Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Havermout is lekkerderquote:Op maandag 4 juni 2012 11:22 schreef the85mc het volgende:
euh waarom niet gewoon brinta? #kortdoordebocht
En qua voedingswaarde een tandje beter imo.ha. Wat ben ik een baas!quote:
like a baws!quote:
Lijst:
Pre O: beschuit kaas, beker melk
S: 15 km hardlopen met 10.7/uur, in constante regen, recht naar beneden!
T:
en een cappuccino, appelSPOILER
L: twee boterhammen ossenworst en ui, 2 beschuiten kaas
T;s: appel, koekje, nootjes
D: bloemkool met kipfilet en gebakken aardappelen met sla
T: cola berenburg, zoute stokjes
Ik had ooit havermout gekookt voor ik die ochtend naar mijn werk ging en in tupperware gedaan, toen ik op kantoor kwam was het 1 blok beton en niet te vreten..........+- een uurtje later.quote:
Siral, het is ook afhankelijk van het merk. Bij sommige stata erop dat je het bijv. 10 minuten moet koken. Dan doe ik het meestal eerst 3 minuten in de magnowave en dan laat ik het gewoon staan de hele nacht. Dan nemen de oats al het vocht op!
Ik had eerst de quaker oats, nu dat rode pak van de euroshopper
(die vind ik zelfs lekkerder!)Als ik een warm ontbijt maak, doe ik melk met brinta èn havermout
Daarom nog gewoon wat extra melk erbij als het te weinig vocht is naar je zin.quote:
[..]
Ik had ooit havermout gekookt voor ik die ochtend naar mijn werk ging en in tupperware gedaan, toen ik op kantoor kwam was het 1 blok beton en niet te vreten..........+- een uurtje later.
Ik had eerst de quaker oats, nu dat rode pak van de euroshopper
Ik vind dat overigens heel lekker als je lepel er rechtop inkan!
Ik hou ook van stevige havermout en kook het meestal lekker dik. Maar dit was echt niet te etenquote:
[..]
Daarom nog gewoon wat extra melk erbij als het te weinig vocht is naar je zin.
Ik vind dat overigens heel lekker als je lepel er rechtop inkan!
Was ook net alsof al het vocht eraan onttrokken was ofzo... Maar toen had ik het ook alleen met water gedaan, misschien scheelt dat. Voor morgen nog eens een keer proberen dan
Lekkere fotoquote:
Ah hogere wiskunde TT
Lijst:
Pre O: beschuit kaas, beker melk
S: 15 km hardlopen met 10.7/uur, in constante regen, recht naar beneden!
T:en een cappuccino, appelSPOILER[ afbeelding ]
L: twee boterhammen ossenworst en ui, 2 beschuiten kaas
T;s: appel, koekje, nootjes
D: bloemkool met kipfilet en gebakken aardappelen met sla
T: cola berenburg, zoute stokjes
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: tonijnsalade op ijsbergsla stukje varkenshaas
T: baconknabbels met gekookt ei erover verdeeld likje mayo
T: wodka
D: gestoofde kippenpoot, snijboontjes met beetje boter Oh nee, ik ging uit eten, dat was het. Gravad lachs vooraf, en een Parelhoenbout gevuld met tapenade op verse groenten en een salade met pitten en dressing. 1 glas witte wijn.
T: volle kwark met citroensap en zoetstof Door de dag heen zo'n 5 theelepeltjes philadelphia
1375 -300 (2,3)
Vandaag:
O: gekookt ei, 2 plakjes ham
L: sashimi van zalm
T: wodka, baconknabbels
D: gestoofde kippenpoot met snijboontjes en fijngesneden ijsbergsla en ui gemengd met kerriemayo
T: volle kwark met zoetstof en citroensap
Ik zit de laatste tijd echt stipt om 12 uur aan tafel met een gedekte tafel.. maar heb het idee dat het wat vroeg is... Alhoewel mijn dietiste me dat wel gewoon aanraadde..
en het echt niet later uit te stellen dan half 1.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli en noten
, koffie met melkT: afbakbroodje met vegapaté
L: 2 sneeën brood met geitenkaas
T: 200g worteltjes
T: zelfde als L
S: dik half uur fietsen
D: weet ik nog niet helemaal, iets met gehakt en bladerdeeg bij vriendje
T: iets van fruit mag nog wel
Siral: wij gaan op het werk meestal tussen kwart over 12 en half 1 lunchen. Dan heb ik ook wel echt honger, maar ik zou het daarna echt niet volhouden tot het avondeten (meestal na 7 uur) dus ik werk de rest van de middag meestal nog eens minimaal evenveel naar binnen als bij de lunch.
Ik ga nu ontbijten.quote:
/ziekjes
Aw beterschaap!quote:
Broccolitijd!ik onbijt meestal tussen 7.30 en 8. Lunch tussen 12 en 12.30, avondeten ergens rond 8.quote:
Ik heb m'n lunch al op, maar dat is niet echt wenselijk. Meestal wel tussen 12:00 en 12:30. Avondeten rond 19:00 - 19:30.
Ik vind het wachten op de lunch ook moeilijk, maar omdat ik tussen de lunch en avondeten ook altijd trek heb en dan maar 1 tussendoortje wil eten, probeer ik toch altijd te wachten tot half 1, 1 uur. Vandaag lukte dat niet, vroeg ontbeten, 11 uur een banaan, en net 5 minuten geleden at een meisje naast mij een heerlijk ruikende boterham en kon ik het niet meer aan. Maar als je een bepaalde tijd aanhoud is dat prima toch?
Blegh! Beterschap!quote:
Eens! Ik zie altijd wel enorm veel groente enzo, maar 100 gram bloemkool is 25 calorieen. Dus ook al heb je een hele bloemkool, dan zet het nog niet echt zoden aan de dijk.quote:
Uniek, ik vind het een beetje weinig. Jij sport ZO veel, en je eet niet meer dan de gemiddelde persoon op een dag als vandaag...
Ja dat heb ik ook altijdquote:
Beterschap loveli!
Ik vind het wachten op de lunch ook moeilijk, maar omdat ik tussen de lunch en avondeten ook altijd trek heb en dan maar 1 tussendoortje wil eten, probeer ik toch altijd te wachten tot half 1, 1 uur. Vandaag lukte dat niet, vroeg ontbeten, 11 uur een banaan, en net 5 minuten geleden at een meisje naast mij een heerlijk ruikende boterham en kon ik het niet meer aan. Maar als je een bepaalde tijd aanhoud is dat prima toch?
Dan neem ik om 12 uur een deel van mn lunch en dan om 1 uur/half 2 de rest
Sinds twee weken geleden een gezond BMI dus nu mag ik hier posten
• O 3 krentenbollen + pakje goedemorgen fruitdrink
• T 1 krentenbol
• L 1 kom brinta
• D zo'n avriko standaard maaltijd pak van de AH, wss grieks vandaag
• S 5km lopen
Ja ik heb net een bak aardbeien gekocht op het station, ik denk dat ik daarvan wat neem als lunch toetjequote:
[..]
Ja dat heb ik ook altijd
Dan neem ik om 12 uur een deel van mn lunch en dan om 1 uur/half 2 de rest
Nu eerst zo naar moeders, zal daar ook nog wel het 1 of ander krijgen
Lucnch op het werk om 12 uur maar begin altijd wat voor 6 uur dus dat vind ik wel een lange ruk.
Diner is meestal rond 8en.Op de galerie kan het zo zijn dat ik om 3 uur alles al op heb (begin om twaalf uur), of soms sluit ik al bijna en bedenk me dat ik nog bijna niks heb gegeten van dat wat ik bij me had. Maar dan eet ik het meestal alsnog wel, maar laat bv een tussendoortje dan zitten. Normaal gesproken heb ik lunch bij me en twee tussendoortjes.
Welkom hier. Aan je lijstje te zien gaan we een hoop verbeterenquote:
Hoi ik ben nieuw.
Sinds twee weken geleden een gezond BMI dus nu mag ik hier posten
• O 3 krentenbollen + pakje goedemorgen fruitdrink
• T 1 krentenbol
• L 1 kom brinta
• D zo'n avriko standaard maaltijd pak van de AH, wss grieks vandaag
• S 5km lopen
Wat dacht je ervan om de krentebollen eruit te mikken en gezonde dingen te gaan eten? Groente lijkt me een goed plan. En eiwitten. En vers voer.
Welkom!quote:
Hoi ik ben nieuw.
Sinds twee weken geleden een gezond BMI dus nu mag ik hier posten
• O 3 krentenbollen + pakje goedemorgen fruitdrink
• T 1 krentenbol
• L 1 kom brinta
• D zo'n avriko standaard maaltijd pak van de AH, wss grieks vandaag
• S 5km lopen
Mooi dat je al bent afgevallen naar een gezond bmi. Ik zie alleen een niet zo goed lijstje, zoveel krentenbollen? En zo'n aviko maaltijd bevat echt te weinig groente, daar moet zeker nog wat extras bij, bijvoorbeeld een paprika
quote:
[..]
Welkom hier. Aan je lijstje te zien gaan we een hoop verbeteren
Wat dacht je ervan om de krentebollen eruit te mikken en gezonde dingen te gaan eten? Groente lijkt me een goed plan. En eiwitten. En vers voer.
Zijn krentenbollen niet gezond dan?
Ik dacht altijd dat het beter was dan boterham met beleg.
O: 2 zelfgebakken boterhammen met pindakaas
B: jillian lvl 2
L: 2 zelfgebakken boterhammen met wat roomboter en rauwe ham
T: appel
D: hospital food
T: bakje yoghurt oid
Ik ben een student, ik probeer lage voorraaden te houden dus een zakje krentenbollen is vaak uitstekend alternatief voor mij. Wat zou een goede variant zijn voor mij?quote:Op maandag 4 juni 2012 12:22 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Welkom!
Mooi dat je al bent afgevallen naar een gezond bmi. Ik zie alleen een niet zo goed lijstje, zoveel krentenbollen? En zo'n aviko maaltijd bevat echt te weinig groente, daar moet zeker nog wat extras bij, bijvoorbeeld een paprika
(klopt ik moet indd meer groente/fruit eten)
Krentenbollen is wit brood en suikers. Beter gewoon volkoren boterhammen met gezond beleg!quote:
[..]
Zijn krentenbollen niet gezond dan?
Ik dacht altijd dat het beter was dan boterham met beleg.
*stroopt mouwen op*quote:
[..]
Zijn krentenbollen niet gezond dan?
Ik dacht altijd dat het beter was dan boterham met beleg.
Een krentebol = witbrood (=suiker) + suiker + krenten (=suiker). Not good.
Wat is wel goed: dingen met vezels, vitamines, eiwitten, gezonde vetten. Dus volkoren, groente, fruit, vis, eieren, noten.
Arme student: ontbijten met euroshopper havermout. Weekvoorraad groente kopen op de markt.quote:
[..]
Ik ben een student, ik probeer lage voorraaden te houden dus een zakje krentenbollen is vaak uitstekend alternatief voor mij. Wat zou een goede variant zijn voor mij?
(klopt ik moet indd meer groente/fruit eten)
Kijk ook naar de lijstjes die men hier post ter inspiratie! Zoveel mogelijkhedenquote:
[..]
Ik ben een student, ik probeer lage voorraaden te houden dus een zakje krentenbollen is vaak uitstekend alternatief voor mij. Wat zou een goede variant zijn voor mij?
(klopt ik moet indd meer groente/fruit eten)
Dat klinkt indd niet verkeerd...quote:
[..]
Arme student: ontbijten met euroshopper havermout. Weekvoorraad groente kopen op de markt.
Ik zal topic even volgen en vragen stellen zowaar nodig
Dank u allen!
Halve broden ipv hele, grote porties maken en delen invriezen, groentes en vlees op de markt of bij de turk, dan is het goed te betalen.quote:
[..]
Ik ben een student, ik probeer lage voorraaden te houden dus een zakje krentenbollen is vaak uitstekend alternatief voor mij. Wat zou een goede variant zijn voor mij?
(klopt ik moet indd meer groente/fruit eten)
hoi Vaith! Meest belangrijke is al gezegd. Van die diepvriesmaaltijden hoeven ook heul niet voordeliger te zijn dat gewoon zelf koken! ontbijt havermout melk melk (zo'n pak doe je minstens een week mee en kost geen drol), melk erbij, klaar. Fruit in de aabieding, bij de Lidl of als je een goedkope markt hebt, daar. Zeker als student. Broodbeleg kan je bijv. pindakaas nemen, supergoedkoop en gezond! Niet 5 cm dik erop doen natuurlijk. Of een gekookt ei, ook goed voor je eiwitten! Als je af en toe vlees/vis weglaat bij je D en vervangt door bijv. peulvruchten of champignons bespaart je dat ook veel geld en het is goed voor je variatie.
O: 5 el muesli met 250 ml hv melk
T: hand gemengde noten (cashew, macadamia, pecan)
L: 300 gr salade (sla, courgette, wortel, tonijn, ui), 2 boterhammen ( 1x augurk/kaas, 1x gekookt ei
T: kwark met kiwi en banaan ofzo
B: 2x20 minuten fietsen
D: nog geen idee...
Edit; ik denk toch andijvie, kijk naar het weer man!
Mooi Perr!quote:
Dat gezegd, mijn uodate dinges (heerlijk om dat te doen voor ik verder ga werken, kweenie waarom!
O: 5 el muesli met 250 ml hv melk
T: hand gemengde noten (cashew, macadamia, pecan)
L: 300 gr salade (sla, courgette, wortel, tonijn, ui), 2 boterhammen ( 1x augurk/kaas, 1x gekookt ei
T: kwark met kiwi en banaan ofzo
B: 2x20 minuten fietsen
D: nog geen idee...
O: bak kwark met havermout en banaan, glas melk
T: garnaal/pepertjes-salade
L: 2 bth paprika/kip met bieslook/paard, 2 bth peer/kalkoen, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets in olijfolie met knoflook en kruiden < tip Vaith! 'Goedkoop' voor zoveel gezonde vetten.
T: sinaasappel en appel
D: lamsgehakt met V1z0Riaanse spinaziesalade
T: wodkatje
T: bak kwark
Ja ik denk ik breng jouw tip direct in de praktijkquote:
Welcom Vaith
Heeft hij die dag een date geplanned. En ik vind het helemaal niks.
Zijn verweer: ja, ho, wacht, ik heb niet net 3 weken lang een 26 jarige logé in mijn huis gehad. (true 
). Maar toch hè. Eeuwig vrijgezel, dat zou hij moeten blijven, zodat ik GoT met hem kan kijken. Nu wil ik eiks op woensdag ook nog een date regelen. Maar de niet onknappe man met wie ik dan maar in gesprek ging op paiq blijkt in de security te werken. En dat vind ik niet sexy. Sorry.
En die jongen van dat feest laatst: helemaal niet boven de dertig. Tenminste, dat denk ik niet als je in 2007 bent afgestudeerd. Bovendien is het eiks heul niet mijn type. Dus ik heb hem niet teruggesmst. Eerlijkheid gebied te zeggen: hij mij ook niet.
/zéér kinderachtigsnobbishedocheerlijkbetoog
Klinkt goed, zal nog eens een poging wagen!quote:
Siral, ik doe 3 eetl havermout, 1 eetlepel chaizaad, 1 eetlepel boekweitgrutten, 1 eetl gierst (doe meestal ook nog cacao en kokos), daarbij een cup kokend water en dan nachtje in de koelkast. 's ochtends gooi ik er dan een scheut sojamelk bij en mn fruit!
haha, ik snap je helemaalquote:
OK. Ik heb dus zwááár de pee in. De laatste ep. van GoT is uit en die kijk ik altijd samen met ex.(ieder in ons eigen huis, maar commentaar gevend via MSN). Nu moet hij vanavond uit eten en gaan we morgen samen naar een concert, maar woensdag zouden we dan toch kijken.
Heeft hij die dag een date geplanned. En ik vind het helemaal niks.
Nu wil ik eiks op woensdag ook nog een date regelen. Maar de niet onknappe man met wie ik dan maar in gesprek ging op paiq blijkt in de security te werken. En dat vind ik niet sexy. Sorry.
En die jongen van dat feest laatst: helemaal niet boven de dertig. Tenminste, dat denk ik niet als je in 2007 bent afgestudeerd. Bovendien is het eiks heul niet mijn type. Dus ik heb hem niet teruggesmst. Eerlijkheid gebied te zeggen: hij mij ook niet.
/zéér kinderachtigsnobbishedocheerlijkbetoog
Deze week was mijn rebound was opeens met z'n ex in de weer dus heb ik toevallig ook weer contact met mijn ex en dat is lekker wel leuk Ha!(En hij is nu geen rebound meer dat lijkt mij duidelijk
)Ik zou woensdag de serie kijken en het plot en het einde door sms'en
Manquote:
Klinkt als een feestje!quote:
Siral, ik doe 3 eetl havermout, 1 eetlepel chaizaad, 1 eetlepel boekweitgrutten, 1 eetl gierst (doe meestal ook nog cacao en kokos), daarbij een cup kokend water en dan nachtje in de koelkast. 's ochtends gooi ik er dan een scheut sojamelk bij en mn fruit!
Neeeeeeee!!! Dat kan echt niet!!quote:
quote:
[..]
Ja ik denk ik breng jouw tip direct in de praktijk
hoop dat t werkt!Co; volgens mij kan jij gewoon een leuke man van straat plukken voor een date als je dat zou willen!
jij man!!Vertel eens wat meer over de rebound? Is hij geen rebound meer omdat hij nu je vriendje is, of omdat hij nu exit is?quote:
[..]
haha, ik snap je helemaal
(En hij is nu geen rebound meer dat lijkt mij duidelijk
Ik zou woensdag de serie kijken en het plot en het einde door sms'en
quote:
eerste gedachte Vrouwquote:
Ik zou woensdag de serie kijken en het plot en het einde door sms'en
quote:
kan me er ook echt op verheugen!quote:
OK. Ik heb dus zwááár de pee in. De laatste ep. van GoT is uit en die kijk ik altijd samen met ex.(ieder in ons eigen huis, maar commentaar gevend via MSN). Nu moet hij vanavond uit eten en gaan we morgen samen naar een concert, maar woensdag zouden we dan toch kijken.
Heeft hij die dag een date geplanned. En ik vind het helemaal niks.
Nu wil ik eiks op woensdag ook nog een date regelen. Maar de niet onknappe man met wie ik dan maar in gesprek ging op paiq blijkt in de security te werken. En dat vind ik niet sexy. Sorry.
En die jongen van dat feest laatst: helemaal niet boven de dertig. Tenminste, dat denk ik niet als je in 2007 bent afgestudeerd. Bovendien is het eiks heul niet mijn type. Dus ik heb hem niet teruggesmst. Eerlijkheid gebied te zeggen: hij mij ook niet.
/zéér kinderachtigsnobbishedocheerlijkbetoog
Security zou nog sexy kunnen zijn als hij een understatement maakte en feitelijk risk manager is bij een internationale bank en daarvoor regelmatig naar The City moet.
Maar als je hem met een V op zijn oversized, te blauwe jasje, tegenkomt in lijn 7: not so much.
Geen idee wat het is, maar het klinkt vies.quote:
Of als ie zo stiekem allemaal boeiende dingen doet voor de underkuver FBI dingen enzoquote:
[..]
Security zou nog sexy kunnen zijn als hij een understatement maakte en feitelijk risk manager is bij een internationale bank en daarvoor regelmatig naar The City moet.
Maar als je hem met een V op zijn oversized, te blauwe jasje, tegenkomt in lijn 7: not so much.
^^quote:Op maandag 4 juni 2012 13:16 schreef conleche het volgende:
[..]
Geen idee wat het is, maar het klinkt vies.
http://www.yourbb.nlquote:
quote:
Omdat hij z'n ex te logeren heeft en ook nog eens niet eerlijk wasquote:
[..]
Vertel eens wat meer over de rebound? Is hij geen rebound meer omdat hij nu je vriendje is, of omdat hij nu exit is?
Dus vandaar dat hij exit is.Mijn antwoord:
Oh, sorry! Gotta go! Spreek je later!
quote:
Nee, op schiphol. En hij kwam met een betoog over een gevonden pistool waar de marechaussee de credits voor kreeg terwijl security hem had gevat.
Mijn antwoord:
Oh, sorry! Gotta go! Spreek je later!
Klinkt wel als een goede match Zin in sex?quote:
Maar vaazel?
Wat anna dus zegt
SPOILERVaazel is eigenlijk de schede van een koe of varken
Puntje 1: liedje is volgens Google van Jovink en de Voederbietels.quote:
Geen Normaal fans dus hier
Wat anna dus zegt
Puntje 2: nadenken voor je iets post
1 uur 5mins, als mijn geheugen goed werkt.quote:
Ubanathloners, welke tijd voor 10k hebben jullie opgegeven? 60 min?
heb je een startbewijs bemachtigd?quote:
Ubanathloners, welke tijd voor 10k hebben jullie opgegeven? 60 min?
Aha. Nu begrijp ik het. En jij en jouw ex........dat wordt misschien weer wat?quote:
[..]
Omdat hij z'n ex te logeren heeft en ook nog eens niet eerlijk was
Natuurwinkel! Staat bij de granen dus niet bij muesli e.d!quote:
Nallie, waar haal je de boekweitgrutten? Ik dacht dat de plus het wel zou hebben, maar die is toch minder geitenwollensokken dan ik dacht
/oppervlakkigedocheerlijk
Oeps!quote:
[..]
Puntje 1: liedje is volgens Google van Jovink en de Voederbietels.
Puntje 2: nadenken voor je iets post
Dat gaat moeilijk worden, dat weet je zelf ook
Of eigenlijk moet ik nu fok uitzetten en m'n rommelkamer verder ontrommelen.
Hebbie een plekkie?quote:
Ubanathloners, welke tijd voor 10k hebben jullie opgegeven? 60 min?
Nouja wel dat je het stom vindt, maar niet dat je wraak aan het bekokstoven bent, ivm voorbij en 26-jarige logee o.a. Maar ik ben dan ook een bietje saai wat betreft liefdesleven We zaten beiden enorm te giechelen aan de telefoonquote:
[..]
Aha. Nu begrijp ik het. En jij en jouw ex........dat wordt misschien weer wat?
Weet niet of het wat wordt maar ik heb wel een beetje kriebels en het zelfde gevoel als ik in het begin had met hem In Amsterdam? Mijn tandarts is heel fijn! Heb hem al 24 jaarquote:
Ik heb een stuk van een kies gebroken dus nu moet ik op zoek naar een tandarts. Net gekeken op de site van de tandartsenpraktijk hier in de straat, maar de twee tandartsen daar zijn 1) vrouw 2) haske jong 3) veeeeel mooier dan een tandarts zou moeten zijn. Nu moet ik verder zoeken, want ik wil geen intimiderend knappe en succesvolle tandarts mits het een man is.
/oppervlakkigedocheerlijk
Ik ben niet echt wraak aan het bekokstoven. En ik ben ook niet echt serieus. En ik ga ook helemaal niet echt een date regelen voor woensdag. Ik was gewoon onredelijk en vrouw.quote:Op maandag 4 juni 2012 13:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik snap het ook niet zo
Maar je trekt woensdag wel iets aan met een beetje decollete en hakjes, right?quote:
Ik ben niet echt wraak aan het bekokstoven. En ik ben ook niet echt serieus. En ik ga ook helemaal niet echt een date regelen voor woensdag. Ik was gewoon onredelijk en vrouw.
Ah zoquote:
[..]
Ik ben niet echt wraak aan het bekokstoven. En ik ben ook niet echt serieus. En ik ga ook helemaal niet echt een date regelen voor woensdag. Ik was gewoon onredelijk en vrouw.
Dat zijn dan normaal ook de momenten dat ik gewoon stop met luisteren...Uh nee? Koekie heeft daar niet echt oog voor misschien?quote:
[..]
Maar je trekt woensdag wel iets aan met een beetje decollete en hakjes, right?
Haha okee!quote:
[..]
Ik ben niet echt wraak aan het bekokstoven. En ik ben ook niet echt serieus. En ik ga ook helemaal niet echt een date regelen voor woensdag. Ik was gewoon onredelijk en vrouw.
Ik bemerkte ook wel enig sarcasme hoor! Aangezien ik hem al heb verteld dat ik dan heus wel ook een date ging regelen omdat anders stom, denk ik wel dat hij precies weet waarom ik dan een date zou hebben.quote:
En al zou je een date hebben, dan zou hij de 'wraak' toch niet snappen
Hij was verder ook niet heel leuk. Hij zag er alleen niet onknap uit. En ik vind beveiliger echt een stom beroep. Als je helemaal niks kan, doe je dat of zo. Het is wat anders als je begin 20 bent en je het doet om je studie te bekostigen.quote:
Een man in de security niet sexy? Niet dat ik dat wel vind, maar ik sta daar nogal neutraal tegenover. Vuilnisman oke, beveiliger, mwah. Als ie leuk is
Oh! Tof!quote:
Aan de hand van mijn gewicht en vetpercentage en bewegings activiteiten zou dat pecies zijn wat ik nodig heb.
Voor 3 a 5x sport 1900
Voor 6 a 7x sport 2100...
Eigenlijk moet ik dat gewoon ff een tijd vasthouden en uitproberen, kijken wat er gebeurd. Want weet eigenlijk nog steeds niet waar ik nu op onderhoud.. Val elke keer langzaam af en vervolgens eet ik het er weer bij etc.. Zit nu op mijn minimale gewicht, wil echt niet lager.
Ja, dat denk ik ook wel...quote:
[..]
Aangezien ik hem al heb verteld dat ik dan heus wel ook een date ging regelen omdat anders stom, denk ik wel dat hij precies weet waarom ik dan een date zou hebben.
.En uit ervaring weet ik nu dat m'n mascara niet waterproof is
die haal ik er normaal altijd af als ik ga rennen wegens enorm tranende ogen, maar net nu met de regen vergeet ik het . Erg charmant./liefdagboek
Hij hoorde dat Co woensdag een date zocht.quote:
Brrrrr, ik moet dus zo ff naar het dorp iets ruilenquote:
In de gietende regen 30 minuten hardgelopen en nu ben ik nat tot op m'n ondergoed en kan ik dit bijna niet meer typen van de kou
En uit ervaring weet ik nu dat m'n mascara niet waterproof is
/liefdagboek
maar ik heb het zo koud dat ik het liefste de hele dag onder de dekens blijf!SPOILERHeb een tanktop gekocht met steentjes heulll mooi, was a 80 euro(!!). Gekocht zodat ik het aankan op een bruiloft en andere gelegenheden. Heb hem al een keer aangehad en gewassen volgens voorschift (met de hand en 30 graden, daarna uitgehangen) Maar er is geen reet van over, helft van de steentjes eraf, steentjes gaven ook af en nu is het shirtje vlekkerig...............!!!!
Respect voor jou haha, ik ga vanavond lekker binnen naar de sportschool.
Ja, ik ben benieuwdquote:
Zat net te denken, monkey bars enzo kan ik wel, maar springen enzo ben ik echt heeeel slecht in, dus dat moet ik maar oefenen
Maar laat ik eerst maar zorgen dat ik 12km kan rennen
quote:
Op Bedoel je niet tenzij?quote:
Ik heb een stuk van een kies gebroken dus nu moet ik op zoek naar een tandarts. Net gekeken op de site van de tandartsenpraktijk hier in de straat, maar de twee tandartsen daar zijn 1) vrouw 2) haske jong 3) veeeeel mooier dan een tandarts zou moeten zijn. Nu moet ik verder zoeken, want ik wil geen intimiderend knappe en succesvolle tandarts mits het een man is.
/oppervlakkigedocheerlijk
[/taalnazi]Wel oppassen dat je vertrouwdheid niet verwart met verliefdheid... Niet dat het altijd slecht is om weer bij je ex te komen hoor, maar nou ja, ik spreek uit ervaring.quote:
[..]
We zaten beiden enorm te giechelen aan de telefoon
Leuk Novem!
Ik ga van de week echt even met mn huisarts bellen. Ging net met de trap naar de 11e (198 tredes), en ik klonk alsof ik een uur intervaltraining had gedaan en het zweet stond op mn lichaam.
Ik lurk nog steeds af en toe mee hoor...de laatste tijd weer wat meer, mede omdat ik weer even goed op m'n eten aan het letten ben...quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Abbadon op 04-06-2012 14:17:42 ]
Klinkt inderdaad een beetje alsof je iets onder de leden hebt. Maar checken ze je bloed niet bij de bloedbank? Of werkt dat niet op die manier bij plasma? /geen ideequote:
Krijgen we ook een Slankies aanmoedigingsteam?!
Leuk Novem!
Ik ga van de week echt even met mn huisarts bellen. Ging net met de trap naar de 11e (198 tredes), en ik klonk alsof ik een uur intervaltraining had gedaan en het zweet stond op mn lichaam.
Daten met iemand van Fok! ? nah, dat zou raar zijn...quote:
[..]
Hij hoorde dat Co woensdag een date zocht.
...en ik heb woensdagavond al plannen
zo heb ik ooit een man gedate die alle politieagenten dom vond. Dat was wel goede seks, trouwens. Maar voor de rest was het vrij duidelijk dat het niets zou worden...quote:
Nee, hij werkt op schiphol. En hij kwam met een betoog over een gevonden pistool waar de marechaussee de credits voor kreeg terwijl security hem had gevat.
Mijn antwoord:
Oh, sorry! Gotta go! Spreek je later!
Viz gaat op vakantie?quote:
Ben dan net terug van Aruba volgens mij, even kijken.
. Stop de persen! .. heb vanochtend een bak yoghurt op met fruit en all-bran, tussendoor een banaan, lunch 3 boterhammen kipfilet...en ik heb echt ontzettende trek.
Ik denk dat ik ook maar weer overstap naar oats 's ochtends met banaan en pindakaas, lunch dan wat uitgebreidere boterhammen a la Siral, en de tussendoortjes dan wel hetzelfde, voornamelijk fruit.
Ik ben nu namelijk mijn aardbeien en crackers zo lang mogelijk aan het sparen tot aan het avondeten, maar ik denk dat ik vandaag er nog een extra tussendoortje bij stop dan.
Ik eet dus ook liever een boterham in de trend van: boterham, klein laagje sandwichspread oid, tonijn, tomaat, komkommer, sla. En die dan twee. Dan drie boterhammen met "normaal" beleg......En dan zit ik voor mijn gevoel ook echt voller. Neem er wel altijd nog zuivel bij hoor! Dus twee goed belegde boterhammen met zuivel. (yoghurt/kwark/sojamelk/optimel)quote:
Ik denk dat ik toch te weinig eet ofzo
heb vanochtend een bak yoghurt op met fruit en all-bran, tussendoor een banaan, lunch 3 boterhammen kipfilet...en ik heb echt ontzettende trek.
Ik denk dat ik ook maar weer overstap naar oats 's ochtends met banaan en pindakaas, lunch dan wat uitgebreidere boterhammen a la Siral, en de tussendoortjes dan wel hetzelfde, voornamelijk fruit.
Ik ben nu namelijk mijn aardbeien en crackers zo lang mogelijk aan het sparen tot aan het avondeten, maar ik denk dat ik vandaag er nog een extra tussendoortje bij stop dan.
Gisteren had ik bijv op 1 boterham: 2 plakjes rosbief, halve tomaat, stuk komkommer,haffel sla, wat peper/kruiden erbij. Op die andere hetzelfde maar dan met hummus. En dan heb je echt een plaat van een open faced sandwich
En ben ook nog eens mijn lunch vergeten.
Hoeveel calorieen werk je weg op een dag?quote:
Ik denk dat ik toch te weinig eet ofzo
heb vanochtend een bak yoghurt op met fruit en all-bran, tussendoor een banaan, lunch 3 boterhammen kipfilet...en ik heb echt ontzettende trek.
Ik denk dat ik ook maar weer overstap naar oats 's ochtends met banaan en pindakaas, lunch dan wat uitgebreidere boterhammen a la Siral, en de tussendoortjes dan wel hetzelfde, voornamelijk fruit.
Ik ben nu namelijk mijn aardbeien en crackers zo lang mogelijk aan het sparen tot aan het avondeten, maar ik denk dat ik vandaag er nog een extra tussendoortje bij stop dan.
En hoeveel sport je erbij?
Ik heb soms ook gewoon van die hongerdagen, dan moet je maar gewoon wat extra's eten.
En wat Perr zegt, kwark ofzo vult als een idioot.
Maar qua kcal maakt het niets uit. Of je nu 1 boterham met hummus ala weet ik veel, 200 kcal eet, of 1 bth met hummus en sla en komkommer a la 210 kcalquote:
[..]
Gisteren had ik bijv op 1 boterham: 2 plakjes rosbief, halve tomaat, stuk komkommer sla.
Op die andere hetzelfde maar dan met hummus. En dan heb je echt een plaat van een open faced sandwich
Hehehehe, herkenbaar.quote:
Het is nu voor mij kwark tijd maar ik heb zin in cake.
Ik heb gister iets te veel troep naar binnen gegooid en zit in een duf kantoorgebouw, dus heb nu weer trek. Ga zo maar een paar extra bekertjes thee drinken ofzo.
Mwah. Is ook wel zo... Soms doe ik er nog sandwichspread bij oid als ik er vlees of vis op eet.quote:
[..]
Maar qua kcal maakt het niets uit. Of je nu 1 boterham met hummus ala weet ik veel, 200 kcal eet, of 1 bth met hummus en sla en komkommer a la 210 kcal
Maar ik eet dan liever om 2 uur en om 4 uur nog wat extra dan bij mijn lunch meteen keiveel brood....
Ander voorbeeldje:
Philadelphia, zalm, komkommer, sla, zongedroogde tomaatjes, lavendel, peterselie
SPOILER
Het zal vast lekker zijn maar als je duizelig wordt zoals Creepy hierboven dan maken die 3 plakkies komkommer ook niets uit natuurlijk.quote:
[..]
Mwah. Is ook wel zo... Soms doe ik er nog sandwichspread bij oid als ik er vlees of vis op eet.
Maar ik eet dan liever om 2 uur en om 4 uur nog wat extra dan bij mijn lunch meteen keiveel brood....
Nee...quote:
[..]
Het zal vast lekker zijn maar als je duizelig wordt zoals Creepy hierboven dan maken die 3 plakkies komkommer ook niets uit natuurlijk.
Ow! Ik kan iets over de soap van de lockers hier vertellen?quote:
Ik zit in een vreselijk saai college van een docent die zichzelf te graag hoort praten. En aanwezigheid is verplicht. Ik ben zelf docent geweest voor een soortgelijke cursus. Iemand nog meer leuke verhalen zoals die van co en prob? :p
En ben ook nog eens mijn lunch vergeten.
Die stonden vanochtend namelijk allemaal open.
En toen gingen ze die dingen weer dicht doen (toen dat weer kon), maar daarna gingen ze niet meer open. En nu zijn ze weer gereset en staan ze weer allemaal open.
Ik denk dat de perikelen van de lockers verminderd interessant zijn, (om met Maria te spreken),quote:
[..]
Ow! Ik kan iets over de soap van de lockers hier vertellen?
Die stonden vanochtend namelijk allemaal open.
En toen gingen ze die dingen weer dicht doen (toen dat weer kon), maar daarna gingen ze niet meer open. En nu zijn ze weer gereset en staan ze weer allemaal open.
maar misschien kan Abbadon wat meer vertellen over zijn plannen woensdag!Ik heb net 110 gram ontzettend malse zalm rauw gegeten met een beetje kikkoman en wasabi.
Ik weet het, mijn leven is belachelijk saai!quote:
[..]
Ik denk dat de perikelen van de lockers verminderd interessant zijn, (om met Maria te spreken),
Kan er ook niets aan doen. En dan heb ik me ook nog eens voorgenomen om 8 uur slaap per nacht te pakken deze week. Wordt het ook niet spannender van.:P
Dus Abbadon, kom er maar in met je spannende plannen.
Dat klinkt goed!!!quote:Ik heb net 110 gram ontzettend malse zalm rauw gegeten met een beetje kikkoman en wasabi.
Lekker, Co!
Ben ook weer helemaal van de vis.
Nu ~100gr makreel uit blik aan het verorberen
Wat meurt dat zeg Edit, ik realizeer me dat ik het gewoon niet kauw. Dan hoef ik het niet te proeven
ik denk dat ik dit wel lekker vind met walnoten en honing en slagroom Een of andere halfvolle, van de biowinkel.quote:
Maar dit is al nummer 4 en tot nu toe zijn ze allemaal verminderd lekker, die Optimel vond ik wel te eten.
Volle van de C1000quote:
[..]
Een of andere halfvolle, van de biowinkel.
Maar dit is al nummer 4 en tot nu toe zijn ze allemaal verminderd lekker, die Optimel vond ik wel te eten.
Lust je die niet, moet je gewoon geen kwark eten Probeer het eerst zuurder te maken met limoen en dan te zoeten met zoetstof, zodat het echt lekker friszoetzuur is en dan de volle kwark nemen. Dan zit je ook zo vol.quote:
Ik eet kwark. Met een kiwi, een paar aardbeien en een pietsie honing. Ik vind het niet Vies. Maar ook niet Lekker.
Edit, ik realizeer me dat ik het gewoon niet kauw. Dan hoef ik het niet te proeven
Is die bio? Anders koop ik het sowieso nietquote:
[..]
Volle van de C1000
Ik heb nu deze; en dan de halfvolle.
Zoetstof gebruik ik liever nietquote:
[..]
Probeer het eerst zuurder te maken met limoen en dan te zoeten met zoetstof, zodat het echt lekker friszoetzuur is en dan de volle kwark nemen. Dan zit je ook zo vol.
maar ik zal eens kijken. Gewoon Natrena ofzo, van die poeder? Ik heb het nu weer echt hap-slik-weg opgegeten! Ach, ik lust bijna alles, misschien moet ik me erbij neerleggen dat ik dit minder lekke vind Ik heb natrena vloeibaar. Kan je ook in warme gerechten gebruiken en heeft niet echt bijsmaak vind ik. Of misschien ben ik eraan gewend, dat kan ook. Het is geen aspartaam.quote:
[..]
Zoetstof gebruik ik liever niet
Thanks voor de tip!quote:
[..]
Ik heb natrena vloeibaar. Kan je ook in warme gerechten gebruiken en heeft niet echt bijsmaak vind ik. Of misschien ben ik eraan gewend, dat kan ook. Het is geen aspartaam.
Moet zeggen dat ik liever dingen koop die ik gewoon lekker vind. Volgende keer weer gewoon yoghurt!!
Poeh! Geen flauw ideequote:
[..]
Is die bio? Anders koop ik het sowieso niet
Ik heb nu deze; en dan de halfvolle.
Hun melk halen ze van koeien die voldoen aan dit:
quote:C1000 voert vanaf nu melkproducten met de garantiezegel Weidemelk. De Weidemelk is gegarandeerd van Nederlandse koeien die van het voorjaar tot het najaar ten minste 120 dagen per jaar, minimaal 6 uur per dag in de Nederlandse wei lopen.
Ik vind ook echt alleen volle kwark lekker. En het moet dan ook nog precies goed zijn wat zuur en zoet betreft. Maar dan vult het echt wel veel meer dan yoghurt vind ik en vooral: langer!quote:
[..]
Thanks voor de tip!
Moet zeggen dat ik liever dingen koop die ik gewoon lekker vind. Volgende keer weer gewoon yoghurt!!
Amper spannend hoor...normaal gesproken kijk ik GoT op woensdag, maar deze week heb ik een date...quote:
Dus Abbadon, kom er maar in met je spannende plannen.
Mijn geupdate lijstje:
S: 4.5 km hardlopen
O: havermout met banaan en rabarber
L: stoofpot met 2 zelfgemaakte volkorenboterhammen
T: volkorenboterham met sinaasappeljam
T: wortelsalade met wat rozijnen
D: courgette, paprika, worst
T: klein beetje rabarber.
volle griekse yoghurt
ook heel veel eiwitten
.Vertel eens wat meer over de date?quote:
[..]
Amper spannend hoor...normaal gesproken kijk ik GoT op woensdag, maar deze week heb ik een date...
Chico verveelt zich en wil leuke verhalen horen. Die van mij over de kansloze lockers op mn werk, waren niet leuk genoeg begreep ik.
quote:
[..]
Amper spannend hoor...normaal gesproken kijk ik GoT op woensdag, maar deze week heb ik een date...
O: rijstepap appel/kaneel met muesli
T: gekookt eitje, twee rijstwafels
L: 2 volkoren boterhammen filet americain
T: sinaasappel, handje nootjes
T: salade van veldsla, tomaat, komkommer en geitenkaas
S: 4 km hardlopen + krachttraining
D: draadjesvlees, aardappelen en ik denk bloemkool
T: meloen, misschien met wat kwark
hey!quote:
Dat vind ik ook niet lekkerquote:
kwark
volle griekse yoghurt
ook heel veel eiwitten
vooral niet die van de LIDL. Misschien ben ik gewoon raar Maar Co, ik maak deze op, probeer nog 1 keer volle (met jouw tip!!) en als ik dat ook niet echt je van het vind, dan geef ik het op. Maar wie weet! Deze hvolle is al wel minder vies dan de
magere . Wat een kwelling was dat!Wie is abbadon eigenlijk?
Moet je nog vijf kilo afvallen voor je date of ben je helemaal in shape. Lijstje mag best hoor!quote:
Thanks! En avondeten past best aardig bij het weer, me dunkt.quote:
GB mooi lijstje, en winterse D, maar wel lekker!
Wie is abbadon eigenlijk?
Heeft gisteren al opgestaan, dus ik verwacht uit elkaar vallend vlees! Yoghurt veel eiwit? Normale heeft maar iets van 4gr per 100gr, en de Griekse bij de AH ook zoiets dacht ik.quote:
kwark
volle griekse yoghurt
ook heel veel eiwitten
Edit: Total Griekse yoghurt dus 9
Van de AH inderdaad 4Kwark rond de 12-13
Haaskarbonade wel >25
Neuh, ik ben eigenlijk nog wel behoorlijk goed in shape...hoewel een paar kilo eraf nog wel mag...misschien morgen en woensdagochtend maar even lowcarbenquote:
[..]
Moet je nog vijf kilo afvallen voor je date of ben je helemaal in shape. Lijstje mag best hoor!
Is maar goed dat je woensdag die date hebt, anders zit je lekker tegenover d'r met je ketoseadem.quote:Op maandag 4 juni 2012 16:09 schreef Abbadon het volgende:
[..]
Neuh, ik ben eigenlijk nog wel behoorlijk goed in shape...hoewel een paar kilo eraf nog wel mag...misschien morgen en woensdagochtend maar even lowcarben
Kauwgompjequote:Op maandag 4 juni 2012 16:11 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Is maar goed dat je woensdag die date hebt, anders zit je lekker tegenover d'r met je ketoseadem.
.het alternatief is niet low-carben, en gewoon de hele avond m'n buik inhoudenquote:
[..]
Is maar goed dat je woensdag die date hebt, anders zit je lekker tegenover d'r met je ketoseadem.
Goede vraag!quote:
Misschien wil ze wel in het donker GoT met je kijken, hoef je ook je buik niet in te houden.quote:
[..]
het alternatief is niet low-carben, en gewoon de hele avond m'n buik inhouden
http://nl.wikipedia.org/wiki/Abaddonquote:
GB mooi lijstje, en winterse D, maar wel lekker!
Wie is abbadon eigenlijk?
Dat dusquote:
[..]
Edit: Total Griekse yoghurt dus 9
best veel ivm normale yoghurt!Karbonade
quote:
Op Mensen lijken deze user te kennen maar ik niet, nu wil ik weten of ik hem/haar zou moeten kennen
Abbadon heeft hier in een grijs verleden een tijdje meegepost.quote:
[..]
Mensen lijken deze user te kennen maar ik niet, nu wil ik weten of ik hem/haar zou moeten kennen
Ik ken jou ook niet hoor...no worriesquote:
[..]
Mensen lijken deze user te kennen maar ik niet, nu wil ik weten of ik hem/haar zou moeten kennen
quote:
Ok.
Whut? Wie?quote:
En sommigen kennen hem weer wat beter dan anderen
Ik lurkte toen al mee en ik herinner me vaag halflang haar en een baan bij een bank. Wat best verontrustend is, want de afspraak die ik afgelopen vrijdag heb gemaakt en die ik 51 minuten geleden had met mijn manager ben ik glad vergeten...
Gelukkig had hij zijn recommendation voor mij net vanochtend ingeleverd.
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 04-06-2012 16:59:15 ]
maar...ehmm...in de derde persoon praten over mensen die er gewoon bij zijn...niet zo beleefdquote:
Vleesch!quote:
Ik zit trouwens in een zuivel = voor kalfjes periode, dus geen kwark meer voor mij. Wat is een goed eiwit-alternatief? Naast ei?
Bijvoorbeeld biefstuk!
Daarnaast zit ik in een 'niet-zoveel-rood-vlees-voor-mij'-fase. Wat is een alternatief voor biefstuk?quote:
[..]
Vleesch!
Bijvoorbeeld biefstuk!
Kip?quote:
[..]
Daarnaast zit ik in een 'niet-zoveel-rood-vlees-voor-mij'-fase. Wat is een alternatief voor biefstuk?
Haaskarbonadequote:
[..]
Daarnaast zit ik in een 'niet-zoveel-rood-vlees-voor-mij'-fase. Wat is een alternatief voor biefstuk?
Kaas zit ook retevol eiwit trouwens. Of vis...
Oh ja, ik eet ook geen varken!quote:
[..]
Haaskarbonade
Kaas zit ook retevol eiwit trouwens. Of vis...
Ok, nu hou ik op
klopt....en even teruggezocht; de laatste periode dat ik actief meepostte was iets meer dan 3 jaar terug...quote:
[..]
Whut? Wie?
Ik lurkte toen al mee en ik herinner me vaag halflang haar en een baan bij een bank.
Gelukkig sta ik niet bekend om mijn goede manieren.quote:
[..]
maar...ehmm...in de derde persoon praten over mensen die er gewoon bij zijn...niet zo beleefd
Maar die hebben zo'n mooi palet van aminozurenquote:
[..]
Oh ja, ik eet ook geen varken!
Ok, nu hou ik op
Hoogste tijd om naar huis te gaan!
Daglijstje
o. havermout met melk, appel, nootmuskaat (verkeerde potje gepakt) en kaneel
t. rauwkost + banaan
l. tostie + cracker selleriesalade
t. rauwkost
[insert frustratiemomentje]
t. stukje ontbijtkoek + 3 bokkepootjes + handje chips
d. wat er in de vriezer ligt.
Eet het kalf.quote:
Ik zit trouwens in een zuivel = voor kalfjes periode, dus geen kwark meer voor mij. Wat is een goed eiwit-alternatief? Naast ei?
. Zonde van vandaag is choc chip cookie ivm jarige collega, verder prima lijstje
.Toch zou ik best een bokkepootje lusten!
T: Groene smoothie
L: Snee brood met kipkerrie, snee brood met pindakaas
T: groene smoothie
T: kop thee met wat honing, dadelabrikozenvierkantje van de biowinkel
T: rijstwafel met jam
D: ?
Dat zijn goede tips... ik hou zelf niet van pindakaas maar ik heb gehoord dat kipfilet ook goed en gezond is.quote:
Broodbeleg kan je bijv. pindakaas nemen, supergoedkoop en gezond! Niet 5 cm dik erop doen natuurlijk. Of een gekookt ei, ook goed voor je eiwitten! Als je af en toe vlees/vis weglaat bij je D en vervangt door bijv. peulvruchten of champignons bespaart je dat ook veel geld en het is goed voor je variatie.
Makreelfilet in olijfolie... is dat niet duur? Ik zal zo eens bij de AH gaan kijken! Verder klinkt het wel erg lekker.quote:
Vandaag weer normaal
O: bak kwark met havermout en banaan, glas melk
T: garnaal/pepertjes-salade
L: 2 bth paprika/kip met bieslook/paard, 2 bth peer/kalkoen, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets in olijfolie met knoflook en kruiden < tip Vaith! 'Goedkoop' voor zoveel gezonde vetten.
T: sinaasappel en appel
D: lamsgehakt met V1z0Riaanse spinaziesalade
T: wodkatje
T: bak kwark
Dankjequote:
ik denk dat ik hier nog veel kan lerenKlinkt niet verkeerdquote:
O: twee sneetjes brood met kaas, latte
T: Groene smoothie
L: Snee brood met kipkerrie, snee brood met pindakaas
T: groene smoothie
T: kop thee met wat honing, dadelabrikozenvierkantje van de biowinkel
T: rijstwafel met jam
D: ?
Groene smoothie is met veel kiwi? Ik vind ze er altijd zo lekker uitzien maar helaas moet je er een mixer voor hebben. Maar ik vind dat jij echt super caloriearm eet Ik wou dat ik dat kon
Ik eet niet zo caloriearm hoor
Groene smoothie is met groente by the way! Kan met van alles, vandaag was spinazie, banaan, appel, peer en water combi banaan, spinazie en kiwi is ook nom!Ja kipfilet kan ook inderdaad! Of hummus, dat is ook superlekker. Met sambalquote:
[..]
Dat zijn goede tips... ik hou zelf niet van pindakaas maar ik heb gehoord dat kipfilet ook goed en gezond is.
[..]
Spinazie? Gekkenboel!quote:
Weebee McAbba en welkom Vaith!
Ik eet niet zo caloriearm hoor
Hummus heb ik nog nooit gehad...quote:
[..]
Ja kipfilet kan ook inderdaad! Of hummus, dat is ook superlekker. Met sambal
Tijd om dat uit te gaan proberen!
Nom nom nom
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met biefstukworst, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
S: Half uur hardlopen in de gietende regen
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met hütenkäse/gerookte kip, muesli-cracker met gerookte kip biefstukworst (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, zongedroogde tomaten, avocado en gerookte kip
D: Stamppot rauwe andijvie met hamblokjes (voor het eerst sinds héél lang weer stamppot, zin in
).T: Bak optimel yoghurt met blauwe bessen
Dat vind ik wel zo lekker hèquote:
S: Half uur hardlopen in de gietende regen
In het begin vond ik het lekker (en voelde ik me best stoerquote:
Op ), maar aan het einde had ik het echt enorm koud, te koud. Voelde m'n handen niet meer, ze waren wat verkrampt en ik kwam met soppende schoenen thuis .Zo'n 1500-1700quote:
[..]
Hoeveel calorieen werk je weg op een dag?
En hoeveel sport je erbij?
Ik heb soms ook gewoon van die hongerdagen, dan moet je maar gewoon wat extra's eten.
En wat Perr zegt, kwark ofzo vult als een idioot.
Daarbij sport ik nu wat minder, zo'n 2 keer per week.
Calorieen lijken weinig, maar ik eet gewoon 5 of 6 keer per dag, meestal genoeg maar opeen drukke dag als vandaag dus niet.
Ik ga wat met de tips doen, bedankt!
Ik post hier om gezonder te gaan eten. Niet meer om af te vallen. En enkel dus om ideeën op te doen voor eten. Af en toe post ik een lijstje, en velen van jullie zal zeker zijn opgevallen dat er een aantal (slechte) gewoonten in zitten. Natuurlijk heb ik mezelf al vele malen afgevraagd en ook zeker geprobeerd om dit te veranderen, maar dit lukt mij niet. En ben zelf dan ook van mening dat het niet té ongezond is.
Ik hoop dat jullie hiermee meer mijn 'doel' begrijpen.
Hopelijk kan je die gewoonten dan veranderen door idd inspiratie bij ons op te doenquote:
Om even terug te komen op een aantal berichten van jullie uit een paar topic's terug..
Ik post hier om gezonder te gaan eten. Niet meer om af te vallen. En enkel dus om ideeën op te doen voor eten. Af en toe post ik een lijstje, en velen van jullie zal zeker zijn opgevallen dat er een aantal (slechte) gewoonten in zitten. Natuurlijk heb ik mezelf al vele malen afgevraagd en ook zeker geprobeerd om dit te veranderen, maar dit lukt mij niet. En ben zelf dan ook van mening dat het niet té ongezond is.
Ik hoop dat jullie hiermee meer mijn 'doel' begrijpen.
En natuurlijk lukt het je wel, je moet het alleen wel echt willen en als je nu al zegt dat je het allemaal toch niet te ongezond vindt is het wel makkelijk om je best niet te doen
Edit: ik heb zelf overigens enorme shitlijsten de afgelopen 4 dagen
Zondig nooit, dus dacht dat ik wel even los kon gaan tijdens mijn weekendje weg. Morgen weer normaal.Voor iedereen die naar Maastricht gaat: restaurant Gio's aan het Vrijthof is echt geweldig
Om 17.30 moet je langsgaan en je nr achterlaten, dan bellen ze je in de avond voor een tafeltje. Ze werken niet met menu's, dus het is een verrassing wat je krijgt
Na door deze topic te hebben gelezen, een paar topics niet alle 1938... heb ik besloten dit deze week te eten:quote:
Hoi ik ben nieuw.
Sinds twee weken geleden een gezond BMI dus nu mag ik hier posten
• O 3 krentenbollen + pakje goedemorgen fruitdrink
• T 1 krentenbol
• L 1 kom brinta
• D zo'n avriko standaard maaltijd pak van de AH, wss grieks vandaag
• S 5km lopen
• O +/- 8:00 - 1x havermout 1/3 melk 2/3 + glas water
• T +/- 11:00 - 1x fruit (appel, kiwi, sinaasappel of citroen) + glas water
• L +/- 1:00 - boterham met veel granen en pitten + gekookt eitje + glas water
• D +/- 18:00 - rijst & wokgroenten of iets ongezonds bij vrienden thuis
• S 3x in de week 1000 calorieen op de cross-trainer + krachttraining op armen, schouders en bovenrug.
Dit lijkt me al wat beter
) Wat vinden jullie?( p.s. ik heb de inkopen al gedaan... en 3000 cal. per week deed ik hiervoor ook al dus dat is mogelijk )
Licht eraan hoeveel gram havermout en melk je eet. 1/3 kan ook 10 gram zijn, dus hoeveel is het?quote:
[..]
Na door deze topic te hebben gelezen, een paar topics niet alle 1938... heb ik besloten dit deze week te eten:
• O +/- 8:00 - 1x havermout 1/3 melk 2/3 + glas water
• T +/- 11:00 - 1x fruit (appel, kiwi, sinaasappel of citroen) + glas water
• L +/- 1:00 - boterham met veel granen en pitten + gekookt eitje + glas water
• D +/- 18:00 - rijst & wokgroenten of iets ongezonds bij vrienden thuis
• S 3x in de week 1000 calorieen op de cross-trainer + krachttraining op armen, schouders en bovenrug.
Dit lijkt me al wat beter
Daarnaast is je lunch te klein, dat zou je moeten weten na een paar topics doorlezen. Maak er maar 3 bth van. Pitten en zaden betekent niet perse gezond, volkoren is de beste keus.
Bij je D zou ik ook vlees/vis/vleesvervanger doen. Zo krijg je veel te weinig kcals binnen.
Ik dacht gewoon aan een normaal kommetjequote:
[..]
Licht eraan hoeveel gram havermout en melk je eet. 1/3 kan ook 10 gram zijn, dus hoeveel is het?
Daarnaast is je lunch te klein, dat zou je moeten weten na een paar topics doorlezen. Maak er maar 3 bth van. Pitten en zaden betekent niet perse gezond, volkoren is de beste keus.
Ik zal hoeveelheid boterhammetjes vermeerderen, dankje
Kom toch elke dag toch wel op 2200 tot 2500...
Eten is bijna klaar, honger!
Vlier, had het ook koud hoor zo in de regen, nat aan het bot ook nog eens maar wij zijn stoer
Inderdaad!quote:
Was gewoon 500 gr. kwark en vla vergeten te melden..
Kom toch elke dag toch wel op 2200 tot 2500...
Eten is bijna klaar, honger!
Vlier, had het ook koud hoor zo in de regen, nat aan het bot ook nog eens maar wij zijn stoer
Jij nog stoerder, want je hebt bijna 3x zo lang gelopen als ik . Knap hoor!Misschien is het handig voor jou om je eten een keertje in te voeren in de eetmeter van het voedingscentrum, gewoon zodat je een idee krijgt van hoeveel er in alles zit.quote:
[..]
Ik dacht gewoon aan een normaal kommetje
Ik zal hoeveelheid boterhammetjes vermeerderen, dankje
Als je nog wil afvallen kan je bijv. zorgen dat je dagelijks rond de 1900/2000 kcals zit, als je klaar bent met afvallen meer. Zo kan je een beetje spelen met het effect dat het aantal kcals dat je eet op je heeft.
quote:
Kom toch elke dag toch wel op 2200 tot 2500...
jaloers
Ik ga maar nijdig worteltjes in stukken hakken ofzo.
auto ingeblikt?quote:
Goed, geen schoenen wel een ingeblikte auto en nu wel honger.
Ik ga maar nijdig worteltjes in stukken hakken ofzo.
nijdig worteltjes hakken? que pasa?Zie FBquote:
[..]
auto ingeblikt?
Ik eet ook stamppot rauwe andijvie! Heb er zo'n zin in!quote:
Oh en mijn papaski kookt vandaag; andijviestamp met speklapjes!!
Eet smakelijk alvast! 
En succes met je hardlooprondje! En wat schrikken Ml! Jeutje! Zelf nog ergens last van?
Lekkerrrrrr! Ideetje voor morgen! Spekquote:
Oh en mijn papaski kookt vandaag; andijviestamp met speklapjes!!
ML, jeetje! Hoop dat je een beetje ok opstaat morgen.
Mm, bokkepootjes... Aankomend weekend ben ik weer in NL!quote:
Ik heb geen honger, ik heb kwark op
Toch zou ik best een bokkepootje lusten!
Moet ook, met al dat gehardloop van jouquote:
Was gewoon 500 gr. kwark en vla vergeten te melden..
Kom toch elke dag toch wel op 2200 tot 2500...
Eten is bijna klaar, honger!
Vlier, had het ook koud hoor zo in de regen, nat aan het bot ook nog eens maar wij zijn stoer
.quote:
[..]
Ik eet ook stamppot rauwe andijvie! Heb er zo'n zin in!
En wat schrikken Ml! Jeutje! Zelf nog ergens last van?
Ja dat hoop ik ook maar gelukkig mag ik komen en gaan wanneer ik wil morgenquote:
[..]
Lekkerrrrrr! Ideetje voor morgen! Spek
ML, jeetje! Hoop dat je een beetje ok opstaat morgen.
'Eerst mijn leenauto maar halen en zien of ze me kunnen vertellen wat dat grapje gaat kosten, dan weet ik of ik op zoek mag naar een nieuwe auto.
Dat lijkt me sterk gezien zijn 3 jaartjes oude leeftijd maar goed.
Ik beken: er was een praatje en daar waren broodjes kroket
Yummieieieie!quote:
Gtst
Ik beken: er was een praatje en daar waren broodjes kroket
En morgen neem ik mn ereader meequote:
Dat klinkt niet naarquote:
het wordt leuker hé?Burp, ik heb net een uniekje gedaan. 2 courgettes, 2 paprikas, 4 wortels en 2 worstjes geroosterd in de oven. Alles op.
Dat maakt het lijstje zo:
S: 4.5 km hardlopen
O: havermout met rabarber en banaan
L: restje stoofpot met 2 volkorenboterhammen
T: volkorenboterham met sinaasappeljam
T: 300 gram wortelsalade met wat rozijntjes
D: 2 courgettes, 2 paprika's, 2 worstjes, 4 wortelen.
T: 150 gram griekse yoghurt met wat rabarber en aardbeien. Als ik straks minder vol zit, that is.
Nou ja, het harde werken komt nog wel, dit is gewoon NIETS doen. Ook niet geweldig, de tussenweg komt echter niet vaak voor.quote:
[..]
Dat klinkt niet naar
T: gekookt eitje, twee rijstwafels
L: 2 volkoren boterhammen filet americain
T: sinaasappel, handje nootjes
T: salade van veldsla, tomaat, komkommer en geitenkaas
S: 4 km hardlopen + krachttraining + lesje cxworx (half uurtje core training, pittig!)
D: draadjesvlees, aardappelen en ik denk bloemkool
T: meloen, misschien met wat kwark
Nu pas net het eten op, dus vrees dat ik geen trek meer heb in die laatste T straks.
Streeploos bruin, morgen weer naar kantoor. Wat een takkeweer is het hier!
Ha sigme, fijn gehad?SPOILERwe kijken zo naar groeten van max!
quote:
balen en schrikken zeg, MI!
Burp, ik heb net een uniekje gedaan. 2 courgettes, 2 paprikas, 4 wortels en 2 worstjes geroosterd in de oven. Alles op.
Dat maakt het lijstje zo:
S: 4.5 km hardlopen
O: havermout met rabarber en banaan
L: restje stoofpot met 2 volkorenboterhammen
T: volkorenboterham met sinaasappeljam
T: 300 gram wortelsalade met wat rozijntjes
D: 2 courgettes, 2 paprika's, 2 worstjes, 4 wortelen.
T: 150 gram griekse yoghurt met wat rabarber en aardbeien. Als ik straks minder vol zit, that is.
quote:
Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
Ik vind het een mooi lijstje!quote:
balen en schrikken zeg, MI!
Burp, ik heb net een uniekje gedaan. 2 courgettes, 2 paprikas, 4 wortels en 2 worstjes geroosterd in de oven. Alles op.
Dat maakt het lijstje zo:
S: 4.5 km hardlopen
O: havermout met rabarber en banaan
L: restje stoofpot met 2 volkorenboterhammen
T: volkorenboterham met sinaasappeljam
T: 300 gram wortelsalade met wat rozijntjes
D: 2 courgettes, 2 paprika's, 2 worstjes, 4 wortelen.
T: 150 gram griekse yoghurt met wat rabarber en aardbeien. Als ik straks minder vol zit, that is.
Ik ga over een minuut of 10 pas avondeten én eet straks rond kwart voor 10 nog een enorme bak yoghurt + fruit, dus geen excuusquote:
O: rijstepap appel/kaneel met muesli
T: gekookt eitje, twee rijstwafels
L: 2 volkoren boterhammen filet americain
T: sinaasappel, handje nootjes
T: salade van veldsla, tomaat, komkommer en geitenkaas
S: 4 km hardlopen + krachttraining + lesje cxworx (half uurtje core training, pittig!)
D: draadjesvlees, aardappelen en ik denk bloemkool
T: meloen, misschien met wat kwark
Nu pas net het eten op, dus vrees dat ik geen trek meer heb in die laatste T straks.
. Mooi lijstje verder! Wat goed zeg! Streeploze Sigme! Hoe is het?
Jeager, mooi!
Wij zijn ook streeploos hoor, streeploos wit
Netjes!quote:
Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
. Nog 2 x, dan week van de wedstrijd (whoehoe!) en dan 2x in Spanje lopen op het strand op vakantie, en dan ga ik uitbouwen denk ik quote:
Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
Ik ben diep onder de indruk! Ik doe er gerust bijna 5 min. langer over
• Formule 1 ontbijt: 3 stukjes stokbrood met boter, beetje marmelade, 2 geroosterde brioche-sneetjes, 1 glaasje jus, 1 bakje appelmoes, bakje muesli met melk, 1 kom chocolademelk
• rije rije rije
• Bak Franse kaaskwark met muesli
• avondeten: halve stronk broccoli (gekookt), 1 stronk witlof (rauw), 10 penne, bloemsausje
• toe: griesmeelpudding
Alles prima, vakantie was heerlijk ontspannen. Jammer dat het alweer voorbij is.
Ik zie goed hardlopen hier, al dan niet in stromende regen
.Fijn dat het leuk was Sigme.
O: Brinta
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met zelfgemaakte rabarberaardbeienjam
T: 2 bth met kaas
T: bakje aardbeien
D: couscous met aubergine, ui, kip, rozijntjes
T: yoghurt of meloen
Neequote:
Op 
Morgen ga ik eindelijk weer fitnessen.
Vorige week kon ik niet op de vaste tijden, en ik mag nog niet daarbuiten. Hopelijk na morgen wel...Haar Twitter meldt ook niet heel veel nieuws, maar daar is ze wel nog recenter actief geweest dan hier...quote:
Supergoed! !) maar er zijn nogal flinke prijsverschillen - tussen 45 en 85 euro voor een kaartje. Ik vraag me dus eigenlijk af of goedkopere plekken echt zo slecht zijn..?Is hier om de hoek.quote:
Questione! Iemand ervaring met shows in Ahoy? Ik wil graag naar Cirque du Soleil (Alegria
Heb je een linkje naar de plattegrond kan ik even meekijken
Wie dat wellicht ook goed weet is Greys.
D to da em!quote:
[..]
Is hier om de hoek.
Heb je een linkje naar de plattegrond kan ik even meekijken
Wie dat wellicht ook goed weet is Greys.
Ze heeft wel contact gehad met Kwak, zie ik.quote:
[..]
Haar Twitter meldt ook niet heel veel nieuws, maar daar is ze wel nog recenter actief geweest dan hier...
quote:
pasop hé voor je het weet krijg je hem kado.En haar werk-mailadres begint met een andere voorletter dan haar roepnaam, misschien is dat waar ze ook mee in het telefoonboek staat?quote:
[/speurneus]
In dat geval.. hoeveel APK zit erop en rijdt 'ie nog? Ik stap wel door het raam in.quote:
[..]
Ik weet niet hoe Syrena echt heet, dus ik heb geen flauw idee waar ik zou moeten zoeken...
. sorry nou ja nog steeds prima!EK actiequote:
Tink, je bent oranje! What happened? Een EK-actie die ik totaal gemist heb?
Ik weet niet hoe Syrena echt heet, dus ik heb geen flauw idee waar ik zou moeten zoeken...
Heb syrena een berichtje gestuurd op linkedin, maar ze heeft niet geantwoord.
T: glas chocomelk
O: 4 eieren, 2x toast, 4x kipfilet, water met glutamine
T: 2x koffie
L: maisbroodje met kip (incl. ei en groen), 250-300 gram salade, koffie
T: 2x koffie
T: 2x peer
T: slok chocomelk, 2x handje gemengde noten
D: 230 a 250 gram kip, 1 wortel, 2/3 staaf selderij, 2/3 spaanse peper, 66 gram peulvruchten
T: water met glutamine
T: sap met creatine
Note to self: minder koffie drinken!
Volgens mij heeft ze er vast een goede reden voor.quote:
Hoop dat het wel goed gaat met syreen, jammer dat we niets horen.
Wauw!quote:
Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
Ja, maar nouuuuuquote:
[..]
Ik ga over een minuut of 10 pas avondeten én eet straks rond kwart voor 10 nog een enorme bak yoghurt + fruit, dus geen excuus
. Ik ga wel straks al naar bed, is dat wel een excuus? Plan is om morgen weer vroeg op te gaan om te fietsen naar het station, aangezien het weerbericht aangeeft dat het morgen droog is. Hope so!
Ik lig er om 11 uur denk ik in, jij?quote:
Wb Sigme!
[..]
Wauw!
[..]
Ja, maar nouuuuu
Plan is om morgen weer vroeg op te gaan om te fietsen naar het station, aangezien het weerbericht aangeeft dat het morgen droog is. Hope so!
Nee hoor, je moet jezelf vooral niet tegen eten! Ik eet vrij laat en ben gewend daarom ook laat m'n laatste T te eten.Mijn avondeten is normaal veel vroeger, inderdaad. Maar wilde graag sporten voor het avondeten, dus dan krijg je dat. Ik ga om tien uur al, wekker staat voor morgen op zes uur.quote:
[..]
Ik lig er om 11 uur denk ik in, jij?
Goed bezig met het sporten! Pfoeh zes uur, ben blij dat ik dat soort tijden (en vroeger) pas over een klein jaar op m'n wekker hoef te zienquote:
[..]
Mijn avondeten is normaal veel vroeger, inderdaad. Maar wilde graag sporten voor het avondeten, dus dan krijg je dat. Ik ga om tien uur al, wekker staat voor morgen op zes uur.
.Ach, de dag daarna mag ik weer "uitslapen" tot zeven uur.quote:
[..]
Goed bezig met het sporten! Pfoeh zes uur, ben blij dat ik dat soort tijden (en vroeger) pas over een klein jaar op m'n wekker hoef te zien
Gevondenquote:
Dat klinkt alweer een stuk beterquote:
[..]
Ach, de dag daarna mag ik weer "uitslapen" tot zeven uur.
. Mijn wekker gaat ook om zeven uur morgen.Februari 2013quote:
[..]
In dat geval.. hoeveel APK zit erop en rijdt 'ie nog? Ik stap wel door het raam in.
succes ermee! De andere deur gaat overigens prima open.
Hmmmm, beetje lafjes he?quote:
[..]
Februari 2013
De andere deur gaat overigens prima open.
Weekend
Vla met slagroom
Ja och, met Li's vaardigheden kan ze die andere deur wel een tikkie ombuigen en issie bruikbaar.quote:
[..]
Hmmmm, beetje lafjes he?
Weekend
Vla met slagroom
Kan ze hem dan niet meteen weer helemaal recht-origami-en voor je?quote:
[..]
Ja och, met Li's vaardigheden kan ze die andere deur wel een tikkie ombuigen en issie bruikbaar.
Volgens mij heb ik m'n uitdeukset ooit uitgeleend en niet teruggekregen, goed punt.quote:
[..]
Kan ze hem dan niet meteen weer helemaal recht-origami-en voor je?
Dit is ook niet jouw topicquote:
[..]
maar...ehmm...in de derde persoon praten over mensen die er gewoon bij zijn...niet zo beleefd
Het grappige is dat ik zelf met zuignap kan uitdeuken maar met kreukels kan ik niet veel.quote:
[..]
Kan ze hem dan niet meteen weer helemaal recht-origami-en voor je?
http://www.vaneldik.com/c(...)?osCsid=mmsbiqctdblfquote:
[..]
Het grappige is dat ik zelf met zuignap kan uitdeuken maar met kreukels kan ik niet veel.
quote:
[..]
http://www.vaneldik.com/c(...)?osCsid=mmsbiqctdblf
vertel die man van de garage morgen wel dat hij de klus alleen krijgt indien hij onder de dagwaarde blijft.Die heeft genoeg aan haar hoofd zeg maar.SPOILERTumor is niet gegroeid, deze week misschien operatie. Aan de laatste tweet te zien is ze nu veel in het ziekenhuis.
Maar als iemand een adres heeft zou ik wel een kaartje willen sturen.
in een dorp in de buurt bij mn ouders. vrijdag ophalen!
Leuk Lie!
Hoe gaat het Loveli?
Welkom Vaith! En Abbandon?!
Drukke dag= stomme eetdag. Er komt zo geen einde aan opnieuw probeer dagen
Gewoon al vanuit gaan dat het niks wordt?
Strak planquote:Op maandag 4 juni 2012 23:16 schreef uniekhoorn het volgende:
Kan je het niet een beetje inplannen An?
Gewoon al vanuit gaan dat het niks wordt?
Heb de ontbijttafel al klaarstaan
Wij hebben weekend