LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo mensen,
Hoe krijg ik op een fatsoenlijke manier een sixpack.
Moet ik daarvoor gaan hardlopen of werkt dat niet?
Opdrukken?
Hoe krijg ik op een fatsoenlijke manier een sixpack.
Moet ik daarvoor gaan hardlopen of werkt dat niet?
Opdrukken?
Digo
Opbouwen idd.quote:Op zaterdag 23 juni 2012 15:50 schreef BigSmurf het volgende:
Buikspieren trainen en vetpercentage verlagen. Maar beter train je gewoon je hele lichaam.
Afvallen... Het enige dat werkt. Hie sterk en "buft " je buik ook is, je moet een heel laag vetpercentage hebben om de sixpack te zien! Het liefst onder de 8%, je zit dan wel dicht tegen ondervoeding aan dus let op je dieet!
quote:Op zaterdag 23 juni 2012 15:53 schreef DeRakker. het volgende:
Naar de supermarkt gaan en geld meenemen.
Trotse Belg.
quote:
Naar de supermarkt gaan en geld meenemen.
quote:
Afvallen... Het enige dat werkt. Hie sterk en "buft " je buik ook is, je moet een heel laag vetpercentage hebben om de sixpack te zien! Het liefst onder de 8%, je zit dan wel dicht tegen ondervoeding aan dus let op je dieet!
Onder de 8% is niet nodig; ik zit ook op 8% vet en mijn sixpack is prima te zien.quote:
Afvallen... Het enige dat werkt. Hie sterk en "buft " je buik ook is, je moet een heel laag vetpercentage hebben om de sixpack te zien! Het liefst onder de 8%, je zit dan wel dicht tegen ondervoeding aan dus let op je dieet!
Sixpack.
VDGG - Steven Wilson - Jacco Gardner - Pussy Riot - Malala Yousafzai - René Goscinny (RIP)
"The Least We Can Do, Is Wave To Each Other!"
"The Least We Can Do, Is Wave To Each Other!"
Ik zit op 23% maar mijn sixpack is ook prima te zien, alleen ff het koelkast deurtje open te doen.quote:
[..]
Onder de 8% is niet nodig; ik zit ook op 8% vet en mijn sixpack is prima te zien.
Al die keileuke grappen met referenties naar bier.
. Kneusjes.
. Kneusjes.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Alsof bier alleen in een sixpack wordt verkochtquote:Op zaterdag 23 juni 2012 16:07 schreef Skv het volgende:
Al die keileuke grappen met referenties naar bier.
<a href="http://www.google.nl/search?q=utfs" rel="nofollow" target="_blank">UTFS!!</a>
Dafaq is deze.quote:
Doe gewoon een Mariah Carey'tje!
[ afbeelding ]
Is dat erop geverfd?quote:
Doe gewoon een Mariah Carey'tje!
[ afbeelding ]
Op
Sowieso een sixpack willen. Jezelf helemaal kapot trainen voor een harde buik. Als je slank bent is het meer dan zat.
Als je slank bent is het meer dan zat.
Niet iedereen neemt genoegen met de middelmaat. Jij zult altijd een losertje blijven heb ik al wel door.quote:
Sowieso een sixpack willen. Jezelf helemaal kapot trainen voor een harde buik.
Oke.quote:
[..]
Niet iedereen neemt genoegen met de middelmaat. Jij zult altijd een losertje blijven heb ik al wel door.
Gezien het feit dat het snel moet hoop ik dat je heel dun bent. Met trainen ben je namelijk wel ff bezig.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Jaloers, jongetje?quote:
Sowieso een sixpack willen. Jezelf helemaal kapot trainen voor een harde buik.
OT: Sportschooltopics
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Nee, hoor. Heb totaal geen ambitie om een sixpack te krijgen. Ben tevreden met mijn lichaam. Die vierkantjes op mijn buik mogen achterwege blijven.quote:
[..]
Jaloers, jongetje?
OT: Sportschooltopics
Sixpack . Beachboys .
Ga godverdomme als een beest 4x per week naar de sportschool voor krachttraining man, dan kweek je pas spieren.
. Beachboys .Ga godverdomme als een beest 4x per week naar de sportschool voor krachttraining man, dan kweek je pas spieren.
040
Sws slippers en zwembroek en hempie aan in de gym.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Precies, als het je overkomt omdat je veel sport is het leuk. Of het was ooitleuk althans, ik moet snel even wat bijsnacken anders word ik straks op het strand aangezien voor zo'n sportschooluitslover.quote:
Sowieso een sixpack willen. Jezelf helemaal kapot trainen voor een harde buik.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Verschilt heel erg per persoon.
Ik had 4 maanden geleden een vetpercentage van 9% en nog had ik geen sixpack (alleen als ik aanspande zag je iet wat vorm).
Buikspieren /care
Ik had 4 maanden geleden een vetpercentage van 9% en nog had ik geen sixpack (alleen als ik aanspande zag je iet wat vorm).
Buikspieren /care
dan had je wel een erg zwakke core zegquote:
Verschilt heel erg per persoon.
Ik had 4 maanden geleden een vetpercentage van 9% en nog had ik geen sixpack (alleen als ik aanspande zag je iet wat vorm).
Buikspieren /care
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Buikspieren zie je meestal al bij een vet percentage onder de 13%. Je kan nog zoveel je buikspieren trainen je zal ze toch niet zien als je vet percentage te hoog is. Maar imo alleen je buikspieren trainen is echt ugly, wil je zo een klein scharminkeltje worden die nog omver word geblazen? Ga nou maar gewoon 4000 kcal op een dag eten, en dan op een gezonde manier uiteraard veel eiwit kholydraten gezonden vetten. En ga met de ijzers aan de slag.
Ik train nooit, maar heb het wel. En dan bedoel ik geen bier, cola of alles per 6 stuks verkocht word.
Maar ik heb dan ook totaal geen vet.
Maar ik heb dan ook totaal geen vet.
[b]Op dinsdag 11 oktober 2011 23:06 schreef zwartemarktplaats het volgende:[/b]
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Bij paupers met alleen een sixpack en geen grammetje spier denk ik altijd aan deze soort meeuwen:
Kutbeesten, lopen alleen maar in de weg en hebben geen toegevoegde waarde in de maatschappij. Alleen maar een beetje showen met dat rode stipje op hun snavel
Kutbeesten, lopen alleen maar in de weg en hebben geen toegevoegde waarde in de maatschappij. Alleen maar een beetje showen met dat rode stipje op hun snavel
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
want er bestaat maar één vorm van buikspierenquote:
[..]
Omdat, als je buikspieren wat ontwikkeld zijn, je ze bij 9% ziet.
ik moest grinnekenquote:
Bij paupers met alleen een sixpack en geen grammetje spier denk ik altijd aan deze soort meeuwen:
[ afbeelding ]
Kutbeesten, lopen alleen maar in de weg en hebben geen toegevoegde waarde in de maatschappij. Alleen maar een beetje showen met dat rode stipje op hun snavel
23 juni dit vragen en waarschijnlijk 24juni zo 1 sixpack willen om met smaatjes enzo op de strand chilleng in lorett
neeeee dat gaat niet lukken
neeeee dat gaat niet lukken
Als je reageerde op mijn post kan ik je vertellen dat ik er niet mee te koop loop. Het interesseert me verder niets.quote:
Bij paupers met alleen een sixpack en geen grammetje spier denk ik altijd aan deze soort meeuwen:
[ afbeelding ]
Kutbeesten, lopen alleen maar in de weg en hebben geen toegevoegde waarde in de maatschappij. Alleen maar een beetje showen met dat rode stipje op hun snavel
Alleen toegevoegd omdat laag vetpercentage ter sprake kwam.
Zo niet, no offence taken
[b]Op dinsdag 11 oktober 2011 23:06 schreef zwartemarktplaats het volgende:[/b]
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Gewoon in het algemeen. Zijn genoeg die er wel mee te koop lopen, hoef jij niet perse te zijn
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Anyway als je het voor de meiden doet... Ik denk eerlijk gezegt dat de meeste het niet echt aantrekkelijk vinden ofzo alleen een sixpack. Het geen wat een mooi lichaam maakt is het compleet plaatje, buikspieren armspieren schouders borstspieren rugspieren benen... Correct me if I'm wrong.
en dan 2 sprietjes eronder zekerquote:
Anyway als je het voor de meiden doet... Ik denk eerlijk gezegt dat de meeste het niet echt aantrekkelijk vinden ofzo alleen een sixpack. Het geen wat een mooi lichaam maakt is het compleet plaatje, buikspieren armspieren schouders borstspieren rugspieren benen... Correct me if I'm wrong.
Lezen is ook een vak 
[b]Op dinsdag 11 oktober 2011 23:06 schreef zwartemarktplaats het volgende:[/b]
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Elke spier in het bovenlichaam stuk voor stuk noemen en achteraan ergens "benen" noemen, nee dan snap je het gewoon niet
Ik voetbal al man, dus ik train m'n benen al genoeg enzo.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 23:11 schreef Life2.0 het volgende:
Elke spier in het bovenlichaam stuk voor stuk noemen en achteraan ergens "benen" noemen, nee dan snap je het gewoon niet
ALs jij het zegt.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 23:38 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Ik voetbal al man, dus ik train m'n benen al genoeg enzo.
Ah zoquote:
Elke spier in het bovenlichaam stuk voor stuk noemen en achteraan ergens "benen" noemen, nee dan snap je het gewoon niet
[b]Op dinsdag 11 oktober 2011 23:06 schreef zwartemarktplaats het volgende:[/b]
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
Benen zijn chill, kun je lopen enzo.
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
gwn pompe tog
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Wat heeft dat ermee te maken?quote:
[..]
want er bestaat maar één vorm van buikspieren
Noem ik elke spier in het boven lichaam dan? Volgens mij bestaat je rug uit meer dan 1 spier, net als je armen. Ik bedoelde er gewoon in het algemeen mee te zeggen train je hele lichaam en niet 1 spiergroep want dan raakt t uit balans -.-''. Maar Life2.0 blijkbaar denk jij dat je rugspier uit maar 1 spier bestaat, dus volgens mij begrijp jij het niet...quote:
Elke spier in het bovenlichaam stuk voor stuk noemen en achteraan ergens "benen" noemen, nee dan snap je het gewoon niet
|
|
