Temazepam 10mg

Thanks!!!

Btw, ben net terug van de SPV.

Ik word niet doorverwezen!

Heb echt mijn best gedaan om zoveeeeeeeeeeeel mogelijk te vertellen. Van 2005 tot nu.

Ze heeft deze dingen eruit gehaald:

- Adolescentie
- Identiteitsprobleem (mede beinvloed door cultuurprobleem (tussen 2 culturen opgegroeid zijn)
- Daaruit voortvloeiende milde depressie en burn out

De SPV-er blijft mijn contactpersoon en daarnaast kreeg ik foldertjes voor workshops. Met haar ga ik de roots van mijn problemen bespreken en dmv workshops ga ik praktische dingen leren.

Ze zei dat ze sowieso meer tijd nodig had om vast te stellen of ik evt meer zou hebben. Maar in eerste instantie is dat niet echt het geval. Dus ik krijg ook niet anti depressiva. Daar is sowieso niets over gezegd. Blijkt dat ik vrij oke ben

Foutje gemaakt door voor het slapen gaan een spannend film te gaan kijken dus ik werd nogal onrustig voor het slapen. Rond 1 in slaap gevallen. In de ochtend wc (moet echt minder drinken in de avond ), maar 11 weer op. Van 12 uur slapen naar 10

Volgend mij slaap je meer als je laat naar bed gaat? Why???

Ik ga mijn best doen eerder te gaan slapen. 10:30 in bed en 11:00 slapen. Of 10 in bed en 10:30 slapen. Ben benieuwd of dat lukt, hoeveel ik dan slaap en hoe ik me voel. Has been a while.

Voel me in overall energieker. Of het nou door mijn slaap, lekker weer, minder druk, veranderende attitude... geen idee. Heb nog steeds last van een stem die negatieve dingen fluistert.

Zit nu in de bus onderweg naar de duinen. Wou een boek lezen, maar ben die thuis vergeten. Heb sowieso geen zin om iets mee te sjouwen steeds. Dus een duinwandeling dan maar Misschien raak ik dan mijn aangekomen pondjes kwijt en voel ik me fitter en lichter.

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 18:26 schreef Simonepone het volgende:
The hours before midnight are far more valuable for rejuvenation than those after midnight. Some say they are two or three times more useful for healing the body and mind. The hours after midnight are less conducive because the energy of the earth has shifted and the new day is starting. This brings a crescendo of solar energy that can tend to cause lighter sleep in many people.

http://drlwilson.com/Articles/sleep.htm

deze uitleg heb ik al vaker gehoord...

Wow, deze info is echt great! Nu snap ik dat ik chronisch veel slaap en dan de hele dag geen fut heb.

Vandaag heb ik echt veel gedaan tov afgelopen maanden:

Twee uurtjes gewandeld in Kijkduin, uurtje scooter gereden, 2 uurtjes shopwandelen... Ondanks beetje vermoeidheid wat ik voelde kon ik aardig veel vandaag. Misschien toch niet een ernstige burn out, maar gewoon effect van mijn foute slaap cyclus?? Of medeoorzaak gewoon.

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 19:28 schreef Simonepone het volgende:
Toch hebben veel zo niet alle mensen minder slaap nodig als ze vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan.
Kijk naar TS.

Yup yup. Heb nu echt wel een verschil gemerkt. 10 uur ipv 12/12+

God zou wel onze lichamen/systemen zo hebben gebouwd dat we overdags productief zijn en 's nachts gewoon slapen. Vandaar de zon/maan etc. Zoveel logica zit er eigenlijk in religie. Wordt tijd dat ik me er meer ik ga verdiepen.

Vroeg slapen werkte niet. Me vriend gaat pas tegen 12 naar bed Dus bij mij was dat weer het geval.

Ik wou het gister zonder slaappil doen. Ik slik het normaal om de dag en ik merk niet heeeeel veel verschil op hoofdpijn en wat extra slaperig- en vermoeidheid. Enfin, inslapen duurde langer en doorslapen ging ook niet super. Mede doordat het zo benauwd was denk ik.

Ben eerder opgestaan voor de wc, omdat ik weer veel had gedronken. Tjah, heet weer Ben nu weer wakker en heb gewoon me gezicht gewassen en tanden gepoetst. Ben het beu om zo lang uit te slapen. Of dit is een teken dat het beter gaat???

HebRamen overal open gedaan voor frisse lucht en me voorgenomen het huis grondig schoon te maken. En daar gewoon tot 3 uur voor te nemen en daarna gewoon even naar buiten.

Maar nu even ontbijten.

Ik hoop zo erg dat slapen alleen maar beter wordt. Voel me namelijk best goed. Wil bijv gaan sporten als ik daar kracht voor heb. Maar ben bang dat ik dan weer hard van stapel ga

Door fok meeting was ik 4 uur thuis en sliep ik tegen 5. ever since weer moe en futloos. dus pil ingenomen en over een half uur slapen.

Het ging net zo goed. Getsie

Bedankt voor jullie reacties. Wat zijn jullie lief +O

Slapen ging best goed, totdat de buurman zijn sleutels en tas in de taxi heeft laten liggen. Merkte ik aan zijn pogingen zijn eigen deur in te slaan. Op een gegeven moment ging mijn vriend even vragen wat hij voor hem kon doen. Toen ging hij via ons balkon, over het dak, naar de zijne. Hij was dronken zoals altijd Niet eerste keer dit.

Werde erna helemaal weer onrustig en greep naar me telefoon. Vaste routine; , surfen, fokken Toen pakte me vriend me telefoon af voor mijn bestwil en probeerde ik opnieuw te slapen. Dat lukte wel. Af en toe naar de wc (hatelijk!). Ben nu wakker (jeeej +O). Ik moet vaker zo vroeg naar bed. Ik wil nog een beetje doorslapen, maar dat moet ik niet doen denk ik...

Btw, Melatonine zit toch veel te weinig in die tabletten? 0,1 mg ofzo maar. Je hebt ook combi pillen met Valeriaan en andere dingen. Zal ik die nemen? Werken ze wel?

quote:

Op maandag 28 mei 2012 09:53 schreef computergirl het volgende:
Je hebt ook niet zoveel melatonine nodig , maar sommigen slikken een paar pilletjes tegelijkertijd.
Over dat plassen: is je blaas dan ook echt vol? Het zou ook kunnen dat je 'ik moet plassen' gevoel te snel komt bij een klein beetje urine al. Dit noemen ze prikkelbare blaas.

Ja dat. Ik drink lang geen 2 liter water per dag. Gemiddeld 1 liter. Mocht ik dan zo'n blaas hebben, wat doe ik er dan aan? Hoe komt dit eigenlijk? Vroooeger had ik het niet. Of ik stond er niet zo bij stil? Geen idee eigenlijk.

quote:

Op maandag 28 mei 2012 10:15 schreef eleusis het volgende:
Melatonine is prachtig spul ja. Het verzet je biologische klok, en dat heeft bij mij een lang effect, ik hoef ze dus niet elke dag te nemen maar pak ze alleen als ik merk dat ik weer te laat opblijf. Ik heb 3mg op recept.

Hoe heb je zoveel kunnen krijgen? Ik kreeg Temazepam, terwijl Melatonine veel onschadelijker is (kans op verslaving, bijwerkingen e.d.).

5-10 pilletjes zijn wel erg veel. Hoe krijg je dat door de keel? Ik heb ze namelijk ooit gehad herinner ik me en ik had het idee dat ze niet echt werkten. Ik nam dan ook 3 stuks ofzo. Heel vaag herinner ik me dat het een veel verkochte versie was bij de Drogist gewoon.