LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vanaaf weer bbq'en 
lekker!
Krijg net een mailtje dat ik ben afgewezen voor een baan waar ik had gesolliciteerd
Nu maar open solli's gaan sturen
lekker!Krijg net een mailtje dat ik ben afgewezen voor een baan waar ik had gesolliciteerd
Nu maar open solli's gaan sturen
~ Bonito La Risa ~
Dat is waar. Dat zit er bij mij niet heel snel aan als ik het sporten bijhoud.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 16:38 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ja, maar dat is iets anders dan spekkies.
Ai dat is balen Mixende_match
Een beetje vreemd, maar wel lekker
DAt kan. Ik was ook niet op zoek naar de waarheid, maar vroeg me af hoe het bij jullie zat.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heel erg bedankt voor jullie input, heb het voorgelegd aan hem en we gaan (alsnog) naar Brugge van zondagochtend tot dinsdagmiddag 
. De vliegopties zijn uiteindelijk afgevallen omdat je dan 2 uur tevoren op vliegveld moet zijn en we zo lang mogelijk in de stad willen zijn. En hier houden we nog wat budget over om van te eten enzo 
.
Heel eerlijk, ik merk weinig verschil tussen gezond of ongezond eten. Met ongezond val ik vaak makkelijker af omdat het me veel minder moeite kost (het vechten tegen een craving, steeds bedenken of iets wel gezond is etc. Ik vind gezond eten heel vermoeiend stiekem) en zit ik dus ook lekkerder in mijn vel. Sport/geen sport maakt ook niet uit, behalve dat ik mét sport wat meer energie heb en meer kan eten.
. De vliegopties zijn uiteindelijk afgevallen omdat je dan 2 uur tevoren op vliegveld moet zijn en we zo lang mogelijk in de stad willen zijn. En hier houden we nog wat budget over om van te eten enzo . Heel eerlijk, ik merk weinig verschil tussen gezond of ongezond eten. Met ongezond val ik vaak makkelijker af omdat het me veel minder moeite kost (het vechten tegen een craving, steeds bedenken of iets wel gezond is etc. Ik vind gezond eten heel vermoeiend stiekem) en zit ik dus ook lekkerder in mijn vel. Sport/geen sport maakt ook niet uit, behalve dat ik mét sport wat meer energie heb en meer kan eten.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Balen MM, maar dacht dat je al wat had gevonden?
Bij mij waren slecht eten en niet sporten vaak fases die samengingen
Als ik crap eet en sport kan ik me meer permiteren, kom dan echt niet zo snel aan!
Als ik sport val ik in elk geval een stuk sneller af dan als ik alleen op mn eten let.quote:
[..]
DAt kan. Ik was ook niet op zoek naar de waarheid, maar vroeg me af hoe het bij jullie zat.
Bij mij waren slecht eten en niet sporten vaak fases die samengingen
Als ik crap eet en sport kan ik me meer permiteren, kom dan echt niet zo snel aan!
Be someone that makes you happy
Chico, waarom niet naar Gent? Veel bruisender dan Brugge want studentenstad. Kan je vanaf daar altijd een dagje naar Brugge gaan... (en terug in de meeleesmodus!)
Ja idd balen. Had via vertegenwoordiger een vacature gevonden. Die man gelijk gebeld etc. Helaas ben ik het niet geworden, want ze hadden iemand met 15 jaar ervaring, en ik heb 7 jaar.
~ Bonito La Risa ~
Omdat een vriendinnetje van me daar woont en ik heb beloofd samen met haar Gent te ontdekken! Anders waren we daar zeker naartoe gegaanquote:
Chico, waarom niet naar Gent? Veel bruisender dan Brugge want studentenstad. Kan je vanaf daar altijd een dagje naar Brugge gaan... (en terug in de meeleesmodus!)
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
14,5 km.
25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat ding wordt ook met de dag langer.quote:
14,5 km.
25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja! En ik per dag banger!quote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:35 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat ding wordt ook met de dag langer.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bwahahhahahquote:
14,5 km.
25 obstakels.
Ik ga nu al een beetje dood!
*lacht hysterisch
Gelukkig mogen we er 3 uur over doen
En de ren stukken zijn ook niet zo lang!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Leuven is ook heel erg leuk! (Ik ken Brugge goed en vind het leuk voor een dagje en daarna ben je de Amerikaanse bejaarden die er lopen wel zat!)quote:
[..]
Omdat een vriendinnetje van me daar woont en ik heb beloofd samen met haar Gent te ontdekken! Anders waren we daar zeker naartoe gegaan
Ik zag op twitter een foto voorbij komen van de route, zo te zien is het bij de havens.
Ik ben bang. <- dat is een hysterisch lachende smiley.
Ik ben bang.
<- dat is een hysterisch lachende smiley.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben echt te benieuwd naar die 25 obstakels nu, hopelijk gooien ze het snel online!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
http://bit.ly/M46oPe
Daar staat een foto van de route iig.
Daar staat een foto van de route iig.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Drie dingen:
1. Als je keelpijn hebt en je wilt een Trachitol nemen (een fijn mintig tabletje waar je lekker op kunt zuigen) en je pakt in plaats daarvan een paracetamol, dan kom je van een koude kermis thuis.
2. Wat leuk met de familie naar de tropen Viz! That reminds me: Mijn ouders zijn dit jaar 20 jaar gescheiden, kan ze eens vragen of wij ook iets leuks gaan doen
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25 obstakels
1. Als je keelpijn hebt en je wilt een Trachitol nemen (een fijn mintig tabletje waar je lekker op kunt zuigen) en je pakt in plaats daarvan een paracetamol, dan kom je van een koude kermis thuis.
2. Wat leuk met de familie naar de tropen Viz! That reminds me: Mijn ouders zijn dit jaar 20 jaar gescheiden, kan ze eens vragen of wij ook iets leuks gaan doen
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25
obstakels
quote:
Drie dingen:
1. Als je keelpijn hebt en je wilt een Trachitol nemen (een fijn mintig tabletje waar je lekker op kunt zuigen) en je pakt in plaats daarvan een paracetamol, dan kom je van een koude kermis thuis.
2. Wat leuk met de familie naar de tropen Viz! That reminds me: Mijn ouders zijn dit jaar 20 jaar gescheiden, kan ze eens vragen of wij ook iets leuks gaan doen
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25
Hoe gaat t nu?
Be someone that makes you happy
Dat idd!quote:
3a 25!
3b maar met 25 obstakels hoef je nooit hele lange stukken achter elkaar te lopen, dus ik lig mooi op schema met mijn 10K. Nu alleen nog trainen voor die 25
Trainen voor 14k lijkt me overbodig, juist de obstakels, dus kracht en behendigheid, gaan hier het probleem vormen
Als ze het een beetje gelijkmatig verdelen hoeven we nooit verder dan 600 meter te rennen, dus das goed.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Monkey bars (Monkey Business) zitten er zeker in en ook over een muur klimmen (Wall Street), dus ik ga maar weer aan de pull upsquote:
http://bit.ly/M46oPe
Daar staat een foto van de route iig.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ah mooi, dan kan ik alvast kijken waar ik ga staan om aan te moedigenquote:
http://bit.ly/M46oPe
Daar staat een foto van de route iig.
Be someone that makes you happy
^^quote:
[..]
Dat ding wordt ook met de dag langer.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ben weer een goede vrouw geweest, heb choc chip banana muffins gebakken zodat lief kan trakteren op zijn laatste dag bij zijn stagebedrijf 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ik ben nu de plattegrond aan het ontcijferen en kijken of ik de obstakels erbij kan vinden.quote:
[..]
Monkey bars (Monkey Business) zitten er zeker in en ook over een muur klimmen (Wall Street), dus ik ga maar weer aan de pull ups
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb hier wat gevondenquote:
[..]
ik ben nu de plattegrond aan het ontcijferen en kijken of ik de obstakels erbij kan vinden.
http://urbanathlon2012.menshealth.com.sg/index.php?page=obstacles
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:Op dinsdag 3 juli 2012 19:39 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik heb hier wat gevonden
http://urbanathlon2012.menshealth.com.sg/index.php?page=obstacles
. Sterkte!
Zo klinkt het opeens een stuk makkelijker.quote:
Als ze het een beetje gelijkmatig verdelen hoeven we nooit verder dan 600 meter te rennen, dus das goed.
crap in = crap out
Zo'n bak met modder en dan nog een paar kilometer op soppende schoenen lijkt me waardeloos.
crap in = crap out
Update vandaag/eindstand:
O: Yoghurt met rode bessen, drie mueslicrackers met biefstukworst/pekelborst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Wraps met sla, tomaten (tasty tom en zongedroogd) en gerookte makreel
T: Halve bak Mona aardbeienkwark
O: Yoghurt met rode bessen, drie mueslicrackers met biefstukworst/pekelborst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Wraps met sla, tomaten (tasty tom en zongedroogd) en gerookte makreel
T: Halve bak Mona aardbeienkwark
Jullie zijn gek
Vik, baal voor je, bah!
Lijt:
O: kwark, vla en rabarber
T: 2 appels, kwart komkommer, boterham kaas, cup a soup kerrie, 150 gr druiven, cappucinno
L: 2 boterhammen met koude koolvisfilet, kruiden en plakjes tomaat, tomaat, kom goulashsoep met rookworst (?), beker melk
T's: 6 dropjes, blokje choco, nectarine, augurk, handje chips
D: bloemkool (3/4), komkommersalade, 4 aardappelkroketjes, 4 gevulde champignons met ccitroensap, soja, verse peterselie/koriander/bieslook, roomkaas, verse rode bieten, gepofte knoflook en een zelf gepaneerde varkensschnitzel
T: cassavechipjes
Vik, baal voor je, bah!
Lijt:
O: kwark, vla en rabarber
T: 2 appels, kwart komkommer, boterham kaas, cup a soup kerrie, 150 gr druiven, cappucinno
L: 2 boterhammen met koude koolvisfilet, kruiden en plakjes tomaat, tomaat, kom goulashsoep met rookworst (?), beker melk
T's: 6 dropjes, blokje choco, nectarine, augurk, handje chips
D: bloemkool (3/4), komkommersalade, 4 aardappelkroketjes, 4 gevulde champignons met ccitroensap, soja, verse peterselie/koriander/bieslook, roomkaas, verse rode bieten, gepofte knoflook en een zelf gepaneerde varkensschnitzel
T: cassavechipjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Schoenen uit en het laatste stukje barefoot runningquote:
Zo'n bak met modder en dan nog een paar kilometer op soppende schoenen lijkt me waardeloos.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
Ik heb hier wat gevonden
http://urbanathlon2012.menshealth.com.sg/index.php?page=obstacles
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Die Wall Street M'n hoofd komt net tot de bovenkant van die container
What have I done?
Ook mijn theorie van 600 meter rennen gaat niet op, sommige stukjes zijn 1.5/2.0 km
Morgen zullen we alle details krijgen over de obstakels in Amsterdam......
M'n hoofd komt net tot de bovenkant van die container What have I done?
Ook mijn theorie van 600 meter rennen gaat niet op, sommige stukjes zijn 1.5/2.0 km
Morgen zullen we alle details krijgen over de obstakels in Amsterdam......
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Lijstje 
. Ben blij dat ik in ieder geval nog gesport heb (ondanks de tegenzin sinds gisteravond)
O: volkoren boterham pindakaas
T: volkoren boterham pindakaas, druiven + een stuk aardbeientaart dus
L: 2 volkoren boterhammen achterham, kommetje tomatensoep
T: 3 blokjes chocola, banaan (met een raar smaakje
), balisto
S: uurtje fitness
d: nasi, tsa sieuw en ku lo yuk
[ Bericht 2% gewijzigd door Goodbye op 03-07-2012 20:30:04 ]
. Ben blij dat ik in ieder geval nog gesport heb (ondanks de tegenzin sinds gisteravond)O: volkoren boterham pindakaas
T: volkoren boterham pindakaas, druiven + een stuk aardbeientaart dus
L: 2 volkoren boterhammen achterham, kommetje tomatensoep
T: 3 blokjes chocola, banaan (met een raar smaakje
), balistoS: uurtje fitness
d: nasi, tsa sieuw en ku lo yuk
[ Bericht 2% gewijzigd door Goodbye op 03-07-2012 20:30:04 ]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind de wereld maar stom vandaag en ga nu een chocoladetoetje eten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mit extra viel Sahne!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh wacht, ik ben nog een stuk taart vergeten!
XM
XM
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Gisteren in een pakketje gemaakt met allerlei kruiden, kaas, mosterd enz.quote:
Stelletjes mafkezen met jullie urbanathlon
Koude koolvisfilet uniek? Proeft toch nergens meer naar?
Koud op brood smaakt echt heerlijk!
Kan je niet beter proberen te slapen XM?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hmm moet eigenlijk salade maken voor morgen /geenzin.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hmmm, het zal het idee van koude koolvis wel zijn dan.quote:
[..]
Gisteren in een pakketje gemaakt met allerlei kruiden, kaas, mosterd enz.
Koud op brood smaakt echt heerlijk!
Kan je niet beter proberen te slapen XM?
En chocoladetoetje met slagroom voor XM
Enige positieve aan deze dag
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zal ik ook weer eens een lijstje doen?
O: volkorenboterham met huzarensalade, een gekookt ei en thee met melk
T: chocolademelk uit de automaat en een banaan
L: volkorenboterham met boter en een Van Dobbenkroket, aspergesoep
T: oeps, vergeten
D: de enige manier waarop Freud broccoli eet: gezonde mac and cheese van broccoli dus, champignons, rode peper, crème fraish, ham en kaas en natuurlijk volkoren penne
T: Thee
Niet mijn beste dag, met lekker veel carbs. Maar ik voel me goed, dus prima.
O: volkorenboterham met huzarensalade, een gekookt ei en thee met melk
T: chocolademelk uit de automaat
en een banaanL: volkorenboterham met boter en een Van Dobbenkroket, aspergesoep
T: oeps, vergeten
D: de enige manier waarop Freud broccoli eet: gezonde mac and cheese van broccoli dus, champignons, rode peper, crème fraish, ham en kaas en natuurlijk volkoren penne
T: Thee
Niet mijn beste dag, met lekker veel carbs. Maar ik voel me goed, dus prima.
Oeh kewl, ben benieuwd hoe die je gaat staan.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wel tof! Was een beetje spannend, maar ik had wat nodig voor donderdag en vrijdag en hij is voor beiden gelegenheden geschikt. Achter loopt hij mooi strak belijnd, als een 50's jurkje, wat dus ook de bedoeling isquote:
[..]
Oeh kewl, ben benieuwd hoe die je gaat staan.
quote:
[..]
Wel tof! Was een beetje spannend, maar ik had wat nodig voor donderdag en vrijdag en hij is voor beiden gelegenheden geschikt. Achter loopt hij mooi strak belijnd, als een 50's jurkje, wat dus ook de bedoeling is
vermoed mooie accenten.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Moooooi An!! Vast voor je etentje van je ouders? grapje!
Bohh net ge-bbqt. Toooo many!!
grapje!Bohh net ge-bbqt. Toooo many!!
~ Bonito La Risa ~
Wat dan?quote:Op dinsdag 3 juli 2012 20:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind de wereld maar stom vandaag en ga nu een chocoladetoetje eten.
Het gaat ok, thanksquote:
(en om te laten zien dat ik best luister naar the force: vandaag maar 2 paracetamol op)
Hoe was het eten gister? Wat een leedvermaak gaan jullie in september hebben als wij die drek-bak uitkomen
Haha, mis!quote:
Moooooi An!! Vast voor je etentje van je ouders?
Bohh net ge-bbqt. Toooo many!!
Ik zie mijn ouders al heel lang niet meer. Ik heb alleen leuke schoonouders Maar het is voor een bedrijfsthemafeestje en een beach formal bruiloft.
Oh shoot, is dat september?quote:
[..]
Het gaat ok, thanks
(en om te laten zien dat ik best luister naar the force: vandaag maar 2 paracetamol op)
Hoe was het eten gister? Wat een leedvermaak gaan jullie in september hebben als wij die drek-bak uitkomen
Dan ben ik ws op vakantie
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Die is tof!quote:
Zo tof dat ik hem doorgestuurd heb met de mededeling 'die wil ik hebben!'. Als ik een baan had gehad zou ik hem ook gekocht hebben .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Braaf zoquote:
[..]
Het gaat ok, thanks
(en om te laten zien dat ik best luister naar the force: vandaag maar 2 paracetamol op)
Hoe was het eten gister? Wat een leedvermaak gaan jullie in september hebben als wij die drek-bak uitkomen
Ja was gezellig! En lekker. Volgende x moet je maar mee gaan 
Net terug van boksen, ging lekker! En heb me aan mn lijstje gehouden
Verslikte me wel even in mn shake toen ik op t linkje klikte met de obstakels
Be someone that makes you happy
Stuur jij plaatjes van jurkjes door en krijg je ze dan? Aan wie kan ik adresseren?quote:
[..]
Die is tof!
quote:
[..]
Stuur jij plaatjes van jurkjes door en krijg je ze dan? Aan wie kan ik adresseren?
quote:
[..]
Stuur jij plaatjes van jurkjes door en krijg je ze dan? Aan wie kan ik adresseren?
. Nee ik kreeg een 'als ik geld had gehad, zou ik hem voor je gekocht hebben' terug. Helaas .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Doen we! En goed bezig! (alweer...het begint saai te wordenquote:
[..]
Braaf zo
Net terug van boksen, ging lekker! En heb me aan mn lijstje gehouden
) Ik eet best ruk, misschien moet ik ook weer eens een planning maken aan het begin van de dag ipv aan het einde.
Saai he?! Misschien gooi ik er t weekend wel ff een zak chips in ofzoquote:
[..]
Doen we! En goed bezig! (alweer...het begint saai te worden
Ik eet best ruk, misschien moet ik ook weer eens een planning maken aan het begin van de dag ipv aan het einde.
Het werkt wel voor mij die planning trouwens. Maar ik heb t dan ook allemaal ook 's ochtends al klaargemaakt om mee te nemen dus wijzigingen heb je dan ook minder snel..
Be someone that makes you happy
Mooi An! Staat bij jou vast heel tof
boh chaosdagje achter de rug, ik wil wel maar er komt voor mn gevoel zo weinig uit mn vingers is het al bijna 17 augustus
boh chaosdagje achter de rug, ik wil wel maar er komt voor mn gevoel zo weinig uit mn vingers
is het al bijna 17 augustus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
To do listje geprobeerd?quote:
Mooi An! Staat bij jou vast heel tof
boh chaosdagje achter de rug, ik wil wel maar er komt voor mn gevoel zo weinig uit mn vingers
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
vandaag weer fikse wandeling gedaan. Qua afstand niet zoveel, qua stijging des te meer 
Gezond eten is nooit zo'n probleem, genoeg eten wel op vakanties, maar doe m'n best! Morgen 17km wandelen en 5km rusyig rennen 's ochtends, dus ben nu volkoren-roggepistoletjes aan 't bakken voor onderweg
Ja doei.
