Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
.
.Nja, je weet zelf wel wat een 'goed' en wat een 'fout' pijntje isquote:Op donderdag 7 juni 2012 08:51 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Die is heeeeel soms aanwezig (gister bij intervallen bijv.). Tis nog steeds een zwak punt, maar het is geen ding meer waar ik me echt zorgen over maak (of dat terecht is?!).
Dusja.. terecht, meh Merk je snel genoeg?Juist als je er huiverig voor blijft werk je het in de hand. Dan ga je moeilijk doen en shizzle. Niks voor mij. Gewoon m'n squats blijven doen, gewoon blijven lopen, zorgen dat die spieren meer aankunnen en vlammen.quote:
[..]
Vervelend.
Ik zou er toch een beetje huiverig van blijven, van zoiets.
Heb ook allemaal visioenen dat ik zondag misstap en er ineens een enorme pijnscheut in m'n scheenbeen schiet.
Je merkt het snel genoeg ja, maar dan zit je ook gelijk stil...
Challenge? Ik loop naar mijn weten alleen het Run2Day schema, week 4. En ik ga lekkerquote:
[..]
jij bent toch net begonnen met de challenge?
Zie OP. Op naar het postkantoor en werk.quote:
[..]
Challenge? Ik loop naar mijn weten alleen het Run2Day schema, week 4. En ik ga lekker
True, maar ik heb liever helemaal geen pijntjesquote:Op donderdag 7 juni 2012 08:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Nja, je weet zelf wel wat een 'goed' en wat een 'fout' pijntje is
.Ik heb het idee dat ik me sinds m'n scheenbeenblessure drukker maak om/bewuster ben van elk pijntje. Ik zal voorheen ook wel eens een pijntje hebben gehad, maar daar hoorde je me nooit over. Best vermoeiend
.Laat je weten wat je als antwoord kreeg op je mail?
Oh en goedemorgen trouwens en een
voor de vroege lopers van vanmorgen Dat is ook weer waar!quote:
[..]
Juist als je er huiverig voor blijft werk je het in de hand. Dan ga je moeilijk doen en shizzle. Niks voor mij. Gewoon m'n squats blijven doen, gewoon blijven lopen, zorgen dat die spieren meer aankunnen en vlammen.
Je merkt het snel genoeg ja, maar dan zit je ook gelijk stil...
.Volgende week ook eens squats proberen in de sportschool!
. Denk niet dat ik de volgende dag ga kunnen lopen dan 
.Yepquote:
@ Vik, van die pijntjes en nieuwe schoenen was ik.
Laat je weten wat je als antwoord kreeg op je mail?
Oh en goedemorgen trouwens en een
. Kan even duren hoor, als ze niet reageren of als ik langs ga .ow ja dat is heel iets andersquote:
[..]
Challenge? Ik loop naar mijn weten alleen het Run2Day schema, week 4. En ik ga lekker
mwah squats vallen nog mee, probeer stiff leggged deadlifts maar eensquote:
[..]
Dat is ook weer waar!
Volgende week ook eens squats proberen in de sportschool!
lekker voor je hamstrings.... Ik zat ook te twijfelen om nog even langs de winkel te gaan om het daar te vragen, misschien dat ik daar vanmiddag nog even ruimte voor heb.quote:
[..]
Yep
Ik ben helemaal niks gewend van krachttraining, dus ik heb niet de illusie dat het mee gaat vallenquote:
[..]
mwah squats vallen nog mee, probeer stiff leggged deadlifts maar eens
.Ik was gisteren even op zoek naar oefeningen. Heb jij een website oid voor me waar ik kan vinden welke KT geschikt is voor hardlopers? Die neem ik dan mee naar de intake.
Heb je je loopstijl aangepast in de tijd dat je nieuwe schoenen hebt gekocht?quote:Op donderdag 7 juni 2012 08:47 schreef Viking84 het volgende:
In het vorige topic postte iemand dat hij (zij?) na de overgang naar nieuwe schoenen last had van kleine pijntjes die hij er ook weer uitliep. Dat heb ik dus ook. Heb sinds ik m'n nieuwe schoenen heb nog niet één keer pijnvrij gelopen. True: m'n scheenbeenklachten zijn bijna helemaal over (af en toe nog wat gevoelig) en ik heb er geen nieuwe blaren bij gekregen, maar ik heb tijdens het lopen en soms ook daarna toch pijntjes op verschillende plekken die ik er weer uitloop (hiel, knie, voorkant onderbeen). Kreeg van de verkoper het advies niet meer op m'n oude schoenen te lopen, maar misschien is de overgang toch te groot geweest. Alleen durf ik niet meer zo goed op m'n oude te lopen, straks komen de scheenbeenkuren terug
En heb je dezelfde schoenen weer gekocht?
Wanneer je overstapt op een ander merk willen kleine pijntjes nog wel eens voorkomen aangezien je lijf moet wennen aan de nieuwe schoenen. Met name de pronatieblokken kunnen in het begin voor die kleine pijntjes zorgen omdat ze nog wat stugger zijn in vergelijking met je oude schoen.
*leest linkjes door in de OP*
Ik ben van adidas naar saucony gegaan, heb naar mijn weten loopstijl niet aangepast (hoewel ik wel merk dat ik anders loop op de nieuwe schoenen, omdat het voelt of de hak hoger is en ik automatisch daarop moet landen) beide paren zijn neutrale schoenen.quote:
[..]
Heb je je loopstijl aangepast in de tijd dat je nieuwe schoenen hebt gekocht?
En heb je dezelfde schoenen weer gekocht?
Wanneer je overstapt op een ander merk willen kleine pijntjes nog wel eens voorkomen aangezien je lijf moet wennen aan de nieuwe schoenen. Met name de pronatieblokken kunnen in het begin voor die kleine pijntjes zorgen omdat ze nog wat stugger zijn in vergelijking met je oude schoen.
ik lees en hoor om me heen dat hardlopers veel baat hebben bij CORE oefeningen.quote:
[..]
Ik ben helemaal niks gewend van krachttraining, dus ik heb niet de illusie dat het mee gaat vallen
Ik was gisteren even op zoek naar oefeningen. Heb jij een website oid voor me waar ik kan vinden welke KT geschikt is voor hardlopers? Die neem ik dan mee naar de intake.
dat zijn oefeningen die eigenlijk alleen maar met losse dumbells en barbells gedaan worden (aangezien je lichaam zichzelf dan stabiel moet houden en je zo je CORE traint i.t.t. apparaten)
ik train zelf ook voornamelijk m'n core. heb niet echt een website ik stel mijn schema zelf op aan de hand van verschillende bronnen (bodybuilding forum's, men's health geneuzel etc.)
Dank voor je reactiequote:
[..]
Heb je je loopstijl aangepast in de tijd dat je nieuwe schoenen hebt gekocht?
En heb je dezelfde schoenen weer gekocht?
Wanneer je overstapt op een ander merk willen kleine pijntjes nog wel eens voorkomen aangezien je lijf moet wennen aan de nieuwe schoenen. Met name de pronatieblokken kunnen in het begin voor die kleine pijntjes zorgen omdat ze nog wat stugger zijn in vergelijking met je oude schoen.
. Klinkt alsof je er verstand van hebt .Ehm, toen ik last had van m'n scheenbeen heb ik een week stilgezeten. Toen heb ik nieuwe schoenen gekocht en daar ben ik na die week stilzitten op gaan lopen: vanaf 5 km steeds een kilometer erbij, met twee of drie rustdagen ertussen. Dit heb ik de afgelopen 2 weken gedaan, maximale afstand 7,4 km.
Ben overgestapt op een ander merk: van Air Pegasus naar Saucony Triumph 8 (i.v.m. overpronatie) Wat bedoel je met pronatieblokken? (de versteviging/verhoging die ik aan de binnenkant voel?).
Heb m'n loopstijl niet echt aangepast.
Waarom ben je van Adidas naar Saucony gegaan?quote:
[..]
Ik ben van adidas naar saucony gegaan, heb naar mijn weten loopstijl niet aangepast (hoewel ik wel merk dat ik anders loop op de nieuwe schoenen, omdat het voelt of de hak hoger is en ik automatisch daarop moet landen) beide paren zijn neutrale schoenen.
Oké, thx! Ga ik daar eens op googlenquote:
[..]
ik lees en hoor om me heen dat hardlopers veel baat hebben bij CORE oefeningen.
dat zijn oefeningen die eigenlijk alleen maar met losse dumbells en barbells gedaan worden (aangezien je lichaam zichzelf dan stabiel moet houden en je zo je CORE traint i.t.t. apparaten)
ik train zelf ook voornamelijk m'n core. heb niet echt een website ik stel mijn schema zelf op aan de hand van verschillende bronnen (bodybuilding forum's, men's health geneuzel etc.)
.In de OP kun je dus beginnenquote:Op donderdag 7 juni 2012 09:05 schreef cablegunmaster het volgende:
Ik moet eigenlijk weer bezig gaan met hardlopen iemand even een advies waar ik kan beginnen?
*leest linkjes door in de OP*
.Omdat ik de adidas zelf gewoon had gekocht en nu duidelijk werd dat ik wil blijven lopen , ik schoenen ben gaan laten aanmeten:)quote:
[..]
Waarom ben je van Adidas naar Saucony gegaan?
- goede schoenenquote:
Ik moet eigenlijk weer bezig gaan met hardlopen iemand even een advies waar ik kan beginnen?
*leest linkjes door in de OP*
- goede kleding
- mp3 speler
- podcast downloaden evy
- GAAN
klaar [ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2012 09:13:14 ]
Ohquote:
[..]
Omdat ik de adidas zelf gewoon had gekocht en nu duidelijk werd dat ik wil blijven lopen , ik schoenen ben gaan laten aanmeten:)
. Dan waren die Adidas dus ook niet zo geschikt voor je blijkbaar . Welke Saucony heb je?Ik denk om eerlijk te zijn dat daarmee je vraag beantwoord is. De wisseling van het merk van de schoen. Wanneer je dan ook nog het gevoel hebt om meer op je voorvoet te landen dan verandert je loopstijl wel degelijk. Om bijvoorbeeld dezelfde snelheid te houden bij een voorvoetlanding dan moet de beeninterval veel hoger zijn in vergelijking tot een middenvoet/haklanding.quote:
[..]
Ik ben van adidas naar saucony gegaan, heb naar mijn weten loopstijl niet aangepast (hoewel ik wel merk dat ik anders loop op de nieuwe schoenen, omdat het voelt of de hak hoger is en ik automatisch daarop moet landen) beide paren zijn neutrale schoenen.
Ik zou rustig door gaan en in ieder geval nog een keer of 3 op de nieuwe schoenen gaan lopen. Het duurlopen zou ik even vervangen voor intervalwerk. En heel belangrijk, niet te vaak meer op je oude schoenen lopen
Hoeveel km heb je (ongeveer) op je oude schoenen gelopen?
Air Pegasus was volgens mij neutraal en m'n nieuwe ook, toch een huge verschilquote:
Die adidas waren neutraal en de saucony ook. Deze heb ik :
[ afbeelding ]
. Air Pegasus is lichter en minder stevig dan de Saucony Triumph 8.Welk type is dat? (dat kan ik niet zien in de link)
Nog niet eens zoveel gelopen op de oude schoenen, ben pas in maart begonnen met lopen. Denk dat ik op de oude meer een middenvoetslanding had en op nieuwe eerder op hak moet landen.quote:
[..]
Ik denk om eerlijk te zijn dat daarmee je vraag beantwoord is. De wisseling van het merk van de schoen. Wanneer je dan ook nog het gevoel hebt om meer op je voorvoet te landen dan verandert je loopstijl wel degelijk. Om bijvoorbeeld dezelfde snelheid te houden bij een voorvoetlanding dan moet de beeninterval veel hoger zijn in vergelijking tot een middenvoet/haklanding.
Ik zou rustig door gaan en in ieder geval nog een keer of 3 op de nieuwe schoenen gaan lopen. Het duurlopen zou ik even vervangen voor intervalwerk. En heel belangrijk, niet te vaak meer op je oude schoenen lopen
Hoeveel km heb je (ongeveer) op je oude schoenen gelopen?
nu je het zo zegt, kan ik me inderdaad wel voorstellen dat je benen moeten wennen aan een andere belasting. geduld dus en rustig inlopen
thanks!progrid ride 4quote:
[..]
Air Pegasus was volgens mij neutraal en m'n nieuwe ook, toch een huge verschil
Welk type is dat? (dat kan ik niet zien in de link)
Ik loop alweer een aantal jarenquote:
[..]
Dank voor je reactie
Ehm, toen ik last had van m'n scheenbeen heb ik een week stilgezeten. Toen heb ik nieuwe schoenen gekocht en daar ben ik na die week stilzitten op gaan lopen: vanaf 5 km steeds een kilometer erbij, met twee of drie rustdagen ertussen. Dit heb ik de afgelopen 2 weken gedaan, maximale afstand 7,4 km.
Ben overgestapt op een ander merk: van Air Pegasus naar Saucony Triumph 8 (i.v.m. overpronatie) Wat bedoel je met pronatieblokken? (de versteviging/verhoging die ik aan de binnenkant voel?).
Heb m'n loopstijl niet echt aangepast.
Bij vlagen vrij intensief en soms helemaal niet. Mag nu bijvoorbeeld ook weer redelijk opnieuw beginnen (10km zou mij nu 1 uur 10 min kosten).Laten we zeggen dat ik door schade en schande wijs geworden ben
Algemeen geldt dat scheenbeen pijntjes serieus genomen moeten worden, dat kunnen hele langdurige (nare) blessures worden. Verder is de wisseling van de schoen vaak de oorzaak van pijntjes.
Pronatieblok -> die versteviging in je schoen.
Daardoor wordt de stand van je voet anders tov je enkel en je knie. Hierdoor worden je spieren anders belast. Dit alles afgezet tegen hoe het was in je oude schoen
. Merken zijn anders, zelfs de opvolger van een schoen kan totaal anders zijn. Verbazen over 'beide schoenen zijn neutraal' heeft dus helaas weinig zin
.Snap het GotC, maar het zou anders zijn als ik bv van een neutrale naar een antipronatie schoen ofzo zou gaan. dan zou ik zeker niet meer op oude schoenen moeten lopen en lijkt de overgang me groter.quote:
Dat schoenen beide neutraal zijn, hoeft niet te betekenen dat ze hetzelfde zijn
Verbazen over 'beide schoenen zijn neutraal' heeft dus helaas weinig zin
Ik voel inderdaad dat de nieuwe schoenen heel anders zitten en er ook anders op moet landen.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen
Jullie waren wel hoofdzakelijk met Mosselmossel aan het praten (begin vorige topic) maar ik wil jullie toch bedanken voor de informatie. Ik ben een heel stuk wijzer geworden
Edit:
Hmm onbeleefd van mij, goedemorgen iedereen!!!!
Is ook zoquote:
[..]
Snap het GotC, maar het zou anders zijn als ik bv van een neutrale naar een antipronatie schoen ofzo zou gaan. dan zou ik zeker niet meer op oude schoenen moeten lopen en lijkt de overgang me groter.
Ik voel inderdaad dat de nieuwe schoenen heel anders zitten en er ook anders op moet landen.
Je hebt ze via een videoanalyse aan laten meten?QFTquote:
Dat schoenen beide neutraal zijn, hoeft niet te betekenen dat ze hetzelfde zijn
Verbazen over 'beide schoenen zijn neutraal' heeft dus helaas weinig zin
Ik ben een Saucony fanboy vanwege mijn brede voet en onwillige grote teen. Veel schoenen passen daardoor gewoon niet. Ik heb recent twee setjes van dezelfde schoen gekocht om niet elk jaar weer te hoeven wennen aan een nieuwe schoen.
Schoenen gaan in mijn geval ongeveer 1200 km mee voor ze versleten zijn. Ook dat is iets om in de gaten te houden.
Okéquote:
[..]
Ik loop alweer een aantal jaren
Laten we zeggen dat ik door schade en schande wijs geworden ben
Algemeen geldt dat scheenbeen pijntjes serieus genomen moeten worden, dat kunnen hele langdurige (nare) blessures worden. Verder is de wisseling van de schoen vaak de oorzaak van pijntjes.
Pronatieblok -> die versteviging in je schoen.
Daardoor wordt de stand van je voet anders tov je enkel en je knie. Hierdoor worden je spieren anders belast. Dit alles afgezet tegen hoe het was in je oude schoen
.Ik vroeg me af waarom ik de vorige keer gaan last had bij wisseling van schoen (toen liep ik de eerste keer als een zonnetje
), maar toen ging ik van Air Pegasus naar Air Pegasus, dus like duh .Wat zou je adviseren? Komende week een paar 5 kilometers lopen met wandelpauzes ertussen?
.Ik heb 3/4 al alleen de podcast nogquote:
[..]
- goede schoenen
- goede kleding
- mp3 speler
- podcast downloaden evy
- GAAN
.Nee geen video analyse, wel beoordeling oude schoenen en moest in de winkel rennen.quote:
[..]
Is ook zo
*edit* verkoper heeft naar m'n enkels en voeten gekeken maar volgens zoonlief die meewas keek hij meer naar m'n billen
Gewoon doen wat goed voelt.quote:
[..]
Oké
Ik vroeg me af waarom ik de vorige keer gaan last had bij wisseling van schoen (toen liep ik de eerste keer als een zonnetje
Wat zou je adviseren? Komende week een paar 5 kilometers lopen met wandelpauzes ertussen?
goedemorgenVerstandig om 2 dezelfde schoenen te kopenquote:
[..]
QFT
Ik ben een Saucony fanboy vanwege mijn brede voet en onwillige grote teen. Veel schoenen passen daardoor gewoon niet. Ik heb recent twee setjes van dezelfde schoen gekocht om niet elk jaar weer te hoeven wennen aan een nieuwe schoen.
Schoenen gaan in mijn geval ongeveer 1200 km mee voor ze versleten zijn. Ook dat is iets om in de gaten te houden.
Tenzij je natuurlijk erg afgevallen bent oid, dan niet.Altijd goed om even de schoenen om te draaien en te kijken naar de slijtage. Ook in de schoen
. En als je twijfelt of de schoenen nog goed zijn: Op naar de hardloopspeciaalzaak voor controle.Ik ben wel benieuwd wanneer ik nieuwe schoenen moet.. Zal wel volgend jaar ergens zijn. Afhankelijk van hoeveel kilometers ik vreet
Pics van je billenquote:
[..]
Nee geen video analyse, wel beoordeling oude schoenen en moest in de winkel rennen.
*edit* verkoper heeft naar m'n enkels en voeten gekeken maar volgens zoonlief die meewas keek hij meer naar m'n billen
eeujm bedoel gewoon een foto 
Ik ga komende week wel even wat experimenterenquote:
.hahaha echt niet!quote:
[..]
Pics van je billen
). Gelezen dat de opvolger minder is 
.Dit is geen hosseltopic he?quote:
[..]
Pics van je billen
Je hebt gewoon een legaal excuus om dat te vragen hoorquote:
[..]
Pics van je billen
http://achtereenpaarmooiehardloopbillen.nl/
Nee, ik wou een objectief beeld geven of de verkoper gelijk hadquote:
.Ik ben dan weer een idioot en wil weer opnieuw opgemeten worden volgend jaarquote:
Ja, als ik uiteindelijk pijnloos loop op m'n Saucony's ga ik ook een tweede paar scoren (via internet
Hoop tegen die tijd flink wat lichter te zijn en dus van m'n Titanics af te zijn
Wat wil je daarmee zeggen?quote:
[..]
Je hebt gewoon een legaal excuus om dat te vragen hoor
http://achtereenpaarmooiehardloopbillen.nl/
Maak je geen zorgen. Mijn meer fruit bestaat uit transitie van geen fruit naar 2 á 3 stuks fruit per dagquote:
[..]
Even een reactie op je (vooral meer fruit).
Fruit op zich is gezond, zorg er alleen voor dat je er niet teveel van eet want er zitten nogal veel suikers in. Het zijn goede suikers en kunnen in die zin geen kwaad voor je lijf maar suikers hebben ook het effect van energie geven. Hierdoor kom je dus, bij een verhoogde innname van fruit, op een energie overschot ipv tekort. En dan hoef je geen raketgeleerde te zijn om te weten dat het lastig wordt om die laatste kilo kwijt te raken
Zelf zit ik in de lappenmand, ik wil lopen
Stomme mosquito bite zorgt voor een opgezwollen en stijve voet. Gelukkig is dat bijna weg, stoot ik gisteravond mijn teen.... en die is nu blauw en moeilijker te bewegen. grrrr.
Zodra het weer klaar is, ga ik weer mijn duurloopje van 10/13km per week opbouwen en op de andere avond intervaltrainingen
Ik wil ze niet minder noemen... Ze zijn wel heel anders!quote:
Ja, als ik uiteindelijk pijnloos loop op m'n Saucony's ga ik ook een tweede paar scoren (via internet
.Ha thanks!quote:
Mailtje terug van Starshoe. Ze vragen me even langs te komen. Dus dat ga ik zaterdag maar even doen
Ik denk dat ik vanmiddag dan ook maar even terug ga naar de winkel.
Dus van 0 fruitsuikers naar 2 a 3 fruitsuikersquote:
[..]
Maak je geen zorgen. Mijn meer fruit bestaat uit transitie van geen fruit naar 2 á 3 stuks fruit per dag
Zorg dat je dan ergens anders minder energie inneemt, anders gebeurt er niks
Nou ja, weet ik tenminste dat ik m'n best heb gedaan http://www.ikwileensixpack.nl/training/squatten-voor-de-beginner/
Interessantquote:
[..]
Je hebt gewoon een legaal excuus om dat te vragen hoor
http://achtereenpaarmooiehardloopbillen.nl/
Goeiemorgen, join the club. Kan amper lopen hahaquote:
Goeiemorgen van een kwiwi met spierpijn
Van geen beweging naar wel beweging lijkt me ook prima om iets te laten gebeuren. Het hoeft er ook niet per se af an mij, maar het gebeurt heel langzaam maar zeker wel, dus achquote:
[..]
Dus van 0 fruitsuikers naar 2 a 3 fruitsuikers
Zorg dat je dan ergens anders minder energie inneemt, anders gebeurt er niks
quote:
Voor de squatters onder ons:
http://www.ikwileensixpack.nl/training/squatten-voor-de-beginner/
.Dan heb ik geen excuus meer om niet mee te doen
Volgens mij niet. Zowel wanneer ik in NL ben als hier in Cyprus loop ik op dinsdag en donderdag.quote:Op donderdag 7 juni 2012 09:46 schreef cablegunmaster het volgende:
Vraag me af is dinsdag een algemene Hardloopdag? Want dan zie ik de meeste mensen hardlopen vergeleken met andere dagen. Maandag is net te... en de rest van de week zie ik ze minder.
Ik ken even zoveel mensen die op maandag en woensdag lopen...
Het is gewoon populair omdat het laagdrempelig is
Nee hoor.quote:
Vraag me af is dinsdag een algemene Hardloopdag? Want dan zie ik de meeste mensen hardlopen vergeleken met andere dagen. Maandag is net te... en de rest van de week zie ik ze minder.
Gisteren was het heerlijk rustig op straat met die regen
Normaal kom ik best veel hardlopers tegen maar t is me nog niet opgevallen of het op de ene dag meer is dan op de andere.Hee, doe ik ook aan meequote:
Zet mij trouwens maar in de OP voor de Oranjeloop in Kwintsheul op 22 juni 2012 voor de 5km.
Dan heb ik geen excuus meer om niet mee te doen
Oh, mag ik ook in de OP daarvoor?
5 km.Yur doet 10 km daar..
En wij krijgen weer een verslag, jeu!quote:
Zet mij trouwens maar in de OP voor de Oranjeloop in Kwintsheul op 22 juni 2012 voor de 5km.
Dan heb ik geen excuus meer om niet mee te doen
Alleen als het zonnig is..damn, je moet bijna nummertje trekken om in het park hier te kunnen hardlopenquote:
[..]
Nee hoor.
Gisteren was het heerlijk rustig op straat met die regen
Cool!quote:
[..]
Hee, doe ik ook aan mee
Oh, mag ik ook in de OP daarvoor?
Yur doet 10 km daar..
Ik win, oke?
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Ja ?Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
Dank je En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ik
quote:
[..]
En wij krijgen weer een verslag, jeu!
Is goedquote:
/pushover
Lief is datquote:
Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ik
Lolquote:
Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ik
.Ik werd dinsdag ook aangemoedigd door oudere mensen
. Zag er vast uit als een beginner op m'n kaktempo van 8 km/u . Gelukkig wijst m'n Golden Ten-shirt erop dat ik al even bezig ben .dit dus.... is ook mijn enige angst in mijn training...niet de training zelf maar de kans op blessuresquote:
Ik merk wel dat doordat iedereen hier redelijk gefocussed is op pijntjes en praat over blessures ik ook steeds vaker 'schrik' als ik wat voel tijdens het lopen. En heb wat zitten lezen over verschillende kwaaltjes en merk dat ik daar tijdens het lopen vaak over nadenk.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen
Ooh ik zou me dan echt niet in kunnen houden om vol te gaan sprintenquote:
Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ik
Ik kan da toch heul nog niet johquote:
[..]
Ooh ik zou me dan echt niet in kunnen houden om vol te gaan sprinten
[ Bericht 58% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2012 09:54:56 ]
Ik ook niet dus ik zou dubbelop falen. Maargoedquote:
Ik vind het vervelend als mensen tegen je beginnen te lullen terwijl ik die oordopjes in heb
[..]
Ik kan da toch heul nog niet joh
.Maar: /care.
Het idee is leukquote:
[..]
Ik ook niet dus ik zou dubbelop falen. Maargoed
!!!Ik ben ook wel over die eerste schaamte heen zeg maar.. ik loop niet superhard maar ik loop.. en ik ben gewoon vol overtuigd om die laatste kilo's er af te krijgen...quote:
Ik had gisteren maar een korte training, met korte stukjes lopen en relatief veel wandelen. Had ook zoies van nah, volgens mij denken mensen dat ik een idiote beginner ben, korte stukjes op hoog tempo
Maar: /care.
En er dit keer ook echt af te houden want dat is natuurlijk nog belangrijker
Gisteren hadden we vooral gezelschap van naaktslakken volgens mijquote:
[..]
Nee hoor.
Gisteren was het heerlijk rustig op straat met die regen
Ja, dat heb ik dus ook.quote:
Ik merk wel dat doordat iedereen hier redelijk gefocussed is op pijntjes en praat over blessures ik ook steeds vaker 'schrik' als ik wat voel tijdens het lopen. En heb wat zitten lezen over verschillende kwaaltjes en merk dat ik daar tijdens het lopen vaak over nadenk.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen
En sinds m'n scheenbeenblessure doe ik moeilijk over elk pijntje, terwijl ik in het verleden ook heus wel eens pijntjes had. De pijntjes die ik nu heb loop ik er iig nog uit. Ik vind het jammer om me er zo bewust van te zijn nu, want het beïnvloedt m'n loopplezier wel. Naja, als ik straks weer 10 km of meer loop en alleen de eerste 2 km wat last heb van pijntjes, is het natuurlijk makkelijker om me eroverheen te zetten dan wanneer die eerste 2 km best een groot deel zijn van je training, zoals nu
.Heb wel een paar gewone slakken gezien idd, bah.quote:
[..]
Gisteren hadden we vooral gezelschap van naaktslakken volgens mij
Zie allemaal tijden van rond de 20 minuten!Ik doe 2.5 km in 20 minutenquote:
Mag trouwens wel de 5km wat harder gaan lopen als ik hoog in de uitslagen wil eindigen
Mijn intervaltraining schema is 6x30sec maximaal afgewisseld met 30sec dribbelen.quote:
Ik had gisteren maar een korte training, met korte stukjes lopen en relatief veel wandelen. Had ook zoies van nah, volgens mij denken mensen dat ik een idiote beginner ben, korte stukjes op hoog tempo
Maar: /care.
Mensen (zelfs medelopers) kijken je dan dom aan steeds, want je haalt ze in en dan halen ze jou daarna weer in in je dribbelperiode.
Ik heb het al opgegeven om niet ergens onderaan te eindigen bij de E-Kwadraat Run Circuit wedstrijdenquote:
Mag trouwens wel de 5km wat harder gaan lopen als ik hoog in de uitslagen wil eindigen
Doe je ook mee aan die in Maasdijk a.s. zaterdag? Daar doen veel toppers aan mee!
Da's ook goed hoor! Ik had voorheen niet eens gedacht ooit 1km te kunnen hardlopenquote:
Nee ik ga dan lekker lasergamen en kartenquote:
[..]
Ik heb het al opgegeven om niet ergens onderaan te eindigen bij de E-Kwadraat Run Circuit wedstrijden
Doe je ook mee aan die in Maasdijk a.s. zaterdag? Daar doen veel toppers aan mee!
Stom is dat he?quote:
[..]
Mijn intervaltraining schema is 6x30sec maximaal afgewisseld met 30sec dribbelen.
Mensen (zelfs medelopers) kijken je dan dom aan steeds, want je haalt ze in en dan halen ze jou daarna weer in in je dribbelperiode.
M'n vader was na de wedstrijd in Ter Heijde nogal pissig op een 'vrouw' (sorry, vond het geen vrouw. Ook qua kleding gewoon..bizar). Tijdens de 10 km haalde ze hem in volle sprint in, daarna ging ze weer wandelen (en haalde hij haar in), ging ze weer sprinten..etc. En dat bijna 10 km door.
.Hij heeft uiteraard van haar gewonnen
Ja, maar ik heb het gevoel dat ik er onbewust nu erg op gefocussed ben, ik dus ook wat krampachtiger ga lopen. Alleen dan de vraag hoe je dat kan doorbreken.quote:
[..]
dit dus.... is ook mijn enige angst in mijn training...niet de training zelf maar de kans op blessures
En RD, jij bent een expert in schema's van RW toch?
Ik heb eens gekeken naar een schema voor trainen richting de halve marathon en er stond bij een stuk snelheidswerk: 2x 1600m op 6:10 min/km, met 800m rustig lopen ertussen. Maar de duurlopen geven ze al aan in 4:31 min/km, is dat dan niet 6:10 op die 1600m totaal?
Lolquote:
[..]
Stom is dat he?
M'n vader was na de wedstrijd in Ter Heijde nogal pissig op een 'vrouw' (sorry, vond het geen vrouw. Ook qua kleding gewoon..bizar). Tijdens de 10 km haalde ze hem in volle sprint in, daarna ging ze weer wandelen (en haalde hij haar in), ging ze weer sprinten..etc. En dat bijna 10 km door.
Hij heeft uiteraard van haar gewonnen
. Zo'n kerel had ik ook tijdens de Golden Ten.Hij won wel
.Bij thuiskomst nog even 2km op het gras bij de rugbyclub gelopen om mijn spikes in te lopen
Wordt nog een aardig rekensommetje om te bepalen hoe hard je precies moet lopen en dribbelen om op 1600 meter uit te komen in 6.10.quote:
[..]
Ja, maar ik heb het gevoel dat ik er onbewust nu erg op gefocussed ben, ik dus ook wat krampachtiger ga lopen. Alleen dan de vraag hoe je dat kan doorbreken.
En RD, jij bent een expert in schema's van RW toch?
Ik heb eens gekeken naar een schema voor trainen richting de halve marathon en er stond bij een stuk snelheidswerk: 2x 1600m op 6:10 min/km, met 800m rustig lopen ertussen. Maar de duurlopen geven ze al aan in 4:31 min/km, is dat dan niet 6:10 op die 1600m totaal?
Ze had aan:quote:
[..]
Lol
Hij won wel
Te grote korte broek
Soort van..vaag vaal shirtje
Handschoenen (van die fleece dingen!)
Zelfs de ervaren lopers keken van
volgende keer win jij van m
Weet t zeker daddy's girl...quote:
Nee hoor, is 370 seconden / 1.6 = 231,25 seconden per kilometer (3:51)quote:
[..]
Wordt nog een aardig rekensommetje om te bepalen hoe hard je precies moet lopen en dribbelen om op 1600 meter uit te komen in 6.10.
Jaquote:
Kijk maar @ FB, zie je foto's van hem rennend
dat lijkt me wel MD want 6.10min/km kan ik geen snelheidswerk noemen in vergelijking met de 4.31quote:
[..]
Ja, maar ik heb het gevoel dat ik er onbewust nu erg op gefocussed ben, ik dus ook wat krampachtiger ga lopen. Alleen dan de vraag hoe je dat kan doorbreken.
En RD, jij bent een expert in schema's van RW toch?
Ik heb eens gekeken naar een schema voor trainen richting de halve marathon en er stond bij een stuk snelheidswerk: 2x 1600m op 6:10 min/km, met 800m rustig lopen ertussen. Maar de duurlopen geven ze al aan in 4:31 min/km, is dat dan niet 6:10 op die 1600m totaal?
kwartje valt...vroeg me al af waarom die man zo vaak op de foto stond..quote:
[..]
Ja
Kijk maar @ FB, zie je foto's van hem rennend
still looking sharp the old bastard..!!
Dat dacht ik ook al, dan ga ik het maar zo interpreteren, heb nog 4 dagen om te beslissen of ik via dat schema ga lopenquote:
[..]
dat lijkt me wel MD want 6.10min/km kan ik geen snelheidswerk noemen in vergelijking met de 4.31
uitslapen Loopt lekkerder dan week 1, iets meer uitdaging maar nog steeds erg goed te doen.
Als ik hem ooit nog ziequote:
[..]
Ze had aan:
Te grote korte broek
Soort van..vaag vaal shirtje
Handschoenen (van die fleece dingen!)
Zelfs de ervaren lopers keken van
volgende keer win jij van m
.Hij was overduidelijk ongetraind. En natuurlijk nog even snel over de finish sprinten. Had bijna zin om tegen degenen met wie hij was te zeggen dat 'ie onderweg aardig wat gewandeld had
.Ik heb er aan het begin van het jaar een poos uit gelegen hequote:
[..]
jezus schiet nou eens op.. ik lig er al een maand uit en sta op 436
Rekensommetje dusquote:
[..]
Nee hoor, is 370 seconden / 1.6 = 231,25 seconden per kilometer (3:51)
.* Viking84 alfa is.
Hij doet z'n bestquote:
[..]
kwartje valt...vroeg me al af waarom die man zo vaak op de foto stond..
still looking sharp the old bastard..!!
Heeft tijdens de CPC in maart een HM gelopen *trots*Loopt al praktisch z'n hele leven..
Ga je begin sept een HM doen dan?quote:
[..]
Dat dacht ik ook al, dan ga ik het maar zo interpreteren, heb nog 4 dagen om te beslissen of ik via dat schema ga lopen
Ik heb nog 2 weken om te beslissen. Gelukkig helpt rd mij met het maken van een schema
.Boh, ik voel me echt brak. Volgens mij ga ik ziek worden
.nee, niets mee te maken, viking van een generatie die opgegroeit is met rekenmachines...wedden dat Lies wel heel goed kan hoofdrekenenquote:
[..]
Rekensommetje dus
* Viking84 alfa is.
Had wel het gevoel dat mijn conditie wat minder was geworden door mijn minigriepje eerder deze week. Maar ach dat is zo weer over neem ik aan!
Helaas werkte gps weer niet mee dus met de hand nog maar even gedaan:
http://www.endomondo.com/workouts/v0c4UTkHV2s
@mensen met Garmin, hebben jullie dat nu nog wel eens dat gps helemaal niet werkt of is die ontvanger gewoon beter?
En zijn er dan tips of ik beter 110 of 210 kan nemen? Ik twijfel namelijk nogal. Is het bijvoorbeeld handig om je huidige snelheid (210) te zien of is gemiddeld (110) ook prima?
Want verder is er volgens mij weinig verschil, behalve interval, maar weet niet zo goed wat ik me daarbij moet voorstellen.
(stiekem vind ik de 110 ook mooier, want roze!
)En het is net als met hardlopen. De spieren die je daar voor nodigt heb, moet je blijven trainen. Ik heb altijd goed kunnen rekenen maar sinds ik dit jaar bijles geef aan een aantal VMBO mannen is mijn hoofdrekenen echt wel op vooruit gegaan.quote:
[..]
nee, niets mee te maken, viking van een generatie die opgegroeit is met rekenmachines...wedden dat Lies wel heel goed kan hoofdrekenen
Edit: Bijles geven is trouwens echt leuk, vooral als je de vooruitgang ziet. Dat geeft een behoorlijke kick!
GPS werkt altijd, alleen niet als je onder een tunnel doorgaat, dan stopt 'ie evenquote:
Vanmorgen weer kunnen lopen! Heerlijk, voelde wel heeel langzaam maar het ging wel lekker.
Had wel het gevoel dat mijn conditie wat minder was geworden door mijn minigriepje eerder deze week. Maar ach dat is zo weer over neem ik aan!
Helaas werkte gps weer niet mee dus met de hand nog maar even gedaan:
http://www.endomondo.com/workouts/v0c4UTkHV2s
@mensen met Garmin, hebben jullie dat nu nog wel eens dat gps helemaal niet werkt of is die ontvanger gewoon beter?
En zijn er dan tips of ik beter 110 of 210 kan nemen? Ik twijfel namelijk nogal. Is het bijvoorbeeld handig om je huidige snelheid (210) te zien of is gemiddeld (110) ook prima?
Want verder is er volgens mij weinig verschil, behalve interval, maar weet niet zo goed wat ik me daarbij moet voorstellen.
(stiekem vind ik de 110 ook mooier, want roze!
.Ik vind het zelf handig om m'n huidige snelheid te zien (heb de 205, niet meer verkrijgbaar), dan heb je een beetje een idee of je gemiddelde snelheid zo blijft of niet. Met de 210 kun je ook intervallen instellen, dat kan met de 110 niet.
110 is een prima basismodel, maar met de 210 kun je net iets meer
. Als je toch blijft lopen zou ik direct voor de 210 gaan.Oh, hoofdrekenen kan ik ook wel hoor, maar dat rekensommetje van MD is abracadabra voor mijquote:
[..]
En het is net als met hardlopen. De spieren die je daar voor nodigt heb, moet je blijven trainen. Ik heb altijd goed kunnen rekenen maar sinds ik dit jaar bijles geef aan een aantal VMBO mannen is mijn hoofdrekenen echt wel op vooruit gegaan.
.Gelukkig ben ik weer heel goed in taal en kan ik jullie dt-fouten afstraffen
.Tja, ik denk zowat in cijfers, dus vandaar dat ik het niet zo moeilijk vind, maar ieder z'n ding tochquote:
[..]
Oh, hoofdrekenen kan ik ook wel hoor, maar dat rekensommetje van MD is abracadabra voor mij
Gelukkig ben ik weer heel goed in taal en kan ik jullie dt-fouten afstraffen
Dat was en is mijn minder goeiste vak op school geweestdtdtddttquote:
[..]
Oh, hoofdrekenen kan ik ook wel hoor, maar dat rekensommetje van MD is abracadabra voor mij
Gelukkig ben ik weer heel goed in taal en kan ik jullie dt-fouten afstraffen
SPOILEREn zo leren we van elkaar met alles!
daarom weeg ik ook elk woord op een goudschaaltje (of was het nu goutschaaldje?)...quote:
[..]
Oh, hoofdrekenen kan ik ook wel hoor, maar dat rekensommetje van MD is abracadabra voor mij
Gelukkig ben ik weer heel goed in taal en kan ik jullie dt-fouten afstraffen
ben geen foutloze speller maar haat het om spelfouten te maken.
Ja daar zat ik ook al aan te denken, kan ik in de gaten blijven houden of ik een beetje gelijkmatig loop enzo. Thanks!quote:
[..]
GPS werkt altijd, alleen niet als je onder een tunnel doorgaat, dan stopt 'ie even
Ik vind het zelf handig om m'n huidige snelheid te zien (heb de 205, niet meer verkrijgbaar), dan heb je een beetje een idee of je gemiddelde snelheid zo blijft of niet. Met de 210 kun je ook intervallen instellen, dat kan met de 110 niet.
110 is een prima basismodel, maar met de 210 kun je net iets meer
Ik ben me niet bewust van een aparte ontvanger.quote:
@mensen met Garmin, hebben jullie dat nu nog wel eens dat gps helemaal niet werkt of is die ontvanger gewoon beter?
Ik heb de 405 en het duurt soms even voordat hij een fix heeft. Op zich niet erg, want een paar minuten wandelen voor het hardlopen is niet verkeerd. Als hij eenmaal een fix heeft, blijft hij 9 van de 10 keer goed werken tot het eind.
Je doet het wel, helaasquote:
[..]
daarom weeg ik ook elk woord op een goudschaaltje (of was het nu goutschaaldje?)...
ben geen foutloze speller maar haat het om spelfouten te maken.
.Maar ik ben taalnazi van beroep, dus ik probeer het hier een beetje te beperken
.Kan hier wel een halfuur duren voor 'ie signaal heeft, andere keren weer binnen een minuut. Boeiendquote:Op donderdag 7 juni 2012 10:29 schreef STING het volgende:
[..]
Ik ben me niet bewust van een aparte ontvanger.
Ik heb de 405 en het duurt soms even voordat hij een fix heeft. Op zich niet erg, want een paar minuten wandelen voor het hardlopen is niet verkeerd. Als hij eenmaal een fix heeft, blijft hij 9 van de 10 keer goed werken tot het eind.
. Moet toch een warming-up doen .Nog nooit problemen gehad verder, dus erg blij met m'n Garmin
. Alleen jammer dat ik de eerste kilometer niet goed kan aflezen wat ik precies loop (en dus ook niet weet of ik m'n plan om met een bepaalde pace te starten haal), omdat 'ie dan enorm fluctueert.In that case: Sorry alvastquote:
[..]
Je doet het wel, helaas
Maar ik ben taalnazi van beroep, dus ik probeer het hier een beetje te beperken
Ik merk dat m'n spelling echt achteruit gaat. Bleh.taalnazi'squote:
[..]
Je doet het wel, helaas
Maar ik ben taalnazi van beroep, dus ik probeer het hier een beetje te beperken
de stormtroepen van ons literair erfgoedHopelijk kwets ik niemand hiermee maar ik moest gelijk hieraan denken:quote:
[..]
Je doet het wel, helaas
Maar ik ben taalnazi van beroep, dus ik probeer het hier een beetje te beperken
SPOILER
Die kende ik alquote:
[..]
Hopelijk kwets ik niemand hiermee maar ik moest gelijk hieraan denken:SPOILER[ afbeelding ]
.quote:
[..]
Hopelijk kwets ik niemand hiermee maar ik moest gelijk hieraan denken:SPOILER[ afbeelding ]
Je moet nog lid worden van de Fok! groep op Endomondoquote:
Vanmorgen weer kunnen lopen! Heerlijk, voelde wel heeel langzaam maar het ging wel lekker.
Had wel het gevoel dat mijn conditie wat minder was geworden door mijn minigriepje eerder deze week. Maar ach dat is zo weer over neem ik aan!
Helaas werkte gps weer niet mee dus met de hand nog maar even gedaan:
http://www.endomondo.com/workouts/v0c4UTkHV2s
@mensen met Garmin, hebben jullie dat nu nog wel eens dat gps helemaal niet werkt of is die ontvanger gewoon beter?
En zijn er dan tips of ik beter 110 of 210 kan nemen? Ik twijfel namelijk nogal. Is het bijvoorbeeld handig om je huidige snelheid (210) te zien of is gemiddeld (110) ook prima?
Want verder is er volgens mij weinig verschil, behalve interval, maar weet niet zo goed wat ik me daarbij moet voorstellen.
(stiekem vind ik de 110 ook mooier, want roze!
Maar lekker gelopen hoor
Nee doe maar nietquote:
[..]
Je moet nog lid worden van de Fok! groep op Endomondo
Maar lekker gelopen hoor
. Dan kom ik nooit meer in de top 5 .klopt hoor, natuurlijk voel je wel eens wat als je loopt maar ga er niet mee bezig zijn want dan ga je misschien geforceerd lopen. Ik loop ook lekker relaxt en zie het allemaal wel.quote:
Ik merk wel dat doordat iedereen hier redelijk gefocussed is op pijntjes en praat over blessures ik ook steeds vaker 'schrik' als ik wat voel tijdens het lopen. En heb wat zitten lezen over verschillende kwaaltjes en merk dat ik daar tijdens het lopen vaak over nadenk.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen
Gewoon lekker lopen en als iets echt zeer doet merk je het wel maar zo vaak hebben mensen geen blessures die gewoon lopen zonder zichzelf te forceren
Vind het niet erg als ik even moet wachten hoor, maar nu met endomondo heb ik steeds dat ie zegt gps ok en dan na kom ik na 5km thuis en zegt ie dat ik 1,3 heb gelopen ofzo. Dat is meestal als het bewolkt is lijkt het wel. Ik wil gewoon mijn rondje terug kunnen zienquote:
[..]
Kan hier wel een halfuur duren voor 'ie signaal heeft, andere keren weer binnen een minuut. Boeiend
Nog nooit problemen gehad verder, dus erg blij met m'n Garmin
Meteen maar ff gedaan dan!quote:
[..]
Je moet nog lid worden van de Fok! groep op Endomondo
Maar lekker gelopen hoor
Sorry Viking
quote:
Ik krijg je laatste dagen alleen maar google ads met hardloopkleding, heel vreemd
Ja lol idd, ik had 2 van zulke dames in mijn buurt met die loop laatst.quote:
[..]
Lol
Hij won wel
Gingen heel hard en al vrij snel stonden ze te hijgen en wandelden ze een stuk. Dus toen kwam ik weer langs.
Zij ineens weer hard rennen, en weer een eind verderop haalde ik ze in omdat ze aan het wandelen waren.
De vierde keer dat het gebeurde liep er eentje te strompelen met haar hand in haar zij... en ik liep gewoon weer rustig door.
Echt raar loopgedrag.
.quote:
Ik krijg je laatste dagen alleen maar google ads met hardloopkleding, heel vreemd
Welkom to the club
Pure zelfoverschattingquote:
[..]
Ja lol idd, ik had 2 van zulke dames in mijn buurt met die loop laatst.
Gingen heel hard en al vrij snel stonden ze te hijgen en wandelden ze een stuk. Dus toen kwam ik weer langs.
Zij ineens weer hard rennen, en weer een eind verderop haalde ik ze in omdat ze aan het wandelen waren.
De vierde keer dat het gebeurde liep er eentje te strompelen met haar hand in haar zij... en ik leip gewoon weer rustig door.
Echt raar loopgedrag.
.Ze doen hun best maar. Ik ben de hele wedstrijd blijven lopen
.Idd! Dat was op de dag dat het zo warm was dus ik ben rustiger dan normaal gestart en heb het mooi uitgelopen in een rustig tempo.quote:
[..]
Pure zelfoverschatting
Ze doen hun best maar. Ik ben de hele wedstrijd blijven lopen
Overal gingen mensen heel hard van start die het gewoon niet redden allemaal.
Dan maar langzamer hoor maar wel uitlopen
!Ik kan morgen niet eens lopen!
Door dit?quote:
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
Begin september ga ik 8,2km doen en die wil ik zonder wandelen uitlopen!
Ze is een drukbezet vrouwquote:
[..]
Door dit?
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
Goedemorgen YUR,quote:
En? er helemaal klaar voor dit weekend?
Smorgens! Altijdquote:
[..]
Goedemorgen YUR,
En? er helemaal klaar voor dit weekend?
Jij ook?
Wilde ondanks dat vrijdag nog wel lopen..quote:
[..]
Door dit?
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
Maar:
7:30-14:30 werken @ Den Haag
15:00-17:00 OR vergadering @ Gouda
19:00-? kapper @ Westland
.inderdaad..als je wilt wandelen kan je vanavond nog met de slotavond van de avondvierdaagse mee doenquote:
Vind het ook veel stoerder als iemand een hele wedstrijd in 1x uitloopt zonder te wandelen. Al is het op een 'langzaam' tempo, dat maakt niet uit.
Vind ik ook.quote:
Vind het ook veel stoerder als iemand een hele wedstrijd in 1x uitloopt zonder te wandelen. Al is het op een 'langzaam' tempo, dat maakt niet uit.
En die discussie van RD en Liesje snap ik eigenlijk ook niet
. Dat ze liever een wedstrijd niet lopen dan in een tijd die niet naar de zin is. Ik zou al supertrots zijn als ik een marathon kon uitlopen!Hebben jullie die daar ook al? Wat een toeval!quote:
[..]
inderdaad..als je wilt wandelen kan je vanavond nog met de slotavond van de avondvierdaagse mee doen
Zullen we daar meedoen aan de vierdaagse?quote:
[..]
Hebben jullie die daar ook al? Wat een toeval!
Ik ben op maandag al helemaal klaar voor het weekendquote:
Jij hebt dit weekend een wedstrijd, ikke niet.SPOILEREven spieken
ORquote:
[..]
Wilde ondanks dat vrijdag nog wel lopen..
Maar:
7:30-14:30 werken @ Den Haag
15:00-17:00 OR vergadering @ Gouda
19:00-? kapper @ Westland
En hoe lang denk je wel niet bij de kapper te zitten dan
. Ik wil niet dat ze me zaterdag een andere schoen aanmeten oid waar ik dan zondag op moet lopen tijdens de wedstrijd en ik wil ook niet tot volgende week zaterdag wachten . Dus gewoon maandag twee uurtjes eerder weg, zodat ik nog even langs Starshoe kan .Er is een verschil tussen een eerste keer en de keren erna hè? Ik denk dat ik ook zou balen als het de keer erna minder gaat. Ook al loop ik uit.quote:
[..]
Vind ik ook.
En die discussie van RD en Liesje snap ik eigenlijk ook niet
Die scheurden open en nou zijn mijn sokken nat (Die blaren kwamen trouwens door mijn nieuwe 'gewone' schoenen, niet door mijn hardloopschoenen)
Iewquote:
Dus ik helemaal enthousiast naar buiten lopen op mijn schoenen, was ik totaal vergeten dat ik blaren ter grootte van mijn hak OP mijn hakken had
(Die blaren kwamen trouwens door mijn nieuwe 'gewone' schoenen, niet door mijn hardloopschoenen)
Ik ben tevreden als ik tijdens een wedstrijd lekker heb gelopen. Liever dat gevoel dan ten koste van alles een PR moeten lopenquote:
[..]
Er is een verschil tussen een eerste keer en de keren erna hè? Ik denk dat ik ook zou balen als het de keer erna minder gaat. Ook al loop ik uit.
Dat is waarquote:
[..]
Er is een verschil tussen een eerste keer en de keren erna hè? Ik denk dat ik ook zou balen als het de keer erna minder gaat. Ook al loop ik uit.
.Ik heb nog geen HM en nog geen marathon gelopen.
En nog geen 5 km. Die wil ik ook eens gaan doen binnenkort. Ben benieuwd wat voor tijd ik daar kan neerzetten
(iig > 30 min, maar <29 zou al helemaal leuk zijn ).quote:
[..]
OR
En hoe lang denk je wel niet bij de kapper te zitten dan
.Ehm..geen idee. 2 uurtjes, max?
Dacht ik ookquote:
Nou strompel ik als een pasgeboren giraffe
Dit dusquote:
[..]
Ik ben tevreden als ik tijdens een wedstrijd lekker heb gelopen. Liever dat gevoel dan ten koste van alles een PR moeten lopen
Ik heb ook nog nooit een officiele 5k gelopen. Ben stiekem ook wel benieuwd...maar da's maar stiekemquote:
[..]
Dat is waar
Ik heb nog geen HM en nog geen marathon gelopen.
En nog geen 5 km. Die wil ik ook eens gaan doen binnenkort. Ben benieuwd wat voor tijd ik daar kan neerzetten
binnenvalt voor ik naar m'n volgende afspraak moet rennen (semi-ontopic
) I am a quitter
ik heb geen twijfel dat ik een marathon niet kan volbrengen, als het moet wandel je hem uit....quote:
[..]
Vind ik ook.
En die discussie van RD en Liesje snap ik eigenlijk ook niet
maar dat hoeft van mij niet..... ik heb een tijd in mijn hoofd die volgens mij voor mij haalbaar is en daar train ik dan ook naar dus dan wil ik die tijd ook halen.
Oke, 10-15 minuten over tijd, geen probleem maar geen uur...zo streverig ben ik wel.
Alvast gefeliciteerd met je PRquote:
Ik heb nog nooit een wedstrijd gelopen dus ik ga sowieso een PR lopen!
whehe mijne ook hoor, snelste 5 km laatst, vanochtend snelste 8, vorige week snelste km, 2 weken ervoor beste 10 tijdens heet weer, week daarvoor verste ooit..quote:
ja ik streel mijn eigen ego wel hoor.! Gisteren was ook een PR: slechtste run ooit! Als 't met de 'beste' kan, kan het ook met 'de slechtste' . Gewoon zin erin en ga 'm gewoon in 1x uitlopen. Tijd? Zien we dan wel.Als je Endomondo aan hebt staan (en ik vergeet het niet) dan gooi ik er wel een peptalk erdoor heenquote:
Ben stiekem wel benieuwd naar zondag
SPOILERGeldt ook natuurlijk voor:
YUR - 10 km
Acheron - 5km
E.T. - 5km
DJMO - 5km
Gaat helemaal goed komenquote:
Ben stiekem wel benieuwd naar zondag
Thanks popquote:
Watwasdatnou met je knie??
quote:
[..]
Als je Endomondo aan hebt staan (en ik vergeet het niet) dan gooi ik er wel een peptalk erdoor heenSPOILERGeldt ook natuurlijk voor:
YUR - 10 km
Acheron - 5km
E.T. - 5km
DJMO - 5km
Jammer dat ik er niet meer mee loop!
Oh ja die heb ik ook hoorquote:
Heb je wel goede schoenen daarvoor aan?quote:
Rechterknie uttert een beetje. Denk dat ik gisteren ook nog 's verkeerd heb gelopen door de algehele misère en dus de boel een beetje heb lopen vernachelen. Dus mijn hardloopactiviteit vandaag bestaat uit hardloopkleding kopen
Sexy!quote:
Ik op de voorkant: "My name is Forrest Gump"quote:
Ik ga trouwens op mijn zelf te maken hardloopshirt "Hardloper, géén doodloper" laten printen
En op de achterkant: "People call me Forrest Gump"
en ik met: tardus cursorquote:
Ik ga trouwens op mijn zelf te maken hardloopshirt "Hardloper, géén doodloper" laten printen
):
Maar niet functioneel.
.En op de achterkant: "However, so does my wife/girl, so I keep doing both"?quote:
Ik wil nog steeds dit shirt voor Yur kopen (niet voor vrouwen beschikbaar
[ afbeelding ]
Maar niet functioneel.
Ik hou je niet tegen hoor, ook al is ie niet functioneelquote:
Ik wil nog steeds dit shirt voor Yur kopen (niet voor vrouwen beschikbaar
[ afbeelding ]
Maar niet functioneel.
quote:
[..]
En op de achterkant: "However, so does my wife/girl, so I keep doing both"?
quote:
heb net geleerd dat je altijd...ik zeg altijd, elk topic teug moet lezen....
waarom? want ik blijf daarin een beetje in gebrekequote:
heb net geleerd dat je altijd...ik zeg altijd, elk topic teug moet lezen....
quote:
heb net geleerd dat je altijd...ik zeg altijd, elk topic terug moet lezen....
omdat ik er net achter kwam dat ik de foto van SEMTEX in haar nieuwe outfit had gemistquote:
[..]
waarom? want ik blijf daarin een beetje in gebreke
ik ook hoor, weet je hoeveel tijd zoiets kost?quote:
[..]
waarom? want ik blijf daarin een beetje in gebreke
Nu dit meer een sc is doe ik dat echt niet meer.
Oooh! Nou, graag gedaan hoor!quote:
@ Liesje & RD
Jullie waren wel hoofdzakelijk met Mosselmossel aan het praten (begin vorige topic) maar ik wil jullie toch bedanken voor de informatie. Ik ben een heel stuk wijzer geworden
Edit:
Hmm onbeleefd van mij, goedemorgen iedereen!!!!
DIt.quote:
[..]
ik ook hoor, weet je hoeveel tijd zoiets kost?
Nu dit meer een sc is doe ik dat echt niet meer.
Als het "maar" 1,5 topics zijn, wil ik het nog wel doen. Maar 4
Bijna pauze!! Ik heb gisteren de runners magazine (nr.6 juni 2012) meegekregen.
Dadelijk mezelf lekker afzonderen en doorlezen!
(en ik begin met het stukje: Evy & ik; 5 loopsters over de podcast van Evy Gruyaert
)Ik heb op de 24ste juni een hardloopwedstrijd waar ik graag aan mee wil gaan doen, alleen als ik nu om de dag een training loop, dan valt mijn laatste training op de 24ste..
Kan ik het toch doen? Toch die wedstrijd lopen? Of wordt het dan een blamage?
Ik wil zo graag dan lopen, met veel familieleden en vrienden de 10km...
Vanavond weer lopen, voor het eerst stukken van 6 minuten met Evy, ben benieuwd!
wel uitkijken dat je jezelf niet overtraint met om de dag lopen
Ja, dat is het wel waard om terug te lezen denk ikquote:
[..]
omdat ik er net achter kwam dat ik de foto van SEMTEX in haar nieuwe outfit had gemist
Maar gelukkig kunnen we elkaar daar ook op wijzen
Klopt, die tijd kan ik beter gebruiken om hard te lopenquote:
[..]
ik ook hoor, weet je hoeveel tijd zoiets kost?
Nu dit meer een sc is doe ik dat echt niet meer.
Want op het tijdstip dat die foto gepost werd, was ik me in het zweet aan het werken
zelfde antwoord als wat ik eerder vandaag gaf op een gelijke vraag...ik zou gewoon rond de 22ste stoppen met trainen en lekker de wedstrijd met familie en vrienden lopen.quote:
Vraagje, ik ben bezig met de 10km van Renate.
Ik heb op de 24ste juni een hardloopwedstrijd waar ik graag aan mee wil gaan doen, alleen als ik nu om de dag een training loop, dan valt mijn laatste training op de 24ste..
Kan ik het toch doen? Toch die wedstrijd lopen? Of wordt het dan een blamage?
Ik wil zo graag dan lopen, met veel familieleden en vrienden de 10km...
Als het slagen van je 10km wedstrijd valt of staat bij de laatste training dan klopt er iets niet in je voorbereiding
True.quote:
[..]
omdat ik er net achter kwam dat ik de foto van SEMTEX in haar nieuwe outfit had gemist
Ik gisteravond gelopen omdat ik dacht dat het vanmorgen zou gaan regenen, is het droog gebleven.
Och, nu mag ik morgenmiddag weer.
Tuurlijk kan je die lopen, ook ik zou in de week ervoor even wat rust inbouwen en je moet niet van jezelf gaan verwachten dat je die wedstrijd gaat winnenquote:
Vraagje, ik ben bezig met de 10km van Renate.
Ik heb op de 24ste juni een hardloopwedstrijd waar ik graag aan mee wil gaan doen, alleen als ik nu om de dag een training loop, dan valt mijn laatste training op de 24ste..
Kan ik het toch doen? Toch die wedstrijd lopen? Of wordt het dan een blamage?
Ik wil zo graag dan lopen, met veel familieleden en vrienden de 10km...
Maar uitlopen gaat je wel lukken denk ik quote:
[..]
Ja, dat is het wel waard om terug te lezen denk ik
Maar gelukkig kunnen we elkaar daar ook op wijzen
de zonde waard....Hoeveel squat je dan? Als ik squat heb ik toch flinke spierpijn de dag erna.quote:
[..]
mwah squats vallen nog mee, probeer stiff leggged deadlifts maar eens
Squat PR: 77.5kg 5x5
Deadlift: 90kg 1x5
Oh, bij een wedstrijd wil ik wel aan het hardlopen blijven. Ik vind niet dat ik een wedstrijd uitgelopen heb als ik heb moeten wandelen. Als je goed traint, dan moet uitlopen zonder wandelen in principe* haalbaar zijn.quote:
[..]
ik heb geen twijfel dat ik een marathon niet kan volbrengen, als het moet wandel je hem uit....
maar dat hoeft van mij niet..... ik heb een tijd in mijn hoofd die volgens mij voor mij haalbaar is en daar train ik dan ook naar dus dan wil ik die tijd ook halen.
Oke, 10-15 minuten over tijd, geen probleem maar geen uur...zo streverig ben ik wel.
*calamiteiten daargelaten natuurlijk.
niets lekkerder dan na een lange duurloop op de bank uit te puffen met een boek
Beschrijving
Waarom staan er elk jaar meer dan 45.000 lopers aan de start van de New York Marathon? 42,195 kilometer hardlopen bezorgt een pijn waarvoor barende vrouwen een ruggenprik kunnen krijgen. Het lichaam wordt zo ernstig beschadigd dat velen de volgende ochtend de trap niet af kunnen. Toch stralen de lopers in de startvakken van blijde verwachting, en Tim van der Veer is een van hen. Hij ontdekte het hardlopen op tiende, liep vijftien marathons, tientallen wedstrijden en vele duizenden trainingen en staat nog steeds niet stil.
Hardlopen lijkt voor hem geen hobby maar een eerste levensbehoefte. Terwijl collega‘s in de rij staan bij de kantine, sluipt hij het kantoorgebouw uit in een strakke maillot. Op weg naar familiebezoekjes laat hij zich voor aankomst uit de auto zetten om de laatste 20 km te voet af te leggen. ‘Kijk in de spiegel, je bent verslaafd,‘ zegt zijn zwager, een nuchtere fysiotherapeut. ‘Over een paar jaar betaal je daarvoor de tol.‘ Tim van der Veer weigert hem te geloven en besluit dat je van hardlopen niet doodgaat, wel van nuchterheid. En zoals het een junkie betaamt, gaat Tim op zoek naar meer betekenis.
Als een rode draad door dit boek loopt het verblijf van Tim van der Veer in de Himalaya en de vriendschap die hij sluit met twee buitengewoon sterke (maar onervaren) Nepalese hardlopers. Samen bedwingen ze de onherbergzame uitlopers van de Annapurna, wisselen ze ervaringen uit en delen ze hun passie voor het lopen. Maar ook trainen ze voor een wedstrijd. Een wedstrijd die de mannen uit Nepal, waar totaal geen hardloopcultuur bestaat, past. Een wedstrijd van 78 kilometer, op 2500 meter hoogte: de Swiss Alpina Marathon. Voor de Nepalezen is het hun allereerste buitenlandse avontuur. Runner‘s high is een groot loopavontuur en een anekdotisch onderzoek naar de universele waarden van de hardlopende mens, waarbij de tussenstand opgemaakt wordt op neutraal terrein, Zwitserland: voor altijd runner‘s high of is het tijd om oud en dik te worden?
Runner‘s high is een filosofisch maar lichtvoetig hardloopboek in de vorm van een avontuurlijke reis. Tim van der Veer onderzoekt in dit boek op vele manieren de vraag die iedereen bezig houdt die hardloopt: waarom doe ik die eigenlijk?
Nail on the head, Vikquote:
[..]
Oh, bij een wedstrijd wil ik wel aan het hardlopen blijven. Ik vind niet dat ik een wedstrijd uitgelopen heb als ik heb moeten wandelen. Als je goed traint, dan moet uitlopen zonder wandelen in principe* haalbaar zijn.
*calamiteiten daargelaten natuurlijk.
quote:
[..]
taalnazi's
ga het denk ik ook bestellenquote:
alleen de verzendkosten nekken me altijd.Ieder zijn dingquote:
[..]
Vind ik ook.
En die discussie van RD en Liesje snap ik eigenlijk ook niet
Waar het over ging was dat ik niet bereid ben om 5 a 6x te trainen per week en dat ik dan ook geen marathon wil lopen....ik ben van mening dat ik dan een martelweg zou moeten afleggen en dus hou ik het lekker bij kortere afstanden.Maar zoals gezegd, ieder zijn ding ( en motivatie voor het hardlopen )
Helemaal mee eens!quote:
[..]
Ieder zijn ding
Maar zoals gezegd, ieder zijn ding ( en motivatie voor het hardlopen )
True! Het was ook niet als kritiek bedoeld hoorquote:
[..]
Ieder zijn ding
Maar zoals gezegd, ieder zijn ding ( en motivatie voor het hardlopen )
. Ik bedoelde meer: áls je hem kunt uitlopen, wat boeit je tijd dan. Als je het aantal trainingen niet kunt opbrengen wordt het een ander verhaal .Ik zou graag nog eens een marathon lopen, maar ik weet ook niet of ik de trainingen kan opbrengen. Anderzijds: ik heb de tijd er in principe wel voor, weet niet of ik de tijd ook elke week weer wil vrijmaken
.Nu wil ik dat 't droog wordt: blijft 't regenen.
FML.
deze kon je zien aankomenquote:
[..]
ik heb de tijd er in principe wel voor, weet niet of ik de tijd ook elke week weer wil vrijmaken
quote:
[..]
omdat ik er net achter kwam dat ik de foto van SEMTEX in haar nieuwe outfit had gemist
Haha, ik ben drie keer lopen gewend. Vier keer lopen (mits niet elke week) gaat me ook nog wel lukken, denk ik, maar geen idee hoe het is om vijf of zes keer te lopenquote:
. Ga het vast wel een keer merken .quote:
Ik ben wel bereid 5 a 6 keer per week te trainen en mezelf de martelgang van een marathon te laten ondergaan
Eerlijk gezegd boeit de tijd me welquote:
[..]
True! Het was ook niet als kritiek bedoeld hoor
Ik zou graag nog eens een marathon lopen, maar ik weet ook niet of ik de trainingen kan opbrengen. Anderzijds: ik heb de tijd er in principe wel voor, weet niet of ik de tijd ook elke week weer wil vrijmaken
Er zijn ook mensen die roepen dat je met 3x/week trainen een marathon kunt lopen. Dat ga ik niet doen, want dan wordt het denk ik een drama...Ben ik het in weze mee eens. Echter voor de nurnberglauf maak ik daar een uitzondering voor. Die gaat denk ik op sommige punten erg zwaar worden dat ik me niet ga schamen als ik moet lopen als uiterste redmiddel. 17% stijgingspercentage op een bepaald punt is niet weinig.quote:
Niet alleen vaker lopen maar de trainingen worden ook langerquote:
[..]
Haha, ik ben drie keer lopen gewend. Vier keer lopen (mits niet elke week) gaat me ook nog wel lukken, denk ik, maar geen idee hoe het is om vijf of zes keer te lopen
en dan denk ik: mweh.Als ik het schema op RW moet geloven kan je dat inderdaad met als maximum een duurloop van 24 kmquote:
[..]
Eerlijk gezegd boeit de tijd me wel
Mij lijkt het het moeilijkst om de tijd er ervoor te vinden. Zeker als de loopjes langer worden.quote:
[..]
Niet alleen vaker lopen maar de trainingen worden ook langer
Ik houd wel van lange trainingenquote:
[..]
Niet alleen vaker lopen maar de trainingen worden ook langer
. Ik vind het fijn om nu rustiger te lopen, want dan ben ik langer bezig . Vooral op een mooie zaterdag- of zondagmiddag. Lijkt me echt heerlijk, zo'n middagvullende loop .daar heb je gelijk in Lies, voor een marathonschema moet je gewoon bereid zijn om voor een lange duurloop (voor de meeste mensen dus op zaterdag of zondag) 3 uur uit te trekken...quote:
[..]
Niet alleen vaker lopen maar de trainingen worden ook langer
zeg maar een uurtje of 6 lopen in de week., en dat is dan puur het lopen, zonder rekken,strekken etc.
En ik zou het kunnen met maximaal 16 volgens Runners Web. Oké, YUR deed het ook, maar ik denk dat je toch wel tot minimaal 17, en liefst 18, moet komen in training.quote:
[..]
Als ik het schema op RW moet geloven kan je dat inderdaad met als maximum een duurloop van 24 km
Maar goed, zo'n persoonlijk schema moet je wel kritisch bekijken natuurlijk: je kunt alle getallen invoeren die je wilt en je zult geen 'JIJ KUNT NOG HELEMAAL GEEN HM LOPEN!!!!'-melding krijgen.
Imho moet je toch wel wat 10 kms in de benen hebben zitten en minimaal 12 weken minimaal drie keer per week trainen om er wat van te kunnen maken
.langste duurloop in het RW schema is 32kmquote:
[..]
Als ik het schema op RW moet geloven kan je dat inderdaad met als maximum een duurloop van 24 km
Tijd boeit mij binnen bepaalde perken. Ik zou idd wel minimaal een tempo van 9 km/u willen aanhoudenquote:
[..]
Eerlijk gezegd boeit de tijd me wel
.Ik ben bereid om mijzelf in te houden en niet meer dan 3x per week eerst te trainen. Volgens mij is dat nog lastigerquote:
Ik ben wel bereid 5 a 6 keer per week te trainen en mezelf de martelgang van een marathon te laten ondergaan
Toch niet erg dat de tijd wel boeit? Dat is bij zo veel mensen. Waarom trainen mensen anders met allemaal hulpmiddelen en dergelijk. Zeker bij mensen die al evaker een bepaalde afstand hebben gelopen, zul je denk ik zien dat de tijd steeds belangrijker wordt.quote:
[..]
Eerlijk gezegd boeit de tijd me wel
Afhankelijk van wat je invult poept 'ie heel andere data uit hoor. Of bedoel jij het standaardschema?quote:
[..]
langste duurloop in het RW schema is 32km
Marathon zit niet in mijn wensenlijstje voorlopig, wellicht een HM, opgedragen aan m'n schoonmoeder. Hopelijk op de CPC in maart 2013 en ik hoop dat ze er dan nog is om de medaille te zien
ik ging even van mijn schema uit...drukste week is 65kmquote:
[..]
Afhankelijk van wat je invult poept 'ie heel andere data uit hoor. Of bedoel jij het standaardschema?
Ah! Mooi streven ...quote:
Marathon zit niet in mijn wensenlijstje voorlopig, wellicht een HM, opgedragen aan m'n schoonmoeder. Hopelijk op de CPC in maart 2013 en ik hoop dat ze er dan nog is om de medaille te zien
Die fase heb ik net achter de rug. Nu loop ik in een normale week 4 keer. En zelfs nu moet ik me af en toe inhouden...quote:
[..]
Ik ben bereid om mijzelf in te houden en niet meer dan 3x per week eerst te trainen. Volgens mij is dat nog lastiger
Mooi Mobloquote:
3 á 4 keer per week vind ik prima, maar moet sowieso even gaan kijken wat m'n leven me vanaf september gaat brengen tijdens m'n Master. Wil weer gaan zwemmen en blijven spinnen en hardlopen, maar óók niet 7 dagen per week sporten.
Marathon zit niet in mijn wensenlijstje voorlopig, wellicht een HM, opgedragen aan m'n schoonmoeder. Hopelijk op de CPC in maart 2013 en ik hoop dat ze er dan nog is om de medaille te zien
Ow geinig, daar ging het dus gisteravond over met DJMO, Liesje en RD. Hoe deel jij je lopen in als je elke week 4x loopt?quote:
[..]
Die fase heb ik net achter de rug. Nu loop ik in een normale week 4 keer. En zelfs nu moet ik me af en toe inhouden...
Weet niet of dat 'sense' maakt, maargoed..
als dat 't voor mij maar doet.hoe meer dagen je loopt hoe minder je je zorgen hoeft te maken wanneer je je rustdag neemquote:
[..]
Die fase heb ik net achter de rug. Nu loop ik in een normale week 4 keer. En zelfs nu moet ik me af en toe inhouden...
Op dit moment vaste tijdstippen met loopgroep: Maandagavond, woensdagavond, zaterdagochtend.quote:
[..]
Ow geinig, daar ging het dus gisteravond over met DJMO, Liesje en RD. Hoe deel jij je lopen in als je elke week 4x loopt?
Zaterdagochtend kan weleens vervallen in het geval van een wedstrijdloopje in het weeken (zoals afgelopen en komende zaterdag).
De vierde dag varieert, dat ligt aan een heleboel factoren
Dat is dan wel weer een voordeel van veel lopenquote:
[..]
hoe meer dagen je loopt hoe minder je je zorgen hoeft te maken wanneer je je rustdag neem
.quote:
Weet niet of dat 'sense' maakt, maargoed..
ik denk tijdens het lopen , vooral tijdens een monotone duurloop, aan dierbaren, van klein tot groot, die er niet meer zijn
quote:
Vond ik ook. Hoef het puur voor mezelf niet zo nodig te doen, zeg maar, maar vind 't wel een mooi streven, zeker omdat ze zelf ook met veel plezier hard heeft gelopen en zulks. Ga geen geld inzamelen of dat soort ongein, gewoon lopen met haar in m'n hoofd en hopelijk met wat familie aan de eindstreep 'vieren' dat ze ondanks die kloteziekte altijd zo awesome is
Weet niet of dat 'sense' maakt, maargoed..
Kun je wel zelf op een shirt laten drukken toch?quote:
Ik wil nog steeds dit shirt voor Yur kopen (niet voor vrouwen beschikbaar
[ afbeelding ]
Maar niet functioneel.
inderdaad... alleen de maandag is in principe rustdag en vrijdag optionalquote:
[..]
Dat is dan wel weer een voordeel van veel lopen
. Naja, dan is m'n salaris weer binnen (dat is nu wel een beetje op, denk ik )
quote:
Mijn loopdagen vanaf begin mei:
[ afbeelding ]
3 keer per dag ?quote:
Mijn loopdagen vanaf begin mei:
[ afbeelding ]
whoooooja, naar de hardloopwinkelquote:
3 keer achter elkaar?quote:
.Niet eensquote:
2,5 km rustig tempo naar de hardloopclub
dan de training zelf
en dan 2,5km op rustig tempo weer naar huis
Heerlijkquote:
Waren 2 hele lichte trainingen
Dat heet dan toch gewoon intervalquote:
*rent naar motorkledingkamer*
(nou ja, de logeerkamer, maar daar liggen voornamelijk motor- en kampeerspullen)
Ik bedoel drie dagen achter elkaar. Intervalloopjes worden met een Garmin 210 toch niet als drie aparte loopjes geregistreerd?quote:
Ligt eraan wanneer je je training stopt, opslaat en weer opnieuw opstart op je Garmin. Maar in principe niet neequote:
[..]
Ik bedoel drie dagen achter elkaar. Intervalloopjes worden met een Garmin 210 toch niet als drie aparte loopjes geregistreerd?
SPOILERHet lopen van lange afstanden, de duurloop, brengt lopers bij elkaar op een manier die andere sporten veel minder hebben. De band is innig, haast samenzwerend - wij weten iets wat de rest niet weet -
(iets verder op)
Maar veelal is het een verbond van gelijkgestemden: iedereen past zijn tempo wat aan, wie gaat er mee, wanneer gaan we, waarheen, hoe lang, zo kort? Een clique, een sekte, als een vendel ganzen op weg naar andere streken, als een kudde gnoes in de Serengeti, zoekend naar water, pelgrims op weg naar Verlichting. Pelgrims, alleen of met elkaar: Jos Hermens, voor de derde keer die dag naar buiten lopend; Gerard Nijboer, stuivend over de zandgronden van Drenthe; Kamiel Maase over de vlakte van Austin, Texas; en ik, de schrijver; en jij, de lezer van dit verhaal, wij begrijpen dit allemaal. Peter Koech, de Keniaan die zich verontschuldigde toen hij het wereldrecord steeple van zijn held Henry Rono verbrak, zei tegen me dat 'someday we will dance on the finishline', wat betekende dat we ooit samen een heel lange duurloop zouden doen om het feit te vieren dat we lopers waren, uniek onder de mensen.
Bron: Runners World, juni 2012, Hans Koeleman, Pagina 43
quote:
[..]
Ik bedoel drie dagen achter elkaar. Intervalloopjes worden met een Garmin 210 toch niet als drie aparte loopjes geregistreerd?
Woensdag de 30e en Woensdag de 6e staan toch 3 workouts ?
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Woensdag de 30e en Woensdag de 6e staan toch 3 workouts ?
Als ik ben aangekomen op de hardloopclub, zit ik nog ff 20 minuten te ouwehoeren met allemaal mensen voordat de training start.quote:
[..]
Niet eens
2,5 km rustig tempo naar de hardloopclub
dan de training zelf
en dan 2,5km op rustig tempo weer naar huis
Na de training blijf ik ook nog ff hangen voordat ik weer naar huis ga
3 keer dusquote:
[..]
Niet eens
2,5 km rustig tempo naar de hardloopclub
dan de training zelf
en dan 2,5km op rustig tempo weer naar huis
NiceEven bovenaan kijkenquote:
[..]
[ afbeelding ]
Woensdag de 30e en Woensdag de 6e staan toch 3 workouts ?
YUR heeft 1, 2 en 3 mei gelopen .Ja maar daar doelde ik dus niet op, het ging mij om die 3 keer per dag.quote:
[..]
Even bovenaan kijken
ik ook, als het dan toch een sekte genoemd wordt nomineer ik gelijk maar een godquote:
Oke, ik ben verkocht. Ik word lid!SPOILERHet lopen van lange afstanden, de duurloop, brengt lopers bij elkaar op een manier die andere sporten veel minder hebben. De band is innig, haast samenzwerend - wij weten iets wat de rest niet weet -
(iets verder op)
Maar veelal is het een verbond van gelijkgestemden: iedereen past zijn tempo wat aan, wie gaat er mee, wanneer gaan we, waarheen, hoe lang, zo kort? Een clique, een sekte, als een vendel ganzen op weg naar andere streken, als een kudde gnoes in de Serengeti, zoekend naar water, pelgrims op weg naar Verlichting. Pelgrims, alleen of met elkaar: Jos Hermens, voor de derde keer die dag naar buiten lopend; Gerard Nijboer, stuivend over de zandgronden van Drenthe; Kamiel Maase over de vlakte van Austin, Texas; en ik, de schrijver; en jij, de lezer van dit verhaal, wij begrijpen dit allemaal. Peter Koech, de Keniaan die zich verontschuldigde toen hij het wereldrecord steeple van zijn held Henry Rono verbrak, zei tegen me dat 'someday we will dance on the finishline', wat betekende dat we ooit samen een heel lange duurloop zouden doen om het feit te vieren dat we lopers waren, uniek onder de mensen.
Bron: Runners World, juni 2012, Hans Koeleman, Pagina 43
Maar ik welquote:
[..]
Ja maar daar doelde ik dus niet op, het ging mij om die 3 keer per dag.
.Ik vond dat dus een zwaar overdreven, hoogdravend en zweverig, artikel. Totaal niet boeiend.quote:
Oke, ik ben verkocht. Ik word lid!SPOILERHet lopen van lange afstanden, de duurloop, brengt lopers bij elkaar op een manier die andere sporten veel minder hebben. De band is innig, haast samenzwerend - wij weten iets wat de rest niet weet -
(iets verder op)
Maar veelal is het een verbond van gelijkgestemden: iedereen past zijn tempo wat aan, wie gaat er mee, wanneer gaan we, waarheen, hoe lang, zo kort? Een clique, een sekte, als een vendel ganzen op weg naar andere streken, als een kudde gnoes in de Serengeti, zoekend naar water, pelgrims op weg naar Verlichting. Pelgrims, alleen of met elkaar: Jos Hermens, voor de derde keer die dag naar buiten lopend; Gerard Nijboer, stuivend over de zandgronden van Drenthe; Kamiel Maase over de vlakte van Austin, Texas; en ik, de schrijver; en jij, de lezer van dit verhaal, wij begrijpen dit allemaal. Peter Koech, de Keniaan die zich verontschuldigde toen hij het wereldrecord steeple van zijn held Henry Rono verbrak, zei tegen me dat 'someday we will dance on the finishline', wat betekende dat we ooit samen een heel lange duurloop zouden doen om het feit te vieren dat we lopers waren, uniek onder de mensen.
Bron: Runners World, juni 2012, Hans Koeleman, Pagina 43
Laat ik de eerste zijnquote:
[..]
ik ook, als het dan toch een sekte genoemd wordt nomineer ik gelijk maar een god
[ afbeelding ]
SPOILERIk vond het echt een goed stuk tekst! Ik kreeg meteen zin om te gaan lopen!!
Toch mooi dat alle mensen op een ander manier gemotiveerd kan wordenquote:
[..]
Ik vond dat dus een zwaar overdreven, hoogdravend en zweverig, artikel. Totaal niet boeiend.
+1!quote:
[..]
Toch mooi dat alle mensen op een ander manier gemotiveerd kan worden
"Wij weten iets wat de rest niet weet" Iedereen een snuif nemen en dan rennen zekerquote:
[..]
Ik vond dat dus een zwaar overdreven, hoogdravend en zweverig, artikel. Totaal niet boeiend.
En ik zal er alles aan doen om het mogelijk te makenquote:
Ik ben wel bereid 5 a 6 keer per week te trainen en mezelf de martelgang van een marathon te laten ondergaan
Ik ookquote:
[..]
Ik vond dat dus een zwaar overdreven, hoogdravend en zweverig, artikel. Totaal niet boeiend.
. Hij kan niet echt bevlogen schrijven imo.Ik moet zeggen dat de RW van deze maand me wat tegenviel
.vraag je je nooit af hoe het komt dat we 30 topics vol kunnen spammen in een week tijd over zoiets simpels als je ene been voor het andere zetten....quote:
[..]
"Wij weten iets wat de rest niet weet" Iedereen een snuif nemen en dan rennen zeker
Ja dat is wel waar. Maar om het nou als een sekte te zien die verheven staat boven de rest van de mens vind ik dan ook weer wat net te.quote:
[..]
vraag je je nooit af hoe het komt dat we 30 topics vol kunnen spammen in een week tijd over zoiets simpels als je ene been voor het andere zetten....
Het lijkt ook alsof ze het moeilijker willen doen voorkomen dan dat het is...
Om het echt een soort..geheim iets te maken.quote:
Beetje zweverig was het wel ja...
Het lijkt ook alsof ze het moeilijker willen doen voorkomen dan dat het is...
quote:
[..]
Om het echt een soort..geheim iets te maken.
wat is onze handshake ook al weer? Mja, het is wel een bepaalde groep die dingen ervaart die mensen die niet lopen of niet loop-verslaafd zijn niet ervaren. Denk niet dat het arrogant bedoeld isquote:
[..]
Ja dat is wel waar. Maar om het nou als een sekte te zien die verheven staat boven de rest van de mens vind ik dan ook weer wat net te.
.Hebben we een handshake dan?quote:
[..]
.Dit dusquote:
[..]
Mja, het is wel een bepaalde groep die dingen ervaart die mensen die niet lopen of niet loop-verslaafd zijn niet ervaren. Denk niet dat het arrogant bedoeld is
Daar heeft u een punt mevrouw, bij deze mijn excuses voor mijn gehap.quote:
[..]
Mja, het is wel een bepaalde groep die dingen ervaart die mensen die niet lopen of niet loop-verslaafd zijn niet ervaren. Denk niet dat het arrogant bedoeld is
13.15 +11 toch?quote:
net na middernacht...moet kunnen
quote:
[..]
13.15 +11 10 toch?
net na middernacht elf...moet kunnen
Best een normale tijdquote:
[..]
13.15 +11 toch?
net na middernacht...moet kunnen
Haha! Ik loop ook wel zo vroeg maar kom echt niemand tegen die zich met mijn hardlopen bemoeit!quote:
Het ging mij niet om of het zweverig was. Ik kreeg wel het gevoel dat wij inderdaad elkaar snappen, een clique. Een aantal hier hebben diverse opmerkingen naar zijn of haar hoofd gekregen van NIET lopers. Omdat ze de lopers niet snappen. Ik krijg bijna elke keer een opmerking naar mijn hoofd gegooid als ik voor 0545 aan het lopen ben van mensen die al op weg naar zijn werk zijn...
[..]
Dit dus
Heb zelfs mijn moeder bijna zo ver.
newbe......quote:
sorryquote:
Wat zei je over hoofdrekenen?hoofdrekenen was wel goed maar een uurtje teveelquote:
[..]
sorry