Wtf
Uitzendbureau's..
.had jij geen baan gevonden net?quote:
Jawel, bij hetzelfde bedrijf waar ik al 12 jaar werkquote:
Oeh, beter! Da's mooiquote:
[..]
Jawel, bij hetzelfde bedrijf waar ik al 12 jaar werk
. Volgens mij had ik je al gefeliciteerd.Schrijf je in bij W&S bureaus, stuur open sollicitaties, dat soort dingen?quote:
Raaaageeeeeee! Waarom zijn uitzendbureau's zo lastig!
Ben nu al bij 3 geweigerd omdat ze geen werk in die sector hebben. 'Ja maar toch wil ik mij inschrijven'
- 'Dat kan niet.'
Wtf
Pff heb koppijn van de warmte
. Ik hou zo van warm en zonnig weer maar ik krijg er ook snel hoofdpijn van ja snap ik een loopband is echt heel anders.quote:
Ik merk trouwens wel dat nu ik buiten hardloop, ik op hele andere plekken spierpijn heb.
Het is toch echt wel heel anders lopen.
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Doel: kilometers maken, snelheid is niet belangrijk
Ik nietquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
.Straks wel naar de sportschool
.Ik dusquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Ik, om 7 uur vanavond met de loopgroep. Zin inquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Indirect is het voor een wedstrijdquote:
[..]
Voor een wedstrijd zou ik het nog overwegen (mits belangrijke wedstrijd), maar voor 'om te proberen'.. Geduld is een schone zaak pop
maar je hebt gelijk Ik weet hetquote:
Maraca ik zou echt niets forceren hoor jammer van die ekidenloop ja maar als je forceert ben je verder van huis.
Dus rust nemen
Rechterbeen en dan hangt het van het tijdstip af waar ik het voelquote:
Gelukkig vanmorgen al gelopen.quote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Succes & have fun!quote:
Zij die gaan smelten, groeten u
Doel: kilometers maken, snelheid is niet belangrijk
Meldtquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Is t sowieso niet altijdquote:
Zij die gaan smelten, groeten u
Doel: kilometers maken, snelheid is niet belangrijk
. Zaterdag wel .Ik vind dat mijn 15 km van gisteren een geldig alibi zijnquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Nope, al mijn energie vanmorgen al verbruikt met het fietsen met een kind van 30 kg achteropquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
Net ook uur op de fiets gezeten met zoonlief (38 kilo) achteropquote:
[..]
Nope, al mijn energie vanmorgen al verbruikt met het fietsen met een kind van 30 kg achterop
Maar wel gelopen vanmorgen Maar goed, voor een 5km zou ik geen maanden willen stilzitten als het fout gaat.
Vorig jaar de damloop laten schieten....
Pijn aan binnenkant knie?quote:
[..]
Indirect is het voor een wedstrijd
[..]
Ik weet het
[..]
Rechterbeen en dan hangt het van het tijdstip af waar ik het voel
Nee, scheenbeen.quote:
quote:
Overbelasting
Wanneer had je nou voor het laatst gelopen? Dit weekend toch? En heb je ook enig idee hoe het gekomen kan zijn?quote:
(dat is wel handige informatie als je verder gaat, immers )Zondag voor het laatst. Na 2,5km ging het helemaal mis. En ik had daarvoor 40km gefietstquote:
[..]
Wanneer had je nou voor het laatst gelopen? Dit weekend toch? En heb je ook enig idee hoe het gekomen kan zijn?
Maar dat is wel weer een ander type belasting en eenmalig bovendien. Ik weet niet of dat kan bijdragen aan een hardloopblessure. Shin splints heb je volgens mij niet van de een op de andere dag...quote:
[..]
Zondag voor het laatst. Na 2,5km ging het helemaal mis. En ik had daarvoor 40km gefietst
KutNS! Moest even naar school om m'n stagerapporten in te leveren. Enkele reis normaal 1 uur en 50 minuten. Ben vanochtend om 9:15 met de bus vertrokken en was om 14:45 weer terug, ben welgeteld 3 minuten op school geweest. Ze lieten mijn trein gewoon compleet vervallen vanwege te hoog opgelopen vertraging! En op de terugweg "ja we kunnen nog niet vertrekken want er is iets aan de hand bij Barendrecht en als we wel vertrekken dan heb je kans dat het volloopt bij Dordrecht en dat willen we niet want dat is niet handig dus blijven we hier maar staan en we houden u op de hoogte van verdere vorderingen" Vervolgens sta je dus 10 minuten stil en vertrekt de trein ineens zonder aankondiging En nu moet ik nog een hele presentatie oefenen voor morgen en echt NUL zin erin
Welke sector?quote:
Raaaageeeeeee! Waarom zijn uitzendbureau's zo lastig!
Ben nu al bij 3 geweigerd omdat ze geen werk in die sector hebben. 'Ja maar toch wil ik mij inschrijven'
- 'Dat kan niet.'
Wtf
toelichting:quote:
[..]
Maar dat is wel weer een ander type belasting en eenmalig bovendien. Ik weet niet of dat kan bijdragen aan een hardloopblessure. Shin splints heb je volgens mij niet van de een op de andere dag...
SPOILERIk was gisteren naar de hardloopwinkel gegaan waar ik de schoenen ook had gekocht. Daar hebben ze een nieuwe loopanalyse uitgevoerd en na een second opinion besloten dat het niet aan de schoenen lag. De schoenen waren verder ook nog in goede staat en hoeven pas over een jaar vervangen te worden.
Nadat ik vertelde over mijn klachten vroeg ze of ik nog iets had gedaan en toen vertelde ik over het fietsen. Beide medewerkers waren ervan overtuigd dat het daarmee te maken had.
Ik heb geen pijn gevoeld daarvoor.. althans, niet dat ik mij kan herinneren. Anderzijds, heb ik een pijngrens waar je u tegen zegt. Zondag was samengevat: lala niks aan de hand, mooi weer, vogeltjes
Ik 'voel' mijn been heel erg.. ik weet niet hoe ik het moet omschrijven
Jij ging natuurlijk eerst lopen en dán met een zware pummel achterop de fietsquote:
[..]
Net ook uur op de fiets gezeten met zoonlief (38 kilo) achterop
. Ik heb echt last van mijn rug sinds dat fietsen. Ik fiets al niet zoveel, laat staan met zoveel extra ballast
.Ik fiets ook een stuk lekkerder zonder dat baksteentje achterop (gaat wat vlotter ook )quote:
[..]
Jij ging natuurlijk eerst lopen en dán met een zware pummel achterop de fiets
Ik heb echt last van mijn rug sinds dat fietsen. Ik fiets al niet zoveel, laat staan met zoveel extra ballast
Zou nu denk ik ook niet meer gaan lopen hoor, warm bah...
@ Maraca, hoop dat het alleen een gevalletje overbelasting is, wat met een beetje rust weg gaat.
Wel waardeloos..
Ken het. Voorzichtig masseren helpt.quote:
Niet bij shin splintsquote:
[..]
Ken het. Voorzichtig masseren helpt.
.Maar idd, Maraca had idd al gezegd dat ze aan iets anders dacht (zweepslag, al komt dat vooral in het bovenbeen en de kuit voor en wel apart dat je het in beide benen had). Misschien moet je er toch even mee naar de dokter voor de zekerheid?
.ben al terugquote:
Wie lopen er vandaag in deze snikhitte?
.quote:
[..]
Niet bij shin splints
Maar idd, Maraca had idd al gezegd dat ze aan iets anders dacht (zweepslag, al komt dat vooral in het bovenbeen en de kuit voor en wel apart dat je het in beide benen had). Misschien moet je er toch even mee naar de dokter voor de zekerheid?
Ja, maar de rechterbeen is prima. Linker is het probleemkindbeen.quote:
[..]
Niet bij shin splints
Maar idd, Maraca had idd al gezegd dat ze aan iets anders dacht (zweepslag, al komt dat vooral in het bovenbeen en de kuit voor en wel apart dat je het in beide benen had). Misschien moet je er toch even mee naar de dokter voor de zekerheid?
Je lijkt mij welquote:
[..]
Ja, maar de rechterbeen is prima. Linker is het probleemkindbeen.
. Ook alleen linkerbeen gezeur.Oh, ik dacht juist dat je rechterbeen het probleembeen wasquote:
[..]
Ja, maar de rechterbeen is prima. Linker is het probleemkindbeen.
.Rechterbeengezeur hierquote:
[..]
Je lijkt mij wel
. Ik ben een beetje mislukt op rechts: was doof op rechts, kan niet schrijven met rechts, niet voetballen met rechts
.quote:
Hier ook, komt omdat ik alles met rechts doe; volgens de Fysio is mijn rechterbeen dominant. Bijvoorbeeld op het station sta ik altijd op me rechter poot.
? Gelukkig kan 1 handeling door het middenquote:
[..]
Rechterbeengezeur hier
Ik ben een beetje mislukt op rechts: was doof op rechts, kan niet schrijven met rechts, niet voetballen met rechts
toen ik het zat te typen bedacht ik me ook dat ik wellicht eens had geroepen dat het mijn rechterbeen wasquote:
[..]