Hmm nou ja first things first enzulks.quote:
[..]
Heb ik
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mijn D was trouwens een salade met veel sla, 2 tomaten, croutons, kaas, 2 eitjes, klein blikje tonijn, wat volkoren pasta en wat dressing.
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Als je 180 gram eiwit eet heb je echt geen shakes nodig imo, zelfs als je op 120 gram per dag zit niet, maar misschien kan v1z of aurum je beter advies geven.
Mooi jurkje trouwens, An!
Mooi jurkje trouwens, An!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Die 180 gram is wel extreem hoor. komt door 6 eieren, 2 enorme plakken ham, anderhalve bak kwark en een blikje tonijn.
Maar er zitten ook andere hele belangrijke dingen in shakes.
Naar het schijnt.
komt door 6 eieren, 2 enorme plakken ham, anderhalve bak kwark en een blikje tonijn. Maar er zitten ook andere hele belangrijke dingen in shakes.
Naar het schijnt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Met 180 gr eiwit zou ik alleen aan de shakes gaan als je voor je gevoel zo vol zit met eten, dat het makkelijker is om het op te drinken dan om te eten.quote:
Mijn D was trouwens een salade met veel sla, 2 tomaten, croutons, kaas, 2 eitjes, klein blikje tonijn, wat volkoren pasta en wat dressing.
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Hoe zit je met spierpijn?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Leuk jurkje An!
Goedemorgen.
Planning:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen
[ Bericht 1% gewijzigd door Vlierbloesem op 04-07-2012 07:08:23 ]
Goedemorgen
.Planning:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen
[ Bericht 1% gewijzigd door Vlierbloesem op 04-07-2012 07:08:23 ]
Goedemorgen!! Ik heb zowaar kunnen slapen van 22-3 uur en van 4-6. 5 uur slaap achter elkaar 
en 7 uur totaal
Verder val ik snel af, zit zo ongeveer weer op mijn oude gewicht. Ik moet dus echt meer gaan eten, want ik wil niet verder afvallen in dit tempo. Ik eet al meer dan ik gewend ben, dus weet niet zo goed wat ik nu moet doen...
en 7 uur totaal Verder val ik snel af, zit zo ongeveer weer op mijn oude gewicht. Ik moet dus echt meer gaan eten, want ik wil niet verder afvallen in dit tempo. Ik eet al meer dan ik gewend ben, dus weet niet zo goed wat ik nu moet doen...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mogge.
Nog meer eten phaidra?
gisteren hadden we bezoek, resultaat is wat veel drankjes voor een doordeweekse dag. Maar het is te overzien denk ik.
Nog meer eten phaidra?
gisteren hadden we bezoek, resultaat is wat veel drankjes voor een doordeweekse dag. Maar het is te overzien denk ik.
Ja duhquote:
Mogge.
Nog meer eten phaidra?
gisteren hadden we bezoek, resultaat is wat veel drankjes voor een doordeweekse dag. Maar het is te overzien denk ik.
. Vraag is meer wanneer ik daar tijd voor heb. Ik prop nu al zo veel mogelijk naar binnen als ik tijd heb om te eten, tussendoor handjes noten, want makkelijk.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Geen idee!quote:
Ik heb er dan ook geen verstand van.
Normaliter probeer ik minstens 100 gr eiwit binnen te krijgen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ik gebruik die van xxl nutrition. Zit geen aspartaam in. Je kunt een sample pack aanvragen met iets van dertien verschillende smakenquote:
Mijn D was trouwens een salade met veel sla, 2 tomaten, croutons, kaas, 2 eitjes, klein blikje tonijn, wat volkoren pasta en wat dressing.
Totaal: ruim 2200 cal. 180 gr eiwir, 229 kh, 70 gr vet.
Owja, en ik kreeg toch het advies om maar aan de shakes te gaan. Wat is een goed merk? Iemand tips?
Niet meer actief op Fok!
Boterham met pindakaas extra, toetje....quote:Op woensdag 4 juli 2012 07:27 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ja duh
Overigens moet je wel gewoon tijd maken voor jezelf hoor phaidra!
Dus sporten, douchen, boekje lezen, goed eten, baby knuffelen en voeren.
Meer hoeft niet! Jij bent het belangrijkste, direct daarop de baby en je partner en dan pas komt al het andere! (een baby krijgt geen liefde en voedsel van een schone tafel, maar een gelukkige en gezonde mama is de kern en de basis van een gelukkige baby, zolang de baby nog volledig van jou afhankelijk is, ben jijzelf het aller-aller-allerbelangrijkste). Lief zijn voor jezelf!
[ Bericht 27% gewijzigd door Tinkepink op 04-07-2012 08:23:55 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Phaidra, komt dat ook niet door borstvoeding geven? Lekker extra eten, ik zou daar geen issues mee hebben :p
Verder ruk geslapen
Verder ruk geslapen
Morgen!
Lijst:
O - havermout met hv melk, aardbeien, kokos, lijnzaad, amandelen
L - salade van veldsla, tomaat en komkommer, beetje geitenkaas en geroosterde aardappel.
2 vk knackebrod hummus
T - banaan met pindakaas
S - wat krachtoefeningen
D - frittata van 3 eieren met courgette, tomaat, ui, paprika, spek en parmezaan
T - koffie verkeerd
Vandaag de email met uitleg van alle obstakels, daarvan zal ik af laten hangen of ik nog wel zo'n zin heb in de urbanathlon...
12 km met elke 1.5 km een obstakel trok ik nog wel, maar nu het 14.5 km is met 25 obstakels begin ik hard te twijfelen.
Lijst:
O - havermout met hv melk, aardbeien, kokos, lijnzaad, amandelen
L - salade van veldsla, tomaat en komkommer, beetje geitenkaas en geroosterde aardappel.
2 vk knackebrod hummus
T - banaan met pindakaas
S - wat krachtoefeningen
D - frittata van 3 eieren met courgette, tomaat, ui, paprika, spek en parmezaan
T - koffie verkeerd
Vandaag de email met uitleg van alle obstakels, daarvan zal ik af laten hangen of ik nog wel zo'n zin heb in de urbanathlon...
