Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
.Beginners bedoel je?quote:Op zaterdag 2 juni 2012 23:24 schreef YUR het volgende:
Langzaam topic is dit zeg....stelletje amateurs
Ik heb er tijdens het lopen al last van. Wat me vooral benadeelt, is dat ik niet fatsoenlijk kan ademhalen, 't haalt me aardig onderuit en ik loop er direct minder meters door.quote:
[..]
Tis meer dat ik stop en dan de aanval vol krijg. Ogen zijn rood, neus loopt, hardloopkleding zit onder de snot. Yay!
Ik kan het ook niet meer bijhouden.Ben wel bang dat als je het gaat scheiden dat 1 van de twee dan doodbloed.
Gaat met maximaal 8,8km per uur..quote:
Langzaam topic is dit zeg....stelletje amateurs
Is er een tussenweg mogelijk?quote:
het andere hardlooptopic in sport is helemaal doodgebloed omdat daar alleen maar vragen in werden beantwoord dus ik denk dat dit een prima formule is
Twee maanden geleden was het nog te doen.
Dr. Sexy....nu is Yuki zeker bezig met een nieuwe te openen.
Anyhows, map laat geen gekke dingen zien. Even een 4.35 eruitpoepen, doen we ff
Maar wat hou je dan over?quote:
Daarom: alle bull en semi stierenpoep naar een SC
-Ik heb vandaag *afstand+snelheid* gelopen
Is dat wedstrijdtempo of...quote:
[..]
Gaat met maximaal 8,8km per uur..
quote:
In nog geen 1,5 uur een topic vol
Ben wel bang dat als je het gaat scheiden dat 1 van de twee dan doodbloed.
inderdaad, jullie posten nog langzamer dan een beginnende Evy'erquote:
Langzaam topic is dit zeg....stelletje amateurs
En servicedesk voor beginnersquote:Op zaterdag 2 juni 2012 23:25 schreef GotC het volgende:
[..]
Maar wat hou je dan over?
-Ik heb vandaag *afstand+snelheid* gelopen
Die kon ik dus niet meer openen, door Dr Sexy...quote:
[..]
Is er een tussenweg mogelijk?
Twee maanden geleden was het nog te doen.
Dr. Sexy....nu is Yuki zeker bezig met een nieuwe te openen.
.Zie jullie in SPT!
inderdaadquote:
Ben wel bang dat als je het gaat scheiden dat 1 van de twee dan doodbloed.
quote:
[..]
Is er een tussenweg mogelijk?
Twee maanden geleden was het nog te doen.
Dr. Sexy....nu is Yuki zeker bezig met een nieuwe te openen.
Wat doe ik nu weer foutquote:
Op 
en dat dan ff 10 keer op rij doenquote:
Nee, geen aparte SC.
Anyhows, map laat geen gekke dingen zien. Even een 4.35 eruitpoepen, doen we ff
Was dat een PR voor het topic?quote:
In nog geen 1,5 uur een topic vol
Ben wel bang dat als je het gaat scheiden dat 1 van de twee dan doodbloed.
quote:
Nee hier blijvenquote:
Oké. Doei, ik ben weg. Het gaat me te snel hier
Zie jullie in SPT!
Nee, want dat kun je geen 10 topics achter elkaar volhouden...quote:
Doorgaans krijgt degene met de LaPo het nieuwe topic...quote:
Deze snelheid kan ik niet aanquote:
.Oh sorry, ik was mij niet bewust van dit stuk forum etiquette. Mijn oprechte excuses mevrouwquote:Op zaterdag 2 juni 2012 23:27 schreef Yuki het volgende:
[..]
Doorgaans krijgt degene met de LaPo het nieuwe topic...
Je moet die boerties uit de provincie ook alles uitleggen!quote:
[..]
Doorgaans krijgt degene met de LaPo het nieuwe topic...
Nait zo zoes'n.quote:
we gaan steeds sneller ... Nee die boerinnen zijn lekker bezigquote:
[..]
Je moet die boerties uit de provincie ook alles uitleggen!
FOEIquote:
[..]
Oh sorry, ik was mij niet bewust van dit stuk forum etiquette. Mijn oprechte excuses mevrouw
Gewoon zoals het eerder ging. Inderdaad je vorderingen, hoe zwaar je het hebt, welke wedstrijden en hoe je ervoor gaat trainen, wat voor hardloopgear gekocht is.quote:
Maar wat hou je dan over?
-Ik heb vandaag *afstand+snelheid* gelopen
Af en toe off topic SC is prima, maar ik vind het soms een kippenhok.
En nou noem je me nog mevrouw ookquote:
[..]
Oh sorry, ik was mij niet bewust van dit stuk forum etiquette. Mijn oprechte excuses mevrouw
Ik ben wel ouder dan jij, maar mevrouw?
Alleen gaat t offtopic sinds vanavond. Moeten we dan gelijk overstappen?
Meissiequote:
[..]
En nou noem je me nog mevrouw ook
Ik ben wel ouder dan jij, maar mevrouw?
Eens!quote:
[..]
Gewoon zoals het eerder ging. Inderdaad je vorderingen, hoe zwaar je het hebt, welke wedstrijden en hoe je ervoor gaat trainen, wat voor hardloopgear gekocht is.
Af en toe off topic SC is prima, maar ik vind het soms een kippenhok.
Maar ik vind het maar al te leuk om één van de hanen te zijn
Gaat er eigenlijk niemand stappen? (Ja, pun intended)quote:
vergeet ook niet dat het zaterdagavond is en iedereen gewoon even tijd heeft om hier te buurten
truste allemaal!Al jaren niet meer!quote:
[..]
Gaat er eigenlijk niemand stappen? (Ja, pun intended)
/jongmaartochookoud
Dit.quote:
Ik vond dat het tot gisteren gewoon nog ontopic was praktisch continu. Toen ging het ook hard.. dusss...
Alleen gaat t offtopic sinds vanavond. Moeten we dan gelijk overstappen?
Oud wijf ben je ook hequote:
Slaap lekkerquote:
Ik sla m'n euro's stuk in de sportwinkel, niet in de kroegquote:
Tijd om jou in te ruilen jongeman!quote:
Nee want dan blijkt dat ik de grote boosdoener benquote:
Als iemand nou even de tijd neemt om over een periode van een week de inhoud van alle posts te analyseren, dan zijn we er zo uit!
Ik lees sowieso selectiefquote:
Als iemand nou even de tijd neemt om over een periode van een week de inhoud van alle posts te analyseren, dan zijn we er zo uit!
Probeer maar eens wat beters te krijgen dan. Jij zegt altijd dat dat niet bestaat...quote:
zal gewoon even een moment zijn. wat ik al eerder zei, zo gaat het komende week echt niet hoor..quote:
Ik vond dat het tot gisteren gewoon nog ontopic was praktisch continu. Toen ging het ook hard.. dusss...
Alleen gaat t offtopic sinds vanavond. Moeten we dan gelijk overstappen?
komop, we zijn allemaal wel eens melig, maar om daar nu meteen een complete sc voor uit de grond te trappen die vervolgens meteen weer doodbloedt is ook weer niet nodig.
volwassen vrouw...quote:
en yur jij weet ook, die zeuren tenmiste niet als de lakens een beetje smerig worden
Mja, maar dan snap ik het niet meerquote:
Stappen? Wasda?quote:
[..]
Gaat er eigenlijk niemand stappen? (Ja, pun intended)
Dat krijg je met zoveel vrouwen in één topic. Je kunt het trouwens beter hernoemen naar een SC topic.quote:
In nog geen 1,5 uur een topic vol
Ben wel bang dat als je het gaat scheiden dat 1 van de twee dan doodbloed.
Ach ja zolang de challange optie maar blijft bestaan. Voor de rest heb ik het al opgegeven, gewoon niet bij te houden wat iedereen doet met deze snelheid.
QFTquote:
[..]
Probeer maar eens wat beters te krijgen dan. Jij zegt altijd dat dat niet bestaat...
Lichtgroen hierquote:
Ik ben overigens wel blij dat mijn posts knalgeel zijn. Mijn eigen posts en quotes zijn dus wel snel terug te vinden (lees: als je wat tegen me te blaten hebt, quotez moi!)
Is dat zo? Dat heb ik dus allemaal niet meer gelezen, ik heb 3 topics geskipt na 1 dag werken.quote:
Ik vond dat het tot gisteren gewoon nog ontopic was praktisch continu. Toen ging het ook hard.. dusss...
Er hoeft ook niet meteen geswitcht te worden, maar ik had wel het idee dat als het zo door blijft gaan een aparte SC handiger is. Als iedereen zich weer een beetje inhoudt, kan het gewoon hier blijven.
Hoiquote:
Ik ben overigens wel blij dat mijn posts knalgeel zijn. Mijn eigen posts en quotes zijn dus wel snel terug te vinden (lees: als je wat tegen me te blaten hebt, quotez moi!)
waarom staat 't eigenlijk op hier? !Geel is cooler.quote:
*kleurboks*quote:
High fivequote:
Hoiquote:
Als man zijnde zie ik het verschil toch nietquote:
quote:
[..]
volwassen vrouw...
en yur jij weet ook, die zeuren tenmiste niet als de lakens een beetje smerig worden
Klopt ook TS lichtgroen, ik donkergroenquote:
Ben net terug van 11km stappen. Blijf niet bezig.quote:
[..]
Gaat er eigenlijk niemand stappen? (Ja, pun intended)
QFT.quote:
quote:
*tik em aan vrouwen*quote:
Is TS alleen voor mods of kan ik dat ook instellen. In sommige andere topics is dat wel handig inderdaad.quote:
Hell yes !quote:
Dat kun jij ook instellen!quote:
[..]
Is TS alleen voor mods of kan ik dat ook instellen. In sommige andere topics is dat wel handig inderdaad.
ts doe ik niet aan, ik ben ook blauw (maar das omdat ik niet van roze houdquote:
)Oh, dat is ook wel een goede oplossing. Dat scheelt het scrollen in topics.quote:
Ik ben overigens wel blij dat mijn posts knalgeel zijn. Mijn eigen posts en quotes zijn dus wel snel terug te vinden (lees: als je wat tegen me te blaten hebt, quotez moi!)
Eerder had ik inderdaad mijn eigen posts ook gekleurd, maar vond het op de één of andere manier wat egocentrisch.
Ik heb nu alleen TS een kleur gegeven.
Mijn man en ik zitten allebei op de bank met de laptop op schoot en een glas wijn Je bent toch de enige die het zietquote:
[..]
Oh, dat is ook wel een goede oplossing. Dat scheelt het scrollen in topics.
Eerder had ik inderdaad mijn eigen posts ook gekleurd, maar vond het op de één of andere manier wat egocentrisch.
Ik heb nu alleen TS een kleur gegeven.
.Die van mij bouwt een brug op zijn iPadquote:
Stappen
Wij zitten hier naast elkaar met laptop (Yur) en tablet (ik)quote:
Stappen
Drinken is net op, dus ga ff hardlopen naar de koelkast
Heb nu twee dagen op rij gelopen. Morgen dus maar ff niet. En ik heb een korfbalwedstrijd..
Maar ik zou best willen lopen morgen. Maarja...dan maar weer overmorgen bij de vereniging lopen
quote:
[..]
Die van mij bouwt een brug op zijn iPad
! Die van mij zit rare spelletjes op kongregate te doen... en op de een of andere manier vind ik FOK!ken minder triest totaal ongegrond, ik weet 't.ik zo direkt, vannacht de hele nacht geregend maar nu wordt het gewoon lekker loopweerquote:
Maar mag niet. Wanneer mag het wel!? 
Loop eens doorquote:
[..]
Wij zitten hier naast elkaar met laptop (Yur) en tablet (ik)
Drinken is net op, dus ga ff hardlopen naar de koelkast
Nee, ik kan sowieso nu niet zo lang staan nuquote:
[..]
Gaat er eigenlijk niemand stappen? (Ja, pun intended)
Mn ouders komen morgen langs voor het eerst sinds uhm. 4 jaar denk ik. Dus wil vannacht wel even goed slapen, morgen nog even de konijnen een schoon hok geven en een poging wagen tot stofzuigen.
Fok!ken is niet triestquote:
[..]
Wij hebben het ook over jullie IRL
als je lid wordt van de loopgroepquote:
Ik wil ook morgen weer lopen
Komt goedquote:
[..]
als je lid wordt van de loopgroep
quote:
[..]
herkenbaar. Hij is bijna 30 jeweetz, oud, en kan urenlang angrybirden Tot Morgen
Dat kan ik ook! En ik ben 32...quote:
[..]
Ik vind 't jammer dat Mr.Mo hier niet post. Hij gaat ook te weinig mee rennenquote:
[..]
Fok!ken is niet triest
Wij hebben het ook over jullie IRL
dan hadden we oook samen over de mensen hier kunnen roddelen pratenna dat ik voor m'n gevoel vandaag zo rommelig gelopen heb (foto's genomen van m'n route) had ik ook wel morgen willen gaan om dit goed te maken. Morgen echter maar een 'fitness-workout' doen hier thuis en dan maandag vier km op m'n gemakkie. Woensdag vijf en vrijdag 2,5 om mezelf niet dood te lopen voor zondag.quote:
!!!!!!!!! LET OP!!!!!! DEZE POST IS ONTOPIC
Heb nu twee dagen op rij gelopen. Morgen dus maar ff niet. En ik heb een korfbalwedstrijd..
Maar ik zou best willen lopen morgen. Maarja...dan maar weer overmorgen bij de vereniging lopen
(Oh, klinkt als een briljante nieuwe TT)
Die van mij is al 30quote:
[..]
Truste
Truste!quote:
. Volgens de duurlooptrainingen op de polarsite moet ik alleen langzamer gaan lopen.. nou ja, ik ga het proberen En lego? Speelgoedsupermarktjes? Een kinderwatertafel?quote:
Wij praten echt heel veel over hardlopen. En dan komen de gebeurtenissen hier ook echt wel voorbij. Zoals de avonturen van DJMO. Of het landschap van rd. Of de koppigheid van sommige mensen.quote:
[..]
Ik vind 't jammer dat Mr.Mo hier niet post. Hij gaat ook te weinig mee rennen
Kom maar controlerenquote:
[..]
als je lid wordt van de loopgroep
ik wou dat ik nog 30 was en wist wat ik nu wist...quote:
Niks zuster, echt waarquote:
MAAR DOKTER, WAT DOET U NU
(Oh, klinkt als een briljante nieuwe TT)
Nee, dat gaat net wat ver...quote:
[..]
En lego? Speelgoedsupermarktjes? Een kinderwatertafel?
mijn avonturen?quote:
[..]
Wij praten echt heel veel over hardlopen. En dan komen de gebeurtenissen hier ook echt wel voorbij. Zoals de avonturen van DJMO. Of het landschap van rd. Of de koppigheid van sommige mensen.
tell me?
Oh, ik praat er ook wel over tegen Mr.Mo, maar die luistert dan braaf en zegt 'oh ja joh...'quote:
[..]
Wij praten echt heel veel over hardlopen. En dan komen de gebeurtenissen hier ook echt wel voorbij. Zoals de avonturen van DJMO. Of het landschap van rd. Of de koppigheid van sommige mensen.
Ja, nouja, niet dat we het in huis hebben.quote:
Hoewel, wel lego
Gewoon, over jou.quote:
en vergeet de blaasontstekingen en de ongesteldheid niet YURquote:
[..]
Wij praten echt heel veel over hardlopen. En dan komen de gebeurtenissen hier ook echt wel voorbij. Zoals de avonturen van DJMO. Of het landschap van rd. Of de koppigheid van sommige mensen.
jullie maken me nieuwsgierigquote:
nou ja, zolang jullie me hier 'normaal' behandelen zal het wel goed zitten ......
Mijn valkuil is dat ik een allemansvriend benquote:Op zaterdag 2 juni 2012 23:44 schreef DJMO het volgende:
[..]
jullie maken me nieuwsgierig
nou ja, zolang jullie me hier 'normaal' behandelen zal het wel goed zitten ......
quote:
@slacker @Finland...ik kreeg net een kwade DM vanuit SPT dat ze gek worden van jullie geSC
Same here, alleen wil ik soms wel wat scherper zijnquote:
[..]
Mijn valkuil is dat ik een allemansvriend ben
quote:
@slacker @Finland...ik kreeg net een kwade DM vanuit SPT dat ze gek worden van jullie geSC
Vraag of ING je wat assertiviteit sponsort!quote:
[..]
Same here, alleen wil ik soms wel wat scherper zijn
Die doen dat vast wel!quote:Op zaterdag 2 juni 2012 23:46 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Vraag of ING je wat assertiviteit sponsort!
Kan jij dansen?quote:
Hoop dat de ING binnenkort vooral m'n belastingteruggaaf sponsort
don't get me wrong .. maar juist dat scherpere vind ik wel prettig .. t houdt me met beide benen op de grond,quote:
[..]
Same here, alleen wil ik soms wel wat scherper zijn
Dan was je net bij de BBC op TV!quote:
Had vandaag eindelijk bericht van de belastingdienst, kom maar op!quote:
Hoop dat de ING binnenkort vooral m'n belastingteruggaaf sponsort
quote:
Da's niet handig als je een marathon wilt lopenquote:
[..]
don't get me wrong .. maar juist dat scherpere vind ik wel prettig .. t houdt me met beide benen op de grond,
!juist welquote:
[..]
Da's niet handig als je een marathon wilt lopen
je moet het parcours lopend (rennend, wat jij wil) afleggen.. niet vliegend! Nice! Nou ja, ik heb de afgelopen jaren echt geluk gehad geloof ik, altijd begin mei, dus nu wat later, nou ja..quote:
[..]
Had vandaag eindelijk bericht van de belastingdienst, kom maar op!
al zou 't wel fijn zijn als 't voor de vakantie binnen is Zweefmoment he..quote:
[..]
juist wel
Film jij jouw techniek dan eens...hardlopend met 2 benen op de grondquote:
[..]
juist wel
Ik ben ook benieuwdquote:
[..]
Film jij jouw techniek dan eens...hardlopend met 2 benen op de grond
Heb van gisteren al paar foto s van zwevende YurJa, maar water gaat ook voor me opzijquote:
[..]
Ik ben ook benieuwd
Jij rent er toch overheen?quote:
Precies. De vakantiespaarrekening mag nog een beetje voller voor we gaanquote:
[..]
Nice! Nou ja, ik heb de afgelopen jaren echt geluk gehad geloof ik, altijd begin mei, dus nu wat later, nou ja..
*got no answerquote:
[..]
Film jij jouw techniek dan eens...hardlopend met 2 benen op de grond
Moet ook weer 's nieuwe hardloopschoenen hebben binnenkort, dus dat zou wel heel goed uitkomenquote:
[..]
Precies. De vakantiespaarrekening mag nog een beetje voller voor we gaan
Ik heb het vandaag nog gehad over mn Titanics..maar hij bleef bij zn standpunt: Afvallen, dan wellicht andere schoenen.quote:
[..]
Moet ook weer 's nieuwe hardloopschoenen hebben binnenkort, dus dat zou wel heel goed uitkomen
Keihard, die verkopers van tegenwoordigquote:
[..]
Ik heb het vandaag nog gehad over mn Titanics..maar hij bleef bij zn standpunt: Afvallen, dan wellicht andere schoenen.
Wie is hij?quote:
[..]
Ik heb het vandaag nog gehad over mn Titanics..maar hij bleef bij zn standpunt: Afvallen, dan wellicht andere schoenen.
Die vriend van ons...bedrijfsleider bij RW Den Haagquote:
of een zwak moment van GotC qua vrouwelijke charmesquote:
Anders had ik wel een paar van die prachtige minimalistische Sauconys gekregenquote:
[..]
of een zwak moment van GotC qua vrouwelijke charmes
Kreeg als goedmakertje wel die veters cadeau
En een heel sportvoedselpakketquote:
[..]
Anders had ik wel een paar van die prachtige minimalistische Sauconys gekregen
Kreeg als goedmakertje wel die veters cadeau
Ja!quote:
De energy bar was lekker 
een impressie van m'n (inmiddels kortste) hardlooproute door m'n dorp en het naburige stadsgedeelte hoogvliet heen.
quote:
@slacker @Finland...ik kreeg net een kwade DM vanuit SPT dat ze gek worden van jullie geSC
Jaja, wees er maar trots op!quote:
Hier ook zo maar 's op bed. Morgen weer skripzie!
*zwijgt wijselijk ...quote:
Ja, ik ga mezelf ook maar eens verplaatsen naar een horizontale positie. Ciao!
slaap lekker jullie!
Btw -1 voor aparte topic. Eén gaat inderdaad doodbloeden.
Alleen als nu iemand een nette run heeft gehad, wordt het lastig om te "pronken" want binnen 5 minuten staat het al 5 pagina's verder. Hetzelfde geldt voor andere ontopoc opmerkingen.
Iedereen een goede nacht gewenst!!
daarom maar even snel een post nu het rustig is.quote:
Alleen als nu iemand een nette run heeft gehad, wordt het lastig om te "pronken" want binnen 5 minuten staat het al 5 pagina's verder.
Vandaag iets gedaan wat ik eigenlijk nooit doe, starten met een richttijd in gedachte...
op het porgram stond een 18km rondje (plus 2km uithobbelen)
http://connect.garmin.com/activity/184853017
Maar met in een tijd waarbij ik op een HM zou uitkomen onder 1.50
Een tijd waarvan ik bij voorbaat wist dat het scherp gesteld was gezien de gedane kilometers afgelopen week en het feit dat de hele route "vals plat" was.
En doorrekenend met mijn tempo van de laatste 3 kilometers (toen de verzuring behoorlijk inzette) ook net niet gelukt, zou dan uitkomen op een tijd van 1.51 maar desalnietemin erg tevreden.
Net ook voor de eerste keer een whey protein shake genomen, wat nog lekker smaakte ook, om te kijken of dit het herstel bevordert..., zie niet zo zeer het nut na een 5km run maar na deze ronde kan ik wel wat hulp gebruiken.
. En whooh sc topic mag van mij ook wel want als het elke keer zo gaat, ga ik niet meer teruglezen. Of on topic posts een eigen kleurtje geven maar goed dat is ook niet echt haalbaar . Evt kan dit ook het sc topic worden en die in sport het on topic topic?ik denk dat als we 2 topics houden dan zal er vroeg of laat weer eentje verzanden., ik denk dat iedereen gewoon een beetje de Saturday Evening Blues had maar we zijn weer on topic hoor.
vandaags rondje was een test om te kijken of 1.45 haalbaar is tijdens Balclutha's HM over 3 weken...dat is een heel ander parkoers wat voor een groot deel down hill gaat maar dan moet ik evengoed mijn virtual partner of 5.00min/km zetten...
Maar als ik verstandig taper in de week ervoor en vanaf donderdag niet meer loop dan hoop ik dat dat gaat lukken.
Ben benieuwd RDquote:
dank je Vik.
ik denk dat als we 2 topics houden dan zal er vroeg of laat weer eentje verzanden., ik denk dat iedereen gewoon een beetje de Saturday Evening Blues had maar we zijn weer on topic hoor.
vandaags rondje was een test om te kijken of 1.45 haalbaar is tijdens Balclutha's HM over 3 weken...dat is een heel ander parkoers wat voor een groot deel down hill gaat maar dan moet ik evengoed mijn virtual partner of 5.00min/km zetten...
Maar als ik verstandig taper in de week ervoor en vanaf donderdag niet meer loop dan hoop ik dat dat gaat lukken.
.Wat bedoel je met 'taper'?
Finland,staar je niet blind op je tijd.quote:
Ben sinds deze winter aan het lopen, alleen vanwege bloedarmoede is het niet helemaal rozen gegaan. Gelukkig ga ik de 23e meedoen aan de TT-run en ben ik ingeloot voor de 4Mijl
Op het moment ben ik zeker geen snelle loper, vooralsnog wil ik alleen afstand trainen. Moet ook wel, want bij de TT-run ga ik twee rondjes doen en ik kan nog geen 8,8 km achter mekaar. Nog even doorzetten dus! Na deze wedstrijd wil ik wel snelheid er bij gaan trainen, met oog op de 4Mijl. Nu doe ik er nog een dikke 40 minuten over maar ik wil absoluut onder de 35 en als het kan tegen de 30 aan.
Ik vind dat 35minuten al een hele knappe tijd is en voor een beginnende loper helemaal geen schande....dit zou betekenen dat je 5.30min/km of 11km/u moet lopen.
ik denk (en weet haast wel zeker, maar ik hoop dat ik het verkeerd heb) dat 30min te hoog gegrepen is, dit is een gemiddelde snelhied van 12km/u, vanaf de eerste tot de laatste meter en vergeet niet het sowieso geen 6km is maar ruim 6.4...die laatste 430 meter is nog ruim 2 minuten extra
Ik ben geen toploper maar wel redelijk ervaren en vandaag liep ik de 4 mile (als onderdeel van een langere duurloop) in een tijd van iets over 34 minuten (al was het op een heuvelachtig parkoers) dus ja...
Dit zie je terug in een schema waarbij 1 of 2 weken voor een HM het aantal kilometers per week en de interval terug gebracht wordt
[ Bericht 51% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-06-2012 07:47:30 ]
.Ik heb net even een mailtje gestuurd naar The Hague Road Runners en m'n situatie uitgelegd. Ze trainen wel vroeg, maar goed, dan moet ik m'n dag daar maar op aanpassen en hopen dat de NS ook meewerkt
. Is dan echt thuiskomen van het werk, omkleden en hop meteen naar de training.super Vik, kijk ook even of ze veel fartlek werk doen, vind ik zelf leuker en is zeg maar, simplistisch uitgelegd, interval maar dan over langere afstanden.quote:
Nee, niet gaan crossposten
Ik heb net even een mailtje gestuurd naar The Hague Road Runners en m'n situatie uitgelegd. Ze trainen wel vroeg, maar goed, dan moet ik m'n dag daar maar op aanpassen en hopen dat de NS ook meewerkt
.
..ga ik me ook voor inschrijvenquote:
Die Zilveren Kruis Bruggenloop in R'dam lijkt me ook gaaf trouwens
die is toch 15km Vik? mooie graadmeter voor degenen die de HM der HM's willen lopen...Egmondquote:
Die Zilveren Kruis Bruggenloop in R'dam lijkt me ook gaaf trouwens
moggeLeukquote:
. Ik moet het nog even zien, maar het lijkt me een leuke loop. Lekker in thermo-ondergoed .15 km idd.
In sept eerst de HM voor mij (doel: uitlopen), daarna met een algemeen loopschema verder tot eind december, hier en daar wat wedstrijdjes wellicht, aan m'n snelheid werken
. Vanaf eind dec schema trainen voor CPC. HM Leiden lijkt me ook leuk en die in Leeuwarden ook, maar wel vrij kort op elkaar allemaal, we zullen wel zien .Hmm... Daar zou ik eigenlijk aan mee moeten doenquote:
Die Zilveren Kruis Bruggenloop in R'dam lijkt me ook gaaf trouwens
Maar 15 km? Poeh...
ook voor jouw een mooie graadmeter want op dat moment zou je officiele schema ongeveer moeten beginnen en moet je met gemak 15km kunnen lopenquote:
Je hebt nog ruim een halfjaarquote:
[..]
Hmm... Daar zou ik eigenlijk aan mee moeten doen
Maar 15 km? Poeh...
. Doable hoor . In 10 weken kun je van 5 naar 10, paar keer 10 lopen en dan rustig opbouwen naar 15 km . Jij had toch moeite om jezelf te motiveren zonder wedstrijd? .@ finland zoals rechtsedirecte ook zegt is 12 km/h al aardig snel. Maandag 5 km met dat tempo ongeveer gelopen terwijl ik normaal zo'n 10,5 km/h loop. Ik weet niet of ik er nog 1,4 km extra op dat tempo uit had kunnen persen. Je moet jezelf wel realistische doelen stellen.
kom op Yuki, Vik sleept je wel naar de finish en een mooie motivatie om samen hier jullie voortgang bij te houdenquote:
[..]
Hmm... Daar zou ik eigenlijk aan mee moeten doen
Maar 15 km? Poeh...
. Nu heb ik vandaag een extra rustdag, ook niet mis .Moet nog wel naar buiten, helaas
.Dat ^^quote:
[..]
kom op Yuki, Vik sleept je wel naar de finish en een mooie motivatie om samen hier jullie voortgang bij te houden
Dinsdag club training in de sneeuw zoals het er nu uit ziet
I know, I knowquote:
[..]
Je hebt nog ruim een halfjaar
Weet alleen niet of ik het leuk zou vinden... 15 km is toch dik anderhalf uur. Paar jaar terug liep ik ook wel 10 km, en dan was ik het vaak wel zat aan het eind van de loop. De lol was er wel af na een uur, terwijl ik het conditioneel makkelijk volhield.
goedenavondquote:
Bah, ik kan niet meer uitslapen. Half 8 wakker, altijd
En het zeikt van de regen hier... 
Gelukkig pas vanmiddag lopen Dan moet je lekker de afstand blijven lopen die voor jou het prettigst voeltquote:
[..]
I know, I know
Weet alleen niet of ik het leuk zou vinden... 15 km is toch dik anderhalf uur. Paar jaar terug liep ik ook wel 10 km, en dan was ik het vaak wel zat aan het eind van de loop. De lol was er wel af na een uur, terwijl ik het conditioneel makkelijk volhield.
. Je bent niet verplicht 15 km, 21 km of een marathon te lopen hoor .). Als Amersfoort niet op dezelfde dag was...Dit. Derde dag op rij dat ik uit kan slapen, tevens derde dag op rij dat ik voor 8 uur wakker ben.quote:
[..]
goedenavond
Bah, ik kan niet meer uitslapen. Half 8 wakker, altijd
Zal zo nog wel ff pitten, maar ik zou zo graag weer eens doorslapen tot na 10en
. Das war einmal. Ik mag blij zijn als ik tot 8 uur slaap .Wie weet ligt het nu anders. Als ik de 5 gehaald heb wil ik wel doortrainen voor de 10. Als ik dan merk dat ik me weer ga vervelen, dan is het mooi geweest. Bevalt het wel? Dan kan ik die 15 altijd nog proberenquote:
[..]
Dan moet je lekker de afstand blijven lopen die voor jou het prettigst voelt
Je hebt nog genoeg tijd om te beslissenquote:
[..]
Wie weet ligt het nu anders. Als ik de 5 gehaald heb wil ik wel doortrainen voor de 10. Als ik dan merk dat ik me weer ga vervelen, dan is het mooi geweest. Bevalt het wel? Dan kan ik die 15 altijd nog proberen
. Even douchen! .Na 10 hoeft voor mij niet, maar uurtje of 9 in het weekend zou ik fijn vindenquote:
[..]
Dit. Derde dag op rij dat ik uit kan slapen, tevens derde dag op rij dat ik voor 8 uur wakker ben.
Zal zo nog wel ff pitten, maar ik zou zo graag weer eens doorslapen tot na 10en
8-10-8 minuten rennen deze week en misschien een 11-11-8. Het eind van de eerste Evy reeks komt alweer in zicht!fantastisch rammelaartje!quote:
Het eind van de eerste Evy reeks komt alweer in zicht!
enne, je kunt ook in de regen lopen hoor, je bent nu bijna een echte hardloper nu je evy bijna afhebt en die geven niet op bij de eerste de beste regenbui
Ben gelukkig iets minder beginner dan dat Maarrem, ik moet mijn hardloopspullen meenemen enzo, en vind het leuker om dan de omgeving van Parijs te verkennen dan hier in de stromende regen te lopen Oh ja, mijn regen hardloopjas: de cyclone van Nike. Wind en waterdicht en weegt echt 2 gram ofzo! Was een rib uit mijn lijf, maar beste aankoop ever.
kost die dan?quote:
Haha ik heb mijn eerste 500 km er al zo goed als opzitten
Oh ja, mijn regen hardloopjas: de cyclone van Nike. Wind en waterdicht en weegt echt 2 gram ofzo! Was een rib uit mijn lijf, maar beste aankoop ever.
dat ga ik googlen want ik ben al tijden op zoek naar een goede, echt waterdicht hardloopjasquote:
Oh ja, mijn regen hardloopjas: de cyclone van Nike. Wind en waterdicht en weegt echt 2 gram ofzo! Was een rib uit mijn lijf, maar beste aankoop ever.
*even de afwas doen
Heb nog niet echt een schema eigenlijk.quote:
wat staat er op het program vandaag STING?
Vooralsnog is het 3x per week 10km en als dat een beetje lekker loopt, zal ik wat interval gaan aanbrengen denk ik.
Je loopt 10km per keer, drie keer per week? Maak er eens 2x10, 1x5 km van, daar heb je m.i. meer profijt aan.quote:
[..]
Heb nog niet echt een schema eigenlijk.
Vooralsnog is het 3x per week 10km en als dat een beetje lekker loopt, zal ik wat interval gaan aanbrengen denk ik.
Je bedoelt: het gaat niet zozeer om de afstand maar meer om de frequentie van het lopen?quote:
[..]
Je loopt 10km per keer, drie keer per week? Maak er eens 2x10, 1x5 km van, daar heb je m.i. meer profijt aan.
Monsters
Vanavond evy 2 ondanks de spierpijn heb ik er wel zin in
Stel dat je bijvoorbeeld een les niet trekt, doe je die de volgende keer dan weer of ga je dan evengoed door naar de volgende les
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 09:49:04 ]
Why?quote:
[..]
Je loopt 10km per keer, drie keer per week? Maak er eens 2x10, 1x5 km van, daar heb je m.i. meer profijt aan.
En het is vies weer Kijk het nog even aan...
Ik zou hem dan inderdaad herhalen, al is het ook geen ramp als je naar de volgende les gaat. Zoveel verschil zit er niet tussen de lessen in.quote:
Half 8 was het hier
Monsters
Vanavond evy 2 ondanks de spierpijn heb ik er wel zin in
Stel dat je bijvoorbeeld een les niet trekt, doe je die de volgende keer dan weer of ga je dan evengoed door naar de volgende les
Ja, nu heb ik er toch spijt van, dat ik gisteren niet gegaan benquote:
Wilde vanavond eigenlijk weer gaan maar ik heb nog steeds spierpijn
Kijk het nog even aan...
Dat kan je niet zo beantwoorden, heb 4 verschillende trainers gehad en ze doen het allemaal, elke keer anders.quote:
Hoe zien die intervaltrainingen bij de loopgroepen er eigenlijk uit?
@gebrokenglas Ja en nee, de afstand verkleinen heeft het volgende effect: je tempo kan over die afstand omhoog, wat voor effect heeft dat over een langere periode je tempo van je lange afstand ook omhoog gaat. Mocht je gewoon hetzelfde tempo aanhouden, dan heb je alsnog profijt, imo, omdat je je lichaam eigenlijk een rustmoment geeft. Je loopt minder ver, je belast jezelf wat minder, je herstelt sneller etc.
wij doen niet zo vaak interval maar veel fartlek werkquote:
Hoe zien die intervaltrainingen bij de loopgroepen er eigenlijk uit?
Klinkt op zich niet verkeerd, een half uur op hogere snelheid.quote:
[..]
Dat kan je niet zo beantwoorden, heb 4 verschillende trainers gehad en ze doen het allemaal, elke keer anders.
@gebrokenglas Ja en nee, de afstand verkleinen heeft het volgende effect: je tempo kan over die afstand omhoog, wat voor effect heeft dat over een langere periode je tempo van je lange afstand ook omhoog gaat. Mocht je gewoon hetzelfde tempo aanhouden, dan heb je alsnog profijt, imo, omdat je je lichaam eigenlijk een rustmoment geeft. Je loopt minder ver, je belast jezelf wat minder, je herstelt sneller etc.
Heb 27 juni m'n eerste wedstrijd en denk dat dit wel kan bijdragen.
2 x duurloop, 1 x snelheidstraining, denk ik? Of loop je al die afstanden niet in hetzelfde tempo?quote:
Ik denk dat ik 'straks' 1 x 10, 1 x 7,5 en 1 x 5 ga doen. 10 in D1, 7,5 in D2 en in de 5 km spelen met snelheid, zoiets. Of die doe ik bij een loopgroep. Maar eigenlijk wil ik ook gewoon 2 x 10 en 1 keer een kortere afstand
.http://www.otto.nl/produc(...)slist&s2m_indirect=1
Ik vind het al eng om in m'n eigen stad in een onbekende wijk te lopenquote:
en het is natuurlijk hartstikke leuk om in een andere stad hard te lopen..kan het dan ook niet afwachten om mijn hardloopschoenen in mijn koffer te stoppen over 2 maanden en gewoon harlopend door een andere stad te dwalen
. Ben dan maar de hele tijd bezig met opletten waar ik langs ga en bang zijn om te verdwalen... niet echt bevorderlijk voor het ritme en het loopplezier .foon mee, blik op oneindig, verstand op en op naviagatie teruglopen naar je bestemmingquote:
[..]
Ik vind het al eng om in m'n eigen stad in een onbekende wijk te lopen
Dat zou dan idd zo moetenquote:
[..]
foon mee, blik op oneindig, verstand op en op naviagatie teruglopen naar je bestemming
. Maar dan neem ik ook even een OV-chipkaart mee, zodat ik op de bus kan stappen als ik wel érg ver ben afgedwaald .inderdaad niet het goedkoopste jack maar ach.... als lopen eenmaal een "way of life" wordt dan is het gewoon nodigquote:
Hier die jas: 110 euro dus. Idd een rib uit je lijf maar een goed waterafstotend running jack lijkt me erg prettig als het weer herfstig wordt!
http://www.otto.nl/produc(...)slist&s2m_indirect=1
en Vik, zet hem maar onder een spoiler voordat GotC hem ziet
Ik baal er van dat ik vorig jaar juni mijn schoenen niet meegenomen heb naar taiwan. Had cool geweest. Maar ik nam aan dat ik er nog regelmatig zou komen en dus nog tijd genoeg had om daar een rondje neer te zetten... krijg ik een andere functie. Nu ziet het er voorlopig niet naar uit dat ik nog in Taiwan kom.quote:
en het is natuurlijk hartstikke leuk om in een andere stad hard te lopen..kan het dan ook niet afwachten om mijn hardloopschoenen in mijn koffer te stoppen over 2 maanden en gewoon harlopend door een andere stad te dwalen
http://www.centralpark.com/guide/sports/running.html
ik hoop over 2 maanden over The Golden Gate Bridge te hobbelenquote:
In New York hebben ze er gewoon een routekaart voor
http://www.centralpark.com/guide/sports/running.html
Alleen dat droge moment wordt nog best tricky Ik ben idd verschil gaan merken toen ik de 5 km met ong 10 km/u ging lopen. Toen ging het tijdens de duurloopjes ook soepeler. Het verschil is wel klein: 10 km/u op 5 vs 9,6 op 10 km/u). Is dat niet té klein?quote:
Ik zie intervaltraining echt als snelheidstraining, daar ga je spelen met je aeroob/anaeroob systemen en prikkel je echt je lichaam om harder te gaan. Maar in principe zijn de kortere afstanden perfect te gebruiken om iets sneller te gaan dan je normale tempo.
Oeh, dat is vast ook mooi!quote:
[..]
ik hoop over 2 maanden over The Golden Gate Bridge te hobbelen
Idd, Buienradar voor de komende 24 uur; wordt slalommen geblazenquote:Op zondag 3 juni 2012 10:08 schreef E.T. het volgende:
Ergens vandaag op een droog moment wil ik ook gaan lopen
Zó tof!quote:
[..]
ik hoop over 2 maanden over The Golden Gate Bridge te hobbelen
quote:
[..]
inderdaad niet het goedkoopste jack maar ach.... als lopen eenmaal een "way of life" wordt dan is het gewoon nodig
en Vik, zet hem maar onder een spoiler voordat GotC hem ziet
.Ik vind ze niet echt mooi trouwens, die dingen
. Dacht hem op een andere site voor 55 euro gevonden te hebben maar was uitverkocht 
.* Viking84 verder zoekt.
Edit: Run2Day zou ze ook moeten hebben. Ik zie ook de Adidas Climaproof, lijkt iets soortgelijks te zijn.
Waar heb jij hem vandaan, Rammelaartje?
[ Bericht 6% gewijzigd door Viking84 op 03-06-2012 10:15:26 ]
inderdaad, kijk er naar uit maar het hoogtepunt qua hardlopen moet toch wel een trailrun in The Grand Canyon wordenquote:
Die is leuk!
Rozequote:
Blijkbaar! Ik was het ook vergeten, maar Vik linkte ernaar. En kijk: http://www.otto.nl/product/10011521616?lastSeen=1
Die is leuk!
quote:
Blijkbaar! Ik was het ook vergeten, maar Vik linkte ernaar. En kijk: http://www.otto.nl/product/10011521616?lastSeen=1
Die is leuk!
.* Viking84 kijkt naar prijs
..Zoiets kan ik dus nooit dragenquote:
Blijkbaar! Ik was het ook vergeten, maar Vik linkte ernaar. En kijk: http://www.otto.nl/product/10011521616?lastSeen=1
Die is leuk!
Veel te kort
Toen ik afgelopen zomer daar was deed ik nog niet aan hardlopen. Jammer.quote:
[..]
ik hoop over 2 maanden over The Golden Gate Bridge te hobbelen
Maar wel op z'n Nederlands gefietst (en op m'n bek gegaan...);. 
Ik wil vandaat trouwens nog even lopen, maar het weer bevalt me niet echt...
.ik zag hem ookquote:Op zondag 3 juni 2012 10:21 schreef Viking84 het volgende:
We zijn wel echt een stel vrouwen ook hè
en inderdaad, ze geven het niet echt weg..prijzig voor een shorts
Puik, jij compenseert voor mij.quote:
[..]
ik zag hem ook
en inderdaad, ze geven het niet echt weg..prijzig voor een shorts
Jij wil ook een roze short?quote:
[..]
ik zag hem ook
en inderdaad, ze geven het niet echt weg..prijzig voor een shorts
. Het gaat om rennen, rennen, rennen, niet om alles eromheen .Zalando heeft ook leuk spul
.ik schaam me nergens voor hoor Vik, maar je hebt gelijk Vik...ik viel vooral op de functionaliteit..quote:
[..]
Jij wil ook een roze short?
En shorts begin ik gewoon nog niet aan
Plus, vind voor tights zwart beter, heb liever leuke kleurtjes in mn shirts Ook een waterafstotend jasje?quote:
Heb al een splinternieuw jasje van Gore
En shorts begin ik gewoon nog niet aan
quote:
, incl windstopper op borst/buik/rug (dus niet armen)
Ja, ik keek ook alleen nog maarquote:
Nice!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Kostte die?
.Ik vind de Livestrong-collectie ook tof
.ook in menerenmodel?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Geen idee meerquote:
[..]
Nice!
Kostte die?
Ik vind de Livestrong-collectie ook tof
Rond de 90-100 euro volgens mij.Tip: Bij veel hardloopwinkels heb je rond april/mei de wintercollectie in de aanbieding
.Ik snap je niet echt, je loop 6min/km op de 5 en 6.zoveelmin/km op de 10 Dat verschil is niet te klein, maar jij bent degene die loopt. Ik loop 5min/km op de 5 en 5:30 op de 10, das 30 sec per km langzamer. Is dat te groot of te klein?! Beats me.quote:
[..]
Ik ben idd verschil gaan merken toen ik de 5 km met ong 10 km/u ging lopen. Toen ging het tijdens de duurloopjes ook soepeler. Het verschil is wel klein: 10 km/u op 5 vs 9,6 op 10 km/u). Is dat niet té klein?
Mijn vrouw: "gaan we zo hardlopen"?
Ik: het regent....
Zij: "we smelten toch niet"?
Ik: dan lopen we zo meteen de volgende les van Evy. (zij is bij les 9)
Whoohooo, volgens mij begint zij echt de smaak te pakken te krijgen!!
quote:
http://www.gorerunningwear.co.uk/remote/Satellite/HomePageGore heeft prachtige spullen
Mijn tights zijn ook van Gore, heerlijk!Ik ga zo ook nog, of het nou regent of niet. Maar eerst het zondag-ontbijt even laten zakken
LOL, Mrs.Stream is the drill instructorquote:
Goedemorgen!!!!!
Mijn vrouw: "gaan we zo hardlopen"?
Ik: het regent....
Zij: "we smelten toch niet"?
Ik: dan lopen we zo meteen de volgende les van Evy. (zij is bij les 9)
Whoohooo, volgens mij begint zij echt de smaak te pakken te krijgen!!
maak d'r een FOK! account aan en laat haar meepostenquote:
Goedemorgen!!!!!
Mijn vrouw: "gaan we zo hardlopen"?
Ik: het regent....
Zij: "we smelten toch niet"?
Ik: dan lopen we zo meteen de volgende les van Evy. (zij is bij les 9)
Whoohooo, volgens mij begint zij echt de smaak te pakken te krijgen!!
Verschil is wel dat het voor mij beide w********-tempo is en dat is niet de bedoelingquote:
volgens mij niet te klein hoor het verschil vik, 0.4km/u klinkt niet veel maar is voor heel wat lopers toch net " een tandje erbij"
.Ik denk dat ik toch maar met hartslagmeter moet gaan trainen. Als het goed is, gaat m'n tempo steeds meer omhoog terwijl m'n hartslag gelijk blijft.
De 5 km is wel de ideale afstand om met m'n snelheid te spelen dus dat ga ik gewoon doen, 1 keer per week
. Zie vanzelf wel progressie op de langere afstand.Ik wacht even af tot jij hem hebt gedragen in de stromende regen en als jij droog bent gebleven, ga ik ook eens kijkenquote:
[..]
Gore heeft prachtige spullen
. Moet je vandaag niet toevallig weer lopen? gelukkig niet te koop in NZ anders nu direkt besteld....
.cookies weggooienquote:
Nu word ik weer gestalkt door Zalando met plaatjes van alles wat ik heb bekeken
Doen jullie trouwens nog iets met de Jubilee?quote:
http://www.gorerunningwea(...)ingid=1212723464071V
gelukkig niet te koop in NZ anders nu direkt besteld....
Fun-account dit, hilarisch twitter:Queen_UK twitterde op zondag 03-06-2012 om 10:35:17No thank you, Mr Clegg, one shall not be requiring your inflatable dinghy for the jubilee pageant. Or your Popeye outfit. reageer retweet
.quote:
[..]
Ik wacht even af tot jij hem hebt gedragen in de stromende regen en als jij droog bent gebleven, ga ik ook eens kijken
Nee, rustdagje! Heb er al eerder mee gelopen, en alleen mn armen werden na een half uur constant regen wat vochtig. Prima, dat maakt me ook niet uit.
Jij boer!quote:
@MoBlo.... wordt hier op het platteland weinig aan gedaan, is meer iets voor de Townies denk ik
Ook fijne spullenquote:Op zondag 3 juni 2012 10:40 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wacht wel weer op een Lidl aanbieding.
de sokken gebruik ik nog steeds De laatste lange broek vond ik een beetje vervelend. Zit windstopper op de bovenbenen, maar dat wordt heel klam, zelfs in de winterquote:
[..]
Ook fijne spullen
Jassen vind ik wel fijn, want afritsbare mouwen
nu helemaal overtuigd, als ik volgend jaar in NL ben toch maar eentje kopen....er is hier op elke straathoek goede outdoor kleding te vinden maar heb nog steeds geen waterdicht jacket gevondenquote:
[..]
Nee, rustdagje! Heb er al eerder mee gelopen, en alleen mn armen werden na een half uur constant regen wat vochtig. Prima, dat maakt me ook niet uit.
Hm oké.quote:
[..]
Nee, rustdagje! Heb er al eerder mee gelopen, en alleen mn armen werden na een half uur constant regen wat vochtig. Prima, dat maakt me ook niet uit.
Nou, ik ben niet bang om nat te worden, maar het zou niet de eerste keer zijn dat ik na een nat pak tijdens het hardlopen een week met keelpijn zit te snotteren op het werk.
Of zo'n Nike-ding natuurlijk. Al ziet die er meer uit als een onmodieuze regenjas dan die Gore van GotC.quote:
[..]
nu helemaal overtuigd, als ik volgend jaar in NL ben toch maar eentje kopen....er is hier op elke straathoek goede outdoor kleding te vinden maar heb nog steeds geen waterdicht jacket gevonden
Kom er net achter dat ik gisteren twee keer m'n ab vergeten ben Windstopper op je benen lijkt me ook bah, dat blijft juist continu in beweging.quote:
[..]
De laatste lange broek vond ik een beetje vervelend. Zit windstopper op de bovenbenen, maar dat wordt heel klam, zelfs in de winter
Jassen vind ik wel fijn, want afritsbare mouwen
Ik hou niet van afritsbare mouwen
bodywarmers of iets wat erop lijkt...neh Hier een review van running jackets
. Of ze ook in Nederland verkrijgbaar zijn is natuurlijk een tweede .Echt? Wat maf! Vind mn Gore jasje wel mooi, sluit ook perfect aan. Zal m nog eens uitgebreid voor je testen in een flinke regenbuiquote:
[..]
nu helemaal overtuigd, als ik volgend jaar in NL ben toch maar eentje kopen....er is hier op elke straathoek goede outdoor kleding te vinden maar heb nog steeds geen waterdicht jacket gevonden
pure draagbare hardloopsex
http://www.gorerunningwea(...)ingid=1212723464071A
@GotC, heb jij het in een winkel gekocht of online?
Ik vind 't erg handig vanwege de opbergruimtequote:
[..]
Windstopper op je benen lijkt me ook bah, dat blijft juist continu in beweging.
Ik hou niet van afritsbare mouwen
heb m'n mp3speler altijd in m'n zak. Als ik 'm in dat sleutelzakje van m'n broek doe zakt die af (touwtje is eruit en dan heeft hij niet veel nodig om van m'n reet te zakken; ben echter te zuinig/lui om wat anders te kopen) en mouwen er dan af kunnen ritsen vind ik in de zomer wel fijn hardloopseksquote:
nog maar eentje dan:
pure draagbare hardloopsex
http://www.gorerunningwea(...)ingid=1212723464071A
@GotC, heb jij het in een winkel gekocht of online?
Dude Heeft Dr.Sexy je account overgenomen?