Oh, ik dacht juist dat je rechterbeen het probleembeen was
maar het is dus linker Kun je voorstellen hoe de rijlessen vroeger waren? Links! Andere links!Ik krijg tijdens het hardlopen enorme buikkrampen. Ook 2 uur na het eten.
Heeft iemand een oplossing hiervoor?
Langer wachtenquote:
Is er misschien iemand met een vergelijkbaar probleem?
Ik krijg tijdens het hardlopen enorme buikkrampen. Ook 2 uur na het eten.
Heeft iemand een oplossing hiervoor?
Of minder eten.. of anders eten? Wat heb je gegeten? Zo jaquote:
quote:
[..]
toen ik het zat te typen bedacht ik me ook dat ik wellicht eens had geroepen dat het mijn rechterbeen was
quote:
Rechterbeen en dan hangt het van het tijdstip af waar ik het voel
.Dat moest dus linker zijnquote:
*blond* Note to self: niet meerdere dingen tegelijkertijd doen Hee dat herken ik.quote:
[..]
Rechterbeengezeur hier
Ik ben een beetje mislukt op rechts: was doof op rechts, kan niet schrijven met rechts, niet voetballen met rechts
Ik kan ook niet pianospelen met rechts, niet viool bespelen met rechts, niet jongleren met rechts....
SPOILER
Ik krijg echt een beeld van jouwquote:
[..]
Dat moest dus linker zijn
, kijken als het klopt aankomende Zaterdag Haha, dat voorspelt niet veel goedsquote:
[..]
Ik krijg echt een beeld van jouw
.Uh ohquote:
[..]
Ik krijg echt een beeld van jouw
SPOILER
Juist meerquote:
Voor de mensen die nog van plan zijn te gaan lopen: houd er rekening mee dat het écht heel warm is. Ik heb puur op wilskracht doorgelopen, want het ging voor geen meter en heb minstens 6 keer overwogen om naar huis te wandelen.
Wel 6 km aangetikt voor het eerst
http://www.endomondo.com/workouts/68867705
Lijkt wel alsof dit is geschreven door iemand met zo'n dergelijke geloofsovertuiging.quote:"In principe wordt er geen kleding gedragen in de sauna. Mocht u uit geloofsovertuiging niet naakt willen zijn, dan is zwemkledij verplicht"
quote:
Maar goed dat ze niet loopt, ze zou zomaar de andere kant op kunnen rennen.SPOILER
Dat zou bij andere wedstrijden zo kunnen gebeuren
Ik ben zo fier op uquote:Op woensdag 4 juli 2012 16:08 schreef Yuki het volgende:
Ik druip
Voor de mensen die nog van plan zijn te gaan lopen: houd er rekening mee dat het écht heel warm is. Ik heb puur op wilskracht doorgelopen, want het ging voor geen meter en heb minstens 6 keer overwogen om naar huis te wandelen.
Wel 6 km aangetikt voor het eerst
http://www.endomondo.com/workouts/68867705
*knuffel*Lekkere zweetknuffelquote:
.Goed gedaan! En je weet: een slechte generale...quote:
Ik druip
Voor de mensen die nog van plan zijn te gaan lopen: houd er rekening mee dat het écht heel warm is. Ik heb puur op wilskracht doorgelopen, want het ging voor geen meter en heb minstens 6 keer overwogen om naar huis te wandelen.
Wel 6 km aangetikt voor het eerst
http://www.endomondo.com/workouts/68867705
Netjesquote:
Ik druip
Voor de mensen die nog van plan zijn te gaan lopen: houd er rekening mee dat het écht heel warm is. Ik heb puur op wilskracht doorgelopen, want het ging voor geen meter en heb minstens 6 keer overwogen om naar huis te wandelen.
Wel 6 km aangetikt voor het eerst
http://www.endomondo.com/workouts/68867705
Dank jequote:
Ik heb mezelf echt wel 20 keer vervloekt tijdens het lopen
ben nu ook wel trots dat ik doorgezet heb, maar het was echt de ergste training ooit SPOILEREn nu twijfel ik dus of ik wel door kan voor de 10 km... Als het met een beetje hitte al zo zwaar valt
Vers vrouwenzweet!quote:
Tuurlijk kan dat. Desnoods ga je wat langzamer lopen. Did the trick for me!quote:
[..]
Dank je
Ik heb mezelf echt wel 20 keer vervloekt tijdens het lopenSPOILEREn nu twijfel ik dus of ik wel door kan voor de 10 km... Als het met een beetje hitte al zo zwaar valt
Je kunt me uitwringen, zweet genoegquote: