Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
lekker!Krijg net een mailtje dat ik ben afgewezen voor een baan waar ik had gesolliciteerd
Nu maar open solli's gaan sturenDat is waar. Dat zit er bij mij niet heel snel aan als ik het sporten bijhoud.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 16:38 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ja, maar dat is iets anders dan spekkies.
Ai dat is balen Mixende_match
DAt kan. Ik was ook niet op zoek naar de waarheid, maar vroeg me af hoe het bij jullie zat.quote:
. De vliegopties zijn uiteindelijk afgevallen omdat je dan 2 uur tevoren op vliegveld moet zijn en we zo lang mogelijk in de stad willen zijn. En hier houden we nog wat budget over om van te eten enzo 
. Heel eerlijk, ik merk weinig verschil tussen gezond of ongezond eten. Met ongezond val ik vaak makkelijker af omdat het me veel minder moeite kost (het vechten tegen een craving, steeds bedenken of iets wel gezond is etc. Ik vind gezond eten heel vermoeiend stiekem) en zit ik dus ook lekkerder in mijn vel. Sport/geen sport maakt ook niet uit, behalve dat ik mét sport wat meer energie heb en meer kan eten.
Als ik sport val ik in elk geval een stuk sneller af dan als ik alleen op mn eten let.quote:
[..]
DAt kan. Ik was ook niet op zoek naar de waarheid, maar vroeg me af hoe het bij jullie zat.
Bij mij waren slecht eten en niet sporten vaak fases die samengingen
Als ik crap eet en sport kan ik me meer permiteren, kom dan echt niet zo snel aan!
Omdat een vriendinnetje van me daar woont en ik heb beloofd samen met haar Gent te ontdekken! Anders waren we daar zeker naartoe gegaanquote:
Chico, waarom niet naar Gent? Veel bruisender dan Brugge want studentenstad. Kan je vanaf daar altijd een dagje naar Brugge gaan... (en terug in de meeleesmodus!)
.25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
Dat ding wordt ook met de dag langer.quote:
14,5 km.
25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
Ja! En ik per dag banger!quote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:35 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat ding wordt ook met de dag langer.
Bwahahhahahquote:
14,5 km.
25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
*lacht hysterisch
Gelukkig mogen we er 3 uur over doen
En de ren stukken zijn ook niet zo lang!
Leuven is ook heel erg leuk! (Ik ken Brugge goed en vind het leuk voor een dagje en daarna ben je de Amerikaanse bejaarden die er lopen wel zat!)quote:
[..]
Omdat een vriendinnetje van me daar woont en ik heb beloofd samen met haar Gent te ontdekken! Anders waren we daar zeker naartoe gegaan
Ik ben bang.
<- dat is een hysterisch lachende smiley.Daar staat een foto van de route iig.
Net ff bijgelezen....
Vik: wat zonde....en een flinke diagnose ook. Hopelijk knapt je been snel weer op. Maar nu wel goed naar je lijf luisteren he!
En dank voor het complimentje Maria
1. Als je keelpijn hebt en je wilt een Trachitol nemen (een fijn mintig tabletje waar je lekker op kunt zuigen) en je pakt in plaats daarvan een paracetamol, dan kom je van een koude kermis thuis.
2. Wat leuk met de familie naar de tropen Viz! That reminds me: Mijn ouders zijn dit jaar 20 jaar gescheiden, kan ze eens vragen of wij ook iets leuks gaan doen
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25
obstakelsquote:
Drie dingen:
1. Als je keelpijn hebt en je wilt een Trachitol nemen (een fijn mintig tabletje waar je lekker op kunt zuigen) en je pakt in plaats daarvan een paracetamol, dan kom je van een koude kermis thuis.
2. Wat leuk met de familie naar de tropen Viz! That reminds me: Mijn ouders zijn dit jaar 20 jaar gescheiden, kan ze eens vragen of wij ook iets leuks gaan doen
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25
Hoe gaat t nu?
Dat idd!quote:
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25
Trainen voor 14k lijkt me overbodig, juist de obstakels, dus kracht en behendigheid, gaan hier het probleem vormen
Als ze het een beetje gelijkmatig verdelen hoeven we nooit verder dan 600 meter te rennen, dus das goed.
Monkey bars (Monkey Business) zitten er zeker in en ook over een muur klimmen (Wall Street), dus ik ga maar weer aan de pull upsquote:
http://bit.ly/M46oPe
Daar staat een foto van de route iig.
Ah mooi, dan kan ik alvast kijken waar ik ga staan om aan te moedigenquote:
http://bit.ly/M46oPe
Daar staat een foto van de route iig.
^^quote:
[..]
Dat ding wordt ook met de dag langer.
Zo lasagna.
ik ben nu de plattegrond aan het ontcijferen en kijken of ik de obstakels erbij kan vinden.quote:
[..]
Monkey bars (Monkey Business) zitten er zeker in en ook over een muur klimmen (Wall Street), dus ik ga maar weer aan de pull ups
Ik heb hier wat gevondenquote:
[..]
ik ben nu de plattegrond aan het ontcijferen en kijken of ik de obstakels erbij kan vinden.
http://urbanathlon2012.menshealth.com.sg/index.php?page=obstacles
quote:Op dinsdag 3 juli 2012 19:39 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik heb hier wat gevonden
http://urbanathlon2012.menshealth.com.sg/index.php?page=obstacles
. Sterkte! Zo klinkt het opeens een stuk makkelijker.quote:
Als ze het een beetje gelijkmatig verdelen hoeven we nooit verder dan 600 meter te rennen, dus das goed.
O: Yoghurt met rode bessen, drie mueslicrackers met biefstukworst/pekelborst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Wraps met sla, tomaten (tasty tom en zongedroogd) en gerookte makreel
T: Halve bak Mona aardbeienkwark
Vik, baal voor je, bah!
Lijt:
O: kwark, vla en rabarber
T: 2 appels, kwart komkommer, boterham kaas, cup a soup kerrie, 150 gr druiven, cappucinno
L: 2 boterhammen met koude koolvisfilet, kruiden en plakjes tomaat, tomaat, kom goulashsoep met rookworst (?), beker melk
T's: 6 dropjes, blokje choco, nectarine, augurk, handje chips
D: bloemkool (3/4), komkommersalade, 4 aardappelkroketjes, 4 gevulde champignons met ccitroensap, soja, verse peterselie/koriander/bieslook, roomkaas, verse rode bieten, gepofte knoflook en een zelf gepaneerde varkensschnitzel
T: cassavechipjes
Schoenen uit en het laatste stukje barefoot runningquote:
Zo'n bak met modder en dan nog een paar kilometer op soppende schoenen lijkt me waardeloos.
Koude koolvisfilet uniek? Proeft toch nergens meer naar?
quote:
[..]
Ik heb hier wat gevonden
http://urbanathlon2012.menshealth.com.sg/index.php?page=obstacles
M'n hoofd komt net tot de bovenkant van die container What have I done?
Ook mijn theorie van 600 meter rennen gaat niet op, sommige stukjes zijn 1.5/2.0 km
Morgen zullen we alle details krijgen over de obstakels in Amsterdam......
. Ben blij dat ik in ieder geval nog gesport heb (ondanks de tegenzin sinds gisteravond)O: volkoren boterham pindakaas
T: volkoren boterham pindakaas, druiven + een stuk aardbeientaart dus
L: 2 volkoren boterhammen achterham, kommetje tomatensoep
T: 3 blokjes chocola, banaan (met een raar smaakje
), balistoS: uurtje fitness
d: nasi, tsa sieuw en ku lo yuk
[ Bericht 2% gewijzigd door Goodbye op 03-07-2012 20:30:04 ]
XM
Gisteren in een pakketje gemaakt met allerlei kruiden, kaas, mosterd enz.quote:
Stelletjes mafkezen met jullie urbanathlon
Koude koolvisfilet uniek? Proeft toch nergens meer naar?
Koud op brood smaakt echt heerlijk!
Kan je niet beter proberen te slapen XM?
Hmmm, het zal het idee van koude koolvis wel zijn dan.quote:
[..]
Gisteren in een pakketje gemaakt met allerlei kruiden, kaas, mosterd enz.
Koud op brood smaakt echt heerlijk!
Kan je niet beter proberen te slapen XM?
En chocoladetoetje met slagroom voor XM
Enige positieve aan deze dag
O: volkorenboterham met huzarensalade, een gekookt ei en thee met melk
T: chocolademelk uit de automaat
en een banaanL: volkorenboterham met boter en een Van Dobbenkroket, aspergesoep
T: oeps, vergeten
D: de enige manier waarop Freud broccoli eet: gezonde mac and cheese van broccoli dus, champignons, rode peper, crème fraish, ham en kaas en natuurlijk volkoren penne
T: Thee
Niet mijn beste dag, met lekker veel carbs. Maar ik voel me goed, dus prima.
Mine
Oeh kewl, ben benieuwd hoe die je gaat staan.quote:
Wel tof! Was een beetje spannend, maar ik had wat nodig voor donderdag en vrijdag en hij is voor beiden gelegenheden geschikt. Achter loopt hij mooi strak belijnd, als een 50's jurkje, wat dus ook de bedoeling isquote:
[..]
Oeh kewl, ben benieuwd hoe die je gaat staan.
quote:
[..]
Wel tof! Was een beetje spannend, maar ik had wat nodig voor donderdag en vrijdag en hij is voor beiden gelegenheden geschikt. Achter loopt hij mooi strak belijnd, als een 50's jurkje, wat dus ook de bedoeling is
vermoed mooie accenten. grapje!Bohh net ge-bbqt. Toooo many!!
Wat dan?quote:Op dinsdag 3 juli 2012 20:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind de wereld maar stom vandaag en ga nu een chocoladetoetje eten.
Het gaat ok, thanksquote:
(en om te laten zien dat ik best luister naar the force: vandaag maar 2 paracetamol op)
Hoe was het eten gister? Wat een leedvermaak gaan jullie in september hebben als wij die drek-bak uitkomen
Haha, mis!quote:
Moooooi An!! Vast voor je etentje van je ouders?
Bohh net ge-bbqt. Toooo many!!
Ik zie mijn ouders al heel lang niet meer. Ik heb alleen leuke schoonouders Maar het is voor een bedrijfsthemafeestje en een beach formal bruiloft.
Oh shoot, is dat september?quote:
[..]
Het gaat ok, thanks
(en om te laten zien dat ik best luister naar the force: vandaag maar 2 paracetamol op)
Hoe was het eten gister? Wat een leedvermaak gaan jullie in september hebben als wij die drek-bak uitkomen
Dan ben ik ws op vakantie
Die is tof!quote:
Zo tof dat ik hem doorgestuurd heb met de mededeling 'die wil ik hebben!'. Als ik een baan had gehad zou ik hem ook gekocht hebben .Braaf zoquote:
[..]
Het gaat ok, thanks
(en om te laten zien dat ik best luister naar the force: vandaag maar 2 paracetamol op)
Hoe was het eten gister? Wat een leedvermaak gaan jullie in september hebben als wij die drek-bak uitkomen
Ja was gezellig! En lekker. Volgende x moet je maar mee gaan 
Net terug van boksen, ging lekker! En heb me aan mn lijstje gehouden
Verslikte me wel even in mn shake toen ik op t linkje klikte met de obstakels
Stuur jij plaatjes van jurkjes door en krijg je ze dan? Aan wie kan ik adresseren?quote:
[..]
Die is tof!
quote:
[..]
Stuur jij plaatjes van jurkjes door en krijg je ze dan? Aan wie kan ik adresseren?
quote:
[..]
Stuur jij plaatjes van jurkjes door en krijg je ze dan? Aan wie kan ik adresseren?
. Nee ik kreeg een 'als ik geld had gehad, zou ik hem voor je gekocht hebben' terug. Helaas .Doen we! En goed bezig! (alweer...het begint saai te wordenquote:
[..]
Braaf zo
Net terug van boksen, ging lekker! En heb me aan mn lijstje gehouden
) Ik eet best ruk, misschien moet ik ook weer eens een planning maken aan het begin van de dag ipv aan het einde.
Saai he?! Misschien gooi ik er t weekend wel ff een zak chips in ofzoquote:
[..]
Doen we! En goed bezig! (alweer...het begint saai te worden
Ik eet best ruk, misschien moet ik ook weer eens een planning maken aan het begin van de dag ipv aan het einde.
Het werkt wel voor mij die planning trouwens. Maar ik heb t dan ook allemaal ook 's ochtends al klaargemaakt om mee te nemen dus wijzigingen heb je dan ook minder snel..
boh chaosdagje achter de rug, ik wil wel maar er komt voor mn gevoel zo weinig uit mn vingers
is het al bijna 17 augustus To do listje geprobeerd?quote:
Mooi An! Staat bij jou vast heel tof
boh chaosdagje achter de rug, ik wil wel maar er komt voor mn gevoel zo weinig uit mn vingers
Heb ikquote:
maar extra dingen slokten tijd op...
vandaag weer fikse wandeling gedaan. Qua afstand niet zoveel, qua stijging des te meer Gezond eten is nooit zo'n probleem, genoeg eten wel op vakanties, maar doe m'n best! Morgen 17km wandelen en 5km rusyig rennen 's ochtends, dus ben nu volkoren-roggepistoletjes aan 't bakken voor onderweg
Hmm nou ja first things first enzulks.quote:
[..]
Heb ik
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Mooi jurkje trouwens, An!
komt door 6 eieren, 2 enorme plakken ham, anderhalve bak kwark en een blikje tonijn. Maar er zitten ook andere hele belangrijke dingen in shakes.
Naar het schijnt.
Met 180 gr eiwit zou ik alleen aan de shakes gaan als je voor je gevoel zo vol zit met eten, dat het makkelijker is om het op te drinken dan om te eten.quote:
Mijn D was trouwens een salade met veel sla, 2 tomaten, croutons, kaas, 2 eitjes, klein blikje tonijn, wat volkoren pasta en wat dressing.
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Hoe zit je met spierpijn?
Goedemorgen
.Planning:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen
[ Bericht 1% gewijzigd door Vlierbloesem op 04-07-2012 07:08:23 ]
en 7 uur totaal Verder val ik snel af, zit zo ongeveer weer op mijn oude gewicht. Ik moet dus echt meer gaan eten, want ik wil niet verder afvallen in dit tempo. Ik eet al meer dan ik gewend ben, dus weet niet zo goed wat ik nu moet doen...
Nog meer eten phaidra?
gisteren hadden we bezoek, resultaat is wat veel drankjes voor een doordeweekse dag. Maar het is te overzien denk ik.
Ja duhquote:
Mogge.
Nog meer eten phaidra?
gisteren hadden we bezoek, resultaat is wat veel drankjes voor een doordeweekse dag. Maar het is te overzien denk ik.
. Vraag is meer wanneer ik daar tijd voor heb. Ik prop nu al zo veel mogelijk naar binnen als ik tijd heb om te eten, tussendoor handjes noten, want makkelijk.Geen idee!quote:
Ik heb er dan ook geen verstand van.
Normaliter probeer ik minstens 100 gr eiwit binnen te krijgen.
ik gebruik die van xxl nutrition. Zit geen aspartaam in. Je kunt een sample pack aanvragen met iets van dertien verschillende smakenquote:
Mijn D was trouwens een salade met veel sla, 2 tomaten, croutons, kaas, 2 eitjes, klein blikje tonijn, wat volkoren pasta en wat dressing.
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Boterham met pindakaas extra, toetje....quote:Op woensdag 4 juli 2012 07:27 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ja duh
Overigens moet je wel gewoon tijd maken voor jezelf hoor phaidra!
Dus sporten, douchen, boekje lezen, goed eten, baby knuffelen en voeren.
Meer hoeft niet! Jij bent het belangrijkste, direct daarop de baby en je partner en dan pas komt al het andere! (een baby krijgt geen liefde en voedsel van een schone tafel, maar een gelukkige en gezonde mama is de kern en de basis van een gelukkige baby, zolang de baby nog volledig van jou afhankelijk is, ben jijzelf het aller-aller-allerbelangrijkste). Lief zijn voor jezelf!
[ Bericht 27% gewijzigd door Tinkepink op 04-07-2012 08:23:55 ]
Verder ruk geslapen
Lijst:
O - havermout met hv melk, aardbeien, kokos, lijnzaad, amandelen
L - salade van veldsla, tomaat en komkommer, beetje geitenkaas en geroosterde aardappel.
2 vk knackebrod hummus
T - banaan met pindakaas
S - wat krachtoefeningen
D - frittata van 3 eieren met courgette, tomaat, ui, paprika, spek en parmezaan
T - koffie verkeerd
Vandaag de email met uitleg van alle obstakels, daarvan zal ik af laten hangen of ik nog wel zo'n zin heb in de urbanathlon...
12 km met elke 1.5 km een obstakel trok ik nog wel, maar nu het 14.5 km is met 25 obstakels begin ik hard te twijfelen.
