Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
.
.Geen zon, wel 22 graden.
O: boterham ham/tomaat/sla/komkommer, beschuit kaas, beker melk
B: 11 km fietsen
T's: grote appel, 250 gr aardbeien, dropjes
L: plak suikerbrood met boter, beschuit kaas
B 11 km wandelen
T's: oublihoorn van 1.50 met slagroom ;9, kwark/vla
D chinees buffet
Nu heb ik zin in suikerbrood
O: half bakje Brinta/banaan, twee geroosterde bth met wat halvarine
S: 10 km hardlopen
T: 500 ml aardbeiensmoothie
T: colaatje
T: halve ananas
L: tostie kaas chorizo (twee bth)
D: knolselderij van ML
Oh kijk, zo begrijp ik 'm beter!quote:Op zaterdag 19 mei 2012 15:13 schreef Novem het volgende:
Oh nee ik bak de avocado niet mee!Gewoon naast het roerei in plakjes, de cheddar en paprika ook gewoon rauw naast het roerei.
maar zit nu ook wel lekker te lezen voor m'n scriptie, wat ook wat waard is.. Wordt het morgen wel drukker dan vandaag, maar het gaat dan toch de hele dag regenen, dus boeiend .En ik ga vrijdag lekker vrij nemen, gewoon omdat het kan, en dan hoef ik pas de woensdag daarop weer aan het werk want dinsdag Word-training
.Heb bruto (incl. loon) 400 eruo meer maar netto maar 30
De flikkers 
stom!Kan je nagaan wat ze je 'ongemerkt' allemaal van je afpakken!quote:
Bah. Dat maakt het krijgen van vakantiegeld wel een stuk minder leuk uniek!
Straks ook nog eens belasting over je reiskosten, dat is netto ook weer 40 euro in de maand.
Maar ja, zolang we nog lekker kunnen eten en drinken...
Krijg je wel weer terug bij je belastingopgaaf/hypotheekrente aftrekquote:
Zo vakantiegeld is binnen.
Heb bruto (incl. loon) 400 eruo meer maar netto maar 30
68 euro hierquote:
[..]
Kan je nagaan wat ze je 'ongemerkt' allemaal van je afpakken!
Straks ook nog eens belasting over je reiskosten, dat is netto ook weer 40 euro in de maand.
Maar ja, zolang we nog lekker kunnen eten en drinken...
. Boven op de 145 euro die ik al zelf moet betalen. En ik was net zo blij met m'n jaartrajectkaart waardoor ik 60 euro per maand bespaarde. Ik ga dit jaar nog even goed sparen en genieten van m'n vakantie, want volgend jaar moet ik ook nog 200 in de maand aan de DUO betalen en dan is het over met de pret . Hoop dat er nog een weekje Terschelling in zit in het voorjaar 
.quote:
Bij ons is HR er nu mee bezig, dus wij krijgen binnenkort te horen wat het allemaal voor ons gaat betekenen.
er is 0,6% werkkostenregeling bijgekomen ten bate van de reiskostenregeling dus als ze die er ook aan besteden wordt de schade beperkt.Of jullie moeten heel veel belastingvoordelen qua fietsregelingen/sportabb's/personeelspakketten enz. hebben?
Ik ben benieuwd, ik heb er niet heel veel vertrouwen in. Anderzijds: als ze er niets mee doen maken ze zich niet geliefd, want heel veel werknemers komen met auto/OV.quote:
[..]
Of jullie moeten heel veel belastingvoordelen qua fietsregelingen/sportabb's/personeelspakketten enz. hebben?
En nee, we hebben niet zoveel extra regelingen. Collectieve verzekering (maar dat is vrij standaard volgens mij, dat is geen gunst van de werkgever), sportabbo voor een tientje per maand en dat was het wel, geloof ik. Oh en we kunnen gratis opleidingen volgen, maar dat is op zich niet zo raar aangezien het een opleidingsinstituut is. Maar goed, dat zou je ook als extraatje kunnen zien natuurlijk
.quote:Op zaterdag 19 mei 2012 16:48 schreef Ml-etje het volgende:
Geen verantwoordelijkheden, geen problemen enz.
.Dan kun je dat als werknemers wel pushen, je kunt natuurlijk vragen waar ze de voordelen van de werkkostenregeling (2,2% uit mijn hoofd v/d de totale fiscale loonsom??) aan gaan besteden.quote:
[..]
Ik ben benieuwd, ik heb er niet heel veel vertrouwen in. Anderzijds: als ze er niets mee doen maken ze zich niet geliefd, want heel veel werknemers komen met auto/OV.
En nee, we hebben niet zoveel extra regelingen. Collectieve verzekering (maar dat is vrij standaard volgens mij, dat is geen gunst van de werkgever), sportabbo voor een tientje per maand en dat was het wel, geloof ik.
Of ze het even puntsgewijs aanleveren
Geen geld..quote:
Geen verantwoordelijkheden, geen problemen enz.
Zo assertief ben ik nietquote:
[..]
Dan kun je dat als werknemers wel pushen, je kunt natuurlijk vragen waar ze de voordelen van de werkkostenregeling (2,2% uit mijn hoofd v/d de totale fiscale loonsom??) aan gaan besteden.
Of ze het even puntsgewijs aanleveren
.Misschien kan ik wel even iemand van de OR een mailtje sturen hierover. En het is 1,4% volgens mij (of dat was het in januari 2011).
Zoiets was het ja.quote:
[..]
Zo assertief ben ik niet
Misschien kan ik wel even iemand van de OR een mailtje sturen hierover. En het is 1,4% volgens mij (of dat was het in januari 2011).
Reken maar dat die lijst er is
OR het laten vragen is ook prima.In jouw geval nog beter.
Jepquote:
SPOILER
! Ik heb woensdag mijn benen geschoren met een bot mesje. Zie nu allemaal sneetjes
.quote:
Kan ik me goed voorstellen hoor, Mo. Ga je pas je na master weer werken?
Ik heb woensdag mijn benen geschoren met een bot mesje. Zie nu allemaal sneetjes
charmant Vik.. mental image 
.
m'n hele lichaam staat in de fik Zoveel meer pijn dan bij ijzer leuren in de sportschool
Anyway, vervelend Mo, heb ook zo'n periode gehad en je raakt het al snel zat, zo zuinig moeten leven, hopelijk lukt het om een baantje op de uni te krijgen
Ga spontaan weer googlen op spray tanquote:
Geloof dat het lastig isquote:
Ik hoop tijdens m'n masterjaar een baantje op de universiteit te vinden of anders daar in de buurt voor een paar uur in de week: dan krijg ik geen duo-lening meer en ook geen beurs. Ik ga nog zoeken naar ondersteuning voor de financiële zaken vanuit hier, maar dat zal nooit genoeg zijn dus is een baantje erbij eigenlijk wel nodig. Ik heb wel hoop dat ik hier Nederlands kan gaan geven en heb me ingeschreven op een website waar men klussen aanbiedt op freelance basis en al één bod gedaan, dus wie weet
Heb ook een tijdje niet gewerkt en op spaargeld geleefd maar toen woonde ik nog wel bij mijn oma dus kost en inwoning gedekt.
Ik heb vanaf m'n 13e al krantenwijken gelopen, vanaf m'n 15e achter de kassa en eigenlijk sinds m'n 13e dus niet langer dan 2 maanden zonder werk en dus inkomen gezeten.
Mocht ik niets vinden dan ga ik wellicht wel wat vrijwilligerswerk erbij doen om in ieder geval de contact-aspecten en het je ergens voor zin zetten eruit te halen
maar ik hoop natuurlijk gewoon op een baantje. Hoeft geen goud geld te verdienen, maar genoeg om af en toe wat extra leuke dingen te doen en wat geld weg te kunnen leggen voor de studie natuurlijk, want ja, die staat gewoon op één.* motorbloempje haast zich weer terug naar de scriptie
En Novem... waarom terg je jezelf zo?
Wel bikkel hoor!Ik heb ook een halfjaartje van m'n spaargeld geleefd. Ook echt niet tof, zeker niet als je niet weet wanneer er weer wat binnen gaat komenquote:
[..]
Ga spontaan weer googlen op spray tan
[..]
Geloof dat het lastig is
Heb ook een tijdje niet gewerkt en op spaargeld geleefd maar toen woonde ik nog wel bij mijn oma dus kost en inwoning gedekt.
. Of er weer wat binnen gaat komen..Klopt, dat wist ik dan weer wel.quote:
[..]
Ik heb ook een halfjaartje van m'n spaargeld geleefd. Ook echt niet tof, zeker niet als je niet weet wanneer er weer wat binnen gaat komen
Maar ik woon dan ook wel vrij gunstig, in de zomer is hier altijd werk.
Ik heb besloten om toch nog maar even door te zetten met afvallen, nu ik toch bezig ben kan ik net zo goed doorgaan tot de laatste 10 kilo eraf zijnquote:
En Novem... waarom terg je jezelf zo?
Heeft geen zin om nu te stoppen en dan over 6 maanden weer helemaal in de flow proberen te komen, dus ik moet maar even pijn lijden
Het is trouwens superlekker weer!!! Zit lekker op het balkon, zonnetje, beetje wind
Thanks!quote:
Ik vind het gaaf om te zien hoe jij je zo inzet voor je studie Mo! Ze zijn wel gek als ze je niet aannemen voor die master!
Ik vind het ook echt wel heel leuk enzo. Net ook weer vreugdedansje gedaan omdat ik weer wat voor m'n scriptie heb gevonden. Het is niet allemaal even makkelijk, het schrijven van die scriptie en ik vervloek 'm ook regelmatig, maar net als met werk: het levert wel een hoop voldoening en ervaring op (alleen helaas geen geld ). Misschien zo toch nog even een klein rondje lopen, 20 minuutjes ofzo. Gewoon om er even uit te zijn..
haha jeej Blij dat ik nog even gegaan ben, voel me meteen een stuk beter nice!quote:
Klein rondje werd iets groter rondje, 29 minuten en 45 seconden, 5,11km
ik heb 500m2 enorm lang gras gemaaid
ook een soort sportEen elektrische, maar het gras was zoo lang dat ik 10 vuilniszakken vol gras hebquote:
Wow! Met een handmaaier? Of nagelschaartje?
zelfgemaakte kruidenboter waarom maak ik dat niet vaker!Lijstje:
O: yoghurt met blauwe bessen
T: worstje (gedroogde variant)
L: focaccia met ei
T: stuk chocola
D: Boeuf bourgignon met foccacia met kruidenboter en bulghur
T: veel thee en gezien het tijdstip verder niet veel meer denk ik, vol!
Gras, bezorg je ook thuis?quote:
[..]
Een elektrische, maar het gras was zoo lang dat ik 10 vuilniszakken vol gras heb
Het was al een jaar niet gedaan of zoquote:
Nou, als 't ook nog hoog was heb je daar echt wel een klus aan. Onze kleine tuin heeft Mr.Mo vorige week ergens gemaaid, en die had me een spierpijn de dag erna
En bijna alle brandnetels zijn nu weg
Haha wat wil je met gras doen dan?quote:
Ik heb die van Jamie Oliver gemaakt maar die vond ik te gezond..quote:
[..]
Oooh
Maar zonder lijkt ie me inderdaad ook lekker hoor. Mag ik een recept?
En Vik d'r foto
Het gras wat we hier maaien gaat naar het paard vd buurmanquote:
[..]
Haha wat wil je met gras doen dan?
die wordt er gelukkig van.quote:
[..]
Haha wat wil je met gras doen dan?
Ah, ja ik heb geen paard/konijn. Wilde het eerst achter in de tuin leggen maar bedacht later dat gras waarschijnlijk geen compost wordt..quote:
[..]
Het gras wat we hier maaien gaat naar het paard vd buurman
Vanmiddag een zonnebril op sterkte uitgezocht, maar liefst 139 euro in totaal! Maar ja dan hoeft er geen zonnebril meer over mn gewone bril
quote:
[..]
[ [url=http://blog.jokeroo.com/wp-content/uploads/2011/05/bob-marley11.jpghttp://blog.jokeroo.com/w(...)ley11.jpg]afbeelding[/url] ]
broekzakbeller!Oeh wat voor 1?quote:Op zaterdag 19 mei 2012 19:43 schreef MevrouwPuff het volgende:
Sushi gegeten op het balkon
Vanmiddag een zonnebril op sterkte uitgezocht, maar liefst 139 euro in totaal! Maar ja dan hoeft er geen zonnebril meer over mn gewone bril
Ik kon niets vinden../zeur
Goed dat je het zegt, dat moet ik eigenlijk ook voor mijn vakantie gaan regelen ... (een maand in afrika, dan is een zonnebril op sterkte geen overbodige luxe)quote:
Sushi gegeten op het balkon
Vanmiddag een zonnebril op sterkte uitgezocht, maar liefst 139 euro in totaal! Maar ja dan hoeft er geen zonnebril meer over mn gewone bril
quote:
Guilty!
/crap vastlopende browser
quote:
maakte me al druk tot ik de voice mail hoorde (knars/piep niks bijzonders).Heb vandaag de volgende dingen geleerd:
- er zijn 15 verschillende titanic documentaires te koop, naar 3 documentaire-dvd-boxen
- Engelsen zijn raar. Als het 9 graden is, dan is dat niet bepaald blote voeten, blote benen of t-shirt weer.
- kleding passen is een hel. Dus ik ga maar weer eens een poging doen om er serieus 5 tot 10 kilo af te krijgen. Misschien dat mijn kont en dijen ook gaan slinken tot normaal formaat.
Moet alleen wel even kijken hoe ik dat het handigste combineer met het sporten.En hier gaat het di regenen, en bedankt!quote:
Vanaf maandag wordt het hier ook lekker weer
.Nou ja, vandaag zou het ook regenen en daar is niets van terechtgekomen.
Zin in volgend weekend. Weer een keer naar mijn ouders. Ik hoop dat een van hen (of allebei) zondag meegaan op de fiets als ik 12,5 km ga hardlopen. Maar waarschijnlijk is daar niet genoeg tijd voor: 's ochtends zijn ze naar de kerk, 's middags verjaardag.
Het was vandaag wel heerlijk
, buiten gegeten..Vandaag was het stralend weer, dus morgen zal het wel regenen.
Lijstje is minder prachtig
s. 20 minuten hardlopen + jillian
O. 2 geroosterd brood met kaas + halve croissant
T. hand dropjes
s. 6 km wandelen
T. 500 gram baklava ofzo + halve komkommer
+ 50 gram olijven
d. Witte wijn + patat met
s. 20 minuten zwemmen
Hungry!
Ga je lijstjes plannen en er aan houden, dan voel je jezelf echt beter...!
Zo, ben na het buffet en wat biertjes 3.7 kg zwaarder dan vanochtend
Omgquote:
Tink, nu moet je jezelf even terugvinden hoor...
Ga je lijstjes plannen en er aan houden, dan voel je jezelf echt beter...!
Zo, ben na het buffet en wat biertjes 3.7 kg zwaarder dan vanochtend
.Lijstje?
Ik heb nog 1 vriendin op bezoek, morgenochtend ben ik alleen. Heb ik ook wel zin in, sinds donderdag continue mensen om me heen..
Was wel een tof weekend. Straks of morgen even bijlezen!
4 opscheplepels foe yong haiquote:
paar opscheplepels kip met kerriesaus
4 balletjes koe loe yoek
schep nasi
schep bami
schep mihoen
schep bami ketjap
zoetzure kip
schep babi pangang
Veel rundvlees , echt de topper!
paar stukken ajam ketjap
wat speenvarken
2 kipsate
groente, augurken en atjar
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 19-05-2012 21:25:21 ]
En geniet van je vrije ochtend!
. Als je volgende week in het Stadspark was gaan eten had ik mee gekund trouwens .Kan nog welquote:
Dat is niet eens zoveel, uniek. Heb je geen ijs gehad?
nom!quote:
[..]
4 opscheplepels foe yong hai
paar opscheplepels kip met kerriesaus
4 balletjes koe loe yoek
schep nasi
schep bami
schep mihoen
schep bami ketjap
zoetzure kip
schep babi pangang
paar stukken ajam ketjap
wat speenvarken
2 kipsate
groente, augurken en atjar
Lol wil je er volgende week weer gaan eten dan?quote:
.Wel naar overigens: oma kan de gesprekken nagenoeg niet meer volgen (zowel inhoudelijk als vanwege doofheid) en ademt heeeel zwaar en gek
en ze was dus de hele tijd stilletjes en direct na het eten bekaf en wou naar huis en toen was ze verdrietig omdat ze bang was de sfeer verpest te hebben bah. ze is al 90 en ze takelt steeds meer af...Maria, lief van je oma...
Dat is rot idd...quote:
Ik had Spaansig eten van mn mama! Pinchitos (kruidige spiesjes), soort patatas bravas, tortilla en groene salade. ook nom!
Wel naar overigens: oma kan de gesprekken nagenoeg niet meer volgen (zowel inhoudelijk als vanwege doofheid) en ademt heeeel zwaar en gek
.Lijstje vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, indische saucijs
L: 2 boterhammen kaas, 2 boterhammen pindakaas
T: 3 ons wortels, groentesap
T: Tripel Karmeliet, vlammetjes
D: pizza
O en Vik, heb je dat boek van Murakami over hardlopen al gelezen? Heel herkenbaar vond ik het, zelfs voor een korte-afstandslope als ik!
. Paar jaar geleden, toen ik andere Murakami's las, vond ik dat het enige boek dat ik nou niet echt hoefde te lezen . Lijkt me nu wel leuk idd .
Karmeliet en vlammetjes !
. maar het is wel steeds lastiger om haar erbij te betrekken - als je haar wat vraagt verstaat ze het vaak niet en in mijn familie is het best gangbaar om gesprekken te hebbeb met iedereen tegelijk (is altijd wel gezellig!) maar de meeste onderwerpen snapt ze ook niet meer. Nouja volgende keer weer eens in de middag langs, dan is ze meestal wel beter bij de pinken nog
Vond het alleen wel beetje schrikken, dat gehijg enzo... En tis zo sneu dat ze dan verdrietig is.
!En in Madrid heb ik het goddelijkste gegeten wat ik ooit heb geproefd als tapa: gerookte tonijn. En toen dacht ik nog laatst, nadat we ontdekt hadden dat je dat echt nergens gewoon kon krijgen: dat kan Sigme zelf roken in dat rookoventje!
Of: wij moeten zelf een rookoventje kopen, en dan plakjes tonijn gaan roken
oe dat klinkt kwijlwaardig idd!quote:
In Madrid hadden ze trouwens een soort gefrituurde blokjes brie die in een soort zoete rode saus (ben even de naam kwijt) kon dopen. Heeeeerlijk!
in barcelona had ik eerst visjes in catalaanse saus met aardappeltjes, ook geniaal lekker!Vooral dat verdrietigequote:
Oma is ook lief idd
Nouja volgende keer weer eens in de middag langs, dan is ze meestal wel beter bij de pinken nog
Vond het alleen wel beetje schrikken, dat gehijg enzo... En tis zo sneu dat ze dan verdrietig is.
aw!En 1 op 1 vinden ze vaak fijner ja
.Ja dan hebben we vaak ook best leuke gesprekken, vooral over vroegah en Amsterdam enzoquote:
[..]
Vooral dat verdrietige
En 1 op 1 vinden ze vaak fijner ja
Lijstje? Weer naar de Rollende keukens geweest
O: 2 bth (vegapate, pindakaas), gele paprika, bakje frosties met melk
L: naan met tandoorikip, 1 sparerib, half klein broodje geBBq'de kip, wat olijven, nacho's en brood met dip
T: 5 cocktails en een punt chocoladetaart
D: bord mosselen
, They won't stop talking .ja lijkt me rottig! Het is ook lastig in te schatten wat ze wel/niet hoort/snapt, want dat wisselt nogal.quote:
Ik weet maar al te goed hoe die oma van Maria zich moet voelen. Maar ja, ik ben het gewend, dat scheelt allicht
Al had ik het idee dat ze zich vooral niet fijn voelde omdat ze zo moe was en zo lastig kon ademen enzo. Ze wil dan 'niet tot last zijn' ofzoiets.
Iig maar lief zijn voor je oma zolang het nog kanquote:
[..]
ja lijkt me rottig! Het is ook lastig in te schatten wat ze wel/niet hoort/snapt, want dat wisselt nogal.
Al had ik het idee dat ze zich vooral niet fijn voelde omdat ze zo moe was en zo lastig kon ademen enzo. Ze wil dan 'niet tot last zijn' ofzoiets.
.Uiteraard!quote:
[..]
Iig maar lief zijn voor je oma zolang het nog kan
Crap telefoon bijna leeg
Nuja bijna thuis
Lijstje Parkietje
Ga ik nu 30 km wandelen of uitslapen en hardlopen?
Als ik buk dan komt de bami uit mijn neus
Nou, ik moet bekennen dat ik het zelf ook wel eens heb. Zie me nog tegen de mini (toen 4 ofzo) toen we door mijn oude buurt liepen: "Ja, en dan stond hier een kerk..."quote:
Oh ja, nooit over vroegah beginnen tegen oudere mensen
Mini: * kijkt naar AH
Interessant hoor, voor je luisteraars
. Maar goed, ik praat ook tegen mezelf als ik door het huis scharrel, dus wat dat betreft ben ik al tien jaar bejaard.Mijn lijst:
O: pap van boekweitgrutten met banaan
T: koffie verkeerd
L: pistoletje gerookte zalm met komkommer, cracker pindakaas en gekookt ei
T: paar toastjes humus
D: bulghur met pesto en veel gegrilde groenten; paprika/courgette/tomaat/aubergine en wat feta
T: perzik met sojayoghurt en wat speltflakes
B: een uurtje door de buurt gewandeld, albert cuyp markt en boodschappen.
Voor de rest op t balkon in de zon met boekje en spelen met de poezels
En herkenbaar over oma Maria, maar inderdaad wat Vik zegt!
Leuk dat je zo'n goeie band met haar hebt.
op weg naar huis na tof dagje. Moe!Lijst:
O: 2 dikke plakken roggebrood hummus
T: 1 dikke plak roggebrood met hummus
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoot, honing
S: 5,11km hardlopen
D: groot bord 'nasi goreng' met wat cassave en pindasaus
T: ?
Nu kwark en straks gerookte zalm
Lijstje voor vandaag:
pre-o: banaan
O: gebakken ei, toast, worstje, wat baked brand
L broodje met kip in veel.saus
t: halve liter cherry coke, stukje gebak (iets met kaakjes, chocolade en marshmellow)
D: cola, fish & (vieze) chips en een bakje erwtjes
T pint bier
B heel veel.lopen en hardlopen.
Joepie voor het bakje erwtjes!quote:
Moet je even.in het e-readers topic vragen Mo, daar weten ze het vast wel.
Lijstje voor vandaag:
pre-o: banaan
O: gebakken ei, toast, worstje, wat baked brand
L broodje met kip in veel.saus
t: halve liter cherry coke, stukje gebak (iets met kaakjes, chocolade en marshmellow)
D: cola, fish & (vieze) chips en een bakje erwtjes
T pint bier
B heel veel.lopen en hardlopen.
Maandag ga ik s avonds alleen maar groenten eten.
De erwtjes waren trouwens niet eens lekker.
Ja, ik weet dat er vast zo'n topic is, maar er zijn hier ook mensen met zo'n ding, dus ik dacht: ik vraag 't eerst hier even.quote:
Moet je even.in het e-readers topic vragen Mo, daar weten ze het vast wel.
Oei, was de vis dan lekker? Anders best wel baal-diner!quote:
En ik heb een banaan op!
Maandag ga ik s avonds alleen maar groenten eten.
De erwtjes waren trouwens niet eens lekker.
Toch maar slapen voordat ik ga snaaien. Nou ja, er valt niet veel te snaaien nu ik erover nadenk, want niets snaaibaars in huis. Enige wat ik kan snaaien is een blokje kaas. En spinazie. Niet echt snaaibaar.
Truste dus!
Het zijn de laatste nachten van een van onze nachtverpleegkundigen en dus heeft de andere elke avond iets lekkers voorzien. Vandaag gerookte zalm en morgen kaasschotel. En ik mag meeëtenquote:
Gerookte zalm! Wants!
Toch maar slapen voordat ik ga snaaien. Nou ja, er valt niet veel te snaaien nu ik erover nadenk, want niets snaaibaars in huis. Enige wat ik kan snaaien is een blokje kaas. En spinazie. Niet echt snaaibaar.
Truste dus!
Slaapzacht!
Schaapscheerdag vandaag voor de ooien en de grote ram.
Schaapslagerdag vandaag voor de net zo grote maar een stuk jongere rammetjes.
Geen sportschool nodig vandaag
Krijg je ook wat terug van de verzekering? Had ik wel namelijk.quote:
Sushi gegeten op het balkon
Vanmiddag een zonnebril op sterkte uitgezocht, maar liefst 139 euro in totaal! Maar ja dan hoeft er geen zonnebril meer over mn gewone bril
Misschien nog een tip voor anderen die nog een zonnebril op sterkte willen.
.Zo even herstelloopje doen. Als m'n Garmin eindelijk het signaal te pakken heeft. Tussendoor alvast de wc en de wastafel in de badkamer geboend. Hoef ik 'alleen nog maar' de badkamer te dweilen, af te wassen en te stofzuigen straks
.Sterkte met je oma Maria!
Maar natuurlijk!quote:
[..]
Oei, was de vis dan lekker? Anders best wel baal-diner!
En ik.ben niet zo moeilijk met eten op vakantie. Als ik thuis ben wordt het weer hyper gezond.
Goeie tip! Aangezien mijn normale bril nooit van de verzekering gaat en ik wel 100 euro per 3 jaar mag declareren (plus blijkbaar korting krijg bij Eyewish, waar ze de zonnebril hebben die ik wil. Al is dat vast heel erg duur).quote:
[..]
Krijg je ook wat terug van de verzekering? Had ik wel namelijk.
Misschien nog een tip voor anderen die nog een zonnebril op sterkte willen.
Mooshy peas is naast bleekselderij het vieste wat er bestaat.quote:
[..]
Maar natuurlijk!
En ik.ben niet zo moeilijk met eten op vakantie. Als ik thuis ben wordt het weer hyper gezond.
ik verdacht deze erwtjes ervan gewoon uit een potje te komen. Ze waren helemaal niet mooi groen.quote:
[..]
Mooshy peas is naast bleekselderij het vieste wat er bestaat.
), daarna 5 minuten gehobbeld op m'n Nike Frees (gek gevoel, de hele tijd op m'n voorvoet landen)... nu maar even een ananas slachten, douchen en stofzuigen. En daarna een weeklijst maken en boodschappen doen. En daarna nog even genieten van m'n weekend . Lekker met m'n Garmin prutsen .Wie is die Honselaar eigenlijk? En waarom is hij god?
Ja, zo ben ik. Alles of nietsquote:
Je maakt er wel een wetenschap van Vik!
Wie is die Honselaar eigenlijk? En waarom is hij god?
.Honselaar is een voormalige (?) hardloper en trainer. Heeft veel wedstrijden gewonnen in het verleden. Hij heeft het boek Praktijkboek voor hardlopers geschreven met daarin zo'n beetje alles wat je als beginnende/gevorderde hardloper moet weten, inclusief trainingsschema's en tabellen zodat je helemaal je eigen schema in elkaar kunt flansen. Wou dat ik dit boek eerder ontdekt had, want het heeft me echt de ogen geopend.
Ik bedacht mij net dat ik laatst bij de Jumbo vanilla coke tegenkwam en dat ik dat even hier moest droppen
Heeft Den Haag ook een Jumbo, Vik?quote:
Ik bedacht mij net dat ik laatst bij de Jumbo vanilla coke tegenkwam en dat ik dat even hier moest droppen
.Scheveningen en Voorburg wel
. We gaan nog even kijken binnenkort .Toen hoorde ik in mijn hoofd:quote:
[..]
Ja, zo ben ik. Alles of niets
Honselaar is een voormalige (?) hardloper en trainer. Heeft veel wedstrijden gewonnen in het verleden. Hij heeft het boek Praktijkboek voor hardlopers geschreven met daarin zo'n beetje alles wat je als beginnende/gevorderde hardloper moet weten, inclusief trainingsschema's en tabellen zodat je helemaal je eigen schema in elkaar kunt flansen. Wou dat ik dit boek eerder ontdekt had, want het heeft me echt de ogen geopend.
Ik wil aaalles of niets,
naaaa nanaaaa nananaaaa naaaanaaaaa!
Etc.
Daar zit Jumbo Scheveningen niet? Zit aan de Van Bergenstraatquote:
.Baby roep jij maar iets, ik ga voor heel intens, veel meer dan 100%.quote:Op zondag 20 mei 2012 10:31 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Toen hoorde ik in mijn hoofd:
Ik wil aaalles of niets,
naaaa nanaaaa nananaaaa naaaanaaaaa!
Etc.
.Waarom weet ik dit nog
.Lijstje:
O: Kwark met havermout en banaan.
L: Aubergini alla parmigiano, restje met couscous
T: GlaasJE Cava
T: Kwark met fruit
D: Halve liter bloemkoolsoep, worteltjes, tomaten, komkommer, paprika, 2 geroosterde boterhammen met kruidenkaas en filet de saxe
S: Intervaltraining: 15 min opwarmen. 5*1 km snel. Uitlopen. Indien tijd nadien Jillian.
T: Kaasschotel
Ik geloof dat ik in ignorant bliss benquote:
[..]
Baby roep jij maar iets, ik ga voor heel intens, veel meer dan 100%.
Waarom weet ik dit nog
Wehehequote:
[..]
Baby roep jij maar iets, ik ga voor heel intens, veel meer dan 100%.
Waarom weet ik dit nog
Wellicht maar goed ook ja!quote:
[..]
Ik geloof dat ik in ignorant bliss ben
SPOILERNiet bekend met Linda Roos en Jessica?
Heb mn eerste bril bij eyewish gehaald, die was toen wel een stuk duurder dan andere winkels (oa bijkomende kosten voor cilinder?), dus wellicht is een andere winkel toch het overwegen waard.quote:
[..]
Goeie tip! Aangezien mijn normale bril nooit van de verzekering gaat en ik wel 100 euro per 3 jaar mag declareren (plus blijkbaar korting krijg bij Eyewish, waar ze de zonnebril hebben die ik wil. Al is dat vast heel erg duur).
Gewone brillen zijn vaak wel duurder, dus die verzekeringkorting gebruik ik liever daarvoor (Idd ook 100 per 3 jaar ofzo).
Mo, de sony is prima met aantekeningen in elk geval, maar die wil je niet
Alleen 'Ademnood' (heb de radio net aangezet omdat ik m wel direct in mn hoofd kreeg na die stukjes tekstquote:
Wellicht maar goed ook ja!SPOILERNiet bekend met Linda Roos en Jessica?
) maar daar is dat stukje niet uit toch?Nee, dit is 'Alles of niets'quote:
[..]
Alleen 'Ademnood' (heb de radio net aangezet omdat ik m wel direct in mn hoofd kreeg na die stukjes tekst
.Ik wil een rayban wayfarer op sterkte en bij mijn eigen opticien krijg ik helemaal geen korting, dus ik denk dat ik bij Eyewish dan toch wel voordelig uit benquote:
[..]
Heb mn eerste bril bij eyewish gehaald, die was toen wel een stuk duurder dan andere winkels (oa bijkomende kosten voor cilinder?), dus wellicht is een andere winkel toch het overwegen waard.
Gewone brillen zijn vaak wel duurder, dus die verzekeringkorting gebruik ik liever daarvoor (Idd ook 100 per 3 jaar ofzo).
Mo, de sony is prima met aantekeningen in elk geval, maar die wil je niet
. Ik ben een beetje verwend als het op brillen aankomt .Prob, ik hoop het ook niet!
Oeh die hebben ook wel een leuke actie ja. 140 voor een zonnebril incl glazen. Maar die zijn dinsdag pas open en ik wil eigenlijk NU een nieuwe uitzoekenquote:
Heb een rayban gehaald bij het huis!
Prob, ik hoop het ook niet!
. morning!!Op een enorme plensbui vannacht na is het hier nog droog, het wordt ook steeds groener
Dussssssssssss.
En toen dacht ik vanmorgen: Ga even een klein rondje hardlopen maar ineens was ik in Peize toen Roden en toen weer thuis. Dat was 16 km
Lijst:
O: 2 beschuiten kaas, beker melk
S:16 hardlopen
T's: appel, peer, bak kwark met 250 gr. aardbeien
L: Verse asperges met heel zacht gebakken eieren, ham, verse peterselie en bieslook, paar krieltjes met daarover gesmolten boter.
T: boterham kaas, zoute stokjes, blokje choco, mandarijn
D: Heeeeeeeeeel veel sperziebonen, gebakken biefstuk met gebakken ui, paar aardappelkroketten, komkommersalade (komkommer, azijn, citroensap, suiker, zout en peper) met een peperrroomsaus
T: -
Ik vind hem lekker
'Wij Scheveningers' noem(d)en dat de Jumbo/Konmar/Jac groeneveld op de Westduinweg.quote:
[..]
Daar zit Jumbo Scheveningen niet? Zit aan de Van Bergenstraat
dat heb ik nu nooit!Ah oké.quote:
[..]
'Wij Scheveningers' noem(d)en dat de Jumbo/Konmar/Jac groeneveld op de Westduinweg.
Uniekje
. Held! Ineens 16 km rennen Jeutje! Wow, uniek!
Ik ben net wakker. Dat overkomt me nu nooit! Nou ja, wel een intermezzo in slaap gehad om het laatste nederlandse vriendinnetje naar het station te brengen om een uur of 5, maar toch. Ik heb nu hoofdpijn van het slapen!
Maar, ben weer alleen. Was een tof weekend met z'n allen, maar ook goed om weer alleen te zijn!
Hier net ontbijt achter de kiezen en zo aan de slag. Begin nu toch wat in tijdnood te komen, dus dat wordt flink bikkelen deze week. Gelukkig zeggen de weersvoorspellingen zon en 20 graden, dus dat wordt lekker zonder laptop lezen in de tuin de komende week!
Mijn lijstje van gister is een zooitje.
Ik heb onder andere op: piemelcupcake
, cheese onion chips, een paar celebrations, rose, turks brood, verse hummus , marrokaanse lams kofte, wat groenten en Ben&Jerry's strawberry cheescake Ohw, en buikdansen was gezellig, maar niets voor mij!
Vandaag een rustig dagje begonnen met geroosterd volkorenbrood, sandwichspread, een gekookt ei en thee met melk. Voor de rest van de dag even wat groenten proppen
Dattum!quote:
O hai.quote:Op zondag 20 mei 2012 11:54 schreef Ml-etje het volgende:
Bij Scheveningers denk ik linea directa aan oh oh Cherso types.
.Beat that, uniekje
.je hebt ook mensen die een marathon lopen, of zelfs een ultra marathon.quote:
In het hardlooptopic heeft iemand 25 km hardgelopen, achter elkaar
Beat that, uniekje
Of die een triathlon doen, waarin ze een marathon lopen, bijna 4 km. zwemmen en 180 km. fietsen!
Nou, beat that Jagär!quote:
[..]
je hebt ook mensen die een marathon lopen, of zelfs een ultra marathon.
Of die een triathlon doen, waarin ze een marathon lopen, bijna 4 km. zwemmen en 180 km. fietsen!
Tijd om uit bed te kruipen hier. Middernachtelijk telefoontje over liefdesverdriet gekregen
dat wil ik helemaal niet beaten! Al hebben 2 van die vriendinnetjes die hier waren het afgelopen weekend wel ooit eens een marathon gelopen, en was ik daar stiekem best een beetje jaloers op...quote:
Lijst:
O - overnight oats met 3 el havermout, Griekse yoghurt, 1 rode pruim, granaatappelpitjes, rozijnen
S - 5 km hardlopen
L - zelfgebakken Fins plat roggebrood met boter en kaas en pindakaas
T - geinspireerd door de Slankies: salade van erwtjes, munt en feta met dressing van citroensap en extra vergine olijfolie
D - 1/4 geroosterde kip met ratatouille en 100 gram aardappelpartjes
T - koffie verkeerd en een gemberkoekje
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 20-05-2012 12:23:39 ]
The sarcasm, you missed it!quote:
[..]
dat wil ik helemaal niet beaten! Al hebben 2 van die vriendinnetjes die hier waren het afgelopen weekend wel ooit eens een marathon gelopen, en was ik daar stiekem best een beetje jaloers op...
@ AnVoel je ze ook zitten?
. Als het nu 10 was... en als ik niet net nog in Drachten was geweest (ga komend weekend ook al). Ik ga die route (+4,50) mooi zondag lopen .Of mensen die 100 km hardlopen!quote:
[..]
je hebt ook mensen die een marathon lopen, of zelfs een ultra marathon.
Of die een triathlon doen, waarin ze een marathon lopen, bijna 4 km. zwemmen en 180 km. fietsen!
Probeer het eens, zou ik zeggen, dan weet je snel genoeg waaromquote:
.Liefdesverdriet dat betrekking had op jou?quote:Tijd om uit bed te kruipen hier. Middernachtelijk telefoontje over liefdesverdriet gekregen
Ben wel benieuwd of uniekje op wedstrijdtempo loopt of niet? Als dit niet je wedstrijdtempo is, kun je nog wel een leuke tijd neerzetten tijdens een 15km-wedstrijd of HM!
quote:
Probeer het eens, zou ik zeggen, dan weet je snel genoeg waarom
Nee, op een of andere kneus.quote:Liefdesverdriet dat betrekking had op jou?
Heb Bo een plezier gedaan, vind het the day after iets minder geslaagd.
quote:
Ik zei nog in de groep: beetje raar om in een piemel te bijten, normaal ga ik er iets subtieler mee om quote:
[..]
laat ik de voorbijflitsende opmerkingen maar niet hier neergooien.Nee, eigenlijk niet. Maar ik kon geen sarcastische post terug bedenken.quote:
Is het bij jou trouwens een beetje lekker (loop)weer nu?quote:
[..]
Nee, eigenlijk niet. Maar ik kon geen sarcastische post terug bedenken.
het is nu een graad of 20!quote:
[..]
Is het bij jou trouwens een beetje lekker (loop)weer nu?
Ik ga even m'n huis stofzuigen en afwas wegwerken, en dan naar buiten met een boekje, denk ik.
Stofzuigen check! stoffen check...over drie kwartier komt er visite voor een kitten....quote:
[..]
het is nu een graad of 20!
Ik ga even m'n huis stofzuigen en afwas wegwerken, en dan naar buiten met een boekje, denk ik.
Nog maar twee weekjes, dan is het weer voorbij
quote:
[..]
Nee, eigenlijk niet. Maar ik kon geen sarcastische post terug bedenken.
.Lijstje gemaakt. Wij gaan ipv naar de AH een keer naar de Jumbo. Alleen maar omdat dat een lekker stukje fietsen is, uhuh
.Weer drie nieuwe recepten op het lijstje staan voor deze week. 2 keer Grieks, njam! In Madrid hadden ze bij zo'n mercado waar je ook eten kunt kopen zulke lekkere pitabroodjes. Goddelijk!
.Lijstje:
O: 2 vk bth (1x vegapate, 1x pindakaas)
S: Evy 21
(jaja!!)L: salade met tomaat en feta venkel omelet met verse kruiden restje chili con carne met creme fraiche
T: yoghurt met fruit
B: uurtje wandelen
D: verjaardag bij vriendinnetje maar probeer van te voren een pasta te scoren op het station denk ik, vaak heeft ze niet zulke lekkere/gezonde hapjes!!
[ Bericht 9% gewijzigd door Perruche op 20-05-2012 13:43:29 ]
@ loveli: betrapt
. Ik ga zo ook weer even moed verzamelen Nog niet zo ver als jij maar soit voor alle sporters Ga zo maar eens asperges schillen enzo.. Dan kan mijn lief uit het werk gelijk lekker asperges eten.
) en m'n knieën lijken minder pijn te doen O: 2 boterhammen, 1 pindakaas, 1 sandwichspread
T: appel
L: 3 boterhammen pindakaas, komkommer, sambal
D: volkoren penne met tomaatjes, pestosaus, olijven
T: groot glas rose
T: klein zakje chips
B: half uur lopen, 20 min fietsen
En gisteren Spinvis gezien!
Ennn... ben ik veeleisend als ik mijn kersverse vriendje vandaag nog ff wil zien voordat ik hem vanaf vanavond weer de hele week niet zie...?SPOILER
Ik heb hem vorige week de hele week niet gezien, en vrijdag ochtend was ik er tot zaterdag ochtend. Maar zou hem graag nog ff willen zien vandaag maar wil niet opdringerig overkomen? Of is dat best normaal?Klinkt echt als een super lekker lijstje!quote:
Lekkere lunch Uniek! En 16 km!!
Lijst:
O - overnight oats met 3 el havermout, Griekse yoghurt, 1 rode pruim, granaatappelpitjes, rozijnen
S - 5 km hardlopen
L - zelfgebakken Fins plat roggebrood met boter en kaas en pindakaas
T - geinspireerd door de Slankies: salade van erwtjes, munt en feta met dressing van citroensap en extra vergine olijfolie
D - 1/4 geroosterde kip met ratatouille en 100 gram aardappelpartjes
T - koffie verkeerd en een gemberkoekje
Ik vind het niet normaal dat jij je vriend wil zienquote:
Middag, vanmorgen weer zwaar vieze bootcamp gehadEnnn... ben ik veeleisend als ik mijn kersverse vriendje vandaag nog ff wil zien voordat ik hem vanaf vanavond weer de hele week niet zie...?SPOILER
Zal wel eerst even douchen
Creepy, spinvis! Cool!
Hehe naja ik heb geen benul eigenlijk hoevaak enzo normaal is, doet er eigenlijk ook niet toe ofzo, ieder zijn eigen behoefte. Maar straks denkt hij, CHICK HANGT AAN ME ARM, JONGEUUUHS.quote:
[..]
Ik vind het niet normaal dat jij je vriend wil zien
Zal wel eerst even douchen
Maja straks zie ik em de hele week weer niet.Ik ga nu ook maar snel hardlopen zodat ik aan m'n L kan beginnen!quote:
[..]
Klinkt echt als een super lekker lijstje!
. Nu mezelf motiveren om huiswerk te gaan maken enzo.Oeh nieuw speelmaatje!quote:
Ik heb LoL geinstalleerd en volgens mij zuig ik hard. Maar ik vind het wel leuk
dm je naam eens?
. Vierde keer hardlopen in 8 dagen trouwens, dus ik ben erg trots op mezelf. Vandaag in de sportschool hardgelopen, omdat ik daarna nog wat krachttraining wilde doen. Merk dat ik het nu toch echt buiten lekkerder vind om te lopen, ik was doorweekt. Jee!quote:
Het ging wel lekker viking! En met nieuwe schoenen geen blaren (
Welke schoenen had je en welke heb je?
^^?quote:
Oh, en Jumbo Scheveningen had geen coke vanilla
. Gelukkig maar want ik vond het maar een onoverzichtelijke winkel en ze hadden geen huismerk volle yoghurt 
. Plus de schappen waren al best wel leeg om 14.00 uur. Kon ook wel merken dat ik in Scheveningen was beland. Oh Oh Cherso-types idd..Wat een pisweer zeg
Ik heb geloof ik een erwtjes verslaving
ik doe meestal alleen beetje feta, maar zal de variatie van Novem ook eens proberen...Lijstje:
S: half uurtje steppen, buikspieren
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd
L: meergranenpistolet met koriander-humus en paprika/appel salade, was erg lekker!
T: bak erwtjes met wat feta
D: Dahl van pompoen en linzen
T: ?
) naar de Jumbo gefietst net. Lekker zonnetje . Waar woon jij dan?Ik heb de chips en de saucijzenbroodjes teruggelegd in de winkel en ga nu een tosti eten. Weest allen trots op mij
.Asperges waren echt subliem lekker..
Sorry dat ik het zeg maar soms kan ik echt heel goed koken
HPKW, Anna, loveli, Aurum en manquote:
HKPW (oid) ging toch urbanathlonnen. Dat gaat leuk worden, ik zweer het je!
Ben net terug van de Army Urban Run en het was zwaar maar zo leuk! En ga me inschrijven voor een andere in oktoberquote:
.quote:
[..]
Ben net terug van de Army Urban Run en het was zwaar maar zo leuk! En ga me inschrijven voor een andere in oktober
Als huis straks klaar is maar weer eens de trimbaan opzoeken
quote:
Huh? Loveli ook? Moet die dan niet aan de hardlooptraining?
Mwah, volgens mij zei ze laatst dat ze vooral aan hindernissen moest werken. Loveli zweeft normaliter ook gewoon over straat he? Dus dat hardlopen valt wel mee
Had het helemaal gemist
/mededeling
Awwquote:
Ook leuk: jezelf eens verder willen pushen en dat de GPS het dan niet doet, hoor je na afloop: "U heeft ongeveer NUL kilometer gelopen, met een gemiddelde snelheid van NUL kilometer per uur".
.Er was een foto-update beloofd?quote:
Ik vind jullie allemaal tof met al die sportiviteit
/mededeling
Nee, maar serieus, ik zit de hele week al te F5-en op MyAT en dat terwijl hij automagisch ververst...
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - This Hard Land (4:51 dus daarna nog even doorgerend )Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - The River (precies 5:00!)Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - Born to Run (jaja xD 4:30 dus daarna nog tot 30 geteld)Wandelen
5 minuten rennen
Bruce Springsteen - Thunder Road (4:48, daarna nog sprintje getrokken zo hard als ik nog kon, wehe)Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
Haha, ja sorry, druk gehad. Ga ik zo doenquote:
[..]
Er was een foto-update beloofd?
Nee, maar serieus, ik zit de hele week al te F5-en op MyAT en dat terwijl hij automagisch ververst...
Ja ik was wel een beetje sipquote:
'T is je vergevenquote:
Goed bezig Maria!
muziek helpt (mij) zoveel bij sporten merk ik, tenminste als je alleen bent. Slipknot is geweldig voor interval training en bij krachttraining is deathmetal erg handig. Wel oppassen dat je niet in ene begint mee te schreeuwen en de hele sportschool vol verbazing je kant op kijkt Maria, cool!Viking, ik had Adidas dingen van 6 jaar oud en ik heb Asics GTnogwat (roze).
Maria, dat is echt wel een beetje sneu ja... Kan mij precies voorstellen hoe dat voelt.
Maar je hebt toch maar weer meters in je benen
.Ja! Maar voordat ik weer bakken met geld uitgeef aan iets wat niet doorzet, enzo!quote:
Oh ja, je had ze al laten zien. En je moet niet op schoenen van 6 jaar oud lopen, muts, daar gaat de demping uit
Vandaag Jillian level 1 gedaan. Moe
ik heb trouwens ook gesport vandaag! Kwam bij m'n appartement en de buurman z'n auto startte niet, en natuurlijk had ik de startkabels nog thuis liggen...Dus heb een potje auto-drukken gedaan in de brandende zon
Paradoxaal genoeg kunnen slechte schoenen juist een reden zijn om niet door te zetten, aangezien die voor blessures zorgenquote:
[..]
Ja! Maar voordat ik weer bakken met geld uitgeef aan iets wat niet doorzet, enzo!
.* Viking84 eet nog een tosti.
En dan nu even met m'n Garmin spelen
. Trainingen voor de komende weken erin zetten enzo .Gestopt met hardlopen?quote:
Zo, ik wilde ook weer wat doen. Had geen binnenschoenen, dus rondkijken bij sportschool doe ik wel een andere keer.
Vandaag Jillian level 1 gedaan. Moe
quote:
Foto's
Maria, dat is echt wel een beetje sneu ja... Kan mij precies voorstellen hoe dat voelt.
Maar je hebt toch maar weer meters in je benen
Yes! En ik ben wel meteen weer trots enzo 4x 5 min Ook goed bezig! Moe doch voldaan?quote:
Zo, ik wilde ook weer wat doen. Had geen binnenschoenen, dus rondkijken bij sportschool doe ik wel een andere keer.
Vandaag Jillian level 1 gedaan. Moe
Dat ligt er een beetje aan vanuit welk perspectief je die vraag stelt. Mijn zelfoverschatting zegt dat ik het wel soort van moet kunnen halen met mijn basisconditie. Dus uigenlijk is het antwoord op je vraag volmondig 'ja'. En ik heb ongelooflijk de schurft aan hardlopen.quote:
Huh? Loveli ook? Moet die dan niet aan de hardlooptraining?
Nu train ik elke werkdag van auto => werkplek. Neem ik meteen wat trappen mee en slalom om collega's.
*mental image van V1z die op zijn rug op een parkeerplaats ligt en een auto optilt en meebrult met Slipknot*quote:
Dus heb een potje auto-drukken gedaan in de brandende zon
*Maria cusrus auto aanduwen geeft: je staat eracher, handen op de achterklep en duwenquote:
[..]
*mental image van V1z die op zijn rug op een parkeerplaats ligt en een auto optilt en meebrult met Slipknot*
*Hehe weet ik wel!quote:
[..]
*Maria cusrus auto aanduwen geeft: je staat eracher, handen op de achterklep en duwen
Maar ik vond het woord 'autodrukken' grappig Klonk als bankdrukken enzo Ik ga maar eens douchen en een lekkere boterham fixen
4x in 8 dagen, netjes!quote:
Vandaag weer 4 km hardgelopen
En 4 km! De 5 nadert Klopt! Ik merkte ook echt wel verschil, ook nu doen mijn knieën geen pijn.. hulde!quote:
[..]
Paradoxaal genoeg kunnen slechte schoenen juist een reden zijn om niet door te zetten, aangezien die voor blessures zorgen
* Viking84 eet nog een tosti.
En dan nu even met m'n Garmin spelen
quote:
[..]
*mental image van V1z die op zijn rug op een parkeerplaats ligt en een auto optilt en meebrult met Slipknot*
Maar wat loveli dus zei
Paar jaar geleden nog wel met wat man een BMW 316i van de weg afgetild, dronken bestuurder had 'm tegen een lantaarnpaal aan geparkeerd en op handrem laten staan, en in een onoverzichtelijke bocht nogal gevaarlijk.
Top. Als ik ga beginnen met m'n HM-training, over een week of 4, ga ik ook eens bij RW of Run2Day langs voor nw schoenen.quote:
[..]
Klopt! Ik merkte ook echt wel verschil, ook nu doen mijn knieën geen pijn.. hulde!
Dit jaar? Shit, paar shirts op Aruba...quote:
Ben ik de enige in het topic die dit jaar nog geen kleding gekocht heeft?
Als je 1 jurkje en 1 broek telt als kleding wel ja.quote:
Ben ik de enige in het topic die dit jaar nog geen kleding gekocht heeft?
Verder hangt er weinig van mijn gading/maatvoering.
quote:
[..]
*mental image van V1z die op zijn rug op een parkeerplaats ligt en een auto optilt en meebrult met Slipknot*
appel op het toetsenbord quote:
[..]
Dat ligt er een beetje aan vanuit welk perspectief je die vraag stelt. Mijn zelfoverschatting zegt dat ik het wel soort van moet kunnen halen met mijn basisconditie. Dus uigenlijk is het antwoord op je vraag volmondig 'ja'. En ik heb ongelooflijk de schurft aan hardlopen.
Nu train ik elke werkdag van auto => werkplek. Neem ik meteen wat trappen mee en slalom om collega's.
wil je de gezichten van je collega's een fotograferen?Ruilen tegen foto's van je huis?quote:
[..]
Er was een foto-update beloofd?
Nee, maar serieus, ik zit de hele week al te F5-en op MyAT en dat terwijl hij automagisch ververst...
Krijg steeds last van m'n knie. Ben te dik voor hardlopen en moment, denk ik.quote:
quote:
[..]
Krijg steeds last van m'n knie. Ben te dik voor hardlopen en moment, denk ik.
ben je 40kg aangekomen sinds de niet-zo-BBQ-meet?ooh, ik wil weer een BBQ meetquote:
[..]
Ben echt zo slecht in bijhouden van dingen van mensen...
/bad
Neequote:
Woon je er al V1?
Ben echt zo slecht in bijhouden van dingen van mensen...
/bad
Aankomende week behangen!
Maar meubels duren nog twee weken sowieso dus...
Dan moeten we eerst wachten tot er een mini Phaidra-Man is.quote:
Als Phaidra's man weer van die worstjes maakt vind ik het goed
[..]
Nee
Aankomende week behangen!
Maar meubels duren nog twee weken sowieso dus...
Ja, al heb ik toch nog het idee dat hij heel ver weg is!quote:
[..]
4x in 8 dagen, netjes!
De andere drie hardlooprondjes waren 3,5 kilometer. Denk dat ik de volgende keer buiten ook de 4 ga proberen en dan in de sportschool weer 4,5. Op die manier een beetje zelf opbouwen.En 4x5 minuten rennen gaat echt al de goede kant op, Mariaatje!
Moeten we ons natuurlijk niet vergissen en de worstjes terug in de wieg leggen en de baby op de barbecue...quote:
[..]
Dan moeten we eerst wachten tot er een mini Phaidra-Man is.
Jij kan gewoon mij volgen...quote:
[..]
Moeten we ons natuurlijk niet vergissen en de worstjes terug in de wieg leggen en de baby op de barbecue...
Instinct van mij weet het precies: stay away from the baby, de rest is worst
quote:
[..]
Jij kan gewoon mij volgen...
Instinct van mij weet het precies: stay away from the baby, de rest is worst
of we zorgen gewoon voor zulke bbq's dan past het niet.
Vanochtend naar een leuke fair geweest, heerlijke olijfolie gekocht, worst, rabarberchutney, een ananasaardbeienplantje
Dat soort dingen mis ik altijdquote:
Wat fijn dit weer!
Vanochtend naar een leuke fair geweest, heerlijke olijfolie gekocht, worst, rabarberchutney, een ananasaardbeienplantje
Hoe vind je zoiets? Oh ***quote:
Als je frikandellen kunt bereiden in een broodrooster moet dat ook kunnen
Ik mis ook altijd de biologische fairsquote:
Omnom komijnekaas-ham-tosti, nom!
[..]
Dat soort dingen mis ik altijd
Zit me nu te bedenken dat ik best rabarber crumble wil maken *recept gaat googlen.
quote:
[..]
Jij kan gewoon mij volgen...
Instinct van mij weet het precies: stay away from the baby, de rest is worst
Jeumig, die meet is al bijna een jaar geleden
quote:
[..]
'T is je vergeven
Goed bezig Maria!
>> Euh, weet ik eigenlijk niet precies meerquote:
Omnom komijnekaas-ham-tosti, nom!
[..]
Dat soort dingen mis ik altijd
Zijn vorig jaar ook geweest, t is een hele leuke hier in de buurt (Orvelte). Vorig jaar ook bij toeval gespot denk ik. In het huis-aan-huis-krantje oid.Onze bio winkel heeft helaas geen rabarber zag ik maar heb er wel in de tuin, net genoeg als toetjequote:
Ik heb ook rabarbercompote gemaakt, net even Snel! Helft in een bakje voor morgen, andere helft gloeiendheet in een schoon potje gegoten en ok z'n kop gezet. Ben beniwued of het vacuum trekt! Als het werkt ga ik volgend weekend een grote batch maken! Nog veel lege potjes hier...
. Perr, hier lukt wecken vaak wel
.Het is jammer dat het zo'n grote ruige plant is. Dat past niet echt meer in onze tuin. Anders wilde ik wel rabarber in de tuin!quote:
[..]
Onze bio winkel heeft helaas geen rabarber zag ik maar heb er wel in de tuin, net genoeg als toetje
Ben wel benieuwd hoe het bessenstruikje het gaat doen en of we de aardbeien een beetje heel houden
En ik wil ook nog paprika of tomaatjes in de tuin eigenlijk. Het is best leuk, zo'n eetbare tuin! T: twee rijstwafels met jam
S: rennen
L: volkorenbroodtosti
T: paar aardbeien
T: rijstwafel pindakaas
D: ? Moet ik nog halen!
T:glas limonade oder so
Voor een zondaglijstje wel prima
Hele kip zit in de oven en ik ben m'n erwtjes aan het eten
Rennen ging niet echt optimaal, heb vet spierpijn in m'n benen van Jillian van gisteren
En eindelijk zon! M'n plantjes staan er allemaal mooi bij!
Niet? Dacht dat jij nog best lege stukken had?quote:
[..]
Het is jammer dat het zo'n grote ruige plant is. Dat past niet echt meer in onze tuin. Anders wilde ik wel rabarber in de tuin!
Ben wel benieuwd hoe het bessenstruikje het gaat doen en of we de aardbeien een beetje heel houden
Het is een mooie sierplant, gezellig wat klein grut eronder dat van schaduw houdt
Wat heb je een aalbes?
Hier beginnen de klapbessen al te kleuren
Ik ben trots op je.quote:
Overigens had ik vandaag dus zin om mezelf eens verder te pushen (jaja) en ik had geen zin in Evy (neenee) dus heb ik zelf wat gerommeld, wat ongeveer neer kwam op ditte:
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Wandelen
5 minuten rennen
Uitwandelen
In totaal 33 minuten bezig geweest, dus wandelstukjes waren gemiddeld 3 minuten ofzo.
Nou, niet echt voor zo'n soort plant hoor. Naast die bakken voor de kruiden lijkt het leeg op de foto, maar daar staat een olijfboom. Maar het is nog even de vraag of die de winter overleefd heeft. Misschien dat het schuin achter de olijf nog kan! En volgens mij is het een zwarte bes, even uit mijn hoofd.quote:
[..]
Niet? Dacht dat jij nog best lege stukken had?
Het is een mooie sierplant, gezellig wat klein grut eronder dat van schaduw houdt
Wat heb je een aalbes?
Hier beginnen de klapbessen al te kleuren
ohquote:
[..]
Nou, niet echt voor zo'n soort plant hoor. Naast die bakken voor de kruiden lijkt het leeg op de foto, maar daar staat een olijfboom. Maar het is nog even de vraag of die de winter overleefd heeft. Misschien dat het schuin achter de olijf nog kan! En volgens mij is het een zwarte bes, even uit mijn hoofd.
dan vergis ik me of schat ik de lege stukken te groot in Hij heeft hier 1 m2 nodig.
Idem!quote:
Op Mo en DaDtje! Ik heb een extra T want honger en vriendje nog niet thuis: appel
Ik Haat Shakespeare.
Zo. Ook dat weer gehad. Nu weer braaf verder
Wat een fijne dag vandaag
quote:
Ik wil even uiten dat ik Shakespeare haat:
Ik Haat Shakespeare.
Zo. Ook dat weer gehad. Nu weer braaf verder
What's in a name? That which we call a Motorbloempje
by any other name would smell as sweet!
Mijn lijstje van vandaag:
O1: yoghurt met wat muesli
O2: 2 volkorenbolletjes met hagelslag, gekookt ei
T: klein stukje rodenuientaart met geitenkaas
T: 2 witte wijntjes, 200 gram koud gerookte zalm
T: wortelsalade
D: ovenfrietjes, wortelslaade, biefstuk.
Mo: Ik ben het met je eens hoor, heb helemaal niks met Shakespeare
Deze site is cool trouwens:
http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/
Je lijstje ziet er ook goed uit.
Ik denk dat ik ook in jouw rijtje hoorquote:
Ben ik de enige in het topic die dit jaar nog geen kleding gekocht heeft?
.quote:
[..]
What's in a name? That which we call a Motorbloempje
by any other name would smell as sweet!
.• In 20 kleine lamsoortjes grote groene oormerken geslagen
• 40 vieze schapeklauwen besneden
• 3 vet sterke rammen in de kar gekregen
• yoghurt met muesli
• 2 boterhammen boter pindakaas
• hapje opgebakken nasi met 2 eieren en zoetzure chilisaus
• 2 glazen karnemelk met siroop en wat prikwater
• 1 pils
• voorgerecht: gebakken ribkarbonade van eigen big op een bedje van eigen groen
• hoofdgerecht staat nu op schoot: pizza (met ham van eigen big)
• toe: vanilleyoghurtpudding met roomlaag
[ Bericht 0% gewijzigd door sigme op 20-05-2012 19:41:21 ]
Heb jij de laatste 5 jaar nog nieuwe kleren gekocht dan?quote:
Op Net een spinaziequiche gemaakt, gaat zo de oven in. Mag weer wat meer koolhydraten van mezelf, zeker met het oog op alle hardlooptrainingen/-wedstrijden
.Zekerquote:
[..]
Heb jij de laatste 5 jaar nog nieuwe kleren gekocht dan?
Net een spinaziequiche gemaakt, gaat zo de oven in. Mag weer wat meer koolhydraten van mezelf, zeker met het oog op alle hardlooptrainingen/-wedstrijden
. Tamelijk wat zelfs. En omdat ik nooit wat wegdoe is m'n kast vol.quote:
[..]
What's in a name? That which we call a Motorbloempje
by any other name would smell as sweet!
!!Ohquote:
[..]
Zeker
. Ik meende te herinneren dat je zei dat je zelden wat kocht en ook dingen van 20 jr geleden nog droeg. Maar kan ook Tink geweest zijn .Alhoewel: regelmatig wat kopen en dingen van 20 jaar geleden dragen gaan best samen
.Wat fijn Jeager! Fijn om afspraken te maken met je lief!
Schudspier... hmmm dan is toch langdradig gebazel?
Ik draag ook wel dingen van 20 jaar oud, maar ik denk dat je nu inderdaad Tinkepink aanhaaltquote:
[..]
Oh
Alhoewel: regelmatig wat kopen en dingen van 20 jaar geleden dragen gaan best samen
.Als ik terug ben, gaat plan B in werking: normaal en gezond eten en 2-3x pw RPM. Moet die kilo's toch kwijt kunnen raken somehow?!
quote:
Hoi! Het is leuk hier! Maar m'n jas zot alweer net zo strak en ik voel me enorm opgezet.
Als ik terug ben, gaat plan B in werking: normaal en gezond eten en 2-3x pw RPM. Moet die kilo's toch kwijt kunnen raken somehow?!
fijn dat het leuk is!En wat is normaal en gezond eten?
Wat is het toch heerlijk warm
Eindelijk!
O: kwark met lijnzaad
T: vrucht
L: salade met gerookte kip of Griekse salade
T: stukje kaas of nog een vrucht
D: willekeurig, gewoon normale dingen
(S: RPM dus, 2-3x pw)
Poezels zitten op het balkon!Goed bezig Maria!
En ik wil nu ook wel eens foto's van het huis van V1z zien!
Dat lijkt me te weinigquote:Op zondag 20 mei 2012 19:59 schreef XcUZ_Me het volgende:
Planning sort of zoiets:
O: kwark met lijnzaad
T: vrucht
L: salade met gerookte kip of Griekse salade
T: stukje kaas of nog een vrucht
D: willekeurig, gewoon normale dingen
(S: RPM dus, 2-3x pw)
al zie ik geen hoeveelheden.Plus de D's zijn het meest interessant
En uiteraard eten na je sporten
Eten na het sporten
is win / win