Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
• Niara
• Trebweb
• xzaz
• MaleDuck
• Yuki
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?17 mei 2012 - Golden Tenloop (Delft)
• slacker_nl - 10km
• YUR - 10km
• Viking84 - 10km
19 mei 2012 - Run van Gieten (Gieten)
• locutus51 - 10km
26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - [http://www.20km.be/] 20 kilometer door Brussel [/url]
• Niara - 20 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• DJMO - 4EM
• Wiehoe - 4EM
• locutus51 - 4EM
4 oktober 2012 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
7 oktober 2012 - [http://www.brusselsmarathon.be/]Brussels Marathon (Brussel)[/url]
• Niara - HM
13 oktober 2012 -[http://www.av34.nl/loenen/]Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
Deze OP vind je hierSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Wat een transformatie van beiden!Ook al zo goedquote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:14 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Zoeen heb ik er ook (al is voor hier 2007):SPOILER[ afbeelding ]
Wat knap
Ben zelf nog niet afgevallen door het hardlopen, maar dat komt omdat ik m'n eetpatroon nog niet echt goed aangepast heb
. Super goed! Damn, mocht ik ooit oud en dik worden, dan gaat me dat echt niet lukken. Ik heb die discipline niet.
Nu al 2 weken niet meer gelopen omdat ik de HM achter de rug heb en het erg 'druk' heb, geen stok meer achter de deur.
Aha, ik wist dat ik iets was vergetenquote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:18 schreef VKV het volgende:
Wauw, die voor & na foto's! Goed!
Ben zelf nog niet afgevallen door het hardlopen, maar dat komt omdat ik m'n eetpatroon nog niet echt goed aangepast heb
quote:
daar heb ik ook moeite mee
quote:
[..]
Zoeen heb ik er ook (al is voor hier 2007):SPOILER[ afbeelding ]
Wat heb je aangepast in je leven? sporten en eten? Gewoon benieuwd vanwege het enorme verschil...petje af! En inderdaad Wiehoe, somebody's got a shoefetish!
Ik loop sinds kort hard, ben sinds gisteren aan mijn derde week begonnen. Ik loop drie keer in de week, elke keer een uur, per uur 10 keer drie minuten lopen/rennen. Ik heb nog best last van mijn knie; ik loop met mijn linkervoet naar binnen maar gek genoeg doet mijn rechterknie zeer wanneer ik ren. Ik wil het niet overbelasten, vandaar de 3 minuten wandelen tussendoor.
Maar ik wil dit uiteraard wel opbouwen!
Ik heb renschoenen van Puma, heb vroeger van de podoloog wel eens zooltjes gekregen, maar nooit gebruikt, wil die wel in mijn schoenen leggen, maar waar moet ik nog meer op letten met rennen? (M.a.w.: waardoor wordt de pijn minder, maar gaat mijn knie niet kapot).
Wauw! Knap!quote:
[..]
Zoeen heb ik er ook (al is voor hier 2007):SPOILER[ afbeelding ]
Goed gedaan hoor dames.
Dames, jullie vinden het toch niet erg als ik jullie foto in de toekomst als voorbeeld gebruik voor mensen die vinden dat veranderen onmogelijk is?
SPOILER
Links Oktober 2010, rechts Mei 2011
Links Juli 2010, rechts Juni 2011
... need I say more? ...quote:
Ja een maandje of 9quote:
Ik ben op een dag gewoon naar de huisarts gegaan, omdat zelf aan blijven kloten niet meer hielp. Die begon met mijn bloedwaardes laten meten (cholesterolwaardes als die van een oude man en bloedsuikerwaardes waarmee ik tegen de diabetes aan zat) en naar een diëtist gestuurd. Zo ontdekte ik langzaam waar het allemaal fout zat en wat ik verkeerd deed. Daarbij ook nog een zittend beroep, onregelmatige diensten (destijds) en weinig bewegen. Langzaamaan heeft het beter leren eten en meer bewegen (26km per dag fietsen destijds) geholpen en merk je dat je minder eten nodig hebt om toch een vol gevoel te hebben. Bij mij helpt het altijd om een soort wake up call te krijgen, bij mij waren het die bloedwaardes of zo'n gruwelijke voor foto als in het vorige topic. Denk dat anderen dat misschien ook wel hebbenquote:
[..]
En inderdaad Wiehoe, somebody's got a shoefetish!
"Eens en nooit meer".En het belangrijkste is de eerste stap die je zelf maakte. Jij had besloten dat het zo niet langer meer kon, en alleen zo kun je er wat aan doen. Heel goed.
Dikke mazzel ook nog dat hardlopen alles behalve een straf is 
dit dus...!!quote:
ben weer begonnen met lopen om de conditie op peil te brengen en als bonus toch een paar kilo's afgevallen.
85kg en 1.95m, dat probeer ik zo te houden
het enige "probleem" waar veel "oude mannen" mee kampen zijn de manboobs
... ik realiseer me heel goed dat sommige mensen weinig hoeven te doen om op gewicht te blijven ( ben er 1 van ). Destemeer respect voor mensen die hun leven een ommekeer geven. Deze foto's ga ik gebruiken als iemand zegt : kan ik niet.quote:
[..]
Ik ben op een dag gewoon naar de huisarts gegaan, omdat zelf aan blijven kloten niet meer hielp. Die begon met mijn bloedwaardes laten meten (cholesterolwaardes als die van een oude man en bloedsuikerwaardes waarmee ik tegen de diabetes aan zat) en naar een diëtist gestuurd. Zo ontdekte ik langzaam waar het allemaal fout zat en wat ik verkeerd deed. Daarbij ook nog een zittend beroep, onregelmatige diensten (destijds) en weinig bewegen. Langzaamaan heeft het beter leren eten en meer bewegen (26km per dag fietsen destijds) geholpen en merk je dat je minder eten nodig hebt om toch een vol gevoel te hebben. Bij mij helpt het altijd om een soort wake up call te krijgen, bij mij waren het die bloedwaardes of zo'n gruwelijke voor foto als in het vorige topic. Denk dat anderen dat misschien ook wel hebben
Als ik je kende zou ik je niet herkennen als ik je na je 'vorige leven 'weer tegen kwam...
Misschien is dit wel een motivatie voor mensen die hier meelezen...
en dan hebben we ze nog niet eens in hun Skorts gezien YURquote:
quote:
[..]
en dan hebben we ze nog niet eens in hun Skorts gezien YUR
* Viking84 van stoel dondert.
Wel een wat gevoelige kuit
quote:
[..]
En inderdaad Wiehoe, somebody's got a shoefetish!
weet je dat er ook mannen bestaan met een shoefetish?buiten je kuit om dus lekker herstel na afgelopen zondag!quote:
Zo, net de 5x2 min gedaan met 1 min wandelen tussendoor. Voelt alsof ik niks heb gedaan:+
Wel een wat gevoelige kuit
Me!quote:
[..]
Het blijft impressive.quote:
me too, en niet alleen hardloopschoenen..ik stik (voor een man dan) van de schoenenquote:
Yup! Toch wel belangrijk, al is t aanlokkelijk om weer een wat 'langere' loop te doenquote:
[..]
buiten je kuit om dus lekker herstel na afgelopen zondag!
Overmorgen 15x1 min
quote:
YUR ookquote:
[..]
me too, en niet alleen hardloopschoenen..ik stik (voor een man dan) van de schoenen
Je foto doet het niet meer.. maar ontzettend knap gedaan zeg!quote:
Hihi, thanks. Het voelt ook wel een stuk beter en gezonder allemaal dan in 2007
Semtex ook
quote:
heb sowieso een zwak voor mooie kleren...kan bijv. wegsmelten bij mooi pak...moet de vrouwelijke kant in mij zijn Hmpf, zit Yur weer vanaf de wc te Fokken?quote:
[..]
Jullie hebben hetzelfde
je bent het dus al aan het overbelasten anders deed het geen pijn.quote:
Hi allen!
Ik loop sinds kort hard, ben sinds gisteren aan mijn derde week begonnen. Ik loop drie keer in de week, elke keer een uur, per uur 10 keer drie minuten lopen/rennen. Ik heb nog best last van mijn knie; ik loop met mijn linkervoet naar binnen maar gek genoeg doet mijn rechterknie zeer wanneer ik ren. Ik wil het niet overbelasten, vandaar de 3 minuten wandelen tussendoor.
Maar ik wil dit uiteraard wel opbouwen!
Ik heb renschoenen van Puma, heb vroeger van de podoloog wel eens zooltjes gekregen, maar nooit gebruikt, wil die wel in mijn schoenen leggen, maar waar moet ik nog meer op letten met rennen? (M.a.w.: waardoor wordt de pijn minder, maar gaat mijn knie niet kapot).
Rust nemen tot de pijn weg is, goede schoenen laten aanmeten, en starten met een opbouwschema.
quote:Op dinsdag 15 mei 2012 20:13 schreef roos85 het volgende:
[..]
Je foto doet het niet meer.. maar ontzettend knap gedaan zeg!
Semtex ook
SPOILER
In het andere topic niet meerquote:
maar wow wat een verschil Ik denk dus toch bij heel veel mensen vooral een stukje eigenwaarde is.SPOILERniets mis met stevige vrouwen
fieeet fieeeeuwquote:
Ik ben wel jaloers op jullie. Ik wil zoiets ook kunnen, maar doorzettingsvermogen is af en toe ver te zoeken.
dit dusquote:Op dinsdag 15 mei 2012 20:15 schreef DJMO het volgende:
[..]
je bent het dus al aan het overbelasten anders deed het geen pijn.
Rust nemen tot de pijn weg is, goede schoenen laten aanmeten, en starten met een opbouwschema.
klinkt inderdaad als overbelasting.
Maargoed. Ik voel me nu vele malen gezonder en beter en ben ook nog steeds op weg om te zien of ik wat van m'n buik en bovenbenen af kan krijgen, voornamelijk zodat ik eens wat makkelijker broeken kan kopen, want als ik ergens een hekel aan heb dan is 't winkelen
en een iets gangbaarder maat zou puik zijn alleen jammer dat ik als bloembollenkweker niet altijd een pak aan heb.quote:Op dinsdag 15 mei 2012 20:14 schreef GotC het volgende:
[..]
Hmpf, zit Yur weer vanaf de wc te Fokken?
Jullie hebben hetzelfde
* DJMO proestquote:
[..]
alleen jammer dat ik als bloembollenkweker niet altijd een pak aan heb.
die zag ik niet aankomen
gewoon een dagje met YUR en mij meequote:
want als ik ergens een hekel aan heb dan is 't winkelen
24m41s, 6:17 min/km, 3,92 km, 281 cal
ik wil wel een beetje van je hebbenquote:
Op m'n zwaarst geloofden mensen me ook nooit als ik vertelde wat ik woog; ze zagen het er niet af. Wat op zich positief was.
Maargoed. Ik voel me nu vele malen gezonder en beter en ben ook nog steeds op weg om te zien of ik wat van m'n buik en bovenbenen af kan krijgen, voornamelijk zodat ik eens wat makkelijker broeken kan kopen, want als ik ergens een hekel aan heb dan is 't winkelen
maatje xs / 174 is dan wel goedkoper, maar vaak zo kinderachtig Niet bij H&M vind ikquote:
[..]
ik wil wel een beetje van je hebben
Vorige week heb ik laatste keer op een woensdag gelopen, niet meer gelopen sinds gisteren. Knie begon weer zeer te doen.quote:
[..]
dit dus
klinkt inderdaad als overbelasting.
die vind ik te duur ..quote:
conditie, gewichtsverlies, meer beweging, peer pressure etc?
Succes!quote:
kan er iemand een poll maken met de beweegredenen waarom mensen zijn gaan hardlopen hier in de schema?
conditie, gewichtsverlies, meer beweging, peer pressure etc?
http://poll.dezeserver.nl/
mjah, de oplossing die ik gebruikt heb om m'n knieblessure direct een halt toe te roepen toen ik twee weken nadat ik begon met hardlopen, is er niet eentje die de meesten van hier zullen aanraden denk ik. Ik begon met koelen en wame spiergel afgewisseld met trauma gel, droeg een kniebrace en toen dat niet afdoende hielp naar m'n zin heb ik om een tiendaagse kuur diclofenac gevraagd bij de huisarts om een evt. ontsteking de kop in te drukken. een week later liep ik weer pijnvrij, nog een week later kon ik starten met opbouwen. En dus niet direct een uur rennen achter elkaar.quote:
[..]
Vorige week heb ik laatste keer op een woensdag gelopen, niet meer gelopen sinds gisteren. Knie begon weer zeer te doen.
druk, druk druk (werkdag begint hier zo) en van nature ook nog eens luiquote:
[..]
Succes!
http://poll.dezeserver.nl/
lui varkenquote:
[..]
druk, druk druk (werkdag begint hier zo) en van nature ook nog eens lui
ik doe het wel
thanks!quote:
• Ik wil conditie opbouwen
• Ik wil graag afvallen
• Ik wil er strakker uitzien
• Ik wil meer bewegen
• Ik wil een wedstrijd kunnen lopen
• Ik ben overgehaald om mee te doen
• Anders; verklaar je nader
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
net als met kleding he YUR, je kunt niet kiezen dus dan neem je alles maar mee.... makkelijk voor de hebquote:
Ik hoef maar een paar kilo kwijt, of een paar cm om m'n middel, gewicht mag evt gelijk blijven
Yep sinds november dus.quote:
[..]
Gestopt?
Ben nog altijd blij dat ik nog geen sigaret in mijn leven heb gerookt...
Wees idd blij
Ik mis het nog elke dag (hoewel ik blij ben dat ik gestopt ben hoor) en kennelijk hield het me nog dun ook
Maar ben wel heel blij met m'n gezondere levensstijl nu
Juistem!quote:
[..]
net als met kleding he YUR, je kunt niet kiezen dus dan neem je alles maar mee.... makkelijk voor de heb
zijn jullie ook al ongesteld ?quote:
* DJMO geeft AC een doekje aan om haar beedlscherm schoon te maken ...quote:
Altijd als GotC dat isquote:
Goed idee! Ik heb nu al een pot koffie voor mn neus staanquote:
Gewicht verliezen gaat trouwens ook goed door een fijn potje te poepen
Als je nou een ABO had gehad, dan had je daar ook met regelmaat in het *ploemp*-topic kunnen postenquote:
[..]
