Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober 2012 - Mudmasters (Haarlemmermeer)
• slacker_nl - 12km (onder voorbehoud)
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
ik las lingerie...quote:Op zaterdag 26 mei 2012 12:38 schreef Viking84 het volgende:
Wel beetje gevoelige linkerknie merkte ik tijdens t fietsen. Alsof ie op slot zat. Hmpff.
Of het hooikoortsachtige shizzle of ik ben ziek aan het worden. Niesbuien en gevoelige ogen
Distance: 7.45 km
Time: 50:09
Avg Speed: 8.9 km/h
Laatste 500m een sprintje getrokken
Je leest wat je wil lezen hè...quote:
Ik had gisteren getraind om 5 uur 's middags, mèn wat een hitte. Hoewel mijn conditie best goed is, krijg ik met zulke temperaturen al snel een rood hoofd. En na pakweg 6km natuurlijk enorme dorst.
's Ochtend vroeg is voor mij geen optiequote:Op zaterdag 26 mei 2012 13:11 schreef Wiehoe het volgende:
Ik train nu alleen 's ochtends zo vroeg mogelijk. Minder warm en minder mensen over de paden waar je op moet letten.
Niet alléen luiheid trouwens, maar ik voel mij zo stram in de ochtend. Dus ik ga voor 's avonds laat.
Klinkt hooikoortserigquote:
[..]
ik las lingerie...
Of het hooikoortsachtige shizzle of ik ben ziek aan het worden. Niesbuien en gevoelige ogen
Halverwege bleek de route toch iets langer dan ik dacht. Ik zat toen op de 14 ongeveer. Bijna bij de auto aangekomen zat ik iets over de 18. Ach wat ik ben nu toch bezig en links afgeslagen om er nog een klein stukje aan vast te plakken en er zo meteen een halve marathon van te maken. Aan het eind werd het wel wat zwaarder, maar we hebben het gehaald.
.Heb een coldpack gekocht, dus kan nu na elke training een coldpack op m'n been leggen ipv een zakje ijsklontjes dat veel te snel gaat lekken met dit weer
.Tof! Hoop alleen niet dat je het gaat voelen, het is best een grote sprong in één keer. Moet je niet te vaak doen!quote:
Zo vanochtend ook redelijk vroeg op pad gegaan. Nieuwe kleding aan, waterbelt om voor een duurloopje. Nieuwe route was het plan van maarssenbroek naar breukelen en terug langs het amsterdam rijnkanaal. Maar eerst moest ik daar komen. Ging wel lekker en relaxed op een redelijk rustig tempo.
Halverwege bleek de route toch iets langer dan ik dacht. Ik zat toen op de 14 ongeveer. Bijna bij de auto aangekomen zat ik iets over de 18. Ach wat ik ben nu toch bezig en links afgeslagen om er nog een klein stukje aan vast te plakken en er zo meteen een halve marathon van te maken. Aan het eind werd het wel wat zwaarder, maar we hebben het gehaald.
Ik heb gisteren ook midden op de middag gelopen, wilde eigenlijk 'sochtends gaan maar moest wachten op een telefoontje. Had wel extra water gedronken. De schaduw-stukken liepen lekker, de stukken in de zon waren wel warm, maar ik wil er ook een beetje aan wennen. Ik hou wel van warmte, hoop op een warme zomer, en hoewel ik geen record-tijd hoef neer te zetten op een hittegolf middag, wil ik wel rustigaan overdag kunnen lopen. Overgang was nu ook groot, na zo'n koel voorjaar!quote:
Lopen jullie met dit weer ook overdag, of alleen vroeg in de ochtend en laat in de avond?
Ik had gisteren getraind om 5 uur 's middags, mèn wat een hitte. Hoewel mijn conditie best goed is, krijg ik met zulke temperaturen al snel een rood hoofd. En na pakweg 6km natuurlijk enorme dorst.
Ik ga wel kijken naar een ander hoofddeksel, de katoene pet die ik bij regen heel fijn vind om de druppels uit m'n gezicht/ogen te houden, was juist op die zon-stukken nogal warm. Losse klep misschien of zo'n dry-fit cap zou wel goed zijn denk ik.
Wanneer ik tijd hebquote:
Lopen jullie met dit weer ook overdag, of alleen vroeg in de ochtend en laat in de avond?
Ik had gisteren getraind om 5 uur 's middags, mèn wat een hitte. Hoewel mijn conditie best goed is, krijg ik met zulke temperaturen al snel een rood hoofd. En na pakweg 6km natuurlijk enorme dorst.
Jammer, maar toch wel lekker weer mn training gehad. En leuk om mijn versnelling op het laatst in een grafiek te zien 
http://www.endomondo.com/workouts/58621297
http://www.endomondo.com/workouts/58621359
En mooi mijn aantal km's deze week met 10% laten toenemen
Dus lig mooi op schema voor de 10 km in juni en de halve marathon eind september 
Bekers ?quote:Op zaterdag 26 mei 2012 13:42 schreef MaleDuck het volgende:
Geen bekertjes vandaag bij Endomondo...
http://www.endomondo.com/workouts/58621297
http://www.endomondo.com/workouts/58621359
En mooi mijn aantal km's deze week met 10% laten toenemen
Als je een record verbreekt, komt er een bekertje bij die tijd in je workout te staanquote:
Op Endomondo worden al je statistieken bijgehouden, dus wat je snelste km ooit was en je snelste mijl, je snelste coopertest (langste afstand in 12 min) en wilde vandaag eigenlijk mn toptijd op de km en de cooper verbeteren, maar dat had ik willen doen terwijl ik alleen zou lopen, maar een vriend van me ging ook 5 km lopen en heb dus eerst met hem 5 km gelopen en dacht daarna wel even een coopertest te doen, maar ben na 7,5 min gestopt...quote:
Soort van sticker van de juf omdat je zo je best hebt gedaanquote:
[..]
Als je een record verbreekt, komt er een bekertje bij die tijd in je workout te staan
Preciesquote:
[..]
Soort van sticker van de juf omdat je zo je best hebt gedaan
Ja, maar vandaag heb ik dus geen stickerquote:
[..]
Soort van sticker van de juf omdat je zo je best hebt gedaan
quote:
[..]
Ja, maar vandaag heb ik dus geen sticker
Ik ga me even insmeren, dan ga ik om 17:00 uur in ieder geval beschermd de deur uit
Wijs! Vind tot nu toe die van vision het fijnst. Trekt goed in en gaat niet "lekken" wanneer ik zweet.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik ga me even insmeren, dan ga ik om 17:00 uur in ieder geval beschermd de deur uit
Ik moet sowieso goed insmeren, ik verbrand anders levend! En m'n huid is me ook heel wat waardquote:
[..]
Wijs! Vind tot nu toe die van vision het fijnst. Trekt goed in en gaat niet "lekken" wanneer ik zweet.
Op het moment heb ik zonnecreme van Rituals. Niet zo vet en die loopt niet in m'n ogen als ik loop
Huidtype 1 hier... Weet precies wat je bedoeldquote:
[..]
Ik moet sowieso goed insmeren, ik verbrand anders levend! En m'n huid is me ook heel wat waard
Op het moment heb ik zonnecreme van Rituals. Niet zo vet en die loopt niet in m'n ogen als ik loop
Maar zonnecreme van Rituals ken ik niet. Eens checken, want sommige van Ritual ruiken erg lekker.
Edit: ik lees net ditte:
Breng regelmatig opnieuw aan om de bescherming te behouden, vooral na transpireren, zwemmen of afdrogen.
Dat vind ik niet prettig, dat hoef ik nu ook niet met deze (http://www.vision-sun.nl/zon_sport.html)
.Nu nog "even" kijken welke app handig is.
Ik ken die van Vision dan weer niet. Misschien die ook maar eens proberen. Overigens heb ik me vandaag nog niet ingesmeerd, maar ik zorg met dit soort weer ook altijd wel dat ik niet echt in de volle zon ga zitten. En als die kans wel bestaat gaat de zonnecreme mee.quote:
[..]
Huidtype 1 hier... Weet precies wat je bedoeld
Maar zonnecreme van Rituals ken ik niet. Eens checken, want sommige van Ritual ruiken erg lekker.
Edit: ik lees net ditte:
Breng regelmatig opnieuw aan om de bescherming te behouden, vooral na transpireren, zwemmen of afdrogen.
Dat vind ik niet prettig, dat hoef ik nu ook niet met deze (http://www.vision-sun.nl/zon_sport.html)
Waar is die van Vision te verkrijgen? Gewoon bij de drogist?
Endomondo natuurlijk http://www.endomondo.com/teams/jW_ZJhH69yQquote:
Haha, nee.... Blessures is het laatste waar ik zin in heb
Nu nog "even" kijken welke app handig is.
Welkom teamlead!quote:
Hop... Vaak genoeg uitgesteld. Morgen ga ik voor het eerst. Vandaag loopschoenen aangeschaft en dat was m'n laatste smoes
Succes met je 1ste tripje buiten...
Endomondoquote:
[..]
Endomondo natuurlijk http://www.endomondo.com/teams/jW_ZJhH69yQ
Ding kan geen GPS vinden (alle andere apps wel) en je kunt niet achteraf je route invullen 
Geen problemen mee. Enige wat ik mis is op een kaart kunnen zien waar je overal hebt gesport.quote:
[..]
Endomondo
kan wel? Ik heb mn nike plus data handmatig ingevoerd.quote:
[..]
Endomondo
Serieus? Ik krijg steeds de melding GPS: Disabledquote:
[..]
Geen problemen mee. Enige wat ik mis is op een kaart kunnen zien waar je overal hebt gesport.
Hoe wie wat waar?quote:
[..]
kan wel? Ik heb mn nike plus data handmatig ingevoerd.
ik fok mobiel in de bus dus kan het even niet zien maar volgens mij onder kopje work out of anders import workout oid.quote:
[..]
Serieus? Ik krijg steeds de melding GPS: Disabled
[..]
Hoe wie wat waar?
Ja, dat kon al wel. Dat doe ik achteraf via de Endomondo app, maar ik wil dus juist een kaartjequote:
Dan heb je dus geen kaartje ofzo maar je tijd afstand en tempo zijn dam wel geregistreerd.
Wellicht dat je iets bij locatie instellingen uit hebt staan? Heb nog geen enkele keren problemen met GPS gehad.quote:
[..]
Serieus? Ik krijg steeds de melding GPS: Disabled
Dit. Moest vandaag werken, als je in de schaduw staat en er staat ook wat wind, dan valt het best mee. Gelukkig had ik wel zonnebrand meegenomen, want het gaat best snel als je met blote armen en benen in de zon staatquote:Op zaterdag 26 mei 2012 13:19 schreef Yuki het volgende:
Vanochtend viel de warmte me een stuk minder zwaar dan donderdag. Tijdstip verschilde natuurlijk wel, maar met een beetje wind is het nog goed uit te houden
Ik wil eigenlijk wat eerder gaan, komt iets beter uitquote:
Guppy?Zou je je niet een halfuur van tevoren pas insmeren? Anders is de beschermkracht om 17 uur minder / weg.
maar lief dat je eraan denkt!En dan post je er ook nog in... Wat een kutdag!quote:Op zaterdag 26 mei 2012 15:39 schreef RhytmicalRemedy het volgende:
Klik ik godverdomme weer de verkeerde topic aan.
Er bleek idd een instelling uit te staanquote:
[..]
Wellicht dat je iets bij locatie instellingen uit hebt staan? Heb nog geen enkele keren problemen met GPS gehad.
quote:
[..]
Er bleek idd een instelling uit te staan
*schaam*quote:
quote:
[..]
En dan post je er ook nog in... Wat een kutdag!
Ach, dat overkomt de bestequote:
mutsquote:
[..]
Er bleek idd een instelling uit te staan
Wat zeg je dan? "Sorry Endomondo!"
. Klacht: Die kutbruggen in 058 die ALTIJD open staan
Nee joh dan moet ik eerst hardlopen naar de wc. Die nucleaire troep daar vind mijn maagje niet zo fijn, ik en ik heb met scouting vroegah heel wat rare shit gehadquote:
Dus dat zegt wel wat over hoe slecht die meuk is.Net terug van 't dorp, en ik heb er eentje! Van Asics, heel licht en dun materiaal, en wit dus sowieso minder warm dan het rode petje wat ik tot nu toe gebruikte. Er staat geen dry-fit op, dat schijnt een merknaam van Nike te zijn ofzo? Er lagen er wel daarvan maar die zaten iets minder en ook donkerblauw. Dit materiaal is niet precies hetzelfde maar wel soortgelijk.quote:
@ Sheriam: post je het even als je een petje hebt? Ben wel benieuwd hoe dat bevalt!
Ook trouwens een Sarcony short en een Odlo topje gekocht, ik ben helemaal klaar voor een warme zomer! Morgen uitproberen, vandaag mag ik niet *houd zich braaf aan rustdag*
Drifit is nike idd.
Maar wat moet ik gaan lopen? 
hmmmja is dat een idee? Het is wel bewerkelijk en makkelijk te vergeten. Zijn hier mensen die dit doen?
Sorry Endomondoquote:
[..]
muts
Wat zeg je dan? "Sorry Endomondo!"
Ik was net even in de stad om panty's te halen en toen liep ik langs een sportwinkel. Kon het niet laten en heb toch even gekeken naar een hardlooprokje. En ik zag er een van Asics met thights en ik heb hem gekocht
die andere ga ik maar even annuleren, want het is toch prettiger om eentje te hebben die je even in de winkel hebt kunnen passen (alhoewel ik die op de website wel mooier vond, maar die heeft wel luchtige shorts dus dat is wel jammer)Morgen gelijk maar eens uitproberen
Schijnt wel enorm slim te zijn, om te kunnen weten hoe/wat/waar/waarom je een bepaald tempo/afstand liep. En voor evt pijntjes. Maar ik doe het nietquote:
Hier wordt de suggestie gedaan van het bijhouden van een logboek.
hmmmja is dat een idee? Het is wel bewerkelijk en makkelijk te vergeten. Zijn hier mensen die dit doen?
Best een goed idee. Wellicht eens te doen.quote:
Hier wordt de suggestie gedaan van het bijhouden van een logboek.
hmmmja is dat een idee? Het is wel bewerkelijk en makkelijk te vergeten. Zijn hier mensen die dit doen?
24.95 bij Sunny Camp, da's een algemene sportzaak hier. 40 euro voor de short en 35 euro voor het topje. Er zit geen RunnersWorld of Run2Day oid in de buurt, hier hadden ze ook wel wat keuzequote:
Waar gekocht, hoe duur, alleen klep?
Drifit is nike idd.
Of 't in verhouding duur of goedkoop is weet ik niet zo, het is de eerste keer dat ik er op uit ga om iets te kopen wat ik meteen wil hebben omdat 't nu lekker warm is, ipv dat ik gewoon zo'n supergoedkope aanbieding van de Action ofzo afwacht. Het is in logischerwijs een stuk duurder dan dat soort dingen
Maar ik doe wel altijd heel lang met mijn spullen, dus ik krijg 't er toch wel uit. M'n andere kleding (lange tight, capri, shirt lange mouw/shirt korte mouw) ziet er nog als nieuw uit en daar heb ik toch heel 2010 ook al in gelopen, en 't rode katoenen petje is geloof ik wel 20 jaar oud, die is wel iets bleker dan nieuw maar toch zeker niet echt aftands. [ Bericht 0% gewijzigd door Sheriam op 26-05-2012 18:33:36 ]
en toch nog 4 andere bikkels gezien, en aangemoedigd onderweg door allemaal mensenRuntastic is dan net een logboek :quote:
Hier wordt de suggestie gedaan van het bijhouden van een logboek.
hmmmja is dat een idee? Het is wel bewerkelijk en makkelijk te vergeten. Zijn hier mensen die dit doen?
• Je trainingssessies (tijd, soort oefening, hoe vaak per week)
• Je gewicht en vetpercentage
• Weersomstandigheden
• Ondergrond
• Afstand
• Gevoel voor en na het lopen tijdens het lopen
Dit kun je allemaal invoeren/ wordt bijgehouden
En mijn eetpatroon houd ik dagelijks bij ivm krachttraining. Dus ik heb al een 'logboek'
Guppy! 
.@ Sheriam: oh je woont niet in NL? Waar dan?
Ik zag op Ebay ook veel petjes, dus daar ga ik miss wel één bestellen
.Je kan ze voor 12 euro al in de winkel kopen hequote:
@ Sheriam: oh je woont niet in NL? Waar dan?
Ik zag op Ebay ook veel petjes, dus daar ga ik miss wel één bestellen
12 euro maar? Waar dan? En zijn dat van die sneldrogende petjes?quote:Op zaterdag 26 mei 2012 18:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Je kan ze voor 12 euro al in de winkel kopen he
Ik wil ook een singlet
. Zag een lichtblauwe van Asics op de site van Perry Sport voor 24,99 en dat vind ik nog wel een oké prijs. Maandag maar even kijken!Deze: http://www.perrysport.nl/(...)ank-blue_908243.html
Runnersworldquote:
[..]
12 euro maar? Waar dan? En zijn dat van die sneldrogende petjes?
Ik wil ook een singlet
Die in de Bijenkorf stopt ermee trouwens (Past niet bij de image vd Bijenkorf. Volgens Bijenkorf zelf. ), maar je hebt er nog 1 op de Theresiastraat.En anders mag je die van mij ook hebben
Toch nog even over nadenken (sorry!)Mooi istie! Past bij je schoenenquote:
[..]
Ik wil ook een singlet
Deze: http://www.perrysport.nl/(...)ank-blue_908243.html
Dinsdag weer hardlopen dus.120km? Heldquote:
Ipv van hardlopen ga ik morgen maar 120km fietsen in Zuid-Limburg, ook lekker
Ik fiets al 4 jaar dus ik ben al iets gewendquote:
Hoelang zou je erover doen?quote:
[..]
Ik fiets al 4 jaar dus ik ben al iets gewend
/30 a 35 kpu gemiddeld ?quote:
Serieus?! Dat is echt heel erg snelquote:
Op een All Terrain Bike nietquote:
Jagen dat je met zo'n ding doetTrue, had ik niet op gerekend. Maar toch richting de 30 hequote:
Hoho, ik pak daar ook wat heuveltjes mee dus ik ben al blij met een gemiddelde van 25 a 28 km/h
Like a bawws Zo'n lekker Henkie Spankie pakje aan en gaaaaaaaan
Nog steeds "quote:
Hoho, ik pak daar ook wat heuveltjes mee dus ik ben al blij met een gemiddelde van 25 a 28 km/h
"30 is net te rap. Zeker als ik boven de 100km ga fietsen. Tevens is het ook meer een duurtraining waar ik goed op mijn hartslag blijf letten ( net zoals met het hardlopen )quote:
[..]
True, had ik niet op gerekend. Maar toch richting de 30 he
Zo'n lekker Henkie Spankie pakje aan en gaaaaaaaan
Hanky panky nothing like a good spankyquote:
[..]
True, had ik niet op gerekend. Maar toch richting de 30 he
Zo'n lekker Henkie Spankie pakje aan en gaaaaaaaan
Dankquote:
Ik zal morgenavond posten of ik het overleefd heb Wel in Nederland, oh ik zie dat ik dollartekens heb ingetikt, bedoel euro's...quote:
@ Sheriam: oh je woont niet in NL? Waar dan?
Fok is 1 van de weinige Nederlandse waar ik op zit online, verder is alles op m'n computer (inclusief alle software, en m'n toetsenbord) Engelstalig. Ik weet niet eens hoe ik een Euro-teken moet intoetsen Ik smeer nooit in. Geen idee wat mijn huidtype is, maar verbrand nauwelijks tot niet. Huidskleur? Deze Zeeuw wordt nog weleens voor Spanjaard of Portugees aangezien.
Respect voor iedereen die vanmiddag heeft hardgelopen!
Ik wel. Vorig weekend begonnen, dus er staat nog niet veel inquote:
[..]
Schijnt wel enorm slim te zijn, om te kunnen weten hoe/wat/waar/waarom je een bepaald tempo/afstand liep. En voor evt pijntjes. Maar ik doe het niet
. Kan het loopje van vandaag er wel in zetten . Met de kanttekeningen dat m'n knie stom deed na afloop 
.Tijd om met papa en mama en de melkboer om tafel te gaanquote:
Vanmiddag heeeeeerlijk naar het strand geweest. Nu ben ik altijd al bruin, maar dat beetje extra staat wel sportief tijdens het hardlopen hè?
Ik smeer nooit in. Geen idee wat mijn huidtype is, maar verbrand nauwelijks tot niet. Huidskleur? Deze Zeeuw wordt nog weleens voor Spanjaard of Portugees aangezien.
Respect voor iedereen die vanmiddag heeft hardgelopen!
Ctrl alt 5quote:
[..]
Wel in Nederland, oh ik zie dat ik dollartekens heb ingetikt, bedoel euro's...
.Dank je wel!quote:
Heb hem uitgelopen, niet mijn beste tijd ooit maar gezien de warmte en felle tegenwind een flink deel ben ik tevreden.
Leuke loop, goed georganiseerd, volgend jaar weer
quote:
[..]
Dank je wel!
Heb hem uitgelopen, niet mijn beste tijd ooit maar gezien de warmte en felle tegenwind een flink deel ben ik tevreden.
Leuke loop, goed georganiseerd, volgend jaar weer
Als het maar leuk was! Het is dan zo ontzettend grappig om vriendelijk 'goedemorgen' te roepen en af te wachten hoe ze er nog, hijgend en piepend, een wedergroet uit proberen te persen!
Beetje respect voor dit soort helden hequote:
Er liep er hier vanmorgen vroeg eentje voorbij, die zag helemaal paars. De zweetdruppels dropen uit haar neus, het slijm stond op haar lippen.
Het is dan zo ontzettend grappig om vriendelijk 'goedemorgen' te roepen en af te wachten hoe ze er nog, hijgend en piepend, een wedergroet uit proberen te persen!
) en vandaag trokken mijn spieren het niet. Gelukkig hebben mijn melkflessen wel weer een beetje zon gekregen .Misschien maar even een paar lesjes terug, want op deze manier ga ik de TT-baan ook niet twee keer rond lopen (en mijn doel is wel die 8,8 kilometer aan één stuk te rennen, het liefst binnen het uur).
Oja, en voor vrijdag krijg ik te horen of ik alsnog mee mag doen aan de 4Mijl
!Maar ze doet het wel even.quote:
Er liep er hier vanmorgen vroeg eentje voorbij, die zag helemaal paars. De zweetdruppels dropen uit haar neus, het slijm stond op haar lippen.
Het is dan zo ontzettend grappig om vriendelijk 'goedemorgen' te roepen en af te wachten hoe ze er nog, hijgend en piepend, een wedergroet uit proberen te persen!
Het viel mij ook op toen ik vandaag aan het hardrennen was
Laatste km ging bij mij ook met een gangetje van 9,5 ongeveer. Haalde nog een vrouw in om vervolgens door iemand anders te worden ingehaald. De afstand zat er op en moest nog een stukje uitlopen. Zij zal ook wel gedacht hebben me eerst voorbij komen en vervolgens moeten gaan lopen.
TT-Runquote:
Huilen dit. Al de tweede keer dat ik de 5x 10 minuten niet vol houd. De vorige keer was het er echt té warm voor (maar goed, ik ben dan ook de enige die zo dom is om met 25C om half 1 's middags te gaan rennen
Misschien maar even een paar lesjes terug, want op deze manier ga ik de TT-baan ook niet twee keer rond lopen (en mijn doel is wel die 8,8 kilometer aan één stuk te rennen, het liefst binnen het uur).
Oja, en voor vrijdag krijg ik te horen of ik alsnog mee mag doen aan de 4Mijl
Over vier weken alweer. Ik ga voor de drie rondjes.
Ja, al die mensen die mij voorbij hollen, dan denk ik: ja maar jij doet 5 en ik 10quote:
En je weet ook niet hoeveel km ze al heeft gelopen.
Laatste km ging bij mij ook met een gangetje van 9,5 ongeveer. Haalde nog een vrouw in om vervolgens door iemand anders te worden ingehaald. De afstand zat er op en moest nog een stukje uitlopen. Zij zal ook wel gedacht hebben me eerst voorbij komen en vervolgens moeten gaan lopen.
. Of: ik ben bezig voor de HM .Fraai om jezelf beter te voelen over de rug van iemand die zwoegt.quote:
Er liep er hier vanmorgen vroeg eentje voorbij, die zag helemaal paars. De zweetdruppels dropen uit haar neus, het slijm stond op haar lippen.
Het is dan zo ontzettend grappig om vriendelijk 'goedemorgen' te roepen en af te wachten hoe ze er nog, hijgend en piepend, een wedergroet uit proberen te persen!
Ik heb ook een singlet van Asics. Ik ben eindelijk weer zo slank dat je er geen pensje in ziet. Hij zit lekker, erg luchtig. Wel je bovenarmen insmeren.quote:
[..]
12 euro maar? Waar dan? En zijn dat van die sneldrogende petjes?
Ik wil ook een singlet
Ik kwam vandaag ook weer achter het enige nadeel. Hij gaat zo moeilijk uit
.Daar werd collega wel flauw van, dat soort grappen steeds.
Dat ik helemaal met een loop. Iedereen begint tegelijkertijd ongeacht de afstand die je loopt. Elk rondje is namelijk 5 kilometer. Een hoop mensen komen je de eerste kilometers je al een bezetene inhalen. Het is er vrij krap met aardig wat mensen. Vlak voor de 5 haal je ze al weer in en terwijl zij afhaken loop jij vrolijk verder. Na 3 rondjes waren er niet veel meer over.quote:
[..]
Ja, al die mensen die mij voorbij hollen, dan denk ik: ja maar jij doet 5 en ik 10
ik stond vanmiddag rond half twee op de klimduin om naar boven te rennen. sweet dreams want ik moest het natuurlijk opgeven. eenmaal boven zand uit mn schoenen geklopt en via het bospad terug naar beneden te gaan. aangezien ik ook zo stom was om water te vergeten gaf ik het na anderhalve km al weer op.quote:
Huilen dit. Al de tweede keer dat ik de 5x 10 minuten niet vol houd. De vorige keer was het er echt té warm voor (maar goed, ik ben dan ook de enige die zo dom is om met 25C om half 1 's middags te gaan rennen
Misschien maar even een paar lesjes terug, want op deze manier ga ik de TT-baan ook niet twee keer rond lopen (en mijn doel is wel die 8,8 kilometer aan één stuk te rennen, het liefst binnen het uur).
Oja, en voor vrijdag krijg ik te horen of ik alsnog mee mag doen aan de 4Mijl
* note to self : i need a waterbelt ..
fietsshirts bij de aldi in de gaten houden zeven of acht euro.quote:
Ik wil een singlet of t-shirt MET zakjes en die is bijna niet te vinden en ik ga geen 49 euro neerleggen voor een shirtje
Ik heb echt bouw niet voor een singlet. Vrijdag nog aangehad, ik had echt het sterretje idee bij. En miste de tattoo's op mijn bovenarmen.quote:
[..]
Ik heb ook een singlet van Asics. Ik ben eindelijk weer zo slank dat je er geen pensje in ziet. Hij zit lekker, erg luchtig. Wel je bovenarmen insmeren.
Ik kwam vandaag ook weer achter het enige nadeel. Hij gaat zo moeilijk uit
MP3 speler maar ik wil in een andere zak mijn huissleutels en een briefje van 5 (was laatst "verdwaald") en toen bedacht ik mij: STel ik moet nog heel lang dan is het handig dat ik ergens bij een winkel wat drinken en/of wat eten kan halen.quote:
@uniekhoorn Wat doe je in die zakjes dan? Ik heb: horloge om pols. Huissleutel in ritszakje van broek. Mp3 kan met clip aan broek. Er zijn houders voor smartphone aan je arm. Wat heb jij nog meer bij je?
En een zakdoekje P
DJMO, bedankt voor de tip!
Tattoo op bovenarm --> checkquote:
[..]
Ik heb echt bouw niet voor een singlet. Vrijdag nog aangehad, ik had echt het sterretje idee bij. En miste de tattoo's op mijn bovenarmen.
.Dit iets voor jou, uniek? http://www.futurumshop.nl(...)lement=5662&theme=10
nog een tip: travel safe heuptasje van de hema 4,95 en alles past erinquote:
[..]
MP3 speler maar ik wil in een andere zak mijn huissleutels en een briefje van 5 (was laatst "verdwaald") en toen bedacht ik mij: STel ik moet nog heel lang dan is het handig dat ik ergens bij een winkel wat drinken en/of wat eten kan halen.
En een zakdoekje P
DJMO, bedankt voor de tip!
.http://cyclewear.eu/korte-mouw-c-30_61_66.html
Enja ook voor vrouwen genoeg te koop (sorry als er nu weer euro's worden uitgegeven
)Ben zelf nog op zoek naar een goede pet, the search goes on!
quote:
Ik heb het plan om het laatste stuk naar m'n werk ook te fietsen op niet-loopdagen, zeker als het mooi weer is. De ene keer heen, de andere keer terug, anders ben ik te veel tijd kwijt (moet nml ook nog 40 min treinen).
Ja, water drinken is ook geen slecht idee voor mij tijdens het rennenquote:
[..]
ik stond vanmiddag rond half twee op de klimduin om naar boven te rennen. sweet dreams want ik moest het natuurlijk opgeven. eenmaal boven zand uit mn schoenen geklopt en via het bospad terug naar beneden te gaan. aangezien ik ook zo stom was om water te vergeten gaf ik het na anderhalve km al weer op.
* note to self : i need a waterbelt ..
.hoeveel kilometer is dat Viking?quote:
Ik heb het plan om het laatste stuk naar m'n werk ook te fietsen op niet-loopdagen, zeker als het mooi weer is. De ene keer heen, de andere keer terug, anders ben ik te veel tijd kwijt (moet nml ook nog 40 min treinen).
Hebben jullie gezien dat het om half drie 's middags is? Ik ging zojuist rond half zeven al dood van de hitte
Niet zoveel, dacht 25, is maar 17quote:
[..]
hoeveel kilometer is dat Viking?
. Ben ik een uur mee bezig, denk ik, incl de stoplichten in Utrecht. Kan tussen randje Utrecht en Hilversum wel flink doortrappen. Fiets staat nu op het werk dus ga eerst van werk naar huis doen, dan kan ik ook gerust verdwalen . En dan de volgende ochtend andersom, zodat de fiets weer op het werk staat .Ik vind het eigenlijk van de zotte dat mensen die in Utrecht wonen niet gewoon gaan fietsen naar Hilversum maar in plaats daarvan liever in dat warme koekblik zitten
. Kom op, 17 km heen en 17 km terug. Moet zelf ook nog 40 min treinen daarna, dus heen én terug is een beetje tijdrovend .Vergeet je watertas nietquote:
Overigens, TT-runners.
Hebben jullie gezien dat het om half drie 's middags is? Ik ging zojuist rond half zeven al dood van de hitte
terug lijkt geen probleem maar bezweet op je werk aankomen lijkt me niets, of heb je douchegelegenheden op je werk Viking?quote:
[..]
Niet zoveel, dacht 25, is maar 17
Ik vind het eigenlijk van de zotte dat mensen die in Utrecht wonen niet gewoon gaan fietsen naar Hilversum maar in plaats daarvan liever in dat warme koekblik zitten
Schoon shirtje mee? Of even douchen bij de sportschool (moet ik wel eerst even lid worden nogquote:
[..]
terug lijkt geen probleem maar bezweet op je werk aankomen lijkt me niets, of heb je douchegelegenheden op je werk Viking?
)Thanks!!
Bovendien heb ik veel energie in m'n lijf atm die ik niet kwijt kan doordat ik niet zo veel kan lopen als ik wil. Ben heel onrustig. Wil steeds actief bezig zijn
.Heb je die verrassing shirt gezien voor vrouwen?quote:
Fiets je dan via hollandse rading of via loosdrecht naar hilversum?quote:
[..]
Niet zoveel, dacht 25, is maar 17
Ik vind het eigenlijk van de zotte dat mensen die in Utrecht wonen niet gewoon gaan fietsen naar Hilversum maar in plaats daarvan liever in dat warme koekblik zitten
Hollandsche Radingquote:
[..]
Fiets je dan via hollandse rading of via loosdrecht naar hilversum?
. Ik heb op google maps gekeken voor de wandelroute, ga ervan uit dat daar ook een fietspad is (Utrechtseweg, Koningin Wilhelminaweg)Tevens, linkje over drinken: http://run2day.nl/nieuws/(...)moet-ik-drinken.html
Conclusie: we krijgen waarschijnlijk allemaal te weinig binnen tijdens het lopen!
dat gevoel ken ik, heb echt het gevoel dat ik op een punt aangekomen ben dat hardlopen verslavend begint te zijn... 40km per week is niet meer genoeg, het lichaam en de geest wil meer, meer, meer dus een verplichte rustdag is een crimequote:
Bovendien heb ik veel energie in m'n lijf atm die ik niet kwijt kan doordat ik niet zo veel kan lopen als ik wil. Ben heel onrustig. Wil steeds actief bezig zijn
Ik heb het idee dat fietsshirts wat strakker zitten dan hardloopshirts.quote:
Is er eigenlijk een verschil tussen fietsshirts en hardloopshirts? Lijkt me dat die aan dezelfde eisen moeten voldoen?
ik zou zeggen dat een fietsshirt iets meer de rijwind tegen moet houden...gokjequote:
Is er eigenlijk een verschil tussen fietsshirts en hardloopshirts? Lijkt me dat die aan dezelfde eisen moeten voldoen?
Zoals Maraca al zegt zitten ze vaak iets strakker beneden en bij de armen, zodat ze niet "flapperen". Ligt aan je eigen voorkeur dusquote:
Is er eigenlijk een verschil tussen fietsshirts en hardloopshirts? Lijkt me dat die aan dezelfde eisen moeten voldoen?
De eisen zijn wel ongeveer hetzelfde.Ja en dat is niet goed want nu nieuwsgierigquote:
[..]
Heb je die verrassing shirt gezien voor vrouwen?
interessante link...ik krijg sowieso te weinig vocht binnen want ik drink nooit tijdens het lopen, ook niet bij waterposten tijdens een georganiseerde loop...heb er gewoon geen behoefte aan tjdens het lopen...wel probeer ik altijd zo snel mogelijk "bij te tanken" na het lopenquote:
[..]
Tevens, linkje over drinken: http://run2day.nl/nieuws/(...)moet-ik-drinken.html
Conclusie: we krijgen waarschijnlijk allemaal te weinig binnen tijdens het lopen!
Verrassingsshirt?quote:
[..]
Ja en dat is niet goed want nu nieuwsgierig
http://cyclewear.eu/dames-verrassing-shirt-p-1344.htmlquote:
Zover ik weet wel. Is wel een lange recht weg. Zelf ga ik altijd vi loosdrecht naar hilversum. Woon ook erg dicht tegen de loosdrechtse plassen aan. Was je via loosdrecht gegaan was de kans groot geweest dat je langs mijn huis zou rijden.quote:
[..]
Hollandsche Rading
Tevens, linkje over drinken: http://run2day.nl/nieuws/(...)moet-ik-drinken.html
Conclusie: we krijgen waarschijnlijk allemaal te weinig binnen tijdens het lopen!
Ik kies voor de kortste routequote:
[..]
Zover ik weet wel. Is wel een lange recht weg. Zelf ga ik altijd vi loosdrecht naar hilversum. Woon ook erg dicht tegen de loosdrechtse plassen aan. Was je via loosdrecht gegaan was de kans groot geweest dat je langs mijn huis zou rijden.
. En die was via HR volgens Google Maps. Lange rechte weg = fijn, want dan kan ik fatsoenlijk doorfietsen.
Totdat je hem vol tegen hebtquote:
[..]
Ik kies voor de kortste route
Lange rechte weg = fijn, want dan kan ik fatsoenlijk doorfietsen.
.Hmm.. hopen dat het dan niet te warm is.quote:
Overigens, TT-runners.
Hebben jullie gezien dat het om half drie 's middags is? Ik ging zojuist rond half zeven al dood van de hitte
beetje onverantwooord van de organisatie als je het mij vraagt.... timing had beter gekundquote:
[..]
Hmm.. hopen dat het dan niet te warm is.
Fraaie opmerkingquote:
[..]
Fraai om jezelf beter te voelen over de rug van iemand die zwoegt.
Dan is de zon nog best fel inderdaad... De Zomerklassieker van Roosendaal die ik ga lopen begint om half vijf 's middags. Dan kan het ook smerig warm zijn, maar in ieder geval is de zonkracht dan weer iets minder...quote:
[..]
beetje onverantwooord van de organisatie als je het mij vraagt.... timing had beter gekund
DAMES!!quote:
dit dus, Guppers...de warmte daar kan je redelijk je looptempo op aanpassen maar de zon kan heel vervelend zijnquote:
[..]
Dan is de zon nog best fel inderdaad... De Zomerklassieker van Roosendaal die ik ga lopen begint om half vijf 's middags. Dan kan het ook smerig warm zijn, maar in ieder geval is de zonkracht dan weer iets minder...
Veel plezierquote:
omkleden en wegwezen, anders zit ik hier over een uur nog
Uhm:quote:
[..]
Tevens, linkje over drinken: http://run2day.nl/nieuws/(...)moet-ik-drinken.html
Conclusie: we krijgen waarschijnlijk allemaal te weinig binnen tijdens het lopen!
03
Ren je minder dan een uur, dan is de kans op uitdroging klein. Tussendoor drinken is dan minder belangrijk. Zorg wel dat je goed gehydrateerd begint (drink een half uur voor de start 250 tot 500 ml) en ook na afloop genoeg drinkt, tot enkele uren na de inspanning. Drink bij trainingen langer dan een uur tussen de 125 en 250 ml per kwartier.
maar ook bijna helemaal onderaan
Wie rent, krijgt dorst. En wie langer dan een half uur rent, moet z’n vochtbalans tijdens het hardlopen aanvullen.
Wat is 't nu, een half uur of een uur? Ik loop het liefst met zo weinig mogelijk bij me (ook met zo'n belt, veel beter dan los in de hand maar toch liever niks hoor!) en ik vind 't ook niet prettig te drinken onder het lopen zelf, paar keer een klein bekertje gedronken bij een bosloop maar dat voelde helemaal niet zo prettig in de buik. Ik ga maar van de eerste uit dus, behalve op de heetste dagen, en zorg gewoon dat ik van te voren goed drink. Van te voren drink ik meestal meer, niet precies een half uur van te voren want dat loopt ook niet lekker maar ik probeer meestal minstens 1 liter te drinken verdeeld over zo'n 1 1/2 tot 2 uur vooraf.
Ik had wel net tegen mezelf gezegd dat ik bij thuiskomst beter moet drinken, want ik heb vaak de neiging weer te gaan zitten en pas een paar uur later weer m'n water bij te vullen. Terwijl ik aan het eind van het loopstukje wel een beetje dorst krijg, maar bij 't uitwandelen zakt dat weer en als ik dan thuis ben, ben ik 't weer 'vergeten'.
Staat een filmpje van vorig jaar op hun site. Toen was het ook zo'n 25 graden. Ze nemen dan wel maatregelen.quote:
[..]
beetje onverantwooord van de organisatie als je het mij vraagt.... timing had beter gekund
Vanmiddag bij de IJsselsteinloop hadden ze veel waterpasten onderweg én met de brandweer op een paar plekken sproeiers neergezet, dat was erg fijn!quote:
[..]
Staat een filmpje van vorig jaar op hun site. Toen was het ook zo'n 25 graden. Ze nemen dan wel maatregelen.
Ja zeker idd even redelijk veilig wegbergen.quote:
Oké, het lijkt me dus beter even maatregelen te nemen voor mijn iPhone. Het lijkt me namelijk zeer verstandig dat die niet nat moet gaan worden.
Ik had hem gewoon in een Nike armband, bleef prima droog
Plastic zakjequote:
Oké, het lijkt me dus beter even maatregelen te nemen voor mijn iPhone. Het lijkt me namelijk zeer verstandig dat die niet nat moet gaan worden.
Ik ben ook opzoek naar een goede waterdichte (armband) voor de iPhone.quote:
Oké, het lijkt me dus beter even maatregelen te nemen voor mijn iPhone. Het lijkt me namelijk zeer verstandig dat die niet nat moet gaan worden.
Volgens mij is de Griffin Adidas MiCoach sportarmband de enige die van boven echt afdekt. Heb 'm alleen nog niet in het echt mogen 'bewonderen'.
De pijn neemt aanzienlijk af met elke keer lopen
Thank Wodan De yoga tussendoor helpt enorm. Mijn houding verbeterd en ik word er ook nog eens enorm flexibel van!
First world problems
.. Maar even kijken...Dan loop je het zo:quote:
Volgende week zondag staat er voor mij een 10km loop op het programma, ik dacht dat het pas over twee weken zou zijn. En ik lig nog met lichte griep op bed. Ik hoop maar dat ik over een week weer topfit ben
8000 euroquote:
Ja fijn van die sproeiers maar ik heb een apparaat van 8000 euro op mn hoofd zitten dat niet nat mag worden dus ik blijf wel uit de buurt. Of ik loop zonder dat ding. Lekker stil wel
Heb zelf naar die van Nike gekeken :quote:
Waren de andere dames niet op zoek naar een singlet?
Ben zelf nog op zoek naar een goede pet, the search goes on!
http://www.zalando.nl/nik(...)l?wmc=COM_7810&size=
Vond de klep te slap toen ik m in mijn handen had.
Kwam deze van Orca online tegen:
http://www.wiggle.co.uk/orca-unisex-run-cap/
Heb de s/m genomen in wit. Uitstekend petje! Geen rare knobbel achterop om te verstellen. Stevige klep die niet op waait. Koel door de mesh panelen en zit echt lekker. Aanrader dus!
En dat was dan les 2.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/58786793
.Cochleair implantaat trouwens
.petje is niet in stockquote:
[..]
Heb zelf naar die van Nike gekeken :
http://www.zalando.nl/nik(...)l?wmc=COM_7810&size=
Vond de klep te slap toen ik m in mijn handen had.
Kwam deze van Orca online tegen:
http://www.wiggle.co.uk/orca-unisex-run-cap/
Heb de s/m genomen in wit. Uitstekend petje! Geen rare knobbel achterop om te verstellen. Stevige klep die niet op waait. Koel door de mesh panelen en zit echt lekker. Aanrader dus!
Euh cool...mag ik dat zeggenquote:
Ja, als het echt warm wordt en ze gaan sproeien ga ik wel in stilte lopen. Benieuwd hoe dat is
Cochleair implantaat trouwens
? Dat dat tegenwoordig kan, bedoel ik...None in Stockquote:
usually despatched 2-7 days ...
Heb m trouwens uit Duitsland maar dat terzijde...
Is echt de moete waard. Ik geloof dat ie niet veel duurder was dan de Nike pet ondanks de verzendkosten uit Duitsland.
Dat zou ik ook liever niet nat laten wordenquote:
Ja, als het echt warm wordt en ze gaan sproeien ga ik wel in stilte lopen. Benieuwd hoe dat is
Cochleair implantaat trouwens
Ben jij dan ook aangesloten op Skynet ?
quote:
[..]
Dat zou ik ook liever niet nat laten worden
Ben jij dan ook aangesloten op Skynet ?
Implantaat kun je niet zeg maar, zo er even ontkoppelenquote:
Gewoon zonder spullen lopen, hooguit een stopwatch
Tenzij ze een Cyborg is, dan heb ik niks gezegd
Ze gaat ook douchen, dus hij kan er wel af, neem ik aanquote:
[..]
Implantaat kun je niet zeg maar, zo er even ontkoppelen
Tenzij ze een Cyborg is, dan heb ik niks gezegd
Ok, hier dan Bijdehandjequote:
:http://www.bike24.de/1.php?content=8;navigation=1;menu=1001,1014;product=30484
Heb t even nagezocht en wat blijkt :
Qty Product Price Item Total
------------------------------------------------------------------------------
1 Orca Unisex Run Cap 17,95 EUR 17,95 EUR
Size/Color: S/M - white
1 Shipping and Handling 5,95 EUR 5,95 EUR
------------------------------------------------------------------------------
Total sum: 23,90 EUR
Incl. VAT 19%: 3,82 EUR
Dus goedkoper dan het Nike petje!
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 26-05-2012 22:59:44 (verkeerde link) ]
Bij fietsshirts is vaak de voorkant korter dan de achterkant en de voorkant iets te kort wanneer je rechtop staat (in de fietshouding lubbert het dan minder)quote:
Is er eigenlijk een verschil tussen fietsshirts en hardloopshirts? Lijkt me dat die aan dezelfde eisen moeten voldoen?
Fietskleding is vaak wat strakker en stijver
Sommige fietskleding hebben de mouwtjes op een dergelijke manier gestikt dat het lekkerder zit wanneer je je armen in de fietshouding hebt (en dus minder lekker zit wanneer je ze niet in die houding hebt)
Fietsshirts hebben zakken
Er zit veel verschil in de fietsshirtjes, de ene is makkelijker te gebruiken voor andere sporten dan de ander. Let dus wel even op bij eventuele aanschaf
Nou moet ik dus kiezen tussen esthetisch of functioneel en ik ben bang dat ik toch aan de pet zal moeten, en dat is best wel pet
Hoax, tweakers komen niet buiten. En al helemaal niet om te gaan hardlopen.quote:
Het is best wel fijn om in een mooi gebied te lopen, dat is goed voor de motivatie.
[ link | afbeelding ]
niet het snelste rondje maar het doel was om er zoveel mogelijk hoogtewinst en verlies in de stoppen en dat lukte aardig....blij met een gemiddelde snelheid 5.39min/km
Onderweg overvallen door een enorme regen en hagelbui met veel wind en direkt doorweekt waardoor ik besloot om een stukje af te snijden...was echt bang voor onderkoeling omdat ik in shorts liep en kilometers bij de dichtsbijzijnde boerderij vandaan.... maar bui was hevig maar kort en de wind viel weg dus toen maar weer omgekeerd om mijn geplande rondje af te maken.
HIGH ON LIFE!!
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-05-2012 03:12:18 ]
. Hopelijk word je nu niet ziek.Ik vind het zo cool om nu bij deze 'club' te horen
In mijn omgeving snapt niemand dat ik hardloop ("en dat doe je voor je lol?" Vroeg mn zwager toen ik vertelde dat ik 15 km had gelopen). Wil er altijd over praten maar het heeft hun interesse niet ofzo .Wb implantaat: heb een inwendig deel en een uitwendig deel, een processor. En die laatste kan idd af. Het nieuwste model is trouwens geschikt om mee te zwemmen/douchen maar die kan niet achter het oor. Moet je met een clipje aan je kraag bevestigen. Stom systeem. Gelukkig mag ik pas in 2014 een nieuwe. Hopelijk is er dan ook een achter het oor-versie, anders hoef ik hem niet
.dank je Vikingquote:
Oh wow respect rd
Ik vind het zo cool om nu bij deze 'club' te horen
Wat betreft "de club", daar heb je helemaal gelijk in en het is ook een reden dat ik lid ben geworden van een harriersclub want mensen die niet lopen weten toch niet waar je het over hebt als je vertel over dat geweldige gevoel na een lange duurloop of als je voor het eerst 5km aan een stuk heb volbracht.
.Bah ik maak me een beetje zorgen om mn knie. Had er gisteren last van na het lopen en hij kraakt een beetje als ik hem buig. Hopelijk is het een kwestie van wennen aan nieuwe schoenen maar als het aanhoudt ga ik dodag even terug naar de winkel.
Bij goede zaak moet het geen probleem zijn om ze in te ruilen mochten ze je nog steeds problemen geven.
enne, voor je volgende familiebezoek, om het nog een keer duidelijk te maken
SPOILER
Hoe doe je dat als 't regent? Hij kan toch wel tegen een beetje regen hoop ik?quote:
Wb implantaat: heb een inwendig deel en een uitwendig deel, een processor. En die laatste kan idd af. Het nieuwste model is trouwens geschikt om mee te zwemmen/douchen maar die kan niet achter het oor. Moet je met een clipje aan je kraag bevestigen. Stom systeem. Gelukkig mag ik pas in 2014 een nieuwe. Hopelijk is er dan ook een achter het oor-versie, anders hoef ik hem niet
.Oh da's goed! Leek me al zo moeilijk als 'ie echt helemaal kurkdroog moet blijven... hier in NL tenminstequote:
Jawel, beetje regen wel. Heb gelukkig lang haar dat wel beschermt. Hij kan ook tegen zweet blijkbaar
*bookmarkquote:
[..]
Heb zelf naar die van Nike gekeken :
http://www.zalando.nl/nik(...)l?wmc=COM_7810&size=
Vond de klep te slap toen ik m in mijn handen had.
Kwam deze van Orca online tegen:
http://www.wiggle.co.uk/orca-unisex-run-cap/
Heb de s/m genomen in wit. Uitstekend petje! Geen rare knobbel achterop om te verstellen. Stevige klep die niet op waait. Koel door de mesh panelen en zit echt lekker. Aanrader dus!
Dat is wel jammerquote:
Oh wow respect rd
Ik vind het zo cool om nu bij deze 'club' te horen
in mijn omgeving (met name collega's) lopen veel allemaal hard. Alleen die doen dat op gevoel en niet met een programma zoals Evy. En daar gaat het vaak mis met de communicatie als we het erover hebben. Had het erover met een collega en zijn eerste reactie was "je rent toch niet in het donker he?
" Mooie foto!quote:
Het is best wel fijn om in een mooi gebied te lopen, dat is goed voor de motivatie.
[ link | afbeelding ]
Inderdaadquote:
ik zat tijdens mijn rondje van vandaag te denken om het een keer te fotograferen, kilometer na kilometer (wel vanuit de auto.. lijkt mij geen goed idee om een camera mee te torsen) om jullie zo een beeld te geven van de ongeving waarin ik loop.
Als ik na de eerste klim boven op het "terras" aankom kan ik bij helder weer zo'n 40km ver kijken
Herkennen jullie dit?
quote:
http://www.runforrunners.nl/verslaafd-aan-hardlopen/
Herkennen jullie dit?
Nee, herken het niet. Heb wel de dag na het hardlopen dat ik dan moeite heb om niet nog een keer te gaan lopen en op de dag waarbij het 'mag' iets meer motivatie moet zoekenquote:
http://www.runforrunners.nl/verslaafd-aan-hardlopen/
Herkennen jullie dit?
oke, maar het worden dan wel een foto of 20-25 die ik hier onder een spoiler moet proppenquote:
Op Dito. Zou het liefst al mn vrije tijd met hardlopen vullen.quote:
Geen probleem!quote:
[..]
oke, maar het worden dan wel een foto of 20-25 die ik hier onder een spoiler moet proppen
oke, coming up soon... watch this spacequote:
mijn excuus...quote:
[..]
Dito. Zou het liefst al mn vrije tijd met hardlopen vullen.
.Ik wil zo ook ff rennen, ff lekker de alcohol eruit rennen haha. Maarrr is dat wel verstandig?
Yep! Geen last gehad van m'n scheenbeen na het lopen!quote:
Vik, beter! Lukt t nu ook beter met die blessure dan?
Zo blij mee! Alleen heb ik nu last van m'n linkerknie
Nog even afwachten of ik dat morgen weer heb en zo ja, dan ga ik van de week even terug naar de winkel.Werkt voor iedereen weer andersquote:Ik wil zo ook ff rennen, ff lekker de alcohol eruit rennen haha. Maarrr is dat wel verstandig?
. Sommigen voelen zich beter, anderen zijn niet vooruit te branden ..dat merk je vanzelf... ik loop altijd lekker na een avondje aan de wijn maar dan wel pas 's avonds.quote:
Vik, beter! Lukt t nu ook beter met die blessure dan?
Ik wil zo ook ff rennen, ff lekker de alcohol eruit rennen haha. Maarrr is dat wel verstandig?
Mijn lichaam gaat dan in de spaarstand en dan hobbel ik gewoon lekker in een rustig tempo
20km fietsen, dan hardlopen (Evy les 5) en dan weer 20km terug fietsen. 2 flesjes water gaan mee Ff m'n yoghurt opkanen en dan insmeren en gaaaaaaaan.
Dit wel, vooral dat van de volgende dag weer willen, maar vind 't ook helemaal prima als ik gelopen heb en weer lekker voor de computer kan zitten forum'en en gamen zonder me een bank-aardappel te voelen. Dat ik ongeduldig ben op m'n rustdagen is volgens mij meer omdat ik nu overnieuw moest opbouwen vanwege m'n operatie dan dat ik echt een runners-high krijg, de eerste keer dit jaar had ik het niet zo en vond ik die rustdag heel prima (hoewel 't toen ook nog winter was, nu is 't mooi weer!).quote:
[..]
Nee, herken het niet. Heb wel de dag na het hardlopen dat ik dan moeite heb om niet nog een keer te gaan lopen en op de dag waarbij het 'mag' iets meer motivatie moet zoeken
Vandaag mag ik trouwens wel, flesje water is bijna leeg, dan nog eventjes 20-30 minuten laten zakken zodat ik niet klots en gaan. Heb er zin in
Stom ding
quote:
* Maraca gooit weegschaal uit het raam.
Stom ding
ja, dat ding heeft zoiets van "oh, dus je bent veel gaan sporten en gezonder gaan eten? Nou dan plussen we er toch wat bij?"quote:
En dan ga je kijken naar de uitgebreidere gegevens (heb een Youw8 weegschaal) en dan is ook vetpercentage toegenomen weet ik het 
komt het niet door spieropbouw?quote:
[..]
ja, dat ding heeft zoiets van "oh, dus je bent veel gaan sporten en gezonder gaan eten? Nou dan plussen we er toch wat bij?"
Dan zou het vetpercentage toch af moeten nemen? Want wat ik kan zien is gewicht, bmi, vetpercentage en skeletspiermassa.quote:
ik weet niet precies hoe zo'n weegschaal werkt maar vetpercentage zou omlaag moeten gaan maar hoe precies is zo'n weegschaal??quote:
[..]
Dan zou het vetpercentage toch af moeten nemen? Want wat ik kan zien is gewicht, bmi, vetpercentage en skeletspiermassa.
Spiermassa is compacter dan vet en weegt daarom per volume zwaarder dan vet..dus meer spieropbouw maakt je in het begin vaak wat zwaarder
Dat is waarquote:
[..]
ik weet niet precies hoe zo'n weegschaal werkt maar vetpercentage zou omlaag moeten gaan maar hoe precies is zo'n weegschaal??
Spiermassa is compacter dan vet en weegt daarom per volume zwaarder dan vet..dus meer spieropbouw maakt je in het begin vaak wat zwaarder
Daarom heb ik ook deze weegschaal gekocht omdat de meeste alleen gewicht aangeven. En deze verstuurt via internet mijn gegevens waardoor ik het precies bij kan houden Nou, ik ga maar eens rennen
succes en veel plezier!!quote:
[..]
Dat is waar
Nou, ik ga maar eens rennen
ik ga de afwas maar even doen...
ik hoop dat van uitstel geen afstel komt....scales wouldn't be happyquote:
Moet nog even wachten.. iPhone is een beetje leeg
Is eventueel een optie, maar alleen als het niet anders kan. Heb altijd zonder noemenswaardige klachten gelopen (alleen een pijnlijke scheen bij langere afstanden dus) zonder hulpmiddelen, dus ik zou niet weten waarom dat nu ineens zou veranderen. Zoek de oorzaak dus eerst bij de schoenen als ik er morgen weer last van heb.quote:
Ik heb mijn hardloopkleding al aan, dus de kans dat ik het uit ga stellen is kleinquote:
[..]
ik hoop dat van uitstel geen afstel komt....scales wouldn't be happy
mijn streeftijd is 'onder de 32min' dus zeer tevreden Lekker E.T.quote:
Tijd geleden dat ik zo lekker liep als vanmorgen :-) eindelijk weer eens gewoon 5km aaneengesloten en ook nog in een mooie tijd 31.46
Zal in de rest van NL net zo zijn denk ik?mooi plan, veel plezier.quote:
Planning is ook gemaakt
Heel netjes idd!quote:
Tijd geleden dat ik zo lekker liep als vanmorgen :-) eindelijk weer eens gewoon 5km aaneengesloten en ook nog in een mooie tijd 31.46
Was puur even loslopen na gisteren.
quote:
[..]
Hoax, tweakers komen niet buiten. En al helemaal niet om te gaan hardlopen.
Ondergetekende is slechts parttime nerd. Stond net op het balkon om de was op te hangen.. holy fuckquote:
Succes met lopen, Maraca! Het is al lekker broeierig warm hier in het Noorden
en toch zul je lopen!!quote:
[..]
Stond net op het balkon om de was op te hangen.. holy fuck
Ben nu bij mijn ouders in het uiterste zuiden van Drenthe, en daar komt al lichtelijk bewolking aan dus ik denk dat het vrij hard gaat broeien vandaagquote:
Succes met lopen, Maraca! Het is al lekker broeierig warm hier in het Noorden
Afgelopen woensdag was het hier al 30 graden Jaahaaquote:
Ik ga al, ik ga al.. Hoax! Brood is totaal niet gezond, en die van de Subway al evenminquote:
In een zijstap: gister was er een sportevenement in de stad voor de jeugd, en de ene helft van de sporters zag je tussen de wedstrijden door bivakkeren in de Friet van Piet, en de andere helft zat gezonde broodjes weg te kanen in de Subway.
Niet? Met lekkere salades met groente en tomaat enzo. Erg lekker.quote:
[..]
Hoax! Brood is totaal niet gezond, en die van de Subway al evenmin
broodjes....happen...quote:
[..]
Niet? Met lekkere salades met groente en tomaat enzo. Erg lekker.
Sorry voor de late reaktie (BBQ en feestje gehad). Maar Vision kan je inderdaad gewoon bij de drogist halen. Ik heb huidtype 1 en ik smeer hem in de ochtend op en hoef me daarna niet meer in te smeren voor de rest van de dag. (niet dat ik dan niet meer verbrand maar naar mijn mening is dit (tot nu toe) het beste product).
De gemiddelde persoon neemt toch wel saus en witbroodquote:
[..]
Niet? Met lekkere salades met groente en tomaat enzo. Erg lekker.
Dus dan maakt die sla al helemaal geen verschil meer.mijn motto is dat je alles kunt eten wat je maar wil al is het maar in moderatie.quote:
[..]
De gemiddelde persoon neemt toch wel saus en witbrood
Vandaag zo'n 2100 calorieen verbrand dus denk je dan echt dat een broodje van Subway schade doet?
Tijdens een trail run evenement staat er hier in NZ steevast een bbq bij de finishlijn voor een brodje hamburger want als je tussen de 2000 en 2500 calorieen verbrand moet je wel zorgen dat je weer "refuel" en wel zo snel mogeljk na de finish.
En geloof me, zelfs de toplopers happen er vrolijk eentje weg hoor
eerste rondje zojuist afgerond en wat duren 2 minuten lang als je ze moet rennen......
quote:
en wat duren 2 minuten lang als je ze moet rennen......
en kudo's om met dit warme weer toch te starten met het programma
Hartslag is niet boven de 155 gekomen dus dat was ook goed. Dit had ik wel verwacht aangezien je nu constant aan het praten bent.
Zo zie je maar weer dat zo'n forum als dit nut heeft. Er staan soms ook nuttige tips in
Dit was voor herhaling vatbaar.
Voor de geïnteresseerde:
http://www.endomondo.com/workouts/jp_UtbU6c2U
Edit: ik ga wel mijn hartslagbandje in de was gooien, deze geeft de laatste tijd van die rare pieken..
De moeilijkste stap heb je gezet...de 1ste om met je kont van de bank te komenquote:
en wat duren 2 minuten lang als je ze moet rennen......
inderdaad, wat Liesje zegtquote:
[..]
De moeilijkste stap heb je gezet...de 1ste om met je kont van de bank te komen
In moderatie ja. Niet iedereen verbrand 2100 calo's.quote:
[..]
mijn motto is dat je alles kunt eten wat je maar wil al is het maar in moderatie.
Vandaag zo'n 2100 calorieen verbrand dus denk je dan echt dat een broodje van Subway schade doet?
Tijdens een trail run evenement staat er hier in NZ steevast een bbq bij de finishlijn voor een brodje hamburger want als je tussen de 2000 en 2500 calorieen verbrand moet je wel zorgen dat je weer "refuel" en wel zo snel mogeljk na de finish.
En geloof me, zelfs de toplopers happen er vrolijk eentje weg hoor
Like +1quote:
en wat duren 2 minuten lang als je ze moet rennen......
Jep, ik dacht dat ik dat niet zou kunnen. Bang dat ik te weinig lucht zou hebben.quote:
Gezellig hè samen, de een lopen, de ander fietsen
Zolang je ervoor zorgt dat zij (of hij) een constante rustige tempo heeft. Dan is het heel gezellig.
24 graden en heel eehm stoffig, smog ofzo miss maar ik heb mn rondje afgemaakt
nee, maar als je 500 calorieen verbrand door 5km te lopen dan komen die er niet meteen bij door wat saus en wit brood, dan neem ik wel aan dat je dat Subway broodje als lunch eet en niet als tussendoortjequote:
[..]
In moderatie ja. Niet iedereen verbrand 2100 calo's.
En ach...voor je het weet loop je 30' achter elkaar...quote:
en wat duren 2 minuten lang als je ze moet rennen......
quote:Op zondag 27 mei 2012 11:12 schreef littledrummergirl het volgende:
pfff wat was het benauwd
maar ik heb mn rondje afgemaakt
quote:
pfff wat was het benauwd
maar ik heb mn rondje afgemaakt
quote:
en wat duren 2 minuten lang als je ze moet rennen......
Herkenbaar! Doorzetten en het gaat helemaal goed komen .. Heb er opzich wel zin in. Wel wat water mee.), maar morgen weer . En morgen ook weer 30 km fietsen .Daar kan ik me nog helemaal niks bij voorstellen.... Maar als iemand nu vraagt of ik sport, kan ik met ja antwoordenquote:
[..]
En ach...voor je het weet loop je 30' achter elkaar...
dan gaan we samen Vik, want ik ga morgen toch ook maar weer een stukjequote:
Ik heb ook zin! (duh
Je kunt ons geloven hoor! Niet kijken naar wat andere mensen al kunnen , gewoon stug je schema lopen en je aan de belasting houden... komt het allemaal goed!quote:
[..]
Daar kan ik me nog helemaal niks bij voorstellen.... Maar als iemand nu vraagt of ik sport, kan ik met ja antwoorden
Ik ga eens op zoekquote:
@Guppyfriend
Sorry voor de late reaktie (BBQ en feestje gehad). Maar Vision kan je inderdaad gewoon bij de drogist halen. Ik heb huidtype 1 en ik smeer hem in de ochtend op en hoef me daarna niet meer in te smeren voor de rest van de dag. (niet dat ik dan niet meer verbrand maar naar mijn mening is dit (tot nu toe) het beste product).
Inderdaad. Gewoon goed opbouwen, geen lessen overslaan e.d. Dan komt de rest vanzelf.quote:
[..]
Je kunt ons geloven hoor! Niet kijken naar wat andere mensen al kunnen , gewoon stug je schema lopen en je aan de belasting houden... komt het allemaal goed!
Haha, heerlijk hollands nuchterheid!!quote:
[..]
Daar kan ik me nog helemaal niks bij voorstellen.... Maar als iemand nu vraagt of ik sport, kan ik met ja antwoorden
En zoals de meeste hier al aangeven. Als je vol houdt, komt alles goed!
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=567257
les 5 van Evy completed! Nu eens kijken of ik mijn fiets weer kan vinden en of mijn flesjes met water niet gejat zijn hardlopen in een rokje beviel super! Erg grappig om de reacties van mannen te zien die elkaar aan zaten te stoten met zo'n blik van "rokje!!" Je ziet niet vaak dames in een rokje hardlopen.quote:
Goed, ik woon dus 5km naast het bos. Geen 20
Alles beter dan zo'n strakke broek waar de vetribbels nog net niet uitpuilen (mannen en vrouwen). Dan lijk je echt zo'n worst gemaakt door een sexueel gefrustreerde slagerquote:
Goed, ik woon dus 5km naast het bos. Geen 20
Pittigquote:
Ik moet deze week nog ff flink op het strand trainen....vrijdagavond doe ik mee aan een 10km waarvan er 4 ofzo over het strand gaan, en de rest door de duinen
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=567257
Haha dat is gewoon twee keer mijn rondjequote:
Ik moet deze week nog ff flink op het strand trainen....vrijdagavond doe ik mee aan een 10km waarvan er 4 ofzo over het strand gaan, en de rest door de duinen
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=567257
Je staat nog niet in de OP!Ik vanochtend trots aan m'n opa vertellen dat ik vrijdagavond 5 km ga hardlopen... "5 kilometer? Da's toch de moeite niet?"
Gisteren even op t strand geweest, maar die strandopgang wordt nog een pittige, met de ophoging van de duinen laatst! Best steil nu.
En wat denk je van het stuk duin richting strand?quote:
[..]
Haha dat is gewoon twee keer mijn rondje
Ik vanochtend trots aan m'n opa vertellen dat ik vrijdagavond 5 km ga hardlopen... "5 kilometer? Da's toch de moeite niet?"
Gisteren even op t strand geweest, maar die strandopgang wordt nog een pittige, met de ophoging van de duinen laatst! Best steil nu.
Ik heb eergisteren mn startnummer binnengekregen: 85
'85 is een goed jaarquote:
[..]
En wat denk je van het stuk duin richting strand?
Ik heb eergisteren mn startnummer binnengekregen: 85
Het Schelpenpad bedoel je? Ik heb het rondje al een keer gelopen maar ben toen ipv via het strand teruggegaan over het nieuwe fietspad door de duinen en ik vond dat op zich wel meevallen.quote:
[..]
En wat denk je van het stuk duin richting strand?
Ik heb eergisteren mn startnummer binnengekregen: 85
Heb zaterdag ook m'n chip en startnr binnengekregen
Maar 80 is beterquote:
Misschien ga ik morgen ook maar ff verkennenquote:
[..]
Het Schelpenpad bedoel je? Ik heb het rondje al een keer gelopen maar ben toen ipv via het strand teruggegaan over het nieuwe fietspad door de duinen en ik vond dat op zich wel meevallen.
Heb zaterdag ook m'n chip en startnr binnengekregen
Vanaf het verste punt terug naar huis lopend. Gelukkig kwam ik langs een benzinepomp en heb ik altijd 2 euro mee tijdens het hardlopen, dus ik kon mooi een flesje water kopen. Laatste stuk dus weer hardlopend naar huis.
Ik een proefabbo, 3 nrs voor 10 euroquote:
. Benieuwd wanneer de eerste komt .Paar dagen geleden kwam juni binnen, dus denk dat je nog even een maandje moet wachtenquote:
[..]
Ik een proefabbo, 3 nrs voor 10 euro
Bovendien is het zo dat je voor de gezond beter een broodje kroket kan eten dan een broodje gezond.quote:
[..]
De gemiddelde persoon neemt toch wel saus en witbrood
quote:
[..]
Daar kan ik me nog helemaal niks bij voorstellen.... Maar als iemand nu vraagt of ik sport, kan ik met ja antwoorden
Top toch Gewoon lekker bezig.Oeh, broodje kroketquote:
[..]
Bovendien is het zo dat je voor de gezond beter een broodje kroket kan eten dan een broodje gezond.
Da's voor het eerst dat ik hiervan hoor.... Kroket is vol vet... Gefrituurd en alles....quote:
[..]
Bovendien is het zo dat je voor de gezond beter een broodje kroket kan eten dan een broodje gezond.
heeeeeerlijkquote:
Er is wat discussie over. Google maar evenquote:
[..]
Da's voor het eerst dat ik hiervan hoor.... Kroket is vol vet... Gefrituurd en alles....
.Broodje gezond is sws niet per definitie gezond.