LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Omnomnom. Oh ja, morgen kippensoep, met een lekker brood misschien, zo maar 's even biga + soaker maken dan.
Ja doei.
Panda is dus eigenlijk een bamboekoe?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker! Dat was mijn ontbijtquote:Op vrijdag 25 mei 2012 23:23 schreef motorbloempje het volgende:
Omnomnom. Oh ja, morgen kippensoep, met een lekker brood misschien, zo maar 's even biga + soaker maken dan.
Zeemeeuw, reigers e.d. is volgens mij niet echt lekker..
Panda's? Geen idee
Mini schildpadjes zijn iig wel te eten.
Kikkerbillen zijn mislukte minikipfiletjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Morgen spare ribs, hamburgers, speklapjes, spekfakkels, iets van rundvlees dat ik niet herken 
, kipfilet-paprika-ui-champi stokjes, stokbrood, saté saus, zalm, ijs en ga zo maar even door 
, kipfilet-paprika-ui-champi stokjes, stokbrood, saté saus, zalm, ijs en ga zo maar even door
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De good old ordinaire BBQ, just the way zoals het moetquote:Op vrijdag 25 mei 2012 23:25 schreef Ml-etje het volgende:
Morgen spare ribs, hamburgers, speklapjes, spekfakkels, iets van rundvlees dat ik niet herken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jep het enige liflafje is de zalm.quote:
[..]
De good old ordinaire BBQ, just the way zoals het moet
Die mik ik morgenvroeg in de mosterd-basterdsuiker marinade
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mo, je bent al lekker bruin trouwens.
Ik mag/moet nog kwark
Ik mag/moet nog kwark
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik doe vanavond makreelfiletsquote:
Mo, je bent al lekker bruin trouwens.
Ik mag/moet nog kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mogge.
Ik kwam zojuist langs de rekstok. Even een timer gezet; ik kan 3 keer compleet optrekken in 30 seconden. Als ik niet weer helemaal met gestrekte armen zou terughangen kan ik er wel meer.
Ik kwam zojuist langs de rekstok. Even een timer gezet; ik kan 3 keer compleet optrekken in 30 seconden. Als ik niet weer helemaal met gestrekte armen zou terughangen kan ik er wel meer.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goeiemorgen!
Wat een heerlijk weer is het ook. Maar ben wel echt verbrand, au. Vandaag maar even shirtje met mouwtjes aan dus. Zo mijn nieuwe schoenen uitproberen en voor het eerst in een week weer heel rustig lopen. Ben benieuwd
Oh en Mark is een held want hij gaat naar Groningen vandaag en neemt de adapter mee zodat ik in de loop van de middag weer geluid heb
. Ga dus even op en neer naar groningen straks. Je merkt pas hoe belangrijk je oren zijn als ze het niet doen, damn 
.
Wat een heerlijk weer is het ook. Maar ben wel echt verbrand, au. Vandaag maar even shirtje met mouwtjes aan dus. Zo mijn nieuwe schoenen uitproberen en voor het eerst in een week weer heel rustig lopen. Ben benieuwd
Oh en Mark is een held want hij gaat naar Groningen vandaag en neemt de adapter mee zodat ik in de loop van de middag weer geluid heb
. Ga dus even op en neer naar groningen straks. Je merkt pas hoe belangrijk je oren zijn als ze het niet doen, damn .
Niet meer actief op Fok!
Hardlopen ging goed, jee! 
. Heb nu ook nergens last van, hopelijk blijft dat zo. Maandagavond weer 
.
. Heb nu ook nergens last van, hopelijk blijft dat zo. Maandagavond weer .
Niet meer actief op Fok!
quote:
Hardlopen ging goed, jee!
Volgens Endomondo heb ik met mijn fietstocht van gisteren 1500 calorieën verbrand. Dat is toch bs? 
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen!!
Nog een kwartiertje en dan hardlopen. Moest even iemand helpen vanmorgen en nu ben ik dus wakker. Dacht, of ik kan terug m'n bed in, of ik kan vast gaan hardlopen en dan heb ik nog de hele dag! Dus dan dat maar
Nog een kwartiertje en dan hardlopen. Moest even iemand helpen vanmorgen en nu ben ik dus wakker. Dacht, of ik kan terug m'n bed in, of ik kan vast gaan hardlopen en dan heb ik nog de hele dag! Dus dan dat maar
Mijn pre-O bestond uit een glas kefir en een paar plakjes bio grillworst. Ben benieuwd of dat een beetje goede brandstof is....
quote:Op zaterdag 26 mei 2012 05:55 schreef sigme het volgende:
Mogge.
