Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Een paspop. Of een model met een kunsthand.quote:Op zondag 10 juni 2012 23:19 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik vind het vrij disturbing dat ik er niet helemaal uit kom of het een model of een paspop is, in dat jurkje van Henk.
LOL! Slaap lekker slankies!quote:Op zondag 10 juni 2012 23:56 schreef loveli het volgende:
[..]
Een paspop. Of een model met een kunsthand.
. Planning:
O: Yoghurt met halve appel en rode bessen, 2 muesli-crackers met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met gerookte kip (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, halve appel en gerookte zalm
D: Wraps met roerbakgroente en tofu
T: Bak boer'n yoghurt sinaasappel
Maandag...
Positief punt: het regent (nog) niet!
Wekker vergeten te zetten en toch maar 15 minuten later dan normaal vertrokken.
Het kan duidelijk 2 kanten opgaan vandaag.
Nog een teken: de eerste smaak die ik proefde in mijn framboos cranberry smoothie van Healthy People, was banaan.
Hier, HPKW-vuist in je bakkes!
*boem, kletter*
Haperende locker er achteraan!
Moest het meisje je maar niet beduvelen door 10ct fout te rekenen op de kinderpostzegels
Zal wel net zoiets zijn als dat de meeste vruchtensappen gewoon 80% appelsap is...
V1z, hoe is het met Chloe?
O - havermout met 0% griekse yoghurt, amandelmelk, rozijnen, een pruim
L - gemengde slablaadjes met tom&kom, 2 abrikozen, 30 gram feta, pijnboompitten, geschaafde amandelen en 1 speltbth met roomboter
T - 2 rijstwafels pindakaas
D - tabouleh van quinoa, pittig lamsgehakt, gebakken paprika, wortel en rode ui met balsamico
T - koffie verkeerd
Ik vind hem mooi! Niet heel veel, maar ik lig met griep op bed, dus zat denk ik.
Wel een lekker lijstje weer!
Mijn planning:
O: overnight oats met halve banaan en blauwe bessen
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met filet americain, salade van tomaat/komkommer/erwtjes/kikkererwten/surimi
T: 2 abrikozen, 2 dadels en wat amandelen
D: pompoen/wortelsoep met brood
T: wat yoghurt denk ik
B: een uurtje fietsen en veel typen
Het is geregeld met V. Eronica en met de paspoorten, we vliegen woensdag naar de Oekraine!
Blij man
Thanks!quote:
Nallie, jouw lijstje ziet er ook goed uit!
Ik verveel me nu al en heb pijn in mn rug van het liggen, lag gister ook al de hele dag voor pampus.
Ik kan ziek zijn niet handelen denk ik
Haha zo herkenbaar. Ik wil dan altijd toch allemaal dingen doenquote:
[..]
Thanks!
Nallie, jouw lijstje ziet er ook goed uit!
Ik verveel me nu al en heb pijn in mn rug van het liggen, lag gister ook al de hele dag voor pampus.
Ik kan ziek zijn niet handelen denk ik
Heb je niet lekker een serie of filmpjes ofzo?
Tof Uniek!! Dan moeten we wel winnen
Mijn planning:
O: 150 gr volle kwark met 1 kiwi (ik denk dat ik mijn portie morgen niet opeet, ik vind het gewoon echt niet lekker...)
T: koffie verkeerd
L: Volkoren broodje met kom/sla/kip ofzo, en 250 gr rauwkostsalade
T: 200 gr cherrytomaatjes
B: 20 minuten fietsen
D: ik denk runderworstjes in tomatensaus met broccoli ernaast
S: 5 km hardlopen
T: Griekse yoghurt met 2 warme appels met kaneel
[ Bericht 6% gewijzigd door Perruche op 11-06-2012 09:44:48 ]
Reisjes 
Bwaaaa maandag
Hele nacht liggen woelen, om 5 uur op je wekker kijken en je bedenken dat je nog maar 45 minuten kan slapen is niet win 
Koffiedagje vandaag denk ik
Exact dat! All of the above.quote:
Yay Uniek!
Bwaaaa maandag
Koffiedagje vandaag denk ik
Weekendlijstjes waren vrij carb-rijk, dus nu weer wat minderen daarmee. Heb mijn Open Water Diver diploma gehaald, dus dat verklaart het wel:
Za:
O: halfvolle yoghurt/muesli
T: 2 mueslibollen
S: 30 minuten duiken, pak aan- en uittrekken
L: uitsmijter: 3x ei, 3x bruin brood
S: 20 minuten duiken, pak aan- en uittrekken
T: 2 mueslibollen, 1 pakje evergreen
D: 1 kom kip-kerriesoep met linzen en rijst, stuk wit stokbrood
Zo:
O: halfvolle yoghurt/muesli
T: 2 volkoren bth pindakaas
S: 2x20 minuten duiken, pak aan- en uittrekken
L: 1 pakje evergreen, cappuccino
T: 2 volkoren bth avocado
D: 1,5 kom soep van gisteren, 2 pita's en een sneetje witbrood.
Vandaag:
O: yoghurt/muesli
L: 4 bth kaas/augurk
T: banaan
D: Mie, roerbakgroente, makreel
Als je het niet lekker vindt dan gewoon niet meer doen!quote:
Leuk Uniek!
Mijn planning:
O: 150 gr volle kwark met 1 kiwi (ik denk dat ik mijn portie morgen niet opeet, ik vind het gewoon echt niet lekker...)
T: koffie verkeerd
L: Volkoren broodje met kom/sla/kip ofzo, en 250 gr rauwkostsalade
T: 200 gr cherrytomaatjes
B: 20 minuten fietsen
D: ik denk runderworstjes in tomatensaus met broccoli ernaast
S: 5 km hardlopen
Verder is je lijstje wel echt heel weinig Perr. Is dat bewust?
Hm ja je kent me er komt altijd wat bij...quote:
[..]
Als je het niet lekker vindt dan gewoon niet meer doen!
Verder is je lijstje wel echt heel weinig Perr. Is dat bewust?
Ik zit altijd vet vol van kwark (dat dan weer wel), dus verwacht geen trek te hebben tot de lunch. Dan tot 3 uur superdruk bezig dus geen tijd om echt te snacken. Dan om half 4 neem ik die mega bak tomaten - misschien is het meer dan 200 gr? Dan ga ik naar huis en eet ik tijdens frankrijk engeland, maar niet te veel wegens Evy later..
En gezien mijn uitspatting gisteren mag het wel een dagje wat minder
hoop alleen dat ik geen snack attack krijg!Oh edit; er kan nog wel wat fruit bij. Na het sporten doe ik dan nog een griekse yoghurt met warme appel!
Hoe ging het vorige week met t snacken? Je had je T's toen wat groter gemaakt toch?quote:
[..]
Hm ja je kent me er komt altijd wat bij...
Ik zit altijd vet vol van kwark (dat dan weer wel), dus verwacht geen trek te hebben tot de lunch. Dan tot 3 uur superdruk bezig dus geen tijd om echt te snacken. Dan om half 4 neem ik die mega bak tomaten - misschien is het meer dan 200 gr? Dan ga ik naar huis en eet ik tijdens frankrijk engeland, maar niet te veel wegens Evy later..
En gezien mijn uitspatting gisteren mag het wel een dagje wat minder
Oh edit; er kan nog wel wat fruit bij. Na het sporten doe ik dan nog een griekse yoghurt met warme appel!
ja! Ik heb nog wel films op de computer staan, zal vanmiddag eens kijken of ik er zin in heb.quote:
[..]
Haha zo herkenbaar. Ik wil dan altijd toch allemaal dingen doen
Heb je niet lekker een serie of filmpjes ofzo?
@Perr, je blijft jezelf maar kwellen met kwark?
kwark is alleen lekker met veeeel zoetigheid Nou, ik ga mezelf even dwingen te slapen, fijne dag allen!
Goed nieuws Uniekje! Dat vind ik anders gewoon een superlijstje voor iemand met griep, Novem
Ben vaak al blij als er dan überhaupt iets binnen blijft.
En kwark is gewoon ook lekker, als je kwark lekker vindt
Beterschap in ieder geval!
Volgens mij voelt ze zich nu eindelijk een beetje thuis, Nallie.
SPOILERAfspraak om gisteren een maatje te zoeken ging niet door (kwam van die kant wat tussen), dus vandaag langs en in de pauze eventje naar huis omdat ze voor het eerst dan zo lang thuis is
Als het zo gaat als gisteren (toen 2uurtjes weg geweest) ben ik trouwens de grootste piepert, want kwam thuis en zat ze gewoon blij in d'r dekentje
Zag ook weer leuke foto's van jouw kant
Cutequote:
Dat vind ik anders gewoon een superlijstje voor iemand met griep, Novem
Ben vaak al blij als er dan überhaupt iets binnen blijft.
En kwark is gewoon ook lekker, als je kwark lekker vindt
Beterschap in ieder geval!
Volgens mij voelt ze zich nu eindelijk een beetje thuis, Nallie.SPOILERAfspraak om gisteren een maatje te zoeken ging niet door (kwam van die kant wat tussen), dus vandaag langs en in de pauze eventje naar huis omdat ze voor het eerst dan zo lang thuis is
Als het zo gaat als gisteren (toen 2uurtjes weg geweest) ben ik trouwens de grootste piepert, want kwam thuis en zat ze gewoon blij in d'r dekentje
Zag ook weer leuke foto's van jouw kant
Ja mijn poezels zijn nu eindelijk echt gesettled geloof ik. Ze spelen ook heel veel samen, dat vind ik wel een fijn idee voor als ik weg ben Leuk dat je voor een maatje gaat kijken! Ook een kitten?Ja dat werkte echt goed! en gewoon direct na thuiskomst gaan koken werkt ook heel goedquote:
[..]
Hoe ging het vorige week met t snacken? Je had je T's toen wat groter gemaakt toch?
Ik had mn O en L gisteravond al gemaakt met het idee dat ik naar werk zou gaan vandaag, dus hoef het alleen maar uit de koeler te trekkenquote:
Dat vind ik anders gewoon een superlijstje voor iemand met griep, Novem
Ben vaak al blij als er dan überhaupt iets binnen blijft.
En kwark is gewoon ook lekker, als je kwark lekker vindt
Beterschap in ieder geval!
En geen last van misselijkheid ofzo, dus zal allemaal wel binnen blijven!
Succes met Chloe, hopelijk is ze niet al te verdrietig alleen
Ok nu echt kappen met fokken!
Vandaag een welverdiende vrije dag.
Lijstje van gister:
O: 2 zachtgekookte eitjes, 2 croissantjes
B: jillian lvl 2
L: 2 dubbele boterhammen filet americain
T: appel
D: hospital food: stoofvlees met sperziebonen en aardappeltjes en mona vanillepudding toe
T: biscuitje
Volhouden danquote:
[..]
Ja dat werkte echt goed! en gewoon direct na thuiskomst gaan koken werkt ook heel goed
Cool!!!quote:
Goedemorgen!
Weekendlijstjes waren vrij carb-rijk, dus nu weer wat minderen daarmee. Heb mijn Open Water Diver diploma gehaald, dus dat verklaart het wel:
Smoothie met 3 soorten groen (spinazie, avocado, komkommer) en 4 soorten fruit (banaan, perzik, appel, peer). Hoppa!
Maar is dat nou echt lekker?quote:
Pompiedom! Vitaminebom
Smoothie met 3 soorten groen (spinazie, avocado, komkommer) en 4 soorten fruit (banaan, perzik, appel, peer). Hoppa!
Jahoor!quote:
Smaakt voornamelijk fruitig, de komkommer maakt het een beetje fris. Vriendje vond het maar niks overigens, drinken met spinazie
("Ik proef WEL de spinaziehiehie 
" 
<-- aangedikt voor uw vermaak).quote:
[..]
Jahoor!
Vriendje vond het maar niks overigens, drinken met spinazie
mannen! Die van mij vind mijn shake met banaan/sojamelk/eiwitpoeder/cacao (geinspireerd door Nallie ) erg lekker Maar het lijkt me nogal veel mengsel en een beetje dik enzo, met zoveel soorten fruit. Wel gezond though! merk je al wat van je nieuwe gezonde regime?
Misschien KH-rijk, maar wel voornamelijk goede KH's, Q
En ik zie gezonde vetjes
En feli natuurlijk!
Griep en niet misselijk?
Hoe? Ik zit dan voornamelijk te twijfelen tussen het rotte van wel kotsen en het rotte van niet kotsen "To puke, or not to puke, that is the question;
Whether 'tis nobler in the belly to suffer
The klumps and gastric acid of outrageous aching,
Or to face the toilet against a sea of disgust" - Sir Hurl-a-lot
Yup, ook een kitten, Nall
SPOILER: op veler verzoek
Mwaa is vrij dik, maar je doet er nog water bij he! Ik maak meteen een hele kan, kunnen dan 6 grote glazen uit ongeveerquote:
[..]
Maar het lijkt me nogal veel mengsel en een beetje dik enzo, met zoveel soorten fruit. Wel gezond though! merk je al wat van je nieuwe gezonde regime?
Ik drink daar dan meestal 2 van. Gezonde regime: bwah
Was na week 1 meteen 2 kilo lichter, na week 2 was daar weer een kilo bij Allemaal spieren he! Maar goed, geeeeheeeef nooooit op, tutuuuudutu. Geen melk, water!quote:
Haha, zeer poetisch! Ik vind kotsen ook zo erg.quote:
Griep en niet misselijk?
"To puke, or not to puke, that is the question;
Whether 'tis nobler in the belly to suffer
The klumps and gastric acid of outrageous aching,
Or to face the toilet against a sea of disgust" - Sir Hurl-a-lot
Ik heb nooit last van m'n maag als ik griep heb? Alleen koorts/hoofd/keel/neustoestanden!
Heb ook weleens iets buikgriepachtigs gehad, dat was wel erg ja
O: Smoothie
T: rijstwafels met pindakaas
L: 2 speltboterhammen met geitenkaas en tomaat
T: kwark en bessen
D: hamburger gevuld met feta of gehaktballetjes ben er nog niet helemaal uit
, tomatensalade en rijst met doperwtjes.S: ? Moet nog iets verzinnen
T: kwark en ananas
Op de weegschaal gaan staan na de LV exercitie, maar de schade valt mee. Ben volgens mij niet bijgekomen
Ik kwam in mijn nieuwe kookboek ook allemaal kekke salades tegen
met groente en fruit en kruiden en weetikwat! En groentencurries en stoofjes enzo /prioriteiten
Ik ga morgen weer.
Denk dat ik woensdagochtend even naar het strand ren en wat heuveltraining daar doe.
Niet omdat het leuk is ofzo, maar omdat het schijnt te helpen. Voldoende calcium zorgt er voor dat je lichaam minder vet gaat opnemen en zelfs vet gaat verbrandenquote:
[..]
Mwaa is vrij dik, maar je doet er nog water bij he! Ik maak meteen een hele kan, kunnen dan 6 grote glazen uit ongeveer
Gezonde regime: bwah
[..]
Geen melk, water!
Dus ik zou melk doen, al was het alleen om de smaak
/stokpaardje
Domperidon heb ik ook in huis in zetpilvorm. Misselijk zijn / overgeven vind ik zooooo naar
Viz, wat is Chloe mooi en groot al!!
. Je bent als poezenpapa wel aandoenlijk Hopelijk snel ook kitten 2 erbij! Hier gaat het ook goed met Hobbes. Hij wisselt hyperactief rennen, onderwijl spelend met alles dat op z'n pad komt af met plotseling diep in slaap vallen
. De andere poes vindt het nog niet heel leuk, maar verder dan blazen gaat het niet gelukkig.Je zou naast je smoothie met water natuurlijk vis of broccoli kunnen eten.quote:
Maar ben nu in de 'goedkoop veel voedingsstoffen'-modus en 2 liter melk voor 65cent kun je niet snel verbeteren...
65 cent osteoporose, niet duur.quote:
[..]
Je zou naast je smoothie met water natuurlijk vis of broccoli kunnen eten.
Maar ben nu in de 'goedkoop veel voedingsstoffen'-modus en 2 liter melk voor 65cent kun je niet snel verbeteren...
http://www.kattengedragcentrum.nl/182-Kat-alleen.html
Een kat alleen met mensen kan gedragsproblemen krijgen.
Kijk maar eens naar een troep leeuwen ook, elkaar wassen, spelen, jaagspelletjes doen.
Al die katachtige interactie heeft een kat alleen niet.
(of het een goed idee is om een tweede kat bij een kat te zetten die nooit een andere kat gezien heeft, of al vele jaren alleen is, is een andere vraag)
Ben geen vrouw en ik doe aan zware krachttraining...quote:
En als jij door alle bomen van onderzoek naar melk nog het bos kunt zien.
Volgens mij valt het wel mee met het gevaar hoor, die van mij beten ook regelmatig elkaars strot door, begeleid door gekrijs en rondvliegende harenquote:
Nooit geweten.. Toen we onze kat net een paar maanden hadden hebben we een tweede kat erbij gehad. Maar dat ging voor geen meter. Die was ongeveer de helft kleiner en als we niet opletten was ie die kat bijna aan het omleggen. Niet een beetje spelen/stoeien, maar echt vechten. Hard bijten en zelfs in de nek enzo. Dus het leek ons veiliger om die kat niet erbij te nemen, om dooie katten te voorkomen..
5 minuten later zaten ze elkaar weer te wassen!Het is trouwens vrij normaal dat katten die pas net bij elkaar zitten elkaar aanvallen of blazen/uithalen. Introduceren kan wel weken duren.
Maar als je een slecht gevoel erover hebt en denkt dat het pure agressie is moet je het niet doen, gewoon veel spelen met je kat dan
Mijn vader heeft al jaren osteoporose.quote:
[..]
Ben geen vrouw en ik doe aan zware krachttraining...
En als jij door alle bomen van onderzoek naar melk nog het bos kunt zien.
Sprak zaterdag nog iemand van mijn leeftijd en die heeft het ook.
So far voor het idee dat het alleen bij oude vrouwtjes voorkomt.
Sprak wel een tijd geleden een hele snelle hardloper en die dronk altijd een pak melk na het trainen voor de eiwitten.
Gisteren om 9 uur gaan slapen, ik was echt zoooooo moe na twee nachten van 3 en 6 uur slaap, dat ik eraan toe heb gegeven en ik werd nu pas een uur geleden wakker.
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham roerei met tomaten en ui
T: wat gestoofde kip met beetje rucolamelange en likje mayo
L: tomaat, ui, mozzarella, basilicum en olijfolie
T: 3 plakjes kipfilet met mayo rest van het roerei
S: hardlopen echt no way
T: wodka, knabbelbacon met philadelphia
D: kabeljauw gestoofd in boter en snijboontjes gerookte zalm met philadelphia
T: volle kwark/citroensap/zoetstof
1400 -200 (3,5)
Vandaag:
O: gekookt ei, 2 plakjes ham
L: salade van rucolamelange, geitenkaas, ui, tomaat, spekjes en dressing
T: volle kwark met citroensap zoetstof
T: wodka, knabbelbacon met philadelphia
D: kabejauw gestoofd in boter en room, snijboontjes
Hehehe, mijn ding is het ook niet.quote:
Ieuw, een pak melk in 1x?!? Hoe krijg je het weg
Dat is ook moeilijk.quote:
[..]
Ben geen vrouw en ik doe aan zware krachttraining...
En als jij door alle bomen van onderzoek naar melk nog het bos kunt zien.
Beter kies je voor een van de kampen en ga je dat keihard verdedigen
Yupquote:
[..]
Dat is ook moeilijk.
Beter kies je voor een van de kampen en ga je dat keihard verdedigen
That's how I roll!Ach, veel onderzoeken loop je gewoon tegen vooringenomen conclusies aan.
In landen waar ze weinig tot geen melk drinken komt osteoporose maar weinig voor.
Maar dan niet erbij vermelden dat de mensen daar gemiddeld een 20jr eerder de pijp uit gaan en zo.
HPKW's punt geeft aan dat je er geen oud vrouwtje ervoor hoeft te wezen, maar toch.
Voedingspatroon wat ik nu heb zorgt er gewoon voor dat ik energie genoeg heb, weinig tot helemaal niet ziek word (tot nu toe dan, lange termijn is niet te bepalen natuurlijk), 'bere'sterk ben, geheugen goed presteert en mezelf goed voel.
/Kamp melik & pork 'n beans FTW!
Eens.quote:
Precies, afwisselen is koning. Dan zul je dingen eten die misschien niet zo gezond zijn, maar ook genoeg dingen die wel goed voor je zijn. En je lichaam kan best wel wat hebben normaal gesproken..
Kan me niet voorstellen dat elke dag 2 liter melk ofzo gezond kan zijn. Maar elke dag 2 kilo ijsbergsla ook niet. Met mate FTW
Speaking of which, zometeen lunch halen
.Ben nog vol vd chinees
collega (van tegen de 60): Hoe oud ben je? *leeftijd +1*?
moi: Bijna goed, ik ben *leeftijd*
Even later:
c: Hoe komt het dat je er zo jong uitziet? Je ziet eruit als 23, 24.
moi: *WAAROM ZEI JE DAN NET LEEFTIJD +1*???
De aftakeling begint.
Heb je niet recent je 10jaars jubileum ofzo gehad?quote:
Vorige week op werk:
collega (van tegen de 60): Hoe oud ben je? *leeftijd +1*?
moi: Bijna goed, ik ben *leeftijd*
Even later:
c: Hoe komt het dat je er zo jong uitziet? Je ziet eruit als 23, 24.
moi: *WAAROM ZEI JE DAN NET LEEFTIJD +1*???
De aftakeling begint.
hahaha, dat moet je als compliment zien! Ik had laatst dat een meisje tegen me zei: je ziet er echt jong uit voor 30! Had een vriend van me gezegd dat ik 30 was, de l*l!quote:
Vorige week op werk:
collega (van tegen de 60): Hoe oud ben je? *leeftijd +1*?
moi: Bijna goed, ik ben *leeftijd*
Even later:
c: Hoe komt het dat je er zo jong uitziet? Je ziet eruit als 23, 24.
moi: *WAAROM ZEI JE DAN NET LEEFTIJD +1*???
De aftakeling begint.
Hoe was je date met vakantiemeisje afgelopen? Of had je dat al verteld?quote:
[..]
hahaha, dat moet je als compliment zien! Ik had laatst dat een meisje tegen me zei: je ziet er echt jong uit voor 30! Had een vriend van me gezegd dat ik 30 was, de l*l!
Nice!quote:
Beterschap.
Het is geregeld met V. Eronica en met de paspoorten, we vliegen woensdag naar de Oekraine!
Blij man
En even heel hard gillen dat ze moeten winnen hoor 
.Wat is Chloe al groot idd
(geen 8 weken meer, zeker?)Ooit van de combi crackers, kaas en banaan gehoord? Ik nu wel
.Niet vreselijk recent en het was 12.5, maar ik denk dat hij en ik er even lang werken. Andere collega had het pas iets over een bedrijfsfeest 25 jaar geleden, "weet je nog?". Nope, toen mocht ik nog niet werken van de arbeidsinspectie.quote:
[..]
Heb je niet recent je 10jaars jubileum ofzo gehad?
Ik ben niet helemaal achterlijk..
Onbekendere muziek zoals van wie?quote:
Weet iemand een goede torrentsite voor wat onbekendere muziek? Ik gebruikte eerder isohunt, maar daar moet ik een reclameprogramma installeren
lunch... salade met komkommer, zilveruitjes, beetje pasta en tonijn. En dan zo nog 2 boterhammen! Omnomnom.Edit, sorry voor deze onnuttige mededeling
O: ongezoete muesli/banaan/blauwe bessen met melk, water met glutamine
T: 2x cappuccino, 1x regular koffie
L: oosterse kip maaltijdsalade: veel sla, kip, komkommer, tomaat, kip, paprika en een bruin (meergranen?) broodje, met een boerenomelet (dus ei met geen idee en champions)
--
T: veel water en hoop dat er iets van fruit op de afdeling ligt, want heb niks meegenomen van huis
T: blikje tonijn v 80g
S: krachttraining
T: wheyshake met glutamine/creatine.
D: ?
T: ?
Van Bibio, maar door hulp van Co al wat gevonden. Geloof niet dat je dat in topics op fok mag vragen om downloadsites..quote:
O: 2 volkoren boterhammen frambozenjam
T: appel, 2 rijstwafels
L: salade van tomaat, komkommer, olijfjes en feta
T: zo even kijken wat ze in de kantine hebben.. soepje/eitje/crackertje?
D: iets met kip en groente in ieder geval
S: half uurtje cardio en half uurtje core workout (daar heb ik vorige week nog 2 dagen spierpijn van gehad, maar dan van die fijne spierpijn
)T: bakje kwark met muesli
Melk krijg ik wel binnen via mijn lattes op kantoor
http://attackofthecute.com/quote:
Dankzij Aurum
Staat het op youtube? Heb je programma voor om de muziek van te rippenquote:
Weet iemand een goede torrentsite voor wat onbekendere muziek? Ik gebruikte eerder isohunt, maar daar moet ik een reclameprogramma installeren
Op soundcloud heb je veel nummers en livesets die je gratis mag downloaden...
quote:
[..]
http://attackofthecute.com/
Dankzij Aurum
Www.zamzar.com!quote:
[..]
Staat het op youtube? Heb je programma voor om de muziek van te rippen
Op soundcloud heb je veel nummers en livesets die je gratis mag downloaden...
Ik heb wel zo'n audioripper, maar een heel album is toch leukerquote:
[..]
Staat het op youtube? Heb je programma voor om de muziek van te rippen
Op soundcloud heb je veel nummers en livesets die je gratis mag downloaden...
en in betere kwaliteit.. Maar het is al gelukt! die kende ik nog niet LieLie, maar vind met een programma downloaden toch makkelijker dan het in m'n e-mail te krijgen Ze is van 6 maart, Vik, dus al bijna 13 weken
En ik had gelijk
Ze zat thuis gewoon lekker te spelen met 1 van d'r favoriete speeltjes die ik niet voor haar gekocht heb, een verfroerstokje Collega's coschmeega's, Maria
Melik FTW! Als jij het met water goed te doen vind, gewoon doen!Waar Novem haar buren de muziek weghalen:
http://www.soundbase.ru
Heb vorige week en zaterdag echt vernaggeld... Wilde vandaag een goede start maken Misschien is het nog te weinig..O: magere kwark, havermout, banaan
T: boterham pindakaas (HONGER als een aap)
L: rivierkreeftjes, veel rauwkost/sla, wat bruine rijst, sweet chili dressing
T: magere kwark, nectarine
D: gebakken kipfilet, stoom aardappeltjes, bloemkool
S: xco les.
S: glas sojamelk, handje cashews
[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 11-06-2012 13:50:14 ]
Hij is heel handig als je niet iets kunt installeren, zoals hier op het werk!quote:
Ze is van 6 maart, Vik, dus al bijna 13 weken
En ik had gelijk
Collega's coschmeega's, Maria
Waar Novem haar buren de muziek weghalen:
http://www.soundbase.ru
O: snee brood met kipkerrie, snee brood met pindakaas, latte
T: groene smoothie
T: latte
L: snee brood met kaas/tomaat, snee brood met coburger ham
T: groene smoothie
T: ?
D: kipstoofje met o.a. tomaat en paprika, kruimige aardappels
[ Bericht 0% gewijzigd door MariaEtcetera op 11-06-2012 14:22:05 ]
quote:
[..]
Hij is heel handig als je niet iets kunt installeren, zoals hier op het werk!
Mooi hoor, al kan ik de hoeveelheden natuurlijk moeilijk inschatten! Had je nog gekeken voor het soja-eiwitpoeder?quote:Op maandag 11 juni 2012 13:43 schreef Siral het volgende:
Woaah, nieuwe start vanmorgen, tenminste, dat gevoel had ik. Is mijn lijstje iets?
O: magere kwark, havermout, banaan
T: boterham pindakaas (HONGER als een aap)
L: rivierkreeftjes, veel rauwkost/sla, wat bruine rijst, sweet chili dressing
T: magere kwark, nectarine
D: gebakken kipfilet, stoom aardappeltjes, bloemkool
S: xco les.
S: glas sojamelk, handje cashews
Maria ook mooi!! Groen
Nallie waz rightz.quote:
Ik ga een banaan eten wegens trek
quote:
[..]
Mooi hoor, al kan ik de hoeveelheden natuurlijk moeilijk inschatten! Had je nog gekeken voor het soja-eiwitpoeder?
Maria ook mooi!! Groen
It aint is easy being green!
O: 500gr volle kwark, havermout, appel
T: 1/2 blik tonijn op olie
L: 2 x volkorenbrood pindakaas, 2 x volkorenbrood leverpastei, 2x glas melk
T: 1/2 blik tonijn op olie, glas melk
T: banaan
S: even kijken hoe of wat
D: Zuurkoolstampot met spekjes
T: jenevertje + handje pinda's
T: 1/2 bak magere kwark
Volgens mij ga ik eeeeeeeeerg hoog in de vetten zitten zo, morgen maar even herstructureren Ben net lekker yoghurt gaan kopen (vanille yoghurt). Want 'echte vla - vanille' is yoghurt, duh. Toch niet. Logisch ook. Doos.
Hoe gaat het nu met je snelle gewichtsverlies eigenlijk? Is er nog genoeg V1z over en is de rust weer wat wedergekeerd?quote:
Lijstje:
O: 500gr volle kwark, havermout, appel
T: 1/2 blik tonijn op olie
L: 2 x volkorenbrood pindakaas, 2 x volkorenbrood leverpastei, 2x glas melk
T: 1/2 blik tonijn op olie, glas melk
T: banaan
S: even kijken hoe of wat
D: Zuurkoolstampot met spekjes
T: jenevertje + handje pinda's
T: 1/2 bak magere kwark
Vla >> yoghurt! Win dusquote:
Jee, wat kan ik soms een sul zijn
Ben net lekker yoghurt gaan kopen (vanille yoghurt). Want 'echte vla - vanille' is yoghurt, duh. Toch niet. Logisch ook. Doos.
Moet even afwachten hoe de rebound is bij het krachttrainen, dan kan ik pas oordelenquote:Op maandag 11 juni 2012 14:54 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hoe gaat het nu met je snelle gewichtsverlies eigenlijk? Is er nog genoeg V1z over en is de rust weer wat wedergekeerd?
Zit gewoon rond de 107-105, dus genoeg over ja
Dat is wel waar, mahaar, ik wilde net gezond doenquote:
Moet je echt om 5.45u al je bed uit?quote:
Henk! Wat een mooi jurkje btw
Vaiz's poesje
quote:
Dit jurkje dus:
http://www.lilyandthelady.com/nl/products/product/491/Irina
quote:
Coco, vanilleyoghurt of -vla maakt weinig verschil, evenveel suiker...
en veel te duur!!Nope, niet de enige. Maar 'whatever flows yout boat"quote:
Henk ik zal de enige zijn maar ik vind hem echt afschuwelijk
. Het model is echt super! Had overigens niet verwacht dat het jurkje zo goed zou staan adhv de kleur, want die vind ik ook vrij flets, maar op de een of andere manier staat het toch heel tof.
Niet vreemd hoor dat 'ie zo goed staat, 't ding heeft een perfecte pasvorm die je bovenlichaam flatteert. En die rok is lekker speels en zwierig, je krijgt er bijna zin van om te dansen! Ik durf te wedden dat mensen zullen omkijken wanneer je voorbij wandelt in dit jurkjequote:
Hehehehe, ik heb 'm zelf ook niet uit het rek getrokken, maar de verkoopster kwam er mee aan hij staat echt geweldig.
Had overigens niet verwacht dat het jurkje zo goed zou staan adhv de kleur, want die vind ik ook vrij flets, maar op de een of andere manier staat het toch heel tof.
Ohquote:
Coco, vanilleyoghurt of -vla maakt weinig verschil, evenveel suiker...
Ik dacht dat yoghurt hoe dan ook wel gezonder zou zijn dan pudding! Niet dus quote:
[..]
Niet vreemd hoor dat 'ie zo goed staat, 't ding heeft een perfecte pasvorm die je bovenlichaam flatteert. En die rok is lekker speels en zwierig, je krijgt er bijna zin van om te dansen! IK durf te wedden dat mensen zullen omkijken wanneer je voorbij wandelt in dit jurkje
Heb je natuurlijk wel de bacteriën in yoghurt die goed voor de poepjes zijn, maar vla weer meer fosfor, kalium en calcium. En iets meer kcal door het extra beetje vet.quote:
[..]
Oh
Oh en wat extra B-vitamines in yoghurt...
Yoghurt zonder vanillesmaakje is wel een echt gezondere variant.
Die halslijn is echt heel mooi!quote:
[..]
Niet vreemd hoor dat 'ie zo goed staat, 't ding heeft een perfecte pasvorm die je bovenlichaam flatteert. En die rok is lekker speels en zwierig, je krijgt er bijna zin van om te dansen! Ik durf te wedden dat mensen zullen omkijken wanneer je voorbij wandelt in dit jurkje
En verder idd wat jij zegt.
Zou alleen wel wat aan de blauwe plekken moeten doen, want dat ziet er vrij ernstig uit op dit moment.
Het algehele jurkjesprobleem van dit moment is overigens wel dat er bijzonder weinig is wat mooi afkleed. Ik wil gewoon een jrukje met een mooie halslijn wat mooi zit in de taille en wat wijder op de heupen. Lijkt eenvoudig, is het niet.
Dan zou het aan ons liggenquote:
Ligt het nou aan mij of voelt het vandaag een beetje warm en benauwd?
Dan is kwark weer zo'n ubervoedselachtige, hele bak houdt je toch al snel een 30minuten koel
Mede de reden dat ik op maandag sporten om 21:00 voorlopig maar niet eens probeer En wat een lieve kittens!
Hier weer tijd voor sog tijdens hoorcollege. En moe, werd weer wakker midden in de nacht. Slaap nu al weken slecht. En ondanks normaal voedsel ben ik nog meer afgevallen, eet niet weinig ofzo. Begin me bijna zorgen te maken, 6.5 kg in een maand. En ik geloof dat ik verliefd ben, heel onhandig.
Misschien hield je veel vocht vast voorheen? En zakt het rappe afvallen straks vanzelf af...?quote:
Leuk jurkje henk! Ben benieuwd hoe het je staat.
En wat een lieve kittens!
Hier weer tijd voor sog tijdens hoorcollege. En moe, werd weer wakker midden in de nacht. Slaap nu al weken slecht. En ondanks normaal voedsel ben ik nog meer afgevallen, eet niet weinig ofzo. Begin me bijna zorgen te maken, 6.5 kg in een maand. En ik geloof dat ik verliefd ben, heel onhandig.
En verliefd zijn is fijn maar ook onhandig inderdaad...
Offtopic: ik heb zojuist een kobo eReader gekocht
. Thuis zitten is niet goed voor mijn banksaldo . Ontopic: ik schommel nog steeds rond de 10 kg extra, terwijl m'n eetgewoonten sinds mijn verlof er niet bepaald op vooruit gegaan zijn
.Maak me al een tijdje zorgen om je, die 6.5 kilo is ook te veel.quote:
Leuk jurkje henk! Ben benieuwd hoe het je staat.
En wat een lieve kittens!
Hier weer tijd voor sog tijdens hoorcollege. En moe, werd weer wakker midden in de nacht. Slaap nu al weken slecht. En ondanks normaal voedsel ben ik nog meer afgevallen, eet niet weinig ofzo. Begin me bijna zorgen te maken, 6.5 kg in een maand. En ik geloof dat ik verliefd ben, heel onhandig.
Maar het tempo ligt bij jou iets te hoog.. Als je verliefd bent moet je niet stoppen met eten he Nog steeds vol van de chinees maar we zetten dapper door.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: cup a soup kerrie, grote appel, bak cherrytomaatjes, kwart komkommern, 250 rauwe wortel
L: 2 boterhammen met aardbeien, beker melk, een kom vieze vette tomatencremesoep met ballen (wel opgegeten
)T's: 2 peren, blokje choco, 5 dropjes
D voor mijzelf 500 gr broccoli, 1 gekookte tomaat, 200 gr gebakken champignons, 1 gebakken ui, salade van een krop botersla, rauw ui, augurk met een magere dressing van azijn, suiker, dille, citroen, zout en peper.
T: Net gemaakte rarbarber met wat vla, cola berenburg
quote:
Dit is wel perfect zomerweer voor hoogzwangere vrouwen.
Hoe lang doe jij erover om je diner op te eten?
O: 150 gr volle kwark met 1 kiwi
T: koffie met suiker
L: 2 boterhammen (kaas, vruchtenhagel) en 300 gr salade (sla, komkommer, zilveruitjes, tonijnsalade, wat pasta)
T: banaan, 200 gr cherrytomaatjes, koffie verkeerd
B: 20 minuten fietsen
D: chipolataworstjes (als ze nog goed zijn) in tomatensaus, met broccoli en leftover kokosboontjes.
S: 5.5 km hardlopen
T: griekse yoghurt met warme appel en kaneel en basterdsuiker
Ik heb net zo fijn hardgelopen
. Veel harder dan de bedoeling was, maar moest het blessureleed er even uithollen, geloof ik. Nergens last van gehad . Nu maar even twee dagen rust . Lijstje:
O: yoghurt/banaan/honing
T: bth pindakaas
T: 150 gram worteltjes
L: twee bth kaas
S: 6,13 km hardlopen met 9,7 km/u
(was vroeg thuis, vandaar geen T meer)T: whey shake
T: appel
D: Turkse tortilla's
Wij doen er een uur overquote:
Serieus Uniek, ik snap niet waar je die enorme hoeveelheden laat.
Hoe lang doe jij erover om je diner op te eten?
En even rustig aan want mijn buik is zo vol nog.
Woensdag mag ik weer los met eten, ontbijt bij Dakota op Schiphol, Lunch in vliegtuig, diner in de Oekraine http://www.panorama-lounge.com.ua/
En terugvlucht weer een diner
Ik knabbel vast nog een aardappeltje en een kwart gehaktbal van lief op
[ Bericht 22% gewijzigd door uniekhoorn op 11-06-2012 17:44:54 ]
Precies dat vroeg ik me ook af! Balansdagje na de Chinees?quote:
En toch is die D nog geen 200 kcals. Waarom is dat, Uniek?
O: Muesli/yoghurt
L: 4x bth kaas/augurk
T: banaan
T: pakje evergreen
en nu hooonger dus snel naar huis en mie&makreel&groente koken.
En je hebt niet het gevoel dat je geen hap meer moet eten omdat je het er dan uit kotst?quote:
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: 2 rijstwafels, appel
L: salade van tomaat/komkommer/olijven/feta
T: yoghurt met muesli, banaan
D: burrito's
T: ananas en misschien een beetje chips
Vis met groenten in alufolie uit de oven! Dat is echt zooo lekker. Je kan de Italiaanse variant doen, of de oosterse. Supersimpel en snel!quote:
Ik moet zo ff boodschappen halen, weet nog niet wat ik wil gaan eten. Aan de ene kant denk ik aan salade met tonijn, maar dat heb ik de laatste tijd al zo vaak gegeten. Iemand tips? Als het kan laag in carbs, hoog in mager vlees/vis..
Daarna eten en slapen. Morgen achterlijk vroeg op voor m'n CBR praktijkexamen...quote:
Positief nieuws, de bananen in de koelkast zijn nog OK.
O: ongezoete muesli/banaan/blauwe bessen met melk, water met glutamine
T: 2x cappuccino, 1x regular koffie
L: oosterse kip maaltijdsalade: veel sla, kip, komkommer, tomaat, kip, paprika en een bruin (meergranen?) broodje, met een boerenomelet (dus ei met geen idee en champions)
--
T: veel water en hoop dat er iets van fruit op de afdeling ligt, want heb niks meegenomen van huis: 1x peer 1x banaan
T: blikje tonijn v 80g, ook done
S: krachttraining, dat nu doen
T: wheyshake met glutamine/creatine.
D: ?
T: ?
quote:
Trek je het nog een beetje Phaidra?
Nog steeds vol van de chinees maar we zetten dapper door.
Ja hoor, voel me alleen wat saai nu ik thuis zit. Ik kan hele verhalen houden over de avonturen van Hobbes, maar veel meer maak ik nu niet mee
. Mijn hoogtepunt van de dag was een uitstapje van een uur naar het winkelcentrum, daarna ben ik even op de bank gaan liggen . Ok, eerst heb ik Hobbes moegespeeld, want anders blijf ik heen en weer lopen.Hoe lang moet dat in de oven?quote:
[..]
Vis met groenten in alufolie uit de oven! Dat is echt zooo lekker. Je kan de Italiaanse variant doen, of de oosterse. Supersimpel en snel!
Ik heb een erg druk schema, dus heb niet echt veel tijd om te koken doordeweeks.
Terugleesmodus: katten zijn in het wild natuurlijk anders, maar een tamme kat is gewoon een sociaal-mensen-dier.quote:
Nog even over katten: katten zijn geen sociale dieren toch? Ik dacht dat ze ook prima alleen konden zijn. Al is het voor een kat die alleen binnenshuis zit natuurlijk wel beter om wat afleiding te hebben. Onze kat is wel alleen, maar die kan altijd naar binnen en buiten lopen. En met katten in de buurt vecht ie alleen maar... En het is ook echt een mensenkat. Als ik na een paar weken weer eens thuis ben komt ie ineens tevoorschijn vanaf een slaapplek in de struiken om me een paar kopjes te geven. Zo lief!
Vaiz: lieve foto.
Ik ook!!quote:
Henk ik zal de enige zijn maar ik vind hem echt afschuwelijk
Goede tip! Het wordt schelvisfilet met provencaalse groenten! en als carbs doe ik 1 aardappel in plakjes erdoor..quote:
[..]
Vis met groenten in alufolie uit de oven! Dat is echt zooo lekker. Je kan de Italiaanse variant doen, of de oosterse. Supersimpel en snel!
Ik ook.quote:
.O: volkorenboterham met boter, cervelaat en thee
T: banaan
L: bruin pistoletje met kipfilet en groenteprut. Optimel drink
T: 200 gram vanilleyoghurt
T: rolletje !! Stophoest
D: wokje groenten met boemboe en rijst
T: geen idee
B: yoga
Het is ook wel weinig, dus dat kan het snaaien verklaren.
Ik heb gisteren ook een jurk buiten mijn comfort zone besteld. Ik weet normaal wel welke modellen me staan of niet staan en hier heb ik echt géén idee. Of het is een soepjurk, of het is de elegantie zelve.
Klopt. Hoop dat ik het morgen anders kan aanpakken.quote:
Valt toch wel mee? Alleen de stophoest sucks, mjah.
Het is ook wel weinig, dus dat kan het snaaien verklaren.
Persoonlijk zou ik alleen nooit zoveel geld neerleggen voor een jurkje wat niet een tijdloos/basic item is. En je moet bewbs hebben.
Volgens mij zit dat wel snor bij Henk!quote:
Ik vind het jurkje ook leuk, maar het moet wel goed gestyled zijn
En je moet bewbs hebben.
Ik vind het nog steeds leuk om dan bij zoiets Henk te typen
Ja, dat heb ik ook. Mijn vader heet namelijk zo.quote:
[..]
Volgens mij zit dat wel snor bij Henk!
Ik vind het nog steeds leuk om dan bij zoiets Henk te typen
Nee, mijn moeder heet niet Ingrid. Worstjes in tomatensaus met broccoli ernaastquote:
Ik moet zo ff boodschappen halen, weet nog niet wat ik wil gaan eten. Aan de ene kant denk ik aan salade met tonijn, maar dat heb ik de laatste tijd al zo vaak gegeten. Iemand tips? Als het kan laag in carbs, hoog in mager vlees/vis..
(voor mij met bonen, ik had ineens een worstjes aversie )Klinkt ook lekker! Maar het is italiaanse vis met groenten geworden op aanraden van Conleche, staat nu in de oven.. ben benieuwd! Nog een klein half uurtje.. begin wel trek te krijgen!quote:
[..]
Worstjes in tomatensaus met broccoli ernaast
Ja ik zag het, spuit 11quote:
[..]
Klinkt ook lekker! Maar het is italiaanse vis met groenten geworden op aanraden van Conleche, staat nu in de oven.. ben benieuwd! Nog een klein half uurtje.. begin wel trek te krijgen!
eens even kijken of dat misschien wat voor mij is.Tof! Misschien slaat het virus bij jou ook toe!quote:
evy les 1 gedaan
Net dacht ik BAM! 5 km in 29 min! Maar toen zag ik dat ik ergens 60 km/h had gelopen en concludeerde, in al mijn bescheidenheid, dat Endomondo mij in de stromende regen ergens kwijt is geraakt. Wel lekker, lopen in the rain.
quote:
Ik vind het een tof jurkje, grijs/geel vind ik leuk!, maar wegens geen bewbs & budget niet voor mij
Net dacht ik BAM! 5 km in 29 min! Maar toen zag ik dat ik ergens 60 km/h had gelopen en concludeerde, in al mijn bescheidenheid, dat Endomondo mij in de stromende regen ergens kwijt is geraakt. Wel lekker, lopen in the rain.
Ik hoop het! Het is wel iets waar je maar weinig voor nodig hebt, en overal kan doen. Dus óók als ik het weekend niet thuis ben!quote:
[..]
Tof! Misschien slaat het virus bij jou ook toe!
Anna! Racemonster! Ik had 1-1 voorspeld, whoei!
Ik ook!quote:
Ik had 1-1 voorspeld, whoei!
quote:
En dat mis ik allemaal omdat ik memory zit te spelen met verstandelijk gehandicapten.quote:
Ommegaash, Toddlers and Tiaras, een 2-jarige in een Madonna-kostuum incluus boob-cones
Gelukkig heb ik ze wel vet ingemaakt.
quote:
[..]
En dat mis ik allemaal omdat ik memory zit te spelen met verstandelijk gehandicapten.
Gelukkig heb ik ze wel vet ingemaakt.
quote:
Ik vind het een tof jurkje, grijs/geel vind ik leuk!, maar wegens geen bewbs & budget niet voor mij
Net dacht ik BAM! 5 km in 29 min! Maar toen zag ik dat ik ergens 60 km/h had gelopen en concludeerde, in al mijn bescheidenheid, dat Endomondo mij in de stromende regen ergens kwijt is geraakt. Wel lekker, lopen in the rain.
awwww .Maar als je normaal een paar minuten daarboven zit, dan voel je het verschil toch ook wel?
Het kan ergerquote:
Ommegaash, Toddlers and Tiaras, een 2-jarige in een Madonna-kostuum incluus boob-cones
Heb er ooit eens een gezien waarin 't kindje een Dolly Parton kostuumpje aankreeg. Incl. fake boobs & fake butt,...Da fook!quote:
[..]
Het kan erger
Ik heb bij dat programma eigenlijk een soort trainwreck idee - can't look awaaay Wat een mensen he!Hahahaquote:
[..]
En dat mis ik allemaal omdat ik memory zit te spelen met verstandelijk gehandicapten.
Gelukkig heb ik ze wel vet ingemaakt.
vanuit Margraten. Heb er vier (!!!!!!!) uur over gedaan dankzij file van delft tot aan zwijndrecht omdat het maar bleef hozen. Kon max 50 rijden. Als ik al kon rijden. En m'n kamer is te kitsch voor woorden . Zal zo ff fotootje op FB pleuren.4 uur is minder tof,dat dan wel
Dit was mijn derde 5 km, ik heb nog geen 'normaal'quote:
[..]
Maar als je normaal een paar minuten daarboven zit, dan voel je het verschil toch ook wel?
Maar de drie km die wel goed zijn gegaan gingen sneller dan de vorige keer! Juiceh chicken! 
Met paar gebakken aardappels gemaakt door vriendje! Dit is lijstje geworden:
O: snee brood met kipkerrie, snee brood met pindakaas, latte
T: groene smoothie
T: latte
T: stuk galiameloen (ongeveer 1/8e)
L: snee brood met kaas en tomaat, snee brood met coburger ham
T: kop thee met kneepje honing
T: snee brood met pindakaas
D: kipstoofje met paar gebakken aardappels
T: glas limonade
De Trotter (onze favoriete reisgids) van Oost-usa komt pas in 2013 weer uit. Grmbl Hij word herzien en eerst zou hij nu in juni al uitkomen, maar het is uitgesteld.Dank joe! Ik heb nog wel Griekse yoghurt, heb alleen momenteel meer dorst dan trekquote:
Ik vind het wel een mooi lijstje, Maria, al had ik zelf nog wat yoghurt of kwark toegevoegd. Receptje van het kipstoofje?
Bij deze receptje (had wat geklooid, maar was lekker!)
SPOILERKippenvleugeltjes even bruin bakken in stoofpan met klontje boter, veggies erbij (ik had rode paprika en anderhalve ui), blikje tomatenblokjes erbij met wat water, twee kippenbouillonblokjes erbij, wat worcestersaus, zout, peper, thijm, laurierblad, deksel erop, sudderen
Laurierblad eruit, verse peterselie erbij, opdienen
Deze is goddelijk (kippenbout ipv filet en 150 ml water als je geen slowcooker hebt. Kan als je het op het vuur doet ook iets korter), met rijst en boontjes!
http://www.kayotic.nl/blog/crockpot-chicken-a-lorange
bookmarked.quote:
Over stoofkip:
Deze is goddelijk (kippenbout ipv filet en 150 ml water als je geen slowcooker hebt. Kan als je het op het vuur doet ook iets korter), met rijst en boontjes!
http://www.kayotic.nl/blog/crockpot-chicken-a-lorange
Ow, VIking heeft ooit gezegd dat ik eet omdat het voedsel is, nou vandaag had ze gelijk. Net m'n D op.
Slavink/aardappel/spinazie. Smaakloos maar naar binnengewerkt omdat ik moest eten.
En nu.. nu is het bedtijd. Wish me luck, 8 uur afrijden!
O havermout met sojamelk, frambozen en bosbessen
T drie pruimen
L bakje salade, druifjes, triangel met parmaham, sla, komkommer
T wortel, selderij, tomaten
S half uur hardlopen in stortbui
D salade nicoise, zonder de aardappelen
T bakje kwark met banaan en havermout
Good luck Slacker! Rij je af in Oost-Groningen dat je zo vroeg naar bed gaat?
O: dubbele boterham pindakaas
L: dubbele boterham met gebakken ei en spek
T: appel
T: nectarine
D: rijst met kip en groentes in ketjapsaus, handje cassave
T: festini ijsje
Mijne:
O: overnight oats met halve banaan en bosbessen
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh filet americain, salade van kikkererwten/komkommer/tomaat/doperwtjes en surimi
T: paar amandelen, 2 dadels, 2 abrikozen
T: 200 gr cherrytomaatjes
D: grote kom pompoen wortelsoep en een meergranenpistoletje met wat smeersels
T: wat yoghurt met een beetje kokos
B: uurtje fietsen
Ik ben tevreden.
Fraai hè?quote:
Er staat hier ook een prachtige lamp van 1'50m in de vorm van een engel met 40 kaarsjes .Ook meteen mijn eindstand (wederom hetzelfde als m'n planning):
O: Yoghurt met halve appel en rode bessen, 2 muesli-crackers met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met gerookte kip (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, halve appel en gerookte zalm
D: Wraps met roerbakgroente en tofu
T: Bak boer'n yoghurt sinaasappel
http://www.pointerpointer.com/
win
hoe is het met iedereen hier? Net weer terug uit NL, nu een paar dagen niet reizen en dan vrijdag weer naar de US! Wat heb ik gemist hier? Ooh en goede lijstjes hierboven!
Maandag begint weer goed quote:
Deze website! Awesome
http://www.pointerpointer.com/
win
Amsterdam Sloterdijk. 7 uur bij de rijschool zijn, 5:30 wekker.quote:
Good luck Slacker! Rij je af in Oost-Groningen dat je zo vroeg naar bed gaat?
Wij hebben de duitse versie besteld. Krijg al helemaal zin om te gaan.quote:
Van oost-usa?quote:
[..]
Wij hebben de duitse versie besteld. Krijg al helemaal zin om te gaan.
.Jaquote:
Oeh! Daar had ik nog niet aan gedacht! Ga ik ook even naar kijken!quote:
Voor mijn gevoel dan
Eindstand
O: 150 gr volle kwark met 1 kiwi
T: koffie met suiker
L: 2 boterhammen (kaas, vruchtenhagel) en 300 gr salade (sla, komkommer, zilveruitjes, tonijnsalade, wat pasta)
T: banaan, 200 gr cherrytomaatjes, koffie verkeerd
B: 20 minuten fietsen
D: chipolataworstjes (als ze nog goed zijn) ze waren nog goed, maar geen zin in, dus 170 gr boterbonen in tomatensaus met paprika, met een halve broccoli en leftover kokosboontjes.
S: 34 minuten hardlopen, even uitrekenen hoe ver het was. Edit; 5.3 km in 34 minuten
T: grote hand cashewnoten
1850 kcal volgens eetmeter. Supertevreden!
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 11-06-2012 22:48:06 ]
Succes!!quote:
En nu.. nu is het bedtijd. Wish me luck, 8 uur afrijden!
.Amazon . dequote:
Goedemorgen
.Planning:
O: Yoghurt met appel en rozijnen, 2 muesli-crackers met runderpastrami/biefstukworst (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met hüttenkäse/gerookte kip, 2 muesli-crackers met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
T: Salade van sperziebonen, dressing, fricandeau en zongedroogde tomaten
D: Couscous met rozijnen, uien, cherrytomaten en zongedroogde tomaten
T: Bak optimelkwark met zomerfruit
[ Bericht 1% gewijzigd door Vlierbloesem op 12-06-2012 07:33:06 ]
Hopelijk wordt vandaag beter dan gister
gigabuikpijn en uiteindelijk rond 2015 met kruik in bed gaan liggen om in slaap te vallen en om 0030 wakker te worden Daarna nog van 0400 tot 0630 geslapen.
Nu nog ff wachten op de zomerbanden voor le voiture
Zo, jij bent er lekker vroeg bij!quote:
Nu nog ff wachten op de zomerbanden voor le voiture
Gekkigheid, vorige keer hadden ze mijn banden niet liggen en schijnbaar was het zo druk dat een nieuwe afspraak na 2 maanden pas kon
En optimistisch.quote:
Hotelontbijt. /vreet
Wel aardig weer hier nu. Hoop dat ik dat over 2 weekjes in Groningen ook heb. Dan moet ik een zondagmiddag zien te slijten in Groningen.
Hoorde net op 3fm dat er vaak eetstoornissen voorkomen onder jongens. Verbaast me eigenlijk niet. Net als vrouwen zie je in de media vaak dunne en afgetrainde mannelijke modellen. Kan me voorstellen dat ookbjongens zichzelf met die modellen gaan vergelijken. En dat geeft echt een vertekend beeld..
Respect! Lijkt me zo'n gedoe en ik heb geen grote bandenlichter.quote:
Morge! Succes slacker, al moet je nu al bijna klaar zijn.. Ik doe altijd zelf banden wisselen. Scheelt 50 ekkies per wisselbeurt en veel geplan..
*Weer naar kantoor gaat
O: allinson volk. boterham pindakaas, gekookt eitje
T: allinson volk. boterham banaan
S: uurtje fitness, nog even kijken wát ik precies ga doen
L: salade met in ieder geval gerookte kip
T: 2 volk. crackers met kaas
T: bakje magere kwark met muesli
D: nasi met pittige gehaktballetjes en sajoer boontjes er naast
Mijn fiets heeft laatst ook nieuwe banden gekregen
maar dat heb ik niet zelf gedaan Planning:
O: 200 ml griekse yoghurt met 1,5 appel uit de magnetron
T: gele paprika, koffie verkeerd
L: salade + 2 boterhammen of een warme maaltijd
T: banaan, peer, beker vifit
B: 2x20 minuten fietsen
D: iets met avocado, komkommer, ei, kip, brood... restjesdag
Sterkte vandaag Aurum!
Slacker al het verlossende woord gekregen?
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 vk knackebrod met boter en 2 gekookte eieren
L - gemengde blaadjes met tom&kom, paprika, wortel, halve avocado en wat bacon
T - een banaan, bakje griekse 0% yoghurt met pruim&abrikoos
D - mini aubergine gevuld met rijst en gegratineerd in de oven
T - koffie verkeerd
ik doe dat nog weleens met mijn pa en dan ook nog van de banden die eraf zijn de velgen wassenquote:
Ik doe ook alleen banden met velgen en al wisselen. Heb ook geen bandenlichter. Mn vader en ik plannen een ochtendje in het weekend en dan doen we 3 auto's achter elkaar. Maar zijn geen leasebakken idd..
/dochtervanhetjaar
Wij zoeken nog iemand die dat goed kanquote:
[..]
ik doe dat nog weleens met mijn pa en dan ook nog van de banden die eraf zijn de velgen wassen
/dochtervanhetjaar
Regel een dochterquote:
[..]
Wij zoeken nog iemand die dat goed kan
Ik merk dat het toch wel werkt dat ik hier lijstjes post, dus ik ga het vandaag gewoon weer doen, ook al issie voor vandaag een beetje raar ivm sporten en geen tijd voor een fatsoenlijke D.
O: yoghurt/muesli
L: 4 bth met iets uit de kantine (ik denk dat ik salade haal, en een eitje) (grote lunch dus!)
T: banaan
D1: jus d'orange en wat hapjes op een borrel
S: 45 min hardlopen
D2: iets bij mijn ouders, hoop dat ze kwark ofzo hebben.
quote:
Deze website! Awesome
http://www.pointerpointer.com/
win
Ik kreeg op gegeven moment een afbeelding van een overstroming...GB, vind 'm goed!
Perr, gaat vandaag waarschijnlijk een Perr-etje doen met KH's
Novem, netjes! Twijfel beetje over de hoeveelheid, maar als het net zo'n portie bacon is als wat ik erbij zou doen niet
VB, is het bewust dat je vet zo ontwijkt? Zag van 't weekend nog wel paar dingetjes die wat vet hadden maar doordeweeks is het volgens mij altijd mager.
Q, mochten ze geen kwark hebben dan zou stukje vlees goed zijn. (na sporten > langzame eiwitten)
Haha zou oud ben ik nog nietquote:
op zn vroegst pas over een paar jaar..Thanks! Ga het onthouden.quote:
Slacker zal al wel zo'n beetje bericht hebben gok ik?
[..]
Q, mochten ze geen kwark hebben dan zou stukje vlees goed zijn. (na sporten > langzame eiwitten)
Perr, zou je de noten er niet in houden als T? Dat werkte tegen t snaaien toch?
Ik moet meer eten geloof ik. Kwam gister thuis om half 7 en had gewoon trillende handjes van de honger
terwijl ik gewoon normaal gegeten had...Planning vandaag:
O: kiwi, appel, muesli, yoghurt
T: Koffie verkeerd, 2x rijstwafel pindakaas
L: meergranenpistolet filet americain, gekookt ei, veel erwtjes met een beetje feta
T: 4 abrikozen en wat amandelen
D: beetje vegetarische moussaka (linzen/tomaat/bleekselderij
/aubergine/bechamel) met een salade van spinazieS: ruim een uur boksen
T: wheyshake met sojamelk en banaan
bij je moussaka, nallie? Vind je lijstje wel mooi.
Perr, ook netjes, mag misschien nog wel wat bij.
V1z, ik heb zon vermoeden dat mijn portie spek niet hetzelfde is als die van jou
4 strips uitgebakken ontbijtspek!Zal het zo in de eetmeter gooien, wil minimaal op 1700 zitten, doe toch niks vandaag!
quote:
Hoezo
Vind je lijstje wel mooi.
Perr, ook netjes, mag misschien nog wel wat bij.
V1z, ik heb zon vermoeden dat mijn portie spek niet hetzelfde is als die van jou
Zal het zo in de eetmeter gooien, wil minimaal op 1700 zitten, doe toch niks vandaag!
bij de bleekselderij gelukkig proef je m niet terug! Misschien dat de dadels een te grote suikerpiek veroorzaakte?En wat meer KH's na je boksen
Jij hoeft toch niks meer kwijt Kan natuurlijk ook zijn dat jouw sportregime en degelijke voedingspatroon er voor zorgt dat je stofwisseling omhoog gegaan is! Nog meer eten!
Kunt aan je armen namelijk duidelijk zien dat je daar ook spiermassa bij hebt gekweekt
[ Bericht 12% gewijzigd door V1z0R op 12-06-2012 09:58:34 ]
O: gekookt ei, 2 plakjes ham
L: salade van rucolamelange, geitenkaas, ui, tomaat, spekjes en dressing 3 plakjes gerookte kipfilet, likje mayo
T: volle kwark met citroensap zoetstof
S: hardlopen: 5,7 km waarvan 400 m gewoon gewandeld.
T: wodka, knabbelbacon met philadelphia gekookt ei, likje mayo
D: kabejauw gestoofd in boter en room, snijboontjes
T: volle kwark met citroensap zoetstof
1200 -200 (-3,7) Vandaag zou ik eigenlijk met opbouwen beginnen, maar mijn doel was 4 kilo eraf. Da's nog 300 gram.
Dus ik ga nog even door. Denk wel dat het er snel af is, aangezien ik nu in that time of the month zit en dan weeg ik altijd wat meer de eerste dagen. Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: tonijnsalade met plakjes komkommer en wat rucolamelange
T: knabbelbacon met geitenkaas
D: uit eten.
Ja dat dacht ik misschien ook... door de krachttraining, maar dat zou dan wel heel snel zijn.. ben 6 keer geweest! Maar wel chill, meer etenquote:
Raar inderdaad Nallie
En wat meer KH's na je boksen
Kan natuurlijk ook zijn dat jouw sportregime en degelijke voedingspatroon er voor zorgt dat je stofwisseling omhoog gegaan is! Nog meer eten!
Zie bijvoorbeeld de push-up pogingen bij dames hier.
Co, ligt het aan mij of ging het er sneller van af met lijstjes van rond de 1500-1600 dan nu je rond de 1200-1400 zit?
Moet me nog steeds een keer goed inlezen op dat low-carb, maar bespeur soms een patroon waarbij het lijkt dat de inname van vet een katalysator is bij het verbruik van vet uit je vetcellen.
Dus wanneer je genoodzaakt bent vet te verbranden vanuit je inname in plaats van de eiwitten, je lichaam ook eerder vet uit het lichaam zelf gebruikt.
Kan me trouwens nog een onderzoek herinneren waarbij het proeven van koolhydraten (de mond spoelen met een sportdrankje) al genoeg was om de sportprestaties te verbeteren.
Aanmaak van enzymen begint al in je mond natuurlijk (waarom lang kauwen op bijvoorbeeld aardappels al zorgt dat ze zoet beginnen te worden) en zal dan het hele bioproces in werking zetten waarschijnlijk.
Hoe zou dit werken bij een low-carb dieet vraag ik me dan af
Vrijwilligers? Novem[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 12-06-2012 10:23:46 ]
quote:
Zie bijvoorbeeld de pushpull-up pogingen bij dames hier.
LIjst:
O: boterham kaas, boterham kipfilet met tomaat, beschuit kaas, beschuit aardbeien, beker melk
B: 2 uurtjes wandelen (hardlopen wil niet met heup
)T's: 2 appels, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas, halve liter zelfgemaakte broccolisoep met kipfilet
T's: appel. sinaasappel, blokje choco, verse asperges met zachtgekookt eitje, ham en wat boter
D: bloemkool, tartaar, salade, gebakken champ/ui/paprika
T's: bak kwark met rarbarber en vla
. Novem, ja ik gok ook zomaar dat er nog wat bij komt. Maar geen sport he vandaag, en morgen ook niet!
O: 3 volkorenboterhammen met hagelslag
L: ?
T: yoghurt met muesli
D: stamppot rauwe andijvie met vegetarische spekjes.
quote:
D: uit eten.[/i]
Fruitjes erbij!!quote:
ik gooi er ook maar weer eens een lijstje in:
O: 3 volkorenboterhammen met hagelslag
L: ?
T: yoghurt met muesli
D: stamppot rauwe andijvie met vegetarische spekjes.
Laatste keer was ik 5 kilo kwijt in 3 weken, dus ik denk dat het ongeveer gelijk opgaat. Tweede week gaat altijd zoals het nu ging op de één of andere manier: schommelend. Ik denk dat het vocht zich dan weer aanvult of zo en dat je wel blijft afvallen, maar dat je dat dan minder goed ziet. En volgens mij eet ik nu ongeveer hetzelfde als de vorige keer. Ik had gisteren echt totáál geen zin om te eten, alles wat ik at was bijna met tegenzin. Dus vandaar dat het wat aan de weinige kant is. Bij het opbouwen komt ook mijn eetlust weer terug, dus no worries.quote:
Hoeft niet alleen krachttraining te wezen, boksen is ook erg zwaar en bij vrouwen is het bovenlichaam toch veelal minder getraind dan bij mannen.
Zie bijvoorbeeld de push-up pogingen bij dames hier.
Co, ligt het aan mij of ging het er sneller van af met lijstjes van rond de 1500-1600 dan nu je rond de 1200-1400 zit?
Moet me nog steeds een keer goed inlezen op dat low-carb, maar bespeur soms een patroon waarbij het lijkt dat de inname van vet een katalysator is bij het verbruik van vet uit je vetcellen.
Dus wanneer je genoodzaakt bent vet te verbranden vanuit je inname in plaats van de eiwitten, je lichaam ook eerder vet uit het lichaam zelf gebruikt.
Kan me trouwens nog een onderzoek herinneren waarbij het proeven van koolhydraten (de mond spoelen met een sportdrankje) al genoeg was om de sportprestaties te verbeteren.
Aanmaak van enzymen begint al in je mond natuurlijk (waarom lang kauwen op bijvoorbeeld aardappels al zorgt dat ze zoet beginnen te worden) en zal dan het hele bioproces in werking zetten waarschijnlijk.
Hoe zou dit werken bij een low-carb dieet vraag ik me dan af
Ja, dus bij de Gauchos of zo!!!quote:
De helft van de dingen die jij eet zou ik niet herkennen als ze op m'n bord lagen.quote:
Oeh, ik realiseer me net dat er nog Indiase wortel-halwa in de koelkast staat. Ik voorzie zomaar dat dat mijn laatste T wordt!
Dat heb ik ook altijd met Perr-gerechten Ook geen worries, Co, je hebt er ervaring zat mee
Maar zoals gisteren heb je op de likjes mayo na, voor je D niet echt dingen met vet binnen gekregen.Daarom zat ik te denken aan vetinname als katalysator voor het verbruik van lichaamsvet.
Gewoon weer netjes toch?quote:
Nog een dag Co? En dan echt beginnen met opbouwen he!
LIjst:
O: boterham kaas, boterham kipfilet met tomaat, beschuit kaas, beschuit aardbeien, beker melk
B: 2 uurtjes wandelen (hardlopen wil niet met heup
T's: 2 appels, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas, halve liter zelfgemaakte broccolisoep met kipfilet
T's: appel. sinaasappel, blokje choco, verse asperges met zachtgekookt eitje, ham en wat boter
D: bloemkool, tartaar, salade, gebakken champ/ui/paprika
T's: bak kwark met rarbarber en vla
Schatting
O ~500
T ~160
L ~500
T ~350
D ~400 (afhankelijk van dressing)
T ~500
oh ja, een halve appel bij het ontbijt. En inderdaad, straks wat fruit kopen!quote:
quote:
[..]
De helft van de dingen die jij eet zou ik niet herkennen als ze op m'n bord lagen.
was ook de eerste keer dat ik het maakte! Maar het was wel erg lekker, toetje van geraspte wortel gekookt in melk en op smaak gebracht met suiker, kardemom enzo. Bij opdienen wat amandelschaafsel erover. .Linkje naar een recept
Plaatje (spoiler wegens groot):
SPOILER
Ik merkte wel dat ik bleef afvallen toen ik meer gezonde vetten ging eten. Terwijl mn kcals dus omhoog gingen. Volgens dietiste had mijn lijf meer vet nodig en moet ook zeggen dat ik me beter voel en dus ook wel slanker ben, sinds ik meer vet eet.quote:
Ook geen worries, Co, je hebt er ervaring zat mee
Daarom zat ik te denken aan vetinname als katalysator voor het verbruik van lichaamsvet.
[..]
Gewoon weer netjes toch?
Schatting
O ~500
T ~160
L ~500
T ~350
D ~400 (afhankelijk van dressing)
T ~500
oeh dat ziet er lekker uitquote:
[..]
Linkje naar een recept
Plaatje (spoiler wegens groot):SPOILER[ afbeelding ]
Ja was het ook wel! Sowieso ik had allemaal Indiase dingen gemaakt uit Patak's kookboek (ja, van de potjes), maar daar worden dus geen potjes in gebruikt. Echt allemaal superlekkere gerechten!quote:
Gisteren was een abnormale dag, omdat ik pretty much mijn lunch heb overgeslagen. Mijn vet/eiwit/KH verhouding ligt tijdens lowcarben op ± 67/30/3.quote:
Ook geen worries, Co, je hebt er ervaring zat mee
Daarom zat ik te denken aan vetinname als katalysator voor het verbruik van lichaamsvet.
Jammer dat ik niet mag shoppen
Die van mij wordt iets van:
O 250 ml soja-melk, 50 gram havermout, frambozen, bosbessen
T appel
L vandaag op nieuwe locatie, ga op zoek naar een salade en anders 2 boterhammen met ei/kaas en een plak roggebrood
T worteltjes en een handje noten
T boterham pindakaas
S als het niet regent en ook niet gaat regenen, uurtje wielrennen (30km)
D zalmpakketje uit de oven met haricots vert
T: bakje kwark met halve banaan
Net woonde ik een presentatie bij waarbij op 1 sheet 4 x (vier!) "wordt je" stond.
Vandaag ben ik vooral gaar
ebay
Anna, denk je aan KH's na je S?
Willen natuurlijk wel dat je eerder op de top van Mt. Ventoux geraakt dan die kerels!
quote:
[..]
Ik merkte wel dat ik bleef afvallen toen ik meer gezonde vetten ging eten. Terwijl mn kcals dus omhoog gingen. Volgens dietiste had mijn lijf meer vet nodig en moet ook zeggen dat ik me beter voel en dus ook wel slanker ben, sinds ik meer vet eet.
nou kijk!Nee? Wasda?quote:
Ik heb het vermoeden dat het verstandige antwoord is dat ik het niet wil leren kennenquote:
er is vooral weinig in huis, en ik heb nog geen zin om eruit te gaan om boodschappen te doen.quote:
Jagar, wat een kort lijstje. Vind je het zelf genoeg?
Die van mij wordt iets van:
O 250 ml soja-melk, 50 gram havermout, frambozen, bosbessen
T appel
L vandaag op nieuwe locatie, ga op zoek naar een salade en anders 2 boterhammen met ei/kaas en een plak roggebrood
T worteltjes en een handje noten
T boterham pindakaas
S als het niet regent en ook niet gaat regenen, uurtje wielrennen (30km)
D zalmpakketje uit de oven met haricots vert
T: bakje kwark met halve banaan
Net woonde ik een presentatie bij waarbij op 1 sheet 4 x (vier!) "wordt je" stond.
Jij hebt een mooi lijstje!
Ik heb al opquote:
o. havermout met melk en frambozen
t. 4 eiskonfekt + banaan
l. gevulde paprika met heel veel gehakt en tomatensaus + griekse salade
t. overweeg nu nectarine
*veelvraat
Verstandig! Probeer ik ook meestal. Anders kan ik blijven eten op sommige dagen.quote:
Wat is eiskonfect? En ik probeer zo regelmatig mogelijk te eten... 7:30 ontbijt, 10:00 of 11:00 t, rond 12:00 of 13:00 L...
Zo ongeveer het ongezondste snoepje dat ik ken.quote:
Het ziet er uit als chocolade in een mini-muffinvormpje en het bestaat uit gehard vet met suiker en misschien wat sporen van chocolade. Te bewaren in de koelkast.
Waarom eet je het dan?quote:
[..]
Zo ongeveer het ongezondste snoepje dat ik ken.
Het ziet er uit als chocolade in een mini-muffinvormpje en het bestaat uit gehard vet met suiker en misschien wat sporen van chocolade. Te bewaren in de koelkast.
Die snoepjes zeggen mij niet zo veel, maar de restquote:
[..]
Ik heb al op
o. havermout met melk en frambozen
t. 4 eiskonfekt + banaan
l. gevulde paprika met heel veel gehakt en tomatensaus + griekse salade
t. overweeg nu nectarine
*veelvraat
Misschien eet je zoveel omdat alles tot je L suikers en koolhydraten is? Ik merk dat ik minder trek heb als ik bijv. nootjes neem (jammergenoeg zijn die nu op...), zelfs tomaatjes/paprika zoals nu werken goedl, of iig beter dan bananen en chocolaatjesquote:
[..]
Zo ongeveer het ongezondste snoepje dat ik ken.
Het ziet er uit als chocolade in een mini-muffinvormpje en het bestaat uit gehard vet met suiker en misschien wat sporen van chocolade. Te bewaren in de koelkast.
quote:
[..]
Zo ongeveer het ongezondste snoepje dat ik ken.
Het ziet er uit als chocolade in een mini-muffinvormpje en het bestaat uit gehard vet met suiker en misschien wat sporen van chocolade. Te bewaren in de koelkast.
jum, klinkt lekker!!!Mijn lijstjee:
O: Mag yog met muesli
T: nothing
L: 3 volk. bth kaas. (shit kaas vergeten, dus vieze kaas) of pindakaas
T: Een fruitje, weet nog niet wat.
D: stukjes vlees over van gourmet, met een snelle groente/aardappelschotel.
T: Heb een voetenparty, vergezeld met koffie en gebak denk ik zo
Dus je kan voor de trek beter (gezonde) nootjes eten dan een banaan?quote:
[..]
Misschien eet je zoveel omdat alles tot je L suikers en koolhydraten is? Ik merk dat ik minder trek heb als ik bijv. nootjes neem (jammergenoeg zijn die nu op...), zelfs tomaatjes/paprika zoals nu werken goedl, of iig beter dan bananen en chocolaatjes
Nootjes en banaan > nog beter
Ofquote:
[..]
Dus je kan voor de trek beter (gezonde) nootjes eten dan een banaan?
kwark (sorry ). Hoe meer eiwitten hoe beter het vult, vaak. Hoe meer suiker hoe hoger je insulinepiek > hoe meer trek.Waaromquote:
omdat het lekker is! die neppe chocola smaak....quote:
Gezonde dingetjes van beide en het vette van de nootjes verkleint de insulinepiek....quote:
Sowieso is die bij fruit kleiner dan bij andere suikers. Lichaam neemt fruitsuikers namelijk minder goed op.
Heb je nu al de citroensap/zoetstof truc geprobeerd?quote:
[..]
Of
thx, 'sochtends een banaan, en s'middags een klein handje nootjes?quote:
Vet > grotere verzadiging > ook nog eens gezonde vetten > ja
Nootjes en banaan > nog beter
@Per... Kwark
idd ja, behalve die ene kwark, klein bakje, met pecannoten en peren. maar om die nou iedere dag te eten..Fructose wordt niet door insuline verwerkt, maar door de lever.quote:
[..]
Gezonde dingetjes van beide en het vette van de nootjes verkleint de insulinepiek....
Sowieso is die bij fruit kleiner dan bij andere suikers. Lichaam neemt fruitsuikers namelijk minder goed op.
Omdat ik het lekker vind?quote:
Ben niet zo van de functionele voeding. 80% gezond vind ik prima.
Nee. Ik moet juist heel veel suikers en koolhydraten eten in de morgen, omdat ik anders omkiep. Zie gisteren, toen we het over het onderwerp low carb hadden. Ik schiet bizar snel in ketose.quote:
[..]
Misschien eet je zoveel omdat alles tot je L suikers en koolhydraten is? Ik merk dat ik minder trek heb als ik bijv. nootjes neem (jammergenoeg zijn die nu op...), zelfs tomaatjes/paprika zoals nu werken goedl, of iig beter dan bananen en chocolaatjes