Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
• Niara
• Trebweb
• xzaz
• MaleDuck
• Yuki
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?17 mei 2012 - Golden Tenloop (Delft)
• slacker_nl - 10km
• YUR - 10km
• Viking84 - 10km
19 mei 2012 - Run van Gieten (Gieten)
• locutus51 - 10km
26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - [http://www.20km.be/] 20 kilometer door Brussel [/url]
• Niara - 20 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• DJMO - 4EM
• Wiehoe - 4EM
• locutus51 - 4EM
4 oktober 2012 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
7 oktober 2012 - [http://www.brusselsmarathon.be/]Brussels Marathon (Brussel)[/url]
• Niara - HM
13 oktober 2012 -[http://www.av34.nl/loenen/]Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
Deze OP vind je hierSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Probeer op dit moment voorzichtig mijn nieuwe schema uit
Hoofdpijn
ik dacht dat we dat, bij het sluiten van het vorige topic, achter de rug haddenquote:
dat probleem komt steeds weer terugquote:Op maandag 14 mei 2012 10:36 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
ik dacht dat we dat, bij het sluiten van het vorige topic, achter de rug hadden
neverending story 
mijn tante van 67 loopt ook nog 3 keer in de week hard en die hoor ik er gek genoeg nooit over....quote:Op maandag 14 mei 2012 10:39 schreef DJMO het volgende:
[..]
dat probleem komt steeds weer terug
njah, tot op bepaalde leeftijd danquote:
[..]
mijn tante van 67 loopt ook nog 3 keer in de week hard en die hoor ik er gek genoeg nooit over....
O.B.quote:
Je weet dat een tampon de eigenschap van een soort spons zou moeten hebben hè? Mijn megagoedkope nieuwe Lidl UK tampons voldoen niet aan die eis
Die van 't Kruidvat doen 't ook prima. Maar dat hebben ze hier niet. Binnenkort maar 's kijken of Boots een soort huismerkzooi heeft dat werkt.quote:
inderdaadquote:
, daar had je vroeger de reclame van dat je er alles mee kon doen, zwemmen, rennen.....
.dat schiet lekker op danquote:
Je weet dat een tampon de eigenschap van een soort spons zou moeten hebben hè? Mijn megagoedkope nieuwe Lidl UK tampons voldoen niet aan die eis
Lekker gewerkt RD?quote:
*voelt zich op dit moment alleen in dit Viva topic
+1quote:
*voelt zich op dit moment alleen in dit Viva topic
ja hoor, was druk dagje maar ging lekkerquote:
Hoi Drasssquote:
Hey Roosquote:
Wij zijn zaterdag t/m dinsdag in Schotland..moet ik wat opsturen naar je?quote:
[..]
Die van 't Kruidvat doen 't ook prima. Maar dat hebben ze hier niet. Binnenkort maar 's kijken of Boots een soort huismerkzooi heeft dat werkt.
tampon swap meets, you got the love him..quote:Op maandag 14 mei 2012 10:49 schreef GotC het volgende:
[..]
Wij zijn zaterdag t/m dinsdag in Schotland..moet ik wat opsturen naar je?
quote:
Je weet dat een tampon de eigenschap van een soort spons zou moeten hebben hè? Mijn megagoedkope nieuwe Lidl UK tampons voldoen niet aan die eis
Hoe gaat ie?quote:
Best goed.. ben alleen wat verkouden, maar dat mag de pret niet drukken om vanmiddag weer even te gaan hardlopenquote:
Ga jij deze week ook weer wat loopjes eruit persen?Nu ik meer loop en minder wandel moet ik weer even een goede route vinden. Ik was nu te snel thuis, waardoor ik maar een rondje om de parkeerplaats ben gaan lopen om m'n tijd vol te maken
23 minuten hardgelopen
De 30 minuten komt in zicht Nu nog zonder wandelen
ik dacht dat er nooit iemand meer over hardlopen zou postenquote:
Les 14 achter de rug
Nu ik meer loop en minder wandel moet ik weer even een goede route vinden. Ik was nu te snel thuis, waardoor ik maar een rondje om de parkeerplaats ben gaan lopen om m'n tijd vol te maken
23 minuten hardgelopen
Nu nog zonder wandelen
Goed bezigquote:
Les 14 achter de rug
Nu ik meer loop en minder wandel moet ik weer even een goede route vinden. Ik was nu te snel thuis, waardoor ik maar een rondje om de parkeerplaats ben gaan lopen om m'n tijd vol te maken
23 minuten hardgelopen
Nu nog zonder wandelen
Das mooiquote:
[..]
Best goed.. ben alleen wat verkouden, maar dat mag de pret niet drukken om vanmiddag weer even te gaan hardlopen
Ja morgen weer, en dan donderdag en denk dan zondag (vrijdag waars. naar de bloedbank, dus denk dat ik zaterdag extra rustdag inbouw)Klinkt goedquote:
[..]
Das mooi
Nog geen echte pijntjes opgelopen?Goed bezig, leuk om te horen dat het je goed af gaatquote:
Les 14 achter de rug
Nu ik meer loop en minder wandel moet ik weer even een goede route vinden. Ik was nu te snel thuis, waardoor ik maar een rondje om de parkeerplaats ben gaan lopen om m'n tijd vol te maken
23 minuten hardgelopen
Nu nog zonder wandelen
Nee, maar ik hoop vanmiddag wel mooie vrouwen te zien in rokjes of korte broeken die aan het hardlopen zijn.quote:
oke, weer genoeg over lopen geouwehoert....nog iemand ongesteld?
Dankuquote:
[..]
Klinkt goed
Mijn enkel zit wat te irriteren.. dus ga woensdag maar eens voor hardloopschoenen kijken 
Verstandig, dat heb ik een maand geleden gedaan en absoluut geen spijt van gehad. Ze lopen heerlijkquote:
[..]
Danku
Ben benieuwd, zal vast veel schelen.. merk dat mijn gewrichten het niet zo leuk vinden op fitnessschoenenquote:
[..]
Verstandig, dat heb ik een maand geleden gedaan en absoluut geen spijt van gehad. Ze lopen heerlijk
Maar ik ga eens richting station
Met een bungelend touwtje?quote:
[..]
Nee, maar ik hoop vanmiddag wel mooie vrouwen te zien in rokjes of korte broeken die aan het hardlopen zijn.
got a mental picturequote:
* Viking84 zoekt nog even door.
quote:
Ik heb met poker m'n nieuwe shirtje van gisteren weer teruggewonnenquote:
duur weekje qua hardlopen hier, vandaag mijn Garmin besteld en morgen of woensdag mijn nieuwe cross country spikes ophalen
quote:
[..]
Ik heb met poker m'n nieuwe shirtje van gisteren weer teruggewonnen
cross country spikes zijn gelukkg niet zo duur als normale hardloopschoenen en net vakantiegeld gevangen..
Ik ookquote:
Ik wil ook nieuwe dingen...maar ik wil ALTIJD nieuwe dingen
Nieuwe broekjes/shirts/sportbh's, ik wil compressiekousen proberen, ik wil een horloge.. ARGH Was aan het einde van mijn rondje nog niet eens echt uitgeput. De halve marathon komt in ieder geval dichterbij Ik ben redelijk tevreden op het moment, hooguit dat ik nog wat Garmin spul wil hebben ofzo, het werkt wel met mn telefoon, maar een horloge met dezelfde info zou misschien leuker zijn... Alleen heb geen idee wat daarin een goede aankoop zou zijn...quote:
[..]
Ik ook
quote:
Welke maat heb je? Hier in het sportcentrum hing een advertentie voor wat tweedehands spikesquote:
[..]
cross country spikes zijn gelukkg niet zo duur als normale hardloopschoenen en net vakantiegeld gevangen..
Er zitten wat knopen in, maar die moet ik zelf (of een masseur) er wel uit kunnen krijgen. Wat rek en strek oefeningen gehad om het vertrouwen in mn been terug te krijgen en ik kan voor ik het weet weer volop hardlopen
quote:
Zo, het is mijn kuit en niet mijn knie
Er zitten wat knopen in, maar die moet ik zelf (of een masseur) er wel uit kunnen krijgen. Wat rek en strek oefeningen gehad om het vertrouwen in mn been terug te krijgen en ik kan voor ik het weet weer volop hardlopen
Altijd prijs!quote:
Dat is goed nieuwsquote:
Zo, het is mijn kuit en niet mijn knie
Er zitten wat knopen in, maar die moet ik zelf (of een masseur) er wel uit kunnen krijgen. Wat rek en strek oefeningen gehad om het vertrouwen in mn been terug te krijgen en ik kan voor ik het weet weer volop hardlopen
quote:
Thanks, ik ben er erg content mee jaquote:
Had omdat ik niet kan lopen bijna deze topic tijdelijk uit mijn ' active topics lijst ' gegooid maar ik vermaak me toch te veel met het lezen
Ga zo door , mensen!Ik heb een Garmin en heb voordat ik er 1 aanschafte veel gelezen online. Op deze site is veel te vinden over de verschillende modellen :quote:Op maandag 14 mei 2012 11:57 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik ben redelijk tevreden op het moment, hooguit dat ik nog wat Garmin spul wil hebben ofzo, het werkt wel met mn telefoon, maar een horloge met dezelfde info zou misschien leuker zijn... Alleen heb geen idee wat daarin een goede aankoop zou zijn...
http://www.dcrainmaker.com/p/product-reviews.html
Thanks !quote:
Sterkte Liesje, ik ken het gevoel van niet kunnen (mogen) lopen terwijl je wel zou willen. Maar het is voor een goed doel, je eigen gezondheid moet je maar denken.
Ik heb net DE datum bekeken waarop die 6 weken voorbij zijn : 25 juni! Strikt genomen heb ik een beetje speling want ik ben nu 'al ' ruim 1 week niet aan het lopen. Ga toch 26 juni aanhouden. Dan heel voorzichtig kijken hoe het gaat... ben dan toch zeker niet alles kwijt aan conditie wat ik heb opgebouwd...26 juni is een prima datumquote:
[..]
Thanks !
dan ben ik jarig Sterkte met herstellen!
Ik kreeg vanmorgen een interval training in m'n mail van m'n coach, ik zal hem wel volhouden, daar niet van, maar hoe kan ik nu bepalen hoe snel ik loop? Aangezien ik regelmatig het idee heb dat m'n telefoon toch niet helemaal de juiste snelheid aangeeft ...
Garmin gaf het ook al niet goed aan toen ik met Yur ging intervallen.. lastig dus. We zijn uiteindelijk op gevoel gaan lopen mbv de tempo's van Renate.quote:
[..]
26 juni is een prima datum
Sterkte met herstellen!
Ik kreeg vanmorgen een interval training in m'n mail van m'n coach, ik zal hem wel volhouden, daar niet van, maar hoe kan ik nu bepalen hoe snel ik loop? Aangezien ik regelmatig het idee heb dat m'n telefoon toch niet helemaal de juiste snelheid aangeeft ...
en daar zit bij mij de kneep, ik loop dus niet op renate of evy, maar op een van dag tot dag aangepast schema dat ik krijg van m'n coach nav m'n loop de dag ervoor en hoe ik me na die loop voeldequote:
[..]
Garmin gaf het ook al niet goed aan toen ik met Yur ging intervallen.. lastig dus. We zijn uiteindelijk op gevoel gaan lopen mbv de tempo's van Renate.
Intervallen op hartslag is eigenlijk het allerbestequote:
[..]
en daar zit bij mij de kneep, ik loop dus niet op renate of evy, maar op een van dag tot dag aangepast schema dat ik krijg van m'n coach nav m'n loop de dag ervoor en hoe ik me na die loop voelde
Maakt niet zozeer uit dat je op een schema loopt dat RD voor je maakt hoorquote:
[..]
en daar zit bij mij de kneep, ik loop dus niet op renate of evy, maar op een van dag tot dag aangepast schema dat ik krijg van m'n coach nav m'n loop de dag ervoor en hoe ik me na die loop voelde
Of je moet het bij hem aangeven dat het zo niet werkt oid.hartslag? tot nu toe kon ik tijdens het rennen nog elk nr van m'n mp3 speler meebleren, ook al loop ik tegen het aan van m'n training aan. Ik haal dus qua snelheid nog lang niet het onderste uit de kan. Ik zou op zich best wel eens een keer met een hartslagmeter willen lopen, maar gewoon eenmalig om te kijken hoe hoog mijn hartslag ongeveer is.quote:
[..]
Intervallen op hartslag is eigenlijk het allerbeste
en ik vroeg het me ineens af .. stuk ongeduld dat ik ben, wil ik altijd direct antwoord op m'n vragen Overleg het met RD, gezien hij je schema maakt en je compleet begeleidt.quote:
[..]
hartslag? tot nu toe kon ik tijdens het rennen nog elk nr van m'n mp3 speler meebleren, ook al loop ik tegen het aan van m'n training aan. Ik haal dus qua snelheid nog lang niet het onderste uit de kan. Ik zou op zich best wel eens een keer met een hartslagmeter willen lopen, maar gewoon eenmalig om te kijken hoe hoog mijn hartslag ongeveer is.
Dat wist ik nog niet eensquote:
[..]
Overleg het met RD, gezien hij je schema maakt en je compleet begeleidt.
Zeker een keertje overheen gelezen Oftewel, Renatequote:
DJMO, wellicht kun je dan dit aanhouden voor zone 0 t/m zone 5:
[ afbeelding ]
! Maar RD zal daar vast z'n eigen mening over hebben overigens wel lol, ik heb me gisteren ingeschreven voor de ladiesrun, en ik weet nu m'n startnr al
Het is dat ik vandaag al 25KM fiets anders had ik gewoon vandaag een rondje gedaan
Lekker door de bagger lopenquote:
Heerlijk hardloopweer weer. Maar morgen is het bagger
Het is dat ik vandaag al 25KM fiets anders had ik gewoon vandaag een rondje gedaan
Stiekem wel zin in 
Al heb ik wel uitstralingspijn als een gek, maargoed!
ik wist het ook nietquote:
[..]
Dat wist ik nog niet eens
* DJMO proestquote:
m'n koffie!
gaat lastig he, hij zit in nz, en ik in nederland
nee, hij begrijpt m'n drijfveren om de marathon persé in 2013 te willen lopen, en na urenlang gechat te hebben groeide het eigenlijk vanzelf dat hij me (op afstand) is gaan begeleiden een nieuw hemdje, een armband voor mn smartphone en een haarband. laat de zomer maar komen
vandaag is iig al weer lekker!Maar je had toch een eigen topic? En wilde perse niet hier posten? Watskeburt!quote:
[..]
* DJMO proest
m'n koffie!
gaat lastig he, hij zit in nz, en ik in nederland
lol, hebben jullie ook aan oa RD te dankenquote:Op maandag 14 mei 2012 14:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Maar je had toch een eigen topic? En wilde perse niet hier posten? Watskeburt!
hij heeft me overgehaald om toch hier te gaan posten. Daarnaast vind ik het hier toch wel gezellig m'n eigen topic gebruik ik wel om te updaten als er nieuws is mbt de sponsoractie Hem geloof je wel maar de rest van ons die het meerdere keren zeiden niet!quote:
[..]
lol, hebben jullie ook aan oa RD te danken
weet je hoeveel overredingskracht het hem gekost heeft? ik ben behoorlijk koppig en eigenwijs hoor ..quote:Op maandag 14 mei 2012 15:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Hem geloof je wel maar de rest van ons die het meerdere keren zeiden niet!
Wij zijn ook erg vervelend om mee te posten iddquote:
[..]
weet je hoeveel overredingskracht het hem gekost heeft? ik ben behoorlijk koppig en eigenwijs hoor ..
Jij wel!quote:
Vanavond lekker een ontspannen herstelloopje. Zin an!
nah, nu ik jullie wat beter ken, durf ik jullie wel te vervelen met m'n aanwezigheidquote:
[..]
Wij zijn ook erg vervelend om mee te posten idd
Really? Hmm...quote:
Heerlijk hardloopweer weer. Maar morgen is het bagger
Het is dat ik vandaag al 25KM fiets anders had ik gewoon vandaag een rondje gedaan
Mss kijken of ik vanavond nog tijd heb dan... eens kijken hoe 't gaat 
Dit is zo'n heerlijk foute hardloopmuziek
rennen helpt bij menstruatiepijnklachtenquote:
quote:
[..]
rennen helpt bij menstruatiepijnklachten
Zelfde hier jaquote:
Haa, dat staat als aantekening bij squats in mijn hartloopoefenboek: Lastiger dan het lijkt. Misschien moet ik ook maar eens een keer beginnen met wat bij het hardlopen behorende krachtoefeningen.. Alleen het boekje in de kast hebben helpt nog niet echt.
heb een van die shirtjes vandaag gekochtquote:
Wisten jullie dat ze bij de Hema ook hardloopkleding hebben? Effe in mn handen gehad vandaag, voelde best ok aan!
vandaag of morgen even uitproberen.Goede en leerzame keuzequote:
Net de belastingteruggave binnen en had met mezelf afgesproken dat ik dan het praktijkboek voor hardlopers mocht bestellen. Dus net even gedaan
. Maar ik ga eind dit jaar naar Jordanië en ik moet nog een nieuwe bank, dus het komt wel op .Garminsquote:
Kijk, goed bezig. Die teruggave mag van mij ook wel een keer komen. Niet eerder een Garmin horloge.
.Weet je al welke het moet worden?
Ik heb de Forerunner 210. Topdingquote:
Absoluut geen idee, zat net alweer even te kijken. Hoeft van mij niet de meest luxe. Liever wel gps en mogelijkheid om een hartslagmeter er aan te koppelen. Maar welke.. geen idee.
Conditie is ook niet meer wat het was. Blesures zij. Bijna over en kunne we daar weer wat aan gaan doen.
Bij de albert heijn zag ik dat ze hardloopsokken in de aanbieding hadden. 2 paar voor 4,99 dacht ik.
Dan zit je met de 210 goed, denk ik. Die is ook niet idioot duur.quote:
Absoluut geen idee, zat net alweer even te kijken. Hoeft van mij niet de meest luxe. Liever wel gps en mogelijkheid om een hartslagmeter er aan te koppelen. Maar welke.. geen idee.
Ik heb zelf de 205, zonder hartslagmeter, maar die had ik al en ik gebruik hem atm ook niet.
quote:
Afgelopen paar keer geprobeerd om op mijn hartslag te lopen en in de juiste trainingszone. Volgens mijn klokje kan ik beter gaan snelwandelen. Ik kom maar niet uit de zone waarin hij zegt dat je te hard traint.
Conditie is ook niet meer wat het was. Blesures zij. Bijna over en kunne we daar weer wat aan gaan doen.
Bij de albert heijn zag ik dat ze hardloopsokken in de aanbieding hadden. 2 paar voor 4,99 dacht ik.
Precies de reden dat ik maar niet meer met hartslagmeter loop.http://www.dailymail.co.u(...)-Samantha-Brick.html
Maargoed.. Het geld moet eerst binnen komen voordat ik het uitgeef.Klopt, En met externe hartslagmeter. Had ik zelf genomen als ik niet voor de 110 was gegaan. de 210 heeft nog een calorienmeter extra, ik vond dat niet zo nodig.quote:
Dan zit je met de 210 goed, denk ik. Die is ook niet idioot duur.
quote:Op maandag 14 mei 2012 18:52 schreef SEMTEX het volgende:
is YUR de nieuwe Zeddie Little?
http://www.dailymail.co.u(...)-Samantha-Brick.html
quote:
is YUR de nieuwe Zeddie Little?
http://www.dailymail.co.u(...)-Samantha-Brick.html
enige echte verschil met de 210 is dat je geen intervalschema's kan instellen.
Moeilijk zuur, daar staat Evy op en ik heb geen andere mp3. En mijn telefoon is te groot om mee te zeulen. Dus dat wordt een nieuwe MP3 kopen en wachten met lopen. Boehoe.Of je koopt zo'n 5 euro geval bij Intertoys of Aldi oid
telefoon in je bh en gaanquote:Op maandag 14 mei 2012 18:56 schreef Mrs.Salvatore het volgende:
Goooodver. Wilde ik na een paar weken weer eens lekker gaan hardlopen, is mijn MP3 speler kapot
doe ik ook vaak met mn mp3 spelertIk ook, die grijs-rozequote:
Ik wil nog steeds de 110
Ben jij toevallig de tweelingzus van GotC?quote:
Ja die!quote:
)No Scottisch blood herequote:
[..]
Ben jij toevallig de tweelingzus van GotC?
Vindt zelfs op het grootste boerenlandweggetje de weg terug. En geschikt voor smalle polsjes.Volgens mij is die bij zowat alle vrouwen hier wel in trekquote:
Die heb ik
Damnitquote:
Ik hoor net dat we volgende week t horloge gaan kopen!!
Whoehoe!! Wat leuk!!quote:Op maandag 14 mei 2012 19:09 schreef GotC het volgende:
[..]
Damnit
Ik hoor net dat we volgende week t horloge gaan kopen!!
Ik mag voorlopig echt even niks kopen, hooguit nog een korte broek, maar that's it. Na de keuken moet m'n rekening echt even bijkomen
Maar een nieuwe keuken..daar zijn wij jaloers opquote:
[..]
Whoehoe!! Wat leuk!!
Ik mag voorlopig echt even niks kopen, hooguit nog een korte broek, maar that's it. Na de keuken moet m'n rekening echt even bijkomen
!Ik kijk er ook echt heel erg naar uit. Vandaag en morgen wordt ie gezet en dan kunnen we eindelijk normaal kokenquote:
[..]
Maar een nieuwe keuken..daar zijn wij jaloers op
met een fatsoenlijke koelkast en bergruimte en een oven! Zin in! Vandaag pas ik het lopen wel even. Ik ga donderdag wel weer. M'n keel doet zeer en dat maakt dat ik liever met een warme thee op de bank kruip.
Wanneer de keukenmonteur eindelijk eens weggaat, die man weet niet van ophouden! Is al vanaf half 8 vanmorgen bezig
diehardHoeft niet per sé. Ik ga straks voor een heel ontspannen herstelloopje na een intensieve loop gisterenquote:
Na een intensieve wedstrijd zeker 2 dagen rust toch?
Jij wilt wel twee exemplaren van GotC zekerquote:
[..]
Ben jij toevallig de tweelingzus van GotC?
.Ik kan 1 GotC al nauwelijks aan...quote:
[..]
Jij wilt wel twee exemplaren van GotC zeker
Geniet ervan pop! En rust lekker uit met je bakkie theequote:
[..]
Ik kijk er ook echt heel erg naar uit. Vandaag en morgen wordt ie gezet en dan kunnen we eindelijk normaal koken
Vandaag pas ik het lopen wel even. Ik ga donderdag wel weer. M'n keel doet zeer en dat maakt dat ik liever met een warme thee op de bank kruip.
Wanneer de keukenmonteur eindelijk eens weggaat, die man weet niet van ophouden! Is al vanaf half 8 vanmorgen bezig
Ik doe t ook rustig aan, lekker Greys kijken Toch wel handig om zelf te weten hoe lang het parcours was (de 10 km was 10,5).
Misschien dat als ik hard spaar ik mezelf er eentje gun als ik afstudeer.
En bah, wist niet dat het morgen zulk slecht weer gaat worden, anders was ik ook vandaag naar buiten gegaan.
Het parcours dat ik gisteren liep was echt perfect 10,00km volgens Garmin. Heb ik nog niet eerder meegemaaktquote:
Ooh garmins. Ik wil ook! Zeker gister tijdens de 10 km liepen er veel mensen met een garmin.
Toch wel handig om zelf te weten hoe lang het parcours was (de 10 km was 10,5).
Misschien dat als ik hard spaar ik mezelf er eentje gun als ik afstudeer.
En bah, wist niet dat het morgen zulk slecht weer gaat worden, anders was ik ook vandaag naar buiten gegaan.
D'r stond iets op de site van de Golden Ten loop, over dat het parcours andere jaren te kort bleek en dat ze het nagemeten hebben nu. Dus ik denk dat het dan nu weer helemaal klopt?quote:
[..]
Het parcours dat ik gisteren liep was echt perfect 10,00km volgens Garmin. Heb ik nog niet eerder meegemaakt
En tja, het bord 10 km stond toch wel een stukje voor de finish
610...de online shop had niet zo erg veel keus en toen had ik zo iets van ja, als het dan toch wat moet kostenquote:
Nieuw rondje geprobeerd en het was een fijn rondje. Niet teveel stijgen en dalen, fijne oversteekplaatsen, lekker recht toe, recht aan. Ook nog wat ruimte voor 200 meter uitdribbelen en trekken en strekken. Puik.Wel in de volle zon, wat minder was. Merkte dat ik in de weinige schaduwstukken een stuk fijner liep ook. Maargoed, al met al zéér tevreden.
. Zo word je ermee doodgegooid hier .Ik hoop morgen weer een rondje van 4 à 5 km te doen. Maar eens kijken hoe ver ik kom op volle snelheid
.compleet begeleiden is een groot woord hoor YUR, ik ben tenslotte geen coach maar heb wel ervaringquote:
[..]
Dat wist ik nog niet eens
Het was zo dat, toen DJMO aankondigde om een marathon te gaan lopen, ze een enorme berg kritiek over haar heen kreeg (mea culpa), terecht of niet dat doet er niet meer toe.
Toen heb ik haar in een pm gevraagd naar haar motivatie om dit te doen en die gelezen te hebben had ik zo iets..ach, we zien wel waar het schip strand en probeer haar met advies te dienen.
En zo probeer ik haar vooral door de eerste paar maanden heen te helpen want zoals we allemaal weten die zijn het moeilijkste.
En Viking.... DJMO en ik hebben een LAT relatie, het ene weekend bij haar, het andere bij mij
Nice! Fijne rondjes zijn tof. Wel lastig om te vinden..quote:
7,28km met precíes 10km per uur
Wel in de volle zon, wat minder was. Merkte dat ik in de weinige schaduwstukken een stuk fijner liep ook. Maargoed, al met al zéér tevreden.
Tja.. Polar is HET sporthorloge.. Garmin is iets met navigatiesystemen..quote:
Ik heb er niet eens bij stilgestaan dat er ook nog iets anders was dan Garmin
Ik hoop morgen weer een rondje van 4 à 5 km te doen. Maar eens kijken hoe ver ik kom op volle snelheid
nieuwe rondjes maken mij altijd wat onrustig....zo iets van "hoe ver nog tot dat en dat punt"quote:
[..]
Nice! Fijne rondjes zijn tof. Wel lastig om te vinden..
Dit rondje heb ik al heel vaak met de auto geredenquote:
[..]
nieuwe rondjes maken mij altijd wat onrustig....zo iets van "hoe ver nog tot dat en dat punt"
bekend terrein, dus wist precies hoe of wat. Had 't alleen nog nooit gerend Vooral: ga ik geen vervelende stoplichten of enorme stukken bergopwaarts tegenkomen?quote:
[..]
nieuwe rondjes maken mij altijd wat onrustig....zo iets van "hoe ver nog tot dat en dat punt"
. Mijn nieuwe rondje is me ook goed bevallen, die houden we erin .Eigenlijk wil ik ook een mooi rondje richting Voorburg, maar dan moet ik dezelfde route teruglopen over de Laan van NOI (of een ingewikkelde route, maar ik ben al eens verdwaald
) en dat vind ik minder tof.En ik word juist enorm onrustig van rondjes waarvan ik weet hoeveel km het is. Dan ga ik continu rekenenquote:
[..]
nieuwe rondjes maken mij altijd wat onrustig....zo iets van "hoe ver nog tot dat en dat punt"
Garmin heeft natuurlijk door de combinatie met GPS al vroeg in hun bestaan een groot deel van de markt afgesnoept van Polar.quote:
[..]
Tja.. Polar is HET sporthorloge.. Garmin is iets met navigatiesystemen..
Toen ik 17 jaar geleden mijn eerste HRM kocht was er alleen maar Polar, en toen ook al niet te betalen
dat deed ik laatst ook, maar in de auto merk je het "vlas plat" niet op...quote:
[..]
Dit rondje heb ik al heel vaak met de auto gereden
Ik heb het rondje Scheveningen al heel vaak gedaan, maar ik weet nog steeds niet wanneer ik precies hoeveel kilometer heb gehadquote:
[..]
En ik word juist enorm onrustig van rondjes waarvan ik weet hoeveel km het is. Dan ga ik continu rekenen
.Afstandmeten.nl had me al voorbereid op de hoogteverschillenquote:
[..]
dat deed ik laatst ook, maar in de auto merk je het "vlas plat" niet op...
dat weet ik van bijna elk rondje...dit brak me komende zondag op.quote:
[..]
Ik heb het rondje Scheveningen al heel vaak gedaan, maar ik weet nog steeds niet wanneer ik precies hoeveel kilometer heb gehad
Tijdens de koffie op het werk afgelopen zondag trakteerde mijn collega op triple choclate caramel muffins
En het duurde tot het 7km punt voordat ik alle calorieen die daar in zaten verbrand had...
Zuiderpark is 2,2km, Escamplaan 2,3km, naar de Sav 1,3± km..quote:
[..]
Ik heb het rondje Scheveningen al heel vaak gedaan, maar ik weet nog steeds niet wanneer ik precies hoeveel kilometer heb gehad
En Kraaienstijn --> Kijkduin --> Kraaienstijn met een stukje Madestein is +/- 5,5kmquote:
[..]
Zuiderpark is 2,2km, Escamplaan 2,3km, naar de Sav 1,3± km..
Ja klopt, dure dingen... En Garmin is tegenwoordig ook een van de betere merken.. Polar heeft me overigens wel verkocht:quote:
[..]
Garmin heeft natuurlijk door de combinatie met GPS al vroeg in hun bestaan een groot deel van de markt afgesnoept van Polar.
Toen ik 17 jaar geleden mijn eerste HRM kocht was er alleen maar Polar, en toen ook al niet te betalen
.Nee, daar zorgt een kudde schapen wel voor.quote:
bouwen jullie tijdens je loopjes wel eens een escaperoute in om een stukje af te snijden als het niet zo lekker gaat?
Nee, dat soort handige rondjes heb ik niet. Dus als het bij mij niet lekker gaat, moet ik een stuk lopen. 3 km naar huis moeten lopen komt zo af en toe voorquote:
bouwen jullie tijdens je loopjes wel eens een escaperoute in om een stukje af te snijden als het niet zo lekker gaat?
.quote:
bouwen jullie tijdens je loopjes wel eens een escaperoute in om een stukje af te snijden als het niet zo lekker gaat?
quote:
Rondje van 7km uitgezet voor vandaag waar een escape in zit voor de 5
Nopequote:
bouwen jullie tijdens je loopjes wel eens een escaperoute in om een stukje af te snijden als het niet zo lekker gaat?
Loop pas 5 kms, dus in het ergste geval moet ik een stuk wandelen.Nog niet voorgekomen trouwens in 2 jaar tijd.
Ik heb op verschillende punten keuzes. Op 1KM kan ik kiezen om voor 3 of 5 te gaan. Op 2KM kan ik kiezen voor 5 of meer te gaan. Op 6KM kan ik kiezen voor 10 of 15 te gaan.quote:
bouwen jullie tijdens je loopjes wel eens een escaperoute in om een stukje af te snijden als het niet zo lekker gaat?
als ik me goed voel doe ik een rondje waarbij ik wel door moet, op een mindere dag gewoon recht de weg uit zodat ik altijd weer om kan keren
ik ren die luie evy eruit Oh, was geen verwijt hoor! Maar gewoon toevallig dat ik dat vandaag had gepostquote:
ik las over je escape heen MoBlo
als ik me goed voel doe ik een rondje waarbij ik wel door moet, op een mindere dag gewoon recht de weg uit zodat ik altijd weer om kan keren
Ik heb ook echt héél veel keuzemomenten, en dat vind ik wel fijn. Veel doorsteekjes (alleen voor voetgangers), veel straten, rotondes, etc.
quote:Op maandag 14 mei 2012 20:28 schreef littledrummergirl het volgende:
ik kon vandaag weer anderhalve minuut langer doorgaan dan de vorige keer
quote:
ik kon vandaag weer anderhalve minuut langer doorgaan dan de vorige keer
Ik ga dus meedoen aan de Golden Ten dodag (mits ik weer helemaal fit ben, maar daar gaan we wel van uit) en nu zit ik te twijfelen of ik met de trein of met de fiets zal gaan. Fiets is een kilometertje of 13, maar ik ben een beetje bang dat ik dan niet fit genoeg meer ben voor een goeie 10 km. En ik moet ook nog terug natuurlijk... Anderzijds: in m'n bezwete kloffie in de trein is ook niet alles
.Geen probleem hier, eerste stoplicht wat ik tegenkom naar het zuiden is 40km rennen, naar het noorden 150kmquote:
[..]
Vooral: ga ik geen vervelende stoplichten of enorme stukken bergopwaarts tegenkomen?
Ik zou dan echt in de verleiding kunnen komen een straatje eerder af te slaan. Vooral als ik er al een beetje doorheen zit.quote:
[..]
Oh, was geen verwijt hoor! Maar gewoon toevallig dat ik dat vandaag had gepost
Ik heb ook echt héél veel keuzemomenten, en dat vind ik wel fijn. Veel doorsteekjes (alleen voor voetgangers), veel straten, rotondes, etc.
dat is geen zweet wat je ruik maar de geur van succes!!quote:
Oh, even jullie advies!
Ik ga dus meedoen aan de Golden Ten dodag (mits ik weer helemaal fit ben, maar daar gaan we wel van uit) en nu zit ik te twijfelen of ik met de trein of met de fiets zal gaan. Fiets is een kilometertje of 13, maar ik ben een beetje bang dat ik dan niet fit genoeg meer ben voor een goeie 10 km. En ik moet ook nog terug natuurlijk... Anderzijds: in m'n bezwete kloffie in de trein is ook niet alles
ik zou zeggen..trein
lekker met de treinquote:
Oh, even jullie advies!
Ik ga dus meedoen aan de Golden Ten dodag (mits ik weer helemaal fit ben, maar daar gaan we wel van uit) en nu zit ik te twijfelen of ik met de trein of met de fiets zal gaan. Fiets is een kilometertje of 13, maar ik ben een beetje bang dat ik dan niet fit genoeg meer ben voor een goeie 10 km. En ik moet ook nog terug natuurlijk... Anderzijds: in m'n bezwete kloffie in de trein is ook niet alles
er zitten wel vaker hele hordes hardlopers in de trein in hun tights en alles, vind t altijd wel tof Ik zat gister ook gewoon in mn stinkspul in de RRquote:
Oh, even jullie advies!
Ik ga dus meedoen aan de Golden Ten dodag (mits ik weer helemaal fit ben, maar daar gaan we wel van uit) en nu zit ik te twijfelen of ik met de trein of met de fiets zal gaan. Fiets is een kilometertje of 13, maar ik ben een beetje bang dat ik dan niet fit genoeg meer ben voor een goeie 10 km. En ik moet ook nog terug natuurlijk... Anderzijds: in m'n bezwete kloffie in de trein is ook niet alles
Wel gezellig gekletst met andere hardlopers, want ja, dat hoort erbij Geen last van en doe het alleen als ik merk dat ik ergens een pijntje heb ofzo.quote:
[..]
Ik zou dan echt in de verleiding kunnen komen een straatje eerder af te slaan. Vooral als ik er al een beetje doorheen zit.
Dat.quote:
[..]
lekker met de trein
exact de reden dat ik het ook niet inbouwquote:
[..]
Ik zou dan echt in de verleiding kunnen komen een straatje eerder af te slaan. Vooral als ik er al een beetje doorheen zit.
ik bepaal van tevoren welk rondje ik ga lopen en die moet ik dan ook lopen van mezelf hoe slecht of goed het ook gaat Oh, en ook ik ben door de 300km-grens heen in 2012
nog wel dik in de min, maar ik heb 1 mei een flinke inhaalrace ingezet
Pfff nog 1 uur....
Ook als het over ongestelde vrouwen gaat?quote:
Toch luister ik veel liever naar jullie verhalen dan nog een minuut langer dan naar dit....
[ afbeelding ]
Wat gaat dat blond biertje lekker smaken als ik zo gedoucht heb...
Volgens Endomundo heb ik over m'n beste vijf km 30 mins en 22 seconden gedaan.
Jammer dat ik al thuis was .. volgende keer toch maar een langer rondje kiezen, ik kan echt geen afstanden inschatten geloof ik
(en dan had ik dit rondje al langer gemaakt dan het oorspronkelijke rondje wat ik in m'n hoofd had)ik heb er 1 van de hunkemoller, bevalt me primaquote:
Van tampon naar tiet. Dames, welke sportbh hebben jullie? Die grijze van de Hema bouncen nogal bij mij. Iemand een alternatief dat de boel wat beter bij elkaar houdt?
Ik heb een zwarte van de Hema, maar die van mij is primaquote:
Van tampon naar tiet. Dames, welke sportbh hebben jullie? Die grijze van de Hema bouncen nogal bij mij. Iemand een alternatief dat de boel wat beter bij elkaar houdt?
Ik ga zo de eerste van "Dutch Runners 5-10km" doen (Renate). En ik moet zo:
5' warming up (wandeltempo)
5x2' joggen evt 1' pauze
5' cooling down (wandeltempo)
Wtf is dit?
Kom net van Evy 0-5km af: 30' gewoon "gematigd tempo" (5km in 30')
Nja, zal het maar even netjes lopen. Maar dit is echt niet zwaar denk ik?
Opzich ook wel eens lekker.. Maar wil daarna eigenlijk nog ff verder lopen? Verstandig?
[ Bericht 4% gewijzigd door Saninl op 14-05-2012 22:04:53 ]
Gefeliciteerd. Das ook mijn streeftijd voor de HM. Wanneer ga je 'm lopen?quote:
YES! 17,05 km met 10,89 gemiddeld per uur. Dat is sneller dan mijn doel voor de halve marathon! Die laatste 4 km. pers ik er ook nog wel uit, desnoods met 10 per uur en dan zit ik nog onder de 2 uur
Wat gaat dat blond biertje lekker smaken als ik zo gedoucht heb...
Ik heb de laatste km m'n tieten maar met m'n handen ondersteund, maar dat leverde 3 toeterende auto's op.
10 juni, Amersfoort. Gaat lukken. Ik had er een hard hoofd in, maar nu niet meer. Kan alleen een week niet lopen ivm een meerdaagse fietstocht in de Ardennen. Nou ja, ook gezond!quote:
[..]
Gefeliciteerd. Das ook mijn streeftijd voor de HM. Wanneer ga je 'm lopen?
Jij gaat een paar maanden later, toch? Hoe zit jij erin, veel vertrouwen?ik heb er een van de hardloopwinkel, merk is purelimequote:
Van tampon naar tiet. Dames, welke sportbh hebben jullie? Die grijze van de Hema bouncen nogal bij mij. Iemand een alternatief dat de boel wat beter bij elkaar houdt?
heb helaas iets teveel hout voor de deur voor gangbare maten, dus ik moest er eentje van 65 e En toen ging ik rechtstreeks naar je foboquote:
[..]
ik heb er een van de hardloopwinkel, merk is purelime
Kost wat, maar mag ook wel met E Is het daar een beetje betaalbaar?quote:
[..]
ik heb er een van de hardloopwinkel, merk is purelime
ik heb een gezellig cup D. Maar da's dus net teveel om bounce-vrij te rennen. Die Shockabsorber ga ik ook ff onderzoeken.quote:
Ik heb een Shockabsorber
Ik ben er mega tevreden over. Geen pijn, sluit netjes aan én!: geen monoboob.quote:
[..]
ik heb een gezellig cup D. Maar da's dus net teveel om bounce-vrij te rennen. Die Shockabsorber ga ik ook ff onderzoeken.
Haha, de mijne ook. Dat was een paar jaar geleden, in Utrecht. De eerste warme dag van het jaar (2e paasdag geloof ik). Ik had nauwelijks duurlopen getraind, en het leek mij wel een goed idee om 3 uur van tevoren 1 liter aardbei-frambozen smoothie te drinken.quote:
Die 2 uur, dat moet ik ook gaan kunnen. Mn eerste HM afgelopen maart eindigde na een prutsvoorbereiding in 2.09
Echt
Wat heb ik afgezien. Die smoothie heeft mij 2.09 'the meaning of pain' geleerd. Wel uitgelopen, maar ik was prompt een jaar lang mijn plezier in lopen kwijt.
Nu wordt het anders, REVENGE!
Kom maar op met die aparte smileysquote:
mijn verzamelingquote:
mijn bh was 65 eurp.. duur, maar erg stevig en er bestaat weinig in mijn maat omdat mensen met grote tetten kennelijk niet rennen normaal gesprokenquote:
deze heb ik http://www.purelime.nl/sport-bh/compression enrstig asexy
maar wel stevigOeh! Geen monoboob is een pré!quote:
[..]
Ik ben er mega tevreden over. Geen pijn, sluit netjes aan én!: geen monoboob.
Tampon
Tampon
Tampon
Sorry. Het is sterker dan ik.
Ja zeg, ben je nou helemaal gek worden, met 65 E rennen. 't Is werkelijk ongehoord! ;-)quote:
[..]
mijn bh was 65 eurp.. duur, maar erg stevig en er bestaat weinig in mijn maat omdat mensen met grote tetten kennelijk niet rennen normaal gesproken
!dat dat kan in nederlandquote:
[..]
Ja zeg, ben je nou helemaal gek worden, met 65 E rennen. 't Is werkelijk ongehoord! ;-)
Een iets lager gepositioneerde unibrowquote:
ik denk dat je tetten dan een soort van grote homp worden zonder decolete in het middenquote:
Zo legde GotC het idd net aan me uitquote:
[..]
ik denk dat je tetten dan een soort van grote homp worden zonder decolete in het midden
Boeie, het doet z'n werkquote:
[..]
mijn bh was 65 eurp.. duur, maar erg stevig en er bestaat weinig in mijn maat omdat mensen met grote tetten kennelijk niet rennen normaal gesproken
deze heb ik http://www.purelime.nl/sport-bh/compression enrstig asexy
Ik heb er een van de hunkemöller. Kostte 30 euro geloof ik.
Maar ik heb weinig bouncemateriaal, dus ik ben snel tevreden
* littledrummergirl heeft haar loopkleren nog aan en kijkt eens naar benedenquote:
met de purelime bra wel enigzins uniboob
ik maakte me niet druk om uniboobisme tot ik wist dat ik het had, nu wil ik een nieuwe bh shoppen Homp lillend vet. Rrrquote:
[..]
ik denk dat je tetten dan een soort van grote homp worden zonder decolete in het midden
Rawr!quote:
Ik heb er ook eentje van de Hunkemoller voor 30 euro. Helaas ben ik dinner geworden en zit ie denk ik niet meer zo straks als het hoort
En DJMO, dat is je totaaltijd voor de 5 km.
i know .. bijna een minuut sneller dan de vorige keer, volgende keer zit ik onder de 30 minsquote:
Oh wow, monoboob. Nog nooit van gehoord.
Ik heb er ook eentje van de Hunkemoller voor 30 euro. Helaas ben ik dinner geworden en zit ie denk ik niet meer zo straks als het hoort
En DJMO, dat is je totaaltijd voor de 5 km.
)Amersfoort, die HM gaat dwars door de dierentuin, dat lijkt me wel heel gaaf !!quote:
[..]
10 juni, Amersfoort. Gaat lukken. Ik had er een hard hoofd in, maar nu niet meer. Kan alleen een week niet lopen ivm een meerdaagse fietstocht in de Ardennen. Nou ja, ook gezond!
Helaas komt ie net te vroeg voor mij en loop ik dan de 10km (die dus niet door de dierentuin gaat
ze volgt een andere opbouw: 2x rustige interval, 1x wat langere duurloopquote:
Ik heb geen bh, maar heb ff een opmerking tussen neus en boezem door;
Ik ga zo de eerste van "Dutch Runners 5-10km" doen (Renate). En ik moet zo:
5' warming up (wandeltempo)
5x2' joggen evt 1' pauze
5' cooling down (wandeltempo)
Wtf is dit?
Kom net van Evy 0-5km af: 30' gewoon "gematigd tempo" (5km in 30')
Nja, zal het maar even netjes lopen. Maar dit is echt niet zwaar denk ik?
Opzich ook wel eens lekker.. Maar wil daarna eigenlijk nog ff verder lopen? Verstandig?
als ik jou was zou ik focussen op afstand, niet snelheidquote:
[..]
i know .. bijna een minuut sneller dan de vorige keer, volgende keer zit ik onder de 30 mins
't een houdt samen met 't ander in dit geval. zodra 't wandelen er tussenuit is, zit ik vanzelf al onder die 30 minsquote:
[..]
als ik jou was zou ik focussen op afstand, niet snelheid
Nog wel, maar ik durf geen discussie meer aan te gaanquote:
Zijn er nog wel mannen die hier durven posten? (Behalve YUR dan
Hoezo? Zit je tampon scheef?quote:
[..]
Nog wel, maar ik durf geen discussie meer aan te gaan
* DJMO mental image probeert uit te bannen ....quote:
Op Ik heb drie vrouwen in huis, dus ik dacht dat ik wel het één en ander wist, maar als ik dit allemaal lees....quote:
[..]
Nog wel, maar ik durf geen discussie meer aan te gaan
Ik ben man, maar ik bemoei me gewoon niet met die gender-issues.quote:
Zijn er nog wel mannen die hier durven posten? (Behalve YUR dan
Ik heb wel veel respect voor dames die met een flinke bos hout moeten lopen! Dat lijkt me namelijk helemaal niet relaxed.
Eensch.quote:
[..]
Ik ben man, maar ik bemoei me gewoon niet met die gender-issues.
Ik heb wel veel respect voor dames die met een flinke bos hout moeten lopen! Dat lijkt me namelijk helemaal niet relaxed.
True, maar verlies je niet in snelheid, aangezien afstand je doel isquote:
[..]
't een houdt samen met 't ander in dit geval. zodra 't wandelen er tussenuit is, zit ik vanzelf al onder die 30 mins
.wat moblo zegt:quote:
[..]
Ik ben man, maar ik bemoei me gewoon niet met die gender-issues.
Ik heb wel veel respect voor dames die met een flinke bos hout moeten lopen! Dat lijkt me namelijk helemaal niet relaxed.
dit dus.quote:
Tijdens het hardlopen beleef ik de enige momenten dat ik zéér blij ben met mijn a(a)-cup. Maar verder
Om nog maar niet te spreken van die mannen met een flinke bos hout die ik af en toe zie lopen....quote:
[..]
Ik heb wel veel respect voor dames die met een flinke bos hout moeten lopen! Dat lijkt me namelijk helemaal niet relaxed.
Maar god, wat zou ik graag 10kg lichter willen zijn. Dat scheelt schijnbaar echt veel..
qftquote:
[..]
Ik ben man, maar ik bemoei me gewoon niet met die gender-issues.
Ik heb wel veel respect voor dames die met een flinke bos hout moeten lopen! Dat lijkt me namelijk helemaal niet relaxed.
steeds extra gewicht wat op je schouders terecht komt 
Ook eenschquote:
Heb eigenlijk geen last van m'n bos hout dankzij de Shockabsorber
Maar god, wat zou ik graag 10kg lichter willen zijn. Dat scheelt schijnbaar echt veel..
!Maar het leek alsof de spiegel vandaag alweer wat gunstiger was
!hou op schei uitquote:
[..]
Om nog maar niet te spreken van die mannen met een flinke bos hout die ik af en toe zie lopen....
tijdens m'n rondje vanavond kwam ik een 'hardloper' tegen .. z'n bierbuik zwabberde onder z'n hardloopshirt uit en hij had het zweet op z'n voorhoofd staan terwijl hij twee keer zo langzaam ging als ik ik had meteen motivatie om te versnellen op dat moment .. *moet nog lachen als ze er aan terugdenktOeps, verkeerd gelezen.quote:
[..]
i know .. bijna een minuut sneller dan de vorige keer, volgende keer zit ik onder de 30 mins
Wel goed gedaan zeg! En ja, die 5 km in 30 minuten is een doel opzich!En ew van die hangbuik. Maar toch respect voor de iets dikkere mensen. Ze proberen er tenminste iets aan te doen!
Maar hij liep wel.quote:
[..]
hou op schei uit
oh jah, daar ook zeker respect voor, maar het beeld op zich was gewoon lachwekkendquote:
ik vind het sowieso leuk om mensen in te halen en te doen alsof het mij veel minder moeite kostquote:
[..]
hou op schei uit
Maar hij loopt wel. Alleen maar respect voor zulke mensen, ze doen t tenminste.quote:
[..]
hou op schei uit
Uitlachen...
quote:
[..]
Maar hij loopt wel. Alleen maar respect voor zulke mensen, ze doen t tenminste.
Uitlachen...
ik vond het dapper van hem maar het beeld van die bierbuik zal me nog lang bijblijven ben ik bang Ach, ik deed 't tenminste.
en ik kan je vertellen, ook dat is niet leuk ik ben ook op vreemde plekken een beetje vreemd geportioneerd, maar de mannen in mijn probleemwijk vinden het allemaal prachtigquote:
Ik ben ook met 95kg begonnen. Nee, dat zag er charmant uit. En leuk joh, dat commentaar van hangjongeren of de blikken van voorbijgangers.
Ach, ik deed 't tenminste.
dushiiiiiieeee wat ga je hardJuist. Je zou dan dus beter moeten weten. Wel nadruk leggen op je eigen problemen maar een ander om z'n bierbuik uitlachen?quote:
ik kan me dat dus echt niet voorstellen verder .. ik heb eerder te kampen met ondergewicht dan overgewicht
En kijk waar je nu bent!quote:
Ik ben ook met 95kg begonnen. Nee, dat zag er charmant uit. En leuk joh, dat commentaar van hangjongeren of de blikken van voorbijgangers.
Ach, ik deed 't tenminste.
Ik durf dat nooit zo goed omdat ik bang ben dat ze het sarcastisch opvattenquote:
Ik denk altijd aan die gasten als ik geen zin heb om te lopen. "Zij gaan toch ook?! Nou dan!"
ik hou het meestal bij een goeieavondquote:
[..]
Ik durf dat nooit zo goed omdat ik bang ben dat ze het sarcastisch opvatten
ik werd ingehaald door een andere loper, en toen had ik idd ook de neiging om er een schepje bovenop te doen om bij hem te blijven. Duurde nog geen 100 meter, toen ging hij links en ik rechts, maar wat baalde ik dat hij me voorbij ging zegquote:
Ik heb ook de neiging om harder te lopen als ik andere hardlopers zie.
Inderdaad, maar de eerste keer dat ik heel stoer een hardloopgroepje voorbij rende had ik er wat spijt van.... en was ik heel blij dat zij een straat verder afsloegen, zodat ik even kon uithijgenquote:
Ik heb ook de neiging om harder te lopen als ik andere hardlopers zie.
Oh, als ik zelf hardloop dat inderdaadquote:
[..]
ik hou het meestal bij een goeieavond
maar als ik zelf fiets ofzo en hardlopers zie en ze aan wil moedigen of gewoon even wil zeggen dat ze goed bezig zijn dan vind ik 't wat lastiger bedenken.Beetje aftastenquote:
[..]
Ik durf dat nooit zo goed omdat ik bang ben dat ze het sarcastisch opvatten
ik heb op dat moment zelf niet gelachen hoor, kon m'n adem wel beter gebruikenquote:
[..]
Juist. Je zou dan dus beter moeten weten. Wel nadruk leggen op je eigen problemen maar een ander om z'n bierbuik uitlachen?
ik moet alleen als ik er aan terug denk, een beetje lachen .. gewoon om het beeld wat is blijven hangen. Ik zei toch verdikkie al dat ik er echt wel respect voor heb verder? Op de roze kleding na dat is ook een lastigequote:
[..]
Oh, als ik zelf hardloop dat inderdaad
ik zelf zou t wel tof vinden als iemand zoiets naar mij zou roepen, maar een ander kan dat idd wel verkeerd oppakken misschienHeb ik ook.quote:
Ik durf dat nooit zo goed omdat ik bang ben dat ze het sarcastisch opvatten
En als ik iemand zie die wat fors is en moeite heeft met lopen, ga ik er altijd juist iets voorizchtiger voorbij, om ze niet te demotiveren.
Wat een valse lopers hier.
Echt hèquote:
[..]
Heb ik ook.
En als ik iemand zie die wat fors is en moeite heeft met lopen, ga ik er altijd juist iets voorizchtiger voorbij, om ze niet te demotiveren.
Wat een valse lopers hier.
Lekker boeiend als iemand me inhaalt, kan ik mooi zijn of haar techniek bekijken.Ja! Idem! Of ik ga naar de overkant van de straat, dan duurt 't ook nog wat langer voor ik er voorbij benquote:
[..]
Heb ik ook.
En als ik iemand zie die wat fors is en moeite heeft met lopen, ga ik er altijd juist iets voorizchtiger voorbij, om ze niet te demotiveren.
Wat een valse lopers hier.
Maar ook al die hele snelle heren en dames die ik hier tegenkom groeten altijd heel vriendelijk tijdens 't rennen! Leuk! Nou, dat doet goed
quote:
In t Zuiderpark lopen ook soms wat prof lopers. Elke keer als ik ze zag, zeiden ze wat liefs: Goed bezig! Hup, zet m op! Niet wandelen joh, dit red je wel! Ziet er goed uit!
Nou, dat doet goed
Ik heb hem toch niet 4x gegroet
Whehequote:
Gisteren bij mijn lange duurloop (ruim 10km/h) was er iemand die mij als richtpunt gebruikte voor zijn intervaltrainingen. Ik hoorde hem steeds als een achterlijke naar me toe rennen en als hij naast me was ging hij wandelen. En dat tot 4x toe.... ik voelde me net een slak.
Ik heb hem toch niet 4x gegroet
! Soort jojo achter je aan Aaaaaaw.quote:
In t Zuiderpark lopen ook soms wat prof lopers. Elke keer als ik ze zag, zeiden ze wat liefs: Goed bezig! Hup, zet m op! Niet wandelen joh, dit red je wel! Ziet er goed uit!
Nou, dat doet goed
Damn, dat is irritant. Zoiets had ik ook met een wedstrijd.quote:
Gisteren bij mijn lange duurloop (ruim 10km/h) was er iemand die mij als richtpunt gebruikte voor zijn intervaltrainingen. Ik hoorde hem steeds als een achterlijke naar me toe rennen en als hij naast me was ging hij wandelen. En dat tot 4x toe.... ik voelde me net een slak.
Ik heb hem toch niet 4x gegroet
Eind 2008 woog ik ook 91, maar ik had toen niet durven hardlopen, dus respect.quote:
Ik ben ook met 95kg begonnen. Nee, dat zag er charmant uit. En leuk joh, dat commentaar van hangjongeren of de blikken van voorbijgangers.
Ach, ik deed 't tenminste.
Kan springen wat ik wil, t beweegt zo goed als niet (tot teleurstelling van de mr
) Echt zijn geld meer dan waard. Ik heb de Run b5044, kijk er erns voor in de winkel (voor de maat) en koop hem op eBay.
Ik lees ook één en al respect voor je mede loper in je 1e bericht.quote:
[..]
ik heb op dat moment zelf niet gelachen hoor, kon m'n adem wel beter gebruiken
.Hoi zeggen is direct een goeie check of ik mezelf niet over de kop loop.
Wel in een heel klein parkje in Arnhem Presikhaaf dicht bij huis en zoveel mogelijk op rustige momenten op de dagquote:
[..]
Eind 2008 woog ik ook 91, maar ik had toen niet durven hardlopen, dus respect.
Het was ook even doorbijten maar na een paar lessen had ik er wel echt schijt aan: ik wilde er wat aan doen, dus dan moest ik maar gewoon m'n tanden op elkaar zetten en gaan. Wel voorzichtig, want zwaar . Blijft fijn, lid zijn van de geheime club..!'t Is een beetje net als motorrijden. Motorrijders onder elkaar zijn ook meteen 'vrienden'quote:
Hardlopers
en er wordt bijna altijd gegroet onderweg!We zijn net een motorclub hè?
Die shockabsorbers hebben ook al de goede naam. Klinkt hemels.quote:
Over boezems: ik draag altijd met rennen shockabsorbers, voor mijn weelderige boezem nooit meer iets anders!
Kan springen wat ik wil, t beweegt zo goed als niet (tot teleurstelling van de mr
Echt zijn geld meer dan waard. Ik heb de Run b5044, kijk er erns voor in de winkel (voor de maat) en koop hem op eBay.
quote:
Hier wuiven de meeste lopers ook vriendelijk naar elkaar, of lachen of zeggen hoi.
We zijn net een motorclub hè?
Je zit er ook echt stevig in zeg maarquote:
[..]
Die shockabsorbers hebben ook al de goede naam. Klinkt hemels.
Dus idd shockproof
quote:
[..]
't Is een beetje net als motorrijden. Motorrijders onder elkaar zijn ook meteen 'vrienden'
ook zo'n geheime club! Ik heb dankzij de Royal Ten nu ook een geheime hardloopclub op mn werkik ga er ook eens voor kijkenquote:
[..]
Je zit er ook echt stevig in zeg maar
Dus idd shockproof
Thnx voor de tipDit wist ik voordat ik een motor had. Vind het ook nep wanneer iemand niet terug groet.quote:
[..]
't Is een beetje net als motorrijden. Motorrijders onder elkaar zijn ook meteen 'vrienden'
Ik wist inderdaad niet dat lopers dat onderling ook deden. Het geeft je wel meteen een opkikker. Leuk!!!!
Beetje elkaar oppeppen, zitten allemaal in hetzelfde schuitje..alleen sommigen met wind in de zeilen, anderen in een stormquote:
[..]
Dit wist ik voordat ik een motor had. Vind het ook nep wanneer iemand niet terug groet.
Ik wist inderdaad niet dat lopers dat onderling ook deden. Het geeft je wel meteen een opkikker. Leuk!!!!
Beginnen bij week 5 dus (http://www.runinfo.nl/schemabeginners15minuten.htm).
Moet wel eerlijk toegeven dat ik de eerste 6 minuten echt eindeloos vond duren...