Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober 2012 - Mudmasters (Haarlemmermeer)
• slacker_nl - 12km (onder voorbehoud)
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur mij (MaleDuck) dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 31-05-2012 15:08:14 ]
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur mij (MaleDuck) dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Dit is ook in het topic: Centraal topic voor amateur hardlopers
Arme kindjes!quote:Op donderdag 31 mei 2012 14:59 schreef robdriessen het volgende:
Straks gaan ze elkaar nog ontmoeten en trouwen en kindjes krijgen!
quote:2 september 2012 - Tilburg Ten Miles (www.tilburgtenmiles)
• mosselmossel - 10km
Tonight on Jerry Springer: My parents are FOK!kersquote:
Ouder(s)quote:
Straks gaan ze elkaar nog ontmoeten en trouwen en kindjes krijgen!
kijk voor de grap daar eens rond. Zat FOK!kers die al samen kinderen hebben
(al dan niet onder voorbehoud )Herstel... 4 aanmeldingen, met mij erbij dus al 5, dus al bijna een team rond
Het dreumestopic, Het peutertopic, Vraag en Aanbod.... Het is gewoon kinderhandel daar!quote:Op donderdag 31 mei 2012 15:01 schreef DJMO het volgende:
[..]
Ouder(s)
kijk voor de grap daar eens rond. Zat FOK!kers die al samen kinderen hebben
last van je hormonen moblo? ik heb je zelden zo kattig gezien als vandaagquote:
Ook al mensen uit het andere topic?quote:Op donderdag 31 mei 2012 15:01 schreef MaleDuck het volgende:
En al 3 aanmeldingen via de pm
Herstel... 4 aanmeldingen, met mij erbij dus al 5, dus al bijna een team rond
quote:
En al 3 aanmeldingen via de pm
Herstel... 4 aanmeldingen, met mij erbij dus al 5, dus al bijna een team rond
Een gemengd team of krijgen we ook een dames en heren team?Shirtje erbij zou inderdaad leuk zijn.
quote:
Oh, heb jij je ook aangemeld?quote:Op donderdag 31 mei 2012 15:03 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Shirtje erbij zou inderdaad leuk zijn.
.Nope, tot nu toe alleen nog maar hierquote:
Zet jij het nog even in de OP?
Mag je deze ook veranderen:
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 10 km
Heb me ingeschreven voor de 10 daar
quote:
euh ja... isda ok?topgozer, die YURquote:
Hangt volledig af van hoeveel mensen er mee doen enzo, is nu nog redelijk ver weg, maar voor die tijd zal ik nog wel wat pm's erover sturen wat de mogelijkheden zijn en wie welke afstanden gaat lopen enzo...quote:
[..]
Shirtje erbij zou inderdaad leuk zijn.
Ja hoorquote:
.Moet je niet toevallig weer een keertje op bezoek in Nederland dan?quote:
Echt jammer dat ik niet mee kan doen
quote:
Echt jammer dat ik niet mee kan doen
Sorry Faithy, euh, MB...quote:
Echt jammer dat ik niet mee kan doen
Of je moet even heen en weer komen, je mag wel bij mij logeren hoor als dat een probleem is
Leuk idee die marathon!
Eind augustus en half september pas weer..quote:
[..]
Moet je niet toevallig weer een keertje op bezoek in Nederland dan?
Vind ik ookquote:
Ik zou zeggen: Alles mengen. Mannen, vrouwen, ervaren, onervaren, snel, langzaam.
.Lekker dicht bij dus ik kan het nog aan fietsen ook. Betekent dat er dus een wijntje na afloop gedronken kan worden ( ik drink helemaal niet als er gereden moet worden).quote:
Kortom , erg aantrekkelijk om mee te doen
Slaapplaatsen zijn het probleem nietquote:
[..]
Sorry Faithy, euh, MB...
Of je moet even heen en weer komen, je mag wel bij mij logeren hoor als dat een probleem is
geld voor de overtocht wel en tijd! Hopelijk ben ik dan lekker op vakantie Welke afstand ga je voor?quote:
[..]
Lekker dicht bij dus ik kan het nog aan fietsen ook. Betekent dat er dus een wijntje na afloop gedronken kan worden ( ik drink helemaal niet als er gereden moet worden).
Kortom , erg aantrekkelijk om mee te doen
Euh, zit me net te bedenken dat ik eind juni pas weer kan lopen. Misschien dat de 10km dan wat enthousiast is.quote:
Dus ik denk dat het verstandig is als ik het bij de 5km hou...
Verstandigquote:
[..]
Euh, zit me net te bedenken dat ik eind juni pas weer kan lopen. Misschien dat de 10km dan wat enthousiast is.
Dus ik denk dat het verstandig is als ik het bij de 5km hou...
Hmm... zou je eigenlijk al klaar zijn voor de 5 km dan? Ik zou het een beetje voorzichtig weer opbouwen als ik jou was en niet een week na zo'n lange tijd niet gelopen te hebben alweer een wedstrijd te lopen...quote:
[..]
Euh, zit me net te bedenken dat ik eind juni pas weer kan lopen. Misschien dat de 10km dan wat enthousiast is.
Dus ik denk dat het verstandig is als ik het bij de 5km hou...
. Niet om je pret te drukken hoor! .I knowquote:
Ik denk dat langer wel kan maar ik heb de neiging om in een officiele loop te willen knallen dus toch maar niet als ik net weer kan lopen. 5km lijkt me geen probleem...Maar je kunt een wedstrijd ook best als training beschouwen en iets rustiger lopenquote:
[..]
Hmm... zou je eigenlijk al klaar zijn voor de 5 km dan? Ik zou het een beetje voorzichtig weer opbouwen als ik jou was en niet een week na zo'n lange tijd niet gelopen te hebben alweer een wedstrijd te lopen...
Ja hallo, ik wil wel winnen hoor!quote:
[..]
Maar je kunt een wedstrijd ook best als training beschouwen en iets rustiger lopen
Dat noem ik winnenquote:
Ik zat op de 10km toen ik dat fissuurtje in de calcaneus/enkel kreeg. Denk dat ik na 2 weken wel weer een 5km kan doen.quote:
[..]