Ik kwam zojuist langs de rekstok. Even een timer gezet; ik kan 3 keer compleet optrekken in 30 seconden. Als ik niet weer helemaal met gestrekte armen zou terughangen kan ik er wel meer.
Ik las pindasteak vor de topictitel en dacht WTH
heb je het binnen kunnen houden?quote:
Mijn pre-O bestond uit een glas kefir en een paar plakjes bio grillworst. Ben benieuwd of dat een beetje goede brandstof is....
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedemorgen, gisteren geen Jillian meer en vandaag wordt het shoppen met 30°C en 2.5 uur slaap, dolle pret!
Lijstje:
O: 2 geroosterde boterhammen met jam
T: Fruit
L: Ergens in Antwerpen (ik hoop soep/salade)
T: Bak rauwkost
D: Wok met veeeeeeeeeeeel groenten en beetje kip
S: Of op café of looptraining
Lijstje:
O: 2 geroosterde boterhammen met jam
T: Fruit
L: Ergens in Antwerpen (ik hoop soep/salade)
T: Bak rauwkost
D: Wok met veeeeeeeeeeeel groenten en beetje kip
S: Of op café of looptraining
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Pfff, veel te warm vannacht en mijn eten was niet helemaal lekker gevallen denk ik. Nu nog steeds misselijk en zweterig en met 3 uur slaap nog niet heel veel zin in het familieweekwendje weg. Laat staan in eten.
Goedemorgen!
Vik, ik vertrouw endomondo daarin ook voor geen meter. Heb je btw cycling sport of transport gedaan? Daar zit ook nog verschil tussen. Top van Mark!!
Goedemorgen!
Vik, ik vertrouw endomondo daarin ook voor geen meter. Heb je btw cycling sport of transport gedaan? Daar zit ook nog verschil tussen. Top van Mark!!
@ anna: maakte geen verschil of ik hem op transport of sport zette. Wat is het verschil eigenlijk? Ik fiets toch gewoon in eem bepaald tempo en verbrand daarmee een x aantal cal? Verbrand met dit tempo niet ineens meer op een racefiets .
.
Niet meer actief op Fok!
Hij gaat niet alleen maar voor mij naar Groningen hoorquote:
. Gaat bij z'n vader langs. Als hij geen vader in Groningen had gehad, had 'ie t niet gedaan. Maar desondanks .
Niet meer actief op Fok!
Oh bah Anna, dat is geen fijn begin!
Fijn Vik!
Zit mijn yoghurt naar binnen te lepelen, het is hier alweer strakblauw
Zo snel nog wat water bij de kers mikken want die ziet dit weer nog niet helemaal zitten.
Verder luieren en op de fiets stokbrood enz halen
Fijn Vik!
Zit mijn yoghurt naar binnen te lepelen, het is hier alweer strakblauw
Zo snel nog wat water bij de kers mikken want die ziet dit weer nog niet helemaal zitten.
Verder luieren en op de fiets stokbrood enz halen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mogge!
Sterkte anna!
Beter Vik
.
Ben nu nog in Zwolle. Steaks naar m'n ouders en daar de cabrio maar eens ff charteren
. En m'n eigen barrel ff wassen . Cadeautje halen voor moeder- en vaderdag maar gelijk en verder ga ik lekker in de schaduw van de beuk in de tuin van m'n ouders zitten 
.
Sterkte anna!
Beter Vik
.Ben nu nog in Zwolle. Steaks naar m'n ouders en daar de cabrio maar eens ff charteren
. En m'n eigen barrel ff wassen . Cadeautje halen voor moeder- en vaderdag maar gelijk en verder ga ik lekker in de schaduw van de beuk in de tuin van m'n ouders zitten .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Morning!
Zo, 5 km zit er alweer op. Ging wel lekker maar ik merkte echt dat het ochtend was - stijf en stram en met kleine pasjes was ik daar aan het lopen En allemaal veel professionelere mensen haalden me in maar soit, heb het wel gedaan. Laatste 3 minuten nog ff "vol gas" en nu kan de dag beginnen. Het was wel echt heerlijk in het zonnetje!
Anna, wat vervelend dat je je zo slecht voel! Hopelijk knap je snel op
En vikkestein geen M maar een hele dikke kuffel, wat een topgozer!
Zo, 5 km zit er alweer op. Ging wel lekker maar ik merkte echt dat het ochtend was - stijf en stram en met kleine pasjes was ik daar aan het lopen
En allemaal veel professionelere mensen haalden me in maar soit, heb het wel gedaan. Laatste 3 minuten nog ff "vol gas" en nu kan de dag beginnen. Het was wel echt heerlijk in het zonnetje! Anna, wat vervelend dat je je zo slecht voel! Hopelijk knap je snel op
En vikkestein geen M maar een hele dikke kuffel, wat een topgozer!
