Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
TT+1quote:
ach Loes, dat was heel laat op de avond, iedereen lag toen al te snurkenquote:Op donderdag 7 juni 2012 21:39 schreef Liesje68 het volgende:
En niet eens iets stoms gedaan deze keer...
Kind, kom er bij!quote:
Gezellig tussen al die 40ers (bj 68 hier)
We trekken de gemiddelde leeftijd flink omhoog hierquote:
quote:
nu klink je net als mijn moeder..!en de snelheid...!!quote:Op donderdag 7 juni 2012 21:44 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
We trekken de gemiddelde leeftijd flink omhoog hier
de jeugd van tegenwoordig....
quote:
[..]
en de snelheid...!!
de jeugd van tegenwoordig....
ouderen... altijd maar klagen klagen klagen....quote:
[..]
en de snelheid...!!
de jeugd van tegenwoordig....
zeg, wij hebben het land helpen opbouwen jaquote:Op donderdag 7 juni 2012 21:46 schreef kwiwi het volgende:
[..]
ouderen... altijd maar klagen klagen klagen....
Oh wait.... dat waren onze ouders
luister eens meisje....quote:
[..]
ouderen... altijd maar klagen klagen klagen....
verwerven...erven...en nu zijn de jonkies aan zet met hun Garmins....bedervenquote:
[..]
zeg, wij hebben het land helpen opbouwen ja
Oh wait.... dat waren onze ouders
Ach, ze zorgen straks voor een boel werkgelegenheidquote:
[..]
ouderen... altijd maar klagen klagen klagen....
Vlegel!quote:
[..]
ouderen... altijd maar klagen klagen klagen....
ok okquote:
quote:Op donderdag 7 juni 2012 21:50 schreef DeLuna het volgende:
Kan iemand mij in de OP zetten bij de 4 Mijl van Groningen?
Leuk!quote:
En zet mij er dan ook gelijk maar bij.quote:
Kan iemand mij in de OP zetten bij de 4 Mijl van Groningen?
quote:
[..]
En zet mij er dan ook gelijk maar bij.
Nog meer gegadigden. We kunnen wel bijna een mini-meet houden daar 
quote:
Kan iemand mij in de OP zetten bij de 4 Mijl van Groningen?
quote:
[..]
En zet mij er dan ook gelijk maar bij.
je zou haast vergeten dat dit ooit een beginnerstopic was Volgens mij ging DJMO ook.quote:Op donderdag 7 juni 2012 21:55 schreef justmattie het volgende:
[..]
TT Hardlopen als Lifestyle is gepaster tegenwoordig.quote:
[..]
[..]
Ik ben ook nog zeker wel een beginner hoor. Maar ik studeer in Groningen dus dit is wel tof dan.quote:
[..]
[..]
fixedquote:
[..]
quote:
Yska en haar vriend doen ook mee (die doos heeft zich nog steeds niet gemeld hier, maar zij is inmiddels ook met start to run begonnen )quote:
Nu staat de teller al op 5 lopers vanuit dit topic. Nicequote:
In galajurk?quote:
Ben vandaag voor de eerste keer "deftig" gaan lopen!
In een training met sportieve schoenenquote:
Omdat de belasting op je lichaam heel anders is, neem dus ook de tijd om goed op te warmen en je cooling down te doen.quote:
Wat me opviel is dat je snel pijn krijgt aan de lies..nochtans ben ik een sportieve ex-competitie wielrenner, hoe kan dat? En goede schoenen zijn idd wel nodig
aangemeten?quote:
[..]
In een training met sportieve schoenen
cooling down....quote:
[..]
Omdat de belasting op je lichaam heel anders is, neem dus ook de tijd om goed op te warmen en je cooling down te doen.
NOG niet,maar dat komt in orde..quote:
How can she life with herself.....quote:
Ha hardloopmaatje belde net af voor morgen ochtend
quote:
[..]
How can she life with herself.....
quote:
Das diss moglich ist im Holland Die zit niet in Holland.quote:
Maar dit forum wel.quote:
Moblo, vervelend...
quote:
en was al te laat voor een kamikaze edit...... Slaap lekker (voor straks) allemaal.
truste alvast dan maarquote:
Deze muts gaat d'r hardloopschoenen maar even grondig schoonmaken, anders geloven ze in de winkel nooit dat ik ze daar vorige week gekocht heb
Slaap lekker (voor straks) allemaal.
En leuk om te horen dat de loopgroep zo'n goede ervaring was stream! Misschien moet ik ook maar regelmatiger met mensen lopen!
Mooie shirts mossel! Je zal het verschil vast merken.
Hopelijk komt het allemaal goed moblo. Zoals je zelf zegt: rustig aan en naar je lichaam luisteren.
Ik ga m'n hardloopkleren eens nakijken... hopelijk kan ik ze nog aan. M'n shirt van de 20 km zat er tussen
quote:
Ik ga m'n hardloopkleren eens nakijken... hopelijk kan ik ze nog aan. M'n shirt van de 20 km zat er tussen
Te hete was?quote:
Succes met schoonmaken Shravani! Welterusten!
En leuk om te horen dat de loopgroep zo'n goede ervaring was stream! Misschien moet ik ook maar regelmatiger met mensen lopen!
Mooie shirts mossel! Je zal het verschil vast merken.
Hopelijk komt het allemaal goed moblo. Zoals je zelf zegt: rustig aan en naar je lichaam luisteren.
Ik ga m'n hardloopkleren eens nakijken... hopelijk kan ik ze nog aan. M'n shirt van de 20 km zat er tussen
... droger van haar mams...quote:
Hier het resultaat: http://connect.garmin.com/activity/186625499
Ik ga altijd sneller op het eind, kan er gewoon niks aan doen...
moeders.......quote:
Mooie titel!quote:
[..]
Hier het resultaat: http://connect.garmin.com/activity/186625499
Ik ga altijd sneller op het eind, kan er gewoon niks aan doen...
Was dit een rustig loopje of bedoeld als wedstrijdloop? Mij valt op dat je hartslag behoorlijk hoog is nl...
Och ik ken het probleem, vorige week nog 4 nieuwe shirts moeten kopen dankzij de drogertquote:
Ja, parende naaktslakken ontwijken!quote:
[..]
Mooie titel!
Was dit een rustig loopje of bedoeld als wedstrijdloop? Mij valt op dat je hartslag behoorlijk hoog is nl...
Beetje mid mid, het gaat niet vanzelf ... maar het is ook niet heel moeilijk. Ik heb al een best hoge rust hardslag en het zit een beetje in de familie.
Dat was ook de bedoeling eigenlijk.. alleen het eind heb ik altijd de neiging om sneller te lopen.quote:
En bah, naaktslakken. Soms kom ik van die kleintjes tegen. Op zich schattig, maar nog vies.
En wow Dr. Sexy, ik ben blij dat het bij mij nog mee valt. De shirts en de broek zijn niet of nauwelijks gekrompen. Ik weet alleen niet wat de droger met hun functionaliteit heeft gedaan
Het viel me op... Ik ga ook harder lopen op het einde... iets van de stal en zo!quote:
[..]
Ja, parende naaktslakken ontwijken!
Beetje mid mid, het gaat niet vanzelf ... maar het is ook niet heel moeilijk. Ik heb al een best hoge rust hardslag en het zit een beetje in de familie.
[..]
Dat was ook de bedoeling eigenlijk.. alleen het eind heb ik altijd de neiging om sneller te lopen.
Rechtsboven kan je Metric kiezen. Bedankt!quote:
Ziet er goed uit xzaz! Denk ik.. ik weet niet hoe je van miles naar kilometers moet veranderen.
En bah, naaktslakken. Soms kom ik van die kleintjes tegen. Op zich schattig, maar nog vies.
En wow Dr. Sexy, ik ben blij dat het bij mij nog mee valt. De shirts en de broek zijn niet of nauwelijks gekrompen. Ik weet alleen niet wat de droger met hun functionaliteit heeft gedaan
quote:
[..]
Mooie titel!
Was dit een rustig loopje of bedoeld als wedstrijdloop? Mij valt op dat je hartslag behoorlijk hoog is nl...
volgende moet je zien als opbouwende kritiek... met de tijd is helemaal niet verkeerd maar:quote:
wat ik er uit aflees is dat de benen wel willen maar de conditie nog niet helemaal.
Je hartslag zit dicht tegen een max.hartslag aan dus waarschijk tegen de top van je kunnen aangelopen..
Verder zie ik bij de snelheid heel veel pieken en dalen..voor mij een teken van onregelmatig lopen doordat de conditie nog niet zo ver is om een vlak schema te lopen
Volgens mij komt er een laagje op de vezels waardoor het ademend vermogen minder kan worden....quote:
... De shirts en de broek zijn niet of nauwelijks gekrompen. Ik weet alleen niet wat de droger met hun functionaliteit heeft gedaan
quote:
[..]
Volgens mij komt er een laagje op de vezels waardoor het ademend vermogen minder kan worden....
dat je dat weet Liesquote:
ook maar gelezen ...Hmz, zou dat nog te herstellen zijn met een gewone (hand)wasbeurt?quote:
[..]
Volgens mij komt er een laagje op de vezels waardoor het ademend vermogen minder kan worden....
En wow xzaz, 5:19 gemiddeld! Snel zeg!
nnn... ik vrees het ergste ...quote:
[..]
Hmz, zou dat nog te herstellen zijn met een gewone (hand)wasbeurt?
En wow xzaz, 5:19 gemiddeld! Snel zeg!
Maar nog niet weg gooien. Gewoon proberen en kijken wat het wordt...
Ik bedoel eigenlijk het zweet transporterende vermogen...quote:
[..]
Volgens mij komt er een laagje op de vezels waardoor het ademend vermogen minder kan worden....
Bedankt! Me pr op de 10k is 45:51quote:
[..]
En wow xzaz, 5:19 gemiddeld! Snel zeg!
Was dit voor mij bedoeld?quote:
volgende moet je zien als opbouwende kritiek... met de tijd is helemaal niet verkeerd maar:
wat ik er uit aflees is dat de benen wel willen maar de conditie nog niet helemaal.
Je hartslag zit dicht tegen een max.hartslag aan dus waarschijk tegen de top van je kunnen aangelopen..
Verder zie ik bij de snelheid heel veel pieken en dalen..voor mij een teken van onregelmatig lopen doordat de conditie nog niet zo ver is om een vlak schema te lopen
ja...maar zoals ik al zei... opbouwend bedoeld he!!quote:
[..]
Bedankt! Me pr op de 10k is 45:51
[..]
Was dit voor mij bedoeld?
Ew, morgen eens uitproberen. Gelukkig zweet ik niet zo veel, maar vrees dat ik het wel zal merken.quote:
[..]
Ik bedoel eigenlijk het zweet transporterende vermogen...
Maar ach, het was goed bedoeld.
Precies...quote:
kan je je moeder niet voor de rechter slepen voor een schadevergoeding?quote:
[..]
Ew, morgen eens uitproberen. Gelukkig zweet ik niet zo veel, maar vrees dat ik het wel zal merken.
Maar ach, het was goed bedoeld.
come on girl, toughen up!
Ik waardeer het enorm!quote:
[..]
ja...maar zoals ik al zei... opbouwend bedoeld he!!
Ik lees ook af dat mijn conditie gewoon nog niet is wat ik wil. Ik loop 3 keer in de week en wil hier wat variatie in brengen. Normaal gesproken liep ik elke keer gewoon 5 a 6 km en was dan klaar. Ik wil 1 dag interval wat ik nu weet 10 x 400 meter met 2 minuten pauze ertussen. 1 dag lange duurloop toch op wat rustiger tempo 6:00? En 1 dag gewoon een 5ktje rond dit tempo 5:20. Zoiets?quote:
[..]
kan je je moeder niet voor de rechter slepen voor een schadevergoeding?
come on girl, toughen up!
Ik ben 0,5 tot 1 kilo aangekomen sinds ik ben gaan lopen Haha, zo erg ben ik niet. Maar ze stelde het zelf al voor.quote:
[..]
kan je je moeder niet voor de rechter slepen voor een schadevergoeding?
come on girl, toughen up!
Maar ach het decathlon shirt en de broek zijn vervangbaar, dat 20 km shirt niet.
Allemaal niets meer aan te doen. Morgen eens testen of ik er nog in kan lopen en anders voor de sier in de kast hangen als aandenken.
klinkt me als muziek in de orenquote:
[..]
Ik wil 1 dag interval wat ik nu weet 10 x 400 meter met 2 minuten pauze ertussen. 1 dag lange duurloop toch op wat rustiger tempo 6:00? En 1 dag gewoon een 5ktje rond dit tempo 5:20. Zoiets?
quote:
wat is deze
spiermassa weegt zwaarder dan vet!!!Beenspieren zijn zwaar!quote:
wat is deze
spieropbouw??!!quote:
wat is deze
kwiwi, slecht nieuws. Ik ben ook twe kilo aangekomen sinds ik ben begonnen met lopen.quote:
wat is deze
Blijf voor jezelf herhalen dat spieren echt wel zwaarder wegen dan vet!
Ik heb toch zeker niet al na 2x lopen spieren á 0,5 - 1 kilo gekweekt?quote:
Wat de rest zegt. Spierenquote:
wat is deze
@rechtsdirecte: Bedankt! Ik laat het wel weten hoe het bevalt!
waarschijnlijk heb je wat vet omgezet in spiermassa én heb je door het vetverbranden iets meer gegeten (goed zo, want sporten zonder eten kan niet!) waardoor je wat aangekomen bentquote:
[..]
Ik heb toch zeker niet al na 2x spieren á 0,5 - 1 kilo gekweekt?
Dat klinkt al beterquote:
oke, ik zeg het nog een keer....spierweefsel is zwaarder compacter dan vet
compacter en daardoor weegt de zelfde massa zwaarder in vergelijking met vetweefselquote:
Daarom is de ene 77 kg de andere 77 kg ook niet, ervaarde ik alquote:
[..]
compacter en daardoor weegt de zelfde massa zwaarder in vergelijking met vetweefsel
Maar wordt alweer wat strakker door het lopen
Same herequote:
[..]
Daarom is de ene 77 kg de andere 77 kg ook niet, ervaarde ik al
Maar wordt alweer wat strakker door het lopen
73.. prima
Ik denk dat het probleem is dat ik na het hardlopen steeds honger kreeg, en ik ga steeds pas vrij laat lopen..quote:Op donderdag 7 juni 2012 23:03 schreef DJMO het volgende:
[..]
waarschijnlijk heb je wat vet omgezet in spiermassa én heb je door het vetverbranden iets meer gegeten (goed zo, want sporten zonder eten kan niet!) waardoor je wat aangekomen bent
Denk dat ik toch maar wat eerder ga vanaf nu, hopelijk word ik dan ook strakker
Ik heb ook bijna altijd trek na het sporten. Lijkt me normaal wel.quote:
[..]
Ik denk dat het probleem is dat ik na het hardlopen steeds honger kreeg, en ik ga steeds pas vrij laat lopen..
Denk dat ik toch maar wat eerder ga vanaf nu, hopelijk word ik dan ook strakker
Gaat niet goed
Ik wil lopennnnn
Eiwitshake? Weg hongergevoel...quote:
[..]
Ik denk dat het probleem is dat ik na het hardlopen steeds honger kreeg, en ik ga steeds pas vrij laat lopen..
Denk dat ik toch maar wat eerder ga vanaf nu, hopelijk word ik dan ook strakker
en direkt spierherstelquote:
quote:
Al 2 dagen een rustdag gehad ivm rugpijn na m'n val
Gaat niet goed
quote:Ik wil lopennnnn
laat snacken = aankomen idd. maar je kunt ook kiezen voor gezonde snacks, en naast hardlopen aan buikspieroefeningen / core training te gaan doen. helpt ook allemaal.quote:
[..]
Ik denk dat het probleem is dat ik na het hardlopen steeds honger kreeg, en ik ga steeds pas vrij laat lopen..
Denk dat ik toch maar wat eerder ga vanaf nu, hopelijk word ik dan ook strakker
Dan herhaal ik mezelf ook: spierweefsel heeft een groter soortelijk gewicht dan vet. Dus is het zwaarder bij een gelijk volume en kan je dus zeggen dat het zwaarder is. Net zoals dat een vrachtwagen zwaarder is als een auto (al kunnen beide evenveel wegen).quote:
oke, ik zeg het nog een keer....spierweefsel is zwaarder compacter dan vet
Een bak kwark vult ook goed. En het bevordert het spierherstel.quote:
[..]
Ik heb ook bijna altijd trek na het sporten. Lijkt me normaal wel.
Hoax. Laat snacken is niet aankomen. Laat me de pubmed link zien en ik ga je geloven, till that day, nooit meer deze hoax verkondigen.quote:
[..]
laat snacken = aankomen idd. maar je kunt ook kiezen voor gezonde snacks, en naast hardlopen aan buikspieroefeningen / core training te gaan doen. helpt ook allemaal.
Ik heb wel voor mezelf de regel ingesteld dat ik alleen na sporten een shake mag... ben af en toe erg gemakzuchtig met eten en dan zou ik alleen op shakes gaan leven...quote:
Er is 16 juni een 5k wedstrijd ga jij daar aan meedoen? In Zevenhuizen..quote:
[..]
laat snacken = aankomen idd. maar je kunt ook kiezen voor gezonde snacks, en naast hardlopen aan buikspieroefeningen / core training te gaan doen. helpt ook allemaal.
quote:
Goede tip!quote:
same here, ik neem het ook alleen na het hardlopen..zie het ook puur als aanvulling op het lopen en verder nietsquote:
[..]
Ik heb wel voor mezelf de regel ingesteld dat ik alleen na sporten een shake mag... ben af en toe erg gemakzuchtig met eten en dan zou ik alleen op shakes gaan leven...
als je 's avonds om tien uur nog eet, en meteen gaat slapen, wordt het eten niet verteerd, dientengevolge wordt het opgeslagen in je vetmassa. 'k heb weinig zin om het op te gaan zoeken, maar het is bewezen iig.quote:
[..]
Hoax. Laat snacken is niet aankomen. Laat me de pubmed link zien en ik ga je geloven, till that day, nooit meer deze hoax verkondigen.
+1quote:
[..]
same here, ik neem het ook alleen na het hardlopen..zie het ook puur als aanvulling op het lopen en verder niets
Verder gevarieerd eten...
wilde er eerst ook niet aan, had zo iets van: het zal allemaal wel, maar sinds ik het gebruik goede resultatenquote:
Ik zie állesquote:
[..]
quanta costa? ik heb zondag een wedstrijd, 7 juli ook al, ik zou RD moeten aankijken of het verstandig is dat ik tussentijds nog een wedstrijd loop...quote:
[..]
Er is 16 juni een 5k wedstrijd ga jij daar aan meedoen? In Zevenhuizen..
https://www.lions.nl/Nieuws/8149/23e_Lionsloop_op_16_juni.htmlquote:
[..]
quanta costa? ik heb zondag een wedstrijd, 7 juli ook al, ik zou RD moeten aankijken of het verstandig is dat ik tussentijds nog een wedstrijd loop...
Eiwitquote:
Iemand een linkje hoe je zon Eiwitshake maakt? Krijg alleen maar commerciele producten.
Shaker
Shaken.
quote:
Iemand een linkje hoe je zon Eiwitshake maakt? Krijg alleen maar commerciele producten.
Dat zijn t ook...poeder in fles...melk/water er bij en schudden maar!
quote:
zoals ik al eerder zei, lopen voor Lions is altijd een goed ideequote:
[..]
https://www.lions.nl/Nieuws/8149/23e_Lionsloop_op_16_juni.html
Al wat gevonden! Dadels: yummie!
inderdaad, morning tea timequote:
Al dit gepraat over eten maakt me hongerig
Ah lol k, zal eens op internet wat afstruimen. Thanks.quote:
[..]
Dat zijn t ook...poeder in fles...melk/water er bij en schudden maar!
met monchou ja MoBlo, zo kan je alles wel lekker makenquote:
au naturel!quote:
Heerlijk! Tot voor kort zou het een zak chips geweest zijn...
of PM Slacker even, die heeft zich er behoorlijk in verdieptquote:
[..]
Ah lol k, zal eens op internet wat afstruimen. Thanks.
Moeten het wel goede dadels zijnquote:
[..]
au naturel!
Heerlijk! Tot voor kort zou het een zak chips geweest zijn...
Met dank aan slackerquote:
[..]
Ah lol k, zal eens op internet wat afstruimen. Thanks.
:http://www.xxlnutrition.n(...)e-pack/xxl-nutrition
http://www.xxlnutrition.nl/eiwitten-proteine
Van de Appie, wel met pit. Erg yummie...quote:
[..]
Moeten het wel goede dadels zijn
Mucho gracias senorita!quote:
[..]
Met dank aan slacker
http://www.xxlnutrition.n(...)e-pack/xxl-nutrition
http://www.xxlnutrition.nl/eiwitten-proteine
Heb ze slechts gebookmarked.quote:
Als je echt meer wil weten zou je slacker kunnen dm'en... daar komen de links vandaan.
Ik ga zelf ook nog een keer de sample doos bestellen. Allemaal verschillende smaken...
) maar zou zo weer wat lusten nu! Gezonde snack in zicht?quote:
Heb twee gigantische borden pastasalade op (met meer groente dan pasta
Dat is onzin, tijdens het slapen verteerd je eten net zo goed. Als je eten niet verteerd wordt is er ook geen vet om op te slaan, want vet is voedsel dat verteerd is (aangezien we het hier hebben over een energieopslagmethode van je lichaam). Zonder de energie is er geen vet om op te slaan.quote:
[..]
als je 's avonds om tien uur nog eet, en meteen gaat slapen, wordt het eten niet verteerd, dientengevolge wordt het opgeslagen in je vetmassa. 'k heb weinig zin om het op te gaan zoeken, maar het is bewezen iig.
Als je per dag 3000kcal moet opnemen om aan je energiebehoefte te voldoen kan je 3000kcal eten voordat je gaat slapen zonder dat je aankomt, als je 1000kcal eet als ontbijt en 3000 kcal eet voor je gaat slapen heb je een overschot van 1000kcal en zal je dat opslaan als vet. Het tijdstip dat je eet doet er niet toe, het gaat erom 1) wat je eet 2) hoeveel je eet.
Slacker, kom er maar in
Heb sowieso niets ongezonds in huis aan snacks. Nooit.quote:
Misschien zo een plakje Friesch roggebrood
met spekquote:
[..]
Heb sowieso niets ongezonds in huis aan snacks. Nooit.
Misschien zo een plakje Friesch roggebrood
WT...quote:
Hmm dan klopt dat wel met het aankomen bij mij, want ik at de hele dag normaal, en na het lopen "extra". Normaal zou ik zo laat niks meer eten.quote:
[..]
Dat is onzin, tijdens het slapen verteerd je eten net zo goed. Als je eten niet verteerd wordt is er ook geen vet om op te slaan, want vet is voedsel dat verteerd is (aangezien we het hier hebben over een energieopslagmethode van je lichaam). Zonder de energie is er geen vet om op te slaan.
Als je per dag 3000kcal moet opnemen om aan je energiebehoefte te voldoen kan je 3000kcal eten voordat je gaat slapen zonder dat je aankomt, als je 1000kcal eet als ontbijt en 3000 kcal eet voor je gaat slapen heb je een overschot van 1000kcal en zal je dat opslaan als vet. Het tijdstip dat je eet doet er niet toe, het gaat erom 1) wat je eet 2) hoeveel je eet.
Toch even op letten dus.
Men neme whey (en/of combi met casseine)
Water of melk (water postworkout, melk preworkout, heeft invloed op hoe snel je shizzle opneemt)
Men neme eventueel dextrose, glutamine en/of creatine (laatste is voor de meeste hier niet van toepassing, tenzij je krachttraining doet en/of intervaltrainingen). Indien creatine, neem water ipv melk.
Men neme een blender en/of shakebeker. Hossel die shizzle en drink het op. It is pretty easy. Als de smaak je tegenvalt en je hebt een redelijk neutrale smaak (denk vanille oid), flikker er wat chocopoeder bij en het smaakt een stukkie beter. Verder, zoek op mijn nick in deze reeks en je komt de linkjes tegen. Maar een korte opsomming: eiwitpoeder.nl bodyenfitshop.nl, xxlnutrion.nl, vergelijk en klikkerdeklik.
quote:
Rd en mijn gespreksonderwerp was net de Calvé fabriek in Delft...quote:
Als je hardloopt gebruik je hoe dan ook meer en aankomen wilt niet zeggen dat je aankomt (als in vetter wordt), kan ook spieren zijn. Zoals gezegd, spieren hebben een groter soortelijk gewicht dan vet en zal je kunnen aankomen. Het hoeft niet slecht te zijn dat je aankomt, je kan alsnog afvallen in de zin van, vet gaat eraf. Ga je vet% meten en/of meet de omtrek van je armen/benen/buik/heupen/borst en ga daarop letten. Laat de weegschaal voor wat ie is.quote:
[..]
Hmm dan klopt dat wel met het aankomen bij mij, want ik at de hele dag normaal, en na het lopen "extra". Normaal zou ik zo laat niks meer eten.
Toch even op letten dus.
Goed van jou... probeer ook niks ongezond snackerigs in huis te hebben maar ja... die boodschappen die je moet doen...gaat het wel eens mis.quote:
[..]
Heb sowieso niets ongezonds in huis aan snacks. Nooit.
Misschien zo een plakje Friesch roggebrood
vrouwen met zelfkennisquote:
[..]
Goed van jou... probeer ook niks ongezond snackerigs in huis te hebben maar ja... die boodschappen die je moet doen...gaat het wel eens mis.
Met pindakaas en hagelslag is ook lekkerquote:
wat ben jij een smerige vreter...quote:
[..]
Met pindakaas en hagelslag is ook lekker
Paprika, spinazie, broccoli, courgette, tomaten, wortel, bleekselderij, boontjes, etc.
en fruit natuurlijk hele tas vol elke week bij de laatste ' fail ' was het een zak popcorn en een zak zoute chips...achter elkaarquote:
Smaakt gewoon naar Snickersquote:
[..]
wat ben jij een smerige vreter...
Pindakaas en hagelslag Pindakaas en ham, gekookte worst of kipfilet Pindakaas met jam Pindakaas op pannekoeken Pindakaas Waarom is de Calvé fabriek in Delft eigenlijk dicht?Liefhebbers genoeg...
Morgenochtend op een witte boterham quote:
Mensen, ik ga slapen. Een afsluiter met een van mijn favo motivational songs evah!
Ik ga ook maar 's op tijd liggen. M'n lichaam een beetje rust gunnen. Morgen staan er om half 9 vier vrienden voor de deur die een Full English Breakfast willen en heb dan ook morgenochtend voor ze:
• bacon
• sausages
• scrambled eggs
• black pudding
• mushrooms
• baked beans
• tomato
• toast
Geen fried bread
Ik word al misselijk als ik er aan denk
ga wellicht zelf wel gewoon voor m'n yoghurt met banaan welke sport is dat precies Slacker?quote:
Mensen, ik ga slapen. Een afsluiter met een van mijn favo motivational songs evah!
ik mis de hash brownsquote:
Goedenacht!
Ik ga ook maar 's op tijd liggen. M'n lichaam een beetje rust gunnen. Morgen staan er om half 9 vier vrienden voor de deur die een Full English Breakfast willen en heb dan ook morgenochtend voor ze:
• bacon
• sausages
• scrambled eggs
• black pudding
• mushrooms
• baked beans
• tomato
• toast
Geen fried bread
Ik word al misselijk als ik er aan denk
Hossel die shizzlequote:
Hoe maak je een shake?
Men neme whey (en/of combi met casseine)
Water of melk (water postworkout, melk preworkout, heeft invloed op hoe snel je shizzle opneemt)
Men neme eventueel dextrose, glutamine en/of creatine (laatste is voor de meeste hier niet van toepassing, tenzij je krachttraining doet en/of intervaltrainingen). Indien creatine, neem water ipv melk.
Men neme een blender en/of shakebeker. Hossel die shizzle en drink het op. It is pretty easy. Als de smaak je tegenvalt en je hebt een redelijk neutrale smaak (denk vanille oid), flikker er wat chocopoeder bij en het smaakt een stukkie beter. Verder, zoek op mijn nick in deze reeks en je komt de linkjes tegen. Maar een korte opsomming: eiwitpoeder.nl bodyenfitshop.nl, xxlnutrion.nl, vergelijk en klikkerdeklik.
Echt MoBlo, ik wou dat ik morgenochtend bij jou mocht eten. Ik weet het, het is slecht en vet en zo, maar zoooooooooo lekker.
wel een hoop eiwitten en koolhydraten voor snel herstelquote:
ow, hallo weer trouwens.
Echt MoBlo, ik wou dat ik morgenochtend bij jou mocht eten. Ik weet het, het is slecht en vet en zo, maar zoooooooooo lekker.
Het is in ieder geval wel droog, hopen dat 't op z'n minst zo blijft tot we morgen onderweg zijn. Als je eenmaal rijdt en het gaat regenen is 't niet zo heel erg, maar weggaan met regen
heb 't zelfde met hardlopen Truste!quote:
quote:
[..]
welke sport is dat precies Slacker?
Halverwege ging Endomondo uit en stopte hij met registreren 
Handmatig de map maar nagetekend omdat ik heel graag wilde weten hoeveel km het was ivm nieuwe route (4km )Nu tijd voor koffie
ik kan Jan geen groter plezier doen dan een dubbele cracker met pindakaas en hagelslagquote:
[..]
wat ben jij een smerige vreter...
Kut geslapen vanwege stomme dingen en de frustratie eruit lopen gaat ook al niet
bright side: ik geniet nog steeds van pijnvrij de trappen afgaan quote:
Mogguh.
Kut geslapen vanwege stomme dingen en de frustratie eruit lopen gaat ook al niet
dan mag ik wel opschieten met mijn gesleutel.... vandaag niets gedaan
. Komende twee weken wil ik besteden aan het oplossen van de andere pijntjes tgv overstap op andere schoen. Maandag naar Starshoe.Had mijn lotgenoot nu al gepost wat ze in de winkel tegen haar gezegd hebben?
nee, het was redelijk vroeg rustig hier...quote:
Had mijn lotgenoot nu al gepost wat ze in de winkel tegen haar gezegd hebben?
Nu maar ff snel douchen en een paar emmers met water tappen, want ik zit tussen 7.30 en 16.00 uur zonder water..
Bij Topshelf in oa Rdam
Zit dat in het centrum van Rotterdam?quote:
Gisteren nog wezen rennen, in de
regen Niks gedoe met regenjassen, gewoon in shirtje met capri en gaan! 9,5km in 1:13min afgelegd. Allemaal niet supersnel natuurlijk maar niet elke training is een wedstrijd. Wel een ander mijlpaaltje. Ik woog vanmorgen 70,0kg
Dat is ruim 14kg minder als toen ik begon met lopen Welnee man. Pijn is fijnquote:
Kennen jullie dat gevoel? Het gevoel van geen spierpijn hebben. Heerlijk is dat he? En vooral de wetenschap dat je vandaag weer wat gaat doen dat al je spieren pijn gaan doen. Zo jammer weer.
Spierpijn dan.terugkomend hierop, ik zou wel willen, maar ik zit met vervoer erheen ... geen idee hoe lang het is met ov enzoquote:
[..]
https://www.lions.nl/Nieuws/8149/23e_Lionsloop_op_16_juni.html
weet ik nietquote:
Nee, zit bij de Kuip, in dezelfde hoek als Pathéquote:
Goedemorgen
Hier vandaag nog maar een extra rustdag, laatste dagen te weinig geslapen en merk dat mn spieren nog niet helemaal hersteld zijn van woensdag, dus dan maar even een weekendje rust, want morgen heb ik er ook geen tijd voor en maandag loop ik sowieso en dan is zondag geen optie.
.quote:
Goedemorgen
Gisteren nog wezen rennen, in de
Wel een ander mijlpaaltje. Ik woog vanmorgen 70,0kg
Echt goed bezig! Dat het afvallen zo lekker gaat zal wel een grote stimulans zijn, of niet? En het vraagt eigenlijk bijna om voor en na foto's Ik merk ook dat ik regen minder erg vind, gisteravond in de regen gefietst, maar kon er niet echt mee zitten
.Nou ja, het was meer dan ik een hele tijd niet vast mocht eten, en toen was ik zo'n kilo of 5 kwijt. En toen dacht ik, en nu doorpakkenquote:
[..]
Ik merk ook dat ik regen minder erg vind, gisteravond in de regen gefietst, maar kon er niet echt mee zitten
maar wel op een goede manier, mèt vast etenIk ben, gek genoeg, nog steeds op zoek naar voor-foto's... Er zijn niet zoveel foto's van mezelf.
Ik vind regen alleen oké als ik weet dat ik na het nat worden kan douchen. Op weg naar huis, geen probleem. Maar als het 's ochtends regent, ga ik niet meer op de fiets naar het station!
Maraca, was je echt zo vroeg al gaan lopen??
Gup, da's een best verschil
Vik, ik ga straks naar de winkel terug, laat het nog weten later
Mijn gewicht is niet zo heel veel naar beneden gegaan, maar m'n broeken beginnen wel heel los te zitten.
dit dus.. zie altijd een jonge god als ik in de spiegel kijkquote:
Ik heb al twee jaar niet op een weegschaal gestaan en kijk alleen naar spiegelbeeld en hoe mn kleren zitten. Best tevreden atm
Heb je mijn foto op je spiegel geplakt?quote:
[..]
dit dus.. zie altijd een jonge god als ik in de spiegel kijk
daar ging m'n koffiequote:
quote:
ben dnek ik welke keer weer, wat ben ik ook een knappe kerel...yup enige vorm van narcisme is me niet vreemdKnap dat je doorgezet hebt! En nu vasthoudenquote:
[..]
Nou ja, het was meer dan ik een hele tijd niet vast mocht eten, en toen was ik zo'n kilo of 5 kwijt. En toen dacht ik, en nu doorpakken
Ik ben, gek genoeg, nog steeds op zoek naar voor-foto's... Er zijn niet zoveel foto's van mezelf.
Ik vind regen alleen oké als ik weet dat ik na het nat worden kan douchen. Op weg naar huis, geen probleem. Maar als het 's ochtends regent, ga ik niet meer op de fiets naar het station!
Als het echt hard regent dat ik tot op de laatste draad nat ben dan word ik ook niet vrolijk zeker niet op de heenweg, maar het kan me eigenlijk verder weinig meer schelen, gewoon lekker door de regen fietsen
wat lul jij voor wartaal?quote:
[..]
Ik zag op een gegeven moment een veels te grote spijkerbroekquote:
[..]
dit dus.. zie altijd een jonge god als ik in de spiegel kijk
Goed bezig Gupper... ik zag inderdaad je rondje gisteravond al,,super gelopeenquote:
Goedemorgen
Gisteren nog wezen rennen, in de
Wel een ander mijlpaaltje. Ik woog vanmorgen 70,0kg
quote:
[..]
Het vasthouden lukt ook!! Op een gegeven moment ben ik weer helemaal normaal gaan eten zoals ik zou willen, om te kijken of m'n gewicht zo zou blijven. En toen ben ik ongeveer 3 maanden op hetzelfde gewicht geweest, zo rond de 73kg.quote:
[..]
Knap dat je doorgezet hebt! En nu vasthouden
Als het echt hard regent dat ik tot op de laatste draad nat ben dan word ik ook niet vrolijk zeker niet op de heenweg, maar het kan me eigenlijk verder weinig meer schelen, gewoon lekker door de regen fietsen
Maar omdat er nog iets meer af mag (ik ben nog niet helemaal af, zegt ik altijd), heb ik nu m'n voedingspatroon weer even iets aangepast. Zodat er nog een paar kg af gaat. En dan weer stabiel worden
I haz a happy
quote:
Ik las gewoon wat er moest staan en zag pas toen jij dit zei dat er iets geks stond
Dank je!! Heb alleen even niet achter Fok! gezeten gisteren, maar met m'n vriend samen vakanties zitten bekijken. Ook leuk tijdsverdrijf!quote:
[..]
Goed bezig Gupper... ik zag inderdaad je rondje gisteravond al,,super gelopeen
Goed bezig, vooral het laatste lijkt me moeilijk! Want ik heb zelf nooit problemen met mn gewicht gehad, heb eigenlijk altijd op het randje van ondergewicht gezeten...quote:
[..]
Het vasthouden lukt ook!! Op een gegeven moment ben ik weer helemaal normaal gaan eten zoals ik zou willen, om te kijken of m'n gewicht zo zou blijven. En toen ben ik ongeveer 3 maanden op hetzelfde gewicht geweest, zo rond de 73kg.
Maar omdat er nog iets meer af mag (ik ben nog niet helemaal af, zegt ik altijd), heb ik nu m'n voedingspatroon weer even iets aangepast. Zodat er nog een paar kg af gaat. En dan weer stabiel worden
I haz a happy
Ik houd gewoon teveel van lekker eten...quote:
[..]
Goed bezig, vooral het laatste lijkt me moeilijk! Want ik heb zelf nooit problemen met mn gewicht gehad, heb eigenlijk altijd op het randje van ondergewicht gezeten...
Ik lust bijna alles en ik ben een vervelingseter. Zet een zak M&M's naast m'n computer op m'n werk, en ik heb m met een uur leeg. Dat soort dingen moeten dus echt ge-elimineerd worden, of vervangen door twee appels. En dat scheelt al echt heel veel. En bewegen helpt ook, had ik ook al een hele tijd niet meer gedaan
Vind appels nog steeds geen waardige vervanger voor chocola/chips/koek eigenlijk. Krijg honger van appelsquote:
[..]
Ik houd gewoon teveel van lekker eten...
En bewegen helpt ook, had ik ook al een hele tijd niet meer gedaan
.. Kiwi's bijv, supergezond, net als ananas. Njam dit weekend maar ff halen.Ik kan eten wat ik wil, maar herken wel wat je zegt al heb ik de laatste jaren wel geleerd om kleinere beetjes te eten (schaaltje chips ipv meteen een hele zak).quote:
[..]
Ik houd gewoon teveel van lekker eten...
En bewegen helpt ook, had ik ook al een hele tijd niet meer gedaan
Het scheelt dat wij ook niet veel te snoepen in huis hebben
Weet ik, weet ik. Had het dan ook specifiek over appelsquote:
Er is nog meer fruit dam appels vkv
Alle vooroordelen over ambtenaren bleken te kloppen.
Maar als ik een blok kaas koop of een lekker stuk gerookt spek, mwoa... dat is zo weg :p
quote:
Ik heb wel snoepbuien, maar moet toegeven dat de laatste keer dat ik echt snoep gekocht heb met 11 november was. Een half jaar later was het pas op.
Maar als ik een blok kaas koop of een lekker stuk gerookt spek, mwoa... dat is zo weg :p
Mrs.RD is nog steeds afwezig dus eindelijk weer eens een kans om hollandse kost voor mijzelf klaar te maken, ook al komt de zuurkool dan uit blik
Wauw Gup!quote:
Goedemorgen
Gisteren nog wezen rennen, in de
Wel een ander mijlpaaltje. Ik woog vanmorgen 70,0kg
[..]
Welnee man. Pijn is fijn
14 kg!! Hoe super is dat! En dat in minder dan een jaar! Hoe! De mijne ook vanmorgenquote:
Mijn weegschaal geeft ook steeds lagere getallen aan
Ook al zijn we pas een werkweek serieus bezig (dus incl eten aanpakken)
.Haha ik ook sinds de omloopquote:
[..]
De mijne ook vanmorgen
Ook al zijn we pas een werkweek serieus bezig (dus incl eten aanpakken)
Anderhalve kilo eraf sinds vorige week vrijdag
Het niet vast mogen eten in augustus heeft daar wel aan bijgedragen hoor, ik mocht bijna niksquote:
[..]
Wauw Gup!
vreselijk was dat. Maar de rest is mede dankzij het hardlopen, superblij ben ik ermee!!
Morgen gelijk ff testen!
Haha toeval!quote:
[..]
Haha ik ook sinds de omloop
Anderhalve kilo eraf sinds vorige week vrijdag
Goed bezig Ja dat kan ik me voorstellen! Je zit nu zeker echt helemaal top in je vel?quote:
[..]
Het niet vast mogen eten in augustus heeft daar wel aan bijgedragen hoor, ik mocht bijna niks
Maar de rest is mede dankzij het hardlopen, superblij ben ik ermee!!
Gun het je van harte mop 
quote:
Ik zit net ff terug te lezen....gisteren werd er ineens een pakje bezorgd van XXLnutrition. Bleek dat GotC 2 sample-packs had besteld.
Morgen gelijk ff testen!
Ik heb toch een ander voorkeur wat lekker is qua eten. Aparte combinaties voorbij zien komen. Maar ik heb die combinaties nog nooit gehad dus ik mag eigenlijk niets zeggen
Ik vind het ook geen ramp als het regent en dan gaan sporten. Maar dan moet het niet koud zijn. Gisteren was het lekker. Je word inderdaad nat tot aan je bot. Ik heb met het uitkleden geen 1 droog stukje kunnen vinden op mijn kleren
Maar ik hou wel van een beetje bikkelen.. Gelukkig maandag al naar Starshoe .Ja leuk hè, Yur, ik wist het al
. Ben benieuwd welke smaak je het lekkerst vindt. De enige die ik weggegooid heb is chocola. Die vond ik echt viessss .Tof dat je het gisteren zo naar je zin hebt gehadquote:
Goedemorgen
Ik heb toch een ander voorkeur wat lekker is qua eten. Aparte combinaties voorbij zien komen. Maar ik heb die combinaties nog nooit gehad dus ik mag eigenlijk niets zeggen
Ik vind het ook geen ramp als het regent en dan gaan sporten. Maar dan moet het niet koud zijn. Gisteren was het lekker. Je word inderdaad nat tot aan je bot. Ik heb met het uitkleden geen 1 droog stukje kunnen vinden op mijn kleren
Ik ga nu ook weer voor de laatste kilo's, het grootste deel is er al af
Ik denk dat ik vanmiddag zelf maar even ga lopen. Kijken hoe dat gaat. Of ik me nou heel erg optrek aan de meneer die anders meeloopt of het ook wel alleen kan
M'n letterlijke vel zit een stuk lekkerder jaquote:
[..]
Ja dat kan ik me voorstellen! Je zit nu zeker echt helemaal top in je vel?
Ik kan het je over 13 loopjes vertellenquote:
Grr, pijntje aan de buitenkant van m'n knie als ik fiets. Hoepel op
Ja leuk hè, Yur, ik wist het al
quote:
alleen jammer dat iedereen het al wist behalve jij...GotC kan ook zoooo goed een geheim bewarenquote:
Ik zit net ff terug te lezen....gisteren werd er ineens een pakje bezorgd van XXLnutrition. Bleek dat GotC 2 sample-packs had besteld.
Morgen gelijk ff testen!
Dat verbaast me dan weer weinigquote:
[..]
alleen jammer dat iedereen het al wist behalve jij...GotC kan ook zoooo goed een geheim bewaren
Jeweetsquote:
[..]
alleen jammer dat iedereen het al wist behalve jij...GotC kan ook zoooo goed een geheim bewaren
Maar hij wist het ook al
.mogge
zit je in Wyndham?quote:
het zonnetje schijnt, de lucht is blauw .. nu de temperatuur nog wat omhoogquote:
Het was hier heel mooi, maar ik zie nu alleen nog maar donkergrijze wolkenquote:
Heul niet!quote:
Vanavond weer proberen te lopen
Het was gewoon bijna perfect. De groep had groter mogen zijn en het was beter geweest als ik een paar weken later was begonnen. Dan had ik meteen met de volgende groep kunnen meedoen.Ik train nu met groep 2 mee en over een paar weken met groep 3.quote:
[..]
Tof dat je het gisteren zo naar je zin hebt gehad
Maar het weer (harde regen), de bospaden vol met blubber, het mooie (onbekende) parcours. Dat maakte het echt tof. Vooral voor de eerste keer. Ik zat te twijfelen om te gaan. Maar ja. je kan overal wel een excuses verzinnen
Edit:SPOILERMisschien dat ik toch binnenkort een horloge ga halen. Want ik heb de route gisteren niet kunnen tracken en zo kom ik nooit op de eerste plek te staan;)
Even een goed moment zoeken thuis om dit onderwerp op tafel te gooien
En het is wat jij en RD al wisten. Dit is sowieso goed om je af te remmen. Nu wordt er zo nu en dan in de teugels getrokken om mij af te remmen !!
Ja Stream...vrouwen..... ik ken het gevoel.quote:Even een goed moment zoeken thuis om dit onderwerp op tafel te gooien
Als ik 's morgens in de spiegel kijk en mijzelf als een alfamannetje op mijn borst klop dan denk ik dat ik thuis de baas ben....,, nou, vergeet het maar..
Zooo herkenbaar.quote:
[..]
Ja Stream...vrouwen..... ik ken het gevoel.
Als ik 's morgens in de spiegel kijk en mijzelf als een alfamannetje op mijn borst klop dan denk ik dat ik thuis de baas ben....,, nou, vergeet het maar..
Maar ik hoor het mijzelf nog zeggen een paar maanden geleden.
Lieverd ik ga beginnen met hardlopen. Dat kan ik doen wanneer ik dat wil, geen gedoe met vaste tijden, geen contributie en het is een goedkope sport. Ik hoef alleen ergens andere schoenen te halen en meer niet.....
dus....
Daarom, even een goed moment zoeken
Gewoon eerlijk en open zijn, niet moeilijker maken dan het is...quote:
[..]
Zooo herkenbaar.
Maar ik hoor het mijzelf nog zeggen een paar maanden geleden.
Lieverd ik ga beginnen met hardlopen. Dat kan ik doen wanneer ik dat wil, geen gedoe met vaste tijden, geen contributie en het is een goedkope sport. Ik hoef alleen ergens andere schoenen te halen en meer niet.....
dus....
Daarom, even een goed moment zoeken
Dat dat kan he?quote:
Mijn vriendin wil nog meer geld uitgeven aan hardlopen dan ik zelf
Is wel heel vroeg dan. Ik ben in november jarig. Tweeëndertig alweer.quote:
streamnl: gewoon als vervroegd verjaardagscadeautje voorstellen. heb ik ook gedaan kon 'm meteen bestellen
hmm, het getal uitgeschreven maakt het niet minder erg
als ik begin met de zin. Lieverd, ik heb eens zitten denken... Dan reageert zij zo: "wat wil je nu kopen voor je goedkope sport"quote:
[..]
Gewoon eerlijk en open zijn, niet moeilijker maken dan het is...
Koester dat!!!!quote:
Mijn vriendin wil nog meer geld uitgeven aan hardlopen dan ik zelf
Jij kent Mrs.RD niet he?quote:
[..]
Gewoon eerlijk en open zijn, niet moeilijker maken dan het is...
ja, die sportbeha's hakken er in he?quote:
Mijn vriendin wil nog meer geld uitgeven aan hardlopen dan ik zelf
ik word over 18 dagen 33 ;')quote:
[..]
Is wel heel vroeg dan. Ik ben in november jarig. Tweeëndertig alweer.
hmm, het getal uitgeschreven maakt het niet minder erg
[..]
als ik begin met de zin. Lieverd, ik heb eens zitten denken... Dan reageert zij zo: "wat wil je nu kopen voor je goedkope sport"
[..]
Koester dat!!!!
Fan-tas-tisch!!quote:
[..]
[..]
als ik begin met de zin. Lieverd, ik heb eens zitten denken... Dan reageert zij zo: "wat wil je nu kopen voor je goedkope sport"
Hoe groter de cup, hoe duurder de sportbehaquote:
[..]
ja, die sportbeha's hakken er in he?
ja, rennende vrouwen...het zou verboden moeten wordenquote:
[..]
Hoe groter de cup, hoe duurder de sportbeha
Nope, niet dat ik weetquote:
tough as nails.... first female volunteer fire officer in NZ (zegt hij trots)quote:
quote:
[..]
tough as nails.... first female volunteer fire officer in NZ (zegt hij trots)
niet leuk want toen was ze niet alleen thuis de baas maar op de kazerne en had ik helemaal niets meer te vertellenquote:
whahahahahahahaquote:
[..]
niet leuk want toen was ze niet alleen thuis de baas maar op de kazerne en had ik helemaal niets meer te vertellen
Wij kunnen datquote:
Ah, daarom heb je zo leren rennen... het was een stuk zelfbeschermingquote:
[..]
niet leuk want toen was ze niet alleen thuis de baas maar op de kazerne en had ik helemaal niets meer te vertellen
Haha.quote:
[..]
niet leuk want toen was ze niet alleen thuis de baas maar op de kazerne en had ik helemaal niets meer te vertellen
Ik ga me even nuttig maken.SPOILERToen ik bij defensie zat, zat mijn vrouw op de Havo. Daar kreeg zij een folder van het leger thuisgestuurd of zij de officieren opleiding wou doen. Ik ben blij dat zij dat niet gedaan heeft en gewoon rustig verder heeft gestudeerd!
RD als ik je niet meer zie, welterusten. De rest succes met werken
En goed gedaan Guppy!
Ik ben ook tegen pindakaas.
[ Bericht 20% gewijzigd door Niara op 08-06-2012 09:10:30 ]
ja misschien wel maar YUR dm'de me net dat als hij het van te voren geweten had over de prijs van die sportbeha's hij een platter model gekozen had destijds...quote:
Ach, ik hou deze nog wel. Ze is bijna belastingvrij, dus ik heb weinig redenen om 'r in te ruilen voor een nieuwer modelquote:
[..]
ja misschien wel maar YUR dm'de me net dat als hij het van te voren geweten had over de prijs van die sportbeha's hij een platter model gekozen had destijds...
quote:
[..]
Ach, ik hou deze nog wel. Ze is bijna belastingvrij, dus ik heb weinig redenen om 'r in te ruilen voor een nieuwer model
lekker bezig!Vervelingseter. En dan over het werk beginnen. Ik vind het mooi. Wel top dat je zo bent afgevallen!quote:
[..]
Ik houd gewoon teveel van lekker eten...
En bewegen helpt ook, had ik ook al een hele tijd niet meer gedaan
Het schema waar ik mee begonnen ben: http://www.4mijlvankardinge.nl/schemabeginners.php
Mijn runkeeper: http://runkeeper.com/user/YskaFredriksson/profile
Mijn hardloopschoenen, gekocht bij Run2Day: http://www.athleticshop.n(...)ry-blk-vpp-women-s-6
inderdaad, en als het echt de spuigaten uitloopt is er altijd wel "een mannetje" te vinden die de kilometerstand wat terug kan draaienquote:
daar is ze danquote:
Yska meldt zich! Moet van DJMO! Ik ben deze week begonnen met lopen. Als doel heb ik de 4 mijl van Groningen in Oktober dit jaar.
Het schema waar ik mee begonnen ben: http://www.4mijlvankardinge.nl/schemabeginners.php
Mijn runkeeper: http://runkeeper.com/user/YskaFredriksson/profile
Mijn hardloopschoenen, gekocht bij Run2Day: http://www.athleticshop.n(...)ry-blk-vpp-women-s-6
mijn gastvrouwe tijdens de 4 mijl Ja, probeer steeds om 5.30 te lopenquote:
mogguh
Maraca, was je echt zo vroeg al gaan lopen??
Gup, da's een best verschil
Vik, ik ga straks naar de winkel terug, laat het nog weten later
Mijn gewicht is niet zo heel veel naar beneden gegaan, maar m'n broeken beginnen wel heel los te zitten.
Ik was gister bij twee sportwinkels in het runningrek. Bij de ene: 2 mannenrekjes - 8 vrouwenrekjes. Bij de ander 1 mannenrekje - 3 vrouwenrekje.
Ik ga er dan vanuit dat vrouwen nog altijd meer kopen.
Je ging toch een regenjasje kopen? Zag alleen maar shirtsquote:
En ja. Kopen...
Ik was gister bij twee sportwinkels in het runningrek. Bij de ene: 2 mannenrekjes - 8 vrouwenrekjes. Bij de ander 1 mannenrekje - 3 vrouwenrekje.
Ik ga er dan vanuit dat vrouwen nog altijd meer kopen.
.welkom en veel loopplezier hier!!quote:
Yska meldt zich! Moet van DJMO! Ik ben deze week begonnen met lopen. Als doel heb ik de 4 mijl van Groningen in Oktober dit jaar.
Het schema waar ik mee begonnen ben: http://www.4mijlvankardinge.nl/schemabeginners.php
Mijn runkeeper: http://runkeeper.com/user/YskaFredriksson/profile
Mijn hardloopschoenen, gekocht bij Run2Day: http://www.athleticshop.n(...)ry-blk-vpp-women-s-6
Veel plezier en succes!quote:
Yska meldt zich! Moet van DJMO! Ik ben deze week begonnen met lopen. Als doel heb ik de 4 mijl van Groningen in Oktober dit jaar.
Het schema waar ik mee begonnen ben: http://www.4mijlvankardinge.nl/schemabeginners.php
Mijn runkeeper: http://runkeeper.com/user/YskaFredriksson/profile
Mijn hardloopschoenen, gekocht bij Run2Day: http://www.athleticshop.n(...)ry-blk-vpp-women-s-6
Excuus om nog een keer terug te gaanquote:
Oh, maar in functioneel shirt door de regen lopen is ook kutquote:
Nee, ik ging shirts kopen. Omdat ik gister in katoen door de regen liep en dat was kut. Een jasje ga ik pas kopen als het koud wordt, maar ik vind het altijd wel leuk om alvast te kijken wat er zoal is. Daarom ging het daar van de week over
.Hoopte dat je een jasje zou kopen. Kan ik even wat ervaringen vergelijken voor ik er zelf één koop
Loop een winkel in?quote:
[..]
Oh, maar in functioneel shirt door de regen lopen is ook kut
Hoopte dat je een jasje zou kopen. Kan ik even wat ervaringen vergelijken voor ik er zelf één koop
Tenminste, er zijn nu sowieso weinig jasjes verkrijgbaar. Zou er nog een keer over na gaan denken in de herfst, meer keuze.Ongetwijfeld is dat ook minder, maar dat katoen bleef maar plakken, dus dat was helemaal geen porem. Ik hoop dat een functioneel shirt minder plakt. Want daardoor heb je bij elke stap een soort trekkend gevoel. Ik kan me goed voorstellen dat je dan op een gegeven moment je tepels eraf trekt.quote:
[..]
Oh, maar in functioneel shirt door de regen lopen is ook kut
Hoopte dat je een jasje zou kopen. Kan ik even wat ervaringen vergelijken voor ik er zelf één koop
ik zweef net tussen een 'gewoon' maatje en een 'maatje meer'
grrr
dun shirt met lange mouwen is heerlijk voor de herfst, op van die rustige herfstdagen.quote:
Ik heb ook 3 musthaves voor na de zomer: Dun shirt met lange mouwen, goed jasje, thermoshirtje
Hier staat nog op het lijstje: goede regenjas en een goede zonnebril