Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Geweldig gifje!Mijn heupen!quote:Op dinsdag 1 mei 2012 20:27 schreef Perruche het volgende:
Ik geloof dat ik dit ga maken dit weekend:
[ afbeelding ]
Linkje naar het recept?
Aangezien ik duidelijk transpireer, ga ik er ook maar vanuit dat het iets doet
.
En nite nite voor zo, ik ga proberen te slapen zo.
Escargots? Bweeeeh!Henk, als ik er de tijd voor kan vinden kan ik ze misschien wel maken als we naar Rijswijk gaan? Voor het ontbijt de volgende dag
. Recept is hier: Link
De bodybalance was vet lekker
jullie zijn lief!
Nu met kruidentheetje op de bank.
Mar: ik weet niet of ik morgen op tijd wakker ben, dus ik wens je nu alvast sterkte en succes voor morgen
coo-coo cachoo!Mar, sterkte morgen! Terusten voor nu
Oew, dat klinkt goed!quote:
Henk, als ik er de tijd voor kan vinden kan ik ze misschien wel maken als we naar Rijswijk gaan? Voor het ontbijt de volgende dag
Recept is hier: Link
Neem je dan ook je hardloopschoenen mee? Kunnen we de calorieen er gelijk vanaf rennen.
Aurum eet ze ook wel geloof ik, maar die is er niet!
Sterkte en succes morgen MarMar
Heb besloten om morgen niet te sporten om mijn vrije dag
Zelf vind ik volk. beschuit of volk. crackers lekkerder.
Oe ja lust ik ook, waldkornbeschuiten met kaas enzoquote:
Rijstwafels.. doen weinig geloof ik, ze zijn licht..Het enige foute is het beleg geloof ik.
Zelf vind ik volk. beschuit of volk. crackers lekkerder.
Al is kaas dan weer niet heul goed 
Heb nu bio rijstwafels met sesam, van de Appie! Kan volgens mij weinig mis mee zijn
Met aardbeienjam Of pindakaas! Ben wel echt verliefd op m'n huis. Nu slapen, morgen weer verder
quote:
Hai! Ik leef nog half en m'n spullen zijn allemaal over. 1 kamer geverfd. Broodjes pindakaas, dropjes en een maaltijdsalade...
Ben wel echt verliefd op m'n huis. Nu slapen, morgen weer verder
Terusten mademoiselle! Ik ga ook slapies doen
Het roept om foto's maar ik doe het gewoon niet
Klinkt goed!!quote:
Hai! Ik leef nog half en m'n spullen zijn allemaal over. 1 kamer geverfd. Broodjes pindakaas, dropjes en een maaltijdsalade...
Ben wel echt verliefd op m'n huis. Nu slapen, morgen weer verder
Fijn! Slaapze. Voor zover dat lukt de eerste nacht in je nieuwe huis.
Leuk!! Zelfs ik heb een beetje een crush op jouw huis, begrijp het helemaalquote:
Hai! Ik leef nog half en m'n spullen zijn allemaal over. 1 kamer geverfd. Broodjes pindakaas, dropjes en een maaltijdsalade...
Ben wel echt verliefd op m'n huis. Nu slapen, morgen weer verder
^^^ dattem!quote:
Op Tink, wil het allemaal nog een beetje?
Heb jij nog vakantieplannen?
Zo en nu slapen..
Edit: Dat gifje in de op!
[ Bericht 67% gewijzigd door ElDinosaur op 02-05-2012 05:23:38 ]
Succes Mar!
*uit bed hijst*
het voorkomt dat je je portemonnee in je sporttas laat zitten en daar pas de volgende ochtend achter komt als je op het station staat en met je ov-chipkaart wilt inchecken die dus in de portemonnee zit.
Nouja, wel lekker gefietst.
Tink, goed bezig op de vroege ochtend
Mar, sterkte. Ik denk aan je
.En goedemorgen allen.
Ik heb gefaald met sporten om half zes. Morgen weer een poging!
Lijstje:
O: twee boterhammen pindakaas
T: appeltje
L: twee boterhammen met ei en een rauwkost salade
T: 200 gram wortels
D: ws pannenkoeken
S: 30 K wielrennen
T: bakje kwark met bosbessen, havermout en lijnzaad
Zo
Jij gaat snel, Nallie! Sterkte, Mar! Dat je maar weer poosje met minder meds kunt!
Fietsen
. Hopelijk kan ik vanavond mijn slaapbank bekijken! Ik ben helemaal excited
.Anna ik vind dat je maar weinig eet overdag, vooral je O en eerste T!
Mijn planningding:
O: dubbele bth brandnetelkaas, kleine peer, glas kefir
T: cappucchino & mineola
L: iets van een salade of soep, met brood
T: 150 ml hv yoghurt met een banaan
B: 2 x 20 minuten fietsen
D: gehaktballetjes, bloemkool uit de oven met wat kaas, eventueel nog aardappeltjes
T: 2 blokjes pure chocolade
S: Bodypump
T: Eiwitshake
. Leuk! Ik zie het zelf ook wel, m'n onderkin is stukken minder . De wii fit weegschaal vindt alleen nog steeds van niet.ik heb zelfs gefaald met sporten om half 8. Morgen nieuwe poging.quote:
Hoe ver is het fietsen naar je werk Henk?
Ik heb gefaald met sporten om half zes. Morgen weer een poging!
Lijstje:
O: twee boterhammen pindakaas
T: appeltje
L: twee boterhammen met ei en een rauwkost salade
T: 200 gram wortels
D: ws pannenkoeken
S: 30 K wielrennen
T: bakje kwark met bosbessen, havermout en lijnzaad
Lijstje:
O: havermout met banaan
B: 25 minuten wandelen
T: capuccino
T: appel
D: quinoa-paprika-erwten-aubergine-ananas wok
T: yoghurt
D: asparges, aardappelen, ei, ham.
quote:
Whoo! Collega zei vanochtend dat ze in m'n gezicht kon zien dat ik was afgevallen
. Lekker boeiend wat die weegschaal vindt! Blijkbaar zit er echt wel voortgang in. .Anna, niet sporten, zo vroeg, is geen falen, dat is normaal.
ah, de eerste D is L. Was m'n D gister, en nu een kleinere portie voor L. Was echt lekker trouwens, dit recept: http://vegetarianchickie.(...)inoa-stir-fry-vegan/quote:
Twee D's, Jagar? Ik wil nog steeds je oude naam typen
Anna, niet sporten, zo vroeg, is geen falen, dat is normaal.
Haha dat klopt, zelfs mjin sport-stimulerende ega vindt het gekkenwerk. Maar toch, Sigme doet het ook!quote:
Twee D's, Jagar? Ik wil nog steeds je oude naam typen
Anna, niet sporten, zo vroeg, is geen falen, dat is normaal.
Nice XM! De Wii-fit weegschaal is vast niet de meest betrouwbare weegschaal, dus laten we daar maar niet van uitgaan.
Ik fiets slechts een ruim kwartier naar het station. Maar ben bij poging 2 toch maar wel met de auto gegaan, anders had ik weer een trein gemist.quote:
Hoe ver is het fietsen naar je werk Henk?
Ik heb gefaald met sporten om half zes. Morgen weer een poging!
Lijstje:
O: twee boterhammen pindakaas
T: appeltje
L: twee boterhammen met ei en een rauwkost salade
T: 200 gram wortels
D: ws pannenkoeken
S: 30 K wielrennen
T: bakje kwark met bosbessen, havermout en lijnzaad
Lag je bed te lekker?
Ik vind het overigens ook niet raar dat je het niet gehaald hebt.
Ik ben trouwens geen fan van pannekoeken als diner, maar voordat je 30 km gaat fietsen is het misschien wel een goede bodem.
morgen allen!Lekker lijstje Jagar.
Hier kom ik moeilijk op gang. Eerst maar eens rustig een ontbijtje naar binnen schuiven.
Ongekalibreerd prul dat op een kleed in de kamer staat. Wat denk jij?quote:
De wii fit weegschaal vindt alleen nog steeds van niet.
Ik ben zelf een halve kilo kwijt na een week "normaal" eten
quote:Op woensdag 2 mei 2012 09:18 schreef Duvel het volgende:
[..]
Ongekalibreerd prul dat op een kleed in de kamer staat. Wat denk jij?
Poep.
Het was niet eens een bewuste keuze. Ik werd wakker om 5:30, dacht "Why so early?!", sliep verder tot 6:15 en toen moest ik eruit om naar mijn werk te gaanquote:
[..]
Ik fiets slechts een ruim kwartier naar het station. Maar ben bij poging 2 toch maar wel met de auto gegaan, anders had ik weer een trein gemist.
Lag je bed te lekker?
Ik vind het overigens ook niet raar dat je het niet gehaald hebt.
Ik ben trouwens geen fan van pannekoeken als diner, maar voordat je 30 km gaat fietsen is het misschien wel een goede bodem.
Ik ben ook geen fan van pannenkoeken, maar mijn schoonfamilie wel, hoera!
Terecht!quote:
[..]
Het was niet eens een bewuste keuze. Ik werd wakker om 5:30, dacht "Why so early?!", sliep verder tot 6:15 en toen moest ik eruit om naar mijn werk te gaan
Ik ben ook geen fan van pannenkoeken, maar mijn schoonfamilie wel, hoera!
Slaap is net zo belangrijk als bewegen! Nouja, vooral om te herstellen.
Ik vind pannekoeken alleen lekker als ontbijt.
En het het liefste van die fluffly banana pancakes. 
Al is een normale pannekoek met droge worst ook erg lekker!Gisteren:
O: kwark, volvezelcruesli
T: sultana
L: volkorenbroodje met huzarensalade, foccacia
T: peer, banaan
T: 350 gr rauwkost
T: 8 zoute stokjes
S: 6.2 km hardlopen
T: 2 speculaasjes
D: 80gr sla, 200gr gerookte zalm, 1 tomaat, gekookt eitje
Ik blijf het zo moeilijk vinden om genoeg te eten voor het hardlopen zonder te veel te eten op zo'n dag. Dit lijkt me ook weer zo veel te zijn (en die foccacias zijn helemaal rommel natuurlijk, maar wel zooo lekker
)Planning voor vandaag:
O: kwark en volvezel cruesli
L: 4 bth houmous
T: banaan
D: uit eten
quote:
Ik weet niet wat het zijn HPKW, maar klinkt wel lekker inderdaad!
quote:
! recept?http://allrecipes.com/recipe/banana-pancakes-i/quote:
De truc is het bakpoeder, waardoor ze lekker fluffy worden.
in het weekend wil ik wel eens dat soort zaken maken. Dan mag het. En je kunt ze ook gezond maken, met volkorenmeel, of spelt. Lekker!quote:
Dat zou er zo 's ochtends wel goed ingaan ja!
Dit weekend heb ik dit gemaakt:
Sorry, ik ben een feeder.quote:
Ik hou te veel van eten om dun te worden, dus mest ik iedereen om me heen gewoon een beetje vet, zodat mijn dikke kont niet zo opvalt.
Ter compensatie sport ik wel veel.
Lekker! En mooi!quote:
[..]
in het weekend wil ik wel eens dat soort zaken maken. Dan mag het. En je kunt ze ook gezond maken, met volkorenmeel, of spelt. Lekker!
Dit weekend heb ik dit gemaakt:
[ afbeelding ]
Welk recept was dit ook alweer?
Ik hoef niemand meer te verleiden met mijn kookkunsten, maar ik ben een feeder jeweets.
Hoohhh wat is het? kaneel/chocolade brood?quote:
[..]
in het weekend wil ik wel eens dat soort zaken maken. Dan mag het. En je kunt ze ook gezond maken, met volkorenmeel, of spelt. Lekker!
Dit weekend heb ik dit gemaakt:
[ afbeelding ]
.Gister was weer te fijn, we hadden na zaterdag maar meteen een dinsdag erachter geplakt
Lijstje gisteren:
O: havermout met appel en pindakaas
L: 2 boterhammen hummus/kipfilet/komkommer, yoghurt
S: 60 min benen/schouders/buik, 20 min fietsen
T: dubbele whey proteine shake, cracker met kipfilet
D: flinke biefstuk, sperziebonen, salade met radijs/tomaat/komkommer/avocado/pijnboompitjes
T: banaan, yoghurt
quote:
[..]
in het weekend wil ik wel eens dat soort zaken maken. Dan mag het. En je kunt ze ook gezond maken, met volkorenmeel, of spelt. Lekker!
Dit weekend heb ik dit gemaakt:
[ afbeelding ]
Ik vind het helemaal niet veel..... eerlijk gezegd. Je zou alleen wel andere producten kunnen gebruiken met meer voedingswaarde ipv de sultana/cruesli/speculaas etc.quote:
Wat denken jullie van mijn lijstje van gisteren? Is dat veel te veel of is het een goed begin?
jups, chocolate babka, heet het.quote:
[..]
Hoohhh wat is het? kaneel/chocolade brood?
@HPKW: ik heb dit recept gemaakt: http://traceysculinaryadv(...)chocolate-babka.html
En de duutser noemt mij tegenwoordig ook een feeder...
Rijstwafels met pindakaas zijn heilig! Beste non guilty snackquote:
Oh en rijstwafels eet ik ook regelmatig, vaak meergranen, met pindakaas! Nom
Ik vind het moeilijk inschatten eigenlijk. Het is zeker niet te veel. Als je wilt afvallen hebben zoute stokjes en speculaasjes geen meerwaarde. Hoeveel calorieen is het in totaal?quote:
Wat denken jullie van mijn lijstje van gisteren? Is dat veel te veel of is het een goed begin?
heb er al 1 muur en een cv meneer opzitten. Nu ff koffie Foto's komen wel uniek! Maar als dt een beetje klaar is, want nu is t puinzooi vooral
Sterkte voor Mar
Oh ja, Anna, als je een avondmens bent, kan je dan niet beter 's avonds gaan sporten
Viz! Hoe gaat t bij jou?
Het lijkt zo'n 2100 kcal te zijn, dus het is wel echt te veel (ben maar 1.62m). Die foccacia levert een hoop kcal op, speculaas en stokjes zijn overbodig natuurlijk.quote:Op woensdag 2 mei 2012 09:52 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik vind het moeilijk inschatten eigenlijk. Het is zeker niet te veel. Als je wilt afvallen hebben zoute stokjes en speculaasjes geen meerwaarde. Hoeveel calorieen is het in totaal?
Die cruesli is volvezel cruesli dus volgens mij nog niet zo slecht (http://www.quakercruesli.(...)esli-volvezel-noten/). Sinds ik het te warm vind voor brinta 's ochtends heb ik nog niet echt een lekker/geschikt ontbijt kunnen vinden.
Koude Brinta.quote:
[..]
Het lijkt zo'n 2100 kcal te zijn, dus het is wel echt te veel (ben maar 1.62m). Die foccacia levert een hoop kcal op, speculaas en stokjes zijn overbodig natuurlijk.
Die cruesli is volvezel cruesli dus volgens mij nog niet zo slecht (http://www.quakercruesli.(...)esli-volvezel-noten/). Sinds ik het te warm vind voor brinta 's ochtends heb ik nog niet echt een lekker/geschikt ontbijt kunnen vinden.
Heel veel succes voor MarMar! -x-
Anna, ik had ook een sportfaal.
Was eindelijk weer eens een Jillian van plan gisteren, maar was uiteindelijk pas om half twaalf thuis gisterenavond. Jillian doorgeschoven naar vanmorgen, maar te lang in huis lopen lummelen en toen was het voor ik het wist al tijd om naar mijn werk te gaan en kwam ik daar alsnog te laat aan. Vanavond lukt ook niet wegens verjaardag dus mórgen Jillian en hardlopen! Echt! Lijstje:
B: Half uur fietsen
O: Groene smoothie met rijstmelk, véél spinazie, halve banaan en een kiwi
L: Volkoren pistoletje met olijventapenade en geprakte, geroosterde tomaten
D: Zoetpittige varkenshaas met mango-salsa
Bij elkaar maar zo'n 1100 kcals, maar ik moet vanavond nog naar de verjaardag van het broertje van mijn lief, dus moet wat taartruimte overhouden!
<liefdagboek>
Tof!quote:
[..]
jups, chocolate babka, heet het.
@HPKW: ik heb dit recept gemaakt: http://traceysculinaryadv(...)chocolate-babka.html
En de duutser noemt mij tegenwoordig ook een feeder...
Ziet er leuk en lekker uit.
Ga ik ook eens maken.
Foccacia idd inruilen voor groenten, de zoutjes en speculaasjes laten staan. Dan kom je al een heel eindquote:
[..]
Het lijkt zo'n 2100 kcal te zijn, dus het is wel echt te veel (ben maar 1.62m). Die foccacia levert een hoop kcal op, speculaas en stokjes zijn overbodig natuurlijk.
Die cruesli is volvezel cruesli dus volgens mij nog niet zo slecht (http://www.quakercruesli.(...)esli-volvezel-noten/). Sinds ik het te warm vind voor brinta 's ochtends heb ik nog niet echt een lekker/geschikt ontbijt kunnen vinden.
Niet meer?quote:
[..]
Sorry, ik ben een feeder.
Ik hou te veel van eten om dun te worden, dus mest ik iedereen om me heen gewoon een beetje vet, zodat mijn dikke kont niet zo opvalt.
Ter compensatie sport ik wel veel.
[..]
Lekker! En mooi!
Welk recept was dit ook alweer?
Ik hoef niemand meer te verleiden met mijn kookkunsten, maar ik ben een feeder jeweets.
Dikke mik? Nallie, ik sport ook 's avonds, nou ja, ik heb gisteravond gesport, maar ik wil graag beide: 's ochtends kracht, 's avonds cardio (hardlopen/wielrennen). Als ik beide 's avonds zou doen zit ik om 21:00 aan mijn avondeten en anderhalf uur later kan ik al richting bed.
Dan mag ik officieel weer in dit topic posten.
Is ruim 3 kilo en zo rond de eind van de zomer moet het wel gelukt zijn.
Ik mag zelfs mee naar Oerol! Nou, dan weet je het wel. Dan zijn ze snel tevreden.quote:
Jij hebt zeker geen mogelijkheid om ergens in je lunchpauze iets te doen?quote:Nallie, ik sport ook 's avonds, nou ja, ik heb gisteravond gesport, maar ik wil graag beide: 's ochtends kracht, 's avonds cardio (hardlopen/wielrennen). Als ik beide 's avonds zou doen zit ik om 21:00 aan mijn avondeten en anderhalf uur later kan ik al richting bed.
Of direct na het werk voordat je de file induikt?
ja, dat ziet er ook erg lekker uit Jagar! Ik vind het knapperige van het havermout dan wel fijn
Gestaagquote:
Morning
Foto's komen wel uniek! Maar als dt een beetje klaar is, want nu is t puinzooi vooral
Sterkte voor Mar
Oh ja, Anna, als je een avondmens bent, kan je dan niet beter 's avonds gaan sporten
Viz! Hoe gaat t bij jou?
Boel schuren, wel alles al van de muren, van 't weekend maar verven en behangen.En nog even bedenken wat ik met de ene muur in de woonkamer ga doen...
Goed bezig Sarabi!
Goodmorning
Leuk!!quote:
[..]
Ik mag zelfs mee naar Oerol! Nou, dan weet je het wel. Dan zijn ze snel tevreden.
[..]
Jij hebt zeker geen mogelijkheid om ergens in je lunchpauze iets te doen?
Of direct na het werk voordat je de file induikt?
Als ik heel graag zou willen zou het na het werk kunnen, maar ik kan hier niet douchen en vind het daarom verre van ideaal. Dus eigenlijk een kwestie van geen zin
Ik heb een tijdje niet meegelezen, maar is er inmiddels al gezoend?quote:
I'm oficially in love you guuuuuuuys.
Gister was weer te fijn, we hadden na zaterdag maar meteen een dinsdag erachter geplakt
Oh geloof me ik ben maar 156 en eet nu de laatste anderhalve week zo'n 2500 calorieen en ben alsnog in vetpercentage gezakt. Dus lengte zegt niksquote:
[..]
Het lijkt zo'n 2100 kcal te zijn, dus het is wel echt te veel (ben maar 1.62m). Die foccacia levert een hoop kcal op, speculaas en stokjes zijn overbodig natuurlijk.
Die cruesli is volvezel cruesli dus volgens mij nog niet zo slecht (http://www.quakercruesli.(...)esli-volvezel-noten/). Sinds ik het te warm vind voor brinta 's ochtends heb ik nog niet echt een lekker/geschikt ontbijt kunnen vinden.
Je activiteiten level en je stofwisseling wel.Je kunt beter biologische muesli eten dan die "krokante" mueslies, die zitten boordevol suiker dat je taden ervan uit vallen.
Ik doe echt mijn best gewoon. Zit momenteel op 16.3 procent vet en 48.6 kilo. Terwijl ik ooit rond dat procent vet percentage heb gezeten met 49.5 kilo. Baal hiervan.Die van gisteren niet nee, maar de meeste dagen dat ik hier lijstjes heb gepost heb ik savonds nog bij zitten bunkeren wat hier niet gepost is. Ik heb zelfs die ene dag dat ik XCO en RPM marathon had zo'n 4000 kcal gegeten toen Viz er 2400 aanraadde. Haalde niks uit, bleef op gewicht?quote:
Siral, kweenie hoor, maar die lijstjes die jij post zijn echt geen 2500 kcals.
Met een lijstje, maar wel een slechte. Het brood was op in de supermarkt gisteren dus had ik broodjes meegenomen, en die riepen vanochtend dat ze veel lekkerder waren dan havermout.
O: anderhalf volkorenbroodje met kipgrillworst en mayo
T: andere helft van het broodje
L: 2 broodjes, 1 met kipgrillworst en 1 met leverworst
T: banaan, bakje Activia
D: moet ik nog verzinnen
Aan de positieve kant drink ik nu zeker een liter (cafeïnevrije) thee op een werkdag, dat is echt fijn!
Straks maar even een D verzinnen met heel veel groente en verder niet te veel, want het weekend was ook al niet echt slank-verantwoord en ik heb al een paar dagen last van m'n keel en algehele meh. Vriendje is door mij aangestoken en die is nu écht ziek, ik vind het zo zielig.
forceer wel wat naar binnen maar niet genoegDaarom geef ik de specs even, in deze cruesli zit veeel minder suiker. Verder doe ik niet aan krachttraining, alleen 3 keer per week hardlopen en iedere dag 2x20 minuten van/naar werk fietsen, dus ben niet zo actief. 2100 is dus wel echt te veel als ik nog wil afvallen.quote:
[..]
Oh geloof me ik ben maar 156 en eet nu de laatste anderhalve week zo'n 2500 calorieen en ben alsnog in vetpercentage gezakt. Dus lengte zegt niks
Je kunt beter biologische muesli eten dan die "krokante" mueslies, die zitten boordevol suiker dat je taden ervan uit vallen.
Ja van 1 dag zoveel eten kom je natuurlijk niet aan. Misschien zou het voor de beeldvorming goed zijn als je dat soort lijstjes ook eens zou posten. Het commentaar wat jij geeft komt vreemd over icm de lijstjes die ik hier van je ziequote:
[..]
Die van gisteren niet nee, maar de meeste dagen dat ik hier lijstjes heb gepost heb ik savonds nog bij zitten bunkeren wat hier niet gepost is. Ik heb zelfs die ene dag dat ik XCO en RPM marathon had zo'n 4000 kcal gegeten toen Viz er 2400 aanraadde. Haalde niks uit, bleef op gewicht?
Voel je je nog erg rottig probje?quote:
Lijstjes hier zijn bagger, veel gedronken en geen eetlust
Kun jij leven op die zachte bolletjes? Ik heb altijd het idee dat ik die wel kan blijven eten, dat vult bij mij echt voor geen meter.quote:
Net als de andere Mini even een dagboekpost...
Met een lijstje, maar wel een slechte. Het brood was op in de supermarkt gisteren dus had ik broodjes meegenomen, en die riepen vanochtend dat ze veel lekkerder waren dan havermout.
O: anderhalf volkorenbroodje met kipgrillworst en mayo
T: andere helft van het broodje
L: 2 broodjes, 1 met kipgrillworst en 1 met leverworst
T: banaan, bakje Activia
D: moet ik nog verzinnen
Aan de positieve kant drink ik nu zeker een liter (cafeïnevrije) thee op een werkdag, dat is echt fijn!
Straks maar even een D verzinnen met heel veel groente en verder niet te veel, want het weekend was ook al niet echt slank-verantwoord en ik heb al een paar dagen last van m'n keel en algehele meh. Vriendje is door mij aangestoken en die is nu écht ziek, ik vind het zo zielig.
Hoeveel gezonde vetten eet je? (visjes e nzo)quote:
[..]
Die van gisteren niet nee, maar de meeste dagen dat ik hier lijstjes heb gepost heb ik savonds nog bij zitten bunkeren wat hier niet gepost is. Ik heb zelfs die ene dag dat ik XCO en RPM marathon had zo'n 4000 kcal gegeten toen Viz er 2400 aanraadde. Haalde niks uit, bleef op gewicht?
Ik denk dat jouw lijstje niet zozeer teveel is maar dat je, wat anderen ook al zeiden, wel beter andere voedingsmiddelen zou kunnen kiezen. Alhoewel er met die cruesli misschien niets mis is!quote:
[..]
Daarom geef ik de specs even, in deze cruesli zit veeel minder suiker. Verder doe ik niet aan krachttraining, alleen 3 keer per week hardlopen en iedere dag 2x20 minuten van/naar werk fietsen, dus ben niet zo actief. 2100 is dus wel echt te veel als ik nog wil afvallen.
Vind je "overnight oats" trouwens niet lekker als koud ontbijt? Geweekte havermout, al klinkt dat viezer dan Overnight Oats
.Ja en ook een beetje in de war ivm andere gevoelens waardoor ik ook niet zo goed kan etenquote:
Hoe werkt dat? Hoeveel van wat laat ik dan een nacht weken? Havermout heb ik nog in huis, dus ik wil het zeker wel proberen.quote:
[..]
Ik denk dat jouw lijstje niet zozeer teveel is maar dat je, wat anderen ook al zeiden, wel beter andere voedingsmiddelen zou kunnen kiezen. Alhoewel er met die cruesli misschien niets mis is!
Vind je "overnight oats" trouwens niet lekker als koud ontbijt? Geweekte havermout, al klinkt dat viezer dan Overnight Oats
Ik was trouwens al heel trots op die bak rauwkost, want normaal gesproken zouden dat gewoon nog meer carbs zijn geworden
.Meer dan dat kun je niet doenquote:
Lijstjes hier zijn bagger, veel gedronken en geen eetlust
Gewoon havermout in een bakje + vocht (melk, amandelmelk, sojamelk, whatevah) en een nacht laten rusten. Ik doe ze zelf altijd eerst warm maken (5 minuutjes pruttelen) omdat ik rare oats heb die 15 minuten moeten kokenquote:
[..]
Hoe werkt dat? Hoeveel van wat laat ik dan een nacht weken? Havermout heb ik nog in huis, dus ik wil het zeker wel proberen.
. Volgende dag kan je er een beetje yoghurt bij doen, of vers fruit, of agave siroop, of kaneel, of alles tegelijk.
Linkjes:
Kath Eats
Ohsheglows
Thanks voor de linkjes, ik ga het proberen!
De volkorenversie vult wel redelijk vind ik, niet veel slechter dan volkorenboterhammen. Of misschien heb ik gewoon geen honger omdat ik niet lekker ben... Maar morgen wordt het hier ook weer havermout en gewoon brood.quote:
[..]
Kun jij leven op die zachte bolletjes? Ik heb altijd het idee dat ik die wel kan blijven eten, dat vult bij mij echt voor geen meter.
Veel de laatste tijd.. probeer er echt aan te werken aangezien ik dus nog steeds niet ongesteld word en ik het er met mijn dietiste over heb gehad dat ik nog te weinig vetten binnen krijg waarschijnlijk. Dus de laatste maand eet ik veel vette vis, avocado, pindakaas, noten, hummus..quote:
[..]
Hoeveel gezonde vetten eet je? (visjes e nzo)
Heb het nog nooit in water gedaan. Ik doe meestal mijn oats (in het nederlands heet het 4-korenvlokken) + amandelmelk aan de kook brengen (omdat ze bij mij anders hard blijven). In een bakje in de koelkast, slapen dit dat. Volgende ochtend dat ding eruit, douchen en als ik klaar ben zijn ze niet meer zo koud.quote:
Dus dan zou ik ze kunnen laten weken in water? En dan daar yoghurt of kwark bij doen? En bijv. ontdooid diepvriesfruit ofzo?
Thanks voor de linkjes, ik ga het proberen!
Dan doe ik er vers fruit in (diepvriesfruit zou ook kunnen maar dan wel eerst ontdooien? kan er misschien ook al in als het in de koelkast gaat!). En maple syrup, of vanille extract, of zonnebloempasta, of tahin, of vanilleextract, of banaan, ofofof en dan mixen & eten!
Ik wil het ook inderdaad een keer proberen met amandelmelk, volgende keer eens in de supermarkt kijken.quote:
[..]
Gewoon havermout in een bakje + vocht (melk, amandelmelk, sojamelk, whatevah) en een nacht laten rusten. Ik doe ze zelf altijd eerst warm maken (5 minuutjes pruttelen) omdat ik rare oats heb die 15 minuten moeten koken
Volgende dag kan je er een beetje yoghurt bij doen, of vers fruit, of agave siroop, of kaneel, of alles tegelijk.
Linkjes:
Kath Eats
Ohsheglows
Nu moet eerst de kwark op
Ik heb nu ongezoete amandelmelk en die is vet viesquote:
[..]
Ik wil het ook inderdaad een keer proberen met amandelmelk, volgende keer eens in de supermarkt kijken.
Nu moet eerst de kwark op
dus die gebruik ik wel voor mijn cinnamon rolls dit weekend, daar zit zoveel suiker in dat ik het hopelijk niet proef! Sojamelk (gewoon Alpro, niet de light!) vind ik ook lekker erin, of havermelk, maar mentaal heb ik daar problemen mee (havermout met havermelk weet je).Nouja meestal ga ik dan los op de boterhammen met pindakaas en yoghurt met muesli.quote:
[..]
Ja van 1 dag zoveel eten kom je natuurlijk niet aan. Misschien zou het voor de beeldvorming goed zijn als je dat soort lijstjes ook eens zou posten. Het commentaar wat jij geeft komt vreemd over icm de lijstjes die ik hier van je zie
Soms raak ik er gewoon gefrustreerd van weet je, als ik op gevoel eet, zoals bijv gister, heb ik 0,0 honger en voor mijn gevoel eet ik dan genoeg. Wat het dus absoluut niet is. En als ik moeite doe om meer te eten gebeurd er nog geen ene reet.
Voorbeeldje van een kleine week.
2700
2200
4000
2000
2100
Gemiddeld zo'n 2600, en ben niks aangekomen in die 5 dagen en zelfs 0.1 kg vet kwijt.
ik doe altijd 1 deel havermout, 2 delen yoghurt, 1 deel melk. Soms diepvriesfruit erdoor, dat ontdooit vanzelf 's nachts in de koelkast. 's ochtends eventueel nog wat muesli ofzo, lekker!quote:
[..]
Heb het nog nooit in water gedaan. Ik doe meestal mijn oats (in het nederlands heet het 4-korenvlokken) + amandelmelk aan de kook brengen (omdat ze bij mij anders hard blijven). In een bakje in de koelkast, slapen dit dat. Volgende ochtend dat ding eruit, douchen en als ik klaar ben zijn ze niet meer zo koud.
Dan doe ik er vers fruit in (diepvriesfruit zou ook kunnen maar dan wel eerst ontdooien? kan er misschien ook al in als het in de koelkast gaat!). En maple syrup, of vanille extract, of zonnebloempasta, of tahin, of vanilleextract, of banaan, ofofof en dan mixen & eten!
maar post eens een lijstje dan, hoe je aan die 2100 of 2700 kcals komt?quote:
[..]
Nouja meestal ga ik dan los op de boterhammen met pindakaas en yoghurt met muesli.
Soms raak ik er gewoon gefrustreerd van weet je, als ik op gevoel eet, zoals bijv gister, heb ik 0,0 honger en voor mijn gevoel eet ik dan genoeg. Wat het dus absoluut niet is. En als ik moeite doe om meer te eten gebeurd er nog geen ene reet.
Voorbeeldje van een kleine week.
2700
2200
4000
2000
2100
gemiddeld zo'n 2600, en ben niks aangekomen in die 5 dagen en zelfs 0.1 kg vet kwijt.
Ik snap jequote:
[..]
Ik heb nu ongezoete amandelmelk en die is vet vies
Misschien dat ik ook wel Sojamelk ga proberen, in ieder geval even iets anders.
Fitness en spinnning etc werkte nooit bij mij, maar dat kickboksen + veel eiwitten eten wel.
Die 2100 is meestal een 'normaal' lijstje zoals ik ze meestal post. Die uitschieters zijn vaak bijbunkerdagen in de avond met boterhammen pindakaas en bakken muesli.quote:
[..]
maar post eens een lijstje dan, hoe je aan die 2100 of 2700 kcals komt?
(en chocola) Alles gaat dan borrelen en doen enzo. Activia x 100. ik ben echt zo blij dat ik het weer gevonden heb!quote:
Dat helpt sowieso Succes Marmar! Op naar beterschap!
Hier op het werk gehele stress omwille van een bezoekje van een tennis'ster'.
Lijstje:
O: Pruim
O2: 150 gram magere kwark met een half lepeltje luikse stroop. Stukje rabarbertaart.
L: Koude schotel met gebraden kip. Soep
T: Kwark met havermout en pompelmoes + appel.
T: Rauwkost (bloemkool, komkommer, wortel, paprika). Volkoren boterham met ricotta-pesto
D: Restje chinees (Kip in kung po stijl). Wat extra rauwkost.
T: ?
S: Jillian *2
SPOILER
AAAAAAARGG
O: 100 gr. volle en magere kwark gemengd (50/50) (3)
T: plak kaas
L: salade met gerookte kip, paar cherrytomaatjes en klein stukje komkommer (3)
T: cabernossi, plak kaas (<1)
D: zalm met broccoli (5)
Je eet goed, je eet veel, als je je ook goed voelt zou ik niet zo op de getalletjes focussen..quote:
Dit is wat er gebeurd na een week gemiddeld zo'n 2600 kcal eten en 5 van de 7 dagen sportschool, daarnaast ook proberen gematigd te zijn met de cardio.SPOILER
Zijn die metingen wel nauwkeurig genoeg om echt naar verschillen van een tiende te kunnen kijken? Misschien wordt het verschil gewoon pas duidelijk/meetbaar als het wat groter is, maar ben je echt wel op weg.quote:
Dit is wat er gebeurd na een week gemiddeld zo'n 2600 kcal eten en 5 van de 7 dagen sportschool, daarnaast ook proberen gematigd te zijn met de cardio.SPOILER
Zie je vetpercentage. Daar zit 'm waarschijnlijk de verklaring waarom je nog niet menstrueert. Denk ik. Weet loveli vast beter.quote:
Dit is wat er gebeurd na een week gemiddeld zo'n 2600 kcal eten en 5 van de 7 dagen sportschool, daarnaast ook proberen gematigd te zijn met de cardio.SPOILER
Ik vind het altijd heel moeilijk jouw lijstjes te begrijpen, maar mij lijkt het prima!quote:
Goedemorgen!
Succes Marmar! Op naar beterschap!
Hier op het werk gehele stress omwille van een bezoekje van een tennis'ster'.
Lijstje:
O: Pruim
O2: 150 gram magere kwark met een half lepeltje luikse stroop. Stukje rabarbertaart.
L: Koude schotel met gebraden kip. Soep
T: Kwark met havermout en pompelmoes + appel.
T: Rauwkost (bloemkool, komkommer, wortel, paprika). Volkoren boterham met ricotta-pesto
D: Restje chinees (Kip in kung po stijl). Wat extra rauwkost.
T: ?
S: Jillian *2
Komt Nadal
langs?Maargoed, als je een kilo spiermassa zo even verliest terwijl je jezelf ram eet... nou dan vind ik dat echt vervelend...quote:
[..]
Je eet goed, je eet veel, als je je ook goed voelt zou ik niet zo op de getalletjes focussen..
Die zijn behoorlijk nauwkeurig schijnt..quote:
[..]
Zijn die metingen wel nauwkeurig genoeg om echt naar verschillen van een tiende te kunnen kijken? Misschien wordt het verschil gewoon pas duidelijk/meetbaar als het wat groter is, maar ben je echt wel op weg.
Volgens de dietiste zit dat wel prima, ik moet gewoon meer vetten gaan/blijven eten. Wat ik nu dus ook doe.quote:
[..]
Zie je vetpercentage. Daar zit 'm waarschijnlijk de verklaring waarom je nog niet menstrueert. Denk ik. Weet loveli vast beter.
Om spieren aan te zetten lijken boterhammen en muesli me nou niet het ideale eten, of wel? [/n00b]
"Je ram eten" sorry hoor siral, maar volgens mij eet jij je heul niet ram.Wel gezond enzo, maar echt niet superveel. Maar goed, ik ga me er weer buiten houden, je zal het wel wetenquote:
[..]
Maargoed, als je een kilo spiermassa zo even verliest terwijl je jezelf lam eet... nou dan vind ik dat echt vervelend... :\
.Doe eens een keer een meting, drink een liter water en doe nog een meting. Weet je meteen hoe nauwkeurig het is.quote:
Ik zou gokken een Henin of Clijsters...quote:
[..]
Ik vind het altijd heel moeilijk jouw lijstjes te begrijpen, maar mij lijkt het prima!
Komt Nadal
Ja maar die zijn niet zoquote:
Oh, en de zon schijnt en de tuin staat vol met mooie gele paardebloemen en het ziet er awesome uit
Weet ik, maar ik weeg altijd smorgens op hetzelfde tijdstip, dezelfde dag, zelfde ontbijt etc. Dus in die zin redelijk nauwkeurig.quote:
[..]
Doe eens een keer een meting, drink een liter water en doe nog een meting. Weet je meteen hoe nauwkeurig het is.
Nou voor mijn doen eet ik belachelijk veel ja. Voor jullie maatstaven misschien niet..quote:
[..]
"Je ram eten" sorry hoor siral, maar volgens mij eet jij je heul niet ram.Wel gezond enzo, maar echt niet superveel. Maar goed, ik ga me er weer buiten houden, je zal het wel weten
En ik ben een hele tijd stabiel gebleven op zo'n 1800/2000 kcal per dag en maakte ook spiermassa aan, maar nu lijkt mijn metabolisme ineens een superspeed te hebben gekregen ofzo?
Daar zal het hem zitten.quote:
[..]
Nou voor mijn doen eet ik belachelijk veel ja. Voor jullie maatstaven misschien niet..
Die 'maar' bevalt me niet zoquote:
Weet ik, maar ik weeg altijd smorgens op hetzelfde tijdstip, dezelfde dag, zelfde ontbijt etc. Dus in die zin redelijk nauwkeurig.
Alleen nauwkeurig als je altijd de dag ervoor precies hetzelfde eet, drinkg, beweegt, bladibladibla.
Niet in deze week nee, maar heb een tijd terug op dit vetpercentage gezeten met een kilo meer.quote:
Waar zie jij dat je een kilo spiermassa verloren bent?
Om spieren aan te zetten lijken boterhammen en muesli me nou niet het ideale eten, of wel? [/n00b]
Maar zie je het ook in de spiegel?quote:
[..]
Niet in deze week nee, maar heb een tijd terug op dit vetpercentage gezeten met een kilo meer.
Mijn beweeg/eetpatroon is redelijk gelijk. En ik ga me niet wegen als ik de dag ervoor een vreetbui heb gehad nee.quote:
[..]
Die 'maar' bevalt me niet zo
Alleen nauwkeurig als je altijd de dag ervoor precies hetzelfde eet, drinkg, beweegt, bladibladibla.
Ja. ik ging juist eerder wegen omdat ik mezelf dunner vind ogen/broeken losser.quote:
[..]
Maar zie je het ook in de spiegel?
Dat betekent niet dat je een kilo spier bent kwijtgeraakt, rekenen met percentages zit iets anders in elkaar.quote:
[..]
Niet in deze week nee, maar heb een tijd terug op dit vetpercentage gezeten met een kilo meer.
Dan is dus 16% van die kilo al vet, en de andere 84% was ook vocht en andere dingen, toch? Dan ben je dus geen hele kilo spiermassa verloren.quote:
[..]
Niet in deze week nee, maar heb een tijd terug op dit vetpercentage gezeten met een kilo meer.
Oh, wat loveli zegt...
Vetmassa/vochtmassa gelijk, maar meer gewicht. Dan ga ik ervan uit dat het spiermassa is. En het is ook duidelijk te zien. Maargoed die cijfertjes van die weegschaal focus ik me ook niet zo zozeer op, ik zie het zelfs in de spiegel en merk het aan mijn kleding. Mijn armen zijn gewoon dun....quote:
[..]
Dat betekent niet dat je een kilo spier bent kwijtgeraakt, rekenen met percentages zit iets anders in elkaar.
Nee, voor die zou ik nog in de wolken zijn... Vooral Henin!quote:
Heb tijdens een onderhandelig iemand meegemaakt die 4 percentages op telde en door 4 deeldequote:
[..]
Dan is dus 16% van die kilo al vet, en de andere 84% was ook vocht en andere dingen, toch? Dan ben je dus geen hele kilo spiermassa verloren.
Oh, wat loveli zegt...
Kan die man niet echt meer serieus nemen (en hij verdient vermeodelijk flink meer dan ik).
Dan hoop ik voor je dat die andere gevoelens een beetje positief zijn.quote:
[..]
Ja en ook een beetje in de war ivm andere gevoelens waardoor ik ook niet zo goed kan eten
^^quote:
[..]
Dan hoop ik voor je dat die andere gevoelens een beetje positief zijn.
En de jouwe, hoe is het daarmee? Als ik je dagplanning zie denk ik dat ik daarbij zou omvallen.
Hoe is het met jou en je vriend afgelopen eigenlijk....?quote:
[..]
Ja en ook een beetje in de war ivm andere gevoelens waardoor ik ook niet zo goed kan eten
Ja maar = nee wantquote:
[..]
Die 'maar' bevalt me niet zo
Alleen nauwkeurig als je altijd de dag ervoor precies hetzelfde eet, drinkg, beweegt, bladibladibla.
Siral: ben je niet doorgeschotem van eetprobleem, naar sport-procentjes-getallen probleem? Het lijkt me zo lastig genieten van het leven als je er zo mee bezig bent. /discussiemenging
Maar wel Belgquote:
maar geen van beiden dus... En andere Belgische tennissers ken ik niet echt Mja, Haase staat volgens mij ook nog maar net in top50
Waar ik me nu gewoon op probeer te focussen is op gewicht blijven.. en dat lijkt niet te lukken. Ben in een paar weken tijd een kilo afgevallen, het gaat traag maar ik val wel af. En elke dag probeer ik weer wat meer te eten. Mijn wekelijkse intake word ook steeds hoger maar het haalt geen ene klap uit.quote:
[..]
Ja maar = nee want
Siral: ben je niet doorgeschotem van eetprobleem, naar sport-procentjes-getallen probleem? Het lijkt me zo lastig genieten van het leven als je er zo mee bezig bent. /discussiemenging
En ik voel me de laatste tijd eerlijk gezegd echt erg goed
Ben helemaal niet zo obsessief bezig met eten meer. Daarom dat ik juist ook te weinig eet soms.. Ik kan nu gewoon weer hersenloos naar de tv kijken, of op bed liggen, of een boek lezen, de honden uitlaten, zonder aan eten te denken. Ik ben en voel me echt verlost Voorheen maalde eten 24 uur per dag door mijn hoofd, zo erg dat ik er een einde aan wilde maken. Voel me echt GOED nu
Goh, ze is toch nog altijd 29e op de WTA dusja...quote:
[..]
Maar wel Belg
Mja, Haase staat volgens mij ook nog maar net in top50
De leukste Belgische tennisser is Dick Norman!quote:
[..]
Maar wel Belg
Mja, Haase staat volgens mij ook nog maar net in top50
Hij heeft zelfs zijn eigen fantopic op fok.
.Had ik tijdje terug ook met mapmyrun. Ik rennen en rennen, had ie de helft niet opgenomenquote:
Mijn runkeeper heeft gisteren fout gemeten, zowaar 3 km vergeten
De dag ervoor liep ik 7 km en nu ineens maar 4, op dezelfde afstandquote:
[..]
Had ik tijdje terug ook met mapmyrun. Ik rennen en rennen, had ie de helft niet opgenomen
.Hahaha da's nog al een foutjequote:
[..]
De dag ervoor liep ik 7 km en nu ineens maar 4, op dezelfde afstand
Dat is zeker een hele vooruitgang. Het is ook meer een uiting van zorg. Jouw persoonlijkheidje heeft nu eenmaal de structuur om door te slaan en je zal er altijd voor moeten waken dat dit niet weer gebeurt. Dat lijkt mij echt moeilijk, maar ik vind het knap dat je jezelf zo hebt aangepakt.quote:
[..]
Waar ik me nu gewoon op probeer te focussen is op gewicht blijven.. en dat lijkt niet te lukken. Ben in een paar weken tijd een kilo afgevallen, het gaat traag maar ik val wel af. En elke dag probeer ik weer wat meer te eten. Mijn wekelijkse intake word ook steeds hoger maar het haalt geen ene klap uit.
En ik voel me de laatste tijd eerlijk gezegd echt erg goed
Voorheen maalde eten 24 uur per dag door mijn hoofd, zo erg dat ik er een einde aan wilde maken. Voel me echt GOED nu
*scrollt terugquote:
[..]
^^
En de jouwe, hoe is het daarmee? Als ik je dagplanning zie denk ik dat ik daarbij zou omvallen.
*scrollt weer heen
Kan mijn planning niet meer vinden. Tot nu toe;
Kwartiertje hardlopen, bak kwark, appel, twee grote wortels, zacht broodje gesmolten kaas.
Straks nog paprika, komkommer, caesar salade en een D.
Bedoel werken, forenzen, gezin en van te voren nog de moed hebben een kwartier te rennen.quote:
[..]
*scrollt terug
*scrollt weer heen
Kan mijn planning niet meer vinden. Tot nu toe;
Kwartiertje hardlopen, bak kwark, appel, twee grote wortels, zacht broodje gesmolten kaas.
Straks nog paprika, komkommer, caesar salade en een D.
Volle kwark, vet varkensvlees, normale Philadelphia...
*googlen gaat*quote:
[..]
Goh, ze is toch nog altijd 29e op de WTA dusja...
Ah! Nee, die ken ik niet
Ik ben erg perfectionistisch en kan in die zin inderdaad nogal eens doorslaan. Maar kan het de laatste tijd steed beter loslaten. Ik had het me nooit kunnen indenken dat ik me weer zo zou kunnen voelen zoals ik nu doe. Ik wilde gewoon niet meer "wakker" zijn omdat ik alleen maar aan eten/niet eten kon denken... en dan echt zo obsessief dat ik gewoon niet meer normaal kon fuctioneren en dus ook niet naar school kon/kon werken.... Thanks god kan ik nu weer een beetje leven... en ik merk het in alles, ga meer dingen doen, met mensen afspreken, heb een super leuke vent ontmoetquote:
[..]
Dat is zeker een hele vooruitgang. Het is ook meer een uiting van zorg. Jouw persoonlijkheidje heeft nu eenmaal de structuur om door te slaan en je zal er altijd voor moeten waken dat dit niet weer gebeurt. Dat lijkt mij echt moeilijk, maar ik vind het knap dat je jezelf zo hebt aangepakt.
Dus dat baantje en die opleiding komen ook wel Was deze al beantwoord?quote:
[..]
Ik heb een tijdje niet meegelezen, maar is er inmiddels al gezoend?
Laat de magere dingen beetje bij beetje meer los inderdaad. Afgelopen weekend ook weer een keer friet gegeten, eet weer regelmatig "een toetje" na het eten etc. Dus als ik zin heb in iets lekkers pak ik het ook welquote:
Al eens de magere dingen naar volvet gedaan dan, Siral?
Volle kwark, vet varkensvlees, normale Philadelphia...
[..]
*googlen gaat*
Ah! Nee, die ken ik niet
Maar voor mijn gevoel kan ik dat nog niet helemaal aan. Want moet dat de volgende dag voor mijn idee weer "compenseren" met compleet "clean" eten..Is dit op toepassing van mij?quote:
quote:
Nou afgelopen zaterdag was heul leuk en dat zoenverhaal meteen ff goed gemaakt, hahahquote:
En gisteravond was ik bij hem thuis, samen gekookt, film gekeken, en toen ging alles ineens heeeeel snellll
Maar bevalt me wel Voelt goed.quote:
[..]
Nou afgelopen zaterdag was heul leuk en dat zoenverhaal meteen ff goed gemaakt, hahah
En gisteravond was ik bij hem thuis, samen gekookt, film gekeken, en toen ging alles ineens heeeeel snellll
En veel sport.quote:
[..]
Maar voor mijn gevoel kan ik dat nog niet helemaal aan. Want moet dat de volgende dag voor mijn idee weer "compenseren" met compleet "clean" eten..
Ik ben het wel met An eens eigenlijk. Die fluctuatie in die cijfertjes. Tsja. Kan gebeuren. Een keer goed poepen kan zo een hoop (
) schelen. Hoe vaak laat je dat meten? Wekelijks? Zou dat eens naar tweewekelijks schoppen. Of misschien wel maandelijks. Precies de reden dat ik ook geen weegschaal heb. Ik ken mezelf. Ik ga me dan dagelijks wegen, druk maken om schommelingen, etc. Dat wil ik niet, dus vermijd ik het.
Sporten compenseer ik absoluut NIET mee. En ik compenseer ook niet (meer) door te weinig te eten, maar door "heel gezond" te eten. Dus alleen uit de voedingspiramide.quote:
[..]
En veel sport.
Ik ben het wel met An eens eigenlijk. Die fluctuatie in die cijfertjes. Tsja. Kan gebeuren. Een keer goed poepen kan zo een hoop (
Precies de reden dat ik ook geen weegschaal heb. Ik ken mezelf. Ik ga me dan dagelijks wegen, druk maken om schommelingen, etc. Dat wil ik niet, dus vermijd ik het.
En wekelijks. Wilde inderdaad minder gaan wegen. Maar omdat ik nu dus graag op gewicht wil blijven en ik me dunner voel worden blijf ik het toch maar ff wekelijks doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 02-05-2012 12:14:26 ]
Ga weer eens nieuwe scoren, want ik vermoed dat ik een kilo of 3 boven m'n minimum gewicht zit waarbij m'n taille optimaal is. Damn B&J.
Ik weeg me alleen op de weegschaal op de fitness op zondag of zaterdagquote:
Batterijen van de weegschaal zijn hier al een paar weken leeg. Als je je niet kunt inhouden om erop te gaan staan => batterijen eruit halen.
Ga weer eens nieuwe scoren, want ik vermoed dat ik een kilo of 3 boven m'n minimum gewicht zit waarbij m'n taille optimaal is. Damn B&J.
Ik ben helemaal niet zo obsessief met dat ding. GELUKKIG, nooit geweest ook echt. Wel met de spiegel...
Misschien is de wii ook niet helemaal geschikt om iemand te wegen. Het is van de makers van Mario. Ziet Mario eruit alsof hij op zijn gewicht let? /kromme redeneringquote:
Whoo! Collega zei vanochtend dat ze in m'n gezicht kon zien dat ik was afgevallen
Princess Peach wel!quote:Op woensdag 2 mei 2012 12:21 schreef conleche het volgende:
[..]
Misschien is de wii ook niet helemaal geschikt om iemand te wegen. Het is van de makers van Mario. Ziet Mario eruit alsof hij op zijn gewicht let? /kromme redenering
Daar kan nog wel een gekookt eitje en nog iets bij. Dit is ietsje te weinig.quote:
Planning:
O: 100 gr. volle en magere kwark gemengd (50/50) (3)
T: plak kaas
L: salade met gerookte kip, paar cherrytomaatjes en klein stukje komkommer (3)
T: cabernossi, plak kaas (<1)
D: zalm met broccoli (5)
Had vanochtend geen tijd meer om eieren te koken. Kijk wel ff wat ik vanmiddag nog kan nemenquote:
[..]
Daar kan nog wel een gekookt eitje en nog iets bij. Dit is ietsje te weinig.
. thx allemaal!De prikken vielen op zich mee, dok zei "je bent heel tenger, dat prikt vrij makkelijk" en toen was ik trots. Hij heeft ook gelijk, het ging makkelijker dan de vorige keren, maar misschien ook een kwestie van nieuwe arts nieuwe methode.
Nu afwachten hoe het dit keer aanslaat.
Taxi was een DRAMA vanochtend.. ik heb twee locaties waar ik naartoe mag met de taxi van de verzekering, ziekenhuis hier en ziekenhuis in Leeuwarden en ze hadden het gepresteerd de rit zo te boeken dat ik vanochten opgehaald zou moeten worden uit het ziekenhuis in Leeuwarden om naar het ziekenhuis in Drachten gebracht te worden..
Buurman uit zn bed geplukt en uiteindelijk was ik maar 10 minuten te laat in het ziekenhuis, niet zo erg want je hebt sowieso een half uur de tijd om om te kleden enzo..
Op de terugweg hebben we vervolgens ruim 1 uur gewacht op de taxi
Fijn.. Volgende keer toch maar weer vragen of de buurvrouw wil rijden.
Nu gammel, slap in de benen, maar door de verdoving al een stuk minder pijn in elk geval alvast de komende 24 uur.
Ik vind het altijd zoooo annoying dat je geen 'ja, maar' zou mogen zeggenquote:
Soms snap ik best wat die ander zegt, maar (!) is er gewoon écht iets dat ik wil aanvullen/toevoegen, zonder dat ik daarmee bedoel dat ik me geen hol aantrek van wat die ander zegt of dat ik het bullcrap vind.
Siral, wat tof dat je je zo lekker voelt de laatste tijd!
Er is gebatst!quote:
[..]
Nou afgelopen zaterdag was heul leuk en dat zoenverhaal meteen ff goed gemaakt, hahah
En gisteravond was ik bij hem thuis, samen gekookt, film gekeken, en toen ging alles ineens heeeeel snellll
Hoera voor minder pijn!! Zou de zenuwblokkade meteen moeten werken of kun je na uitwerking van de verdoving eerst meer pijn verwachten?quote:
Ohai
De prikken vielen op zich mee, dok zei "je bent heel tenger, dat prikt vrij makkelijk" en toen was ik trots. Hij heeft ook gelijk, het ging makkelijker dan de vorige keren, maar misschien ook een kwestie van nieuwe arts nieuwe methode.
Nu afwachten hoe het dit keer aanslaat.
Taxi was een DRAMA vanochtend.. ik heb twee locaties waar ik naartoe mag met de taxi van de verzekering, ziekenhuis hier en ziekenhuis in Leeuwarden en ze hadden het gepresteerd de rit zo te boeken dat ik vanochten opgehaald zou moeten worden uit het ziekenhuis in Leeuwarden om naar het ziekenhuis in Drachten gebracht te worden..
Buurman uit zn bed geplukt en uiteindelijk was ik maar 10 minuten te laat in het ziekenhuis, niet zo erg want je hebt sowieso een half uur de tijd om om te kleden enzo..
Op de terugweg hebben we vervolgens ruim 1 uur gewacht op de taxi
Fijn.. Volgende keer toch maar weer vragen of de buurvrouw wil rijden.
Nu gammel, slap in de benen, maar door de verdoving al een stuk minder pijn in elk geval alvast de komende 24 uur.
Da's per keer afwachten, na uitwerking is er altijd wel wat napijn, maar dat is veel minder dan mijn "normale" pijn. Het schijnt wel erg te moeten zijn, maar daar heb ik dan dus weer niet zo'n last van.quote:
[..]
Hoera voor minder pijn!! Zou de zenuwblokkade meteen moeten werken of kun je na uitwerking van de verdoving eerst meer pijn verwachten?
Heb trouwens nog een toffe rontgenfoto meegekregen van een naald tussen mijn wervels
Die taxi is echt erg.
Zag er laatst ook iets over op tv, dat het veel te goedkoop aangeboden wordt bij een aanbesteding terwijl ze gewoon wéten dat ze voor die prijs geen goede service kunnen leveren. Maar ja, de bedrijven geven de gemeente dan weer de schuld, want die willen niet meer uitgeven. Zucht...Wat fijn.quote:
[..]
Nou afgelopen zaterdag was heul leuk en dat zoenverhaal meteen ff goed gemaakt, hahah
En gisteravond was ik bij hem thuis, samen gekookt, film gekeken, en toen ging alles ineens heeeeel snellll
Pijn is relatief, ja. Als je zelf (helaas) veel/erge pijn gewend bent, dan kan ik me voorstellen dat die napijn voor jou meevalt.quote:
[..]
Da's per keer afwachten, na uitwerking is er altijd wel wat napijn, maar dat is veel minder dan mijn "normale" pijn. Het schijnt wel erg te moeten zijn, maar daar heb ik dan dus weer niet zo'n last van.
Heb trouwens nog een toffe rontgenfoto meegekregen van een naald tussen mijn wervels
Oeh, rontgenfoto! Dat zou ik zelf ook heel stoer vinden
Pic?Wehehe! Volgende keer dat ik me weeg met de Wii en dat ding geeft 'Te Zwaar' aan dan zeg ik gewoon "Oh dat komt omdat mn poppetje dan op Mario lijktquote:
[..]
Misschien is de wii ook niet helemaal geschikt om iemand te wegen. Het is van de makers van Mario. Ziet Mario eruit alsof hij op zijn gewicht let? /kromme redenering
" Ik ben lekker aan het lunchen!
Twee boterhammen, een met ham en geprakte avocado en een met ham en gekookt ei Ik zeg dat ook alleen in een bepaalde context. 'Maar' ter aanvulling is ook normaal. In dit geval speelde er een psychologische factor mee en dan wil ik hem nog wel eens uitlichtenquote:
[..]
Ik vind het altijd zoooo annoying dat je geen 'ja, maar' zou mogen zeggen
Soms snap ik best wat die ander zegt, maar (!) is er gewoon écht iets dat ik wil aanvullen/toevoegen, zonder dat ik daarmee bedoel dat ik me geen hol aantrek van wat die ander zegt of dat ik het bullcrap vind.
Siral, wat tof dat je je zo lekker voelt de laatste tijd!
[..]
Er is gebatst!
Wat cool!quote:
[..]
Da's per keer afwachten, na uitwerking is er altijd wel wat napijn, maar dat is veel minder dan mijn "normale" pijn. Het schijnt wel erg te moeten zijn, maar daar heb ik dan dus weer niet zo'n last van.
Heb trouwens nog een toffe rontgenfoto meegekregen van een naald tussen mijn wervels
Ik vind dat ook altijd wel interessant. En fijn dat de pijn al anders is. Nu duimen voor progressie!Aahhh dat vind ik dus ook van dat "ja maar" Ik bedoelde het dus ook helemaal niet zo..quote:
[..]
Ik vind het altijd zoooo annoying dat je geen 'ja, maar' zou mogen zeggen
Soms snap ik best wat die ander zegt, maar (!) is er gewoon écht iets dat ik wil aanvullen/toevoegen, zonder dat ik daarmee bedoel dat ik me geen hol aantrek van wat die ander zegt of dat ik het bullcrap vind.
Siral, wat tof dat je je zo lekker voelt de laatste tijd!
[..]
Er is gebatst!
en
Jaa heel fijn, beetje te fijn, bijna engquote:
Fijn dat je minder pijn hebt Mar, hoop dat de napijn ook meevalt!
Die taxi is echt erg.
[..]
Wat fijn.
Oh, het was ook niet zozeer op jou (of loveli) gerichtquote:
[..]
Ik zeg dat ook alleen in een bepaalde context. 'Maar' ter aanvulling is ook normaal. In dit geval speelde er een psychologische factor mee en dan wil ik hem nog wel eens uitlichten
Maar (hehe) het is iets dat écht bijna altijd wordt gezegd, en ik vind het soms echt jammer. Dan wil ik zoooo graag mijn zin met 'maar' beginnen, maar (god, ik blijf bezig) dan weet ik gewoon dat het eigenlijk niet kan/mag ofzo Maar! (harhar) soms is het gewoon heel leuk om even lekker tegendraads te zijnquote:
[..]
Oh, het was ook niet zozeer op jou (of loveli) gericht
1 uur op een taxi? jeutje, mijn ervaring is dat ze normaal to wel relatief snel zijn!quote:
Ohai
De prikken vielen op zich mee, dok zei "je bent heel tenger, dat prikt vrij makkelijk" en toen was ik trots. Hij heeft ook gelijk, het ging makkelijker dan de vorige keren, maar misschien ook een kwestie van nieuwe arts nieuwe methode.
Nu afwachten hoe het dit keer aanslaat.
Taxi was een DRAMA vanochtend.. ik heb twee locaties waar ik naartoe mag met de taxi van de verzekering, ziekenhuis hier en ziekenhuis in Leeuwarden en ze hadden het gepresteerd de rit zo te boeken dat ik vanochten opgehaald zou moeten worden uit het ziekenhuis in Leeuwarden om naar het ziekenhuis in Drachten gebracht te worden..
Buurman uit zn bed geplukt en uiteindelijk was ik maar 10 minuten te laat in het ziekenhuis, niet zo erg want je hebt sowieso een half uur de tijd om om te kleden enzo..
Op de terugweg hebben we vervolgens ruim 1 uur gewacht op de taxi
Fijn.. Volgende keer toch maar weer vragen of de buurvrouw wil rijden.
Nu gammel, slap in de benen, maar door de verdoving al een stuk minder pijn in elk geval alvast de komende 24 uur.
Fijn iig dat je weer thuis bent
Eigenlijk wel he? Alleen zit ik dan bijvoorbeeld in een bepaalde discussie op het werk, en ik ben vrees dat ik sowieso al een eigenwijze & koppige betweter ben. Gebruik van 'ja,maar' versterkt dat beeld zo, denk ikquote:
Maar daar moet je gewoon schijt aan hebben!
thanksquote:
Foto ga ik nog wel inscannen, nu de tuin in en Siral geniet ervan, fijn je zo blij te zien
Mening over vet moet je dus even herzienquote:
[..]
Laat de magere dingen beetje bij beetje meer los inderdaad. Afgelopen weekend ook weer een keer friet gegeten, eet weer regelmatig "een toetje" na het eten etc. Dus als ik zin heb in iets lekkers pak ik het ook wel
Het is ook wel een trend hoor. Best oud ook wel. Je hebt zelfs de ' ja maar show'. Dat is een hele grappige communicatietraining voor teams. Ze laten dan met acteurs zien wat er in de communicatie allemaal kan gebeuren als je het juist wel of niet gebruikt. Maar dat je een gesprek of overleg er door moet laten leiden is natuurlijk niet nodig. Er schijt hebben is soms ook fijnquote:
[..]
Oh, het was ook niet zozeer op jou (of loveli) gericht
Die is ook al drastisch veranderd!! Ik ben eigenlijk wel trots op mezelf haha..quote:
"Nee want" klinkt toch eerder betweterig
[..]
Mening over vet moet je dus even herzien
Joh de periode dat ik geen eens een stuk fruit meer durfde te eten na 8 uur savonds....Op een gegeven moment at ik alleen nog maar yoghurt met wortels. Gewoon niet meer kunnen genieten van eten en er compleet "bang" voor zijn. En nu probeer ik zelfs bij te eten om op gewicht te blijven!
En ik kan ook weer genieten Ik ken het, maar daar moet je gewoon niet aan denken, gewoon lekker genieten.quote:
[..]
Jaa heel fijn, beetje te fijn, bijna eng
quote:
Poep. Het kringetje is weer rond.quote:
Maar daar moet je gewoon schijt aan hebben!
Hij zei dat ook al, dat ik het gewoon over me heen moet laten komen en hij dat ook maar doet.quote:
[..]
Ik ken het, maar daar moet je gewoon niet aan denken, gewoon lekker genieten.
En dat is fijn want bij het zevenbladvrij maken van de voortuin zei er iets in m'n rug *knak* en nu durf ik even geen Jillian te doen en daar word ik NIET blij van.
[ Bericht 77% gewijzigd door #ANONIEM op 02-05-2012 13:04:59 ]
'sup!?quote:
"Ja, en" is het nieuwe "ja, maar". Hoera!
Ohja. "ja, en"quote:
"Nee, want" is het toch gewoon ergens niet mee eens zijn en dat beargumenteren?
"Ja, en" is het nieuwe "ja, maar". Hoera!
Die gaan we erin houden.
Ik lees 'm altijd als "Jaquote:
èn!? 
"quote:
[..]
Hij zei dat ook al, dat ik het gewoon over me heen moet laten komen en hij dat ook maar doet.
Ik weet eerlijk gezegd niet waar je je nou zo druk om maakt!quote:
Dit is wat er gebeurd na een week gemiddeld zo'n 2600 kcal eten en 5 van de 7 dagen sportschool, daarnaast ook proberen gematigd te zijn met de cardio.SPOILER
Wat An ook al dachtquote:
Dat ik gewicht verlies.quote:
[..]
Ik weet eerlijk gezegd niet waar je je nou zo druk om maakt!
BWHAHA, ja, als je het zo leest.quote:
Hij zij dat trouwens niet op HET moment hoor
loooool.Maak je je zorgen over 100 gram?quote:
Zoveel snot zit er vast in je holtes als je verkouden bent!
En XM, zo'n opmerking van een collega en je eigen observaties zijn toch veel belangrijker dan zo'n Wiigschaal! Fijn hoor, dat je 't nu gaat zien, motiveert vast ook weer
En Siral in luv
Cute!Haha, nee, ik ben bijna anderhalve kilo afgevallen afgelopen wekenquote:
[..]
100 gram?
Zoveel snot zit er vast in je holtes als je verkouden bent!
Dit is een week verschil terwijl ik juist extra aan het eten ben
*gniffel*quote:
[..]
Hij zei dat ook al, dat ik het gewoon over me heen moet laten komen en hij dat ook maar doet.
Maar hij heeft wel gelijk. Soms kan het best écht zo fijn zijn. Vind ik.
HAHA. Leest best scheef die zin, hequote:
[..]
*gniffel*
Maar hij heeft wel gelijk. Soms kan het best écht zo fijn zijn. Vind ik.
Hmhm, maar het was ook net alsof we elkaar al heel lang kende ofzo, weird. Dit is pas de vierde keer dat ik em zag
Ik zit er hier zelf een scheve draai aan te geven hahahhaha
Komt vast goed!quote:
[..]
Haha, nee, ik ben bijna anderhalve kilo afgevallen afgelopen weken
Dit is een week verschil terwijl ik juist extra aan het eten ben
En leuk van je nieuwe liefde
Hmhm, jawelquote:
[..]
Komt vast goed!
En leuk van je nieuwe liefde
Gewoon blijven duwen die boterhammen ik heb nog niet bijgelezen, maar dit verbaast me XM, want ik zie nu dezelfde frustratie bij jou...Afvallen, op de wii fit meten, 's avonds posten dat je jas krap zat...Ik vind het er erg op lijken, eerlijk gezegd!quote:
[..]
En veel sport.
Ik ben het wel met An eens eigenlijk. Die fluctuatie in die cijfertjes. Tsja. Kan gebeuren. Een keer goed poepen kan zo een hoop (
Precies de reden dat ik ook geen weegschaal heb. Ik ken mezelf. Ik ga me dan dagelijks wegen, druk maken om schommelingen, etc. Dat wil ik niet, dus vermijd ik het.
quote:
[..]
Hij zei dat ook al, dat ik het gewoon over me heen moet laten komen en hij dat ook maar doet.
ja, daar moest ik ook een beetje om gniffelen!quote:
En met ons vele anderen, zie ik netquote:
[..]
ja, daar moest ik ook een beetje om gniffelen!
Ik heb net de vaatwasser uitgeruimd én weer met nieuwe vaat ingeruimd. En ga zo de kamer opruimen waar ik nu in zit.
Kat had gespuugd in de keuken. Op een verrekt knappe manier ook
Bijkomend voordeel: ik kokhals tegenwoordig bij het minste Fijn opruimen Kees heeft grenzen?quote:
[..]
En met ons vele anderen, zie ik net
Ik heb net de vaatwasser uitgeruimd én weer met nieuwe vaat ingeruimd. En ga zo de kamer opruimen waar ik nu in zit.
Kat had gespuugd in de keuken. Op een verrekt knappe manier ook
Oh, ik snap m nietquote:
Kees, voor al jouw klusjes. Of heet 'ie toch Henk?quote:
Oh zooo. Nee, Kees bouwt. Opruimen moet ik vooralsnog zelf doen.quote:
[..]
Kees, voor al jouw klusjes. Of heet 'ie toch Henk?
runpee.com
Op die site kun je het beste moment opzoeken om dan snel naar de wc op en neer te rennen, zonder dat je teveel mist
*weer buitenrolt, shoptime!
Lijstjes update:
O: kleine peer, glas kefir, dubbele bth kaas
T: stukje vruchtenvlaai
L: ceasar salade met 1 snee brood, cappucchino met een koekje
T: banaan, mineola, 150 ml yoghurt
B: 3x20 minuten fietsen
D: gebakken ei en salade of havermout
S: Bodypump
T: wheyshake
Ik ben best tevreden
Dat magquote:
[..]
ik heb nog niet bijgelezen, maar dit verbaast me XM, want ik zie nu dezelfde frustratie bij jou...Afvallen, op de wii fit meten, 's avonds posten dat je jas krap zat...Ik vind het er erg op lijken, eerlijk gezegd!
. En dus? Mag ik er dan niks over zeggen? Dan zou Siral ook geen adviserende posts meer hier mogen doen omdat ze zelf ook nog niet 100% relaxed met eten omgaat.Ik vind het eigenlijk ook wel meevallen bij jou. Je moet nu je eten goed bijhouden vanwege je low-carb patroon. En als je jas strakker zit, ja dat valt toch gewoon op? Misschien zou het beter zijn om je niet zoveel te wegen, maar soit.quote:
[..]
Dat mag
Heb me nu in de afgelopen 2 1/2 week 4x gewogen. Vind dat nog niet zo opzienbarend.quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk ook wel meevallen bij jou. Je moet nu je eten goed bijhouden vanwege je low-carb patroon. En als je jas strakker zit, ja dat valt toch gewoon op? Misschien zou het beter zijn om je niet zoveel te wegen, maar soit.
quote:
[..]
Dat mag
Tenslotte gaat het hele topic toch ook over gezond slank zijn/gezond eten?quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk ook wel meevallen bij jou. Je moet nu je eten goed bijhouden vanwege je low-carb patroon. En als je jas strakker zit, ja dat valt toch gewoon op? Misschien zou het beter zijn om je niet zoveel te wegen, maar soit.
Dus logisch dat we het erover hebben.
Ah inderdaad, ik dacht dat het meer wasquote:
[..]
Heb me nu in de afgelopen 2 1/2 week 4x gewogen. Vind dat nog niet zo opzienbarend.
Lijstje:
O: 2 grote dikke plakken roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes (helaas hard, was ze vergeten
)L: grooooooooooooote kom griekse yoghurt met een hele banaan, wat walnoten en honing
T: grote snee roggebrood met hummus, mok melk
S: Jillian (level 1) en spinnen
B: fietsen van en naar sportschool
D: grote portie lasagne (zelfgemaakte lasagne bladeren (volkoren), met wat etra spinazie in de tussenlaag en natuurlijk een bechamel en geraspte kaas)
B: B.
Ik ben er érg blij mee. Lekker dagje
Ik zou toch ook een en ander serieus aan het bijhouden zijn als ik mijn eetpatroon dusdanig had omgegooid. En ook verwachtingen hebben. Lijkt me alleen maar logisch eigenlijk. Dus het opmerken van een strakker zittende jas en dergelijke vind ik dan helemaal niet zo spannend.quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk ook wel meevallen bij jou. Je moet nu je eten goed bijhouden vanwege je low-carb patroon. En als je jas strakker zit, ja dat valt toch gewoon op? Misschien zou het beter zijn om je niet zoveel te wegen, maar soit.
O: Halve ananas, magere yoghurt, muesli, thee
S: 3 uur lang de voortuin wieden, snoeien, opruimen
L: Omelet van drie eieren met champignons, thee
T: Appel
D: Speklapje, broccoli, bloemkool, worteltjes, rösti
T: Koffie verkeerd, pure chocolade
Dat is uit.quote:
[..]
Hoe is het met jou en je vriend afgelopen eigenlijk....?
Bahquote:
En dat. En aangezien de weegschaal me bleef teleurstellen, heb ik me sinds vorige week ook niet meer gewogen. Had gister wel dé jeans aan. Zat nog wel aansluitendquote:
[..]
Ik zou toch ook een en ander serieus aan het bijhouden zijn als ik mijn eetpatroon dusdanig had omgegooid. En ook verwachtingen hebben. Lijkt me alleen maar logisch eigenlijk. Dus het opmerken van een strakker zittende jas en dergelijke vind ik dan helemaal niet zo spannend.
maar niet té.Haha denk het haast nietquote:Op woensdag 2 mei 2012 14:25 schreef Razztwizzle het volgende:
Zou het voor het resultaat erg uitmaken dat ik Jillian een keer oversla i.v.m. door m'n rug gegaan zijn?
Ja! Dan is alles voor niets! Gewoon gaan! Hoppa!quote:
Zou het voor het resultaat erg uitmaken dat ik Jillian een keer oversla i.v.m. door m'n rug gegaan zijn?
Dat. Zwakkelingquote:Op woensdag 2 mei 2012 14:26 schreef Perruche het volgende:
[..]
Ja! Dan is alles voor niets! Gewoon gaan! Hoppa!
Is toch ook wel de bedoeling dat 'ie aansluitend zit, toch? Of horen het baggy jeans te zijn?quote:
[..]
En dat. En aangezien de weegschaal me bleef teleurstellen, heb ik me sinds vorige week ook niet meer gewogen. Had gister wel dé jeans aan. Zat nog wel aansluitend
Nou ja er is nog wel een verschil tussen (te) strak en aansluitendquote:
[..]
Is toch ook wel de bedoeling dat 'ie aansluitend zit, toch? Of horen het baggy jeans te zijn?
. ). Ik pruts wat met mn app .Ja waarschijnlijk wordt het een stuk beter.. Beter 1 les missen en je rug rust geven dan doorgaan en er 10 missen.quote:
Zou het voor het resultaat erg uitmaken dat ik Jillian een keer oversla i.v.m. door m'n rug gegaan zijn?
quote:
Op 
okay, goed...Ik had het idee dat je er anders mee bezig was. Kan ook zijn dat ik verkeerd gelezen heb...quote:
[..]
En dat. En aangezien de weegschaal me bleef teleurstellen, heb ik me sinds vorige week ook niet meer gewogen. Had gister wel dé jeans aan. Zat nog wel aansluitend
Nou, dat ik gefrustreerd was/ben, dat klopt wel. Had er meer van verwacht, gezien de verhalen en ervaringen van een aantal hier. Maar, blijkbaar werkt het niet echt voor mij, of althans, niet op de Wonderbaarlijke Manier zoals bij anderen. Zal mn vertiefte spijsvertering wel mede debet aan zijn.quote:
[..]
okay, goed...Ik had het idee dat je er anders mee bezig was. Kan ook zijn dat ik verkeerd gelezen heb...
Maar goed. Mijn plan is: carbs opbouwen, weer (2-3x pw) RPM, proberen zo min mogelijk te snoepen. Ik zeg bewust zo min mogelijk, wat niet snoepen gaat me toch niet lukken. Realistisch enzo. En dan zien of er nog wat meer afgaat. Zo niet, mss toch weer eens een keer met een diëtiste gaan babbelen oid. Zie ik tzt wel.
Ik doe het programma verder niet, maar ik vind haar zo wel lekker fiercequote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Huu bij die onderstaande twee gifjes heeft ze wat mannelijksquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vind ik bij de DVD wel meevallen Mja. En ik vind opeens iemand leuk die mij juist heeft getroost dus weet niet of het oprechte gevoelens zijn of dat ik het fijn vind dat hij er wel voor mij is.quote:
Ohh, ja ken het.... mixed up meid..quote:
[..]
Mja. En ik vind opeens iemand leuk die mij juist heeft getroost dus weet niet of het oprechte gevoelens zijn of dat ik het fijn vind dat hij er wel voor mij is.
T: glas groene smoothie met van alles en nog wat
T: rijstwafel met jam
L: snee brood met ham en avocado, snee brood met ham en gekookt ei
T: rijstwafel met jam en latte met schepje suiker
T: fruit of nog een rijstwafel..?
D: ovengoulash met runderreepjes, paprika, tomaat, aardappeltjes, etc.
2x latte ivm snottekop en gaar
Size does matter!quote:
Zo, grote pan lasagnesaus staat te pruttelen, lunch wordt nu naar binnen geschoven en op 200 woorden voor m'n essay schrijven na heb ik bar weinig nuttigs gedaan!
Lijstje:
O: 2 grote dikke plakken roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes (helaas hard, was ze vergeten
L: grooooooooooooote kom griekse yoghurt met een hele banaan, wat walnoten en honing
T: grote snee roggebrood met hummus, mok melk
S: Jillian (level 1) en spinnen
B: fietsen van en naar sportschool
D: grote portie lasagne (zelfgemaakte lasagne bladeren (volkoren), met wat etra spinazie in de tussenlaag en natuurlijk een bechamel en geraspte kaas)
B: B.
Ik ben er érg blij mee. Lekker dagje
Duhquote:
Op Wsch beide. Als het precies een punt is waar je ex je wat minder goed aanvulde, ben je daar extra gevoelig voor.quote:
[..]
Mja. En ik vind opeens iemand leuk die mij juist heeft getroost dus weet niet of het oprechte gevoelens zijn of dat ik het fijn vind dat hij er wel voor mij is.
Slechte beeldspraak: net als het eerste broodje dat binnenkort door XM verorberd gaat worden.
Grappig, juist omdat het er zo vaak staat denk ik "dat zal wel meevallen met die porties".quote:
Geef het de tijd.Dat heb ik ook hoor, ook gewoon dat het raar is om ineens met iemand anders al die dingen te doen. Maar volgens mij is dat best normaal ja.quote:
Wat ik eng vind.. ik ben lang vrijgezel geweest en had ook echt geen behoefte aan een vent of een relatie, was sowieso teveel met mezelf en mijn gedoe bezig. Maar mijn ECHTE laatste knusse/fijne ervaringen zijn dus met mijn ex... En gister voelde dat soms wel even, herkenbaar eng, zegmaar. Buuuuuuuuuuh. Maar dat zal wel normaal zijn.
Ja, ik weeg dan wel niets af, maar ik geef graag een goede impressie van wat ik eetquote:
Nu een groooooooooooooooooote pot thee trouwens
Idem!quote:
Ik vind Jillian ook leuk! En ik bewonder haar om haar moeiteloze pushups. Ik was dus begonnen met pushups vanaf de knieen en dat gaat redelijk, maar no way dat ik er nu al 1 (!) vanaf mijn tenen kan.
Nou ja, probeerde het maandag dus vanaf de tenen, en dat hield ik 4 keer vol, daarna stortte ik in
Anna, zo'n hele moet er toch al bijna keer uit te persen zijn Tenminste, september is ook om de hoek...Jij vermaakt je ook nog altijd met je nieuwe, mini?
Zijn toch sowieso oprechte gevoelens? Al snap ik wat je bedoelt. In dit geval geldt "komt tijd, komt raad": je komt er wel achter!quote:
[..]
Mja. En ik vind opeens iemand leuk die mij juist heeft getroost dus weet niet of het oprechte gevoelens zijn of dat ik het fijn vind dat hij er wel voor mij is.
In het licht van de vorige discussie, kommagebruik is zooooo belangrijk.quote:
Jij vermaakt je ook nog altijd met je nieuwe, mini?
Nope, ik stagneer halverwege en zou ik doorgaan, dan zou ik ter aarde storten. September man, dat is bijna volgend jaar. *struisvogelquote:
Jij vermaakt je ook nog altijd met je nieuwe, mini?
quote:
[..]
In het licht van de vorige discussie, kommagebruik is zooooo belangrijk.
XM, had het nu dan al drastisch anders moeten zijn?
MarMar is weer terug, owww hoop zo dat het goed helpt!
Siral, helemaal 'afstand' doen over denken over eten, drinken en gewicht, dat zal gewoon nooit lukken, voor niemand hier niet denk ik.
Was bij een andere slijterij een fles berenburg aan het kopen, moest ik mijn ID laten zien
Slijterijmevrouw: Ow, ja sorry wat zie jij er jong uit! Moet je maar als compliment opvatten hoor!
Ja hoor mevrouw van de slijterij
Denk dat ik er altijd wel een lichtelijk awkward verhouding mee zal blijven houden inderdaad.. Ik hou echt van eten maar tegelijkertijd is het een beetje mijn vijand. Agh het is momenteel leefbaar, en daar ga ik voorquote:
Hoi, tuin, zon, bikini en topchef kijken, lekker hoor.
XM, had het nu dan al drastisch anders moeten zijn?
MarMar is weer terug, owww hoop zo dat het goed helpt!
Siral, helemaal 'afstand' doen over denken over eten, drinken en gewicht, dat zal gewoon nooit lukken, voor niemand hier niet denk ik.
Was bij een andere slijterij een fles berenburg aan het kopen, moest ik mijn ID laten zien
Slijterijmevrouw: Ow, ja sorry wat zie jij er jong uit! Moet je maar als compliment opvatten hoor!
Ja hoor mevrouw van de slijterij
Idemquote:
Whehe dat heb ik ook wel eens, bij zinsnedes als "écht héél veel/GROOT/tof/etc." Dan denk ik, heb ik reden om eraan te twijfelen dan?quote:
[..]
Grappig, juist omdat het er zo vaak staat denk ik "dat zal wel meevallen met die porties".
En ik heb mn paraplu in de auto laten liggen.quote:
Bijna tijd om naar huis te gaan.
Mar: blij dat het goed is gegaan! Hopelijk merk je snel verbetering.
Ik ook niet! En ik dacht nog wel dat ik de grootste loser, like, ever was dat ik dat niet konquote:
Ik vind Jillian ook leuk! En ik bewonder haar om haar moeiteloze pushups. Ik was dus begonnen met pushups vanaf de knieen en dat gaat redelijk, maar no way dat ik er nu al 1 (!) vanaf mijn tenen kan.
quote:
Was bij een andere slijterij een fles berenburg aan het kopen, moest ik mijn ID laten zien
Slijterijmevrouw: Ow, ja sorry wat zie jij er jong uit! Moet je maar als compliment opvatten hoor!
Ja hoor mevrouw van de slijterij
Like a boss! Ergens is het moeilijker dan alcoholisme. Regel: een alcoholist moet nooit meer met alcohol in aanraking komen. Met een eetstoornis kun je de boosdoener niet ontwijken en moet je je gedrag en gewoontes in de gaten blijven houden.quote:
[..]
Denk dat ik er altijd wel een lichtelijk awkward verhouding mee zal blijven houden inderdaad.. Ik hou echt van eten maar tegelijkertijd is het een beetje mijn vijand. Agh het is momenteel leefbaar, en daar ga ik voor
Precies!quote:
[..]
Ergens is het moeilijker dan alcoholisme. Regel: een alcoholist moet nooit meer met alcohol in aanraking komen. Met een eetstoornis kun je de boosdoener niet ontwijken en moet je je gedrag en gewoontes in de gaten blijven houden.
En heeeeeeeeeeel veel gesprekken gaan over lekker eten, gerechten, restaurants e.d.
Moeilijk
quote:
[..]
Nope, ik stagneer halverwege en zou ik doorgaan, dan zou ik ter aarde storten. September man, dat is bijna volgend jaar. *struisvogel
Maar voor toename in kracht is het juist belangrijk dat je tot het uiterste gaat, misschien je kerel vragen om licht te spotten(met zo min mogelijk kracht van zijn kant zorgen dat je wel omhoog komt) bij je push-ups?
En kan 'ie het op je gezicht vallen ook tegenhouden
Zulke complimenten heb ik nou nooit, uniek!
Juist tegenovergestelde, "oh, jij bent nog geen 30?
" Laatste keer dat ik het gedaan heb was het 40quote:
Complimenten daarvoorquote:
Jij?quote:
Dat wilde ik typen!quote:
[..]
Grappig, juist omdat het er zo vaak staat denk ik "dat zal wel meevallen met die porties".