LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door HenkPietKlaasWim op 27-06-2012 23:23:20 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door HenkPietKlaasWim op 27-06-2012 23:23:20 ]
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee! Ik lig al in bed en op je telefoon zoekt het zo rot, maar ik heb een wiskunde plaatje gevonden.
Wiskunde beats katten eenvoudig.
Wiskunde beats katten eenvoudig.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
5 duvels 
, respect! Ik sta op mijn hoofd na 1 duvel...
Totaal vandaag: 1671.90 kcal met 35%E, 44%KH, 18%V
Planning morgen:
O: 250 mg kwark met muesli
L: Groot bord rauwkost (eventueel met 2 gekookte eitjes), 2 kommen soep
T: 6 wortels, 2 paprika, 2 tomaat
T: 250mg kwark met appel en abrikoos
T: Praline op ziekenbezoek bij mijn oma
D: Salade van rucola, spinazie, kersttomaatjes, geroosterde aubergine, paprika en overheerlijke ijslandse gerookte zalm
S: Half uurtje lopen
, respect! Ik sta op mijn hoofd na 1 duvel...Totaal vandaag: 1671.90 kcal met 35%E, 44%KH, 18%V
Planning morgen:
O: 250 mg kwark met muesli
L: Groot bord rauwkost (eventueel met 2 gekookte eitjes), 2 kommen soep
T: 6 wortels, 2 paprika, 2 tomaat
T: 250mg kwark met appel en abrikoos
T: Praline op ziekenbezoek bij mijn oma
D: Salade van rucola, spinazie, kersttomaatjes, geroosterde aubergine, paprika en overheerlijke ijslandse gerookte zalm
S: Half uurtje lopen
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Uniek, wat wil je weten? Dat het leven niet over rozen gaat ? 
Ik kan niet slapen. Dus ik ben maar een powerpoint in elkaar aan het draaien voor morgen en ik oefen 'm straks ook nog wel ff
Ik kan niet slapen. Dus ik ben maar een powerpoint in elkaar aan het draaien voor morgen en ik oefen 'm straks ook nog wel ff
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Als jullie horen wat ik vandaag gegeten heb gaan jullie flippen, ik zeg het je.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben echt fout, ik gebruik dit plaatje in mijn presentatie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
hahaha, coolquote:Op woensdag 27 juni 2012 23:55 schreef _aurum_ het volgende:
Ik ben echt fout, ik gebruik dit plaatje in mijn presentatie
[ afbeelding ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
cool!quote:
Ik ben echt fout, ik gebruik dit plaatje in mijn presentatie
[ afbeelding ]
crap in = crap out
Om de dag goed te beginnen :
Mijn heupomvang lijkt 1 cm geslonken te zijn!
Mijn heupomvang lijkt 1 cm geslonken te zijn!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Om de dag goed te beginnen :
Mijn heupomvang lijkt 1 cm geslonken te zijn!
.Goedemorgen
.Planning:
O: Appel met yoghurt, 2 mueslicrackers met vega-ham/runderpastrami (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met hüttenkäse/kipfilet, mueslicracker met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, gerookte forel, appel
D: Drumsticks, gebakken aardappels, spinazie
T: Bak fruitkwark
Meestal wel redelijk ja, en dan kom ik toch rond de 6/7 uur slaap per nacht. Vannacht echter tussen de voeding van 22 en 2 uur nauwelijks geslapen, maar dat was niet de schuld van de mini. Ik vermoed een schimmel op een vervelende plekquote:
Goedemorgen,
Phaidra, slaap je een beetje tussen de voedingen door?
En hoera voor slinkende heupen!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Yay voor kleinere heupen!
Oeh Phaidra, klinkt niet fijn. Is dat normaal na een bevalling?
Lijst:
O - 0% Griekse yoghurt met een peer, rozijnen, kaneel, veel amandelen
L - salade van linzen, cherrytoms, paprika, radijs, dressing, 2 gekookte eitjes. Tosti van 1 meergr. bth. ketchup.
D - pizza bij Vapiano
S - hardlopen als het niet te warm is
Oeh Phaidra, klinkt niet fijn. Is dat normaal na een bevalling?
