Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 - Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• Viking84 - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Reservelijst/basislijst voor 2e team: Yuki, mosselmossel
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nero22 op 10-06-2012 20:11:00 ]
Voor het poeziealbum
Whahaha!quote:Op zondag 10 juni 2012 14:58 schreef Swetsenegger het volgende:
Iemand E.T. gezien? Ze draagt een roze shirt...
[ afbeelding ]
Te snel gestart, wel weer netjes mezelf weten terug te fluiten waardoor het best ok ging. Piepklein stukje gelopen om wat water naar binnen te krijgen. Tegen het einde was ik best wel stuk, heb zelfs nog naar Yur geroepen ´Ik kan echt niet meer
´ op de laatste 500 meter.. Jammer genoeg bleek het parcours niet 5 km te zijn, maar 4,84..oh well!Veel vrouwen die enorm snel van start gingen en binnen no time aan het wandelen waren. Zonde. Doe dan effe wat rustiger aan.
Verder..damn, wat een roze! Nu was ik zelf ook in roze, uiteraard. Leuk, enorm massaal evenement. Goed georganiseerd, erg strak!
En m´n ouders waren er
Echt wel tof! En eeuwige dank aan Yur Mijn gegevens: 4,84km in 32:27
http://www.endomondo.com/workouts/qM4mlzrDV7A
http://connect.garmin.com/activity/187479723
Officiële tijd enzo:
Zou op de 5 km een PR zijn geweest, gezien mijn PR op de 5km op 33:13 stond
/tevreden
Zeker met dit warme weer
Oh, Swets en E.T. ... jullie kinderen!
Hallo neonroze!Foto komt straks
Je mag ze wel eens een weekje lenen hoor .. Kijken of je er dan nog zo over denktquote:
Ik moet nog ff bijkomen hoor
Oh, Swets en E.T. ... jullie kinderen!
.Je bent derde ;-)quote:Op zondag 10 juni 2012 15:05 schreef GotC het volgende:
Wat was het knetterwarm. Totaal niet verwacht!
Te snel gestart, wel weer netjes mezelf weten terug te fluiten waardoor het best ok ging. Piepklein stukje gelopen om wat water naar binnen te krijgen. Tegen het einde was ik best wel stuk, heb zelfs nog naar Yur geroepen ´Ik kan echt niet meer
Veel vrouwen die enorm snel van start gingen en binnen no time aan het wandelen waren. Zonde. Doe dan effe wat rustiger aan.
Verder..damn, wat een roze! Nu was ik zelf ook in roze, uiteraard. Leuk, enorm massaal evenement. Goed georganiseerd, erg strak!
En m´n ouders waren er
Mijn gegevens: 4,84km in 32:27
http://www.endomondo.com/workouts/qM4mlzrDV7A
http://connect.garmin.com/activity/187479723
Officiële tijd enzo:
[ afbeelding ]
Zou op de 5 km een PR zijn geweest, gezien mijn PR op de 5km op 33:13 stond
Heel knap!
;-)
Blijkbaar was het een erg laagdrempelige loop, waarbij de meesten vooral voor de lol en de gezelligheid gaan en minder voor de toptijden.quote:
Goede tijd hoor E.T., maar zo te zien waren er veel beginners bij, als na ruim een half uur nog niet de helft gefinisht is
. Start is een kwartiertje uitgesteld, zag ik net.
Edit : lama, lezen Vik!
.
Roze tutu's en roze elfenvleugeltjes over je loopkleding etc...
quote:
Ik moet nog ff bijkomen hoor
Oh, Swets en E.T. ... jullie kinderen!
Ja maar jij werd vakkundig ingepakt door Nienke die weer hele verhalen aan het afsteken was In de auto hebben ze elkaar weer gewoon vakkundig de hersens ingeslagen.blijkbaar klopt het parcours niet helemaal.quote:
Ik snap het trouwens niet helemaal. Die Ladies Run was toch 5 km? Hoe komen jullie dan op 4,84 uit?
Zeggen ze dat het 5km is, maar ik kwam op 4,83km en GotC op 4,84. Wellicht dat als je overal de buitenbochten enzo neem, dat je dan 150 meter meer loopt ofzo
Denk hetquote:Op zondag 10 juni 2012 15:24 schreef E.T. het volgende:
[..]
blijkbaar klopt het parcours niet helemaal.
Zeggen ze dat het 5km is, maar ik kwam op 4,83km en GotC op 4,84. Wellicht dat als je overal de buitenbochten enzo neem, dat je dan 150 meter meer loopt ofzo
Het is uiteindelijk hoe dan ook 5km. Plus, de finish was in Ahoy zelf 
.Zag ik in Delft ook gebeuren. Ik ben netjes het parcours blijven volgen toen
.Maar da's logisch....toen kregen ze door dat ik niet meer in de buurt was. Pure teleurstelling!quote:Op zondag 10 juni 2012 15:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Neuhquote:Op zondag 10 juni 2012 15:25 schreef Viking84 het volgende:
Oh, dus jullie hebben stukjes afgesneden?
Zag ik in Delft ook gebeuren. Ik ben netjes het parcours blijven volgen toen
Kon niet, stonden OVERAL toeschouwers ( ) Echt op elk hoekje/plekje, heel vet.Maar er staat toch ook bij al die ladies runs "het is geen wedstrijd"quote:
[..]
Blijkbaar was het een erg laagdrempelige loop, waarbij de meesten vooral voor de lol en de gezelligheid gaan en minder voor de toptijden.
Dat is net het leuke eraan, dat er daardoor zoveel mensen mee kunnen doen. Neemt niet weg dat ik zelf wel ga proberen om 'm volledig te hardlopen.
Oh, ik zou tijdens zo'n loop juist extra mijn best doen (gohquote:
[..]
Maar er staat toch ook bij al die ladies runs "het is geen wedstrijd"
). Eindig ik nog eens relatief hoog .Eventjes wat eten en foto's online knallen.. (ja, ook hier)
Ik ben niet zo'n geoefend fotograaf als GotC hequote:
Geeft niet. Ik vind alles leukquote:
[..]
Ik ben niet zo'n geoefend fotograaf als GotC he
Heb sowieso 2 leuke foto's van E.T. et moiquote:
In het startvak. Zijn namelijk samen gestart dankzij E.T.'s geoefende blik Jij bent ook best herkenbaarquote:
[..]
Heb sowieso 2 leuke foto's van E.T. et moi
. Herkende jou tenslotte ook langs de zijlijn .Ik heb ook al een foto gezien van jullie twee dat jullie uit het startvak komen rennenquote:
[..]
Heb sowieso 2 leuke foto's van E.T. et moi
Het zal wel aan mij liggen dat ik geen wedstrijden/evenementen gewend ben, maar ik vond het behoorlijk rommelig allemaal
Kon niet lekker in een vast tempo komen, werd opzij gelopen etc . Bij mij waren m'n man en de kinderen er op het laatste moment toch niet bij, ze kwamen de metro niet meer in, veel te druk 
mijn stats:
http://connect.garmin.com/activity/187500558
http://www.endomondo.com/workouts/62634671
Hahaha. "Wat kijk jij boos zeg als je rent." Ben zo langs GotC gelopen zonder ook maar iets op te merken. En ik wist dat ze er stond... Hquote:
[..]
Jij bent ook best herkenbaar
en jij hebt ook een nette tijd neergezet DJMO
Begin maar vast met typen in notepadquote:
foto's online knallen?? In dat geval wacht mijn verslag maar even
quote:
Jij hebt je ook goed vermaakt, las ik net? Pappa YUR????
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
wat een tijd, onder het halve uur quote:Op zondag 10 juni 2012 15:58 schreef Dukatie het volgende:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
Wat een fraaie tijd zeg!quote:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
Kleine kinderen zijn geweldigquote:
[..]
Jij hebt je ook goed vermaakt, las ik net? Pappa YUR????
die van een ander sowieso
Foto's!SPOILER
Voor de loop
Ik links en E.T. rechts
Best druk bij de start (al was het overal wel zo..
Wij zijn serieuze hardlopersNet na de start
Best druk
Erna
Onze medailles
super!quote:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
quote:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
. Was dat ook de Ladies run?Die Oranjeloop in Kwintsheul lijkt me ook wel grappig trouwens. Eens kijken of ik op tijd fit ben, dan doe ik miss wel mee (5 km ofzo). Kost toch geen drol
..Echooooooooooquote:
. En goed gedaan allemaal Dat is een nette tijd voor een 5km!quote:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
Oeoeoeoeoe
SPOILER: goodies
Heel netjes zeg!quote:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
Leuke foto's YUR! En die medaille *grin*quote:Foto's!SPOILER[ afbeelding ]
Voor de loop
[ afbeelding ]
Ik links en E.T. rechts
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Best druk bij de start (al was het overal wel zo..
[ afbeelding ]
Wij zijn serieuze hardlopers
[ afbeelding ]
Best druk
[ afbeelding ]
Erna
[ afbeelding ]
Onze medailles
Wauw!quote:
Het is gelukt: 5km gelopen in mijn eerste georganiseerde loop ooit!
En de tijd verbaasde me behoorlijk, netto 28:28. Super blij mee en dit smaakt naar meer :-)
Snel wat gegeten en nu bijlezen om te zien hoe het de andere dames is vergaan.
Iedereen thanks voor de support!
quote:Foto's!SPOILER[ afbeelding ]
Voor de loop
[ afbeelding ]
Ik links en E.T. rechts
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Best druk bij de start (al was het overal wel zo..
[ afbeelding ]
Wij zijn serieuze hardlopers
[ afbeelding ]
Best druk
[ afbeelding ]
Erna
[ afbeelding ]
Onze medailles
Ja, was ook de LadiesRun. Ik was voor de verandering het groenquote:
[..]
Die Oranjeloop in Kwintsheul lijkt me ook wel grappig trouwens. Eens kijken of ik op tijd fit ben, dan doe ik miss wel mee (5 km ofzo). Kost toch geen drol
http://evenementen.uitslagen.nl/2012/ladiesrun/details.php?s=2274
Netjes hoor! Die tijd red ik ook nog niet!quote:
[..]
Ja, was ook de LadiesRun. Ik was voor de verandering het groen
http://evenementen.uitslagen.nl/2012/ladiesrun/details.php?s=2274
Val je wel opquote:
[..]
Ja, was ook de LadiesRun. Ik was voor de verandering het groen
http://evenementen.uitslagen.nl/2012/ladiesrun/details.php?s=2274
. Als je daar als vrouw met 12 km/u loopt, kom je wel in de top 50 hoor . Dat belooft nog wat!Ik krijg zo helemaal zin in 'mijn' Ladiesrun in september
Heb ook vandaag voor het eerst dat ik het jammer vind dat ik een rustdag heb, nog nooit gehad dat gevoel
Zal ook wel komen door het mooie weer en het feit dat ik de hele dag al niks te doen heb 
quote:
Die stond gewoon billen te kijkenquote:
Nog even een bonusfoto, gemaakt door m'n vader, v/d warmingup:
[ afbeelding ]
bedank je vader van mijquote:
Nog even een bonusfoto, gemaakt door m'n vader, v/d warmingup:
[ afbeelding ]
Hier sta ik ook op namelijk quote:
En wie stond er naast?quote:
GotC d'r moederquote:
Ook billen te kijkenquote:
Nee, die stond namelijk nietquote:
Maar gelukkig, minuut voor startschot bleef ie hangen Jaquote:
GotC nog in de stress vlak voor de start.. Garmin verloor z'n GPS een paar keer
Man, dat was pas stom!.Daarvoor had ze de Garmin, omdat de GPS superieur wasquote:
GotC nog in de stress vlak voor de start.. Garmin verloor z'n GPS een paar keer
En voordat het GPS signaal verdween had ik elke keer binnen 15 sec m'n signaal Oh ja, voor wat betreft doelen. Ik wil toch langzaam gaan toewerken naar een halve marathon op den duur. En daarna, m'n droom is toch wel om een keer de New York Marathon te lopen.
Ooit was ik al 1 km verder voordat dat ding het eindelijk ging doen. En dat was excl. de warming up.quote:Op zondag 10 juni 2012 16:33 schreef Yuki het volgende:
Gelukkig is runkeeper veeeeeel betrouwbaarder
Volgens m'n audio cues was m'n gemiddelde snelheid bij 2 en 3 km vandaag ruim 9,5 km/uur, terwijl ik volgens de grafieken achteraf nergens zo snel gelopen hebquote:
[..]
Ooit was ik al 1 km verder voordat dat ding het eindelijk ging doen. En dat was excl. de warming up.
Het publiek was echt.. Blijft een geweldig gevoel.Dat zal best ja.quote:
Had trouwens de 1e kilometer alleen maar kippenvel
Ik denk dat ik me dood zou gaan ergeren aan al die andere renners. Maakt niet uit of ze harder of langzamer lopen, ze lopen allemaal altijd in de weg.
Ja dat merkte je welquote:
[..]
Dat zal best ja.
Ik denk dat ik me dood zou gaan ergeren aan al die andere renners. Maakt niet uit of ze harder of langzamer lopen, ze lopen allemaal altijd in de weg.
Veel lopers die elkaar inhaalden, hier en daar ging het maar net goed. Mja, het is nu eenmaal een wedstrijd: Mensen gaan in de weg lopen Pink bitch fightquote:
quote:
Hoe bedoel je? Ze hebben asfalt waar je overheen kan lopenquote:
Zeg slacker, is de HM van Amsterdam een beetje goed te lopen?
Ah, gelukkig maarquote:
[..]
Hoe bedoel je? Ze hebben asfalt waar je overheen kan lopen
Nee, ik bedoel qua parcours en drukte. Ik neem zomaar aan het het qua drukte een beetje vergelijkbaar is met de CPC?
De laatste km had ik dat ookquote:
Had trouwens de 1e kilometer alleen maar kippenvel
Geen idee hoe ze het bij de CPC hebben geregeld. Je geeft een eindtijd op bij inschrijving, dan kom je in startvakken terecht. Dan gaan ze die startvakken om de zoveel minuten losgooien en dan kan je. Dat betekend dus dat ze de drukte controleren en je geen/weinig last hebt van choke points. In het begin heb je dat (bijna uiteraard wel) maar daarna, smooth sailing.quote:
[..]
Ah, gelukkig maar
Nee, ik bedoel qua parcours en drukte. Ik neem zomaar aan het het qua drukte een beetje vergelijkbaar is met de CPC?
Zit er toch over na te denken om die te gaan doen... ben er nog niet helemaal over uitquote:
[..]
Geen idee hoe ze het bij de CPC hebben geregeld. Je geeft een eindtijd op bij inschrijving, dan kom je in startvakken terecht. Dan gaan ze die startvakken om de zoveel minuten losgooien en dan kan je. Dat betekend dus dat ze de drukte controleren en je geen/weinig last hebt van choke points. In het begin heb je dat (bijna uiteraard wel) maar daarna, smooth sailing.
Wat houd je tegen?quote:
[..]
Zit er toch over na te denken om die te gaan doen... ben er nog niet helemaal over uit
Dan moet je niet of iig minder gaan drinkenquote:
Vanavond lopen, heb nu nog teveel last van de tequila van gisterenavond
Oh ja, voor wat betreft doelen. Ik wil toch langzaam gaan toewerken naar een halve marathon op den duur. En daarna, m'n droom is toch wel om een keer de New York Marathon te lopen.
Mijn eigen twijfelsquote:
Je kan 'm uitlopen, daar hoef je niet aan te twijfelen. Knopen doorhakken en beslissen.quote:
Haha true that! Maarja, ik moest mijn verdriet van de nederlaag wegdrinkenquote:
[..]
Dan moet je niet of iig minder gaan drinken
Ik zie dat eind Oktober de halve marathon in Amsterdam is. Iemand die daar aan meedoet?Zie OPquote:
[..]
Haha true that! Maarja, ik moest mijn verdriet van de nederlaag wegdrinken
En de paar posts hiervoorquote:
Ik ga nog eens een duidelijk schema maken met wanneer ik waar ga lopen of wil gaan lopen...quote:
[..]
Je kan 'm uitlopen, daar hoef je niet aan te twijfelen. Knopen doorhakken en beslissen.
.Ga ik doen.quote:
Nero, kun je mij nog even bij de 5 km zetten voor de Oranjeloop in Kwintsheul? Wel onder voorbehoud (is op 22 juni, dacht ik, er staan al wat namen)
http://www.endomondo.com/workouts/gi06kToZCFk Dat was hem dan weer!
Begin is niet zo mooi stabiel door oftewel GPS / pijntjes in mijn onderrug. (ga ik wel even in de gaten houden)
Snelheid weer wat omhoog, 1 mijl tijd verbeterd met een halve minuut
Alles sneller jeuuuuujj 22-6-2012 Kwintsheul 10km
7-7-2012 Schipluiden 12km
11-8-2012 De Lier 10km
23-9-2012 Dam tot Dam 16km
29-9-2012 s Gravenzande 16km
21-10-2012 Amsterdam 21km
18-11-2012 Zevenheuvelenloop 15km
En dan twijfel ik nog over de loop van sGravenzande...maar die moet ik eigenlijk wel lopen om een heel circuit gelopen te hebben. En dat was wel de bedoeling
Wat houdt dat in dan?quote:
Planning tot het eind van 2012:
22-6-2012 Kwintsheul 10km
7-7-2012 Schipluiden 12km
11-8-2012 De Lier 10km
23-9-2012 Dam tot Dam 16km
29-9-2012 s Gravenzande 16km
21-10-2012 Amsterdam 21km
18-11-2012 Zevenheuvelenloop 15km
En dan twijfel ik nog over de loop van sGravenzande...maar die moet ik eigenlijk wel lopen om een heel circuit gelopen te hebben. En dat was wel de bedoeling
quote:
Hallo vriendjes en vriendinnetjes
http://www.endomondo.com/workouts/gi06kToZCFk Dat was hem dan weer!
Begin is niet zo mooi stabiel door oftewel GPS / pijntjes in mijn onderrug. (ga ik wel even in de gaten houden)
Snelheid weer wat omhoog, 1 mijl tijd verbeterd met een halve minuut
Alleen.. wtf is dat voor route? Hij is niet echt.. logisch
Vind m netjes! Altijd mooi om duidelijke verschillen tussen wandelen en lopen te zienquote:
Hallo vriendjes en vriendinnetjes
http://www.endomondo.com/workouts/gi06kToZCFk Dat was hem dan weer!
Begin is niet zo mooi stabiel door oftewel GPS / pijntjes in mijn onderrug. (ga ik wel even in de gaten houden)
Snelheid weer wat omhoog, 1 mijl tijd verbeterd met een halve minuut
Ff opletten met je rug, misschien ben je wat te gespannen tijdens het lopen
Die peptalkquote:
Hallo vriendjes en vriendinnetjes
http://www.endomondo.com/workouts/gi06kToZCFk Dat was hem dan weer!
Begin is niet zo mooi stabiel door oftewel GPS / pijntjes in mijn onderrug. (ga ik wel even in de gaten houden)
Snelheid weer wat omhoog, 1 mijl tijd verbeterd met een halve minuut
!Als je het reglement leest, wordt een hoop duidelijkquote:
Euh.... is die niet prive dan??quote:
Dan is het maar goed dat ik dit neer heb gezet en niet iets anders
BTW Dit is wel een quote van een van de betere films die er is gemaakt!!
Wat, dat circuit? Klik maar op dat linkje....is gewoon een setje wedstrijden die samen een klassement vormen. Niet dat ik noemenswaardige punten scoor, maar ik wil gewoon het hele circuit uitlopenquote:
. .Ik werd er gewoon 264ste mee hoor. Van de 339...quote:
En niet zo negatief over je eigen kunnen, meneer pace van bijna 5.00
Het Run Circuit trekt enorm snelle lopersquote:
En niet zo negatief over je eigen kunnen, meneer pace van bijna 5.00
En Yur loopt enorm snel , maar Westlanders hardlopenOmdat ik niet terug kwam bij het beginpunt of omdat ik zomaar de bloemenvlaktes opgingquote:
[..]
Alleen.. wtf is dat voor route? Hij is niet echt.. logisch
Dank uquote:
[..]
Vind m netjes! Altijd mooi om duidelijke verschillen tussen wandelen en lopen te zien
Ff opletten met je rug, misschien ben je wat te gespannen tijdens het lopen
Ja misschien loop ik wel wat te gespannen, ik zal denk ik wat vaker moeten planken. Whaha ja jammer dat hij net te laat kwamquote:
Verschilt echt enorm per loop hè, waar je eindigt. Bij de Golden Ten zat ik ook bij de laatste 30-40, terwijl ik bij de Ladies Run bijv veel hoger zou zijn geëindigd.quote:
[..]
Ik werd er gewoon 264ste mee hoor. Van de 339...
Ja, maar die twee kun je ook niet bepaald met elkaar vergelijken he...quote:
[..]
Verschilt echt enorm per loop hè, waar je eindigt. Bij de Golden Ten zat ik ook bij de laatste 30-40, terwijl ik bij de Ladies Run bijv veel hoger zou zijn geëindigd.
Gisteren kwam er bij mijn loop maar 7 lopers binnen ná het uur. En maar 2 in de 59 minuten...
Eerstequote:
[..]
Omdat ik niet terug kwam bij het beginpunt of omdat ik zomaar de bloemenvlaktes opging
[..]
Dank u
[..]
Whaha ja jammer dat hij net te laat kwam
http://www.endomondo.com/workouts/rcYpcdtT53g
Netjesquote:
Zo, was aardig warm, maar toch lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/rcYpcdtT53g
Vooral je hartslag, ondanks de warmte!Ja dat weet ik nietquote:
[..]
Ja, maar die twee kun je ook niet bepaald met elkaar vergelijken he...
Gisteren kwam er bij mijn loop maar 7 lopers binnen ná het uur. En maar 2 in de 59 minuten...
. Zo'n wedstrijdkenner ben ik niet .quote:
Zo, was aardig warm, maar toch lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/rcYpcdtT53g
baasMooi slotstuk ookquote:
Zo, was aardig warm, maar toch lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/rcYpcdtT53g
.* Viking84 alleen maar een kaartje van Nederland ziet.
Edit: oh ja, moet hem nog even toevoegen
.Je ziet zn snelheid toch...da's voor jou het allerbelangrijkstquote:
Prachtig loopje idd, Sting!
* Viking84 alleen maar een kaartje van Nederland ziet.
Donequote:
Prachtig loopje idd, Sting!
* Viking84 alleen maar een kaartje van Nederland ziet.
Edit: oh ja, moet hem nog even toevoegen
quote:
[..]
Je ziet zn snelheid toch...da's voor jou het allerbelangrijkst
Sorry vik, maar ik moest hier wel om lachen..
Niet zo flauwquote:
[..]
Je ziet zn snelheid toch...da's voor jou het allerbelangrijkst
.Ik ben al een paar weken niet meer op snelheid georiënteerd: slechts 1 van de 3 trainingen per week is de komende tijd snelheidswerk en dat vind ik helemaal prima
.Tjah soms heb je dat je niet helemaal uitkomt hehe, dan maar een stukkie wandelen naar huisquote:
En sowieso zet ik hem nooit vlak bij huis aan Want dan kunnen wij zien waar je woont *whoeoeoeoeoeh*quote:
[..]
Tjah soms heb je dat je niet helemaal uitkomt hehe, dan maar een stukkie wandelen naar huis
Heb bij de 10km langs de kant gestaan om een collega'tje aan te moedigen... Leuk om alles langs te zien komen. Vond het ook leuk om te zien hoe verschillend mensen lopen.
@GotC ik heb zelfs iemand in een rokje met ruit zien lopen...misschien niet schots maar toch...
Heb ook meiden met hoofddoekjes zien lopen: power to them!
Ja heb ik ook weleens gezienquote:
@ alle dames die vandaag de LadiesRun hebben gelopen: Gefeliciteerd!
Heb bij de 10km langs de kant om een collega'tje aan te moedigen... Leuk om alles langs te zien komen. Vond het ook leuk om te zien hoe verschillend mensen lopen.
@GotC ik heb zelfs iemand in een rokje met ruit zien lopen...misschien niet schots maar toch...
Heb ook meiden met hoofddoekjes zien lopen: power to them!
Ook erg leuk!Rokjes sowieso
quote:
[..]
Want dan kunnen wij zien waar je woont *whoeoeoeoeoeh*
whoooooooooooWaarom las ik Bravoschenkstroopquote:
ik kom net ook http://bavoschenkelloop.com/ tegen. In de achtertuin van een paar vaste posters hier. En gratis
Potver die is op mijn verjaardag!
Ik ben nog wel een beetje
Ik liep daar gewoon even 5km lang te hollen! Ik kan het 
Deze week weer een rondje met de meneer doen. Denk 30 min en kijken of dat wat stabieler en een tikje vlotter wil gemiddeld
Topperquote:
Lekker gelopen allemaal!!
Ik ben nog wel een beetje
Deze week weer een rondje met de meneer doen. Denk 30 min en kijken of dat wat stabieler en een tikje vlotter wil gemiddeld
Goed bezig jij ookquote:
Lekker gelopen allemaal!!
Ik ben nog wel een beetje
Deze week weer een rondje met de meneer doen. Denk 30 min en kijken of dat wat stabieler en een tikje vlotter wil gemiddeld
Lekker zeg!quote:
Lekker gelopen allemaal!!
Ik ben nog wel een beetje
Deze week weer een rondje met de meneer doen. Denk 30 min en kijken of dat wat stabieler en een tikje vlotter wil gemiddeld
Bizar he, die 1e keer dat je 5km loopt?
Shoarma met patattekes hierquote:
Zal er nog wel even een foto bijzetten Jaquote:
[..]
Lekker zeg!
Bizar he, die 1e keer dat je 5km loopt?
Dat je denkt 'dit is best een eind en ik loop nog steeds! En nu nog.. En nog steeds' Jij kan datquote:Op zondag 10 juni 2012 17:53 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ja
Das ongeveer mijn normale rondjequote:
ik kom net ook http://bavoschenkelloop.com/ tegen. In de achtertuin van een paar vaste posters hier. En gratis
Is een loopje tijdens de braderie hier.. Jammer dat ze geen goede tijdsregistratie hebben
Maar samen lopen is wel gezellig natuurlijk!
quote:
[..]
Ja
.Dat had ik na m'n eerste 10 km. He-le-maal kapot. Strompelde echt de keuken binnen. Was ook helemaal niet slim want van 7 naar 10, maar goed
.Ik heb m genoteerd in ieder gevalquote:
[..]
Das ongeveer mijn normale rondje
Is een loopje tijdens de braderie hier.. Jammer dat ze geen goede tijdsregistratie hebben
Maar samen lopen is wel gezellig natuurlijk!
Edit: deze wil dit jaar wel elektronische tijdregistratie
[ Bericht 30% gewijzigd door E.T. op 10-06-2012 18:05:41 ]
Ja klopt, ik loop er regelmatigquote:
ik kom net ook http://bavoschenkelloop.com/ tegen. In de achtertuin van een paar vaste posters hier. En gratis
Wie weet doe ik wel mee. Je moet op de dag zelf beslissen.Blijkbaar wel inmiddelsquote:
Dat was toen ik 20 kg geleden vanuit het niets begon met lopen wel anders! Blijkbaar toch sportiever geworden in het anderhalf jaar ertussen Hoppa! Doe er nog maar een schepje respect bij hoorquote:
[..]
Blijkbaar wel inmiddels
En ik top de emmer vol met respect nog ff afquote:
[..]
Hoppa! Doe er nog maar een schepje respect bij hoor
Hehe eindelijk, ik dacht niemand mij de inleiding ging geven voor mijn post. Maar hier doe ik het voorquote:
[..]
Hoppa! Doe er nog maar een schepje respect bij hoor
Want ik twijfelde ook een tijdje of ik een schepje meer of minder zou doen.Tis meer geworden
Zo dame blanche V2.0
nog steeds geen eigengemaakte vanille-ijs maar dit was ook lekker
SPOILERdame blanche V2.0
Ik laat m wel ff overstromen danquote:
[..]
En ik top de emmer vol met respect nog ff af
Oh godquote:
[..]
Hehe eindelijk, ik dacht niemand mij de inleiding ging geven voor mijn post. Maar hier doe ik het voor
Tis meer geworden
Zo dame blanche V2.0
nog steeds geen eigengemaakte vanille-ijs maar dit was ook lekkerSPOILERdame blanche V2.0[ afbeelding ]
Ik zat gewoon even letterlijk te kwijlen!!Dank u, dank u.quote:
[..]
Oh god
Ik kan niet koken maar dit is wel mijn ding bij het fornuis
En nu weer even alles terug lezen....
Hahaquote:
[..]
Hoppa! Doe er nog maar een schepje respect bij hoor
Ach, fitness heeft toch vruchten afgeworpen blijkbaar. Deze looppoging gaat tot nu toe fijn!@ CotC & E.T.
Leuke foto's!!!! Als de sfeer wat ik daar zie al de helft is dan het was, dan was het een heel gezellige dag!
@LieLie
Grappig he, dat je je steeds langer en verder kan lopen. Bij mij geeft dat best wel een boost als ik merkte dat mijn rondje te klein werd
[/img]http://yfrog.com/obfpmdkj[/img]
rechtsonderin in het startvak.. GotC met d'r rug naar de fotograaf, ik in iets donkerder shirt kijk naar beneden.
het was ff zoeken...
We stonden echt onwijs vooraan. Ik was vroeg het startvak ingelopen om vooraan te kunnen starten; ik wordt liever ingehaald dan dat ik zelf moet inhalen.. en toen ik om me heen stond te kijken liep GotC langs. Die kon dus mooi tussen de hekken doorquote:
Jullie stonden nog wel aardig vooral zo te zien
We stonden echt naast het startschot Wat cool! Bij de CPC stond ik echt praktisch achteraan, omdat ik geen idee had wat ik kon verwachten. Volgende keer wil ik ook iets meer naar voren staan denk ikquote:
[..]
We stonden echt onwijs vooraan. Ik was vroeg het startvak ingelopen om vooraan te kunnen starten; ik wordt liever ingehaald dan dat ik zelf moet inhalen.. en toen ik om me heen stond te kijken liep GotC langs. Die kon dus mooi tussen de hekken door
wat ben ik jaloers op jullie ervaringen. Ik heb nog steeds geen wedstrijd gelopen en bij elk bericht dat jullie plaatsen krijg ik meer zin in mijn wedstrijd!quote:
[..]
Wat cool! Bij de CPC stond ik echt praktisch achteraan, omdat ik geen idee had wat ik kon verwachten. Volgende keer wil ik ook iets meer naar voren staan denk ik
Ik lees zoveel plezier uit jullie post
Ik wil vanavond eigenlijk ook weer lopen met Renate, maar ik heb vanochtend al een rondje gelopen voor mijzelf.quote:
* sylvesterrr schopt zichzelf over enkele minuten naar buiten voor Renate les 9.
Mag ik dan echt niet nog eens?
Twee keer op een dag als beginner, ben je mal! Nee dusquote:Op zondag 10 juni 2012 18:42 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik wil vanavond eigenlijk ook weer lopen met Renate, maar ik heb vanochtend al een rondje gelopen voor mijzelf.
Mag ik dan echt niet nog eens?
Nee, doe beter maar van niet. Als je iets wilt doen, kun je beter core stability oefeningen doenquote:
[..]
Ik wil vanavond eigenlijk ook weer lopen met Renate, maar ik heb vanochtend al een rondje gelopen voor mijzelf.
Mag ik dan echt niet nog eens?
quote:
[..]
Twee keer op een dag als beginner, ben je mal! Nee dus
Mja, ik weet het.quote:
[..]
Nee, doe beter maar van niet. Als je iets wilt doen, kun je beter core stability oefeningen doen
Een prachtig parcours door de historische binnenstad van Utrecht. Nog steeds het snelste 10 km parcours ter wereld! Leonard Komon liep in 2010 het fabelachtige wereldrecord van 26:44.....
Dat betekent:
Als hij en ik tegelijk zouden starten en je zou 2 rondjes van 5km moeten lopen... dan lopen we tegelijk over de finish.
SPOILERAlleen moet ik dan nog steeds 1 rondje en hij is klaar...
Sweet mother! Ik heb precies hetzelfde hoor.quote:
Ik zit wat te neuzen naar leuke wedstrijden. En net las ik dit:
Een prachtig parcours door de historische binnenstad van Utrecht. Nog steeds het snelste 10 km parcours ter wereld! Leonard Komon liep in 2010 het fabelachtige wereldrecord van 26:44.....
Dat betekent:
Als hij en ik tegelijk zouden starten en je zou 2 rondjes van 5km moeten lopen... dan lopen we tegelijk over de finish.SPOILERAlleen moet ik dan nog steeds 1 rondje en hij is klaar...
Bizar is dat he, als je je dat realiseert. Hoe hard sommigen gaan. Moet je eens de pace van een olympische marathonner opzoeken en eens kijken hoe hard dat eigenlijk is!quote:
Ik zit wat te neuzen naar leuke wedstrijden. En net las ik dit:
Een prachtig parcours door de historische binnenstad van Utrecht. Nog steeds het snelste 10 km parcours ter wereld! Leonard Komon liep in 2010 het fabelachtige wereldrecord van 26:44.....
Dat betekent:
Als hij en ik tegelijk zouden starten en je zou 2 rondjes van 5km moeten lopen... dan lopen we tegelijk over de finish.SPOILERAlleen moet ik dan nog steeds 1 rondje en hij is klaar...
.Ja, snelste tempo 22 km/u en als ze een rustig rondje doen, doen ze alsnog 12 km/uquote:
[..]
Bizar is dat he, als je je dat realiseert. Hoe hard sommigen gaan. Moet je eens de pace van een olympische marathonner opzoeken en eens kijken hoe hard dat eigenlijk is!
. 1.25 moet toch makkelijk te doen zijn.. 5km rennen, stukje langzamer dan nu.. en dan wat wandelmomenten tussendoor..
Maar goed.. eerst volgend jaar op de CPC maar zien wat ik voor elkaar krijg op de 10km
Voel er ook niks voor om door HvN geïnterviewd te worden met de vraag hoe het is om als laatste te finishen Dan doe ik ook de 10kmquote:
Ik zit nu naar de 10km tijden te kijken van de ladiesrun.. maar die tijden die ik aan het eind zie.. daar had ik ook wel 10km in kunnen lopen
1.25 moet toch makkelijk te doen zijn.. 5km rennen, stukje langzamer dan nu.. en dan wat wandelmomenten tussendoor..
Maar goed.. eerst volgend jaar op de CPC maar zien wat ik voor elkaar krijg op de 10km
iedereen fijn gelopen dit weekend?Ik was in Picardie en heb daar, niet veel, maar wel lekker gelopen! En ik kan zeggen dat het heftig lopen is daar in die heuvels! Van 16 naar 59 meter in een km, das heftig!
Maar heb genoten!
Hier omhoog:
Om hier uit terug te kijken bovenaan:SPOILER
Hierlangs verder te lopen:SPOILER
Ok nog 1 heuvel op dan:SPOILER
SPOILER
Jij was echt niet als laatste gekomen hoor! Er lopen er zat ongetraind meequote:
Ergens baal ik er wel van dat ik niet mee heb gedaan met de Ladies Run, maar toen ik vanmorgen liep wist ik alweer waarom ik mij niet had ingeschreven
Leuk!quote:
Ik was in Picardie en heb daar, niet veel, maar wel lekker gelopen! En ik kan zeggen dat het heftig lopen is daar in die heuvels! Van 16 naar 59 meter in een km, das heftig!
Maar heb genoten!
Hier omhoog:Om hier uit terug te kijken bovenaan:SPOILER[ afbeelding ]Hierlangs verder te lopen:SPOILER[ afbeelding ]Ok nog 1 heuvel op dan:SPOILER[ afbeelding ]SPOILER[ afbeelding ]
Als je ook nog wat vroeger gaat lopen dan kun je nog een sport toevoegen: cow tipping Ik vind dat altijd zo knap hequote:
[..]
Jij was echt niet als laatste gekomen hoor! Er lopen er zat ongetraind mee
quote:
Ergens baal ik er wel van dat ik niet mee heb gedaan met de Ladies Run, maar toen ik vanmorgen liep wist ik alweer waarom ik mij niet had ingeschreven
.Je had prima mee kunnen komen. De overgrote meerderheid finishte boven de 30 minuten.
Jamaar dat zijn dus degene die aan het einde als laatste binnenstromelen (een uitzondering daargelatenquote:
)1. Ik vind het vooral domquote:
.2. Die gingen te hard van start en moesten vervolgens wandelen
.Waarom dom, het is toch voor het goede doel? Het is geen NKquote:
[..]
1. Ik vind het vooral dom
2. Die gingen te hard van start en moesten vervolgens wandelen
Ik vind het leuk dat zoveel mensen daaraan mee doen Ik ookquote:
Mocht 1 van ons als laatste over de finish moeten dan gaan we gewoon samen, dan is er geen laatste Dit dusquote:
Mwa, van een keertje 5km rennen krijg je denk ik niks. Hooguit dikke spierpijn de dag erna.
Als het maar voor een keertje is..Dat geldt niet voor iedereenquote:
Omdat je niet zomaar ongetraind 5 km moet gaan proberen te hardlopen.
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Week 3 dag 1
Ging goed, weer vergeten mijn inhaler te gebruiken, maar was redelijk te doen.
Ego =/= Karakterquote:
Omdat je niet zomaar ongetraind 5 km moet gaan proberen te hardlopen.
Dealquote:
[..]
Ik ook
Ah, joh, voor 1x.. Sommige snelwandelen 'm gewoon, dat kan iedereen welquote:
Omdat je niet zomaar ongetraind 5 km moet gaan proberen te hardlopen.
Daar hadden we het vandaag nog over in de autoquote:
. Sommige mensen kunnen het gewoon. Of je hoort ze niet klagen over iets * YUR houdt wel van een heuveltje onderweg
Ging het goed in de warmte met je astma?quote:
Eerste interval training gedaan met Runkeeper app.
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Week 3 dag 1
Ging goed, weer vergeten mijn inhaler te gebruiken, maar was redelijk te doen.
En hoe vond je het lopen met app?Als je een sport doet waarbij je sowieso veel moet rennen/lopen denk ik dat je vrij makkelijk aan de 5 km komt, ook al is het laatste stuk wellicht op karakterquote:
[..]
Daar hadden we het vandaag nog over in de auto
Nou zeker eens heen gaan dan want ik heb echt een super leuk weekend gehad!quote:
DarkElf, wat een schitterend gebied om te lopen zeg
* YUR houdt wel van een heuveltje onderweg
Mooi!quote:
Ik was in Picardie en heb daar, niet veel, maar wel lekker gelopen! En ik kan zeggen dat het heftig lopen is daar in die heuvels! Van 16 naar 59 meter in een km, das heftig!
Maar heb genoten!
Hier omhoog:Om hier uit terug te kijken bovenaan:SPOILER[ afbeelding ]Hierlangs verder te lopen:SPOILER[ afbeelding ]Ok nog 1 heuvel op dan:SPOILER[ afbeelding ]SPOILER[ afbeelding ]
Net als van die mensen die ongetraind de Nijmeegse Vierdaagse lopen op hun sokken. En dat de meest getrainde lopers dan met blaren binnengerold wordenquote:
[..]
Daar hadden we het vandaag nog over in de auto
Haha!quote:
[..]
Leuk!
Ja, wat benauwd nu. Ging wel piepen halverwege maar kon goed door ademen nog dus ben gewoon doorgegaan.quote:
[..]
Ging het goed in de warmte met je astma?
Super fijn met app lopen. Kan ik mezelf ook beter in de gaten houden, niet mijzelf voorbij lopen enzo.
Dat is gewoon stevig doorwandelen. Dus kwiwi en Maraca..jullie hadden flink je best moeten doen om als laatste binnen te komen Mijn eerste doel is de Linschotenloop 5.5 km, de zaterdag voor kerst. O.o
Misschien in de herfst wel een keer eerder, want winter lopen lijkt me best lastig?
Ben wel benieuwd of je er in de koelere maanden minder last van hebt? Of bv nadat het heeft geregend (zuurstofrijke lucht)quote:
[..]
Ja, wat benauwd nu. Ging wel piepen halverwege maar kon goed door ademen nog dus ben gewoon doorgegaan.
Super fijn met app lopen. Kan ik mezelf ook beter in de gaten houden, niet mijzelf voorbij lopen enzo.
. Iig top dat je hebt kunnen doorzetten! Dat is altijd handig
Of lopen in de winter lastig is, hangt helemaal af van de eventuele sneeuwval en gladheidquote:
Hulde aan de hardloop dames van vandaag trouwens! misschien loop ik volgend jaar wel mee.
Mijn eerste doel is de Linschotenloop 5.5 km, de zaterdag voor kerst. O.o
Misschien in de herfst wel een keer eerder, want winter lopen lijkt me best lastig?
Tegen temperatuur kun je je kleden
In de winter lopen.. mwah. Het is niet lastig, alleen je moet de juiste kleding hebben en niet bang zijn van winters weerquote:
Hulde aan de hardloop dames van vandaag trouwens! misschien loop ik volgend jaar wel mee.
Mijn eerste doel is de Linschotenloop 5.5 km, de zaterdag voor kerst. O.o
Misschien in de herfst wel een keer eerder, want winter lopen lijkt me best lastig?
. Ik hou er persoonlijk wel van om in de kou te lopen. Warm weer.. Dit geeft de burger hardloper moedquote:
De laatste v/d categorie 5km senioren kwam binnen op 49 min..
Maar moest je 'm niet binnen 45 minuten lopen om een medaille te krijgen o.i.d.?IN de winter lopen is heerlijk.quote:
Hulde aan de hardloop dames van vandaag trouwens! misschien loop ik volgend jaar wel mee.
Mijn eerste doel is de Linschotenloop 5.5 km, de zaterdag voor kerst. O.o
Misschien in de herfst wel een keer eerder, want winter lopen lijkt me best lastig?
Ik vind in de winter lopen niet erg. Het is alleen jammer dat het dan zo vroeg donker isquote:
Hulde aan de hardloop dames van vandaag trouwens! misschien loop ik volgend jaar wel mee.
Mijn eerste doel is de Linschotenloop 5.5 km, de zaterdag voor kerst. O.o
Misschien in de herfst wel een keer eerder, want winter lopen lijkt me best lastig?
Neuhquote:
[..]
Dit geeft de burger hardloper moed
Ze hebben wel het liefste dat iedereen binnen de tijd binnen is ivm weg open zetten voor verkeer en de start v/d 10, maar iedereen die 'm uitloopt, krijgt een medaille Ik was van plan om zon/din/don te gaan lopen voortaan om dat ik woe/vrij/zo een uurtje in de sportschool zit (2 keer kickfun 1 keer bodybalance, die bodybalance vergt wel veel van je spieren maar niet je conditie)
Zodra ik echt een half uur kan hardlopen ga ik 1 kickfun laten vallen.
Aan de andere kant: Wel weer een kans om in fluo kleurtjes te lopenquote:
[..]
Ik vind in de winter lopen niet erg. Het is alleen jammer dat het dan zo vroeg donker is
En als een kerstboom Ohh op die manier. Ik zag iets staan van 45 minuten, vandaar.quote:
[..]
Neuh
Kloptquote:
[..]
Ohh op die manier. Ik zag iets staan van 45 minuten, vandaar.
En op de FB pagina v/d Ladiesrun ook enorme stress van dames 'of ze echt voor die tijd binnen moesten zijn' Kerstboom it isquote:
[..]
Aan de andere kant: Wel weer een kans om in fluo kleurtjes te lopen
en ik heb een geel hesje! M'n Leontien-jasje is gewoon zwartAnders hadden we die van GotC afgepakt. Die heeft er toch genoegquote:
[..]
Dit geeft de burger hardloper moed
Boo!quote:
[..]
Anders hadden we die van GotC afgepakt. Die heeft er toch genoeg
ik had niet gesmeerd, niet verwacht dat het zó warm zou worden.
mag ik nu bezuren
Zo.... Dat gaat brandenquote:
zijn er hier nog meer dames verbrand vandaag?
ik had niet gesmeerd, niet verwacht dat het zó warm zou worden.
mag ik nu bezuren
[ afbeelding ]
Met olie kun je er wel een eitje op bakkenquote:
quote:
Olie? Wie smeert er nou olie op z'n huid na het verbranden?quote:
Aloe Vera verkoelt en helpt het herstel. Dacht ik mij te herinneren.quote:Op zondag 10 juni 2012 19:32 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Olie? Wie smeert er nou olie op z'n huid na het verbranden?
Ja, weet ik het. Je hebt ook van die cremepjes met olie. Die moet je dus niet hebben.quote:
[..]
Olie? Wie smeert er nou olie op z'n huid na het verbranden?
Ja dat kloptquote:
[..]
Aloe Vera verkoelt en helpt het herstel. Dacht ik mij te herinneren.
Maar hij zei "geen olie" en ik dacht van: is iets dat veel mensen doen dan? Yes.quote:
[..]
Aloe Vera verkoelt en helpt het herstel. Dacht ik mij te herinneren.
Ja, geen olie olie, maar body lotion of zo.quote:
[..]
Ja dat klopt
Oooooh dat is niet zo fijn! Enne, warm heeft niets te maken met verbrandenquote:
zijn er hier nog meer dames verbrand vandaag?
ik had niet gesmeerd, niet verwacht dat het zó warm zou worden.
mag ik nu bezuren
[ afbeelding ]
.ik voel nietsquote:
Het is dat johan het tegen me zei .. anders had ik het niet eens geweten Ik smeer verder ook niet met aftersun ofzo, het enige wat ik voel is jeuk op m'n onderarmen .. verdraaide zonneblaasjes.. ik zal morgen wel onder zitten Tot Johan er tegen slaatquote:
[..]
ik voel niets
Dan ga je het wel voelendoet ie nietquote:
[..]
Tot Johan er tegen slaat
quote:
Tijdelijke trampstamp ?quote:
AMS is nu zeker?quote:
Planning tot het eind van 2012:
22-6-2012 Kwintsheul 10km
7-7-2012 Schipluiden 12km
11-8-2012 De Lier 10km
23-9-2012 Dam tot Dam 16km
29-9-2012 s Gravenzande 16km
21-10-2012 Amsterdam 21km
18-11-2012 Zevenheuvelenloop 15km
En dan twijfel ik nog over de loop van sGravenzande...maar die moet ik eigenlijk wel lopen om een heel circuit gelopen te hebben. En dat was wel de bedoeling
Nog 1 nachtje erover slapenquote:
Dat moet voordat je gaat lopen op je gesmeerd worden.quote:
Dus morgen zeg je ja. Goed om te horen, dan ben je na afloop welkom in casa slacker voor bierquote:
He bahquote:
[..]
Dus morgen zeg je ja. Goed om te horen, dan ben je na afloop welkom in casa slacker voor bier
Ik heb ook water voor je. Je zegt het maar.quote:
.Gelukkig stond ik op de 5km ingedeeld, dus er is vast wel iemand die mijn plekje wil. Mosselmossel wilde nog, toch?
Dat heb ik dan niet in huis, maar als je de HM loopt koop ik een blikje vanilla cola voor je.quote:
En ze hebben als doel het vUMC CCA
Mossel staat inderdaad op de reservelijst. Ik zou hem een PM sturen als ik jou was. Ik heb je al uit die lijst gehaald in elk geval.quote:
Ik heb afgezegd voor de Ekiden... Sorry jongens, zusje heeft diploma uitreiking op die dag, voor d'r HAVO.
Gelukkig stond ik op de 5km ingedeeld, dus er is vast wel iemand die mijn plekje wil. Mosselmossel wilde nog, toch?
@GotC: wil je alsjeblieft niet meer laten schrikken?
quote:
Zo, dat was dan les 9.
@GotC: wil je alsjeblieft niet meer laten schrikken?
Sorry!
Ik heb MaleDuck een PM gestuurd.Wie moet er nog meer eentje dan?quote:
[..]
Mossel staat inderdaad op de reservelijst. Ik zou hem een PM sturen als ik jou was. Ik heb je al uit die lijst gehaald in elk geval.
dat weet je van zulke evenementen maar neemt de lol voor vele deelneemsters niet weg, meedoen is daar veel belangrijker dan winnen.... als er alleen al eens 10% van deze dames de hardloopschoenen met regelmaat blijft aantrekken dan is het doel van de promotie van de loopsport bereiktquote:
[..]
Blijkbaar was het een erg laagdrempelige loop, waarbij de meesten vooral voor de lol en de gezelligheid gaan en minder voor de toptijden.
Volgens mij ben ik na je peptalk onbewust wat harder gaan lopen.quote:
Eensquote:
[..]
dat weet je van zulke evenementen maar neemt de lol voor vele deelneemsters niet weg, meedoen is daar veel belangrijker dan winnen.... als er alleen al eens 10% van deze dames de hardloopschoenen met regelmaat blijft aantrekken dan is het doel van de promotie van de loopsport bereikt
Ik hoorde wel wat mensen mopperen over de drukte. Ja, hallo, je schrijft je in voor 1 van de grotere hardloopevenementen
Doe dan mee met een kleinere wedstrijd als je tijd zo belangrijk is Ik zag hetquote:
[..]
Volgens mij ben ik na je peptalk onbewust wat harder gaan lopen.
Voelde me gelijk schuldig!quote:
[..]
Dit is de lijst nu:quote:
[..]
Ik heb MaleDuck een PM gestuurd.Wie moet er nog meer eentje dan?
"Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki."
MaleDuck stond er dus al in, mosselmossel en Yuki nog niet.
Je tweede peptalk kreeg ik overigens niet te horen.quote:
Het was tijd voor de versnelling.
inderdaad..we have got a dark horse...quote:
GotC doet ook niet mee.quote:
[..]
Dit is de lijst nu:
"Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki."
MaleDuck stond er dus al in, mosselmossel en Yuki nog niet.
No offence, maar volgens mij stond ik als eerst op de reservelijst...quote:
[..]
Dit is de lijst nu:
"Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki."
MaleDuck stond er dus al in, mosselmossel en Yuki nog niet.
Maakt niet uit, je kunt nu alsnog meedoen aangezien er twee zijn afgevallen voor de 5quote:
[..]
No offence, maar volgens mij stond ik als eerst op de reservelijst...
.Zie hierbovenquote:
[..]
No offence, maar volgens mij stond ik als eerst op de reservelijst...
Had ik gisteren oid al gezegd+naar MD gestuurd Dat wist ik ook niet. Ik dacht: die staat als 2e, dus later "ingeschreven". Ik ga het veranderen!quote:
[..]
No offence, maar volgens mij stond ik als eerst op de reservelijst...
.Zet t bier maar koud slackerquote:Beste YUR,
Bedankt voor je inschrijving voor de 37e TCS Amsterdam Marathon. Je hebt gekozen voor het onderdeel Mizuno Halve Marathon.
Dat was een kort nachtjequote:
.quote:
quote:
[..]
Dat heb ik dan niet in huis, maar als je de HM loopt koop ik een blikje vanilla cola voor je.
Goed opgelet .Neuh, één HM lopen dit jaar vind ik eerst wel even genoeg
.hiervan krijg ik op eens onaangename jeukquote:
Nog even een bonusfoto, gemaakt door m'n vader, v/d warmingup:
[ afbeelding ]
Dan moet je krabbenquote:
[..]
hiervan krijg ik op eens onaangename jeuk
ik doe moeilijk om niets Overigens hoop ik wel dat er nog wat mensen op de reservelijst gaan... Er is nog een klein voorbehoud aan mijn deelname
* Yuki voelt zich na deze mededeling nog lomper over haar opmerking net
Komt wel goed schatje.quote:
Ok, sorry
Overigens hoop ik wel dat er nog wat mensen op de reservelijst gaan... Er is nog een klein voorbehoud aan mijn deelname
* Yuki voelt zich na deze mededeling nog lomper over haar opmerking net
Mattie moet ook meedoen jaquote:
Nog even afwachten wat DJMO van plan is en anders kan justmattie ook nog mee in haar plaats
Zie ik die gekke fries ook nog eens
Kort nachtje indeed. *gaat bier kopen*quote:
Zoals ik een keer gezegd heb, doe ik per 5km, 1 euro in een potje!
En dit is mijn verdienste na 155 km (bewijs voor de gelopen afstand)
En mijn beloning aan mijzelf
Tis niet heel veel maar wie het kleine niet eert.....SPOILER
/egopost
Nu blijf ik wel echt offline.
Heb er zin in
quote:
Nog even afwachten wat DJMO van plan is en anders kan justmattie ook nog mee in haar plaats
of jij wil me er nie tbij hebben, dat kan natuurlijk ook, maar ik was niet van plan om af te zeggen 
quote:
Morgen gaan we weer hardlopen! Woehoe, 4 dagen niet hardgelopen ivm pijn aan m'n rug na mijn val.
Heb er zin in
Belangrijkste: Geniet van het lopen
Niet te gek doen dusquote:
Morgen gaan we weer hardlopen! Woehoe, 4 dagen niet hardgelopen ivm pijn aan m'n rug na mijn val.
Heb er zin in
Kun je het inschrijfgeld wel ophoesten dan?quote:
[..]