Ja, dat is waarschijnlijk wel zo. Heb ook geen issues met extra eten, het is alleen wat lastig plannen. Net ook ontbeten met huilend kind op schoot omdat ik vond dat ik eerst even mocht eten. Best a-relaxed, ik ga dan niet nog even een extra boterham smeren zeg maarquote:
Phaidra, komt dat ook niet door borstvoeding geven? Lekker extra eten, ik zou daar geen issues mee hebben :p
Verder ruk geslapen
.O: pistoletje half ham, half kaas, wat fruit, koffie
T: Klein zoet broodje
L: grote ravioli's, stukjes dorade En aubergine, snee brood met boter
T: cappuccino met 2 blokjes choco
D: entrecote met gebakken aardfappels
S: half uurtje joggen
T: cocktail en aardbeien
Mooie lijstjes VB en Novem!
Phaidra; mijn stiefmoeder had hetzelfde na de geboorte van mn broertje, zij ging toen aan de shakes. Ik denk dat het kh shakes waren. Ze was twee weken na de bevalling al onder dr oude gewicht ook (en moest uiteindelijk ook stoppen met borstvoeding omdat ze maar bleef afvallen)...Maar je kan dit ook gewoon vragen bij het consultatiebureau denk ik!
Goed dat je nog bent gaan lopen! Maar waar zijn de veggies?!quote:
Lijstje gisteren:
O: pistoletje half ham, half kaas, wat fruit, koffie
T: Klein zoet broodje
L: grote ravioli's, stukjes dorade En aubergine, snee brood met boter
T: cappuccino met 2 blokjes choco
D: entrecote met gebakken aardfappels
S: half uurtje joggen
T: cocktail en aardbeien
Wel lekker Mooi lijstje Novem.quote:
Morgen!
Lijst:
O - havermout met hv melk, aardbeien, kokos, lijnzaad, amandelen
L - salade van veldsla, tomaat en komkommer, beetje geitenkaas en geroosterde aardappel.
2 vk knackebrod hummus
T - banaan met pindakaas
S - wat krachtoefeningen
D - frittata van 3 eieren met courgette, tomaat, ui, paprika, spek en parmezaan
T - koffie verkeerd
Vandaag de email met uitleg van alle obstakels, daarvan zal ik af laten hangen of ik nog wel zo'n zin heb in de urbanathlon...
12 km met elke 1.5 km een obstakel trok ik nog wel, maar nu het 14.5 km is met 25 obstakels begin ik hard te twijfelen.
Ik denk dat het wel goed komt met de obstakels. Er zitten ook wat makkelijke obstakels tussen.
Ik verwacht bijvoorbeeld dat die containertrap die we 4 keer gaan tegen komen, best te doen is.
En anders: we gaan elkaar natuurlijk ook gewoon helpen.
Jij eet gewoon vlees en vis dus aan je essentiële aminozuren kom je wel.
O: kwark met gebroken lijnzaad
T: boterham appelstroop\
L: broodje kroket
T: boterham appelstroop
T: paar cabernossi
D: spinazielasagne part II, salade
T: chocoladetoetje
De planning voor vandaag:
O; kwark met gebroken lijnzaad
L: salade met komkommer, tomaatjes. Grapefruit
T: grapefruit
D: bietenstamppot óf couscous
Ik vind er niets slechts aan? Misschien de kroket en het toetje niet het meest gezond, maar het is in elk geval eens een gevuld lijstje!quote:
De trieste eindstand van gister:
O: kwark met gebroken lijnzaad
T: boterham appelstroop\
L: broodje kroket
T: boterham appelstroop
T: paar cabernossi
D: spinazielasagne part II, salade
T: chocoladetoetje
De planning voor vandaag:
O; kwark met gebroken lijnzaad
L: salade met komkommer, tomaatjes. Grapefruit
T: grapefruit
D: bietenstamppot óf couscous
Die van vandaag is echt weer heel karig daarentegen...
Henk, thanks, ik wacht even de email af dan maar
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en spelt/mueslibol met geitenkaas
T: bakje cherrytomaatjes
T: kokosreep
S: uur krachttraining, 15 min cardio
D: broccoli, visje, aardappeltjes, appelmoes
T: yoghurt met frambozen, wat havermout en eiwitpoeder
B: ruim 2 uur fietsen
Hoe maak jij je overnight oats?
Ik doe het altijd met griekse yoghurt en (amandel)melk, maar gisteren gewoon met melk gedaan en ik vond er niets aan, gewoon vezelige stukjes is melk, niet echt jummie, wordt niet lekker dik enzo!
Ja was ook vet trots op mezelf! Het was we'll heel leuk lopen, heuveltje op heuveltje af.quote:
[..]
Goed dat je nog bent gaan lopen! Maar waar zijn de veggies?!
Groenten waren er helaas niet, was weinig keuze. Dat krijg je als je onderweg bent... Kan niet een zak wortels meenemen ofzo
Ik doe t met een mix van havermout en boekweitgrutten. Dan de banaan, eetlepel chiazaad en eetlepel cacao (soms ook nog gierst). Dan kokend water erbij en in de koelkast. 's ochtends doe ik er dan een scheut melk bij!quote:
Appelmoes, dat is lang geleden!
Hoe maak jij je overnight oats?
Ik doe het altijd met griekse yoghurt en (amandel)melk, maar gisteren gewoon met melk gedaan en ik vond er niets aan, gewoon vezelige stukjes is melk, niet echt jummie, wordt niet lekker dik enzo!
Je snapt zelf ook wel dat dat geen L is hoop ik?quote:
O: melk met havermout en rozijnen, banaan
T: bth pindakaas
L: 2bth appel/kipfilet/paard, 2x kiwi, graved lachs (die eikels bij de C1000 gooien telkens zulke lekkere dingen in de schappen
), 2x glas melkT: bth pindakaas
T: blikje makreelfilets
S: even snel 30min ijzer tillen
D: zuurkoolsalade met spekjes
T: kwark
laat cornflakes ook altijd staan tot drab Moet je kwark met havermout doen, blijven ze zo crunchy en kun je het dus ook meenemen Lijst voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, cracker met kaas
L: salade, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, komkommer, appel
D: ovenschotel met spitskool
T: kwark met kiwi
Als het zo doorgaat als nu ben ik al die prednisonpondjes voor het eind van de maand wel weer kwijt
Lijstje:
O: halve ananas met 250 g yoghurt
T: nootjes en 1 of 2 speltzuurdesemboterhammen
L: salade met ijsberg/eikebladsla ei-noten-tomaten en komkommer met olijfmayo en nog 2 boterhammen
T: nootjes?
D: soep met stokbrood tzatziki en kruidenboter
T: blokje choco en fruit.
In jouw geval is het inderdaad vreselijk!quote:
Kwark met ongekookte havermout lijkt me een van de meest on-lekkere dingen die er bestaan
Het is wel makkelijk! Je neemt 3 grote lepels uit zo'n bak, handje rozijnen erin (of notenmelange met rozijnen
), dikke scheut havermout, roeren, et voila!O1: koffie verkeerd, banaan
O2: havermout, 7 koren vlokken, aardbeien frambozen bosbessen
T: nectarine en wilde perzik
L: broodje bij de surinamer
T1: dubbele boterham pindakaas met banaan
T2: dubbele boterham pindakaas met banaan
S: 7 km hardlopen
T: kwark met aardbeien
D: groente, nog even verzinnen wat. Heb nog een zak snijbonen in de vriezer liggen, denk dat ik die eet.
Hoeveel zal er in zo'n broodje bij de surinamer zitten?
Broodje char siu zal slechter zijn dan garnalen ofzo. Meestal wel goedgevulde broodjes! Nu ook zin in ineens
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
huh? brood is geen 25 kcal per gram... dan zou een bruine boterham van 35 gram bijna 900 kcal bevatten!quote:
Brood = ~25kcal / gram
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
Ik snap hem nietquote:
Brood = ~25kcal / gram
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
Je bedoelt per 10 gram? Of?Maar ik zal iets met vis of kip kiezen.
Woensdagochtend...
SPOILERBOOP! ^^
Nu wat tijd, want straks diploma-uitreiking. Dus nu even klaarmaken daarvoor. Kwam eigenlijk vooral even melden dat ik het grote voordeel van 'geen enkels' heb ontdekt
Ik heb me nog nooit zo niet-gesneden bij het scheren. Je glijdt in één lijn van onder door naar boven zonder een drempel tegen te komen 
! cocoLijstje van vandaag:
O: 2 lijnzaadcrackers met halve avocado en kalkoenfilet
T: banaan en pindakaas
L: lunch met collega's.
T: cabernossi
S: rondje rennen met lief
D: speklapjes met sperziebonen
T: koffie en een praline
. Ik ben een poosje niet aan het scheren omdat ik volgende week zaterdag m'n benen laat ontharen bij de schoonheidsspecialiste. De haartjes moeten dan 5 mm zijn. Ik heb nu een week niet geschoren en ze zijn nu net 1,5 mm. . Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
Dat houdt me altijd tegen om eens te laten harsen, dan loop ik eerst 2/3 weken rond als een harige freak met stoppelige benen/oksels/bikinilijn enzoquote:
Ideaal, Coco.
Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
Niet echt fijn als je bij het sporten een korte broek aan hebt, of een mouwloos topje.
Nee, ik ben ook heel blij dat het nu niet heel erg warm is.quote:
[..]
Dat houdt me altijd tegen om eens te laten harsen, dan loop ik eerst 2/3 weken rond als een harige freak met stoppelige benen/oksels/bikinilijn enzo
Niet echt fijn als je bij het sporten een korte broek aan hebt, of een mouwloos topje.
. Ik hoop in ieder geval maar dat het betekent dat ik straks op vakantie niet elke dag m'n benen hoef te scheren. .update van mijn lijstje van gisteren:
O: blauwe bessen, yoghurt, muesli
L: 3 bth houmous
T: nectarine, appel
D: wraps met sla, tomaat, paprika, komkommer, amandelen, kaas en dressing
.S: 7,5 km hardlopen (ben met de langzame groep meegegaan ivm 38 km racefietsen een dag eerder)
S: uurtje boulderen
T: blikje aquarius, glas sportdrink
Nou vroeg ik me af: die sportdrink drink ik eigenlijk vooral omdat ik het lekkerder vind dan frisdrank omdat het niet zo zoet is. Moet ik het in mijn hoofd toch onder frisdrank stoppen of zitten er nuttige dingen in waardoor het meer bij water/thee hoort?
Planning voor vandaag:
O: yoghurt, muesli
L: hard broodje, flink wat salade
T: appel, nectarine
D: pasta met tonijngroentetomatensaus
Tips blijven welkom, hoewel ik het idee heb dat het erg netjes gaat op het moment.
Pff had superleuk horloge gekocht, schoonzus koopt m ook. En nu mijn schoonmoeder ook
stom! Want ik draag m bijna elke dag, en hun ook /waar je je druk om kan maken
In de winter dus
Heb net 11 km hardgelopen ZONDER obstakels en dat vond ik al vermoeiend
Lijst:
O: beschuit met boter en gewone suiker (zo lekker!), beschuit kaas
S: hardlopen
T's: beker melk, halve meloen, appel, gekookt ei
L: 3 boterhamen met ??ga zo naar de winkel, beschuit kaas, cappuccino
T's: nectarine, blokje choco, tomaat
D: gevulde paprika's, champignons e.d. (met gehakt, rijst, kruiden, saus) Erbij een grote ijsberslasalade met dressing van olijfolie, azijn, suiker, kruiden e.d.
T: kwark en vla
.Ja, ik mag vrijdag ook! En zaterdag op vakantie, dus dan hoef ik me er dan in ieder geval niet druk over te maken.quote:
Ideaal, Coco.
Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
Thanks, ik vind het zo vervelend voor je.. Wilde het eigenlijk niet vertellenquote:
quote:
Sorry, totaal niet bijgelezen, alleen maar druk druk druk geweest.
Nu wat tijd, want straks diploma-uitreiking. Dus nu even klaarmaken daarvoor. Kwam eigenlijk vooral even melden dat ik het grote voordeel van 'geen enkels' heb ontdekt
maar tussendoor mag je dan juist toch wel gewoon scheren?quote:
Geloof dat ik een half jaar lang met ongeschoren benen heb rondgelopen om te laten laseren
In de winter dus
Ik kan niet wachtent todat ik na de zwangerschap weer verder kan gaan met dat laseren (Doe het zelf) ben die haren zo zat.. En krijg nu als zwangerschapscadeau mooie zwarte haren op mijn buik rrrrr
Ging om de week dus dat deed ik niet.quote:
[..]
maar tussendoor mag je dan juist toch wel gewoon scheren?
Ik kan niet wachtent todat ik na de zwangerschap weer verder kan gaan met dat laseren (Doe het zelf) ben die haren zo zat.. En krijg nu als zwangerschapscadeau mooie zwarte haren op mijn buik rrrrr
En wat Loveli zegt
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts
Geloof dat ik dan maar niet zwanger moet worden, dan verander ik vast in Sasquatch Ik zweer bij m'n epileerapparaat! 1 x in de week maxquote:
[..]
Nee, ik ben ook heel blij dat het nu niet heel erg warm is.
Ohja zo'n ding had ik ook gekocht! Moet ik maar weer eens gebruiken!quote:
[..]
Ik zweer bij m'n epileerapparaat! 1 x in de week max
had ik ook altijd hoorquote:
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts
S'morgens scheren, s'middags stoppels
Een dag na het scheren zijn mijn benen ook niet lekker glad meer, hoor. Is dat zo verwonderlijk?quote:
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts
.Meteen even een lijstje voor vandaag...
O: magere yoghurt, cruesli, paar noten
T: volkorenbrood met 30+-kaas, koffie verkeerd
L: 2x volkorenbrood met ham (voornemen om iets anders dan brood mee te nemen is nog niet helemaal geslaagd
)T: 1x brood met kaas
T: banaan, perzik
S: uurtje fietsen, eerste les klimmen
D: chili met wat tortillachips en guacamole
Ik weet niet of het nou zo'n goed idee was om gisteren te gaan fitnessen en vandaag te gaan klimmen. Had me voorgenomen om me in te houden qua spieroefeningen, maar dat is natuurlijk niet gelukt.
Ach ja, we zullen zien hoe het gaat...Oh ik dacht juist dat het verwonderlijk was omdat het me bij anderen nooit opvaltquote:
[..]
Een dag na het scheren zijn mijn benen ook niet lekker glad meer, hoor. Is dat zo verwonderlijk?
Al zullen jullie haartjes vast lichter zijn (en minder dik, harhar).Het hoeft ook niet hoorquote:
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Maar ik krijg het wel... (komt door de hormoon verandering...)
juistem! Dat doe ik nu ook weer braaf elke week.quote:
[..]
Ik zweer bij m'n epileerapparaat! 1 x in de week max
En dat gaat jeuken, dus dan ga ik krabben en heb ik allemaal mini korstjes op mijn benen Dus dan maar scheren.
Zelfde geldt voor de haartjes boven mijn bovenlip, die blondeer ik. Als ik die epileer -> pukkeltjes, als ik 'm hars -> pukkeltjes. Dus ik heb het maar opgegeven
Owja, wat zijn hier de gezonde keuzes: http://www.kingfoeng.nl/menu.html
superhandig.Oh dat heb ik de laatste tijd ook opeens.. heel irritant...quote:
Zelfde geldt voor de haartjes boven mijn bovenlip, die blondeer ik. Als ik die epileer -> pukkeltjes, als ik 'm hars -> pukkeltjes. Dus ik heb het maar opgegeven
Dat blonderen dan ook maar eens proberen.
quote:
Ik scheer mn benen echt nooit!
Owja, wat zijn hier de gezonde keuzes: http://www.kingfoeng.nl/menu.html
Ik wil een 26, een 30, een 38, een 60 en een 128!
er is meer!En een C2, C5 en C18!
zie, ze hebben Fernandes Maar geen maaza?! Ik krijg trek...
Die dingen zijn gesponsord. Hoe meer obstakels, hoe meer geld.quote:
Morgen!
Lijst:
O - havermout met hv melk, aardbeien, kokos, lijnzaad, amandelen
L - salade van veldsla, tomaat en komkommer, beetje geitenkaas en geroosterde aardappel.
2 vk knackebrod hummus
T - banaan met pindakaas
S - wat krachtoefeningen
D - frittata van 3 eieren met courgette, tomaat, ui, paprika, spek en parmezaan
T - koffie verkeerd
Vandaag de email met uitleg van alle obstakels, daarvan zal ik af laten hangen of ik nog wel zo'n zin heb in de urbanathlon...
12 km met elke 1.5 km een obstakel trok ik nog wel, maar nu het 14.5 km is met 25 obstakels begin ik hard te twijfelen.
Mij lijkt garnalen met kouseband zo slecht nog niet?
Fernandes! Dat heb ik al een tijd niet op
Moet ik ook maar zo houden omdat het een surinaamse eettent is??quote:
Waarom staat er broodje bakkeljauw op dat menu?
http://www.surinamcooking.com/bakkeljauw/
Rare jongens die Surinamers...
I R confused...
Ik heb gewoon poezelige benen van mezelf.quote:
Heb je je benen permanent laten ontharen, Henk?
Ter compensatie heb ik wel een bak eelt onder mn voeten waar je neit gelukkig van wordt en ben ik eelt op mn handen aan het kweken.
Ik ga denk voor een broodje kouseband met garnalen en mijn collega riep nog iets over iets met kip en garnalen.
Je gaat ook klimmen? Leuk! Ga jij de variant doen met een touw? Ik ben gisteren dus voor de tweede keer gaan boulderen, waar je tot maximaal 4 meter klimt en niet gezekerd ben. Ik vind het leuker dan ik dacht dat het zou zijnquote:
Hoe lang doe je er eigenlijk over met zo'n epileerapparaat?
Meteen even een lijstje voor vandaag...
O: magere yoghurt, cruesli, paar noten
T: volkorenbrood met 30+-kaas, koffie verkeerd
L: 2x volkorenbrood met ham (voornemen om iets anders dan brood mee te nemen is nog niet helemaal geslaagd
T: 1x brood met kaas
T: banaan, perzik
S: uurtje fietsen, eerste les klimmen
D: chili met wat tortillachips en guacamole
Ik weet niet of het nou zo'n goed idee was om gisteren te gaan fitnessen en vandaag te gaan klimmen. Had me voorgenomen om me in te houden qua spieroefeningen, maar dat is natuurlijk niet gelukt.
.het is stokvis... gedroogde, gezouten vis. witvis, zou dus kabeljauw kunnen zijn.quote:
Het is dus geen wel kabeljauw?!
Rare jongens die Surinamers...
I R confused...
het surinaams is een creoolse taal, dus het is niet gek dat er woorden in zitten die op NL lijken maar niet helemaal hetzelfde zijn.
overigens komt bakkeljauw volgens mij van bacalhau, protugees voor gedroogde kabeljauw
http://en.wikipedia.org/wiki/Bacalhau
Wij gaan wel gezekerd, maar verder weet ik nog niet zoveel want dit wordt de eerste les en een vriendin heeft het geregeld. Ben heel benieuwd.quote:
[..]
Je gaat ook klimmen? Leuk! Ga jij de variant doen met een touw? Ik ben gisteren dus voor de tweede keer gaan boulderen, waar je tot maximaal 4 meter klimt en niet gezekerd ben. Ik vind het leuker dan ik dacht dat het zou zijn
Heb vorige week bi de garagesale van de AH een nieuwe epileerapparaat gehaald, kan snoerloos en onder de douche, bevalt prima. Epileer ook altijd oksels en bikinilijn, daarna lekker scrubben en bodylotionnen.
Als je t bijhoudt, 5 min per keer ofzo. De eerste keer toch wel 10 minuten per been. Doet wel zeer de eerste keer maar nu voel ik t amper meer. Ingegroeide haartjes heb ik ook weleens maar scrubben werkt wel goed daarvoor!quote:
Hoe lang doe je er eigenlijk over met zo'n epileerapparaat?
Meteen even een lijstje voor vandaag...
O: magere yoghurt, cruesli, paar noten
T: volkorenbrood met 30+-kaas, koffie verkeerd
L: 2x volkorenbrood met ham (voornemen om iets anders dan brood mee te nemen is nog niet helemaal geslaagd
T: 1x brood met kaas
T: banaan, perzik
S: uurtje fietsen, eerste les klimmen
D: chili met wat tortillachips en guacamole
Ik weet niet of het nou zo'n goed idee was om gisteren te gaan fitnessen en vandaag te gaan klimmen. Had me voorgenomen om me in te houden qua spieroefeningen, maar dat is natuurlijk niet gelukt.
http://heuijerjans.blogspot.nl/2005/12/kabeljauw-vs-bacalhau.html
/nerd
Ik ging mee met vrienden die het vaker doen om te laten zien dat het niks voor mij was omdat ik niet genoeg kracht in armen/benen heb en teveel hoogtevrees heb. En toen bleek het dus wel heel leuk te zijnquote:
[..]
Wij gaan wel gezekerd, maar verder weet ik nog niet zoveel want dit wordt de eerste les en een vriendin heeft het geregeld. Ben heel benieuwd.
.quote:
[..]
het is stokvis... gedroogde, gezouten vis. witvis, zou dus kabeljauw kunnen zijn.
het surinaams is een creoolse taal, dus het is niet gek dat er woorden in zitten die op NL lijken maar niet helemaal hetzelfde zijn.
overigens komt bakkeljauw volgens mij van bacalhau, protugees voor gedroogde kabeljauw
http://en.wikipedia.org/wiki/Bacalhau
NeeAl een keer eerder uitgelegd, hier in Drenthe heb je dus ook geen eettenten waar ze Surinaams verkopen, ik ben er in ieder geval nog nooit 1 tegen gekomen.
Ah, er is er dus 1, in Assen...
http://www.tokosoraya.nl/afhaalmaaltijden.html
En Roti Express in Emmen
Mijn schoonheidsspecialiste adviseerde vooraf en paar dagen erna scrubben. Bodylotion pas volgende dag, kan gaan irriteren in de haarzakjes ofzo.. Maar whatever worksquote:
Wat een heerlijke kaart
Heb vorige week bi de garagesale van de AH een nieuwe epileerapparaat gehaald, kan snoerloos en onder de douche, bevalt prima. Epileer ook altijd oksels en bikinilijn, daarna lekker scrubben en bodylotionnen.
Vind je wel een held! Ik vind bikini en oksels echt te pijnlijk
Oh, dat valt best wel mee! Da's niet veel langer dan scheren.quote:
[..]
Als je t bijhoudt, 5 min per keer ofzo. De eerste keer toch wel 10 minuten per been. Doet wel zeer de eerste keer maar nu voel ik t amper meer. Ingegroeide haartjes heb ik ook weleens maar scrubben werkt wel goed daarvoor!
Ik had die bij AH ook willen kopen maar ik had even geen 80 euro over. Toch maar eens blijven kijken naar aanbiedingen.
Oh, dat geeft mij ook wel moed dat ik het misschien ook kan.quote:
[..]
Ik ging mee met vrienden die het vaker doen om te laten zien dat het niks voor mij was omdat ik niet genoeg kracht in armen/benen heb en teveel hoogtevrees heb. En toen bleek het dus wel heel leuk te zijn
Ik vind m'n benen al te pijnlijkquote:
[..]
Mijn schoonheidsspecialiste adviseerde vooraf en paar dagen erna scrubben. Bodylotion pas volgende dag, kan gaan irriteren in de haarzakjes ofzo.. Maar whatever works
Vind je wel een held! Ik vind bikini en oksels echt te pijnlijk
Ik stem ook voor een meet met Surinaams eten
Ik heb een keer m'n oksels zelf proberen te waxen, omg wat een pijn, ik dacht dat ik doodging en had ook een week lang blauwe plekken onder m'n armenquote:
[..]
Mijn schoonheidsspecialiste adviseerde vooraf en paar dagen erna scrubben. Bodylotion pas volgende dag, kan gaan irriteren in de haarzakjes ofzo.. Maar whatever works
Vind je wel een held! Ik vind bikini en oksels echt te pijnlijk
Zal wel aan mij gelegen hebben denk ik
Oksel doe ik ook.. wat ik heb gedaan.. ik heb me geschoren daar en toen er wat haartjes terug kwamen ben ik gaan epileren... En zo langzaam opgebouwdquote:
[..]
Vind je wel een held! Ik vind bikini en oksels echt te pijnlijk
En nu doet het me op die plek ook niks meer..Bikini lijn durf ik echt niet aan
Heb net maar even een haring opgehaald, lekker op een volkorenboterhammetje
Surinaams eten bestaat echt niet uit zoveel aardappels hoor?quote:
Ik ben niet zo'n fan van aardappels, ga ik Surinaams dan wel lekker vinden?
Er is meer dan alleen roti met kerrie-aardappels en sperziebonen, zoals de meesten kennen.
Er is veel rijst, ook veel chinese invloeden, geroosterd varken enzo, javaanse invloeden, zoals nasi, bami, sateh. Veel soorten groenten. Vlees en vis.
Heel gevarieerd eigenlijk
quote:
[..]
Surinaams eten bestaat echt niet uit zoveel aardappels hoor?
Er is meer dan alleen roti met kerrie-aardappels en sperziebonen, zoals de meesten kennen.
Er is veel rijst, ook veel chinese invloeden, geroosterd varken enzo, javaanse invloeden, zoals nasi, bami, sateh. Veel soorten groenten. Vlees en vis.
Heel gevarieerd eigenlijk
zo krijg ik trek Ik kende dus alleen roti, en aan de hand van de plaatjes op google is het niet echt iets wat ik lekker zou vindenquote:
[..]
Surinaams eten bestaat echt niet uit zoveel aardappels hoor?
Er is meer dan alleen roti met kerrie-aardappels en sperziebonen, zoals de meesten kennen.
Er is veel rijst, ook veel chinese invloeden, geroosterd varken enzo, javaanse invloeden, zoals nasi, bami, sateh. Veel soorten groenten. Vlees en vis.
Heel gevarieerd eigenlijk
In dat opzicht ben ik dan ook een heikneuter
Even snel een linkje van Google geplukt, hier staan veel Surinaamse gerechten op
Roti kan je ook eten met alleen kerriekip en groenten bijvoorbeeld. Ik ben er zelf niet zo kapot van, maar het is wel het gerecht dat iedereen kent en waar iedereen naar refereert, waarschijnlijk omdat het vrij flauw smaakt en bonen en aardappelen heeft
Eigenlijk is de Surinaamse keuken een grote mix van Chinees, Javaans, Hindoestaans, Afrikaans, Caraibisch en Nederlands.
Wel met kouseband ipv sperzies! En zonder aardappel doe ik meestal, zit van de kip, kouseband en rotiplaat al vol Bara's
Broodje kerrie-ei
En oe dat linkje ga ik checken, ik wil vaker Surinaams koken en mijn repertoire uitbreiden, nu maak ik eigenlijk alleen roti-vulling
Bara met sweet chili saus
Ik kook zelf heel weinig Surinaams eigenlijk, mischien wel een leuk plan, iedere week een gerecht van zhe fatherland
De kale vleesgerechten zien er echt wel lekker uit op die site!
maar ik vind bruine bonen met spek dan ook het allerlekkerste eten dat er bestaat quote:
En op om snor/baard terug te komen, had mijne graag wat donkerder gehad. Mn baard is wat lichter dan mn gewone haar. Zo'n stoppelbaard staat me dan ook niet echt, na 2,3 dagen lijk ik wel een zwerver
Sowieso Surinaams is om nom nom nom! Mijn lief had op een Surinaams feestje de fout gemaakt om met de komkommer op zuur een stukje madame Jeannette op te eten.
Dat was bijna zijn dood
En de Suri's vonden 'm cuuuuuute. Melk geven, beetje suiker...niks hielp natuurlijk Nu let hij wel op
Mijn L: was een stukje gegrilde zalm met veeeel gegrilde groenten en olijfolie. Er zat zelfs broccoli tussen
Kouseband met garnalen en tjap tjoy met kip en garnalen. En een colaatje.
Het is maar goed dat ik een licht diner heb gepland.
Hahaquote:
broodje kip kerrie met sambal
Sowieso Surinaams is om nom nom nom! Mijn lief had op een Surinaams feestje de fout gemaakt om met de komkommer op zuur een stukje madame Jeannette op te eten.
Dat was bijna zijn dood
Nu let hij wel op
Mijn L: was een stukje gegrilde zalm met veeeel gegrilde groenten en olijfolie. Er zat zelfs broccoli tussen
Mijn pa had altijd sambal van madame jeanet-pepers met olie, mespuntje olie was al schrikken voor mij
En gasten bij ons ondanks waarschuwingen maar een eetlepel in de soep doen, 'Ja ik houd wel van pittig!' Ik kreeg bij het Indiase restaurant ook allemaal mango lassi en extra yoghurt
Vriendelijke meneer: "Are you managing, my dear?" *pats on shoulder* Dat is echt echt echt echt heeeel heet. Mijn lief kan tegenwoordig beter tegen spicy food dan in het begin.quote:
Teach him the ways of international food I must *insert little chopstick holding Yoda*
Nerdettequote:
[..]
Dat is echt echt echt echt heeeel heet. Mijn lief kan tegenwoordig beter tegen spicy food dan in het begin.
Teach him the ways of international food I must *insert little chopstick holding Yoda*
Mijn mister eet ook al een stuk meer dan voor hij mij kende
O: twee sneetjes met crunchy pindakaas, thee met honing
L: snee brood met makreelfilet, halve paprika en likje mayo
ja, net zo heet als de habanera. adjuma is nog iets heter, die eet mijn surinaamse vriendinnetje altijd. op alles.
Mijn lijstje vandaag totnu toe is:
O: buffet, dus beetje roerei met bacon en tomaat op toast, Klein bakje yogurt met vers fruit
L: ceasar salade met kip
T: peer
T: nog iets, heb nog trek, neem denk ik iets zoets
D: geen ideen denk thuis een boterham of iets in de trein
quote:
Roti is geniaal
Bara's
Broodje kerrie-ei
En oe dat linkje ga ik checken, ik wil vaker Surinaams koken en mijn repertoire uitbreiden, nu maak ik eigenlijk alleen roti-vulling
Surinaams En tussendoor nog 2 lekkere broodjes op.
Dat is toch best een zinvolle lunchpauze, nietwaar?
Maak van die boterham maar een stuk of 3!quote:
Surinaams zo lekker! Als ik zelf roti maak doe ik er we'll vrij veel zut in en hij is naar hollandse maatstaven ook pittig geloof ik, en dan met garnalen en kouseband
Mijn lijstje vandaag totnu toe is:
O: buffet, dus beetje roerei met bacon en tomaat op toast, Klein bakje yogurt met vers fruit
L: ceasar salade met kip
T: peer
T: nog iets, heb nog trek, neem denk ik iets zoets
D: geen ideen denk thuis een boterham of iets in de trein
Die adjumas zijn vreselijk, een keer rauw in m'n mond gedaan, kreeg er gewoon opgezwollen lippen van met allemaal blaasjes!
Ook een keer een hap genomen van een broodje bakkeljauw met zuur, maar ze hadden er toch ook peper op gedaan, dus happaa! Hele Madame Jeanette in m'n bek, m'n lichaam begon er zo tegen te protesteren dat ik moest overgeven
Ken wel Surinamers die als snack op die krengen knabbelen, alsof het een appel is ofzo.
Is het wat, dat boek?quote:
Ik heb in mijn lunchpauze 4 km gewandeld en het boek van de Urbanathlon gekocht.
En tussendoor nog 2 lekkere broodjes op.
Dat is toch best een zinvolle lunchpauze, nietwaar?
Of zijn het wel oefeningen die je zelf kan bedenken?
dat is echt zo heet!!Novem ja het is een beetje weinig, zit nu in de trein en heb ook onwijs trek. Maar even kijken, kan op dit soort dagen niet echt plannen!
Ben echt Moe ook, slecht geslapen enzo. Alsik tijd heb Ga ik nog we'll even pumpen vanavond, en dan daarna een shake
Ik houd van Surinaams. Voor een broodje Pom mag je me wakker maken (bij wijze van dan he. Want ik word heel knorrig als mijn slaap wordt verstoord).
Weet iemand hoe het met Amsel gaat? Heb haar al lang niet meer gezien hier.
Ga maar leuk verder met mijn analyses
Ziet er leuk uit! Veel tips voor oefeningen, wat trainingsprogramma's enzo.quote:
[..]
Is het wat, dat boek?
Of zijn het wel oefeningen die je zelf kan bedenken?
Heb er even in gebladerd en het ziet er wel tof uit.
En 15 euro is ook nog wel een bedrag wat te overzien is.
Ik ben sinds gisteren weer terug van ferkensie. Het was leuk! Ook nog naar Barcelona geweest voor een paar dagen en dat is echt een supertoffe stad.O: panini kaas/ham
L: 1 bruin bolletje met kaas, komkommer, radijs, lente-ui
T: bakje radijsjes met wat zout
T: halve grapefruit
T: bolletje bakkerscracker met filet a.
T: wodka, katjang
D: gestoofd konijn met meegestoofde knoflookjes en champignons/ui, bloemkoolpuree, rauwkostsalade
Nog naar Aqualand geweest?
Barca vind ik ook een supertoffe stad. Denk de leukste stad die ik tot nog toe ken.
Mooi lijstje heb je daar.
WB!quote:Op woensdag 4 juli 2012 14:22 schreef conleche het volgende:
Hoi Slankies!
O: panini kaas/ham
L: 1 bruin bolletje met kaas, komkommer, radijs, lente-ui
T: bakje radijsjes met wat zout
T: halve grapefruit
T: bolletje bakkerscracker met filet a.
T: wodka, katjang
D: gestoofd konijn met meegestoofde knoflookjes en champignons/ui, bloemkoolpuree, rauwkostsalade
Lekkere D
Wil je dat soort dingen altublieft niet noemen op dagen zoals deze?!quote:Op woensdag 4 juli 2012 14:25 schreef Xennia het volgende:
hey co!
Nog naar Aqualand geweest?
Barca vind ik ook een supertoffe stad. Denk de leukste stad die ik tot nog toe ken.
Mooi lijstje heb je daar.
Blehg wat is het benauwd!
In Barcelona had ik ergens konijn als tapa en bedacht ik me dat ik dat nog in de vriezer had liggen, dus nu ga ik dat maar maken. Hoop dat het net zo lekker is. En ja, Barcelona is ook wel 1 van mijn lievelingssteden denk ik! Zou daar heel goed wat langer kunnen zitten geloof ik!
T. is nu door naar Marrakech. Zou niet mijn eerste keuze zijn geweest aangezien het daar nu 44 graden is.
daar ben ik als tiener een paar keer geweest in Agde. De score: 3 x grote schrammen op voeten en benen, 1 x ei op m'n achterhoofd omdat mijn matje onder me vandaan knalde in een glijbaan en ik head-first op mijn rug eruit kwam na een aantal keer met mn kop tegen de kant van de glijbaan te zijn geknald,2 x topless aankomst bij een buikglijbaan,1 x bacteriele infectie (impetigo ) aan de binnenkant van mijn dijbeen... ik geloof niet dat ik er ooit nog vrijwillig heen zal gaan.Ik kijk nu ff op de site en daar staat zelfs nog 12 km en 6 obstakels!quote:
[..]
Ziet er leuk uit! Veel tips voor oefeningen, wat trainingsprogramma's enzo.
Heb er even in gebladerd en het ziet er wel tof uit.
En 15 euro is ook nog wel een bedrag wat te overzien is.
Anyway, misschien moet ik dat boek ook maar halen
Ja! Ik zat vanochtend ook nog een interview te lezen en daar hadden ze het ook over 12 km en 12 obstakels.quote:
[..]
Ik kijk nu ff op de site en daar staat zelfs nog 12 km en 6 obstakels!
Anyway, misschien moet ik dat boek ook maar halen
Kortom: veel van die obstakels kunnen nooit zo zwaar zijn.
Jouw optimisme is aanstekelijkquote:
[..]
Ja! Ik zat vanochtend ook nog een interview te lezen en daar hadden ze het ook over 12 km en 12 obstakels.
Kortom: veel van die obstakels kunnen nooit zo zwaar zijn.
Om 4 uur krijgen we de nieuwsbrief
Amsel is volgens mij nog steeds druk met d'r boot en schip en die Engelsman.
Awwwwquote:
Aqualand
SPOILERIk ben een keer knock-out gegaan omdat ik bij het horizontale gedeelte van de glijbaan zo'n harde klap van het water op m'n ballen kreeg
Roti, nom!
Krijg er honger van...Oh en awesome, die chopsticks!
Wat een kutdag is het hier.
Zal blij zijn als het zaterdag is. ik lachte sorry! (@vaaaizooor)Gelukkig maar!quote:
[..]
Jouw optimisme is aanstekelijk
Om 4 uur krijgen we de nieuwsbrief
In de tussentijd ben ik ook gewoon bang hoor.
spaarstand Barcelona
Heeft T zoveel vakantie altijd? sorry maarquote:
Welkom terug trouwens, Co!
Amsel is volgens mij nog steeds druk met d'r boot en schip en die Engelsman.
[..]
AwwwwSPOILERIk ben een keer knock-out gegaan omdat ik bij het horizontale gedeelte van de glijbaan zo'n harde klap van het water op m'n ballen kreeg
slankies!Hier is het de 4th of July (ja, daar ook maar hier is het een feestdag). Vandaag ga ik richting Detroit, naar een baseball game. Zin in!
Die T. was toch gestopt met werken en doet af en toe wat op de beurs zodat 'ie weer geld heeft?quote:
V1z
Barcelona
Ah, four hour work weekquote:
Ja, lach maar, deed verrekte zeer
[..]
Die T. was toch gestopt met werken en doet af en toe wat op de beurs zodat 'ie weer geld heeft?
Baseball is tof!
^^ idd. Lijkt mij idd niet zo fijn nee! In de jongere jaartjes gebeurd?quote:
Yup, T. is een beroepsreiziger! Ik ben best jaloers!
. Vriendje die wilde weten wat er was heeft medelijden met je.Sollicitatie ging goed, volgende week tweede gesprek. Maar moet eerst maar zien of ze ook akkoord gaan met 1 dag ipv het hele weekend werken
. Ik kan niet en 5 dagen fulltime stage en 2 dagen in de winkel staan, dan ben ik binnen 4 weken overspannen .kwam je toen bewusteloos de glijbaan af? Ook gevaarlijk!quote:
Nou ja, het laatste stuk wel ja. Kameraad heeft me uit het water gevist maar ik kwam al snel bij.quote:
[..]
kwam je toen bewusteloos de glijbaan af? Ook gevaarlijk!
Op de rechtse van deze gebeurde het
Je bent niet de enige die best jaloers is, coSPOILER
Ze hebben nu pas 1 obstakel uitgelegd, alle andere obstakels volgen pas in latere nieuwsbrieven. Handig voor de voorbereiding!
Op urbanathlon.nl staat dat je als je een obstakel niet haalt gediskwalificeerd bent, terwijl je in de versies in het buitenland een tweede poging mag doen en strafminuten krijgt.
Mja
[ Bericht 5% gewijzigd door Novem op 04-07-2012 16:35:05 ]
Sportevenementen waar je helemaal niet weet waar je aan toe bent...:X
/autist
En ze hebben ook gezegd dat er bij alle obstakels mensen van health city komen te staan om te helpen.
Het zal wel meevallen.
*boks*quote:
Sportevenementen
Sportevenementen waar je helemaal niet weet waar je aan toe bent...:X
/autist
Ben al meer sportief dan vroeger, maar van dit soort dingen krijg ik flashbacks naar gym
Mja, ik vind het jammer dat er niet gewoon duidelijk wordt uitgelegd hoe alles zit, afstand, obstakels etc. Dan maar een autistquote:
Maar ik heb ook gezien bij filmpjes dat deelnemers werden geholpen bijv bij de monkeybar.
En ze hebben ook gezegd dat er bij alle obstakels mensen van health city komen te staan om te helpen.
Het zal wel meevallen.
Helemaal mee eens! Ik zou ook heel graag heel veel meer willen weten.quote:
[..]
Mja, ik vind het jammer dat er niet gewoon duidelijk wordt uitgelegd hoe alles zit, afstand, obstakels etc. Dan maar een autist
Maar ik ga me nu maar gewoon een beetje focussen op pullups enzo.
Maria, jij sport nu toch ook. In groepsverband nog wel. Knap!
We zien het wel, komt vast goed
Rustig dagje hier!Ik zal later eens bijlezen. Nu eerst maar eens beginnen aan een 'aubergine op bruchetta hapje' voor ongeveer 250 man
kostte wel moeite though.Trouwens, meestal zijn de duutsers juist stijf!?
Ok dan!quote:
Ik zal later eens bijlezen. Nu eerst maar eens beginnen aan een 'aubergine op bruchetta hapje' voor ongeveer 250 man
Evenement georganiseerd?Feestje van een personeelsvereniging morgen.quote:
Gelukkig doet de rest van de commissie ook veel
.En An
Succes Aurum... *lol* goed dat het je is gelukt
* uniekhoorn slingert oven aan en zet gevulde groentes erin
Arme kerel Ik ga nooit van dat soort glijbanen af, vind ik doodeng. Kan ook niet vreselijk goed zwemmen
Dus nope Pics?quote:
Twee jurkjes gescoord, kijken of ik de winst kan verdubbelen.
Ik heb vandaag een van mijn twee nieuwe jurkjes aan gehad. Kwam mijn gewone jurkjes niet meer in, dus moest er twee nieuwe hebben (twee diploma-uitreikingen). Dit is er een van:
Vond 'm best okSPOILER]
En hij past [ Bericht 3% gewijzigd door Cocotrimonium op 04-07-2012 17:49:46 ]
*urbanathlon shizzle negeert*
1. wanneer heb je jurkjes genoeg ?quote:
Twee jurkjes gescoord, kijken of ik de winst kan verdubbelen.
1/2. het is hier nooit lang genoeg mooi weer om uberhaupt meer dan 2 jurkjes nodig te hebben
3. wat hebben vrouwen met hakken?
4. wat moet je moet een onhandige dure handtas?
5. waarom moeten vrouwen mascara van 30 euro terwijl die van de Action ook zwart kleurt?
Zoveel vragen
heb er nog zo'n honderd
Dank! Ik wilde nog eerst heel braaf knofloofplakjes en munt, platte peterselie reepjes voor de dressing maken. Ik heb zojuist besloten de blender erbij te pakkenquote:
MOest lachen om Coco haar enkels
En An
Aurum... *lol* goed dat het je is gelukt
* uniekhoorn slingert oven aan en zet gevulde groentes erin
Ja die is wel mooiquote:
[..]
Pics?
Ik heb vandaag een van mijn twee nieuwe jurkjes aan gehad. Kwam mijn gewone jurkjes niet meer in, dus moest er twee nieuwe hebben (twee diploma-uitreikingen). Dit is er een van:Vond 'm best okSPOILER[ afbeelding ]
1. Nooitquote:
[..]
1. wanneer heb je jurkjes genoeg ?
1/2. het is hier nooit lang genoeg mooi weer om uberhaupt meer dan 2 jurkjes nodig te hebben
3. wat hebben vrouwen met hakken?
4. wat moet je moet een onhandige dure handtas?
5. waarom moeten vrouwen mascara van 30 euro terwijl die van de Action ook zwart kleurt?
Zoveel vragen
heb er nog zo'n honderd
1/2. Panty/legging
3. Geeft lompe benen suggestie van enige vorm, sexy, staat mooi onder jurkjes
4. Geen idee, heb ik ook niks mee
5. Zit meestal niet na een half uur overal behalve op je wimpers. Verder: waarom kopen mensen een saab, terwijl een opel vectra hetzelfde onderstel heeft
1. NOOOOITquote:
[..]
1. wanneer heb je jurkjes genoeg ?
1/2. het is hier nooit lang genoeg mooi weer om uberhaupt meer dan 2 jurkjes nodig te hebben
3. wat hebben vrouwen met hakken?
4. wat moet je moet een onhandige dure handtas?
5. waarom moeten vrouwen mascara van 30 euro terwijl die van de Action ook zwart kleurt?
Zoveel vragen
heb er nog zo'n honderd
2. Legging/maillot/panty eronder, blazer/vestje er op
3. Ik vind ze mooi & vrouwelijk. Mijn rug vind ze wat minder. Dus ik draag ze niet vaak.
4. Don't know. Mijn duurste is 25.-
5. 30.- weet ik niet. Ik koop ze meestal voor tientje op zwarte markt oid
. Ik was wel serieus even heel blij toen ik gister m'n mooie tas weer op kon halen van reparatie. Ik had 'm zo gemist. ../mobiel ins ausland
1/2. het is hier nooit lang genoeg mooi weer om uberhaupt meer dan 2 jurkjes nodig te hebben En toch draag ik ze
3. wat hebben vrouwen met hakken? Weinig maar ze maken me langer en als ze dan ook nog goed zitten..
4. wat moet je moet een onhandige dure handtas? Heb ik niet.
5. waarom moeten vrouwen mascara van 30 euro terwijl die van de Action ook zwart kleurt? Maybelline van een tientje ook goed?
Zoveel vragen
heb er nog zo'n honderd
Kom wel kijkenquote:
Owja, 28 juli urbanathlon trainen in Rotterdam. Georganiseerd door health city, wie gaat mee?
Niet piepen maar lezen en lerenquote:
Werkenquote:
Owja, 28 juli urbanathlon trainen in Rotterdam. Georganiseerd door health city, wie gaat mee?
Gelukkig want dan ben ik jarig...
36
Zaterdag.quote:
Verder heb ik na. Mijn lunch nog een koffiebroodje gegeten, en nu net een broodje salami, flesje tomatensap en 100 gr fromage frais op. Dat is we'll lekker!! Itt kwark
Gelukkig kon ik dankzij deze post ook zienquote:
en goedkeuren Mooi In die houding is je babybuuk wel onzichtbaar geworden Was als heel klein jongetje ook altijd bang om in achtbanen te gaan en zo, maar na de eerste keer in die bij Hellendoorn (eerste keer in achtbaan die over de kop ging) vind ik de spanning juist toffer.quote:
Vaiz
Ik ga nooit van dat soort glijbanen af, vind ik doodeng. Kan ook niet vreselijk goed zwemmen
Deze zaterdag dan ook naar Walibi
En wil nog keer parachutespringen!
Wingsuit is me een stap te ver tho
Net mijn banaan met pindakaas op, verheug ik me al de hele middag op
Ik verheug me ook heel vaak op bepaalde eetmomentenquote:
Kitesurfen lijkt me echt supervet! Of paragliden (of hoe je dat ook noemt)!
Net mijn banaan met pindakaas op, verheug ik me al de hele middag op
. Regelmatig is dat het toetje , hoewel ik ook enorm uit kan kijken naar bijvoorbeeld m'n avondeten . Welkom terug Co!
.Ja, dan is het gewoon extra lekker als je het dan eindelijk kan eten!quote:
[..]
Ik verheug me ook heel vaak op bepaalde eetmomenten
Welkom terug Co!
Heerlijk! Ontbijten vind ik ook heerlijk! Het wisselt een beetje wat mijn favoriete maaltijd is. Ik vind ze allemaal lekkerquote:
Ik vind ontbijt het prettigste gerecht van de dag. Lunch boeit me niet zo en avondeten afhankelijk van wat er op het menu staat
.Heb nu ook honger, maar nog in de sportschool... Wat een dag vandaag zeg. Ben helemaal stuk. Weet ook niet zo goed waarom ik nou ook nog ging trainen
Lol @ Uniek
Hotelontbijt met veel keuze.. Oooh dan word ik wakker en heb ik al iets van ooooeeeh, soorten kwark, croissantjes, fruit, nomquote:
[..]
Ontbijten vind ik ook heerlijk! Het wisselt een beetje wat mijn favoriete maaltijd is. Ik vind ze allemaal lekker
Ik vind dat ik ook wel meer jurkjes mag. Freud vindt mijn kont mooier uitkomen in een broek. Joy
Zo!
Dressing in de koelkast.
Heul veel plakjes aubergine gesneden, die staan nu in het zout te drogen
Morgen grillen, dressing er over en dan als een gek naar kantoor
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 04-07-2012 19:21:22 ]
Panty of maillot eronder
Ik vind ze mooi, mijn figuur komt er ook beter mee uit
Heb niks met dure tassen
Heb niks met dure mascara's
Dat!quote:
Ik vind trouwens dat je nooit teveel jurkjes hebt. En een mooie tas is het geld ook wel waard, doe je jaren van.
Over mascara heb ik geen mening, en hakken draag ik weinig. Anders word ik zo eng lang. Ik ben bijna 1.90 op mijn hakken, ben zo gewend aan kruintjes kijken dat ik niet meer terug kanquote:
Hoe ging je presentatie Prob?
Ik vind trouwens dat je nooit teveel jurkjes hebt. En een mooie tas is het geld ook wel waard, doe je jaren van.
Trouwens, ik heb geen post gekregen van Urbanathlon! Misschien is er iets niet goed gegaan met mijn inschrijving (sprak zij hoopvol
)Eens! Lancomequote:
Ik vind dat er juist heel veel verschil zit in mascara's!
Ik probeer nu alleen te gaan voor proefdiervrij, dus heb m'n oude mascara even vervangen voor een Etosje, ook best ok
Jurkjes, nemen gelukkig weinig ruimte in in de kast, duurdere tassen zijn wel echt mooier vaak
En heb een mooi leren hoesje voor mn nieuwe tel.
Ik ook, van sommige goedkope krijg ik van die klonterige/korrelige wimpers. Breekt gewoon af, *ril*quote:
Ik vind dat er juist heel veel verschil zit in mascara's!
.En
* jurkjes kan je nooit genoeg hebben, ik draag meer dagen in de week een jurkje dan een broek!
* zaterdag maar even platte schoentjes gekocht omdat ik me realiseerde dat ik naast mijn slippers en wandelschoenen alleen maar hakken heb
* ik heb een mooie leren tas die ik dagelijks gebruik die 130 euro heeft gekost.