Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 12,4 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Kijk.... op een laptop gaat het een stuk sneller
Enne de TT
Nu grote bek en straks kun je me opdwijlen
Als ik het gelopen heb ( ga er van uit dat het lukt), dan zit ik gewoon al op de helft van mijn run2day schema. Ergo, het wordt aftellen tot de 5km
En een paar weken geleden had ik al moeite met 2 minuten Zo heerlijk dit.
Ga toch niet veel harder lopen van die andere kleding Soepstengelsquote:Op woensdag 20 juni 2012 12:02 schreef MaLo het volgende:
Ik loop uit principe niet in tights. Ik ben al zo dun, in een tight lijk ik een rennende soepstengel
Dat heb ik echt al 12 jaar niet meer gehad Eensquote:
inderdaad Stream.... ik heb nog nooit loopkleding online gekocht en zal het niet zo snel doen ook... lijkt me gewoon minder leuk dan een uurtje struimen in een hardloopwinkel
Of gewoon de hele middag er blijven. Hardloopkleren .Dat is het ook. Maar als je bijna geen vrije tijd hebt, is dit een zeer goede en makkelijke oplossing wanneer je iets binnen een paar dagen wilt hebben.quote:
inderdaad Stream.... ik heb nog nooit loopkleding online gekocht en zal het niet zo snel doen ook... lijkt me gewoon minder leuk dan een uurtje struimen in een hardloopwinkel
true..mijn probleem is dat, als het terug moet, het dichtst bijzijnde postkantoor 30km ver is dus dan ik net zo goed naar de stad rijdenquote:
[..]
Dat is het ook. Maar als je bijna geen vrije tijd hebt, is dit een zeer goede en makkelijke oplossing wanneer je iets binnen een paar dagen wilt hebben.
. Staat zo strak en het lijkt raar.Heb er zelf ook bewust niet voor gekozenquote:
Zo'n tight staat bij mij echt voor geen meter
.quote:Op woensdag 20 juni 2012 12:01 schreef GotC het volgende:
Yur heeft niet eens kunnen reageren in z'n eigen topic
. Is 'ie nu op gesprek?
Nóg harder lopen, nah doe maar nietquote:Op woensdag 20 juni 2012 12:04 schreef MaleDuck het volgende:
Ik loop gewoon in sportkleding, geen specifieke hardloopkleding, trainingsbroek, t-shirts met lange mouwen en in de winter laagjes, no problem
.Nee..hij heeft het gewoon megadrukquote:
. Pas eind v/d middag gesprek..who cares? ik denk dat, zeker je medelopers, er echt niet op lettenquote:
Zo'n tight staat bij mij echt voor geen meter
Tenminste dat ga ik proberen, dus
succes!quote:
Oke nu ga ik even een uurtje of twee kei hard blokken.
Tenminste dat ga ik proberen, dus
Ik ook, hoe strakker sportkleding zit hoe beterquote:
Maakt toch niet uit of het staat of niet, gaat erom of het lekker zitquote:
Zo'n tight staat bij mij echt voor geen meter
Het mooiste is dat juist die schneller, schneller mensen nu zelfs Honselaar omarmenquote:
[..]
True, maar het is voor beginners (en eigenwijze meer gevorderden zoals ondergetekende
Ik doe gezellig met je mee, maar dan thesis schrijven!quote:
Oke nu ga ik even een uurtje of twee kei hard blokken.
Tenminste dat ga ik proberen, dus
Succes met blokken!
Denk dat het daar een beetje het verkeerde seizoen voor is nu. Weet dat zeeman dat herfst/winter in elk geval wel in kindermaten heeft.quote:
Die loopkleding he, is ook te koop bij Zeeman ofniet? Ik wil nog een thermoshirt scoren.
en nu zie ik dus een soepstengel op pootjes, ala tekenfilm, door de straten rennenquote:
Ik loop uit principe niet in tights. Ik ben al zo dun, in een tight lijk ik een rennende soepstengel
Ok dan maar van het weekend de stad in ff rondkijken.quote:
[..]
Denk dat het daar een beetje het verkeerde seizoen voor is nu. Weet dat zeeman dat herfst/winter in elk geval wel in kindermaten heeft.
Dat krijg je er van he... minder gelopen dus gelijk minder energie
dan duik je toch lekker je bed in ?quote:
Ik zou wel een uurtje willen slapen geloof ik
Dat krijg je er van he... minder gelopen dus gelijk minder energie
Kan niet, moet zo zoonlief uit school halen en dan op zoek naar z'n traktatie voor vrijdag..( Ben al blij dat z'n voetbal seizoen afgelopen is)quote:
Op ik ken Honselaar's methodes niet maar het lijkt me wel zo dat je een goede combinatie aan hou van en snelheidstrainingen en lange langzame duurlopen want bij trainen op of alleen snelheid of alleen afstand kom je er ook niet.quote:
[..]
Het mooiste is dat juist die schneller, schneller mensen nu zelfs Honselaar omarmen
Komende zondag maar eens kijken hoe het met de snelheid gesteld is op de lange afstand
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?quote:
[..]
Kan niet, moet zo zoonlief uit school halen en dan op zoek naar z'n traktatie voor vrijdag..( Ben al blij dat z'n voetbal seizoen afgelopen is)
quote:
[..]
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?
whahaha nou als dat zo was had ik 'm mooi laten staanquote:
[..]
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?
quote:
[..]
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?
quote:
Hmm traktatie shoppen is eigenlijk zo erg nog niet, kom namelijk langs de Decathlon
Kheb sokken nodigquote:
*edit* ik heb ze namelijk nog niet in het rozequote:
quote:
[..]
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?
!
. Staan herkenbare dingen in, maar ik denk dat ik er als niet-hardloper/beginnende hardloper die iedere keer zichzelf moet motiveren weinig mee had gekund .quote:
[..]
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?
!SPOILERHi Mo,
Thank you for your email.
You are very welcome to come and swim with us. We do not have a summer break, swimming continues right through till Christmas when we then have a couple of weeks break.
You can come to any or all of our training sessions, the first session will be a free one to see if you like us and its what you want. Our session times are:
Monday 9pm -10.00 - Ennerdale Leisure Centre
Tuesday 8.45pm - 9.45pm - East Hull Pools, Holderness Road
Thursday 8.15pm - 9.15pm - East Hull Pools
Saturday morning 8.30am - 9.30am - East Hull Pools
If you arrive 10 minutes earlier than the session start time so we can speak to you and introduce you to our coach.
ik ga vrijdag zwemmen. Om 07.30 heerlijk! Geen botsende oudjes in het water
.Zwemmenquote:
ik ga vrijdag zwemmen. Om 07.30 heerlijk! Geen botsende oudjes in het water
Nog 2.5 week, dan ga ik ook weer (bijna) dagelijks .Beetje dobberen of met de kinderen maar baantjes trekken vind ik dodelijk saai...
Was vroeger een wedstrijdzwemster 
.Vroeger was ik Pamela Anderson, zonder tetten, dat wel.quote:
Ik was vroeger een polsstokhoogspringer, zonder stok, dat wel.quote:
[..]
Vroeger was ik Pamela Anderson, zonder tetten, dat wel.
Helaas ook niet lopen vandaag, rustdag. Hopelijk valt het mee met het onweer morgen-middag, moet overdag werken dus ik kan niet voor de voorspelde buien gaan lopen... Geen last van m'n knie nadat ik gisteren een stuk langzamer gelopen heb (en wel wat tijd aan de les geplakt heb, dezelfde afstand alleen in meer tijd), dus ik wil geen gedwongen tweede rustdag.
Maar eventjes een aantal keertjes langzaam aan doen, hoop dat ik daarna wel de snelheid weer wat kan opvoeren. Ik weet dat 't geen wedstrijd is, maar een beetje een redelijke tijd neerzetten is toch ook wel leuk. Vond 10km/hr zo'n mooi rond getal.
Zelfde hier. Van die lastige tijden dat het bad voor baanzwemmen open is. Vanaf half 8 bijvoorbeeld terwijl ik om 8:00 op het werk moet zijn. Anders had ik dat naast hardlopen gedaan.quote:
Zwemmen is fijn!! Alleen red ik dat niet met werk
Omdat ik nu eigenlijk alleen hardloop..Alleen nog even een leuk en betaalbaar zwembad vinden in de buurt
Honselaar zegt, wat Vikje hier nu ook zegt, dat hardlopen praatlopen is. Je dient dus tijdens een duurloop een gewoon gesprek aan kunnen gaan. Doe je dit niet dan loop je te hard. Wat jij nu ook doet tijdens je Z[1-5] experiment. Het is feitelijk wat ze ook in loopgroepjes doen (zie GotC's verhalen met 10k lopen en hele gesprekken hebben).quote:
[..]
ik ken Honselaar's methodes niet maar het lijkt me wel zo dat je een goede combinatie aan hou van en snelheidstrainingen en lange langzame duurlopen want bij trainen op of alleen snelheid of alleen afstand kom je er ook niet.
Komende zondag maar eens kijken hoe het met de snelheid gesteld is op de lange afstand
Verder heeft ie nog eoa ezelsbruggetje met hardlopen alleen die vergeet ik altijd. Komt erop neer dat je common sense moet gebruiken en blessures moet beperken, want blessures zorgen ervoor dat je niet kan lopen.
Voor de rest zegt ie wel meer zinnige dingen. Eigenlijk een must read voor lopers.
Dat heb ik ook op ern blauwe maandag gedaan. Vond er alleen niks aan. Zat op reddend zwemmen en kreeg toen een uitnodiging van een coach. Maar was niks voor mij.quote:
Ga ik hardlopen ergo conditietraining of toch voor een uurtje pilates ergo aan lijf werken en spieropbouw..
Of allebei, voor de echte bikkelsquote:
Ik zit weer eens in dubio..
Ga ik hardlopen ergo conditietraining of toch voor een uurtje pilates ergo aan lijf werken en spieropbouw..
Hé, zeg, ik heb wel echt mensen van de verdrinkingsdood gered jaquote:
[..]
Ik was vroeger een polsstokhoogspringer, zonder stok, dat wel.
Ja dat wilde ik eigenlijk doen maar heb ik geen tijd meer voor.. dus moet er nu 1 doen en dan morgen de ander maar weet niet wat eerstquote:
En ik maar denken dat ik verrekte traag liep
Voor sommigen hier is dat ook zo Jeetje netjes! Heel stabiel gelopen zegquote:
http://www.endomondo.com/workouts/65198565
En ik maar denken dat ik verrekte traag liep
Dank jequote:
[..]
Jeetje netjes! Heel stabiel gelopen zeg
bijna 20 minuten gelopen
Damn verbrand je met zo'n afstand 271 kcal? Waar basseerd endomondo dat op? Moet je je gewicht invoeren?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/65198565
En ik maar denken dat ik verrekte traag liep
Vandaag de spieren, morgen de conditie.quote:
[..]
Ja dat wilde ik eigenlijk doen maar heb ik geen tijd meer voor.. dus moet er nu 1 doen en dan morgen de ander maar weet niet wat eerst
Gewicht + lengte denk ikquote:
[..]
Damn verbrand je met zo'n afstand 271 kcal? Waar basseerd endomondo dat op? Moet je je gewicht invoeren?
Maar dat soort getallen moet je met een korrel zout nemen hoor.Ja goed plan dan ga ik vrijdag weer fitnessen!quote:Op woensdag 20 juni 2012 13:36 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Vandaag de spieren, morgen de conditie.
Dan heb ik vandaag spieren, morgen conditie vrijdag weer spieren en ga ik zaterdag lesje spinning doen voor conditie en dan zondag nog een keer lopen
Neuh, prima tempoquote:
http://www.endomondo.com/workouts/65198565
En ik maar denken dat ik verrekte traag liep
.Het jeukt onder m'n tape
.Gewicht + lengte. En korrel zout idd, maar het geeft wel een indicatie.quote:
[..]
Damn verbrand je met zo'n afstand 271 kcal? Waar basseerd endomondo dat op? Moet je je gewicht invoeren?
Met hardlopen verbrand je wel idioot veel calorieën. Meer dan met fietsen!
Ja lijkt me sterk zulke getallen idd!quote:
[..]
Gewicht + lengte denk ik
Maar sowieso zijn dat soort dingen moeilijk te bereken.
Ik heb ergens anders jeukquote:
[..]
Neuh, prima tempo
Het jeukt onder m'n tape
Zal zo eens douchen en mijn vreetkick indammen.quote:
[..]
Je hebt hem van de week van Schiphol opgehaald?
Hmm waarom wist ik niet dat jij ging lopen. Ik had een mooi zinnetje in gedacht speciaal voor jouquote:
http://www.endomondo.com/workouts/65198565
En ik maar denken dat ik verrekte traag liep
* streamnl *evil laugh*
mare netjes gelopen. 
Ik zat trouwens net te kijken hoe groot een rondje om mijn dorp is, nog net geen 10km....
Dus... rara welk route ga ik zaterdag lopenSPOILER
En misschien dat ik mijn vrouw zo ver krijg dat ze mee gaat op de fiets. Mits het zonnig is, anders weet ik het antwoord al
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 20-06-2012 13:53:45 ]
Omdat ik mijn internet uit had staan deze keer, aangezien dit mijn eerste duurloopje zou worden had ik besloten om me daar volledig op te concentreren. Dus volgende keer mag u weerquote:
[..]
[..]
Hmm waarom wist ik niet dat jij ging lopen. Ik had een mooi zinnetje in gedacht speciaal voor jou
* streamnl *evil laugh*
Ik zat trouwens net te kijken hoe groot een rondje om mijn dorp is, nog net geen 10km....Dus... rara welk route ga ik zaterdag lopenSPOILER
En misschien dat ik mijn vrouw zo ver krijg dat ze mee gaat op de fiets. Mits het zonnig is, anders weet ik het antwoord al
Loopt ze niet hard ?
Ik ken nog wel een, zeker niet onaantrekkelijke, Belgische dame die haar wil hebben.Dit is een privé route zegt de website.
"dit is een privéroute."quote:
[..]
[..]
Hmm waarom wist ik niet dat jij ging lopen. Ik had een mooi zinnetje in gedacht speciaal voor jou
* streamnl *evil laugh*
Ik zat trouwens net te kijken hoe groot een rondje om mijn dorp is, nog net geen 10km....Dus... rara welk route ga ik zaterdag lopenSPOILER
En misschien dat ik mijn vrouw zo ver krijg dat ze mee gaat op de fiets. Mits het zonnig is, anders weet ik het antwoord al
Poging 2:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=896478&key=MRwcFN63GcmYs
deze wel?
@Sexy, ze is pas op de helft bij Evy. Dus ze houdt dit nog niet vol. Maar over een tijdje hoop ik dat ze inderdaad mee loopt op deze route.
quote:
Moment even kijken hoe ik dat aanpas.
Poging 2:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=896478&key=MRwcFN63GcmYs
deze wel?
Leuk hoor, zo'n rondje . Ik ga me maar niet wagen aan een rondje rond Den Haag .Straks Haagse bos, echt zin in
.Ooooh gezelligquote:
Moment even kijken hoe ik dat aanpas.
Poging 2:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=896478&key=MRwcFN63GcmYs
deze wel?
@Sexy, ze is pas op de helft bij Evy. Dus ze houdt dit nog niet vol. Maar over een tijdje hoop ik dat ze inderdaad mee loopt op deze route
Handig dat je haar dan ook kan motiveren.En zo he vette route
Als je over de drempel struikelt lig je al zo goed als in Belgie!Ik vind door de bossen lopen ook echt leuk. Daar loop ik het liefst. Maar rondje Eersel staat nog op mijn to do listquote:
[..]
Straks Haagse bos, echt zin in
En nu is het voortaan haalbaar
Ik zit wel te kijken waar ik die 500meter erbij ga smokkelen... Nu is het net geen 10km.
Ik weet het. Ik hoor Evy's accentje ook veel vaker.quote:
[..]
Ooooh gezellig
En zo he vette route
SPOILEREn persoonlijk vindt ik het veel sexyer als een Belgisch vrouwtje swoel praat dan een Nederlandse
Eerst even moed verzamelen
Om naar huis te gaan???quote:
Bijna thuis, bijna lopen
Eerst even moed verzamelen
Ik zal je aanmoedigen als je aan het lopen bent
Bij jou zal ik wel lief zijn
quote:
[..]
Ik vind door de bossen lopen ook echt leuk. Daar loop ik het liefst. Maar rondje Eersel staat nog op mijn to do list
En nu is het voortaan haalbaar
Ik zit wel te kijken waar ik die 500meter erbij ga smokkelen... Nu is het net geen 10km.
[..]
Ik weet het. Ik hoor Evy's accentje ook veel vaker.SPOILEREn persoonlijk vindt ik het veel sexyer als een Belgisch vrouwtje swoel praat dan een Nederlandse
SPOILERBoh ik had ooit een vriendinnetje uit Maastreech die had ook zo'n vreselijk sexy G en dat hele accentje. 1 keer horen en ik was verloren
* schenkt moed in *quote:
Bijna thuis, bijna lopen
Eerst even moed verzamelen
quote:
[..]
Ooooh gezellig
En zo he vette route
.Als ik thuiskom zeg ik hoi tegen de katjes, gris ik m'n hardloopkleding van het wasrek, kleed ik me om en ben ik binnen 10 minuten wegquote:
Bijna thuis, bijna lopen
Eerst even moed verzamelen
.Ja, m'n huis is zo engquote:
[..]
Om naar huis te gaan???
Ik zal je aanmoedigen als je aan het lopen bent
Bij jou zal ik wel lief zijn
Dat vind ik lief
die peptalks helpen wel echt tijdens het lopen 
SPOILERKijken of ik in een rondje van 5+ km m'n opgekropte emoties een beetje los krijg
Laat maar weten hoe laat je gaat hobbelen en wij sleuren je erdoor heen.quote:
[..]
Ja, m'n huis is zo eng
Dat vind ik liefSPOILERKijken of ik in een rondje van 5+ km m'n opgekropte emoties een beetje los krijg
SPOILERMaar nu moet ik echt weer verder met leren, ik ben weer afgeleid
Half 3 wil ik buiten staanquote:
[..]
Laat maar weten hoe laat je gaat hobbelen en wij sleuren je erdoor heen.SPOILERMaar nu moet ik echt weer verder met leren, ik ben weer afgeleid
Succes!!
Zo ik zit ook weer even
dat heen en weer gehobbel van hot naar her... Maar de haartjes zijn geknipt en hier is de boel ook weer opgeruimd.
Vanavond aan de tagliatelle
nomz en dan vanavond lekker lopen... Mooie tijd.. je hebt nog 23 minutenquote:
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 14:07:35 ]
Weet je zeker dat het spierpijn is in de schenen? (heb je het aan beide kanten?). Je kunt op zich wel gaan, denk ik, zeker als het een kort lesje is, maar zou wel rustig aan doenquote:
Ik zit hier met een vraagje.. Ik heb maandag voor het eerst sinds een half jaar weer wat sportiefs gedaan (heb begin januari een knieblessure opgelopen met vervelende nasleep incl operatie), namelijk een stuk gaan hardlopen. Ben direct weer iets te hard van stapel gegaan zodat ik nu met spierpijn zit. Vanavond wil ik tijdens de eerste training met de voetbal eerst even gaan hardlopen (ga beginnen met de intervaltraining van Start-to-Run) en daarna misschien voorzichtig een balletje trappen. Met de knie ging het prima tijdens het hardlopen, maar vandaag tijdens werk wel een vervelende spierpijn in de schenen. Het kan toch eigenlijk geen kwaad als ik mijn zojuist genoemde plannen voor vandaag gewoon doorzet? Heb namelijk geen flauw idee of het verstandig is als je nog spierpijn hebt van de eerste keer lopen je 2e keer te gaan lopen na zo'n lange blessure.
.Sowieso zou ik nooit een interval training gaan houden als je net weer gaat beginnen. Ik zou je willen adviseren om rustig op te bouwen de komende paar weken en pas na verloop van tijd ga je denken aan intervallen en snelheidquote:
Ik zit hier met een vraagje.. Ik heb maandag voor het eerst sinds een half jaar weer wat sportiefs gedaan (heb begin januari een knieblessure opgelopen met vervelende nasleep incl operatie), namelijk een stuk gaan hardlopen. Ben direct weer iets te hard van stapel gegaan zodat ik nu met spierpijn zit. Vanavond wil ik tijdens de eerste training met de voetbal eerst even gaan hardlopen (ga beginnen met de intervaltraining van Start-to-Run) en daarna misschien voorzichtig een balletje trappen. Met de knie ging het prima tijdens het hardlopen, maar vandaag tijdens werk wel een vervelende spierpijn in de schenen. Het kan toch eigenlijk geen kwaad als ik mijn zojuist genoemde plannen voor vandaag gewoon doorzet? Heb namelijk geen flauw idee of het verstandig is als je nog spierpijn hebt van de eerste keer lopen je 2e keer te gaan lopen na zo'n lange blessure.
Ja, het is alleen spierpijn en inderdaad beide kanten.quote:
[..]
Weet je zeker dat het spierpijn is in de schenen? (heb je het aan beide kanten?). Je kunt op zich wel gaan, denk ik, zeker als het een kort lesje is, maar zou wel rustig aan doen
Binnenkort eens even goede hardloopschoenen halen, heb namelijk nog nooit zoveel enthousiasme gehad om lekker 3 keer in de week te gaan lopen (heb het wel eens eerder geprobeerd maar maar 3 weken volgehouden).
Ik zou dit niet doen. De meestvoorkomende fout is dat mensen weer te snel te veel doen. De spierpijn geeft aan dat je nog niet herstelt bent van de laatste keer. Even rustig aan doen zodat je spieren kunnen herstellen, zodat ze niet overbelast worden.quote:
Ik zit hier met een vraagje.. Ik heb maandag voor het eerst sinds een half jaar weer wat sportiefs gedaan (heb begin januari een knieblessure opgelopen met vervelende nasleep incl operatie), namelijk een stuk gaan hardlopen. Ben direct weer iets te hard van stapel gegaan zodat ik nu met spierpijn zit. Vanavond wil ik tijdens de eerste training met de voetbal eerst even gaan hardlopen (ga beginnen met de intervaltraining van Start-to-Run) en daarna misschien voorzichtig een balletje trappen. Met de knie ging het prima tijdens het hardlopen, maar vandaag tijdens werk wel een vervelende spierpijn in de schenen. Het kan toch eigenlijk geen kwaad als ik mijn zojuist genoemde plannen voor vandaag gewoon doorzet? Heb namelijk geen flauw idee of het verstandig is als je nog spierpijn hebt van de eerste keer lopen je 2e keer te gaan lopen na zo'n lange blessure.
Gewoon lekker thuisblijven. En rust nemen. So long as it takes. Je wilt waarschijnlijk geen chronische blessure oplopen. Whehe op -> lopenquote:
Ik zit hier met een vraagje.. Ik heb maandag voor het eerst sinds een half jaar weer wat sportiefs gedaan (heb begin januari een knieblessure opgelopen met vervelende nasleep incl operatie), namelijk een stuk gaan hardlopen. Ben direct weer iets te hard van stapel gegaan zodat ik nu met spierpijn zit. Vanavond wil ik tijdens de eerste training met de voetbal eerst even gaan hardlopen (ga beginnen met de intervaltraining van Start-to-Run) en daarna misschien voorzichtig een balletje trappen. Met de knie ging het prima tijdens het hardlopen, maar vandaag tijdens werk wel een vervelende spierpijn in de schenen. Het kan toch eigenlijk geen kwaad als ik mijn zojuist genoemde plannen voor vandaag gewoon doorzet? Heb namelijk geen flauw idee of het verstandig is als je nog spierpijn hebt van de eerste keer lopen je 2e keer te gaan lopen na zo'n lange blessure.
Oké, ik heb daar nooit spierpijn, vandaarquote:
[..]
Ja, het is alleen spierpijn en inderdaad beide kanten.
Binnenkort eens even goede hardloopschoenen halen, heb namelijk nog nooit zoveel enthousiasme gehad om lekker 3 keer in de week te gaan lopen (heb het wel eens eerder geprobeerd maar maar 3 weken volgehouden).
. Maar als het aan beide kanten zit, zal het idd wel spierpijn zijn .Verder eens met Drasss: eerst conditie opbouwen, dan pas aan snelheid gaan denken. Gewoon een beginnersschema pakken dus
.Goede schoenen zijn ook een must
. Bij Run2Day, Runners World e.d. kunnen ze je goed helpen .Tevens zou ik een aantal dagen extra rust pakken. Begin rustig en bouw het pas langzaam op. Vanavond een balletje trappen hoeft geen probleem te zijn lijkt me, dat is toch weer iets anders.quote:
[..]
Ja, het is alleen spierpijn en inderdaad beide kanten.
Binnenkort eens even goede hardloopschoenen halen, heb namelijk nog nooit zoveel enthousiasme gehad om lekker 3 keer in de week te gaan lopen (heb het wel eens eerder geprobeerd maar maar 3 weken volgehouden).
. Hoe dan ook, rust nemen. Spierpijn is nou niet een goede basis om mee te beginnen
. Lekker beentjes omhoog en koelen.Sorry, wist niet dat het Evy interval was ( geen idee dat precies werkt vandaar )quote:
Jongens, hij bedoelt interval training as in les 1 van Evy
Hoe dan ook, rust nemen. Spierpijn is nou niet een goede basis om mee te beginnen
Daar dacht ik idd ook al even aan, maar dacht dat Start to run miss een intervalschema had? Weet ik veelquote:
Jongens, hij bedoelt interval training as in les 1 van Evy
Hoe dan ook, rust nemen. Spierpijn is nou niet een goede basis om mee te beginnen
.* Viking84 geen verstand heeft van schema's.
Maar spierpijn is toch normaal?quote:
Jongens, hij bedoelt interval training as in les 1 van Evy
Hoe dan ook, rust nemen. Spierpijn is nou niet een goede basis om mee te beginnen
Ik bedoel, ik heb maandag dan gelopen en als ik mijn tenen naar mij toe haal voel ik ook wel mijn schenen...
Dat is dan lopen - wandelen - lopen - wandelenquote:
[..]
Sorry, wist niet dat het Evy interval was ( geen idee dat precies werkt vandaar )
. Bij interval denk ik ook direct aan snelheid, vandaar de verwarring .Heb het inderdaad over de allereerste les, ben allesbehalve een geoefend loper.quote:
Jongens, hij bedoelt interval training as in les 1 van Evy
Hoe dan ook, rust nemen. Spierpijn is nou niet een goede basis om mee te beginnen
Afgelopen maandag met maten wezen lopen (voor de eerste keer dat we sowieso afspreken om wat sportiefs te doen buiten voetbal om) en die hebben allemaal een betere conditie als dat ik heb. Ondanks dat ik een stuk minder heb hardgelopen dan zij was dat misschien ook niet helemaal een slim idee.
Ja, precies dat. Wel beginnen met les 1 van Evy vanavond of niet? Het is in totaal 8 minuten lopen en 8 minuten wandelen.quote:
[..]
Maar spierpijn is toch normaal?
Ik bedoel, ik heb maandag dan gelopen en als ik mijn tenen naar mij toe haal voel ik ook wel mijn schenen...
Ik zou het rustig aan doen dan... Je merkt zelf wel of het gaat of niet ...quote:
[..]
Ja, precies dat. Wel beginnen met les 1 van Evy vanavond of niet? Het is in totaal 8 minuten lopen en 8 minuten wandelen.
Niet te snel beginnen...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 14:23:55 ]
Preciesquote:
[..]
Dat is dan lopen - wandelen - lopen - wandelen
maar we volgen het beide weer hehe.Spierpijn is zeker niet erg, maar het moet wel binnen korte termijn wegtrekken LovelyLady. Dat kan binnen 1/2/3 dagen, maar zelf zal ik nooit bij echte spierpijn snel weer gaan lopen. Hooguit ga ik het dan los fietsen of heel rustig uitlopen.
. Imo kan rust geen kwaad, hardlopen echter wel .Maar, luister naar je lichaam, dat is het belangrijkste!
Bellen ze me vlak voor ik thuis ben of ik even iets na kan kijken en terug kan bellen of mailen.Nu dus pas tijd voor sanitaire stop, omkleden en Endomondo instellen.
Half 3 buiten: failed
Ik heb les 4 gedaan maandag, op nieuwe schoenen, en de week ervoor niet gelopen dus ik vind het niet zo gek dat je dan weer wat meer spierpijn heb.quote:
[..]
Precies
Spierpijn is zeker niet erg, maar het moet wel binnen korte termijn wegtrekken LovelyLady. Dat kan binnen 1/2/3 dagen, maar zelf zal ik nooit bij echte spierpijn snel weer gaan lopen. Hooguit ga ik het dan los fietsen of heel rustig uitlopen.
Vandaag is het aanwezig maar niet dat ik denk: OEF we rusten nog een dagje...
Ik blijf hier af en toe nog even om het hoekje kijken nu ik nog zo fanatiek ben.
Zeker als je net begint is het nog best normaal dat je wat voelt na het lopen of na een week rustquote:
[..]
Ik heb les 4 gedaan maandag, op nieuwe schoenen, en de week ervoor niet gelopen dus ik vind het niet zo gek dat je dan weer wat meer spierpijn heb.
Vandaag is het aanwezig maar niet dat ik denk: OEF we rusten nog een dagje...
Klinkt allemaal goed, lekker rustig opbouwen en het komt goed!Gezellig!quote:
Dan hou ik het alleen even bij een rustig balletje trappen vanavond!
Ik blijf hier af en toe nog even om het hoekje kijken nu ik nog zo fanatiek ben.
We gaan schijnbaar wel hard met de topics, maar dat werkt ook wel motiverend voor het lopen
Is ook niet gekquote:
[..]
Ik heb les 4 gedaan maandag, op nieuwe schoenen, en de week ervoor niet gelopen dus ik vind het niet zo gek dat je dan weer wat meer spierpijn heb.
Vandaag is het aanwezig maar niet dat ik denk: OEF we rusten nog een dagje...
. Ik heb ook spierpijn nu ik nieuwe schoenen (of eigenlijk: nieuwe zooltjes) heb, maar het is wel steeds wat minder dan de vorige keer. Voel het nu niet meer iig en gisteren nog heel lichtjes in m'n kuiten. Als ik het heel lichtjes voel, dan ga ik wel lopen, anders niet .Ja precies, dat... Maar ik hoor veel mensen over schenen en veel weer over kuiten... is het dan de manier waarop men loopt. Ik las laatst iets over techniek enzo?quote:
[..]
Is ook niet gek
Want dat zal dan ook wel te maken hebben met het soort spierpijn? Of heb ik het mis?
Weet niet? Vorige week had ik spierpijn aan de achterkant van m'n bovenbenenquote:
[..]
Ja precies, dat... Maar ik hoor veel mensen over schenen en veel weer over kuiten... is het dan de manier waarop men loopt. Ik las laatst iets over techniek enzo?
Want dat zal dan ook wel te maken hebben met het soort spierpijn? Of heb ik het mis?
.Over 3,5 uur sta ik op m'n schoentjes
.Spierpijn in je schenen krijgen ongetrainde lopers als eerste. Volgens mij heeft het niet direct met techniek te maken maar puur door de belasting die die spieren niet gewend zijn.quote:
[..]
Ja precies, dat... Maar ik hoor veel mensen over schenen en veel weer over kuiten... is het dan de manier waarop men loopt. Ik las laatst iets over techniek enzo?
Want dat zal dan ook wel te maken hebben met het soort spierpijn? Of heb ik het mis?
Het kan aan van alles liggen, dus looptechniek, maar ook gewoon pure belasting. Je moet je lichaam/spieren trainen om een bepaalde hoeveelheid belasting aan te kunnen.quote:
[..]
Ja precies, dat... Maar ik hoor veel mensen over schenen en veel weer over kuiten... is het dan de manier waarop men loopt. Ik las laatst iets over techniek enzo?
Want dat zal dan ook wel te maken hebben met het soort spierpijn? Of heb ik het mis?
Een aantal sites geven looptips en adviezen hoe je moet lopen, maar ook trainers van loopclubjes kunnen je helpen om je techniek te verbeteren.
quote:
[..]
Spierpijn in je schenen krijgen ongetrainde lopers als eerste. Volgens mij heeft het niet direct met techniek te maken maar puur door de belasting die die spieren niet gewend zijn.
Thanks,quote:
[..]
Het kan aan van alles liggen, dus looptechniek, maar ook gewoon pure belasting. Je moet je lichaam/spieren trainen om een bepaalde hoeveelheid belasting aan te kunnen.
Een aantal sites geven looptips en adviezen hoe je moet lopen, maar ook trainers van loopclubjes kunnen je helpen om je techniek te verbeteren.
ik ben weer een beetje wijzer.. ik ga eens even googlen naar looptips Zo, het gevecht met de oordopjes weer gewonnen
Ik ga hobbelen Hobbel zequote:Op woensdag 20 juni 2012 14:43 schreef Yuki het volgende:
Mijn schoenen
Zo, het gevecht met de oordopjes weer gewonnen
.Veel plezierquote:
Mijn schoenen
Zo, het gevecht met de oordopjes weer gewonnen
Heu LoLa, jij gaat ook als een tierelier, he?quote:
Robbiequote:Op woensdag 20 juni 2012 14:47 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Heu LoLa, jij gaat ook als een tierelier, he?
Welnee joh
.
.
.
.
update over het leren...
SPOILERvraag 2a
Hoe noemen we deze gelijkrichtschakeling.
Ik vul in: Een dubbelfasige gelijkrichting. (makkie dacht ik)
Vraag 2B
Wat is het nadeel van deze schakeling t.o.v. een dubbelfasige gelijkrichting?
Tju....
toch maar even verder leren
Ik kan het ik kan het ik kan het
Nu de jongste telg ophalen ...
Wat is dat, koffie?quote:
Jeez, de pavlovreacties die ik heb rond 10:00, 15:00 en 20:00 uur zijn echt niet normaal. Ik kijk naar de klok en denk meteen "moet koffie, NU!".
Ik kan het ik kan het ik kan het
Lekker, vooral s 'ochtendsquote:
Dat drink ik alleen in het weekendquote:
En wat een onmeunig lompe rooie kat hebben jullie zeg
Whehequote:
[..]
Dat drink ik alleen in het weekend
En wat een onmeunig lompe rooie kat hebben jullie zeg
Beetje spieken he
Wat een conditie en souplesse!
Is een hele documentaire serie over
http://www.youtube.com/user/SalomonTrailRunning/videos?view=1
Netjes jump!
. Na de eerste keer tennis kon ik twee dagen bijna niet lopen .Coolquote:
Eigenlijk zijn we ook pussies met dat lopen in Nederland. Check dit:
Wat een conditie en souplesse!
Is een hele documentaire serie over
http://www.youtube.com/user/SalomonTrailRunning/videos?view=1
.Stoer, maar ik heb geen ambities in die richtingquote:
Eigenlijk zijn we ook pussies met dat lopen in Nederland. Check dit:
Wat een conditie en souplesse!
Is een hele documentaire serie over
http://www.youtube.com/user/SalomonTrailRunning/videos?view=1
Ik ook niet, tis vragen om blessures (ik voel m'n knieën al bij het idee dat ik zoiets zou doenquote:
[..]
Stoer, maar ik heb geen ambities in die richting
), maar zou wel meer in de natuur willen lopen dan ik nu doe .Kreeg er al opmerkingen over op straat
Lopen ging minder lekker dan zondag
had het al snel zwaar en dat ging niet echt weg. Daarnaast zit er een soort randje in m'n schoen (waar de binnenzool ophoudt aan de binnenkant van m'n voet) en nu heb ik een schuurplekje aan m'n rechtervoet, precies bij de voetboog. Auw!Gelukkig geen blaar, daar was ik eerst bang voor.
Maar je hebt het volgehoudenquote:Op woensdag 20 juni 2012 15:40 schreef Yuki het volgende:
Mijn hemel, wat heb ik een rooie kop!
Kreeg er al opmerkingen over op straat
Lopen ging minder lekker dan zondag
Gelukkig geen blaar, daar was ik eerst bang voor.
Tong uitgestoken naar de mensen met opmerkingen? Ik hou niet zo van commentaar onderweg tenzij positief natuurlijk.quote:
Mijn hemel, wat heb ik een rooie kop!
Kreeg er al opmerkingen over op straat
Lopen ging minder lekker dan zondag
Gelukkig geen blaar, daar was ik eerst bang voor.
Maar een rood hoofd betekent natuurlijk dat je je best gedaan hebt
Idd, mensen moeten hun harses houden en zelf eens van hun luie reet afkomenquote:
[..]
Tong uitgestoken naar de mensen met opmerkingen? Ik hou niet zo van commentaar onderweg tenzij positief natuurlijk.
Maar een rood hoofd betekent natuurlijk dat je je best gedaan hebt
.Maar tochquote:
Mijn hemel, wat heb ik een rooie kop!
Kreeg er al opmerkingen over op straat
Lopen ging minder lekker dan zondag
Gelukkig geen blaar, daar was ik eerst bang voor.
Goed gedaan !Hoe is het met je bestaande blaar? Wil die al een beetje dicht gaan?
Aan je grafiek te zien heb je best wel steady gelopen, ik vind het netjes
Maar ik vind 5 km aan 1 stuk al
Zitten ze op jouw luie reet?quote:Op woensdag 20 juni 2012 15:45 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Idd, mensen moeten hun harses houden en zelf eens van m'n luie reet afkomen
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 15:46:56 ]
Ja!quote:
*trots*
Nee, in m'n hoofd heb ik ze een rotschop verkochtquote:
[..]
Tong uitgestoken naar de mensen met opmerkingen? Ik hou niet zo van commentaar onderweg tenzij positief natuurlijk.
Maar een rood hoofd betekent natuurlijk dat je je best gedaan hebt
Ik heb dat dus ook. Zondag werd ik 2 keer aangemoedigd onderweg
nu kreeg ik opmerkingen over m'n rooie kop Gelukkig is er het Fok!team die me heel lief aanmoedigde
Streamnl, LoLa en Sexy: bedankt Fixedquote:
[..]
Maar toch
Hoe is het met je bestaande blaar? Wil die al een beetje dicht gaan?
Aan je grafiek te zien heb je best wel steady gelopen, ik vind het netjes
Maar ik vind 5 km aan 1 stuk al
[..]
Zitten ze op jouw luie reet?
.Ik ben dan zo blij dat ik mijn doppen in heb, volume op hard.quote:
[..]
Ja!
*trots*
[..]
Nee, in m'n hoofd heb ik ze een rotschop verkocht
Ik heb dat dus ook. Zondag werd ik 2 keer aangemoedigd onderweg
Gelukkig is er het Fok!team die me heel lief aanmoedigde
Graag gedaan
What has been done, cannot be undonequote:
Heb vandaag 30 gefietst, het is en blijft niet mijn hobby
En praten onder het hardlopen? Dat zal heel gemakkelijk gaan maar ben niet zo'n prater, alleen met wat drankjes maar dat gaat niet samen
Thx meisjequote:
[..]
Maar toch
Hoe is het met je bestaande blaar? Wil die al een beetje dicht gaan?
Aan je grafiek te zien heb je best wel steady gelopen, ik vind het netjes
Maar ik vind 5 km aan 1 stuk al
Bestaande blaar is zo goed als weg. Daarom was ik zo bang voor een nieuwe blaar... Liep ik eindelijk pijnvrij, krijg je dit
Ik vind juist dat ik heel zwabberig gelopen heb
Zondag was veel stabieler!Maar /care, ik heb het volgehouden
En was op de 5 km maar 11 sec langzamer dan zondag. Als je dan bedenkt dat ik even heeeeeeeeeel langzaam heb moeten lopen omdat de spoorbomen onderweg dichtgingen, valt dat eigenlijk ontzettend mee quote:[..]
Zitten ze op jouw luie reet?
Zwabberig of niet Het zal vanwege het warme weer ook wel wat zwaarder zijn lijkt me. Idd /care Goed bezig jijquote:
[..]
Thx meisje
Bestaande blaar is zo goed als weg. Daarom was ik zo bang voor een nieuwe blaar... Liep ik eindelijk pijnvrij, krijg je dit
Ik vind juist dat ik heel zwabberig gelopen heb
Maar /care, ik heb het volgehouden
[..]
Ik heb ook muziek aan en ook best hard, maar net niet zo hard dat alle omgevingsgeluiden weg zijn. Ik wil, voor de veiligheid, namelijk ook het verkeer nog kunnen horen. Loop zeker op m'n nieuwe rondje over allemaal fietspaden en plekken waar auto's rijden, da's te riskant om "doof" te lopen.quote:
[..]
Ik ben dan zo blij dat ik mijn doppen in heb, volume op hard.
Graag gedaan
[..]
What has been done, cannot be undone
ga dieperquote:
Welke woorden/zinnen van aanmoediging horen jullie eigenlijk het liefst tijdens het lopen?
tnxquote:
Heeft dat met lopen te maken?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 15:53:36 ]
Goedzoquote:
Mijn hemel, wat heb ik een rooie kop!
Kreeg er al opmerkingen over op straat
Lopen ging minder lekker dan zondag
Gelukkig geen blaar, daar was ik eerst bang voor.
en geen blaar ja hoor... dieper gaan betekent ook verborgen krachten aanborenquote:
Niet het eerste wat in me opkomt om naar een hardloper te roepenquote:
Uhhhh Garmin?quote:
Whehehe, weer eens een toernooitje gespeeld op PokerStars. $472 gewonnen. Nu mogen jullie raden waar dat aan opgaat
http://www.endomondo.com/workouts/65217517
En even ter vergelijk
Steady lopen:
Zwabberig lopen:
Ik had die vorige niet gezienquote:
Voor de spiekerds:
http://www.endomondo.com/workouts/65217517
En even ter vergelijk
Steady lopen:
[ afbeelding ]
Zwabberig lopen:
[ afbeelding ]
Dat is wel een verschil jaquote:
Voor de spiekerds:
http://www.endomondo.com/workouts/65217517
En even ter vergelijk
Steady lopen:
[ afbeelding ]
Zwabberig lopen:
[ afbeelding ]
. Maar toch vind ik het goed van je .. ik wacht nog ff een paar uurtjes tot ik ga lopen. Na het eten denk ik. Heb geen zware avondmaaltijd dus ik moet om n uur of half acht wel lekker naar buiten kunnen Maakt ook niet uitquote:
Ik was juist zo trots op de vorige keer, daarom viel me nu extra op hoe zwabberig het was Maar je hebt het nog steeds in 1 stuk gelopen!quote:
Mijn hemel, wat heb ik een rooie kop! lekker gelopen
Kreeg er al opmerkingen over op straat
Lopen ging minder lekker dan zondag
Gelukkig geen blaar, daar was ik eerst bang voor.
Moehahaha, jij mag nooit meer radenquote:
quote:
Whehehe, weer eens een toernooitje gespeeld op PokerStars. $472 gewonnen. Nu mogen jullie raden waar dat aan opgaat
Welke gaat het worden?? De 610??SPOILERweet je vrouw dit ook?
??LOL @ spoiler. Maar ik heb geen vrouw. En als ik die wel zou hebben, had ik het prima kunnen uitleggen. Vroeger deed ik het als bijbaan, totdat ik geen zin meer om op dat spelletje te studerenquote:
Die editquote:
[..]
Maar je hebt het nog steeds in 1 stuk gelopen!
Thanks
in een ideale wereld wel jaquote:
[..]
LOL @ spoiler. Maar ik heb geen vrouw. En als ik die wel zou hebben, had ik het prima kunnen uitleggen. Vroeger deed ik het als bijbaan, totdat ik geen zin meer om op dat spelletje te studeren
.
.
En @ Yuki
Graag gedaan
Zo, ik heb genoeg geleerd. Nu naar de kapper
Edit2:
Ik ga na de kapper naar de winkel, wat was ook alweer een goede combi voor een shake qua fruit?
Sinaasappel, banaan en rood fruit (bijvoorbeeld aardbei, framboos, bosbes)quote:
[..]
in een ideale wereld wel ja
.
.
En @ Yuki
Graag gedaan
Zo, ik heb genoeg geleerd. Nu naar de kapper
Edit2:
Ik ga na de kapper naar de winkel, wat was ook alweer een goede combi voor een shake qua fruit?
Met keiharde muziek aan
quote:
Whehehe, weer eens een toernooitje gespeeld op PokerStars. $472 gewonnen. Nu mogen jullie raden waar dat aan opgaat
Nice, denk dat ik ook maar eens moet leren pokerenquote:
Whehehe, weer eens een toernooitje gespeeld op PokerStars. $472 gewonnen. Nu mogen jullie raden waar dat aan opgaat
Dat is niet zo moeilijk.. als je kan yahtzee-en kan je ook pokeren (basis)quote:
[..]
Nice, denk dat ik ook maar eens moet leren pokeren
Hoge ogen gooien in de stad Vandaag 20km gefietst, dus rennen laat ik maar schieten vandaag. Wel klote dat het morgenmiddag zulk slecht weer wordt...
*klap klap* Nog zoveel (kilo)meter tot de finish! *klap klap*quote:
Welke woorden/zinnen van aanmoediging horen jullie eigenlijk het liefst tijdens het lopen?
Deze (210)
Deze (410)
Of deze? (610)
Ja, maar waarom? Is het gewoon de beste? En vanwege wat?quote:
https://buy.garmin.com/sh(...)compareProduct=83280quote:
[..]
Ja, maar waarom? Is het gewoon de beste? En vanwege wat?
Gewoon even kijken waar je 'm voor wil gebruiken. Als die 610 extra opties heeft waar je niet op zit te wachten maar wel voor moet betalen, dan zou ik 'm niet kopen.
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
Wauw!! Gefeliciteerd!!quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
Best snel bericht gekregen, of niet?
joehoeeee!!!quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
En wijn en hapjes achteraf toch! Gefeliciteerd!quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
gefeliciteerd! Dat punt had je snel binnen trouwens, bij ons gaat er 3 weken overheen omdat je 'm eerst nog moet verdedigen Dag van de negens, heb er ook weer één binnen, dat loopt toch wel lekkerder
Nice, thnx. Ik denk dat het de 610 toch wordtquote:Op woensdag 20 juni 2012 17:11 schreef kwiwi het volgende:
[..]
https://buy.garmin.com/sh(...)compareProduct=83280
Gewoon even kijken waar je 'm voor wil gebruiken. Als die 610 extra opties heeft waar je niet op zit te wachten maar wel voor moet betalen, dan zou ik 'm niet kopen.
Dan hoor je bij het selecte 610 clubje hierquote:
[..]
Nice, thnx. Ik denk dat het de 610 toch wordt
Soort van mile high club, maar dan op de grond Zit jij ook bij die club? Want dan wil ik er zeker bij horen!quote:
[..]
Dan hoor je bij het selecte 610 clubje hier
Nee, ik zit nog bij de ik-meet-m'n-tijd-met-een-zandloper-club, die is ook erg gezellig moet ik zeggenquote:
[..]
Zit jij ook bij die club? Want dan wil ik er zeker bij horen!
Wat wil je dat ie doet? Functies checken, op de hand daarvan bepalen. De 410 zit mooi in het midden qua functies, vergeleken met de 210 en de 610. De 610 is wel het paradepaardje van Garmin op dit moment.quote:
Nu nog de vraag.
Deze (210)
[ afbeelding ]
Deze (410)
[ afbeelding ]
Of deze? (610)
[ afbeelding ]
210: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=83280
410: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=83274
610: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=84374
Ja, ik hou van dingetjes als racen tegen je eigen schema (ipv de virtuele partner van de 410), van touchscreens, van trillen, van draadloze gegevensoverdracht. Dat soort dingen dus.quote:
[..]
Wat wil je dat ie doet? Functies checken, op de hand daarvan bepalen. De 410 zit mooi in het midden qua functies, vergeleken met de 210 en de 610. De 610 is wel het paradepaardje van Garmin op dit moment.
210: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=83280
410: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=83274
610: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=84374
http://www.futurumshop.nl(...)GQ3bACFcUmtAodEggOwA
Hier het "goedkoopst" geloof ik
Distance: 5.04 km
Time: 29:13
Avg Speed: 10.3 km/h
Goed!!quote:Op woensdag 20 juni 2012 17:28 schreef SEMTEX het volgende:
Distance: 5.04 km
Time: 29:13
Avg Speed: 10.3 km/h
Maar je gaat morgen weer? Zal het niet doen, rust is nog belangrijker dan trainen
nice! PR? Nog 4 secs sneller en je hebt mij verslagenquote:
Distance: 5.04 km
Time: 29:13
Avg Speed: 10.3 km/h
oh ja dat idd.quote:
[..]
Goed!!
Maar je gaat morgen weer? Zal het niet doen, rust is nog belangrijker dan trainen
Morgen wordt het toch ongelooflijk kutweer.
SPOILER
quote:Op woensdag 20 juni 2012 17:20 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Nee, ik zit nog bij de ik-meet-m'n-tijd-met-een-zandloper-club, die is ook erg gezellig moet ik zeggen
Lekkerrrrrrrrrrr!quote:
Distance: 5.04 km
Time: 29:13
Avg Speed: 10.3 km/h
Volgens mij welquote:
[..]
nice! PR? Nog 4 secs sneller en je hebt mij verslagen
Endo zegt: Personal best 5 km of 28m:53s which is a 1m:14s improvement.Ik weet er alles van, zit ook nog te twijfelenquote:
[..]
Goed!!
Maar je gaat morgen weer? Zal het niet doen, rust is nog belangrijker dan trainen
Misschien een rustig duurloopje...QFTquote:You Know You Are A Runner When...
you know exactly how many miles are on your shoes, but have no clue how many miles before your car needs an oil change.
SEMTEX, lekker gelopen!
Hij komt echt wel weer terugquote:
neeeeeeeeeeeeeeeee ik heb de postbode gemist
Ja, morgen tussen 10.00 en 20.00 zie ik...... Wat een indicatiequote:
Echt hequote:
[..]
Ja, morgen tussen 10.00 en 20.00 zie ik...... Wat een indicatie
Gefeliciteerd!quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
Garmin is overrated.quote:
[..]
Nee, ik zit nog bij de ik-meet-m'n-tijd-met-een-zandloper-club, die is ook erg gezellig moet ik zeggen
Holy shit gek wat goedquote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
Toppie!quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1264.html < goedkoper, 10 euro van het boek eraf en je zit op 309quote:
610 *kwijl*
http://www.futurumshop.nl(...)GQ3bACFcUmtAodEggOwA
Hier het "goedkoopst" geloof ik
Lekkerquote:
Zooo, op weg naar huis en daar eens de laatste training voor zondag lopen denk ik. Aangezien het morgen gaat donderen als het goed is en ik vrijdag niet handig vind. En zaterdag te kort dag is.
Ontspannen training op het programma? Kan het écht zelf nog niet helemaal geloven. In mijn hoofd wilde ik graag een 8 (of hoger natuurlijk) maar dacht reëel aan een 7,5 en had die 9 echt niet aan zien komen.... Ben zó blij, trots, euforisch, vanalles
Tóch straks maar spinnen maar misschien dat we erna nog wel even uit eten gaan ofzo, gewoon omdat 't kan. Opluchting van hier tot aan Tokyo; 't harde werk is beloond, en hoe!
Morgen maar een klein rondje hardlopen om 't te vieren, hoop dat 't lukt
Hoe bedoel je, moe van het trainen?
Mijn eten! Eetsmakelijk iedereen
.Lekker, eetse!quote:
[ afbeelding ]
Mijn eten! Eetsmakelijk iedereen
Plaatje stukquote:
http://db.tt/OlLC3gDE
Mijn eten! Eetsmakelijk iedereen
Oeh, nomz. Eet smakelijk!
Gebakken aardappels met een salade en een (kip)schnitzel (?)quote:
Van mij ook nog gefeliciteerd! Knappe prestatie die scriptie!quote:
Bedankt allemaal!
In mijn hoofd wilde ik graag een 8 (of hoger natuurlijk) maar dacht reëel aan een 7,5 en had die 9 echt niet aan zien komen.... Ben zó blij, trots, euforisch, vanalles
Tóch straks maar spinnen maar misschien dat we erna nog wel even uit eten gaan ofzo, gewoon omdat 't kan. Opluchting van hier tot aan Tokyo; 't harde werk is beloond, en hoe!
Morgen maar een klein rondje hardlopen om 't te vieren, hoop dat 't lukt
Lekker! Ik moet nog pizza gaan maken, maar ben een beetje lui.quote:
http://db.tt/OlLC3gDE
Mijn eten! Eetsmakelijk iedereen
Dank je wel Yukiquote:
[..]
Gebakken aardappels met een salade en een (kip)schnitzel (?)
Merendeel is groente Ijsbergsla met zoete ananas en zoetzuur granny smith appels gesneden in kleine stukjes. Hop goudse kaas 48+ in blokkies erheen. De rest gebakken aardappels en cantonian burger(?) ofzo
.Lekker gezonde groentes nomnom.
Pizza!!quote:
[..]
Lekker! Ik moet nog pizza gaan maken, maar ben een beetje lui.
Ik heb een bakje pastasaus uit de vriezer gezet, maar stiekem heb ik veel meer zin in pizza
pizzaquote:
[..]
Lekker! Ik moet nog pizza gaan maken, maar ben een beetje lui.
van de week maar eens makenOh, ik zou geen fruit hoeven in m'n salade... Maar alsnog eet smakelijkquote:
[..]
Dank je wel Yuki
Ijsbergsla met zoete ananas en zoetzuur granny smith appels gesneden in kleine stukjes. Hop goudse kaas 48+ in blokkies erheen. De rest gebakken aardappels en cantonian burger(?) ofzo
Lekker gezonde groentes nomnom.
Hoe doe je dat dan? Want het is echt super simpel (tenminste het recept dat ik volg).quote:
Ik vind pizza's moeilijk! Deeg is zon priegelwerk!!
Ben echt geen keukenprinses.
Hier ook simpel: pak koopmans pizzadeeg, water erbij, mengen, uitrollen en alles erop gooien wat je lekker vindtquote:
[..]
Hoe doe je dat dan? Want het is echt super simpel (tenminste het recept dat ik volg).
Ben echt geen keukenprinses.
Het deeg rijst niet zo goed.quote:
[..]
Hoe doe je dat dan? Want het is echt super simpel (tenminste het recept dat ik volg).
Ben echt geen keukenprinses.
quote:
Hoi!
Ik heb een 9 voor m'n scriptie en dat ga ik vieren met een spinningles
Ik ben al blij met twee derde van jou punt
Oh? Zijn er ook voorverpakkingen van? Wist ik nietquote:
[..]
Hier ook simpel: pak koopmans pizzadeeg, water erbij, mengen, uitrollen en alles erop gooien wat je lekker vindt
.quote:
[..]
Hier ook simpel: pak koopmans pizzadeeg, water erbij, mengen, uitrollen en alles erop gooien wat je lekker vindt
dat is de luie manierJe kunt ook gewoon een kant-en-klare bodem kopenquote:
[..]
Oh? Zijn er ook voorverpakkingen van? Wist ik niet
Eerst twee uur buiten de koelkast laten rijzen en daarna een nachtje in de koelkast.quote:
En goede gist (lees niet over de datum) wil ook wel helpen
quote:
[..]
Hier ook simpel: pak koopmans pizzadeeg, water erbij, mengen, uitrollen en alles erop gooien wat je lekker vindt
quote:
[..]
Je kunt ook gewoon een kant-en-klare bodem kopen
Maar eens proberen dan
MoBlo, heb je al gebak?
.quote:
Jongens jongens, ik ben nou eenmaal geen keukenprinses, heb andere kwaliteitenquote:
quote:
[..]
Eerst twee uur buiten de koelkast laten rijzen en daarna een nachtje in de koelkast.
En goede gist (lees niet over de datum) wil ook wel helpen
.Men nemen dus een banaan, sinaasappel en twee grote aardbeien.quote:
[..]
Sinaasappel, banaan en rood fruit (bijvoorbeeld aardbei, framboos, bosbes)
Check..SPOILER
Men legt het eervol in een maatbeker.
Check..SPOILER
Men blendt het....
en
Men giet het in een glas.
Check..SPOILER
En Bjorn proost op Yuki voor deze lekkere combinatie
Toch nog hoogte informatiequote:It was just announced by one of Polar's reps here on the Forums in another thread that Altitude will be forthcoming in PPT.com for the RCX5 an RCX3!
. Toen ik mijn horloge de eerste keer had gebruikt en merkte dat dat er in eerste instantie niet bij zat.. was ik niet zo blij. Maargoed.. nu dus wel quote:
[..]
Men nemen dus een banaan, sinaasappel en twee grote aardbeien.Check..SPOILER[ afbeelding ]
Men legt het eervol in een maatbeker.Check..SPOILER[ afbeelding ]
Men blendt het....
en
Men giet het in een glas.Check..SPOILER[ afbeelding ]
En Bjorn proost op Yuki voor deze lekkere combinatie
.Kom ik eraan hoor met een potje banaanpoeder
Maar nog even mijn eten laten zakken hoor... *burp* pardon
Dat wordt weer geneutraliseerd met een wheyshake achterafquote:
Waar is die sportvoeding mensen? We gaan toch geen pizza eten als basis voor het hardlopen?
SPOILER
Proost!quote:
[..]
Men nemen dus een banaan, sinaasappel en twee grote aardbeien.Check..SPOILER[ afbeelding ]
Men legt het eervol in een maatbeker.Check..SPOILER[ afbeelding ]
Men blendt het....
en
Men giet het in een glas.Check..SPOILER[ afbeelding ]
En Bjorn proost op Yuki voor deze lekkere combinatie
* GotC giet halve flesje over de vloer
*sigh*Zo, op naar de looptraining.
Ik ookquote:
ik heb zon vat whey staan maar ik vind het ontzettend smerig
ik heb bananensmaakquote:
jij?*klots* *klots*quote:
* GotC test of waterflesje goed dicht zit door ondersteboven te doen
* GotC giet halve flesje over de vloer
Zo, op naar de looptraining.
Herkenbaar.
Banaan is lekker!quote:
gewone banenen welquote:
bananen whey daarentegen ik heb bosvruchten en banaan gehad...quote:
Niet te hachelen man
Dan liever een glas optimel ofzo... Of niks
Ik vind bananen whey niet slecht..quote:
[..]
gewone banenen wel
... eigenlijk best lekker! ik had een tijd terug zon "carbs are bad mkay dieet achtige" ik n keer ontbijten met die meuk.. bweerghll kwam er net zo hard weer uitquote:
[..]
ik heb bosvruchten en banaan gehad...
Niet te hachelen man
Dan liever een glas optimel ofzo... Of niks
Lekker juist !quote:
[..]
ik heb bosvruchten en banaan gehad...
Niet te hachelen man
Dan liever een glas optimel ofzo... Of niks
moet wel zeggen dat ik m met water heb aangelengd.. miss is ie met melk in de blender beter weg te krijgen.quote:
[..]
Ik vind bananen whey niet slecht..
vind t wel zonde dat dat vat hier zo staat te staan
Lekker rondje hobbelen jaquote:
[..]
Lekker
Ja nou dat heb ik met whey...quote:
[..]
ik had een tijd terug zon "carbs are bad mkay dieet achtige" ik n keer ontbijten met die meuk.. bweerghll kwam er net zo hard weer uit
en er zal heus wel een verschil zitten tussen bepaalde merken hoorIk heb 1,5 jaar geleden opengemaakt, maar durf er liever nu niet aan te beginnen. Gooi 't weg. Zonde os het wel.quote:
[..]
moet wel zeggen dat ik m met water heb aangelengd.. miss is ie met melk in de blender beter weg te krijgen.
vind t wel zonde dat dat vat hier zo staat te staan
zoiets moet je ook boven het aanrecht doenquote:
* GotC test of waterflesje goed dicht zit door ondersteboven te doen
* GotC giet halve flesje over de vloer
Zo, op naar de looptraining.
quote:
[..]
Men nemen dus een banaan, sinaasappel en twee grote aardbeien.Check..SPOILER[ afbeelding ]
Men legt het eervol in een maatbeker.Check..SPOILER[ afbeelding ]
Men blendt het....
en
Men giet het in een glas.Check..SPOILER[ afbeelding ]
En Bjorn proost op Yuki voor deze lekkere combinatie
Proost!
Heb de 2e les sneller gelopen dan de 1e deze week, en hopelijk vanavond de 3e sneller dan de 2e quote:
Waar is die sportvoeding mensen? We gaan toch geen pizza eten als basis voor het hardlopen?
ik heb pasta op Ik ook!quote:
(ik vind koken steeds leuker nu ik het begin "te snappen"SPOILER
)Ik ook! Tagliatelle NOMZquote:
met abrikozen, kikkererwten en kipfileten om een onverklaarbare reden bijna 900 callorieen
quote:
[..]
Ik ook!(ik vind koken steeds leuker nu ik het begin "te snappen"SPOILER[ afbeelding ]
is nog één vijfde deel van over nuSPOILER
Niet lopen, want ik kreeg op de fiets al bijna geen lucht dus het is kansloos Lekker op de bank, vroeg slapen en vrijdag eens weer kijken!
beterschap!quote:
Mweh, ziekig
Lekker op de bank, vroeg slapen en vrijdag eens weer kijken!
Couscous bevat gewoon VEEL calorietjesquote:
ik had een couscoussalade van de appie
en om een onverklaarbare reden bijna 900 callorieen
Berterschap!quote:
Mweh, ziekig
Lekker op de bank, vroeg slapen en vrijdag eens weer kijken!
[ Bericht 35% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:43:50 ]
Beterschap!quote:
Mweh, ziekig
Lekker op de bank, vroeg slapen en vrijdag eens weer kijken!
daar ben ik nu ook achterquote:
[..]
Couscous bevat gewoon VEEL calorietjes
ik zit ook al anderhalf uur te wachten tot het een beetje gezakt is Beterschap!quote:
Mweh, ziekig
Lekker op de bank, vroeg slapen en vrijdag eens weer kijken!
Beterschap!quote:
Mweh, ziekig
Lekker op de bank, vroeg slapen en vrijdag eens weer kijken!
Ja succesquote:
[..]
daar ben ik nu ook achter
Dat moet je altijd eerst in de winkel bekijken
Volkorenpasta mag ik hopen?quote:
Run girl, runquote:
ZIn in vanavond
.Yummie! Rucolaquote:
[..]
Ik ook!(ik vind koken steeds leuker nu ik het begin "te snappen"SPOILER[ afbeelding ]
Mis alleen de gerookte kipquote:
[..]
Ja succes
Dat moet je altijd eerst in de winkel bekijken
er zit aan de andere kant wel weer heel weinig vet in, dat is dan wel weer soort van goed toch volkorenpastaquote: