Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?13 juni 2012 - Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
17 juni 2012 - Rabo 8 van Drachten (Drachten)
• Viking84 - 8 km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• Viking84 - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 12-06-2012 20:31:28 ]
+ ongeveer 5 van moi straksquote:Op dinsdag 12 juni 2012 19:32 schreef YUR het volgende:
Gaan we de 10.000 kilometer vanavond al halen? Met 9959 kilometers op de teller, en sowieso Swets, SEMTEX en slacker die nog naar buiten gaan?
En zoals ik zei kan ik dus ook niet tegen zoetstoffen (=buikpijnbigtime), dus dat is minstens zo'n belangrijke reden.
Alle S-en gaan naar buitenquote:
Move your S!
maar wie t kleine niet eert 
Scherpquote:
+1quote:Op dinsdag 12 juni 2012 19:34 schreef LieLie het volgende:
Swets, ik eet sowieso met name 'onbewerkt' voedsel. (dit klinkt wel heel grijzewollensokkerig, maar goed)
En zoals ik zei kan ik dus ook niet tegen zoetstoffen (=buikpijnbigtime), dus dat is minstens zo'n belangrijke reden.
Geen pakjes, geen zakjes met eten en zulks. Verse groenten, fruit, etc.
Zo nog even bedenken wat ik kan maken met pompoen, courgette, bloemkool, broccoli en gehakt.
Da's 4 kilometer meer dan iedereen die lui op de bank blijft hangenquote:Op dinsdag 12 juni 2012 19:36 schreef littledrummergirl het volgende:
ik had vandaag maar een zielige vier kilometer
quote:
De S-klasse 
preciesquote:
[..]
Da's 4 kilometer meer dan iedereen die lui op de bank blijft hangen
Ik blijf vanavond lui op de bank!
Veel info en tips voor alles en iedereen
.Die heb ik ook weer als doel! Moet nog even kijken hoe ik mijn schema moet gaan maken nu ik ook 3 keer per week met een loopgroep mee ga doenquote:
Ik ga morgen weer werken aan het grote avontuur dat HM heet
Mijn HM avontuur wordt morgen bezorgdquote:
Ik ga morgen weer werken aan het grote avontuur dat HM heet
Hendig sjieke shirtjes 
And this is crazy
But here's my number
So call me maybeeee
* Dr.Sexy blert zo vals als een big mee
Ik moet het met 2 trainingen per week doen (puur tijdgebrek, kweetut, smoesjes). Maar het gaat me dan ook echt om eervol uitlopen en niet om één snelle tijd.quote:
[..]
Die heb ik ook weer als doel! Moet nog even kijken hoe ik mijn schema moet gaan maken nu ik ook 3 keer per week met een loopgroep mee ga doen
Nu zijn we ook weer verder van de 10Kquote:
Godver de godver.. waarom meld ik me steeds af van het FOK! team
quote:
Godver de godver.. waarom meld ik me steeds af van het FOK! team
En ik moet je elke keer weer accepteren!*zucht*
Dusss....quote:
[..]
Mijn HM avontuur wordt morgen bezorgd
Sorry, sorry sorryquote:
Ja, ik weet hetquote:Op dinsdag 12 juni 2012 19:44 schreef GotC het volgende:
[..]
*zucht*
Dat snap ik wel. Had ik ook bij de HM van de CPCquote:Op dinsdag 12 juni 2012 19:44 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
Ik moet het met 2 trainingen per week doen (puur tijdgebrek, kweetut, smoesjes). Maar het gaat me dan ook echt om eervol uitlopen en niet om één snelle tijd.
17 minuten. Overmorgen de eerste les van Evy maar eens proberen
Zo te horen is het tijd om een bezoekje aan de Runnersworld/andere hardloopspeciaalzaak te brengenquote:
Vandaag weer gerend. 2.88 km in 24 minuten nu. Interval training. Ik vond deze zwaarder met die korte stukjes. 2 minuten hardlopen, 1 minuut rustig lopen. Mijn schoenen zijn ook echt niet ok, moet anderen hebben. Beetje zere schenen en voeten aan het eind. Oh en het voelt alsof de meest linker twee tenen van mijn linker voet slapen halverwege. Loop ik dan niet goed ofzo?
Effe schoenen laten aanmeten.Ook ff de zere schenen in de gaten houden
Goed gelopen Yuki! Hopelijk lukt het met die schoenen.
Volgens mij heb je wel een mooie route MaleDuck! En wow, ik kan maar niet geloven dat je zo snel kan lopen.
Gefeliciteerd met je PR Moblo! Zo zie je maar, je gevoel zegt nog niet alles.
Ook goed gedaan Sylvesterr! Je laatste stuk is idd een stukje sneller!
En blah Silmarwen, intervallen. Goed dat je dat kunt!
Net 6 km gelopen mét negative split. Hoera! Toch wel moeilijk om over te schakelen naar sneller tempo.
http://www.endomondo.com/workouts/v7RaEepe37w
edit: en ook goed gedaan linebear! 17 min lijken kort, maar het is hoe je ze loop
Dat kan ff duren geloof ikquote:
Oh f dit.. mijn km's zijn er niet terug bij gekomen
Wat had je dan verwacht, 40 min in 1 stuk direct?quote:
Vanmiddag direct na het werk de eerste les van de 10 km van Renate gaan lopen. Was helaas maar een korte les
Overmorgen de eerste les van Evy maar eens proberen
Ik ga maar eens slapenquote:
Mijn schuldquote:Op dinsdag 12 juni 2012 19:47 schreef E.T. het volgende:
Overigens zegt Endomondo bij mij maar op 9924 te zitten..:?
Het was ook geen 17 minuten achter elkaar... Slechts 5 x 2 met een minuut wandelen. Ik kwam thuis en dacht, ik wil meerquote:
[..]
Wat had je dan verwacht, 40 min in 1 stuk direct?
Dat is wel effe flink klotequote:
Nu ik m'n rijbewijs niet gehaald heb zit er voorlopig geen Garmin in. En dan zijn m'n timesheets ook niet bij de accountant aangekomen, dus ook verlaat salaris. Fijn dat geld!
.Ja, ik denk dat de pijn van de schenen en benen komt door de schoenen. Ze hebben weinig vering en er is hier weinig ruimte om op een zachte ondergrond te lopen.quote:
[..]
Zo te horen is het tijd om een bezoekje aan de Runnersworld/andere hardloopspeciaalzaak te brengen
Ook ff de zere schenen in de gaten houden
slapende tenen is vaak omdat veters te strak zitten bijv. Houdt er rekening mee dat je voeten flink opzetten en je voorvoet platter wordt tijdens het lopen dus trek je schoenen niet te strak aan.quote:
Vandaag weer gerend. 2.88 km in 24 minuten nu. Interval training. Ik vond deze zwaarder met die korte stukjes. 2 minuten hardlopen, 1 minuut rustig lopen. Mijn schoenen zijn ook echt niet ok, moet anderen hebben. Beetje zere schenen en voeten aan het eind. Oh en het voelt alsof de meest linker twee tenen van mijn linker voet slapen halverwege. Loop ik dan niet goed ofzo?
en nieuwe schoenen is een aanrader als je denkt dat ze te oud zijn en je zere schenen hebt, kijk er mee uit om door te lopen!
Heb wel nieuwe schoenenquote:
Geduld is een schone zaakquote:
[..]
Het was ook geen 17 minuten achter elkaar... Slechts 5 x 2 met een minuut wandelen. Ik kwam thuis en dacht, ik wil meer
. Ze doet altijd: -Rustige interval
-Pittige interval
-Duurloop met evt. versnellingen
Maargoed, je kan natuurlijk ook weer met Evy aan de slag.
Jammer!quote:
Nu ik m'n rijbewijs niet gehaald heb zit er voorlopig geen Garmin in. En dan zijn m'n timesheets ook niet bij de accountant aangekomen, dus ook verlaat salaris. Fijn dat geld!
Had je vandaag je afrijden? Alleen wat heeft de accountant te maken met je salaris?
The black ones, right?quote:
- Has tracked 9959.56 km with average speed of 7:16 min/km in 1205h:29m:46s
- Has 1821 workouts and 0 related routes.
Misschien moet er iets goedgekeurd worden o.i.d. (?)quote:
[..]
Jammer!
Alleen wat heeft de accountant te maken met je salaris?
Jeej, ik blijf leven
Have funquote:
Sowieso hoorquote:
De km's zijn er weer terug bij
Werk voor een agency en die hebben een accountant die iets doet waardoor ik m'n loon krijg.quote:
[..]
Jammer!
Alleen wat heeft de accountant te maken met je salaris?
En ja, vandaag was m'n faaldag bij het CBR.
Dan zijn we zo op de 10.000Zet ze maar bij als we de 10K zijn gepasseerdquote:
Ik kan mijn loopjes van mei ook wel in Endomondo zetten
CBR is sowieso een faalorganisatiequote:
[..]
Werk voor een agency en die hebben een accountant die iets doet waardoor ik m'n loon krijg.
En ja, vandaag was m'n faaldag bij het CBR.
Dit. Ik vond de allereerste inderdaad ook vervelend kort. En training 10 ook weer. Maar alles beter dan die betuttelende Vlaamse. Man, daar werd ik echt gek van. 'Je bent een echt natuurtalent.' Fuck off. Ik ben blij met Renate Wennemarsquote:
[..]
Geduld is een schone zaak
-Rustige interval
-Pittige interval
-Duurloop met evt. versnellingen
Maargoed, je kan natuurlijk ook weer met Evy aan de slag.
Nee, we gaan achteruitquote:
Germquote:
[..]
Werk voor een agency en die hebben een accountant die iets doet waardoor ik m'n loon krijg.
En ja, vandaag was m'n faaldag bij het CBR.
kloten zeg Komt wel goed . Iig los van Renate/Evy oid 99 Problems but a bitch aint one ?quote:
Ik ga als het morgen bij de loopgroep bevalt, zelf een schema bouwen
Zeker wel nice!
Ik loop een weekje achter op jou. Je bent dus bijna door het schema van Renate heen. Dat ga je niet afmaken? Ik ben dat eigenlijk wel van planquote:
Ik ga als het morgen bij de loopgroep bevalt, zelf een schema bouwen
quote:Op 9 september is het weer zover. Dan wordt het 27e startschot voor de Bridge to Bridge in Arnhem gegeven. Bent u verzekerd bij Menzis? Dan krijgt u maar liefst 50% korting op het inschrijfgeld. Als sponsor van de Bridge to Bridge stelt Menzis 400 startbewijzen met korting voor haar leden beschikbaar. Dus wees er snel bij, want op is op.
Menzis is naamgever van de 3 Engelse Mijl. De 50% korting geldt echter niet alleen voor deze 'kleine 5 kilometer'. Ook op de 2 langere afstanden, de 6 en de 10 Engelse Mijl, ontvangt u 50% korting.
De Menzis 3 Engelse Mijl is de meest toegankelijke afstand van de Bridge to Bridge. Dit looponderdeel past dus uitstekend bij Menzis, want Menzis wil zo veel mogelijk mensen in beweging brengen. Iedereen laten ervaren dat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook erg leuk, daar gaat het Menzis om.
Trekt u samen met Menzis de hardloopschoenen aan op zondag 9 september a.s.? Via onderstaande link kunt u zich inschrijven voor 1 van deze 3 afstanden. Voor de inschrijving heeft u uw verzekerdennummer nodig. Deze vindt u op uw zorgpas of zorgpolis.
Ik lig ook op de bank en ik heb de Runnersworld nog niet uitquote:
Aangezien ik vandaag en morgen niet mag lopen ivm rustdag ga ik maar eens op de bank ploffen met het hardloopboek van Honselaar
Nja, ik wil het wel doen, maar als ik 1 (misschien 2) keer per week bij een loopgroep ga lopen (mits deze bevalt..), dan is dat niet echt haalbaar.quote:
[..]
Ik loop een weekje achter op jou. Je bent dus bijna door het schema van Renate heen. Dat ga je niet afmaken? Ik ben dat eigenlijk wel van plan
Ga het met behulp van Yur (weet hij nog niet) en Honselaar maken denk ik
Ken m'n eigen lichaam voldoende om schema's te kunnen bouwen denk ik. Trial and error!Ik lig ook op de bank en hier is voetbal op tvquote:
[..]
Ik lig ook op de bank en ik heb de Runnersworld nog niet uit
Ik ga ff zoeken in mijn bookmarks en wat dingen voor je verzamelen die betrekking hebben hierop.quote:
Rammelaartje ik eet ook al een aantal jaar geen vlees.. weet eigenlijk niet of het veel invloed heeft op het lopen. Ben benieuwd dat wat freeflyer zegt over minder blessures krijgen klopt.
Goed gelopen Yuki! Hopelijk lukt het met die schoenen.
Volgens mij heb je wel een mooie route MaleDuck! En wow, ik kan maar niet geloven dat je zo snel kan lopen.
Gefeliciteerd met je PR Moblo! Zo zie je maar, je gevoel zegt nog niet alles.
Ook goed gedaan Sylvesterr! Je laatste stuk is idd een stukje sneller!
En blah Silmarwen, intervallen. Goed dat je dat kunt!
Net 6 km gelopen mét negative split. Hoera! Toch wel moeilijk om over te schakelen naar sneller tempo.
http://www.endomondo.com/workouts/v7RaEepe37w
edit: en ook goed gedaan linebear! 17 min lijken kort, maar het is hoe je ze loop
O.a. rode bietensap zag ik voorbijkomen en zo zijn er nog veel andere voorbeelden van zaden en groeten die een positieve bijdrage leveren aan herstel.
Voedingsgewijs is het verder zo dat je na een training vaak suikers wil (vandaar de cola) omdat je energie verbruikt hebt. Vooral met frisdrank is het zo dat het niet erg zolang je niet vergeet om ook wat "solid" te eten. Cola heeft overigens wel het voordeel dat het je keel open bruist en dat kan heel lekker zijn na afloop (geld voor zo'n beetje alle prik frisdranken).
Leuk weetje; er zijn diverse wielerploegen die met cola hebben gexperimenteerd en experimenteren tijden de grote bekende wedstrijden. Ik weet niet of het nog zo is maar vorig jaar waren er teams die af en toe een flesje cola aan de wielrenners gaven tijdens de grote wedstrijden.
ik zeg doenquote:
Verdorie.. nu ga ik twijfelen of ik niet mee zal doen aan BtB
Tip: vraag je looptrainerquote:
Ik ga als het morgen bij de loopgroep bevalt, zelf een schema bouwen
die mensen hebben er veel meer ervaring mee. Heb wel een doel voor ogen als je een looptrainer vraagt * Yuki is trots op zichzelf
In plaats daarvan een lekker soepje (kip of bospaddenstoel) met een broodje philadelphia bieslook en biogarde roeryoghurt toe
Ik zit me altijd dan direct af te vragen hoe het met parkeergelegenheid zitquote:
Sowiesoquote:
[..]
Tip: vraag je looptrainer
Maar ik laat het afhangen van m'n training met de loopgroep morgen. Heb gelukkig genoeg ervaren mensen om me heen, dus dat komt wel goed.quote:Op dinsdag 12 juni 2012 20:05 schreef Yuki het volgende:
Goed, geen pizza
* Yuki is trots op zichzelf
In plaats daarvan een lekker soepje (kip of bospaddenstoel) met een broodje philadelphia bieslook en biogarde roeryoghurt toe
Zit ik dan met mijn pauperwraps met kip Dat klinkt ook best lekker, toch?quote:
[..]
3 dagen?quote:Verwachte eindtijd *
OP update pleasequote:Leuk dat je je hebt ingeschreven voor de Rabo Bridge to Bridge-loop op zondag 9 september 2012.
3 EMJaquote:
kanmenietinhouden Oooh welke afstand?quote:
3 EMquote:
Tof!quote:
stoerquote:
Klein beginnenquote:
Maar wel tof.. gewoon 2 wedstrijden in het vooruitzicht Noem het maar klein! Je doet het mooi welquote:
[..]
Klein beginnen
En 2 dagen geleden was je nog bang dat je achter de bejaarden zou eindigen bij een 5 km wedstrijdquote:
[..]
Klein beginnen
Goed bezig
Er is een groot verschil tussen op 10 juni rennen en op 9 septemberquote:
[..]
En 2 dagen geleden was je nog bang dat je achter de bejaarden zou eindigen bij een 5 km wedstrijd
Goed bezig
Hmm.. ja dat is waarquote:
[..]
Er is een groot verschil tussen op 10 juni rennen en op 9 september
Maar toch: Zij die bankhangen groeten terugquote:
Doe je mee?quote:
Awww kut van je rijbewijsquote:
Nu ik m'n rijbewijs niet gehaald heb zit er voorlopig geen Garmin in. En dan zijn m'n timesheets ook niet bij de accountant aangekomen, dus ook verlaat salaris. Fijn dat geld!
Volgende keer beter
Ik zeg doenquote:
Verdorie.. nu ga ik twijfelen of ik niet mee zal doen aan BtB
kan ik jou ook een handje schudden!Oh, ik zie dat je je al ingeschreven hebt
ik kom je aanmoedigen!!Vanavond dus lekker prutsen ermee en morgen uitproberen.
Naar wie gaan rennen of aan het rennen zijn, mij bevalt de bank vanavond prima 
owww balen! dure grap is dat he? rijlessen en de bijkomende examens. Bij de volgende ronde komt het vast goed.quote:
Nu ik m'n rijbewijs niet gehaald heb zit er voorlopig geen Garmin in. En dan zijn m'n timesheets ook niet bij de accountant aangekomen, dus ook verlaat salaris. Fijn dat geld!
Leuke buurman! Veel plezier met je horlogequote:
Woei, horloge net opgehaald bij buurman, als nieuw en helemaal compleet.
Vanavond dus lekker prutsen ermee en morgen uitproberen.
Ja, wel leuk om jullie dan eens in het echt te zienquote:
[..]
Ik zeg doen
Oh, ik zie dat je je al ingeschreven hebt
Ik moet op 23 sept. eentje doen waar ik waarschijnlijk maar exact genoeg voor kan oefenen, dus is net wat te vroeg nog, 9 sept.quote:
Denk even aan hoe lekker je je voelt als je klaar bent met rennenquote:
Je mag hier niet meer posten tot je hebt gelopenquote:
werkt het?
Jammerquote:
[..]
Ik moet op 23 sept. eentje doen waar ik waarschijnlijk maar exact genoeg voor kan oefenen, dus is net wat te vroeg nog, 9 sept.
maar begrijpelijk. Sowieso Ladiesrun volgend jaar Thanks, hij wil er een heel zacht prijsje voor hebben dus ik ben er erg blij mee.quote:
[..]
Leuke buurman! Veel plezier met je horloge
quote:
[..]
Jammer
Slacker komt ook, en mijn moeder en zusje ookquote:
[..]
Ja, wel leuk om jullie dan eens in het echt te zien
wordt leuk!Haha nee want ik moet toch antwoordenquote:
[..]
Je mag hier niet meer posten tot je hebt gelopen
werkt het?
Zo raar want ik vind lopen harstikke leuk om te doen maar de motivatie ontbreekt echt vaak. Teriwjl ik dat wij fitness, pilates en spinning niet heb..
Misschien komt het omdat ik nog aan het opbouwen ben en nog geen hele ronde voluit durf te lopen wegens een oude blessure.
Dan is het ook (nog) niet zo leuk inderdaad..quote:
[..]
Haha nee want ik moet toch antwoorden
Zo raar want ik vind lopen harstikke leuk om te doen maar de motivatie ontbreekt echt vaak. Teriwjl ik dat wij fitness, pilates en spinning niet heb..
Misschien komt het omdat ik nog aan het opbouwen ben en nog geen hele ronde voluit durf te lopen wegens een oude blessure.
Maar je hoeft toch ook niet voluit? Al kan ik me wel voorstellen dat je voorzichtig bent vanwege oude blessuresquote:
[..]
Haha nee want ik moet toch antwoorden
Zo raar want ik vind lopen harstikke leuk om te doen maar de motivatie ontbreekt echt vaak. Teriwjl ik dat wij fitness, pilates en spinning niet heb..
Misschien komt het omdat ik nog aan het opbouwen ben en nog geen hele ronde voluit durf te lopen wegens een oude blessure.
Nee precies. Ik was vorig jaar heel goed bezig maar toen ging ik fulltime stage lopen en dat koste me al gauw 60 uur in de week dus schoot het er bij in.quote:
[..]
Dan is het ook (nog) niet zo leuk inderdaad..
Nu ben ik 2 maanden geleden opnieuw begonnen met een beginnersschema. En wat betreft conditie is het geen uitdaging maar ik wil zo langzaam mogelijk opbouwen!
Bedanktquote:
Bedankt voor de peptalks. Ik had ze nodig, 45 minuten nét buiten m'n comfortzone. Tijd geleden dat ik zo lang op dit tempo heb kunnen lopen. 8.24KM... Das 11KM/u Heel nette snelheid ook!nog even een handje geholpenquote:
Gaan we de 10.000 kilometer vanavond al halen? Met 9959 kilometers op de teller, en sowieso Swets, SEMTEX en slacker die nog naar buiten gaan?
Ik dacht dat jij niet zo competitief was?quote:Op dinsdag 12 juni 2012 20:46 schreef Swetsenegger het volgende:
En m'n collega loopt weer 10KM met 12KM/u... Beetje mijn thunder te stealen.
Nog 28quote:
moet nog wel wat gebeuren dan!Maar ik wil wel graag de beste zijnquote:Op dinsdag 12 juni 2012 20:46 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik dacht dat jij niet zo competitief was?
quote:
[..]
Maar ik wil wel graag de beste zijn
..Nou vooruit, omdat je het zo lief vraagt zal ik trager dan jou lopen.quote:Op dinsdag 12 juni 2012 20:50 schreef Swetsenegger het volgende:
Neuh, ik heb liever dat de rest trager is.
Ik had sowieso een beetje last van pijntjes tijdens 't rennen van m'n onderrug doorgetrokken naar m'n bilspieren, maar dat heb ik wel vaker, dus nou ja, dat gaat wel weer over. Échter, bij het uitlopen/dribbelen/crosspassen/hubbelen/zijpassen voelde ik een spier tussen m'n benen, een beetje in m'n lies maar ook wat meer naar binnen, ja, dáár ja.
En nee, het was geen fijn gevoel vroeg me af wat 't kon zijn.33m02s, 5:34 min/km, 5,92 km, 424 cal.
Ehm, denk je wel om je tempo? Dit is nml best wel hard inclusief wandelstukkenquote:
Beetje vervelend lesje van Evy, bestaande uit 2(2), 3(2), 5(2), 5(3), 5(3). Laatste 2 x rust heb ik ingekort naar in totaal 1,5 minuut en de eerste 5(3) heb ik ineens doorgelopen. Merk aan mezelf dat ik het minder prettig vind om die stukken van 5 te lopen dan 6 of 7 op het moment, dus vandaar:
33m02s, 5:34 min/km, 5,92 km, 424 cal.
.Ja, zoals gezegd. Op die stukken van 5 minuten ben ik eerder geneigd boven m'n tempo te gaan lopen dan die van 6 en 7. Dan temporiseer ik makkelijker lijkt wel.quote:
[..]
Ehm, denk je wel om je tempo? Dit is nml best wel hard inclusief wandelstukken
.Mr.Mo moet gewoon een beetje rustiger aandoenquote:
Even een héle rare vraag
Ik had sowieso een beetje last van pijntjes tijdens 't rennen van m'n onderrug doorgetrokken naar m'n bilspieren, maar dat heb ik wel vaker, dus nou ja, dat gaat wel weer over. Échter, bij het uitlopen/dribbelen/crosspassen/hubbelen/zijpassen voelde ik een spier tussen m'n benen, een beetje in m'n lies maar ook wat meer naar binnen, ja, dáár ja.
SPOILER
en challenge bijgewerkt. Weer 10 gelopen. Nog steeds in de min Ik kwam onderweg middenin een 'loop' terecht. Allemaal mensen met nummers op hun borst en mensen met vlaggen om het parcours aan te geven. Zo eens even kijken welk loopje dat was. Er liep nog een wat oudere vrouw helemaal achteraan de groep, puffend en zuchtend, zichtbaar met moeite. Moest mezelf inhouden haar niet aan te moedigen
Omdat ik de vorige keer 30 minuten op mn "minimals" had gelopen, wilde ik er nu 40 doen. Da's gelukt
En om te vergelijken met andere trainingen, wilde ik ook nu mn hartslag rond de 150 houden. Da's ook gelukt.
Resultaat: Veel snellere kilometertijden dan gedacht
http://www.endomondo.com/workouts/plGhILJzdrA
quote:
[..]
Mr.Mo moet gewoon een beetje rustiger aandoen
Het kan vanuit je bekken komen. Zeker als je al bekend bent met pijn in de onderrug!quote:
Even een héle rare vraag
Ik had sowieso een beetje last van pijntjes tijdens 't rennen van m'n onderrug doorgetrokken naar m'n bilspieren, maar dat heb ik wel vaker, dus nou ja, dat gaat wel weer over. Échter, bij het uitlopen/dribbelen/crosspassen/hubbelen/zijpassen voelde ik een spier tussen m'n benen, een beetje in m'n lies maar ook wat meer naar binnen, ja, dáár ja.
Nice!!quote:
Doelen meer dan bereikt!
Omdat ik de vorige keer 30 minuten op mn "minimals" had gelopen, wilde ik er nu 40 doen. Da's gelukt
En om te vergelijken met andere trainingen, wilde ik ook nu mn hartslag rond de 150 houden. Da's ook gelukt.
Resultaat: Veel snellere kilometertijden dan gedacht
http://www.endomondo.com/workouts/plGhILJzdrA
quote:
Doelen meer dan bereikt!
Omdat ik de vorige keer 30 minuten op mn "minimals" had gelopen, wilde ik er nu 40 doen. Da's gelukt
En om te vergelijken met andere trainingen, wilde ik ook nu mn hartslag rond de 150 houden. Da's ook gelukt.
Resultaat: Veel snellere kilometertijden dan gedacht
http://www.endomondo.com/workouts/plGhILJzdrA
Was 't maar zo'n feest. Godzijdank is hij geen echte schipper. En nu zit hij 3 dagen en twee nachten in NLquote:
[..]
Mr.Mo moet gewoon een beetje rustiger aandoenSPOILER
Mooie gelijke hartslag in combinatie met snelheid de hele rondequote:
Doelen meer dan bereikt!
Omdat ik de vorige keer 30 minuten op mn "minimals" had gelopen, wilde ik er nu 40 doen. Da's gelukt
En om te vergelijken met andere trainingen, wilde ik ook nu mn hartslag rond de 150 houden. Da's ook gelukt.
Resultaat: Veel snellere kilometertijden dan gedacht
http://www.endomondo.com/workouts/plGhILJzdrA
inderdaad, die hartslag is spatzuiver...quote:
[..]
Mooie gelijke hartslag in combinatie met snelheid de hele ronde
maar ja, een Garmin is ook wat nauwkeruriger dan een Polar he?
Hou die gedachten vastquote:
[..]
inderdaad, die hartslag is spatzuiver...
maar ja, een Garmin is ook wat nauwkeruriger dan een Polar he?
Wel vervelend dat ze na goed 6 kilometer allemaal besluiten in hun auto te stappen en voor je neus gaan rijden, zodat je moet wachten met overstekenquote:
Doelen meer dan bereikt!
Omdat ik de vorige keer 30 minuten op mn "minimals" had gelopen, wilde ik er nu 40 doen. Da's gelukt
En om te vergelijken met andere trainingen, wilde ik ook nu mn hartslag rond de 150 houden. Da's ook gelukt.
Resultaat: Veel snellere kilometertijden dan gedacht
http://www.endomondo.com/workouts/plGhILJzdrA
Is daar nog iets voor/om rekening mee te houden/etc.?quote:
[..]
Het kan vanuit je bekken komen. Zeker als je al bekend bent met pijn in de onderrug!
Ik verdenk mensen van hierquote:
[..]
Wel vervelend dat ze na goed 6 kilometer allemaal besluiten in hun auto te stappen en voor je neus gaan rijden, zodat je moet wachten met oversteken
Sterker nog, ik denk dat 't Swets is.quote:
Oeh, dat kan ook nog! Ik dacht aan slackerquote:
[..]
Sterker nog, ik denk dat 't Swets is.
EDIT - oh wacht, dat kan helemaal niet..
quote:
Neuh, ik heb liever dat de rest trager is.
Je weet dat je een hart moet hebben voor een hartslagmeter?quote:
Ik heb trouwens voor het eerst mijn hartslagmeter omgehad, maar euh.. zie dat niet terug in mijn training. Vergeet ik iets?
SPOILER(puur voor t grapje natuurlijk
Botterikjequote:
[..]
Je weet dat je een hart moet hebben voor een hartslagmeter?SPOILER(puur voor t grapje natuurlijk
Je moet eerst weten waar het precies vanaf komt want het zou ook nog gebrek stabiliteit kunnen zijn. Als je sowieso al bekend bent lage rugklachten en uitstraling naar je bil zou ik gewoon eens naar de fysio gaan.quote:
[..]
Is daar nog iets voor/om rekening mee te houden/etc.?
Die kan je rug een keer nakijken en tips geven over bewegen, of oefeningen meegeven om je buik/rugspieren te versterken.
ik word vervelend als ik honger heb SPOILERInb4 "alleen als je honger hebt...?"
En dat ja. Mijn horloge uit 1832 heeft ook een hartslagmeterfunctie en als ik zonder loop staat er een streepje doorheen, als hij 't wel doet knippert 't hartje en zie ik ook direct mijn hartslag terug in een van de schermpjes.quote:
SEMTEX, gaf je horloge wel aan dat ie een hartslagmeter had gevonden?
Heel ff, aan het begin, een kort knipperend hartje. Onderweg niks. Jammer, hij zat niet echt lekker, dus denk ik dat ik het voortaan laat.quote:
SEMTEX, gaf je horloge wel aan dat ie een hartslagmeter had gevonden?
Zat ie wel goed? Ik heb er een keertje eentje om gehad die afzakte waardoor ik geen fatsoenlijk hart(slag) zag naderhand..quote:
[..]
Heel ff, aan het begin, een kort knipperend hartje. Onderweg niks. Jammer, hij zat niet echt lekker, dus denk ik dat ik het voortaan laat.
Het is even wennen inderdaad. Ik voel hem inmiddels niet meer...quote:
[..]
Heel ff, aan het begin, een kort knipperend hartje. Onderweg niks. Jammer, hij zat niet echt lekker, dus denk ik dat ik het voortaan laat.
Had je die "contactpunten" op de hartslagband licht vochtig gemaakt?
Neequote:
[..]
Het is even wennen inderdaad. Ik voel hem inmiddels niet meer...
Had je die "contactpunten" op de hartslagband licht vochtig gemaakt?
. Misschien nog maar eens inlezen over hoe het precies moet. Al zijn die contactpunten dat wel geworden onderweg (door zweten). Hij zit bij mij net onder mijn beha en hij knelt gewoon 1000km-lopers FTW!quote:
Ik duik in de kilometerchallenge nu eindelijk ook hard richting de 0. Paar weken geleden was dat nog -12
inderdaad.... ik zat een uurtje terug even te kijken en zag opeens iedereen langzaam maar zeker uit de nim kruipenquote:
Wow, jij hebt hem maar meteen op 1500km gezet?quote:
[..]
inderdaad.... ik zat een uurtje terug even te kijken en zag opeens iedereen langzaam maar zeker uit de nim kruipen
Er stond net zo'n schema in het Run2day reclame krantje, kijken of ik een duidelijke scan of foto kan maken.quote:
Wie heeft tips? Ik ben dus drie en een halve week geleden een beetje 'eigenwijs' begonnen met lopen, zonder beginnersschema. Dat gaat tot nu toe goed, 42 min/5km is het langste dat ik nu heb gelopen. Nu wil ik eigenlijk wel iets van een schema, om een beetje structuur te hebben. Maar ik kan nog niet iets vinden dat bij me past. Een beginnersschema is niet echt meer nodig, maar ik wil nu ook geen 10km schema. Gewoon een 'wen aan de 5km en loop dat over X weken sneller dan nu schema'.
Slacker zou 16km gaan lopen....ben benieuwd!quote:STATISTICS
- Has tracked 9984.21 km with average speed of 7:16 min/km in 1207h:53m:56s
- Has 1824 workouts and 0 related routes.
dat is geen kwestie van willen maar van moetenquote:
[..]
Slacker zou 16km gaan lopen....ben benieuwd!
quote:
[..]
dat is geen kwestie van willen maar van moeten
Dat weet jij, dat weet ik....maar dat weet hij nietquote:
[..]
dat is geen kwestie van willen maar van moeten
kan je hem niet een peptalk sturen?quote:
[..]
Dat weet jij, dat weet ik....maar dat weet hij niet
Veeeeeeel te hard in het begin, maar ik heb me door mijn aanstormende hoofdpijn, steek, maagzuur golfjes en hordes aan hardlopers heen gevochten.
Maar dat valt ook wel te zien aan de grafiek Ik zie hem niet live lopen...quote:
[..]
kan je hem niet een peptalk sturen?
Ik zat al te kijken ja, wat een snelheid gooi jij erin zeg!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/uXKlHV-AfuI
Veeeeeeel te hard in het begin, maar ik heb me door mijn aanstormende hoofdpijn, steek, maagzuur golfjes en hordes aan hardlopers heen gevochten.
Lijkt wel een achtbaanquote:
http://www.endomondo.com/workouts/uXKlHV-AfuI
Veeeeeeel te hard in het begin, maar ik heb me door mijn aanstormende hoofdpijn, steek, maagzuur golfjes en hordes aan hardlopers heen gevochten.
Maar je hebt in ieder geval weer zo'n 4.5 km erop zitten Dank u senseiquote:
[..]
Ik zat al te kijken ja, wat een snelheid gooi jij erin zeg!
Stiekem zat ik zo'n geardo aan te jagen die naar mij keek van: whaaa kijk die pauper met z'n gewone trainingspakje, hij heeft geeneens een hartslag horloge of een nike petje. Totdat die lul bijna nokkie ging verder op Had je m ff geklapt ja?quote:
[..]
Dank u sensei
Oh man die laatste cycle was echt dodelijkquote:
[..]
Lijkt wel een achtbaan
Tuurlijkquote:
Denk dat hij door het luchtdruk verschil bijna omver ging. Met z'n roze veel te strakke shirtje 
Tevens: HOERAAAA de eerste 4 weken zitten er weer op
die vind ik altijd het moeilijkste Op naar de 100.000
Aangezien jullie daar allemaal rond hangen Run2day ! zijstraatje aan de voorstreek, kale man moet je hebben. Zelf een fanatiek loper en zo aardig dat je bijna een mancrush op hem zou krijgenquote:Op dinsdag 12 juni 2012 21:36 schreef justmattie het volgende:
Meneer Dr. Sexy, welke hardloopwinkel in Leeuwarden raad jij aan?
Run2Dayquote:
Meneer Dr. Sexy, welke hardloopwinkel in Leeuwarden raad jij aan?
ook al heet ik niet meneer sexy
quote:
Omdat SEMTEX ineens d'r workouts in Endomondo aan het zetten is
quote:
[..]
Run2day ! zijstraatje aan de voorstreek, kale man moet je hebben. Zelf een fanatiek loper en zo aardig dat je bijna een mancrush op hem zou krijgen
Met kwiwi kan ik praten *tik em aan vrouwe! *quote:
Ooow dan halen we de 100.000 nog wel vanavondquote:
[..]
Omdat SEMTEX ineens d'r workouts in Endomondo aan het zetten is
*boks!*quote:
[..]
Met kwiwi kan ik praten *tik em aan vrouwe! *
Die op het hoekje bij de brug?quote:
[..]
Run2day ! zijstraatje aan de voorstreek, kale man moet je hebben. Zelf een fanatiek loper en zo aardig dat je bijna een mancrush op hem zou krijgen
En ik ben niet van de mannen. Dus dat gebeurt niet
Je mag best reagerenquote:
Maar die tent zit er toch niet zo lang?
Sorryquote:
Wilde er meer sturen, maar is altijd een beetje afwachten of iemand het echt wel wil Die in Eindhoven op de Geldropseweg is ook een superaardige vent!quote:
[..]
Run2day ! zijstraatje aan de voorstreek, kale man moet je hebben. Zelf een fanatiek loper en zo aardig dat je bijna een mancrush op hem zou krijgen
Alleen de Garminsquote:
[..]
Omdat SEMTEX ineens d'r workouts in Endomondo aan het zetten is
alles daarvoor ga ik niet meer opsnorren Je zal je nog verbazenquote:
[..]
Die op het hoekje bij de brug?
En ik ben niet van de mannen. Dus dat gebeurt niet
En ja op de hoek
Ik heb ooit in een ver geleden nog met Cardiotrainer gelopen....maar ik zou al niet eens meer weten hoe ik die workouts weer terug krijgquote:
[..]
Alleen de Garmins
Yes sir.quote:
[..]
Die op het hoekje bij de brug?
En ik ben niet van de mannen. Dus dat gebeurt niet
[..]
Je mag best reageren
Maar die tent zit er toch niet zo lang?
Mancrush heeft geen betrekking tot het seksueel aantrekkelijk vinden van een man. Het zit tussen aanbidding en waardering in Ik zal even douchen en mijn yoghurtje naar binnen werken voor de eiwitjes
trailrunning blijft pure hardloop SM....
Bij R2D dan
quote:Burgers burned: 18
). Zal morgen wel over zijn..toch?Pain is just weakness etc etcquote:
Hm. Toch beetje een gevoelige kuit van het niks doen (
Natuurlijk!! Morgen loopgroepjesdagquote:
Hm. Toch beetje een gevoelige kuit van het niks doen (
stiekem welquote:
nee....hiervoorquote:
SPOILER
wasdaquote:
[..]
nee....hiervoorSPOILER[ afbeelding ]
endorfine?Toffe mensen daarquote:
ik kwam er laatst bij de hardloopwinkel in den haag achter dat ik een van de verkopers gewoon ken van vroeger
Weten nog steeds precies welke schoen ik 2 jaar geleden had laten aanmeten en welke knie pijn deed en alles Ok, dat is het, ik neem ook ene Garmin/Endomododing, al was 't maar hiervoor!quote:
Truequote:
Precies! Efkes insmeren zometeen met spulletjequote:
[..]
Natuurlijk!! Morgen loopgroepjesdag
quote:
ik stond daar heel gezellig mijn megagrote bh op te halen die ik besteld hadquote:
[..]
Toffe mensen daar
durfde die gast amper aan te kijken, en toen was hij het gewoon Spulletje d'r op, overquote:
Precies! Efkes insmeren zometeen met spulletje
Oh wowquote:
trailrunning blijft pure hardloop SM....
Dit is geen SM....dit is verliefdheid
dat kan je lichaam toch niet aanmaken?quote:
quote:
[..]
ik stond daar heel gezellig mijn megagrote bh op te halen die ik besteld had
Kusje erop, klaar!quote:
quote:
trailrunning blijft pure hardloop SM....
Ook goede remediequote:
Endorfine?quote:
[..]
nee....hiervoorSPOILER[ afbeelding ]
Nee maar ik herkende het van de wiki pagina..quote:
[..]
dat kan je lichaam toch niet aanmaken?
das bergbeklimming johquote:
trailrunning blijft pure hardloop SM....
wel mooi filmpje Dan moet je gaan bungeejumpen bij rechtsedirecte, bij Queenstown. 134 meter. BAM! Supervet!quote:
* Nero22 eindbaas is
Lijkt me superquote:
[..]
Dan moet je gaan bungeejumpen bij rechtsedirecte, bij Queenstown. 134 meter. BAM! Supervet!
* Nero22 eindbaas is
Klimmen , skydiven , powerkiten met buggy Achtbanen daar in tegen 
Puur omdat ik dan niet de controle heb of is dat raar
Ohhh dat is leukquote:
[..]
Dan moet je gaan bungeejumpen bij rechtsedirecte, bij Queenstown. 134 meter. BAM! Supervet!
[ afbeelding ]
* Nero22 eindbaas is
Ik heb het alleen maar boven water gedaan en dat was niet zo hoog Nee, daar hebben wel meer mensen last vanquote:
[..]
Lijkt me super
Puur omdat ik dan niet de controle heb of is dat raar
is er een verschil tussen powerkiten en blowkarten ?quote:
[..]
Lijkt me super
Puur omdat ik dan niet de controle heb of is dat raar
Ik scheet 7 kleuren, maar het was wel echt super vet om het gedaan te hebben.quote:
[..]
Ohhh dat is leuk
Was sowieso al best moe voor ik ging en ik had ook geen koffie moeten drinken voor vertrek [vies]Kwam allemaal slijm naar boven[/vies], stikte zowat de moord Maarja ben nu wel over de helft in de challenge
5.03 km in 32 minuten = 9.42 km/uur
Toch een mooi resultaat hoorquote:
Net weer 5 km gelopen, ging helemaal kut
Maarja ben nu wel over de helft in de challenge
5.03 km in 32 minuten = 9.42 km/uur
Best een goed resultaat, zeker als het niet eens goed gingquote:
Net weer 5 km gelopen, ging helemaal kut
Maarja ben nu wel over de helft in de challenge
5.03 km in 32 minuten = 9.42 km/uur
quote:
daar sluit ik me bij aanquote:
[..]
Best een goed resultaat, zeker als het niet eens goed ging
Mja ik houd er niet van als iets voor m'n gevoel niet goed gaat, omdat ik er dan een volgende keer minder zin in heb het nog een keer te doen. Dus moet ik mezelf waarschijnlijk twee keer onder m'n kont schoppen om donderdag weer een rondje te gaan hardlopen 1ste training Renate Wennemars 10km gedaan, schema sprak me meer aan dan de keep running van Eva. Hartslag is niet boven de 130 gekomen, mooi "herstelloopje" denk ik na de uitspatting tijdens de LadiesRun zondag.
En me ingeschreven voor de Goudse Singelloop 14 september, 7km! De 10km was al vol, kom ik even goed mee weg!
En misschien dat ik eroverheen gelezen heb, maar dames: liepen jullie nog een beetje soepel gisteren? Ik liep als een oud wijf, flinke spierpijn!
Blowkarten is met een vast zeil. Powerkiten met een buggy zit jij aan de kite vast door middel van een harnasje.quote:
[..]
is er een verschil tussen powerkiten en blowkarten ?
7 km, ook mooiquote:
Mijn schamele bijdrage vandaag om de 1000kms aan te tikken is slechts 2 km :-]
1ste training Renate Wennemars 10km gedaan, schema sprak me meer aan dan de keep running van Eva. Hartslag is niet boven de 130 gekomen, mooi "herstelloopje" denk ik na de uitspatting tijdens de LadiesRun zondag.
En me ingeschreven voor de Goudse Singelloop 14 september, 7km! De 10km was al vol, kom ik even goed mee weg!
En misschien dat ik eroverheen gelezen heb, maar dames: liepen jullie nog een beetje soepel gisteren? Ik liep als een oud wijf, flinke spierpijn!
Had eigenlijk nergens last van, geen pijntje niks! Alleen nu sinds 20:00 pijntje in m'n kuit, maar zal wel niks zijn
ik had vrij weinig last gelukkig. morgen mag ik weerquote:
Mijn schamele bijdrage vandaag om de 1000kms aan te tikken is slechts 2 km :-]
1ste training Renate Wennemars 10km gedaan, schema sprak me meer aan dan de keep running van Eva. Hartslag is niet boven de 130 gekomen, mooi "herstelloopje" denk ik na de uitspatting tijdens de LadiesRun zondag.
En me ingeschreven voor de Goudse Singelloop 14 september, 7km! De 10km was al vol, kom ik even goed mee weg!
En misschien dat ik eroverheen gelezen heb, maar dames: liepen jullie nog een beetje soepel gisteren? Ik liep als een oud wijf, flinke spierpijn!
heb zostraks nog wel even een wandeling gemaakt, op m'n gemak. was wel fijn gewoon even buiten te zijn, had m'n mp3 speler aan, en moest mezelf inhouden om er geen tempo achter te zetten, maar het besef dat ik op m'n oude nikes liep hield me gelukkig tegen
afkickverschijnselenquote:
[..]
7 km, ook mooi
Had eigenlijk nergens last van, geen pijntje niks! Alleen nu sinds 20:00 pijntje in m'n kuit, maar zal wel niks zijn
ah dus dat eerste is meer n soort surfen op landquote:
[..]
Blowkarten is met een vast zeil. Powerkiten met een buggy zit jij aan de kite vast door middel van een harnasje.
[ afbeelding ]
en het andere meer kitesurfen op land dankjwel
quote:
Blowkarten mag ook op de bucketlist.quote:
[..]
Blowkarten is met een vast zeil. Powerkiten met een buggy zit jij aan de kite vast door middel van een harnasje.
[ afbeelding ]
Ja maar daar kan je de lucht niet mee inquote:
Dat wil je toch juist kan je dan ook weer zelf zorgen dat je beneden komt? of ist maar hopen dat de wind gaat liggen?quote:
[..]
Ja maar daar kan je de lucht niet mee in
BlowUpKarten dan...quote:
[..]
Ja maar daar kan je de lucht niet mee in
Absoluutquote:
[..]
kan je dan ook weer zelf zorgen dat je beneden komt? of ist maar hopen dat de wind gaat liggen?
( je kunt prima sturen, en zo'n grote kite is net een parachute)En deze dan
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
2 uurquote:
Ik heb geen idee hoeveel KM ik heb gelopen, heb wel een leuke route gelopen, eerste half uur langs een snelweg, vervolgens via Halfweg richting Spaarnwoude, daar een spoorwegovergang aangetikt en teruggelopen, uiteindelijk 1:57:15 gelopen. Maar de GPS deed het weer eens niet, ik begin er stevig van te balen. Straks eens met ENdo maar de route handmatig inkloppen, al heb ik daar zo'n HEKEL aan.
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
bite the bullet kidquote:
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
2 uur?quote:
Ik heb geen idee hoeveel KM ik heb gelopen, heb wel een leuke route gelopen, eerste half uur langs een snelweg, vervolgens via Halfweg richting Spaarnwoude, daar een spoorwegovergang aangetikt en teruggelopen, uiteindelijk 1:57:15 gelopen. Maar de GPS deed het weer eens niet, ik begin er stevig van te balen. Straks eens met ENdo maar de route handmatig inkloppen, al heb ik daar zo'n HEKEL aan.
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
jij bent een gevorderde undercover als een beginner hier Snuffel aan een Garmin en je wilt niet meer andersquote:
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
Wat een openingszinquote:
[..]
Snuffel aan een Garmin en je wilt niet meer anders
"Hee, heb jij misschien zin om ff aan mn Garmin te snuffelen?"
respect...quote:
Ik heb geen idee hoeveel KM ik heb gelopen, heb wel een leuke route gelopen, eerste half uur langs een snelweg, vervolgens via Halfweg richting Spaarnwoude, daar een spoorwegovergang aangetikt en teruggelopen, uiteindelijk 1:57:15 gelopen. Maar de GPS deed het weer eens niet, ik begin er stevig van te balen. Straks eens met ENdo maar de route handmatig inkloppen, al heb ik daar zo'n HEKEL aan.
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
Ik krijg er gewoon een klein stijfje vanquote:
[..]
Wat een openingszin
"Hee, heb jij misschien zin om ff aan mn Garmin te snuffelen?"
...quote:
[..]
Absoluut
En deze dan
ik wilquote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Als zo een blonde ren mevrouw met zo een kittig staartje dat aan me zou vragen he... dat er geen misverstanden ontstaan...
Maar begrijpelijk...
quote:
[..]
Ik krijg er gewoon een klein stijfje van
Oeps sorry, nu ben ik stilquote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:13 schreef Nero22 het volgende:
Over horloges gesproken... Mijn gewone horloge is vandaag overleden. Er zitten flinke krassen op het scherm en hij tikt niet meer. Gaarne een minuut stilte.
die op de foto naast GotC toch?quote:
Als zo een blonde ren mevrouw met zo een kittig staartje dat aan me zou vragen he... dat er geen misverstanden ontstaan...
dat kan wel wat langer durenquote:
Over horloges gesproken... Mijn gewone horloge is vandaag overleden. Er zitten flinke krassen op het scherm en hij tikt niet meer. Gaarne een minuut stilte.
Die heeft dan weer geen garminquote:
[..]
die op de foto naast GotC toch?
niet iets anders waar je even aan kan snuffelen?quote:
/offtopicHoe denk je dat ik aan die 3 kinderen kom?quote:
[..]
niet iets anders waar je even aan kan snuffelen?
komen er kinderen van snuffelenquote:
[..]
Hoe denk je dat ik aan die 3 kinderen kom?
?Van snuffelen?quote:
[..]
Hoe denk je dat ik aan die 3 kinderen kom?
* YUR heeft biologie heel snel laten vallen...
Sla dat ding!quote:
Belangrijke vergadering@work die ik wil volgen, maar stream werkt niet
oke...opa legt het nog een keer uit...quote:
[..]
Van snuffelen?
* YUR heeft biologie heel snel laten vallen...
Het was een openingszin, remember.quote:
[..]
komen er kinderen van snuffelen
Worden handmatig toegevoegd door mensenquote:
Raar dat er trouwens zoveel 'events' ontbreken op Endomondo. Zevenheuvelenloop vond ik weer wel.
Vandaar ik ben weer bijna onderaan het leaderboardAh, als ik tijd heb dan maar eens wat dingen aanmaken.quote:
[..]
Worden handmatig toegevoegd door mensen
dan zit er maar een ding op....quote:
bwaah
morgen een rustdagquote:
[..]
dan zit er maar een ding op....
om helemaal naar beneden te kelderenMisschien een stomme opmerkingquote:
Is er nog iemand met tips voor een schema voor mij?
Maar als je de 5 km gewoon steeds sneller wil lopen, heb je toch geen schema nodig?Je was in een paar weken tijd naar 5 km in 42 min gegaan toch?quote:
Is er nog iemand met tips voor een schema voor mij?
Waarom niet halverwege een Evy/Renate 5km schema instappen . Kan je lekker intervallen en je pezen/gewrichten wat liefde gunnen wel als je gericht naar die snelheid toe wilt lopen...fartlek..interval etcquote:
[..]
Misschien een stomme opmerking
Jawel hoorquote:
[..]
Misschien een stomme opmerking