Respect Perr
Klinkt heerlijk XM!
Klinkt heerlijk XM!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh, Perr, mij zou je wel ingehaald hebben hoor vanochtend. Deed er maar liefst 40 minuten over Was ook helemaal niet bezweet ofzo toen ik thuiskwam. Lekker voorzichtig kaktempo . Was allang blij dat ik weer nagenoeg pijnloos lopen kon .
Was ook helemaal niet bezweet ofzo toen ik thuiskwam. Lekker voorzichtig kaktempo . Was allang blij dat ik weer nagenoeg pijnloos lopen kon .
Niet meer actief op Fok!
Dat is hier net omgedraaid.quote:
Ik heb al gefietst, gesjouwd, hardgelopen. En mijn vriendje ligt nog steeds te pitten
Zit half aangekleed droopy kijkend boven een bakje yoghurt en de Mr zit al aan zijn pre-fiets lunch nadat hij er al een paar uur werken op heeft zitten.
En gebraden gehakt uit de magnetron
mijn maag, wat doettie!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik verveel me . Het is te koud om al buiten te zitten. Ik denk dat ik even naar het winkelcentrum fiets 
.
. Het is te koud om al buiten te zitten. Ik denk dat ik even naar het winkelcentrum fiets .
Niet meer actief op Fok!
Ik wilde dat ik me verveelde! 
Zo, ik zit. Koffie loopt door, zo even roggebrood snijden (hongerrrrrrrr), even zien wat er op FOK! allemaal op slot mag ( ) en dan aan de studie om 09.00.
Power and Resistance in a Globalizing World:
Zo, ik zit. Koffie loopt door, zo even roggebrood snijden (hongerrrrrrrr), even zien wat er op FOK! allemaal op slot mag (
) en dan aan de studie om 09.00.Power and Resistance in a Globalizing World:
Here I come!quote:How has globalization affected domestic (ie national) political agendas in the twenty-first century?
Ja doei.
Ik vind de cocoschoentjes ook best leuk maar vind zandkleurig mooier though.
Verder had ik ook zo'n oma. Die heb ik vanaf mijn ±20e tot aan haar dood twee jaar geleden ook niet meer gezien, aangezien ze me hoer noemde omdat ik ongetrouwd samenwoonde. Er zijn grenzen aan mijn olifantenhuid. Nooit meer een gedachte aan gewijd.
Gisteren was zo'n fijn dagje! De kennemerduinen is echt zo'n heel mooi wandelgebied! En er was geen hond. Ik was in korte broek en wandelschoenen en nu heb ik witte voeten, bruine middenbenen en witte bovenbenen, very charming. Volgende keer loop ik op slippers en een rokje, zodat ik die omhoog kan houden als er geen mensen in de buurt zijn.
Daarna nog wat gegeten in een strandtent en helemaal blij en rozig in de trein weer terug. Moet ik vaker doen.
Gisteren:
O: stukje koude quiche
L: 2x bruin bolletje met mayo, thaise peper, sla, ham, paprika, preiringen en wat chinese wokgroenten. En de ander hetzelfde maar dan ipv ham gerookte kipfilet.
T: volle kwark met diepvriesaardbeien
T: smoothie van framboos en peer
D: saté met frietjes, sla en mayo, 2 glazen rosé
Vandaag:
O: bruin bolletje met 30+ kaas
L: 1 volkoren boterham met filet americain sla en ui en eentje met een gekookt eitje
T: volle kwark met diepvriesaardbeitjes
S: klein rondje hardlopen
T: wodka/katjang
D: iets met de aubergine en courgette die ik nog heb liggen. Maar ik moet werken, dus ik denk dat ik de lasagne te veel werk vind om te maken.
T: verse ananas
Verder had ik ook zo'n oma. Die heb ik vanaf mijn ±20e tot aan haar dood twee jaar geleden ook niet meer gezien, aangezien ze me hoer noemde omdat ik ongetrouwd samenwoonde.
Er zijn grenzen aan mijn olifantenhuid. Nooit meer een gedachte aan gewijd.Gisteren was zo'n fijn dagje! De kennemerduinen is echt zo'n heel mooi wandelgebied! En er was geen hond. Ik was in korte broek en wandelschoenen en nu heb ik witte voeten, bruine middenbenen en witte bovenbenen, very charming. Volgende keer loop ik op slippers en een rokje, zodat ik die omhoog kan houden als er geen mensen in de buurt zijn.
Daarna nog wat gegeten in een strandtent en helemaal blij en rozig in de trein weer terug. Moet ik vaker doen.
Gisteren:
O: stukje koude quiche
L: 2x bruin bolletje met mayo, thaise peper, sla, ham, paprika, preiringen en wat chinese wokgroenten. En de ander hetzelfde maar dan ipv ham gerookte kipfilet.
T: volle kwark met diepvriesaardbeien
T: smoothie van framboos en peer
D: saté met frietjes, sla en mayo, 2 glazen rosé
Vandaag:
O: bruin bolletje met 30+ kaas
L: 1 volkoren boterham met filet americain sla en ui en eentje met een gekookt eitje
T: volle kwark met diepvriesaardbeitjes
S: klein rondje hardlopen
T: wodka/katjang
D: iets met de aubergine en courgette die ik nog heb liggen. Maar ik moet werken, dus ik denk dat ik de lasagne te veel werk vind om te maken.
T: verse ananas
Goed bezig Perruche! En wat fijn Vik!
Net Evy les 19 met een beetje gelopen. Ik moest eigenlijk 8-10-8 lopen, maar heb er 8-10-13 van gemaakt. Toen was ik thuis . Ging lekker!
Ik was overigens gestart met een heel kort broekje, maar na een halve minuut rennen ben ik terug gegaan omdat het broekje héél erg opkroop en ik alleen maar bezig was hem naar beneden te trekken. Geen succes . Misschien vanmiddag even kijken voor een andere korte broek.
Net Evy les 19 met een beetje gelopen
. Ik moest eigenlijk 8-10-8 lopen, maar heb er 8-10-13 van gemaakt. Toen was ik thuis . Ging lekker! Ik was overigens gestart met een heel kort broekje, maar na een halve minuut rennen ben ik terug gegaan omdat het broekje héél erg opkroop en ik alleen maar bezig was hem naar beneden te trekken
. Geen succes . Misschien vanmiddag even kijken voor een andere korte broek.
quote:
Volgende keer loop ik op slippers en een rokje, zodat ik die omhoog kan houden als er geen mensen in de buurt zijn.
!Klinkt als een heerlijke dag Co
.
Planning:
S: hardlopen 8-10-13
O: Yoghurt met appel, 2 muesli-cracker met hütenkäse/fricandeau (en komkommer)
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met hütenkäse/gerookte kip, 2 kleine roggebrood met fricandeau/gerookte kip (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, zongedroogde tomaten, zachte geitenkaas en olijven
D: Mie met verschillende groente en kip
T: Bak optimel kwark met 2 nectarines (als ze rijp zijn, anders wordt het diepvrieszomerfruit)
S: hardlopen 8-10-13
O: Yoghurt met appel, 2 muesli-cracker met hütenkäse/fricandeau (en komkommer)
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met hütenkäse/gerookte kip, 2 kleine roggebrood met fricandeau/gerookte kip (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, zongedroogde tomaten, zachte geitenkaas en olijven
D: Mie met verschillende groente en kip
T: Bak optimel kwark met 2 nectarines (als ze rijp zijn, anders wordt het diepvrieszomerfruit)
Heerlijk Co! Ik heb ook zo'n zin in lange stukken wandelen, dat mis ik echt. Kijk wel uit met slippers in duingebieden, toen ik dat deed kwam er zand tussen en had ik pijnlijke blaren halverwege 
. En de ondergrond was te grillig om op blote voeten verder te lopen.
Vik, fijn dat het lopen goed en pijnloos ging! En dat M je oplader meeneemt!
Wat is iedereen al aan het sporten / functioneel bezig zijn Heb hier wel al een was gedaan, straks wordt het vast te warm om nog iets te doen. Wil ook ff afwassen, maar moet eerst m'n flesje water leeglurken, anders vergeet ik weer te drinken.
Ik heb ook zo'n zin in lange stukken wandelen, dat mis ik echt. Kijk wel uit met slippers in duingebieden, toen ik dat deed kwam er zand tussen en had ik pijnlijke blaren halverwege . En de ondergrond was te grillig om op blote voeten verder te lopen. Vik, fijn dat het lopen goed en pijnloos ging! En dat M je oplader meeneemt!
Wat is iedereen al aan het sporten / functioneel bezig zijn
Heb hier wel al een was gedaan, straks wordt het vast te warm om nog iets te doen. Wil ook ff afwassen, maar moet eerst m'n flesje water leeglurken, anders vergeet ik weer te drinken.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Wat een narigheid zeg!
Wat waren mijn strenghervormde opa en oma dan knap, dat er dingen gaan zoals ze liever niet zagen, maar er uiteindelijk mee leefden
Wat waren mijn strenghervormde opa en oma dan knap, dat er dingen gaan zoals ze liever niet zagen, maar er uiteindelijk mee leefden
Mijn oma heeft wel eens commentaar gehad op de kledingkeuze van mijn broertje en mij, maar is toen teruggefloten door mn moeder ('ma dit is een periode en als zij dit mooi vinden mogen ze het van mij dragen'). Verder is ze heel lief . Al heb ik geen idee wat ze van mn piercing gaat vinden, vast hetzelfde als mn ouders (ze vinden het niets, maar vinden dat het mijn keuze is dus bemoeien zich er niet mee).
Ik wil vandaag eigenlijk ook wel een rondje gaan rennen, maar ben bang dat het daar te warm voor is. En ik zou een hele dag tentamen gaan leren.
. Al heb ik geen idee wat ze van mn piercing gaat vinden, vast hetzelfde als mn ouders (ze vinden het niets, maar vinden dat het mijn keuze is dus bemoeien zich er niet mee). Ik wil vandaag eigenlijk ook wel een rondje gaan rennen, maar ben bang dat het daar te warm voor is. En ik zou een hele dag tentamen gaan leren.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Exact dat.quote:
Ik wil vandaag eigenlijk ook wel een rondje gaan rennen, maar ben bang dat het daar te warm voor is. En ik zou een hele dag tentamen gaan leren.
Ja doei.
Vanmorgen was het goed te doen qua warmte. Inmiddels zijn we wel twee uur verder, dus ik weet niet hoe het nu is .
.
Het was vanmorgen al warm . Ik ga denk ik morgen of maandag even de stad in (amsterdam, Bijenkorf is sowieso open ) en jurkjes kopen en als de sportzaak open is ook een kort broekje voor het lopen.
Mijn O: omelet van 2 eieren met bieslook en wat parmezaan, 2 volkoren toast waarvan 1 met notenpasta. Erbij (ga ik nu blenderen) een drankje van komkommer/fruit/munt.
. Ik ga denk ik morgen of maandag even de stad in (amsterdam, Bijenkorf is sowieso open ) en jurkjes kopen en als de sportzaak open is ook een kort broekje voor het lopen.Mijn O: omelet van 2 eieren met bieslook en wat parmezaan, 2 volkoren toast waarvan 1 met notenpasta. Erbij (ga ik nu blenderen) een drankje van komkommer/fruit/munt.
Okee! Sinds vorige keer wegen ben ik best veel aangekomen 
Nieuwe weegschaal gehaald @ le hema en ondanks dat ik het wel een beetje verwacht had schrok ik wel Durf nog even niet te zeggen hoeveel, dus ja
Potjandikkie
Nouja, gek genoeg ben ik met meten weinig groter geworden sinds oktober 2011? 2 cm erbij op de borstkas, 1 cm erbij op de heupen, 1-2 cm eraf bij de kuiten. Bovenbenen en taille zijn gelijk gebleven.
Op het oog ben ik ook niet veel veranderd, ik kom wel geleidelijk aan. Heb iig nog vorm als ik sta Merkte het eigenlijk vooral aan de bewbs en rugvetjes
Werk aan de winkel Meh.
Nieuwe weegschaal gehaald @ le hema en ondanks dat ik het wel een beetje verwacht had schrok ik wel Durf nog even niet te zeggen hoeveel, dus ja Potjandikkie
Nouja, gek genoeg ben ik met meten weinig groter geworden sinds oktober 2011? 2 cm erbij op de borstkas, 1 cm erbij op de heupen, 1-2 cm eraf bij de kuiten. Bovenbenen en taille zijn gelijk gebleven.Op het oog ben ik ook niet veel veranderd, ik kom wel geleidelijk aan. Heb iig nog vorm als ik sta
Merkte het eigenlijk vooral aan de bewbs en rugvetjes Werk aan de winkel
Meh.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En ook letterlijk werk aan de winkel, want zo klussen in het nieuwe huisje van een vriend 
iig S vandaag
iig S vandaag
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat een heerlijke dagjes zie ik voorbij komen! Hier helaas gewoon aan t werk!
Gisteren toch maar wat gezonds gekozen, 200gr Chinese wokgroente, met visfilet mosterd/dille en wat aardappeltjes.
Gisteren toch maar wat gezonds gekozen, 200gr Chinese wokgroente, met visfilet mosterd/dille en wat aardappeltjes.
~ Bonito La Risa ~
Hallo!
Er was stroomstoring hier Maar nu doet alles t weer!
Gisteravond heel lang bij vrienden gezeten met wijn en rum
Nu tikje gaar wel! Maar hoef lekker niks. Net op t balkon ontbeten en zo even boodschappen halen en vanmiddag lekker varen.
Volgens mij ben je hartstikke goed bezig Maria, gewoon zo doorgaan!
Er was stroomstoring hier
Maar nu doet alles t weer!Gisteravond heel lang bij vrienden gezeten met wijn en rum
Nu tikje gaar wel! Maar hoef lekker niks. Net op t balkon ontbeten en zo even boodschappen halen en vanmiddag lekker varen
.Volgens mij ben je hartstikke goed bezig Maria, gewoon zo doorgaan!
Be someone that makes you happy
Nooit leuk zo'n confrontatie natuurlijk Maria, maar hopelijk levert het wat extra motivatie op! Je bent volgens mij al best goed bezig, dus ga vooral zo door .
.
Lekker avondje gehad dusquote:
Hallo!
Er was stroomstoring hier
Gisteravond heel lang bij vrienden gezeten met wijn en rum
Nu tikje gaar wel! Maar hoef lekker niks. Net op t balkon ontbeten en zo even boodschappen halen en vanmiddag lekker varen
Volgens mij ben je hartstikke goed bezig Maria, gewoon zo doorgaan!
En nu ochtendje! Ik moet nog even ontbijten voor ik mezelf ga onderdompelen in verf En nuja, goed bezig... Dat valt dus kennelijk nogal tegen
Maar goed, motivatie enzo! of bedoelde je meer de afgelopen dagen?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja eerst woog ik me altijd op de Wiiquote:
Maria maar dat is dus op een andere/nieuwe weegschaal gewogen?
Dat kan de schommeling ook verklaren.
Maar geloof me, zelfs als het alleen schommeling is, is het een flinke schommel, zeg maar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nou met je groene smoothies en je lijstjes zien er altijd vrij goed uit! En je hebt nu een momentopname he? Misschien woog je paar weken geleden wel 5 kilo meer... nu heb je een startpunt en kan je ook kijken of iets effect heeft!quote:
[..]
Lekker avondje gehad dus
En nuja, goed bezig... Dat valt dus kennelijk nogal tegen
Be someone that makes you happy
Per weegschaal kan het echt veel verschillen, bij mijn ouders weeg ik ook 4 kilo meer.quote:
[..]
Ja eerst woog ik me altijd op de Wii
Dat is waarquote:
[..]
Nou met je groene smoothies en je lijstjes zien er altijd vrij goed uit! En je hebt nu een momentopname he? Misschien woog je paar weken geleden wel 5 kilo meer... nu heb je een startpunt en kan je ook kijken of iets effect heeft!
Ben er overigens ook vrij rustig onder nog hoor! Baal wel, maar da's logisch Ben iig niet heel miepig Ga komende tijd maar een beetje monitoren wat eten/sporten doet qua omvang/gewicht. Meten is weten enzo en volgens mij heb ik toch niet echt aanleg voor obsessief gedrag.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Meet tegenwoordig ook altijd na.quote:
[..]
Dat is waar
Ga komende tijd maar een beetje monitoren wat eten/sporten doet qua omvang/gewicht. Meten is weten enzo en volgens mij heb ik toch niet echt aanleg voor obsessief gedrag.
Al is de weegschaal erg lief tot nu toe
Maar het begint nu echt warm te worden dus ben benieuwd wat Mr. weegschaal daarvan vindt
Zomer is dé tijd om lekker te eten en af te vallen Maria
salades
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Tnx, lief!quote:
Phaidra, jouw buik!
En Maria, dat is ook balen ja! Deels kan een andere weegschaal een verklaring zijn
. Maar je eetlijstjes zijn best puik de laatste tijd (dacht ik), misschien dat meer sporten de truc doet?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mijn weegschaal vertelt me dat ik teveel weeg.
Ben zojuist bij de sportschool geweest en ik ben heus sterker dan ik was, maar ook ik kan prima zien dat er spek af moet. Komende week kamperen in Frankrijk, geen sport.
Daarna moet ik toch echtechtecht iets gaan doen aan het innamebeleid. Met alleen krachtsport kom ik er niet. Zelfs niet met krachtsport en hardlopen, waarvan ik hoop dat dat na de vakantie ook weer kan.
Ben zojuist bij de sportschool geweest en ik ben heus sterker dan ik was, maar ook ik kan prima zien dat er spek af moet. Komende week kamperen in Frankrijk, geen sport.
Daarna moet ik toch echtechtecht iets gaan doen aan het innamebeleid. Met alleen krachtsport kom ik er niet. Zelfs niet met krachtsport en hardlopen, waarvan ik hoop dat dat na de vakantie ook weer kan.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Mogge.
Ik kwam zojuist langs de rekstok. Even een timer gezet; ik kan 3 keer compleet optrekken in 30 seconden. Als ik niet weer helemaal met gestrekte armen zou terughangen kan ik er wel meer.
Doe ze tegenwoordig zonder gestrekte armen. Soms een kwartslag gedraaid en dan beutelings m'n hoofd links of rechts van de stok.
crap in = crap out
balen! Kan je niet op je balkonnetje werken? Of moet je naar de zaak?quote:
Van dat strand plan is ook weinig terecht gekomen. Shitstorm op werk op zo'n mooie dag.
Ik heb mijn lief achtergelaten bij mijn broertje, ze gaan vandaag de tuin tegelen en lief mag helpen sjouwen.
Ik ben benieuwd hoe erg verbrand hij is als ik 'm vanaaf terugzie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Op zich mooi dat je gelijkmatig aankomt. Je bent wsch vooral veranderd omdat je fulltime werkt en minder fut hebt om te sporten?quote:
Okee! Sinds vorige keer wegen ben ik best veel aangekomen
Potjandikkie
Op het oog ben ik ook niet veel veranderd, ik kom wel geleidelijk aan. Heb iig nog vorm als ik sta
Werk aan de winkel
Kleine aanpassinkjes doen in je patroon. Als je je aanleert elke keer de trap te pakken ipv de lift, schelen die kleine beetjes op jaarbasis best veel (of naar de eerste met de trap en dan pas de lift). Boodschappen doen bij een (goedkopere) winkel net iets verder op de fiets (of de auto verder parkeren zodat je net iets langer moet lopen). Of elke keer voordat je gaat LOL-en een blokje om lopen
Iets wat voor jou werkt.
crap in = crap out
Plan is zuid-Frankrijk, maar we zitten nergens aan vast.quote:
Maar wel lekker kamperen! Fijn! Veel plezier sigme! Waar in Frankrijk ga je heen?
Ik heb zojuist kleren gepakt, heb genoeg voor elke dag een ander setje (en uiteraard ga ik naar een camping waar je helegaar geen kleren aanhoeft
).
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wat een revolutionair plan!quote:
[..]
Doe ze tegenwoordig zonder gestrekte armen. Soms een kwartslag gedraaid en dan beutelings m'n hoofd links of rechts van de stok.
Ook maar even gedaan, met timer, als ik mijn armen alleen maar even genoeg hoef te laten vieren om links-rechts te doen, kan ik er 10 a 12 in 30 seconden (de laatste 2 waren discutabel, net / net niet met de kin boven stokhoogte). Dan is de tijd nog niet op maar mijn kracht wel.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Autschquote:
[..]
Doe ze tegenwoordig zonder gestrekte armen. Soms een kwartslag gedraaid en dan beutelings m'n hoofd links of rechts van de stok.
waar doe je dat dan?Probeer die man van mij er nog steeds toe te zetten even een stok te maken tussen 2 palen (die staan er hier zat).
Nog even en ik betaal onze buurman ervoor
Verder gefietst
met Bo in de fietsbak en een hele berg boodschappen terug.Nu zuurdesembrood
met rabarberjam
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ah jij bent handig!quote:
Lidl rekstok in de deuropening. Eens in de zoveel tijd hang ik er even aan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Middag! Heerlijk weer zeg, zo even boodschapjes doen.
Nallie, klinkt als een lekker avondje, wijn
Goed gedaan hardlopers! Ga vanmiddag ook een rondje doen
Maria, das balen! Maar nu weet je tenminste waar je staat en kan je jezelf een doel voorhouden!
Lijst:
O - 250ml Griekse yoghurt met gemengde noten en honing
T - 3 vk knackebrod met filet a en tuinkers
L - salade van kikkererwten of kidneybonen met paprika, tomaat, koriander
T - stuk fruit
S - hardlopen
D - cote de boeuf van de bbq, een gepofte aardappel met zure room, gezonde coleslaw (geen mayo) flesje appelcider
T - 2 koffie verkeerd en misschien nog een blokje pure choco
Nallie, klinkt als een lekker avondje, wijn
Goed gedaan hardlopers! Ga vanmiddag ook een rondje doen
Maria, das balen! Maar nu weet je tenminste waar je staat en kan je jezelf een doel voorhouden!