12 km met elke 1.5 km een obstakel trok ik nog wel, maar nu het 14.5 km is met 25 obstakels begin ik hard te twijfelen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja, dat is waarschijnlijk wel zo. Heb ook geen issues met extra eten, het is alleen wat lastig plannen. Net ook ontbeten met huilend kind op schoot omdat ik vond dat ik eerst even mocht eten. Best a-relaxed, ik ga dan niet nog even een extra boterham smeren zeg maarquote:
Phaidra, komt dat ook niet door borstvoeding geven? Lekker extra eten, ik zou daar geen issues mee hebben :p
Verder ruk geslapen
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Lijstje gisteren:
O: pistoletje half ham, half kaas, wat fruit, koffie
T: Klein zoet broodje
L: grote ravioli's, stukjes dorade En aubergine, snee brood met boter
T: cappuccino met 2 blokjes choco
D: entrecote met gebakken aardfappels
S: half uurtje joggen
T: cocktail en aardbeien
O: pistoletje half ham, half kaas, wat fruit, koffie
T: Klein zoet broodje
L: grote ravioli's, stukjes dorade En aubergine, snee brood met boter
T: cappuccino met 2 blokjes choco
D: entrecote met gebakken aardfappels
S: half uurtje joggen
T: cocktail en aardbeien
Morning!
Mooie lijstjes VB en Novem!
Phaidra; mijn stiefmoeder had hetzelfde na de geboorte van mn broertje, zij ging toen aan de shakes. Ik denk dat het kh shakes waren. Ze was twee weken na de bevalling al onder dr oude gewicht ook (en moest uiteindelijk ook stoppen met borstvoeding omdat ze maar bleef afvallen)...Maar je kan dit ook gewoon vragen bij het consultatiebureau denk ik!
Mooie lijstjes VB en Novem!
Phaidra; mijn stiefmoeder had hetzelfde na de geboorte van mn broertje, zij ging toen aan de shakes. Ik denk dat het kh shakes waren. Ze was twee weken na de bevalling al onder dr oude gewicht ook (en moest uiteindelijk ook stoppen met borstvoeding omdat ze maar bleef afvallen)...Maar je kan dit ook gewoon vragen bij het consultatiebureau denk ik!
Be someone that makes you happy
Goed dat je nog bent gaan lopen! Maar waar zijn de veggies?!quote:
Lijstje gisteren:
O: pistoletje half ham, half kaas, wat fruit, koffie
T: Klein zoet broodje
L: grote ravioli's, stukjes dorade En aubergine, snee brood met boter
T: cappuccino met 2 blokjes choco
D: entrecote met gebakken aardfappels
S: half uurtje joggen
T: cocktail en aardbeien
Wel lekker
Be someone that makes you happy
Mooi lijstje Novem.quote:
Morgen!
Lijst:
O - havermout met hv melk, aardbeien, kokos, lijnzaad, amandelen
L - salade van veldsla, tomaat en komkommer, beetje geitenkaas en geroosterde aardappel.
2 vk knackebrod hummus
T - banaan met pindakaas
S - wat krachtoefeningen
D - frittata van 3 eieren met courgette, tomaat, ui, paprika, spek en parmezaan
T - koffie verkeerd
Vandaag de email met uitleg van alle obstakels, daarvan zal ik af laten hangen of ik nog wel zo'n zin heb in de urbanathlon...
12 km met elke 1.5 km een obstakel trok ik nog wel, maar nu het 14.5 km is met 25 obstakels begin ik hard te twijfelen.
Ik denk dat het wel goed komt met de obstakels. Er zitten ook wat makkelijke obstakels tussen.
Ik verwacht bijvoorbeeld dat die containertrap die we 4 keer gaan tegen komen, best te doen is.
En anders: we gaan elkaar natuurlijk ook gewoon helpen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Als jij gemiddeld zo rond de 130gr komt hebben shakes geen toegevoegde waarde, HPKW...
Jij eet gewoon vlees en vis dus aan je essentiële aminozuren kom je wel.
Jij eet gewoon vlees en vis dus aan je essentiële aminozuren kom je wel.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
De trieste eindstand van gister:
O: kwark met gebroken lijnzaad
T: boterham appelstroop\
L: broodje kroket
T: boterham appelstroop
T: paar cabernossi
D: spinazielasagne part II, salade
T: chocoladetoetje
De planning voor vandaag:
O; kwark met gebroken lijnzaad
L: salade met komkommer, tomaatjes. Grapefruit
T: grapefruit
D: bietenstamppot óf couscous
O: kwark met gebroken lijnzaad
T: boterham appelstroop\
L: broodje kroket
T: boterham appelstroop
T: paar cabernossi
D: spinazielasagne part II, salade
T: chocoladetoetje
De planning voor vandaag:
O; kwark met gebroken lijnzaad
L: salade met komkommer, tomaatjes. Grapefruit
T: grapefruit
D: bietenstamppot óf couscous
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind er niets slechts aan? Misschien de kroket en het toetje niet het meest gezond, maar het is in elk geval eens een gevuld lijstje!quote:
De trieste eindstand van gister:
O: kwark met gebroken lijnzaad
T: boterham appelstroop\
L: broodje kroket
T: boterham appelstroop
T: paar cabernossi
D: spinazielasagne part II, salade
T: chocoladetoetje
De planning voor vandaag:
O; kwark met gebroken lijnzaad
L: salade met komkommer, tomaatjes. Grapefruit
T: grapefruit
D: bietenstamppot óf couscous
Die van vandaag is echt weer heel karig daarentegen...
Be someone that makes you happy
Zit er nog wat meer in die salade van vandaag, XM? Anders heb je een heerlijke lunch van 87 kcals
Henk, thanks, ik wacht even de email af dan maar
Henk, thanks, ik wacht even de email af dan maar
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dressing met olie en mayo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Planning:
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en spelt/mueslibol met geitenkaas
T: bakje cherrytomaatjes
T: kokosreep
S: uur krachttraining, 15 min cardio
D: broccoli, visje, aardappeltjes, appelmoes
T: yoghurt met frambozen, wat havermout en eiwitpoeder
B: ruim 2 uur fietsen
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en spelt/mueslibol met geitenkaas
T: bakje cherrytomaatjes
T: kokosreep
S: uur krachttraining, 15 min cardio
D: broccoli, visje, aardappeltjes, appelmoes
T: yoghurt met frambozen, wat havermout en eiwitpoeder
B: ruim 2 uur fietsen
Be someone that makes you happy
Appelmoes, dat is lang geleden!
Hoe maak jij je overnight oats?
Ik doe het altijd met griekse yoghurt en (amandel)melk, maar gisteren gewoon met melk gedaan en ik vond er niets aan, gewoon vezelige stukjes is melk, niet echt jummie, wordt niet lekker dik enzo!
Hoe maak jij je overnight oats?
Ik doe het altijd met griekse yoghurt en (amandel)melk, maar gisteren gewoon met melk gedaan en ik vond er niets aan, gewoon vezelige stukjes is melk, niet echt jummie, wordt niet lekker dik enzo!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja was ook vet trots op mezelf! Het was we'll heel leuk lopen, heuveltje op heuveltje af.quote:
[..]
Goed dat je nog bent gaan lopen! Maar waar zijn de veggies?!
Groenten waren er helaas niet, was weinig keuze. Dat krijg je als je onderweg bent... Kan niet een zak wortels meenemen ofzo
Ik doe t met een mix van havermout en boekweitgrutten. Dan de banaan, eetlepel chiazaad en eetlepel cacao (soms ook nog gierst). Dan kokend water erbij en in de koelkast. 's ochtends doe ik er dan een scheut melk bij!quote:
Appelmoes, dat is lang geleden!
Hoe maak jij je overnight oats?
Ik doe het altijd met griekse yoghurt en (amandel)melk, maar gisteren gewoon met melk gedaan en ik vond er niets aan, gewoon vezelige stukjes is melk, niet echt jummie, wordt niet lekker dik enzo!
Be someone that makes you happy
Op
Lijstje:
O: melk met havermout en rozijnen, banaan
T: bth pindakaas
L: 2bth appel/kipfilet/paard, 2x kiwi, graved lachs (die eikels bij de C1000 gooien telkens zulke lekkere dingen in de schappen), 2x glas melk
T: bth pindakaas
T: blikje makreelfilets
S: even snel 30min ijzer tillen
D: zuurkoolsalade met spekjes
T: kwark
O: melk met havermout en rozijnen, banaan
T: bth pindakaas
L: 2bth appel/kipfilet/paard, 2x kiwi, graved lachs (die eikels bij de C1000 gooien telkens zulke lekkere dingen in de schappen
), 2x glas melkT: bth pindakaas
T: blikje makreelfilets
S: even snel 30min ijzer tillen
D: zuurkoolsalade met spekjes
T: kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja die overnight oats blijven niet echt crunchy maar dat vind ik ook nooit lekker, dat zachte vind ik heerlijk laat cornflakes ook altijd staan tot drab
laat cornflakes ook altijd staan tot drab
Nee joh, lekker crunchy! Moet je kwark met havermout doen, blijven ze zo crunchy en kun je het dus ook meenemen
Moet je kwark met havermout doen, blijven ze zo crunchy en kun je het dus ook meenemen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goedemorgen!
Lijst voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, cracker met kaas
L: salade, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, komkommer, appel
D: ovenschotel met spitskool
T: kwark met kiwi
Als het zo doorgaat als nu ben ik al die prednisonpondjes voor het eind van de maand wel weer kwijt
Lijst voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, cracker met kaas
L: salade, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, komkommer, appel
D: ovenschotel met spitskool
T: kwark met kiwi
Als het zo doorgaat als nu ben ik al die prednisonpondjes voor het eind van de maand wel weer kwijt
Ik vind het ook juist lekker als het zacht is, anders is het net zaagsel
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mogge!
Lijstje:
O: halve ananas met 250 g yoghurt
T: nootjes en 1 of 2 speltzuurdesemboterhammen
L: salade met ijsberg/eikebladsla ei-noten-tomaten en komkommer met olijfmayo en nog 2 boterhammen
T: nootjes?
D: soep met stokbrood tzatziki en kruidenboter
T: blokje choco en fruit.
Lijstje:
O: halve ananas met 250 g yoghurt
T: nootjes en 1 of 2 speltzuurdesemboterhammen
L: salade met ijsberg/eikebladsla ei-noten-tomaten en komkommer met olijfmayo en nog 2 boterhammen
T: nootjes?
D: soep met stokbrood tzatziki en kruidenboter
T: blokje choco en fruit.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
In jouw geval is het inderdaad vreselijk!quote:
Kwark met ongekookte havermout lijkt me een van de meest on-lekkere dingen die er bestaan
Het is wel makkelijk! Je neemt 3 grote lepels uit zo'n bak, handje rozijnen erin (of notenmelange met rozijnen
), dikke scheut havermout, roeren, et voila!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pretty much
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Planning:
O1: koffie verkeerd, banaan
O2: havermout, 7 koren vlokken, aardbeien frambozen bosbessen
T: nectarine en wilde perzik
L: broodje bij de surinamer
T1: dubbele boterham pindakaas met banaan
T2: dubbele boterham pindakaas met banaan
S: 7 km hardlopen
T: kwark met aardbeien
D: groente, nog even verzinnen wat. Heb nog een zak snijbonen in de vriezer liggen, denk dat ik die eet.
Hoeveel zal er in zo'n broodje bij de surinamer zitten?
O1: koffie verkeerd, banaan
O2: havermout, 7 koren vlokken, aardbeien frambozen bosbessen
T: nectarine en wilde perzik
L: broodje bij de surinamer
T1: dubbele boterham pindakaas met banaan
T2: dubbele boterham pindakaas met banaan
S: 7 km hardlopen
T: kwark met aardbeien
D: groente, nog even verzinnen wat. Heb nog een zak snijbonen in de vriezer liggen, denk dat ik die eet.
Hoeveel zal er in zo'n broodje bij de surinamer zitten?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ligt er toch aan wat voor broodje je kiest?
Broodje char siu zal slechter zijn dan garnalen ofzo. Meestal wel goedgevulde broodjes! Nu ook zin in ineens
Broodje char siu zal slechter zijn dan garnalen ofzo. Meestal wel goedgevulde broodjes! Nu ook zin in ineens
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Brood = ~25kcal / gram
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
huh? brood is geen 25 kcal per gram... dan zou een bruine boterham van 35 gram bijna 900 kcal bevatten!quote:
Brood = ~25kcal / gram
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
Kwak
Ik snap hem nietquote:
Brood = ~25kcal / gram
Dressing = ~70kcal / gram
Mager beleg = ~15kcal / gram
Vet beleg = ~40kcal / gram
Groente = verwaarloosbaar weinig
Dat hou ik altijd aan, de hoeveelheden gok ik dan maar.
Je bedoelt per 10 gram? Of?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Per 10 gram bedoel je V1z?
