LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.
Wooooo, net dus naar mijn werk gerend. Ik moest tijdens het lopen mijn route aanpassen, omdat ik anders tijdens de training aan zou komen. En ik ben baas, want ik kwam precies voor de ingang uit aan het eind.
Distance - 5.95 km
Duration - 30m:08s
Avg Speed - 5:04 min/km
Was lekker, de wind in de rug en voorbij rijdende auto's/fietsers..
It's funny
But not ha-ha funny.
Alsjeblieft, ik mag niet ziek worden!!
Ik hoop dat het gewoon uiting van vermoeidheid is, die hoofdpijn. Ik zit in een reïntegratietraject van m'n werk en zou vanaf deze week 28 uur werken (vorige week was 26 uur). Het is echter, door avond bijeenkomst en overwerk, 32 uur geworden. En ik denk dat het een beetje te veel van het goede was...
Twijfel nog over het lopen. Met hoofdpijn en moe zijn is het niet lekker, maar merk ook dat ik de laatste week een emo dweil benen dan helpt t lopen wel weer.
♥ || Baby catcher in training || ♥Oke een update:
Ik heb deze wedstrijden in mijn to-do-list staan, welke moet ik eigenlijk ook ooit een keer gedaan hebben?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
.
.
.
.
@Nero Netjes gedaan
quote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:02 schreef streamnl het volgende:
Oke een update:
Ik heb deze wedstrijden in mijn to-do-list staan, welke moet ik eigenlijk ook ooit een keer gedaan hebben?gewoon allemaal! TegelijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
.
.
.
.
@Nero Netjes gedaan
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGoed bezig!quote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:02 schreef Nero22 het volgende:
Wooooo, net dus naar mijn werk gerend. Ik moest tijdens het lopen mijn route aanpassen, omdat ik anders tijdens de training aan zou komen. En ik ben baas, want ik kwam precies voor de ingang uit aan het eind.
Distance - 5.95 km
Duration - 30m:08s
Avg Speed - 5:04 min/km
Was lekker, de wind in de rug en voorbij rijdende auto's/fietsers..♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Wooooo, net dus naar mijn werk gerend. Ik moest tijdens het lopen mijn route aanpassen, omdat ik anders tijdens de training aan zou komen. En ik ben baas, want ik kwam precies voor de ingang uit aan het eind.
Distance - 5.95 km
Duration - 30m:08s
Avg Speed - 5:04 min/km
Was lekker, de wind in de rug en voorbij rijdende auto's/fietsers..
En yuki, anders kijk je even hoe het gaat, desnoods plak je nog een rustdagje en ga je morgenochtend?Mooi tempo! Ik ook wilquote:
Wooooo, net dus naar mijn werk gerend. Ik moest tijdens het lopen mijn route aanpassen, omdat ik anders tijdens de training aan zou komen. En ik ben baas, want ik kwam precies voor de ingang uit aan het eind.
Distance - 5.95 km
Duration - 30m:08s
Avg Speed - 5:04 min/km
Was lekker, de wind in de rug en voorbij rijdende auto's/fietsers..
Ja, sowieso eerst even wat emo shit uitvogelen op een andere manier straks. Daarna hardlopen of slapenquote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:09 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
En yuki, anders kijk je even hoe het gaat, desnoods plak je nog een rustdagje en ga je morgenochtend?
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:17 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, sowieso eerst even wat emo shit uitvogelen op een andere manier straks. Daarna hardlopen of slapen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:quote:
[..]
En yuki, anders kijk je even hoe het gaat, desnoods plak je nog een rustdagje en ga je morgenochtend?Danku, danku.quote:
En sterkte Yuki!
It's funny
But not ha-ha funny.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Ja, sowieso eerst even wat emo shit uitvogelen op een andere manier straks. Daarna hardlopen of slapenquote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:22 schreef VKV het volgende:
[..]Dat is niet zo moeilijk.. als je in de buurt bent kom je maar een bakkie doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee? Oh ik dacht gewoon even een ontzettend flauw grapje te makenquote:
[..]
Dat is niet zo moeilijk.. als je in de buurt bent kom je maar een bakkie doen
De eerste zenuwen heb ik al weer verwelkomd trouwens
Maar eens even de route streetviewenOver een half uurtje met een maat even een stukje lopen om af te sluiten in de kroegen voor een lekker pintje.
Spannend!quote:
[..]
Nee? Oh ik dacht gewoon even een ontzettend flauw grapje te maken
De eerste zenuwen heb ik al weer verwelkomd trouwens
Maar eens even de route streetviewenIt's funny
But not ha-ha funny.Nog steeds ziek, zo komt m'n hele Evy schema in de warEn het ging nog wel zo goed. Misschien ga ik het vanavond toch maar even proberen, kan altijd omdraaien als het niet lukt
Mwhehe. Och, het is in elk geval wel waar voor je geld. Stel dat ze zeggen dat het 5 km is en het ineens 4,8 km is...!quote:
Godsamme die wegen zien er wel verdomd lang uit in streetviewIt's funny
But not ha-ha funny.Dan klaag ik ze aan!quote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:35 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Mwhehe. Och, het is in elk geval wel waar voor je geld. Stel dat ze zeggen dat het 5 km is en het ineens 4,8 km is...!
Nee net even gedubbelchecked op afstandmeten.nl en het is echt precíes 5 kilometer.Kippensoepquote:
Nog steeds ziek, zo komt m'n hele Evy schema in de warBehalve met koorts hequote:
Nog steeds ziek, zo komt m'n hele Evy schema in de warDus als je één keer een binnenbochtje pakt, dan loop je minder. Ik heb dat al zovaak meegemaakt met trainingen...quote:
[..]
Dan klaag ik ze aan!
Nee net even gedubbelchecked op afstandmeten.nl en het is echt precíes 5 kilometer.
It's funny
But not ha-ha funny.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zal ik straks ook wel even doen, als ik thuis ben
♥ || Baby catcher in training || ♥Waarom is dat?quote:
[..]
Behalve met koorts heDaar ga ik me ook niet altijd beter van voelen, maar misschien is het toch wel nodig straks. Kijk wel evenquote:
[..]
Thx♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Bron: http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=91quote:Infecties gaan vaak gepaard met koorts. Van koorts wordt gesproken bij een lichaamstemperatuur boven de 38°C. Koorts is een uiting van het feit dat het lichaam alle zeilen bijzet om de infectie onder controle te krijgen. Het is dus logisch dat bij iemand die koorts heeft, het lichamelijk prestatie- en herstelvermogen is afgenomen. Bij de griep bestaat daarnaast ook nog het risico dat ook de hartspier geïnfecteerd raakt, waardoor er stoornissen in het hartritme kunnen optreden. Sporten met koorts moet dan ook met klem worden ontraden. Enkele dagen na het verdwijnen van de koorts kan de training geleidelijk weer worden opgepakt, maar de training zal vooral qua intensiteit en omvang aangepast dienen te worden. Uitputting moet absoluut worden vermeden en luisteren naar het lichaam is hierbij echt noodzakelijk! Uit onderzoek is gebleken dat het prestatievermogen tot tien dagen na de koortsende ziekte nog duidelijk afgenomen kan zijn. Daarna duurt het vaak nog weken voordat de sporter weer op het oude niveau kan trainen, laat staan weer op het oude wedstrijdniveau zit.
Yup, weer een linkjeLeve mijn gebrek aan dat soort dingenquote:
[..]
Dus als je één keer een binnenbochtje pakt, dan loop je minder. Ik heb dat al zovaak meegemaakt met trainingen...
[ afbeelding ]
Maar dat doe ik niet want dan ben ik niet zo trots op mezelf.En hier nog wat meer info, incl de vuistregel bij hardlopen:
http://www.hardlooparchie(...)le&id=380&Itemid=480Ughquote:Op vrijdag 22 juni 2012 14:49 schreef Yuki het volgende:
Parfumwolk in de bus. Fijn, als je hoofdpijn hebtDat is al vreselijk als je geen hoofdpijn hebt..
Jup.quote:
[..]
Ugh
In combi met een letterlijk krijsende baby is het ondraaglijk
En de brug staat open dus ik kom niet dichterbij m'n bestemming
♥ || Baby catcher in training || ♥Checkquote:quote:
[..]
Behalve met koorts heDaar heb ik helaas het geduld niet voor
O net je linkje gelezen.. Dan doe ik wel gewoon heel erg rustig aanWeer wat wijzerquote:
[..]
[..]
Bron: http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=91
Yup, weer een linkjeMijn uk ookquote:
[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 22-06-2012 14:54:14 ]Nja..ik zou gewoon wachten. Geduld of geen geduld, rustig aan doen of niet. Je kan jezelf namelijk bijzonder rap overtrainen op die manier..quote:
[..]
Check
[..]
O net je linkje gelezen.. Dan doe ik wel gewoon heel erg rustig aanquote:
[..]
Nja..ik zou gewoon wachten. Geduld of geen geduld, rustig aan doen of niet. Je kan jezelf namelijk bijzonder rap overtrainen op die manier..
Ik had er trouwens nog nooit van gehoord. Maar meestal doe je ook vanzelf niks als je je slecht voelt dus dan doe je het automatisch goed denk ikDat sowiesoquote:
[..]
Ik had er trouwens nog nooit van gehoord. Maar meestal doe je ook vanzelf niks als je je slecht voelt dus dan doe je het automatisch goed denk ikAl bijna een week niet gelopen vanwege m'n rugblessureben toch van plan morgen of zondag het weer te gaan proberen (bijna pijnvrij nu).
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Traangasbloemengeurquote:
Parfumwolk in de bus. Fijn, als je hoofdpijn hebt
Net twee toiletten, de afwas gedaan, wasje draait en het garnituur ontkalkt. Bam! Nu al het volgende topic█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Jij durft van je computer weg te lopenquote:Op vrijdag 22 juni 2012 15:13 schreef CantFazeMe het volgende:
Net twee toiletten, de afwas gedaan, wasje draait en het garnituur ontkalkt. Bam! Nu al het volgende topic
quote:
[..]
Dat sowiesoiPhone met touchpen! Heb brakke armen/handenquote:
Ergo; niet teveel doen op 1 dag. Toch wel max nu.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Toeval bestaat nietquote:
[..]Doe es nietquote:
Hee VKV, over 4 uur en een kwartier moeten we al starten!
Vlindertjesssssssssss spanninnngggggggggggquote:
[..]
Doe es niet█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik kan er niet mee omgaan iddquote:
[..]
Vlindertjesssssssssss spanninnngggggggggggI knowquote:
[..]
Doe es nietF means you're fuckedquote:
Straks moet ze de hele tijd plassen van alle theeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben vervelend
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 22-06-2012 15:42:55 ]Ik neem nog een kopje en dan stop ik.quote:
Straks moet ze de hele tijd plassen van alle theehaha, allemaal van die suikersmaken.. das ook niet goed voor je joh
Haal je toch zelf wat thee?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNeuh.quote:
haha, allemaal van die suikersmaken.. das ook niet goed voor je joh
Haal je toch zelf wat thee?
M'n stagebegeleider zei dat zenuwachtig zijn betekent dat je het belangrijk vindt dat iets goed gaat. Dus ik zie het als een goed tekenik als faalhaas herken dat wel jaquote:
[..]
Neuh.
M'n stagebegeleider zei dat zenuwachtig zijn betekent dat je het belangrijk vindt dat iets goed gaat. Dus ik zie het als een goed teken
Zit heel vaak over dingen in de rats en op het moment suprême gaat het dan kei-goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Waarom is mijn text only layout weg? Deed voorheen altijd goed█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Die is ff een rondje gaan hardlopenquote:Op vrijdag 22 juni 2012 15:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Waarom is mijn text only layout weg? Deed voorheen altijd goedF means you're fuckedWat een bullshit. Nu weer terug naar text only.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Werkt! Dank je wel DJMO.
[ Bericht 18% gewijzigd door CantFazeMe op 22-06-2012 16:01:28 ]█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Het was zulk kutweer dat ik niet eens door ben gelopen naar de hardloopwinkel toen ik in de stad was. Gun ook m'n lichaam nog één dagje herstel en dan morgen weer lopen
Wel een jurkje gekocht voor heel weinig en een fijne wandelbroek voor tijdens wandelvakantie volgende weekJa doei.Pics!quote:
Het was zulk kutweer dat ik niet eens door ben gelopen naar de hardloopwinkel toen ik in de stad was. Gun ook m'n lichaam nog één dagje herstel en dan morgen weer lopen
Wel een jurkje gekocht voor heel weinig en een fijne wandelbroek voor tijdens wandelvakantie volgende week█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