Lijst:
O - 250ml Griekse yoghurt met gemengde noten en honing
T - 3 vk knackebrod met filet a en tuinkers
L - salade van kikkererwten of kidneybonen met paprika, tomaat, koriander
T - stuk fruit
S - hardlopen
D - cote de boeuf van de bbq
, een gepofte aardappel met zure room, gezonde coleslaw (geen mayo) flesje appelcider T - 2 koffie verkeerd en misschien nog een blokje pure choco
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Vanmiddag hardlopen Novem 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mwah in dit tempo wordt dat waarschijnlijk vanavond
Oh en we zijn er denk ik uit, vakantie gaat Costa Rica worden
Oh en we zijn er denk ik uit, vakantie gaat Costa Rica worden
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Tof!quote:
Mwah in dit tempo wordt dat waarschijnlijk vanavond
Oh en we zijn er denk ik uit, vakantie gaat Costa Rica worden
Be someone that makes you happy
Nice Novem!
Ik ga zo naar Groningen, die lader ophalen. 13.00 werd 14.00 uur, 14.00 uur werd 15.00 uur....
Doe zuinig met m'n accu, af en toe even aan, dus met de stilte valt het mee.
Ik ga zo naar Groningen, die lader ophalen. 13.00 werd 14.00 uur, 14.00 uur werd 15.00 uur...
.Doe zuinig met m'n accu, af en toe even aan, dus met de stilte valt het mee
.
Niet meer actief op Fok!
Oeh, leuk, Costa Rica! Wil ik oooook nog naar toe! En waar haal jij in NL een côte du boeuf vandaan? Dat is echt zulk lekker vlees(ch)!
Als het herstel volgens schema loopt ga ik volgend weekend eens hardlopen in de hitte. Anders ga ik nog wat beleven als ik de wedstrijd in Amersfoort wel ga lopen 
. Sws al besloten: áls ik hem ga lopen, rustig aan. PR's boeien nu even niet .
. Sws al besloten: áls ik hem ga lopen, rustig aan. PR's boeien nu even niet .
Niet meer actief op Fok!
In de hitte hardlopen kan best hoor. Gewoon iets rustiger aandoen. Je zweet je wel de tering, maar dat vind ik altijd wel lekker.
Ja, geloof ik wel, maar ik probeer het toch graag even uit voor ik een wedstrijd loopquote:
In de hitte hardlopen kan best hoor. Gewoon iets rustiger aandoen. Je zweet je wel de tering, maar dat vind ik altijd wel lekker.
. En ga dus sowieso al niet voor PR maar met die hitte al helemaal niet meer.
Niet meer actief op Fok!
Oh dat uitproberen zou ik zeker ook doen, heur, daar had ik het niet over.quote:
[..]
Ja, geloof ik wel, maar ik probeer het toch graag even uit voor ik een wedstrijd loop
Ik loop in Frankrijk ook vaak met 30+ graden. Het is ook wel iets zwaarder dan normaal, maar dat is met tegenwind lopen bv ook. Wel belangrijk is dat je (daarna) echt veel drinkt, ik denk dat je zo 2 liter uitzweet in een half uur.
Sinds dinsdag niet meer gesport, toen was het echt veelste warm.
Komende dinsdag zal ik wel weer moeten, maar met dit weer beweeg ik het liefst zo min mogelijk.
Komende dinsdag zal ik wel weer moeten, maar met dit weer beweeg ik het liefst zo min mogelijk.
Juist wel bewegen maar dan niet pal in de zon ofzo en goed drinken.
maar dan niet pal in de zon ofzo en goed drinken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Moet misschien gewoon op zoek naar een sportschool met aircoquote:
Juist wel bewegen
Ach ik kom wel aan mijn 2x 1,5 uur sporten in de week (oke behalve deze week).
Maar normaal is het een flink stuk meer.
Of dat jaquote:
[..]
Moet misschien gewoon op zoek naar een sportschool met airco
Ach ik kom wel aan mijn 2x 1,5 uur sporten in de week (oke behalve deze week).
Maar normaal is het een flink stuk meer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wij zijn gisteren om 20.00 uur gegaan, was een fijne temperatuur!quote:
Sinds dinsdag niet meer gesport, toen was het echt veelste warm.
Komende dinsdag zal ik wel weer moeten, maar met dit weer beweeg ik het liefst zo min mogelijk.
Nah voor mij nog steeds te warm (of het koelt hier minder snel af).quote:Op zaterdag 26 mei 2012 14:07 schreef LieLie het volgende:
[..]
Wij zijn gisteren om 20.00 uur gegaan, was een fijne temperatuur!
Bikini Tuintijd
Tuintijd
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De rest niet?quote:
Ik zal mijn onderbenen ook even wat zon laten zien
Geloof dat ik mezelf vanavond meteen met de benen omhoog mag leggen het lijtk wel of ze per minuut zwellen
Sneue dingen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik geloof jequote:
Om 6.45 vanochtend was t nog lekker koel, sarabi
maar ik ga niet vroeger op staan om te gaan sporten.Kwam vandaag zelfs pas rond half 11 uit bed
