Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober 2012 - Mudmasters (Haarlemmermeer)
• slacker_nl - 12km (onder voorbehoud)
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur mij (MaleDuck) dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Nooooo, laat je daardoor niet ontmoedigen hoorquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:14 schreef douche-eendje het volgende:
[..]. was net begonnen aan de eerste 2 minuten van les 2
Ik bedoel, die schrammen kom je snel boven op..
Dankje... hoop dat de zwelling zo wat weg gaat trekkenquote:
quote:Je kunt geen nieuw topic in deze reeks openen omdat er nog een ander topic open is.
ik typte het wat ongelukkig, ik ga eerst 's ochtends op mijn oude schoenen trainen en dan 's middags met m'n moeder en zus gezellig doen (ze komen van ver), dan zondag tijdens herstel/duurloopje nieuwe inlopen en maandag lange duurloopquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ik vraag me af of dat wel zo verstandig is meteen een interval op nieuwe schoenen. Zelf zou ik ze eerst bij een rustig duurloopje inlopen.
Doe voorzichtig met die enkel hoor!quote:Op donderdag 31 mei 2012 21:18 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dankje... hoop dat de zwelling zo wat weg gaat trekken
Nu verder lopen gaat toch niet. Bankarrestquote:
[..]
Nooooo, laat je daardoor niet ontmoedigen hoor
3x raden waar mijn doorgezakte enkels van komen. Verdorie, ik wil straks gewoon die 5km kunnen doen. T is helaas niet de eerste keer in mn leven, laatste keer is wel gelukkig zo'n 10 jaar geleden dat het zo erg was.quote:
[..]
Doe voorzichtig met die enkel hoor!
Hoe zak je er door dan? Verzwikt of hou je het op een gegeven moment niet?quote:Op donderdag 31 mei 2012 21:20 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
3x raden waar mijn doorgezakte enkels van komen. Verdorie, ik wil straks gewoon die 5km kunnen doen. T is helaas niet de eerste keer in mn leven, laatste keer is wel gelukkig zo'n 10 jaar geleden dat het zo erg was.
Verzwikt. Ik heb een aangeboren talent daarvoor, zie geen diepte dus sta soms nog wel eens op dingen waar je beter niet op kunt staanquote:
[..]
Hoe zak je er door dan? Verzwikt of hou je het op een gegeven moment niet?
Kan je er op staan? Anders misschien even doktersbezoekje? Eerst even ijs eropquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:24 schreef GotC het volgende:
Auwwwww douche-eendje!
over een half uurtje kijken, ben net naar huis gestrompeld.
Tenzij je Sjaak Afhaak heetquote:
Heerlijk door de stromende regen gelopen. Het woord 'verzaken' kennen we niet.
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
) maar damn wat voelde het lekker Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopost
Fijn tochquote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
Bij mij komt het vast wel goed. Alleen is een koude voet door een zak ijs gewoon erg vervelend
quote:
[..]
Fijn toch
Bij mij komt het vast wel goed. Alleen is een koude voet door een zak ijs gewoon erg vervelend
Effe rustig aan doen..hoop echt dat het niks ernstigs is Oh, allemaal grafiekjes, tof!quote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopost
Wat voor site is dat precies?quote:
De maand mij is voor mij een recordmaand zonder noemenswaardige problemen geweest. En als het goed is, blijft de stijgende lijn voorlopig doorzetten:
[ afbeelding ]
Endomondoquote:
Hij is de was aan het opvouwen, dus ik antwoord even
Haha, thanksquote:
[..]
Endomondo
Hij is de was aan het opvouwen, dus ik antwoord even
Zo, de 9,3 km (naakt)slakken slalom zit er weer op
Wel last van spierpijn, ook tijdens, dus weer ff minimaal 2 rustdagen
Die intervallen zijn echt stoer om te zien in Endomondo, bij mij zijn het saaie vlakke lijnenquote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopost
Maar goed bezig hoor!
En D-E balen en maar hopen dat je snel weer op de been bent!
's morgens vroeg lopen zal nooit een van mijn favoriete bezigheden worden maar ik mopper niet... ik kon redelijk een cadans vinden.
rustig 5km gelopen met een gemiddelde snelheid van 5.45min/km
Moet toch maar eens wat whey shakes proberen...heb weinig last van echte spierpijn maar ik merk wel dat ik nu zo veel kilometers in de week maar dat de spieren weinig tijd hebben om te herstellen en wel wat hulp kunnen gebruiken.
Vandaag verplicht op cursus en dan morgen weer een social run met de harriers
Maar jij hebt snelle vlakke lijnenquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Die intervallen zijn echt stoer om te zien in Endomondo, bij mij zijn het saaie vlakke lijnen
Maar goed bezig hoor!
En D-E balen en maar hopen dat je snel weer op de been bent!
Veel naaktslakken overal he STING
Netjesquote:
zo, herstelloopje zit er weer op...en ik moet zeggen dat het aardig ging., veel beter dan afgelopen woensdagmorgen.
's morgens vroeg lopen zal nooit een van mijn favoriete bezigheden worden maar ik mopper niet... ik kon redelijk een cadans vinden.
rustig 5km gelopen met een gemiddelde snelheid van 5.45min/km
Maar toch maar eens wat whey shakes proberen...heb weinig last van echte spierpijn maar ik merk wel dat ik nu zo veel kilometers in de week maar dat de spieren weinig tijd hebben om te herstellen en wel wat hulp kunnen gebruiken.
Vandaag verplicht op cursus en dan morgen weer een social run met de harriers
Mooi tempo voor 's ochtends vroeg!Wij hadden het er net ook over, wellicht iets met eiwitten of whey te moeten gaan gebruiken. Yur maakt steeds meer kilometers tenslotte..
dat dus...na mijn club run morgen zal de teller zo rond de 60km staan voor deze week en ik kan gewoon voelen dat de spieren "moe" zijnquote:
[..]
Wij hadden het er net ook over, wellicht iets met eiwitten of whey te moeten gaan gebruiken. Yur maakt steeds meer kilometers tenslotte..
Maar met de marathon in het vooruitzicht moet dit een "normale" wekelijkse afstand worden dus een beetje hulp kan geen kwaad
Hehe, ontzettend, was constant opletten waar ik loopquote:
[..]
Maar jij hebt snelle vlakke lijnen
Veel naaktslakken overal he STING
Gelukkig was het alleen in de woonwijken, niet in het park.
Handdoekje er tussen.quote:
[..]
Fijn toch
Bij mij komt het vast wel goed. Alleen is een koude voet door een zak ijs gewoon erg vervelend
Succes!
Waarom? Zij die niet kunnen lopen misgunnen het niemand hoor!quote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopost
Goed gedaan!
inderdaad Lies, en af en toe een lekkere ordinaire ego -post mag gerust hoor GotC, je werkt er tenslotte hard voor!!quote:
[..]
Waarom? Zij die niet kunnen lopen misgunnen het niemand hoor!
Goed gedaan!
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-05-2012 22:11:25 ]
Ik moet wel lachen om je UIquote:
Ai, dat staat vast niet zo lekker onder de douche, eendje
?
En mijn UI lacht heel fotogeniek terugquote:
voor douche-eendje Het gaat wel hard hier
heb niet alles bij gelezen... voor douche-eendje!Sterkte ermee!
Belachelijk zelfs!quote:
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minuten
Past ook wel bij me hoor.quote:
Niet het fotogenieke dan he....maar wel het belachelijke
ik in 29 seconden volgens runkeeperquote:Op donderdag 31 mei 2012 22:21 schreef justmattie het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/g9o98yE5Upk
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minuten
820 km per uur
gewoon de link bovenin je browser kopieeren en plakkenquote:
Hoe kan ik zo'n runkeeper stat hier plakken?
Amarantha Boltquote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
Nettiesquote:
http://www.endomondo.com/workouts/g9o98yE5Upk
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minuten
quote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
ja toch! Willen jullie mijn voeten kussen? Ik ging zo hard dat het zweet eens tijd had om te ontstaanquote:
http://runkeeper.com/user/MariaElena/activity/91582813
Mag ik je aanraken?quote:
[..]
ja toch! Willen jullie mijn voeten kussen? Ik ging zo hard dat het zweet eens tijd had om te ontstaan
Ik ga mijn telefoon voorzien van wat apps enzo...
morgen ga ik lopen
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 31-05-2012 22:25:00 ]
Goed om te zien dat je aan het eind van je training nog een mooie pace hebtquote:
http://www.endomondo.com/workouts/g9o98yE5Upk
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minuten
Watquote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
Runkeeper doet het in mijn bos ook zo belabberd. Dan ren ik over een meertje en door een kinderboederij heen Tuurlijk! Iedereen mag mij aanraken!quote:
Voor kleding lijkt het me geen probleemquote:Op donderdag 31 mei 2012 22:24 schreef DJMO het volgende:
trouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)
Runkeeper doet het al een maand ofzo niet bij mij. Alles is steeds nul nul nul. En ineens kreeg ik deze melding dus. Dwars door 2 plaatsen heen waar ik niet eens geweest ben.quote:
[..]
Wat
quote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
Heldin!Jullie gaan veel te snel voor mij
Beterschap!quote:
Net even de huisartsenpost gebeld, moet blijven koelen en vannacht/morgen met t pootje omhoog blijven zitten en overmorgen regelmatig erop proberen te lopen/voet blijven bewegen. Zwelling moet af gaan nemen, is het over 3a4 dagen nog niet minder dan naar de huisarts.
heb toch wel gelezen dat dat ook voor kleding geldt...quote:
trouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)
Ik zou zelf ook niet iets nieuws eten vlak voor een wedstrijd als ik niet weet of het goed combineert met lopen. Het zal je maar gebeuren: loop je de race van je leven en dan ...
of nog erger 
Ik moest tussendoor en aan het eind even stoppen ivm hoesten (ben 5 dagen grieperig geweest). Maar best netjes verder vind ikzelfquote:
[..]
Goed om te zien dat je aan het eind van je training nog een mooie pace hebt
Je moet er niet alleen naar luisteren hč...quote:
Ik zit even les 1 te luisteren van start to run
dat had ik dus ookquote:
Ik zit even les 1 te luisteren van start to run
wil je liever renate wennemars? die is gewoon nederlands. als je me je mailadres pm / dm't dan stuur ik m wel via een upload naar je toeNiet doen joh, als je alles voor het eerst hoort lijkt de tijd veel sneller te gaanquote:
Ik zit even les 1 te luisteren van start to run
Ik moet toch weten wat ik kan verwachten, morgen ga ik beginnenquote:
[..]
Je moet er niet alleen naar luisteren hč...
Het was meer de tussenpoze met U2.. Is it getting betterquote:
[..]
dat had ik dus ook
Dankjequote:
Het is verstandiger om nieuwe kleding niet de 1e keer bij een wedstrijd te dragen: Je weet niet of het echt lekker zit, of het omhoog kruipt, of het knelt..quote:
trouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)
toch he .. dan hopen dat het op tijd binnen is, zodat ik het iig één training kan dragen (en wassen) voor de ladiesrunquote:
[..]
Het is verstandiger om nieuwe kleding niet de 1e keer bij een wedstrijd te dragen: Je weet niet of het echt lekker zit, of het omhoog kruipt, of het knelt..
Of je draagt wat je hebt. Iets waar je je comfortabel in voelt iig.quote:
[..]
toch he .. dan hopen dat het op tijd binnen is, zodat ik het iig één training kan dragen (en wassen) voor de ladiesrun
Tip van de dag: Maak je niet al te veel zorgen over details voor je eerste wedstrijd. Laat alles gebeuren en genietquote:
[..]
toch he .. dan hopen dat het op tijd binnen is, zodat ik het iig één training kan dragen (en wassen) voor de ladiesrun
quote:
[..]
Tip van de dag: Maak je niet al te veel zorgen over details voor je eerste wedstrijd. Laat alles gebeuren en geniet
Er kan niks gebeuren. Gewoon startnummer op, chip in je veters en naar de start gaan. Volg de rest
ik ben zo zenuwachtig als de *** .. niet zozeer voor de afstand, ik weet dat ik die inmiddels beheersquote:
[..]
Tip van de dag: Maak je niet al te veel zorgen over details voor je eerste wedstrijd. Laat alles gebeuren en geniet
maar meer om het vele publiek wat er om heen gaat zijn \Die mensen staan er allemaal om je aan te moedigen. En dat helpt echtquote:
[..]
ik ben zo zenuwachtig als de *** .. niet zozeer voor de afstand, ik weet dat ik die inmiddels beheers
Publiek is leukquote:
[..]
ik ben zo zenuwachtig als de *** .. niet zozeer voor de afstand, ik weet dat ik die inmiddels beheers
Die juichen en klappen, meer niet. Waar ben je bang voor, dat ze je achterna komen? eerlijk? dat ze me uitlachenquote:
[..]
Publiek is leuk
Je bent een echte vrouw....je denkt dat de hele wereld op je letquote:
Maar als je in zo'n massa meeloopt, ben je zelfs voor bekenden bijna niet te herkennen
Wat denk je zelf? er lopen zeshondermiljoen anderen, daar hebben ze geen tijd voor johquote:
Handy
eindelijk bevestigingquote:
[..]
Je bent een echte vrouw....je denkt dat de hele wereld op je let
Maar als je in zo'n massa meeloopt, ben je zelfs voor bekenden bijna niet te herkennen
nee, ja, soms vind ik mezelf gewoon belachelijk .. en ik weet nu al dat ik dat ook van mezelf ga vinden als ik tussen zoveel andere mensen loop
Hendig sjiekquote:
kun je misschien mijn laatste post ook nog even lezen voor je zo platwalsend doet?quote:
Tsja, niet iedereen lacht lopers uit die niet zo goed zijn als de rest.
Nou, dan voel ik me stiekem gewoon de winnaar.
En of!quote:
Ik zal het je vertellen.. ik loop niet snel, ben niet de lichtste, loop niet mooi soepel maar ik ben zo trots als een pauw als ik loop. En als ik die finishlijn zie dan krijg ik elke keer weer kippenvel: Ik heb het gehaald! En al die mensen die me aanmoedigen, die klappen, die juichen
Nou, dan voel ik me stiekem gewoon de winnaar.
Lieve Lola, maak je daar absoluut geen zorgen over. Je gaat lopen voor jezelf, niet voor anderen. En weet je wat nog het leukste van alles is? Als je op een vaste tijd gaat lopen, kom je vaak dezelfde mensen tegen die je begroeten! Had vorig jaar zelfs een fietser die een stuk mee ging fietsen en mij aan ging moedigen, ik kwam niet meer bijquote:
Ohja dat heb ik ook DJMO en dan ga ik morgen mijn eerste lessie doen
En zo hoort hetquote:
Ik heb respect voor iedereen die hardloopt of daar een poging toe doet
Hahaha, wat gaaf.quote:
[..]
Lieve Lola, maak je daar absoluut geen zorgen over. Je gaat lopen voor jezelf, niet voor anderen. En weet je wat nog het leukste van alles is? Als je op een vaste tijd gaat lopen, kom je vaak dezelfde mensen tegen die je begroeten! Had vorig jaar zelfs een fietser die een stuk mee ging fietsen en mij aan ging moedigen, ik kwam niet meer bij
. Weer een leuk schematje Volgens schema train ik in elk geval niet te hard:
Teehee, wat leuk!quote:
[..]
Lieve Lola, maak je daar absoluut geen zorgen over. Je gaat lopen voor jezelf, niet voor anderen. En weet je wat nog het leukste van alles is? Als je op een vaste tijd gaat lopen, kom je vaak dezelfde mensen tegen die je begroeten! Had vorig jaar zelfs een fietser die een stuk mee ging fietsen en mij aan ging moedigen, ik kwam niet meer bij
quote:
Ik zal het je vertellen.. ik loop niet snel, ben niet de lichtste, loop niet mooi soepel maar ik ben zo trots als een pauw als ik loop. En als ik die finishlijn zie dan krijg ik elke keer weer kippenvel: Ik heb het gehaald! En al die mensen die me aanmoedigen, die klappen, die juichen
Nou, dan voel ik me stiekem gewoon de winnaar.
* Papabear topic weer verlaat
moest gewoon even gequote worden
quote:
[..]
Lieve Lola, maak je daar absoluut geen zorgen over. Je gaat lopen voor jezelf, niet voor anderen. En weet je wat nog het leukste van alles is? Als je op een vaste tijd gaat lopen, kom je vaak dezelfde mensen tegen die je begroeten! Had vorig jaar zelfs een fietser die een stuk mee ging fietsen en mij aan ging moedigen, ik kwam niet meer bij
Dat is ook wel zo, maar het is wel weer even die onzekerheid die om de hoek komt kijken...quote:
[..]
* Papabear topic weer verlaat
moest gewoon even gequote worden
Schat, je kan het. Kijk eens wat je de afgelopen maanden al bereikt hebt, dan is dit een eitjequote:
[..]
Dat doorzettingsvermogen heb je al, dat heb je al bewezen. quote:
Ja, het is hier heel leuk lopen. Veel lopers ook hierquote:
Dat heb ik ook met enige regelmaatquote:
[..]
Lieve Lola, maak je daar absoluut geen zorgen over. Je gaat lopen voor jezelf, niet voor anderen. En weet je wat nog het leukste van alles is? Als je op een vaste tijd gaat lopen, kom je vaak dezelfde mensen tegen die je begroeten! Had vorig jaar zelfs een fietser die een stuk mee ging fietsen en mij aan ging moedigen, ik kwam niet meer bij
Zo ben ik ook mijn eerste les begonnen. En met mij nog vele anderen. En kijk eens hoe zeker we er ons nu over voelenquote:
[..]
Ik denk dat ze wel ophouden met lachen als ze met je mee zouden moeten lopenquote:
Zelf nooit er ook maar zelfs aan gedacht dat anderen mij zulke aandacht zouden schenken. Als je loopt ben je inderdaad één van de honderden, zo niet duizenden.
En mocht je het niet meer trekken en helemaal aan het eind van je Latijn zijn, dan gaan ze je inderdaad juist aanmoedigen. Doe ik ook altijd.
Er lopen hier al aardig mensen wat wedstrijdjes, ik ben een heuse n00b johquote:
[..]
Zo ben ik ook mijn eerste les begonnen. En met mij nog vele anderen. En kijk eens hoe zeker we er ons nu over voelen
Ik ga morgen gewoon doen. punt
Is toch leuk? Heb je allemaal mensen om je heen die dondersgoed weten wat je meemaaktquote:
[..]
Er lopen hier al aardig mensen wat wedstrijdjes, ik ben een heuse n00b joh
Ik ga morgen gewoon doen. punt
Er zijn sowieso héél veel hardlopers hier in de stad, maar dat clubje is ook best groot. Vooraan de hele snelle heren en achteraan ergens de mensen die met een lager tempo lopen dan ikzelf, dus als ik me aansluit zit ik ergens in de middenmoot gok ik, wel fijn om dat zo een beetje te observeren! Wel ook veel oudere mensen en ook wat mensen met met zo'n belabberde techniek als ik, maar ook wat beteren. In september maar eens gaan kijken!
Ik was nog niet zo lang geleden net zo'n n00b als jij. En inmiddels heb ik al een medaille van een Halve Marathon.quote:
[..]
Er lopen hier al aardig mensen wat wedstrijdjes, ik ben een heuse n00b joh
Ik ga morgen gewoon doen. punt
En als ik het kan, kan iedereen het. Want ik ben een zak zonder discipline
ik ben nauwelijk 2,5 maand geleden begonnen (rond 1 april) en loop volgende week zondag m'n eerste wedstrijdquote:
[..]
Er lopen hier al aardig mensen wat wedstrijdjes, ik ben een heuse n00b joh
Ik ga morgen gewoon doen. punt
die moest gewoon even gequote worden voor het nagesclachtquote:
[..]
Ik was nog niet zo lang geleden net zo'n n00b als jij. En inmiddels heb ik al een medaille van een Halve Marathon.
En als ik het kan, kan iedereen het. Want ik ben een zak zonder discipline
Helemaal niet waar! Dat ben ik al.quote:
En als ik het kan, kan iedereen het. Want ik ben een zak zonder discipline
Medailles hangen hier in het zichtquote:
[..]
die moest gewoon even gequote worden voor het nagesclacht
. En discipline hebben we allebei niet. Behalve voor hardlopen en stoppen met roken.Moeten poepen tijdens het hardlopen is vervelend. Tijdens het spinnen ook kan ik je vertellen.
tags kunnen gebruiken 
quote:Op donderdag 31 mei 2012 23:03 schreef motorbloempje het volgende:
[info]Moeten poepen tijdens het hardlopen is vervelend. Tijdens het spinnen ook kan ik je vertellen.[/info]
quote:
woah das tofquote:
[..]
Ik was nog niet zo lang geleden net zo'n n00b als jij. En inmiddels heb ik al een medaille van een Halve Marathon.
En als ik het kan, kan iedereen het. Want ik ben een zak zonder discipline
Maar heb jij ook handicaps enzo? ik heb nog wat aardig extra kilootjes en een heup die op zou kunnen spelen
Ik heb wel nog wat teveel kilootjes ( volgens mij BMI heb ik overgewicht). Stoppen met roken heeft dat niet minder gemaakt.quote:
[..]
woah das tof
Maar heb jij ook handicaps enzo? ik heb nog wat aardig extra kilootjes en een heup die op zou kunnen spelen
En mijn rug speelt me regelmatig parten...
Ik wilde dat plaatje posten van die hardloper met diarreequote:
[info]Moeten poepen tijdens het hardlopen is vervelend. Tijdens het spinnen ook kan ik je vertellen.[/info]
quote:
[..]
Ik heb wel nog wat teveel kilootjes ( volgens mij BMI heb ik overgewicht). Stoppen met roken heeft dat niet minder gemaakt.
En mijn rug speelt me regelmatig parten...
dat is wel tof Eten jullie voordat jullie gaan lopen iets speciaals? Ik neem aan dat je niet meteen na je ontbijt/lunch/avondeten gaat lopen bijvoorbeeld?
Eerst eten laten zakken een half uurtje bijvoorbeeld?
Wil je mijn huidige handicap zien?quote:
[..]
woah das tof
Maar heb jij ook handicaps enzo? ik heb nog wat aardig extra kilootjes en een heup die op zou kunnen spelen
No way dat dit mij gaat tegenhouden, vrees alleen dat ik de komende 2 weken rustig aan moet gaan doen. Dus dan heb je zo ook nog eens een voorsprong Na het avondeten wacht ik sowieso zo'n anderhalf uur. Na ontbijt en lunch is het afhankelijk van wat ik precies heb gegetenquote:
[..]
Eten jullie voordat jullie gaan lopen iets speciaals? Ik neem aan dat je niet meteen na je ontbijt/lunch/avondeten gaat lopen bijvoorbeeld?
Eerst eten laten zakken een half uurtje bijvoorbeeld?
quote:
[..]
Ik wilde dat plaatje posten van die hardloper met diarree
!ik loop meestal een uur of 2 na 't avondeten. lopen op een volle maag gaat je lichaam je niet dankbaar voor zijn iigquote:
[..]
Eten jullie voordat jullie gaan lopen iets speciaals? Ik neem aan dat je niet meteen na je ontbijt/lunch/avondeten gaat lopen bijvoorbeeld?
Eerst eten laten zakken een half uurtje bijvoorbeeld?
Ja heb ik gezien in het vorige topicquote:
[..]
Wil je mijn huidige handicap zien?
AUW suffie
Oh en over 2 weken ga ik de avond vierdaagse lopen met mijn zoon
Dat is ook wel sportief van mezelf vond ikEn geen banaan eten vlak voor het lopen. Niks zo ranzig als een half uur lang bananenboeren latenquote:
[..]
Eten jullie voordat jullie gaan lopen iets speciaals? Ik neem aan dat je niet meteen na je ontbijt/lunch/avondeten gaat lopen bijvoorbeeld?
Eerst eten laten zakken een half uurtje bijvoorbeeld?
Of je spaghetti herkauwen omdat je te kort hebt gewacht na het avondetenquote:
[..]
En geen banaan eten vlak voor het lopen. Niks zo ranzig als een half uur lang bananenboeren laten
Blugh ja, dat loopt echt niet fijn.quote:
[..]
ik loop meestal een uur of 2 na 't avondeten. lopen op een volle maag gaat je lichaam je niet dankbaar voor zijn iig
dit is echt rete vroeg voor mijn doen
Ja diequote:
Wat een baas.quote:
Als ik dat heb tijdens een marathon, dan ga ik echt wel ff de bosjes in. Ik hoef de wedstrijd toch niet te winnenquote:
Ik vind dat wel een reden om nooit marathons te gaan lopen
Daarom liep ik in het begin misschien wel 's ochtends...in het donker...als er verder toch niemand buiten was...die mij kon zien lopen.quote:
[..]
Zo ben ik ook mijn eerste les begonnen. En met mij nog vele anderen. En kijk eens hoe zeker we er ons nu over voelen
Volledig mee eensquote:
Als ik iemand zie lopen die zo'n 140kg zwaar is, 2x2x2 meter groot is, anderhalf houten been heeft en daarmee zijn halve normale been meesleept tijdens het hardlopen, heb ik daar misschien nog wel meer respect voor dan iemand die helemaal afgetraind de 10 kilometer binnen 40minuten kan lopen
Net zoals die vrouwtjes in burka die aan het lopen zijn. Echt,
!Doe je goedquote:
Yeuy voor het eerst met runkeeper gerend. 6.03 km, kleine 36 min, 05:56 min/km, ik ben tevreden
Poeh ja. Met de Marikenloop was ik echt gaar in heel kort/heel kort. Zie ik daar iemand met een zwarte hoofddoek om fris en fruitig te wezen!quote:
Volledig mee eens
Net zoals die vrouwtjes in burka die aan het lopen zijn. Echt,
Als ik moet plassen tijdens 't lopen, hang ik hem gewoon buitenboord en loop ik een rondje rond een boomquote:
Als ik moet plassen tijdens 't lopen zet ik gewoon even m'n stopwatch stil
Dat is persoonlijk. De1 kan een BigMac naar binnen schuiven voor de marathon en de ander moet dan 3 uur wachten.quote:
[..]
Eten jullie voordat jullie gaan lopen iets speciaals? Ik neem aan dat je niet meteen na je ontbijt/lunch/avondeten gaat lopen bijvoorbeeld?
Eerst eten laten zakken een half uurtje bijvoorbeeld?
Ikzelf heb liever niets tot weinig in mijn maag. Loop meestal in de ochtend en dan nog nuchter. Als ik 's avonds zou lopen zou ik 2,5 a 3uur moeten wachten na het avondeten.
Kwestie van uitproberen.
Jij welquote:
[..]
Als ik moet plassen tijdens 't lopen, hang ik hem gewoon buitenboord en loop ik een rondje rond een boom
* maar is heimelijk een beetje jaloers *Plastuit ?quote:
[..]
Jij wel
En anders een flesjequote:
[..]
Als ik moet plassen tijdens 't lopen, hang ik hem gewoon buitenboord en loop ik een rondje rond een boom
ieuw
Ah gatverdamme. En dan Bear Grylls zekerquote:
APPELSAPquote:
[..]
Ah gatverdamme. En dan Bear Grylls zeker
Warme appelsap.quote:
Maar als het die kleur is moet je meer drinken. Het hoort bijna kraanwater helder te zijn. Hoe donkerder hoe slechter je gedronken hebt.
#Randomfacts
mei-12 71,51 10,83
Best tevreden
Weet ikquote:
[..]
Warme appelsap.
Maar als het die kleur is moet je meer drinken. Het hoort bijna kraanwater helder te zijn. Hoe donkerder hoe slechter je gedronken hebt.
#Randomfacts
* LovelyLady drinkt ruim 2 liter water per dag
*Tik em aan vrouwe! * Goed bezigquote:
[..]
Weet ik
* LovelyLady drinkt ruim 2 liter water per dag
*tikt*quote:
Jep goed bezig..
Core, bovenlichaam. Maar ik doe dat allemaal thuis met lichaamsgewicht en een kettlebell.quote:Op donderdag 31 mei 2012 23:39 schreef Nero22 het volgende:
Als jullie naar de sportschool gaan, wat doen jullie daar dan? Beenspieren trainen? Of dat juist niet en doe je buik/armen?
Ja precies.quote:
[..]
Core, bovenlichaam. Maar ik doe dat allemaal thuis met lichaamsgewicht en een kettlebell.
Ik denk dat ik mijn abo bij de sportschool ook maar laat aflopen en wat gewichten in huis ga halen. Ik ga van 3, 4 keer sporten in de sportschool naar 1 keer per week (¤27,50) zometeen. Dat is me het geld niet waard...
Kettlebell nou echt veel makkelijker dan dumbells?
Je traint en kunt er alles mee trainen, krijgt echt een gigantisch sterke core, en het is dynamisch. Stiekem is het ook nog een cardio workoutquote:
[..]
Ja precies.
Ik denk dat ik mijn abo bij de sportschool ook maar laat aflopen en wat gewichten in huis ga halen. Ik ga van 3, 4 keer sporten in de sportschool naar 1 keer per week (¤27,50) zometeen. Dat is me het geld niet waard...
Kettlebell nou echt veel makkelijker dan dumbells?
Bijvoorbeeld:
Als je zoiets doet ben je met een half uurtje helemaal kapot en train je vrijwel alles.SPOILERhttp://artofmanliness.com(...)-kettlebell-workout/ Vooral die swing en die twist zijn echt killing
Voor de rest doe ik nog wat yoga oefeningen om soepel te blijven en flexibeler te worden.
Ziet er goed uit! Ik ga me er eens verder in verdiepen, thanks!quote:
[..]
Je traint en kunt er alles mee trainen, krijgt echt een gigantisch sterke core, en het is dynamisch. Stiekem is het ook nog een cardio workout
Bijvoorbeeld:Als je zoiets doet ben je met een half uurtje helemaal kapot en train je vrijwel alles.SPOILERhttp://artofmanliness.com(...)-kettlebell-workout/ Vooral die swing en die twist zijn echt killing
Voor de rest doe ik nog wat yoga oefeningen om soepel te blijven en flexibeler te worden.
Zeker interessant. Doe vooral in het begin rustig aan totdat je de bewegingen een beetje doorhebt. Komt gewoon omdat je continu een hele grote groep spieren moet aanspreken om in balans te blijven. Dat ga je voelen.quote:
[..]
Ziet er goed uit! Ik ga me er eens verder in verdiepen, thanks!
Die dingen (gewichten in het algemeen) zijn nog best duur.quote:
[..]
Zeker interessant. Doe vooral in het begin rustig aan totdat je de bewegingen een beetje doorhebt. Komt gewoon omdat je continu een hele grote groep spieren moet aanspreken om in balans te blijven. Dat ga je voelen.
Voor hetzelfde geld kan ik bijna 2 maanden bij de sportschool terecht, waar ik wel meerdere gewichten heb. Och, misschien kan ik mijn vader zo gek krijgen om mee te betalen. blueblizz.nl vind ik flink in de prijs schelen, ze hebben ook dagelijks korttingsacties enzo. daar heb ik ook mijn spullen vandaan.quote:Op vrijdag 1 juni 2012 00:27 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Die dingen (gewichten in het algemeen) zijn nog best duur.
gisteren heerlijk gelopen door de regen, en voor het eerst 45 minuten aan één stuk gelopen, zonder te wandelen. 6.40km in 45min. dus. Niet overdreven snel, moest het wel volhouden natuurlijk. Word ik vanmorgen wakker, doet m'n scheenbeen een beetje zeer
damnit!! IJs d'r op, nu maar hopen dat t meevalt. In ieder geval even minstens twee dagen rustik heb me vanochtend net voorgenomen dat ik ook 2 liter water per dag wil drinkenquote:
[..]
Weet ik
* LovelyLady drinkt ruim 2 liter water per dag
. Flesje naast me op het werk em elke 2 uur vullen .Oeh die kettle bells klinken wel interessant. Maar ik neem wel een abo op de sportschool zodat ik kan douchen als ik bij het werk gelopen heb
. Tientje per maand dus och. Ws ga ik in het najaar daar ook wel wat kt doen.Mwa, mijn ervaring leert dat rust en koeling het beste werkt (ik ben bekend met dit euvel). Komt wel goed!quote:
balen guppy, mss wat oefeningen doen om het een beetje te ontspannen ?
okequote:
[..]
Mwa, mijn ervaring leert dat rust en koeling het beste werkt (ik ben bekend met dit euvel). Komt wel goed!
ja, bij mij werkt het dus absoluut niet om rust te nemen (a, dat lukt gewoon niet met een peuter en dreumes in huis en b) dan word ik helemaal zo stijf als een plank. Ik kan beter steady doorgaan en 't loslopen/masseren dan rust te nemen.Gewoon rustig aan doen popquote:
Meh
Word ik vanmorgen wakker, doet m'n scheenbeen een beetje zeer
Even goed laten rusten, dan kan je over een paar dagen weer ertegenaan Ik heb ook mijn sportschool abo laten aflopen (nog 2 maandenquote:
[..]
Ja precies.
Ik denk dat ik mijn abo bij de sportschool ook maar laat aflopen en wat gewichten in huis ga halen. Ik ga van 3, 4 keer sporten in de sportschool naar 1 keer per week (¤27,50) zometeen. Dat is me het geld niet waard...
Kettlebell nou echt veel makkelijker dan dumbells?
). Merk dat ik thuis dezelfde oefeningen kan doen die ik ook in de sportschool kan doen (ok, niet alle, maar de meest belangrijke) omdat ik ook dumbells heb en hoe stom dit ook klinkt Wii Fit Plus. Die oefeningen in dat spel zijn echt loodzwaar en doordat je op dat bord steunt corrigeert dat ding je ook als je het verkeerd doet. Veel beter dan in de sportschool waar de instructeur 20 mensen in de gaten moet houden. Nog los van het feit dat het gewoon lekker thuis is Rust = niet rennen. Verder blijf ik alles gewoon doen. Ook als je geen kinderen hebt, wil dat niet zeggen dat je op de bank kan blijven zittenquote:
[..]
oke
Daarnaast heeft het masseren van een peesirritatie niet zoveel zinKomt goedquote:
[..]
Gewoon rustig aan doen pop
Toen ik last van m'n knie had, bleef ik de eerste twee dagen thuis en probeerde hem te ontzien. Werkte voor geeen meter, werd steeds erger. volgende avond stug met brace om naar buiten gegaan en gaan wandelen / proberen stevig door te stappen. Volgende dag had ik minder last.quote:
[..]
Rust = niet rennen. Verder blijf ik alles gewoon doen. Ook als je geen kinderen hebt, wil dat niet zeggen dat je op de bank kan blijven zitten
Dat bedoelde ik ... mja, wat voor de een werkt, werkt niet voor een ander.
In het begin moet je vaaaaaaaak naar de wc. Dus wat deed ik: iedere keer als ik naar de wc was gegaan, gelijk mijn glas opnieuw vullen met water...quote:
[..]
ik heb me vanochtend net voorgenomen dat ik ook 2 liter water per dag wil drinken
Oeh die kettle bells klinken wel interessant. Maar ik neem wel een abo op de sportschool zodat ik kan douchen als ik bij het werk gelopen heb
Tevens een goedemorgen. Vanavond ga les 1 van Evy doen en ik heb er zin in
Knie is wat anders dan scheenbeen. Knie= gewricht. Een gewricht wordt stijf en stram als je het niet gebruikt.quote:
[..]
Toen ik last van m'n knie had, bleef ik de eerste twee dagen thuis en probeerde hem te ontzien. Werkte voor geeen meter, werd steeds erger. volgende avond stug met brace om naar buiten gegaan en gaan wandelen / proberen stevig door te stappen. Volgende dag had ik minder last.
Dat bedoelde ik ... mja, wat voor de een werkt, werkt niet voor een ander.
Scheenbeen kan je beter rusten.
Maar ga echt niet op mn 8 cm hakken rennen Vanavond weer een 10km wedstrijdloopje http://www.omloopterheijde.nl. Ben benieuwd!
En ik ga weer meequote:
Smorgens.
Vanavond weer een 10km wedstrijdloopje http://www.omloopterheijde.nl. Ben benieuwd!
incl fototoestelSowieso vind ik het knap dat je er uberhaupt op kan lopen .... Ik val volgens mij gelijk recht voorover.quote:
Mis ik net mn tram
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2012 07:20:55 ]
datquote:
[..]
Sowieso vind ik het knap dat je er uberhaupt op kan lopen .... Ik val volgens mij gelijk recht voorover.
ik zou alle kanten op wankelen Heb je een plaatje van je shirt?quote:
kreeg vanmorgen om zes uur trouwens mail dat m'n shirt verzonden is met DHL .. aflevertijd, 3 tot 5 (werk) dagen. Hoop dat hij op tijd is voor tien juni ...
Gruwelijk smerig ja, maar hij liep wel een PR op de 10 kmquote:
[img]=http://www.uncleboise.com/images/features/jockitch/diarrhea.jpg]afbeelding[/img]
Succes vanavondquote:
Smorgens.
Vanavond weer een 10km wedstrijdloopje http://www.omloopterheijde.nl. Ben benieuwd!
Thanks! Vanavond alles behalve een PRquote:
[..]
Gruwelijk smerig ja, maar hij liep wel een PR op de 10 km
[..]
Succes vanavond
quote:
op de achterkant in dezelfde stijl m'n website
Thanks!
LOL als het zondag stortregent loop ik in lang langquote:
Dan kan ik je in ieder geval makkelijk herkennen bij de Ladies Run
Thanks!
en dan blijft deze in m'n tas zitten Dan moet je eigenlijk ook een shirt met lange mouwen laten bedrukken, of een jasjequote:
[..]
LOL als het zondag stortregent loop ik in lang lang
nu nog niet nodig. was het gister en eergister ook, maar toen was ik beide zo laat thuis dat ik maar ff gepast heb succes met mij vinden lol , mjah, ik heb of zwart, of wit. heb ook nog een wit fietsshirt met roze accenten, maar ik ben niet zo van de kleurtjes. loop 't liefst onopvallend ... al zal ik tussen al die roze rensters wel opvallen in zwart/witquote:
Ik ga bij de Ladiesrun in knalroze
Ik zal wel een keer foto maken van m'n hardloopkleding. Had vroeger ook alleen maar zwart, maar nu...quote:
[..]
lol , mjah, ik heb of zwart, of wit. heb ook nog een wit fietsshirt met roze accenten, maar ik ben niet zo van de kleurtjes. loop 't liefst onopvallend ... al zal ik tussen al die roze rensters wel opvallen in zwart/wit
Normaal val je daar wel mee op denk ik, maar hier betwijfel ik dat inderdaad.quote:
Ik ga bij de Ladiesrun in knalroze
Op het moment trouwens 7 aanmeldingen voor de Rotterdam Ekiden, dus op zoek naar nog 5, 11, 17 fokkers, die ook zin, tijd en de mogelijkheid hebben om mee te doen.
PM box staat open Ik denk het ookquote:
[..]
Normaal val je daar wel mee op denk ik, maar hier betwijfel ik dat inderdaad.
Op het moment trouwens 7 aanmeldingen voor de Rotterdam Ekiden, dus op zoek naar nog 5, 11, 17 fokkers, die ook zin, tijd en de mogelijkheid hebben om mee te doen.
Maar wil graag in roze lopen vanwege Pink Ribbon, het goede doel waar geld heen gaat vanuit het evenement.Wie wat waar?quote:
[..]
Normaal val je daar wel mee op denk ik, maar hier betwijfel ik dat inderdaad.
Op het moment trouwens 7 aanmeldingen voor de Rotterdam Ekiden, dus op zoek naar nog 5, 11, 17 fokkers, die ook zin, tijd en de mogelijkheid hebben om mee te doen.
Moet je even naar de OP kijkenquote:
Daar staat het in.Terecht, mooi doel trouwensquote:
[..]
Ik denk het ook
Vind het echt tof als een loop iets bijdraagt voor het goede doel Ik heb gister weer All-Black gelopen, alleen mn schoenen zijn niet zwart. Verder heb ik ook een donkerblauw setje.
Vannacht om 5 uur was de pijn redelijk ondragelijk, ibuprofen ingenomen en kon rond een uur of kwart voor 6 weer redelijk in slaap vallen. Net dus maar op werk gemeld dat ik niet kom, kan zo niet eens door het ziekenhuis heen naar mn afdeling lopen, laat staan dat ik mn werk kan doen vandaag quote:
Goedemorgen
Rustig aan...
Goed besluit! Behoorlijk ei had je gisteravondquote:
Goedemorgen
Hoe is het met de zwelling nu?Ja meneerquote:
[..]
Moet je even naar de OP kijken
Pas goed op jezelf!Het lijkt iets minder te zijn, heb ook met een kussen onder mn voet geslapen. Het is iig een stuk minder bol, maar de zwelling is nog wel flink, zo'n 4*4 cmquote:
[..]
Goed besluit! Behoorlijk ei had je gisteravond
Doe rustig aan, pootje omhoog. )Het is jammer dat er bij Endomondo niets bij zit om deze topic te volgen want anders had ik nu weer een PRtje
@ douche-eendje dat zag er niet prettig uit. Hopelijk geneest het snel
* streamnl geeft een kusje op het zere plek zodat het sneller geneest
@DJMO jij hoeft echt niet bang te zijn dat de mensen je uitlachen. Ze staan daar juist om je te supporten.
Beterschap!quote:
Goedemorgen
Ocherm!quote:
Goedemorgen
Kan lang duren hoor. Zelfs na 2 weken kunnen je enkelspieren nog slap zijn.quote:
[..]
Het lijkt iets minder te zijn, heb ook met een kussen onder mn voet geslapen. Het is iig een stuk minder bol, maar de zwelling is nog wel flink, zo'n 4*4 cm
Had ik al gezegd datik zin heb in vanavond?
ik ga zo nog ff de stad in, even neuzen bij RunnersworldWij komen altijd blut thuis als we even gaan neuzen bij hardloopwinkelsquote:
[..]
Kan lang duren hoor. Zelfs na 2 weken kunnen je enkelspieren nog slap zijn.
Had ik al gezegd datik zin heb in vanavond?
En we moeten er binnenkort heen...quote:
[..]
Wij komen altijd blut thuis als we even gaan neuzen bij hardloopwinkels
Gelukkig is het al behoorlijk opquote:
Maar ik heb een 2in1 short gekregen van mn broertje en zn vriendin voor mn verjaardag. Dus die mag ik zomaar op gaan halen als ie binnen is
Dat ligt eraan waar je het voor gaat gebruiken ofc.quote:
vraagje .. ik wil dumbells bestellen .. , 2 kg/st .. dat is toch wel zwaar zat voor mij? (weeg slechts 52 kg en ben 1.65:') ) [sub]ik heb een kortingscode gekregen en die wil ik natuurlijk wel verzilveren
Dat wordt kilometers maken danquote:
Als ik de foto's bekijk van de Roparun gaat het toch wel kriebelen hoor, dat wil ik volgend jaar echt doen
ik wil ook!
Het is gaaf, met z'n allen de Coolsingel oplopen. Heb een keer als begeleider meegedaan en dát was al gaaf. Als ik in NL had gewoond had ik dit jaar meegedaan voor kleine afstandslopen; bedrijf waar m'n ouders werken deed mee en werd gevraagd of ik mee wilde doen. Helaasquote:
Als ik de foto's bekijk van de Roparun gaat het toch wel kriebelen hoor, dat wil ik volgend jaar echt doen
wellicht volgend jaar Stay AWAY from de storequote:
[..]
Wij komen altijd blut thuis als we even gaan neuzen bij hardloopwinkels
Zal wel loslopen eigenlijk
Ik ga alleen even mijn jurkje ophalen bij een andere winkel die zit er vlakbij. Ik was iig nog niet van plan om bedragen uit te gaan geven
hihiquote:
[..]
Stay AWAY from de store
Zal wel loslopen eigenlijk
Ik ga alleen even mijn jurkje ophalen bij een andere winkel die zit er vlakbij. Ik was iig nog niet van plan om bedragen uit te gaan geven
Scherp hoorquote:
En je krijgt nog een verrassing van mijn oudersquote:
[..]
Gelukkig is het al behoorlijk op
Maar ik heb een 2in1 short gekregen van mn broertje en zn vriendin voor mn verjaardag. Dus die mag ik zomaar op gaan halen als ie binnen is
Naast je inschrijving voor DtDNeem je nu een loopje met ons?quote:
kolere wat scherpquote:
* LovelyLady gauw koffie opdrinken gaat
Ze hebben me door!quote:
* motorbloempje zet het op een lopen.
Ik heb geen koffie meer in huisquote:
Nou ja, thee is nu ook net klaar. Je woont in Engeland of niet Tee hee!quote:
Melk in je theequote:
[..]
Ik heb geen koffie meer in huis
Ben lekker onderweg, in mei toch al richting de 100 km gegaanquote:
[..]
Dat wordt kilometers maken dan
ik wil ook!
Wel een verschil met de eerdere maanden
Maar per week kan je zien dat ik het netjes opbouw
!Zo lang je maar oppast voor overbelastingquote:
[..]
Ben lekker onderweg, in mei toch al richting de 100 km gegaan
[ afbeelding ]
Wel een verschil met de eerdere maanden
[ afbeelding ]
Maar per week kan je zien dat ik het netjes opbouw
Wat, hebben ze nu weer een nieuw soort belasting verzonnen?quote:
Dat zou me niet eens wat verbazen. Hardloopbelastingquote:
[..]
Wat, hebben ze nu weer een nieuw soort belasting verzonnen?
Ja al die hardloopschoenen dreunen toch wat af op de trottoirs/fietspadenquote:
[..]
Dat zou me niet eens wat verbazen. Hardloopbelasting
.Ik heb ook dumbells, maar eens kijken of ik daar nog iets leuks mee kan doen. Heb ze wel eens gebruikt, maar dan om de armen te trainen.
Nice! Wil ik binnenkort ook weer eens gaan inplannen. Voornamelijk benieuwd of m'n spier-/vet verhouding verbeterd isquote:
Vanmiddag fitheidstest, incl vetmeting, conditie, lenigheid, kracht.. Ben benieuwd!
Past goed bij m'n schoenen die ook roze hebben Heerlijk incognito dus
Zullen we samen incognito gaan?quote:Op vrijdag 1 juni 2012 09:34 schreef E.T. het volgende:
ladiesrun gaat in het roze
Heerlijk incognito dus
quote:
Hoe moet ik je dan herkennen?quote:
quote:
Aan m'n roze shirtquote:
11 km in een uur, prachtig rustig weer zo in de ochtend
Jep, goed luisteren naar mn lijf is de bedoeling, daarom zaterdag maar geen 10 km lopen, maar 5 ofzo.quote:
Nice!quote:
Yeah, wekker zetten op je vrije dag en om 7.30 uur al op je hardloopschoenen staan.
11 km in een uur, prachtig rustig weer zo in de ochtend
Of wel 10, maar op een lager intensiteitsniveauquote:
[..]
Jep, goed luisteren naar mn lijf is de bedoeling, daarom zaterdag maar geen 10 km lopen, maar 5 ofzo.
Heb morgen geen tijd voor een 10, ook nog even ongeslagen kampioen wordenquote:
[..]
Nice!
[..]
Of wel 10, maar op een lager intensiteitsniveau
Sta ik weer op 1 op het leaderboard trouwens, niet verwacht...
En die man met die drie kinderen bij me in de buurtquote:
http://www.endomondo.com/workouts/kaH4NQxZloM
Van het weekend denk is een stukje erbij doen, ga ik 5,5km proberen, meestal doe ik 5 dus hou ik me aan de 10% regel
Net ook nog Hardlopen voor beginners gehaald bij bruna, ben benieuwd! Lekker wat leesvoer voor het weekend
Niet zo gek toch?quote:
[..]
Heb morgen geen tijd voor een 10, ook nog even ongeslagen kampioen worden
Sta ik weer op 1 op het leaderboard trouwens, niet verwacht...
Als dat volgende week zondag in Amersfoort ook zo lekker gaat ga ik daar heel blij van worden
Well donequote:
Gisteren in de regen een heerlijke 10km gelopen in 56:37. Een nieuw PR
Als dat volgende week zondag in Amersfoort ook zo lekker gaat ga ik daar heel blij van worden
Goed bezig, goed nadenken over wat je loopt is belangrijkquote:
Vanmorgen ook weer gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/kaH4NQxZloM
Van het weekend denk is een stukje erbij doen, ga ik 5,5km proberen, meestal doe ik 5 dus hou ik me aan de 10% regel
Net ook nog Hardlopen voor beginners gehaald bij bruna, ben benieuwd! Lekker wat leesvoer voor het weekend
De laatste tijd hadden een paar mensen toch flink wat meer gelopen voor mijn gevoel, vandaar dat ik even verbaasd was...quote:
http://www.endomondo.com/workouts/60181883
by saying that....ik heb al bijna 3 weken geen hardloopspullen meer gekochtquote:
[..]
Wij komen altijd blut thuis als we even gaan neuzen bij hardloopwinkels
Snelste km is de laatstequote:
Wel gaaf om te zien dat ik de tweede helft kon versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/60181883
Dan loop je in ieder geval de training niet op wedstrijdtempo
Dat kan dus nog harder in Amersfoort Hoe kan dat nou?quote:
[..]
by saying that....ik heb al bijna 3 weken geen hardloopspullen meer gekocht
Dat kan niet hoorquote:
[..]
by saying that....ik heb al bijna 3 weken geen hardloopspullen meer gekocht
Ga jij eens snel naar een hardloopwinkel!oke, oke..... ik denk dat mijn trailschoenen binnenkort aan vervanging toe zijnquote:
[..]
Dat kan niet hoor
Dat denk ik ookquote:
[..]
oke, oke..... ik denk dat mijn trailschoenen binnenkort aan vervanging toe zijn
bedenk me net dat ik vanmiddag whey gekocht heb...maar niet bij een hardloopwinkel Ik las in het boek van Honselaar, dat schoenen wel 1500 km mee kunnen... of is dat bij trailschoenen anders?quote:
nee, echt...ze gaan langzamerhand richting de 600km
omdat ik nogal een zware loper ben merk ik dat bij mij na zo'n 800km de demping er toch echt wel uit raakt maar dat is natuurlijk voor een ieder verschillendquote:
[..]
Ik las in het boek van Honselaar, dat schoenen wel 1500 km mee kunnen... of is dat bij trailschoenen anders?
En het is ook per schoen verschillendquote:
[..]
omdat ik nogal een zware loper ben merk ik dat bij mij na zo'n 800km de demping er toch echt wel uit raakt maar dat is natuurlijk voor een ieder verschillend
Stoer!!quote:
Yeah, wekker zetten op je vrije dag en om 7.30 uur al op je hardloopschoenen staan.
11 km in een uur, prachtig rustig weer zo in de ochtend
zo'n 1000km? vergeet niet dat damesschoenen een andere demping hebben vanwege het over het algemene mindere lichaamsgewicht van damesquote:
dan vraag ik me toch af hoe lang mijn schoentjes ongeveer mee zouden moeten gaan met m'n lichtgewicht
Je zal sowieso een 2e paar schoenen erbij moeten kopen met je doel.quote:
dan vraag ik me toch af hoe lang mijn schoentjes ongeveer mee zouden moeten gaan met m'n lichtgewicht
dit dusquote:
[..]
Je zal sowieso een 2e paar schoenen erbij moeten kopen met je doel.
Nou, dan mag ik die van mij over een klein jaartje weer vervangenquote:
[..]
zo'n 1000km? vergeet niet dat damesschoenen een andere demping hebben vanwege het over het algemene mindere lichaamsgewicht van dames
ja maar je bent nu al aan het lurken in de winkels he?quote:
[..]
Nou, dan mag ik die van mij over een klein jaartje weer vervangen
Volgende week zaterdag. Denk dat ik die 10km ga hazen voor mn schoovaderquote:Beste YUR,
Bedankt voor je inschrijving voor de VTM Telecomloop.
Ik vertrouw volledig op onze man in de RW, dus ik kan neuzen tot ik een ons weeg, maar als hij zegt dat schoen A goed voor me is, dan geloof ik hemquote:
[..]
ja maar je bent nu al aan het lurken in de winkels he?
Dat zou lief zijnquote:
[..]
Volgende week zaterdag. Denk dat ik die 10km ga hazen voor mn schoovader
Zal hij wel waarderen!Dat heb ik hier ook, al was het bij mij een damequote:
[..]
Ik vertrouw volledig op onze man in de RW, dus ik kan neuzen tot ik een ons weeg, maar als hij zegt dat schoen A goed voor me is, dan geloof ik hem
Prijs vind ik wel meevallen hoor, gezien het aantal oefeningen dat je er mee kan. Je traint er dus niet zeg maar spier voor spier mee he, het is direct een full body workout.quote:
[..]
Die dingen (gewichten in het algemeen) zijn nog best duur.
Maargoed ik heb principieel iets tegen "sportscholen". Haat aan de mooiboys/betweters/kijk-mij-beter-zijn-dan-jij figuren.
Dat had Yur ook een keer gedaan, vervolgens werd hij afgestraft door onze man v/d RWquote:
bij mij is het makkelijk..... heb 2 modelen schoenen (trail & road) en die koop ik telkens weer als ik nieuwe nodig heb
Komt omdat z'n 1e schoenen op de loopband waren getest, terwijl hij buiten loopt. Waren dus niet geschikt voor hem..Ja hou eens opquote:
[..]
Heb morgen geen tijd voor een 10, ook nog even ongeslagen kampioen worden
Sta ik weer op 1 op het leaderboard trouwens, niet verwacht...
.ik heb mijn schoenen op een loopband laten aanmeten en tot nu toe werken ze perfect voor mij, zowel op het asfalt als op trailrunsquote:
[..]
Dat had Yur ook een keer gedaan, vervolgens werd hij afgestraft door onze man v/d RW
Nee,quote:
verwacht dat het gedurende zomer alleen nog maar meer wordt Ik had verder ook geen klachten hoor. Maar op de nieuwe heb ik ook geen klachten. En zo lang ik geen klachten heb, vind ik alles bestquote:
[..]
ik heb mijn schoenen op een loopband laten aanmeten en tot nu toe werken ze perfect voor mij, zowel op het asfalt als op trailruns
Hier gaat het aantal kilometers ook omhoog, dus bewaak je fort maar zorgvuldigquote:
[..]
Nee,
.wie heeft tot nu toe de meeste kilometers in de challenge?quote:
[..]
Nee,
Ik zal aan de verdediging werkenquote:Op vrijdag 1 juni 2012 10:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hier gaat het aantal kilometers ook omhoog, dus bewaak je fort maar zorgvuldig
Daarom me ook maar aangemeld bij deze Challenge: http://www.endomondo.com/challenges/5208780
ik nietquote:
[..]
wie heeft tot nu toe de meeste kilometers in de challenge?
zou ook niet reeel zijn inderdaad YUR..... daarom hou ik het ook bij mijn vertrouwde model ook al zijn ze niet echt "hot" om te zien, zeker die grijze modderstampers voor op de trails nietquote:
[..]
Ik had verder ook geen klachten hoor. Maar op de nieuwe heb ik ook geen klachten. En zo lang ik geen klachten heb, vind ik alles best
Deze zijn mooi Welke heb je?quote:
Ik wil helemaal geen andere schoenen
soms verzin je, zeker als je zoals YUR en ik 2 X chromosomen heb, gewoon een excuus om schoenen te kopenquote:
Ik wil helemaal geen andere schoenen
quote:
[..]
soms verzin je, zeker als je zoals YUR en ik 2 X chromosomen heb, gewoon een excuus om schoenen te kopen