Goed idee! Ik heb nu al een pot koffie voor mn neus staan
Mja, dat zou dan voor mij de enige toegevoegde waarde van een ABO zijnquote:
[..]
Als je nou een ABO had gehad, dan had je daar ook met regelmaat in het *ploemp*-topic kunnen posten
Das toevallig, mijn vader werkt al 25+ jaar bij een import+exportbedrijf voor bloembollenquote:
[..]
alleen jammer dat ik als bloembollenkweker niet altijd een pak aan heb.
Ik had als R&D manager en nu als webmanager ook zelden een pak aan. Soms, bij een presentatie.quote:
[..]
alleen jammer dat ik als bloembollenkweker niet altijd een pak aan heb.
Pas na een jaar of 2 wordt dat echt minder en pas na een jaar of 5 dacht ik er nauwelijks meer aan.quote:
Yep sinds november dus.
Wees idd blij
Ik mis het nog elke dag
die heb ik nog, voor het klussen en schilderen en zo
12kg!! Nicequote:
Ergens wel jammer dat ik geen voor-foto's heb... Ik ben 12kg kwijt. Maar ik zal morgen eens een foto maken met m'n oude broek
Dat de kaakchirurg een gat in m'n kaak trok in augustus 2011 en ik dus niet mocht eten heeft ook wel geholpen hoorquote:
moet er weer eens wat strenger mee omgaan
tis al twee maanden stabielnou ja, ik heb dan wel niet aan afvallen hoeven doen, maar als ik naar een foto van een jaar of 4,5 terug kijk en naar nu, dan schrik ik zelf toch wel van het verschil tussen toen en nuquote:
SPOILERtoen:
nu:
ik zie op de kleding en de lippenstift na niet echt een verschil.. )Dit dus!quote:
En whoot, heb ook zin in ons weekend weg
! Verblijven naast Loch Linnhe + Fort William in Schotland Nepvrouwquote:
[..]
Dit dus!
En whoot, heb ook zin in ons weekend weg
! Schotland weet je zeker dat je er gaat hardlopen trouwens? Flinke hoogteverschillen!Daarom juistquote:
Ik ga denk beetje hobbelen langs de Lochquote:
Of anders mn moeder vermaken, die heeft het wel zwaar met 3 hardlopers en 1 triathlon atleet in de familie
Aw damnit. Nja, heb al kort haar..nu nog mn cup E eraf. En tampon eruit.quote:
Wanneer ben je weer hier? Dan moeten we wel (hardloop)meeten natuurlijkquote:
Deze zomer gaat hier ook naar Schotland overigens. Maar met de motor, dus moet even zien of ik de sportkleding meekrijg
Eind augustusquote:
[..]
Wanneer ben je weer hier? Dan moeten we wel (hardloop)meeten natuurlijk
OKquote:
Ook leuk om te zien dat ik na een avondje werken ik bijna 10 pagina's moet lezen! (en met plezier)
Loop nu iets meer dan 10 weken, en vind dit topic sowieso een erg snelgaand topic! haha
volgende keer beter...quote:
Vandaag ging gewoon zwaar kut, last van me linker knie + rechter kuit + ik had het koud + ik had steken.. volgende keer beter.
Lijkt me wel leuk in ieder geval! Ben sowieso ook in Den Haag dan waar we dan ook minimaal 1 nacht slapen, dus dat komt goed!quote:
quote:
Netjes!Dan kan het alleen maar beter worden jaquote:
Vandaag ging gewoon zwaar kut, last van me linker knie + rechter kuit + ik had het koud + ik had steken.. volgende keer beter.
Wel jammer 
Dat soort dagen heb ik inderdaad ook weleens. Het enige dat bij mij helpt, is me erbij neerleggen en de eerstvolgende training proberen wat rustiger aan te doen. Als ik dan een keertje rustig begin, merk ik dat ik vanzelf weer in mn normale loopritme kom tijdens die trainingquote:
Vandaag ging gewoon zwaar kut, last van me linker knie + rechter kuit + ik had het koud + ik had steken.. volgende keer beter.
quote:
Hier moet ik gewoon van leren en volgende keer weer lekker dribbelend verder!. Bedankt in ieder geval!
Ikzelf ben ingestapt bij les 4, omdat mn conditie nog niet zo slecht was. In het begin woog ik bijna 76 kilo en kon met moeite 3 minuten volhouden achter elkaar te hardlopen. Inmiddels 7 weken verder, na 3 x per week de lessen te volgen door regen en wind. Weeg nu 72,5 kilo. Mn bierbuik is zowat weg en mn benen zijn al flink gespierder geworden
Kan nu met gemak 6 km achter elkaar lopen ( met 2 min looppauze) en ik ga zeker verder. Alleen die muziek van Evy komt me de strot uit. Nog 2 weken en dan ben ik daar vanaf. Heb dan alle trainingen doorstaan en kan ik mn muziek zelf uitkiezen. Ik ga eerst een paar maandjes lekker de 6 km lopen ( of misschien worden dat er wel meer als het sneller en nog beter gaat ) en dan kan ik altijd nog de lessen voor de 10 km gaan volgen. ( wel lekker voor mn gevoel dat ik in het programma van eva een km verder loop dan de doelstelling )
Dat je er van moet leren, klopt helemaal. Dit zijn de meest leerzame dagenquote:
Ja, probleem is dat ik ook nog eens met tegenzin ben gaan lopen. Het heeft ook een beetje te maken met moe zijn. Vandaag voor het eerst gewerkt bij nieuwe baan etc.
Hier moet ik gewoon van leren en volgende keer weer lekker dribbelend verder!. Bedankt in ieder geval!
Klinkt goed zegquote:
Ja topic gaat erg hard.
Ikzelf ben ingestapt bij les 4, omdat mn conditie nog niet zo slecht was. In het begin woog ik bijna 76 kilo en kon met moeite 3 minuten volhouden achter elkaar te hardlopen. Inmiddels 7 weken verder, na 3 x per week de lessen te volgen door regen en wind. Weeg nu 72,5 kilo. Mn bierbuik is zowat weg en mn benen zijn al flink gespierder geworden
Ik ga eerst een paar maandjes lekker de 6 km lopen ( of misschien worden dat er wel meer als het sneller en nog beter gaat ) en dan kan ik altijd nog de lessen voor de 10 km gaan volgen. ( wel lekker voor mn gevoel dat ik in het programma van eva een km verder loop dan de doelstelling )
Ze zeggen dat als je nog wil trainen je het beste meteen door kan vanuit je werk enzo aangezien je dan anders inkakt. Misschien een optie?quote:
Ja, probleem is dat ik ook nog eens met tegenzin ben gaan lopen. Het heeft ook een beetje te maken met moe zijn. Vandaag voor het eerst gewerkt bij nieuwe baan etc.
Hier moet ik gewoon van leren en volgende keer weer lekker dribbelend verder!. Bedankt in ieder geval!
Pas ermee op! Ik vond het in het begin ook aantrekkelijk om om de dag te lopen, maar je benen kunnen echt pijn gaan doen en dat ene extra dag wachten kan veel schelen met pijn. Als je eenmaal enkele weken verder bent heb je die pijn niet meer.quote:
Evy gaf me trouwens 2 dagen rust, maar ik ga donderdag gewoon weer lopen. Om de dag vind ik voor m'n gevoel prima gaan en zo ga ik ook sneller door die lessen heen (niet dat dat zo belangrijk is maar toch).
Mare ongelooflijk, wat een geweldige prestaties hebben sommige geleverd als ik de foto's zie. Mijn God, wat heb ik veel respect voor jullie gekregen!!!!!
Fijn vooruitzichtquote:
[..]
Pas na een jaar of 2 wordt dat echt minder en pas na een jaar of 5 dacht ik er nauwelijks meer aan.
Ik heb ook zoiets maar ben nooit zo happig op foto's van mezelf plaatsen
quote:
Morgenavond maar even een loop doen,... mits geen hagelstenen uiteraard.
Oh, en moblo, swets en semtex, super prestatie en een hele goede motivatie! Ik loop nu zo'n 3 maanden en ben ongeveer 5kg kwijt aan gewicht. Gelukkig heb ik het niet echt nodig om af te vallen (82kg bij 1.89m) maar het is wel fijn om wat strakker te worden
Laatste optie. Leek me gewoon leuk. En ik zag Marathon des Sables op tv.. leek me ook leukquote:
Poll: Waarom ben jij gaan hardlopen?
• Ik wil conditie opbouwen
• Ik wil graag afvallen
• Ik wil er strakker uitzien
• Ik wil meer bewegen
• Ik wil een wedstrijd kunnen lopen
• Ik ben overgehaald om mee te doen
• Anders; verklaar je nader
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Wellicht ooit een keer... 
Da's misschien nog wel de beste reden, gewoon omdat 't leuk is! Zijn we te prestatie-gericht bezig, dat we die optie er niet eens tussen hadden, en ik 'm ook niet in het lijstje had gemist?quote:
[..]
Laatste optie. Leek me gewoon leuk. En ik zag Marathon des Sables op tv.. leek me ook leuk
Ik moet ook bekennen dat ik 't wel leuk vind, maar als er niet ook een zekere andere 'reden' voor is, ik er toch niet toe kom. Waarom is dat met sporten/bewegen zo moeilijk? Ik ben verder helemaal geen workoholic ofzo, ik zit uren te game'n of lezen gewoon puur omdat ik 't leuk vind, maar bij sporten komt 't er niet van als het 'alleen maar' leuk is. Ergens diep van binnen is lui binnen zitten toch nog aantrekkelijker... En goeie foto's iedereen!
die ford geeft je alleen maar natte voeten tijdens het lopen...quote:
Op vanavond mee klooien, morgen proberenSPOILEREr zijn dus, nog niet zo lang geleden, tijden geweest dat deze broek strak zatNu zijn er zeeen van ruimte en kan ik alleen klussen in deze broek als ik een riem aandoe. Ik kan m uitdoen als de knoop nog dicht is.
Zoals je ziet ben ik nog niet helemaal 'klaar'. Maar ik wil ook niet te snel gaan en heb liever een blijvend resultaat. En dus ben ik al zo'n twee maanden 'stabiel'. Als dat nog een maandje zo blijft, wil ik er nog eens 5kg aftrainen en dan weer stabiel blijven
Ik ben trots op je!
bij sommige merken zelfs vier maten ik ben ook zo blij ermeeDie slaaprimpels trouwens
ik ben net uit bed Al die foto's Echt gaaf om te zien hoe jullie zijn veranderd. En leuk om te zien dat het steeds drukker wordt in dit topic en dat er steeds meer mensen lekker gaan lopen!
Ik mag morgen weer!
Ik heb nu al zin... Nog maar een keer ruim 10 km lopen, alleen nu gaan feMaleDuck & miniDuck mee op de fiets, waarschijnlijk, dus dat is wel gezellig En daarbij is het ook lekker om in beweging te blijven, omdat ik dit jaar minder intensief aan de wel bekende mietjessport ben gaan doen.Deze 4 opties:quote:
Poll: Waarom ben jij gaan hardlopen?
• Ik wil conditie opbouwen
• Ik wil graag afvallen
• Ik wil er strakker uitzien
• Ik wil meer bewegen
• Ik wil een wedstrijd kunnen lopen
• Ik ben overgehaald om mee te doen
• Anders; verklaar je nader
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
• Ik wil conditie opbouwen
• Ik wil graag afvallen
• Ik wil er strakker uitzien
• Ik wil meer bewegen
Dus heb anders gestemd
[ Bericht 1% gewijzigd door Solique op 16-05-2012 08:04:17 ]
Ik wilde gezien ik in de dertig ben, voorkomen dat ik last zou krijgen van overgewicht..
Inderdaad, zo kwam ik ook aan mijn scheenbeen blessurequote:
[..]
Pas ermee op! Ik vond het in het begin ook aantrekkelijk om om de dag te lopen, maar je benen kunnen echt pijn gaan doen en dat ene extra dag wachten kan veel schelen met pijn. Als je eenmaal enkele weken verder bent heb je die pijn niet meer.
dat was toch die sport met gemengd douchen?quote:Op woensdag 16 mei 2012 07:55 schreef MaleDuck het volgende:
Ik heb bij de poll trouwens ook voor anders, nl... gekozen. Ik ben gaan hardlopen om te zien waar mijn max ligt, aangezien een fysio mij ooit heeft verteld dat ik echt de bouw van een duurloper heb, dus eens kijken waar de grenzen van dit lijf liggen
quote:
Het zijn drie jeansmaten
Die slaaprimpels trouwens
quote:
Ik mag morgen weer!
, leuk dat de hele familie Duck er achter staat...bij de langere afstanden gaat er toch een hoop tijd in zitten en dan is het leuk als je support krijg van familieDat dus! Altijd leuk als Katrien, Kwik, Kwek en Kwak je steunenquote:
[..]
Dat wordt wel altijd gezegd, maar heb het ooit nog maar 1 keer meegemaaktquote:
[..]
dat was toch die sport met gemengd douchen?
Ja, het is leuk als er zo'n hummeltje van 3 achterop bij mamma de hele tijd roept: 'Hup pappa, hup pappa.'quote:
[..]
Ja, en zij vind het heerlijk om ook gewoon rustig te fietsen en dat past wel bij mijn looptempoquote:
[..]
Dat dus! Altijd leuk als Katrien, Kwik, Kwek en Kwak je steunen
Alleen zit ik qua tempo wel tussen 2 versnellingen in, voor haar dan Het ligt me zomaar wel en het gaat me relatief probleemloos af.
liep niet echt lekkerwelcome to the wonderful world of running!!quote:
Weer een les met Renate gelopen. Het was koud en nat
Vannacht over hardlopen gedroomd
.
Lekkerquote:
Ik wil zeer binnenkort een HM gaan doen, op een zeer rustig tempo. Iig volgende week bij mijn ouders maar weer eens 15 km doen.
Voel je je al wat beter? Oftewel, klaar voor morgen?
Waarom niet?quote:
ik hoop dat ik de motivatie nog heb om straks weer te beginnen
quote:
Omdat ik niet zo'n mooie spiegel heb als jullie, wat ongelukkige foto's. Maar het idee is wel duidelijk:SPOILEREr zijn dus, nog niet zo lang geleden, tijden geweest dat deze broek strak zat
[ link | afbeelding ]
Zoals je ziet ben ik nog niet helemaal 'klaar'. Maar ik wil ook niet te snel gaan en heb liever een blijvend resultaat. En dus ben ik al zo'n twee maanden 'stabiel'. Als dat nog een maandje zo blijft, wil ik er nog eens 5kg aftrainen en dan weer stabiel blijven
[ link | afbeelding ]
Puik!! Natuurlijk wel joh! Van bankhangen word je maar chagrijnigquote:
ik hoop dat ik de motivatie nog heb om straks weer te beginnen
Zag hem finished bij de CPC in 2010 en dacht, hey, dat wil ik ook! Dus ter plekke m'n 1e tight gekocht ( ) en met Evy begonnen Geen keelpijn meer, wel een tikje verkouden en een paar mindere nachten achter de rug. Maar zoals het nu staat start ik morgen wel gewoonquote:
[..]
Lekker
Voel je je al wat beter? Oftewel, klaar voor morgen?
. Hopelijk slaap ik komende nacht goed .Thx for asking
.omdat ik nogal pech heb gehad met hardlopen.quote:
omdat ik er nogal tegen op kijk om weer te gaan lopen...
Heb je ook je eten aangepast? ^^quote:
Ik ben gaan hardlopen om af te vallen. Dat is me nog niet echt gelukt, maar conditie is wel een stuk vooruit gegaan
ik kan niet wachten totdat ik weer normaal kan lopen.... die sportschool ben ik nu alweer ZOOOO zat.quote:
[..]
omdat ik nogal pech heb gehad met hardlopen.
omdat ik er nogal tegen op kijk om weer te gaan lopen...
quote:
Omdat ik niet zo'n mooie spiegel heb als jullie, wat ongelukkige foto's. Maar het idee is wel duidelijk:SPOILEREr zijn dus, nog niet zo lang geleden, tijden geweest dat deze broek strak zat
[ link | afbeelding ]
Zoals je ziet ben ik nog niet helemaal 'klaar'. Maar ik wil ook niet te snel gaan en heb liever een blijvend resultaat. En dus ben ik al zo'n twee maanden 'stabiel'. Als dat nog een maandje zo blijft, wil ik er nog eens 5kg aftrainen en dan weer stabiel blijven
[ link | afbeelding ]
Lekker vanavond nog een bakkie thee en dan vroeg onder de wol kruipen popquote:
[..]
Geen keelpijn meer, wel een tikje verkouden en een paar mindere nachten achter de rug. Maar zoals het nu staat start ik morgen wel gewoon
Thx for asking
ik kreeg 10 dagen geleden last van m'n knie bij het hardlopen (na 5km) zo erg dat ik even niet meer kon hardlopen. na 2 minuten wandelen weer gaan hardlopen en toen kreeg ik het na een paar minuten weer.quote:
Waarom kun jij niet normaal lopen, AC? Of doe je andere dingen in de sportschool?
ik heb dus een weekje rust genomen (qua hardlopen, squats en deadlifts) en zondag weer wezen proberen maar kreeg na een km of 5 weer precies hetzelfde.. zorgde er zelfs voor dat ik zondagavond helemaal niet meer normaal kon lopen.dus nu maar weer even niet lopen..
normaal gesproken doe ik 2 a 3 keer Krachttraining per week dat heb ik nu maar wat omhoog gegooid dus ik woon tijdelijk in de sportschool quote:
Die bewaar ikPS GotC heb je een DM gestuurd
Oh ja! Ga m zo even beantwoordenquote:
[..]
PS GotC heb je een DM gestuurd
Lol, daar ben ik afgelopen maandag weer mee begonnenquote:
Bijna net zo smakelijkquote:
Het heeft ook met stopen met roken te maken..
Ah! Koude kalkoenen enzulksquote:
[..]
Bijna net zo smakelijk
Het heeft ook met stopen met roken te maken..
Het was even zoeken in mijn agenda maar ik ben ma, 30. juli precies 1 jaar gestopt!!!quote:
Ja dat heb ik in mijn agenda gezet!!!!
Oei, dat klinkt niet goed. Nog naar de huisarts geweest? Wanneer ga je het weer proberen?quote:
[..]
ik kreeg 10 dagen geleden last van m'n knie bij het hardlopen (na 5km) zo erg dat ik even niet meer kon hardlopen. na 2 minuten wandelen weer gaan hardlopen en toen kreeg ik het na een paar minuten weer.
ik heb dus een weekje rust genomen (qua hardlopen, squats en deadlifts) en zondag weer wezen proberen maar kreeg na een km of 5 weer precies hetzelfde.. zorgde er zelfs voor dat ik zondagavond helemaal niet meer normaal kon lopen.dus nu maar weer even niet lopen..
quote:
[..]
Het was even zoeken in mijn agenda maar ik ben ma, 30. juli precies 1 jaar gestopt!!!
Ja dat heb ik in mijn agenda gezet!!!!
Ik a.s. maandag precies een half jaar
. Vond het draaien leuker dan het roken zelf .Toch erg dat we zoiets precies bijhoudenquote:
Hoe lang heb je gerookt? Ik vanaf mijn 15de en ben nu 31.
wat was ik dom toen
ik ben ook een echte duurloper.....begin voor mijn gevoel pas echt lekker warm te draaien na 5kmquote:
volgens mij heb ik de duurlopen ontdekt... betrap me erop om te kijken hoe ik zou moeten lopen bij mij in de buurt als ik 15 km of de HM zou willen lopen
Ik kon nooit draaienquote:
Ik ben ruim 10 jaar geleden al gestopt. Voor zover ik ooit begonnen ben dan
Heb zo'n 18 jaar gerookt...echt niet normaal eigenlijk
over ongesteldheid gesproken.... hoe gaat het met je PMS YUR?quote:
Dat heb ik ookquote:
[..]
ik ben ook een echte duurloper.....begin voor mijn gevoel pas echt lekker warm te draaien na 5km
.Verklaart misschien ook waarom het tempo bij de 5 niet echt omhoog wil en ik er bij de 10 niet zo veel moeite mee heb? (snelste tijd op 5 = 5:51, snelste tijd op 10 = 6:16, klein verschil dus).
quote:
[..]
over ongesteldheid gesproken.... hoe gaat het met je PMS YUR?
Daar zorg ik goed voor hoor
1506 sigaretten niet gerookt
¤ 360,33 euro bespaard.
quote:
Ik ben vandaag precies 100 dagen gestopt met roken
1506 sigaretten niet gerookt
¤ 360,33 euro bespaard.
hardloopspullen voor kopenquote:
Ik ben vandaag precies 100 dagen gestopt met roken
1506 sigaretten niet gerookt
¤ 360,33 euro bespaard.
nee nog niet naar huisarts geweest, ik doe nu ff weer een weekje rustig aan en probeer volgende week ergens eens te kijken of ik de 5km red...quote:
[..]
Oei, dat klinkt niet goed. Nog naar de huisarts geweest? Wanneer ga je het weer proberen?
Goed bezig!!quote:
Ik ben vandaag precies 100 dagen gestopt met roken
1506 sigaretten niet gerookt
¤ 360,33 euro bespaard.
ik zit nog steeds te wachten totdat die verdomde Nike Free 4.0 hier eens uitkomtquote:
spannend Roos, op de loopband neem ik aan?quote:
Neem aan dat ze die dat wel hebbenquote:
[..]
spannend Roos, op de loopband neem ik aan?
Daar kan ik niet op wachten, mijn enkels trekken het lopen op fitness schoenen niet.quote:
[..]
ik zit nog steeds te wachten totdat die verdomde Nike Free 4.0 hier eens uitkomt
Goed bezig, je bent nu door de moeilijkste tijd heenquote:
Ik ben vandaag precies 100 dagen gestopt met roken
1506 sigaretten niet gerookt
¤ 360,33 euro bespaard.
hihi, ik ongeveer 40700 peuken niet gerookt
en 8140 euro bespaard
(sinds okt. 2006 gestopt.)
bij runnersworld? Heb ik mijn schoenen laten aanmeten en die bevallen primaquote:
fitness schoenen? Nike Free zijn natural running schoenenquote:
[..]
Daar kan ik niet op wachten, mijn enkels trekken het lopen op fitness schoenen niet.
Goed bezig!quote:
laagste gewicht in tijden, 78,2! (ben nu in een maand 6,4 kg kwijt oid)
quote:
thanks
Ik hoorde dat op de loopband een vertekend beeld geeft als je altijd buiten loopt?quote:
[..]
spannend Roos, op de loopband neem ik aan?
ja maar altijd beter dan een puistige puber die je tijdens zijn zaterdagbaantje een paar schoenen probeert aan te smerenquote:
[..]
Ik hoorde dat op de loopband een vertekend beeld geeft als je altijd buiten loopt?
Ze bedoelt ws dat ze niet op Nike Free kan wachten, omdat ze NU fatsoenlijke schoenen nodig heeftquote:
[..]
fitness schoenen? Nike Free zijn natural running schoenen
.Ik kan ook niet wachten om op m'n Nike Free te gaan lopen, maar ik moet even een gunstig momentje afwachten. Volgend weekend weer in het noorden en daar kan ik zo mooi ver hardlopen, dus heb met mezelf afgesproken dat ik daarna ga beginnen met Nike Free. Mogelijk neem ik ze zelfs mee: dan doe ik m'n herstelloopje van 3 km erop. Denk dat ik de eerste paar keren niet veel verder ga komen, namelijk
.Ik loop nu op fitness schoenen..quote:
[..]
fitness schoenen? Nike Free zijn natural running schoenen
is een beetje afhankelijk van welke free's je hebt, ik heb zelf de 3.0 v3 dat zijn de extreemste modellen. daar ga je op het begin niet heel ver op kunnen lopen nee. althans kan wel maar daarna kan je dan niet meer lopenquote:
[..]
Ze bedoelt ws dat ze niet op Nike Free kan wachten, omdat ze NU fatsoenlijke schoenen nodig heeft
Ik kan ook niet wachten om op m'n Nike Free te gaan lopen, maar ik moet even een gunstig momentje afwachten. Volgend weekend weer in het noorden en daar kan ik zo mooi ver hardlopen, dus heb met mezelf afgesproken dat ik daarna ga beginnen met Nike Free. Mogelijk neem ik ze zelfs mee: dan doe ik m'n herstelloopje van 3 km erop. Denk dat ik de eerste paar keren niet veel verder ga komen, namelijk
Ik heb de 2.0. Ik ga gewoon eerst een klein rondje doen om te wennen (3 km dus waarschijnlijk) en op basis daarvan beslis ik hoe ik verder ga. Ben als de dood een blessure op te lopen.quote:
[..]
is een beetje afhankelijk van welke free's je hebt, ik heb zelf de 3.0 v3 dat zijn de extreemste modellen. daar ga je op het begin niet heel ver op kunnen lopen nee. althans kan wel maar daarna kan je dan niet meer lopen
Ik vraag me af of het verstandig is om ze af te wisselen met m'n gewone schoenen of dat ik beter meteen helemaal over kan stappen op natural running? Aan de ene kant worden mijn voeten wellicht sterker van afwisseling, aan de andere kant word ik van die gewone schoenen ook weer 'lui'.
free+ 2.0 neem ik aan? dat zijn eigenlijk 5.0 modellen het instap model voor natural running zeg maar. toen ik mijn free 3.0 haalde werd me aangeraden om het af te wisselen. nu is de 3.0 wel een groot verschil met een normale schoen. dat vond ik bij die 2.0 van jou nog wel meevallen. maar ik zou voor de zekerheid gewoon de komende weken afwisselen.quote:
[..]
Ik heb de 2.0. Ik ga gewoon eerst een klein rondje doen om te wennen (3 km dus waarschijnlijk) en op basis daarvan beslis ik hoe ik verder ga. Ben als de dood een blessure op te lopen.
Ik vraag me af of het verstandig is om ze af te wisselen met m'n gewone schoenen of dat ik beter meteen helemaal over kan stappen op natural running? Aan de ene kant worden mijn voeten wellicht sterker van afwisseling, aan de andere kant word ik van die gewone schoenen ook weer 'lui'.
Dat sowiesoquote:
[..]
ja maar altijd beter dan een puistige puber die je tijdens zijn zaterdagbaantje een paar schoenen probeert aan te smeren
Toen Yur z'n huidige schoenen liet aanmeten moest hij op z'n oude schoenen lopen. Vent van de Runnersworld: Aha..die zijn zeker op de lopende band aangemeten?
Yep, instapmodelquote:
[..]
free+ 2.0 neem ik aan? dat zijn eigenlijk 5.0 modellen het instap model voor natural running zeg maar. toen ik mijn free 3.0 haalde werd me aangeraden om het af te wisselen. nu is de 3.0 wel een groot verschil met een normale schoen. dat vond ik bij die 2.0 van jou nog wel meevallen. maar ik zou voor de zekerheid gewoon de komende weken afwisselen.
(zit precies tussen normale hardloopschoenen en barefootrunning in).Dan doe ik de duurlopen in eerste instantie op m'n oude schoenen en de herstelloopjes op de nieuwe en als dat allemaal goed gaat ook 5 km op de nieuwe.
Wat was de reden dat je de les niet afgemaakt hebt?quote:
Gisteren de eerste helft van Evy 1 gelopen, 5 min hard dus, wil t vandaag weer proberen, of iig weer 5 min hard
ik had de mazzel dat ik de 3.0 kocht toen ik nog echt een beginner was. dus heb daar eigenlijk op leren hardlopen. maar ik wil de 4.0 gaan kopen omdat ik tijdens de langere duurlopen na een km of 15 niet meer zo geconcentreerd op m'n loopstijl let.quote:
[..]
Yep, instapmodel
Dan doe ik de duurlopen in eerste instantie op m'n oude schoenen en de herstelloopjes op de nieuwe en als dat allemaal goed gaat ook 5 km op de nieuwe.
dan kan ik beter iets meer demping hebben.je moet ook niet meteen op je max gaan lopen.. gewoon een voor jou lekker tempo aanhouden.quote:
Geen conditie, mn hart kwam zon beetje door mn keel naar buiten
Huh? Heeft 4.0 dan meer demping dan de 3.0? Nee toch?quote:
[..]
ik had de mazzel dat ik de 3.0 kocht toen ik nog echt een beginner was. dus heb daar eigenlijk op leren hardlopen. maar ik wil de 4.0 gaan kopen omdat ik tijdens de langere duurlopen na een km of 15 niet meer zo geconcentreerd op m'n loopstijl let.
de 4.0 zit tussen de 5.0(free +3.0) en 3.0 v4 inquote:
[..]
Huh? Heeft 4.0 dan meer demping dan de 3.0? Nee toch?
check:
Ik ga straks of morgen Evy 1 herhalen en als t moet nog een keer en nog een keer.quote:
Wow Stefan, misschien moet je dan beginnen met 1 min joggen/1 min wandelen en dat 5x of zo achtereen. En dan een week later 2 om 2, een keer of drie achtereen. En daarna Evy? Het moet wel leuk blijven! Succes.
Ik ga geen marathon oefenen, ik wil afvallen, dus ga naast conditie ws ook andere dingen doen
Ah, plaatje verduidelijkt het. Maar ik snap niet helemaal waarom die van mij dan 2.0 heet, terwijl ik de minste demping hebquote:
[..]
de 4.0 zit tussen de 5.0(free +3.0) en 3.0 v4 in
check:
[ afbeelding ]
.staat het getal niet voor het aantal mm's demping vergeleken met barefoot?quote:
[..]
Ah, plaatje verduidelijkt het. Maar ik snap niet helemaal waarom die van mij dan 2.0 heet, terwijl ik de minste demping heb
Vind er geen reet aanquote:
Zijn er overpronators die met Nike Free lopen? Wat is jullie ervaring?
de mensen maken het topic... gelukkig weinig gekat op elkaar zoals in sommige topicsquote:
Iemand nog goede tips om dit weer uit te bouwen richting HM oid?
die van jou heten free + 2.0 (en zijn eigenlijk de nike free 5.0) ze heten free + omdat er een + sensor in kan.quote:
[..]
Ah, plaatje verduidelijkt het. Maar ik snap niet helemaal waarom die van mij dan 2.0 heet, terwijl ik de minste demping heb
het getal staat niet voor het aantal mm's demping !
Schemaatje erbij pakkenquote:
Heb vanaf oktober '11 naar nu uitgebouwd van 1 minuutje aan een stuk naar 10 / 11 km aan een stuk in een uur. Merk bij mezelf dat ik een beetje 'vast' zit.
Iemand nog goede tips om dit weer uit te bouwen richting HM oid?
volgens de verkopers bij run2day loop je op een natuurlijke manier zoals je normaal op blote voeten zou lopen en is er dus geen spraken van overpronatie etc.quote:
hoi hoi,
Zijn er overpronators die met Nike Free lopen? Wat is jullie ervaring?
Voor katten zijn er andere kanalenquote:
[..]
de mensen maken het topic... gelukkig weinig gekat op elkaar zoals in sommige topics
Huh? Proneren doe je toch van nature?quote:
[..]
volgens de verkopers bij run2day loop je op een natuurlijke manier zoals je normaal op blote voeten zou lopen en is er dus geen spraken van overpronatie etc.
Ik heb zojuist ook Evy 1 gelopen. Afgelopen maandag zonder Evy gelopen maar dat viel vies tegen. Was na 1 km al helemaal kapot en toen ik terug kwam had ik het gevoel dat ik stikte. Maar, volgens mij zit er al progressie in want Evy 1 ging mij zojuist goed af, heb het helemaal af kunnen maken.quote:
Ja,
[..]
Ik ga straks of morgen Evy 1 herhalen en als t moet nog een keer en nog een keer.
Ik ga geen marathon oefenen, ik wil afvallen, dus ga naast conditie ws ook andere dingen doen
Hopelijk merk jij bij de volgende keer ook al verschil
Hangt er een beetje vanaf hoe je qua hartslag die 10 / 11 km per uur loopt. Als je continue op je max loopt, is het niet gek dat je niet verder komt, omdat je met deze zogenaamde 'Tempo runs' niet echt meer opbouwt. Als je op onderstaande site aangeeft dat je 10 km/ uur loopt, dan moet je om duurvermogen te trainen rond de 7 minuten per km gaan lopen. Maar een schema erbij zoeken voor opbouw naar de Halve Marathon of 15 km.quote:
Heb vanaf oktober '11 naar nu uitgebouwd van 1 minuutje aan een stuk naar 10 / 11 km aan een stuk in een uur. Merk bij mezelf dat ik een beetje 'vast' zit.
Iemand nog goede tips om dit weer uit te bouwen richting HM oid?
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/site/index
Of wil je juist focussen op snelheid?
ik heb het over "overpronatie"quote:
Maakt niet uit welke vorm van pronatie je hebt, maar volgens mij antiproneert over overproneert iemand van nature...quote:
nee je proneert van nature. en omdat je met natural running geen haklanding maakt maar een midden/voorvoets landing is er dus geen sprake van overpronatie.quote:
[..]
Maakt niet uit welke vorm van pronatie je hebt, maar volgens mij antiproneert over overproneert iemand van nature...
Ah zoquote:
[..]
nee je proneert van nature. en omdat je met natural running geen haklanding maakt maar een midden/voorvoets landing is er dus geen sprake van overpronatie.
http://www.runnersweb.nl/web/show/id=81110
ik zou zeggen ja! vooral de 5.0 als instap model.quote:
Is die 5.0 nu wel of niet aan te raden aan iemand die een paar maanden geleden begonnen is met hardlopen ?
Zijn jullie PR's ongeveer gelijk dan?quote:
Ik heb zin in morgen. Eens kijken of slacker en ik een beetje gelijke tred kunnen houden
Yep, zit niet veel verschil in.quote:
[..]
Zijn jullie PR's ongeveer gelijk dan?
En gaan jullie op een beetje ambitieuze tijd weg?quote:
Mja, ik ben wel van plan om me te richten op een tijd net onder mn PRquote:
[..]
En gaan jullie op een beetje ambitieuze tijd weg?
weltrusten dan maarquote:
bedtijd hier....niet te snel he allemaal, geeft zoveel terugleeswerk....
That's the spiritquote:
[..]
Mja, ik ben wel van plan om me te richten op een tijd net onder mn PR
.Wat zijn jullie PR's als ik vragen mag en waar gaan jullie op mikken?quote:
Ik ga ook voor een tijd net onder m'n PR. Als ik net zo lekker loop als zondag zou dat haalbaar moeten zijn. Maar stiekem hoop ik op iets beters dan dat, maar ik wil niet teleurgesteld zijn, dus houd ik het hier op
Mijne is sinds afgelopen zondag 55.14. Heb er dik twee minuten afgehaald.quote:
[..]
Wat zijn jullie PR's als ik vragen mag en waar gaan jullie op mikken?
Ik wil nu gaan starten op 5.30/km en hoop dat vol te kunnen houden. Op het einde zou ik misschien nog wat kunnen versnellen. Dus streven is < 55minuten
) en ik ga dus mikken op de 6.15 . Binnen 62 minuten finishen zou ook cool zijn .oh nice, dus met 53 zit ik nog niet eens zo gekquote:
[..]
Mijne is sinds afgelopen zondag 55.14. Heb er dik twee minuten afgehaald.
Ik wil nu gaan starten op 5.30/km en hoop dat vol te kunnen houden. Op het einde zou ik misschien nog wat kunnen versnellen. Dus streven is < 55minuten
Daar ben ik jaloers opquote:
[..]
oh nice, dus met 53 zit ik nog niet eens zo gek
Als je in een groepje kan komen dat net onder die 55 minuten duikt, dan moet het wel lukken toch?quote:
[..]
Mijne is sinds afgelopen zondag 55.14. Heb er dik twee minuten afgehaald.
Ik wil nu gaan starten op 5.30/km en hoop dat vol te kunnen houden. Op het einde zou ik misschien nog wat kunnen versnellen. Dus streven is < 55minuten
ook gewoon zoeken naar een goede haasquote:
Mijn PR is 6.16 op de 10 km (
ik zou zeggen als je nieuw bent met lopen begin er meteen op! minder blessure gevoelig! en je kan in het begin toch niet zo heel ver lopen!quote:
AC, ik heb geen ervaring met minimalistisch lopen maar zou je het ook aanraden aan iemand die helemaal nieuw tot lopen is of zou je dan zeggen...ga eerst maar eens leren hardlopen?
Ja, ik denk dat een haas wel goed is jaquote:
[..]
Als je in een groepje kan komen dat net onder die 55 minuten duikt, dan moet het wel lukken toch?
[..]
ook gewoon zoeken naar een goede haas
. Tijdje geleden ook achter iemand gelopen die eigenlijk nét iets te snel ging. Maar ik wilde de afstand niet groter maken . Alleen zorgen dat ik mezelf niet over de kop loop .Nike Free Bootcamp trainingen bij Run2Day
Cool, maar no way dat ik mensen op m'n rug ga zeulen / me mee laat zeulenquote:
http://run2day.nl/nieuws/(...)gen-bij-run2day.html
Nike Free Bootcamp trainingen bij Run2Day
.Heb liever een clinic
.Ja, dat is inderdaad het beste, maar er zijn toch startvakken daar?quote:
[..]
Ja, ik denk dat een haas wel goed is ja
Yep. Ik ga in het langzaamste vakquote:
[..]
Ja, dat is inderdaad het beste, maar er zijn toch startvakken daar?
( > een uur)Nu blijkt dat ik ongeveer 11 km heb gelopen, in een klein uurtje.
Wat is er morgen?quote:
Ik heb zin in morgen. Eens kijken of slacker en ik een beetje gelijke tred kunnen houden
Ik ben erg prestatiegericht. Ik WIL (moet) over de beste in zijn. Ik weet dat ik dat niet ben maar ik WIL (moet) dat wel.
Eerst maar die schema van Evy 0-5 afmaken.
Golden Ten in Delftquote:
.Ah, daar ga ik ook heenquote:
Kijken of lopen?quote:
Denk je dat je me nog herkent?quote:
Lopen. De 5 km dan. Mijn pa en oudste zus lopen de 10, dus die ga ik aanmoedigenquote:
Ben je veel veranderd sinds de laatste Fok!Hattrickmeet?quote:
Niet echt. Ik loop wat meer en wat harderquote:
[..]
Ben je veel veranderd sinds de laatste Fok!Hattrickmeet?
Oh, en ik loop met startnummer 130 op mn buik
Echt jammer dat ze zo'n bootcampclinic organiseren bij Run2Day en niet een gewone clinic
.Nee, ik ben nog net zo zwaar..... 85kg bij 1m80quote:
Maar vorige keer was je zwaarder dan nu? Heb je nu een gezond BMI? Je zag er op die foto niet te zwaar uit iig.
Echt jammer dat ze zo'n bootcampclinic organiseren bij Run2Day en niet een gewone clinic
Dat is een mooi getal. Ik heb nr. 1644.quote:
[..]
Niet echt. Ik loop wat meer en wat harder
Oh, en ik loop met startnummer 130 op mn buik
Loop je de 5km of de 10?
Ik ben 71kg bij 1m75.quote:
[..]
Nee, ik ben nog net zo zwaar..... 85kg bij 1m80
. Had iets van 11.00 uur in m'n hoofd zitten.Ik begin om 13:45quote:
Oh, die Golden Ten begint pas om 15.00 uur
Ik ook om 1500 uur, 10km dusquote:
Dus ik zou nog tot half 3 kunnen inschrijven? Even thuis kijken of ik misschien ook wel kom...quote:
Oh, die Golden Ten begint pas om 15.00 uur
om 13.11 met de trein, dan ben ik om 13.45 in delft, dat is nog wel goed te doen trouwens...
Ga je je vriendje niet eens aanmoedigen dan? Wat ben jij voor een vriendinquote:
quote:
[..]
Ga je je vriendje niet eens aanmoedigen dan? Wat ben jij voor een vriendin
quote:
[..]
Ga je je vriendje niet eens aanmoedigen dan? Wat ben jij voor een vriendin
.Ga je dan ook de 10 doen?quote:
[..]
Dus ik zou nog tot half 3 kunnen inschrijven? Even thuis kijken of ik misschien ook wel kom...
om 13.11 met de trein, dan ben ik om 13.45 in delft, dat is nog wel goed te doen trouwens...
.Ja, wilde morgen sowieso nog een keer 10 trainen en de start van de 5 is voor mij te vroeg... maar moet het er thuis nog even over hebben, wil dan wel samen naar delft reizen...quote:
Zij: "Oh leuk, hoeveel km?"
Ik: "10"
Zij: "Oh, dat vind ik best wel ver!"
Ik weet nooit zo goed hoe ik daarop moet reageren, omdat ik al zo vaak 10 km heb gelopen en het echt niet ver meer is
.Nu ga ik al heulemaaaal niet meerquote:
[..]
Ga je je vriendje niet eens aanmoedigen dan? Wat ben jij voor een vriendin
Dan ga je toch slacker of viking aanmoedigenquote:
quote:
Op dan zeg je toch:quote:
Ik tegen collega: "Ik ga morgen voor het eerst meedoen aan een hardloopwedstrijd."
Zij: "Oh leuk, hoeveel km?"
Ik: "10"
Zij: "Oh, dat vind ik best wel ver!"
Ik weet nooit zo goed hoe ik daarop moet reageren, omdat ik al zo vaak 10 km heb gelopen en het echt niet ver meer is
Klopt! Het is ook ver, maar ik train al langer en op langere afstanden dus gaat het snel voorbij...
oid...
quote:
[..]
Ga je je vriendje niet eens aanmoedigen dan? Wat ben jij voor een vriendin