Maar ik zal iets met vis of kip kiezen.
Maar ik zal iets met vis of kip kiezen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja nee, per 10gram ja
Woensdagochtend...
Woensdagochtend...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hehehe, en ook met 3 tegelijk dezelfde vraag stellen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Murning!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sorry, totaal niet bijgelezen, alleen maar druk druk druk geweest.
Nu wat tijd, want straks diploma-uitreiking. Dus nu even klaarmaken daarvoor. Kwam eigenlijk vooral even melden dat ik het grote voordeel van 'geen enkels' heb ontdekt Ik heb me nog nooit zo niet-gesneden bij het scheren. Je glijdt in één lijn van onder door naar boven zonder een drempel tegen te komen 
Nu wat tijd, want straks diploma-uitreiking. Dus nu even klaarmaken daarvoor. Kwam eigenlijk vooral even melden dat ik het grote voordeel van 'geen enkels' heb ontdekt
Ik heb me nog nooit zo niet-gesneden bij het scheren. Je glijdt in één lijn van onder door naar boven zonder een drempel tegen te komen
! cocoLijstje van vandaag:
O: 2 lijnzaadcrackers met halve avocado en kalkoenfilet
T: banaan en pindakaas
L: lunch met collega's.
T: cabernossi
S: rondje rennen met lief
D: speklapjes met sperziebonen
T: koffie en een praline
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ideaal, Coco. . Ik ben een poosje niet aan het scheren omdat ik volgende week zaterdag m'n benen laat ontharen bij de schoonheidsspecialiste. De haartjes moeten dan 5 mm zijn. Ik heb nu een week niet geschoren en ze zijn nu net 1,5 mm. .
Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
. Ik ben een poosje niet aan het scheren omdat ik volgende week zaterdag m'n benen laat ontharen bij de schoonheidsspecialiste. De haartjes moeten dan 5 mm zijn. Ik heb nu een week niet geschoren en ze zijn nu net 1,5 mm. . Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Dat houdt me altijd tegen om eens te laten harsen, dan loop ik eerst 2/3 weken rond als een harige freak met stoppelige benen/oksels/bikinilijn enzoquote:
Ideaal, Coco.
Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
Niet echt fijn als je bij het sporten een korte broek aan hebt, of een mouwloos topje.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Rolmaat. Een geodriehoek begint niet direct met meetstreepjes.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nee, ik ben ook heel blij dat het nu niet heel erg warm is.quote:
[..]
Dat houdt me altijd tegen om eens te laten harsen, dan loop ik eerst 2/3 weken rond als een harige freak met stoppelige benen/oksels/bikinilijn enzo
Niet echt fijn als je bij het sporten een korte broek aan hebt, of een mouwloos topje.
. Ik hoop in ieder geval maar dat het betekent dat ik straks op vakantie niet elke dag m'n benen hoef te scheren. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Goedemorgen
update van mijn lijstje van gisteren:
O: blauwe bessen, yoghurt, muesli
L: 3 bth houmous
T: nectarine, appel
D: wraps met sla, tomaat, paprika, komkommer, amandelen, kaas en dressing.
S: 7,5 km hardlopen (ben met de langzame groep meegegaan ivm 38 km racefietsen een dag eerder)
S: uurtje boulderen
T: blikje aquarius, glas sportdrink
Nou vroeg ik me af: die sportdrink drink ik eigenlijk vooral omdat ik het lekkerder vind dan frisdrank omdat het niet zo zoet is. Moet ik het in mijn hoofd toch onder frisdrank stoppen of zitten er nuttige dingen in waardoor het meer bij water/thee hoort?
Planning voor vandaag:
O: yoghurt, muesli
L: hard broodje, flink wat salade
T: appel, nectarine
D: pasta met tonijngroentetomatensaus
Tips blijven welkom, hoewel ik het idee heb dat het erg netjes gaat op het moment.
update van mijn lijstje van gisteren:
O: blauwe bessen, yoghurt, muesli
L: 3 bth houmous
T: nectarine, appel
D: wraps met sla, tomaat, paprika, komkommer, amandelen, kaas en dressing
.S: 7,5 km hardlopen (ben met de langzame groep meegegaan ivm 38 km racefietsen een dag eerder)
S: uurtje boulderen
T: blikje aquarius, glas sportdrink
Nou vroeg ik me af: die sportdrink drink ik eigenlijk vooral omdat ik het lekkerder vind dan frisdrank omdat het niet zo zoet is. Moet ik het in mijn hoofd toch onder frisdrank stoppen of zitten er nuttige dingen in waardoor het meer bij water/thee hoort?
Planning voor vandaag:
O: yoghurt, muesli
L: hard broodje, flink wat salade
T: appel, nectarine
D: pasta met tonijngroentetomatensaus
Tips blijven welkom, hoewel ik het idee heb dat het erg netjes gaat op het moment.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Sportdrink is meestal snelle suikers dus dan zou ik het iig onder het kopje frisdrank zetten idd.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Moge! Coco, Henddy!!
Pff had superleuk horloge gekocht, schoonzus koopt m ook. En nu mijn schoonmoeder ook
stom! Want ik draag m bijna elke dag, en hun ook
/waar je je druk om kan maken
Pff had superleuk horloge gekocht, schoonzus koopt m ook. En nu mijn schoonmoeder ook
stom! Want ik draag m bijna elke dag, en hun ook /waar je je druk om kan maken
~ Bonito La Risa ~
Geloof dat ik een half jaar lang met ongeschoren benen heb rondgelopen om te laten laseren
In de winter dus
In de winter dus
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mooie lijstjes van de meeste...
Heb net 11 km hardgelopen ZONDER obstakels en dat vond ik al vermoeiend
Lijst:
O: beschuit met boter en gewone suiker (zo lekker!), beschuit kaas
S: hardlopen
T's: beker melk, halve meloen, appel, gekookt ei
L: 3 boterhamen met ??ga zo naar de winkel, beschuit kaas, cappuccino
T's: nectarine, blokje choco, tomaat
D: gevulde paprika's, champignons e.d. (met gehakt, rijst, kruiden, saus) Erbij een grote ijsberslasalade met dressing van olijfolie, azijn, suiker, kruiden e.d.
