LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 02-07-2012 10:45:40 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Done.quote:Op maandag 2 juli 2012 07:41 schreef Viking84 het volgende:
Wil je mijn hm er even uithalen?♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op maandag 2 juli 2012 07:46 schreef Trebweb het volgende:
Zou je mij op 14 September neer willen zetten voor de 7 km bij de Goudse Singelloop?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Staat erin.quote:
Zou je mij op 14 September neer willen zetten voor de 7 km bij de Goudse Singelloop?
Er moet alleen nog ff een linkje bij, maar zit mobiel dus is even lastig te zoeken enzo♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik heb nog 2,5 maand om van Evy les 14 door te trainen richting de 7 km. Met de juiste mentaliteit moet dat te doen zijn denk ikquote:Dankjewelquote:
[..]
Staat erin.
Er moet alleen nog ff een linkje bij, maar zit mobiel dus is even lastig te zoeken enzodat moet volgens mij lukken, als je jezelf maar niet gek maak met een onmogelijke eindtijdquote:
[..]
Ik heb nog 2,5 maand om van Evy les 14 door te trainen richting de 7 km. Met de juiste mentaliteit moet dat te doen zijn denk ik
[..]
Dankjewel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De eindtijd is eigenlijk niet iets waar ik aan denk, hem uitlopen is voor mij het belangrijkste op dit moment.quote:Op maandag 2 juli 2012 07:54 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
dat moet volgens mij lukken, als je jezelf maar niet gek maak met een onmogelijke eindtijdDone.quote:
[..]
Ik heb nog 2,5 maand om van Evy les 14 door te trainen richting de 7 km. Met de juiste mentaliteit moet dat te doen zijn denk ik
[..]
Dankjewel♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
De eindtijd is eigenlijk niet iets waar ik aan denk, hem uitlopen is voor mij het belangrijkste op dit moment.
Succes met trainen!♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat is het heerlijk weer trouwens! Ga toch kijken of ik uit m'n werk nog een rondje kan lopen, ondanks tijdsdruk vanavond. Dan misschien maar een korter rondje... Lukt dat niet, dan ga ik wel een stuk fietsen ofzo♥ || Baby catcher in training || ♥dan moet het zeker lukken...las gister op FB een post van iemand die twijfelde of ze over 9 weken de 5km zou halen...en 9 weken later... she nailed it!!quote:
[..]
De eindtijd is eigenlijk niet iets waar ik aan denk, hem uitlopen is voor mij het belangrijkste op dit moment.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
dan moet het zeker lukken...las gister op FB een post van iemand die twijfelde of ze over 9 weken de 5km zou halen...en 9 weken later... she nailed it!!Dat was ik
thanks again, RD
♥ || Baby catcher in training || ♥Gaaf zeg, gefeliciteerdquote:
Ik heb wel elke week als er weer minuten bij komen het gevoel van "Goh, dat is toch wel weer een hoop minuten erbij" en als ik dan aan het lopen ben valt het eigenlijk weer reuze meeZat ook te denken aan de Goudse singelloop maar ik durf me nog nergens voor in te schrijven. Gouda is om de hoek hier.
Vanavond weer lopen op de nieuwe schoenen, hopelijk beter dan vrijdag.
Gisteren uiteindelijk niet gelopen, en dat komt wel goed uit. Gisteren zware nieuwe Bodybalance routine en daarna kinderfeestje georganiseerd en cupcakes gemaakt etcetc. Dus was beetje oppelepop. Dinsdag werk ik tot half 7 en ben ik laat thuis, woensdag kickfun.
Dus deze week ma/don/zat lopen!welke afstand wil je doen? de 7km?quote:
Zat ook te denken aan de Goudse singelloop maar ik durf me nog nergens voor in te schrijven. Gouda is om de hoek hier.
Vanavond weer lopen op de nieuwe schoenen, hopelijk beter dan vrijdag.
Gisteren uiteindelijk niet gelopen, en dat komt wel goed uit. Gisteren zware nieuwe Bodybalance routine en daarna kinderfeestje georganiseerd en cupcakes gemaakt etcetc. Dus was beetje oppelepop. Dinsdag werk ik tot half 7 en ben ik laat thuis, woensdag kickfun.
Dus deze week ma/don/zat lopen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'veel plezier!quote:
Goedemorgen !
Zij die gaan lopen groeten u'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yuki
Zou je de volgende wedstrijden erin willen zetten?
- 2 september Hora Run Bike Run, http://www.horarunbikerun.nl/
- 30 september Run Bike Run Tilburg, http://www.rbrtilburg.nl/
- 18 november 7 Heuvelenloop, http://www.zevenheuvelenloop.nl/Nog even ter beeldvorming: als je 60 min wilt doen over de 10 km, loop je volgens het schema van Honselaar ergens tussen de 9,nog wat en 6,nog wat min/km, waarbij je de langere duurlopen richting de 9 loopt en de kortere richting de 6. En dan zit er nog een intervaltraining in. Je hoeft dus echt niet elke keer je wedstrijdtijd zo dicht mogelijk te benaderen om er toch de gewenste wedstrijdtijd uit te slepen (even niet-controleerbare omstandigheden buiten beschouwing gelaten).
Verder heb ik zelf de methode van Honselaar nog niet uitgeprobeerd, dus of het echt werkt of niet, moet tzt blijken uit de ervaringen van slacker, Rammelaartje en Maraca. Ik kan me ook niet vinden in álles wat hij schrijft, hoor
Niet meer actief op Fok!9min/km?? dat is 6.5km/ uur of terwijl flink doorwandelen...dat is in mijn ogen geen hardlopen meerquote:
Nog even ter beeldvorming: als je 60 min wilt doen over de 10 km, loop je volgens het schema van Honselaar ergens tussen de 9,nog wat en 6,nog wat min/km, waarbij je de langere duurlopen richting de 9 loopt en de kortere richting de 6. En dan zit er nog een intervaltraining in. Je hoeft dus echt niet elke keer je wedstrijdtijd zo dicht mogelijk te benaderen om er toch de gewenste wedstrijd uit te slepen.
Verder heb ik zelf de methode van Honselaar nog niet uitgeprobeerd, dus of het echt werkt of niet, moet tzt blijken uit de ervaringen van slacker, Rammelaartje en Maraca'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'he Drasssss, we zijn harlopers, geen fietsers...quote:
Yuki
Zou je de volgende wedstrijden erin willen zetten?
- 2 september Hora Run Bike Run, http://www.horarunbikerun.nl/
- 30 september Run Bike Run Tilburg, http://www.rbrtilburg.nl/
- 18 november 7 Heuvelenloop, http://www.zevenheuvelenloop.nl/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, toen ik op enter ramde dacht ik al. " Oh wacht, daar zit ook fietsen tussenquote:
[..]
he Drasssss, we zijn harlopers, geen fietsers...Ik zat ook te twijfelen of het wel moest doen, maar gewoon ingeschrevenquote:
Zat ook te denken aan de Goudse singelloop maar ik durf me nog nergens voor in te schrijven. Gouda is om de hoek hier.
Vanavond weer lopen op de nieuwe schoenen, hopelijk beter dan vrijdag.
Gisteren uiteindelijk niet gelopen, en dat komt wel goed uit. Gisteren zware nieuwe Bodybalance routine en daarna kinderfeestje georganiseerd en cupcakes gemaakt etcetc. Dus was beetje oppelepop. Dinsdag werk ik tot half 7 en ben ik laat thuis, woensdag kickfun.
Dus deze week ma/don/zat lopen!
Moordrecht/Haastrecht/Waddinxveen? ;-)En dat is precies wat hij zegt. Iedereen klaagt: dat is snelwandeltempo! Maar dat hoort er volgens hem bij. Hij vindt dat je een poster boven je schoenen moet hangen met daarop de tekst: ik durf langzaam te lopen.quote:
[..]
9min/km?? dat is 6.5km/ uur of terwijl flink doorwandelen...dat is in mijn ogen geen hardlopen meer
Ik moet ook zeggen dat ik niet weet of ik het zelf wel durf/kan hoor. Ik ben benieuwd of ik de 6,5 km/u wel haal als ik op hartslag ga lopen.
Verder vraag ik me af wat hardlopen is: gaat het om de snelheid of om de beweging die je maakt?Niet meer actief op Fok!geeft niets hoor haha, you are among friends..quote:
[..]
Ja, toen ik op enter ramde dacht ik al. " Oh wacht, daar zit ook fietsen tussen
heb veel respect voor du of tri atleten want zowel fietsen als zwemmen is not my cup of tea'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mhaw ik pak nu soms ook tempo's van 6,0 km/h en dat loopt wat anders, maar is allemaal prima te doenquote:
[..]
En dat is precies wat hij zegt. Iedereen klaagt: dat is snelwandeltempo! Maar dat hoort er volgens hem bij. Hij vindt dat je een poster boven je schoenen moet hangen met daarop de tekst: ik durf langzaam te lopen.
Ik moet ook zeggen dat ik niet weet of ik het zelf wel durf/kan hoor. Ik ben benieuwd of ik de 6,5 km/u wel haal als ik op hartslag ga lopen
Verder vraag ik me af wat hardlopen is: gaat het om de snelheid of om de beweging die je maakt?Om op 150 te blijven heb ik waanzinnig langzaam gelopen. Had echt het idee dat ik voor lul stond en daarnaast: 52 minuten over 5 km? What the fuck? Maar goed, ik ga een paar maanden met die methode lopen en dan pas kan ik er echt iets over zeggen. In het ergste geval heb ik dan een paar maanden lekker ontspannen gelopen. Daar is sowieso niks mis meequote:
[..]
En dat is precies wat hij zegt. Iedereen klaagt: dat is snelwandeltempo! Maar dat hoort er volgens hem bij. Hij vindt dat je een poster boven je schoenen moet hangen met daarop de tekst: ik durf langzaam te lopen.
Ik moet ook zeggen dat ik niet weet of ik het zelf wel durf/kan hoor. Ik ben benieuwd of ik de 6,5 km/u wel haal als ik op hartslag ga lopen
Verder vraag ik me af wat hardlopen is: gaat het om de snelheid of om de beweging die je maakt?laat ik het zo zeggen...tijdens mijn LDL loop ik rond de 6min/km maar met een hele lage hartslag.. (Zoladz methode) en dat voelt voor mij heel natuurlijk.. langzamer zou mij echt gaan tegen staan denk ik.quote:
[..]
En dat is precies wat hij zegt. Iedereen klaagt: dat is snelwandeltempo! Maar dat hoort er volgens hem bij. Hij vindt dat je een poster boven je schoenen moet hangen met daarop de tekst: ik durf langzaam te lopen.
Ik moet ook zeggen dat ik niet weet of ik het zelf wel durf/kan hoor. Ik ben benieuwd of ik de 6,5 km/u wel haal als ik op hartslag ga lopen
Verder vraag ik me af wat hardlopen is: gaat het om de snelheid of om de beweging die je maakt?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Verder indrukwekkende verhalen gezien van TWC, RD en Yuki. Thanks for sharingIk ben echt benieuwd naar jullie ervaringen, want ik denk dat dat is wat de meesten (inclusief mezelf) zo tegenstaat: het langzaam lopen.
Overigens vind ik het wel merkwaardig dat mijn hartslag bij 7 min/km al op 164 zit, terwijl ik al ruim 1,5 jaar loop. Dan vraag ik me af of ik al die tijd niet te hard heb gelopen en dat mijn hartslag zich daardoor niet aanpast oid.Niet meer actief op Fok!Honselaar gaat in z'n beginnersschema's ook uit van hartslagquote:
[..]
laat ik het zo zeggen...tijdens mijn LDL loop ik rond de 6min/km maar met een hele lage hartslag.. (Zoladz methode) en dat voelt voor mij heel natuurlijk.. langzamer zou mij echt gaan tegen staan denk ik.. Dus ik weet eigenlijk niet wat de goede methode is: op hartslag lopen of een van die tempo's aanhouden. Idealiter zou een hartslag in een bepaalde zone moeten samenvallen met een bepaald duurlooptempo. Hoop dat dat bij mij ook gebeurt
Niet meer actief op Fok!Voordeel van pas verkleinen is dan weer dat je minder gevoelig wordt voor blessuresquote:
[..]
Mhaw ik pak nu soms ook tempo's van 6,0 km/h en dat loopt wat anders, maar is allemaal prima te doenNiet meer actief op Fok!Mja hij zegt dus dat als je op hartslag traint die snelheid vanzelf van onderaf opgeduwd wordt. Hij zegt trouwens ook dat 10 slagen verschil wel 40 seconden op een km kan betekenen. Reden genoeg dus om zijn methode in elk geval een kans te gaan geven.quote:
[..]
Honselaar gaat in z'n beginnersschema's ook uit van hartslag
Edit: buiten dat liep hij zelf marathon in 2,5 uur dus ik geloof echt wel dat hij er verstand van heeft.Het kan natuurlijk zijn dat jou hartslag relatief wat hoger ligt dan bij andere. Dat hoeft helemaal geen probleem te zijn, als het maar tot een normaal maximum blijft. Belangrijker is wat je hartslag doet wanneer je even weer tot rust komt. Zakt hij snel naar een mooie waarde of blijft hij relatief lang nog op hoog niveau?quote:
Ik ben echt benieuwd naar jullie ervaringen, want ik denk dat dat is wat de meesten (inclusief mezelf) zo tegenstaat: het langzaam lopen
Overigens vind ik het wel merkwaardig dat mijn hartslag bij 7 min/km al op 164 zit, terwijl ik al ruim 1,5 jaar loop. Dan vraag ik me af of ik al die tijd niet te hard heb gelopen en dat mijn hartslag zich daardoor niet aanpast oid.
Zakt hij snel dan zijn dat de eerste indicaties dat je conditie best goed isHm, oké.quote:
[..]
Mja hij zegt dus dat als je op hartslag traint die snelheid vanzelf van onderaf opgeduwd wordt. Hij zegt trouwens ook dat 10 slagen verschil wel 40 seconden op een km kan betekenen. Reden genoeg dus om zijn methode in elk geval een kans te gaan geven.
Heb jij niet het gevoel dat je nu eigenlijk weer opnieuw begint?.
Niet meer actief op Fok!voor mn gevoel zwem ik nu een beetje...
Afstanden tot 16 km gaan eigenlijk wel, maar weet nu niet waar ik op moet trainen
Ik voel me nu net een character in een MMORPG. Waar moet ik mn XP in gaan stoppen?
Ik train(de) voor de HM van Amsterdam. Na wat blessureleed weer opgepakt. Heel veel km's gemaakt afgelopen maand.. En nu in dubio hoe ik verder moet...
Balen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPreciesquote:
[..]
Voordeel van pas verkleinen is dan weer dat je minder gevoelig wordt voor blessuresZakt heel snelquote:
[..]
Het kan natuurlijk zijn dat jou hartslag relatief wat hoger ligt dan bij andere. Dat hoeft helemaal geen probleem te zijn, als het maar tot een normaal maximum blijft. Belangrijker is wat je hartslag doet wanneer je even weer tot rust komt. Zakt hij snel naar een mooie waarde of blijft hij relatief lang nog op hoog niveau?
Zakt hij snel dan zijn dat de eerste indicaties dat je conditie best goed isNiet meer actief op Fok!Nee, meer dat ik stil ga staan met deze manier van trainen.quote:
[..]
Hm, oké.
Heb jij niet het gevoel dat je nu eigenlijk weer opnieuw begint?Moggel. Zou vanmorgen een rondje doen maar mijn hardlooppartner zei gisteren af. Ik ben vanmorgen ook mooi blijven liggenIk ga vanavond weer eens een stukje proberen te lopen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueJa 7km inderdaad.quote:
[..]
welke afstand wil je doen? de 7km?Durp bij Woerden. xDquote:
[..]
Ik zat ook te twijfelen of het wel moest doen, maar gewoon ingeschreven
Moordrecht/Haastrecht/Waddinxveen? ;-)Ieuw wat haat ik huisartsen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Beetje bij beetje.quote:
[..]
Thanks
En goede motivatie van jou ook
In combinatie met wat aanpassingen in m'n voeding merk ik dat het een stuk beter gaat, veel minder pieken in m'n bloedsuikerspiegel en de kilo's vliegen er opeens af. Volgende week voor twee weken op vakantie, hoop ik dat daardoor verder helemaal herstel
Maar moet zeggen dat qua motivatie dit topic, m'n horloge & Endomondo ook zeker helpenik denk dat je moet kiezen voor een methode die bij jou als loper past....er zijn meer looptheorieen dan kerken en als je ze allemaal eens onder de loep neemt dan zit er in de meeste theorieen wel een kern van waarheid.quote:
[..]
Edit: buiten dat liep hij zelf marathon in 2,5 uur dus ik geloof echt wel dat hij er verstand van heeft.
Ik kan voor een heel groot deel mee gaan in de gedachten van Honselaar maar niet dat het lopen van bijv. 20km in wandeltempo grote voordelen heeft.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zegt hij ook helemaal niet. Waar haal je dat vandaan?quote:
[..]
ik denk dat je moet kiezen voor een methode die bij jou als loper past....er zijn meer looptheorieen dan kerken en als je ze allemaal eens onder de loep neemt dan zit er in de meeste theorieen wel een kern van waarheid.
Ik kan voor een heel groot deel mee gaan in de gedachten van Honselaar maar niet dat het lopen van bijv. 20km in wandeltempo grote voordelen heeft.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
.