Lijst:
O - 0% Griekse yoghurt met een peer, rozijnen, kaneel, veel amandelen
L - salade van linzen, cherrytoms, paprika, radijs, dressing, 2 gekookte eitjes. Tosti van 1 meergr. bth. ketchup.
D - pizza bij Vapiano
S - hardlopen als het niet te warm is
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Keine Ahnung. Hormoonschommelingen en verminderde weerstand zullen niet echt helpen denk ik.quote:Op donderdag 28 juni 2012 08:18 schreef Novem het volgende:
Yay voor kleinere heupen!
Oeh Phaidra, klinkt niet fijn. Is dat normaal na een bevalling?
Lijst:
O - 0% Griekse yoghurt met een peer, rozijnen, kaneel, veel amandelen
L - salade van linzen, cherrytoms, paprika, radijs, dressing, 2 gekookte eitjes. Tosti van 1 meergr. bth. ketchup.
D - pizza bij Vapiano
S - hardlopen als het niet te warm is
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het is slechts 1 cm, maar hé het is wel een centimeter. 
De Esprit jurkjes gaan trouwens allemaal terug. Niet leuk en fab genoeg voor het geld.
Planning :
O1: koffie verkeerd, banaan
O2: kwark, havermout, 7 koren blokken, aardbeien
L couscoussalade met gegrilde aubergine, gegrilde courgette, kikkererwten, zongedroogde tomaten en chiorizo
T 5 volkoren crackers met salami en gegrilde kip
D: zie lunch
S krachttraining
T kwark met aardbeien
De Esprit jurkjes gaan trouwens allemaal terug. Niet leuk en fab genoeg voor het geld.
Planning :
O1: koffie verkeerd, banaan
O2: kwark, havermout, 7 koren blokken, aardbeien
L couscoussalade met gegrilde aubergine, gegrilde courgette, kikkererwten, zongedroogde tomaten en chiorizo
T 5 volkoren crackers met salami en gegrilde kip
D: zie lunch
S krachttraining
T kwark met aardbeien
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogguh!
Zo'n suiker-gevalletje, Phaidra?!
Gets 
Goed bezig, HPKW!
Kracht zit bij jou wel goed, dus alleen kwark na je S is prima, goed voor heupvermindering ook
Zo'n suiker-gevalletje, Phaidra?!
Gets Goed bezig, HPKW!
Kracht zit bij jou wel goed, dus alleen kwark na je S is prima, goed voor heupvermindering ook
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vapianoquote:
Yay voor kleinere heupen!
Oeh Phaidra, klinkt niet fijn. Is dat normaal na een bevalling?
Lijst:
O - 0% Griekse yoghurt met een peer, rozijnen, kaneel, veel amandelen
L - salade van linzen, cherrytoms, paprika, radijs, dressing, 2 gekookte eitjes. Tosti van 1 meergr. bth. ketchup.
D - pizza bij Vapiano
S - hardlopen als het niet te warm is
ik adviseer de brushetta pizza!!Goed bezig Henk
Be someone that makes you happy
Morning!
Henk, wat eet je veel gezonde dingen! Dat werkt toch beter dan proberen te minderen en het dan "compenseren" met ongezonde meuk zoals taartjes denk ik. voor je -1 cm!
Aurum succes met je presentatie!
Ik moet vandaag mee ergens naartoe met een collega omdat ik "meer senior" ben whutwhut, vond het wel leuk dat ze me vroegen maar had dat ook weer niet verwacht!
Mijn planning is zoals altijd:
O: 3 vk boterhammen (heel dunne
) dubbele kaas, 1 met notenpasta
T: koffie verkeerd
L: grote salade (even kijken wat er is) + nog iets
T: 150 ml yoghurt met 2 stuks fruit, denk banaan en peer
B: 2x20 minuten fietsen
S: 5 km hardlopen
D: nog keine anhung, moet nog boodschappen doen!
Henk, wat eet je veel gezonde dingen! Dat werkt toch beter dan proberen te minderen en het dan "compenseren" met ongezonde meuk zoals taartjes denk ik.
voor je -1 cm!Aurum succes met je presentatie!
Ik moet vandaag mee ergens naartoe met een collega omdat ik "meer senior" ben
whutwhut, vond het wel leuk dat ze me vroegen maar had dat ook weer niet verwacht! Mijn planning is zoals altijd:
O: 3 vk boterhammen (heel dunne
) dubbele kaas, 1 met notenpastaT: koffie verkeerd
L: grote salade (even kijken wat er is) + nog iets
T: 150 ml yoghurt met 2 stuks fruit, denk banaan en peer
B: 2x20 minuten fietsen
S: 5 km hardlopen
D: nog keine anhung, moet nog boodschappen doen!
Ook maar lijstje dan:
O: 2x toast banaan, glas melk
T: hollandse garnalen (kon het weer niet laten staan )
L: 2 bth kipfilet/appel, nog wat garnalen, 2x kiwi, 2 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas melk, appel
S: even zien wat het wordt, heb zin om heavy compounds te doen
D: bruine bonen met spek en zigeunersalade, scheutje maggie
T: rummetje
T: kwark
O: 2x toast banaan, glas melk
T: hollandse garnalen
(kon het weer niet laten staan )L: 2 bth kipfilet/appel, nog wat garnalen, 2x kiwi, 2 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas melk, appel
S: even zien wat het wordt, heb zin om heavy compounds te doen
D: bruine bonen met spek en zigeunersalade, scheutje maggie
T: rummetje
T: kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die ziet er idd lekker uitquote:
[..]
Vapiano
Goed bezig Henk
ik zal hem poberen!Supergoedkoop daar trouwens!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik ben zelf ook wel blij met mn lijstjes eigenlijk.
Het is lekker, het is veel en het is enorm gezond.
Vandaag 1960 cal, 121 gr eiwit, 209 gr KH, 61 gr vet en 44 gr vezels.
Dat is overigens ervanuitgaande dat er in het blikje kikkererwten 400 gram zat, maar volgens mij klopt dat niet.
Het is lekker, het is veel en het is enorm gezond.
Vandaag 1960 cal, 121 gr eiwit, 209 gr KH, 61 gr vet en 44 gr vezels.
Dat is overigens ervanuitgaande dat er in het blikje kikkererwten 400 gram zat, maar volgens mij klopt dat niet.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Volgens mij zit er in zo'n bonduelle blik iets van 250 gram, na het uitlekken.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zoveel KH's nog? Hmmm, had het minder ingeschat... Kun je wel lekker voluit met je KT 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja en klein zijn ze zeker niet! Kon m wel opquote:
[..]
Die ziet er idd lekker uit
Supergoedkoop daar trouwens!
Be someone that makes you happy
Dat klinkt logischer idd. Vind ook plaatjes waarop staat dat het 310 gram is. Dat klinkt ook al logischer.quote:
Volgens mij zit er in zo'n bonduelle blik iets van 250 gram, na het uitlekken.
V1z, de kikkererwten gaan hard, dat is ruim 15 gr KH per 100 gram.
Als ik die op 310 gram zet, dan kom ik uit op 195 gram KH en 1860 cal.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogge ben weer bijgeslapen
ben weer bijgeslapen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Maakt niet uit toch? Wat ik al zei, kun je volop gebruiken voor je KT
En hoe intensiever je KT doet, des te meer verbrand je de tijd erna...
En hoe intensiever je KT doet, des te meer verbrand je de tijd erna...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
HenkPietKlaasWim ik jompel even mee voor je heupen hoor, iedere cm is er toch maar weer een
Phaidra dat is toch lekker, om die uurtjes slaap mee te pakken! De schimmel is minder, gewoon zsm mee naar de huisarts. Succes!
Ik kreeg gisteravond laat klotenieuws, mijn oma heeft aangetaste klieren en zal chemo nodig hebben. Of ze die ook gaat nemen is de vraag. Ze is bijna 83 en heeft al niet zo'n sterk gestel.
Wat wel weer fijn is:
Phaidra dat is toch lekker, om die uurtjes slaap mee te pakken! De schimmel is minder, gewoon zsm mee naar de huisarts. Succes!
Ik kreeg gisteravond laat klotenieuws, mijn oma heeft aangetaste klieren en zal chemo nodig hebben. Of ze die ook gaat nemen is de vraag. Ze is bijna 83 en heeft al niet zo'n sterk gestel.
