LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Of morgen je schoonmoeder verhuizen. Dat is natuurlijk veel leuker dan het plaatje in de OP.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja. Had dat feit vanavond willen vergeten met wijn en bitterballen. Maar jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mijn planning:
O: 250 sojamelk met 40 gr havermout en de laatste frambozen uit de vriezer
T: dubbele vk tbh geitenkaas
L: een salade ergens
T: 150 gr volle kwark met aardbeien en citroensap
D: met collega's dus.... waarschijnlijk veel vlees & bier
T: 2x20 minuten fietsen
O: 250 sojamelk met 40 gr havermout en de laatste frambozen uit de vriezer
T: dubbele vk tbh geitenkaas
L: een salade ergens
T: 150 gr volle kwark met aardbeien en citroensap
D: met collega's dus.... waarschijnlijk veel vlees & bier
T: 2x20 minuten fietsen
Oh en ik heb gisteren 5.2 km hardgelopen in 34 minuten 
dat is 9.2 km/u wat ik heul niet slecht vind!
dat is 9.2 km/u wat ik heul niet slecht vind!
Heul niet slecht Perr! En ik vind de TT een excellent plan! Eerst nog ff werken
Be someone that makes you happy
Nee supergoed Perr! Denk dat alles boven 8km voor een beginner top is 
Wanneer ben je klaar met evy?
En wil je gaan uitbouwen naar 10?
Wanneer ben je klaar met evy?
En wil je gaan uitbouwen naar 10?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zondag, de laatste 3 podcasts zijn ook al gewoon 5 km aan een stuk. Ik ga dan volgende week dat wedstrijdje doen, dan wil ik op vakantie misschien nog 2 keer lopen. En dan eventueel denk ik gewoon iedere week 500 meter erbij...? Ik ga misschien wel iets minder vaak lopen, want 3x lopen, 2x kracht training en 1x bodybalance is vrij funest voor mijn sociale leven... Of misschien naar werk hardlopen 2x in de week!quote:Op vrijdag 8 juni 2012 08:58 schreef Novem het volgende:
Nee supergoed Perr! Denk dat alles boven 8km voor een beginner top is
Wanneer ben je klaar met evy?
En wil je gaan uitbouwen naar 10?
Soort van planning van vandaag:
O - griekse yoghurt met gemengde noten en honing
T - mini snee spelttoast met banaan
T - salade van witlof en 2 gekookte eitjes, beetje mayo, kruiden
T - 2 vk knackebrod met het een of ander
T - salade van erwten en feta
D - courgette, paprika, stukje vlees, zilvervliesrijst
T - koffie verkeerd
O - griekse yoghurt met gemengde noten en honing
T - mini snee spelttoast met banaan
T - salade van witlof en 2 gekookte eitjes, beetje mayo, kruiden
T - 2 vk knackebrod met het een of ander
T - salade van erwten en feta
D - courgette, paprika, stukje vlees, zilvervliesrijst
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mijn planning is vooral geen planning vandaag.. Alleen ontbijt staat vast.
Heb zo meteen afspraak bij directeur en daarna een congres. Daarna vrijmibo met wat vrienden, dan voetbal kijken. Dus zal wel niet zo'n goed lijstje worden
Heb zo meteen afspraak bij directeur en daarna een congres. Daarna vrijmibo met wat vrienden, dan voetbal kijken. Dus zal wel niet zo'n goed lijstje worden
Cool dus je bent al klaar. 500 per week lijkt me een goed idee.quote:
[..]
Zondag, de laatste 3 podcasts zijn ook al gewoon 5 km aan een stuk. Ik ga dan volgende week dat wedstrijdje doen, dan wil ik op vakantie misschien nog 2 keer lopen. En dan eventueel denk ik gewoon iedere week 500 meter erbij...? Ik ga misschien wel iets minder vaak lopen, want 3x lopen, 2x kracht training en 1x bodybalance is vrij funest voor mijn sociale leven... Of misschien naar werk hardlopen 2x in de week!
5 keer per week sporten hakt er wel in ja
Speaking of social life, mijn pm wacht op jou
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
goeiemorgen!
lekker de eerste drie uur vrij vandaag, heb net al alle was uitgezocht en nu nog even aan de mega-afwas die ik veel te lang heb laten staan...
vanmiddag naar mijn ouders om een weekend hard te werken aan schoolwerk en verwend te worden, en zondag allemaal gezellige afspraken
Veel succes vandaag Coco!
lekker de eerste drie uur vrij vandaag, heb net al alle was uitgezocht en nu nog even aan de mega-afwas die ik veel te lang heb laten staan...
vanmiddag naar mijn ouders om een weekend hard te werken aan schoolwerk en verwend te worden, en zondag allemaal gezellige afspraken
Veel succes vandaag Coco!
Kwak
Ah joh, luxeproblemen.quote:
Einde van het jaar stress x 1000
Plus keuzes keuzes keuzes
Meh
Beter keuzes dan geen keus 
De messen in mn scheerapparaat zijn stomp.. had me 3 dagen niet geschoren, dus stoppelbaardje. Wil ik em dr af scheren, 'hapt' dat apparaat de hele tijd.. Niet echt prettig zeg maar..
De messen in mn scheerapparaat zijn stomp.. had me 3 dagen niet geschoren, dus stoppelbaardje. Wil ik em dr af scheren, 'hapt' dat apparaat de hele tijd.. Niet echt prettig zeg maar..
Bij sommige mannen staat het ook leuk als de kin niet glad is 
Wel een beetje gelijkmatig graag.
Wel een beetje gelijkmatig graag.
crap in = crap out
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: 4 bth avocado
T: zo'n notentwister van de appie, pakje sultana's
S: 5 km hardlopen
D: spaghetti met veel groente en vegaballetjes
Die sultana's had ik echt even nodig voor het lopen, maar waren eigenlijk niet de bedoeling.
Lijstje met planning:
O: yoghurt&muesli
T: banaan
L: 4 bth huzarensalade
T: bakje worteltjes
D: ?
Tips zijn welkom. D moet snel zijn, dus zit te denken aan maaltijdsalade van de ah of misschien zelf een salade maken.
[ Bericht 12% gewijzigd door Quinazoline op 08-06-2012 09:55:56 ]
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: 4 bth avocado
T: zo'n notentwister van de appie, pakje sultana's
S: 5 km hardlopen
D: spaghetti met veel groente en vegaballetjes
Die sultana's had ik echt even nodig voor het lopen, maar waren eigenlijk niet de bedoeling.
Lijstje met planning:
O: yoghurt&muesli
T: banaan
L: 4 bth huzarensalade
T: bakje worteltjes
D: ?
Tips zijn welkom. D moet snel zijn, dus zit te denken aan maaltijdsalade van de ah of misschien zelf een salade maken.
[ Bericht 12% gewijzigd door Quinazoline op 08-06-2012 09:55:56 ]
Everything which is not impossible, will eventually happen
Klopt, maar op officieel gesprek lijkt me dat niet zo'n goed idee.. Is iets te casual denk ik. Snel ff mn overhemd strijken..quote:
Bij sommige mannen staat het ook leuk als de kin niet glad is
Wel een beetje gelijkmatig graag.
Weet niet of je hier veel herkenning voor je probleem zult vindenquote:
Beter keuzes dan geen keus
De messen in mn scheerapparaat zijn stomp.. had me 3 dagen niet geschoren, dus stoppelbaardje. Wil ik em dr af scheren, 'hapt' dat apparaat de hele tijd.. Niet echt prettig zeg maar..
Tijd voor een nieuw apparaat?
Billy, je hebt je stage gekozen toch? Wat is er nog meer?
Ik moet vanmiddag hardlopen ivm wedstrijdje op zondag. Zal ik de wedstrijdafstand doen (die ik eigenlijk nog niet kan) of een rustig rondje?
Ik moet vanmiddag hardlopen ivm wedstrijdje op zondag. Zal ik de wedstrijdafstand doen (die ik eigenlijk nog niet kan) of een rustig rondje?
Denk het wel.. Ik heb met mesjes scheren wel geprobeerd, maar 's ochtend vroeg vind ik messen op mn gezicht niet zo relaxed.. Ben niet echt ochtend mens zeg maar.. En je wilt ook niet per ongeluk een keer uitschietenquote:Op vrijdag 8 juni 2012 09:35 schreef anna82 het volgende:
[..]
Weet niet of je hier veel herkenning voor je probleem zult vinden
Tijd voor een nieuw apparaat?
Iets er tussen in?quote:
Billy, je hebt je stage gekozen toch? Wat is er nog meer?
Ik moet vanmiddag hardlopen ivm wedstrijdje op zondag. Zal ik de wedstrijdafstand doen (die ik eigenlijk nog niet kan) of een rustig rondje?
Be someone that makes you happy
Wat is de afstand?quote:
Billy, je hebt je stage gekozen toch? Wat is er nog meer?
Ik moet vanmiddag hardlopen ivm wedstrijdje op zondag. Zal ik de wedstrijdafstand doen (die ik eigenlijk nog niet kan) of een rustig rondje?
Zou het niet doen als je het nog niet kan, wie weet zijn je benen dan nog moe op zondag.
Bij veel marathontrainingen hoef je ook nooit 42k te rennen om het wel te kunnen.
Middenweg inderdaad?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Rustig rondje! Je kunt er volgens mij beter voor zorgen dat je spieren zondag uitgerust zijn. Hoeveel ga je lopen zondag?quote:
Billy, je hebt je stage gekozen toch? Wat is er nog meer?
Ik moet vanmiddag hardlopen ivm wedstrijdje op zondag. Zal ik de wedstrijdafstand doen (die ik eigenlijk nog niet kan) of een rustig rondje?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Coco, hoop dat je beter bent en succes!
Mocht je nog een leuke gadget willen:
http://www.telegraaf.nl/d(...)oor_iPod_nano__.html
Mocht je nog een leuke gadget willen:
http://www.telegraaf.nl/d(...)oor_iPod_nano__.html
crap in = crap out
Afstand is 4 EM, iets van 6,7 en het verst ooit voor mij is 5 km. Denk inderdaad de ik 4 ga doen! En dan tijdens het wedstrijdje een keertje wandelen. Gelukkig is de team-outfit enorm fugly en pretendeert het absoluut geen snelheid
Einde van het jaar stress als in: als ik nu dit niet goed doe moet ik stoppen met m'n studie
+ dat ik nu niet zo goed keuzes kan maken door alle stress die er bij komt dus ik dat luxe probleem als een extra last ervaar
+ dat ik nu niet zo goed keuzes kan maken door alle stress die er bij komt dus ik dat luxe probleem als een extra last ervaar
Worry is a misuse of imagination
Bedankt voor de succeswensen!
Het gaat wel een stuk beter dan gisteren, alleen nog wat zeurende hoofdpijn en vage misselijkheid. Mondeling is trouwens pas om 13.50u, dus ik heb nog even...
Prob, hoezo zou je moeten stoppen dan? Heb je nog vakken uit je P openstaan?
Het gaat wel een stuk beter dan gisteren, alleen nog wat zeurende hoofdpijn en vage misselijkheid. Mondeling is trouwens pas om 13.50u, dus ik heb nog even...
Prob, hoezo zou je moeten stoppen dan? Heb je nog vakken uit je P openstaan?
Gewoon 1 keer 5 km en 1 keer uitbouwen.quote:
[..]
Zondag, de laatste 3 podcasts zijn ook al gewoon 5 km aan een stuk. Ik ga dan volgende week dat wedstrijdje doen, dan wil ik op vakantie misschien nog 2 keer lopen. En dan eventueel denk ik gewoon iedere week 500 meter erbij...? Ik ga misschien wel iets minder vaak lopen, want 3x lopen, 2x kracht training en 1x bodybalance is vrij funest voor mijn sociale leven... Of misschien naar werk hardlopen 2x in de week!
Ik heb uitgebouwd met een km per keer erbij, maar gewoon even voelen wat prettig voelt. Er staat vast wat moois over in dat hardlooptijdschrift wat ik heb gekocht. Misschien kan ik dat zondag wel eens lezen in de sauna!
6,4 km.quote:
Afstand is 4 EM, iets van 6,7 en het verst ooit voor mij is 5 km. Denk inderdaad de ik 4 ga doen! En dan tijdens het wedstrijdje een keertje wandelen. Gelukkig is de team-outfit enorm fugly en pretendeert het absoluut geen snelheid
En dat komt wel goed. Gewoon rustig nog een rondje doen vanmiddag en zorg vooral dat je goed eet vooraf. Als je 5 km kunt, dan kun je ook 6,4 km. No worries.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja opeens nog 1 van toen ik hier nog niet studeerdequote:
Bedankt voor de succeswensen!
Het gaat wel een stuk beter dan gisteren, alleen nog wat zeurende hoofdpijn en vage misselijkheid. Mondeling is trouwens pas om 13.50u, dus ik heb nog even...
Prob, hoezo zou je moeten stoppen dan? Heb je nog vakken uit je P openstaan?
Worry is a misuse of imagination
gisteren:
O: roerei met ui en tomaat
L: sla, spekjes, geitenkaas, ui, tomaat, dressing 'hamburger' van tartaar, broodjes gemaakt van eigeel en kaas, ijsbergsla, tomaat, gebakken ui en paprika. Likje mayo
T: eiwitkaaskoekjes met boter en kaas
T: wodka
D: zalm met chinese groenten in alufolie halve portie, ik vond de zalm te vissig smaken en niet zo'n trek wegens te veel kaaskoekjes met boter.
T: volle kwark/citroen/zoetsof
T: plak kaas
1525 0 (2,6)
Vandaag:
O: gekookt eitje, stukje koud varkensvlees
L: salade geitenkaas/tomaat/ui/spekjes
T: komkommer met philadelphia en gerookte zalm
T: wodka, baconknabbels
D: gestoofde kippenpoot met snijboontjes en ijsberg/kerrie/mayo salade
T: volle kwark/citroen/zoetsstof
O: roerei met ui en tomaat
L: sla, spekjes, geitenkaas, ui, tomaat, dressing 'hamburger' van tartaar, broodjes gemaakt van eigeel en kaas, ijsbergsla, tomaat, gebakken ui en paprika. Likje mayo
T: eiwitkaaskoekjes met boter en kaas
T: wodka
D: zalm met chinese groenten in alufolie halve portie, ik vond de zalm te vissig smaken en niet zo'n trek wegens te veel kaaskoekjes met boter.
T: volle kwark/citroen/zoetsof
T: plak kaas
1525 0 (2,6)
Vandaag:
O: gekookt eitje, stukje koud varkensvlees
L: salade geitenkaas/tomaat/ui/spekjes
T: komkommer met philadelphia en gerookte zalm
T: wodka, baconknabbels
D: gestoofde kippenpoot met snijboontjes en ijsberg/kerrie/mayo salade
T: volle kwark/citroen/zoetsstof
Nou ja niet super opeens maar vak dat ik moest doen doen van toen ik hier nog nier op school zat bleek geen 5 maar 4 punten te zijn dus hoorde toen ik in m'n 3e jaar al zat dat er toch nog een onderdeeltje bij hoorde
Terwijl de opleidingsmanager dat helemaal niet zei
Conclusie is dat ik het gewoon moet doen uiteraard
Terwijl de opleidingsmanager dat helemaal niet zei
Conclusie is dat ik het gewoon moet doen uiteraard
Worry is a misuse of imagination
quote:
Voor als je simpele pull-ups te makkelijk vindt
Hoe gaat het met de trainingen voor september?
De beste manier om pullups te leren is eerst aan een stang, met de voeten op de grond in diagonale positie optrekken, dan de stang steeds wat lager totdat je bijna horizontaal boven de grond hangt. Als je dat 3*15 kan kan je echte pullups proberen. Zegt mn trainer.. .in een maandje moet je er dan wel 1 of 2 kunnen schijnt
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hehehehe, dat klinkt hoopvol.quote:
[..]
Hoe gaat het met de trainingen voor september?
De beste manier om pullups te leren is eerst aan een stang, met de voeten op de grond in diagonale positie optrekken, dan de stang steeds wat lager totdat je bijna horizontaal boven de grond hangt. Als je dat 3*15 kan kan je echte pullups proberen. Zegt mn trainer.. .in een maandje moet je er dan wel 1 of 2 kunnen schijnt
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Helemaal uitgestrekte armen is ook echt moeilijk trouwens. Uit dat 'dode' punt heb ik er ook moeite mee.. Maar als je armen ietsje gebogen zijn is het makkelijk. Als je deurkozijnen hebt elke keer 1 keer optrekken als je door een deur loopt. heb ik een tijdje gedaan (wel thuis natuurlijk )en je wordt echt snel veel sterker.
)en je wordt echt snel veel sterker.
Lijstjesplanning
S: half uur op de stepper
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh pindakaas, 1 met geitenkaas
T: wat noten en rozijnen
D: bij mn ouders, in elk geval altijd veel veggies
T: nog geen idee...
S: half uur op de stepper
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh pindakaas, 1 met geitenkaas
T: wat noten en rozijnen
D: bij mn ouders, in elk geval altijd veel veggies
T: nog geen idee...
Be someone that makes you happy
M'n lijf werkt even niet mee, mag hopen dat het in september allemaal beter aanvoelt.
Heb een stang in de deuropening waar ik me aan kan optrekken. Vanuit stand lukt het prima (dan kan ik er ook nog wel wat reps uitpersen), hangend met compleet gestrekte armen en dan optrekken blijft een uitdaging.
Heb een stang in de deuropening waar ik me aan kan optrekken. Vanuit stand lukt het prima (dan kan ik er ook nog wel wat reps uitpersen), hangend met compleet gestrekte armen en dan optrekken blijft een uitdaging.
crap in = crap out
Dank voor delen, zo voelen wij ons niet zo slapquote:
Helemaal uitgestrekte armen is ook echt moeilijk trouwens. Uit dat 'dode' punt heb ik er ook moeite mee.. Maar als je armen ietsje gebogen zijn is het makkelijk. Als je deurkozijnen hebt elke keer 1 keer optrekken als je door een deur loopt. heb ik een tijdje gedaan (wel thuis natuurlijk
crap in = crap out
Ach, dat doen die ventjes in de video ook niet.quote:
M'n lijf werkt even niet mee, mag hopen dat het in september allemaal beter aanvoelt.
Heb een stang in de deuropening waar ik me aan kan optrekken. Vanuit stand lukt het prima (dan kan ik er ook nog wel wat reps uitpersen), hangend met compleet gestrekte armen en dan optrekken blijft een uitdaging.
Zorg je wel goed voor jezelf? En hoe komt het dat je lijf niet meewerkt?
Ik ga als het goed is morgenochtend weer een rondje urbanathlonnen. Er is een route voor me uitgezet.
Zal kijken of ik weer foto's kan regelen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga ook morgen, met de bf door de buurt rennen en op alles wat we zien klimmen. Ik ben benieuwd
Iets specifieks niet goed met je lijf Loveli? Of algehele malaise?
Iets specifieks niet goed met je lijf Loveli? Of algehele malaise?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hello.
Suc6 Coco!!
@prob, heb je niet een studiebegeleider oid die je kan helpen met kiezen?
Suc6 Coco!!
@prob, heb je niet een studiebegeleider oid die je kan helpen met kiezen?
~ Bonito La Risa ~
Onhandige reactie op voer gecombineerd met allerlei dingen die "nu" moesten gebeuren/stress. Tot een maandje of 2 geleden ontbeet ik met yoghurt en nam ik dat ook vaak als T, anderhalve liter per dag was geen uitzondering. Paar keer in korte tijd iets gehad met kenmerken van een migraine-aanval, yoghurt staat op de lijst als een van de boosdoeners. Yoghurt vervangen door kwark.quote:
[..]
Ach, dat doen die ventjes in de video ook niet.
Zorg je wel goed voor jezelf? En hoe komt het dat je lijf niet meewerkt?
Ik ga als het goed is morgenochtend weer een rondje urbanathlonnen. Er is een route voor me uitgezet.
Het lijkt erop dat ik met kwark (oki, 2 bakken per dag, maar BB-ers eten toch ook bergen kwark?) veel vocht vasthoud (spieren lieten snel van zich horen bij belasting, kon niet op normaal niveau belasten zonder pijn). Of het was een toevallige combo. Weer op zoek naar een goede vervanger. Havermout = ok, maar als ik dat te lang achter elkaar gebruik, krijg ik vage klachten (overgevoeligheid voor vitamine B, bij te veel word ik snel moe en krijg binnen no time blauwe plekken).
Vorige week combo van all of the above, wat ongeplande drukte op werk en overige verantwoordelijkheden en daar bovenop dankzij tocht een dikke kou gevat.
Ok, die 2 zakken M&M's had ik niet moeten doen en die hebben niet echt bijgedragen aan een herstel. Verder eet ik niet echt slecht, maar ik moet weer een routine zien te vinden waarop ik het goed doe.
De kunst is om me zo snel mogelijk te herpakken en m'n voedingspatroon goed te krijgen.
crap in = crap out
I feel ya! het liefst ga ik nu nog 3 weken in bed liggen totdat het voorbij is, maar dat kan helaasch nietquote:
Vertel!quote:
God wat is dit een heerlijke dag tot nu toe
Nee kwenie, gewoon. Fietsen in het zonnetje, vrolijk, werk gaat lekker, etc.quote:
Loveli, eet je genoeg groente, gestructureerd enzo? En 1.5 liter zuivel per dag is echt superveel, zou het terugbrengen naar max. 500 gr. gevoelsmatig enzo, melk is voor kalfjes je weet.
Dat klinkt behoorlijk onpraktisch zeg.quote:
[..]
Onhandige reactie op voer gecombineerd met allerlei dingen die "nu" moesten gebeuren/stress. Tot een maandje of 2 geleden ontbeet ik met yoghurt en nam ik dat ook vaak als T, anderhalve liter per dag was geen uitzondering. Paar keer in korte tijd iets gehad met kenmerken van een migraine-aanval, yoghurt staat op de lijst als een van de boosdoeners. Yoghurt vervangen door kwark.
Het lijkt erop dat ik met kwark (oki, 2 bakken per dag, maar BB-ers eten toch ook bergen kwark?) veel vocht vasthoud (spieren lieten snel van zich horen bij belasting, kon niet op normaal niveau belasten zonder pijn). Of het was een toevallige combo. Weer op zoek naar een goede vervanger. Havermout = ok, maar als ik dat te lang achter elkaar gebruik, krijg ik vage klachten (overgevoeligheid voor vitamine B, bij te veel word ik snel moe en krijg binnen no time blauwe plekken).
Vorige week combo van all of the above, wat ongeplande drukte op werk en overige verantwoordelijkheden en daar bovenop dankzij tocht een dikke kou gevat.
Ok, die 2 zakken M&M's had ik niet moeten doen en die hebben niet echt bijgedragen aan een herstel. Verder eet ik niet echt slecht, maar ik moet weer een routine zien te vinden waarop ik het goed doe.
De kunst is om me zo snel mogelijk te herpakken en m'n voedingspatroon goed te krijgen.
Irritant ook dat je zo heftig lijkt te reageren op bepaalde dingen. Is er bij jou wel eens een allergie onderzoek gedaan eigenlijk?
Zorg iig voor genoeg nachtrust.
Dat maakt een hoop dingen al beter.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Brood is geen structurele optie, tomaten/paprika/aubergines/aardappelen kan ik niet tegen, pasta blief ik niet. Ben geen fan van zuivel, maar het was vooral makkelijk om brak na werk een bak yoghurt leeg te lepelen. Of duf na wakker worden. Zoek vooral iets simpels om op elk moment weg te kunnen kanen.
crap in = crap out
Hmm Li... lastig.
Goed bezig Perr!
Die ubathlon (ofzo) dat blijft waanzin, vind het maar knap dat je daar aan mee doet
Lijst:
O: beschuit kaas, beker melk
S: 13 km met 10.5/uur
T: grote granny smith, koffie verkeerd, beschuit kaas, beschuit jam
L: 3 boterhammen met tonijn, gekookt ei, kwart komkommer
T's: peer, aardbeien, blokje choco, beschuit kaas, zoute stokjes
D: broccoli, pasta met room en doperwten, gegrilde kipfilet, salade
T:: bak kwark met vla
Goed bezig Perr!
Die ubathlon (ofzo) dat blijft waanzin, vind het maar knap dat je daar aan mee doet
Lijst:
O: beschuit kaas, beker melk
S: 13 km met 10.5/uur
T: grote granny smith, koffie verkeerd, beschuit kaas, beschuit jam
L: 3 boterhammen met tonijn, gekookt ei, kwart komkommer
T's: peer, aardbeien, blokje choco, beschuit kaas, zoute stokjes
D: broccoli, pasta met room en doperwten, gegrilde kipfilet, salade
T:: bak kwark met vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Allergie = direct overgevoelige reactie, ik zit in de hoek van de intoleranties. Heb er al bijna 30 jaar mee te maken dat ik niet alles eet, dus het went wel. Vooral in het begin was het zoeken, neem je vitamine B-complex en/of biergist om je fit te voelen. Zag er indertijd uit als een luipaard.
crap in = crap out
Ik hou van Henk's positiviteitquote:Gewoon 1 keer 5 km en 1 keer uitbouwen.
Ik heb uitgebouwd met een km per keer erbij, maar gewoon even voelen wat prettig voelt. Er staat vast wat moois over in dat hardlooptijdschrift wat ik heb gekocht. Misschien kan ik dat zondag wel eens lezen in de sauna!
6,4 km. En dat komt wel goed. Gewoon rustig nog een rondje doen vanmiddag en zorg vooral dat je goed eet vooraf.
Als je 5 km kunt, dan kun je ook 6,4 km. No worries.
En van Henk's rekenkundig vermogen want 6,4 is natuurlijk prima te doen!
Volkoren of spelt crackers ofzo? Is dat geen optie? En dan gewoon zorgen voor beleg in de koelkast waar je goed tegen kunt?
Positivisme is mijn middelste naam. Sommige mensen haten me erom.
En onthoud: 6,4 is afgerond 6 km. 6,7 is afgerond 7 km.
quote:
[..]
Ik hou van jouw positiviteit
En van jouw rekenkundig vermogen want 6,4 is natuurlijk prima te doen!
Positivisme is mijn middelste naam. Sommige mensen haten me erom. En onthoud: 6,4 is afgerond 6 km. 6,7 is afgerond 7 km.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wat onhandig en vervelend loveli! Hoe reageer je op noten en vis en vlees? Is het een optie om die producten wat meer te eten?
Misschien een pan rijst koken, dat bakken met heel veel groenten en gebakken eitje erdoor en kruiden naar je smaak. Ik kan daar ieder moment van de dag een bakje van eten, vind dat superlekker. Helaas vult het bij mij voor geen meter, maar dat heb ik met alle carbs en misschien dat het voor jou anders ligt.quote:
Brood is geen structurele optie, tomaten/paprika/aubergines/aardappelen kan ik niet tegen, pasta blief ik niet. Ben geen fan van zuivel, maar het was vooral makkelijk om brak na werk een bak yoghurt leeg te lepelen. Of duf na wakker worden. Zoek vooral iets simpels om op elk moment weg te kunnen kanen.
En anders de ontbijt met ei optie? Omelet, roerei, gekookt ei al of niet aangevuld met groenten en/of vlees?
Goed, maar het plaatje moet financieel en qua tijd ook leuk blijven. Het gaat er vooral om het optimum/evenwicht te vinden. Soms is het even bijsturen en het gaat weer prima, nu schommelt het wat meer dan gebruikelijk. Het went, ik sta er niet bij stil dat ik voor ik voer aanschaf eerst een lijst afga met waarom ik er wel/niet tegen zou kunnen.quote:
Wat onhandig en vervelend loveli! Hoe reageer je op noten en vis en vlees? Is het een optie om die producten wat meer te eten?
crap in = crap out
Heb idd laatste tijd veel ei gegeten, alleen sinds mogelijke migraine hou ik het in de gaten als mogelijke trigger (de meeste andere mogelijke triggers zoals natuurlijke en onnatuurlijke MSG kreeg ik toch nooit veel van binnen).quote:
[..]
Misschien een pan rijst koken, dat bakken met heel veel groenten en gebakken eitje erdoor en kruiden naar je smaak. Ik kan daar ieder moment van de dag een bakje van eten, vind dat superlekker. Helaas vult het bij mij voor geen meter, maar dat heb ik met alle carbs en misschien dat het voor jou anders ligt.
En anders de ontbijt met ei optie? Omelet, roerei, gekookt ei al of niet aangevuld met groenten en/of vlees?
Rijst is ook een bron van vitamine B, kleine beetjes of zo nu en dan gaat het prima, structureel dagelijks rijst krijg ik na een tijdje last van.
Vandaag avocado + kip als ontbijt. Kan me niet voorstellen dat ik daar slecht op ga reageren.
crap in = crap out
Oef, ik kan me voorstellen dat je met zoveel problemen met voedingsstoffen extra onderzoek hebt gedaan naar hoe je lichaam reageert op bepaalde dingen.
Wel veel gedoe zeg!
Avocado en kip als ontbijt klinkt goed overigens!
Toch wel scharrelkip?
Wel veel gedoe zeg!
Avocado en kip als ontbijt klinkt goed overigens!
Toch wel scharrelkip?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat zou wel een heel dure hobby zijn, iedere dag een of 2 scharrelkipfilets!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoi!
Gisteravond laat thuis na gezellige b-day van collega, toen draaierig en meh, vanochtend moeite met eruit komen maar wel gesport om 9 uur (danslesje incluus lunges, squats en buikspieren Ook een nummer met dusdanig veel armenwerk dat mijn scharnieren brandden 
Le auw )
Nu werken
Gisteravond laat thuis na gezellige b-day van collega, toen draaierig en meh, vanochtend moeite met eruit komen maar wel gesport om 9 uur (danslesje incluus lunges, squats en buikspieren
Ook een nummer met dusdanig veel armenwerk dat mijn scharnieren brandden Le auw )Nu werken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Net gesprek gehad met directeur, ging goed. Kom ik aan in pak, zit die kerel daar in ongestreken overhemd Beetje overdressed.. Maar goed, moet nu naar een congres dus moest sowieso al in pak vakndaag..
Beetje overdressed.. Maar goed, moet nu naar een congres dus moest sowieso al in pak vakndaag..
Beter overdressed dan underdressed toch?quote:
Net gesprek gehad met directeur, ging goed. Kom ik aan in pak, zit die kerel daar in ongestreken overhemd
Mannen in pak
Be someone that makes you happy
kom maar een keer borrelen, wij hebben er genoeg!quote:
[..]
Beter overdressed dan underdressed toch?
Mannen in pak
In grote getale vind ik het eerder een bietje engquote:
[..]
kom maar een keer borrelen, wij hebben er genoeg!
Maar ik ben dan ook niet echt een Zuid WTC-type, heb ik gemerkt Mijn baas zit bij goed weer met een korte broek en slippers op kantoor, dus ik vind dat ik dat ook mag
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Uitstekend plan. Pakken en borrelsquote:
[..]
kom maar een keer borrelen, wij hebben er genoeg!
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
In grote getale vind ik het eerder een bietje eng
Mijn baas zit bij goed weer met een korte broek en slippers op kantoor, dus ik vind dat ik dat ook mag
Eigen baas, doet 'ie goed.
crap in = crap out
bleugh, besloten om vandaag niet naar de hollandse kust af te reizen. Ik ben zo moe, en 5 uur in de auto lijkt me echt niets. Misschien dat we morgen gaan....
Ideaal!quote:Op vrijdag 8 juni 2012 12:44 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ja we zijn niet zo formeel geloof ik
Winnnn zeg ik!
Mijn baas loopt wel altijd in pak, maar ik mag van hem ook rustig om m'n slippertjes komen als t warm is hoor
Nice Net een servicemonteur aan de telefoon:
"Ja er is geconstanteerd dan uw Luxaflex scherm (tv) het niet meer doet.."
ja dat klopt.
"Oke, wilt u die voor mij resetten?"
Ja is goed, hoe dan?
"Aan de zijkant zit een knopje"
Ja, maar dit meubel is ingebouwt, zoals iedere Luxa shop.
" ow, kan je dan de stekker eruit trekken?"
Nee, want die zit aan de achterkant, en alles is dichtgemaakt door de luxaflex mensen.
"ow, nou dan blijft u met een zwart scherm zitten".
O.. okee.
" Okee, dan noteer ik dat, fijne dag verder"
...
~ Bonito La Risa ~
Ff random lijstje
Mijn ontbijt van havermout, ongezoete sojamelk en banaan bevalt me goed de laatste tijd, zou alleen graag er iets anders vullends bij willen doen en mijn fruit om 10 uur eten ofzo.. maar aan de andere kant begin ik ook pas rond half 12 honger te 'krijgen' dus is het best prima zo.
O: havermout met sojamelk, banaan
L: boterham philadelphia/rauweham/rucola, boterham hummus/rucola/komkommer, sojamelk
T: mueslireepje
D: tonijn, halve avocado, salade, tomatensoep
S: 40 min doorfietsen
T: kwark met een peer
Oja ik zit de laatste tijd tegen 800 gram zuivel op een dag.. Smorges 150, smiddags 150, en dan nog een hele bak kwark vaak a 500 gram, is dat teveel? Heb er tot nu toe nog geen last van nu ik alleen nog maar kwark of yoghurt eet, en de rest sojamelk.
[ Bericht 4% gewijzigd door Siral op 08-06-2012 13:26:19 ]
Mijn ontbijt van havermout, ongezoete sojamelk en banaan bevalt me goed de laatste tijd, zou alleen graag er iets anders vullends bij willen doen en mijn fruit om 10 uur eten ofzo.. maar aan de andere kant begin ik ook pas rond half 12 honger te 'krijgen' dus is het best prima zo.
O: havermout met sojamelk, banaan
L: boterham philadelphia/rauweham/rucola, boterham hummus/rucola/komkommer, sojamelk
T: mueslireepje
D: tonijn, halve avocado, salade, tomatensoep
S: 40 min doorfietsen
T: kwark met een peer
Oja ik zit de laatste tijd tegen 800 gram zuivel op een dag.. Smorges 150, smiddags 150, en dan nog een hele bak kwark vaak a 500 gram, is dat teveel? Heb er tot nu toe nog geen last van nu ik alleen nog maar kwark of yoghurt eet, en de rest sojamelk.
[ Bericht 4% gewijzigd door Siral op 08-06-2012 13:26:19 ]
quote:
Whoooooooooooooooooo
Motivatiemuziek!
van dit spul word ik altijd hyper haha
Ik heb de EK poule ingevuld voor mijn leidinggevende.
Griekenland wint de finale van Spanje.
Ik ga lachen als ik gelijk heb.
Griekenland wint de finale van Spanje.
Ik ga lachen als ik gelijk heb.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
EK financieel wanbeheer?quote:Op vrijdag 8 juni 2012 13:26 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik heb de EK poule ingevuld voor mijn leidinggevende.
Griekenland wint de finale van Spanje.
Ik ga lachen als ik gelijk heb.
crap in = crap out
Ja, zoiets. En daardoor zijn ze extra eager om te winnen.quote:
Italie komt ook ver. Die komen altijd ver als er schandalen zijn. En we willen natuurlijk ook naar mooie mannen kijken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Coco: alsnog succes deze middag!
Per: netjes gelopen
Loveli: wat vervelend dat je zo veel last hebt van voedingsstoffen. Hopelijk pak je snel weer een goede routine op
Hier vanochtend voor afspraak in Amsterdam geweest. Nu omgekleed in simpele kleding, kattenbakken doen zaken uitwerken en vaiz ontvangen die straks Chloe komt halen.
Lijstje tot nu toe is nog niet veel, maar maak ik later nog goed:
O: volkorenbrood met boter, cervelaat, een gekookt ei en thee met melk
T: een zwarte koffie
L: overgebleven soep van gister met veel groenten en kip, zelfde belegde boterham als vanmorgen, limo
T: ananas en aardbeien
D: stampotje zuurkool of boerenkool en worst. Niet het seizoen, wel lekker!
T: nog geen idee
Per: netjes gelopen
Loveli: wat vervelend dat je zo veel last hebt van voedingsstoffen. Hopelijk pak je snel weer een goede routine op
Hier vanochtend voor afspraak in Amsterdam geweest. Nu omgekleed in simpele kleding, kattenbakken doen zaken uitwerken en vaiz ontvangen die straks Chloe komt halen.
Lijstje tot nu toe is nog niet veel, maar maak ik later nog goed:
O: volkorenbrood met boter, cervelaat, een gekookt ei en thee met melk
T: een zwarte koffie
L: overgebleven soep van gister met veel groenten en kip, zelfde belegde boterham als vanmorgen, limo
T: ananas en aardbeien
D: stampotje zuurkool of boerenkool en worst. Niet het seizoen, wel lekker!
T: nog geen idee
Oh wat leuk voor V1z eindelijk!
Ik sta net op en het schiet in m'n rug fijn!
eindelijk!Ik sta net op en het schiet in m'n rug
fijn!
Be someone that makes you happy
Als je eruit bent, laat het me horen. Ik vertoon vergelijkbare reacties op dezelfde voedingsmiddelen.quote:
Allergie = direct overgevoelige reactie, ik zit in de hoek van de intoleranties. Heb er al bijna 30 jaar mee te maken dat ik niet alles eet, dus het went wel. Vooral in het begin was het zoeken, neem je vitamine B-complex en/of biergist om je fit te voelen. Zag er indertijd uit als een luipaard.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
leuk! lekkerquote:
[..]
kom maar een keer borrelen, wij hebben er genoeg!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
lastig is het soms om keuzes te maken.
6 uur rijden om vrienden te zien, of relaxed met de duutser een dagje....Voor het laatste gekozen, maar nu teleurgestelde vrienden, omdat ik ze al sinds vorige zomer niet gezien heb. Misschien morgen nog maar naar het strand.
Bah, volwassen zijn is soms helemaal niet leuk!
6 uur rijden om vrienden te zien, of relaxed met de duutser een dagje....Voor het laatste gekozen, maar nu teleurgestelde vrienden, omdat ik ze al sinds vorige zomer niet gezien heb. Misschien morgen nog maar naar het strand.
Bah, volwassen zijn is soms helemaal niet leuk!
Ach, ze kunnen toch ook een keertje bij je langs komen?quote:
lastig is het soms om keuzes te maken.
6 uur rijden om vrienden te zien, of relaxed met de duutser een dagje....Voor het laatste gekozen, maar nu teleurgestelde vrienden, omdat ik ze al sinds vorige zomer niet gezien heb. Misschien morgen nog maar naar het strand.
Bah, volwassen zijn is soms helemaal niet leuk!
Tuurlijk is het jammer dat je niet langs gaat, maar kom op, het is niet bepaald om de hoek.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
nou ja, we zouden nu met een hele groep, zoals elk jaar, beachvolleyen op het strand. Ik snap het wel, maar ik trek het echt niet om ngo een keer 6 uur in de auto te zitten. Nu gaan we vanavond naar m'n ouders, en dan morgen richting die kant...quote:
[..]
Ach, ze kunnen toch ook een keertje bij je langs komen?
Tuurlijk is het jammer dat je niet langs gaat, maar kom op, het is niet bepaald om de hoek.
Lijstjes update omdat het kan:
O: havermout (40 gr) met sojamelk (250 ml) en 5 frambozen
T: dubbele bth geitenkaas
L: bordje pasta met olijf en artisjok, groene salade met kip en bietensalade met appel en yoghurtdressing
T: koffie verkeerd
T: 150 gr kwark met aardbeien en citroensap
D: nog onbekend, waarschijnlijk veel vlees en wijn/bier.
O: havermout (40 gr) met sojamelk (250 ml) en 5 frambozen
T: dubbele bth geitenkaas
L: bordje pasta met olijf en artisjok, groene salade met kip en bietensalade met appel en yoghurtdressing
T: koffie verkeerd
T: 150 gr kwark met aardbeien en citroensap
D: nog onbekend, waarschijnlijk veel vlees en wijn/bier.
Ik vraag me wel eens af he! (Jaja ik denk na over nuttige dingen)
--> Zijn de meeste mensen nou zwaarder of lichter na sporten? Ivm spieren zwaarder dan vet, spieren opgezet, maar ook veul gezweet
--> Stel nou dat je (net als ik deze week) in het begin van de week geen tijd/energie hebt gehad om te sporten. Omdat je dan eigenlijk net zoveel wilt sporten als je van plan was, ga je aan het eind van de week dan bijv. 3 dagen achter elkaar. Is dat dan net zo goed als verspreid over de week sporten? Maakt dat nog wat uit?
Eau de vragen des levens! Props voor mijn ontopicheid zeg ik!
--> Zijn de meeste mensen nou zwaarder of lichter na sporten? Ivm spieren zwaarder dan vet, spieren opgezet, maar ook veul gezweet
--> Stel nou dat je (net als ik deze week
) in het begin van de week geen tijd/energie hebt gehad om te sporten. Omdat je dan eigenlijk net zoveel wilt sporten als je van plan was, ga je aan het eind van de week dan bijv. 3 dagen achter elkaar. Is dat dan net zo goed als verspreid over de week sporten? Maakt dat nog wat uit?Eau de vragen des levens! Props voor mijn ontopicheid zeg ik!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Weet je wat ik denk. Dat de persoon die de oplaadfaciliteit van de ov-chipkaart aan de NS-automaten heeft bedacht, drie handen moet hebben. Kan niet anders.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Na sport ben je zwaarder, als je spieren belast zijn en zich repareren houden ze vocht vast.quote:
Ik vraag me wel eens af he! (Jaja ik denk na over nuttige dingen)
--> Zijn de meeste mensen nou zwaarder of lichter na sporten? Ivm spieren zwaarder dan vet, spieren opgezet, maar ook veul gezweet
--> Stel nou dat je (net als ik deze week
Eau de vragen des levens! Props voor mijn ontopicheid zeg ik!
Als het gaat om uithoudingsvermogen en kcals verbranden maakt het denk ik niet zoveel uit of je 3 keer achter elkaar sport of meer verspreid, maar als je oefeningen doet die je spieren belasten is het wel beter om te spreiden, dan hebben je spieren de kans om te herstellen en boek je dus ook meer vooruitgang.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Gracias!quote:
[..]
Na sport ben je zwaarder, als je spieren belast zijn en zich repareren houden ze vocht vast.
Als het gaat om uithoudingsvermogen en kcals verbranden maakt het denk ik niet zoveel uit of je 3 keer achter elkaar sport of meer verspreid, maar als je oefeningen doet die je spieren belasten is het wel beter om te spreiden, dan hebben je spieren de kans om te herstellen en boek je dus ook meer vooruitgang.
1. Leek mij ook idd
Maar wist de onderbouwing niet, nu wel, yay.2. Ah zo! Bij mij gaat het idd meer om het eerste. Spiertrainingsdingetjes zijn meestal niet de focus van mijn sportmomentjes, al krijg ik na een goede spierronde van total body ook flinke spierpijn
. Good to know!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Als je flinke spierpijn krijgt valt het denk ik wel onder spierbelastingquote:
[..]
Gracias!
1. Leek mij ook idd
2. Ah zo! Bij mij gaat het idd meer om het eerste. Spiertrainingsdingetjes zijn meestal niet de focus van mijn sportmomentjes, al krijg ik na een goede spierronde van total body ook flinke spierpijn
Dan zou ik wel zorgen dat je niet precies dezelfde oefeningen twee dagen achter elkaar doet Wat is total body? Doe je ook nog steeds Zumba?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ola 
Ik ben ook weer thuis. Heb in coma gelegen op de terugvlucht, dus dat ging lekker snel
heb ik nog schokkende dingen gemist?
Ik ben ook weer thuis. Heb in coma gelegen op de terugvlucht, dus dat ging lekker snel
heb ik nog schokkende dingen gemist?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Um dat had ik vorige keer gedaan na Zumba! Is een combi van 30 min aerobic (beetje saaiig) en 30 min spieren met squats, lunges, kleine gewichtjes oefeningen voor armen, etc. Zumba vind ik leuker, maar ik kan niet zo vaak de laatste tijd dus daarom deed ik bijv. vorige week total body na Zumba. Dubbele les = beter dan 1 lesquote:
[..]
Als je flinke spierpijn krijgt valt het denk ik wel onder spierbelasting
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Weebeeee!quote:
Ola
Ik ben ook weer thuis. Heb in coma gelegen op de terugvlucht, dus dat ging lekker snel
heb ik nog schokkende dingen gemist?
Hoe was 't? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
WBquote:
Ola
Ik ben ook weer thuis. Heb in coma gelegen op de terugvlucht, dus dat ging lekker snel
heb ik nog schokkende dingen gemist?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ah, zoiets gokte ik zelf ook al, maar dat t zo werkte wist ik weer niet, goed om te weten!quote:
[..]
Na sport ben je zwaarder, als je spieren belast zijn en zich repareren houden ze vocht vast.
Als het gaat om uithoudingsvermogen en kcals verbranden maakt het denk ik niet zoveel uit of je 3 keer achter elkaar sport of meer verspreid, maar als je oefeningen doet die je spieren belasten is het wel beter om te spreiden, dan hebben je spieren de kans om te herstellen en boek je dus ook meer vooruitgang.
~ Bonito La Risa ~
Briljant idee van mijn collega!
De EK poule invullen adhv de uitslag van het songfestival!
De EK poule invullen adhv de uitslag van het songfestival!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Aurum, vertel!
Zo de klusjesman is geweest, nieuwe garagedeuren, keukenlelijkheden opgelost.
Nu lekker even buiten onder de afkapping zitten en luisteren naar het onweer met een biertje en wat zoute stokjes.
Heerlijk
Jammer dat wij allebei dit weekend moeten werken maar enfin, toch samen
ipv broccoli enzo eten we vanavond gevulde paprika's, champignons en aubergine, gewoon omdat het kan.
Bijna alles is al voorbereid, kan zo de oven in. Alleen sla moet ik nog maken.
Zo de klusjesman is geweest, nieuwe garagedeuren, keukenlelijkheden opgelost.
Nu lekker even buiten onder de afkapping zitten en luisteren naar het onweer met een biertje en wat zoute stokjes.
Heerlijk
Jammer dat wij allebei dit weekend moeten werken maar enfin, toch samen
ipv broccoli enzo eten we vanavond gevulde paprika's, champignons en aubergine, gewoon omdat het kan.
Bijna alles is al voorbereid, kan zo de oven in. Alleen sla moet ik nog maken.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Doe 'em de groetjes!quote:
Welkom terug aurum
*verder typt tot vaiz verschijnt...
En leuk?quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat een onweer!!! Eng gewoon
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hier hoosde het een paar uur geleden.
En nu schijnt de zon weer!
Ik snap er niets van.
En nu schijnt de zon weer!
Ik snap er niets van.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Inderdaad! Voordeel was dat ik zeiknat geregend was en nu weer opgedroogdquote:
Hier hoosde het een paar uur geleden.
En nu schijnt de zon weer!
Ik snap er niets van.
ik ben ZO blij dat deze week voorbij is! Wat een bagger was dit zeg.Vanavond lekker bij m'n ouders eten
even ontspannen.
Be someone that makes you happy
Dat was hier een half uur geleden. Net hoosde het weer en nu is het weer droog.quote:
Hier hoosde het een paar uur geleden.
En nu schijnt de zon weer!
Ik snap er niets van.
Straks weer fitnessen! En daarna een leuke avond met vriendje en vrienden.
Is het al 5 uur?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ben gewoon eerder weggegaan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstjes update:
O: havermout met ongezoete sojamelk en banaan
L: boterham hummus/rucola/komkommer, boterham philadelphia/rauwe ham/rucola, glas sojamelk
T: magere kwark met aardbeien, stuk komkommer, twee tomaten
D: VEUL kip uit de big green egg ( ), halve avocado, versch gegrilde soorten groenten
S: geen, ben ECHT leeg, net 2x tien min naar het dorp fietsen was al zwaar ofzo.
T: magere kwark, handje cashews
Google ff "beer can chicken"... dat krijg ik dus, maar dan de appelsap variant... lol. Mijn vader en zn nieuwe bbq...........
[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 08-06-2012 17:28:48 ]
O: havermout met ongezoete sojamelk en banaan
L: boterham hummus/rucola/komkommer, boterham philadelphia/rauwe ham/rucola, glas sojamelk
T: magere kwark met aardbeien, stuk komkommer, twee tomaten
D: VEUL kip uit de big green egg (
), halve avocado, versch gegrilde soorten groentenS: geen, ben ECHT leeg, net 2x tien min naar het dorp fietsen was al zwaar ofzo.
T: magere kwark, handje cashews
Google ff "beer can chicken"... dat krijg ik dus, maar dan de appelsap variant... lol. Mijn vader en zn nieuwe bbq...........
[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 08-06-2012 17:28:48 ]
Tof siral! Wil ook wel zon bbq
En je lichaam af en toe een dagje, of twee, rust geven is altijd goed toch
En je lichaam af en toe een dagje, of twee, rust geven is altijd goed toch
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
En met appelsap bedoel je whiskey of echt appelsap?quote:
Google ff "beer can chicken"... dat krijg ik dus, maar dan de appelsap variant... lol. Mijn vader en zn nieuwe bbq...........
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Awww!quote:
Chloe uitgezwaaid. Ik ga het nog zwaar krijgen met de laatste twee
Je krijgt vast regelmatige updates van de Grote Dude met het Kleine Poezel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Echt appelsapquote:
[..]
En met appelsap bedoel je whiskey of echt appelsap?
Hij had er twee gemaakt, een met bier en een met sinas achtig spul.Ja, true, begin het nu echt te merken dat het zwaar word...quote:
Tof siral! Wil ook wel zon bbq
En je lichaam af en toe een dagje, of twee, rust geven is altijd goed toch
Ja, dat zeker! Als ze het maar gezellig krijgenquote:
[..]
Awww!
quote:
Echt appelsap
[..]
Ja, true, begin het nu echt te merken dat het zwaar word...
Wat doe je dan dat het zwaar wordt?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Moeders had een foto gemaakt, hahah
de bbq en de kip:
de bbq en de kip:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb echt fucking veel kip op..
Rust nemen, en daarna weer door gaanquote:
[..]
Wat doe je dan dat het zwaar wordt?
quote:
Moeders had een foto gemaakt, hahah
de bbq en de kip:Het lijkt wel een kuikentje in die bbq!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb echt fucking veel kip op..
Rust nemen is zwaar?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het zijn er twee hahahquote:
[..]
Het lijkt wel een kuikentje in die bbq!
Die bbq is ook best flink
Nee?quote:
Waarvan rust je dan? Maw, wat is zwaar?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Twee weken aan een stuk diehard trainenquote:
Waarvan rust je dan? Maw, wat is zwaar?
a 1.5/2 uur per dag. Maar het ging ook echt lekker. Merk nu wèl dat het op is en ff niks moet doen, en heb ik ook eeecht niet gedaan. Kan ik morgen weer bij de xco vlammen
Pas wel op dat je niet overtraind raakt Siral. Je eet ook nog niet echt super veel, zeker niet voor 2 uur per dag trainen, dus laat je lichaam niet te hard werken.
Als het teveel wordt ben je niet na 1 dag weer er van af, maar zit je een maand op de bank te wachten tot overtraindheid weg is.
Ieder lichaam heeft 1 a 2 rustdagen per week nodig.
En v1z! Eindelijk Babypoezel
Als het teveel wordt ben je niet na 1 dag weer er van af, maar zit je een maand op de bank te wachten tot overtraindheid weg is.
Ieder lichaam heeft 1 a 2 rustdagen per week nodig.
En v1z! Eindelijk Babypoezel
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Maar een kip van een green egg lijkt me wel lekkerder dan die van een motorkap
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Wat Novem zegt. Vind het persoonlijk niet slim, maar goed. rust is cruciaal voor trainen, en dagelijks trainen kan op den duur contraproductief zijn. Ipv meer meer meer wordt het minder minder minder.quote:
[..]
Twee weken aan een stuk diehard trainen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Klopt merkte nu ook wel dat ik mijn grens een beetje was overgegaan Wil in de toekomst ook wat minderen maar moet ff een balans zien te vinden.. Sowieso merk ik HEEL veel verschil sinds ik geen extra eiwitten meer neem doormiddel van shakes... qua energie, herstel, spieren, spiermassa etc....Eet wel meer kwark, een hele bak per dag minimaal.. maargoed dat evenaart niet echt, misschien toch maar een vervanging zoeken op sojabasis..
[ Bericht 14% gewijzigd door Siral op 08-06-2012 20:05:27 ]
Wil in de toekomst ook wat minderen maar moet ff een balans zien te vinden.. Sowieso merk ik HEEL veel verschil sinds ik geen extra eiwitten meer neem doormiddel van shakes... qua energie, herstel, spieren, spiermassa etc....Eet wel meer kwark, een hele bak per dag minimaal.. maargoed dat evenaart niet echt, misschien toch maar een vervanging zoeken op sojabasis..[ Bericht 14% gewijzigd door Siral op 08-06-2012 20:05:27 ]
Je hebt ook eiwitpoeder op sojabasis! Heb ik ookquote:
Klopt merkte nu ook wel dat ik mijn grens een beetje was overgegaan
Be someone that makes you happy
Waah hyperrr! Net hardgelopen, ben altijd een beetje bang dat het tegenvalt.. Maar heb gewoon 37 minuten gelopen! Rondje van huis naar huis!
hyperrr! Net hardgelopen, ben altijd een beetje bang dat het tegenvalt.. Maar heb gewoon 37 minuten gelopen! Rondje van huis naar huis!
Jaquote:
[..]
Je hebt ook eiwitpoeder op sojabasis! Heb ik ook
Waar haal jij het?
Siral, het lijkt mij erg moeilijk om in training terug te gaan want je bent het zo gewend maar het moet wel hoor, je gaat teveel.
Loveli, geniet je nog van eten?
Ik neem nog een biertje en dan maar slapen...Vorig weekend ook gewerkt maar collega wilde dit weekend graag vrij dus nu ook maar werken za/zo/ma.
Dinsdag nog een blokje hardlopen en dan hopelijk woensdag naar de Oekraine..
Loveli, geniet je nog van eten?
Ik neem nog een biertje en dan maar slapen...Vorig weekend ook gewerkt maar collega wilde dit weekend graag vrij dus nu ook maar werken za/zo/ma.
Dinsdag nog een blokje hardlopen en dan hopelijk woensdag naar de Oekraine..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
LieLie, wat goed! Voelt heerlijk he?
En ik snap je gevoel van dat het tegenvalt maar nu iig niet! Geniet van je avond
En ik snap je gevoel van dat het tegenvalt maar nu iig niet! Geniet van je avond
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik weet wel zeker dat het moeilijk word hahah! Ik moet me nu al weerhouden om niet een rondje te gaan hardlopen... no kidding. Al is het mààr 20 min..quote:
Siral, het lijkt mij erg moeilijk om in training terug te gaan want je bent het zo gewend maar het moet wel hoor, je gaat teveel.
Loveli, geniet je nog van eten?
Ik neem nog een biertje en dan maar slapen...Vorig weekend ook gewerkt maar collega wilde dit weekend graag vrij dus nu ook maar werken za/zo/ma.
Dinsdag nog een blokje hardlopen en dan hopelijk woensdag naar de Oekraine..
Zwaaiquote:
Aurum, wb
Wij zijn in DH, weekendje kijkduinpark
Hoe is je toets gegaan?
Ja, denk wel lekker! Ging soepelquote:
Uitslag pas 25 juli. Eerst volgende week nog schrijven/lezen/luisteren..Thx for asking
Lekker Coco, heb je verdiend!
Hoe is het gegaan?
Hoe is het gegaan?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ow, te laat
An, al wat van V1 gehoord en van Cloe?
An, al wat van V1 gehoord en van Cloe?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Spannend!quote:
[..]
Ja, denk wel lekker! Ging soepel
Thx for asking
Uniek: nog niet, maar het was druk op de weg. Ben erg benieuwd!
Super LieLie!!
Lekker gevoel he?
Ik heb een exercise ball gekocht met een dvd met oefeningen. Maar nu heb ik dus een reuzenbal in mn huis rondslingeren
Siral, pas op he, lijkt of je je eetproblemen hebt omgezet in dwangmatig sporten en dat kan ook schadelijk zijn.
Lekker gevoel he?
Ik heb een exercise ball gekocht
met een dvd met oefeningen. Maar nu heb ik dus een reuzenbal in mn huis rondslingeren Siral, pas op he, lijkt of je je eetproblemen hebt omgezet in dwangmatig sporten en dat kan ook schadelijk zijn.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
^^quote:
Super LieLie!!
Lekker gevoel he?
Ik heb een exercise ball gekocht:P met een dvd met oefeningen. Maar nu heb ik dus een reuzenbal in mn huis rondslingeren
Siral, pas op he, lijkt of je je eetproblemen hebt omgezet in dwangmatig sporten en dan kan ook schadelijk zijn.
Is ook al vaker besproken die dwangmatigheid. Misschien is een psycholoog toch wel een goed idee Siral
Een grote lompe bal... laat weten wat je er van vind, lijkt mij wel fijn in de winter om wat oefeningen te doen.quote:
Super LieLie!!
Lekker gevoel he?
Ik heb een exercise ball gekocht
Siral, pas op he, lijkt of je je eetproblemen hebt omgezet in dwangmatig sporten en dat kan ook schadelijk zijn.
Nah, ga nog wat kwark eten.. laatste toetje en tevens over een paar uur weer ontbijt
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja doe ik! Ben benieuwd of het wat is.quote:
[..]
Een grote lompe bal... laat weten wat je er van vind, lijkt mij wel fijn in de winter om wat oefeningen te doen.
Nah, ga nog wat kwark eten.. laatste toetje en tevens over een paar uur weer ontbijt
Welterusten alvast
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Terugreis was goed, lekker tukkies gedaan. Ben nu zo klaar als een klontje, maar wil pas na 2200 naar bed. Morgen lekker naar de sauna met lief en zondag weer netjes eten 
Heb voor mijn lief en mij een ereader gekocht en mascara. Mascara is in Amerika veeeel goedkoper dan hier
Heb voor mijn lief en mij een ereader gekocht en mascara. Mascara is in Amerika veeeel goedkoper dan hier
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedenavond! Weer thuis, vrijmibo was wat lang maar wel goed genetwerkt
Net thuis, dus redelijk afgedraaid.. Nu ff voetbal kijken! Avondeten was weer salade.. Morgen even wegen op officiele weegschaal, kijken.of dat veel scheelt met thuis.. Hopelijk waait t morgen wat mindet dan vandaag.
Net thuis, dus redelijk afgedraaid.. Nu ff voetbal kijken! Avondeten was weer salade.. Morgen even wegen op officiele weegschaal, kijken.of dat veel scheelt met thuis.. Hopelijk waait t morgen wat mindet dan vandaag.
Mijn relatie met sport/training is juist nu compleet anders dan dat hij wasquote:
Super LieLie!!
Lekker gevoel he?
Ik heb een exercise ball gekocht
Siral, pas op he, lijkt of je je eetproblemen hebt omgezet in dwangmatig sporten en dat kan ook schadelijk zijn.
Ik kan nu zeggen dat ik er echt van geniet, en als ik een keer minder energie heb ga ik mezelf ook niks dwingen, dat deed ik toen ik in mijn eetstoornis zat wel. Nu is het gewoon puur gewenning en craving naar endorphines!!.. Ik ga nog even vaak, maar de relatie die ik erbij heb is juist enorm veranderd (sowieso moet ik gewoon wat meer gaan doen aan mijn sociale leven ook.....enige sociale levensstijl die ik heb is momenteel op de sportschool...vandaar, ken daar veel mensen, voel me er op me gemak, hang er ook hele avonden.)
Oke thanks morgen is kijken! Is het te pruimen?quote:
Hoor van veel mensen dat soja shakes heel vies zijn?
Heb nooit de andere gehadquote:
[..]
Oke thanks morgen is kijken! Is het te pruimen?
maar ik meng m dan wel met sojamelk/amandelmelk, cacao en wat zoetstof of ook nog banaan. Doe het ook wel door de yoghurt. Vind het niet echt vies ofzo.
Be someone that makes you happy
Oke, zoals jij het maakt klinkt het iig als een toetje/milkshake!quote:
[..]
Heb nooit de andere gehad
Lekker toch
Morgen ochtend ga ik sporten en dan doe ik daarna gewoon schep door m'n yoghurt met muesli
Morgen ochtend ga ik sporten en dan doe ik daarna gewoon schep door m'n yoghurt met muesli
Be someone that makes you happy
Eet jij eigenlijk op gevoel of tel je echt je kcals? Ik zou er zo graag vanaf willen he.. elke dag doe ik een nieuwe poging, maar ben ik toch weer aan het tellen. Sinds ik weer mijn pil ben gaan slikken is mijn eetstoornis echt weer de kop opgestoken... mijn ouders zeggen ook dat ik niet te hèbben ben.. Ik maak me ook constant weer druk om alles, praat als een randebiel de hele dag, voel me depri, eet veel/dan weer weinig...schuldgevoelens. Manisch als wat..Terwijl ik me maaaaaaanden zo goed heb gevoeld... 2 dagen geleden zat ik uitermate jankend bij mijn moeder omdat ik me schuldig voelde over wat ik extra had gegeten die avond......En het ging zo goed....
Gisteren bij de huisarts geweest, die wil me dus absoluut niet meer aan zulk soortig hormonen zien gezien mijn toestand en nu alles weer terug lijkt te komen. Heb nu de Nuvaring gekregen.. hopelijk word het weer snel zoals ik was een paar maanden terug..Want word kneiterdol van mezelf!
Gisteren bij de huisarts geweest, die wil me dus absoluut niet meer aan zulk soortig hormonen zien gezien mijn toestand en nu alles weer terug lijkt te komen. Heb nu de Nuvaring gekregen.. hopelijk word het weer snel zoals ik was een paar maanden terug..Want word kneiterdol van mezelf!
Dat verklaart de sprekende ogen van je mr!quote:
Terugreis was goed, lekker tukkies gedaan. Ben nu zo klaar als een klontje, maar wil pas na 2200 naar bed. Morgen lekker naar de sauna met lief en zondag weer netjes eten
Heb voor mijn lief en mij een ereader gekocht en mascara. Mascara is in Amerika veeeel goedkoper dan hier
crap in = crap out
Vertrouw ik niet zo om die alleen te gebruiken, en al helemaal niet op lange termijn, ellendig gedoe... sowieso raadt de huisarts me dat ook niet aan verder omdat de kans gewoon groot is dat het mis gaat, en ben ik wel met hem eens.quote:
Waarom gebruik je niet gewoon condooms siral?
Enja aangezien ik nu wel iets 'vast' heb zou ik toch wel wat meer willen dan een rubbertje.
Ja, heel erg zelfs. Moet het alleen goed in de gaten houden. Weinig prefab en veel puur. En maat houden, geen kratten bier, maar zo nu en dan een glaasje wijn en een punt brie.quote:
crap in = crap out
Nuvaring heeft toch ook hormonen?
Ik kan er ook niet tegen, heb al
10 soorten hormonen geprobeerd, maar voel me veeeel beter zonder. Geen hormonale anticonceptie voor mij meer.
Ik kan er ook niet tegen, heb al
10 soorten hormonen geprobeerd, maar voel me veeeel beter zonder. Geen hormonale anticonceptie voor mij meer.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zie je hoe gaar ik benquote:
[..]
Dat verklaart de sprekende ogen van je mr!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo te merken is den pil nog ellendiger. wij gebruiken al jaren condooms. Geen zin meer in depressies.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jep, wel minder.. En geleidelijk.quote:
Nuvaring heeft toch ook hormonen?
Ik kan er ook niet tegen, heb al
10 soorten hormonen geprobeerd, maar voel me veeeel beter zonder. Geen hormonale anticonceptie voor mij meer.
Ja maar word op een andere manier afgegeven... schijnbaar betere ervaringen mee bij vrouwen die heftig reageren op 'de pil'... dus ff uitproberen. Het word alleen totaal niet vergoed.... bam elke 3 weken ruim 40 euroquote:
Nuvaring heeft toch ook hormonen?
Ik kan er ook niet tegen, heb al
10 soorten hormonen geprobeerd, maar voel me veeeel beter zonder. Geen hormonale anticonceptie voor mij meer.
Dus ff goed kijken of ik er iets van terug kan krijgen misschien..
Hmm ik heb het er toch niet zo op.. Maar als het voor jullie werkt is dat super natuurlijk!quote:
Zo te merken is den pil nog ellendiger. wij gebruiken al jaren condooms. Geen zin meer in depressies.
Dat is niet waar hoor. Is 30 euro per drie stuks = 3 maanden. En bij mijn verzekering (fbto) wordt het 100% vergoed. (met 'gezinsplanning-module)quote:
[..]
Ja maar word op een andere manier afgegeven... schijnbaar betere ervaringen mee bij vrouwen die heftig reageren op 'de pil'... dus ff uitproberen. Het word alleen totaal niet vergoed.... bam elke 3 weken ruim 40 euro
Hear, hear.quote:
Nuvaring heeft toch ook hormonen?
Ik kan er ook niet tegen, heb al
10 soorten hormonen geprobeerd, maar voel me veeeel beter zonder. Geen hormonale anticonceptie voor mij meer.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
42 euro voor drie ringen afgerekend......quote:
[..]
Dat is niet waar hoor. Is 30 euro per drie stuks = 3 maanden. En bij mijn verzekering (fbto) wordt het 100% vergoed.
Das wel veel ja! Maar de pil is toch ook uit het pakket?quote:
[..]
Ja maar word op een andere manier afgegeven... schijnbaar betere ervaringen mee bij vrouwen die heftig reageren op 'de pil'... dus ff uitproberen. Het word alleen totaal niet vergoed.... bam elke 3 weken ruim 40 euro
@tink, same here! Met de pil word ik half suicidaal. Zonder pil nog maar 1 dag per maand voor ik ongesteld word
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nuvaring deed voor mij hetzelfde als de pil, trouwens.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Kan, zal bij mij 38 zijn, je draagt een ring drie weken he?quote:
[..]
42 euro voor drie ringen afgerekend......
Ja drie weken, dan kun je een ringloze week/stopweek inlassen. Of doorringen....quote:
[..]
Kan, zal bij mij 38 zijn, je draagt een ring drie weken he?
No rushquote:
Moet je dm nog beantwoorden als ik tijd heb.
Precies. Dus 40 euro per drie maanden. Dat is wel even wat anders.quote:
[..]
Ja drie weken, dan kun je een ringloze week/stopweek inlassen. Of doorringen....
Ik kreeg de Diane volledig vergoed... denk omdat het officieel een geneesmiddel is?quote:
[..]
Das wel veel ja! Maar de pil is toch ook uit het pakket?
@tink, same here! Met de pil word ik half suicidaal. Zonder pil nog maar 1 dag per maand voor ik ongesteld word
Vind ik nog belachelijk veel geld!quote:
[..]
Precies. Dus 40 euro per drie maanden. Dat is wel even wat anders.
Tja, een baby kost ook geld en je klachten zijn ook niet alles.quote:
Maar vraag eerst maar na of je het deels vergoed krijgt. Want dat kan echt wel het geval zijn.
Heb ze nooit gekocht dus geen idee, maar zal ook niet goedkoop zijn nee, en als je een hittepetit bent...jongens, dan vliegen ze erdoorheen, ringetje misschien nog wel goedkoperquote:
Juist die insteek had ik ook, als ik me hier beter door voel en ik ben goed beschermd is het me het geld wel waard.quote:
[..]
Tja, een baby kost ook geld en je klachten zijn ook niet alles.
Maar vraag eerst maar na of je het deels vergoed krijgt. Want dat kan echt wel het geval zijn.
Ligt eraan hoelang je al samen bentquote:
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Wij hebben 200 biilyboys voor 16,95 gekocht. Ik denk dat we ze wel opkrijgenquote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zo goedkoop!! Ik koop altikd 20 Durex voor 11 euro ofzo!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
ik schuif het geld van die bbq wel in mijn volgende auto. trouwens.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mijn lijstje, hij is niet echt optimaal vinnik zelf, maar kwam beetje bagger uit met tijd/motivatie en dingen.
O: bak ongezoete muesli met melk en wat chocopoeder, glutmine + water
T: banaan/peer, koffie
L: bak salade met kip vd star bucks, cafe white mocha
T: cappacino, noten
T: 80 gr tonijn, paar augurken, theelepel mayo en mosterd
T: 100gram eiwitpannekoeken (2 met pindakaas, 1 met plakken kalkoenfilet)
S: krachttraining, 250ml aquarius / 250ml water
T: wheyshake met glutamine, creatine en dextrose
D: (optioneel, want ik heb geen zin om te eten meer) kip met wortel, bleekselderij, rijst
Slapen.
O: bak ongezoete muesli met melk en wat chocopoeder, glutmine + water
T: banaan/peer, koffie
L: bak salade met kip vd star bucks, cafe white mocha
T: cappacino, noten
T: 80 gr tonijn, paar augurken, theelepel mayo en mosterd
T: 100gram eiwitpannekoeken (2 met pindakaas, 1 met plakken kalkoenfilet)
S: krachttraining, 250ml aquarius / 250ml water
T: wheyshake met glutamine, creatine en dextrose
D: (optioneel, want ik heb geen zin om te eten meer) kip met wortel, bleekselderij, rijst
Slapen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
E.bay Ongebruikt en zonder gaatjes.quote:
Zo goedkoop!! Ik koop altikd 20 Durex voor 11 euro ofzo!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
condooms via ebay
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nuvaring 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
You shitting me right?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wij hebben ook zo'n doos met 144 stuks of zo. Alleen niet van eBay. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Daar heb ik ook wel eens last van jaquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nooit gekocht? Why???quote:
[..]
Heb ze nooit gekocht dus geen idee, maar zal ook niet goedkoop zijn nee, en als je een hittepetit bent...jongens, dan vliegen ze erdoorheen, ringetje misschien nog wel goedkoper
crap in = crap out
Ik ook niet hoorquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
+1!quote:
Dat heb ik met hormonen. Nooit gekocht. Of gebruikt.
Ik gooi mijn eindstand er even in tussen de anticonceptiepraat :
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met fricandeau, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Drie Twee volkoren boterhammen met gerookte kip, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
T: Tomatensalade (tasty tom tomaten en zongedroogde tomaten) met feta
D: Witvis (moet nog even bepalen welke) Sliptong omwikkeld met rauwe ham, broccoli en opgebakken aardappels
T: Bak optimel yoghurt met frambozen/blauwe bessen en een halve appel
:O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met fricandeau, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Drie Twee volkoren boterhammen met gerookte kip, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
T: Tomatensalade (tasty tom tomaten en zongedroogde tomaten) met feta
D: Witvis (moet nog even bepalen welke) Sliptong omwikkeld met rauwe ham, broccoli en opgebakken aardappels
T: Bak optimel yoghurt met frambozen/blauwe bessen en een halve appel
Ik eet op gevoel, maar wel op een soort manier dat ik elke paar uur iets eet. Ik weet onderhand ook wel ongeveer hoeveel kcals iets is, maar zo denk ik niet (meer). Ik eet gewoon zoveel als ik wil/zin in heb van goed voedsel en probeer gewoon zo min mogelijk slecht voedsel te eten.quote:
Eet jij eigenlijk op gevoel of tel je echt je kcals? Ik zou er zo graag vanaf willen he.. elke dag doe ik een nieuwe poging, maar ben ik toch weer aan het tellen. Sinds ik weer mijn pil ben gaan slikken is mijn eetstoornis echt weer de kop opgestoken... mijn ouders zeggen ook dat ik niet te hèbben ben.. Ik maak me ook constant weer druk om alles, praat als een randebiel de hele dag, voel me depri, eet veel/dan weer weinig...schuldgevoelens. Manisch als wat..Terwijl ik me maaaaaaanden zo goed heb gevoeld... 2 dagen geleden zat ik uitermate jankend bij mijn moeder omdat ik me schuldig voelde over wat ik extra had gegeten die avond......En het ging zo goed....
Gisteren bij de huisarts geweest, die wil me dus absoluut niet meer aan zulk soortig hormonen zien gezien mijn toestand en nu alles weer terug lijkt te komen. Heb nu de Nuvaring gekregen.. hopelijk word het weer snel zoals ik was een paar maanden terug..Want word kneiterdol van mezelf!
Merk nu dat ik weer met KT ben begonnen dat ik meer honger heb, nu moet ik mn algehele intake wat gaan verhogen dus...
Maar ik heb nooit echt een eetstoornis gehad dus het is voor mij natuurlijk vele malen makkelijker he
Be someone that makes you happy
Heul niet, we willen die foto ook zien!quote:
Ik krijg net een whats apje binnen van Vaiz..... Met een foto van chloe al op schoot
Okay, nu mogen jullie verder babbelen over anti conceptie
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hmhm, ik probeer het nu ook op gevoel te doen en tel èrnà mijn kcal. Dus da's al een verbetering. Eerst ging ik elke maaltijd uittellen voor ik het maakte en op at, nu doe ik het andersom, eerst eten, dan tellenquote:
[..]
Ik eet op gevoel, maar wel op een soort manier dat ik elke paar uur iets eet. Ik weet onderhand ook wel ongeveer hoeveel kcals iets is, maar zo denk ik niet (meer). Ik eet gewoon zoveel als ik wil/zin in heb van goed voedsel en probeer gewoon zo min mogelijk slecht voedsel te eten.
Merk nu dat ik weer met KT ben begonnen dat ik meer honger heb, nu moet ik mn algehele intake wat gaan verhogen dus...
Maar ik heb nooit echt een eetstoornis gehad dus het is voor mij natuurlijk vele malen makkelijker he
Met op de manier hoe ik nu eet heb ik om de 2 uur honger... soms irriteer ik me er wel aan maar probeer het nu maar gewoon te accepteren en te verdelen...En gewoon veel eiwitten te nemen zodat ik verzadigd word.
Vergeet niet waar je vandaan komt he?! Je bent al heel ver gekomen!quote:
[..]
Hmhm, ik probeer het nu ook op gevoel te doen en tel èrnà mijn kcal. Dus da's al een verbetering. Met op de manier hoe ik nu eet heb ik om de 2 uur honger... soms irriteer ik me er wel aan maar probeer het nu maar gewoon te accepteren en te verdelen...En gewoon veel eiwitten te nemen zodat ik verzadigd word.
Be someone that makes you happy
Mag hij zelf doenquote:
[..]
Heul niet, we willen die foto ook zien!
True... word de laatste tijd wel weer een beetje depri ervan maar dat heeft denk ik echt te maken met die ellendige rot hormonen van de pil... want het begon echt super leefbaar te worden maar nu word ik er echt weer moe van elke dag....quote:
[..]
Vergeet niet waar je vandaan komt he?! Je bent al heel ver gekomen!
Ontbijt word morgen iniedergeval weer havermout met sojamelk en banaan, en dan lekker een uurtje xco'en
Hoe kon ik een jaar geleden leven om 8 uur smorgens op 150 ml magere yoghurt en een kiwi, en dan trainen, en pas om 2 a 3 uur lunchen met 2 droge boterhammen met 1 plakje kipfilet??????? How?
V11111111111z! Fotooohoooo Want kitten, dus relevant!
</hysterie> Sorry Beetje hypers na werkgedoe, veel repetitief werk gedaan vandaag
Want kitten, dus relevant! </hysterie> Sorry
Beetje hypers na werkgedoe, veel repetitief werk gedaan vandaag
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
We wantz all the pussy!quote:
V11111111111z! Fotooohoooo
</hysterie> Sorry
Haha en dat uit de mond van een vrouwquote:
Iemand nog voetbal gezien? Was best leuke wedstrijd om te zien
Ga zo eens slapen, zit weer een weekendje trainen aan te komen en het gaat flink waaien. Dus dat wordt bikkelen voor gevorderden.. Slaap lekker slankies!
Veel succes en veel plezier bikkel85mc!quote:
Ga zo eens slapen, zit weer een weekendje trainen aan te komen en het gaat flink waaien. Dus dat wordt bikkelen voor gevorderden.. Slaap lekker slankies!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Succes 85..
Moetr je smorgens vroeg gaan, het is nu vrij rustig
Fijne dag iedereen!
/kwark en vla
Moetr je smorgens vroeg gaan, het is nu vrij rustig
Fijne dag iedereen!
/kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goeiemorgen!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mogguh . Beetje druk in het hardlooptopic lately . Hoop dat alles goed gaat hier. Zag wel dat Chloe er is! Cool! ,
. Beetje druk in het hardlooptopic lately . Hoop dat alles goed gaat hier. Zag wel dat Chloe er is! Cool! ,
Niet meer actief op Fok!
Vik... Een beetje druk?
Sigme, heb over je gedroomd. Was aan het afwassen en tijdens afdrogen van een pan bedacht ik mij dat ik wel even naar je toe kon wandelen. Dus ben ik met pan en al naar je toe gegaan. Je had een groot nieuw huis en overal stonden gourmetstellen met vlees van eigen beesten. Kwamen er heel veel fokkers gourmetten. Toen werd ik door jou vriendelijk verzocht te vertrekken......
Dus
Sigme, heb over je gedroomd. Was aan het afwassen en tijdens afdrogen van een pan bedacht ik mij dat ik wel even naar je toe kon wandelen. Dus ben ik met pan en al naar je toe gegaan. Je had een groot nieuw huis en overal stonden gourmetstellen met vlees van eigen beesten. Kwamen er heel veel fokkers gourmetten. Toen werd ik door jou vriendelijk verzocht te vertrekken......
Dus
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge. Schoonmoeder verhuizen 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
Sterkte XM!
Aww Uniekje niet welkom... Je mag wel bij ons eten hoor, is wel een grotere wandeluitdaging
Vizzz, doe eens een chloe-update?
Wij gaan straks Hobbes halen!!
Aww Uniekje niet welkom... Je mag wel bij ons eten hoor, is wel een grotere wandeluitdaging
Vizzz, doe eens een chloe-update?
Wij gaan straks Hobbes halen!!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
500 meter.quote:
Op
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je weet hoe hard die topics gaanquote:
.Ga zo weer even naar Starshoe in Zoetermeer en zeer waarschijnlijk toch m'n wedstrijd skippen, morgen. Jammer, maar ik heb de afgelopen twee weken niet één keer echt lekker gelopen. M'n scheenbeenklachten zijn over, maar daar zijn wat andere pijntjes voor in de plaats gekomen. Dus ik wil toch even laten checken of de schoenen wel echt goed zijn, vermoed namelijk van niet. En als ik nieuwe mee krijg, ga ik daar echt niet meteen een wedstrijd op lopen morgen
. Volgend jaar beter! En dan schrijf ik me pas kort van tevoren in, als ik zeker weet dat ik hem ga lopen .
Niet meer actief op Fok!
Sterkte XM!
En verstandig Vik! Jammer wel.
Planning:
S: Hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met runderpastrami, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gerookte kip/hütenkäse, 2 muesli-crackers met hütenkäse biefstukworst/runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Spinazietaart met geitenkaas ei
T: Bak boer'n yoghurt cranberry met nog nader te bepalen fruit
Was veel te hard gestart met het hardlopen (terwijl ik voor m'n gevoel juist vrij langzaam begon), daardoor hield ik het aan het einde niet meer vol.
Nu even lekker ontbijten. Eet voor het eerst runderpastrami, ben benieuwd.
[ Bericht 3% gewijzigd door Vlierbloesem op 09-06-2012 08:50:46 ]
En verstandig Vik! Jammer wel.
Planning:
S: Hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met runderpastrami, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gerookte kip/hütenkäse, 2 muesli-crackers met hütenkäse biefstukworst/runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Spinazietaart met geitenkaas ei
T: Bak boer'n yoghurt cranberry met nog nader te bepalen fruit
Was veel te hard gestart met het hardlopen (terwijl ik voor m'n gevoel juist vrij langzaam begon
), daardoor hield ik het aan het einde niet meer vol. Nu even lekker ontbijten. Eet voor het eerst runderpastrami, ben benieuwd
.[ Bericht 3% gewijzigd door Vlierbloesem op 09-06-2012 08:50:46 ]
Morgen trouwens!
Weer mooi VB, misschien een beetje veel zuivel/kaas?
Ik heb geen lijst, moet nog boodschappen doen. Wel een O : 2 spelttoast met boter en kaas.
Zo een uurtje Urbanathlonnen buiten, het is wel poepweer.
Weer mooi VB, misschien een beetje veel zuivel/kaas?
Ik heb geen lijst, moet nog boodschappen doen. Wel een O : 2 spelttoast met boter en kaas.
Zo een uurtje Urbanathlonnen buiten, het is wel poepweer.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Misschien wat veel kaas inderdaad. Ik zal hier en daar even wat aanpassen! Heb wat aangepast.quote:
Morgen trouwens!
Weer mooi VB, misschien een beetje veel zuivel/kaas?
Ik heb geen lijst, moet nog boodschappen doen. Wel een O : 2 spelttoast met boter en kaas.
Zo een uurtje Urbanathlonnen buiten, het is wel poepweer.
Succes met het Urbanathlonnen!
quote:
Vik... Een beetje druk?
Sigme, heb over je gedroomd. Was aan het afwassen en tijdens afdrogen van een pan bedacht ik mij dat ik wel even naar je toe kon wandelen. Dus ben ik met pan en al naar je toe gegaan. Je had een groot nieuw huis en overal stonden gourmetstellen met vlees van eigen beesten. Kwamen er heel veel fokkers gourmetten. Toen werd ik door jou vriendelijk verzocht te vertrekken......
Dus
Ik bedoelde het niet kwaad uniek, ik ben niet (NIET!) op m'n best als ik feestjes organiseer...
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
PS, als je een keer komt aanwandelen met een pan, zal ik je voeren .
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Perfect zo lijkt me!quote:
[..]
Misschien wat veel kaas inderdaad. Ik zal hier en daar even wat aanpassen! Heb wat aangepast.
Succes met het Urbanathlonnen!
Pastrami is lekkur
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dankje!quote:
[..]
Perfect zo lijkt me!
Pastrami is lekkur
En oehhh, inderdaad!
Smaakt goed!
^^ Ik heb het topic maar weer ontvolgd.quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mogge!
Beetje hoofdpijn van gister. Zenuwen kwamen weer goed op bij situaties nabootsen. Stom hoofd.
Vandaag lekker niets doen tot ik moet werken.
Lijstje van gister is prut.
O: dubbele boterham pindakaas
T: twee koekjes
L: mosterdsoep, broodje kaas, broodje vlees, mandarijntje, beker karnemelk
T: krentebol
D: friet met kroket
T: peerijs
T: wijntjes
Beetje hoofdpijn van gister. Zenuwen kwamen weer goed op bij situaties nabootsen. Stom hoofd.
Vandaag lekker niets doen tot ik moet werken.
Lijstje van gister is prut.
O: dubbele boterham pindakaas
T: twee koekjes
L: mosterdsoep, broodje kaas, broodje vlees, mandarijntje, beker karnemelk
T: krentebol
D: friet met kroket
T: peerijs
T: wijntjes
Geen planning voor mij vandaag. Heb vanmiddag eerst een workshop (iets met eten), maar weet dus nog niet hoe of wat en daarna heb ik een verjaardag. Ontbijtje van kwark met muesli en straks nog een stuk meloen en daarna zie ik het wel.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoi!
Kitten update dan maar:
Ze past goed op m'n schoot en maakt dankbaar gebruik van elke kans.
Nu dus weer
Ze spint een boel, echt een boel maar loopt ook nog geregeld.rond te mauwen op zoek naar d'r familie...
Kitten update dan maar:
Ze past goed op m'n schoot en maakt dankbaar gebruik van elke kans.
Nu dus weer
Ze spint een boel, echt een boel
maar loopt ook nog geregeld.rond te mauwen op zoek naar d'r familie...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mogguh! De jetlag is wel te voelen
Vandaag iig lekker naar de sauna, heb ook nog geen idee wat ik ga eten.
Vandaag iig lekker naar de sauna, heb ook nog geen idee wat ik ga eten.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hele drukke dag vandaag. Net h uis opgeruimd, boodschappen gedaan en muffins gebakken. Nu in bed (ziek), straks van 13.00 - 18.00 kinderfeestje en dan nog een feest bij vrienden. Morgen dood.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Inderdaad een foto V1z
Ik ben weer de Hulk aan het uithangen in de sportschool
Ik ben weer de Hulk aan het uithangen in de sportschool
Be someone that makes you happy
quote:
Wel oppassen dat je de goede verf gebruikt
http://www.dailymail.co.u(...)n-missile-paint.html
lol! Ik moet eerst de spieren zien te kweken
Be someone that makes you happy
Kan op het moment even geen foto doen want mobiel. Na het weekend pas.
Sterkte tink!
Sterkte tink!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Arme viz. Geen computer thuis .
Ik heb nieuwe zooltjes die mn problemen zouden moeten verhelpen. Morgen weer opbouwen vanaf 5 km
.Ik heb nieuwe zooltjes die mn problemen zouden moeten verhelpen. Morgen weer opbouwen vanaf 5 km
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen!
Jeetje wat een avond. Het eten was echt helemaal niet goed gevallen waardoor alles 3x werd versterkt. Eenmaal thuis 3 x boven de wc gehangen en toen was het ook in 1 klap klaar! Heb me wel weer echt schandelijk gedragen... nou ja.
Jeetje wat een avond. Het eten was echt helemaal niet goed gevallen waardoor alles 3x werd versterkt. Eenmaal thuis 3 x boven de wc gehangen en toen was het ook in 1 klap klaar! Heb me wel weer echt schandelijk gedragen...
nou ja.
Was je al niet fit voor je uit eten ging? Of was het een dönortentquote:
Goedemorgen!
Jeetje wat een avond. Het eten was echt helemaal niet goed gevallen waardoor alles 3x werd versterkt. Eenmaal thuis 3 x boven de wc gehangen en toen was het ook in 1 klap klaar! Heb me wel weer echt schandelijk gedragen...
Nee het was iets georganiseerd maar met veel vet vlees, saus en witbrood en daar kan ik niet goed tegen. Maar door de wijn dat genegeerd en dat was een beetje dom. Ik heb echt pas 1x voor die reden de wc moeten bezoeken na een avondje uitquote:
[..]
Was je al niet fit voor je uit eten ging? Of was het een dönortent
vind het vrij genant.... Ach, ontbijtje zit er al weer in, nog even een thee en dan ga ik eens rustig een en ander schoonmaken
Wat ga jij doen met je onverwacht vrije dag?
Niet voor je wedstrijd doen danquote:
[..]
Nee het was iets georganiseerd maar met veel vet vlees, saus en witbrood en daar kan ik niet goed tegen. Maar door de wijn dat genegeerd en dat was een beetje dom. Ik heb echt pas 1x voor die reden de wc moeten bezoeken na een avondje uit
Ach, ontbijtje zit er al weer in, nog even een thee en dan ga ik eens rustig een en ander schoonmaken
. Volgend weekend toch? Heb je er zin in?
Niet meer actief op Fok!
Volgende week idd, en die zin moet nog komenquote:
[..]
Niet voor je wedstrijd doen dan
Huis opruimen eerst, want het is echt een tyfuszooi. En vanmiddag gaan we nog wel tactieken bespreken, dus de dag is ook zo voorbij. En daarna natuurlijk voetbal kijken!
Edit: en perr, misschien groei je er wel overheen ik kon als kind niet tegen chocomel, pannekoeken en patat, te veel vet. Nu kan ik er wrl tegen, weet alleen niet of ik daar vrolijk van moet worden haha..
Edit: en perr, misschien groei je er wel overheen
ik kon als kind niet tegen chocomel, pannekoeken en patat, te veel vet. Nu kan ik er wrl tegen, weet alleen niet of ik daar vrolijk van moet worden haha..
Lekker zo'n weekendje toch? Ik zou vrienden over de vloer krijgen maar heb niets meer gehoord en stiekem vind ik dat ook wel primaquote:
Huis opruimen eerst, want het is echt een tyfuszooi. En vanmiddag gaan we nog wel tactieken bespreken, dus de dag is ook zo voorbij. En daarna natuurlijk voetbal kijken!
Edit: en perr, misschien groei je er wel overheen
Ja vroeger was het wel nog erger, als ik een keer een frietje nam moest ik geheid een paar minuten later naar de wc, kwam alles er weer uit....
Zeker! Af en toe niks moeten is echt lekker! Morgen gaan we wel gewoon trainen denk ik.
Ik had dus precies hetzelfde! Maar nu bijna geen last meer van. Alleen zongedroogde tomaten op olie gaat soms niet goed in grote hoeveelheden..
Ik had dus precies hetzelfde! Maar nu bijna geen last meer van. Alleen zongedroogde tomaten op olie gaat soms niet goed in grote hoeveelheden..
Klinkt als een leuk avondje Perr
Net terug van urbanathlonnen, pff rondrennen en over van alles springen en klimmen en zwaaien is nog best pittig
Net terug van urbanathlonnen, pff rondrennen en over van alles springen en klimmen en zwaaien is nog best pittig
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Misschien een keer stormbaan van het leger proberen? Lijkt me best mooi om eens te doen.quote:
Klinkt als een leuk avondje Perr
Net terug van urbanathlonnen, pff rondrennen en over van alles springen en klimmen en zwaaien is nog best pittig
Helleu! Nog iemand met auw meldt!
Samenvattinkje voor de geïnteresseerden:
- Te laat wakker worden en besluiten TOCH naar sportschool te gaan (is ook wat nieuws) vervolgens ontbijten met een droge rijstwafel op de fiets en bijna loslopende smurfen op een spontane wijkrommelmarkt omver rijden
- Op tijd toch nog
- Uurtje Zumba
- Nog een lesje? Maar weinig gegeten... En geen centjes bij. Zumbajuf helpt, geeft me een liga, hoef volgende keer pas te betalen
- Total Body lesje! Auw, heel veel auw! *trots is* Met step en gewichtjes.
- Nu Amaranth muesli met melk
</lief dagboek>
Samenvattinkje voor de geïnteresseerden:
- Te laat wakker worden en besluiten TOCH naar sportschool te gaan (is ook wat nieuws
) vervolgens ontbijten met een droge rijstwafel op de fiets en bijna loslopende smurfen op een spontane wijkrommelmarkt omver rijden - Op tijd
toch nog - Uurtje Zumba
- Nog een lesje? Maar weinig gegeten... En geen centjes bij. Zumbajuf helpt, geeft me een liga, hoef volgende keer pas te betalen
- Total Body lesje! Auw, heel veel auw! *trots is* Met step en gewichtjes.
- Nu Amaranth muesli met melk
</lief dagboek>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vandaag veel eiwitten eten, anders heb je morgen en overmorgen mega veel spierpijn.. Dus flink wat kwark, kip, tonijn oid naar binnen harken en je spierpijn wordt minder!
Fijn om te horen. Dat mauwen zal voorlopig blijven. Snel op zoek naar een vriendje voor haar, want ze is niet gewend om met zo weinig mensen en katten te zijn. Het mauwen gaat dan ook over.quote:
Hoi!
Kitten update dan maar:
Ze past goed op m'n schoot en maakt dankbaar gebruik van elke kans.
Nu dus weer
Ze spint een boel, echt een boel
En spinnen is ook een goed teken in dit geval
Hier beginnen ze ook te merken dat de groep uit dunt. Vooral Draki mauwt de boel bij elkaar.
Och, empty nest syndrome! Mis je ze niet heel erg?quote:
[..]
Fijn om te horen. Dat mauwen zal voorlopig blijven. Snel op zoek naar een vriendje voor haar, want ze is niet gewend om met zo weinig mensen en katten te zijn. Het mauwen gaat dan ook over.
En spinnen is ook een goed teken in dit geval
Hier beginnen ze ook te merken dat de groep uit dunt. Vooral Draki mauwt de boel bij elkaar.
crap in = crap out
Bedankt voor le tip, ik ga mijn best doen! Heb sowieso Griekse yoghurt in huis en denk aan een broodje tonijnsalade voor lunchquote:
Vandaag veel eiwitten eten, anders heb je morgen en overmorgen mega veel spierpijn.. Dus flink wat kwark, kip, tonijn oid naar binnen harken en je spierpijn wordt minder!
D moet ik nog even zien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goed bezig Maria en Novem!
Ligt het aan mij of is zo heftig reageren niet echt gezond?
Dat ik een menselijke kliko ben is weer wat anders. Maar toch...
Ligt het aan mij of is zo heftig reageren niet echt gezond?
Dat ik een menselijke kliko ben is weer wat anders. Maar toch...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed bezig Maria! En wat mc zegt inderdaad. Geldt ook voor Novem!
En voor mezelf, maar heb net mn yoghurt met appel, kiwi, muesli en eiwitpoeder op
En voor mezelf, maar heb net mn yoghurt met appel, kiwi, muesli en eiwitpoeder op
Heftig reageren waarop?quote:
Goed bezig Maria en Novem!
Ligt het aan mij of is zo heftig reageren niet echt gezond?
Dat ik een menselijke kliko ben is weer wat anders. Maar toch...
Be someone that makes you happy
Ik begin ze nu te gaan missen ja. Wat ik gister al zei, met de laatste twee krijg ik het echt zwaar. Nu is het gewoon iets rustiger, ook wel lekker.quote:
[..]
Och, empty nest syndrome! Mis je ze niet heel erg?
Hm, ik geloof dat ik niet ga sporten vandaag. Voel me nog enigszins gammel... wel jammer want nieuwe releases vandaag!!
Als je lichaam het eruit gooit heb je er waarschijnlijk minder last van dan wanneer je het binnenhoudt.quote:
Goed bezig Maria en Novem!
Ligt het aan mij of is zo heftig reageren niet echt gezond?
Dat ik een menselijke kliko ben is weer wat anders. Maar toch...
crap in = crap out
Net gewogen, iets onder de 79 kg! En dat zonder extreem te sporten van te voren. Dus als anderen hun target net niet halen komt het toch nog goed hopelijk. Zeker als ik van te voren wel zou sporten, ben ik nog zeker een kilo lichter.. Dus met sporten zou ik 1,5 kg onder streefgewicht zitten.
Koud he? Zit hier ook te rillen, terwijl ik een maillot aan heb, en een vest.quote:
*winterjas aantrekt* dit weer gaat nergens over
~ Bonito La Risa ~
Gisteren:
O: gekookt eitje, stukje koud varkensvlees
T: rest van varkensvlees
L: salade geitenkaas/tomaat/ui/spekjeskomkommer met philadelphia en gerookte zalm
T: komkommer met philadelphia en gerookte zalm
T: wodka, baconknabbels met een gekookt ei en mayo
D: gestoofde kippenpoot met snijboontjes en ijsberg/kerrie/mayo salade Chinese wokgroenten
T: volle kwark/citroen/zoetsstof
T: paar lepeltjes philadelphia
1300 -100 (-2,7)
Vandaag:
O: gekookt eitje, 4 plakjes gerokte kipfilet, 4 gram mayo
T: 3 plakjes gerookte kipfilet, likje mayo
L: tomaten, ui, mozzarella, basilicum, olijfolie en veel peper
T: baconknabbels en een gekookt ei erover verdeeld met likje mayo
Vanaf hier wordt het onduidelijk. Of ik ga na het werk met vrienden voetbal kijken in de kroeg en dan geen wodka, maar 1 wijntje of zo. En ik kan eventueel een hamburger eten en dan het brood en de friet weglaten. (dat staat op het menu). Maar ik heb echt, echt, echt verrot geslapen, dus grote kans dat ik naar huis ga en dan:
T: wodka
D: gestoofde kip, ijsberg/kerrie/ui salade en snijboontjes
T: volle kwark/citroensap/zoetstof.
O: gekookt eitje, stukje koud varkensvlees
T: rest van varkensvlees
L: salade geitenkaas/tomaat/ui/spekjeskomkommer met philadelphia en gerookte zalm
T: komkommer met philadelphia en gerookte zalm
T: wodka, baconknabbels met een gekookt ei en mayo
D: gestoofde kippenpoot met snijboontjes en ijsberg/kerrie/mayo salade Chinese wokgroenten
T: volle kwark/citroen/zoetsstof
T: paar lepeltjes philadelphia
1300 -100 (-2,7)
Vandaag:
O: gekookt eitje, 4 plakjes gerokte kipfilet, 4 gram mayo
T: 3 plakjes gerookte kipfilet, likje mayo
L: tomaten, ui, mozzarella, basilicum, olijfolie en veel peper
T: baconknabbels en een gekookt ei erover verdeeld met likje mayo
Vanaf hier wordt het onduidelijk. Of ik ga na het werk met vrienden voetbal kijken in de kroeg en dan geen wodka, maar 1 wijntje of zo. En ik kan eventueel een hamburger eten en dan het brood en de friet weglaten. (dat staat op het menu). Maar ik heb echt, echt, echt verrot geslapen, dus grote kans dat ik naar huis ga en dan:
T: wodka
D: gestoofde kip, ijsberg/kerrie/ui salade en snijboontjes
T: volle kwark/citroensap/zoetstof.
wat Perr had, Nal.
Daar heb je dan ook weer gelijk in, li
Ik ga morgen bij iemand kijken voor een maatje, An.
Daar heb je dan ook weer gelijk in, li
Ik ga morgen bij iemand kijken voor een maatje, An.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ha viz, ja dat is ook niet normaal denk ik? Ach, heb er verder geen last van en iedereen heeft weleens wat. Nog steeds kan ik bijv. niet een hele amerikaanse pizza eten, maar daar mis ik niets aan
Leuk dat Chloe er nu is Viz!!
Leuk dat Chloe er nu is Viz!!
Fijn dat het zo goed gaat met Chloe!!
Hier gaat het ook super met de kleine Hobbes. Eerst lekker de kamer verkend en toen kennis gemaakt met de grote boze Bobbie. Die was wat aan het blazen en grommen, maar Hobbes trok zich er weinig van aan. Nu ligt hij naast me op een stoel te slapen en Bobbie komt af en toe even gluren, maar doet niets. Gaat helemaal goed komen, ik ben blij
Hier gaat het ook super met de kleine Hobbes. Eerst lekker de kamer verkend en toen kennis gemaakt met de grote boze Bobbie. Die was wat aan het blazen en grommen, maar Hobbes trok zich er weinig van aan. Nu ligt hij naast me op een stoel te slapen en Bobbie komt af en toe even gluren, maar doet niets
. Gaat helemaal goed komen, ik ben blij 
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
Fijn dat het zo goed gaat met Chloe!!
Hier gaat het ook super met de kleine Hobbes. Eerst lekker de kamer verkend en toen kennis gemaakt met de grote boze Bobbie. Die was wat aan het blazen en grommen, maar Hobbes trok zich er weinig van aan. Nu ligt hij naast me op een stoel te slapen en Bobbie komt af en toe even gluren, maar doet niets
[ afbeelding ]
Perr, ik heb dat ook met vet eten, alleen ik kan niet echt overgeven
dus bij mij is t dan meer de buik/maag/darmen. En dan is het inderdaad wat loveli zegt; beter dat het eruit is. Ik loop er soms nog dagen mee!
Be someone that makes you happy
Ja klopt, gemêleerd zwart /bruin. Met zon erop ook een rode gloedquote:
Phaidra, wat een liefie
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Grote kans dat hij nog helemaal zwart wordt. Ik heb al kittens gehad met een blauwe gloed en met rode gloed....allen verdwenen. Maar tis wel een cutie. Zwartquote:
[..]
Ja klopt, gemêleerd zwart /bruin. Met zon erop ook een rode gloed
Lijstje!
O: twee geroosterde bth, wat halvarine
L: tosti kaas/chorizo/ketchup ( = 2 bth)
S: 7,5 km hardlopen op m'n nieuwe zooltjes. Liep als een zonnetje!
T: banaan
T: whey shake
T: halve bak kwark
D: frittata boerenkool/artisjokken
T: cola en chips, want voetbal
T: halve ananas
Zoiets. Dit WIL ik gaan eten. Geen idee of het allemaal lukt Vanaf de D moet alles nog .
O: twee geroosterde bth, wat halvarine
L: tosti kaas/chorizo/ketchup ( = 2 bth)
S: 7,5 km hardlopen op m'n nieuwe zooltjes. Liep als een zonnetje!
T: banaan
T: whey shake
T: halve bak kwark
D: frittata boerenkool/artisjokken
T: cola en chips, want voetbal
T: halve ananas
Zoiets. Dit WIL ik gaan eten. Geen idee of het allemaal lukt
Vanaf de D moet alles nog .
Niet meer actief op Fok!
Lijstjesplanning:
Pre-o: rijstwafel pindakaas
S: uur KT, 15 min cardio
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt, eiwitpoeder
L: 2 kleine speltbh met een halve avocado; cracker pindakaas, cracker filet americain
T: koffie verkeerd, blokje pure choco
De rest nog geen idee; ga voetbal kijken in de kroeg
Pre-o: rijstwafel pindakaas
S: uur KT, 15 min cardio
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt, eiwitpoeder
L: 2 kleine speltbh met een halve avocado; cracker pindakaas, cracker filet americain
T: koffie verkeerd, blokje pure choco
De rest nog geen idee; ga voetbal kijken in de kroeg
Be someone that makes you happy
Ging voor het eerst in tijden weer eens krachttraining doen.. Dat ging redelijk.. Schouders en rug zijn nog wel sterk, de rest is wat minder geworden. Dan werkte 2x per week KT toch wel. Had nu met de bicepcurl echt moeite met 12 kg per arm.. Pushups en situps gingen wel beter dan anders, waarschijnlijk omdat ik toch iets lichter ben geworden..
En voor het eerst geen last van mn schouder!
En voor het eerst geen last van mn schouder!
Poesjes
Fijn Vikje !
Verdraaide mijn been raar op de trap op het werk, nu doet mijn heup zo'n pijn, kan nauwelijk normaal lopen.
Zwakke plek is dat sowieso al dus baal wel.
Is het al maandag? Dan krijgen we uitsluitsel of we echt woensdag naar de wedstrijd Ned.-Duits gaan.
Bah, stom weekend ertussen ook
Fijn Vikje !
Verdraaide mijn been raar op de trap op het werk, nu doet mijn heup zo'n pijn, kan nauwelijk normaal lopen.
Zwakke plek is dat sowieso al dus baal wel.
Is het al maandag? Dan krijgen we uitsluitsel of we echt woensdag naar de wedstrijd Ned.-Duits gaan.
Bah, stom weekend ertussen ook
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zie allemaal leuke berichtjes op FB, word ik soms wel blij van
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |