LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Nou. Bijna 22h en ik houd 't voor gezien in de bar. Time for bed.
Morgen is Duuf hier
.
Morgen is Duuf hier
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Krijg je eindelijk aanspraak aan de bar!quote:Op woensdag 16 mei 2012 22:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou. Bijna 22h en ik houd 't voor gezien in de bar. Time for bed.
Morgen is Duuf hier
crap in = crap out
Ja! Ik moet de sjans invliegen. Best ernstig.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
weet wel een manier om je die dingen nooit meer te laten eten hoor 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zit overigens ijverig te zoeken naar een nieuwe zonnebril.
Vermoed dat ik uitkom op een echte Co
Vermoed dat ik uitkom op een echte Co
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo doet Co het ookquote:Op woensdag 16 mei 2012 22:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja! Ik moet de sjans invliegen. Best ernstig.
crap in = crap out
Buch in de bajes 
menn 
menn
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Omnomnom fajiiiitas. Zo nog even de derde bakken en vullen voor lunch morgen en dan lekker slapen
Ja doei.
Maakt Co ook brillenquote:
Zit overigens ijverig te zoeken naar een nieuwe zonnebril.
Vermoed dat ik uitkom op een echte Co
ik moet er ook een, op sterkte voor in de auto. Zonnebril van h&m over de bril heen werkt toch niet heel goed 
Goeiemorgen. Lag om 20.30 al op bed en heb prima geslapen, dus laat die wedstrijd maar komen 
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, de porties waren meer dan genoeg: grote panini, veel groenten bij de pastaquote:
Je hebt wel je voedingsstoffen Creepy, is het genoeg voor je gevoel?
Mogge. Eindelijk een beetje kunnen uitslapen.
Succes!quote:Op donderdag 17 mei 2012 08:22 schreef Viking84 het volgende:
Daar hebben opticien best vaak aanbiedingen voor.quote:
[..]
Maakt Co ook brillen
Had die van mij ook voor 120 euro inclusief glazen.
Succes met rennen Vikster, ik ga zo eens een rondje door liverpool doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb een zonnebril op sterkte gekocht voor 59 euro.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Zet m op Vik! Het is in elk geval mooi weer
Ik ga eens kijken of mn bootje nog werkt en hem even naar mn nieuwe buurt varen om daar te leggen.
Ik ga eens kijken of mn bootje nog werkt en hem even naar mn nieuwe buurt varen om daar te leggen.
Be someone that makes you happy
Nog beter!quote:Op donderdag 17 mei 2012 09:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb een zonnebril op sterkte gekocht voor 59 euro.
En staat ie ook awesome?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Brillen staan mij nooit awesome, maar ik ben er wel blij mee. Moet 'm alleen nog even wat strakker laten zetten achter de oren. En het was al een kindermodel.quote:
[..]
Nog beter!
En staat ie ook awesome?
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Mijn opticien had destijds een paar hippe modellen waar ik uit kon kiezen.
Gewoon hippe zonnebrilmodellen dus.
En dan ga ik nu mijn hardloopkleding aan doen. In bed blijven liggen is alleen leuk in het geval van een lekker bed of goed gezelschap.
Gewoon hippe zonnebrilmodellen dus.
En dan ga ik nu mijn hardloopkleding aan doen. In bed blijven liggen is alleen leuk in het geval van een lekker bed of goed gezelschap.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Niet alles kan, maar dat ligt ook aan de sterkte van de glazen. Ik heb -5 ofzo en als je extra dunne glazen wil, kost dat al snel 150 EUR per glas. Maar zonder dunne glazen zit je vast aan een dikker / steviger montuur. Nou ja, ik draag zonnebrillen ook echt voor de functionaliteit.quote:
Zit je bij een zonnebril aan sterkte niet altijd vast aan een bepaald type model?
Vik, zet 'm op!!
En Henk ook, ik kan me echt niets meer voorstellen bij hardlopen
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb deze op sterkte als zonnebril, of iets wat er heel erg op lijkt iig van Ray Ban. Maar heb ook een kleine afwijking. Echt ideaal en fijne glazen waardoor het wel zonnig blijftquote:
Zit je bij een zonnebril aan sterkte niet altijd vast aan een bepaald type model?
Oh dat wel ja maar toch de info is wel netjes gebracht doch schokkend.quote:
[..]
Ik vind zijn gesprekken opvallend netjes moet ik zeggen
Zoiets wil ik ookquote:
[..]
Ik heb deze op sterkte als zonnebril, of iets wat er heel erg op lijkt iig van Ray Ban. Maar heb ook een kleine afwijking. Echt ideaal en fijne glazen waardoor het wel zonnig blijft
[ afbeelding ]
Ik jat nu die van mijn Mr en heb even zoeken in de foto emmer..quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 10% gewijzigd door Ml-etje op 17-05-2012 10:41:43 ]Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Mogguh! 
Wat een cadeautje, zo'n dag tussendoor kunnen uitslapen
Zo meteen eerst fijn ontbijten, dan skeeleren in de zon en vanmiddag de leukste work-out; lekker dansen:D
Wat een cadeautje, zo'n dag tussendoor kunnen uitslapen Zo meteen eerst fijn ontbijten, dan skeeleren in de zon en vanmiddag de leukste work-out; lekker dansen:D
ik heb een vrij hoge sterkte en ik heb een cilinder, dus een nieuwe bril bij mij is een aderlating 
Ik begin ook steeds meer te overwegen om mijn ogen te laten laseren, ik zie echt steeds minder
Als ik mijn bril niet op heb, dan moet ik op zo'n 5 cm max van de spiegel staan als ik eyeliner op wil doen, want anders steek ik mezelf een oog uit
Ik begin ook steeds meer te overwegen om mijn ogen te laten laseren, ik zie echt steeds minder
Als ik mijn bril niet op heb, dan moet ik op zo'n 5 cm max van de spiegel staan als ik eyeliner op wil doen, want anders steek ik mezelf een oog uit
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Welke sterkte heb je?quote:
ik heb een vrij hoge sterkte en ik heb een cilinder, dus een nieuwe bril bij mij is een aderlating
Ik begin ook steeds meer te overwegen om mijn ogen te laten laseren, ik zie echt steeds minder
Ik heb sinds januari lenzen en ben er zooo gelukkig mee
Had al 21 jaar een bril en nu kan ik eindelijk idd normaal mijn make-up op doen, sporten zonder dat mn bril van mn neus zweet, zonnebrillen kopen van ¤5,- and so on Ben echt helemaal gelukkig ermee
Hier ook cilinder en min 500 ofzo. Dus goede contactlenzen met meerdere goedkope zonnebrillen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
2007quote:
Is die foto recent MI? Zo ja, zeker niet dunner worden hoor!
Ben nu ongeveer weer hetzelfde en probeer niet dunner te worden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik draag al jaren lenzen, maar ik merk dat aan het einde van de dag de koek op is en ik last krijg van droge ogen en dat ik mijn lenzen dan voel zitten. Irritant iig.
Ik wissel nu ook regelmatig tussen lenzen en bril
Qua sterkte zit ik op de -5.75 en -6.25 en een giga cylinder
Ik wissel nu ook regelmatig tussen lenzen en bril
Qua sterkte zit ik op de -5.75 en -6.25 en een giga cylinder
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Die 5 jaar verschil is je niet aan te zien.quote:
[..]
2007
Ben nu ongeveer weer hetzelfde en probeer niet dunner te worden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Go Vik!!
Ook een cilinder, maar maar -1 ofzo, dus draag geen bril/lenzen, heb er geen last van.
Als zonnebril heb ik er een van Polaroid, leuk dingetje en gepolariseerd, dus das fijn, zie je alle kleuren tenminste, in plaats van dat alles bruin/geel is!
Ooh een bootje Nallie, leuk! Vaar je gewoon alleen dan, door de grachten? Lijkt me best eng
Was wakker om 06.00, Rusty was wakker Daarna weer lekker bed in tot 09.30. Geen idee wat we vandaag gaan doen, niks denk ik, wel wat oefeningen enzo.
Ik wil gaan winkelen morgen, maar twijfel nog tussen kleding en pannen...
Ook een cilinder, maar maar -1 ofzo, dus draag geen bril/lenzen, heb er geen last van.
Als zonnebril heb ik er een van Polaroid, leuk dingetje en gepolariseerd, dus das fijn, zie je alle kleuren tenminste, in plaats van dat alles bruin/geel is!
Ooh een bootje Nallie, leuk! Vaar je gewoon alleen dan, door de grachten? Lijkt me best eng
Was wakker om 06.00, Rusty was wakker
Daarna weer lekker bed in tot 09.30. Geen idee wat we vandaag gaan doen, niks denk ik, wel wat oefeningen enzo.Ik wil gaan winkelen morgen, maar twijfel nog tussen kleding en pannen...
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Herkenbaar, dat deed ik ook.quote:
ik heb een vrij hoge sterkte en ik heb een cilinder, dus een nieuwe bril bij mij is een aderlating
Ik begin ook steeds meer te overwegen om mijn ogen te laten laseren, ik zie echt steeds minder
Laseren is goed te doen hoor
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hier net zoiets, inclusief de bril 's avonds.quote:
Ik draag al jaren lenzen, maar ik merk dat aan het einde van de dag de koek op is en ik last krijg van droge ogen en dat ik mijn lenzen dan voel zitten. Irritant iig.
Ik wissel nu ook regelmatig tussen lenzen en bril
Qua sterkte zit ik op de -5.75 en -6.25 en een giga cylinder
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Die 5 jaar verschil is je niet aan te zien.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oj, das niet misselijk inderdaadquote:
Ik draag al jaren lenzen, maar ik merk dat aan het einde van de dag de koek op is en ik last krijg van droge ogen en dat ik mijn lenzen dan voel zitten. Irritant iig.
Ik wissel nu ook regelmatig tussen lenzen en bril
Qua sterkte zit ik op de -5.75 en -6.25 en een giga cylinder
Ik denk dat je ogen je dankbaar zijn dat je afwisselt Misschien is het een idee om eens met je opticien te overleggen of er inmiddels lenzen zijn die beter bij jouw ogen passen? Ik heb op mijn twaalfde lenzen gehad en kreeg toen telkens oogontsteking. Afgelopen januari weer eens gaan informeren en de lenzenspecialist vertelde dat de ontwikkeling op het gebied van lenzen zó rap gaat dat er ieder half jaar wel weer een zachter type wordt ontwikkeld
quote:
Go Vik!!
Ook een cilinder, maar maar -1 ofzo, dus draag geen bril/lenzen, heb er geen last van.
Als zonnebril heb ik er een van Polaroid, leuk dingetje en gepolariseerd, dus das fijn, zie je alle kleuren tenminste, in plaats van dat alles bruin/geel is!
Ooh een bootje Nallie, leuk! Vaar je gewoon alleen dan, door de grachten? Lijkt me best eng
Was wakker om 06.00, Rusty was wakker
Ik wil gaan winkelen morgen, maar twijfel nog tussen kleding en pannen...
Ik moest lachen!
Ik heb een sterkte van -5,5, Baardmans heeft -8. Als wij ooit kinderen krijgen worden die met brilletjes op geboren, denk ik. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Als je een stevige cilinder hebt zijn zachte lenzen geen echte optie.quote:
[..]
Oj, das niet misselijk inderdaad
Misschien is het een idee om eens met je opticien te overleggen of er inmiddels lenzen zijn die beter bij jouw ogen passen? Ik heb op mijn twaalfde lenzen gehad en kreeg toen telkens oogontsteking. Afgelopen januari weer eens gaan informeren en de lenzenspecialist vertelde dat de ontwikkeling op het gebied van lenzen zó rap gaat dat er ieder half jaar wel weer een zachter type wordt ontwikkeld
Geen zorgen voor de dag van morgen.
*boks*quote:
ik heb een vrij hoge sterkte en ik heb een cilinder, dus een nieuwe bril bij mij is een aderlating
Ik begin ook steeds meer te overwegen om mijn ogen te laten laseren, ik zie echt steeds minder
Al zit laseren er voorlopig niet in, mijn sterkte is daar nog lang niet stabiel genoeg voor. En ik durf niet.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb -0,25 geloof ik 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ze zijn er wel hoor! Ik heb ook lenzen gehad met een cilinder van 1,5 ofzo. Zachte daglenzenquote:
[..]
Als je een stevige cilinder hebt zijn zachte lenzen geen echte optie.
. Maar ik kreeg alsnog last van droge ogen bij beeldschermwerk, dus leuk voor erbij, maar niet in plaats van.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
Moet wel echt nieuwe pannen hebben, echt goede. Deze zijn nog van dat ik net uit huis ging en ik zit inmiddels iedere dag kleine stukjes kankerverwekkende anti-aanbaklaag te eten
Wil ook graag een pan van Le Creuset, of een look-a-like!
Vorige maand superveel voorjaarskleding online gekocht, maar moest alles terugsturen
Misschien doe ik wel 50/50
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
*boks*quote:
[..]
*boks*
Al zit laseren er voorlopig niet in, mijn sterkte is daar nog lang niet stabiel genoeg voor. En ik durf niet.
Mijn sterkte is ook niet stabiel genoeg en ik ben een schijterd
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Paste het niet?quote:
[..]
Moet wel echt nieuwe pannen hebben, echt goede. Deze zijn nog van dat ik net uit huis ging en ik zit inmiddels iedere dag kleine stukjes kankerverwekkende anti-aanbaklaag te eten
Wil ook graag een pan van Le Creuset, of een look-a-like!
Vorige maand superveel voorjaarskleding online gekocht, maar moest alles terugsturen
Misschien doe ik wel 50/50
Bijenkorf heeft overigens misschien wel aanbiedingen (ook online) qua pannen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb een sterkte van -0,25 en een prisma van -1,25. Ik heb er normaal gesproken geen last van en draag ook geen bril of lenzen (alleen als ik moe ben wordt scherpstellen moeilijker). Maar in de auto heb ik er wel heel veel last van, omdat je continu opnieuw aan het scherpstellen bent. Dus daar is een (zonne)bril echt ideaal. Vallen mijn ogen niet steeds dicht
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |