LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan denk ik dat je serieus (veel) te hard loopt. Zeker in het beginstadium is het de bedoeling dat je de lessen met gemak vol kunt maken. Dat is bedoeld om je lichaam aan het hardlopen te laten wennen. Je lichaam krijgt namelijk flink wat te verduren tijdens het hardlopen, zeker als je op verharde wegen looptquote:Op woensdag 30 mei 2012 12:47 schreef Jor_Dii het volgende:
Via Nike+, maar dan kun je niet echt goed aflezen hoe snel je op een bepaald punt loopt, alleen bij de hele kilometers geeft het aan hoe hard je op dat moment loopt, bijvoorbeeld bij het 1 km punt 4,30min/km en bij het 3 km punt 4,45min/km.
Of ik nog makkelijk kan praten tijdens de snelle stukken durf ik niet te zeggen. Het is niet zo dat ik helemaal kapot ga, maar wel dat ik tempo niet vast kan houden in met name die laatste minuut.
F means you're fucked
Mmm, lijkt me dat je dan toch wat te hard van stapel loopt...quote:
Via Nike+, maar dan kun je niet echt goed aflezen hoe snel je op een bepaald punt loopt, alleen bij de hele kilometers geeft het aan hoe hard je op dat moment loopt, bijvoorbeeld bij het 1 km punt 4,30min/km en bij het 3 km punt 4,45min/km.
Of ik nog makkelijk kan praten tijdens de snelle stukken durf ik niet te zeggen. Het is niet zo dat ik helemaal kapot ga, maar wel dat ik tempo niet vast kan houden in met name die laatste minuut.
Had ik in het begin ook last van. Kon bijna geen verschil maken tussen de verschillende tempo's. Ik wandelde of ik liep hard.... niets er tussen in. Gaat al een stuk beter. Volgende stap is dat ik minder op de Garmin hoef te kijken om te bepalen op welk tempo ik loop.
Oké, zal er eens op gaan letten. Het is wat je zegt Liesje, ik heb ook niet echt de feeling voor een tempo dat tussen wandelen en rennen inzit.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Dat is herkenbaar hoor, had ik in het begin ook. In principe moet je op een tempo lopen waarvan je denkt: Is dit alles?quote:
Oké, zal er eens op gaan letten. Het is wat je zegt Liesje, ik heb ook niet echt de feeling voor een tempo dat tussen wandelen en rennen inzit.
En da's nog best lastig
F means you're fucked
Dan ga je te snel. Je moet na afloop van een training het gevoel hebben dat je nog 'over hebt'. Al is dat bij beginners wel lastiger natuurlijk, aangezien die sneller stuk zijnquote:
Via Nike+, maar dan kun je niet echt goed aflezen hoe snel je op een bepaald punt loopt, alleen bij de hele kilometers geeft het aan hoe hard je op dat moment loopt, bijvoorbeeld bij het 1 km punt 4,30min/km en bij het 3 km punt 4,45min/km.
Of ik nog makkelijk kan praten tijdens de snelle stukken durf ik niet te zeggen. Het is niet zo dat ik helemaal kapot ga, maar wel dat ik tempo niet vast kan houden in met name die laatste minuut.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik merkte daar gisteren wel verschil in ten opzichte van vorig jaar, toen was ik aan het einde van de les nog wel eens flink gesloopt. Nu kon ik met gemak naar 3hoog lopen en had na een kwartier wel zin om nog een stuk te doenquote:
[..]
Dan ga je te snel. Je moet na afloop van een training het gevoel hebben dat je nog 'over hebt'. Al is dat bij beginners wel lastiger natuurlijk, aangezien die sneller stuk zijn
.Hoop ook dat ik Evy dit jaar wel uit kan lopen
Echt, gaat vanzelf beter wordenquote:
Oké, zal er eens op gaan letten. Het is wat je zegt Liesje, ik heb ook niet echt de feeling voor een tempo dat tussen wandelen en rennen inzit.
Hoewel ik mezelf niet als 'beginner af ' zie gaat dat onderscheid maken wel beter nu. Ik loop sinds september ( met blessures hier en daar 
) en het gaat me een stuk beter af. Ik weet nu ook een beetje wat ik kan op een 5km en een 10km.
Vandaag heerlijk gelopen, 8 km 45 minuutjes avg HR159.
Zie het weer helemaal zitten.
Oh en hallo allemaal , ik loop al een tijdje, lees al een tijdje mee (da's ook een prestatie hoor, topics gaan snel), ga komende tijd hard trainen
Zie het weer helemaal zitten.
Oh en hallo allemaal , ik loop al een tijdje, lees al een tijdje mee (da's ook een prestatie hoor, topics gaan snel), ga komende tijd hard trainen
Feyenoord!!! * Barça
Heuj, een oud Hattrickerquote:Op woensdag 30 mei 2012 13:07 schreef Bonobo11 het volgende:
Vandaag heerlijk gelopen, 8 km 45 minuutjes avg HR159.
Zie het weer helemaal zitten.
Oh en hallo allemaal , ik loop al een tijdje, lees al een tijdje mee (da's ook een prestatie hoor, topics gaan snel), ga komende tijd hard trainen
Flappekz hiero...
F means you're fucked
Welkom!quote:
Vandaag heerlijk gelopen, 8 km 45 minuutjes avg HR159.
Zie het weer helemaal zitten.
Oh en hallo allemaal , ik loop al een tijdje, lees al een tijdje mee (da's ook een prestatie hoor, topics gaan snel), ga komende tijd hard trainen
Inderdaad, nauwelijks bij te houden die topics...
Ja, je kan ook een particulier team samenstellen volgens mij, ik zag ook teams op basis van een plaats, dus zou ook via Fok kunnen bijvoorbeeldquote:
[..]
Oooh OK, eitje dan.
Gaat het alleen via bedrijven? Of kun je ook een particulier team samenstellen?
M'n collega had het over mensen die 15/16 km/u lopen. Hoop niet dat ze dat van iedere deelnemer verwachten.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hattrick speel ik niet meer. Werd na 5 jaar teveel van hetzelfdequote:
[..]
Heuj, een oud Hattricker
Flappekz hiero...
quote:
[..]
Welkom!
Inderdaad, nauwelijks bij te houden die topics...
Ik was er zo een die altijd op max trainde en na elk loopje kapot terug kwam. Hierdoor heb ik mezelf wel (noodgedwongen) een goed schema van rustdagen aangewend.
Na aanschaf Garmin FR210 (vakantiegeld
) ga ik wat zachter trainen en vandaag liep het heerlijk. Conditie is er wel, spier/pees-pijn heb ik bijna nooit meer, nu wordt het uitbouwen met de wekelijkse lange langzame (!!!!) duurloop.
Feyenoord!!! * Barça
Oehquote:Op woensdag 30 mei 2012 13:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja, je kan ook een particulier team samenstellen volgens mij, ik zag ook teams op basis van een plaats, dus zou ook via Fok kunnen bijvoorbeeld
.Naja, eerst maar even blessurevrij kms maken
. Anders is het wel een leuk idee, zoiets .
Niet meer actief op Fok!
Oh, is dat jouw oude username?quote:
[..]
Heuj, een oud Hattricker
Flappekz hiero...
.
Niet meer actief op Fok!
Goed bezig!quote:
[..]
Hattrick speel ik niet meer. Werd na 5 jaar teveel van hetzelfde
[..]
Ik was er zo een die altijd op max trainde en na elk loopje kapot terug kwam. Hierdoor heb ik mezelf wel (noodgedwongen) een goed schema van rustdagen aangewend.
Na aanschaf Garmin FR210 (vakantiegeld
Iddquote:
.Langzaam durven lopen is een psychologische drempel die je over moet. Ik heb het nu een paar keer gedaan en als ik iemand anders voorbij zie rennen, dan moet ik mezelf echt inhouden
.
Niet meer actief op Fok!
.
Wat mij er niet van weerhoudt om af en toe lekker gas te geven. De truc is om als je het doet dat gedoseerd te doen...quote:
[..]
Idd
Langzaam durven lopen is een psychologische drempel die je over moet. Ik heb het nu een paar keer gedaan en als ik iemand anders voorbij zie rennen, dan moet ik mezelf echt inhouden
Exactquote:
[..]
Wat mij er niet van weerhoudt om af en toe lekker gas te geven. De truc is om als je het doet dat gedoseerd te doen...
F means you're fucked
Heel even offtopic maar ik moet dit kwijt.
We hebben nu even pauze van een presentatie van een vertegenwoordiger over een 3d printer.
Lees ik dat nu goed, denk je?
3d printer!! Echt vet om te zien!!
Hij is nu reallive een duplo blokje aan het "printen"!!
We hebben nu even pauze van een presentatie van een vertegenwoordiger over een 3d printer.
Lees ik dat nu goed, denk je?
3d printer!! Echt vet om te zien!!
Hij is nu reallive een duplo blokje aan het "printen"!!
Print 'ie ook hardloopschoenen?quote:
Heel even offtopic maar ik moet dit kwijt.
We hebben nu even pauze van een presentatie van een vertegenwoordiger over een 3d printer.
Lees ik dat nu goed, denk je?
3d printer!! Echt vet om te zien!!
/ontopic
Niet meer actief op Fok!
1x per week intervaltrainingquote:
[..]
Wat mij er niet van weerhoudt om af en toe lekker gas te geven. De truc is om als je het doet dat gedoseerd te doen...
Feyenoord!!! * Barça
Ik denk in de toekomst wel!! Ze zijn best ver met deze techniek alleen het staat nog steeds redelijk in de kinderschoen. Je kan in principe alles printen. Glas, plastic, metaal. Alleen hoe meer verschillende dingen je wilt printen, hoe duurder het isquote:
[..]
Print 'ie ook hardloopschoenen?
/ontopic
heel apart. Ik ga weer vlug terug
organen om te implanteren bij mensen?quote:
[..]
Ik denk in de toekomst wel!! Ze zijn best ver met deze techniek alleen het staat nog steeds redelijk in de kinderschoen. Je kan in principe alles printen. Glas, plastic, metaal. Alleen hoe meer verschillende dingen je wilt printen, hoe duurder het is
heel apart. Ik ga weer vlug terug
nee, daar modificeren ze ratten voor...quote:
[..]
organen om te implanteren bij mensen?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Eigenlijk is verstandig hardlopen helemaal niet moeilijk :
http://www.runnersworld.c(...)01&bctid=45515564001
:http://www.runnersworld.c(...)01&bctid=45515564001
In ons prachtige nieuw ingerichte verse gebouw snappen ze het klimaat nog niet helemaal..ijskoud hier!quote:
Op ons netverbouwde lab snappen ze het ook niet helemaal. Hier is het een diepvries en bij mn collega een saunaquote:Op woensdag 30 mei 2012 13:56 schreef GotC het volgende:
[..]
In ons prachtige nieuw ingerichte verse gebouw snappen ze het klimaat nog niet helemaal..ijskoud hier!
quote:
Het gaat hier straks vies hard onweren heb ik het idee. Die plotselinge temperatuur die omhoog vloog en nu weer 13 graden... Dat wordt knallen vanavond.quote:
De vraag is, wat is verstandig hardlopenquote:
Eigenlijk is verstandig hardlopen helemaal niet moeilijk
http://www.runnersworld.c(...)01&bctid=45515564001
Lopen totdat het pijn doet, en dan doorgaan tot je niks meer voelt toch ?quote:
[..]
De vraag is, wat is verstandig hardlopen
quote:
[..]
Lopen totdat het pijn doet, en dan doorgaan tot je niks meer voelt toch ?
quote:
[..]
Lopen totdat het pijn doet, en dan doorgaan tot je niks meer voelt toch ?
Ik dacht tot je been eraf viel..
Ik was helemaal vergeten dat ik vandaag en morgen al ga spinnen. Vrijdag dus pas weer hardlopen 
Ja doei.
Tss!quote:
Ik was helemaal vergeten dat ik vandaag en morgen al ga spinnen. Vrijdag dus pas weer hardlopen
Wat vind je eigs leuker: hardlopen of spinnen?
Niet meer actief op Fok!
Prrrrr prrrrr prrrrrrrrrrr prrr prrrrrrrrrquote:
[..]
Tss!
Wat vind je eigs leuker: hardlopen of spinnen?
Ffuu.. als ik morgenochtend wil hardlopen moet ik dat om 5 uur doen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
zal aan je denken als ik me nog een keer omdraaiquote:
Ffuu.. als ik morgenochtend wil hardlopen moet ik dat om 5 uur doen
En ikquote:
[..]
zal aan je denken als ik me nog een keer omdraai
.
Niet meer actief op Fok!
Vind 't allebei leuk 
maar zit wel aan deze spindagen vast omdat 't relatief gezien de beste lessen zijn, op de andere dagen zijn de instructeurs nog slechter...
maar zit wel aan deze spindagen vast omdat 't relatief gezien de beste lessen zijn, op de andere dagen zijn de instructeurs nog slechter...
Ja doei.
Oh bah dit is te herkenbaarquote:
Vind 't allebei leuk
Van die cios mooiboys die niks met het fietsen hebben
Bedankt 
Zal ook aan jullie denken als mijn wekker gaat
Zal ook aan jullie denken als mijn wekker gaat
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Als de treinen weer gaan rijden en ik daadwerkelijk naar huis kan ga ik straks nog even een rondje hobbelen. Les 21!
En dan geen onweer graag
ga ik straks nog even een rondje hobbelen. Les 21! En dan geen onweer graag
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oh, dat traject moet ik ook hebben. Gelukkig is het voorbij!quote:
Als de treinen weer gaan rijden en ik daadwerkelijk naar huis kan
En dan geen onweer graag
Niet meer actief op Fok!
Om 15:03 werd al aangegeven dat de beperkingen voorbij zijn, maar de eerste trein komt pas om 15:38. Van den haag naar Zoetermeer is 12 min en er reed al wel een intercity voorbij, 20 min geleden.quote:
[..]
Oh, dat traject moet ik ook hebben. Gelukkig is het voorbij!
Waar blijft die sprinter?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Top dat je toch gaatquote:
Bedankt
Vanavond een korfbaltraining, dus morgen maar een rustige 8 km ofzo...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik moet de trein van 17.14 van Utrecht naar Den Haag hebben.quote:Op woensdag 30 mei 2012 15:35 schreef Yuki het volgende:
[..]
Om 15:03 werd al aangegeven dat de beperkingen voorbij zijn, maar de eerste trein komt pas om 15:38. Van den haag naar Zoetermeer is 12 min en er reed al wel een intercity voorbij, 20 min geleden.
Waar blijft die sprinter?
Niet meer actief op Fok!