Hmm... zou je eigenlijk al klaar zijn voor de 5 km dan? Ik zou het een beetje voorzichtig weer opbouwen als ik jou was en niet een week na zo'n lange tijd niet gelopen te hebben alweer een wedstrijd te lopen...
Maar heb 't toch niet gedaan
Dan zet 't hardlopen morgen ook wellicht nog zoden aan de dijk .quote:
Maar als Liesje zegt dat ze tijdens een wedstrijd wil knallen, en ze ons de longen uit ons lijf ziet rennen, denk ik dat het best lastig wordt om de wedstrijd als een training te beschouwen
Ik wil ook winnen hoor!Okéquote:
[..]
Ik zat op de 10km toen ik dat fissuurtje in de calcaneus/enkel kreeg. Denk dat ik na 2 weken wel weer een 5km kan doen.
. Nog wel even informeren bij arts/fysio voor de zekerheid, hoe je het het beste weer kunt oppakken . Niet dat je daarna weer geblesseerd thuis zit .Even zien wat de nr 1 van vorig jaar bij de mixed teams had:quote:
Dat wordt een PR lopen denk ik vikquote:Mixed Uitslag 2011:
1 67 Henk Pac't ze
totaal:02:43:05
5 km 00:23:59
10 km 00:35:46
5 km 00:18:59
10 km 00:36:57
5 km 00:21:39
7,195 km 00:25:47
Wedstrijden zijn voor mij niet om te winnen Thanks! Laat nog de 3e week van juni een mri maken om te kijken hoe het er voor staat. Zit nu in de 4e week van niet lopen...quote:
[..]
Oké
Hoezo geobsedeerd ?
Als het zo storm blijft lopen krijgen we heus wel 2 teams vol, dan ga ik bij jou in het team dat niet mee doet om te winnenquote:Op donderdag 31 mei 2012 15:21 schreef GotC het volgende:
Ik doe dan denk maar niet mee
. Dat mag wel, toch? . Als er dus niet genoeg mensen zijn voor de 5, omdat iedereen liever meer loopt, wil ik dus best een 5 lopen, omdat 5 km echt een afstand is waarop je lekker overzichtelijk voluit kunt gaan.quote:
Ik loop altijd om te winnen. En ik vind dat ik heb gewonnen als ik precies heb gedaan wat ik me heb voorgenomen, en daarna met een goed gevoel weer thuis zit. Ongeacht snelheid, tijd en dat soort ellende.
Ow, dan moet ik mijn definitie van 'winnen' maar even gaan bijstellenquote:
Ik doe niet mee om te winnen van anderen, dat is een kansloze zaak, zeker als ik die cijfers zie, maar ik doe mee om te winnen van mezelf, mezelf steeds weer wat verbeteren
En ga ik ook om te winnen
quote:
Als ik een 5km loop in een officiele wedstrijd, kan ik garanderen dat ik een PR neerzet
En er zijn al 6 aanmeldingen in mn pmbox
Dus het eerste fokteam lijkt gevuld, op naar de volgende 6
Ik heb nog nooit een officiele 5k gelopenquote:
[..]
En er zijn al 6 aanmeldingen in mn pmbox
Dus het eerste fokteam lijkt gevuld, op naar de volgende 6
Dat idee had ik alquote:
[..]
Ik heb nog nooit een officiele 5k gelopen
Ik ga in juni ook een PR lopen op de 10 Je hebt toch nog nooit een 5 km-wedstrijd gedaan? Dan is elke afstand een PRquote:
Als ik een 5km loop in een officiele wedstrijd, kan ik garanderen dat ik een PR neerzet
.Edit: lalalala
.Ja, nare zweetshirtsquote:
quote:
[..]
En er zijn al 6 aanmeldingen in mn pmbox
Dus het eerste fokteam lijkt gevuld, op naar de volgende 6
Moeten we al gaan denken aan een FOK! shirt? Kunnen we er 1 ontwerpen of lopen we dan tegen de copyright van FOK! aan?Ik ook niet dus ook hier een prquote:
[..]
Ik heb nog nooit een officiele 5k gelopen
Lijkt me verstandig om te overleggen met de PR-piepeltjesquote:
[..]
Dan hebben we een Flabber shirt voor back-up klaar staan.quote:
Ik zou 't wel even vragen, voordat er iemand dood gaat aan een hartaanval door te weinig voorbereiding/drinken/eten wat dan ook en dat aan FOK! wordt gekoppeld.
"Zie je nou wel. Computernerds moeten niet buiten komen"quote:
Ik zou 't wel even vragen, voordat er iemand dood gaat aan een hartaanval door te weinig voorbereiding/drinken/eten wat dan ook en dat aan FOK! wordt gekoppeld.
Met gevaar voor eigen leven naar buiten gegaanquote:
[..]
"Zie je nou wel. Computernerds moeten niet buiten komen"
In dit tempo worden het wel meer teams!quote:
Als we nou twee teams maken? Een die voor een pr gaat en een die voor de lol loopt?
True!! Maar de teams dan indeling op doelen, zeg maarquote:
[..]
In dit tempo worden het wel meer teams!
+1!quote:
quote:
_! Lol hebben doe je maar in je eigen tijd 
Inderdaad en natuurlijk kan je op je eigen afstand vol voor je PR gaan, iets wat ik zelf ook waarschijnlijk ga doen, mezelf kennendequote:
Maar als team gaan we niet meedoen om de eerste prijs denk ik, dus als dat je doel is en je niet tegen je verlies kan, misschien moet je dan een ander team zoeken
tijd om naar huis te gaan
en te gaan hardlopen
Mij maakt het niet uit. Ik zal mijn uiterste best doen op de dag...quote:
[..]
Inderdaad en natuurlijk kan je op je eigen afstand vol voor je PR gaan, iets wat ik zelf ook waarschijnlijk ga doen, mezelf kennende
Maar als team gaan we niet meedoen om de eerste prijs denk ik, dus als dat je doel is en je niet tegen je verlies kan, misschien moet je dan een ander team zoeken
tijd om naar huis te gaan
en te gaan hardlopen
Pa: "En?"