Wat wel weer fijn is:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een beetje vreemd, maar wel lekker
Ik zie geen zon en ik vind het ook niet warm 
Nu weet ik niet wat ik aan moet... gaan met teamuitje naar t strand maar is ook regen voorspeld voor vanmiddag al in die regionen. First world problems
Nu weet ik niet wat ik aan moet... gaan met teamuitje naar t strand maar is ook regen voorspeld voor vanmiddag al in die regionen. First world problems
Be someone that makes you happy
quote:
HenkPietKlaasWim ik jompel even mee voor je heupen hoor, iedere cm is er toch maar weer een
Phaidra dat is toch lekker, om die uurtjes slaap mee te pakken! De schimmel is minder, gewoon zsm mee naar de huisarts. Succes!
Ik kreeg gisteravond laat klotenieuws, mijn oma heeft aangetaste klieren en zal chemo nodig hebben. Of ze die ook gaat nemen is de vraag. Ze is bijna 83 en heeft al niet zo'n sterk gestel.
Wat wel weer fijn is:Hoe kan jij nou 31% vet hebben dan? Ziet er toch prima uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be someone that makes you happy
Beeffoto! Wat waren ook alweer jouw specs, je ziet er al haske slank uit!
Na vandaag nog 1 weekje en dan verkansie vorige keer was in september, dat moet ik volgend jaar eens anders plannen.
En sterkte voor je oma. Chemo maakt veel kapot...
Na vandaag nog 1 weekje en dan verkansie
vorige keer was in september, dat moet ik volgend jaar eens anders plannen.En sterkte voor je oma. Chemo maakt veel kapot...
Compleet eens met Nallie 
. Niet warm, geen zon, weet daarom niet wat ik aan moet. En beefcake ziet er niet uit alsof ze 31% vet heeft!
. Niet warm, geen zon, weet daarom niet wat ik aan moet. En beefcake ziet er niet uit alsof ze 31% vet heeft!
.
Meh, beef
Niet warm Was al bijna 18graden vanochtend toen ik naar werk ging...
Niet warm
Was al bijna 18graden vanochtend toen ik naar werk ging...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heb ik ook volgens mijn weegschaal. Behalve als ik lieg over m'n leeftijd, dan is het opeens 27%.quote:
[..]
Hoe kan jij nou 31% vet hebben dan? Ziet er toch prima uit!
crap in = crap out
Dat is helemaal vaagquote:
[..]
Heb ik ook volgens mijn weegschaal. Behalve als ik lieg over m'n leeftijd, dan is het opeens 27%.
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Ach, ik had ooit een vetpercentage van 48% volgens een weegschaal (lengte 180, gewicht toen 87 kg volgens mij).
En ja, dat is wel wat te zwaar, maar ik geloof niet dat daar een vetpercentage van 48% bij hoort.
En ja, dat is wel wat te zwaar, maar ik geloof niet dat daar een vetpercentage van 48% bij hoort.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ziet er goed uit Beef!30 % is vrij normaal voor de gemiddelde vrouw hoor
hoef je geen fatso voor te zijn En shit van je oma, begrijp het wel als ze besluit niet aan de chemo te gaan.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ziet er goed uit BF, leuk jurkje ook!
En wat coco uuh novem zegt.Vet is niet alleen wat op je billen zit, maar ook borsten, organen, in je hersenen... dus dat zou zomaar kunnen!
[ Bericht 26% gewijzigd door Perruche op 28-06-2012 10:30:33 ]
En wat coco uuh novem
zegt.Vet is niet alleen wat op je billen zit, maar ook borsten, organen, in je hersenen... dus dat zou zomaar kunnen![ Bericht 26% gewijzigd door Perruche op 28-06-2012 10:30:33 ]
Ik heb wel hele grote hersenen ja 
Ik vond dit, normale vetpercentages voor vrouwen. Ik ben 29 dus zit ik eigenlijk maar een procentje te hoog, valt me alleszins mee!
20-24
22-29%
25-29
23-30%
30-34
24-31%
35-39
25-32%
40-44
26-33%
45-49
27-34%
50-59
29-36%
60 ">>60
31-38%
Ik vond dit, normale vetpercentages voor vrouwen. Ik ben 29 dus zit ik eigenlijk maar een procentje te hoog, valt me alleszins mee!
20-24
22-29%
25-29
23-30%
30-34
24-31%
35-39
25-32%
40-44
26-33%
45-49
27-34%
50-59
29-36%
60 ">>60
31-38%
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Of ik slaap nog, of jij ziet iemand anders voor coco aan. Wel eens met de rest (behalve dat vet per se op billen en borsten zit).quote:
Ziet er goed uit BF, leuk jurkje ook!
En wat coco zegt.Vet is niet alleen wat op je billen zit, maar ook borsten, organen, in je hersenen... dus dat zou zomaar kunnen!
crap in = crap out
Het zit op m'n buik en rug 
Echt, mocht ik m'n tienerjaren weer over doen met wat ik nu weet, was ik meteen gestopt met zoveel suikers vreten en zuipen en toen al lekker aan de gewichten gaan hangen!
Echt, mocht ik m'n tienerjaren weer over doen met wat ik nu weet, was ik meteen gestopt met zoveel suikers vreten en zuipen en toen al lekker aan de gewichten gaan hangen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alles boven 15% is onacceptabel, man, vrouw of hond. Dan verdien je het ook gewoon om naar Ethiopië gestuurd te worden, overgoten met mayonaise, gesmolten kaas en fijngehakte basilicum. Westerse veelvraten, daar weten ze wel raad mee daar. De oplossing voor wereldhonger ben je zelf.quote:
Ik heb wel hele grote hersenen ja
Ik vond dit, normale vetpercentages voor vrouwen. Ik ben 29 dus zit ik eigenlijk maar een procentje te hoog, valt me alleszins mee!
20-24
22-29%
25-29
23-30%
30-34
24-31%
35-39
25-32%
40-44
26-33%
45-49
27-34%
50-59
29-36%
60 ">>60
31-38%
Ziet er goed uit Beef.
O. 3 bruine boterhammen, 1 croissant, 2 pistolet , krentenbol, beschuit, ei, ham, kaas, pastei en jam.
2 bekets melk, cappuccino, appel, mandarijn.
L gekookt ei, appel, nectarine
D. Grieks, bier
T softijs, bier
O. 3 bruine boterhammen, 1 croissant, 2 pistolet , krentenbol, beschuit, ei, ham, kaas, pastei en jam.
2 bekets melk, cappuccino, appel, mandarijn.
L gekookt ei, appel, nectarine
D. Grieks, bier
T softijs, bier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik zie nu steeds die (verschrikkelijke) reclame op tv, dat je nu "medicijnen" er voor gewoon bij de apotheek/drogist kan halen. Scheelt weer een tripje huisarts.quote:
[..]
Meestal wel redelijk ja, en dan kom ik toch rond de 6/7 uur slaap per nacht. Vannacht echter tussen de voeding van 22 en 2 uur nauwelijks geslapen, maar dat was niet de schuld van de mini. Ik vermoed een schimmel op een vervelende plek
Life is what happens while you are busy making other plans...
Eten ze basilicum in Ethiopië? Leerzaam topic is dit toch!
Ik zou je dat gewicht niet geven Beefcake, ik ben wat langer en wat lichter echter in mijn optiek ook wat forser.
Ik zou je dat gewicht niet geven Beefcake, ik ben wat langer en wat lichter echter in mijn optiek ook wat forser.
quote:
Ziet er goed uit Beef.
O. 3 bruine boterhammen, 1 croissant, 2 pistolet , krentenbol, beschuit, ei, ham, kaas, pastei en jam.
2 bekets melk, cappuccino, appel, mandarijn.
L gekookt ei, appel, nectarine
D. Grieks, bier
T softijs, bier
Be someone that makes you happy
Hou eens op jij dunnert! Als er iets is wat jij heul niet bent is het wel "fors"quote:
Eten ze basilicum in Ethiopië? Leerzaam topic is dit toch!
Ik zou je dat gewicht niet geven Beefcake, ik ben wat langer en wat lichter echter in mijn optiek ook wat forser.
Looking good Beef
1.5 van de 5 die wegmoesten is er nu af *yay*
O: yoghurt met aardbeien en een beetje muesli
T: cappucino, cracker kaas
L: salade met feta en olijfjes, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, appel, worteltjes
D: korstloze quiche denk ik, weet ik eigenlijk nog niet
T: verse ananas met kwark
1.5 van de 5 die wegmoesten is er nu af *yay*
O: yoghurt met aardbeien en een beetje muesli
T: cappucino, cracker kaas
L: salade met feta en olijfjes, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, appel, worteltjes
D: korstloze quiche denk ik, weet ik eigenlijk nog niet
T: verse ananas met kwark
Kuu Ef Tee!quote:Op donderdag 28 juni 2012 10:31 schreef Perruche het volgende:
[..]
Hou eens op jij dunnert! Als er iets is wat jij heul niet bent is het wel "fors"
Mirror adds several pounds? o.O
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Planning:
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: koffie verkeerd, 2 rijstwafels pindakaas
L: in wijk aan zee met werk
T: geen idee heb in elk geval mueslireepje bij me
D: hangt er beetje vanaf hoelaat ik thuis ben. Iets makkelijks met veel veggies
T: yoghurt met framboosjes
B: naar wijk aan zee fietsen en terug en blijkbaar iets sportiefs als activiteit
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: koffie verkeerd, 2 rijstwafels pindakaas
L: in wijk aan zee met werk
T: geen idee heb in elk geval mueslireepje bij me
D: hangt er beetje vanaf hoelaat ik thuis ben. Iets makkelijks met veel veggies
T: yoghurt met framboosjes
B: naar wijk aan zee fietsen en terug en blijkbaar iets sportiefs als activiteit
Be someone that makes you happy
Welke anna82 heb ik op FB gezien dan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Eten ze basilicum in Ethiopië? Leerzaam topic is dit toch!
Ik zou je dat gewicht niet geven Beefcake, ik ben wat langer en wat lichter echter in mijn optiek ook wat forser.
Niet dat ik zoveel van je gezien heb, maar volgens mij ben je echt heel slank!!
Ik heb hetzelfde BMI als Beefcake, maar ik vind mezelf wel wat dikker, heb dikkere kuiten en armen enzo. Grappig wat een verschil bouw kan maken.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik heb ook dikkere kuiten! En best brede schouders, vind ik zelf dan hè. Binnenkort in modder te bewonderenquote:
[..]
Niet dat ik zoveel van je gezien heb, maar volgens mij ben je echt heel slank!!
Ik heb hetzelfde BMI als Beefcake, maar ik vind mezelf wel wat dikker, heb dikkere kuiten en armen enzo. Grappig wat een verschil bouw kan maken.
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik en mijn lijstjes.... Ik was de couscous vergeten.
Totaal 2200 calorieen dus.
Ik versla jullie allemaal als het gaat om een dikke kont overigens.
En dikke kuiten. Die er vooral dik uit zien als ik ze vanaf de achterkant bekijk.
Ik was de couscous vergeten. Totaal 2200 calorieen dus.
Ik versla jullie allemaal als het gaat om een dikke kont overigens.
En dikke kuiten. Die er vooral dik uit zien als ik ze vanaf de achterkant bekijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh jeetje de strijd der vergelijking
Ik moet oppassen dat mijn gewaardeerde achterste niet foetsie gaat
Vandaag weer eens lekker eten
Ik moet oppassen dat mijn gewaardeerde achterste niet foetsie gaat
Vandaag weer eens lekker eten
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ga mijn dikke reet, kuiten en buik richting Spoorwegmuseum slepen. Informatie/netwerkmiddag, joepie.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee hoor, ik "win" daar vast meequote:
Ik en mijn lijstjes....
Totaal 2200 calorieen dus.
Ik versla jullie allemaal als het gaat om een dikke kont overigens.
En dikke kuiten. Die er vooral dik uit zien als ik ze vanaf de achterkant bekijk.
Ik heb echt mega heupen + kont. Ach ja, gelukkig is alles wel redelijk in proportie
Life is what happens while you are busy making other plans...
Al dat gevergelijk vraagt om foto's!
En ik dank jullie voor de complimenten, doet een mens goed
En ik dank jullie voor de complimenten, doet een mens goed
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Fixed.quote:
Ik ga mijn dikke reet, kuiten en buik verschrikkelijk sexy rondingen richting Spoorwegmuseum slepen. Informatie/netwerkmiddag, joepie.
Ja hoi, dat wil ik nog wel eens zien met je dik.quote:
Ik ga mijn dikke reet, kuiten en buik richting Spoorwegmuseum slepen. Informatie/netwerkmiddag, joepie.
Wat Perr zegt!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |