LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
@sheldorr
Bedankt voor de tip! Maar het is niet echt de bedoeling dat ik af ga vallen qua kilo's, in ieder geval niet veel laat ik het daar op houden.
Bedankt voor de tip! Maar het is niet echt de bedoeling dat ik af ga vallen qua kilo's, in ieder geval niet veel laat ik het daar op houden.
Oh en kleine dingen helpen echt zoals ; Trap ipv roltrap, fiets/loop ipv auto etc etc..quote:Op dinsdag 26 juni 2012 15:44 schreef sanneyentl het volgende:
@sheldorr
Bedankt voor de tip! Maar het is niet echt de bedoeling dat ik af ga vallen qua kilo's, in ieder geval niet veel laat ik het daar op houden.
Maar wat ik ook soms doe, heb ik ooit ergens gelezen, is kuit oefeningen!
gewoon als je even stilstaat ofzo. Helpt om iig een paar calorieetjes eraf te halen tijdens het niks doen ( het zal niet veel zijn, maar als je stil staat is het 0)
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Waarom 'proberen'? Als jij 2 keer in de week wilt tennissen dan doe je dat. Maar goed, (recreatief) tennis is een minder intensieve sport dan hardlopen of bijvoorbeeld wielrennen. Je kunt wat dat betreft wellicht beter een uur gaan hardlopen dan tennissen.quote:
Het tennissen ga ik proberen om 2 keer in de week te gaan doen. Zou dit schema dan oke moeten zijn?
Je gaat echt niet snel afvallen als je je broodje babao en muesli gaat vervangen door gezondere dingenquote:
Daarom wil ik het ook afwisselend eten en kies ik bij het bapao broodje voor de kipvariant en niet de overige. Ik wil ook niet TE gezond gaan eten, omdat ik bang ben dat ik dat ineens erg snel ga afvallen en dat is niet te bedoeling.
Probeer het gewoon eens, het is overigens niet echt een goede redenatie om niet te gezond te gaan eten omdat je bang bent dat je te snel gaat afvallen
BlaBlaBla
Ik heb het eens eerder gedaan en toen woog ik op een paar gram na 42 kilo. Vond ik niet meer gezond :p
Mag ik trouwens vragen hoe oud je bent?
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Dan weet je dus al hoe je moet afvallenquote:
Ik heb het eens eerder gedaan en toen woog ik op een paar gram na 42 kilo. Vond ik niet meer gezond :p
BlaBlaBla
Muesli bevat geen suiker, tenzij je een gezoete variant of cruesli bedoelt.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dat is al een stuk beter dan wat je eerst opnoemdequote:
Ik denk inderdaad ook dat ik te weinig eet op een dag en dus te weinig callorieen binnen krijg.
Wat vinden jullie van het volgende:
's ochtends: 2 bruine broodjes met een gekookt ei / 2 bruine broodjes met achterham (afwisselend)
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade met sla, pijnboompitten, tomaat, komkommer en gerookte zalm / gerookte kipreepjes
Tussendoor: Broodje bapao, de kipvariant / bakje magere yoghurt met musli (afwisselend)
Avondeten: gevarieerd.
Verder drink ik over het algemeen zoals eerder aangegeven, alleen water, thee en 1/2 kopjes koffie
Het tennissen ga ik proberen om 2 keer in de week te gaan doen. Zou dit schema dan oke moeten zijn?
All she wants and needs is just a little taste..
Ik ben 21. Ik neem overigens inderdaad de musli zonder suiker. De variant gekozen met de minste vetten etc die ik kon vinden in de supermarkt
Dat is natuurlijk niet waarquote:Op dinsdag 26 juni 2012 15:47 schreef Sheldorrr_ het volgende:
[..]
Oh en kleine dingen helpen echt zoals ; Trap ipv roltrap, fiets/loop ipv auto etc etc..
Maar wat ik ook soms doe, heb ik ooit ergens gelezen, is kuit oefeningen!
gewoon als je even stilstaat ofzo. Helpt om iig een paar calorieetjes eraf te halen tijdens het niks doen ( het zal niet veel zijn, maar als je stil staat is het 0)
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
0 als in definitie "Het is een cijfer, maar wel het laagste cijfer"quote:
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
http://bodyrock.tv of http://youtube.com/user/ZuzkaLight
Laat je niet overrompelen door de vrouwen die het geven (jup alles eraan is nep) maar sinds ik elke dag 12 minuutjes dit doe zal je mij nooit meer zien hardlopen of naar de sportschool gaan.
Laat je niet overrompelen door de vrouwen die het geven (jup alles eraan is nep) maar sinds ik elke dag 12 minuutjes dit doe zal je mij nooit meer zien hardlopen of naar de sportschool gaan.
quote:Op woensdag 27 juni 2012 17:33 schreef Sheldorrr_ het volgende:
[..]
0 als in definitie "Het is een cijfer, maar wel het laagste cijfer"
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Zijn toch wel aardig wat koolhydraten
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
Niet serieus aan het afvallen? Je hongert jezelf uit. Daarbij zet je je stofwisseling pas aan de slag met het avond eten. Resultaat: de 2,5kg die je kwijt bent zijn geen 2,5kg vet. Uiteindelijk zal dit dieet alleen maar averechts werken.quote:
[..]
Ik doet het nu zo, trouwens ik ben niet serieus aan het afvallen ofzo maar beetje op aan het letten, maar ik doe ;
Ontbijt ; halve snee bruine boterham met kipfilet + 1/2 0% vet melk
Lunch ; 2 sneetjes bruin brood met vleessalade/filet american ( eigenlijk gewoon wak lekker vindt )
Avondeten ; Mweh whatever de pot schaft, maar ik eet eerst altijd de salade of andere kleine dingen op zodat ik daar vol van ga zitten, en daarna een bakje magere yoghurt
Tussendoor over de hele dag; Thee ( Verse munt thee met honing is aanrader! ) + Water ( daar zuip ik egt teveel van ) En als ik soms honger gevoel heb dan een lekker waterijsje. Werkt prima!
Nou wss geen enkele diëtist dit aanradenmaar het werkt wel voor me, 2.5Kg in een week, ( tuurlijk hoe zwaarder je weegt hoe makkelijker et eraf gaat maar toch)
Qua bewegen, 3x in de week stukje hardlopen tegenwoordig, niks intensief hoor. En veel bij vriendin rondhangen helpt ook!
Dit moet een troll zijn.quote:
[..]
Ik doet het nu zo, trouwens ik ben niet serieus aan het afvallen ofzo maar beetje op aan het letten, maar ik doe ;
Ontbijt ; halve snee bruine boterham met kipfilet + 1/2 0% vet melk
Lunch ; 2 sneetjes bruin brood met vleessalade/filet american ( eigenlijk gewoon wak lekker vindt )
Avondeten ; Mweh whatever de pot schaft, maar ik eet eerst altijd de salade of andere kleine dingen op zodat ik daar vol van ga zitten, en daarna een bakje magere yoghurt
Tussendoor over de hele dag; Thee ( Verse munt thee met honing is aanrader! ) + Water ( daar zuip ik egt teveel van ) En als ik soms honger gevoel heb dan een lekker waterijsje. Werkt prima!
Nou wss geen enkele diëtist dit aanraden
Qua bewegen, 3x in de week stukje hardlopen tegenwoordig, niks intensief hoor. En veel bij vriendin rondhangen helpt ook!
TS moet in ieder geval niet afvallen. Gewoon krachttraining gaan doen en niet bang zijn, als vrouw zijnde word je daarvan eerder strakker en wat getekend dan super gespierd.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Zoals eerder gepost: hardlopen.
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
quote:
Ik wil ook niet TE gezond gaan eten, omdat ik bang ben dat ik dat ineens erg snel ga afvallen en dat is niet te bedoeling.
And I'mma let you finish.
Hoe zit het met je alcohol consumptie? Als student kan dat toch wel de boosdoener zijn denk ik! En er is niet voor niets een Nederlandse Norm Gezond Bewegen voor het behoud van je conditie waarin je 5 keer in de week minimaal 30 minuten matig intensief moet bewegen (stevig doortrappen op de fiets voldoet) naast je gewone dagelijkse beweging! De fitheidsnorm ligt nog iets hoger!
Fingerspitzgefühl
Hardlopen of fietsen. En crunches en squats erbij.
Ik chill in de rimboe, ergens in een dal in het berggebied van Sichuan. Als ik niet op een stuk bamboe knauw, troll ik op Fok!
Bakje Brinta in de ochtend, smiddags bakje kwark, later die middag was ongezouten noten. Avondeten, 3 u voor slapen gaan nog wat en je bent klaar
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Krachttraining, meer niet. En niet naar kilo's kijken.. Kilo's zijn alleen een getal, het gaat om je uiterlijk! Dat je er fit en gezond uitziet! Right?
Rustig aan.
|
|