Ik: "xx:xx, ging wel goed"
Pa: "Daar kunnen nog wel een paar minuutjes van af.."
Ik: "Zucht..."
Die dag gaat het zusje van mijn vrouw trouwen.
Hoe durft ze, de bitch!quote:
Annuleer miij maar voor die marathon..
Die dag gaat het zusje trouwen van mijn vrouw.
quote:
Annuleer miij maar voor die marathon..
Die dag gaat het zusje trouwen van mijn vrouw.
Wel weer typisch voor mannen om dat te vergeten 
.Jammer!
Ik zou hem uitnodigen een keertje mee te lopen!quote:
Ik zou 'm recht in z'n gezicht uitlachen
En dan loopt ie je er ineens met 10 minuten uitquote:
[..]
Ik zou hem uitnodigen een keertje mee te lopen!
quote:
Elke keer als ik thuis kom van een wedstrijd staat me vader aan de deur:
Pa: "En?"
Ik: "xx:xx, ging wel goed"
Pa: "Daar kunnen nog wel een paar minuutjes van af.."
Ik: "Zucht..."
Flapdrol...sorry
Dat risico nemen we dan maar evenquote:
[..]
En dan loopt ie je er ineens met 10 minuten uit
.Ik zou wel winnen van m'n pa, maar die is dan ook al bijna 70
.Daarom zou ik 'm recht in z'n gezicht uitlachen, en vervolgens zeggen "maak je lekker druk om je eigen prestaties".quote:
[..]
En dan loopt ie je er ineens met 10 minuten uit
Tju, is wel weer mijn eigen schuld. Als ik zou leren om alle afspraken meteen in mijn agenda zou zetten, dan had ik van het begin geweten dat ik niet kon.
En had ik me niet zo enthousiast gemaakt.
Mare MD, probs voor de initiatief.
.Alleen voor mij te snel ben ik bang, ik denk niet dat ik dan al (makkelijk) een 5 km loop.
Over die shirts zou ik idd even informeren bij de FOK! PR (pm naar Greys of Senesta) hoewel ik denk dat het wel mag.
Volgende keer dan maar!quote:Op donderdag 31 mei 2012 16:07 schreef MissBliss het volgende:
Leuk idee die marathon!
Alleen voor mij te snel ben ik bang, ik denk niet dat ik dan al (makkelijk) een 5 km loop.
Over die shirts zou ik idd even informeren bij de FOK! PR (pm naar Greys of Senesta) hoewel ik denk dat het wel mag.
Dan ga je meefietsen/skaten met mij?quote:
Ik heb zin om hard te lopen, maar ik mag morgen pas weer. De spontane loopgroepactie van gisteravond heeft behoorlijk wat indruk gemaakt op mn kuit
Ik kijk nog wel ff het weer aanquote:
Ik hoop dat het stortquote:
Zou je het willen doen?quote:
Ik wil het ook wel vragen, want ik kan in het PR-forum
Niet om af te schuiven maar als je ze toch kent...Tuurlijk, geen probleemquote:
[..]
Zou je het willen doen?
Dank je wel!quote:
Zal MaleDuck even PM-en daarover.
Ik ken Greys ook hoorquote:
[..]
Zou je het willen doen?
.Maar MB kan het idd wel even doen
. Thx MB!(volgens mij deed iemand anders dat hier ook). Volgens Endomondo heb ik nu 118km gelopen dus er zit 23 euro in mijn potje.
Ik was aan het rekenen hoe veel ik nog moest lopen voordat ik de 410 kan kopen met dat geld
(Vind de 610 wel mooier maar toch te duur)Dus dat word extra lief zijn de komende tijd.
Maar ik ga nu even stofzuigen en daarna stijken enzo dus....
Dat is afkomstig van de chief head honcho's?quote:
Op Leuk!
Nu nog een geinig shirt idee...
Een algemeen shirt is zekers leuk...quote:
Kan ik wel meedoen met de FOK!shirtjes ook als ik niet meeloop? M.a.w. Wordt het een algemeen shirt dat voor meerdere lopen gebruikt kan worden (eventueel om elkaar te herkennen bijvoorbeeld!) of alleen voor deze marathon? Een algemeen shirt lijkt me namelijk wel heel tof!
Misschien moeten we het in de groep gooien...
Manager PRquote:
[..]
Dat is afkomstig van de chief head honcho's?
Leuk!
Nu nog een geinig shirt idee...
Maar ze dacht dat het ging om de reguliere FOK!shirts, dus ik heb nu even gemeld dat het een eigen ontwerp moet worden
Regulier design van de bestaande shirts kan ook, maar dan wel gedrukt op functionele hardloopshirtsquote:
[..]
Manager PR
Maar ze dacht dat het ging om de reguliere FOK!shirts, dus ik heb nu even gemeld dat het een eigen ontwerp moet worden
Ok!quote:
[..]
Manager PR
Maar ze dacht dat het ging om de reguliere FOK!shirts, dus ik heb nu even gemeld dat het een eigen ontwerp moet worden
Uiteraard wordt het een fatsoenlijk en net shirt...
Misschien moeten we even een apart topic starten voor het ontwerpen van het shirt of is dat overdreven? Op die manier blijft het wel centraal...quote:
[..]
Regulier design van de bestaande shirts kan ook, maar dan wel gedrukt op functionele hardloopshirts
Kunnen mensen ook hun mening geven.
Of zeg ik nu hele rare dingen?
Ik zou zeggen: Als we allemaal met een FOK!-shirt gaan lopen, moeten we dat eigenlijk wel doen met het design dat FOK! al gebruikt voor de normale shirts... Ik heb deze:quote:
[..]
Misschien moeten we even een apart topic starten voor het ontwerpen van het shirt of is dat overdreven? Op die manier blijft het wel centraal...
Kunnen mensen ook hun mening geven.
Of zeg ik nu hele rare dingen?
Ik wist zelfs niet dat er FOK! shirts waren...quote:
[..]
Ik zou zeggen: Als we allemaal met een FOK!-shirt gaan lopen, moeten we dat eigenlijk wel doen met het design dat FOK! al gebruikt voor de normale shirts... Ik heb deze:
[ afbeelding ]
Kunnen we daar nog iets aan toevoegen?
Leuke kreet... screenname...?
Je nickname op je rug?quote:
[..]
Ik wist zelfs niet dat er FOK! shirts waren...
Kunnen we daar nog iets aan toevoegen?
Leuke kreet... screenname...?
Dan is het maar goed dat admiraal_anaal niet aan hardlopen doet...
Dan zou je de achterkant eventueel kunnen gebruiken voor iets speciaal voor lopers.
Ik heb gevraagd of dat ontwerp gebruikt kan worden. Een eigen ontwerp is iig toegestaanquote:
[..]
Regulier design van de bestaande shirts kan ook, maar dan wel gedrukt op functionele hardloopshirts
quote:
[..]
Je nickname op je rug?
Dan is het maar goed dat admiraal_anaal niet aan hardlopen doet...
Misschien dat Dr Sexy mee gaat lopen?
Dat zou pas stoer zijn!
Dan moet ie wel óf echt sexy zijn, óf het tegenovergestelde daarvanquote:
[..]
Misschien dat Dr Sexy mee gaat lopen?
Dat zou pas stoer zijn!
Mijn hartslaghorloge binnen
Eerst even eten, dan rustig uitpakken
En dan alleen Willey e coyote gebruiken als logo?
Nee! Road Runner ook! Maar weet niet of je dat zomaar mag doen van Gisnepquote:
[ afbeelding ]
En dan alleen Willey e coyote gebruiken als logo?
quote:Op donderdag 31 mei 2012 17:26 schreef Viking84 het volgende:
Ik hoef mn nickname er niet op hoor. Dan wordt het trouwens ook veel duurder. Miss wel andere kleur voor vrouwen dam voor mannen? Ik stem voor roze
Neencome on, mss mn enige kans om aan een roze wedstrijdshirt te komenquote:
. Ik heb al een groen shirt.En warner bros mogen idd niet denk ik.
Ik hou van een beetje fitted shirt
jaaaaaa!quote:
Iig wel een vrouwenshirt, niet een unisex hardloopshirt
Ik hou van een beetje fitted shirt
Alleen dan een functioneel shirt ipv een katoenen shirt. Meer niet.
Eensquote:
Oh boy...toen ik een Fok! hardloopshirt opperde, was het helemaal niet de bedoeling om te gaan ontwerpen. Gewoon allemaal in hetzelfde zwarte shirt (eventueel met verschillende pasvormen) en gewoon allemaal met het Fok!logo zoals op de Fok!shirts die Fok! zelf uitgeeft.
Alleen dan een functioneel shirt ipv een katoenen shirt. Meer niet.
.Waarom allemaal gekke dingen erop?
ik zou zelf voor iets lichts gaan.Oh, nou het maakt me niet zo heel veel uit hoor...quote:
[..]
Eens
Waarom allemaal gekke dingen erop?
Fitted is wel fijn.
En heb nog geen last gehad vd warmte dankzij zwart hardloopshirt
Perfecte service
Uiteindelijk met zooltjes en een shirtje naar buiten gelopen
Yep, inmiddels al 68 euro verdient nu (1 euro per kilometer). Maar ik heb alweer valsgespeeld.. Heb mijn nieuwe hartslaghorloge er niet van betaaldquote:
Ik heb een potje en daar doe ik elke keer 1 euro in als ik er weer 5km bijgelopen heb. Dit doe ik sinds ik met Evy ben gaan rennen.
(volgens mij deed iemand anders dat hier ook). Volgens Endomondo heb ik nu 118km gelopen dus er zit 23 euro in mijn potje.
Ik was aan het rekenen hoe veel ik nog moest lopen voordat ik de 410 kan kopen met dat geld
Dus dat word extra lief zijn de komende tijd.
Maar ik ga nu even stofzuigen en daarna stijken enzo dus....
Grafisch ontwerper meldtquote:
Same here, hoop het dat over ongeveer 2 uur weer opknaptquote:Op donderdag 31 mei 2012 17:35 schreef douche-eendje het volgende:
Wat een prutweer. En ik wil eigenlijk nog gaan lopen.
Kijk, een echte manvrouwquote:
Ik ga straks gewoon lopen, regen of geen regen
Ik ga zo ook! M'n vriend is m'n spullen al aan het klaarleggenquote:
Ik ga straks gewoon lopen, regen of geen regen
Zo ja, dan ben ik weg.SPOILER
Zo nee, wat is er niet goed.
(normaal doet mijn vriendin dat maar die is er nog niet
)Je hebt geen hardloopkleren aanquote:
En? Kan ik zo gezien worden?Zo ja, dan ben ik weg.SPOILER[ afbeelding ]
Zo nee, wat is er niet goed.
(normaal doet mijn vriendin dat maar die is er nog niet
leuke vent +1quote:
Verder : top!
dat zou een binnenkomer zijn in mijn sportkleren. Dan ben ik de persoon waar de leerlingen jaren later nog over hebben.Geen stropdas!! Heb het ooit geprobeerd maar ik krijg het dan heel erg benauwd ( jammer genoeg, maakt het wel af ja)
knoop je m wel goed dan?quote:
Geen stropdas!! Heb het ooit geprobeerd maar ik krijg het dan heel erg benauwd ( jammer genoeg, maakt het wel af ja)
Zou lopen met een paraplu mee werken?quote:
[..]
Same here, hoop het dat over ongeveer 2 uur weer opknapt
Maar dan ben ik weg. Nogmaals bedankt!!!
Ps degene die gaan sporten, succes!
[ Bericht 12% gewijzigd door streamnl op 31-05-2012 18:18:16 ]
Alhoewel werk nu niet veel beter is. Bedrijf waar ik werk is bezig met een reorganisatie dus iedereen loopt te klagen en te bitchen. Bah, als iedereen nou gewoon even zijn klacht doet en dan weer gaat werken is er ook een prettigere sfeer. 
persoonlijk zou ik voor zwarte schoenen gaan bij een blauw overhemd .. ipv bruinequote:
En? Kan ik zo gezien worden?Zo ja, dan ben ik weg.SPOILER[ afbeelding ]
Zo nee, wat is er niet goed.
(normaal doet mijn vriendin dat maar die is er nog niet
En ik vind bruine schoenen prima staan Met een paraplu op je hoofdquote:
[..]
Zou lopen met een paraplu mee werken?
Zwart en blauw kan echt nietquote:
[..]
persoonlijk zou ik voor zwarte schoenen gaan bij een blauw overhemd .. ipv bruine
Alles kan bij zwart!quote:
Ik heb het al koud, ben net al door en doornat thuisgekomen... geen zin om nog een keer door de regen te moetenquote:
Yur
Weet je hoe trots en super je je voelt nadat je bent geweest?quote:
[..]
Ik heb het al koud, ben net al door en doornat thuisgekomen... geen zin om nog een keer door de regen te moeten
En hoe goddelijk die douche dan is? Ik weet van vorig jaar nog dat ik daarna zo verkleumd was dat ik de voordeur niet meer open kreeg en dus fijn buiten in de regen stond.quote:
[..]
Weet je hoe trots en super je je voelt nadat je bent geweest?
Leuk speeltje quote:
Hartslaghorloge inmiddels uitgepakt. Heerlijk prutsen met alle instellingen
Veel plezier alvast!
Dan blijf je lekker thuisquote:Op donderdag 31 mei 2012 18:38 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik weet van vorig jaar nog dat ik daarna zo verkleumd was dat ik de voordeur niet meer open kreeg en dus fijn buiten in de regen stond.
.
.Oh en lopen in de regen: beetje regen prima, maar ik ben nu al meerdere keren een week verkouden geweest na een plensbui tijdens het hardlopen, dus sorry, ik ben niet zo'n bikkel dat ik mezelf willens en wetens verkouden maak
.Nee hoor..quote:Op donderdag 31 mei 2012 18:56 schreef Viking84 het volgende:
Yur, je bezorgt alle niet-in-de-regen-lopers een kutgevoel
* Maraca neemt nog een slok koffie
jaquote:
Yur, je bezorgt alle niet-in-de-regen-lopers een kutgevoel
ik mag morgen pas, en na m'n, voor mijn gevoel klote run van gisteren, had ik het graag vandaag goed willen maken Ga wel in lang-lang..Hier is de hartslagmeter van Wiehoe ook binnenquote:
Hartslaghorloge inmiddels uitgepakt. Heerlijk prutsen met alle instellingen
Vanmiddag dus meteen maar even getest
Maar even 9 km ipv 11 gedaan, om het aantal km's een beetje binnen de perken te houden deze week, anders ga ik ruim over de 10% heen... En wel leuk om een loop in het perspectief te zien van je hartslag, ik heb inderdaad de rustige trainingssnelheid gevonden Met een hartslag net boven de 70%, dus dat is lekker. Alleen stond wel flink wat wind zeg http://www.endomondo.com/workouts/60153370
. Had het gevoel dat het de laatste dagen weer wat beter ging. Af en toe wel, maar toen ik de hond ging uitlaten had ik er flink last van. Leek wel of het een stekende pijn was vanaf enkel naar boven toe Hoe heb je je eigen max. hartslag gemeten?quote:
[..]
Hier is de hartslagmeter van Wiehoe ook binnen
Vanmiddag dus meteen maar even getest
http://www.endomondo.com/workouts/60153370
Kou en regen is bij mij echt dodelijk voor mijn motivatie, ik ben een enorme koukleum. Maar oké, ik ga stoer zijn vanavond.
Bikkelquote:
Die plaatjes kunnen me wat YUR, rennen in de regen is gewoon stom.
Kou en regen is bij mij echt dodelijk voor mijn motivatie, ik ben een enorme koukleum. Maar oké, ik ga stoer zijn vanavond.
Bedanktquote:
, Morgen mag ik mijn rondje lopen. Dan ga ik hem dus echt testen.. Tot nu toe erg tevreden hoe handig hij te bedienen is.Is dat niet gewoon 220-leeftijd? Of zijn daar nog wat verfijndere berekeningen voor?quote:
[..]
Hoe heb je je eigen max. hartslag gemeten?
Ik las over schoenen die in de kast hebben gelegen, waarom is dat een probleem?
Ik heb schoenen uit een hardloopwinkel, maar die heb ik nu al een jaar of vijf denk ik en hebben een goed deel daarvan in de kast gelegen
En kun je ergens aan zien/voelen of schoenen nog goed zijn?
Max hartslag is echt persoonlijk. Dat kun je eigenlijk niet berekenen, die moet je zelf een keertje halenquote:
[..]
Is dat niet gewoon 220-leeftijd? Of zijn daar nog wat verfijndere berekeningen voor?
Ik heb het niet getest, maar op de grove inschatting, hartslag zat hele tijd in de 140, dus dat is grofweg rond de 70% gok ik zo.quote:
[..]
Hoe heb je je eigen max. hartslag gemeten?
Demping droogt uit..kan gewoon 20% minder demping gevenquote:
Manman! Twee topics in een dag bijna!
Ik las over schoenen die in de kast hebben gelegen, waarom is dat een probleem?
Ik heb schoenen uit een hardloopwinkel, maar die heb ik nu al een jaar of vijf denk ik en hebben een goed deel daarvan in de kast gelegen
En kun je ergens aan zien/voelen of schoenen nog goed zijn?
Neem ze mee naar een hardloopwinkel en laat ze checken, incl loopje voor de camera
quote:
LIF: Koken voor beginners. #veelquote:
Ik zou serieus eens een keer kijken hoe hoog je max hartslag is. Dan kun je pas echt lol hebben aan een hartslagmeter.quote:
[..]
Ik heb het niet getest, maar op de grove inschatting, hartslag zat hele tijd in de 140, dus dat is grofweg rond de 70% gok ik zo.
Ik ga er vooralsnog van uit dat mijn max 197 is. Dat heb ik onlangs in een eindsprint van een 10K gehaald
Tijdens het lopen liep ik er wel aan te denken, maar kon geen leuke helling vinden om tegenaan te sprintenquote:
[..]
Ik zou serieus eens een keer kijken hoe hoog je max hartslag is. Dan kun je pas echt lol hebben aan een hartslagmeter.
Ik ga er vooralsnog van uit dat mijn max 197 is. Dat heb ik onlangs in een eindsprint van een 10K gehaald
Ik kan best koken, maar met shakes geen ervaringquote:
[..]
LIF: Koken voor beginners. #veel
Geen viaduct oid in de buurt? Brug? Tunnel? Parkeergarage/parkeerdak?quote:
[..]
Tijdens het lopen liep ik er wel aan te denken, maar kon geen leuke helling vinden om tegenaan te sprinten
Moggeuhquote:
even rustig wakker worden met een glas water en een banaan en dan om 6 uur een herstelrondje
En veel plezier in je heuvels Goedzoquote:
Ik moet ook een nieuwe. Zonder staafmixer kan ik geen goddelijke pompoensoep maken
herstelrondje ga ik denk ik maar op een lekker vlak gedeelte lopenquote:
Kijk eens aan. Veel plezier ermee!quote:
[..]
Hier is de hartslagmeter van Wiehoe ook binnen
Vanmiddag dus meteen maar even getest
http://www.endomondo.com/workouts/60153370
Oh, heb je dat ookquote:
[..]
herstelrondje ga ik denk ik maar op een lekker vlak gedeelte lopen
Mjah, daar zit wel wat in ja. Dat kan ik dan wel eens doen!quote:
[..]
Demping droogt uit..kan gewoon 20% minder demping geven
Neem ze mee naar een hardloopwinkel en laat ze checken, incl loopje voor de camera
quote:
En? Al gebruikt?Goeie morgen, RD!quote:
even rustig wakker worden met een glas water en een banaan en dan om 6 uur een herstelrondje
Loopse!Dus volgend jaar zijn wij er ook gewoon bj MoBloquote:
[..]
Eind augustus en half september pas weer..
^^quote:
Neuh. Ik heb dan weer bij -10 gelopen om 6 uur 's morgensquote:
.Bwuh!quote:
[..]
Neuh. Ik heb dan weer bij -10 gelopen om 6 uur 's morgens
Brrrrr..
en dan het risico lopen dat hij je laagdunkend aankijktquote:
[..]
Daarom zou ik 'm recht in z'n gezicht uitlachen, en vervolgens zeggen "maak je lekker druk om je eigen prestaties".
Ik ook! 6 uur en -13 voor deze enorme koukleum en notoire uitslaper.quote:
[..]
Neuh. Ik heb dan weer bij -10 gelopen om 6 uur 's morgens
quote:
quote:
HE Vik,hoe vind je het idee om een aparte MEIDEN groep mee te laten doen
Ik hem hem dus de stats ge-e-maild en zijn repliek was: dat heet wandelen. Toen heb ik hem lief teruggestuurd 'ik zie het jou anders nog niet doen'. Nog geen e-mail teruggehad.quote:
[..]
en dan het risico lopen dat hij je laagdunkend aankijkt
Mijn papa is van het type: als een kip zonder kop hardlopen. Hij heeft het dit jaar ook al 5 keer gedaan ofzo
.Jouw antwoordquote:
[..]
Ik hem hem dus de stats ge-e-maild en zijn repliek was: dat heet wandelen. Toen heb ik hem lief teruggestuurd 'ik zie het jou anders nog niet doen'. Nog geen e-mail teruggehad.
Mijn papa is van het type: als een kip zonder kop hardlopen. Hij heeft het dit jaar ook al 5 keer gedaan ofzo
Nou ik ben wel trots op je hoorquote:
[..]
Ik hem hem dus de stats ge-e-maild en zijn repliek was: dat heet wandelen. Toen heb ik hem lief teruggestuurd 'ik zie het jou anders nog niet doen'. Nog geen e-mail teruggehad.
Mijn papa is van het type: als een kip zonder kop hardlopen. Hij heeft het dit jaar ook al 5 keer gedaan ofzo
Vaders Hier begint het minder te worden... Dus ik denk dat ik mij straks gewoon maar wat warmer aankleed (iig mn wind en waterdichte jas aanquote:
) en een poging ga wagen. Over een half uurtje.vervelend voor jullie...quote:
hier een prachtige, windstille morgen met een temperatuur rond het vriespunt...wegwezen dus
Trek je er niet teveel van aan, mijnes vind het ook het idiootste dat een mens kan doen. Maar hij heeft een te hoge bloeddruk en copd met een longinhoud van 52% en komt zondag bij mij op bezoek en ik weet mijn god niet hoe hij naar 3hoog gaat lopen, geen lift hierquote:
[..]
Ik hem hem dus de stats ge-e-maild en zijn repliek was: dat heet wandelen. Toen heb ik hem lief teruggestuurd 'ik zie het jou anders nog niet doen'. Nog geen e-mail teruggehad.
Mijn papa is van het type: als een kip zonder kop hardlopen. Hij heeft het dit jaar ook al 5 keer gedaan ofzo
totdat ze er niet meer zijn...quote:
Daar denk ik liever niet aanquote:
[..]
totdat ze er niet meer zijn...
zekers maar wacht maar tot je ouders er niet meer zijnquote:
RD, wij zijn wel heel erg van dezelfde generatie geloof ik...en likemindedquote:
[..]
totdat ze er niet meer zijn...
Volgens de Buienradar moet het hier over ongeveer 15 minuten droog zijnquote:
[..]
Hier begint het minder te worden... Dus ik denk dat ik mij straks gewoon maar wat warmer aankleed (iig mn wind en waterdichte jas aan
Hier trek ik idd ook gewoon warme kleding aan.
inderdaad Lies, had nog graag eens een uurtje met hem over koetjes en kalfjes willen hebben...maar helaas veel te vroeg overledenquote:
[..]
zekers maar wacht maar tot je ouders er niet meer zijn
"Nog even wachten. Een half uurtje...
Waar woon je?quote:
[..]
vervelend voor jullie...
wegwezen dus
Mijn eerste.
Banaan, mango , melk , yoghurt
Mijn moeder en ik waarschuwen hem er wel eens voor. Maar goed, zijn lichaam, moet hij zelf weten dan als hij zo koppig is
.Jij gaat weer voor de 10km? Ik ga les 2 van Evy doen, dus moet oppassen dat ik tijdens het wandelen niet teveel afkoelquote:Op donderdag 31 mei 2012 20:03 schreef STING het volgende:
[..]
Volgens de Buienradar moet het hier over ongeveer 15 minuten droog zijn
Hier trek ik idd ook gewoon warme kleding aan.
In het land van de lange witte wolkenquote:
google is your friendklinkt beter dan dat het er uit zietquote:
Mijn eerste.
Banaan, mango , melk , yoghurt
Mmm, bij mij beide al...heb als familie nog 2 zussen maar die wonen 11uur ( vlak bij SF ) en 18uur ( Santiago in Chili) hier vandaan. Ik haat die lange vluchtenquote:
[..]
inderdaad Lies, had nog graag eens een uurtje met hem over koetjes en kalfjes willen hebben...maar helaas veel te vroeg overleden
Wat ook een lekkere is: banaan, sinaasappel en yoghurt.quote:
[ afbeelding ]
Mijn eerste.
Banaan, mango , melk , yoghurt
Ah! Vandaar! Tof! Ik heb een neef die er een tijd is geweest en zelfs nog vrij hoog heeft gevoetbald daarquote:
[..]
In het land van de lange witte wolken
dat kan snel, voetbal is hier een ondergeschoven sport....rugby is the game!!quote:
[..]
Ah! Vandaar! Tof! Ik heb een neef die er een tijd is geweest en zelfs nog vrij hoog heeft gevoetbald daar
Rugbyquote:
[..]
dat kan snel, voetbal is hier een ondergeschoven sport....rugby is the game!!
All Blacks Jep, altijd 10km non-stop. En dan voortaan m'n tijden gaan bijhouden, kijken of er progressie isquote:
[..]
Jij gaat weer voor de 10km? Ik ga les 2 van Evy doen, dus moet oppassen dat ik tijdens het wandelen niet teveel afkoel
Ja, vandaar ook dequote:
[..]
dat kan snel, voetbal is hier een ondergeschoven sport....rugby is the game!!
enthousiastelingquote:
[..]
Jep, altijd 10km non-stop. En dan voortaan m'n tijden gaan bijhouden, kijken of er progressie is
Gewoon via je smartphone doen, dan heb je meteen persoonlijke records op allemaal verschillende afstandenquote:
[..]
Jep, altijd 10km non-stop. En dan voortaan m'n tijden gaan bijhouden, kijken of er progressie is
Ziet er goed uit hoor!quote:
[ afbeelding ]
Mijn eerste.
Banaan, mango , melk , yoghurt
Een tip : ik deed er eerst ook melk met een beetje yoghurt bij om het wat dikker te krijgen. Nu gebruik ik vaak soya melk. In 1x klaar en ik proef het niet...
qftquote:
[..]
totdat ze er niet meer zijn...
Ik wou dat ik dat konquote:
[..]
Jep, altijd 10km non-stop. En dan voortaan m'n tijden gaan bijhouden, kijken of er progressie is
Hoe hard loop je gemiddeld als ik vragen mag ?Daar heb ik deze voorquote:
[..]
Gewoon via je smartphone doen, dan heb je meteen persoonlijke records op allemaal verschillende afstanden
http://connect.garmin.com/activity/183097125
10 km/uquote:
[..]
Ik wou dat ik dat kon
-edit-
Average speed was de vorige keer ook echt precies 10 km/u zie ik nu
Ik ben 16 jaar vegetarier geweest, dus ik ben bang dat ik geen soja meer kan zien voorlopigquote:
[..]
Ziet er goed uit hoor!
Een tip : ik deed er eerst ook melk met een beetje yoghurt bij om het wat dikker te krijgen. Nu gebruik ik vaak soya melk. In 1x klaar en ik proef het niet...
Mooi strak tempoquote:
Thanksquote:
Als je het met mate doet zoals ik kun je het blijkbaar beter hebben...quote:
[..]
Ik ben 16 jaar vegetarier geweest, dus ik ben bang dat ik geen soja meer kan zien voorlopig
[..]
Dat is waar, zou het ook werken met die chocosoja? Want die vind ik dan nog wel redelijk te doen.quote:
[..]
Als je het met mate doet zoals ik kun je het blijkbaar beter hebben...
En dat werkt zeker lekkerquote:
Vanochtend even Runkeeper geprobeerd op de fiets, dat werkt wel mooi!
Maar niet stiekem als workout opslaan he Gemiddelde van 20kmpu gaat wel opvallenHet fietsen heb ik opgeslagen als fietsen, daar maakt ie vast onderscheid tussen toch?quote:
[..]
Dat is waar, zou het ook werken met die chocosoja? Want die vind ik dan nog wel redelijk te doen.
[..]
En dat werkt zeker lekker
Ik vond dat ze net wel erg lachte bij een bericht over een humanitaire ramp in Congo..quote:
Arme Sacha de Boer, ze moet tegenwoordig staan op het journaal
Haha tuurlijkquote:
[..]
Het fietsen heb ik opgeslagen als fietsen, daar maakt ie vast onderscheid tussen toch?
spinningles was killing! Voelde wel m'n schenen een beetje dus morgen maar (sowieso al na een tijdje niet lopen) voorzichtig maximaal 5km doen 
En ik zit bijna op de 10,000 woorden voor m'n scriptie, het minimum. Nog 200 woorden
dus die ga ik vanavond wel halen Top MB!quote:
En ik zit bijna op de 10,000 woorden voor m'n scriptie, het minimum. Nog 200 woorden
Mooiquote:
De maand mij is voor mij een recordmaand zonder noemenswaardige problemen geweest. En als het goed is, blijft de stijgende lijn voorlopig doorzetten:
[ afbeelding ]
Ik heb de +100 nog niet gehaald in een maand. 97KM is mijn max.
je zit hier in het hardlooptopic .. je moet hardloopschoenen hebbenquote:
Potverdorie de planning was om vandaag te gaan lopen. Alleen tijdens het werk last van mijn benen. Veel loop en sta werk. In plaats van gaan lopen maar eens fatsoenlijke werkschoenen gaan halen.
vervelend is het wel!
swets, kan jij zien wanneer ik voor het laatst m'n stats in de challenge bijgewerkt hebt? ik weet het niet meer, en ik moet nog wel wat km's toevoegen iig.quote:
[..]
Mooi
Ik heb de +100 nog niet gehaald in een maand. 97KM is mijn max.
(ja, ben lui ,geen zin om weer alles bij elkaar op te tellen )Heb je niet ergens op een site het totaal van de dit jaar gelopen km's in een overzicht?quote:
[..]
swets, kan jij zien wanneer ik voor het laatst m'n stats in de challenge bijgewerkt hebt? ik weet het niet meer, en ik moet nog wel wat km's toevoegen iig.
pech, dan ga ik morgen ofzo wel even rekenen (zit niks anders op dan )Verzin meteen ff wat slims om te voorkomen dat je straks in November misschien het hele jaar nog een keertje op moet tellen...quote:
oke
Thanks!quote:
Ik zit vreselijk op te hikken tegen mijn afstudeeropdracht. Had hem eigenlijk al af moeten hebben, maar moet zo ongeveer nog beginnen aan een goed PvAquote:
Ga morgen dan eindelijk nieuwe schoenen halen (ouwe ASICS had ik al 5 jaar
) Nieuwe heb al aan laten meten , maar nog niet opgehaald, morgen met Mam en haar pinpas (ze is trots dat ik weer ben gaan lopen).Staat meteen een intervaltraining op het programma, had vanavond ook wel gewild, maar helaas rustdag
Meh ik heb vandaag te horen gekregen dat ik nog niet op stage mag , dus nog een half jaar extra naar schoolquote:
[..]
Ik zit vreselijk op te hikken tegen mijn afstudeeropdracht. Had hem eigenlijk al af moeten hebben, maar moet zo ongeveer nog beginnen aan een goed PvA
Lekker bezig Bonobo....en zo'n moeder is altijd handig. Die van mij trapt er al een tijdje niet meer inquote:
Heb mn garmin 210 nog maar een week dus geen mooie maandstats, zal eind juni wel anders zijn.
Ga morgen dan eindelijk nieuwe schoenen halen (ouwe ASICS had ik al 5 jaar
Staat meteen een intervaltraining op het programma, had vanavond ook wel gewild, maar helaas rustdag
Da's ook vervelend ja.quote:
[..]
Meh ik heb vandaag te horen gekregen dat ik nog niet op stage mag , dus nog een half jaar extra naar school
Ik heb daar gelukkig geen last van....ik doe de studie naast mn fulltime baan.
ik werk voor de werkgever waar jij zo graag wilt werken. Maar als burger....
't Is eenmalig, maar ze heeft snode bijbedoelingen.quote:
[..]
Lekker bezig Bonobo....en zo'n moeder is altijd handig. Die van mij trapt er al een tijdje niet meer in
SPOILERZe loopt zelf fanatiek, al 25 jaar 3x in de week en wil met mij aan mooie evenementen meedoen.
Dat schijnt daar wel goed geregeld te zijn jaquote:
[..]
Da's ook vervelend ja.
Ik heb daar gelukkig geen last van....ik doe de studie naast mn fulltime baan.
ik werk voor de werkgever waar jij zo graag wilt werken. Maar als burger....
Maar nu heb ik nog een half jaar extra om een monsterlijke conditie op te bouwen. Elk nadeel heb ze voordeel. Hoe kut het ook is.
Succes daarmee!quote:
[..]
Maar nu heb ik nog een half jaar extra om een monsterlijke conditie op te bouwen. Elk nadeel heb ze voordeel. Hoe kut het ook is.
Met school of het hardlopenquote:
Ik vraag me af of dat wel zo verstandig is meteen een interval op nieuwe schoenen. Zelf zou ik ze eerst bij een rustig duurloopje inlopen.quote:
Heb mn garmin 210 nog maar een week dus geen mooie maandstats, zal eind juni wel anders zijn.
Ga morgen dan eindelijk nieuwe schoenen halen (ouwe ASICS had ik al 5 jaar
Staat meteen een intervaltraining op het programma, had vanavond ook wel gewild, maar helaas rustdag
Nou ja, beide dan maar hè!quote:
Leuk joh, je enkel verzwikken en de grond van dichtbij bekijken. Nu op de bank met een zak ijs op mn enkelSPOILER
En die bult hoort daar niet
Oi, auw!quote:
AuwLeuk joh, je enkel verzwikken en de grond van dichtbij bekijken. Nu op de bank met een zak ijs op mn enkelSPOILER
Ik dank u zeer mevrouw !quote:
Ajjjjjjjjj, tijdens het hardlopen ?quote:
AuwLeuk joh, je enkel verzwikken en de grond van dichtbij bekijken. Nu op de bank met een zak ijs op mn enkelSPOILER
quote:
. was net begonnen aan de eerste 2 minuten van les 2 ik typte het wat ongelukkig, ik ga eerst 's ochtends op mijn oude schoenen trainen en dan 's middags met m'n moeder en zus gezellig doen (ze komen van ver), dan zondag tijdens herstel/duurloopje nieuwe inlopen en maandag lange duurloopquote:
[..]
Ik vraag me af of dat wel zo verstandig is meteen een interval op nieuwe schoenen. Zelf zou ik ze eerst bij een rustig duurloopje inlopen.