T: kwark en vla
Heb net 11 km hardgelopen ZONDER obstakels en dat vond ik al vermoeiend
Lijst:
O: beschuit met boter en gewone suiker (zo lekker!), beschuit kaas
S: hardlopen
T's: beker melk, halve meloen, appel, gekookt ei
L: 3 boterhamen met ??ga zo naar de winkel, beschuit kaas, cappuccino
T's: nectarine, blokje choco, tomaat
D: gevulde paprika's, champignons e.d. (met gehakt, rijst, kruiden, saus) Erbij een grote ijsberslasalade met dressing van olijfolie, azijn, suiker, kruiden e.d.
T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, ik mag vrijdag ook! En zaterdag op vakantie, dus dan hoef ik me er dan in ieder geval niet druk over te maken.quote:
Ideaal, Coco.
Ik heb vanavond ook diploma-uitreiking!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Thanks, ik vind het zo vervelend voor je.. Wilde het eigenlijk niet vertellenquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Sorry, totaal niet bijgelezen, alleen maar druk druk druk geweest.
Nu wat tijd, want straks diploma-uitreiking. Dus nu even klaarmaken daarvoor. Kwam eigenlijk vooral even melden dat ik het grote voordeel van 'geen enkels' heb ontdekt
Life is what happens while you are busy making other plans...
maar tussendoor mag je dan juist toch wel gewoon scheren?quote:
Geloof dat ik een half jaar lang met ongeschoren benen heb rondgelopen om te laten laseren
In de winter dus
Ik kan niet wachtent todat ik na de zwangerschap weer verder kan gaan met dat laseren (Doe het zelf) ben die haren zo zat.. En krijg nu als zwangerschapscadeau mooie zwarte haren op mijn buik rrrrr
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ging om de week dus dat deed ik niet.quote:
[..]
maar tussendoor mag je dan juist toch wel gewoon scheren?
Ik kan niet wachtent todat ik na de zwangerschap weer verder kan gaan met dat laseren (Doe het zelf) ben die haren zo zat.. En krijg nu als zwangerschapscadeau mooie zwarte haren op mijn buik rrrrr
En wat Loveli zegt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts Geloof dat ik dan maar niet zwanger moet worden, dan verander ik vast in Sasquatch
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts
Geloof dat ik dan maar niet zwanger moet worden, dan verander ik vast in Sasquatch
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zweer bij m'n epileerapparaat! 1 x in de week maxquote:
[..]
Nee, ik ben ook heel blij dat het nu niet heel erg warm is.
Be someone that makes you happy
Ohja zo'n ding had ik ook gekocht! Moet ik maar weer eens gebruiken!quote:
[..]
Ik zweer bij m'n epileerapparaat! 1 x in de week max
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
had ik ook altijd hoorquote:
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts
S'morgens scheren, s'middags stoppels
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Een dag na het scheren zijn mijn benen ook niet lekker glad meer, hoor. Is dat zo verwonderlijk?quote:
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Uniek, heldin!
Ik heb de dag na scheren al stoppelts
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hoe lang doe je er eigenlijk over met zo'n epileerapparaat?
Meteen even een lijstje voor vandaag...
O: magere yoghurt, cruesli, paar noten
T: volkorenbrood met 30+-kaas, koffie verkeerd
L: 2x volkorenbrood met ham (voornemen om iets anders dan brood mee te nemen is nog niet helemaal geslaagd)
T: 1x brood met kaas
T: banaan, perzik
S: uurtje fietsen, eerste les klimmen
D: chili met wat tortillachips en guacamole
Ik weet niet of het nou zo'n goed idee was om gisteren te gaan fitnessen en vandaag te gaan klimmen. Had me voorgenomen om me in te houden qua spieroefeningen, maar dat is natuurlijk niet gelukt. Ach ja, we zullen zien hoe het gaat...
Meteen even een lijstje voor vandaag...
O: magere yoghurt, cruesli, paar noten
T: volkorenbrood met 30+-kaas, koffie verkeerd
L: 2x volkorenbrood met ham (voornemen om iets anders dan brood mee te nemen is nog niet helemaal geslaagd
)T: 1x brood met kaas
T: banaan, perzik
S: uurtje fietsen, eerste les klimmen
D: chili met wat tortillachips en guacamole
Ik weet niet of het nou zo'n goed idee was om gisteren te gaan fitnessen en vandaag te gaan klimmen. Had me voorgenomen om me in te houden qua spieroefeningen, maar dat is natuurlijk niet gelukt.
Ach ja, we zullen zien hoe het gaat...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Oh ik dacht juist dat het verwonderlijk was omdat het me bij anderen nooit opvaltquote:
[..]
Een dag na het scheren zijn mijn benen ook niet lekker glad meer, hoor. Is dat zo verwonderlijk?
Al zullen jullie haartjes vast lichter zijn (en minder dik, harhar).
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het hoeft ook niet hoorquote:
Haar op je buik van zwanger zijn? Dat wist ik niet
Maar ik krijg het wel... (komt door de hormoon verandering...)
Life is what happens while you are busy making other plans...
juistem! Dat doe ik nu ook weer braaf elke week.quote:
[..]
Ik zweer bij m'n epileerapparaat! 1 x in de week max
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik wou dat ik kon epileren, dan zou ik dat doen. Ik krijg allemaal ingegroeide haartjes En dat gaat jeuken, dus dan ga ik krabben en heb ik allemaal mini korstjes op mijn benen
Dus dan maar scheren.
Zelfde geldt voor de haartjes boven mijn bovenlip, die blondeer ik. Als ik die epileer -> pukkeltjes, als ik 'm hars -> pukkeltjes. Dus ik heb het maar opgegeven
En dat gaat jeuken, dus dan ga ik krabben en heb ik allemaal mini korstjes op mijn benen Dus dan maar scheren.
Zelfde geldt voor de haartjes boven mijn bovenlip, die blondeer ik. Als ik die epileer -> pukkeltjes, als ik 'm hars -> pukkeltjes. Dus ik heb het maar opgegeven
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik scheer mn benen echt nooit!
Owja, wat zijn hier de gezonde keuzes: http://www.kingfoeng.nl/menu.html
Owja, wat zijn hier de gezonde keuzes: http://www.kingfoeng.nl/menu.html
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zweer echt bij dat laseren superhandig.
superhandig.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh dat heb ik de laatste tijd ook opeens.. heel irritant...quote:
Zelfde geldt voor de haartjes boven mijn bovenlip, die blondeer ik. Als ik die epileer -> pukkeltjes, als ik 'm hars -> pukkeltjes. Dus ik heb het maar opgegeven
Dat blonderen dan ook maar eens proberen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |