LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Niet meer actief op Fok!
Ja het was ook typefout... 
Teveel ontVikt om nog fatsoenlijk te kunnen vervoegen.
Teveel ontVikt om nog fatsoenlijk te kunnen vervoegen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Noem je jezelf nou dik?quote:Op donderdag 14 juni 2012 12:01 schreef Viking84 het volgende:
Ben te veel ontslankt om een goeie TT te kunnen bedenken
crap in = crap out
quote:
Ja het was ook typefout...
Teveel ontVikt om nog fatsoenlijk te kunnen vervoegen.
Die film is grappig, maar of ie bioscoopwaardig is... Iig veel plezier!quote:
[..]
Genieten is goed!!
Ik heb geen date haha! Naja met een vriend en vriendin
We gaan naar 'My idiot brother' van de makers van Little miss sunshine en Sunshine Cleaning, met Zooey DeschanelLijkt me heel leuk dus ben benieuwd.
Eten waarschijnlijk bij Vapiano of Wagamama
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hihiquote:
Ja het was ook typefout...
Teveel ontVikt om nog fatsoenlijk te kunnen vervoegen.
Van harte Vik!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gefeli Vik!
Wagamama
Gebakken noodles met zalm
Vapiano is ook goed, in Berlijn zaten we in een hotel met Vapiano op de begane grond en we hebben daar wel 3 keer gegeten
Wagamama
Gebakken noodles met zalm Vapiano is ook goed, in Berlijn zaten we in een hotel met Vapiano op de begane grond en we hebben daar wel 3 keer gegeten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Stond vanochtend op de weegschaal en mijn verwachtingen waren niet zo goed, omdat ik wat losser had gegeten en gedronken de laatste tijd.. 78 kg 
Gaat wel hard ineens!
Gaat wel hard ineens!
Idem, heb me net bedacht dat ik volgende week een extreem rooster heb en nu hangt de was hier nog nietquote:Op donderdag 14 juni 2012 12:07 schreef An24 het volgende:
Pfff, heb een slechte motivatiedag
Het is na twaalf en ik heb er een was ingestopt, de kattenbakken gedaan, gestofzuigd, op fok gezeten en wel 2 kantjes getypt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
dat klinkt mij behoorlijk productief in de oren. Ik heb hardgelopen, een was gedaan en opghangen, en m'n bankzaken voor de US geregeld.quote:
Pfff, heb een slechte motivatiedag
Het is na twaalf en ik heb er een was ingestopt, de kattenbakken gedaan, gestofzuigd, op fok gezeten en wel 2 kantjes getypt
Duidelijk echt door je 80 drempel heen, top. Maar je gaat toch geen mager manneke worden he?!quote:
Stond vanochtend op de weegschaal en mijn verwachtingen waren niet zo goed, omdat ik wat losser had gegeten en gedronken de laatste tijd.. 78 kg
Klopt, alleen op de verkeerde dingen /uitstelgedrag.quote:
[..]
dat klinkt mij behoorlijk productief in de oren. Ik heb hardgelopen, een was gedaan en opghangen, en m'n bankzaken voor de US geregeld.
quote:
Ja het was ook typefout...
Teveel ontVikt om nog fatsoenlijk te kunnen vervoegen.
.@ loveli: neuh, meer dat ik niet meer zo in deze reeks zit
.
Niet meer actief op Fok!
Nee, dat was niet de bedoeling om een latje te worden. Maar die bouw heb ik ook niet om lat te worden. Is wel een goede basis om daarna te gaan krachttrainen..quote:
[..]
Duidelijk echt door je 80 drempel heen, top. Maar je gaat toch geen mager manneke worden he?!
Dan is het goedquote:
[..]
Nee, dat was niet de bedoeling om een latje te worden. Maar die bouw heb ik ook niet om lat te worden. Is wel een goede basis om daarna te gaan krachttrainen..
He maar 3 bier op, maar was pas 2 uur thuis... vreemd huis, niet goed geslapen, pijn in m'n rug van het bed... je kent het wel! Gelukkig ben ik niet de enigequote:
[..]
Te hard gezopen tot te laat voetbal gekeken gister?
Ik voelde me vanochtend ook wat duf, maar had gister toch redelijk veel gedronken. Maar nu gaat het prima, al heb ik me wel eens fitter gevoeld haha.. Denk wel dat ik rond 4-5 uur een dipje ga krijgen.. dan ga ik dan gewoon 'dom' werk doen zoals allemaal shit printen en ordenen..quote:
[..]
He maar 3 bier op, maar was pas 2 uur thuis... vreemd huis, niet goed geslapen, pijn in m'n rug van het bed... je kent het wel! Gelukkig ben ik niet de enige
Ik las shin splintenquote:
[..]
Ik voelde me vanochtend ook wat duf, maar had gister toch redelijk veel gedronken. Maar nu gaat het prima, al heb ik me wel eens fitter gevoeld haha.. Denk wel dat ik rond 4-5 uur een dipje ga krijgen.. dan ga ik dan gewoon 'dom' werk doen zoals allemaal shit printen en ordenen..
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hier ook een brak persoon... Iets meer bier, maar wel eerder mijn eigen bed inquote:
[..]
He maar 3 bier op, maar was pas 2 uur thuis... vreemd huis, niet goed geslapen, pijn in m'n rug van het bed... je kent het wel! Gelukkig ben ik niet de enige
tig keer wakker geworden door iemand die naast me lag, en de halve nacht heeft liggen overgeven...
~ Bonito La Risa ~
Thanks voor de lucks
Net writing achter de rug (essay en brief schrijven). Denk dat het wel goed genoeg was. Om 13.45u het volgende onderdeel. Er waren net al wat vrouwen op de wc aan het klagen dat het 'belachelijk was zo'n hele dag examens'. Stelletje zeuren
Herinneren jullie je deze nog?
Martijn kneep er gisteren ook eens in. *SPLAT* Yuk Smerige spetters door de hele kamers en meuren dat het deed
Net writing achter de rug (essay en brief schrijven). Denk dat het wel goed genoeg was. Om 13.45u het volgende onderdeel. Er waren net al wat vrouwen op de wc aan het klagen dat het 'belachelijk was zo'n hele dag examens'. Stelletje zeuren
Herinneren jullie je deze nog?
Martijn kneep er gisteren ook eens in. *SPLAT* Yuk
Smerige spetters door de hele kamers en meuren dat het deed
Win!!!!!quote:
Herinneren jullie je deze nog?
[ afbeelding ]
Martijn kneep er gisteren ook eens in. *SPLAT* Yuk
crap in = crap out
quote:
Thanks voor de lucks
Net writing achter de rug (essay en brief schrijven). Denk dat het wel goed genoeg was. Om 13.45u het volgende onderdeel. Er waren net al wat vrouwen op de wc aan het klagen dat het 'belachelijk was zo'n hele dag examens'. Stelletje zeuren
Herinneren jullie je deze nog?
[ afbeelding ]
Martijn kneep er gisteren ook eens in. *SPLAT* Yuk
Ik ging een keer 'tennissen' met een stressbal en een liniaal. Ik gooi dat balletje op, haal uit en POEFF.. mn hele kamer onder het witte poeder
Zit daar poeder in??quote:
[..]
Ik ging een keer 'tennissen' met een stressbal en een liniaal. Ik gooi dat balletje op, haal uit en POEFF.. mn hele kamer onder het witte poeder
Heb altijd de neiging om zo'n dingen op den duur toch open te maken. Laatst een etch-a-sketch-achtig ding gesloopt. Viel tegen overigens
Loveli, ik vond vooral zijn reactie erg leuk
Stomme kop van 'm dan
Hier ook brakheid 
maar de dag is al half om.
Eetlijstje sla ik ff over. Vanaaf we'll rondje hobbelen
maar de dag is al half om.Eetlijstje sla ik ff over. Vanaaf we'll rondje hobbelen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En had ik weleens verteld over mijn directeur the hottie, die heeft nu een stoppelbaardje, wat 'm goed staat /nutteloze info
Qua eyecandy zit ik goed bij deze werkgever
/nutteloze infoQua eyecandy zit ik goed bij deze werkgever
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jep, en ook nog best veel. Genoeg voor een laagje in mn hele kamerquote:
[..]
Zit daar poeder in??
Heb altijd de neiging om zo'n dingen op den duur toch open te maken. Laatst een etch-a-sketch-achtig ding gesloopt. Viel tegen overigens
Loveli, ik vond vooral zijn reactie erg leuk
Ik mag ook graag dingen uit elkaar slopen om te kijken hoe het werkt of wat erin zit..
Nope, alleen verteld over die ene veel oudere getrouwde.quote:
En had ik weleens verteld over mijn directeur the hottie, die heeft nu een stoppelbaardje, wat 'm goed staat
Qua eyecandy zit ik goed bij deze werkgever
crap in = crap out
Op de polssteun van je muismat meppen geeft ook troep
Perr, wat doe je op Aurum haar account?!quote:
Hier ook brakheid
Eetlijstje sla ik ff over. Vanaaf we'll rondje hobbelen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
goed, vrije ochtend en een te groot stuk van de middag gelaptopt/series kijken en breien...
ik ga maar eens aan de was, afwas en nakijkewerk beginnen.
vanavond concert in Delft (ik spoor niemand aan om te gaan, het is niet zo denderend), en dan vanavond laat nog meer nakijken denk ik (wie zijn billen brandt...)
oh, en ik ben 2,5 kilo afgevallen
ik ga maar eens aan de was, afwas en nakijkewerk beginnen.
vanavond concert in Delft (ik spoor niemand aan om te gaan, het is niet zo denderend), en dan vanavond laat nog meer nakijken denk ik (wie zijn billen brandt...)
oh, en ik ben 2,5 kilo afgevallen
Kwak
Of... Zou het coke zijnquote:
Ik had genoeg poeder om een flinke lijn mee te maken toen Zelfs zoveel dat je het hele team van de bank in de buurt had kunnen voorzien..Edit: of zitten hier mensen die in het bankwezen werken
[ Bericht 4% gewijzigd door the85mc op 14-06-2012 15:10:17 ]
Ik zag Duvel net op Utrecht cs! Of nouja, hij zag mij en na veelvuldige armbewegingen zag ik hem ook!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op donderdag 14 juni 2012 15:43 schreef Goodbye het volgende:
Ik zag Duvel net op Utrecht cs! Of nouja, hij zag mij en na veelvuldige armbewegingen zag ik hem ook!
.
Niet meer actief op Fok!
Oh GB, jij zocht toch een linnen broek? Ik heb net een linnen broek binnen van Esprit en die is wel ok! Wel te lang in regular, dus je zou short moeten nemen.
En de sandalen die ik had besteld zijn echt:
Rest kan terug. Gelukkig. Kreeg net m'n cc afrekening binnen en het was ruim 850 euro. Had ik even niet op gerekend.
En de sandalen die ik had besteld zijn echt:
Rest kan terug. Gelukkig. Kreeg net m'n cc afrekening binnen en het was ruim 850 euro. Had ik even niet op gerekend.
Gefeliciteerd Vik!
. Ook niet handig .
Fijn dat je weer kunt gaan opbouwen Co!
Heb je een foto van de linnen broek? (liefst met jou erin natuurlijk
, maar internetplaatje is ook prima). Ben ook een beetje opzoek naar een linnen broek.
Bij mij is zo'n stressbal met poeder eens kapot gegaan in de autoquote:
[..]
Ik ging een keer 'tennissen' met een stressbal en een liniaal. Ik gooi dat balletje op, haal uit en POEFF.. mn hele kamer onder het witte poeder
. Ook niet handig . Fijn dat je weer kunt gaan opbouwen Co!
Heb je een foto van de linnen broek? (liefst met jou erin natuurlijk
, maar internetplaatje is ook prima). Ben ook een beetje opzoek naar een linnen broek.
Ben vergeten te lunchen! Ik dacht al ik vergeet iets haha.. Ook geen trek, best raar, normaal gaat mn maag zich wel melden na een paar uur..
Ik snap het niet ik snap het niet. Ineens heb ik moeite met het laten liggen van alles wat voedzaam is. hopelijk stopt het bij kop koffie nummer 4. :")
Ja, maar het KH arme brood was uitverkocht, dus ik heb ipdaarv 2 roggecrackers gegeten en een harinkiequote:
Gefeliciteerd Vik!
[..]
Bij mij is zo'n stressbal met poeder eens kapot gegaan in de auto
Fijn dat je weer kunt gaan opbouwen Co!
Heb je een foto van de linnen broek? (liefst met jou erin natuurlijk
maar even foto van de zijkant, dan zie je direct wat de achterkant doet.
maar even foto van de zijkant, dan zie je direct wat de achterkant doet. en de sandalen ook maar even, nu ik toch bezig ben:
Dat ben ik niet trouwens, met die vormeloze chino.
Mooie sandaaltjes!! Leer?
Ik vind het altijd zo jammer met esprit dat dat rode labeltje op alles van de standaard lijn zit.
Ik vind het altijd zo jammer met esprit dat dat rode labeltje op alles van de standaard lijn zit.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik vind chino's niet zo mooi... Ziet er niet zo vrouwelijk uit. Zag gister nog een vrouw lopen met een flink achterwerk en ze had een chino aan, daardoor leek t nog pompeuzer.. Is gewoon jammer, want wat vollere vrouwen zijn vaak best mooi. Maar niet in een chino.
Ohhh klinkt heerlijk!quote:
[..]
Ja, maar het KH arme brood was uitverkocht, dus ik heb ipdaarv 2 roggecrackers gegeten en een harinkie
[ afbeelding ] maar even foto van de zijkant, dan zie je direct wat de achterkant doet.
en de sandalen ook maar even, nu ik toch bezig ben: [ afbeelding ]
Dat ben ik niet trouwens, met die vormeloze chino.
Mooie broek! En goede achterkant
. Schijnt hij erg door?
Niemand vindt chino's mooi. En ook al staat 'ie leuk, er is altijd een broek die beter staat.quote:
Ik vind chino's niet zo mooi... Ziet er niet zo vrouwelijk uit. Zag gister nog een vrouw lopen met een flink achterwerk en ze had een chino aan, daardoor leek t nog pompeuzer.. Is gewoon jammer, want wat vollere vrouwen zijn vaak best mooi. Maar niet in een chino.
crap in = crap out
